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Saúde Intestinal Gastro

Voltar Clinic Gastro Intestinal Health Functional Medicine Team. O trato gastrointestinal ou (GI) faz mais do que digerir os alimentos. Contribui para vários sistemas e funções do corpo. O Dr. Jimenez analisa os procedimentos que foram criados para ajudar a manter a saúde e a função do trato gastrointestinal, bem como promover o equilíbrio microbiano. Pesquisas mostram que 1 em cada 4 pessoas nos Estados Unidos tem problemas estomacais ou intestinais tão graves que interferem em suas atividades diárias e estilo de vida.

Problemas intestinais ou de digestão são chamados de distúrbios gastrointestinais (ou GI). O objetivo é alcançar o bem-estar digestivo. Quando um sistema digestivo funcionando de maneira ideal está no caminho certo, diz-se que o indivíduo está com boa saúde. O trato GI protege o corpo desintoxicando várias toxinas e participando dos processos imunológicos ou quando o sistema imunológico do corpo interage com anticorpos e antígenos. Isso combinado com o apoio à digestão e absorção de nutrientes da dieta de um indivíduo.


Melhore os sintomas de constipação com caminhada rápida

Melhore os sintomas de constipação com caminhada rápida

Para indivíduos que sofrem de constipação constante devido a medicamentos, estresse ou falta de fibras, os exercícios de caminhada podem ajudar a estimular movimentos intestinais regulares?

Melhore os sintomas de constipação com caminhada rápida

Caminhando para obter assistência contra constipação

A constipação é uma condição comum. Ficar sentado demais, tomar medicamentos, estresse ou não ingerir fibras suficientes pode resultar em evacuações infrequentes. Ajustes no estilo de vida podem regular a maioria dos casos. Uma das maneiras mais eficazes é incorporar exercícios regulares moderados a vigorosos, estimulando a contração natural dos músculos intestinais (Huang, R., et al., 2014). Isso inclui corrida, ioga, hidroginástica e caminhada rápida ou rápida para aliviar a constipação.

A pesquisa

Um estudo analisou mulheres obesas de meia-idade que tiveram constipação crônica durante um período de 12 semanas. (Tantawy, SA, et al., 2017)

  • O primeiro grupo caminhou em esteira três vezes por semana durante 3 minutos.
  • O segundo grupo não praticou nenhuma atividade física.
  • O primeiro grupo teve maior melhora nos sintomas de constipação e nas avaliações de qualidade de vida.

O desequilíbrio das bactérias intestinais também está relacionado a problemas de constipação. Outro estudo concentrou-se no efeito da caminhada rápida versus exercícios que fortaleciam os músculos centrais, como pranchas, na composição da microbiota intestinal. (Morita, E., et al., 2019) Os resultados mostraram que exercícios aeróbicos como caminhada rápida/forte podem ajudar a aumentar a Bacteroides, uma parte essencial das bactérias intestinais saudáveis. Estudos demonstraram um efeito positivo quando os indivíduos praticam pelo menos 20 minutos de caminhada rápida diariamente. (Morita, E., et al., 2019)

O exercício pode ajudar a diminuir os riscos de câncer de cólon

A atividade física pode ser um fator protetor significativo na diminuição do câncer de cólon. (Instituto Nacional do Câncer. 2023) Alguns estimam a redução do risco em 50%, e o exercício pode até ajudar a prevenir a recorrência após um diagnóstico de câncer de cólon, também 50% em alguns estudos para pacientes com câncer de cólon em estágio II ou III. (Schönberg MH 2016)

  • Os melhores efeitos foram obtidos através de exercícios de intensidade moderada, como caminhada rápida/forte, cerca de seis horas por semana.
  • A mortalidade foi reduzida em 23% em indivíduos que praticavam atividade física por pelo menos 20 minutos, várias vezes por semana.
  • Pacientes inativos com câncer de cólon que começaram a se exercitar após o diagnóstico tiveram resultados significativamente melhores do que os indivíduos que permaneceram sedentários, mostrando que nunca é tarde para começar a se exercitar.(Schönberg MH 2016)
  • Os pacientes mais ativos tiveram os melhores resultados.

Prevenção da diarreia relacionada ao exercício

Alguns corredores e caminhantes apresentam cólon excessivamente ativo, resultando em diarreia relacionada ao exercício ou fezes moles, conhecidas como trotes de corredor. Até 50% dos atletas de resistência apresentam problemas gastrointestinais durante atividades físicas intensas. (de Oliveira, EP et al., 2014) As medidas de prevenção que podem ser tomadas incluem.

  • Não comer dentro de duas horas após o exercício.
  • Evite cafeína e líquidos quentes antes de se exercitar.
  • Se for sensível à lactose, evite produtos lácteos ou use Lactase.
  • Certifique-se de que o corpo esteja bem hidratado antes do exercício.
  • Hidratação durante o exercício.

Se praticar exercício no manhã:

  • Beba cerca de 2.5 xícaras de líquidos ou uma bebida esportiva antes de dormir.
  • Beba cerca de 2.5 xícaras de líquidos depois de acordar.
  • Beba mais 1.5 a 2.5 xícaras de líquidos 20 a 30 minutos antes do exercício.
  • Beba 12-16 onças fluidas a cada 5-15 minutos durante o exercício.

If exercitando por mais de 90 minutos:

  • Beba uma solução de 12 a 16 onças fluidas contendo 30 a 60 gramas de carboidratos, sódio, potássio e magnésio a cada 5 a 15 minutos.

Ajuda profissional

A constipação periódica pode ser resolvida com ajustes no estilo de vida, como aumento da ingestão de fibras, atividade física e líquidos. Indivíduos que apresentam fezes com sangue ou hematoquezia, que perderam recentemente 10 quilos ou mais, têm anemia por deficiência de ferro, apresentam exames de sangue oculto/oculto nas fezes positivos ou têm histórico familiar de câncer de cólon, precisam consultar um médico ou especialista para realizar exames específicos. testes de diagnóstico para garantir que não haja problemas subjacentes ou condições graves. (Jamshed, N. et al., 2011) Antes de iniciar a caminhada para assistência à constipação, os indivíduos devem consultar seu médico para ver se é seguro para eles.

Na Clínica de Quiropraxia Médica e Medicina Funcional de Lesões, nossas áreas de prática incluem Bem-Estar e Nutrição, Dor Crônica, Lesões Pessoais, Cuidados com Acidentes de Automóvel, Lesões de Trabalho, Lesões nas Costas, Dor Lombar, Dor no Pescoço, Enxaquecas, Lesões Esportivas, Graves A ciática, escoliose, hérnia de disco complexa, fibromialgia, dor crônica, lesões complexas, controle de estresse, tratamentos de medicina funcional e protocolos de atendimento dentro do escopo. Nós nos concentramos no que funciona para você atingir metas de melhoria e criar um corpo melhorado por meio de métodos de pesquisa e programas de bem-estar total. Se outro tratamento for necessário, os indivíduos serão encaminhados para uma clínica ou médico mais adequado à sua lesão, condição e/ou doença.


Teste de cocô: o quê? Por que? e como?


