Voltar Equipe de Apoio à Desintoxicação da Clínica. Praticada em todo o mundo, a desintoxicação significa descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Removendo e eliminando toxinas, alimentando seu corpo com nutrientes saudáveis, a desintoxicação pode ajudar a protegê-lo de doenças e renovar sua capacidade de manter a saúde ideal por meio de uma variedade de métodos, incluindo quiropraxia, meditação e muito mais. Além disso, a desintoxicação significa limpar o sangue.
Isso é feito removendo as impurezas do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas pelos rins, intestinos, pulmões, sistema linfático e pele. No entanto, quando esses sistemas estão comprometidos e as impurezas não são filtradas adequadamente, a saúde do corpo fica comprometida. Portanto, todos devem desintoxicar pelo menos uma vez por ano.
No entanto, a desintoxicação para mães que amamentam, crianças e pacientes com doenças crônico-degenerativas, câncer ou tuberculose devem consultar seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação. Além disso, consulte seu médico se tiver dúvidas sobre a desintoxicação. Mas no mundo de hoje, existem mais toxinas no meio ambiente do que nunca.
A quiropraxia tem um poderoso efeito terapêutico nos sistemas do corpo. Isso inclui o sistema nervoso, muscular, esquelético e linfático. O sistema linfático é uma parte do sistema imunológico. Ele circula a linfa, um fluido composto de glóbulos brancos que suportam o sistema imunológico, proteínas e gorduras. O sistema linfático coleta toxinas, move resíduos e protege o corpo de invasores estranhos. Juntamente com o sistema imunológico, o sistema linfático mantém o corpo equilibrado. No entanto, os desequilíbrios ocorrem devido a desalinhamentos, subluxações, nervos comprimidos, condições crônicas e lesões. Quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem ajudar a mobilizar articulações presas ou desalinhadas, reduzir a tensão muscular, aliviar a inflamação e o desconforto do nervo e restaurar a função ideal.
Desintoxicação Linfática Espinhal
Sistema linfático
O sistema linfático é uma rede em todo o corpo. O sistema drena o fluido linfático dos vasos sanguíneos para os tecidos e o esvazia de volta na corrente sanguínea através dos gânglios linfáticos. As principais funções do sistema incluem o seguinte:
Regula os níveis de fluidos no corpo.
Ativa quando bactérias ou vírus entram.
Gerencia e remove células cancerígenas ou subprodutos celulares que podem resultar em doenças ou distúrbios.
Absorve parte das gorduras do intestino.
Os gânglios linfáticos e outras estruturas como o baçoe timoabriga glóbulos brancos especializados chamados linfócitos. Eles estão prontos para funcionar e podem se multiplicar rapidamente e liberar anticorpos quando bactérias, vírus e outros estímulos entram no corpo.
Balanço de fluídos
O sangue nos vasos está sob pressão constante. Nutrientes, fluidos e certas células precisam circular por todo o corpo para suprir os tecidos e manter a defesa do sistema. O sistema linfático:
Remove todos os fluidos e conteúdos que vazam para os tecidos.
Elimina os produtos residuais formados nos tecidos.
Elimina as bactérias que entram pela pele.
Os sistemas digestivo e respiratório são revestidos com tecido linfático porque os sistemas estão expostos. Os locais mais importantes são as amígdalas, a região intestinal e o apêndice. Os gânglios linfáticos são os filtros. Vírus e células cancerígenas ficam presos e destruídos nos gânglios linfáticos. Mais linfócitos são produzidos quando uma infecção está presente, e é por isso que os gânglios apresentam inchaço. Quando o sistema linfático não drena fluidos dos tecidos adequadamente, os tecidos incham e podem causar sintomas de desconforto. Se o inchaço for apenas por um curto período, é chamado de edema. Se durar mais de três meses, é chamado linfedema.
