Voltar Clinic Sciatica Chiropractic Team. O Dr. Alex Jimenez organizou uma variedade de arquivos de artigos associados à ciática, uma série de sintomas comuns e freqüentemente relatados que afetam a maioria da população. A dor ciática pode variar amplamente. Pode parecer uma sensação leve de formigamento, dor surda ou queimação. Em alguns casos, a dor é forte o suficiente para impedir que uma pessoa se mova. A dor ocorre com mais frequência em um lado.
A ciática ocorre quando há pressão ou dano ao nervo ciático. Este nervo começa na parte inferior das costas e desce por trás de cada perna, enquanto controla os músculos da parte de trás do joelho e da perna. Também proporciona sensação na parte posterior da coxa, parte da perna e na sola do pé. O Dr. Jimenez explica como a ciática e seus sintomas podem ser aliviados com o uso de tratamento quiroprático. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.
As almofadas wobble são pequenas almofadas redondas de apoio infláveis feitas de um material flexível que pode ser usado para ficar de pé e sentar. A almofada cria instabilidade e, portanto, oscilação, para envolver a parte inferior das costas, quadris e músculos centrais. Eles promovem a estabilidade do núcleo, fortalecem o tônus muscular e melhoram o equilíbrio e a postura corporal. Um corpo flexível ajuda na prevenção de lesões. Na Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, utilizamos técnicas e terapias inovadoras para reduzir o estresse, auxiliar na cura de danos musculoesqueléticos causados por lesões, doenças ou condições e manter a coluna e todo o corpo saudáveis.
Almofadas oscilantes
Uma razão comum para dores nas costas é ficar sentado por longos períodos. Os indivíduos se curvam ou se curvam involuntariamente durante o dia, causando tensão nos músculos das costas, glúteos, músculos centrais, quadris e coluna vertebral. Isso faz com que a metade inferior do corpo enfraqueça e faz com que os músculos superiores assumam a folga para sustentar o tronco e a parte inferior do corpo.
Espasmos musculares
Os espasmos musculares podem ser do tipo agudo, forte e involuntário, e rigidez crônica sustentada, aperto, cãibras e dor. O desconforto na parte inferior das costas e/ou os sintomas da ciática variam dependendo da causa, localização e gravidade da distensão ou lesão. Os sinais podem ser opacos, ardentes ou agudos em um único ponto ou em uma região ampla que pode se espalhar para uma ou ambas as pernas. Tipos de desconforto lombar:
Agudo os sintomas duram menos de três meses. A maioria dos indivíduos com episódios agudos terá pelo menos uma recorrência.
Recorrente significa que os sintomas agudos retornam.
Crônica os sintomas duram mais de três meses.
Benefícios da almofada
Animador sessão ativa melhora a postura, permitindo que os indivíduos se sentem e permaneçam focados por mais tempo à medida que sua consciência corporal melhora, reduzindo curvaturas, quedas, curvaturas e inquietação. Outros benefícios da almofada oscilante incluem:
Diminuição do estresse muscular e tensão nas articulações e ligamentos, o que melhora sentido proprioceptivo ou consciência corporal.
Aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação em todo o corpo.
Ajuda a reidratar os discos e a circular o fluido espinhal. Os discos espinhais não têm suprimento direto de sangue; portanto, o movimento é necessário para bombear e circular fluidos saudáveis.
Permite mais flexibilidade na coluna, quadris e músculos do núcleo.
Melhora a postura geral.
O propósito de almofadas oscilantes é não para dar conforto. Eles devem ser desconfortáveis e instáveis para fazer o indivíduo sentar-se ereto. A almofada pode ser colocada em uma cadeira ou no chão para praticar efetivamente o equilíbrio sem colocar pressão nas costas, joelhos ou pés. Eles também podem ser usados para praticar o equilíbrio em pé. Vários fatores a serem considerados ao procurar uma almofada incluem:
Estabilidade
Conforto
Resiliência
Alinhamento
Todos desempenham um papel na determinação da melhor opção.