Referências

Huang, R., Ho, SY, Lo, WS e Lam, TH (2014). Atividade física e constipação em adolescentes de Hong Kong. PloS um, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK e Elgohary, HM (2017). Efeitos de uma proposta de atividade física e controle da dieta para controlar a constipação em mulheres obesas de meia-idade. Diabetes, síndrome metabólica e obesidade: alvos e terapia, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250

Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). O treinamento físico aeróbico com caminhada rápida aumenta os bacteróides intestinais em mulheres idosas saudáveis. Nutrientes, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868

Instituto Nacional do Câncer. (2023). Prevenção do Câncer Colorretal (PDQ(R)): Versão do Paciente. Em resumos de informações sobre o câncer PDQ. www.cancer.gov/types/colorectal/pacient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

Schoenberg MH (2016). Atividade Física e Nutrição na Prevenção Primária e Terciária do Câncer Colorretal. Medicina visceral, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492

de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Queixas gastrointestinais durante o exercício: prevalência, etiologia e recomendações nutricionais. Medicina esportiva (Auckland, NZ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79 – S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

Jamshed, N., Lee, ZE e Olden, KW (2011). Abordagem diagnóstica da constipação crônica em adultos. Médico de família americano, 84(3), 299–306.

Distúrbios gastrointestinais funcionais: o que você precisa saber

Distúrbios gastrointestinais funcionais: o que você precisa saber

Indivíduos com problemas digestivos que não podem ser diagnosticados podem apresentar distúrbios gastrointestinais funcionais. A compreensão dos tipos poderia ajudar no desenvolvimento de planos de tratamento eficazes?

Distúrbios gastrointestinais funcionais: o que você precisa saber

Doenças gastrointestinais funcionais

Distúrbios gastrointestinais funcionais, ou FGDs, são distúrbios do sistema digestivo nos quais a presença de anormalidades estruturais ou teciduais não pode explicar os sintomas. Os distúrbios gastrointestinais funcionais não possuem biomarcadores identificáveis ​​e são diagnosticados com base nos sintomas. (Christopher J. Black, e outros, 2020)

Critérios de Roma

As DGF utilizaram diagnósticos de exclusão, o que significa que só poderiam ser diagnosticadas após a exclusão de doença orgânica/identificável. No entanto, em 1988, um grupo de investigadores e prestadores de cuidados de saúde reuniu-se para elaborar critérios rigorosos para o diagnóstico dos vários tipos de DGF. O critério é conhecido como Critério de Roma. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)

DGFs

Uma lista abrangente conforme descrita pelos critérios de Roma III (Ami D. Sperber e outros, 2021)

Distúrbios Funcionais do Esôfago

  • azia funcional
  • Dor torácica funcional que se acredita ser de origem esofágica
  • Disfagia funcional
  • Globo

Distúrbios gastroduodenais funcionais

  • Arrotos excessivos não especificados
  • Dispepsia funcional – inclui síndrome de sofrimento pós-prandial e síndrome de dor epigástrica.
  • Náusea idiopática crônica
  • Aerofagia
  • Vômito funcional
  • Síndrome de vômito cíclico
  • Síndrome de ruminação em adultos

Distúrbios funcionais do intestino

  • Síndrome do intestino irritável – SII
  • Constipação funcional
  • Diarreia funcional
  • Distúrbio intestinal funcional não especificado

Síndrome de Dor Abdominal Funcional

  • Dor abdominal funcional – PAF

Distúrbios funcionais da vesícula biliar e do esfíncter de Oddi

  • Distúrbio funcional da vesícula biliar
  • Distúrbio funcional do esfíncter biliar de Oddi
  • Transtorno funcional do esfíncter pancreático de Oddi

Distúrbios Anorretais Funcionais

  • Incontinência fecal funcional
  • Dor Anorretal Funcional – inclui proctalgia crônica, síndrome do levantador do ânus, dor anorretal funcional não especificada e proctalgia fugax.
  • Distúrbios funcionais de defecação – incluem defecação dissinérgica e propulsão defecatória inadequada.

Distúrbios gastrointestinais funcionais na infância

Criança infantil (Jeffrey S. Hyams e outros, 2016)

  • Cólica infantil
  • Constipação funcional
  • Diarreia funcional
  • Síndrome de vômito cíclico
  • Regurgitação infantil
  • Síndrome de ruminação infantil
  • Disquezia infantil

Distúrbios gastrointestinais funcionais na infância:

Criança/Adolescente

  • Vômito e Aerofagia – síndrome do vômito cíclico, síndrome de ruminação do adolescente e aerofagia
  • Distúrbios gastrointestinais funcionais relacionados à dor abdominal incluem:
  1. dispepsia funcional
  2. IBS
  3. Enxaqueca abdominal
  4. Dor abdominal funcional na infância
  5. Síndrome de dor abdominal funcional na infância
  • Constipação – constipação funcional
  • Incontinência – incontinência fecal não retentiva

Diagnóstico

Embora os critérios de Roma permitam que o diagnóstico das DGF seja baseado em sintomas, um prestador de cuidados de saúde ainda pode realizar testes de diagnóstico padrão para excluir outras doenças ou procurar problemas estruturais que resultem em sintomas.

foliar

Embora nenhum sinal visível de doença ou problema estrutural possa ser identificado como causador dos sintomas, isso não significa que eles não sejam tratável e controlável. Para indivíduos que suspeitam ter ou ter sido diagnosticados com um distúrbio gastrointestinal funcional, será essencial trabalhar com um profissional de saúde em um plano de tratamento funcional. As opções de tratamento podem incluir: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)

  • fisioterapia
  • Ajustes nutricionais e dietéticos
  • Gerenciamento de estresse
  • Psicoterapia
  • Medicação
  • Biofeedback

Comer bem para se sentir melhor


Referências

Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J. e Ford, AC (2020). Distúrbios gastrointestinais funcionais: avanços na compreensão e tratamento. Lancet (Londres, Inglaterra), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2

Schmulson, MJ e Drossman, DA (2017). O que há de novo em Roma IV. Jornal de neurogastroenterologia e motilidade, 23(2), 151–163. doi.org/10.5056/jnm16214

Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B.,… Palsson, OS (2021). Prevalência Mundial e Carga de Distúrbios Gastrointestinais Funcionais, Resultados do Estudo Global da Fundação Roma. Gastroenterologia, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014

Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Distúrbios Funcionais: Crianças e Adolescentes. Gastroenterologia, S0016-5085(16)00181-5. Publicação online avançada. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015

Fikree, A. e Byrne, P. (2021). Manejo de distúrbios gastrointestinais funcionais. Medicina clínica (Londres, Inglaterra), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980

Nutrição recomendada para constipação

Nutrição recomendada para constipação

O sistema digestivo decompõe os alimentos ingeridos para que o corpo possa absorver os nutrientes. Durante a digestão, as partes desnecessárias desses alimentos são transformadas em resíduos/fezes, que são evacuados durante a evacuação. Quando o sistema digestivo para de funcionar adequadamente devido a fatores como mudança de dieta, ingestão de alimentos não saudáveis, falta de atividade física/exercício, medicamentos e certas condições de saúde, pode causar constipação. A constipação ocorre quando o corpo não consegue evacuar regularmente. A distensão, os gases, o inchaço e a incapacidade de defecar causam irritabilidade e estresse, que podem piorar a constipação. A incorporação da nutrição recomendada pode ajudar a restaurar os movimentos intestinais regulares e a função intestinal.

Nutrição recomendada para constipação

Nutrição recomendada para constipação

Sintomas como dor abdominal, inchaço e movimentos intestinais difíceis são comuns. Dieta e hidratação adequada têm um papel significativo na saúde digestiva, especialmente no alívio e prevenção da constipação. Alimentos ricos em fibras, prebióticose hidratação adequada de alimentos e bebidas são essenciais para movimentos intestinais saudáveis.

