Voltar Clinic Chiropractic Neck Pain Treatment Team. A coleção de artigos sobre dor no pescoço do Dr. Alex Jimenez cobre uma variedade de condições médicas e / ou lesões relacionadas à dor e outros sintomas relacionados à coluna cervical. O pescoço consiste em várias estruturas complexas; ossos, músculos, tendões, ligamentos, nervos e outros tecidos. Quando essas estruturas são danificadas ou lesadas em decorrência de postura inadequada, osteoartrite ou mesmo chicotada, entre outras complicações, a dor e o desconforto vivenciados pelo indivíduo podem ser debilitantes.
Dependendo da causa subjacente, os sintomas de dor no pescoço podem assumir muitas formas diferentes. Eles incluem:
Dor ao segurar sua cabeça em um lugar por longos períodos de tempo
Incapacidade de mover a cabeça livremente
Aperto muscular
Espasmos musculares
Dor de cabeça
Frequentes rachaduras e triturações
Dormência e dor do nervo irradiando do pescoço até a parte superior do braço e da mão
Por meio do tratamento quiroprático, o Dr. Jimenez explica como o uso de ajustes manuais na coluna cervical pode ajudar muito a aliviar os sintomas dolorosos associados a problemas no pescoço. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.
Os músculos levantadores da escápula podem estar sobrecarregados em indivíduos com dores na parte superior das costas, ombros e pescoço. As fisioterapias podem ajudar a aliviar a dor e treinar os músculos para funcionarem adequadamente?
Músculos levantadores da escápula
Os músculos levantadores da escápula se estendem ao longo da coluna, na parte superior das costas e no pescoço. Eles se originam das vértebras cervicais C1 a C4 e se fixam na borda superior interna da escápula. (Chotai PN et al., 2015) Eles elevam as omoplatas, inclinam a cabeça e trabalham com outros músculos para estabilizar a coluna e influenciar o movimento do pescoço e a postura da parte superior das costas. A omoplata/escápula é o osso achatado e de formato triangular que fica no topo da parte superior da caixa torácica. Onde o levantador da escápula se fixa, os músculos levantam a omoplata, um movimento denominado elevação, e giram indiretamente a ponta inferior da escápula para baixo em direção à coluna. Esses movimentos da escápula fazem parte dos movimentos maiores de flexão e abdução da articulação do ombro.
A flexão ocorre ao mover o braço para frente e para cima, e a abdução ocorre ao mover o braço para o lado.
Os músculos levantadores da escápula se contraem durante a flexão e/ou abdução,
Os músculos também se contraem ao mover o pescoço em flexão lateral, flexão lateral, rotação ou torção.
Sintomas
Dores no pescoço e nos ombros são problemas comuns para trabalhadores de escritório, motoristas de caminhão e outras pessoas que passam a maior parte do dia trabalhando. Pode piorar quando não há suporte da coluna para manter o alinhamento correto. Cadeiras de trabalho mal projetadas podem contribuir para tensão muscular crônica e espasmos, além de contribuir para fraqueza muscular. Uma das principais funções dos músculos elevadores da escápula é manter a omoplata em uma posição que sustente o alinhamento vertical da cabeça e evitar a postura anterior da cabeça. (Yoo GT 2018)
No entanto, a omoplata é um osso extremamente móvel. Manter a estabilidade e a postura correta do pescoço não é fácil. Os músculos elevadores da escápula podem não ser fortes o suficiente para manter a omoplata onde deveria estar para uma postura saudável e, em vez disso, ficam sobrecarregados. Quando os músculos estão sobrecarregados, muitas vezes ficam tensos para tentar manter alguma forma de estabilidade. Pode parecer tensão muscular porque os músculos encurtam, mas há uma diferença. A situação pode piorar se a pessoa ficar curvada, não tiver apoio lombar e/ou a mesa ou o volante estiverem muito altos ou muito baixos, o que pode forçar a omoplata para cima ou para baixo.
Alívio da Dor
Os músculos elevadores da escápula são dois dos vários músculos do ombro que podem contribuir quando há dor no pescoço. É por isso que um profissional de saúde qualificado e licenciado deve diagnosticar qualquer dor ou disfunção na área. A fisioterapia pode ajudar a colocar o corpo de volta nos trilhos. (Yoo GT 2018) O tratamento pode consistir na restauração da força muscular e da flexibilidade dos músculos dos ombros, pescoço e parte superior das costas e no desenvolvimento de melhores hábitos de postura. Os exercícios de fisioterapia, especialmente aqueles que abordam a postura da parte superior das costas, podem ajudar a reduzir o estresse colocado nos músculos elevadores da escápula e podem ajudar a diminuir a cifose, muitas vezes um precursor da postura anterior da cabeça. Aulas de alongamento, fortalecimento e postura ajudarão a aliviar a dor e aumentar o funcionamento físico da parte superior do corpo. Outras dicas para evitar e aliviar dores musculares incluem:
Alongamento regular girando suavemente o pescoço e os ombros.
Aplicar calor para promover relaxamento.
Massagem terapêutica regular.
Ajustar a altura das cadeiras e/ou do monitor para alinhar com uma linha de visão reta.
Não carregar malas pesadas, principalmente no ombro.
Evitar dormir de lado sem apoio adequado para a cabeça.
Clínica de Quiropraxia Medical
Visitar uma equipe de quiropraxia e fisioterapia pode ajudar a tratar lesões e dores crônicas síndromes, aliviar a dor, resolver problemas músculo-esqueléticos e prevenir sintomas futuros. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical trabalha com profissionais de saúde primários e especialistas para desenvolver um programa de atendimento personalizado para cada paciente por meio de uma abordagem integrada para ajudar a retornar à função normal e ideal. Se outros tratamentos forem necessários, o Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e prestadores de reabilitação para fornecer os tratamentos mais eficazes.
