Equipe de Bem-Estar da Clínica. Um fator importante para as condições de dor na coluna ou nas costas é permanecer saudável. O bem-estar geral envolve uma dieta balanceada, exercícios adequados, atividade física, um sono reparador e um estilo de vida saudável. O termo foi aplicado de várias maneiras. Mas, no geral, a definição é a seguinte.
É um processo consciente, autodirigido e evolutivo para atingir o potencial total. É multidimensional, reunindo estilos de vida tanto mentais / espirituais quanto o ambiente em que se vive. É positivo e afirma que o que fazemos é, de fato, correto.
É um processo ativo onde as pessoas se conscientizam e fazem escolhas para um estilo de vida mais bem-sucedido. Isso inclui como uma pessoa contribui para seu meio ambiente / comunidade. Eles visam construir espaços de vida e redes sociais mais saudáveis. Ajuda a criar os sistemas de crenças, valores e uma perspectiva de mundo positiva de uma pessoa.
Junto com isso, vêm os benefícios de exercícios regulares, dieta saudável, autocuidado pessoal e saber quando procurar atendimento médico. A mensagem do Dr. Jimenez é trabalhar para estar em forma, ter saúde e estar ciente de nossa coleção de artigos, blogs e vídeos.
Maintaining a healthy and well-balanced plano nutricional is recommended for overall health. When the body is nourished healthily, it will perform optimally. Stress is part of daily life, and certain foods can enhance the body’s ability to handle stress, help target physical and emotional states, and protect the brain. The Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic Team can provide therapeutic massage to increase circulation, and relax the mind and body, adjustments to restore any misalignments, and nutritional support and health coaching for total wellness.
Foods For Stress
Ansiedade is a widespread condition affecting millions of individuals. Trying to lower stress levels includes self-care, sleep management, physical activity, and incorporating foods to reduce cortisol levels, the primary hormone responsible for stress.
Cortisol
Cortisol has a variety of functions that include:
Manages how the body uses carbohydrates, fats, and proteins.
Sleep cycle regulation.
Blood pressure regulation.
Aumenta o açúcar no sangue.
Diminui a inflamação.
Cortisol is sometimes known as the stress hormone because the glândula adrenal releases it when experiencing stress or when the body is under physical stress/inflammation. It is the key to managing the fight-or-flight instinct and is healthy for a short period as a protective mechanism providing the energy needed to respond to short-term stress. However, the long-term release of cortisol generates tension in the body, leading to chronic inflammation and raised blood pressure. Learning how to gerir o stress is necessary for lowering cortisol levels.
Os sintomas
Symptoms vary and are different for everybody.
Físico
Exaustão.
Problemas de sono.
Dores de cabeça.
Tensão muscular.
Jaw clenching.
Dores e dores.
Chronic illness from a weakened immune system.
Problemas estomacais ou digestivos.
Pressão alta.
Chest pain or a feeling like the heart is racing.
Tonturas.
Tremendo.
Emotional and mental
Irritability and or anxiousness.
Tristeza.
Depressão.
Ataques de pânico.
alimentos
The objective is to reduce inflammation, thus reducing cortisol levels. Recommended foods for stress include foods high in magnesium, vitamin B, Omega-3 fatty acids, protein, and foods that benefit the gut. Aqui estão alguns.
Magnésio
Magnesium is highly beneficial in reducing inflammation, metabolizing cortisol, and relaxing the mind and body.
Chocolate escuro.
Bananas.
Brócolis.
Espinafre.
Abacates.
Sementes de abóbora.
Vitamina B
Vitamin B12 can help with the metabolism of cortisol.
The key to lowering stress is a whole-body approach that includes exercise, proper sleep, and managing chronic diseases like diabetes, hypertension, and obesity, all of which can put the body in a prolonged state of inflamação. Incorporating these foods into a nutritional plan can help relieve stress naturally.