  • A fibra é encontrada em grãos integrais, amidos, frutas e vegetais.
  • As fibras solúveis e insolúveis são importantes para a saúde digestiva.
  • Concentrando-se na incorporação de frutas, vegetais e grãos integrais ricos em fibras.
  • Alimentos ricos em prebióticos, como alimentos fermentados, são recomendados quando constipados.

A nutrição recomendada para constipação, de acordo com um nutricionista inclui.

Abacates

  • Os abacates podem ser combinados com praticamente qualquer coisa e são cheios de nutrientes e fibras.
  • Um abacate contém cerca de 13.5 gramas de fibra.
  • Um abacate fornecerá quase metade das necessidades diárias de fibras.
  • Outras frutas ricas em fibras: romã, goiaba, framboesa, amora e maracujá.

figos

  • Os figos podem ser consumidos frescos e secos.
  • Os figos são considerados um laxante e demonstraram tratar e reduzir a constipação.
  • Eles contêm antioxidantes, polifenóis, ácidos graxos poliinsaturados e vitaminas.
  • Outras frutas semelhantes a um figo: damascos secos, ameixas e ameixas.

Ameixas

  • Ameixas, ameixas secas ameixas são embaladas com fibras e prebióticos que têm um efeito laxante natural.
  • Sorbitol – um açúcar encontrado em ameixas e ameixas secas, atua como um laxante osmótico que retém água.
  • A adição de H2O torna as fezes mais macias e fáceis de passar.
  • Sucos de frutas naturais, como pêra, maçã ou ameixa, são frequentemente prescritos para constipação.
  • Outras frutas que auxiliam nos movimentos intestinais: pêssegos, peras e maçãs.

Kefir

  • Alimentos fermentados como kefir são ricos em bactérias benéficas que trabalham para manter a saúde do sistema digestivo.
  • Pode ser consumido puro ou utilizado em smoothies, culinária e receitas de panificação.
  • Outros alimentos fermentados: kombucha, iogurte, chucrute, kimchi, missô e tempeh.

Farelo de aveia

  • Farelo de aveia é farinha de aveia que não teve o Farelo removido.
  • O farelo contém nutrientes benéficos, incluindo fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais.
  • O farelo de aveia contém fibras solúveis e insolúveis, bem como beta-glucano/polissacarídeos não amiláceos.
  • Todos melhoram a composição das bactérias intestinais e promovem movimentos intestinais saudáveis.
  • Outros grãos benéficos: aveia, farelo de trigo, centeio e cevada.

Incorporando alimentos benéficos para o intestino

Como incorporar alimentos benéficos para o intestino recomendados em um menu regular:

Smoothie

  • Use kefir ou iogurte como base e equilibre-o com frutas ricas em fibras, como manga, mirtilo e kiwi.

Salgadinhos

  • Diversifique os lanches com um prato de fibras e prebióticos.
  • Nozes, queijo, biscoitos, frutas e um molho de iogurte ou abacate.

Aveia

  • Tente farelo de aveia para aumentar a fibra.
  • Polvilhe uma porção de sementes de linhaça, sementes de chia ou Sementes de cânhamo para adicionar fibras e gorduras saudáveis.

Parfait

  • Parfaits de iogurte pode maximizar nutrientes, sabor e texturas em uma tigela.
  • Camada em um iogurte favorito com granola, nozes, frutas e sementes.

tigela de grãos

  • Fibra encontrada em grãos integrais e sementes como cevada, farro e quinoa, ajuda a promover uma digestão saudável.
  • Faça uma tigela com base de grãos, em seguida, cubra com uma proteína, vegetais frescos ou grelhados, abacate e molho.

Converse com um nutricionista registrado ou outro profissional de saúde para discutir as opções de plano de nutrição recomendadas.


Equilibrando Corpo e Metabolismo


Referências

Arce, Daisy A et al. “Avaliação da constipação”. Médico de família americano vol. 65,11 (2002): 2283-90.

Bharucha, Adil E. "Constipação." Melhor prática e pesquisa. Gastroenterologia clínica vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001

Gray, James R. “O que é constipação crônica? Definição e diagnóstico”. Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Supl B, Supl B (2011): 7B-10B.

Jani, Bhairvi e Elizabeth Marsicano. “Constipação: Avaliação e Manejo”. Missouri medicina vol. 115,3 (2018): 236-240.

Naseer, Maliha, et al. “Efeitos terapêuticos dos prebióticos na constipação: uma revisão esquemática.” Farmacologia clínica atual vol. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035

Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Sintomas e Causas da Constipação.

Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Seu sistema digestivo e como ele funciona.

Sinclair, Marybets. “O uso da massagem abdominal para tratar a constipação crônica.” Jornal de carroçaria e terapias de movimento vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007

Compreendendo a conexão metabólica e as doenças crônicas (parte 2)

Compreendendo a conexão metabólica e as doenças crônicas (parte 2)


Introdução

Dr. Jimenez, DC, apresenta como conexões metabólicas crônicas como inflamação e resistência à insulina estão causando uma reação em cadeia no corpo nesta série de 2 partes. Muitos fatores geralmente desempenham um papel em nossa saúde e bem-estar. Na apresentação de hoje, continuaremos a explicar como essas doenças metabólicas crônicas afetam os órgãos vitais e os sistemas de órgãos. Pode levar a fatores de risco sobrepostos associados a sintomas semelhantes a dor nos músculos, articulações e órgãos vitais. Parte 1 examinou como perfis de risco sobrepostos, como resistência à insulina e inflamação, afetam o corpo e causam sintomas semelhantes a dores musculares e articulares. Mencionamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos terapêuticos disponíveis para indivíduos que sofrem de condições crônicas associadas a conexões metabólicas. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. O Dr. Alex Jimenez, DC, usa essas informações como um serviço educacional. Aviso Legal

 

Como o fígado está associado a doenças metabólicas

Assim, podemos olhar para o fígado para encontrar indícios anteriores de risco cardiovascular. Como podemos fazer isso? Bem, vamos entender um pouco da bioquímica do fígado. Então, em um hepatócito de célula hepática saudável, quando você aumenta a secreção de insulina porque houve uma refeição que exigia a absorção de glicose, o que você espera se o receptor de insulina funcionar é que a glicose entre. transformado em energia. Mas aqui está o problema. Quando o hepatócito tem receptores de insulina que não funcionam, você tem aquela insulina do lado de fora e a glicose nunca conseguiu entrar. Então, o que ele faz é desativar a oxidação dos ácidos graxos, pensando: “Pessoal, não precisamos queimar nossos ácidos graxos. Temos um pouco de glicose chegando.

 

Então, quando a glicose não está lá, e você não está queimando ácidos graxos, é muito comum que as pessoas se sintam cansadas porque nada está queimando para obter energia. Mas aqui está a sequela secundária; para onde estão indo todos esses ácidos graxos, certo? Bem, o fígado pode tentar reembalá-los como triglicerídeos. Às vezes, eles permanecem no hepatócito ou são deslocados do fígado para a corrente sanguínea como VLDL ou lipoproteína de densidade muito baixa. Você pode ver isso como uma alta mudança de triglicerídeos em um painel lipídico padrão. Então, quando todos nós estamos falando sobre como obter um nível de triglicerídeos para cerca de 70 como sua meta de 8+, quando começo a ver os triglicerídeos subindo, esperamos até que cheguem a 150, embora esse seja o limite para nossos laboratórios. Quando o vemos em 150, sabemos que eles estão desviando os triglicerídeos do fígado.

