El Paso Back Clinic e Equipe Integrativa de Bem-Estar Funcional.
Os quiropraxistas fornecem cuidados preventivos para ajudar a estabelecer hábitos saudáveis em pacientes em todas as fases de suas vidas. Por exemplo, a análise da postura pode ajudar a identificar hábitos de postura que podem ter um grande impacto na saúde geral, incluindo níveis de energia, respiração, estresse e sono. A medicina quiroprática é uma forma de medicina integrativa que se concentra em práticas naturais, não invasivas e baseadas em evidências de prevenção de doenças e promoção da saúde.
Por meio de um amplo escopo de avaliação e modalidades de tratamento, como manipulação, medicina funcional, terapia de reabilitação física, cuidados nutricionais e botânicos direcionados, acupuntura e gerenciamento de dieta / estilo de vida, a medicina quiroprática pode tratar efetivamente uma ampla gama de condições e melhorar a saúde geral. Funcional Nutrição concentra-se na otimização da função celular e metabólica para uma saúde ideal. Os praticantes de medicina funcional são especializados em ajudar a descobrir as causas dos desequilíbrios que podem estar contribuindo para condições passadas, atuais e até futuras.
As informações aqui contidas não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Nós o encorajamos a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
Nosso escopo de informações é limitado a quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, questões delicadas de saúde, artigos de medicina funcional, tópicos e discussões. Além disso, fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de uma ampla gama de disciplinas. Cada especialista é regido por seu âmbito de prática profissional e sua jurisdição de licenciamento.
Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam, direta ou indiretamente, nosso escopo clínico de prática. *
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Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jimenez ou contacte-nos 915-850-0900.
A incorporação de capim-limão na dieta pode ajudar os indivíduos a controlar a ansiedade, resfriados, febre, inflamação e insônia?
Erva-Príncipe
Capim-limão, ou capim-limão ou citronela, é uma erva alta, parecida com uma grama, comumente usada na culinária do Sudeste Asiático. Os caules e bulbos inferiores da planta têm um aroma fresco, limpo e cítrico que às vezes é adicionado a marinadas, chás, caril e caldos. Além do uso aromatizante, os óleos essenciais de capim-limão são utilizados para fins medicinais, respaldados por evidências científicas.
Benefícios
Foi demonstrado que o capim-limão ajuda com doenças comuns, como ansiedade, resfriados, febre, inflamação e insônia. Pode ser consumido, esfregado na pele ou inalado como tratamento de aromaterapia. Quando tomado por via oral, é frequentemente usado para acalmar desconfortos estomacais e outros problemas gastrointestinais, incluindo cólicas e vômitos. (DeFilipps, RA et al., 2018) Quando usado como chá, protege o revestimento do estômago, tratando doenças estomacais, indigestão e úlceras gástricas. (Khan, Nida. 2020) Capim-limão ou óleo é aplicado na pele para tratar dores de cabeça e dores musculoesqueléticas. Como tratamento de aromaterapia, o extrato de óleo pode ser inalado para tratar dores musculares, infecções, resfriados e sintomas de gripe. Consumido pode ajudar a tratar:
Dor musculoesquelética
Insônia
Reumatismo
Tosse
Resfriado comum
Febre
Ansiedade
Hipertensão
Diabetes
Epilepsia
Prevenção do câncer
No entanto, alguns estudos apoiam certos benefícios do capim-limão. A pesquisa sugeriu que o óleo de capim-limão adicionado a um tônico capilar pode reduzir a caspa. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar. (Chaisripipat, W. et al., 2015)
Óleo essencial
O óleo essencial de capim-limão foi estudado e descobriu-se que contém compostos bioativos significativos que incluem:
citral
Isoneral
Isogeranial
Geraniol
Acetato de geranila
Citronelal
Citronelol
Germacreno-D
elemol
Esses compostos contêm propriedades antifúngicas, antibacterianas, antivirais, anticancerígenas e antioxidantes. (Mukarram, M. et al., 2021) A pesquisa também mostra que os óleos essenciais podem ser agentes terapêuticos no tratamento de doenças inflamatórias da pele e ajudar a reduzir a caspa devido às suas propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias. Eles também podem inibir o crescimento de fungos associados à caspa. (Khan, Nida. 2020)
Nutrição
Uma colher de sopa de capim-limão fresco fornece cerca de cinco calorias, a maioria proveniente de carboidratos/fibras e proteínas. (Departamento de Agricultura dos EUA, 2018) É fonte de fibras, carboidratos e vitaminas A, B e C, fortalecendo o sistema imunológico do corpo, reparando danos nos tecidos e promovendo a divisão celular. Ele também contém:
Magnésio – Necessário para síntese de proteínas, glicólise e atividade muscular,
Selênio – Necessário para função cognitiva e fertilidade.
