Voltar ortopedia para pés clinica São inserções de sapatos feitas sob medida de acordo com especificações médicas. As órteses personalizadas são consideradas mais eficazes e de melhor qualidade do que as órteses pré-fabricadas.
Órteses personalizadas podem:
Corrigir caminhada anormal ou marcha
Reduzir a dor
Evite e proteja a deformidade dos pés / pés
Melhor alinhamento
Tire a pressão no pé / pés
Melhore a mecânica do pé
A dor no pé pode vir de uma lesão, doença ou condição, mas a causa da dor no pé é o que o médico quer saber para saber que tipo de ortopedia projetar. As inserções são feitas com uma impressão do pé / pés com uma varredura 3-D.
Sofrendo de dor no pé, que pode levar a problemas na perna, quadril e coluna, então órteses poderiam conter a chave para a saúde ideal. Ao começar de baixo para cima, orthotics pé pode evitar quaisquer problemas / problemas e aliviar qualquer dor. É uma opção a ser considerada e deve ser discutida com seu médico.
Quais são as opções de tratamento para indivíduos que lidam com pronação excessiva do pé quando o pé e o tornozelo se movem muito para baixo e para dentro?
Superpronação
Pronação é o movimento normal do pé e tornozelo ao dar um passo e geralmente está associado a pés chatos. A pronação excessiva é um padrão de movimento no qual o tornozelo rola para dentro e para baixo, fazendo com que o arco do pé entre em colapso a cada passada. A pronação excessiva pode forçar os músculos e ligamentos dos pés e pernas, levando a dor no calcanhar, dor no tornozelo, dores nas canelas e dor lombar. (Associação Pedorthic do Canadá, 2023) Palmilhas ortopédicas para calçados, alongamentos prescritos, tornozeleiras, fisioterapia e cirurgia podem ajudar a aliviar o impacto da pronação excessiva.Sánchez-Rodríguez, R. et al., 2020)
Sinais e Sintomas
Alguns indivíduos com pronação excessiva podem não apresentar nenhum sintoma.Associação Pedorthic do Canadá, 2023) enquanto outros sentem dor ou outros sintomas nas pernas e pés. A pronação excessiva não é uma condição médica, mas um padrão de movimento que, se não for tratado, pode aumentar o risco de certas condições médicas porque tensiona os músculos dos pés e das pernas, articulações e ligamentos. (Sánchez-Rodríguez, R. et al., 2020) Certas condições médicas podem ser um sinal de pronação excessiva e incluem: (Associação Pedorthic do Canadá, 2023)
Joanetes
Dor no calcanhar
Fasceíte plantar
Dor no tendão de Aquiles
Tendinite tibial posterior
dores nas canelas
Dor no joelho, incluindo síndrome da dor patelofemoral
Dor na banda iliotibial ou banda iliotibial
Dor na região lombar
Artrite nas articulações do pé e tornozelo
Fraturas por estresse
Os indivíduos também podem sentir dor no meio do pé ou nos quadris, o que pode ser um sintoma de pés chatos.
Subpronação
Pronação se refere ao movimento normal do pé e tornozelo ao caminhar. Pronação excessiva e subpronação são padrões de movimento anormais.
Pronação excessiva – quando o tornozelo rola muito para dentro e para baixo.
Subpronação – ocorre quando o pé de um indivíduo não tem flexibilidade e se move muito pouco. Essa condição é chamada de supinação e é frequentemente associada a um tipo de pé de arco alto.
Isso geralmente coloca pressão adicional na parte externa do pé, levando a outros problemas no tornozelo e no pé.Associação Pedorthic do Canadá, 2023)
destaque
A pronação excessiva pode ser causada ou agravada por pés chatos. No entanto, alguns indivíduos têm pronação excessiva porque seus pés e tornozelos são muito flexíveis, então eles tendem a se mover mais. Fatores de risco para pés chatos também podem aumentar as chances de desenvolver pronação excessiva e incluem:
Idade, especialmente indivíduos acima de 40 anos.
Usar sapatos como saltos altos e sapatos com bico fino.
As mulheres são mais propensas à pronação excessiva devido aos vários tipos de calçados e saltos altos usados.
Estar acima do peso
Fazer movimentos repetitivos e impactantes, como correr.
Correção e Tratamento
O tratamento da pronação excessiva concentra-se em aliviar a tensão nos músculos do pé, tornozelo e perna para aliviar os sintomas no calcanhar, tornozelo, joelhos, quadris ou costas. Os tratamentos comuns são usar calçados de suporte e/ou usar órteses nos pés. Exercícios e alongamentos também são recomendados para manter a flexibilidade e a força. A cirurgia é rara, mas a correção de pés chatos que podem causar pronação excessiva pode ser recomendada. (Sánchez-Rodríguez, R. et al., 2020) Indivíduos com pronação excessiva são aconselhados a consultar um podólogo que pode explicar as melhores opções de tratamento.
Sapatos de apoio
O primeiro curso de tratamento é usar calçados de suporte adicional. Isso pode incluir sapatos ou palmilhas especializadas que dão suporte ao pé e reduzem o movimento do tornozelo. Os indivíduos são aconselhados a usar calçados com suporte firme no calcanhar e no meio do pé para ajudar a prevenir movimentos desproporcionais. (Associação Pedorthic do Canadá, 2023)
Órteses
Um profissional de saúde pode recomendar órteses para indivíduos com pronação excessiva moderada. Elas são destinadas a dar suporte ao pé, especialmente o arco, e reduzir a pronação excessiva. (Naderi A. Degens H. e Sakinepoor A. 2019) Indivíduos podem comprar órteses em lojas de calçados e outros lugares, mas aqueles com pronação excessiva grave podem precisar de órteses personalizadas moldadas ao pé para fornecer suporte individualizado.
Exercícios e alongamentos
Exercícios e alongamentos também podem ajudar. Um estudo descobriu que exercícios direcionados aos pés, core e quadris ajudaram a corrigir a pronação ao longo de nove semanas. Os exercícios incluíram: (Sánchez-Rodríguez, R. et al., 2020)
Capturas com os dedos dos pés, nas quais os indivíduos agarram pequenos objetos com os dedos dos pés e os movem de uma posição para outra.