 

Isso acontecerá muitas vezes antes de encontrarmos glicose em jejum prejudicada. Portanto, observe seus triglicerídeos, triglicerídeos em jejum, como um biomarcador emergente ou precoce da disfunção da insulina. Portanto, este é outro diagrama que diz que, se os triglicerídeos estão sendo criados porque os ácidos graxos estão sendo oxidados, eles podem permanecer no fígado. Então isso faz a esteatose ou o fígado gorduroso, ou eles podem ser empurrados para fora e se transformam em lipoproteínas. Nós vamos falar sobre isso em apenas um segundo. O corpo fica tipo: “O que vamos fazer com esses ácidos graxos?” Não podemos tentar enfiá-los em lugares porque ninguém os quer. Nesse ponto, o fígado fica tipo: “Não os quero, mas vou guardar alguns comigo”. Ou o fígado teria esses ácidos graxos transportados e presos às paredes dos vasos sanguíneos.

 

E então os vasos sanguíneos e as artérias dizem: “Bem, eu não os quero; Vou colocá-los debaixo do meu endotélio. E é assim que você obtém aterogênese. Os músculos são como: "Eu não os quero, mas vou pegar alguns". É assim que você consegue estrias gordurosas nos músculos. Então, quando o fígado está atolado com a esteatose, ocorre uma inflamação no corpo e produz esse ciclo de alimentação dentro do hepatócito, danificando o fígado. Você está tendo morte celular; você está ficando com fibrose, que é apenas uma extensão do que acontece quando não abordamos os problemas centrais do fígado gorduroso: inflamação e resistência à insulina. Portanto, procuramos aumentos sutis em AST, ALT e GGT; lembre-se que é uma enzima baseada no fígado.

 

Enzimas hormonais e inflamação

As enzimas GGT no fígado são detectores de fumaça e nos dizem quanto estresse oxidativo está acontecendo. Vamos olhar para HSCRP e APOB para ver a saída deste fígado? Está começando a despejar o excesso de ácidos graxos por meio de VLDL, APOB ou triglicerídeos? E como ele escolhe isso é apenas genética, honestamente. Então procuro marcadores hepáticos que me digam o que está acontecendo no fígado como um sinal do que está acontecendo em todos os lugares. Como esse pode ser o ponto fraco genético da pessoa, algumas pessoas são geneticamente vulneráveis ​​apenas em termos de perfil lipídico. Nesse ponto, podemos procurar algo chamado dislipidemia metabólica. Você conhece isso como triglicerídeos altos e HDL baixo. Você pode procurar especificamente por uma proporção; um equilíbrio ideal é três e inferior. Começa de três para cinco e depois de cinco para oito, como oito é quase patognomônico de resistência à insulina. Você está apenas começando a se tornar cada vez mais resistente à insulina.

 

À medida que o número aumenta para a proporção de trig sobre HDL, essa é uma maneira simples e fácil de rastrear a resistência à insulina. Agora, algumas pessoas parecem 3.0 nisso, mas ainda têm resistência à insulina. Portanto, existem outros testes que você faz. Essa é uma forma de encontrar quem apresenta resistência à insulina por meio dos lipídios. E lembre-se, todo mundo é diferente. As mulheres com SOP podem ter lipídios incríveis, mas podem expressar um aumento ou diminuição dos hormônios associados à insulina, estrogênio e inflamação. Portanto, procure algo diferente de um teste ou proporção para indicar se eles o obtiveram. Você está procurando para ver qual poderia ser o lugar onde encontraremos a pista.

 

Então, vamos usar a palavra saudável. Uma pessoa saudável tem VLDL que parece ter um tamanho normal e saudável em seus corpos, e tem LDL e HDL normais. Mas agora veja o que acontece quando você tem resistência à insulina. Esses ls VLDL começam a bombear com triglicerídeos. Por isso estão engordando. É lipotoxicidade. Portanto, se você começar a observar os três números de VLDL em um perfil de lipoproteína, verá que esse número está aumentando, e há mais deles, e seu tamanho é maior. Agora, com o LDL, o que acontece é que a quantidade de colesterol na parte superior e inferior é a mesma. Se eu estourar todos esses balões de água, é a mesma quantidade de colesterol LDL. No entanto, essa quantidade de colesterol LDL na resistência à insulina é reembalada em pequenas LDL densas.

 

Como a medicina funcional desempenha seu papel?

Agora entendemos que pode haver alguns de vocês que não podem ou não têm acesso a este teste, ou seus pacientes não podem pagar, e é por isso que respondemos às perguntas e procuramos outras pistas de resistência à insulina e tratamos a causa raiz que é afetando o corpo. Procure por sinais de inflamação e outros perfis sobrepostos de resistência à insulina. O número de partículas é maior quando são resistentes à insulina. Portanto, o colesterol é o mesmo, enquanto o número de partículas é mais elevado e o LDL pequeno e denso é mais aterogênico. Trate-o porque, tendo ou não acesso ao conhecimento da partícula LDL, deve haver algo em sua cabeça que diga: “Cara, mesmo que o colesterol LDL dessa pessoa pareça bom, ela tem muita inflamação e resistência à insulina; Não posso ter certeza de que eles não tenham um número de partículas maior.” Você pode supor que eles fazem isso apenas por segurança.

 

A outra coisa que acontece na resistência à insulina é que o HDL ou o colesterol saudável tende a ficar pequeno. Isso não é muito bom porque a capacidade de efluxo do HDL diminui quando ele é menor. Portanto, gostamos do HDL maior, se preferir. O acesso a esses testes lhe daria uma indicação sólida do que está acontecendo com seu paciente do ponto de vista cardiometabólico.

 

Quando se trata desses testes, é importante utilizá-los para determinar a linha do tempo do paciente quando eles apresentam inflamação ou resistência à insulina em seus corpos, afetando sua qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas costumam expressar que esses testes são caros e seguiriam o padrão-ouro de testes de acessibilidade e seriam capazes de decidir se vale a pena melhorar sua saúde e bem-estar.

 

Procure Padrões de Risco Cardiometabólico

Portanto, quando se trata de padrões de fatores de risco cardiometabólicos, analisamos o aspecto da insulina e como ela se correlaciona com a disfunção mitocondrial associada à resistência à insulina e à inflamação. Um artigo de pesquisa menciona como duas disfunções mitocondriais podem afetar o corpo. Ok, vamos falar sobre a primeira questão, que é a questão da quantidade. Um pode ser endotoxinas que encontramos em nosso ambiente, ou dois; pode ser transmitido geneticamente de geração em geração. Portanto, os dois tipos podem indicar que você não tem mitocôndrias suficientes. Então é uma questão de quantidade. O outro problema é que é uma questão de qualidade. Você tem muitos deles; eles não funcionam bem, então não têm alto rendimento ou pelo menos resultados normais. Agora, como isso funciona no corpo? Então, na periferia, seus músculos, adipócitos e fígado, você tem mitocôndrias nessas células, e é o trabalho delas energizar esse bloqueio e sacudir. Portanto, se suas mitocôndrias estiverem no número certo, você terá muito para energizar a trava da cascata de insulina e sacudir.

