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Descubra os benefícios do pão sírio para a saúde

Descubra os benefícios do pão sírio para a saúde

O pão pita poderia ser uma opção possível para quem busca uma alimentação mais saudável?

Descubra os benefícios do pão sírio para a saúde

Pão Pita

O pão pita é um pão achatado redondo e fermentado feito com farinha de trigo. Depois de assada, a massa se transforma em duas camadas. Essas camadas criam um bolso que pode ser preenchido com vegetais, carnes ou proteínas vegetarianas. O pão sírio oferece benefícios à saúde devido ao baixo teor de carboidratos, à quantidade de nutrientes em uma porção e ao uso de farinha de trigo.

Nutrição

A informação nutricional para uma porção de pão pita é de 39 gramas. (Departamento de Agricultura dos EUA 2021)

  • Carboidratos – 17 gramas
  • Gordura - 0.998 gramas
  • Proteína – 4.02 gramas
  • Fibra – 1.99 gramas
  • Sódio – 120 miligrama
  • Açúcares – 0 gramas
  • Calorias - 90.1

Os hidratos de carbono

  • A contagem de carboidratos do pão pita é de 17 gramas por porção ou um pouco mais que uma contagem de carboidratos – 15 gramas, utilizado no planejamento alimentar de indivíduos com diabetes.
  • O pão não ceto contém cerca de 20 gramas de carboidratos por porção ou fatia.
  • O pão pita tem uma contagem menor de carboidratos do que a maioria dos pães.

gorduras

  • Os pães pita têm um teor relativamente baixo de gordura.
  • A gordura lipídica total é inferior a 2 gramas, apenas 2% da quantidade diária recomendada ou RDA.
  • O pão não contém ácidos graxos ou gordura trans ou saturada.

Proteína

  • Quatro gramas de proteína estão em uma porção de pão pita.
  • O teor de proteína é encontrado na farinha de trigo.

Vitaminas e minerais

Outros minerais no pão pita incluem:

  • Cálcio, com 60.1 miligramas por porção.
  • Ferro com 1.08 miligramas por porção – ajuda o corpo a criar hemoglobina, uma proteína nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões. (Instituto Nacional de Saúde, 2023)
  • Sódio com 120 miligramas.
  • De acordo com a Federal Drug Administration, esta é uma quantidade baixa de sódio. No entanto, os indivíduos devem ficar atentos à ingestão de sódio e limitá-la a não mais do que 2,300 miligramas por dia.
  • O adulto médio consome cerca de 3,400 miligramas de sódio por dia. (Administração de Alimentos e Medicamentos, 2022)

Calorias

  • Uma porção de pão pita contém 90 calorias.
  • O pão sírio para um sanduíche contém menos calorias do que duas fatias de pão normal.

Benefícios

Os benefícios potenciais para a saúde incluem o seguinte:

Níveis de glicose reduzidos

  • O trigo integral pode ser benéfico para os níveis de glicose.
  • A American Diabetes Association sugere que escolher pão com grãos de trigo integral, como pão pita, em vez de pão branco, pode ajudar a evitar que os níveis de açúcar no sangue aumentem. (Associação Americana de Diabetes 2024)

Suporte Digestivo

  • O conteúdo de fibra do pão pita integral pode beneficiar o sistema digestivo, regulando os movimentos intestinais.
  • Os carboidratos complexos são digeridos mais lentamente do que os carboidratos simples, mantendo o corpo saciado por mais tempo e auxiliando no controle do peso. (Saúde de Harvard 2022)

Fonte de Proteína

  • O pão pita fornece uma quantidade saudável de proteínas.
  • Uma porção contém cerca de 8% de proteína.
  • Consumir a quantidade adequada de proteína ajuda na reparação muscular. (Saúde de Harvard 2024)

Alergias

Alergias ou intolerâncias graves podem fazer com que os indivíduos rejeitem o pão. O que as pessoas precisam saber.

Doença Celíaca

  • A doença celíaca é uma doença autoimune hereditária que ocorre em indivíduos geneticamente predispostos.
  • Indivíduos com a doença não podem ingerir glúten – uma proteína encontrada no trigo – o que pode causar danos ao intestino delgado.
  • Indivíduos que apresentam desconforto gastrointestinal ao comer trigo devem consultar um profissional de saúde para fazer o teste. (Fundação para Doença Celíaca 2023)

Alergia ao trigo

  • Uma alergia ao trigo pode imitar os sintomas da doença celíaca, mas são alergias diferentes.
  • A alergia ocorre quando o corpo produz anticorpos contra as proteínas do trigo.
  • Os sintomas incluem anafilaxia, inchaço e coceira na boca, congestão nasal, dor de cabeça, cólicas, náuseas, vômitos e dificuldades respiratórias. (Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia 2024)
  • Indivíduos que suspeitam de alergia ao trigo devem consultar um médico sobre um teste de alergia.