Sintomas de circulação insalubre
A circulação insalubre pode incluir os seguintes sintomas:
Fadiga
Problemas de concentração
Mãos ou pés frios
Inchaço
Cãibras musculares
Entorpecimento
Formigueiro
Pungente
Throbbing
Desenvolvimento de úlceras nos pés, tornozelos e pernas.
A quiropraxia
Um sistema linfático espinal quiroprático detoxo tratamento libera fluido estagnado coletado nas articulações, músculos e tecidos. Um plano de tratamento personalizado consistirá em massagem terapêutica para aumentar a circulação, liberar e relaxar os músculos e nervos, quiropraxia para realinhar o corpo, descompressão para abrir a coluna, técnicas de alongamento para melhorar a flexibilidade e orientação nutricional para apoiar a circulação ideal. Os benefícios incluem:
Desconforto e alívio da dor.
Alívio do estresse e da ansiedade.
Corpo equilibrado e realinhado.
Músculos relaxados.
Ajuda nos sintomas de alergia.
Desintoxica as bactérias ao longo da coluna vertebral.
Anatomia Linfática
Referência
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Manter a saúde dos rins é importante para a saúde e bem-estar geral do corpo. Os rins são órgãos do tamanho de um punho localizados abaixo da caixa torácica em ambos os lados da coluna. Uma desintoxicação renal mantém a saúde, permitindo que o corpo filtre e expulse os resíduos adequadamente e produza hormônios para ajudar o corpo a funcionar em todo o seu potencial.
Saúde do Rim
Os rins desempenham várias funções que incluem:
Filtra e limpa as impurezas do sangue.
Produz hormônios que regulam a pressão arterial e controlam a produção de glóbulos vermelhos.
Os produtos residuais do filtro armazenados na bexiga e expelidos pela urina.
Ativa a vitamina D para apoiar a absorção de cálcio pelo corpo para reparação óssea e regulação da função muscular.
Desintoxicação Renal
Uma medida fundamental para manter os rins limpos e saudáveis é se envolver em um plano de nutrição saudável. Os médicos recomendam a implementação de mudanças no estilo de vida para ajudar os rins a filtrar em plena capacidade. Certos alimentos podem ajudar a desintoxicar os rins e promover sua saúde.
As sementes de abóbora
As sementes de abóbora podem ajudar a prevenir a acumulação de ácido úrico, um dos compostos que causam pedras nos rins.
Uvas
Essas frutas contêm um composto chamado resveratrol para reduzir a inflamação renal.
Limões
Limões ajudam na digestão.
Eles têm vitamina C, que melhora o sistema imunológico e apoia os glóbulos brancos para combater infecções.
O citrato se liga ao cálcio na urina para impedir o crescimento de cristais de cálcio, evitando cálculos renais.
Cenouras
As cenouras têm betacaroteno, alfa-caroteno e vitamina A.
Antioxidantes para inflamação.
Gengibre
O gengibre pode ajudar no processo de dissolução das pedras nos rins e impede que elas se reformem.
Beets
Melhora a circulação sanguínea para os rins.
Aipo
O aipo tem alcalino e propriedades diuréticas para ajudar a expelir o excesso de líquidos.
Tem cumarinas que pode ajudar a aumentar o fluxo vascular.
É rico em vitaminas D, C e K.
Maçãs
As maçãs contêm fibras para desobstruir as artérias, especificamente as artérias renais que melhoram a filtração.
Manter a hidratação
O corpo humano é quase 60% água, com todos os órgãos exigindo água.
Os rins (sistema de filtração do corpo) requerem água para secretar urina.
A urina é o principal resíduo que permite que o corpo elimine substâncias indesejadas e desnecessárias.
Baixa ingestão de água significa baixo volume de urina.
A baixa produção de urina pode levar à disfunção renal, como pedras nos rins.
Manter a hidratação do corpo é crucial para que os rins possam eliminar completamente o excesso de resíduos.