A maneira natural de curar: tratamento quiroprático não cirúrgico para alívio da dor
Referências
Chotai, PN, Loukas, M., & Tubbs, RS (2015). Origem incomum do músculo levantador da escápula do processo mastóide. Anatomia cirúrgica e radiológica: SRA, 37(10), 1277–1281. doi.org/10.1007/s00276-015-1508-6
Yoo WG (2018). Efeitos dos exercícios de correção da postura torácica na posição escapular. Jornal de ciência da fisioterapia, 30(3), 411–412. doi.org/10.1589/jpts.30.411
O uso de um dispositivo de tração para autocuidado pode ajudar e ser um método econômico de fornecer alívio cervical em casa para indivíduos com dor no pescoço?
Dispositivo de tração para dor no pescoço
Dispositivo de tração para dor no pescoço: Indivíduos com dor no pescoço ou no braço causada por radiculopatia no pescoço/cervical podem se beneficiar de fisioterapia para controlar sua condição. (Alshami, AM e Bamhair, DA 2021) A fisioterapia pode melhorar a mobilidade do pescoço, restaurar a função e diminuir a dor.
Tração
Um fisioterapeuta pode usar vários tratamentos e modalidades para tratar a condição do indivíduo. A tração cervical é um tratamento para ajudar a aliviar a dor no pescoço e pode ajudar:
Alongue os músculos e tecidos moles do pescoço.
Separe e abra os espaços do disco e das articulações.
Diminua a dor no pescoço e nos braços, aliviando a pressão sobre os nervos da coluna cervical. (Madson, TJ e Hollman, JH 2017)
Existem diferentes técnicas de tração do pescoço. O terapeuta pode utilizar um dispositivo de tração mecânica que exige que o indivíduo prenda a cabeça e o pescoço a uma máquina que puxa suavemente o pescoço, proporcionando alívio. (Romeu, A. et al., 2018) O fisioterapeuta também pode utilizar tração manual com as mãos para auxiliar no processo. Este tipo permite ao terapeuta ajustar facilmente a quantidade de força de tração e a direção da tração no pescoço. (Romeu, A. et al., 2018)
Dispositivos de tração doméstica
A tração cervical que funciona para indivíduos na clínica também pode se beneficiar do uso de um dispositivo de tração em casa para manter seus ganhos. A tração cervical over-the-door pode ser uma maneira eficaz, segura e simples de administrar a tração do pescoço no conforto da casa para ajudar a diminuir a dor. (Fritz, JM et al., 2014) Lojas de suprimentos médicos e farmácias vendem dispositivos de tração abertos, que também podem ser encontrados online. Se for difícil encontrar uma unidade de tração aberta, a clínica terapêutica pode ajudar a solicitar uma de um fornecedor médico.
Configurando o dispositivo
Antes de usar um dispositivo de tração para dor no pescoço, consulte um fisioterapeuta ou médico para garantir que a tração no pescoço seja segura e esteja em uso. As unidades de tração over-the-door podem ser construídas de forma diferente, mas compreendem as partes principais:
Um aparelho de gancho e polia que fica pendurado na porta.
Um cordão de náilon que passa pela polia.
Um peso que pode ser uma bolsa de água pendurada na ponta da corda para fornecer força de tração.
Um arnês para usar na cabeça.
A unidade de tração deve ser pendurada sobre uma porta fixada na parte superior e fechada.
Recomenda-se que a porta seja de armário para que ninguém a abra durante o uso do aparelho.
Se uma porta de armário não estiver disponível, certifique-se de trancá-la para que ninguém possa abri-la enquanto estiver conectado ao dispositivo.
Um pequeno gancho com uma polia presa está pendurado na porta.
O arnês é preso à extremidade do cordão de náilon oposto à bolsa de água com peso.
O arnês fica na cabeça e a tira do queixo deve caber confortavelmente sob o queixo e ser presa pelos fechos de velcro.
As duas tiras de cada lado da cabeça devem ser presas à extremidade do cordão de náilon, que passa pelo sistema de polias.
Depois de amarrar o arnês de cabeça, encha a bolsa de água usando as marcações na bolsa para indicar seu peso e pendure-a em uma das pontas do cordão.
Encha o saco até que a água atinja a marca desejada, geralmente de 8 a 15 libras.
Após encher a bolsa de água, sente-se em uma cadeira de frente para a porta e pendure a bolsa na outra extremidade do cordão que não está preso ao arnês de cabeça.
Não deixe cair a bolsa; isso pode causar um movimento repentino de tração forte no pescoço.
Quanto tempo usar
Os indivíduos geralmente devem utilizar o dispositivo de tração por cerca de 15 a 20 minutos em cada sessão, podendo realizar diversas sessões por dia. (Associação Americana de Fisioterapia. 2020) Ao usar o dispositivo de tração over-the-door, deve haver uma leve sensação de puxão no pescoço, aliviando a dor no pescoço e, se houver dor ou formigamento no braço, ela também deve diminuir. A tração não substitui os exercícios para o pescoço ou a correção postural no tratamento da dor no pescoço. Certifique-se de seguir os exercícios prescritos pelo terapeuta. O envolvimento ativo é essencial para tratar e prevenir o retorno da dor no pescoço. Se a dor aumentar durante o uso do dispositivo de tração, pare de usá-lo e consulte um fisioterapeuta ou médico. Pergunte a um fisioterapeuta ou outro profissional médico neuromusculoesquelético se o autocuidado tração é apropriado para condições específicas.
A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical trabalha com prestadores de cuidados de saúde primários e especialistas para desenvolver uma solução ideal de saúde e bem-estar que ajude os indivíduos a voltar ao normal. Nossos provedores criam planos de atendimento personalizados para cada paciente, incluindo princípios de Medicina Funcional, Acupuntura, Eletroacupuntura e Medicina Esportiva por meio de uma abordagem integrada para tratar lesões e síndromes de dor crônica para melhorar a capacidade por meio de programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade para aliviar a dor. Se outro tratamento for necessário, o Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e prestadores de reabilitação para fornecer os tratamentos mais eficazes.