A intolerância ao glúten

  • A intolerância ao glúten pode causar sintomas semelhantes aos da doença celíaca ao consumir produtos que contenham glúten.
  • Os sintomas incluem inchaço, dor abdominal, prisão de ventre, dor nas articulações, fadiga, confusão mental e depressão. (Fundação para Doença Celíaca 2023)

PREPARAÇÃO

Opções de preparação de pão pita.

  • Mergulhe o pão em molhos ou molhos.
  • Use o pão para fazer sanduíches pita e recheie com carnes e/ou vegetais.
  • Corte o pão e leve ao forno para fazer chips pita.
  • Corte o pão em cubinhos e torradas como alternativa aos croutons para saladas e sopas.
  • Grelhe a pita pão.

Diabetes e dor nas costas


Referências

USDA. Pão Pita. (2021). Pão Pita. Obtido de fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2134834/nutrients

Instituto Nacional de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos. (2023). Ferro. Obtido de ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/

Administração de Alimentos e Medicamentos. (2022). Sódio em sua dieta. Obtido de www.fda.gov/food/nutrition-education-resources-materials/sodium-your-diet

Associação Americana de Diabetes. (2024). Tipos de carboidratos (Alimentação e Nutrição, Edição. diabetes.org/food-nutrition/understanding-carbs/types-carboidratos

Saúde de Harvard. (2022). Fibra (A Fonte de Nutrição, Issue. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/

Saúde de Harvard. (2024). Proteína (A Fonte de Nutrição, Edição. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/

Fundação para Doença Celíaca. (2023). O que é a doença celíaca? (Sobre a doença celíaca, edição. celiac.org/about-celiac-disease/what-is-celiac-disease/

Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia. (2024). Trigo (condições alérgicas, problema. acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/wheat-gluten/

Acupuntura para reduzir a dor nas articulações no lúpus: uma abordagem natural

Acupuntura para reduzir a dor nas articulações no lúpus: uma abordagem natural

Os indivíduos que lidam com dores nas articulações podem incorporar a terapia de acupuntura para controlar os sintomas do lúpus e restaurar a mobilidade corporal?

Introdução

O sistema imunológico é muito importante para o corpo, pois sua principal função é proteger as estruturas vitais de invasores estrangeiros que podem causar problemas semelhantes à dor e desconforto. O sistema imunitário tem uma relação saudável com os diferentes sistemas do corpo, incluindo o sistema músculo-esquelético, uma vez que as citocinas inflamatórias ajudam a curar danos musculares e teciduais quando o corpo está ferido. Com o tempo, porém, quando fatores ambientais e genéticos normais começarem a se desenvolver no corpo, o sistema imunológico começará a enviar essas citocinas para células normais e saudáveis. Nesse ponto, o corpo corre o risco de desenvolver doenças autoimunes. Agora, as doenças autoimunes no corpo podem causar estragos ao longo do tempo quando não são controladas, levando a distúrbios crónicos que podem causar sintomas sobrepostos no sistema músculo-esquelético. Uma das doenças autoimunes mais comuns é o lúpus eritematoso sistêmico ou lúpus, e pode fazer com que uma pessoa sinta dor e desconforto consistentes, ao mesmo tempo que se correlaciona com dores musculares e articulares. O artigo de hoje analisa os fatores e efeitos do lúpus, a carga da dor nas articulações no lúpus e como abordagens holísticas como a acupuntura podem ajudar a controlar o lúpus e ao mesmo tempo restaurar a mobilidade do corpo. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como minimizar os efeitos da dor causada pelo lúpus nas articulações. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a acupuntura pode ajudar no tratamento do lúpus e combinar outras terapias para reduzir os sintomas semelhantes à dor que afetam o sistema músculo-esquelético. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da terapia de acupuntura para aliviar os efeitos inflamatórios do lúpus e, ao mesmo tempo, encontrar maneiras naturais de restaurar a mobilidade. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