Fósforo – Necessário para a síntese de DNA/RNA e da membrana celular.
Zinco para cicatrização, crescimento e desenvolvimento de feridas. (Khan, Nida. 2020)
Minerais incluem:
Cálcio – 3 miligramas
Potássio – 34 miligramas
Manganês – 0.2 miligramas
Magnésio – 2.9 miligramas
Ferro – 0.4 miligramas
Ele também fornece pequenas quantidades de vitaminas, incluindo A e C, ácido fólico e niacina. No entanto, o óleo com sabor de capim-limão contém significativamente mais calorias porque geralmente combina óleo de cozinha com extrato de capim-limão.
Preparação e Armazenamento
O capim-limão está cada vez mais fácil de encontrar nas lojas. Ao escolher o capim-limão, procure caules verdes firmes com bulbos de aparência saudável. Algumas lojas podem vender os talos com boa parte da parte superior removida. Tudo bem, pois muitas receitas exigem o uso da parte inferior do caule ou do bulbo. Para usar o capim-limão em chás, sopas, caldos ou outros líquidos, amasse a parte inferior dos talos para liberar o óleo aromático. Em seguida, mergulhe as peças no líquido para liberar os óleos. Remova os talos antes de comer ou beber a bebida. Em outras receitas, pode ser necessário cortar ou picar o bulbo ou a parte inferior dos talos antes de adicionar ao curry, salada, marinada ou refogado. O capim-limão pode ser embrulhado em plástico e refrigerado por duas a três semanas ou congelado por até 6 meses.
Efeitos colaterais potenciais
O capim-limão é seguro para a maioria quando consumido em quantidades normais nos alimentos. No entanto, algumas preocupações podem surgir ao utilizá-lo para fins medicinais.
Usado topicamente, o capim-limão pode causar irritação na pele.
Além disso, consumir grandes quantidades de capim-limão pode causar tonturas, sonolência, boca seca, micção excessiva e aumento do apetite. (Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 2022)
Grandes quantidades de óleo essencial podem danificar as membranas mucosas do fígado e do estômago, e a ingestão excessiva de chá também pode afetar a função renal. (Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 2022)
Recomenda-se que as mulheres grávidas evitem o capim-limão.
Além disso, indivíduos em quimioterapia devem evitar o capim-limão, pois pode interferir na ação de alguns quimioterápicos.
A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical trabalha com profissionais de saúde primários e especialistas para desenvolver um plano de tratamento personalizado por meio de uma abordagem integrada para tratar lesões e síndromes de dor crônica, melhorando programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade para aliviar a dor e ajudar os indivíduos a retornar à função ideal . Nossos provedores usam uma abordagem integrada para criar programas de atendimento personalizados para cada paciente e restaurar a saúde e a função do corpo por meio de nutrição e bem-estar, medicina funcional, acupuntura, eletroacupuntura e protocolos de medicina esportiva. Caso o indivíduo necessite de outro tratamento, será encaminhado para a clínica ou médico mais adequado para ele. Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos, nutricionistas e treinadores de saúde para fornecer os tratamentos clínicos mais eficazes.
Khan, Nida. (2020). Benefícios terapêuticos do capim-limão e da árvore do chá. Anais de Engenharia Civil e Ambiental. 4-027. 29/journal.acee.10.29328.
Chaisripipat, W., Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2015). Tônico capilar anticaspa contendo óleo de capim-limão (Cymbopogon flexuosus). Forschende Komplementarmedizin (2006), 22(4), 226–229. doi.org/10.1159/000432407
Mukarram, M., Choudhary, S., Khan, MA, Poltronieri, P., Khan, MMA, Ali, J., Kurjak, D., & Shahid, M. (2021). Componentes do óleo essencial de capim-limão com atividades antimicrobianas e anticancerígenas. Antioxidantes (Basileia, Suíça), 11(1), 20. doi.org/10.3390/antiox11010020
Para indivíduos que apresentam inchaço ou prisão de ventre frequentes, a limpeza do cólon pode ajudar a aliviar os sintomas?