Lesões no pescoço
Referências
Alshami, AM e Bamhair, DA (2021). Efeito da terapia manual com exercício em pacientes com radiculopatia cervical crônica: um ensaio clínico randomizado. Julgamentos, 22(1), 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y
Madson, TJ e Hollman, JH (2017). Tração Cervical para Tratamento da Dor no Pescoço: Uma Pesquisa com Fisioterapeutas nos Estados Unidos. O Jornal de fisioterapia ortopédica e esportiva, 47(3), 200–208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914
Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P., & Bertozzi, L. (2018). Radiculopatia cervical: eficácia da adição de tração à fisioterapia - uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Fisioterapia, 98(4), 231–242. doi.org/10.1093/physth/pzy001
Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP e Childs, JD (2014). Apenas exercício, exercício com tração mecânica ou exercício com tração externa para pacientes com radiculopatia cervical, com ou sem consideração do status em uma regra de subgrupo descrita anteriormente: um ensaio clínico randomizado. O Jornal de fisioterapia ortopédica e esportiva, 44(2), 45–57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065
A incorporação da estimulação elétrica muscular pode ajudar a controlar a dor, fortalecer os músculos, aumentar a função física, retreinar movimentos perdidos e/ou controlar a inflamação em indivíduos com dores no pescoço e nas costas?
Médica colocando equipamento de fisioterapia de mioestimulação nas costas do paciente
Estimulação Elétrica Muscular
A estimulação elétrica muscular ou E-stim é uma fisioterapia usada para reativar a capacidade de contração dos músculos. O E-stim usa dispositivos que transmitem impulsos elétricos através da pele para atingir nervos e/ou músculos. As formas mais comuns incluem
A estimulação elétrica nervosa transcutânea, ou TENS, é o tipo mais conhecido de estimulação elétrica que oferece dispositivos que podem ser usados em casa ou em trânsito.
Estimulação muscular elétrica ou EMS.
Na fisioterapia, o E-stim estimula a contração dos músculos, fortalecendo-os e estimulando a circulação sanguínea.
A circulação sanguínea pode afetar diretamente a condição do tecido muscular.
A estimulação elétrica muscular também é usada em lesões da medula espinhal e outras condições neuromusculares. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Durante o tratamento, os eletrodos são conectados a uma máquina de estimulação elétrica e colocados ao redor do pescoço ou das costas afetadas.
Os eletrodos serão colocados na pele na maioria das lesões no pescoço ou nas costas.
A colocação dos eletrodos depende do motivo do tratamento e da profundidade ou superficialidade da estimulação elétrica.
Os eletrodos são frequentemente colocados perto de um ponto motor de um músculo para garantir a contração correta.
O terapeuta ajustará os controles da máquina de estimulação para obter uma contração muscular completa com o mínimo de desconforto.
A estimulação pode durar de 5 a 15 minutos, dependendo do plano de tratamento e da gravidade da lesão.
Estabilização da Articulação Espinhal
A ativação dos músculos pode ajudar a aumentar a estabilidade da articulação espinhal, melhorando os problemas de instabilidade da coluna vertebral. (Ho, CH et al., 2014) Acredita-se que a estimulação muscular elétrica melhora o programa de exercícios prescrito por um terapeuta para ajudar a manter a estabilidade das articulações. A estimulação elétrica também pode ajudar a aumentar a força e a resistência muscular. (Veldman, MP et al., 2016) A resistência muscular são as repetições que um músculo pode contrair antes de se cansar.
Cura e gerenciamento da dor
A terapia de estimulação elétrica muscular pode melhorar a cicatrização dos tecidos e ajudar a controlar a inflamação, reduzindo o inchaço e aumentando a circulação. Pode reduzir as sensações de dor, bloqueando a transmissão nervosa na medula espinhal. (Johnson, MI et al., 2019) Um profissional de saúde pode sugerir uma TENS ou uma unidade de estimulação elétrica para levar para casa para controlar os sintomas. (Johnson, MI et al., 2019)
foliar
Descobriu-se que terapias interdisciplinares adaptadas à dor específica nas costas ou no pescoço de um indivíduo fornecem resultados positivos. Exercício, ioga, terapia cognitivo-comportamental de curto prazo, biofeedback, relaxamento progressivo, massagem, terapia manual e Agulhas Acupuntura são recomendados para dores no pescoço ou nas costas. (Chou, R. et al., 2018) Tomar medicamentos antiinflamatórios não esteróides também pode ajudar. A estimulação elétrica muscular pode ser um tratamento eficaz para o pescoço ou as costas.
Indivíduos que não têm certeza se precisam ou se beneficiariam de eletricidade devem discutir os sintomas e condições com um médico primário, profissional de saúde ou especialista para orientá-los na direção certa e determinar o melhor tratamento. A Clínica Médica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesões concentra-se no que funciona para o paciente e se esforça para melhorar o corpo por meio de métodos pesquisados e programas de bem-estar total. Utilizando uma abordagem integrada, tratamos lesões e síndromes de dor crônica por meio de planos de cuidados personalizados que melhoram a capacidade por meio de programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade personalizados para o indivíduo, para aliviar a dor. Se outro tratamento for necessário, o Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e provedores de reabilitação de primeira linha para fornecer os tratamentos mais eficazes.
Dor na Coluna Torácica
Referências
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH e Mushahwar, VK (2014). Estimulação elétrica funcional e lesão medular. Clínicas de medicina física e reabilitação da América do Norte, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). Efeitos do treinamento de estimulação elétrica neuromuscular no desempenho de resistência. Fronteiras na fisiologia, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA e Wittkopf, PG (2019). A eficácia clínica da estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) para dor aguda e crônica: um protocolo para uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados (ECR). BMJ aberto, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). A Global Spine Care Initiative: aplicação de diretrizes baseadas em evidências sobre o tratamento não invasivo de dores nas costas e pescoço em comunidades de baixa e média renda. European Spine Journal: publicação oficial da European Spine Society, da European Spinal Deformity Society e da Seção Europeia da Cervical Spine Research Society, 27 (Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
A incorporação de várias posturas de ioga pode ajudar a reduzir a tensão no pescoço e proporcionar alívio da dor para indivíduos que sofrem com dores no pescoço?