Flexionar e apontar os dedos dos pés usando uma faixa de resistência colocada ao redor dos dedos.
Exercícios de abdução do quadril para trabalhar o quadril e os glúteos.
Exercícios dos músculos abdominais e oblíquos para estabilizar o tronco.
O exercício de pé curto levanta o arco do pé do chão, puxando os dedos em direção ao calcanhar.Sulowska I. e outros, 2016)
Cirurgia
Raramente será necessária cirurgia para tratar pés chatos e pronação excessiva grave. Mas, se necessário, a reconstrução realinha os ossos para dar melhor suporte ao arco e reduzir a pronação excessiva. Um implante de metal é usado para pés chatos para estabilizar a área. A cirurgia também pode reparar tendões rompidos ou outros danos que contribuem para a pronação excessiva. (Linha de saúde, 2020)
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Indivíduos com pronação excessiva, mas sem sintomas, não precisam necessariamente consultar um profissional de saúde, pois esse pode ser o padrão natural de movimento do corpo. Mas se o pés, pernas, quadris ou costas começam a apresentar dor e outros sintomas, consulte um profissional de saúde que pode avaliar a marcha e recomendar opções de tratamento. A Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic trabalha com profissionais de saúde primários e especialistas para desenvolver uma solução ideal de saúde e bem-estar. Nós nos concentramos no que funciona para você para aliviar a dor, restaurar a função e prevenir lesões. Em relação à dor musculoesquelética, especialistas como quiropráticos, acupunturistas e massagistas podem ajudar a mitigar a dor por meio de ajustes na coluna que ajudam o corpo a se realinhar. Eles também podem trabalhar com outros profissionais médicos para integrar um plano de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Melhore o desempenho com órteses funcionais para pés
Sánchez-Rodríguez, R., Valle-Estévez, S., Fraile-García, PA, Martínez-Nova, A., Gómez-Martín, B., & Escamilla-Martínez, E. (2020). Modificação da Postura do Pé Pronado após Programa de Exercícios Terapêuticos. Jornal internacional de pesquisa ambiental e saúde pública, 17(22), 8406. doi.org/10.3390/ijerph17228406
Naderi, A., Degens, H., & Sakinepoor, A. (2019). Órteses de suporte de arco para os pés normalizam a distribuição dinâmica da pressão do pé no calçado na síndrome do estresse tibial medial. Revista europeia de ciência do esporte, 19(2), 247–257. doi.org/10.1080/17461391.2018.1503337
Sulowska, I., Oleksy, Ł., Mika, A., Bylina, D., & Sołtan, J. (2016). A influência dos exercícios dos músculos curtos plantares do pé na postura do pé e nos padrões fundamentais de movimento em corredores de longa distância, um ensaio clínico não randomizado e não cego. PloS one, 11(6), e0157917. doi.org/10.1371/journal.pone.0157917
Para os indivíduos que gostam de caminhar por motivos de exercício e saúde, saber quando substituir os sapatos de caminhada pode ajudar a proteger os pés e prevenir lesões músculo-esqueléticas?
Substituindo sapatos de caminhada
Os melhores calçados para caminhada devem ser substituídos para garantir a saúde musculoesquelética e prevenir lesões. Usar sapatos gastos durante longos períodos de pé, caminhada ou corrida de longa distância e exercícios de alto impacto podem exacerbar a rigidez, a dor e a dor na região lombar. Sapatos confortáveis para caminhada oferecem suporte substancial e amortecimento superior, aliviando o desconforto e prevenindo lesões. No entanto, eles quebram o amortecimento e o suporte a cada passo. Quando um indivíduo caminha ou corre 500 quilômetros, a maioria dos calçados esportivos está pronta para ser substituída e deve ser reciclada ou guardada para fins não relacionados ao exercício.
500 milhas
A maioria dos calçados esportivos são feitos para durar de 350 a 500 milhas. (Cook, SD, Kester, MA e Brunet, ME 1985) Os pés dos caminhantes não impactam os pés com tanta força quanto os dos corredores, mas é improvável que os indivíduos sintam apoio e amortecimento após 500 quilômetros. O peso também é um fator; quanto mais um indivíduo pesa, mais rápido seus sapatos se desgastam.
Recomenda-se que indivíduos que caminham 30 minutos diários ou em média três a quatro horas por semana troquem os calçados a cada seis meses.
Indivíduos que caminham 60 minutos diários ou sete horas semanais trocam os calçados a cada três meses.
Substitua os sapatos de caminhada a cada três a seis meses ou a cada 500 milhas.
Desgaste de sapato
Quando os calçados esportivos são colados, eles começam a se desgastar desde a fábrica até as lojas à medida que o adesivo seca. As bolsas de ar no amortecimento começam a se dissipar lentamente. Os sapatos de caminhada costumam estar à venda quando os modelos antigos são descontinuados e podem já ter mais de um ano. Para prolongar a vida útil, compre o modelo atual e pergunte aos funcionários há quanto tempo eles estão na prateleira.
Cuidados com os sapatos
Os sapatos podem durar mais seguindo algumas orientações:
Use sapatos de caminhada apenas para exercícios de caminhada
Recomenda-se não usá-los no uso diário.
Use-os apenas para caminhar.
Usá-los o dia todo os expõe à umidade e bactérias dos pés, decompondo-os mais rapidamente.
Air Out Sapatos entre usos
Guarde os sapatos de caminhada em um local onde fiquem expostos ao ar, para que possam secar completamente entre os usos.
Mantê-los em uma bolsa de ginástica não permitirá que respirem.
Lave os sapatos e seque ao ar
Ao lavar sapatos de caminhada, use sabão neutro e água fria para evitar que a cola se quebre.
Sempre seque ao ar em vez de colocá-los na secadora.
Evite o calor, pois isso contribuirá para uma quebra mais rápida da cola.
Substitua as palmilhas
Indivíduos que preferem palmilhas personalizadas devem substituí-las sempre que os sapatos forem trocados.