Colon Cleanse
Os indivíduos podem limpar o intestino, o cólon ou o intestino grosso bebendo mais água e adicionando certos alimentos à dieta, como grãos integrais, frutas e vegetais. Alguns podem achar que a prática ajuda a diminuir o inchaço ou outros problemas digestivos. Embora a limpeza do cólon seja segura para a maioria, a prática pode causar efeitos colaterais, como náusea ou desidratação.
Benefícios
A limpeza natural do cólon pode fornecer vários benefícios que incluem:
Reduzindo o inchaço.
Melhorar o sistema imunológico.
Removendo toxinas do corpo.
Ajudando na perda de peso.
Diminuindo o risco de câncer de cólon.
Embora os indivíduos possam se sentir melhor após uma limpeza natural do cólon, atualmente não há pesquisas que apoiem os benefícios médicos. (Cedros Sinai. 2019)
Outro tipo é conhecido como hidroterapia do cólon ou irrigação.
Um profissional de saúde realiza esse tipo de limpeza e envia água para o cólon com instrumentação.
Este tipo de limpeza não é usado para preparar indivíduos para uma colonoscopia.
Limpeza
A limpeza do corpo com segurança pode ser feita com ingredientes do supermercado local.
Hidratação Completa
A água melhorará a função corporal, incluindo digestão e eliminação.
Use a cor da urina como guia.
Se estiver amarelo claro, o corpo está recebendo água suficiente.
Se estiver mais escuro, o corpo precisa de mais.
Aumentando o consumo de fibra
A fibra é um tipo de carboidrato que o corpo não consegue digerir, mas influencia:
A fibra pode ser encontrada em frutas, vegetais, aveia, lentilha, ervilha e amêndoa.
Aumentar a ingestão de fibras ajudará a regular os intestinos e a manter a saúde geral do cólon. (Universidade Cornell. 2012)
Probióticos
Os probióticos são bactérias e leveduras vivas que trazem benefícios à saúde e à digestão.
Os pesquisadores acreditam que eles ajudam a substituir alimentos saudáveis bactérias e equilibra as bactérias saudáveis e prejudiciais do corpo, o que mantém uma digestão suave. (Monte Sinai. 2024)
Alimentos fermentados como iogurte, kimchi, chucrute e picles são fontes saudáveis de probióticos.
Eles também vêm como suplementos.
Vinagre de maçã e mel
Ambos os ingredientes contêm probióticos e misturá-los pode ajudar a melhorar a saúde intestinal.
As pessoas também acreditam que esta mistura pode ajudar a remover toxinas do corpo, mas não há evidências científicas para apoiar isso.
Os indivíduos podem experimentar 1 colher de sopa de mel cru e 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água morna.
Sucos e Smoothies
Adicionar mais frutas, incluindo sucos e smoothies, é uma forma saudável de se manter hidratado.
Ele também adiciona fibras e outros nutrientes para melhorar a saúde intestinal.
Bananas e maçãs são uma fonte saudável de probióticos.
Os indivíduos também podem adicionar iogurte aos smoothies para obter probióticos extras.
Esses elementos podem ajudar a melhorar o microbioma intestinal e regular os movimentos intestinais.
Precauções
Fazer uma limpeza do cólon deve ser seguro para a maioria, desde que o indivíduo não esteja jejuando ao mesmo tempo ou realizando-a com muita frequência. No entanto, é recomendável consultar um médico antes de mudar os padrões alimentares ou tentar novos tratamentos ou suplementos, incluindo uma limpeza do cólon, especialmente para indivíduos que tenham uma doença subjacente.
Side Effects
A limpeza do cólon pode trazer riscos que podem incluir: (Cedros Sinai. 2019)
Desidratação
Cólicas
Náusea
Desequilíbrio eletrolítico
Fazer limpezas ocasionais do cólon pode não resultar em efeitos colaterais, mas as chances de efeitos colaterais aumentam quanto mais tempo ou com mais frequência as limpezas são realizadas. É recomendável consultar um médico se sentir algum sintoma.
Melhorando a saúde do cólon
A melhor maneira de melhorar a saúde do cólon é beber bastante água e comer alimentos que promovam um sistema digestivo saudável. Abordagens saudáveis incluem:
Aumentar a ingestão de frutas e vegetais.
