Terapia de acupuntura – uma medicina tradicional chinesa baseada na circulação da energia vital do corpo para promover cura e relaxamento. A acupuntura penetra na pele com agulhas metálicas finas e sólidas, que são então ativadas através de movimentos suaves e específicos das mãos do praticante ou estimulação elétrica. Melhore a sua saúde com o tratamento de acupuntura – aprenda como ela estimula as endorfinas, afeta o sistema nervoso autônomo e muito mais.
Descubra os benefícios da terapia com acupuntura – desde a liberação de endorfinas até a influência no sistema nervoso autônomo. A maioria das pessoas relata sentir uma dor mínima quando a agulha é inserida. A agulha é inserida em um ponto que produz uma sensação de pressão ou dor. As agulhas podem ser aquecidas durante o tratamento ou pode ser aplicada uma corrente elétrica suave. Algumas pessoas relatam que a acupuntura as faz sentir-se energizadas. Outros dizem que se sentem relaxados.
A incorporação da acupressão pode proporcionar alívio e benefícios eficazes para indivíduos que procuram tratamentos naturais para doenças de saúde comuns?
Acupressão
A acupressão é um tipo de medicina complementar que está ganhando popularidade devido à sua simplicidade e acessibilidade. Pode ajudar no tratamento de várias doenças e condições. (Piyush Mehta et al., 2016) Qualquer pessoa pode aprender e nenhum equipamento especial é necessário. É uma opção terapêutica eficaz e segura, sem efeitos colaterais conhecidos. (Youngmi Cho et al., 2021) É uma intervenção custo-efetiva semelhante à acupuntura. (Lucas Israel et al., 2021)
O que é?
O conceito de acupressão ativa pontos de acupuntura ou pontos de pressão através de meridianos ou canais conectados a vários órgãos para equilibrar a energia e promover a saúde. Os praticantes acreditam que a qualidade ou o estado da energia de uma pessoa determina a sua saúde. (Piyush Mehta et al., 2016) A acupressão é a estimulação de pontos de acupuntura usando os dedos ou uma ferramenta. Técnicas de massagem como Amma, Shiatsu, Tui Na e massagem tailandesa incorporam acupressão em seus tratamentos e seguem os mesmos canais de energia da acupuntura.
O caminho funciona
A acupressão funciona de forma semelhante à acupuntura. A Teoria do Controle do Portão teoriza que os impulsos de prazer chegam ao cérebro quatro vezes mais rápido do que os impulsos de dor. Impulsos prazerosos contínuos fecham as portas neurais e bloqueiam mensagens mais lentas, como a dor. Segundo esta teoria, a acupressão melhora o limiar de percepção da dor. (Piyush Mehta et al., 2016) A estimulação de pontos de acupuntura ativa respostas funcionais, como a liberação de hormônios. Esses hormônios desempenham várias funções, físicas, como regular o funcionamento dos órgãos, e mentais, como regular as emoções, e liberá-los pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar. (Piyush Mehta et al., 2016)
A acupressão é uma intervenção simples e eficaz que pode ser administrada por conta própria ou profissionalmente.
Os pontos de acupuntura são ativados nos cotovelos, dedos, pés, nós dos dedos, palmas das mãos ou polegares.
Embora a acupressão não exija ferramentas especializadas, elas estão disponíveis por conveniência.
Alguns praticantes usaram Pedras Bian para ativar pontos de acupuntura.
A acupressão é frequentemente usada junto com a medicina moderna, pois trata sintomas comuns ou coexistentes, como ansiedade ou estresse. Algumas das condições para as quais a acupressão pode ser eficaz incluem.
Redução de Estresse e Fadiga
O estresse e a fadiga são comuns, mas muitas vezes surgem junto com outras doenças ou condições. Se forem persistentes ou graves, a ansiedade e a fadiga podem afetar significativamente a qualidade de vida, reduzindo a capacidade de um indivíduo de participar das atividades diárias. Num estudo que analisou enfermeiros que trabalham por turnos e que sofrem de stress e fadiga devido à intensidade do seu trabalho, a acupressão reduziu significativamente os seus sintomas. (Youngmi Cho et al., 2021) Em estudos com sobreviventes de cancro da mama, a acupressão também foi utilizada para diminuir os níveis de fadiga e demonstrou ser uma opção eficaz e de baixo custo para gerir a fadiga persistente juntamente com o tratamento padrão para o cancro da mama. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)
Pode ajudar com ansiedade e depressão
A depressão e a ansiedade podem fazer parte de um transtorno ou existir por si só. A acupressão pode ajudar a aliviar parte da ansiedade e da depressão que surgem como parte de uma condição ou doença. No estudo das enfermeiras que trabalham por turnos, a acupressão ajudou a diminuir os níveis de ansiedade. (Youngmi Cho et al., 2021) Em outros estudos, a acupressão reduziu os escores de ansiedade e melhorou os sintomas depressivos em indivíduos com sintomas leves a moderados. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Redução da dor
Os indivíduos sentem dor física por vários motivos. A dor pode vir de forma temporária esportes lesões, trabalho, movimentos repentinos e desajeitados e/ou doenças crônicas. A acupressão pode efetivamente reduzir a dor como terapia complementar. (Elizabeth Monson et al., 2019) Em um estudo, atletas que sofreram lesões musculoesqueléticas esportivas relataram diminuição da intensidade da dor após três minutos de terapia de acupressão. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) Em outro estudo, sobreviventes de câncer de mama apresentaram melhorias significativas com a acupressão. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Alívio da náusea
Náuseas e vômitos são condições comuns em mulheres grávidas ou em quimioterapia. Também pode ser um efeito colateral de um medicamento ou surgir com enxaqueca ou indigestão. Há evidências de que a acupressão pode ser eficaz no alívio dos sintomas. Alguns pesquisadores acreditam que um tipo específico de acupressão conhecido como acupressão auricular é o mais eficaz para tratar náuseas e vômitos induzidos por quimioterapia, juntamente com o tratamento padrão. (Jing-Yu Tan et al., 2022) No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se esta é uma opção viável e contínua para o tratamento de náuseas e vômitos. (Heather Greenlee et al., 2017)