Porém, a troca da palmilha não substitui a troca do calçado.
Palmilhas de amortecimento não oferecem o mesmo suporte.
Uma palmilha nova não consertará um calçado de caminhada quebrado.
Girar sapatos de caminhada
Alterne os sapatos de caminhada a cada um ou dois meses. Os pés sentem a diferença quando o par mais velho começa a quebrar. Para indivíduos que caminham uma ou mais vezes ao dia, a alternância de sapatos permite que cada par seque completamente entre os usos. Ter dois pares de sapatos para alternar evitará que você os substitua com mais frequência.
Sinais de que está na hora
Muitos esperam até que seus sapatos pareçam desgastados, com buracos e cadarços rasgados, antes de pensarem em substituí-los. Aqui estão algumas diretrizes sobre quando substituir os sapatos de caminhada:
Banda de rodagem gasta
Muitos dos sapatos de caminhada atuais mudam de cor na sola para alertar o indivíduo.
Se o verde virar rosa ou alguma outra combinação, é hora de trocar os sapatos.
Superpronação ou supinação
Isso pode fazer com que o salto do sapato fique mais desgastado de um lado do que do outro.
Isso pode afetar sua marcha, tornando importante substituir o calçado de caminhada.
Rugas na lateral ou na parte inferior da sola
A quebra do suporte e do amortecimento pode causar isso.
Suporte fraco para tornozelo
Isso geralmente ocorre porque a parte superior está quebrada ao redor do tornozelo.
Padrões de desgaste
Onde e como as solas e saltos dos sapatos de caminhada são usados pode indicar ao profissional de pés e calçados quais sapatos o indivíduo deve usar. Recomenda-se que os sapatos usados sejam levados à sapataria. Eles podem indicar pronação excessiva, marcha neutra ou supinação.
Riscos
Os riscos de usar sapatos desgastados incluem:
A falta de amortecimento e suporte pode levar a pé, dor no joelho ou nas pernas.
Indivíduos que notarem novas dores e dores podem indicar que os sapatos precisam ser substituídos.
Reciclagem
Manter um ou dois pares de sapatos usados é ótimo para as tarefas domésticas. Eles também podem ser reciclados ou doados. Sapatos de caminhada reciclados são usados para fazer playgrounds e superfícies de pistas. Procure uma lixeira em um centro comunitário de reciclagem ou em uma loja de calçados esportivos. Sapatos em condições decentes podem ser doados a centros de roupas de caridade.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Na Clínica Médica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesões, nossas áreas de prática incluem Bem-Estar e Nutrição, Dor Crônica, Lesões Pessoais, Cuidados com Acidentes de Automóvel, Lesões de Trabalho, Lesões nas Costas, Dor Lombar, Dor no Pescoço, Enxaquecas, Lesões Esportivas, Ciática Grave, Escoliose, Hérnia de Disco Complexa, Fibromialgia, Dor Crônica, Lesões Complexas, Controle de Estresse, Tratamentos de Medicina Funcional e protocolos de atendimento dentro do escopo. Nós nos concentramos no que funciona para você atingir metas de melhoria e criar um corpo melhorado por meio de métodos de pesquisa e programas de bem-estar total. Se outro tratamento for necessário, os indivíduos serão encaminhados para uma clínica ou médico mais adequado à sua lesão, condição e/ou doença.
Benefícios de órteses de pé personalizadas
Referências
Cook, SD, Kester, MA e Brunet, ME (1985). Características de absorção de choque dos tênis de corrida. O jornal americano de medicina esportiva, 13(4), 248–253. doi.org/10.1177/036354658501300406
Rethnam, U. e Makwana, N. (2011). Os tênis de corrida velhos são prejudiciais aos pés? Um estudo pedobarográfico. Notas de pesquisa do BMC, 4, 307. doi.org/10.1186/1756-0500-4-307
Os tênis de corrida com estabilidade poderiam ajudar a corrigir a pronação dos pés em corredores, atletas e indivíduos fisicamente ativos que tendem a ter problemas de pronação nos pés?
Tênis de corrida de estabilidade
Estabilidade é ter equilíbrio firme e constante nos pés e tornozelos. Indivíduos com pés chatos ou que tendem a pronar ou virar para dentro podem comprometer seriamente a estabilidade da corrida, aumentando potencialmente o risco de lesões e tornando a corrida desconfortável. Os tênis de corrida com estabilidade podem ajudar porque estabilizam os pés e tornozelos que rolam para dentro. Eles combinam o alinhamento correto, suporte do arco e amortecimento, e este calçado especializado ajuda a manter os pés e tornozelos firmes e pode ajudar a manter uma marcha reta.
pronação
A pronação ocorre quando o pé e/ou tornozelo rolam para dentro ao correr ou caminhar. É um problema comum, normalmente causado ao empurrar o chão com o dedão e o segundo dedo do pé. Os arcos podem ficar excessivamente tensos quando ocorre pronação ou pronação excessiva, resultando em dor no tornozelo ou na canela. Eventualmente, a pronação excessiva pode até fazer com que os pés fiquem achatados. Muitos corredores descobrem que a instabilidade de um pé que gira para dentro os torna mais propensos a distensões musculares ou quedas. No entanto, um estudo determinou que a pronação do pé não estava associada ao aumento do risco de lesões em corredores novatos que usavam calçados não especializados. (Nielsen RO et al., 2014) No entanto, outro estudo descobriu que a pronação do pé contribuiu para a carga articular ou aumentou o estresse nas articulações dos membros inferiores após corridas de longa distância. (Mei Q. et al., 2019) Esse estresse extra pode ser um fator no desenvolvimento da osteoartrite.
Supinação
Em contraste com a pronação, alguns corredores apresentam o problema oposto de supinação. A supinação ocorre quando o tornozelo ou o pé rola para fora do centro, o que pode causar dor ou lesão, pois aumenta a probabilidade de torções ou entorses no tornozelo.