Aumentar a ingestão de grãos integrais fornece fibras e mais nutrientes.
Comer linhaça moída melhora a digestão e a eliminação.
A melancia, uma das principais frutas do verão, é baixa em calorias e rica em água. Ele fornece uma excelente fonte de vitaminas A e C e licopeno e é menos ácido do que frutas cítricas e tomates. A fruta inteira é comestível. A melancia pode ser usada como pedaços congelados para água ou bebidas com gás, smoothies, salsas e saladas; O casca pode ser frito, ensopado ou em conserva, e a doçura sutil combina bem com queijo, nozes e outras fontes de proteína.
Melancia
A melancia apresenta poucos riscos, com pesquisas considerando a fruta não tóxica. Os efeitos colaterais de comer muita melancia podem incluir desconforto abdominal, inchaço e gases.
A fruta contém açúcar, recomendando que indivíduos com diabetes tenham cuidado para evitar picos de açúcar.
Vitaminas e minerais
Uma melancia vermelha totalmente madura contém mais nutrientes do que uma melancia menos madura.
Uma única porção é uma fonte saudável de vitaminas C e A, fornecendo uma porcentagem significativa da necessidade diária.
A vitamina C auxilia na cicatrização de feridas e pode ajudar a aumentar as propriedades antienvelhecimento e a função do sistema imunológico.
A vitamina A é importante para a saúde ocular.
Calorias
Um copo de melancia em cubos ou bolas contém cerca de 46 calorias.
Fatias em torno de um décimo sexto do melão, ou 286 g, contêm aproximadamente 86 calorias.
Benefícios
melancia pode beneficiar saúde de várias maneiras.
Combate a Desidratação
A melancia é quase 92% de água, tornando-se uma escolha de alimento hidratante.
Se é difícil beber água, especialmente durante os dias quentes de verão, algumas porções de melancia podem reidratar o corpo.
Reduza a pressão arterial
A melancia contém antioxidantes que pesquisa mostrou pode ajudar a reduzir ou prevenir a hipertensão arterial.
Um melão totalmente maduro contém mais licopeno do que um tomate.
Esses antioxidantes podem ajudar no reparo celular e diminuir o risco de infecções e certos tipos de câncer.
Contribui para a perda de peso
Um grupo de adultos com sobrepeso participou de um estudo que descobriu que o grupo que comeu melancia em vez de biscoitos com baixo teor de gordura se sentiu mais cheio.
O grupo da melancia também apresentou reduções no peso corporal, índice de massa corporal, relação cintura-quadrile pressão arterial.
Reduz a Fadiga Muscular
A fruta contém uma quantidade significativa do aminoácido citrulina.
Cápsulas de citrulina concentrada são vendidas como suplementos nutricionais.
Os benefícios não são conclusivos, mas alguns estudos mostram que os suplementos podem reduzir a sensação de fadiga.
Fundamentos de Nutrição
Referências
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A gelatina é um estabilizante e espessante usado para fazer sobremesas como gelatina de frutas, pudim, mousse, marshmallows, doces, bolos, sorvetes e alguns iogurtes. Também é usado em alguns xampus e produtos para a pele. Como produtos de origem animal são usados para fazer gelatina, não é um alimento vegano, e até mesmo alguns não-veganos optam por não comê-lo. No entanto, existem alternativas de gelatina que são feitos de fontes não animais. O uso de gelatina pode trazer certos benefícios à saúde, e existem alguns usos médicos para gelatina de grau farmacêutico.
Gelatina Saudável
A gelatina é afirmada como geralmente reconhecida como segura/GRAS pela Food and Drug Administration dos EUA. A gelatina é feita fervendo a pele, tendões, ligamentos ou ossos de animais – vacas ou porcos em água. Esse processo libera colágeno, uma proteína que fornece estrutura e é a mais abundante no corpo humano. Uma vez que o colágeno é extraído, é:
Concentrado
Filtrada
Refrigerado
extrudido
Seco
Alternativas
Agentes espessantes podem ser feitos de diferentes ingredientes. Esses incluem:
Ágar-ágar
Também chamado ágar, este espessante é feito de algas marinhas cozidas e prensadas.
Este agente gelificante está disponível online e em alguns supermercados em forma de pó, flocos e barra.