Discutir opções com um médico ou quiroprático é recomendado para garantir que a almofada atenda às suas necessidades e preferências.
Higiene Espinhal
Referência
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A ciática pode variar de leve a grave. A maioria das pessoas está familiarizada com casos graves por causa da intensa dor latejante. Por outro lado, casos leves podem apresentar pouco ou nenhum desconforto ou dor, mas envolvem formigamento, alfinetes e agulhas, zumbido elétrico e sensações de entorpecimento. Isso pode fazer com que as pessoas pensem que não há nada de errado e que seus pés simplesmente adormeceram. Pode vir do nada, pois não houve trauma óbvio nas costas ou nas pernas causando lesões. No entanto, em algum lugar ao longo do trajeto do nervo, o nervo tornou-se comprimido, beliscado, preso, preso ou torcido, provavelmente devido a um grupo muscular espasmódico na região lombar, nádegas, ou pernas causando os sintomas do pé ciático. Quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem relaxar os músculos, aliviar os sintomas, liberar o nervo e restaurar a função.
Sintomas do pé ciático
O nervo ciático se estende da parte inferior da coluna até os pés. Os sintomas do pé ciático podem ser causados por várias possibilidades que vão desde a síndrome do piriforme até um disco escorregadio em desenvolvimento ou músculos espasmódicos. Os sintomas viajam pelo nervo e podem ser sentidos em qualquer lugar ao longo do trajeto do nervo, não necessariamente na fonte. É por isso que os casos leves podem apresentar apenas leves sensações de formigamento/picada. No entanto, se não for tratada, a causa pode progredir e evoluir para um caso grave de ciática.
Os sintomas
A duração dos sintomas do pé ciático dependerá da causa subjacente. Por exemplo, se uma hérnia de disco for a causa, a dormência pode durar algumas semanas ou meses até que o disco cicatrize. No entanto, a dormência pode ser mais duradoura se a ciática for causada por doença degenerativa do disco. Às vezes, o nervo pode ser permanentemente danificado, levando a dor crônica e dormência. Isso é mais provável de ocorrer em indivíduos com diabetes ou outra condição que cause danos nos nervos.
Um grau variável de fraqueza nas pernas pode se apresentar, pois os problemas da raiz do nervo espinhal interferem na comunicação de sinal eficaz entre o cérebro e os músculos das pernas.
A fraqueza nas pernas também pode ser interpretada como uma sensação de puxão na perna.
Fraqueza nos músculos do pé ou dos dedos também pode se apresentar.
Os movimentos das pernas, como caminhar, correr, levantar a perna ou flexionar o pé também podem ser afetados.
As sensações de formigamento e entorpecimento podem piorar quando sentado ou em pé por longos períodos ou movendo as costas de certas maneiras.
foliar
A quiropraxia é uma excelente opção para tratar os sintomas do pé ciático e começa com um plano personalizado com base nos sintomas individuais, lesões e histórico médico. Quiropráticos são especialistas neuromusculoesqueléticos na coluna vertebral, vértebras, músculos circundantes, tecidos e nervos. O tratamento inclui ajustes da coluna vertebral e das extremidades para realinhar o corpo, diminuir a inflamação, aliviar a pressão, liberar o nervo e, finalmente, permitir que o corpo ative seus processos naturais de cura.
massagem
A massagem terapêutica pode aliviar a tensão muscular e os espasmos nas costas e nas pernas, reduzindo a pressão sobre o nervo ciático.
A massagem também aumenta a circulação sanguínea e relaxa os músculos, acelerando a cura e a recuperação.
Estimulação Elétrica
A estimulação elétrica ativa os nervos e músculos e reduz os sintomas bloqueando os sinais.
Fisioterapia
Os exercícios de fisioterapia podem ajudar a alongar e fortalecer os músculos das costas e das pernas.
Exercícios direcionados podem ser feitos em casa para continuar fortalecendo e mantendo os músculos.
Órteses pé
Usando dispositivos ortopédicos, como suportes de arco ou copos de calcanhar pode ajudar a aliviar a pressão nos pés.