Este é um exemplo de uma limpeza renal de dois dias para ajudar a fortalecer os rins e desintoxicar o corpo.
dia 1
Pequeno-Almoço
Suco feito com:
8 onças de limão fresco, gengibre e suco de beterraba
1/4 xícara de cranberries secas adoçadas
Almoço
Suco feito com:
1 xícara de leite de amêndoa
1/2 xícara de tofu
1/2 xícara de espinafre
1 / 4 xícaras de frutas
1/2 maçã
Duas colheres de sopa de sementes de abóbora
Jantar
Salada grande de verduras mistas
4 onças de proteína magra – frango, peixe ou tofu
Cubra com 1/2 xícara de uvas
1/4 xícara de amendoim
dia 2
Pequeno-Almoço
Suco feito com:
1 xícara de leite de soja
Uma banana congelada
1/2 xícara de espinafre
1 / 2 mirtilos
Uma colher de chá de espirulina
Almoço
Uma tigela de:
1 xícara de arroz orzo
1 xícara de frutas frescas
Duas colheres de sopa de sementes de abóbora
Jantar
Salada grande de verduras mistas
4 onças de proteína magra – frango, peixe ou tofu
Cubra com 1/2 xícara de cevada cozida
Adicione o suco de limão fresco
4 onças cada de suco de cereja sem açúcar e suco de laranja
Consulte um profissional de saúde, nutricionista ou nutricionista para garantir que seja seguro.
Prescrição dietética
Referência
Chen, Teresa K et ai. “Diagnóstico e tratamento da doença renal crônica: uma revisão”. JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
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doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Os tratamentos de estresse e ansiedade podem incluir uma variedade de terapias, incluindo terapia de fala, técnicas de meditação e medicamentos. Quiropraxia, ajustes e massagem também são usados como um plano de tratamento para desestressar. Seja diagnosticado com um transtorno de ansiedade ou experimentando estresse intenso, a medicina funcional quiroprática pode tratar os sintomas físicos para reequilibrar a mente e o corpo.
Desestressar
A saúde física e mental estão conectadas. Estresse e ansiedade podem causar tensão, fadiga, dores de cabeça e dores. Pode dificultar o sono e/ou o relaxamento, afetando a saúde mental e física. Os sinais de estresse incluem:
Alterações do nível de açúcar no sangue
Todos os dias ou quase todos os dias, dores de cabeça tensionais
Ranger de dentes
Dores nas costas
Tensão muscular
Problemas digestivos
Irritação na pele
A perda de cabelo
Problemas cardíacos
A coluna vertebral é o canal para os sistemas nervosos simpático e parassimpático.
O sistema nervoso simpático ativa quando o cérebro pensa que uma ação repentina ou decisões estressantes importantes precisam ser tomadas.
A resposta de luta ou fuga acelera a frequência cardíaca e libera adrenalina.
O sistema parassimpático desativa a resposta de luta ou fuga, acalmando o corpo em um estado mais relaxado.
Os problemas surgem quando o sistema nervoso simpático é ativado repetidamente, fazendo com que o sistema de luta ou fuga permaneça semiativo. Isso pode vir de longas viagens, engarrafamentos, música alta, prazos, prática de esportes, ensaios, etc. O sistema nervoso parassimpático nunca tem chance de ativar e acalmar a mente e o corpo. O resultado é sentir-se constantemente estressado e agitado.
A quiropraxia
O tratamento quiroprático para desestressar diminui os hormônios do estresse e libera hormônios do bem-estar, como ocitocina, dopamina e serotonina, que permitem a cura e ajudam o corpo relaxar. Os ajustes de Quiropraxia permitem que o cérebro saiba que é hora de ativar o sistema nervoso parassimpático e relaxar. A Quiropraxia ajuda:
Aliviando a tensão muscular
Quando o corpo está sob estresse, os músculos ficam tensos, causando desconforto, dores e dores.
