Voltar Equipe de Apoio à Desintoxicação da Clínica. Praticada em todo o mundo, a desintoxicação significa descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Removendo e eliminando toxinas, alimentando seu corpo com nutrientes saudáveis, a desintoxicação pode ajudar a protegê-lo de doenças e renovar sua capacidade de manter a saúde ideal por meio de uma variedade de métodos, incluindo quiropraxia, meditação e muito mais. Além disso, a desintoxicação significa limpar o sangue.
Isso é feito removendo as impurezas do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas pelos rins, intestinos, pulmões, sistema linfático e pele. No entanto, quando esses sistemas estão comprometidos e as impurezas não são filtradas adequadamente, a saúde do corpo fica comprometida. Portanto, todos devem desintoxicar pelo menos uma vez por ano.
No entanto, a desintoxicação para mães que amamentam, crianças e pacientes com doenças crônico-degenerativas, câncer ou tuberculose devem consultar seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação. Além disso, consulte seu médico se tiver dúvidas sobre a desintoxicação. Mas no mundo de hoje, existem mais toxinas no meio ambiente do que nunca.
Saber sobre os benefícios da ioga quente para a saúde pode ajudar as pessoas a decidir se é certo para elas?
Yoga quente
O corpo possui um sistema para se livrar daquilo que não pode usar ou não precisa, chamado toxinas. As pessoas podem ter ouvido falar que podem suar toxinas praticando vários estilos de ioga quente. A ioga quente, praticada em uma sala aquecida, tornou-se popular. A temperatura ambiente padrão é de cerca de 105 graus Fahrenheit com 40% de umidade. (Clínica Mayo 2020) Por causa das temperaturas, o hot yoga não é para todos, e quem tem problemas cardíacos ou tonturas é recomendado a fazer aulas regulares. No entanto, os benefícios médicos da desintoxicação podem não existir ou ainda não há pesquisas suficientes para confirmar.
Desintoxicação Corporal
Decompostas pelo fígado, as toxinas do sangue ou da bile são filtradas nos rins ou intestinos e removidas na urina ou nas fezes. (Boyer JL 2013) O suor não faz parte da equação de remoção. A função do suor é resfriar o corpo quando ele fica superaquecido. Isso pode acontecer durante atividades extenuantes, quando estamos vestidos demais ou no verão. O suor compreende principalmente água com vestígios de uréia, ácido láctico e minerais. (Baker LB 2019) Com exceção da água, nenhum dos produtos do suor é excretado em quantidades suficientes para alterar ou melhorar a função metabólica. O sódio excretado no suor é rapidamente reabsorvido através dos canais epiteliais de sódio da pele, o que pouco altera os níveis de sódio no sangue. (Hanukoglu I. et al., 2017)
Toxinas Ambientais
O corpo é exposto diariamente a todos os tipos de toxinas, incluindo poluição e pesticidas no ar, conservantes nos alimentos e detergentes e cosméticos na pele. (Caça P. 2011) Os exercícios baseados no suor para remover essas toxinas ainda são infundados.
Suando em Yoga Quente
Muitos pensam que suar em uma aula de ioga quente irá limpar o álcool ou os alimentos não saudáveis. A ioga não ajuda a suar essas coisas, mas a prática ainda traz benefícios que ajudam a queimar um pouco de gordura com as calorias consumidas. O exercício ajuda a queimar gordura independentemente da temperatura ambiente. (Swift, DL et al., 2014) Os benefícios incluem:
Aumento da circulação para fornecer sangue mais oxigenado aos músculos.
Melhor tônus muscular e flexibilidade.
Alívio de estresse.
Em vez de sudorese eliminar as toxinas, minimizar a exposição seguindo uma dieta saudável e balanceada, usando produtos naturais e lendo os rótulos dos produtos colocados no corpo.
A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical trabalha com prestadores de cuidados de saúde primários e especialistas para desenvolver um programa ideal de saúde e bem-estar que beneficie totalmente o indivíduo para voltar ao normal. Utilizando uma abordagem integrada para tratar lesões e síndromes de dor crônica, a capacidade de aliviar a dor é melhorada por meio de programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade. Nossos provedores criam planos de atendimento personalizados para cada paciente, incluindo Medicina Funcional, Acupuntura, Eletroacupuntura e Medicina Esportiva. Se outro tratamento for necessário, o Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e prestadores de reabilitação para fornecer os tratamentos mais eficazes.