Os suportes de arco são especialmente úteis se os sintomas do pé ciático forem exacerbados por pés chatos ou outras condições do pé.
Os copos de salto podem ajudar com o uso frequente de salto alto.
Emary, Peter C. "Prognóstico baseado em evidências em um caso de ciática." O Jornal da Associação Canadense de Quiropraxia vol. 59,1 (2015): 24-9.
Frost, Lydia R et al. “Déficits na sensação da pele do pé estão relacionados a alterações no controle do equilíbrio em pacientes com dor lombar crônica que apresentam sinais clínicos de compressão da raiz nervosa lombar.” Marcha e postura vol. 41,4 (2015): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
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Tampin, Brigitte, e outros. “Desembaraçando a 'ciática' para entender e caracterizar perfis somatossensoriais e potenciais mecanismos de dor.” Jornal escandinavo de dor vol. 22,1 48-58. 2 de agosto de 2021, doi: 10.1515/sjpain-2021-0058
A síndrome dos isquiotibiais é uma condição em que o nervo ciático é comprimido entre os músculos isquiotibiais e o osso pélvico ou pelas bandas de tecido que conectam os músculos isquiotibiais, causando compressão sobre e ao redor do nervo. É observada em indivíduos que praticam esportes que envolvem correr, chutar ou pular, em indivíduos de meia-idade engajados em atividades diárias que sofreram quedas e em indivíduos que ficam sentados por muitas horas. Quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem aliviar os sintomas, liberar o nervo preso, relaxar e alongar os músculos e restaurar a função.
Músculos isquiotibiais presos no nervo ciático
Três músculos compõem os isquiotibiais na parte de trás da coxa. O nervo ciático vai da região lombar da perna até o pé. Um nervo ciático preso pode causar vários sintomas e sensações na parte de trás da perna, quadril, nádegas e pés. Sentar-se ou esticar as pernas pode doer, e geralmente há um aperto nas nádegas e na parte de trás da perna e/ou ao redor dela. Os sintomas geralmente diminuem quando você está deitado de costas.
Causar
O desgaste regular dos músculos das costas e isquiotibiais pode contribuir para a condição.
Frequentemente, o nervo ciático e/ou a bainha que envolve o nervo ciático fica preso e irritado enquanto viaja ao redor do tuberosidade isquiática. As tuberosidades isquiáticas são conhecidas como ossos do assento.
A área onde o nervo ciático desce na parte de trás da perna pode se estreitar, levando à irritação do nervo e sensações de ardência, dormência e formigamento.
A lesão geralmente ocorre durante movimentos súbitos, rápidos e fortes que alongam demais os tendões e/ou músculos, mas também podem ocorrer durante movimentos lentos.
O movimento agita a tração e a fricção do nervo nos músculos.
Um puxão ou estalo não doloroso dos isquiotibiais pode causar espasmos nos músculos e envolver o nervo.
Os sintomas
Os sintomas geralmente incluem o seguinte:
Dor nas pernas que piora ao sentar.
Dor elétrica intensa que torna difícil ficar de pé ou se mover.
Dificuldades em mover a perna ou o pé.
Dormência e fraqueza em torno da perna.
Sensações de formigamento ou queimação descendo pela perna.
Dor persistente em um lado da parte inferior das costas.
A quiropraxia
Tratamento quiroprático pode aliviar os sintomas e liberar o nervo preso. O tratamento inclui:
Diagnóstico Preciso – Um quiroprático examinará e revisará a atividade física, o trabalho e o histórico médico.
Terapias de Gelo e Calor vai parar o inchaço e aumentar o fluxo sanguíneo.
Massagem terapêutica relaxa os músculos e aumenta a circulação.
Terapia de descompressão alonga o corpo de forma incremental e suave.
Ajustes quiropráticos realinhar e redefinir o corpo.
Alongamentos e exercícios direcionados vai manter os músculos soltos e aumentar a força.
Nutricional recomendações ajudarão a reduzir a inflamação e prevenir crises.