Ao cozinhar com ela, substitua o ágar-ágar por gelatina usando quantidades iguais se estiver usando o pó.
Se estiver usando flocos, um colher de sopa equivale a cerca de uma colher de chá do pó.
Certas frutas cítricas requerem mais ágar ao substituir.
O ágar não gelifica bem para receitas que incluem manga crua, mamão e abacaxi.
Pectina
Pectina é um agente gelificante encontrado naturalmente em maçãs e frutas cítricas.
Os fabricantes de alimentos usam a pectina para fazer alguns iogurtes e doces e melhorar as bebidas à base de frutas.
Também pode engrossar compotas, geléias e outros alimentos.
Este espessante é geralmente para fazer géis e pudins mais macios.
Benefícios
Melhoria da saúde óssea
Um benefício da gelatina é a proteção dos ossos; no entanto, as evidências que suportam seu uso são limitadas.
Um estudo inicial descobriu que gelatina hidrolisada, como grau farmacêutico, pode ajudar a reduzir os sintomas de dor em indivíduos com osteoartrite de joelho ou quadril.
Os pesquisadores pensaram que poderia ter um efeito benéfico no metabolismo da cartilagem.
A estudo descobriram que adicionar gelatina a um programa de exercícios intermitentes melhorou síntese de colágeno e pode ajudar na prevenção de lesões e reparação de tecidos.
Um estudo descobriu que o uso de tanato de gelatina e outros produtos como probióticos pode ser eficaz.
No entanto, mais pesquisas são necessárias.
Receita Alternativa
Indivíduos que seguem dietas ou planos nutricionais específicos podem usar gelatina para engrossar alimentos em vez de ingredientes que evitam ou removem de seu plano alimentar.
Pode ser usado por aqueles que seguem dietas com pouco ou nenhum carboidrato ou sem grãos.
Indivíduos com trigo alergias, doença celíaca, sensibilidade ao glúten não celíaca ou que seguem uma dieta sem glúten podem usar gelatina ou outros espessantes em vez de farinha.
Adicionar farinha a alimentos como sopas e ensopados pode aumentar a contagem de carboidratos.
O amido de milho é um substituto que engrossa quando o alimento é aquecido, como a farinha; no entanto, a gelatina engrossa quando o alimento é resfriado.
Por exemplo, alguns chefs usam 1 ½ colher de chá de gelatina por xícara de caldo para engrossar as sopas.
Nutrição
A USDA fornece as seguintes informações nutricionais para um único envelope ou cerca de uma colher de sopa/7 gramas de gelatina.
Os hidratos de carbono
Existem cerca de 30 calorias por colher de sopa e nenhuma das calorias vem de carboidratos.
Existem 0 gramas de carboidratos totais, 0 gramas de açúcar e 0 gramas de fibra.
Como não há carboidratos, não afetará os níveis de açúcar no sangue.
No entanto, geralmente não é consumido sozinho.
É comumente usado para engrossar sobremesas com açúcar e carboidratos que podem elevar os níveis de açúcar no sangue.
gorduras
Não há gordura em uma colher de sopa de gelatina.
Uma porção de 100 gramas contém menos de um grama de gordura.
Proteína
A gelatina fornece cerca de 6 gramas de proteína em uma porção de colher de sopa.
Não deve ser considerado um alimento rico em proteínas.
Vitaminas e minerais
O pó não contribui com nenhum micronutriente significativo.
Não fornece vitaminas nem minerais.
Armazenamento e Segurança
Deve ser guardado em recipiente fechado e armazenadas em um local fresco e seco.
Deve permanecer fresco por cerca de três anos quando fechado e armazenado corretamente.
Não deve ser congelado.
História de sucesso da quiropraxia
Referências
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O sistema nervoso é uma rede de estradas que alimentam rodovias que se conectam a um sistema interestadual. As estradas são os nervos que inervam os músculos e as extremidades; a interestadual é a medula espinhal. Quando o sistema funciona de maneira ideal, os nervos transmitem consistentemente sinais/mensagens de e para o cérebro sem problemas. Os sinais viajam para frente e para trás e o tráfego flui sem problemas. Quando as atividades desses nervos e células são interrompidas, o sistema nervoso central deixa de desempenhar funções básicas que podem causar problemas musculoesqueléticos, condições e doenças do SNC. Manter o sistema nervoso forte pode ser feito adotando maneiras de manter a saúde e a função.