O estresse contínuo pode levar a problemas de saúde, ataques de pânico, transtornos de ansiedade e depressão.
Quiropraxia alivia a tensão restaurando o corpo ao seu equilíbrio natural.
A Quiropraxia pode ajudar a restaurar efetivamente as funções corporais.
Ajustes e massagens reequilibram a circulação sanguínea e o fluxo de energia, permitindo uma transmissão clara do sistema nervoso.
Abaixando a pressão sanguínea
A Quiropraxia tem mostrado resultados positivos na redução da pressão arterial.
Melhorando a qualidade do sono
A quiropraxia melhora os padrões de sono corrigindo desalinhamentos da coluna vertebral.
Aumentando o relaxamento
Os ajustes quiropráticos podem liberar e relaxar a atividade muscular, permitindo que o corpo relaxe e desestresse completamente.
Voz da Saúde
Referência
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A quiropraxia se concentra na saúde de todo o corpo, restaurando a função corporal ideal, ajudando a curar/reabilitar lesões e manter a saúde musculoesquelética. A ioga é uma das formas mais populares de condicionamento físico porque não é excessivamente exigente fisicamente mas ainda aumenta a flexibilidade e o tônus muscular, ajuda na perda de peso, melhora a saúde cardiovascular e circulatória e aumenta a respiração e os níveis de energia. O Yoga proporciona benefícios que se relacionam diretamente com a Quiropraxia, tornando o tratamento mais eficaz.
Yoga e Quiropraxia
Yoga é um exercício focado na atenção plena combinado com alongamentos profundos e respiração focada. Yoga concentra-se no equilíbrio, flexibilidade e força.
Ajuda a diminuir a pressão arterial e os níveis de estresse, liberando a tensão acumulada.
Ajuda a ativar o processo natural de cura do corpo.
Alonga os músculos, ligamentos e tendões, mantendo-os soltos e flexíveis, melhorando os ajustes quiropráticos.
Quiropraxia
A Quiropraxia é multifacetada,restaurando o bem-estar do sistema neuromusculoesquelético que envolve os nervos, músculos e ossos. Trabalha de forma holística com os processos naturais do corpo para restaurar o equilíbrio e a saúde geral.
Realinha a coluna.
Devolve a forma natural da estrutura do corpo.
Limpa a interferência do sistema nervoso.
Rejuvenesce o corpo.
Ajustes quiropráticos personalizados, descompressão da coluna vertebral e planos de tratamento de tração ajudam a mudar as deformidades da coluna de volta ao equilíbrio adequado.
Fortalecer os tecidos moles
Yoga e Quiropraxia trabalham e fortalecem todos os:
Tecidos conjuntivos
Músculos
Ligamentos
Tendões
Aumentar a força das articulações em todo o corpo reduz o estresse e o risco de lesões.
Promover a cura
Yoga e Quiropraxia:
Prepare o corpo para a cura.
Alongar e alongar o corpo.
Libere a tensão e o estresse acumulados.
Ative o corpo para a cura.
Prevenir Lesões
Yoga e Quiropraxia:
Manter o alinhamento corporal.
Aumente o equilíbrio.
Alongue e alivie os músculos tensos.
Garanta a operação conjunta adequada.
Tornar o corpo menos suscetível a lesões.
Educar as pessoas sobre o corpo
Quiropráticos e ioga os professores podem educar os indivíduos sobre como o corpo funciona, mantendo a força muscular, ensinando a consciência postural e a função do sistema nervoso para uma vida mais saudável.