Relação dos isquiotibiais e do nervo ciático
Referência
Lohrer, Heinz, e outros. “Aprisionamento do nervo após uma lesão no tendão.” Jornal clínico de medicina esportiva: jornal oficial da Academia Canadense de Medicina Esportiva vol. 22,5 (2012): 443-5. doi:10.1097/JSM.0b013e318257d76c
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McGregor, Catriona, e outros. “Lesões traumáticas e por uso excessivo da origem isquiática dos isquiotibiais.” Deficiência e reabilitação vol. 30,20-22 (2008): 1597-601. doi:10.1080/09638280701786138
Saikku, Kari, e outros. “Aprisionamento do nervo ciático proximal pelos tendões dos isquiotibiais.” Acta ortopédica Belgica vol. 76,3 (2010): 321-4.
Ciática de malhar: há benefícios do exercício extenuante e um nível de aceitação do desconforto que acompanha o esforço. Embora isso seja verdade até certo ponto, quando os indivíduos sentem a bomba e estão na zona de treino, pode ser muito fácil decolar e exagerar. É quando o corpo e as costas ficam suscetíveis a lesões. A dor ciática ocorre quando a pressão adicional sobre o nervo ciático resulta em um nervo comprimido/pinçado. Não tratada pode levar a mais problemas nas costas e outros problemas de saúde. A equipe de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical pode aliviar a compressão, liberar o nervo, relaxar os músculos e restaurar a função.
Ciática de malhar
Microtrauma
Construir músculos e aumentar a força requer uma certa quantidade de dano físico aos músculos para um progresso bem-sucedido. Exercícios intensos e pesados rasgam os tecidos musculares causando microtraumas que desencadeiam uma resposta de cura que cria massa muscular. Essas microlesões podem fazer com que os músculos das costas se contraiam, deslocando a coluna para fora do alinhamento, fazendo com que os discos escorreguem e comprimam os nervos, ou por músculos tensos das pernas, como o piriforme, inchando e comprimindo o nervo ciático.
destaque
Descanso e Recuperação
É importante entender que a recuperação adequada é essencial para um programa de exercícios.
Pode levar até 72 horas para se recuperar das microrupturas.
Indivíduos que voltam para um treino semelhante podem agravar as microrupturas existentes enquanto criam mais, resultando em um ciclo descendente de sintomas que pode levar a outros problemas ou se tornar uma condição crônica.
A rotação para exercícios que relaxam os músculos das costas e das pernas ajuda na cicatrização normal e no desenvolvimento do tecido muscular.
Não aquecer antes do treino
Não aquecer antes do exercício pode causar lesões.
Quando os músculos estão frios e não aquecidos adequadamente, eles podem se tornar rígidos e inflexíveis, fazendo com que se estiquem e rasguem quando expostos a um esforço súbito e intenso.
Antes de realizar qualquer exercício, sempre comece com um aquecimento suave e de baixo impacto.
Não se alongando adequadamente ou de forma alguma
O alongamento de corpo inteiro é necessário, pois os músculos tensos precisam ser relaxados e mantidos soltos.
Certifique-se de alongar completamente os isquiotibiais e os quadris.
Após cada treino, reserve 10 minutos e alongue-se.
Não alongar depois
Sempre faça alguns alongamentos após o treino.
O alongamento depois pode ajudar a prevenir a fadiga muscular e a dor causada pelo acúmulo de ácido lático.
Começando com pesos pesados
Muitas lesões acontecem porque os indivíduos começam muito pesados.
Desafiar o desempenho do corpo faz parte do processo, mas deve ser feito em pequenos passos.
Comece com pesos mais leves e adicione mais gradualmente.
Postura e Forma Impróprias
Uma das principais causas de problemas nas costas é má postura e forma.
Curvar as costas ao levantar pesos é o maior erro.
Overarching também pode causar lesões.
Ao realizar flexões ou pranchas, evite afundar os quadris.