Boyer JL (2013). Formação e secreção biliar. Fisiologia Abrangente, 3(3), 1035–1078. doi.org/10.1002/cphy.c120027
BakerLB (2019). Fisiologia da função das glândulas sudoríparas: Os papéis da sudorese e da composição do suor na saúde humana. Temperatura (Austin, Texas), 6(3), 211–259. doi.org/10.1080/23328940.2019.1632145
Hanukoglu, I., Boggula, VR, Vaknine, H., Sharma, S., Kleyman, T., & Hanukoglu, A. (2017). Expressão do canal de sódio epitelial (ENaC) e CFTR na epiderme humana e apêndices epidérmicos. Histoquímica e biologia celular, 147(6), 733–748. doi.org/10.1007/s00418-016-1535-3
Caça P. (2011). Toxinas ao nosso redor. A exposição aos produtos químicos presentes nos objetos do cotidiano representa uma ameaça oculta à saúde. Americano científico, 305(4), 14.
Swift, DL, Johannsen, NM, Lavie, CJ, Earnest, CP e Church, TS (2014). O papel do exercício e da atividade física na perda e manutenção do peso. Progresso em doenças cardiovasculares, 56(4), 441–447. doi.org/10.1016/j.pcad.2013.09.012
Para indivíduos que sofrem de alergias, o uso da acupuntura poderia ajudar a aliviar e controlar os sintomas?
A acupuntura pode ajudar com alergias
A acupuntura está se tornando um tratamento alternativo mais respeitado para vários problemas médicos, desde ansiedade até fibromialgia e perda de peso. Há evidências de que a acupuntura pode ajudar no tratamento de alergias, aliviando os sintomas e melhorando a qualidade de vida. (Shaoyan Feng, et al., 2015) O Fundação da Academia Americana de Otorrinolaringologia-Cirurgia de Cabeça e Pescoço recomenda que os médicos ofereçam acupuntura aos pacientes que procuram tratamentos não farmacológicos para suas alergias ou os encaminhem para um acupunturista. (Michael D. Seidman, e outros, 2015)
Agulhas Acupuntura
A acupuntura é uma prática da medicina tradicional chinesa/MTC na qual agulhas extremamente finas são inseridas no corpo em pontos específicos, criando uma rede de vias de energia conhecidas como meridianos.
Essas vias circulam a energia vital/chi ou qi.
Cada meridiano está associado a um sistema corporal diferente.
As agulhas são colocadas para atingir os órgãos associados à doença a ser tratada.
A acupuntura pode ajudar no tratamento de alergias, visando vários meridianos, incluindo pulmões, cólon, estômago e baço. Acredita-se que esses meridianos circulem energia vital defensiva ou um tipo de energia de imunidade.
Um backup de energia defensiva ou uma deficiência pode causar sintomas de alergia como inchaço, olhos lacrimejantes, coriza, espirros, eczema alérgico e conjuntivite. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
O objetivo é estimular os pontos para restabelecer o equilíbrio das energias e aliviar os sintomas.
Teorias Científicas
Uma teoria é que as agulhas atuam diretamente nas fibras nervosas, influenciando mensagens para o cérebro ou para o sistema nervoso autônomo e a transmissão de sinais dentro do corpo, incluindo o sistema imunológico. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Outra é que as agulhas influenciam certas atividades das células, particularmente o transporte, a degradação e a eliminação de mediadores bioativos.
Acredita-se que a combinação dessas ações diminua condições inflamatórias como a rinite alérgica – febre do feno, na qual a parte interna do nariz fica inflamada e inchada após a inalação de um alérgeno. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Uma revisão de 2015 concluiu que houve ensaios clínicos randomizados de alta qualidade demonstrando a eficácia da acupuntura no tratamento da rinite alérgica sazonal e perene. Estudos menores mostraram alguns benefícios preliminares da acupuntura em comparação com os anti-histamínicos, mas são necessárias mais pesquisas. (Malcolm B. Taw, e outros, 2015)
Tratamento de alergias
Alguns indivíduos que escolhem a acupuntura procuram alternativas ao tratamento padrão, como medicamentos, sprays nasais e imunoterapia.
Outros estão procurando maneiras de aumentar a eficácia dos medicamentos já tomados, como anti-histamínicos ou sprays nasais, ou reduzir o tempo ou a frequência de sua necessidade.