Fluxo Corporal de Yoga
Referência
Biman, Saranga, et ai. “Efeitos do yoga no estresse, fadiga, dor musculoesquelética e qualidade de vida entre os funcionários da indústria de diamantes: uma nova abordagem no bem-estar dos funcionários.” Trabalho (Leitura, Mass.) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
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A sobrecarga de toxinas é a condição de ter uma quantidade excessiva de toxinas no corpo. Substâncias nocivas podem vir da água, alimentos, produtos de limpeza e fontes ambientais às quais os indivíduos são expostos regularmente. As toxinas também são produzidas no corpo pela má saúde intestinal por meio de autointoxicação. Considerando o número de toxinas de aditivos alimentares, conservantes e perfumes a produtos de limpeza, cosméticos e garrafas plásticas de água, grande parte da vida cotidiana inclui a exposição a produtos químicos que não são saudáveis. É por isso que é recomendado passar por desintoxicações regulares para garantir o funcionamento ideal do corpo e a prevenção de doenças.
Sobrecarga de Toxina
Uma das principais maneiras pelas quais as toxinas danificam o corpo é que elas envenenam as enzimas, o que impede que o corpo funcione corretamente. O corpo depende de enzimas para cada função fisiológica. Quando as toxinas danificam as enzimas, a produção de hemoglobina no sangue é impedida, o que pode acelerar o envelhecimento e levar à falha na produção de energia e menor proteção contra estresse oxidado. A falha das funções normais do corpo aumenta o risco de doenças que incluem:
Os indivíduos podem experimentar gases crônicos, inchaço, azia, constipação, diarréia e/ou sensibilidade alimentar.
A eliminação adequada de resíduos é essencial para a saúde ideal.
80% do sistema imunológico está no intestino e, com um sistema digestivo comprometido, as toxinas podem começar a se acumular.
Fadiga
Quando o corpo fornece nutrientes de forma eficiente para as células e elimina os resíduos, deve haver energia equilibrada ao longo do dia.
A sobrecarga de toxinas pode causar fadiga nos indivíduos, mesmo em indivíduos que se alimentam de forma saudável e se exercitam, o que pode ser um indicador de acúmulo.
Fadiga crônica e infecções virais podem se apresentar a partir de um sistema imunológico enfraquecido.
Dores e Dores nas Articulações Musculares
Quando a saúde intestinal está comprometida, partículas de alimentos não digeridas podem causar lágrimas no revestimento da parede intestinal, levando a um intestino permeável.
As partículas de alimentos entram na corrente sanguínea e podem causar uma resposta inflamatória.
Eles podem se alojar em áreas fracas das articulações, causando dor e aumento da dor muscular.
A digestão e a desintoxicação adequadas ajudam a eliminar as toxinas das articulações e dos músculos e a curar o revestimento danificado.
Insônia
O sono é quando o corpo desintoxica, repara e rejuvenesce.
Problemas de sono podem ser um sinal de que o corpo está lutando para se desintoxicar.
Dores de cabeça crônicas
As dores de cabeça crônicas geralmente resultam de desequilíbrios no corpo resultantes da sobrecarga de toxinas e vias de desintoxicação obstruídas/bloqueadas.
Retenção de fluidos e congestionamento
O sistema linfático faz parte do sistema circulatório. A principal função é transportar linfa, um fluido claro que contém glóbulos brancos essenciais para regular a inflamação.
Dieta, desequilíbrios hormonais, estilo de vida sedentário, medicamentos e genética podem contribuir para a retenção de líquidos e congestão, causando estagnação do sistema linfático.
Se o sistema ficar congestionado, pode causar dor e inchaço.
Perda ou ganho de peso incomum
O aumento da gordura abdominal/visceral é a gordura armazenada na cavidade abdominal. Esta é a gordura mais perigosa devido à sua proximidade com órgãos vitais como fígado, pâncreas e estômago.
A gordura visceral ou gordura ativa influencia o funcionamento dos hormônios no corpo. Estresse, falta de exercício e uma dieta pouco saudável contribuem para o excesso de gordura visceral.
Indivíduos que tentam perder peso sem sucesso podem ser um sinal de excesso de toxinas no corpo.
Problemas de pele
A pele revela o que está acontecendo dentro do corpo.
Acne, rosácea, eczema ou outros problemas crônicos de pele podem indicar que as toxinas estão viajando pela pele.