Superfícies duras
Para os corredores, superfícies duras como concreto ou asfalto forçam o corpo e as costas a absorver a maior parte do impacto.
Isso comprime as vértebras, o que pode irritar o nervo ciático.
Gire usando trilhas de corrida ou uma esteira.
Trabalhe na corrida com um passo mais curto para reduzir o salto e o impacto.
Incorporar cross-training.
Gire o treinamento de força da parte superior do corpo para descansar as pernas, os glúteos e os músculos das costas.
Reabilitação de Quiropraxia
Quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem aliviar a dor ciática. Usando manipulação espinhal técnicas e outras terapias, os quiropráticos podem aliviar a pressão sobre o nervo. O tratamento envolve:
Raios-X são feitos para que o quiroprático possa entender a causa.
Massageando os músculos para relaxar e liberá-los e aumentar a circulação.
Alongamento e aplicação de pressão controlada nas articulações.
Exercícios e alongamentos específicos serão recomendados para serem feitos em casa.
Treinamento de saúde e nutrição e recomendações de bem-estar.
Tratamento personalizado da ciática
Referência
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Um massoterapeuta certificado/licenciado realiza massagem terapêutica quiroprática sob a direção de um quiroprático para aliviar os músculos tensos, liberar a pressão sobre o(s) nervo(s), romper tecido sicatricial e estimular a liberação de endorfinas. Estudos demonstraram que uma massagem terapêutica quiroprática é tão eficaz quanto os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides para alívio da dor causada por várias condições músculo-esqueléticas, incluindo ciática. Embora os medicamentos possam funcionar por um tempo, eles não lidam com a causa subjacente da ciática.
Massagem ciática
Uma massagem ciática oferece vários benefícios que incluem o seguinte:
Melhora e aumento da circulação sanguínea.
Pressão arterial reduzida.
Liberação de hormônios que ajudam a reduzir a ansiedade, a depressão e a dor.
Alivia o desconforto corporal e a dor diminuindo a ativação dos receptores de dor na coluna e nos músculos.
Alívio da inflamação.
Alívio do estresse muscular.
Relaxamento muscular.
Alívio e prevenção de surtos.
Melhora o sono.
Tipos de massagem
Cada tipo de massagem é projetado para uma finalidade diferente.
Manipulação manual
Melhora a mobilidade e reduz a dor.
Alonga tendões, ligamentos e músculos.
Mobilização
Concentra-se no sistema músculo-esquelético para melhorar a mobilidade.
Tecido conjuntivo
Uma massagem mais profunda que visa os tecidos conjuntivos, como ligamentos e tendões.
Massagem Deep Tissue
Projetado para atingir as camadas profundas para realinhar os músculos e a fáscia.
Massagem Miofascial
Libera pontos de gatilho, aderências e terminações nervosas.
Fases de Cura
A maioria dos casos de ciática desaparece em menos de 4 a 6 semanas com tratamento conservador. Casos mais graves com sintomas neurológicos podem ter um período de recuperação mais longo.
Fase Um
Alivia desconforto, dormência, formigamento, dor e outros sintomas.
A dor é reduzida para que o quiroprático e os terapeutas possam começar a abordar a causa, embora os outros sintomas e sensações ainda possam ser sentidos.
Se houver espasmos musculares, eles serão menos frequentes e com menor intensidade.
Fase Dois
O indivíduo pode se concentrar em funcionar dentro de seu ambiente normal.
O quiroprático e os terapeutas examinam se conseguem levantar e levantar de uma cadeira sem problemas, entrar e sair de um carro, ficar sentados por períodos mais longos e caminhar com menos desconforto.
A teste de reflexo será realizada para analisar como está o processo de cicatrização.
Se houver danos significativos nos nervos, os reflexos podem ser diminuídos.
Por exemplo, se houver inflamação ciática e o tendão de Aquiles for percutido com um martelo de reflexo, pode haver pouco ou nenhum movimento dos músculos da panturrilha.
Se houver uma melhora, haverá um reflexo saudável.
O teste de perna reta mostrará se o indivíduo pode levantar a perna com pouca ou nenhuma dor.