Dormir melhor
A acupressão pode ser uma opção eficaz e de baixo custo para controlar os sintomas do câncer de mama. Um estudo descobriu que técnicas relaxantes de acupressão melhoraram a qualidade do sono e a qualidade de vida em sobreviventes de câncer de mama. Além disso, os pesquisadores observam que a acupressão relaxante é mais eficaz para melhorar o sono e a qualidade de vida do que estimular a acupressão. (Suzanna M Zick et al., 2016)
Redução de alergias
A rinite alérgica é uma inflamação causada por uma reação alérgica. Ensaios anteriores descobriram que a acupressão pode melhorar a saúde geral, reduzindo os sintomas sazonais da rinite alérgica e a necessidade de medicamentos para alergia. (Lucas Israel et al., 2021) Os pesquisadores também observaram que os indivíduos provavelmente aderirão à terapia de acupressão autoaplicada como forma de automassagem. (Lucas Israel et al., 2021)
Sempre consulte um médico antes de iniciar tratamentos de acupressão, especialmente se você tiver algum problema de saúde pré-existente. Na Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical, tratamos lesões e síndromes dolorosas crônicas, desenvolvendo planos de tratamento personalizados e serviços clínicos especializados focados nas lesões e no processo completo de recuperação. Os programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade são adaptados para todas as faixas etárias e deficiências. Se outro tratamento for necessário, os indivíduos serão encaminhados para uma clínica ou médico mais adequado à sua lesão, condição e/ou doença.
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Referências
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Terapia de acupressão contemporânea: cura hábil para recuperação indolor de doenças terapêuticas. Jornal de medicina tradicional e complementar, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. e Sok, S. (2021). Efeitos da acupressão Meridian no estresse, fadiga, ansiedade e autoeficácia de enfermeiras que trabalham em turnos na Coreia do Sul. Jornal internacional de pesquisa ambiental e saúde pública, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M. e Brinkhaus, B. (2021). Acupressão em pacientes com rinite alérgica sazonal: um ensaio exploratório controlado randomizado. Medicina chinesa, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Impacto da autoacupressão nos sintomas concomitantes em sobreviventes de câncer. Espectro de câncer JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT e Harris, RE (2016). Investigação de 2 tipos de acupressão autoadministrada para fadiga persistente relacionada ao câncer em sobreviventes de câncer de mama: um ensaio clínico randomizado. Oncologia JAMA, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Além das pílulas: impacto da acupressão nas pontuações autoavaliadas de dor e ansiedade. Jornal de medicina alternativa e complementar (Nova York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Impactos do tratamento com acupressão na depressão: uma revisão sistemática e meta-análise. Jornal mundial de psiquiatria, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Atenas, J., & Sullivan, SJ (2017). A acupressão atinge o alvo? Um ensaio randomizado de três braços controlado por placebo de acupressão para alívio da dor e da ansiedade em atletas com lesões esportivas musculoesqueléticas agudas. Jornal clínico de medicina esportiva: jornal oficial da Academia Canadense de Medicina Esportiva, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Efeitos da acupressão auricular nas náuseas e vômitos induzidos por quimioterapia em pacientes com câncer de mama: um ensaio preliminar randomizado controlado. Medicina complementar e terapias BMC, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripatia, D. (2017). Diretrizes de prática clínica sobre o uso baseado em evidências de terapias integrativas durante e após o tratamento do câncer de mama. CA: um jornal sobre câncer para médicos, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL e Cheng, JC (2021). Um ensaio clínico randomizado sobre o efeito da terapia térmica focal em pontos de acupressão no tratamento da osteoartrite do joelho. Jornal de cirurgia e pesquisa ortopédica, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Para indivíduos que lidam com eczema, a incorporação da acupuntura em um plano de tratamento pode ajudar a controlar e reduzir os sintomas?
Acupuntura para eczema
O eczema é uma doença crônica da pele que causa coceira intensa, pele seca e erupções cutâneas. As opções comuns de tratamento para eczema incluem:
Hidratantes
Esteróides tópicos
Medicamentos prescritos
Algumas pesquisas sugerem que a acupuntura também pode ajudar indivíduos com eczema. Nos últimos anos, os pesquisadores analisaram a acupuntura como uma possível opção de tratamento e descobriram que ela pode reduzir os sintomas.
Agulhas Acupuntura
A acupuntura envolve a inserção de finas agulhas metálicas em pontos de acupuntura específicos do corpo. Acredita-se que, ao estimular pontos específicos, o sistema nervoso central do corpo ativa e libera certas substâncias químicas destinadas a permitir a cura. As doenças tratadas com acupuntura incluem: (Medicina Johns Hopkins. 2024)
Dores de cabeça
Dor nas costas
Náusea
Asma
Osteoartrite
Fibromialgia
foliar
Estudos descobriram que a acupuntura pode ser uma opção de tratamento dependendo da gravidade da doença e da intensidade das sensações de coceira. (Ruimin Jiao et al., 2020) As agulhas são colocadas em vários pontos associados ao alívio da condição. Esses pontos incluem: (Zhiwen Zeng et al., 2021)
LI4
Localizado na base do polegar e do dedo indicador.