O sistema nervoso
O sistema regula e coordena as atividades do corpo e é composto por duas divisões principais, que incluem o seguinte:
Sistema nervoso central – é formado pelo encéfalo e medula espinhal.
Sistema nervoso periférico – consiste em todos os outros elementos neurais, incluindo os nervos periféricos e autônomos.
Os principais órgãos do sistema nervoso incluem:
Cérebro
Medula espinhal
Olhos
Orelhas
Órgãos sensoriais do paladar
Órgãos sensoriais olfativos
Os receptores sensoriais estão localizados nos músculos, articulações, pele e outras áreas do corpo.
Uma complexa rede de nervos, o sistema nervoso reage a estímulos internos e externos por meio de diversas ações físicas para manter as funções corporais vitais. Esses incluem:
Os sintomas de um distúrbio do sistema nervoso podem se apresentar como outras condições ou problemas médicos. Sempre consulte um profissional de saúde para um diagnóstico adequado.
Mantendo o Sistema Nervoso Forte
Nutrição Para Transmitir Sinais
Os nervos precisam de minerais, proteínas e vitaminas para enviar impulsos elétricos. Os alimentos que contêm esses nutrientes incluem:
Cálcio — regula os impulsos elétricos gerados e transmitidos. Leite, folhas verdes e ovos são fontes ricas de cálcio.
Potássio – bananas, laranjas, romãs e ameixas, são boas fontes de potássio.
Vitamina B – Vitaminas B1, B2 e B6 ajudam os nervos a enviar impulsos do cérebro para o corpo.
As vitaminas do complexo B fornecem proteção aos nervos
Uma bainha de mielina cobre os nervos para proteção e fornece isolamento para transmissão. Bainhas de mielina desgastadas ou danificadas têm sido associadas a doenças como o Alzheimer. A vitamina B12 ajuda a reparar os nervos danificados e a regenerar as fibras. É encontrado em carne bovina, aves, ovos e frutos do mar.
Folato ou vitamina B9 promove a proliferação, migração e produção de células de Schwann fator de crescimento nervoso. Esta vitamina é encontrada no espinafre, romã e beterraba.
Alongamento e Respiração
O estresse produz o hormônio cortisol. A produção constante de cortisol afeta o sistema nervoso, o que pode afetar os reflexos, a concentração e a memória. Alongar o corpo e aprender exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento ativa a parte do sistema nervoso responsável pela respiração e pela frequência cardíaca, diminuindo os níveis de cortisol.
Quiropraxia e Medicina Funcional
A medula espinhal tem múltiplas funções na restauração, rejuvenescimento e manutenção do sistema nervoso forte. A quiropraxia tem um efeito terapêutico altamente responsivo no sistema nervoso devido ao seu foco na coluna vertebral. Descompressão espinhal, tração, manipulação de tecidos moles e outros tratamentos ajudam a regular e restaurar a função do sistema nervoso. Benefícios da Quiropraxia:
Reduz ou elimina a dor.
Regula a respiração.
Reduz a frequência cardíaca.
Melhora a qualidade do sono.
Aumenta a energia.
Melhora a função digestiva.
Melhora a cognição e clareza.
Melhora o equilíbrio e a coordenação.
Aumenta a flexibilidade e a mobilidade.
Reduz ou elimina dores de cabeça e enxaquecas.
Hiperhomocisteinemia
Referências
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A nutrição é essencial para uma saúde ideal e pode ajudar a tratar e controlar doenças que ameaçam o corpo. Os cogumelos vêm em várias formas, tamanhos e cores e têm sido usados por sua capacidade única de adicionar sabor e sabor sem sódio ou gordura. Eles também são saudáveis e saborosos e contêm várias vitaminas e minerais. Diferente cogumelos pode fornecer benefícios de saúde distintos que podem aumentar a função cerebral, ajudar no equilíbrio hormonal e como antioxidante.
Cogumelo
A pesquisa continua a descobrir como os cogumelos podem melhorar a saúde cotidiana e ajudar a mitigar o risco de desenvolver problemas de saúde como Alzheimer, doenças cardíacas, Câncere diabetes. Cogumelos são recomendados porque são:
Sem gordura
Baixo teor de sódio
Baixa caloria
Sem colesterol
Embalado com fibra
Os benefícios nutricionais variam de acordo com o tipo de cogumelo.