 

Interessante, certo? Então, aqui está um resumo, se você não tem mitocôndrias suficientes, que é o problema na periferia, você tem resistência à insulina porque o bloqueio e o balanço não estão funcionando bem. Mas se você não tem as mitocôndrias funcionando bem no pâncreas, especialmente na célula beta, você não secreta insulina. Então você ainda tem hiperglicemia; você não tem estado de insulina alta. Quando isso acontece, sabemos que seu cérebro deve estar doendo, mas esperamos que ele se recupere lentamente.

 

Outro artigo menciona que ele conecta a disfunção mitocondrial com o diabetes tipo dois, e a má nutrição materna pode prepará-lo. Este fala sobre como o fígado gorduroso está associado à lipotoxicidade, certo? Isso é o aumento de ácidos graxos e estresse oxidativo, que, lembre-se, é o subproduto da inflamação. Depleção de ATP e disfunção mitocondrial. Quando isso acontece, pode afetar o fígado, que se transforma em fígado gorduroso, e também pode estar associado à disfunção intestinal, que leva à inflamação crônica, resistência elevada à insulina, disfunção mitocondrial e muito mais. Essas doenças metabólicas crônicas estão conectadas e existem maneiras de reduzir esses sintomas de afetar o corpo.

 

Conclusão

Ao conversar com seus médicos, muitos pacientes sabem que os mesmos drivers afetam toda uma série de outros fenótipos, todos comumente enraizados em inflamação, insulina e toxicidade. Então, quando muitas pessoas percebem que esses fatores são a causa raiz, os médicos trabalham com muitos provedores médicos associados para desenvolver planos de tratamento funcionais personalizados. Portanto, lembre-se, você sempre tem que usar a linha do tempo e a matriz para ajudá-lo a saber por onde começar com esse paciente e, para algumas pessoas, pode ser que você apenas ajuste um pouco o estilo de vida, porque todos eles Estamos trabalhando em mudar a contagem de corpos. Portanto, uma das bênçãos da medicina funcional é que conseguimos desligar a inflamação no intestino, o que ajuda a reduzir o impacto tóxico que sobrecarrega o fígado. Também permite que o indivíduo descubra o que funciona ou não com seu corpo e dê pequenos passos para melhorar sua saúde.

 

Esperamos que você tenha novos olhos sobre inflamação, insulina e toxicidade e como isso está na raiz de tantas condições que seus pacientes enfrentam. E como, por meio de um estilo de vida muito simples e eficaz e intervenções nutracêuticas, você pode mudar essa sinalização e mudar o curso de seus sintomas hoje e os riscos que eles correm amanhã.

 

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Compreendendo a conexão metabólica e as doenças crônicas (parte 2)

As conexões metabólicas entre doenças crônicas (parte 1)


Introdução

O Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta como as conexões metabólicas estão causando uma reação em cadeia às principais doenças crônicas nesta série de 2 partes. Muitos fatores geralmente desempenham um papel em nossa saúde e bem-estar. Pode levar a fatores de risco sobrepostos associados a sintomas semelhantes a dor nos músculos, articulações e órgãos vitais. A Parte 2 continuará a apresentação das conexões metabólicas com as principais doenças crônicas. Mencionamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos terapêuticos disponíveis para indivíduos que sofrem de condições crônicas associadas a conexões metabólicas. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. Dr. Jimenez, DC, faz uso dessas informações como um serviço educacional. Aviso Legal

 

Como a inflamação afeta o corpo

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Então, aqui você tem um conjunto magro de adipócitos à esquerda e, quando eles começam a crescer com mais peso celular, você pode ver esses macrófagos, os boogies verdes aparecem olhando, dizendo: “Ei, o que está acontecendo aqui? Não parece certo.” Então eles estão investigando, e isso causa morte celular local; é apenas uma parte da cascata inflamatória. Portanto, também há outro mecanismo acontecendo aqui. Esses adipócitos não estão ficando mais gordos por acidente; muitas vezes está relacionado a uma surfette de calorias. Portanto, essa sobrecarga de nutrientes danifica o retículo endoplasmático, levando a mais inflamação. O que essas células e os adipócitos estão tentando fazer é se proteger da glicose e da lipotoxicidade.

 

E toda a célula, a célula do adipócito, está criando essas tampas que estão tentando dizer: “Por favor, pare, não podemos ingerir mais glicose, não podemos ingerir mais lipídios”. É um mecanismo de proteção conhecido como resistência à insulina. Não é apenas uma coisa aleatória acontecendo. É a maneira do corpo tentar prevenir a glicose e a lipotoxicidade. Agora que o alarme de inflamação está ocorrendo mais do que apenas nos adipócitos, está se tornando sistêmico. Outros tecidos e órgãos começam a sentir a mesma carga do excesso de calorias, causando inflamação e morte celular. Portanto, a glicose e a lipotoxicidade parecem fígado gorduroso quando se trata do fígado. E você também pode tê-lo, assim como o fígado gorduroso progride para cirrose com morte de hepatócitos. O mesmo mecanismo que está acontecendo nas células musculares. Portanto, nossas células musculares esqueléticas veem especificamente a morte celular após a inflamação e a deposição de gordura.

 

A melhor maneira de pensar sobre isso é, por exemplo, as vacas criadas para consumo alimentar e como elas marmorearam. Então essa é a deposição de gordura. E em humanos, você pode pensar em como as pessoas se tornam sarcopênicas à medida que se tornam cada vez mais resistentes à insulina. É o mesmo fenômeno quando o tecido corporal tenta se proteger da glicolipotoxicidade, causando uma resposta inflamatória local. Torna-se uma resposta endócrina quando começa a atingir outros tecidos na periferia, seja fígado, músculo, osso ou cérebro; é apenas o que quer que esteja acontecendo; eles estão nos adipócitos viscerais que podem ocorrer em outros tecidos. Então esse é o seu efeito parácrino. E então pode se tornar viral, se você quiser.

 

Inflamação associada à resistência à insulina

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Você está recebendo essa resposta pró-inflamatória local e sistêmica aliada à resistência à insulina, voltando a esse mecanismo de proteção contra a glicose e a lipotoxicidade. Aqui você vê como os vasos sanguíneos em nossas artérias ficam presos no ciclo de deposição de gordura e morte celular. Então você verá vasos sanguíneos com vazamento e depósitos de gordura, e você verá danos e pró-aterogênese. Agora, isso é algo que explicamos no AFMCP para o módulo cardiometabólico. E essa é a fisiologia por trás do receptor de insulina. Isso é conhecido como técnica de bloqueio e jiggle. Então você tem que ter a insulina travada no receptor de insulina na parte superior, que é conhecida como trava.

 

E então há uma cascata de fosforilação chamada jiggle que cria essa cascata que faz com que os canais de glicose-4 abram os receptores de glicose-4 para entrar na célula para que possa ser a glicose, que é então utilizada para energia produção pelas mitocôndrias. Claro, a resistência à insulina é onde esse receptor não é pegajoso ou responsivo. E assim você não apenas falha em colocar glicose na célula para produção de energia, mas também produz um estado de hiperinsulina na periferia. Portanto, você obtém hiperinsulinemia e também hiperglicemia nesse mecanismo. Então, o que podemos fazer sobre isso? Bem, foi demonstrado que muitos nutrientes melhoram as coisas que podem melhorar os transportadores de glicose-4 que sobem para a periferia.