O tratamento inicial geralmente envolve consultas semanais ou duas vezes por semana durante várias semanas ou meses, dependendo da gravidade dos sintomas.
Agulhas de acupuntura administradas incorretamente podem causar efeitos colaterais graves que vão desde infecções, órgãos perfurados, pulmões colapsados e lesões no sistema nervoso central. (Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. 2022) Antes de tentar a acupuntura, consulte seu médico primário, alergista ou especialista em medicina integrativa para ter certeza de que é uma opção segura e viável e a melhor maneira de integrá-la ao tratamento geral. alergia Cuidado.
Combatendo a Inflamação Naturalmente
Referências
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Acupuntura no tratamento da rinite alérgica: revisão sistemática e meta-análise. Jornal americano de rinologia e alergia, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN,… Diretrizes do Grupo de Desenvolvimento de Otorrinolaringologia. AAO-HNSF (2015). Diretriz de prática clínica: Rinite alérgica. Otorrinolaringologia – cirurgia de cabeça e pescoço: jornal oficial da Academia Americana de Otorrinolaringologia – Cirurgia de Cabeça e Pescoço, 152 (1 Supl), S1 – S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B. e Yarin, YM (2014). Acupuntura na rinite alérgica: uma mini-revisão. Revista Allergo internacional, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS e Seidman, MD (2015). Acupuntura e rinite alérgica. Opinião atual em otorrinolaringologia e cirurgia de cabeça e pescoço, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Para indivíduos com dores em todo o corpo, uma desintoxicação nos pés pode ajudar a trazer alívio?
Desintoxicação para os pés
A desintoxicação dos pés envolve mergulhar os pés em um banho iônico para ajudar a remover as toxinas do corpo. Eles também podem ser realizados com acupressão, esfoliantes, máscaras para os pés e absorventes. Combinada com a eliminação de toxinas, acredita-se que a desintoxicação também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e proporciona alívio de dores e desconfortos no corpo. No entanto, as evidências atuais são limitadas e não há evidências que sustentem que as toxinas possam ser liberadas dos pés usando um banho iônico. No entanto, descobriu-se que eles oferecem outros benefícios, que incluem:
Relaxamento
Níveis de estresse mais baixos
Melhor saúde e hidratação da pele.
Inflamação reduzida em indivíduos com doenças de pele.
As desintoxicações nos pés são geralmente consideradas seguras, mas recomenda-se que os indivíduos falem com seu médico.
Benefícios potenciais
Os benefícios potenciais para a saúde incluem:
Reduz a inflamação e o inchaço.
Melhora os níveis de estresse e humor.
Pode ajudar no controle de peso.
Pode ajudar na saúde do coração e aumentar a circulação sanguínea.
No entanto, a maioria dos relatórios sobre os benefícios da desintoxicação dos pés não são comprovados por pesquisas que investigam se as alegações de saúde são cientificamente precisas. Um estudo realizado em 2012 descobriu que as desintoxicações nos pés não produziam os resultados pretendidos e não podiam ajudar a remover toxinas do corpo. (Deborah A. Kennedy, e outros, 2012) Outras pesquisas sobre escalda-pés e massagens mostraram que eles podem ajudar a reduzir os sintomas de transtornos de humor, como a esquizofrenia, devido ao efeito relaxante que produzem. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Maneiras de remover as toxinas do corpo
As toxinas são filtradas do corpo de várias maneiras. A expiração expele dióxido de carbono do corpo. Outra forma é através dos processos naturais do corpo. O corpo possui órgãos e outros sistemas para filtrar e liberar toxinas.
Órgãos específicos, como fígado, rins e gânglios linfáticos, filtram e removem substâncias nocivas e desnecessárias. (Saúde Integrativa UW. 2021)
As alegações de saúde que cercam a remoção de toxinas através dos pés são atualmente insubstanciais porque nenhuma evidência apoia a eficácia e a evidência anedótica não é baseada na ciência.
As desintoxicações nos pés podem ser uma experiência agradável que pode ajudar a aliviar os pés doloridos, relaxar o corpo e oferecer alívio para certas doenças nos pés. Eles podem ser um excelente complemento à rotina de autocuidado. Algumas das desintoxicações naturais para os pés mais comumente usadas incluem o seguinte.
Banho de pés com sal de Epsom
Combinar sais de Epsom com água morna e mergulhar os pés por 20 a 30 minutos pode ajudar a promover o relaxamento.