Introdução
Na correria da vida moderna, é comum que muitos indivíduos carreguem estresse em seus corpos. Quando o corpo lida com os estressores do dia a dia, a tensão, o desconforto e a dor muitas vezes podem se manifestar nas partes superior e inferior do corpo. Quando as partes superior e inferior do corpo lidam com estes problemas, podem causar perfis de risco sobrepostos no sistema músculo-esquelético. Um dos problemas musculoesqueléticos mais comuns é a dor no pescoço. Pode causar muitos problemas na porção cervical da coluna e fazer com que os músculos circundantes fiquem tensos e doloridos devido ao estresse das responsabilidades diárias. Felizmente, existem inúmeras maneiras de reduzir o estresse no pescoço e ajudar a relaxar os músculos afetados pelo desconforto, incluindo ioga. No artigo de hoje, veremos como a dor no pescoço afeta a parte superior do corpo, os benefícios da ioga para dores no pescoço e várias posturas de ioga para reduzir os efeitos sobrepostos da dor no pescoço. Discutimos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como a dor no pescoço está correlacionada com os estressores diários que afetam a parte superior do corpo. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a ioga e as diversas posturas podem beneficiar o corpo e proporcionar alívio da dor nos músculos circundantes. Também incentivamos nossos pacientes a fazerem aos seus médicos associados muitas perguntas complexas e importantes sobre a incorporação da ioga em sua rotina diária para reduzir a tensão muscular e proporcionar clareza aos seus corpos. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Como a dor no pescoço afeta a parte superior do corpo?
Você sente desconforto ou dor no pescoço e nos ombros após um longo e árduo dia de trabalho? Você percebe que fica mais curvado do que o normal ao fazer sua rotina diária? Ou você se vê desenvolvendo uma postura curvada ao olhar para a tela do computador ou do telefone por um longo período? Muitos desses movimentos normais estão frequentemente correlacionados com a parte superior do corpo, especialmente nas regiões do pescoço e ombros, o que causa dor no pescoço. Sendo um dos problemas mais comuns que afectam muitas pessoas em todo o mundo, a dor cervical é uma doença multifactorial com numerosos factores de risco que contribuem para o seu desenvolvimento. (Kazeminasab et al., 2022) Assim como a dor nas costas, a dor no pescoço pode ter estágios agudos e crônicos, dependendo da gravidade e dos fatores ambientais que levam ao seu desenvolvimento. Os vários músculos, ligamentos e tecidos que circundam o pescoço e os ombros mantêm o pescoço estável e móvel. Quando muitos indivíduos usam excessivamente esses músculos do pescoço e dos ombros repetidamente, isso pode aumentar a dor no pescoço na parte superior do corpo na idade adulta. (Ben Ayed e outros, 2019)
Quando a dor aguda no pescoço se torna crônica, pode fazer com que o indivíduo sinta constante desconforto, dor e sofrimento, de modo que ele começa a procurar várias soluções para reduzir os sintomas correlacionados ao falar com seus médicos primários. Quando muitos indivíduos começarem a explicar aos seus médicos como é a sua rotina diária, muitos médicos começarão a avaliar e formular um plano que se concentra em qualquer descrição específica de quaisquer lesões, incluindo mecanismos potenciais, factores de incitação e alívio, e padrões de dor que têm. encontrados ao longo do dia para elaborar um plano de tratamento personalizado, não apenas para reduzir a dor no pescoço, mas também para proporcionar alívio à tensão e desconforto ao corpo. (Childress & Stuek, 2020)
A Ciência do Movimento – Vídeo
Os benefícios da ioga para dores no pescoço
Muitos médicos primários trabalharão com prestadores de serviços médicos associados para desenvolver um plano personalizado para aliviar a dor no pescoço e seus sintomas associados em muitos indivíduos. Muitos desses planos de tratamento personalizados incluem manipulação da coluna vertebral, acupuntura, massagem, terapia de descompressão e exercícios terapêuticos. Um dos exercícios terapêuticos que muitas pessoas têm utilizado é o yoga. Yoga é uma prática holística que abrange controle da respiração, meditação e várias posturas para alongar e fortalecer os músculos superiores afetados. O Yoga é excelente para reduzir dores no pescoço e ajudar na mobilidade da coluna cervical superior, alongando a musculatura do pescoço para ajudar o indivíduo a melhorar a mobilidade e a flexibilidade. (Raja et al., 2021) Além disso, os efeitos da ioga e suas muitas posturas podem reduzir a tensão, dar clareza à mente e permitir que os nutrientes e o oxigênio cheguem ao sistema músculo-articular para curar naturalmente o próprio corpo. (Gandolfi et al., 2023)
Posturas de ioga para dores no pescoço
Ao mesmo tempo, muitos indivíduos com empregos sedentários relacionados à dor no pescoço implementaram a ioga como parte de sua rotina. A ioga melhora a amplitude de movimento articular e a função cognitiva e ajuda a aliviar o desconforto musculoesquelético nas regiões do pescoço e ombros. (Thanasilungkoon et al., 2023) Abaixo estão algumas das várias posturas de ioga que podem ajudar a reduzir os sintomas semelhantes à dor no pescoço e aliviar os músculos circundantes.
Alongamentos para o pescoço
Para alongamentos do pescoço sentado, esta postura de ioga ajuda a alongar e liberar os músculos do pescoço que transportam tensão e estresse na região cervical do corpo.
Na posição sentada ereta, vire a cabeça para a direita e levante suavemente o queixo.