Foi demonstrado que ajuda a reduzir a inflamação e a irritação.
LI11
Este ponto está localizado no cotovelo para reduzir a coceira e o ressecamento.
LV3
Localizado na parte superior do pé, esse ponto reduz o estresse do sistema nervoso.
SP6
O SP6 fica na parte inferior da panturrilha, acima do tornozelo, e pode ajudar a reduzir a inflamação, vermelhidão e irritação da pele.
SP10
Este ponto está localizado adjacente ao joelho e reduz a coceira e a inflamação.
ST36
Este ponto está localizado abaixo do joelho, na parte posterior da perna, e é usado para melhorar o bem-estar geral.
Os surtos de eczema também estão associados ao estresse e à ansiedade. Foi demonstrado que a acupuntura reduz a ansiedade e o estresse, o que também pode ajudar a aliviar os sintomas do eczema (Beate Wild et al., 2020).
A acupuntura ajuda a reparar danos na barreira cutânea ou na parte externa da pele projetada para proteger o corpo. (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
Indivíduos com eczema tendem a ter uma barreira cutânea enfraquecida; esse benefício também pode melhorar os sintomas. (Associação Nacional de Eczema. 2023)
Indivíduos com eczema geralmente apresentam um sistema imunológico hiperativo que contribui para o distúrbio.
Segundo pesquisas, a acupuntura também pode ajudar na regulação do sistema imunológico. (Zhiwen Zeng et al., 2021)
Riscos
A acupuntura é geralmente considerada segura, mas existem alguns riscos dos quais você deve estar ciente. Esses riscos incluem: (Ruimin Jiao et al., 2020)
Inchaço onde as agulhas são inseridas.
Manchas vermelhas na pele.
Aumento da coceira.
Uma erupção cutânea conhecida como eritema – ocorre quando pequenos vasos sanguíneos são lesionados.
A maioria dos estudos sobre Agulhas Acupuntura para eczema apresentam resultados positivos que comprovam que podem ajudar no alívio dos sintomas. (SeHyun Kang et al., 2018) (Ruimin Jiao et al., 2020) No entanto, os indivíduos devem conversar com seu médico para ver se é uma opção segura.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y. e Liu, Z. (2020). A eficácia e segurança da acupuntura para pacientes com eczema atópico: uma revisão sistemática e meta-análise. Acupuntura em medicina: jornal da British Medical Acupuncture Society, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Prescrições potenciais de pontos de acupuntura e relatórios de resultados para acupuntura no eczema atópico: uma revisão do escopo. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020). Acupuntura em pessoas com nível de estresse aumentado - Resultados de um ensaio piloto randomizado e controlado. PloS um, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpinar R, Karatay S. (2018). Efeitos positivos da acupuntura na dermatite atópica. Jornal Internacional de Medicamentos para Alergia 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ e Kim, K. (2018). A acupuntura melhora os sintomas em pacientes com dermatite atópica leve a moderada: um ensaio preliminar randomizado e controlado por simulação. Terapias complementares em medicina, 41, 90–98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
Para indivíduos que vivem com sintomas de endometriose cíclica ou crônica, a incorporação de terapias de suporte pode ajudar no manejo da doença?
Terapias de Apoio
A endometriose é uma doença na qual um tecido semelhante ao revestimento uterino começa a crescer fora do útero, onde não pertence. As terapias de suporte à endometriose envolvem uma abordagem abrangente ao tratamento. Envolve tratamentos não invasivos para ajudar a controlar os sintomas que podem incluir:
A endometriose pode causar ou contribuir para a disfunção do assoalho pélvico, causando dor, distúrbios urinários, problemas intestinais e relações sexuais dolorosas.
A fisioterapia do assoalho pélvico melhora a força e a função dos músculos do assoalho pélvico.
Um fisioterapeuta usa várias pressões, alongamentos e/ou liberação de pontos-gatilho. Isso ajuda: (Sylvia Mechsner, 2022)
Liberar a tensão muscular
Cortisol mais baixo – hormônio do estresse
Melhorar a circulação
Liberar endorfinas – os analgésicos naturais do corpo
Medicamentos
Antiinflamatórios não esteróides ou AINEs e anticoncepcionais hormonais – o controle da natalidade é a primeira linha de tratamento. Advil e Motrin são AINEs vendidos sem receita. Se eles não controlarem a dor de maneira eficaz, um profissional de saúde poderá recomendar AINEs prescritos. (Sylvia Mechsner, 2022) Agentes de supressão hormonal ou moduladores de estrogênio são uma segunda linha de tratamento para endometriose e podem incluir: (Christian M. Becker e outros, 2022)
Agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH)
Medicamentos antigonadotrópicos
Inibidores da aromatase
Moduladores seletivos do receptor de estrogênio (SERMs)
Os contraceptivos hormonais suprimem ou regulam a menstruação. Eles são eficazes para o manejo, mas nem todos podem tomá-los devido ao histórico médico, efeitos colaterais ou distúrbios e condições de fertilidade. (Mert Ilhan et al., 2019) Um profissional de saúde pode recomendar terapias de suporte alternativas.