Funcionalidades
Tênis de corrida de estabilidade com os recursos certos podem ajudar a estabilizar os pés e tornozelos para uma corrida mais segura e eficiente. Isso pode fazer uma grande diferença na forma como os indivíduos se sentem após uma corrida. Por exemplo, aqueles com tornozelos fracos devem procurar sapatos com suporte de tornozelo com controle de movimento, suporte de arco e tração aderente. As sapatas estabilizadoras oferecem os seguintes suportes estruturais.
Apoio de arco
É menos provável que o pé gire para dentro com um apoio de arco alto e firme.
Amortecimento da entressola
Assim como o suporte do arco, o amortecimento de toda a seção média do pé ajuda a mantê-lo firme.
Por exemplo, em calçados para pés chatos, o amortecimento extra de suporte no meio do pé ajuda a evitar mais colapso do arco.
Os tênis de corrida de estabilidade podem anunciar barras, trilhos ou postes mediais para ajudar a manter o equilíbrio e reduzir a pronação.
Calcanhares e contadores de calcanhar
Um calcanhar profundo fica sob o calcanhar, alinhando corretamente o pé e tornozelo.
Os contrafortes de calcanhar são inserções de plástico rígido que reforçam a parte traseira de um tênis de corrida, aumentando o suporte geral e mantendo o pé no lugar.
Base mais ampla
Uma plataforma mais larga sob o pé é outra chave para evitar o movimento interno da pronação excessiva.
É uma característica comum dos calçados para caminhada para idosos que proporcionam estabilidade para problemas de equilíbrio.
Escolha os sapatos certos
Selecionar o melhor calçado para problemas de pronação não precisa ser complexo. Em muitas lojas de atletismo, os clientes começam com uma avaliação da marcha, do formato do pé e do estilo de corrida na loja. Os sobrepronadores devem procurar um calçado com pelo menos alguns dos recursos listados, como suporte de arco, amortecimento, calcanhar, contrafortes ou base larga. Para pés estreitos ou largos, procure sapatos feitos especificamente para essas questões. Em qualquer tênis de corrida, o conforto é a prioridade número um. Os pés devem ficar firmemente apoiados, sem beliscar, e os sapatos devem ter bastante espaço de manobra e poder amarrar sem complicações.
Benefícios
Tênis de corrida com estabilidade também podem melhorar o desempenho. Um calçado de estabilidade bem acolchoado e bem ajustado pode aumentar o conforto da corrida, tornando os treinos mais agradáveis. Ao correr sem dor, os indivíduos têm maior probabilidade de continuar correndo por um longo prazo. Um calçado de estabilidade que evita a pronação excessiva pode melhorar a forma, permitindo uma corrida mais rápida e eficiente. Um estudo publicado no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy explorou o potencial dos calçados de controle de movimento, que são um pouco mais estabilizadores do que os calçados de estabilidade em relação a lesões de corrida. Os autores concluíram que estes calçados podem reduzir o risco de lesões relacionadas à pronação excessiva. (WillemsTM et al., 2021) Outro estudo comparou calçados de estabilidade com calçados neutros e de controle de movimento em corredoras com vários graus de pronação do pé. Aqueles que correram com calçados de estabilidade perderam menos dias de treino, um indicador de que sofreram menos lesões, mas aqueles que usaram calçados de estabilidade relataram mais dor ao correr do que aqueles que usaram calçados neutros. (Ryan MB et al., 2011)
Conclusão
Tênis de corrida com estabilidade podem ser a solução para dores e lesões na corrida. A única maneira de descobrir é experimentá-los você mesmo. Procure calçados com suporte de arco resistente, bastante amortecimento na entressola, suporte de calcanhar e sola larga. Na Clínica de Quiropraxia Médica e Medicina Funcional de Lesões, nos concentramos no que funciona para você e nos esforçamos para criar condicionamento físico e melhorar o corpo por meio de métodos de pesquisa e programas de bem-estar total. Esses programas utilizam a capacidade do corpo para atingir metas de melhoria, e os atletas podem condicionar-se para se destacarem por meio de condicionamento físico e nutrição adequados. Nossos provedores usam uma abordagem integrada para criar programas personalizados, incluindo princípios de Medicina Funcional, Acupuntura, Eletroacupuntura e Medicina Esportiva.
Pronação correta do pé
Referências
Nielsen, RO, Buist, I., Parner, ET, Nohr, EA, Sørensen, H., Lind, M., & Rasmussen, S. (2014). A pronação do pé não está associada ao aumento do risco de lesões em corredores novatos que usam calçados neutros: um estudo de coorte prospectivo de 1 ano. Jornal britânico de medicina esportiva, 48(6), 440–447. doi.org/10.1136/bjsports-2013-092202
Mei, Q., Gu, Y., Xiang, L., Baker, JS e Fernandez, J. (2019). A pronação do pé contribui para a alteração da carga das extremidades inferiores após corrida de longa distância. Fronteiras na fisiologia, 10, 573. doi.org/10.3389/fphys.2019.00573
Willems, TM, Ley, C., Goetghebeur, E., Theisen, D., & Malisoux, L. (2021). Calçados com controle de movimento reduzem o risco de patologias relacionadas à pronação em corredores recreativos: uma análise secundária de um ensaio clínico randomizado. O Jornal de fisioterapia ortopédica e esportiva, 51(3), 135–143. doi.org/10.2519/jospt.2021.9710
Ryan, MB, Valiant, GA, McDonald, K. e Taunton, JE (2011). O efeito de três níveis diferentes de estabilidade do calçado nos resultados da dor em mulheres corredoras: um ensaio clínico randomizado. Jornal britânico de medicina esportiva, 45(9), 715–721. doi.org/10.1136/bjsm.2009.069849
Calçados adequados são altamente recomendados na prática de esportes, sejam eles profissionais ou recreativos. O uso de calçados de pickleball pode ajudar a aumentar o desempenho ideal e prevenir lesões?