Os escalda-pés com vinagre de maçã são feitos diluindo 1 xícara de vinagre em água morna e deixando os pés de molho por 20 a 30 minutos.
Há pesquisas limitadas disponíveis para confirmar as alegações de saúde.
Os estudos realizados constataram o efeito inverso: banhar os pés com vinagre de maçã e água pode irritar a pele. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Bicarbonato de sódio e sal marinho
Sal marinho combinado com bicarbonato de sódio dissolvido em uma banheira e deixe os pés de molho por até 30 minutos. Embora a pesquisa seja limitada, algumas evidências apoiam os benefícios para a saúde associados ao sal marinho, que incluem: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Reduz a inflamação em doenças da pele, como a dermatite atópica.
Os escalda-pés devem ser evitados nos seguintes casos:
Existem feridas abertas nos pés que podem ser irritadas pelo sal e outros ingredientes do escalda-pés.
Indivíduos com marca-passo ou qualquer implante elétrico no corpo.
Mulheres grávidas.
Consulte um profissional de saúde antes de tentar qualquer novo protocolo de saúde.
Benefícios da órtese para os pés
Referências
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR e Seely, D. (2012). Avaliação objetiva de um pedilúvio iônico (IonCleanse): testando sua capacidade de remover elementos potencialmente tóxicos do corpo. Revista de saúde ambiental e pública, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K. e Suzuki, K. (2016). Pesquisa sobre o efeito do escalda-pés e da massagem nos pés em pacientes com esquizofrenia residual. Arquivos de enfermagem psiquiátrica, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
Saúde Integrativa UW. Melhorar a sua saúde removendo toxinas do seu corpo.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). O efeito do escalda-pés com água salgada quente no tratamento da fadiga induzida pela quimioterapia. Jornal Europeu de Enfermagem Oncológica: o jornal oficial da Sociedade Europeia de Enfermagem Oncológica, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Avaliação da eficácia do escalda-pés com água salgada morna em pacientes com neuropatia periférica diabética dolorosa: um ensaio clínico randomizado. Terapias complementares em medicina, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flores, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). As imersões de vinagre de maçã não alteram o microbioma bacteriano da pele na dermatite atópica. PloS um, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). O banho numa solução de sal do Mar Morto, rica em magnésio, melhora a função da barreira cutânea, melhora a hidratação da pele e reduz a inflamação na pele seca atópica. Jornal internacional de dermatologia, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Função de barreira cutânea. O Jornal Indiano de Pesquisa Médica, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Indivíduos que lidam com problemas de saúde, ITUs e problemas de pele podem se tornar crônicos, quais são os efeitos e benefícios de beber suco de cranberry?
Suco de oxicoco
Cranberries são uma fonte saudável de nutrientes e antioxidantes. O suco de cranberry é uma fonte recomendada de vitamina C, com os benefícios adicionais de promover a saúde digestiva, cardíaca, imunológica e da pele. A maioria das pessoas pode beber suco de cranberry com segurança em sua dieta sem problemas, mas mulheres grávidas ou indivíduos que tomam anticoagulantes ou medicamentos devem primeiro discutir a adição da ingestão de cranberry com um médico ou especialista.
Uma xícara de suco de cranberry sem açúcar fornece 23.5 miligramas ou 26% do valor diário de vitamina C. (USDA 2018)
Para evitar o consumo excessivo de açúcares adicionados e maximizar os benefícios, recomenda-se beber suco de cranberry sem açúcar.
Saúde Digestiva
Cranberries contêm compostos antioxidantes /polifenóisque demonstraram ajudar na saúde digestiva.
Um estudo descobriu que beber suco de cranberry foi associado ao aumento de bactérias intestinais benéficas e diminuição prisão de ventre.
Pesquisa financiada por uma empresa de suco de cranberry descobriu que os participantes que consumiam suco de cranberry duas vezes ao dia apresentavam níveis mais baixos de vários fatores de risco para doenças cardíacas, derrame e diabetes do que aqueles que receberam placebo. (USDA 2016)
Uma revisão sistemática e meta-análise descobriram que a suplementação de cranberry pode melhorar o peso corporal e os níveis de pressão arterial.
Cranberries também podem ajudar a melhorar o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) - considerado colesterol "bom" - em adultos mais jovens.
O suco de cranberry contém vitamina C, que é importante para o funcionamento do sistema imunológico.