Você deve sentir um alongamento no lado esquerdo do pescoço e nos ombros.
Mantenha a posição por três a cinco respirações e repita no lado esquerdo.
Pose de camelo
Para a postura do camelo, esta postura de ioga ajuda a fortalecer os músculos frontais do pescoço, ao mesmo tempo que alivia a tensão nos ombros e na nuca.
Você pode ajoelhar-se em um tapete de ioga mantendo os joelhos e os pés afastados na distância do quadril, enquanto mantém a pélvis neutra.
Levante o peito enquanto arqueia as costas e pressiona ligeiramente a pélvis para a frente.
Leve as pontas dos dedos aos calcanhares ou blocos de ioga ao lado dos tornozelos.
Concentre-se em aproximar o queixo do pescoço enquanto pressiona os pés no tapete.
Mantenha a posição por três a cinco respirações antes de soltar e levantar o esterno para subir novamente.
Esfinge Pose
A postura da esfinge permite alongar e fortalecer a coluna enquanto alonga os ombros e libera a tensão.
Em um tapete de ioga, deite-se de bruços com os cotovelos sob os ombros.
Pressione as palmas das mãos e os antebraços no tapete e aperte a metade inferior para apoiá-lo enquanto levanta a parte superior do tronco e a cabeça.
Continue olhando para frente enquanto se preocupa em alongar a coluna.
Mantenha essa posição por três a cinco respirações.
Pose da linha na agulha
A postura da linha na agulha ajuda a liberar a tensão armazenada no pescoço, ombros e costas.
Em um tapete de ioga, comece na posição de quatro, com o pulso sob os ombros e os joelhos sob os quadris.
Levante a mão direita e mova-a para a esquerda ao longo do chão, com a palma voltada para cima.
Mantenha a posição por três a cinco respirações por trinta segundos e solte.
Retorne à posição de quatro apoios e repita para o lado esquerdo.
Conclusão
No geral, incorporar a ioga como parte da rotina diária pode fornecer resultados benéficos na redução da dor no pescoço e nas comorbidades associadas. O Yoga não requer horas de prática ou mesmo contorções em várias posturas, pois apenas alguns minutos de alongamento suave e respiração consciente todos os dias podem fornecer resultados positivos. Quando as pessoas começarem a utilizar a ioga como parte de suas atividades diárias, perceberão que sua postura está melhorando, suas mentes mais claras do que nunca e viverão uma vida mais feliz e saudável, sem lidar com dores no pescoço.
Referências
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. e Damak, J. (2019). Prevalência, Fatores de Risco e Resultados de Dor no Pescoço, Ombros e Lombar em Crianças do Ensino Médio. J Res Saúde Ciências, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Childress, MA e Stuek, SJ (2020). Dor no pescoço: avaliação inicial e tratamento. Médico da Família Americana, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana para pescoço, ombros e pulsos para prevenir distúrbios musculoesqueléticos entre profissionais de odontologia: protocolo de ioga no consultório. J Funct Morfol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dor cervical: epidemiologia global, tendências e fatores de risco. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Eficácia da manipulação fascial cervical profunda e posturas de ioga na dor, função e controle oculomotor em pacientes com dor cervical mecânica: protocolo de estudo de um ensaio pragmático, de grupo paralelo, randomizado e controlado. Ensaios, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). A eficácia de Ruesi Dadton e do Yoga na redução da dor no pescoço e nos ombros em funcionários de escritório. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Aqueles que sofrem de dores no pescoço, rigidez, dor de cabeça, dores nos ombros e nas costas podem sofrer uma lesão em chicotada. Conhecer os sinais e sintomas da chicotada pode ajudar os indivíduos a reconhecer a lesão e ajudar os profissionais de saúde a desenvolver um plano de tratamento eficaz?
Sinais e sintomas de chicotada
Chicote é uma lesão no pescoço que normalmente ocorre após uma colisão ou acidente de veículo motorizado, mas pode ocorrer com qualquer lesão que chicoteie rapidamente o pescoço para frente e para trás. É uma lesão leve a moderada dos músculos do pescoço. Os sinais e sintomas comuns de chicotada incluem:
Alguns indivíduos podem desenvolver dores crônicas e dores de cabeça.
Os sintomas e o tratamento dependem da gravidade da lesão. O tratamento pode incluir analgésicos de venda livre, terapia com gelo e calor, quiropraxia, fisioterapia e exercícios de alongamento.
Sinais e sintomas frequentes
O movimento repentino de chicotada da cabeça pode afetar várias estruturas do pescoço. Essas estruturas incluem:
Músculos
Esqueleto
articulações
Tendões
Ligamentos
Discos intervertebrais
Veias de sangue
Nervos.
Qualquer um ou todos estes podem ser afetados por uma lesão cervical. (Medline Plus, 2017)
Estatísticas
Whiplash é uma entorse no pescoço que ocorre a partir de um movimento rápido de sacudir o pescoço. As lesões cervicais são responsáveis por mais da metade das lesões causadas por colisões de veículos. (Michelle Sterling, 2014) Mesmo com uma lesão leve, os sintomas mais frequentes incluem: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Dor de pescoço
Próxima rigidez
Sensibilidade no pescoço
Amplitude de movimento limitada do pescoço
Os indivíduos podem desenvolver desconforto e dor no pescoço logo após uma lesão; entretanto, a dor e a rigidez mais intensas normalmente não ocorrem logo após a lesão. Os sintomas tendem a piorar no dia seguinte ou 24 horas depois. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Sintomas iniciais
Os pesquisadores descobriram que aproximadamente mais da metade dos indivíduos com lesão cervical desenvolvem sintomas seis horas após a lesão. Cerca de 90% desenvolvem sintomas em 24 horas e 100% desenvolvem sintomas em 72 horas. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Chicote vs. Lesão Traumática da Coluna Cervical
Whiplash descreve uma lesão leve a moderada no pescoço, sem sintomas esqueléticos ou neurológicos significativos. Lesões significativas no pescoço podem causar fraturas e luxações da coluna vertebral que podem afetar os nervos e a medula espinhal. Uma vez que um indivíduo desenvolve problemas neurológicos associados a uma lesão no pescoço, o diagnóstico muda de lesão cervical para lesão traumática da coluna cervical. Essas diferenças podem ser confusas, pois estão no mesmo espectro. Para entender melhor a gravidade de uma entorse cervical, o sistema de classificação de Quebec divide a lesão cervical nos seguintes graus (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Grade 0
Isso significa que não há sintomas no pescoço ou sinais de exame físico.