Estimulação nervosa elétrica transcutânea
A estimulação elétrica nervosa transcutânea utiliza um dispositivo operado por bateria que fornece estimulação elétrica de baixa voltagem às fibras nervosas por meio de eletrodos colocados na pele.
As sessões geralmente duram de 15 a 30 minutos e atuam interrompendo os sinais de dor. (Sylvia Mechsner, 2022)
Agulhas Acupuntura
A acupuntura é uma terapia na qual o médico insere agulhas finas em pontos de acupuntura específicos do corpo para promover o fluxo de energia e aliviar a dor. (Nora Giese et al., 2023)
Quiropraxia
O tratamento quiroprático concentra-se em ajustes e alinhamento da coluna vertebral para melhorar a função do sistema nervoso, ajudar a aliviar o desconforto pélvico e a dor nos nervos – ciática – e melhorar o bem-estar geral. (Robert J. Trager e outros, 2021)
A descompressão não cirúrgica pode ser recomendada para alongar suavemente a coluna, aliviar a pressão e inundar a coluna com nutrientes adicionais.
Medicina do Movimento: Quiropraxia
Referências
Mansfield, C., Lenobel, D., McCracken, K., Hewitt, G., & Appiah, LC (2022). Impacto da fisioterapia do assoalho pélvico na função de adolescentes e jovens adultos com endometriose confirmada por biópsia em um hospital infantil terciário: uma série de casos. Jornal de ginecologia pediátrica e adolescente, 35(6), 722–727. doi.org/10.1016/j.jpag.2022.07.004
Mechsner S. (2022). Endometriose, um tratamento contínuo passo a passo para a dor. Jornal de medicina clínica, 11(2), 467. doi.org/10.3390/jcm11020467
Ilhan, M., Gürağaç Dereli, FT, & Akkol, EK (2019). Novos alvos de medicamentos com medicamentos fitoterápicos tradicionais para superar a endometriose. Entrega atual de medicamentos, 16(5), 386–399. doi.org/10.2174/1567201816666181227112421
Becker, CM, Bokor, A., Heikinheimo, O., Horne, A., Jansen, F., Kiesel, L., King, K., Kvaskoff, M., Nap, A., Petersen, K., Saridogan , E., Tomassetti, C., van Hanegem, N., Vulliemoz, N., Vermeulen, N., & ESHRE Endometriosis Guideline Group (2022). Diretriz ESHRE: endometriose. Reprodução humana aberta, 2022(2), hoac009. doi.org/10.1093/hropen/hoac009
Pereira, A., Herrero-Trujillano, M., Vaquero, G., Fuentes, L., Gonzalez, S., Mendiola, A., & Perez-Medina, T. (2022). Manejo clínico da dor pélvica crônica na endometriose que não responde à terapia convencional. Jornal de medicina personalizada, 12(1), 101. doi.org/10.3390/jpm12010101
Giese, N., Kwon, KK e Armor, M. (2023). Acupuntura para endometriose: uma revisão sistemática e meta-análise. Pesquisa em medicina integrativa, 12(4), 101003. doi.org/10.1016/j.imr.2023.101003
Trager, RJ, Prosak, SE, Leonard, KA et al. (2021). Diagnóstico e tratamento da endometriose ciática no forame ciático maior: relato de caso. SN Medicina Clínica Abrangente, 3. doi.org/doi:10.1007/s42399-021-00941-0
Para indivíduos que desejam melhorar ou manter a saúde da pele, a incorporação da acupuntura pode ajudar a melhorar a pele e combater o processo de envelhecimento?
Acupuntura Cosmética
A acupuntura cosmética segue a prática tradicional da acupuntura de inserção de agulhas. O objetivo é reverter os sinais de envelhecimento e melhorar a saúde da pele. Às vezes é chamado de rejuvenescimento facial por acupuntura, que tem sido usado como uma alternativa aos liftings cirúrgicos e outros procedimentos convencionais. Estudos preliminares examinaram como ele pode ajudar a remover manchas da idade, levantar pálpebras caídas e reduzir rugas. (Younghee Yun et al., 2013)
Como funciona a acupuntura
Na medicina tradicional chinesa ou MTC, a acupuntura tem sido usada há muito tempo para melhorar o fluxo de energia – qi ou chi – por todo o corpo. Acredita-se que essa energia circule por vias energéticas conhecidas como meridianos. Quando ocorrem problemas de saúde, segundo a MTC, ocorrem obstruções ou bloqueios na circulação.
Os acupunturistas podem restaurar a circulação/fluxo ideal e melhorar a saúde inserindo agulhas em pontos de acupuntura específicos. (Institutos Nacionais de Saúde, 2007)
Acupuntura Cosmética
Diz-se que a acupuntura cosmética melhora a saúde da pele e atua como um tratamento anti-envelhecimento, estimulando a produção de colágeno. Esta proteína é um componente importante da pele. A camada interna da pele perde colágeno e firmeza à medida que o corpo envelhece. No entanto, são necessárias mais pesquisas para apoiar a afirmação de que a acupuntura pode promover a produção de colágeno. Alguns sugerem que a acupuntura cosmética ajuda a rejuvenescer a pele, melhorando a energia geral do corpo. Um estudo descobriu que os indivíduos observaram melhorias após cinco sessões de acupuntura cosmética facial. (Younghee Yun et al., 2013) No entanto, recomenda-se que dez tratamentos sejam realizados uma ou duas vezes por semana para obter melhores resultados. Depois disso, os tratamentos de manutenção são feitos a cada quatro a oito semanas. Ao contrário do Botox ou dos preenchimentos dérmicos, a acupuntura cosmética não é uma solução rápida. O foco é criar mudanças de longo prazo na pele e no corpo, o que significa melhorar:
Quando as agulhas são inseridas na pele, criam feridas conhecidas como microtraumas positivos. As habilidades naturais de cura e reparação do corpo são ativadas quando ele sente essas feridas. Essas punções estimulam os sistemas linfático e circulatório, que levam nutrientes e oxigênio às células da pele, nutrindo-as de dentro para fora.