Pesquisas sugerem que o consumo inadequado de vitamina C pode levar à diminuição da imunidade e aumento do risco de infecções. (Carr A, Maggini S, 2017)
Saúde da Pele
Graças ao seu alto teor de antioxidantes, o suco de cranberry pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres que contribuem para o envelhecimento prematuro.
A vitamina C no suco de cranberry também é necessária para a produção de colágeno.
O colágeno é um tipo de proteína que fornece força, elasticidade e suporte estrutural à pele, ajudando a mantê-la firme e macia.(Pullar JM, et al., 2017)
Prevenção de infecções
Um estudo descobriu que os componentes do cranberry conhecidos como proantocianidinas, pode promover a saúde oral.
Cranberries ativam processos antibacterianos que podem impedir que as bactérias se unam, reduzindo a periodontite/doença da gengiva e a formação de placa dentária. (Chen H, e outros, 2022)
Prevenção de Infecção do Trato Urinário
Cranberries passaram por muitos estudos para tratamento caseiro de ITUs.
Acredita-se que os compostos químicos/proantocianidinas possam ajudar a impedir que certas bactérias grudem no revestimento do trato urinário, reduzindo assim o risco de infecções do trato urinário. (Das S. 2020 See More)
Um estudo descobriu que produtos de cranberry na forma de suco ou comprimidos podem reduzir o risco de ITUs em grupos de risco em aproximadamente 30%.
Os grupos de risco incluem aqueles com ITUs recorrentes, mulheres grávidas, idosos e indivíduos com cateteres permanentes crônicos (dispositivos usados para drenagem vesical de curto prazo) e bexiga neurogênica (condições nas quais as pessoas não têm controle da bexiga devido a problemas no cérebro, espinha ou medula espinhal). (Xia J Yue, et al., 2021)
Quantidade Diária
Não há recomendação oficial sobre a quantidade ideal de suco que um indivíduo deve consumir para obter benefícios à saúde. A maioria dos estudos que examinam os benefícios usou quantidades que variam de 8 a 16 onças, ou cerca de 1 a 2 xícaras por dia. (O Instituto Cranberry) No entanto, o suco de cranberry com grandes quantidades de açúcar adicionado pode contribuir para o aumento de calorias, levando ao ganho de peso e a outros problemas de saúde. Por isso, é importante ler o rótulo do produto e procurar o suco 100% puro de cranberry.
Se o suco puro estiver muito azedo, dilua-o com um pouco de gelo ou água.
Evite coquetéis de cranberry que costumam ser misturados com outros sucos, como suco de uva ou maçã, e contêm açúcares adicionados que podem diminuir os benefícios.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Efeito da suplementação de suco de cranberry no microbioma intestinal e marcadores inflamatórios: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo em indivíduos com sobrepeso. Curr Dev Nutr. 2022;6(Supl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procianidinas e seu potencial terapêutico contra doenças bucais. Moléculas. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/moléculas27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Os efeitos do cranberry nos fatores de risco metabólicos cardiovasculares: uma revisão sistemática e meta-análise. Nutrição Clínica. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Os papéis da vitamina C na saúde da pele. Nutrientes. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Consumo de cranberry como terapia adjuvante para infecções do trato urinário em populações suscetíveis: uma revisão sistemática e meta-análise com análise sequencial de ensaios. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Embora o sal satisfaça o paladar e seja necessário para a sobrevivência, quando o corpo deseja sal, pode ser um sintoma de uma condição de saúde. O corpo precisa de sódio, mas muitos alimentos contêm mais do que o corpo precisa. A ingestão de sódio da maioria dos indivíduos vem de alimentos embalados, pizza, hambúrgueres e sopas. O corpo anseia por alimentos salgados por vários motivos, muitas vezes relacionados a um desequilíbrio de sódio. Para ajudar a reduzir os desejos e limitar o consumo, incorpore misturas de temperos, especiarias e vegetais em um plano nutricional. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical pode fornecer recomendações especializadas de dieta e treinamento de saúde para desenvolver um plano de nutrição personalizado.
O corpo precisa de 500 miligramas (mg) de sódio diariamente para um funcionamento ideal.
Isso é menos de um quarto de uma colher de chá (colher de chá).
Mas como a maioria das pessoas ingere cerca de 3,400 mg todos os dias, a American Heart Association recomenda que os adultos reduzam o consumo para 1,500-2,300 mg de sal diariamente.