Os fatores e efeitos do lúpus

Você tem sentido dores nas articulações nas extremidades superiores ou inferiores, dificultando o funcionamento ao longo do dia? Você tem sentido os efeitos constantes do cansaço? Muitos indivíduos que enfrentam esses problemas semelhantes à dor podem correr o risco de desenvolver lúpus eritematoso sistêmico. Nesta doença autoimune, o próprio sistema imunológico do corpo começa a atacar erroneamente seus tecidos, levando à inflamação e a uma série de sintomas semelhantes à dor. O lúpis é difícil de diagnosticar devido à sua complexa desregulação imunológica que pode levar a uma superprodução de citocinas que podem afetar o corpo. (Lazar e Kahlenberg, 2023) Ao mesmo tempo, o lúpus pode afetar uma população diversificada, com sintomas e gravidade variando dependendo de quão leves ou graves os fatores afetam o corpo. O lúpus pode afetar várias partes do corpo, incluindo articulações, pele, rins, células sanguíneas e outras partes e órgãos vitais do corpo, pois fatores ambientais e hormonais podem influenciar o seu desenvolvimento. (Tsang & Bultink, 2021) Além disso, o lúpus pode estar intimamente associado a outras comorbidades que causam perfis de risco sobrepostos com inflamação que pode afetar as articulações do sistema músculo-esquelético.

 

A carga da dor nas articulações no lúpus

 

O lúpus é difícil de diagnosticar, pois muitas vezes imita outras doenças; o sintoma de dor mais comum que o lúpus afeta são as articulações. Indivíduos com lúpus apresentam dores nas articulações, que podem causar efeitos inflamatórios e danos estruturais nas articulações, tendões, músculos e ossos, causando anormalidades patológicas. (Di Matteo et al., 2021) Como o lúpus causa efeitos inflamatórios nas articulações, muitos indivíduos pensarão que estão sofrendo de artrite inflamatória, e isso pode causar perfis de risco sobrepostos, pois é acompanhado de lúpus, causando dor localizada nas articulações, independentemente de sua origem. (Senthelal et al., 2024) A dor nas articulações em indivíduos com lúpus pode dificultar significativamente as atividades diárias, reduzindo a mobilidade e a qualidade de vida geral enquanto tentam encontrar alívio. 

 


Desvendando os segredos da inflamação – vídeo


 

Uma abordagem holística para gerenciar o lúpus

Embora os tratamentos padrão para o lúpus envolvam medicamentos e imunossupressores para reduzir a inflamação causada pelo lúpus, muitas pessoas querem procurar abordagens holísticas para gerir o lúpus e reduzir os efeitos inflamatórios que afectam as suas articulações, fazendo pequenas mudanças nas suas vidas. Muitas pessoas incorporam alimentos antiinflamatórios ricos em antioxidantes para atenuar os efeitos inflamatórios. Vários suplementos, como vitamina D, cálcio, zinco, etc., podem ajudar a reduzir a inflamação causada pelo lúpus e fortalecer a saúde óssea. Além disso, os tratamentos não cirúrgicos podem até melhorar a capacidade cardiorrespiratória e diminuir a fadiga, ao mesmo tempo que melhoram a função psicológica, o que pode ajudar a melhorar a qualidade de vida de uma pessoa ao controlar os sintomas causados ​​pelo lúpus. (Fangtham et al., 2019)

 

Como a acupuntura pode ajudar o lúpus e restaurar a mobilidade

Uma das formas mais antigas de abordagens não cirúrgicas e holísticas para reduzir a inflamação e controlar o lúpus é a acupuntura. A acupuntura envolve agulhas sólidas e finas usadas por profissionais altamente treinados para serem inseridas em pontos específicos do corpo para equilibrar o qi (energia) do corpo, estimulando o sistema nervoso e liberando substâncias químicas benéficas nos músculos, medula espinhal e cérebro afetados. Além disso, a acupuntura, com seus efeitos colaterais mínimos e abordagem holística, pode ajudar a controlar o lúpus. Isso ocorre porque quando as agulhas de acupuntura são colocadas nos pontos de acupuntura do corpo, elas podem interromper os sinais de dor que estão causando dor na área afetada e regular as citocinas inflamatórias do lúpus para proporcionar alívio. (Wang et al., 2023) Isto se deve à sua filosofia de abordar não apenas a dor física, mas também os sintomas emocionais e psicológicos de viver com uma doença crônica como o lúpus.

 

 

Além disso, a acupuntura pode ajudar a restaurar a mobilidade articular enquanto trata o lúpus por meio de tratamentos consecutivos, pois muitas pessoas notam que a mobilidade articular melhora e a dor diminui. Isso ocorre porque a inserção e manipulação das agulhas nos pontos de acupuntura do corpo causam alterações na entrada sensorial aferente do sistema nervoso central, o que aumenta a excitabilidade dos motoneurônios alfa e reduz a inflamação. (Kim et al., 2020) Quando os indivíduos estão lidando com o lúpus e tentando encontrar métodos holísticos alternativos para aliviar a inflamação e a dor nas articulações causadas pelo lúpus, a acupuntura e os tratamentos não cirúrgicos podem oferecer um raio de esperança no gerenciamento dos desafios diários do lúpus. 

