A eficácia da acupuntura para o alívio da insônia

O tratamento com acupuntura pode ajudar indivíduos que sofrem ou sofrem de insônia e problemas e/ou distúrbios do sono?

Acupuntura para insônia

A acupuntura é um tipo de medicina holística que envolve a inserção de agulhas finas, estéreis e descartáveis ​​em pontos específicos conhecidos como pontos de acupuntura no corpo. Cada agulha é inserida em uma área diferente para estimular o alívio dos sintomas de diversas condições, como dor crônica e náusea. (Medicina Johns Hopkins. 2024) Pesquisas recentes analisaram a acupuntura para a insônia e descobriram que ela pode ser uma alternativa eficaz. (Mingming Zhang et al., 2019)

Insônia

A insônia faz com que os indivíduos tenham dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo. Indivíduos que têm insônia tendem a acordar mais cedo do que pretendem e acham difícil ou impossível voltar a dormir depois de acordados. O distúrbio do sono é bastante comum, com cerca de 10% dos indivíduos experimentando-o em algum momento. (Andrew D. Krystal e outros, 2019)

Existem três categorias, todas caracterizadas pela duração do transtorno. Eles incluem: (Andrew D. Krystal e outros, 2019)

Aguda/Curto Prazo

• Com duração inferior a três meses.

Episódico

• Acontece de vez em quando por menos de três meses.

Crônica

• Com duração superior a três meses.

Problemas de saúde

• A insônia pode causar vários problemas de saúde e os indivíduos podem desenvolver alterações de humor, irritabilidade, fadiga e problemas de memória, controle de impulsos e concentração. (Andrew D. Krystal e outros, 2019)
• Também foi demonstrado que a insônia aumenta o risco de insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e outras condições crônicas de saúde. (Mingming Zhang et al., 2019)

Benefícios

Estudos sobre o uso da acupuntura para a insônia descobriram que ela pode melhorar o sono devido à sua influência em certos neurotransmissores. Uma revisão observou que neurotransmissores específicos envolvidos no ciclo sono-vigília são afetados positivamente pela acupuntura. (Kaicun Zhao 2013) Os neurotransmissores incluem:

Norepinefrina

• Ajuda a acordar e ficar alerta.

melatonina

• Um hormônio que ajuda o corpo a se acalmar e se preparar para dormir.

Ácido gama-aminobutírico – GABA

• Ajuda o corpo a adormecer e a permanecer dormindo.

No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar ainda mais os benefícios da acupuntura para a insônia.

Condições

Certas condições podem contribuir para a insônia, incluindo:

• Os transtornos de humor
• Dor crônica
• Outros distúrbios do sono

A acupuntura pode ajudar a diminuir os efeitos desses distúrbios.

Dor

Devido à forma como a acupuntura afeta certos produtos químicos, é um tratamento complementar comprovado para a dor.

• As agulhas melhoram substâncias químicas como endorfinas, dinorfinas e encefalinas.
• A acupuntura também libera corticosteróides, que são hormônios do estresse.
• Cada um desses produtos químicos tem um papel nos sintomas da dor.
• Ajustar seus níveis ajuda a reduzir a dor. (Shilpadevi Patil et al., 2016)

Ansiedade

• Estudos descobriram que indivíduos com ansiedade também podem se beneficiar da acupuntura para ajudar a reduzir os sintomas. (Meixuan Li et al., 2019)

Apnéia do sono

• A apnéia do sono é um distúrbio respiratório do sono que faz com que o indivíduo pare de respirar temporariamente durante a noite.
• Os músculos da cavidade nasal, nariz, boca ou garganta ficam excessivamente relaxados.
• A acupuntura pode ajudar a estimular os músculos e prevenir o relaxamento excessivo, prevenindo apneias.
• Os dados sugerem que a acupuntura pode afetar o índice de apneia-hipopneia, o número de vezes que um indivíduo para e começa a respirar durante o sono. (Liaoyao Wang et al., 2020)

Número da

• Os indivíduos não devem sentir dor e apenas uma pequena pressão na área de inserção das agulhas.
• Se houver dor, pode ser porque as agulhas não estão inseridas no local certo.
• É fundamental avisar o acupunturista para que ele possa reiniciá-los e inseri-los novamente corretamente. (Malcolm WC Chan et al., 2017)

Side Effects

Os efeitos colaterais são raros, mas podem ocorrer. Esses incluem: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)

• Tontura
• Sangramento ou hematoma no local onde a agulha foi inserida.
• Náusea
• Desmaio
• Sensação de alfinetes e agulhas
• Sentindo mais tratamento para dor

Antes de conseguir Agulhas Acupuntura, recomenda-se que os indivíduos falem com seu médico. Eles podem aconselhar sobre como isso pode ajudar e sobre quaisquer efeitos colaterais que possam ocorrer devido à saúde do indivíduo, condições subjacentes e histórico médico. Depois de liberado, eles podem recomendar um acupunturista licenciado.

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Dores de cabeça de tensão

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Referências

Medicina Johns Hopkins. (2024). Acupuntura (Saúde, Questão. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). Eficácia e segurança da acupuntura para insônia: Protocolo para uma revisão sistemática. Medicina, 98(45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

Krystal, AD, Prather, AA e Ashbrook, LH (2019). A avaliação e gestão da insônia: uma atualização. Psiquiatria mundial: jornal oficial da Associação Psiquiátrica Mundial (WPA), 18(3), 337–352. doi.org/10.1002/wps.20674

Zhao K. (2013). Acupuntura para o tratamento da insônia. Revisão internacional de neurobiologia, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). O papel da acupuntura no tratamento da dor. Relatórios atuais de dor e cefaleia, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Li, M., Xing, X., Yao, L., Li, X., He, W., Wang, M., Li, H., Wang, X., Xun, Y., Yan, P., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X. e Yang, K. (2019). Acupuntura para tratamento da ansiedade, uma visão geral de revisões sistemáticas. Terapias complementares em medicina, 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

Wang, L., Xu, J., Zhan, Y. e Pei, J. (2020). Acupuntura para Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) em Adultos: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise. Pesquisa BioMed internacional, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS e Chung, VCH (2017). Segurança da Acupuntura: Visão Geral das Revisões Sistemáticas. Relatórios científicos, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ernst, G., Strzyz, H. e Hagmeister, H. (2003). Incidência de efeitos adversos durante a terapia com acupuntura - uma pesquisa multicêntrica. Terapias complementares em medicina, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9