Fase Três
A fase final de cura fornece a capacidade de movimentos normais e força total.
É quando o indivíduo pode retomar as atividades normais, especificamente aquelas interrompidas por causa da dor.
Isso pode incluir caminhar, dirigir, tarefas domésticas, esportes ou malhar.
Entre em contato com nosso escritório para obter opções de tratamento personalizadas para o indivíduo e sua lesão.
Ciática?
Referência
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Isso não aconteceu no trabalho, escola ou exercício, e não houve viagens e/ou quedas, mas você não pode identificar o que está causando desconforto e sensações para os pés e tornozelos. No entanto, a causa pode ser originária na região espinhal lombar. A ciática é um conjunto de sintomas que se referem à dor, dormência e formigamento, irradiando a perna da região lombar, afetando as pernas, quadris, nádegas e pés. A Clínica de Medicina Quiropraxia e Funcional da Lesão Médica pode liberar o nervo comprimido, a circulação de massagem de volta ao nervo e restaurar a mobilidade e a função.
Pé ciático e tornozelo
As sensações do nervo ciático podem escorrer pela parte de trás da perna no pé.
Compressão ou irritação a qualquer raízes nervosas pode apresentar sintomas no quadril, coxa, bezerro e pé.
Os sintomas de pé e tornozelo ciático podem acompanhar a dormência e a fraqueza muscular.
Irritação do nervo ciático principalmente causa sintomas do lado de fora do pé mas pode se espalhar para outras áreas.
Raízes nervosas
Uma ou mais das raízes do nervo ciático da espinha inferior estão sendo comprimidas ou comprimidas. A localização dos sintomas do pé depende de qual raiz nervosa é afetada.
Se a raiz S1 for afetada, os sintomas irradiarão para a sola e o lado do pé.
Se L5 for afetado, os sintomas irradiarão até o topo do pé e o dedão do pé.
Se a raiz L4 for afetada, os sintomas podem irradiar para a medial ou dentro da área do tornozelo.
Cuidado e alívio quiroprático
Massagem nos pés
Uma massagem no pé pode ser útil.
Um massoterapeuta encontra pontos em torno dos tornozelos que são macios.
A sensibilidade indica um bloqueio linfático ou tensão muscular que precisa ser elaborada.
Eles aplicarão pressões variadas para massagear os músculos e obter a circulação fluindo.
O terapeuta afrouxará os ossos do tarso e metatarso para afrouxar os músculos e nervos.
Mover os ossos reabastece as articulações, força o desperdício metabólico inflamatório, abre o espaço para os nervos e permite melhorar a drenagem linfática e o fluxo sanguíneo para acelerar a cicatrização.
Um quiroprático executará e treinará o indivíduo em trechos direcionados para a fáscia do tendão e plantar de Aquiles.
Eles se esticarão, liberam e abrem o nervo do tornozelo e ciático.
Injeções
Uma injeção de cortisona onde o nervo é afetado pode ajudar em certos casos.
Injeções de a corticosteróide, um medicamento anti-inflamatório, pode oferecer alívio por até três meses e é dado sob anestesia local.
O medicamento reduz a inflamação e o inchaço ao redor das raízes nervosas.
Órteses pé
As órteses personalizadas podem ajudar a suportar um problema postural de pé ou tornozelo.
A pronação é quando os tornozelos entram em colapso para dentro, o que cria um desequilíbrio dos comprimentos das pernas que afeta os quadris, pélvis e coluna vertebral.
As órteses podem ajudar a fornecer alívio dos sintomas.
Nutrição
Parte de um plano de tratamento incluirá um plano nutricional anti-inflamatório e antioxidante.
Um nutricionista profissional fará recomendações com base no caso do indivíduo.
Magnésio-alimentos ricos são geralmente recomendados para a ciática como este nutriente ajuda o corpo a liberar contrações musculares.
99 % do magnésio do corpo é armazenado nos ossos, músculos e tecidos moles, com apenas 1 % concentrados no sangue.