 

Suplementos anti-inflamatórios reduzem a inflamação

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Você vê estes listados aqui: vanádio, cromo, ácido alfa-lipóico de canela, biotina e outro jogador relativamente novo, berberina. A berberina é um botânico que pode amortecer todos os sinais pró-inflamatórios primários. Então o que antecede muitas vezes essas comorbidades e é a disfunção da insulina. Bem, o que precede a disfunção da insulina muitas vezes? Inflamação ou toxicidade. Portanto, se a berberina estiver ajudando no problema da inflamação primária, ela abordará a resistência à insulina a jusante e todas as comorbidades que podem ocorrer. Portanto, considere a berberina como sua opção. Então, novamente, isso mostra que, se você pode reduzir a inflamação aqui no topo, pode minimizar muitos efeitos em cascata a jusante. A berberina parece atuar especificamente na camada do microbioma. Modula a microbiota intestinal. Pode criar alguma tolerância imunológica, portanto, não gerando tanta inflamação.

 

Portanto, considere a berberina como uma das ferramentas que você pode usar para apoiar a disfunção da insulina e comorbidades relacionadas à resistência à insulina. A berberina parece aumentar a expressão do receptor de insulina, de modo que o bloqueio e o jiggle funcionam de forma mais eficaz e melhoram a cascata com os transportadores de glicose-4. Esse é um mecanismo pelo qual você pode começar a encontrar a causa raiz de muitas das condições que discutimos quando você vê toxicidade parácrina e endócrina da glicose, dano de órgão de lipotoxicidade. Agora, outro mecanismo para você considerar é alavancar o NF kappa B. Portanto, o objetivo é manter o NF kappa B aterrado porque, desde que eles não sejam translocados, uma série de sinais de inflamação não são acionados.

 

Portanto, nosso objetivo é manter o NF kappa B fundamentado. Como podemos fazer isso? Bem, podemos usar inibidores de NF kappa B. Portanto, nesta apresentação de opções de tratamento para quaisquer comorbidades relacionadas à disfunção insulínica, existem muitas maneiras de reduzir essas condições sobrepostas que afetam nossos corpos. Portanto, você pode afetar diretamente a resistência à insulina por meio de suplementos anti-inflamatórios ou indiretamente ajudar a resistência à insulina ou a disfunção da insulina, aproveitando as coisas contra a inflamação. Porque, se você se lembra, a disfunção da insulina é o que causa todas essas comorbidades. Mas o que causa a disfunção da insulina geralmente é a inflamação ou toxinas. Portanto, nosso objetivo é abordar coisas pró-inflamatórias. Porque se pudermos abordar coisas pró-inflamatórias e cortar a disfunção da insulina pela raiz, podemos prevenir todos os danos ou disfunções de órgãos a jusante.

 

Reduzindo a inflamação no corpo

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Vamos passar para a próxima seção que você pode alavancar ou reduzir a inflamação e os danos da sopa de insulina, se quiser, que os genes se banham no corpo. Isso é o que você ouvirá frequentemente em nossa apresentação, porque, na verdade, na medicina funcional, ajudamos a consertar o intestino. Geralmente é onde você precisa ir. E esta é a fisiopatologia de por que fazemos isso na medicina cardiometabólica. Portanto, se você tiver aquela dieta pobre ou triste, aquela dieta ocidental moderna com gorduras ruins, isso prejudicará diretamente seu microbioma. Essa mudança no microbioma pode aumentar a permeabilidade intestinal. E agora os lipopolissacarídeos podem se translocar ou vazar na corrente sanguínea. Nesse ponto, o sistema imunológico diz: “Ah, de jeito nenhum, amigo. Você não deveria estar aqui. Você tem essas endotoxinas lá, e agora há uma resposta inflamatória local e sistêmica de que a inflamação levará à disfunção da insulina, que causará os distúrbios metabólicos que vêm depois disso.

 

Seja qual for a propensão genética da pessoa, ela é clicada epigeneticamente. Portanto, lembre-se, se você conseguir suprimir a inflamação no microbioma, ou seja, criar esse microbioma tolerante e forte, poderá reduzir o tônus ​​inflamatório de todo o corpo. E quando você reduz isso, foi demonstrado que isso define a sensibilidade à insulina. Portanto, quanto menor a inflamação, maior a sensibilidade à insulina relacionada ao microbioma. Então, surpresa, foi demonstrado que os probióticos estão associados à melhora da sensibilidade à insulina. Portanto, os probióticos certos criarão tolerância imunológica. A força e a modulação do microbioma ocorrem com probióticos. E assim a sensibilidade à insulina é preservada ou recuperada com base em onde você está. Portanto, considere isso como outro mecanismo indireto ou opção de tratamento para alavancar a saúde cardiometabólica dos pacientes.

 

Probióticos

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Então, quando se trata de probióticos, vamos usá-los em alguém que também pode ter síndrome do intestino irritável ou alergia alimentar. Podemos escolher probióticos em vez de inibidores de NF kappa B se eles também tiverem problemas de resistência à insulina. Mas se eles tiverem muitos problemas neurocognitivos, podemos começar com o NF kappa B. Então, é assim que você pode decidir quais escolher. Agora, lembre-se, ao conversar com os pacientes, é importante discutir como seus hábitos alimentares estão causando inflamação em seus corpos. Também é importante observar que não se trata apenas de uma conversa de qualidade; é uma conversa de quantidade e uma conversa imune.

 

Isso o lembra de que, quando você conserta o intestino alimentando-o bem e reduzindo seu tônus ​​inflamatório, obtém uma série de outros benefícios preventivos; você para ou pelo menos reduz a força da disfunção. E você pode ver que, em última análise, pode reduzir o risco de sobreposição de obesidade, diabetes e síndrome metabólica. Estamos tentando mostrar que a endotoxemia metabólica, ou apenas o gerenciamento do microbioma, é uma ferramenta poderosa para ajudar seus pacientes cardiometabólicos ou resistentes à insulina. Tantos dados nos dizem que não podemos simplesmente conversar sobre comer direito e fazer exercícios.

 

É muito além disso. Portanto, quanto mais pudermos melhorar a microbiota intestinal, podemos mudar os sinais de inflamação por meio de dieta adequada, exercícios, controle do estresse, sono e todas as outras coisas sobre as quais falamos e consertando as gengivas e os dentes. Quanto menor a inflamação, menor a disfunção da insulina e, portanto, menos todos os efeitos da doença a jusante. Portanto, o que queremos garantir que você saiba é ir ao intestino e garantir que o microbioma intestinal seja feliz e tolerante. É uma das formas mais potentes de influenciar um fenótipo cardiometabólico saudável. Além disso, embora fosse uma coisa maior uma década atrás, os adoçantes artificiais não calóricos fazem o que podem ser não calóricos. E assim as pessoas podem ser levadas a pensar que é zero açúcar.

 

Mas aqui está o problema. Esses adoçantes artificiais podem interferir nas composições saudáveis ​​do microbioma e induzir mais fenótipos do tipo dois. Portanto, mesmo que você pense que está obtendo o benefício sem calorias, aumentará ainda mais o risco de diabetes por meio de seu efeito no microbioma intestinal. Tudo bem, passamos do objetivo um. Espero que você tenha aprendido que insulina, inflamação, adipocinas e todas as outras coisas que acontecem na resposta endócrina afetam muitos órgãos. Então, vamos agora começar a olhar para os marcadores de risco emergentes. Ok, já falamos um pouco sobre o TMAO. Novamente, esse ainda é um conceito relevante aqui com intestino e resistência à insulina. Portanto, queremos garantir que você olhe para o TMAO não como o fim de tudo, mas como outro biomarcador emergente que pode lhe dar uma pista sobre a saúde do microbioma em geral.