Calçado de Pickleball
Pickleball se tornou bastante popular porque pessoas de todas as idades e habilidades podem jogá-lo. Embora seja um esporte relativamente novo, surgiu em 1965. (Pickleball dos EUA, 2021) É hoje um dos esportes que mais cresce, com mais de 8 milhões de jogadores em todo o país. (Brandão, 2023) O jogo pode ser jogado com a maioria dos calçados projetados para esportes, como tênis de corrida ou cross-fit. Existem calçados específicos para pickleball que melhoram a tração, melhoram a estabilidade e o amortecimento e aumentam a absorção de impacto. Para aqueles que estão entrando no jogo a longo prazo, investir em calçados de pickleball de alta qualidade é um investimento que vale a pena, pois pode contribuir para o prazer a longo prazo e a prevenção de lesões.
As demandas do Pickleball
Assim como o tênis ou o tênis de mesa, o pickleball envolve movimentos dinâmicos e rápidos, incluindo passadas laterais, giros e mudanças rápidas de direção. O corpo tem que se mover para frente, para trás e de um lado para o outro na quadra e girar. Ao perseguir a bola, para controlar os chutes, produzir força, diminuir o risco de lesões e mudar de direção mantendo o equilíbrio, os pés, o corpo e os calçados devem trabalhar juntos para que tudo isso seja possível. Uma consideração depende de onde o jogo será jogado, se é um terreno plano ou uma superfície mais dura. O uso de tênis ou tênis é recomendado para jogos em terreno plano, pois proporcionam amortecimento de suporte e absorção de choques. Para superfícies mais duras, como quadras de concreto ou madeira, são recomendados calçados especializados, como aqueles projetados para pickleball.
Benefícios
Alguns dos benefícios de investir em calçados de pickleball incluem.
Tração ideal
A tração é extremamente importante no pickleball. A tração ideal pode ajudar os jogadores a executar movimentos rápidos, manter a estabilidade e evitar escorregões e quedas. Ao procurar os sapatos certos, considere materiais específicos para tração, como borracha, náilon e couro. É mais provável que as pessoas encontrem tênis de borracha para pickleball porque são mais baratos e comumente usados em outros calçados específicos para esportes ao ar livre, como futebol. O náilon é mais caro, mas oferece melhor tração do que a borracha e é frequentemente usado em tênis de alta tecnologia porque proporciona absorção significativa de choques e durabilidade a longo prazo. O couro é o material mais caro, mas oferece a melhor aderência. Por causa de sua aparência natural, também está se tornando mais popular em tênis.
Estabilidade e suporte
Mover-se de um lado para o outro de forma lateral exige que os jogadores estejam em equilíbrio e mantenham a firmeza ao fazer os arremessos. Os tênis Pickleball são projetados para oferecer estabilidade e podem ajudar a reduzir lesões como entorses.
Amortecimento de absorção de impacto
Os calçados Pickleball têm design semelhante aos tênis de corrida, com conforto acolchoado e sola intermediária que oferece absorção de choques e reduz o impacto sentido nas articulações, incluindo joelhos, região lombar e pés. Os indivíduos podem encontrar calçados de pickleball que utilizam diversas tecnologias esportivas, como inserções de gel ou espuma responsiva, que podem ajudar a amortecer e reduzir o impacto nas articulações. Quando amortecido, o corpo pode manter mais equilíbrio, promover hábitos de movimento positivos, prevenir a fadiga muscular e dores nas articulações, ajudar a reduzir o estresse geral e permitir que os indivíduos joguem mais sem sentir dor. Os benefícios a longo prazo resultam em um corpo mais forte e flexível.
Ajuste adequado e considerações
Certifique-se de que o pickleball os sapatos se ajustam bem e fornecem suporte adequado. Meça seus pés usando uma régua ou fita métrica e tenha as medidas em mãos durante as compras. As sugestões incluem:
Procure sapatos que caibam bem, mas que não permitam que os pés se movam muito durante o jogo.
Preste atenção ao suporte do arco.
Indivíduos com arcos altos devem procurar sapatos com tiras ajustáveis ou materiais de maior suporte embutidos na sola.
Usando uma abordagem integrada para tratar e prevenir lesões e síndromes de dor crônica, melhorar a flexibilidade, mobilidade e agilidade e ajudar os indivíduos a retornar às atividades normais, a Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional Médica de Lesões trabalha com prestadores de cuidados de saúde primários e especialistas para desenvolver um programa de condicionamento físico personalizado. . Cada caso é diferente e requer a revisão do histórico médico individual e do exame físico para determinar o plano de treinamento adequado. Dr. Jimenez se uniu aos melhores treinadores, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e prestadores de reabilitação para fornecer os tratamentos mais eficazes se outro treinamento for necessário.
Os calçados podem causar dores lombares e problemas em alguns indivíduos. Compreender a ligação entre calçado e problemas nas costas pode ajudar as pessoas a encontrar os sapatos certos para manter a saúde das costas e aliviar a dor?
Dor nas costas em calçados
As costas fornecem força para atividades físicas. A dor nas costas afeta a vida diária e pode ter diversas causas. Postura pouco saudável, andar, torcer, virar, curvar-se e alcançar podem contribuir para problemas nas costas que resultam em dor. De acordo com o CDC, 39% dos adultos relatam viver com dores nas costas (Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 2019). Calçados inadequados também podem contribuir para dores nas costas. A seleção cuidadosa do calçado pode ajudar a aliviar a dor e a manter a saúde da coluna. Os indivíduos podem sentir menos dor e controlar os sintomas escolhendo sapatos que mantenham o alinhamento da coluna vertebral e protejam os pés de impactos contundentes.
Compreendendo a conexão dor nas costas-calçado
Calçados inadequados podem ser a causa de dores lombares. O que impacta os ossos na parte inferior do sistema neuromusculoesquelético irradia para cima e afeta a coluna e os músculos das costas. O calçado usado sobe, impactando a marcha, a postura, o alinhamento da coluna e muito mais. Quando os problemas nas costas têm origem nos pés, são problemas biomecânicos. Biomecânica significa como os ossos, articulações e músculos trabalham juntos e como as mudanças nas forças externas impactam o corpo.