Quando os resíduos não são completamente eliminados através do suor, urina e fezes, o corpo pode tentar expulsá-los através da pele.
Melhorar os processos digestivos e de desintoxicação do corpo pode ajudar a curar o problema da raiz.
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Seaman, David R. “Toxins, Toxicity, and Endotoxemia: A Historical and Clinical Perspective for Chiropractors.” Journal of chiropractic humanities vol. 23,1 68-76. 3 de setembro de 2016, doi: 10.1016 / j.echu.2016.07.003
Todo mundo tem dicas e truques diferentes para ser saudável e perder peso. Muitos indivíduos incorporam outras dietas, hábitos alimentares e regimes de exercícios para perder o excesso de peso, ter energia ao longo do dia e se sentir bem. Uma das outras dietas que muitas pessoas parecem se inclinar quando se trata de perder peso e ajudar o corpo é a desintoxicação. Surpreendentemente, muitas pessoas parecem mal informadas sobre desintoxicação e dieta serem a mesma coisa; no entanto, não são, pois a desintoxicação é um processo natural de purificação do corpo, enquanto a dieta incorpora hábitos alimentares saudáveis, exercícios e escolhas de vida saudáveis. Para o corpo, a melhor máquina de desintoxicação é a fígado. O artigo de hoje analisa como o fígado desintoxica o corpo, como os fatores podem causar desequilíbrios de desintoxicação no corpo e como diferentes alimentos ajudam na desintoxicação do fígado. Encaminhamos pacientes a provedores certificados especializados em tratamentos hepáticos ou gastrointestinais para ajudar muitos indivíduos com problemas hepáticos. Também orientamos nossos pacientes referindo-se aos nossos provedores médicos associados com base em seus exames quando apropriado. Achamos que a educação é a solução para fazer perguntas perspicazes aos nossos provedores. Dr. Alex Jimenez DC fornece essas informações apenas como um serviço educacional. Aviso Legal
A própria máquina de desintoxicação do corpo: o fígado
Você tem experimentado sensibilidades intestinais dos alimentos que come? Que tal experimentar fadiga crônica durante todo o dia? Que tal sentir dor e inchaço no abdômen ou nas pernas? Alguns desses problemas podem indicar que algo está errado com seu fígado. O fígado é o órgão mais crucial com uma enorme responsabilidade pela vasta gama de funções do corpo. O fígado ajuda a apoiar muitas funções viscerais, como manter o metabolismo, imunidade, digestão e desintoxicação do corpo. A desintoxicação é um processo bioquímico onde compostos não solúveis em água são transformados em compostos solúveis em água liberados do corpo. O benefício da desintoxicação é que ela ajuda a proteger o corpo dos efeitos adversos das toxinas externas e internas.
Como o fígado é um órgão enorme, seu papel essencial no corpo é a desintoxicação. Estudos revelam que o processo de desintoxicação do fígado é feito em duas fases. A fase 1 ativou as enzimas do corpo para preparar a substância a ser removida. A fase 2 excreta as enzimas para fora do corpo como urina, fezes e bile. Essas duas fases ajudam a manter o corpo saudável e impedem que toxinas excessivas prejudiquem o resto do corpo.
O Sistema Linfático
O sistema linfático é um dos sistemas centrais de desintoxicação responsável por permitir que os produtos residuais saiam e sejam transportados para a corrente sanguínea, tornando-se um dos mecanismos de defesa do corpo e purificando os fluidos corporais para o bom funcionamento. As vasculaturas linfáticas também desempenham um papel ativo na regulação imune, impactando as respostas inflamatórias e imunes. Isso significa que o linfático produzirá glóbulos brancos para atacar invasores estranhos que entram no corpo.