Isso ajuda a uniformizar a tez e promove o brilho da pele.
Os microtraumas positivos também estimulam a produção de colágeno.
Isso ajuda a melhorar a elasticidade, minimizando linhas e rugas.
Alternativas
Vários remédios naturais podem ajudar a melhorar a saúde da pele e oferecer benefícios antienvelhecimento. As ceramidas são uma molécula de gordura encontrada naturalmente na camada superior da pele e um ingrediente usado em produtos para a pele. Estes podem proteger contra o ressecamento da pele relacionado ao envelhecimento. (L Di Marzio 2008) Pesquisas preliminares sugerem que a aplicação de chá branco na pele pode combater a degradação do colágeno e da elastina – uma proteína que apoia a elasticidade da pele e previne a flacidez). Também há evidências de que substâncias naturais como óleo de argan, óleo de borragem e espinheiro podem oferecer benefícios hidratantes que podem melhorar a pele.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Embora sejam necessárias mais evidências da acupuntura cosmética, a integração da acupuntura pode ajudar a controlar o estresse e melhorar a saúde geral. Indivíduos que consideram a acupuntura cosmética devem consultar seu médico primário para ver se ela é adequada para eles.
Melhorando a saúde juntos: adotando avaliação e tratamento multidisciplinar
Referências
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS e Choi, I. (2013). Efeito da acupuntura cosmética facial na elasticidade facial: um estudo piloto aberto e de braço único. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. (2007). Acupuntura: uma introdução. Site do Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH e Tsuji, R. (2021). Confiabilidade e Validade da Folha de Verificação Facial (FCS): Lista de Verificação para Auto-Satisfação com Acupuntura Cosmética. Medicamentos (Basileia, Suíça), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Aumento dos níveis de ceramida na pele em indivíduos idosos após uma aplicação tópica de curto prazo de esfingomielinase bacteriana de Streptococcus thermophilus. Jornal internacional de imunopatologia e farmacologia, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P. e Naughton, DP (2009). Atividades anticolagenase, antielastase e antioxidante de extratos de 21 plantas. Medicina complementar e alternativa BMC, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Os tratamentos não cirúrgicos, como acupuntura e descompressão espinhal, podem proporcionar alívio aos indivíduos que sofrem de ciática?
Introdução
Quando muitos indivíduos começam a sentir dores nas pernas após um longo dia de atividades, isso faz com que tenham mobilidade limitada e dificuldade em encontrar um lugar para descansar. Muitas pessoas pensam que estão apenas lidando com dores nas pernas, mas isso pode ser um problema maior, pois percebem que não é apenas a dor nas pernas que estão sentindo, mas também a ciática. Embora esse longo nervo venha da parte inferior das costas e desça até as pernas, ele pode sucumbir à dor e ao desconforto quando uma hérnia de disco ou músculos comprimem e agravam o nervo. Quando isso acontece, pode impactar na mobilidade e na qualidade de vida da pessoa, fazendo com que ela procure tratamento para diminuir a dor ciática. Felizmente, terapias alternativas como acupuntura e descompressão espinhal têm sido utilizadas não apenas para minimizar a dor ciática, mas também para fornecer resultados positivos e benéficos. O artigo de hoje analisa a ciática, como a descompressão espinhal e a acupuntura podem aliviar a ciática e como a integração desses dois tratamentos não cirúrgicos pode levar a resultados benéficos. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como a ciática pode impactar significativamente o bem-estar e a qualidade de vida de uma pessoa. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a integração da terapia de acupuntura e descompressão espinhal pode reduzir positivamente a ciática. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação de tratamentos não cirúrgicos em uma rotina de bem-estar para aliviar a ciática e os sintomas referidos. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Compreendendo a ciática
Você costuma sentir dormência ou formigamento da parte inferior das costas até as pernas? Você sente que sua marcha está desequilibrada? Ou você esticou as pernas depois de ficar sentado por um tempo, o que proporciona um alívio temporário? Embora o nervo ciático desempenhe um papel fundamental na função motora das pernas, quando vários fatores, como hérnia de disco e até gravidez, começam a agravar o nervo, ele pode causar dor. A ciática é uma condição de dor deliberada, muitas vezes erroneamente rotulada como dor lombar ou dor radicular nas pernas devido a essas duas condições musculoesqueléticas. Estas são comorbidades e podem ser agravadas por simples reviravoltas. (Davis et al., 2024)
Além disso, quando muitos indivíduos realizam movimentos repetitivos ou lidam com alterações degenerativas na coluna, os discos espinhais ficam mais propensos à hérnia. Eles podem pressionar os nervos espinhais, fazendo com que os sinais dos neurônios provoquem dor e desconforto nas extremidades inferiores. (Zhou e outros, 2021) Ao mesmo tempo, a ciática pode ter origem espinhal e extraespinhal na região lombar, o que faz com que muitos indivíduos sintam dores constantes e busquem alívio. (Siddiq et al., 2020) Quando a dor ciática começa a afetar as extremidades inferiores de uma pessoa, causando problemas de mobilidade, muitas pessoas procuram tratamentos para reduzir os efeitos semelhantes à dor da ciática.