Atividades físicas:
Quando os pés tocam o solo, são as primeiras extremidades a absorver o choque para o resto do corpo. Os indivíduos começarão a andar de maneira diferente se tiverem algum problema ou alteração nos pés. Usar sapatos com suporte inadequado pode aumentar o desgaste dos músculos e articulações, causando movimentos estranhos e não naturais. Por exemplo, considere a diferença entre ficar na ponta dos pés e usar salto alto e o estado natural de pés chatos. Sapatos bem acolchoados ajudam a absorver o impacto e a diminuir as sensações de dor. As pressões em cada uma das articulações alteram o equilíbrio, o que causa problemas de instabilidade com menos pressão em algumas e mais em outras. Isso cria um desequilíbrio que leva a dores e problemas nas articulações.
Postura
Manter uma postura saudável é outro fator para prevenir ou aliviar dores nas costas. Com o calçado certo, o corpo consegue manter uma postura mais saudável e a curvatura correta em toda a coluna, além de ajudar a distribuir o peso de maneira uniforme. Isso resulta na diminuição do estresse nos ligamentos, músculos e articulações. (Publicação de Saúde de Harvard. 2014) É recomendável consultar um ortopedista para chegar à raiz da condição de um indivíduo. Para alguns, hérnia de disco, ciática, colisão automobilística, queda, ergonomia pouco saudável ou uma combinação, bem como outros problemas subjacentes, podem estar contribuindo para a dor nas costas.
Tipos de calçados e seu impacto nas costas
Como vários sapatos afetam a postura, podendo causar ou aliviar dores nas costas.
Salto alto
Os saltos altos podem definitivamente contribuir para dores nas costas. Eles alteram a postura corporal, causando um efeito dominó na coluna. O peso do corpo é deslocado para aumentar a pressão na planta dos pés e o alinhamento da coluna é alterado. Os saltos altos também afetam o movimento dos tornozelos, joelhos e quadris ao caminhar, o equilíbrio e o funcionamento dos músculos das costas, o que pode piorar a dor nas costas.
De Sapatos
Sapatos baixos podem não ser a melhor escolha para a saúde da coluna. Se não tiverem suporte para o arco, podem fazer com que o pé role para dentro, o que é conhecido como pronação. Isso pode contribuir para o desalinhamento, que pode causar tensão nos joelhos, quadris e região lombar. No entanto, eles podem ser uma escolha decente se fornecerem suporte ao arco. Ao usar sapatos baixos com suporte saudável, o peso é distribuído uniformemente nos pés e na coluna. Isso ajuda a manter a postura correta, o que pode ajudar a prevenir e/ou aliviar dores nas costas.
Tênis, tênis e calçados esportivos
Tênis, tênis e sapatos atléticos pode aliviar a dor nas costas com amortecimento e suporte completos. Escolher os corretos envolve determinar a atividade que será realizada neles. Há tênis, corrida, basquete, pickleball, tênis de patinação e muito mais. Pesquise quais recursos serão necessários para o esporte ou atividade. Isso pode incluir:
Copas de calcanhar
Amortecimento de palmilha
Base larga
Outros recursos para atender às necessidades individuais dos pés.
Recomenda-se que os calçados esportivos sejam trocados a cada 300 a 500 milhas de caminhada ou corrida ou com qualquer sinal de desnível quando colocados em uma superfície plana, pois solas desgastadas e materiais degradados podem aumentar o risco de lesões e dores nas costas. (Academia Americana de Medicina Esportiva Podiátrica, 2024). Se um determinado par colocar as pernas, quadris ou tornozelos em uma posição não natural ou impedir o movimento regular, pode ser hora de substituí-los.
Escolhendo os sapatos certos
A solução ideal para escolher o calçado é fazer uma análise da marcha e uma revisão de como você anda e corre. Vários profissionais de saúde podem oferecer este serviço para adaptar a busca de cada indivíduo pelo calçado certo para dores nas costas. Na análise da marcha, pede-se aos indivíduos que corram e caminhem, às vezes diante das câmeras, enquanto um profissional observa tendências físicas, como quando o pé atinge o chão e se ele rola para dentro ou para fora. Isso fornece dados sobre postura afetada, movimento, níveis de dor, quanto suporte de arco é necessário e que tipo de uso para ajudar a prevenir dores nas costas. Assim que a análise for concluída, ela irá orientá-lo sobre o que procurar, como qual nível de suporte do arco, altura do salto ou material é melhor para você.
A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical é especializada em terapias progressivas e de ponta e procedimentos de reabilitação funcional com foco na fisiologia clínica, saúde total, treinamento prático de força e condicionamento completo. Nosso foco é restaurar as funções normais do corpo após traumas e lesões de tecidos moles. Utilizamos Protocolos de Quiropraxia Especializados, Programas de Bem-Estar, Nutrição Funcional e Integrativa, Treinamento Fitness de Agilidade e Mobilidade e Sistemas de Reabilitação para todas as idades. Nossos programas são naturais e utilizam a capacidade do corpo para atingir metas específicas, em vez de introduzir produtos químicos nocivos, reposição hormonal controversa, cirurgias indesejadas ou drogas viciantes. Fizemos uma parceria com os principais médicos, terapeutas e treinadores da cidade para fornecer tratamentos de alta qualidade que capacitam nossos pacientes a manter um estilo de vida mais saudável e a viver uma vida funcional com mais energia, uma atitude positiva, melhor sono e menos dor .
Benefícios do uso de órteses de pé personalizadas
Referências
Centros de Controle e Prevenção de Doenças. (2019). Dor nas costas, nos membros inferiores e nos membros superiores entre adultos nos EUA, 2019. Obtido em www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Academia Americana de Medicina Esportiva Podiátrica. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Como posso saber quando é hora de substituir meus tênis esportivos?
Os pacientes com fascite plantar podem incorporar tratamentos não cirúrgicos para reduzir a dor no quadril e restaurar a mobilidade?