O Eixo Intestino-Fígado
Uma vez que o fígado é o órgão principal para a desintoxicação, qual é a sua relação com o intestino? Nós iremos, estudos revelam que a microbiota intestinal forma uma comunidade microbiana complexa que impacta significativamente a saúde humana. A microbiota intestinal pode modular indiretamente a funcionalidade dos órgãos extra-intestinais, o que envolve o fígado. O intestino se conecta ao fígado com os intestinos através do metabolismo dos ácidos biliares. Quando há uma diminuição do ácido biliar no intestino, pode desencadear inflamação hepática via inflamassomas. Os inflamassomas são um componente essencial da resposta imune inata, sendo crítico para a eliminação de patógenos ou células danificadas. Quando o inflamassoma começam a se tornar mediadores para a inflamação hepática, eles podem estar envolvidos com desequilíbrios de desintoxicação no corpo.
Desequilíbrios de Desintoxicação
Quando há diminuição dos ácidos biliares no intestino, o corpo pode estar em risco de desenvolver disbiose intestinal. Isso causa comprometimento da função da barreira intestinal, que se sobrepõe ao intestino permeável e agrava a inflamação hepática no fígado. Quando isso acontece, as toxinas no corpo se tornam excessivas e podem causar anormalidades no sistema imunológico e nervoso, ao mesmo tempo em que desencadeiam sintomas de desintoxicação desequilibrados que correspondem a problemas semelhantes a condições crônicas. Alguns desses desequilíbrios de desintoxicação incluem:
Fadiga
Alergias/intolerâncias
Metabolismo lento
Ganho de peso facilmente
Intolerância às gorduras
Inchado – excesso de líquido
Odor corporal, mau hálito, gosto metálico
Sudorese profusa, mesmo em clima frio
Desintoxicando naturalmente seu corpo-Vídeo
Você tem lidado com alergias ou intolerâncias alimentares que afetam seus abdominais? Você tem se sentido lento? Que tal sentir fadiga crônica durante todo o dia? Alguns desses sintomas são sinais de que seu fígado pode sofrer de alguns problemas. A principal função do fígado no corpo é desintoxicar o corpo. O vídeo acima explica como o fígado desintoxica o corpo e como as bebidas para limpar o corpo não adicionam benefícios adicionais. A melhor maneira de um fígado saudável ser funcional e desintoxicar o corpo naturalmente é comendo os alimentos certos que ajudam a sustentar o fígado, exercitando-se regularmente, bebendo bastante água para limpar o sistema e dormindo adequadamente.
Alimentos que auxiliam na desintoxicação do fígado
Quando se trata de apoiar o fígado, comer os alimentos certos pode fornecer energia e reduzir os efeitos inflamatórios no corpo. Estudos revelam que comer várias plantas alimentícias silvestres e semidomésticas pode fornecer vários componentes para a função hepática. Plantas como o dente-de-leão contêm taxasteróis, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que permitem que o fígado aumente a secreção de bile. Outros alimentos que ajudam na funcionalidade do fígado associados a outras funções do corpo incluem:
Bagas (mirtilos e cranberries)
Toranja
Pera espinhosa
Vegetais crucíferos
Alho
Cenouras
Beets
Azeite de oliva
Nozes
A incorporação desses alimentos saudáveis pode não apenas ser benéfica para o fígado, mas também ajudar os principais órgãos e o corpo a receber os nutrientes que o corpo merece.
Conclusão
O fígado é um órgão enorme que ajuda o corpo a funcionar corretamente por patógenos desintoxicantes prejudiciais através da excreção. Como uma máquina natural de desintoxicação, o fígado tem uma relação casual com o sistema intestinal, filtrando os nutrientes e transportando-os para diferentes áreas do corpo. Patógenos nocivos entram no corpo e perturbam o fígado podem levar à disbiose e disfunção hepática. Felizmente, existem alimentos nutritivos que podem ajudar a sustentar o fígado e até mesmo ajudar a eliminar as toxinas ao longo do tempo, para que o corpo possa iniciar seu processo de cura naturalmente.