B vitaminas
Cogumelos são ricos em vitaminas B: riboflavina, niacina e ácido pantotênico, que ajudam a manter a saúde do coração. A riboflavina suporta os glóbulos vermelhos. A niacina auxilia o sistema digestivo e ajuda a manter a pele saudável. Ácido pantotênico suporta a função do sistema nervoso e ajuda o corpo a produzir os hormônios necessários.
Minerais
Eles são uma grande fonte de minerais - Selênio, Cobre, Tiamina, Magnésio e Fósforo. Cobre ajuda o corpo a criar glóbulos vermelhos para fornecer oxigênio e manter ossos e nervos saudáveis. Potássio suporta a função cardíaca, muscular e nervosa.
Antioxidantes
Antioxidantes ajudam a proteger o corpo de danos radicais livres que pode causar doenças cardíacas e câncer. Eles também protegem contra os danos do envelhecimento e aumentam a função do sistema imunológico.
Beta-glucano
Beta-glucano é uma fibra dietética solúvel ligada a níveis de colesterol melhorados e apoia a saúde do coração. Ajuda o corpo a regular o açúcar no sangue, o que ajuda a reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Cordyceps
Cordyceps aumenta os níveis de energia, utilizando o oxigênio de forma mais eficiente e melhorando a circulação. Isso pode ser especialmente útil para atletas ou indivíduos que se exercitam regularmente e demonstrou melhorar o exercício e o desempenho atlético e acelerar a recuperação muscular.
Shiitake
Este cogumelo tem benefícios particularmente bons para o coração, pois contém fitonutrientes, que auxiliam em:
Prevenindo o acúmulo de placa
Mantendo a pressão arterial
Mantendo a circulação
Abaixando o colesterol
chaga
chaga os cogumelos estão cheios de antioxidantes, tornando-os excelentes para combater os radicais livres e a inflamação. Este cogumelo combate o estresse oxidativo, a inflamação e o envelhecimento. E pode ajudar a prevenir ou retardar o crescimento do câncer e foi encontrado para ajudar a diminuir a lipoproteína de baixa densidade – colesterol LDL.
Preparação de Cogumelos
Cogumelos estão quase sempre disponíveis na seção de produtos de qualquer mercearia ou loja de produtos naturais. Certifique-se de lavá-los bem primeiro. Exemplo: Cogumelos cremini pode ser:
Comido cru ou cozido, fatiado ou não.
Cozinhe em água por 5 minutos até ficar macio
Refogue – cozinhe os cogumelos em uma panela com azeite em fogo médio por oito minutos, mexendo sempre até dourar nas bordas.
Polvilhado cru sobre as refeições para adicionar mais textura e sabor.
Maneiras de adicionar cogumelos a um plano nutricional:
Com ovos pela manhã.
Misture em carne cozida, frango ou peru.
Cozinhe os cogumelos com alho e manteiga como acompanhamento.
Adicione a um refogado com outros vegetais.
Adicione à pizza caseira.
Como ingrediente em molho de macarrão.
Adicione às saladas.
Faça creme de sopa de cogumelos.
Sempre converse com um médico, nutricionista ou nutricionista antes de confirmar se a adição de cogumelos é segura, especialmente se estiver grávida ou usando medicamentos, pois certos cogumelos podem causar efeitos colaterais como dor de estômago ou alergias.
Alimentos como remédio
Referências
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As artérias transportam o sangue do coração para o resto do corpo. As veias transportam o sangue de volta ao coração e as válvulas nas veias impedem que o sangue flua para trás. Quando as veias têm dificuldade em enviar sangue dos membros de volta ao coração, isso é conhecido como insuficiência venosa. Com essa condição, o sangue não volta adequadamente ao coração, fazendo com que o sangue se acumule nas veias das pernas. Quiropraxia, massagem terapêutica e medicina funcional podem aumentar e melhorar a circulação e ajudar a controlar os sintomas.
Insuficiência Venosa
O sistema circulatório é responsável pelo transporte de sangue, oxigênio e nutrientes para as células do corpo. Este sistema consiste no coração, artérias, veias e capilares. Quando a circulação sanguínea é restrita, pode levar ao acúmulo de toxinas e resíduos, o que pode causar vários problemas de saúde, incluindo fadiga, cãibras musculares e tontura. A circulação insalubre também pode contribuir para outras condições de saúde, como doenças cardíacas, derrame e diabetes. As causas mais comuns de insuficiência venosa incluem:
Coágulos de sangue
Varizes
História familiar de insuficiência venosa.