Impacto do Estresse
Referência
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Desde tenra idade, os pais sempre dizem aos filhos para se sentarem eretos ou eles terão uma postura ruim. Quando crianças, tendemos a nos reclinar no sofá ou na cadeira, o que não afetaria nossas costas a longo prazo. No entanto, à medida que envelhecemos, nos movimentamos mais e temos empregos que exigem sessão prolongada ou constantemente olhando para baixo nossos telefones, nossos corpos ficam curvados ou relaxados por longos períodos. Quando as extremidades superiores, como pescoço, ombros e região torácica das costas, estão curvados, pode evoluir para problemas futuros que causam sintomas musculoesqueléticos ao longo do tempo. Quando isso acontece, os tecidos musculares começam a ficar sobrecarregados. Eles podem levar a problemas sobrepostos que podem fazer com que muitos indivíduos lidem com dores na parte superior das costas e áreas de reclamação. Hoje, estamos analisando os efeitos da má postura, como ficar sentado por muito tempo causa vários sintomas e como a técnica MET alivia a má postura. Fornecemos informações valiosas sobre nossos pacientes a provedores médicos certificados que oferecem tratamentos terapêuticos disponíveis, como a técnica MET, para indivíduos com má postura e dores no pescoço e nas costas devido a ficar sentado por muito tempo. Incentivamos cada paciente de forma apropriada, encaminhando-o para nossos provedores médicos associados com base nos resultados do diagnóstico. Aceitamos que a educação é uma maneira espetacular de fazer aos nossos provedores as perguntas mais cruciais na recepção do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, avalia esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Os efeitos da má postura
Você tem lidado com tensões musculares na parte superior das costas, pescoço e ombros? Você está constantemente curvado em sua mesa ou olhando para o telefone? Ou você sente dor no nervo ciático por se sentar sempre? Muitos desses problemas decorrentes da postura sentada prolongada podem evoluir rapidamente para má postura e afetar o sistema músculo-esquelético e a coluna vertebral. Estudos revelam que quando muitos indivíduos passam uma quantidade significativa de tempo sentado, especialmente em uma posição desajeitada, pode causar um risco aumentado de dor na coluna e outros efeitos nos vários grupos musculares nos ombros, pescoço e região torácica. Não só isso, mas de acordo com o livro escrito por Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, “Clinical Application of Neuromuscular Techniques”, mencionou que os músculos da região cervical, torácica e lombar do corpo estão entre os primeiro a apresentar sinais de alterações em resposta a defeitos posturais. A esse ponto, quando uma pessoa está caída na posição sentada, causará tensão em cada grupo muscular nas costas e afetará as extremidades superior e inferior do corpo.
Sentado Prolongado e Sintomas
Quando muitas pessoas estão sentadas constantemente, seja em um trabalho de escritório ou dirigindo um veículo, isso pode afetar todo o corpo. Quando o corpo não se move há muito tempo, isso faz com que o indivíduo sinta tensão e aperto muscular na parte superior do corpo e uma sensação incômoda na parte inferior do corpo. Estudos revelam que ficar sentado por muito tempo pode causar desconforto na região lombar e reduzir a resistência muscular na região lombar, além de aumentar o risco de distúrbios musculoesqueléticos, como dor no nervo ciático, em que os músculos glúteos irritam o nervo ciático, causando dor irradiada que desce pelas pernas . Outra pesquisa também revela que estar em uma posição forçada por um período prolongado pode causar impacto na posição sentada da parte superior do corpo e pode estar associado a distúrbios musculoesqueléticos superiores, causando uma área de queixas no queixo, costas, pescoço, ombros, braços e mãos. Quando uma pessoa fica sentada por um longo período de tempo sem fazer uma pausa para alongamento, os músculos começam a estar em um estado constante de contração e tornam-se curtos e tensos.
Os benefícios de uma boa postura-vídeo
Você notou que tem se inclinado para a frente ao caminhar de um local para outro? Você sente rigidez muscular ou dor irritante nos ombros ou pernas? Ou você está sentindo dores indesejadas no pescoço e na região lombar? Muitos desses problemas ocorrem devido a uma postura curvada ou curvada que pode desenvolver dores no pescoço e nas costas. A má postura pode levar a sintomas indesejados que afetam os músculos e as articulações. A má postura deve-se a fatores cotidianos, como ficar curvado, olhar para o telefone ou inclinar-se para o computador. Essas pequenas ações podem não causar dor muscular inicialmente, mas causarão problemas ao longo do tempo. Felizmente, existem vários tratamentos para reduzir os efeitos da má postura e ajudar a restaurar o corpo. O vídeo acima explica os benefícios de ter uma boa postura e tentar evitar o retorno de futuras lesões e tensões musculares.
A técnica MET para má postura
Existem inúmeras maneiras de reduzir os efeitos da má postura, afetando ainda mais o corpo e reduzindo a dor nos vários músculos e articulações. Uma boa maneira de aliviar a rigidez no pescoço e nas costas é fazer vários alongamentos para restaurar o fluxo sanguíneo de volta aos músculos. Outra maneira de prevenir dores no pescoço e nas costas é incorporar técnicas de MET (tratamento de energia muscular). Estudos revelam que quando os indivíduos utilizam tratamentos MET combinados com exercícios e alongamentos de correção de postura, podem diminuir significativamente a dor no pescoço e nas costas, melhorando a amplitude de movimento dos músculos e tecidos moles. Fazer alongamentos leves pode ajudar a aliviar os músculos tensos e promover uma boa postura, pois muitas pessoas estão se tornando mais conscientes de como se apresentam quando não estão curvadas.