Indivíduos que desejam sal com frequência não devem ignorar isso, pois os desejos podem sinalizar uma condição de saúde.
Recomenda-se procurar aconselhamento de um profissional de saúde para avaliar nutrição e estilo de vida.
destaque
Desidratação
Desejar sal pode significar que o corpo precisa de hidratação. Uma deficiência de sódio desencadeia sistemas que geram desejos por sódio, e o corpo se sente recompensado depois de consumir alimentos salgados. Indivíduos que se encontram desidratados com frequência devem considerar seguir estas dicas para manter a hidratação corporal saudável:
Carregue uma garrafa de água ao longo do dia, tome goles frequentes e tente reabastecer duas ou mais vezes.
Adicione frutas ou ervas frescas à água para dar sabor.
Congele garrafas de água para ter água gelada prontamente disponível.
Peça água junto com outras bebidas ao jantar fora.
Desequilíbrio eletrolítico
Quando os eletrólitos estão fora equilibrar, o corpo pode desejar alimentos salgados.
Os eletrólitos são minerais no corpo com uma carga elétrica.
Os eletrólitos estão no sangue, na urina e nos tecidos, e os níveis podem aumentar ou despencar.
Isso ocorre quando o quantidade de água tomada não é igual à quantidade perdida devido à transpiração excessiva, enjôo e/ou micção frequente.
Os eletrólitos são importantes porque:
Eles ajudam a equilibrar o equilíbrio hídrico do corpo e os níveis de pH
Mova nutrientes e resíduos para dentro e para fora das células
Certifique-se de que os nervos, músculos e cérebro estejam funcionando perfeitamente.
Estresse
O comportamento alimentar pode ser interrompido rapidamente quando vivenciamos situações estressantes.
Um corpo estressado pode se sentir melhor depois de comer os alimentos a que está acostumado, principalmente para indivíduos que consomem muitos alimentos salgados quando as coisas estão normais e não há estresse.
Tédio
Comer por causa de tédio é um comportamento alimentar emocional semelhante ao estresse alimentar.
Essa resposta às emoções negativas pode acontecer com qualquer um.
Recomenda-se que os indivíduos trabalhem com seus pensamentos negativos com estratégias de redução de estresse que incluem:
Alimentação consciente.
Exercício.
Meditação.
Passando tempo em espaços verdes como um jardim, parque, etc.
As pessoas podem fazer uma mistura de tempero sem sal usando cominho, alho em pó, cebola em pó, páprica e pimenta caiena.
Alho
Em vez de uma colher de chá de sal iodado, uma colher de chá de alho fresco pode eliminar até 2,360 mg de sódio e oferece um sabor intenso.
Reduza o Consumo de Sal
A Food and Drug Administration dos EUA diz que a redução da quantidade de sódio pode gradualmente desejos mais baixos. Seguir estas etapas pode ajudar:
Limite o consumo de alimentos embalados, especialmente aqueles com a palavra instantâneo no nome. Estes geralmente contêm uma quantidade significativa de sódio.
Se possível, prepare o almoço para levar para o trabalho ou escola.
Leia os rótulos nutricionais para garantir que os produtos contenham pelo menos menos de 2,300 miligramas de sódio.
Atenha-se a vegetais frescos e congelados sem adição de temperos ou vegetais enlatados sem sal.
Divida as refeições ao comer fora ou corte a refeição pela metade e leve o restante para casa para evitar as altas quantidades de sódio na comida do restaurante.
Use molhos de salada sem ou com baixo teor de sódio ou coloque-os ao lado.
Husebye, Eystein S et al. “Insuficiência adrenal.” Lancet (Londres, Inglaterra) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. “Desejo de sal: a psicobiologia da ingestão de sódio patogênico.” Fisiologia e comportamento vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C e Julia M. Hormes. “Picles e sorvete! Compulsão alimentar na gravidez: hipóteses, evidências preliminares e direções para pesquisas futuras.” Fronteiras em psicologia vol. 5 1076. 23 de setembro de 2014, doi: 10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. “A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual de mulheres jovens?” “A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?” Revista brasileira de ginecologia e obstetrícia : revista da Federação Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetrícia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Alergias de primavera são reações do sistema imunológico de um indivíduo a botões de flores, árvores em flor, pêlos de animais, ervas daninhas, etc. Ao entrar em contato com o alérgeno, a reação do sistema imunológico pode inflamar a pele, seios da face, vias aéreas ou sistema digestivo. A gravidade das alergias varia de pessoa para pessoa. A coluna e o cérebro se comunicam com várias partes do corpo, incluindo aquelas que afetam o sistema imunológico e como o corpo reage aos alérgenos. Ajustes quiropráticos para tratamento de alergia podem ajudar a regular histamina e níveis de cortisol e oferecem dicas de prevenção de alergia na primavera.