A Ciência do Vídeo-Movimento
Acupuntura para reduzir a dor ciática
Quando se trata de tratar a ciática, muitas pessoas podem procurar tratamentos não cirúrgicos devido ao seu preço acessível e eficácia na redução da ciática e dos sintomas semelhantes à dor associados. Os tratamentos não cirúrgicos podem ser personalizados de acordo com a dor do indivíduo e combinados para restaurar a qualidade de vida da pessoa. Dois tratamentos não cirúrgicos que podem ajudar a reduzir a ciática são a acupuntura e a descompressão espinhal. A acupuntura tem uma longa história de proporcionar efeitos positivos significativos na redução da dor ciática e na melhoria da qualidade de vida de uma pessoa. (Yuan et al., 2020) Profissionais altamente treinados da China usam acupuntura e incorporam pequenas agulhas sólidas para proporcionar alívio imediato dos sintomas associados à ciática. Isso ocorre porque a acupuntura exerce efeitos analgésicos regulando a ativação da microglia, inibindo a resposta inflamatória natural do corpo e modulando os receptores ao longo do caminho da dor no sistema nervoso. (Zhang et al., 2023) Até este ponto, a acupuntura pode estimular os pontos de acupuntura do corpo para restaurar o equilíbrio.
Os efeitos da acupuntura
Um dos efeitos da acupuntura no alívio da ciática é que ela pode reduzir a intensidade da dor, alterando os padrões de atividade do cérebro quando os receptores da dor são interrompidos. (Yu et al., 2022) Além disso, quando os acupunturistas começam a estimular os nervos dos músculos e tecidos, eles liberam endorfinas e outros fatores neuro-humorais que ajudam a alterar o processo de dor no sistema nervoso. A acupuntura ajuda a reduzir a inflamação, ao mesmo tempo que melhora a rigidez muscular e a mobilidade articular através do aumento da microcirculação para reduzir o inchaço, ao mesmo tempo que impede que a dor ciática afete as extremidades inferiores.
Descompressão espinhal para aliviar a dor ciática
Outra forma de tratamento não cirúrgico é a descompressão espinhal, que pode ajudar a reduzir os efeitos da ciática e os sintomas de dor associados. A descompressão espinhal utiliza uma mesa de tração para alongar suavemente a coluna e criar uma pressão negativa dentro do disco espinhal e liberar os nervos afetados. Para indivíduos com ciática, este tratamento não cirúrgico alivia o nervo ciático, pois a descompressão espinhal ajuda a reduzir a intensidade da dor e a melhorar a função de mobilidade nas extremidades inferiores. (Choi et al., 2022) O principal objetivo da descompressão espinhal é criar espaço dentro do canal espinhal e das estruturas neurais para liberar o nervo ciático agravado de causar mais dor. (Burkhard et al., 2022)
Os efeitos da descompressão espinhal
Muitas pessoas podem começar a sentir alívio ao incorporar a descompressão espinhal em seu tratamento de bem-estar. Este tratamento não cirúrgico promove fluidos e nutrientes ao disco espinhal para iniciar o processo de cura natural do corpo. Quando a coluna é alongada suavemente, há menos pressão sobre os nervos ciáticos, o que pode aliviar a dor e melhorar a mobilidade. Além disso, muitos indivíduos sentirão a flexibilidade e a mobilidade de volta à região lombar.
Integrando Acupuntura e Descompressão Espinhal para Alívio
Assim, quando muitas pessoas começam a integrar a descompressão espinhal e a acupuntura como uma abordagem holística e não cirúrgica para aliviar a ciática, os resultados e benefícios são positivos. Enquanto a descompressão espinhal visa a cura mecânica do disco espinhal e a redução da pressão nervosa, a acupuntura se concentra no alívio da dor e na redução da inflamação em nível sistêmico. Isto melhora o processo de cura natural do corpo e oferece um efeito sinérgico para melhorar os resultados do tratamento. Tratamentos não cirúrgicos, como acupuntura e descompressão espinhal, podem fornecer um resultado promissor para muitos indivíduos que buscam alívio da dor ciática sem recorrer a procedimentos cirúrgicos. Esses tratamentos permitem que o indivíduo recupere a mobilidade nas extremidades inferiores, reduza a dor e melhore sua qualidade de vida, tornando as pessoas mais conscientes de seu corpo e reduzindo as chances de retorno da ciática. Ao fazer isso, muitas pessoas podem viver um estilo de vida mais saudável e sem dor.