Conclusão
Quando se trata de nossos corpos, é importante saber que ficar curvado pode levar a má postura, e ficar sentado por um longo período pode desenvolver dores no pescoço e nas costas associadas a sintomas sobrepostos. A má postura pode fazer com que os músculos fiquem tensos, curtos e rígidos, e quando uma pessoa se estica por estar curvada sentirá dor. Felizmente, incorporar vários alongamentos e usar a técnica MET permite que os músculos sejam alongados e evite a recorrência de lesões futuras, permitindo que o indivíduo esteja mais consciente de sua postura.
Referência
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicação Clínica de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2002.
Joshi, Reema e Nishita Poojary. “O efeito da técnica de energia muscular e exercícios de correção de postura na dor e na função em pacientes com dor cervical crônica não específica com postura anterior da cabeça - uma trilha controlada randomizada.” International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, US National Library of Medicine, 1 de junho de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.
Jung, Kyoung-Sim, et ai. “Efeitos da sessão prolongada com postura caída na fadiga muscular do tronco em adolescentes com e sem dor lombar crônica”. Medicina (Kaunas, Lituânia), US National Library of Medicine, 23 de dezembro de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.
Kuo, Yi-Liang, et al. “Postura sentada durante a digitação prolongada no computador com e sem um sensor de biofeedback vestível.” Int J Environ Res Saúde Pública, 19 de maio de 2021, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8161121/.
Ohlendorf, Daniela, et al. “Influência do layout ergonômico de cadeiras de músicos na postura e pressão do assento em músicos de diferentes níveis de execução.” PloS One, US National Library of Medicine, 11 de dezembro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6289455/.
Muitas pessoas estão constantemente em seus veículos e dirigindo de um lugar para outro no menor tempo possível. Quando acidentes de automóvel ocorrem, numerosos efeitos podem afetar muitos indivíduos, especialmente seus corpos e mentalidade. O impacto emocional de um acidente automobilístico pode alterar a qualidade de vida de uma pessoa e prejudicar a pessoa, pois ela se torna miserável. Depois, há o lado físico, onde o corpo avança rapidamente, causando dor excruciante nas porções superior e inferior. Os músculos, ligamentos e tecidos ficam sobrecarregados além de sua capacidade, causando sintomas de dor para desenvolver e sobrepor outros perfis de risco. O artigo de hoje discute os efeitos de um acidente automobilístico no corpo, os sintomas associados a acidentes automobilísticos e como tratamentos como a quiropraxia utilizam técnicas como a técnica MET para avaliar o corpo. Fornecemos informações sobre nossos pacientes a provedores médicos certificados que oferecem técnicas de terapia disponíveis, como MET (técnicas de energia muscular) para indivíduos que lidam com dores nas costas e no pescoço associadas a acidentes automobilísticos. Incentivamos cada paciente de forma apropriada, encaminhando-o para nossos provedores médicos associados com base nos resultados do diagnóstico. Aceitamos que a educação é uma maneira espetacular de fazer aos nossos provedores as perguntas mais cruciais na recepção do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, avalia esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Os efeitos de um acidente automobilístico no corpo
Você tem lidado com dores insuportáveis no pescoço ou nas costas após uma colisão automobilística? Você notou algum dos seus músculos se sentindo rígido ou tenso? Ou você tem lidado com sintomas indesejados de dor que afetam sua vida diária? Quando uma pessoa sofreu um acidente automobilístico, a coluna, o pescoço e as costas, juntamente com seus grupos musculares associados, são afetados pela dor. Quando se trata dos efeitos de um acidente automobilístico no corpo, temos que observar como o corpo reage quando os veículos colidem. Estudos de investigação revelaram dor no pescoço é uma queixa comum para muitos adultos envolvidos em um acidente de carro. Quando uma pessoa colide com outro carro, seus pescoços são lançados para a frente rapidamente, causando um efeito chicote nos músculos do pescoço e dos ombros. Não só o pescoço está sendo afetado, mas também as costas. Estudos adicionais mencionaram que a dor lombar associada a colisões de veículos pode causar distensão excessiva dos músculos lombares e desenvolver lesões físicas não fatais ao longo do tempo, durante ou no dia seguinte ao acidente. Nesse ponto, pode levar a sintomas indesejados associados a acidentes automobilísticos e correlacionar-se com perfis de risco de sobreposição.