 


Referências

Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Imagem do envolvimento de articulações e tecidos moles no lúpus eritematoso sistêmico. Curr Representante de Reumatol, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8

Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL e Wang, C. (2019). Terapias não farmacológicas para lúpus eritematoso sistêmico. Lúpus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435

Kim, D., Jang, S. e Park, J. (2020). A eletroacupuntura e a acupuntura manual aumentam a flexibilidade articular, mas reduzem a força muscular. Saúde (Basileia), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414

Lazar, S. e Kahlenberg, JM (2023). Lúpus Eritematoso Sistêmico: Novas Abordagens Diagnósticas e Terapêuticas. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611

Senthelal, S., Li, J., Ardeshirzadeh, S., & Thomas, MA (2024). Artrite. Em StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534

Tsang, ASMWP e Bultink, IEM (2021). Novos desenvolvimentos em lúpus eritematoso sistêmico. Reumatologia (Oxford), 60(Suplemento 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498

Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Song, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). Eficácia e segurança da terapia com acupuntura combinada com farmacoterapia convencional no tratamento do lúpus eritematoso sistêmico: uma revisão sistemática e meta-análise. Medicina (Baltimore), 102(40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418

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Gerenciando a dor ciática com acupuntura: o que você precisa saber

Gerenciando a dor ciática com acupuntura: o que você precisa saber

Para indivíduos que consideram a acupuntura para alívio e tratamento da ciática, saber como ela funciona e o que esperar durante uma sessão pode ajudar na tomada de decisão?

Gerenciando a dor ciática com acupuntura: o que você precisa saber

Sessão de tratamento de ciática com acupuntura

A acupuntura para ciática é um tratamento médico seguro e eficaz para aliviar e controlar os sintomas da dor. Estudos sugerem que é tão eficaz quanto outras estratégias de tratamento e causa menos efeitos colaterais. (Zhihui Zhang et al., 2023) A frequência da acupuntura para aliviar a dor ciática depende da gravidade da doença e da lesão, mas muitos relatam melhora em duas a três semanas. (Fang-Ting Yu et al., 2022)

Colocação da agulha

  • Problemas de circulação podem causar a estagnação da energia do corpo em um ou mais meridianos/canais, causando dor na área circundante e ao redor dela. (Wei-Bo Zhang et al., 2018)
  • O objetivo da acupuntura é restaurar a circulação ideal, estimulando pontos específicos do corpo chamados acupontos.
  • Agulhas finas e estéreis estimulam os pontos de acupuntura para ativar as habilidades naturais de cura do corpo e aliviar a dor. (Heming Zhu 2014)
  • Alguns praticantes usam eletroacupuntura – uma corrente elétrica suave e suave é aplicada às agulhas e passa pelos tecidos para ativar o sistema nervoso. (Ruixin Zhang et al., 2014)

Acupontos

O tratamento da ciática com acupuntura envolve pontos de acupuntura específicos ao longo dos meridianos da bexiga e da vesícula biliar.

Meridiano da Bexiga – BL

O meridiano da bexiga/BL desce pelas costas ao longo da coluna, quadris e pernas. Os pontos de acupuntura dentro do meridiano para ciática incluem: (Fang-Ting Yu et al., 2022)

  • B 23 – Shenshu – Localização na parte inferior das costas, perto do rim.
  • B 25 – Dachangshu – Localização na parte inferior das costas.
  • B 36 – Chengfu – Localização na parte posterior da coxa, logo abaixo das nádegas.
  • B 40 – Weizhong – Localização atrás do joelho.

Meridiano da Vesícula Biliar – GB

O meridiano/GB da vesícula biliar corre ao longo dos lados, desde o canto dos olhos até o dedo mínimo do pé. (Thomas Perreault et al., 2021) Os pontos de acupuntura para ciática dentro deste meridiano incluem: (Zhihui Zhang et al., 2023)

  • VB 30 – Huantiao – Localização nas costas, onde as nádegas encontram os quadris.
  • VB 34 – Yanglingquan – Localização na parte externa da perna, abaixo do joelho.
  • VB 33 ​​– Xiyangguan – Localização lateral ao joelho, na lateral.