Grade 1
Há dor e rigidez no pescoço.
Muito poucos achados do exame físico.
Grade 2
Indica dor e rigidez no pescoço
Sensibilidade no pescoço
Diminuição da mobilidade ou amplitude de movimento do pescoço no exame físico.
Grade 3
Envolve dores musculares e rigidez.
Os sintomas neurológicos incluem:
Entorpecimento
Formigueiro
Fraqueza nos braços
Reflexos diminuídos
Grade 4
Envolve uma fratura ou luxação dos ossos da coluna vertebral.
Outros Sintomas
Outros sinais e sintomas de chicotada que podem estar associados à lesão, mas são menos comuns ou ocorrem apenas com uma lesão grave incluem (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Cefaleia tensional
Dor Jaw
Problemas de sono
Enxaqueca
Dificuldade em concentrar
Dificuldades de leitura
Visão embaçada
Tontura
Dificuldades de condução
Sintomas raros
Indivíduos com lesões graves podem desenvolver sintomas raros que geralmente indicam lesão traumática da coluna cervical e incluem: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Amnesia
Tremor
Mudanças de voz
Torcicolo – espasmos musculares dolorosos que mantêm a cabeça virada para o lado.
Sangrando no cérebro
Complicações
A maioria dos indivíduos geralmente se recupera dos sintomas dentro de algumas semanas a alguns meses. (Michelle Sterling, 2014) No entanto, podem ocorrer complicações de efeito cervical, especialmente com lesões graves de grau 3 ou grau 4. As complicações mais comuns de uma lesão cervical incluem dores crônicas/de longo prazo e dores de cabeça. (Michelle Sterling, 2014) Lesão traumática da coluna cervical pode afetar a medula espinhal e estar associada a problemas neurológicos crônicos, incluindo dormência, fraqueza e dificuldade para caminhar. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)
foliar
A dor geralmente é mais intensa no dia seguinte do que após a lesão. O tratamento da lesão musculoesquelética depende se é uma lesão aguda ou se o indivíduo desenvolveu dor e rigidez crônica no pescoço.
A dor aguda pode ser tratada com medicamentos vendidos sem receita, como Tylenol e Advil, que tratam a dor de forma eficaz.
Advil é um antiinflamatório não esteroidal que pode ser tomado com o analgésico Tylenol, que atua de diversas maneiras.
A base do tratamento é incentivar a atividade regular com alongamentos e exercícios. (Michelle Sterling, 2014)
A fisioterapia utiliza vários exercícios de amplitude de movimento para fortalecer os músculos do pescoço e aliviar a dor.
Ajustes quiropráticos e descompressão não cirúrgica podem ajudar a realinhar e nutrir a coluna.
Agulhas Acupuntura pode fazer com que o corpo libere hormônios naturais que proporcionam alívio da dor, ajudam a relaxar os tecidos moles, aumentam a circulação e reduzem a inflamação. A coluna cervical pode retornar ao alinhamento quando os tecidos moles não estão mais inflamados e com espasmos. (Tae-Woong Moon et al., 2014)
Sterling M. (2014). Tratamento fisioterapêutico de distúrbios associados à chicotada (WAD). Jornal de fisioterapia, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., & Adachi, N. (2018). Patologia e Tratamento da Síndrome Traumática da Coluna Cervical: Lesão em Chicote. Avanços em ortopedia, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flandres AE. (2020). Trauma espinhal e lesão da medula espinhal (LM). In: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, editores. Doenças do Cérebro, Cabeça e Pescoço, Coluna Vertebral 2020–2023: Diagnóstico por Imagem [Internet]. Cham (CH): Springer; 2020. Capítulo 19. Disponível em: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Acupuntura para tratamento de transtorno associado ao efeito chicote: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Os indivíduos com síndrome do desfiladeiro torácico podem incorporar a eletroacupuntura para reduzir a dor no pescoço e restaurar a postura adequada?
Introdução
Mais vezes em todo o mundo, muitas pessoas sentiram dores no pescoço, o que pode causar dor e desconforto. Muitos fatores ambientais, como ficar curvado enquanto olha para o computador ou telefone, lesões traumáticas, má postura ou problemas na coluna, podem causar sintomas semelhantes à dor e complicações no corpo. Como a dor no pescoço é uma queixa comum que muitas pessoas sofrem, sintomas como formigamento, dormência ou fraqueza muscular nas extremidades superiores podem levar a comorbidades. Quando isso acontece, pode levar ao desenvolvimento de uma condição complexa conhecida como síndrome do desfiladeiro torácico ou SDT. O artigo de hoje analisa a ligação entre a síndrome do desfiladeiro torácico e a dor no pescoço, como controlar a SDT enquanto alivia a dor no pescoço e como a eletroacupuntura pode ajudar na SDT. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como minimizar os efeitos da SDT e, ao mesmo tempo, reduzir a dor no pescoço. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a eletroacupuntura pode ajudar no manejo da SDT. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da eletroacupuntura para aliviar a SDT associada ao pescoço. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
A ligação entre a síndrome do desfiladeiro torácico e a dor no pescoço
Você tem notado como está mais curvado do que o normal? Você sente sintomas de formigamento ou dormência dos braços às mãos? Ou você sente tensão muscular no pescoço? A síndrome do desfiladeiro torácico, ou SDT, é uma condição desafiadora que resulta na compressão de estruturas neurovasculares entre a clavícula e a primeira costela. (Masocatto et al., 2019) Essas estruturas neurovasculares estão próximas ao pescoço e aos ombros. Quando as estruturas ambientais afetam as extremidades superiores, pode causar dor cervical referida, o que pode causar perfis de risco sobrepostos. Alguns dos fatores que a TOS pode contribuir para a dor no pescoço incluem:
Variações atômicas
Postura pobre
Movimentos repetitivos
Lesões traumáticas
Ao mesmo tempo, pessoas com dor cervical podem desenvolver SDT, pois a dor cervical é uma condição musculoesquelética multifatorial que pode estar associada a perfis de risco sobrepostos que contribuem para a SDT. (Kazeminasab et al., 2022) Como afirmado anteriormente, fatores como a má postura podem esticar demais os músculos do pescoço e as estruturas neurovasculares, levando a sintomas de dor neuropática que podem causar dor profunda no pescoço e fraqueza muscular. (Childress & Stuek, 2020) Quando isso acontecer, muitas pessoas começarão a se sentir infelizes e a procurar tratamento não apenas para reduzir a SDT, mas também para aliviar a dor no pescoço.