 

Procurando os marcadores inflamatórios

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Observamos o TMAO elevado para ajudar o paciente a reconhecer que mudou seus hábitos alimentares. Na maioria das vezes, ajudamos os pacientes a reduzir as proteínas animais não saudáveis ​​e aumentar seus nutrientes à base de plantas. É geralmente quantos médicos o usam na prática médica padrão. Tudo bem, agora outro biomarcador emergente, ok, e parece engraçado chamá-lo de emergente porque parece tão óbvio, que é a insulina. Nosso padrão de atendimento é centralizado em glicose, glicose em jejum, para nossa glicose pós-prandial A1C como medida de glicose. Somos tão centrados na glicose e precisamos da insulina como um biomarcador emergente se tentarmos ser preventivos e proativos.

 

E como você se lembra, falamos ontem que a insulina em jejum na parte inferior do primeiro quartil de sua faixa de referência para insulina em jejum pode ser onde você deseja ir. E para nós nos EUA, isso tende a ser entre cinco e sete como uma unidade. Observe que esta é a fisiopatologia do diabetes tipo dois. Portanto, o diabetes tipo dois pode ocorrer devido à resistência à insulina; também pode ocorrer a partir de problemas mitocondriais. Portanto, a fisiopatologia do diabetes tipo dois pode ocorrer porque seu pâncreas não está secretando insulina suficiente. Então, novamente, esses são os pequenos 20% dos quais falamos sobre a maioria das pessoas que estão adquirindo diabetes tipo dois; é de resistência à insulina, como suspeitaríamos, de um problema de hiperinsulina. Mas existe esse grupo de pessoas que danificaram as mitocôndrias e não estão produzindo insulina.

 

Assim, o açúcar no sangue aumenta e eles ficam com diabetes tipo dois. Ok, então a pergunta é, se há um problema com as células beta pancreáticas, por que há um problema? A glicose está subindo porque os músculos têm resistência à insulina, então eles não podem capturar e trazer glicose? Então é o fígado que é resistente à insulina hepática que não consegue absorver a glicose como energia? Por que essa glicose está circulando na corrente sanguínea? Isso é o que isso está parafraseando. Então, papel contribuinte, você tem que olhar para os adipócitos; você tem que procurar adiposidade visceral. Você deve ver se essa pessoa é apenas um grande catalisador inflamatório de gordura abdominal. O que podemos fazer para reduzir isso? A inflamação vem do microbioma?

 

Conclusão

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Até o rim pode desempenhar um papel nisso, certo? Como talvez o rim tenha aumentado a reabsorção de glicose. Por que? Poderia ser por causa de um estresse oxidativo atingido no rim, ou poderia ser no eixo HPA, o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, onde você está recebendo essa resposta de cortisol e essa resposta do sistema nervoso simpático que está gerando inflamação e direcionando a insulina no sangue e distúrbios de açúcar no sangue? Na Parte 2, falaremos aqui sobre o fígado. É um jogador comum para muitas pessoas, mesmo que não tenham doença hepática gordurosa fulminante; geralmente é um jogador sutil e comum para pessoas com disfunção cardiometabólica. Portanto, lembre-se, temos a adiposidade visceral causando inflamação e resistência à insulina com aterogênese, e o fígado é como esse inocente espectador envolvido no drama. Às vezes, está acontecendo antes que a aterogênese comece.

 

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O Processo Digestivo: Medicina Funcional Voltar Clinic

O Processo Digestivo: Medicina Funcional Voltar Clinic

O corpo precisa de comida para combustível, energia, crescimento e reparo. O processo digestivo decompõe os alimentos em uma forma que o corpo pode absorver e usar como combustível. O alimento decomposto é absorvido na corrente sanguínea a partir do intestino delgado e os nutrientes são transportados para as células por todo o corpo. Compreender como os órgãos trabalham juntos para digerir os alimentos pode ajudar nas metas de saúde e na saúde geral.O Processo Digestivo: Clínica de Medicina Funcional Quiropraxia

O Processo Digestivo

Os órgãos do sistema digestivo são os seguintes:

  • Boca
  • Esôfago
  • Estômago
  • Pâncreas
  • Fígado
  • Vesícula biliar
  • Intestino delgado
  • Intestino grosso
  • Ânus

O processo digestivo começa com a antecipação da alimentação, estimulando as glândulas da boca a produzirem saliva. As principais funções do sistema digestivo incluem:

  • Misturar alimentos
  • Movendo alimentos através do trato digestivo – peristaltismo
  • A quebra química dos alimentos em componentes absorvíveis menores.

O sistema digestivo converte os alimentos em suas formas mais simples, que incluem:

  • Glicose – açúcares
  • Aminoácidos – proteína
  • Ácidos graxos – gorduras

A digestão adequada extrai nutrientes de alimentos e líquidos para manter a saúde e funcionar adequadamente. Os nutrientes incluem:

  • Os hidratos de carbono
  • Proteínas
  • gorduras
  • Vitaminas
  • Minerais
  • Água

Boca e Esôfago

  • A comida é moída pelos dentes e umedecida com saliva para engolir facilmente.
  • A saliva também tem uma enzima química especial que começa a quebrar os carboidratos em açúcares.
  • As contrações musculares do esôfago massageiam o alimento no estômago.

Estômago

  • A comida passa através de um pequeno anel muscular para o estômago.
  • Ele fica misturado com produtos químicos gástricos.
  • O estômago agita a comida para quebrá-la ainda mais.
  • O alimento é então espremido na primeira parte do intestino delgado, o duodeno.

Intestino delgado

  • Uma vez no duodeno, o alimento se mistura com mais enzimas digestivas do pâncreas e bílis do fígado.
  • O alimento passa para as partes inferiores do intestino delgado, chamadas de jejuno e os votos de íleo.
  • Os nutrientes são absorvidos a partir do íleo, revestido por milhões de vilosidades ou dedos em forma de fio que facilitam a absorção.
  • Cada vilosidade está conectada a uma malha de capilares, que é como os nutrientes são absorvidos pela corrente sanguínea.

Pâncreas

  • O pâncreas é uma das maiores glândulas.
  • Ela secreta sucos digestivos e um hormônio chamado insulina.
  • A insulina ajuda a regular a quantidade de açúcar no sangue.
  • Problemas com a produção de insulina pode levar a condições como diabetes.

Fígado

O fígado tem vários papéis diferentes que incluem:

  • Decompõe as gorduras usando a bile armazenada na vesícula biliar.
  • Processa proteínas e carboidratos.
  • Filtra e processa impurezas, medicamentos e toxinas.
  • Gera glicose para energia de curto prazo a partir de compostos como lactato e aminoácidos.

Intestino grosso

  • Um grande reservatório de micróbios e bactérias saudáveis ​​vivem no intestino grosso e desempenham um papel importante na digestão saudável.
  • Uma vez que os nutrientes foram absorvidos, os resíduos são passados ​​para o intestino grosso ou intestino.
  • A água é removida e os resíduos são armazenados no reto.
  • É então passado para fora do corpo através do ânus.

Saúde do sistema digestivo

Maneiras de manter o sistema digestivo e o processo digestivo saudáveis ​​incluem:

Beber mais água

  • A água ajuda o alimento a fluir mais facilmente através do sistema digestivo.
  • Baixas quantidades de água/desidratação são causas comuns de constipação.