Estimular pontos de acupuntura nesses meridianos aumenta o fluxo sanguíneo para a área, reduz a inflamação e libera endorfinas e outros produtos neuroquímicos que aliviam a dor para aliviar os sintomas. (Ningcen Li et al., 2021) Os pontos de acupuntura específicos variam dependendo dos sintomas e da causa raiz. (Tiaw-Kee Lim et al., 2018)

Exemplo de paciente

An exemplo de sessão de tratamento de acupuntura ciática: Paciente com dor aguda e persistente que se estende pelas costas e lateral da perna. Um tratamento padrão consiste no seguinte:

  • O acupunturista analisa minuciosamente o histórico médico e os sintomas do paciente e faz com que o paciente aponte onde a dor está localizada.
  • Em seguida, eles palpam a área e ao redor dela para descobrir onde a dor piora e diminui, comunicando-se com o paciente à medida que avançam.
  • Dependendo do local e da gravidade, podem começar a colocar as agulhas na região lombar, com foco no local da lesão.
  • Às vezes, o sacro está envolvido, então o acupunturista colocará agulhas nesses pontos de acupuntura.
  • Eles então vão para a parte de trás da perna e inserem as agulhas.
  • As agulhas são retidas por 20 a 30 minutos.
  • O acupunturista sai da sala ou área de tratamento, mas faz check-in regularmente.
  • O paciente pode sentir calor, formigamento ou leve peso, o que é uma resposta normal. É aqui que os pacientes relatam um efeito calmante. (Shilpadevi Patil et al., 2016)
  • As agulhas são removidas com cuidado.
  • O paciente pode sentir-se profundamente relaxado e será aconselhado a levantar-se lentamente para evitar tonturas.
  • Pode haver dor, vermelhidão ou hematoma no local de inserção da agulha, o que é normal e deve desaparecer rapidamente.
  • O paciente receberá recomendações sobre como evitar atividades extenuantes, hidratar-se adequadamente e realizar alongamentos suaves.

Benefícios da acupuntura

A acupuntura demonstrou ser uma terapia complementar para alívio e controle da dor. Os benefícios da acupuntura:

Melhora a Circulação

  • A acupuntura estimula a circulação sanguínea, que nutre os nervos danificados ou irritados e promove a cura.
  • Isso ajuda a aliviar os sintomas da ciática, como dormência, formigamento e dor. (Song-Yi Kim et al., 2016)

Libera endorfinas

  • A acupuntura desencadeia a liberação de endorfinas e outros produtos químicos naturais para aliviar a dor, que ajudam a aliviar a dor. (Shilpadevi Patil et al., 2016)

Regula o sistema nervoso

  • A acupuntura reequilibra as respostas simpáticas e parassimpáticas, o que reduz o estresse, a tensão e a dor. (Xin Ma et al., 2022)

Relaxa os músculos

  • A dor nos nervos geralmente acompanha a tensão muscular e os espasmos.
  • A acupuntura relaxa os músculos tensos, reduzindo a pressão e proporcionando alívio. (Zhihui Zhang et al., 2023)

Dos sintomas às soluções


Referências

Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). A eficácia e segurança da terapia de acupuntura para ciática: uma revisão sistemática e meta-análise de trilhas controladas randomizadas. Fronteiras na neurociência, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830

Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, Wan, WJ,… Wang, LQ (2022). Acupuntura para ciática crônica: protocolo para um ensaio multicêntrico randomizado e controlado. BMJ aberto, 12(5), e054566. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566

Zhang, WB, Jia, DX, Li, HY, Wei, YL, Yan, H., Zhao, PN, Gu, FF, Wang, GJ e Wang, YP (2018). Compreendendo o Qi correndo nos meridianos como fluido intersticial fluindo através do espaço intersticial de baixa resistência hidráulica. Jornal chinês de medicina integrativa, 24(4), 304–307. doi.org/10.1007/s11655-017-2791-3

Zhu H. (2014). Os pontos de acupuntura iniciam o processo de cura. Acupuntura médica, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057

Zhang, R., Lao, L., Ren, K. e Berman, BM (2014). Mecanismos de acupuntura-eletroacupuntura na dor persistente. Anestesiologia, 120(2), 482–503. doi.org/10.1097/ALN.0000000000000101

Perreault, T., Fernández-de-Las-Peñas, C., Cummings, M., & Gendron, BC (2021). Intervenções de agulhamento para ciática: escolha de métodos baseados em mecanismos de dor neuropática - uma revisão do escopo. Jornal de medicina clínica, 10(10), 2189. doi.org/10.3390/jcm10102189

Li, N., Guo, Y., Gong, Y., Zhang, Y., Fan, W., Yao, K., Chen, Z., Dou, B., Lin, X., Chen, B., Chen, Z., Xu, Z. e Lyu, Z. (2021). As ações e mecanismos antiinflamatórios da acupuntura, do ponto de acupuntura aos órgãos-alvo por meio da regulação neuroimune. Jornal de pesquisa de inflamação, 14, 7191–7224. doi.org/10.2147/JIR.S341581