Referências
Burkhard, MD, Farshad, M., Suter, D., Cornaz, F., Leoty, L., Furnstahl, P., & Spirig, JM (2022). Descompressão espinhal com guias específicos do paciente. Espinha J, 22(7), 1160-1168. doi.org/10.1016/j.spinee.2022.01.002
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Efeito da descompressão espinhal não cirúrgica na intensidade da dor e no volume do disco herniado na hérnia de disco lombar subaguda. Revista Internacional de Prática Clínica, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA e Rasker, JJ (2020). Ciática extra-espinhal e imitações de ciática: uma revisão do escopo. Coreano J Dor, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Yuan, S., Huang, C., Xu, Y., Chen, D. e Chen, L. (2020). Acupuntura para hérnia de disco lombar: Protocolo para uma revisão sistemática e meta-análise. Medicina (Baltimore), 99(9), e19117. doi.org/10.1097/MD.0000000000019117
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). A eficácia e segurança da terapia de acupuntura para ciática: uma revisão sistemática e meta-análise de trilhas controladas randomizadas. Neurosci Frente, 17 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H. e Liu, Z. (2021). Associações causais de obesidade com degeneração intervertebral, dor lombar e ciática: um estudo de randomização mendeliana de duas amostras. Frente Endocrinol (Lausanne), 12 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Os indivíduos que lidam com dores musculares podem encontrar alívio com a terapia de acupuntura para voltar às suas atividades diárias e ao bem-estar?
Introdução
Muitas pessoas em todo o mundo têm lidado com dores no sistema músculo-esquelético que afectam a sua rotina diária. Alguns dos fatores mais comuns que levam as pessoas a sentir dores musculares incluem estilos de vida sedentários por trabalhar em um escritório ou demandas físicas por um estilo de vida ativo. Os músculos, tendões, ligamentos e tecidos moles podem ficar sobrecarregados e sobrecarregados, fazendo com que os músculos fiquem fracos. Ao mesmo tempo, problemas somáticos viscerais no pescoço, ombros e costas podem afetar as extremidades superiores e inferiores, levando a uma vida de incapacidade. Muitos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de dores musculares podem impactar a rotina de uma pessoa e fazer com que ela encontre diversas técnicas para reduzir as dores musculares em seu corpo. Como a dor muscular pode ser aguda ou crônica, muitos indivíduos que procuram tratamento para suas doenças podem recorrer a terapias não cirúrgicas, como a acupuntura, não apenas para reduzir a dor muscular, mas também para encontrar o alívio que procuram. O artigo de hoje se concentra em como a dor muscular pode afetar o bem-estar de uma pessoa, como a essência da acupuntura pode ser benéfica para a dor muscular e como as pessoas podem integrar a terapia com acupuntura como parte de uma rotina de bem-estar. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como a dor muscular pode afetar o bem-estar de uma pessoa. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a terapia com acupuntura pode beneficiar o corpo, reduzindo os efeitos das dores musculares. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da terapia de acupuntura em uma rotina de bem-estar para reduzir a dor muscular e seus sintomas referidos. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Como a dor muscular pode afetar o bem-estar de uma pessoa
Você sente os efeitos do cansaço e da fraqueza nos músculos das extremidades superiores e inferiores? Você sentiu dores generalizadas ou dores no pescoço, ombros ou costas? Ou torcer e virar o corpo causa um alívio temporário, apenas para piorar ao longo do dia? Quando se trata de dor muscular, pode ser uma condição multifatorial que pode envolver interações complexas na estrutura de uma pessoa, fatores físicos, sociais, estilo de vida e fatores de saúde comórbidos que podem entrar em jogo como fatores que contribuem para que as pessoas sintam dor a longo prazo. e deficiência. (Caneiro et al., 2021) À medida que muitos indivíduos começam a fazer movimentos repetitivos ou permanecer em posições sedentárias, podem ocorrer dores musculares quando eles se alongam ou tentam mover os músculos enquanto fazem sua rotina. A carga da dor muscular muitas vezes está correlacionada com factores socioeconómicos que podem fazer com que muitas pessoas, tanto jovens como idosas, limitem substancialmente a sua mobilidade e envolvimento na sua rotina, o que predispõe ao aumento dos factores de risco para outras condições crónicas que possam ter. (Dzakpasu et al., 2021)
Quando muitos indivíduos estão lidando com dores musculares em sua forma aguda ou crônica, muitas vezes não percebem que quando os músculos afetados nos quadrantes superiores e inferiores do corpo estão lidando com a dor, há dor e rigidez associadas devido ao quão ativo ou inativo o indivíduo está. os músculos podem afetar os tecidos moles, causando alto estresse mecânico e afetando as articulações esqueléticas. (Wilke & Behringer, 2021) Quando isso acontece, muitas pessoas começarão a sentir dores musculares referidas em seus corpos, causando problemas de mobilidade, flexibilidade e estabilidade. Coincidentemente, a dor muscular também pode ser um sintoma de muitas pessoas que apresentam várias dores no corpo que afetaram suas vidas anteriormente; procurar tratamento pode reduzir os efeitos das dores musculares e ajudá-los a retomar a rotina para levar um estilo de vida mais saudável.