Trombose venosa profunda.
Quando o fluxo direto pelas veias é obstruído, como no caso de um coágulo sanguíneo, o sangue se acumula abaixo do coágulo, o que pode levar à insuficiência venosa.
Nas veias varicosas, as válvulas podem estar ausentes ou danificadas, e o sangue vaza de volta pelas válvulas defeituosas.
Em alguns casos, a fraqueza nos músculos das pernas que impulsionam o sangue também pode contribuir para a insuficiência venosa.
A insuficiência venosa é mais comum em mulheres do que em homens e é mais provável em adultos com mais de 50 anos.
Sintomas de circulação
Existem diferentes sintomas associados à circulação não saudável e podem incluir:
Um médico realizará um exame físico e obterá um histórico médico completo. Eles podem solicitar exames de imagem para localizar a origem do problema. Esses testes podem incluir uma venograma ou um ultrassom duplex.
Venograma
Um médico irá inserir um corante de contraste intravenoso nas veias.
O corante de contraste faz com que os vasos sanguíneos pareçam opacos na imagem de raios X, o que ajuda o médico a vê-los na imagem.
Este corante dará ao médico uma imagem clara dos vasos sanguíneos.
Ultrassom Duplex
Um ultrassom duplex testa a velocidade e a direção da circulação sanguínea nas veias.
Um técnico colocará gel na pele e pressionará um pequeno instrumento de mão sobre e ao redor da área.
O instrumento usa ondas sonoras que voltam para um computador e produzem imagens da circulação sanguínea.
Tratamentos Ayurvédicos
O tratamento dependerá de vários fatores, incluindo o motivo da condição e o histórico e o estado de saúde individual. Outros fatores que um médico irá considerar incluem:
Essas meias especiais aplicam pressão no tornozelo e na parte inferior da perna.
Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço das pernas.
As meias de compressão vêm em uma variedade de intensidades e comprimentos prescritos.
Estratégias
Os tratamentos podem incluir vários métodos.
Melhorando a Circulação
Ajustes quiropráticos e terapia de massagem vascular nas pernas podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Massagens terapêuticas como vasculares e Drenagem linfática as massagens visam aumentar a circulação, melhorar a nutrição dos tecidos e podem beneficiar pacientes com varizes e insuficiência venosa crônica.
A técnica de drenagem linfática envolve movimentos leves mover o líquido linfático para os vasos linfáticos.
A técnica usada para melhorar a circulação envolve golpes curtos para mover o sangue das válvulas para as veias.
O Mercado Pago não havia executado campanhas de Performance anteriormente nessas plataformas. Alcançar uma campanha de sucesso exigiria terapia de massagem não é para todos os pacientes com doenças e condições venosas.
A massoterapia não é recomendada para pacientes com doença venosa em estágio avançado, em que veias grandes e salientes, ulcerações e descoloração estão presentes.
Massagear a área pode fazer com que as veias enfraquecidas estourem, piorando a condição.
A terapia de massagem também não é segura para pacientes com trombose venosa profunda (TVP), pois pode desalojar um coágulo e fazê-lo viajar.
Medicamentos
Medicamentos podem ser prescritos. Esses incluem:
Diuréticos – medicamentos que extraem líquido extra do corpo e são excretados pelos rins.
Anticoagulantes – medicamentos que diluem o sangue.
Pentoxifilina – medicamento que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Cirurgia
Casos mais graves podem exigir cirurgia. Um médico pode sugerir um dos seguintes procedimentos cirúrgicos:
Reparação cirúrgica das veias ou válvulas.
Removendo a veia danificada.
Cirurgia endoscópica minimamente invasiva – O cirurgião insere um tubo fino com uma câmera para ver e amarrar as veias danificadas.
Cirurgia a laser – Um tratamento que usa luz laser para desbotar ou fechar as veias danificadas.
desvio de veia – Uma veia saudável é transplantada de uma área diferente do corpo. Geralmente usado apenas na parte superior da coxa e como última opção para casos graves.
Insuficiência venosa: o que você precisa saber
Referências
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