Dicas de alergia à primavera
Uma alergia ocorre quando o sistema imunológico do corpo vê uma substância como prejudicial e reage exageradamente (inflamação). O sistema imunológico produz substâncias conhecidas como anticorpos. A falta de comunicação entre a coluna, o cérebro e outras partes do corpo pode levar a uma imunidade mais baixa, o que significa que o corpo tem mais dificuldade em reagir aos estressores.
Sintomas
Os sintomas variam, mas os mais comuns incluem:
Olhos coceira, vermelhos e lacrimejantes
Congestão nasal
Espirrando
Coriza
Comichão no nariz
Gotejamento pós-nasal
Tossindo
A maneira recomendada para determinar se as alergias sazonais estão ou não causando sintomas é visitar um médico de cuidados primários e passar por teste de alergia. Um médico pode recomendar um alergista para avaliação adicional para identificar alergias específicas.
Prevenção
Reduza a exposição a gatilhos
Tente ficar em casa em dias de vento.
O vento e o ar seco podem piorar os sintomas de alergia.
Fechar as janelas pode ajudar a evitar que o pólen sopre para dentro.
Remova as roupas usadas ao ar livre e tome banho para enxaguar o pólen da pele e do cabelo.
Use uma máscara contra poeira ao cortar a grama, arrancar ervas daninhas e fazer outras tarefas.
Não pendure roupas do lado de fora; o pólen pode grudar em roupas, lençóis e toalhas.
Sinais e sintomas sazonais de alergia podem surgir com uma alta contagem de pólen. Certas etapas podem ajudar a reduzir a exposição:
Verifique a TV local, o rádio ou a Internet para obter previsões e níveis de pólen.
Se houver previsão de pólen alto, tome medicamentos para alergia antes que os sintomas comecem.
Feche portas e janelas quando a contagem de pólen estiver alta.
Tente evitar atividades ao ar livre quando as contagens de pólen estiverem mais altas.
Qualidade do ar interno
Vários produtos podem ajudar a remover alérgenos do ar em casa:
Use ar condicionado em casa e no carro, quando aplicável.
Use filtros de alta eficiência e siga os cronogramas de manutenção regulares para aquecimento e ar condicionado.
Aspire todos os pisos regularmente com um aspirador que tenha HEPA filtro.
Quiropraxia
Quiropraxia O tratamento é altamente eficaz no alívio dos sintomas alérgicos e até na interrupção das alergias na sua origem. Os tratamentos restauram o equilíbrio, para que o corpo esteja pronto para combater as alergias. Quando a coluna está desalinhada (o que pode ocorrer devido à tosse e espirros), ela afeta o sistema nervoso, levando a vários problemas, incluindo alergias e mau funcionamento do sistema imunológico. Um quiroprático pode aliviar o estresse no sistema nervoso, realinhando a coluna, tirando a pressão dos nervos e permitindo que o sistema imunológico funcione em níveis ideais. E torna mais fácil para o corpo combater infecções enquanto reconhece os alérgenos como inofensivos.
Alergias, hipersensibilidade e intolerâncias alimentares
Referências
Balon, Jeffrey W e Silvano A Mior. "Cuidados quiropráticos em asma e alergia." Anais de alergia, asma e imunologia: publicação oficial do Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia vol. 93,2 Supl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, e outros. “Retreinamento respiratório de fisioterapia para asma: um estudo controlado randomizado.” A Lanceta. Medicina respiratória vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. “A eficácia da fisioterapia em pacientes com asma: uma revisão sistemática da literatura.” Medicina respiratória vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. “Doenças respiratórias e alérgicas: das infecções do trato respiratório superior à asma.” Atenção Primária vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. “Rinite: A Abordagem Modular Osteopática.” O Jornal da Associação Osteopática Americana vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
A quiropraxia tem um poderoso efeito terapêutico nos sistemas do corpo. Isso inclui o sistema nervoso, muscular, esquelético e linfático. O sistema linfático é uma parte do sistema imunológico. Ele circula a linfa, um fluido composto de glóbulos brancos que suportam o sistema imunológico, proteínas e gorduras. O sistema linfático coleta toxinas, move resíduos e protege o corpo de invasores estranhos. Juntamente com o sistema imunológico, o sistema linfático mantém o corpo equilibrado. No entanto, os desequilíbrios ocorrem devido a desalinhamentos, subluxações, nervos comprimidos, condições crônicas e lesões. Quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem ajudar a mobilizar articulações presas ou desalinhadas, reduzir a tensão muscular, aliviar a inflamação e o desconforto do nervo e restaurar a função ideal.