Lim, TK, Ma, Y., Berger, F. e Litscher, G. (2018). Acupuntura e mecanismo neural no tratamento da dor lombar - uma atualização. Medicamentos (Basileia, Suíça), 5(3), 63. doi.org/10.3390/medicines5030063

Kim, SY, Min, S., Lee, H., Cheon, S., Zhang, X., Park, JY, Song, TJ e Park, HJ (2016). Mudanças no fluxo sanguíneo local em resposta à estimulação da acupuntura: uma revisão sistemática. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2016, 9874207. doi.org/10.1155/2016/9874207

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). O papel da acupuntura no tratamento da dor. Relatórios atuais de dor e cefaleia, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Ma, X., Chen, W., Yang, NN, Wang, L., Hao, XW, Tan, CX, Li, HP e Liu, CZ (2022). Mecanismos potenciais de acupuntura para dor neuropática baseados no sistema somatossensorial. Fronteiras na neurociência, 16, 940343. doi.org/10.3389/fnins.2022.940343

O impacto da eletroacupuntura na síndrome do desfiladeiro torácico

O impacto da eletroacupuntura na síndrome do desfiladeiro torácico

Os indivíduos com síndrome do desfiladeiro torácico podem incorporar a eletroacupuntura para reduzir a dor no pescoço e restaurar a postura adequada?

Introdução

Mais vezes em todo o mundo, muitas pessoas sentiram dores no pescoço, o que pode causar dor e desconforto. Muitos fatores ambientais, como ficar curvado enquanto olha para o computador ou telefone, lesões traumáticas, má postura ou problemas na coluna, podem causar sintomas semelhantes à dor e complicações no corpo. Como a dor no pescoço é uma queixa comum que muitas pessoas sofrem, sintomas como formigamento, dormência ou fraqueza muscular nas extremidades superiores podem levar a comorbidades. Quando isso acontece, pode levar ao desenvolvimento de uma condição complexa conhecida como síndrome do desfiladeiro torácico ou SDT. O artigo de hoje analisa a ligação entre a síndrome do desfiladeiro torácico e a dor no pescoço, como controlar a SDT enquanto alivia a dor no pescoço e como a eletroacupuntura pode ajudar na SDT. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como minimizar os efeitos da SDT e, ao mesmo tempo, reduzir a dor no pescoço. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a eletroacupuntura pode ajudar no manejo da SDT. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da eletroacupuntura para aliviar a SDT associada ao pescoço. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

A ligação entre a síndrome do desfiladeiro torácico e a dor no pescoço

Você tem notado como está mais curvado do que o normal? Você sente sintomas de formigamento ou dormência dos braços às mãos? Ou você sente tensão muscular no pescoço? A síndrome do desfiladeiro torácico, ou SDT, é uma condição desafiadora que resulta na compressão de estruturas neurovasculares entre a clavícula e a primeira costela. (Masocatto et al., 2019) Essas estruturas neurovasculares estão próximas ao pescoço e aos ombros. Quando as estruturas ambientais afetam as extremidades superiores, pode causar dor cervical referida, o que pode causar perfis de risco sobrepostos. Alguns dos fatores que a TOS pode contribuir para a dor no pescoço incluem: 

  • Variações atômicas
  • Postura pobre
  • Movimentos repetitivos
  • Lesões traumáticas

 

 

Ao mesmo tempo, pessoas com dor cervical podem desenvolver SDT, pois a dor cervical é uma condição musculoesquelética multifatorial que pode estar associada a perfis de risco sobrepostos que contribuem para a SDT. (Kazeminasab et al., 2022) Como afirmado anteriormente, fatores como a má postura podem esticar demais os músculos do pescoço e as estruturas neurovasculares, levando a sintomas de dor neuropática que podem causar dor profunda no pescoço e fraqueza muscular. (Childress & Stuek, 2020) Quando isso acontecer, muitas pessoas começarão a se sentir infelizes e a procurar tratamento não apenas para reduzir a SDT, mas também para aliviar a dor no pescoço.