Introdução
Todos estão de pé constantemente, pois isso ajuda as pessoas a permanecerem móveis e permite que elas se desloquem de um local para outro. Muitas pessoas estão constantemente em pé desde a infância até a idade adulta. Isso ocorre porque os pés fazem parte das extremidades musculoesqueléticas inferiores que estabilizam os quadris e permitem a função sensório-motora das pernas, coxas e panturrilhas. Os pés também possuem vários músculos, tendões e ligamentos que circundam a estrutura esquelética para prevenir dor e desconforto. No entanto, quando movimentos repetitivos ou lesões começam a afetar os pés, podem causar fascite plantar e, com o tempo, causar perfis de risco sobrepostos que levam à dor no quadril. Quando as pessoas experimentam essas condições semelhantes à dor, isso pode afetar significativamente suas atividades diárias e a qualidade de vida geral. Quando isso acontece, muitas pessoas procuram vários tratamentos para reduzir os sintomas dolorosos causados pela fascite plantar e restaurar a mobilidade do quadril. O artigo de hoje analisa como a fascite plantar se correlaciona com a dor no quadril, a conexão entre os pés e os quadris e como existem soluções não cirúrgicas para reduzir a fascite plantar. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como mitigar a fascite plantar e restaurar a mobilidade do quadril. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como vários tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a fortalecer os músculos fracos associados à fascite plantar e ajudar a restaurar a estabilização da dor no quadril. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação de pequenas mudanças para reduzir os efeitos semelhantes à dor causados pela fascite plantar. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Como a fascite plantar se correlaciona com a dor no quadril
Você sente dor nos calcanhares constantemente após uma longa caminhada? Você sente rigidez nos quadris durante o alongamento? Ou você sente que seus sapatos estão causando tensão e dor nos pés e nas panturrilhas? Freqüentemente, muitos desses cenários semelhantes à dor são devidos a pessoas que lidam com fascite plantar, caracterizada por dor no calcanhar devido à inflamação ou irritação degenerativa da fáscia plantar, uma faixa de tecidos grossos percorre a planta do pé e se conecta ao osso do calcanhar até os dedos dos pés nas extremidades inferiores. Esta faixa de tecidos desempenha um papel essencial no corpo, proporcionando uma biomecânica normal ao pé, ao mesmo tempo que apoia o arco e ajuda na absorção de choques. (Buchanan e outros, 2024) A fasceíte plantar pode afetar a estabilidade das extremidades inferiores, uma vez que a dor afeta os pés e causa dor no quadril.
Então, como a fascite plantar se correlacionaria com a dor no quadril? Com a fascite plantar, muitas pessoas sentem dores nos pés. Pode levar à postura anormal dos pés, fraqueza muscular dos membros inferiores e estresse muscular que pode reduzir a estabilidade das pernas e dos músculos do quadril. (Lee et al., 2022) Com dor no quadril, muitas pessoas podem apresentar disfunção da marcha que causa fraqueza muscular nas extremidades inferiores e faz com que os músculos acessórios desempenhem as funções dos músculos primários. Até esse ponto, isso obriga as pessoas a raspar o chão ao caminhar. (Ahuja et al., 2020) Isso ocorre porque condições normais como envelhecimento natural, uso excessivo de músculos ou trauma podem causar sintomas semelhantes a dor nos quadris, incluindo desconforto nas coxas, virilha e região das nádegas, rigidez articular e redução da amplitude de movimento. A dor no quadril pode causar perfis de risco sobrepostos que podem incluir esforço repetitivo nos pés, levando a sintomas de dores agudas a incômodas no calcanhar.
A conexão entre os pés e os quadris
É importante compreender que problemas nos pés, como a fascite plantar, podem afetar os quadris e vice-versa, pois ambas as regiões do corpo têm uma bela relação dentro do sistema músculo-esquelético. A fasceíte plantar nos pés pode alterar a função da marcha, podendo causar dor no quadril ao longo do tempo. Isso se deve a muitos fatores ambientais que podem afetar os quadris e os pés ao longo do tempo, levando à fascite plantar correlacionada à dor no quadril. Desde atividades excessivas de levantamento de peso até microtraumas nos quadris ou na fáscia plantar, muitas pessoas muitas vezes procuram tratamento para reduzir os efeitos da fascite plantar correlacionada com a dor no quadril, abordando como sua amplitude de movimento está afetando a flexão plantar e sua carga na força -estruturas absorventes da superfície plantar podem ser bons pontos de partida na prevenção e tratamento da fascite plantar correlacionada com dor no quadril. (Hamstra-Wright et al., 2021)
O que é fascite plantar? – Vídeo
Soluções não cirúrgicas para reduzir a fascite plantar
Quando se trata de reduzir a fascite plantar no corpo, muitos indivíduos procuram tratamentos não cirúrgicos que possam aliviar a dor da fáscia plantar. Os tratamentos não cirúrgicos são econômicos e podem reduzir a dor da fascite plantar e seus sintomas associados, como dor no quadril. Alguns dos benefícios dos tratamentos não cirúrgicos são promissores, pois apresentam baixo risco de complicações, boa acessibilidade e até alta capacidade de aliviar a carga mecânica sobre a fáscia plantar na realização de atividades regulares. (Schuitema et al., 2020) Alguns dos tratamentos não cirúrgicos que muitas pessoas podem incorporar incluem:
Exercícios de alongamento
Aparelhos ortopédicos
A quiropraxia
Massagem terapêutica
Acupuntura/eletroacupuntura
Descompressão espinhal
Esses tratamentos não cirúrgicos não apenas ajudam a reduzir a fascite plantar, mas também a aliviar a dor no quadril. Por exemplo, a descompressão espinhal pode ajudar a restaurar a mobilidade do quadril, alongando a coluna lombar e aliviando a dormência das extremidades inferiores, ao mesmo tempo que fortalece os músculos tensos. (Takagi et al., 2023). A eletroacupuntura pode estimular os pontos de acupuntura do corpo a liberar endorfinas das extremidades inferiores para reduzir a inflamação da fáscia plantar. (Wang et al., 2019) Quando as pessoas começam a fazer pequenas mudanças em sua rotina, como usar calçados adequados e não carregar ou levantar objetos pesados, isso pode ajudar muito a prevenir a recorrência da fascite plantar e da dor no quadril. Ter um plano de tratamento personalizado pode garantir que muitos indivíduos que procuram tratamentos não cirúrgicos tenham melhores resultados em sua saúde e mobilidade, evitando complicações a longo prazo.