Sintomas associados a acidentes automobilísticos
Os sintomas associados a acidentes automobilísticos que afetam os músculos do pescoço e das costas variam de acordo com a gravidade da colisão. De acordo com “Aplicação Clínica de Técnicas Neuromusculares,” Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, afirmaram que quando alguém sofre um acidente automobilístico, as forças traumáticas afetam não apenas os músculos cervicais ou temporomandibulares, mas também os músculos lombares . Isso faz com que as fibras do tecido muscular sejam rasgadas e danificadas, o que causa dor muscular. O livro também mencionou que uma pessoa ferida em uma colisão pode desenvolver disfunção muscular nociceptiva modulada no pescoço, ombros e costas. A esse ponto, os músculos flexores e extensores ficam hiperextendidos, encurtados e tensos, o que resulta em rigidez muscular, dor e amplitude de movimento limitada no pescoço, ombros e costas.
Desbloqueando o alívio da dor: como avaliamos o movimento para aliviar a dor-vídeo
Você tem experimentado uma amplitude de movimento limitada nos ombros, pescoço e costas? E sentir rigidez muscular ao alongar? Ou você sente sensibilidade muscular em certas áreas do corpo após um acidente de carro? Muitos desses sintomas semelhantes à dor estão associados a acidentes automobilísticos que afetam o pescoço, os ombros e as costas. Isso causa dor corporal constante e muitos problemas se desenvolvem ao longo do tempo nos vários grupos musculares. Felizmente, existem maneiras de reduzir a dor e ajudar a restaurar o funcionamento do corpo. O vídeo acima explica como o tratamento quiroprático é usado para avaliar o corpo por meio da manipulação da coluna vertebral. O tratamento quiroprático usa várias técnicas para ajudar na subluxação da coluna vertebral e relaxar os músculos rígidos e tensos para ajudar a relaxar e restaurar cada grupo muscular, aliviando a dor indesejada dos tecidos musculares e ligamentos.
Quiropraxia e a técnica MET avaliando o corpo
Estudos revelam que os acidentes automobilísticos são uma das principais causas de lesões na coluna vertebral e nos músculos tratados pela quiropraxia. Quando uma pessoa sofre após um acidente automobilístico, ela sentirá dores em todo o corpo e tentará encontrar maneiras de aliviar a dor que afeta sua vida diária por meio de tratamento. Um dos tratamentos que podem ajudar a reduzir a dor e restaurar o corpo é a quiropraxia. Quando os quiropráticos estão tratando o corpo para reduzir a dor, eles usam várias técnicas como a técnica MET (técnica de energia muscular) para alongar e fortalecer os tecidos moles e usam a manipulação manual para realinhar a coluna, exercitar os músculos tensos, nervos e ligamentos para evitar mais danos no corpo enquanto os indivíduos afetados voltam à forma. A quiropraxia também tem uma estreita relação com outros tratamentos, como a fisioterapia, para ajudar a fortalecer os músculos do corpo e ajudar muitas pessoas a estarem cientes de como seus corpos funcionam.
Conclusão
No geral, quando uma pessoa sente dores nos músculos das costas, pescoço e ombros devido a um acidente de carro, isso pode afetar seu bem-estar emocional e físico. Os efeitos de um acidente automobilístico fazem com que sintomas de dor indesejados se desenvolvam e se correlacionem com a disfunção modulada nociceptiva. A esse ponto, pode causar problemas como rigidez muscular e sensibilidade nas áreas afetadas. Felizmente, tratamentos como a quiropraxia permitem que o corpo seja restaurado por meio da manipulação manual e da técnica MET para alongar suavemente os tecidos moles e os músculos e realinhar o corpo de volta ao funcionamento. Incorporando o tratamento quiroprático com a técnica MET, o corpo sentirá alívio e o hospedeiro poderá ficar sem dor.
Referência
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicação Clínica de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2002.
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Os distúrbios digestivos afetam milhões de indivíduos e abrangem uma variedade de doenças que variam de leves a graves. Essas condições envolvem o trato digestivo, também conhecido como trato gastrointestinal ou GI. Os distúrbios digestivos de azia, refluxo ácido e doença do refluxo gastroesofágico/DRGE estão relacionados e têm sintomas semelhantes, mas são diferentes. O diagnóstico preciso de distúrbios digestivos envolve um histórico médico completo, exames de imagem e de laboratório e exame físico para desenvolver o plano de tratamento adequado.