Medicina do Movimento - Vídeo
A essência da acupuntura para dores musculares
Quando muitas pessoas lidam com dores musculares, procuram tratamentos que não sejam apenas acessíveis, mas que também possam ser eficazes na redução dos perfis de risco sobrepostos que afetam o corpo, causando dores musculares. Muitos tratamentos, como quiropraxia, descompressão e massagem terapêutica, não são cirúrgicos e são eficazes por meio de sessões consecutivas. Um dos tratamentos mais antigos e eficazes que podem ajudar a reduzir as dores musculares no corpo é a terapia com acupuntura. A acupuntura é um tratamento holístico derivado da Medicina Tradicional Chinesa que utiliza agulhas pequenas, sólidas e finas inseridas por acupunturistas profissionais em vários pontos de acupuntura. A filosofia principal é que a acupuntura proporciona alívio ao corpo, pois ajuda a melhorar o fluxo de energia do corpo, ao mesmo tempo que mantém a saúde geral e a vitalidade da pessoa. (Zhang et al., 2022) Quando uma pessoa está lidando com dores musculares, as fibras musculares podem desenvolver pequenos nódulos conhecidos como pontos-gatilho que podem induzir dor nos quadrantes musculares afetados. Com agulhas de acupuntura colocadas na área afetada, a dor local e referida é reduzida, o fluxo sanguíneo muscular e o oxigênio são devolvidos ao corpo e a amplitude de movimento do músculo é melhorada. (Pourahmadi et al., 2019) Alguns dos benefícios que a terapia com acupuntura oferece incluem:
Maior circulação
Redução da inflamação
Liberação de endorfina
Tensão muscular relaxante
Integrando a acupuntura como parte de uma rotina de bem-estar
Muitos indivíduos que procuram a terapia com acupuntura como parte de sua jornada de bem-estar podem ver os benefícios positivos da acupuntura e podem combiná-la com outras terapias para reduzir as chances de retorno da dor muscular. Embora a acupuntura possa ajudar a estimular os nervos e restaurar a função motora, tratamentos como a mobilização articular podem ajudar a alongar os músculos e articulações afetados para melhorar a amplitude de movimento do corpo. (Lee et al., 2023) Com muitos indivíduos buscando tratamento com acupuntura para reduzir a dor muscular, muitos podem fazer pequenas mudanças em sua rotina para evitar que a dor cause perfis de risco sobrepostos em seus corpos. Ao abordar as causas profundas da dor e promover as habilidades de cura inatas do corpo, a acupuntura pode ajudar a restaurar o equilíbrio, aliviar o desconforto e melhorar o bem-estar geral.
Referências
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Crenças sobre o corpo e a dor: o papel crítico no manejo da dor musculoesquelética. Braz J Fisioterapia, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Dor musculoesquelética e comportamento sedentário em ambientes ocupacionais e não ocupacionais: uma revisão sistemática com meta-análise. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J. e Lee, HS (2023). Efeitos da mobilização articular combinada com acupuntura na dor, função física e depressão em pacientes com acidente vascular cerebral com dor neuropática crônica: um ensaio clínico randomizado. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Eficácia do agulhamento seco para melhorar a dor e a incapacidade em adultos com cefaleias tensionais, cervicogênicas ou enxaquecas: protocolo para uma revisão sistemática. Chiropr Man Therap, 27 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J. e Behringer, M. (2021). A “dor muscular de início tardio” é um falso amigo? A potencial implicação do tecido conjuntivo fascial no desconforto pós-exercício. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Revelando a magia da acupuntura baseada em mecanismos biológicos: uma revisão da literatura. Tendências da Biociências, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Para indivíduos que lidam com a síndrome da fadiga crônica, a incorporação da acupuntura com outros protocolos de tratamento pode ajudar a recuperar a funcionalidade e melhorar a qualidade de vida?
Acupuntura para síndrome de fadiga crônica
A pesquisa está analisando como a acupuntura pode ajudar a controlar os sintomas da fadiga crônica. Esses estudos se concentraram em pontos e técnicas específicas e em como elas afetavam certos sintomas ou anormalidades ligadas à doença. Os pesquisadores descobriram que a acupuntura pode ajudar a controlar e aliviar alguns sintomas (Qing Zhang et al., 2019). No entanto, eles ainda não foram capazes de determinar os mecanismos de funcionamento exato da acupuntura.
Alívio dos sintomas
Vários estudos mostraram que a acupuntura pode melhorar os sintomas de fadiga física e mental, incluindo:
Um estudo de caso mostrou melhorias em grupos de atletas que foram submetidos a uma série de exercícios físicos exaustivos e descanso de curta duração. Um grupo de atletas foi tratado com acupuntura em pontos de acupuntura selecionados, enquanto os outros receberam repouso prolongado. A análise foi aplicada aos perfis metabólicos de amostras de urina coletadas dos atletas em três momentos: antes dos exercícios, antes e depois do tratamento com acupuntura ou em repouso prolongado. Os resultados indicaram que as recuperações de metabólitos perturbados nos atletas tratados com acupuntura foram significativamente mais rápidas do que naqueles que apenas fizeram repouso prolongado. (Haifeng Ma et al., 2015)
Os pesquisadores disseram que estudos envolvendo acupuntura isoladamente ou em combinação com outros tratamentos parecem mostrar que ela é eficaz na redução da fadiga. (Yu-Yi Wang et al., 2014) No entanto, mais estudos são necessários para confirmar os benefícios. Esta é uma mudança significativa em relação a uma revisão que encontrou evidências limitadas da eficácia de tratamentos alternativos para aliviar os sintomas da fadiga crónica. (Terje Alraek et al., 2011)
Outra revisão de terapias alternativas descobriu que a acupuntura e certas técnicas de meditação mostraram-se mais promissoras para investigações futuras. (Nicole S. Porter e outros, 2010)
Outro estudo comparou a prednisona, um esteróide, com uma técnica de acupuntura chamada coiling dragon e um tratamento adicional chamado ventosaterapia. Sugeriu que os tratamentos de acupuntura e ventosas superaram os esteróides em relação à fadiga. (Wei Xu et al., 2012)
Outro estudo descobriu que agulhamento com aplicação de calor ou moxabustão produziu melhores resultados do que a acupuntura padrão em relação aos escores de fadiga física e mental. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Da consulta à transformação: avaliando pacientes em um ambiente de Quiropraxia
Referências
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