Alimentos ricos em magnésio incluem:
Abacate
Bananas
Damascos
Sementes de abóbora seca
Laticínios
Chocolate escuro
Figos secos
Feijão preto
Arroz integral
Peixe
Espinafre
acelga
Iogurte
Benefícios da órteática dos pés personalizados
Referência
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GE, Phillip S et al. "Pseudoaneurisma iatrogênico da artéria glútea superior que apresenta uma massa pélvica com queda de pé e ciática: relato de caso e revisão da literatura". Cirurgia vascular e endovascular vol. 44,1 (2010): 64-8. doi: 10.1177/1538574409351990
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A nádega e o parte inferior das costas têm uma relação casual com o corpo, pois a parte inferior das costas tem vários músculos e nervos ao redor da coluna vertebral. Em contraste, a região glútea possui múltiplos músculos e o nervo ciático para manter o corpo ereto. O nervo ciático viaja do Região lombar da coluna através dos músculos glúteos e descendo até as pernas. Os músculos glúteos incluem o Máximo, Médio e Mínimo, e trabalham com o nervo ciático em relação à boa postura. Quando fatores normais ou traumáticos começam a afetar o corpo, como ciática or postura pobre, pode levar ao desenvolvimento de pontos-gatilho associados ao glúteo mínimo afetando o nervo ciático. O artigo de hoje examina o glúteo mínimo, como os pontos-gatilho imitam a dor ciática no glúteo mínimo e vários tratamentos para aliviar a dor do nervo ciático. Encaminhamos pacientes a provedores certificados que incorporam vários métodos nas extremidades inferiores do corpo, como tratamentos de dor ciática relacionados a pontos-gatilho, para ajudar os indivíduos a lidar com sintomas de dor ao longo dos músculos glúteo médio associados à ciática. Incentivamos e apreciamos os pacientes, encaminhando-os para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, especialmente quando apropriado. Entendemos que a educação é uma excelente solução para fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido do paciente. Dr. Jimenez, DC, utiliza essas informações apenas como um serviço educacional. Aviso Legal
O que é o glúteo mínimo?
Você tem sentido uma dor irradiada que desce até a perna? Você tem dificuldade para andar ou sentar? Você sente sensibilidade ou dor referida perto da região das nádegas? Alguns dos problemas se correlacionam com pontos-gatilho que afetam o glúteo mínimo, causando dor no nervo ciático. Como o menor músculo da região glútea da nádega, o glúteo mínimo compartilha características semelhantes ao glúteo médio enquanto está localizado abaixo do músculo médio. Uma das principais funções do glúteo mínimo é que ele atua predominantemente como estabilizador e abdutor do quadril. Os nervos dos músculos glúteos incluem o nervo ciático, que fica em cima dos músculos glúteos e os demais nervos ajudam a suprir os músculos para funcionarem na região posterior do corpo. Estudos revelam que a integridade estrutural dos músculos glúteo mínimo é a chave para o músculo lateral do quadril, o que contribui para a estabilidade pélvica e a função dos membros inferiores. No entanto, quando os problemas afetam a região posterior dos músculos glúteos, podem desencadear uma dor pontual imitando a ciática.
Como os pontos-gatilho imitam a dor ciática no glúteo mínimo?
Quando as extremidades inferiores do corpo começam a sofrer de vários problemas que fazem com que o indivíduo tenha disfunção de mobilidade, vários fatores podem se correlacionar com a disfunção. Quando os músculos glúteo mínimo foram usados em excesso ou passaram por uma experiência traumática, eles podem desenvolver pontos-gatilho ao longo das fibras musculares e até causar aprisionamento do nervo ao longo do nervo ciático. Pontos-gatilho ao longo do glúteo mínimo podem imitar a dor do nervo ciático nas costas ou mesmo na lateral das pernas que causa dor excruciante e profunda na região posterior. Estudos revelam que a dor na região glútea é uma síndrome glútea profunda causada por dor não discogênica que causa aprisionamento do nervo ciático.