Referências
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Dor crônica no quadril em adultos: conhecimento atual e perspectivas futuras. J Anesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC e Aydemir, B. (2021). Fatores de Risco para Fascite Plantar em Indivíduos Fisicamente Ativos: Uma Revisão Sistemática e Meta-análise. Esportes Saúde, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS e Jang, WY (2022). Desempenho muscular dos membros inferiores e pressão do pé em pacientes com fascite plantar com e sem postura de pé plano. Int J Environ Res Saúde Pública, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Eficácia do tratamento mecânico para fascite plantar: uma revisão sistemática. J Sport Reabilitação, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. e Tsuchiya, H. (2023). Descompressão para estenose espinhal lombar no local de inserção do cateter intratecal durante terapia intratecal com baclofeno: relato de caso. Representante de Caso J Med, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. e Liu, Z. (2019). Eletroacupuntura versus acupuntura manual no tratamento da síndrome da dor plantar no calcanhar: protocolo de estudo para um próximo ensaio clínico randomizado. Abrir BMJ, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Para indivíduos que lidam com fascite plantar, cada passo pode ser doloroso. Adotar uma abordagem integrativa e utilizar acupuntura pode ajudar a tratar essa condição e acelerar o alívio dos sintomas?
Acupuntura Fascite Plantar
A fasceíte plantar ocorre quando o tecido de suporte que corre sob o pé, do calcanhar até a base dos dedos, fica irritado e dolorido. O distúrbio pode ser difícil de controlar, mas existem opções alternativas de tratamento. A terapia de fascite plantar com acupuntura é um método potencial de alívio, aliviando a dor e retornando o indivíduo às atividades regulares. A acupuntura envolve a inserção de agulhas extremamente finas em pontos do corpo para restaurar e equilibrar o fluxo normal de energia e melhorar a saúde geral. (Universidade Johns Hopkins. 2024) Na medicina tradicional chinesa ou MTC, o corpo compreende uma série de meridianos/canais que fornecem fluxo de energia ou qi/chi.
Factos
A fasceíte plantar é uma doença comum que afeta o pé. A condição ocorre quando a fáscia plantar, projetada para absorver as forças que percorrem o arco do pé, fica sobrecarregada. Quando a planta do pé é constantemente submetida a grandes tensões, isso leva à degeneração dos ligamentos, dor e inflamação. O sintoma mais comum é a dor no calcanhar, a primeira coisa que o indivíduo sente pela manhã ou após um longo dia de trabalho e atividades. Qualquer pessoa pode contrair fascite plantar, mas aqueles que são mais propensos à doença incluem indivíduos com:
O distúrbio é inicialmente tratado de forma conservadora com fisioterapia com foco no alívio dos sintomas de dor e na restauração da flexibilidade do pé e tornozelo.
Órteses ou palmilhas personalizadas podem ajudar a proteger o pé e corrigir o posicionamento do pé,
As talas noturnas ajudam a manter o pé flexionado à noite.
A acupuntura e sua eficácia ainda estão sendo estudadas, mas há evidências que sugerem que ela é benéfica no tratamento da fascite plantar.
Uma revisão encontrou melhorias significativas na dor em indivíduos que fizeram acupuntura para a doença, em comparação com indivíduos que receberam tratamentos padrão, como alongamento, órteses e fortalecimento. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) A mesma revisão também encontrou benefícios ao comparar a acupuntura com uma versão placebo do tratamento, reforçando ainda mais as descobertas.
Outra revisão médica descobriu que a acupuntura ajudou a aliviar a dor no calcanhar e a melhorar a função diária quando combinada com medicamentos antiinflamatórios não esteróides/AINEs, como ibuprofeno ou naproxeno. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Side Effects
Embora a terapia com fascite plantar com acupuntura seja benéfica, é importante lembrar que pode haver efeitos colaterais potenciais que podem incluir:
Dor na área onde as agulhas foram colocadas.
Sangramento na área onde as agulhas foram colocadas.
Hematomas ou descoloração da pele.
Reação alérgica ou dermatite de contato/erupção cutânea com coceira.
As chances de um efeito colateral adverso grave são relativamente baixas quando se faz acupuntura no pé.
Pontos e Sensações de Acupuntura
As formas como a acupuntura funciona ainda não são totalmente compreendidas, mas, como outras terapias neuromusculoesqueléticas, o processo ativa as propriedades curativas do corpo.
Inserir uma agulha nas pontas do corpo estimula o sistema nervoso central.
Isso leva à liberação de substâncias químicas no cérebro, na medula espinhal e nos músculos que promovem a cura.
Esses mesmos produtos químicos e reações também reduzem a sensação de dor no corpo. (Teng Chen et al., 2020)
Número de Sessões
A quantidade de sessões que a acupuntura leva para proporcionar alívio da dor varia de pessoa para pessoa e de caso para caso.
Uma revisão descobriu que o tratamento semanal da fascite plantar com acupuntura produziu alívio significativo da dor após quatro a oito semanas. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Isto corresponde a outra revisão médica que incluiu um estudo que mostra níveis de dor significativamente melhorados em indivíduos submetidos a tratamentos semanais. Agulhas Acupuntura sessões durante quatro semanas. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Recomenda-se que os indivíduos consultem um profissional de saúde sobre planos de tratamento personalizados e se tiverem um distúrbio hemorrágico, estiverem tomando medicamentos para diluir o sangue ou estiverem grávidas.
Thiagarajah AG (2017). Quão eficaz é a acupuntura na redução da dor causada pela fascite plantar?. Revista médica de Singapura, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ e Tighe, M. (2012). A eficácia da acupuntura para dor plantar no calcanhar: uma revisão sistemática. Acupuntura em medicina: jornal da British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS e Chung, VCH (2017). Segurança da Acupuntura: Visão Geral das Revisões Sistemáticas. Relatórios científicos, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX e Wang, YQ (2020). Acupuntura para Tratamento da Dor: Mecanismos Moleculares de Ação. O jornal americano de medicina chinesa, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
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