Referência
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Desintoxicar não significa necessariamente fazer sucos e fazer dieta. Desintoxicar é limpar todo o corpo de poluentes ambientais, resíduos de alimentos, bactérias e toxinas. Coisas como medicamentos e álcool também precisam ser liberadas do corpo. Quando o corpo se torna insalubre e com excesso de peso, ele pode colocar seus sistemas em um estado de estresse crônico, levando à falha na produção de energia nervosa, fadiga, enfraquecimento do sistema imunológico e doenças. O corpo trabalha constantemente para se purificar. O exercício ajuda a acelerar o processo.
Exercício para desintoxicar
O exercício remove toxinas prejudiciais, fazendo com que os pulmões e o sangue bombeem e aumentando a produção de suor, que estimula a desintoxicação. Mais sangue circulando por todo o corpo permite que o fígado e os gânglios linfáticos eliminem as toxinas adequadamente. Com o exercício, a ingestão de líquidos aumenta, permitindo que mais produção de suor libere toxinas. Beber mais água durante os treinos também ajuda os rins a funcionarem em níveis ideais para eliminar toxinas, gorduras e resíduos.
Aeróbica
Qualquer exercício aeróbico de baixa intensidade que aumente a frequência cardíaca e aumente a respiração mais pesada é recomendado desde que a respiração esteja dentro do frequência cardíaca de queima de gordura. Os exercícios podem ser qualquer coisa de:
Saltando em um mini-trampolim, também conhecido como rebote, é outra forma de exercício que promove a liberação de toxinas. O movimento de baixo impacto estimula o sistema linfático. Os gânglios linfáticos filtram substâncias e combatem infecções atacando bactérias/germes que viajam para o fluido linfático. Vinte minutos no trampolim duas ou três vezes por semana para desintoxicar.
Yoga
Tem poses de ioga que ajudam a desintoxicar órgãos específicos. Yoga pode ajudar o corpo a limpar por dentro e gerar mais energia.
Essa postura melhora a circulação, alonga e fortalece a região lombar, quadris, isquiotibiais e panturrilhas.
Pise com os pés de 3 a 4 pés de distância.
Quadris à mão.
Levante alto por todo o tronco.
Dobre lentamente sobre as pernas.
Dobre a partir das articulações do quadril sem arredondar a parte inferior das costas.
Se as costas começarem a arredondar, pare de dobrar para a frente.
Sudorese e desintoxicação
O suor é uma das principais formas do corpo de eliminar toxinas. No entanto, mais suor não significa que mais toxinas estão sendo liberadas. O excesso de suor pode ser causado pelo superaquecimento do corpo e pode levar à desidratação. É por isso que é vital manter os níveis de hidratação do corpo durante o treino. Fluidos como sucos e bebidas esportivas podem ajudar a manter a hidratação, mas contêm açúcar e outros ingredientes que podem interferir na desintoxicação completa.
Composição do corpo
Antes de iniciar uma dieta detox
Recomenda-se que os indivíduos conversem com seu médico, nutricionista, treinador de saúde sobre métodos de dieta de desintoxicação para perder e manter o peso.
Fale com um médico
Procure um médico antes de iniciar qualquer desintoxicação corporal limpar, especialmente se houver condições médicas subjacentes, como diabetes ou doença renal.
Para indivíduos que lutam contra a obesidade, um médico pode recomendar abordagens alternativas de dieta e programas de exercícios.
Expectativas realistas
As dietas de desintoxicação funcionam principalmente por meio de restrição calórica como uma dieta convencional.
Os indivíduos podem se sentir melhor com uma limpeza corporal porque provavelmente evitarão alimentos processados e calorias vazias.
Adote um estado de espírito de longo prazo
Dieta e exercício para alcançar e manter um peso saudável é uma jornada ao longo da vida.
As dietas de desintoxicação podem ser uma ferramenta útil para seguir na direção certa.
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