O livro “Myofascial Pain and Dysfunction”, escrito pela Dra. Janet G. Travell, MD, afirma que muitos pacientes com pontos-gatilho ativos localizados em seu glúteo mínimo se queixam de dor no quadril que pode levá-los a andar mancando quando estão ir a lugares. A dor causada pelos pontos-gatilho ativos pode dificultar a posição sentada devido aos movimentos dolorosos. A dor associada que os pontos-gatilho estão causando ao glúteo mínimo pode ser constante e excruciante; mesmo pequenos trechos não podem aliviar a dor. O livro também mencionou que os pontos-gatilho podem causar dor referida ao glúteo mínimo que pode causar vários problemas somato-viscerais nos quadris, pernas e joelhos se a dor piorar.
Dor do Tipo Ciático: Pontos Gatilho do Glúteo Mínimo - Vídeo
Você está lidando com dores nos quadris, na região lombar e nas pernas? Você acha difícil andar ou ficar de pé constantemente? Ou você está sentindo dor no nervo ciático que está irradiando para baixo de sua perna? Todos esses sintomas semelhantes à dor estão associados a pontos-gatilho ao longo do glúteo mínimo que afetam o nervo ciático. O glúteo mínimo é o menor dos músculos glúteos com a mesma função do glúteo médio e atua predominantemente como estabilizador e abdutor do quadril. Quando os músculos glúteo mínimo foram usados em excesso por eventos traumáticos ou fatores normais, eles podem desenvolver pontos-gatilho nas fibras musculares, prender o nervo ciático e irritar o nervo que causa a ciática. O vídeo acima explica onde está localizado o glúteo mínimo e identifica onde estão os pontos-gatilho nas fibras musculares. Os pontos-gatilho ao longo do glúteo mínimo podem imitar a ciática, fazendo com que a dor referida desça pela perna. Isso pode fazer com que o indivíduo seja incapaz de andar ou até mesmo ficar de pé devido à dor excruciante em que está. Felizmente, os pontos-gatilho são tratáveis, embora sejam difíceis de diagnosticar.
Vários tratamentos para liberar a dor do nervo ciático
Embora os pontos-gatilho ao longo do glúteo mínimo sejam difíceis de diagnosticar, eles são tratáveis por meio de vários tratamentos para aliviar a dor que a pessoa está sentindo e podem reduzir a dor do nervo ciático causando mais problemas nas pernas. Estudos revelam que a eficácia da liberação ativa de tecidos moles e dos tratamentos de bloqueio de ponto-gatilho combinados pode liberar os nervos aprisionados do glúteo mínimo e reduzir a dor lombar e ciática das extremidades inferiores. Agora, os tratamentos por si só podem fazer muito para o indivíduo, já que muitos médicos dizem a seus pacientes que tomem ações ou técnicas corretivas para reduzir as chances de formação de pontos-gatilho novamente no glúteo mínimo. Técnicas como alongamentos de glúteos, compressões isquêmicas ou uso de um rolo de espuma podem quebrar os gatilhos miofasciais dos músculos glúteo mínimo e reduzir a dor nos glúteos e nas pernas. Isso ajudará a trazer a mobilidade de volta para as extremidades inferiores.
Conclusão
Como o menor músculo da região glútea do corpo, o glúteo mínimo é o estabilizador e abdutor do quadril predominante na parte inferior do corpo. O glúteo mínimo contribui para a estabilidade pélvica e a funcionalidade da extremidade inferior que pode ser usada em excesso e pode desenvolver pontos-gatilho associados à ciática. Os pontos-gatilho ao longo do glúteo mínimo podem causar dor referida nas pernas e na parte inferior das costas, imitando a dor do nervo ciático. Felizmente, vários tratamentos e técnicas podem ajudar a reduzir as chances de formação de pontos-gatilho ao longo do glúteo mínimo e liberar o aprisionamento do nervo dos músculos agravados que pressionam o nervo ciático, trazendo de volta a mobilidade das extremidades inferiores ao corpo.
Referência
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