O que é a síndrome do desfiladeiro torácico – Vídeo
Gerenciando TOS e aliviando a dor no pescoço
Quando se trata de tratar a SDT, especialmente quando a dor no pescoço é um componente significativo, muitos indivíduos tentam procurar tratamentos não cirúrgicos para reduzir os sintomas. Muitos indivíduos podem tentar a fisioterapia para alongar e fortalecer os músculos dos ombros, tórax e pescoço para aliviar a compressão. Outros podem tentar um tratamento manual orientado para as articulações do pescoço, enquanto o tecido neural é orientado para a SDT para melhorar a mobilização nas extremidades superiores e até mesmo melhorar a má postura. (Kuligowski et al., 2021) Além disso, os tratamentos não cirúrgicos podem ser combinados com outras terapias para reduzir as chances de retorno da SDT, pois podem aumentar ainda mais a função sensório-motora no pescoço e nas extremidades superiores. (Borrella-Andrés et al., 2021)
Como a eletroacupuntura pode ajudar com TOS
A eletroacupuntura é uma forma moderna de acupuntura tradicional que faz parte dos tratamentos não cirúrgicos que podem ajudar a controlar a SDT e, ao mesmo tempo, aliviar a dor no pescoço. A eletroacupuntura é uma modificação da inserção de agulhas nos pontos de acupuntura do corpo enquanto incorpora estimulação elétrica para fornecer suavemente uma corrente elétrica pulsada à área afetada. (Zhang et al., 2022) Algumas das propriedades benéficas que a eletroestimulação pode fornecer para TOS incluem:
Redução da dor estimulando a liberação de endorfinas para diminuir a inflamação.
Ajude a relaxar os músculos afetados do tórax e pescoço para aliviar a pressão sobre os nervos do desfiladeiro torácico.
Ajude a melhorar o fluxo sanguíneo para reduzir a compressão vascular da SDT.
Ajude a estimular a via nervosa para promover a função nervosa saudável e reduzir os sintomas semelhantes aos da dor.
Ao incorporar a eletroacupuntura e tratamentos não cirúrgicos para reduzir a SDT, muitos indivíduos podem fazer modificações em seus hábitos de vida e evitar que problemas afetem as extremidades superiores do corpo. Ao utilizar esses tratamentos, muitas pessoas podem ouvir seus corpos e se concentrar em sua saúde e bem-estar, abordando os sintomas semelhantes à dor que experimentam devido à SDT correlacionada à dor no pescoço. Ao mesmo tempo, eles têm um relacionamento positivo com seus médicos primários para desenvolver um plano de tratamento personalizado que possa gerenciar seus sintomas de SDT com os melhores resultados.
Referências
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Terapia Manual como Tratamento da Radiculopatia Cervical: Uma Revisão Sistemática. Biomed Res Int, 2021 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA e Stuek, SJ (2020). Dor no pescoço: avaliação inicial e tratamento. Médico da Família Americana, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dor cervical: epidemiologia global, tendências e fatores de risco. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A. e Cieslik, B. (2021). Terapia Manual na Radiculopatia Cervical e Lombar: Uma Revisão Sistemática da Literatura. Int J Environ Res Saúde Pública, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Síndrome do desfiladeiro torácico: uma revisão narrativa. Rev Col Brás Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Síndrome do desfiladeiro torácico: uma revisão narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Revelando a magia da acupuntura baseada em mecanismos biológicos: uma revisão da literatura. Tendências da Biociências, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Indivíduos com dor na coluna cervical podem incorporar terapia de descompressão espinhal para reduzir dores no pescoço e dores de cabeça?