Desordens digestivas
O trato gastrointestinal inclui o esôfago, fígado, vesícula biliar, estômago, pâncreas e intestino grosso e delgado.
Azia
Azia não tem nada a ver com o coração, mas descreve uma sensação de queimação no peito. Os indivíduos experimentam azia quando ácido estomacal flui de volta para o esôfago. Azia ocasional depois de comer alimentos condimentados ou alimentos aos quais um indivíduo não está acostumado é comum e não é motivo de alarme. A maioria pode controlar os sintomas de desconforto com ajustes no estilo de vida e medicamentos de venda livre. Azia crônica que interfere nas rotinas diárias/noturnas pode indicar uma condição mais séria que requer cuidados médicos. Os sintomas incluem:
As sensações de queimação e desconforto nas regiões do estômago e tórax geralmente são piores após uma refeição, abaixando-se, à noite e ao deitar.
Sabor amargo ou ácido.
Refluxo ácido
O esôfago compreende principalmente músculo liso que se estende da garganta para baixo através da cavidade torácica e passa pelo abdômen, onde se conecta com o estômago. Ao engolir, o esôfago se abre e espreme o alimento até o fundo, onde uma válvula (EEI do esfíncter inferior do esôfago) separa-o do estômago. A válvula está normalmente fechada. Ao engolir, ele se abre para que os alimentos possam passar e depois se fecha. O refluxo ácido é um distúrbio que faz com que a válvula se abra quando não deveria. Isso permite que o conteúdo do estômago, como ácido, sucos digestivos, enzimas e alimentos, fluam do estômago para o esôfago, causando sintomas de azia. Isso geralmente acontece quando o esfíncter esofágico inferior está sob pressão adicional, enfraquecido ou com mau funcionamento. Os sintomas podem ser causados por:
Comer demais.
Comer alimentos picantes ou ácidos que podem desencadear sintomas.
Comer logo antes de ir para a cama.
Medicamentos
Sobre o consumo de álcool.
Exercício depois de comer.
Gravidez.
Fumar.
Refluxo ácido e azia afetam a todos, mas a maioria pode lidar com o desconforto tomando antiácidos e evitando os alimentos que o causaram. O refluxo ácido ocasional pode ser tratado com medicamentos de venda livre, incluindo:
O refluxo ácido pode potencialmente progredir para a doença do refluxo gastroesofágico, uma forma mais grave de refluxo ácido que dura mais tempo. GERD é azia frequente que acontece duas ou mais vezes por semana. Outros sinais e sintomas pode incluir:
Alguns indivíduos com distúrbios digestivos podem precisar de avaliações diagnósticas mais extensas, incluindo endoscopia digestiva, exames laboratoriais e exames de imagem.
Tratamento quiroprático
Desalinhamentos corporais, postura insalubre e posições restritivas podem contribuir para distúrbios digestivos que pressionam o estômago e o peito, desencadeando sintomas. Um quiroprático pode realinhar o corpo e tirar o estresse das articulações e da coluna, aliviando a pressão na nervos. Eles também podem fortalecer os músculos por meio de ajustes que ajudam a aliviar a pressão no estômago. Um quiroprático projeta um plano de tratamento que atenda às necessidades do indivíduo, incluindo alongamentos e exercícios, nutrição e treinamento de saúde para atingir e controlar um peso saudável.
Quiropraxia de Precisão
Referência
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Kahrilas, Peter J. “Regurgitação em pacientes com doença do refluxo gastroesofágico.” Gastroenterologia e Hepatologia vol. 9,1 (2013): 37-9.