 


O que é a síndrome do desfiladeiro torácico – Vídeo


Gerenciando TOS e aliviando a dor no pescoço

Quando se trata de tratar a SDT, especialmente quando a dor no pescoço é um componente significativo, muitos indivíduos tentam procurar tratamentos não cirúrgicos para reduzir os sintomas. Muitos indivíduos podem tentar a fisioterapia para alongar e fortalecer os músculos dos ombros, tórax e pescoço para aliviar a compressão. Outros podem tentar um tratamento manual orientado para as articulações do pescoço, enquanto o tecido neural é orientado para a SDT para melhorar a mobilização nas extremidades superiores e até mesmo melhorar a má postura. (Kuligowski et al., 2021) Além disso, os tratamentos não cirúrgicos podem ser combinados com outras terapias para reduzir as chances de retorno da SDT, pois podem aumentar ainda mais a função sensório-motora no pescoço e nas extremidades superiores. (Borrella-Andrés et al., 2021)

 

Como a eletroacupuntura pode ajudar com TOS

 

A eletroacupuntura é uma forma moderna de acupuntura tradicional que faz parte dos tratamentos não cirúrgicos que podem ajudar a controlar a SDT e, ao mesmo tempo, aliviar a dor no pescoço. A eletroacupuntura é uma modificação da inserção de agulhas nos pontos de acupuntura do corpo enquanto incorpora estimulação elétrica para fornecer suavemente uma corrente elétrica pulsada à área afetada. (Zhang et al., 2022) Algumas das propriedades benéficas que a eletroestimulação pode fornecer para TOS incluem:

  • Redução da dor estimulando a liberação de endorfinas para diminuir a inflamação.
  • Ajude a relaxar os músculos afetados do tórax e pescoço para aliviar a pressão sobre os nervos do desfiladeiro torácico.
  • Ajude a melhorar o fluxo sanguíneo para reduzir a compressão vascular da SDT.
  • Ajude a estimular a via nervosa para promover a função nervosa saudável e reduzir os sintomas semelhantes aos da dor. 

Ao incorporar a eletroacupuntura e tratamentos não cirúrgicos para reduzir a SDT, muitos indivíduos podem fazer modificações em seus hábitos de vida e evitar que problemas afetem as extremidades superiores do corpo. Ao utilizar esses tratamentos, muitas pessoas podem ouvir seus corpos e se concentrar em sua saúde e bem-estar, abordando os sintomas semelhantes à dor que experimentam devido à SDT correlacionada à dor no pescoço. Ao mesmo tempo, eles têm um relacionamento positivo com seus médicos primários para desenvolver um plano de tratamento personalizado que possa gerenciar seus sintomas de SDT com os melhores resultados. 

 


Referências

Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Terapia Manual como Tratamento da Radiculopatia Cervical: Uma Revisão Sistemática. Biomed Res Int, 2021 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981

Childress, MA e Stuek, SJ (2020). Dor no pescoço: avaliação inicial e tratamento. Médico da Família Americana, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dor cervical: epidemiologia global, tendências e fatores de risco. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Kuligowski, T., Skrzek, A. e Cieslik, B. (2021). Terapia Manual na Radiculopatia Cervical e Lombar: Uma Revisão Sistemática da Literatura. Int J Environ Res Saúde Pública, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Síndrome do desfiladeiro torácico: uma revisão narrativa. Rev Col Brás Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Síndrome do desfiladeiro torácico: uma revisão narrativa.)

Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Revelando a magia da acupuntura baseada em mecanismos biológicos: uma revisão da literatura. Tendências da Biociências, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039

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Descubra soluções não cirúrgicas para dor no quadril e fascite plantar

Descubra soluções não cirúrgicas para dor no quadril e fascite plantar

Os pacientes com fascite plantar podem incorporar tratamentos não cirúrgicos para reduzir a dor no quadril e restaurar a mobilidade?

Introdução

Todos estão de pé constantemente, pois isso ajuda as pessoas a permanecerem móveis e permite que elas se desloquem de um local para outro. Muitas pessoas estão constantemente em pé desde a infância até a idade adulta. Isso ocorre porque os pés fazem parte das extremidades musculoesqueléticas inferiores que estabilizam os quadris e permitem a função sensório-motora das pernas, coxas e panturrilhas. Os pés também possuem vários músculos, tendões e ligamentos que circundam a estrutura esquelética para prevenir dor e desconforto. No entanto, quando movimentos repetitivos ou lesões começam a afetar os pés, podem causar fascite plantar e, com o tempo, causar perfis de risco sobrepostos que levam à dor no quadril. Quando as pessoas experimentam essas condições semelhantes à dor, isso pode afetar significativamente suas atividades diárias e a qualidade de vida geral. Quando isso acontece, muitas pessoas procuram vários tratamentos para reduzir os sintomas dolorosos causados ​​pela fascite plantar e restaurar a mobilidade do quadril. O artigo de hoje analisa como a fascite plantar se correlaciona com a dor no quadril, a conexão entre os pés e os quadris e como existem soluções não cirúrgicas para reduzir a fascite plantar. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como mitigar a fascite plantar e restaurar a mobilidade do quadril. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como vários tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a fortalecer os músculos fracos associados à fascite plantar e ajudar a restaurar a estabilização da dor no quadril. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação de pequenas mudanças para reduzir os efeitos semelhantes à dor causados ​​pela fascite plantar. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