Desintoxicação Linfática Espinhal
Sistema linfático
O sistema linfático é uma rede em todo o corpo. O sistema drena o fluido linfático dos vasos sanguíneos para os tecidos e o esvazia de volta na corrente sanguínea através dos gânglios linfáticos. As principais funções do sistema incluem o seguinte:
Regula os níveis de fluidos no corpo.
Ativa quando bactérias ou vírus entram.
Gerencia e remove células cancerígenas ou subprodutos celulares que podem resultar em doenças ou distúrbios.
Absorve parte das gorduras do intestino.
Os gânglios linfáticos e outras estruturas como o baçoe timoabriga glóbulos brancos especializados chamados linfócitos. Eles estão prontos para funcionar e podem se multiplicar rapidamente e liberar anticorpos quando bactérias, vírus e outros estímulos entram no corpo.
Balanço de fluídos
O sangue nos vasos está sob pressão constante. Nutrientes, fluidos e certas células precisam circular por todo o corpo para suprir os tecidos e manter a defesa do sistema. O sistema linfático:
Remove todos os fluidos e conteúdos que vazam para os tecidos.
Elimina os produtos residuais formados nos tecidos.
Elimina as bactérias que entram pela pele.
Os sistemas digestivo e respiratório são revestidos com tecido linfático porque os sistemas estão expostos. Os locais mais importantes são as amígdalas, a região intestinal e o apêndice. Os gânglios linfáticos são os filtros. Vírus e células cancerígenas ficam presos e destruídos nos gânglios linfáticos. Mais linfócitos são produzidos quando uma infecção está presente, e é por isso que os gânglios apresentam inchaço. Quando o sistema linfático não drena fluidos dos tecidos adequadamente, os tecidos incham e podem causar sintomas de desconforto. Se o inchaço for apenas por um curto período, é chamado de edema. Se durar mais de três meses, é chamado linfedema.
Sintomas de circulação insalubre
A circulação insalubre pode incluir os seguintes sintomas:
Fadiga
Problemas de concentração
Mãos ou pés frios
Inchaço
Cãibras musculares
Entorpecimento
Formigueiro
Pungente
Throbbing
Desenvolvimento de úlceras nos pés, tornozelos e pernas.
A quiropraxia
Um sistema linfático espinal quiroprático detoxo tratamento libera fluido estagnado coletado nas articulações, músculos e tecidos. Um plano de tratamento personalizado consistirá em massagem terapêutica para aumentar a circulação, liberar e relaxar os músculos e nervos, quiropraxia para realinhar o corpo, descompressão para abrir a coluna, técnicas de alongamento para melhorar a flexibilidade e orientação nutricional para apoiar a circulação ideal. Os benefícios incluem:
Desconforto e alívio da dor.
Alívio do estresse e da ansiedade.
Corpo equilibrado e realinhado.
Músculos relaxados.
Ajuda nos sintomas de alergia.
Desintoxica as bactérias ao longo da coluna vertebral.
Anatomia Linfática
Referências
Dmochowski, Jacek P et al. “Modelagem computacional do aquecimento de tecidos profundos por uma cama de massagem térmica automática: prevendo os efeitos na circulação.” Fronteiras em tecnologia médica vol. 4 925554. 14 jun. 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia e Kelli Snyder. “A Eficácia da Drenagem Linfática Manual em Pacientes com Lesões Ortopédicas”. Revista de reabilitação esportiva vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. “Tratamento conservador combinado e anastomose venosa linfática para linfedema grave de membros inferiores com celulite recorrente.” Anais de cirurgia vascular vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S e Stanley G Rockson. “Novos desenvolvimentos em aspectos clínicos da doença linfática.” O jornal da investigação clínica vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. “Os mecanismos da massagem e os efeitos na performance, recuperação muscular e prevenção de lesões.” Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