Papa, CE 2. “Distúrbios de refluxo ácido.” O jornal de medicina da Nova Inglaterra vol. 331,10 (1994): 656-60. doi:10.1056/NEJM199409083311007
A maneira como uma pessoa caminha ou seu desempenho na marcha pode determinar como o equilíbrio e a estabilidade de seu corpo estão funcionando. Como o corpo tem muitos músculos, ligamentos e tecidos nas sistema musculo-esquelético proteger a coluna vertebral e os órgãos vitais que trabalham juntos para manter a funcionalidade adequada quando uma pessoa está em movimento; no entanto, o corpo pode sucumbir a inúmeros problemas que podem afetar a saúde de uma pessoa. desempenho da marcha e fazer com que as extremidades superiores e inferiores se desenvolvam pontos de gatilho miofasciais nas fibras musculares. Quando esses problemas começam a causar disfunções no corpo, podem levar a muitos distúrbios associados a distúrbios da marcha. Hoje vamos nos concentrar em como abordar os distúrbios da marcha, como os pontos-gatilho afetam o desempenho da marcha e como técnicas de tratamento como o MET podem ajudar. Fornecemos informações sobre nossos pacientes a médicos certificados que oferecem técnicas de terapia disponíveis, como MET (técnicas de energia muscular) para indivíduos que lidam com distúrbios da marcha associados a pontos-gatilho relacionados ao modo como uma pessoa caminha. Incentivamos cada paciente de forma apropriada, encaminhando-o para nossos provedores médicos associados com base nos resultados do diagnóstico. Aceitamos que a educação é uma maneira espetacular de fazer aos nossos provedores as perguntas mais cruciais na recepção do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, avalia esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Como abordar os distúrbios da marcha?
Você tem lidado com problemas de mobilidade ao caminhar? Que tal sentir rigidez nos quadris ou nas extremidades inferiores do corpo? Ou você já experimentou dores de cabeça ou dor no pescoço? Muitos desses problemas estão associados a distúrbios da marcha que podem afetar sua capacidade de andar. Quando se trata de distúrbios da marcha, estudos revelam que distúrbios sistêmicos subjacentes ou outros fatores ambientais podem desencadear a prevalência de distúrbios da marcha. Em relação aos distúrbios da marcha, é importante saber que, à medida que o corpo envelhece, pode causar problemas no sistema músculo-esquelético naturalmente, e fatores ambientais podem afetar ainda mais o sistema nervoso central para causar distúrbios na marcha. Estudos adicionais mencionaram que os distúrbios da marcha em idosos podem potencialmente levar a vários problemas que afetam a qualidade de vida de uma pessoa. Ao abordar os distúrbios da marcha, muitos médicos examinam para ver as causas desses distúrbios da marcha que se correlacionam com o sistema músculo-esquelético. Poderia ser:
problemas ortopédicos
Condições neurológicas
Distúrbios musculoesqueléticos
Distúrbios metabólicos
Muitos desses problemas podem fazer com que a metade inferior do corpo desloque as articulações esqueléticas, levando a músculos tensos e rígidos e desenvolvendo pequenos nódulos rígidos nas fibras musculares que podem afetar ainda mais o desempenho da marcha.
Como os pontos-gatilho afetam o desempenho da marcha
Então, como esses minúsculos nódulos duros podem afetar o desempenho da marcha no corpo? Esses pequenos nódulos duros são pontos de gatilho e geralmente se correlacionam com perfis de risco sobrepostos associados a distúrbios musculoesqueléticos. "Aplicação clínica de técnicas neuromusculares", escrito por Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, mencionou que várias causas adicionais e fatores de manutenção podem estar associados a padrões disfuncionais que se correlacionam com o envolvimento do ponto-gatilho. O livro também diz que diferentes influências que afetam os músculos podem aumentar a atividade do ponto-gatilho enquanto induzem influências de disfunção aguda ou crônica dos tecidos moles. Pesquisas revelam que a síndrome da dor miofascial é uma coleção de sintomas sensoriais, motores e autonômicos que se correlacionam com sintomas musculoesqueléticos, como dor local/referida, diminuição da amplitude de movimento e fraqueza muscular. Quando os pontos-gatilho estão causando problemas nas fibras musculares, isso pode afetar o desempenho da marcha de uma pessoa e fazer com que ela perca a função ao caminhar.
Problemas de equilíbrio associados aos pontos-gatilho miofasciais-Vídeo
Você tem lidado com problemas de equilíbrio ao caminhar? Você sente seus músculos tensos em certas áreas? Ou dores de cabeça constantes ou dores no pescoço afetam o seu dia? O vídeo acima explica o que pode causar problemas de equilíbrio que afetam o desempenho da marcha e causam inúmeros sintomas como dores de cabeça e dores no pescoço. Muitos problemas de equilíbrio estão associados a pontos-gatilho miofasciais que afetam o desempenho da marcha. Os pontos-gatilho miofasciais podem se sobrepor aos perfis de risco que podem afetar as fibras musculares do corpo. Muitos fatores correlacionados podem afetar o desempenho da marcha de uma pessoa, levando a distúrbios musculoesqueléticos relacionados a pontos-gatilho. Quando os distúrbios músculo-esqueléticos estão correlacionados com pontos-gatilho miofasciais, eles podem diminuir a saúde e o bem-estar de uma pessoa se não forem tratados precocemente. Felizmente, alguns tratamentos incorporam técnicas para reduzir dores musculares e articulares, ao mesmo tempo em que aliviam os sintomas associados aos pontos-gatilho miofasciais.