Adicione mais fibra

  • A fibra é benéfica para a digestão e ajuda nos movimentos intestinais regulares.
  • Incorporar fibras solúveis e insolúveis.
  • Fibra solúvel dissolve em água.
  • À medida que a fibra solúvel se dissolve, cria um gel que pode melhorar a digestão.
  • A fibra solúvel pode reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.
  • Ajuda seu corpo a melhorar o controle da glicose no sangue, o que pode ajudar a reduzir o risco de diabetes.
  • A fibra insolúvel não se dissolve em água.
  • A fibra insolúvel atrai a água para as fezes, tornando-a mais macia e fácil de passar com menos esforço nos intestinos.
  • A fibra insolúvel pode ajudar a promover a saúde e a regularidade do intestino e suporta a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a reduzir o risco de diabetes.

Nutrição Equilibrada

  • Coma frutas e vegetais diariamente.
  • Escolha grãos integrais em vez de grãos processados.
  • Evite alimentos processados ​​em geral.
  • Escolha aves e peixes mais do que carne vermelha e limite as carnes processadas.
  • Reduza o açúcar.

Coma alimentos com probióticos ou use suplementos probióticos

  • Os probióticos são bactérias saudáveis ​​que ajudam a combater bactérias insalubres no intestino.
  • Eles também geram substâncias saudáveis ​​que nutrem o intestino.
  • Consuma probióticos depois de tomar antibióticos que geralmente matam todas as bactérias no intestino.

Coma conscientemente e mastigue os alimentos lentamente

  • Mastigar bem os alimentos ajuda a garantir que o corpo tenha saliva suficiente para a digestão.
  • Mastigar bem os alimentos também facilita a absorção nutricional.
  • Comendo devagar dá ao corpo tempo para digerir completamente.
  • Também permite que o corpo envie sinais de que está cheio.

Como funciona o sistema digestivo


Referências

GREENGARD, H. “Sistema digestivo”. Revisão anual de fisiologia vol. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

Hoyle, T. "O sistema digestivo: ligando teoria e prática." Jornal britânico de enfermagem (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

Martinsen, Tom C et ai. "A filogenia e função biológica do suco gástrico-consequências microbiológicas da remoção do ácido gástrico". Revista Internacional de Ciências Moleculares vol. 20,23 6031. 29 de novembro de 2019, doi:10.3390/ijms20236031

Ramsay, Philip T e Aaron Carr. “Ácido gástrico e fisiologia digestiva”. As clínicas cirúrgicas da América do Norte vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010

Benefícios para a saúde do chá fermentado de Kombucha: Back Clinic

Benefícios para a saúde do chá fermentado de Kombucha: Back Clinic

kombucha é um chá fermentado que existe há quase 2,000 anos. Tornou-se popular na Europa no início do século 20. Tem os mesmos benefícios para a saúde que o chá, é rico em probióticos, contém antioxidantes e pode destruir bactérias nocivas. As vendas de Kombucha estão crescendo em lojas devido aos seus benefícios para a saúde e energia.

Benefícios para a saúde do chá fermentado de Kombucha

kombucha

Normalmente é feito com chá preto ou verde, açúcar, bactérias saudáveis ​​e fermento. É aromatizado adicionando especiarias ou frutas ao chá enquanto fermenta. É fermentado por cerca de uma semana, quando são produzidos gases, 0.5% de álcool, bactérias benéficas e ácido acético. O processo de fermentação torna o chá levemente efervescente. Contém Vitaminas B, antioxidantes e probióticos, mas o conteúdo nutricional irá variar dependendo da marca e sua preparação.

Benefícios

Os benefícios incluem:

  • Digestão melhorada pelo fato de que a fermentação produz probióticos.
  • Ajuda com diarréia e síndrome do intestino irritável/SII.
  • Remoção de toxinas
  • Aumento da energia
  • Melhoria da saúde do sistema imunológico
  • Perda de peso
  • Ajuda com pressão alta
  • Doença cardíaca

Kombuchá, feito de chá verde, inclui os benefícios de:

Probióticos

As bactérias benéficas são conhecidas como probióticos. Esses mesmos probióticos são encontrados em outros alimentos fermentados, como iogurte e chucrute. Os probióticos ajudam a povoar o intestino com bactérias saudáveis ​​que ajudam na digestão, reduzem a inflamação e produzem vitaminas essenciais B e K. Os probióticos melhoram os movimentos intestinais e aliviam a náusea, o inchaço e a indigestão.

Antioxidantes

Os benefícios antioxidantes e polifenóis incluem:

  • Aumento da taxa metabólica
  • Pressão arterial reduzida
  • Colesterol reduzido
  • função cognitiva melhorada
  • Diminuição do risco de doenças crônicas – doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Propriedades Antibacterianas

  • O processo de fermentação produz ácido acético que destrói patógenos nocivos como bactérias invasivas e leveduras, prevenindo a infecção.
  • O efeito antibacteriano também preserva as bactérias benéficas.

Desintoxicação do Fígado

  • Pode ajudar a desintoxicar o fígado, que:
  • Melhora a saúde geral da pele
  • Melhora a função hepática
  • Diminui o inchaço e a dor abdominal
  • Melhora a digestão e a função da bexiga

Suporte pancreático

  • Pode melhorar a função pancreática, o que pode ajudar a proteger o corpo de doenças e enfermidades como:
  • Refluxo ácido
  • Espasmos abdominais
  • Entorpecimento
  • Câncer de pâncreas

Apoio Conjunto

  • A Chá contém compostos como glucosaminas que demonstraram melhorar a saúde das articulações e aliviar a dor nas articulações.
  • As glucosaminas aumentam o ácido hialurônico, lubrificando as articulações, o que ajuda a protegê-las e fortalecê-las.

Satisfaça o desejo de refrigerante

  • A variedade de sabores e a carbonatação natural podem satisfazer o desejo por um refrigerante ou outras bebidas não saudáveis.

A Clínica de Quiropraxia Médica para Lesões e Medicina Funcional inclui elementos da medicina integrativa e adota uma abordagem diferente para a saúde e o bem-estar. Os especialistas têm uma visão abrangente da saúde de um indivíduo, reconhecendo a necessidade de um plano de tratamento personalizado para ajudar a identificar o que é necessário para ficar saudável. A equipe criará um plano personalizado que se adapte à agenda e às necessidades de um indivíduo.


Dietista explica Kombuchá


Referências

Cortesia, Claudia e cols. “O ácido acético, o componente ativo do vinagre, é um desinfetante tuberculicida eficaz.” mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 de fevereiro de 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14

Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. “Efeito da ingestão de kombucha na microbiota intestinal e comorbidades relacionadas à obesidade: uma revisão sistemática”. Revisões críticas em ciência de alimentos e nutrição, 1-16. 26 de outubro de 2021, doi: 10.1080/10408398.2021.1995321

Gaggìa, Francesca, et ai. “Bebida Kombucha de Chás Verde, Preto e Rooibos: Um Estudo Comparativo Olhando para Microbiologia, Química e Atividade Antioxidante.” Nutrientes v. 11,1 1. 20 de dezembro de 2018, doi:10.3390/nu11010001

Kapp, Julie M e Walton Sumner. “Kombucha: uma revisão sistemática da evidência empírica do benefício para a saúde humana.” Anais de epidemiologia vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001

Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. “Compreendendo a fermentação do chá de Kombucha: uma revisão.” Revista de ciência dos alimentos vol. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068