Introdução
Muitas pessoas lidam com dores no pescoço em algum momento, levando a muitos problemas que podem afetar suas vidas diárias. Veja, o pescoço faz parte da região cervical do sistema músculo-esquelético. É cercado por músculos, tecidos moles e ligamentos que protegem a medula espinhal e ao mesmo tempo permitem a mobilidade da cabeça. Assim como a dor nas costas, a dor no pescoço é um problema comum que causa dor e desconforto devido a fatores ambientais associados e lesões traumáticas. Quando uma pessoa está lidando com dores no pescoço, ela também enfrenta comorbidades que causam perfis de risco sobrepostos, como dores de cabeça e enxaquecas. No entanto, tratamentos como a descompressão espinhal podem ajudar a reduzir a dor na coluna cervical que afeta o pescoço e reduzir os efeitos dolorosos de dores de cabeça e enxaquecas. O artigo de hoje analisa o impacto da dor cervical e das dores de cabeça, como a descompressão espinhal pode reduzir a dor cervical e como ela se beneficia da redução das dores de cabeça. Conversamos com prestadores de serviços médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como mitigar a dor na coluna cervical no pescoço. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a descompressão espinhal pode ajudar a reduzir as dores de cabeça causadas pela dor na coluna cervical. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da terapia de descompressão espinhal como parte de sua rotina para reduzir dores de cabeça e enxaquecas associadas ao pescoço. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Os efeitos da dor cervical e dores de cabeça
Você sente rigidez em ambos os lados do pescoço, o que causa limitação de mobilidade ao virar o pescoço? Você já sentiu dores latejantes constantes nas têmporas? Ou você sente dores musculares no pescoço e nos ombros por ficar curvado diante do computador por um longo período? Muitos indivíduos que lidam com esses problemas semelhantes à dor podem estar lidando com dores na coluna cervical. Várias causas que podem levar ao desenvolvimento de dor na coluna cervical incluem hérnia de disco, nervos comprimidos, estenose espinhal e tensão muscular originada na região do pescoço. Isso ocorre porque a dor na coluna cervical pode estar associada a fatores ambientais que podem causar dor e desconforto, incapacidade e comprometimento da qualidade de vida, pois os músculos circundantes do pescoço estão sobrecarregados e tensos. (Ben Ayed e outros, 2019) Quando as pessoas estão lidando com dores na coluna cervical, um dos sintomas associados são dores de cabeça. Isso ocorre porque as intrincadas vias nervosas estão conectadas ao pescoço e à cabeça. Quando a dor na coluna cervical está causando esses problemas, ela pode afetar significativamente a função corporal diária de uma pessoa, à medida que a dor sobe.
Ao mesmo tempo, a dor cervical é uma doença multifatorial que pode se tornar um grande problema em todo o mundo. Assim como a dor nas costas, vários fatores de risco podem contribuir para o seu desenvolvimento. (Kazeminasab et al., 2022) Alguns fatores de risco, como o uso excessivo do telefone, causam flexão prolongada do pescoço e dos ombros, causando carga muscular estática com falta de apoio nas extremidades superiores. (Al-Hadidi et al., 2019) Até este ponto, fatores de risco ambientais, como o uso excessivo do telefone, podem fazer com que os indivíduos desenvolvam uma posição curvada no pescoço, o que pode comprimir o disco espinhal na região cervical e agravar as raízes nervosas, causando dores de cabeça e dores. No entanto, muitos indivíduos encontraram maneiras de reduzir a dor na coluna cervical e encontrar alívio para suas dores de cabeça.
Vídeo de exercícios caseiros para alívio da dor
Como a descompressão espinhal reduz a dor na coluna cervical
Quando se trata de reduzir a dor na coluna cervical, muitas pessoas perceberam que a descompressão da coluna pode ajudar a mitigar os efeitos da dor cervical. A descompressão espinhal tem sido cada vez mais reconhecida como um tratamento não cirúrgico eficaz quando se trata de aliviar a dor na coluna cervical. O que a descompressão espinhal faz é permitir que a pressão negativa na coluna cervical alivie qualquer hérnia de disco das raízes nervosas agravadas e ajude a melhorar os sintomas neurológicos. (Kang et al., 2016) Isso se deve ao fato de uma pessoa estar confortavelmente amarrada a uma máquina de tração que estica e descomprime suavemente as vértebras espinhais. Além disso, alguns dos benefícios da descompressão espinhal para dores na coluna cervical incluem:
Melhor alinhamento da coluna vertebral para reduzir a tensão muscular nos músculos e articulações do pescoço.
Melhorou a cura natural do corpo, aumentando o fluxo sanguíneo e a troca de nutrientes.
Aumento da mobilidade do pescoço, diminuindo a rigidez muscular.
Reduzindo os níveis de dor que estão causando dores de cabeça intensas.
Os benefícios da descompressão espinhal para dores de cabeça
Além disso, a descompressão espinhal pode ajudar a reduzir as dores de cabeça associadas à dor na coluna cervical, pois a descompressão espinhal pode ser combinada com outras terapias, como acupuntura e fisioterapia, para aliviar os dados espinhais salientes e estabilizar dentro do anel por alongamento espinhal. (Van Der Heijden et al., 1995) Isso se deve à tração suave no pescoço que faz com que o disco prolapsado se reposicione enquanto restaura a altura do disco para minimizar a pressão sobre os nervos. (Amjad et al., 2022) Quando uma pessoa faz terapia de descompressão espinhal consecutivamente, os efeitos semelhantes à dor da dor na coluna cervical e as dores de cabeça associadas começam a diminuir com o tempo, e muitas pessoas começarão a perceber como seus hábitos estão correlacionados com a dor. Ao incorporar a terapia de descompressão espinhal como parte de seu tratamento, muitas pessoas podem fazer pequenas mudanças em sua rotina e estar mais conscientes de seus corpos para evitar o retorno da progressão da dor na coluna cervical.
Referências
Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Associação entre uso de telefone celular e dor cervical em estudantes universitários: um estudo transversal utilizando escala numérica para avaliação de dor cervical. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Efeitos da terapia de descompressão não cirúrgica, além da fisioterapia de rotina na dor, amplitude de movimento, resistência, incapacidade funcional e qualidade de vida versus fisioterapia de rotina isolada em pacientes com radiculopatia lombar; um estudo randomizado controlado. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. e Damak, J. (2019). Prevalência, Fatores de Risco e Resultados de Dor no Pescoço, Ombros e Lombar em Crianças do Ensino Médio. J Res Saúde Ciências, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Efeito da descompressão espinhal na atividade muscular lombar e altura do disco em pacientes com hérnia de disco intervertebral. Revista de Ciências da Fisioterapia, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dor cervical: epidemiologia global, tendências e fatores de risco. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). A eficácia da tração para dores nas costas e pescoço: uma revisão sistemática e cega de métodos de ensaios clínicos randomizados. Fisioterapia, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
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A unidade de tração deve ser pendurada sobre uma porta fixada na parte superior e fechada.