Como as técnicas MET ajudam no desempenho da marcha e nos pontos de gatilho
Quando uma pessoa está lidando com desequilíbrios que afetam o desempenho da marcha e têm perfis de risco sobrepostos associados a pontos-gatilho, as técnicas de tratamento podem ajudar a melhorar a marcha e reduzir os sintomas semelhantes à dor. Muitos especialistas em dor usarão a técnica MET (técnica de energia muscular) para ajudar a alongar os músculos afetados que estão rígidos e ajudar a recuperar a mobilidade de volta ao corpo. Terapias como o tratamento quiroprático utilizam esta técnica combinada com a manipulação da coluna vertebral para ajudar a realinhar o corpo enquanto relaxa os músculos rígidos que afetam o desempenho da marcha. Quando uma pessoa continua os cuidados de tratamento para recuperar a mobilidade, permite que ela tenha consciência de como anda e se comporta sem dor.
Conclusão
Como uma pessoa anda é como seu equilíbrio e estabilidade funcionam em diferentes ambientes. O desempenho da marcha de uma pessoa deve manter a funcionalidade que permite que os vários músculos, ligamentos e tecidos do sistema músculo-esquelético se movam. Quando fatores ambientais ou distúrbios musculoesqueléticos afetam os diferentes músculos, podem causar problemas sobrepostos que afetam o desempenho da marcha. A esse ponto, leva à rigidez e dor associadas aos pontos-gatilho. Felizmente, técnicas como o MET combinadas com tratamento quiroprático podem ajudar a realinhar o corpo e relaxar músculos e articulações rígidos para recuperar a mobilidade de volta ao corpo e ajudar a melhorar o desempenho geral da marcha.
Referência
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicação Clínica de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2002.
Jafri, M Saleet. “Mecanismos da dor miofascial”. Notificações da Pesquisa Científica Internacional, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Marshall, Frederick J. “Abordagem do Paciente Idoso com Distúrbios da Marcha.” Neurologia. Prática clínica, US National Library of Medicine, junho de 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
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O sono saudável é vital para ter energia suficiente, pensar com clareza e gerenciar o estresse do dia a dia com confiança. Padrões crônicos de sono insalubres e/ou insônia podem levar e contribuir para vários problemas de saúde. Isso inclui fadiga diurna, irritabilidade, dificuldade de concentração, atraso no tempo de reação, adoecimento constante e problemas de memória. Os problemas de saúde do sono podem piorar a cada noite de pouco descanso. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical oferece tratamento, treinamento e ferramentas para realinhar e relaxar o corpo e restaurar o sono saudável.
Problemas de saúde do sono
A falta de sono interrompe e retarda os impulsos nervosos e as transmissões por todo o corpo. Isso pode levar a problemas de saúde que podem incluir:
Fadiga excessiva
Névoa do cérebro
Respostas lentas
Problemas de desempenho físico
Incapacidade de lembrar
Baixo desejo sexual
Doença crônica
Com o tempo, o risco de desenvolver uma condição médica grave aumenta e pode incluir:
Ansiedade
Depressão
Pressão alta
Diabetes
Sistema imunológico enfraquecido
golpe
Ataque cardíaco
Convulsões
ficar em
Há algumas pesquisas que a insônia está associada com hiperexcitação ou o estado de permanência. Muitas vezes começa com um evento estressante que desencadeia os sistemas do corpo, causando a incapacidade de relaxar completamente. Desconforto corporal e sintomas de dor também podem ocorrer quando a mente e o corpo não conseguem relaxar. O corpo inteiro pode apertar/endurecer, causando dores, desconforto e dor. A continuação dos problemas de saúde do sono do ciclo leva a mais estresse.
A quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem ajudar a quebrar o ciclo. Interromper o processo é necessário para ajudar o corpo a se recuperar e reabilitar adequadamente. O tratamento retreina o corpo para relaxar; alongar e puxar os músculos aumenta a circulação sanguínea, bem como sinais cerebrais avançados e aprimorados que dizem ao corpo para relaxar. Um quiroprático avaliará os padrões de sono dos indivíduos e recomendará várias soluções. Os benefícios para indivíduos com problemas de sono incluem:
Alivia a tensão muscular.
Estimula a circulação nervosa e o fluxo sanguíneo.
Relaxa todo o corpo.
Melhora a função do sistema nervoso central.
Alivia dores e desconfortos.
Um quiroprático também fornecerá o seguinte:
Recomendações de posição para dormir.
Alongamentos e exercícios posturais.
Recomendações sobre colchões de apoio.
Ergonomia para trabalho, casa e cama.
A Evolução da Quiropraxia
Referência
Hale, Deborah e Katherine Marshall. “Sono e Higiene do Sono.” Cuidados de saúde em casa agora vol. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
O corpo produz enzimas digestivas para ajudar a quebrar os carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos. A digestão saudável e a absorção de nutrientes dependem dessas enzimas, uma proteína que acelera as reações químicas na boca, pâncreas e intestinos. Certas condições de saúde como insuficiência pancreática e intolerância a lactose pode causar baixos níveis de enzimas e insuficiência e pode precisar de reposição de enzimas digestivas para ajudar a prevenir má absorção. É aí que entram os suplementos de enzimas digestivas.
As enzimas digestivas
As enzimas digestivas são uma parte vital da digestão; sem eles, o corpo não consegue decompor os alimentos e os nutrientes não podem ser totalmente absorvidos. A falta de enzimas digestivas pode levar a sintomas gastrointestinais/GI e causar desnutrição, mesmo com uma dieta nutritiva. O resultado são sintomas digestivos desagradáveis que podem incluir:
Má absorção de nutrientes
Inchaço
Dor de estômago
Náusea
vómitos
Suplementos de enzimas digestivas têm sido usados para tratar formas comuns de irritação intestinal, azia e outras doenças.
Tipos de Enzimas
O principais enzimas digestivas produzidos no pâncreas incluem:
Amilase
Também é feito na boca.
Decompõe os carboidratos, ou amidos, em moléculas de açúcar.
Amilase baixa pode levar a diarreia.
Lipase
Isso funciona com a bile do fígado para quebrar as gorduras.
A insuficiência de lipase causa diminuição dos níveis de vitaminas lipossolúveis A, D, E e K.
Protease
Esta enzima decompõe as proteínas em aminoácidos.
Também ajuda a manter bactérias, leveduras e protozoários fora do intestino.
A falta de protease pode levar a alergias ou toxicidade nos intestinos.
Enzimas produzidas no intestino delgado incluem:
Lactase
Decompõe a lactose, um açúcar encontrado em produtos lácteos.
sucrase
Decompõe a sacarose, um açúcar encontrado em frutas e vegetais.
Insuficiência
Quando o corpo não produz enzimas digestivas suficientes ou não as libera corretamente. Alguns tipos incluem:
Intolerância a lactose
O corpo não produz lactase suficiente, dificultando a digestão do açúcar natural do leite e dos produtos lácteos.
Insuficiência pancreática exócrina
EPI é quando o pâncreas não produz o suficiente das enzimas necessárias para digerir carboidratos, proteínas e gorduras.
Deficiência congênita de sacarase-isomaltase
O corpo não tem sacarase suficiente para digerir certos açúcares.
Os sintomas
D comumsintomas de insuficiência enzimática digestiva:
É recomendável consultar um médico se os sintomas persistirem, pois podem ser sinais de irritação intestinal ou indicar uma condição mais séria.
Suplementos
Enzimas Prescritas
Dependendo da gravidade, os indivíduos diagnosticados com insuficiência enzimática podem precisar tomar enzimas digestivas prescritas. Esses suplementos auxiliam na quebra de alimentos e na absorção de nutrientes. A terapia de reposição enzimática mais comum é terapia de reposição enzimática pancreática ou PERT. PERT é um medicamento prescrito que inclui amilase, lipase e protease. Indivíduos com fibrose cística geralmente têm insuficiência de enzimas pancreáticas, pois o corpo não consegue liberar as enzimas adequadamente. E os indivíduos com pancreatite requerem PERT porque seu pâncreas desenvolve muco e tecido cicatricial ao longo do tempo.
Enzimas de venda livre
Suplementos de enzimas digestivas vendidos sem receita podem conter amilase, lipase e protease e podem ajudar com refluxo ácido, gases, inchaço e diarreia. Alguns contêm lactase e alfa-galactosidase. A alfa-galactosidase pode ajudar a quebrar uma fibra não absorvível chamada galactooligossacarídeos/GOS, encontrado principalmente em feijões, tubérculos e certos produtos lácteos.
A suplementação da dieta com alguns desses alimentos pode ajudar digestão.
Nutrição Funcional
Referência
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
As enzimas digestivas