Como a fascite plantar se correlaciona com a dor no quadril

Você sente dor nos calcanhares constantemente após uma longa caminhada? Você sente rigidez nos quadris durante o alongamento? Ou você sente que seus sapatos estão causando tensão e dor nos pés e nas panturrilhas? Freqüentemente, muitos desses cenários semelhantes à dor são devidos a pessoas que lidam com fascite plantar, caracterizada por dor no calcanhar devido à inflamação ou irritação degenerativa da fáscia plantar, uma faixa de tecidos grossos percorre a planta do pé e se conecta ao osso do calcanhar até os dedos dos pés nas extremidades inferiores. Esta faixa de tecidos desempenha um papel essencial no corpo, proporcionando uma biomecânica normal ao pé, ao mesmo tempo que apoia o arco e ajuda na absorção de choques. (Buchanan e outros, 2024) A fasceíte plantar pode afetar a estabilidade das extremidades inferiores, uma vez que a dor afeta os pés e causa dor no quadril.

 

 

Então, como a fascite plantar se correlacionaria com a dor no quadril? Com a fascite plantar, muitas pessoas sentem dores nos pés. Pode levar à postura anormal dos pés, fraqueza muscular dos membros inferiores e estresse muscular que pode reduzir a estabilidade das pernas e dos músculos do quadril. (Lee et al., 2022) Com dor no quadril, muitas pessoas podem apresentar disfunção da marcha que causa fraqueza muscular nas extremidades inferiores e faz com que os músculos acessórios desempenhem as funções dos músculos primários. Até esse ponto, isso obriga as pessoas a raspar o chão ao caminhar. (Ahuja et al., 2020) Isso ocorre porque condições normais como envelhecimento natural, uso excessivo de músculos ou trauma podem causar sintomas semelhantes a dor nos quadris, incluindo desconforto nas coxas, virilha e região das nádegas, rigidez articular e redução da amplitude de movimento. A dor no quadril pode causar perfis de risco sobrepostos que podem incluir esforço repetitivo nos pés, levando a sintomas de dores agudas a incômodas no calcanhar.

 

A conexão entre os pés e os quadris

É importante compreender que problemas nos pés, como a fascite plantar, podem afetar os quadris e vice-versa, pois ambas as regiões do corpo têm uma bela relação dentro do sistema músculo-esquelético. A fasceíte plantar nos pés pode alterar a função da marcha, podendo causar dor no quadril ao longo do tempo. Isso se deve a muitos fatores ambientais que podem afetar os quadris e os pés ao longo do tempo, levando à fascite plantar correlacionada à dor no quadril. Desde atividades excessivas de levantamento de peso até microtraumas nos quadris ou na fáscia plantar, muitas pessoas muitas vezes procuram tratamento para reduzir os efeitos da fascite plantar correlacionada com a dor no quadril, abordando como sua amplitude de movimento está afetando a flexão plantar e sua carga na força -estruturas absorventes da superfície plantar podem ser bons pontos de partida na prevenção e tratamento da fascite plantar correlacionada com dor no quadril. (Hamstra-Wright et al., 2021)

 


O que é fascite plantar? – Vídeo


Soluções não cirúrgicas para reduzir a fascite plantar

Quando se trata de reduzir a fascite plantar no corpo, muitos indivíduos procuram tratamentos não cirúrgicos que possam aliviar a dor da fáscia plantar. Os tratamentos não cirúrgicos são econômicos e podem reduzir a dor da fascite plantar e seus sintomas associados, como dor no quadril. Alguns dos benefícios dos tratamentos não cirúrgicos são promissores, pois apresentam baixo risco de complicações, boa acessibilidade e até alta capacidade de aliviar a carga mecânica sobre a fáscia plantar na realização de atividades regulares. (Schuitema et al., 2020) Alguns dos tratamentos não cirúrgicos que muitas pessoas podem incorporar incluem:

  • Exercícios de alongamento
  • Aparelhos ortopédicos
  • A quiropraxia
  • Massagem terapêutica
  • Acupuntura/eletroacupuntura
  • Descompressão espinhal

 

Esses tratamentos não cirúrgicos não apenas ajudam a reduzir a fascite plantar, mas também a aliviar a dor no quadril. Por exemplo, a descompressão espinhal pode ajudar a restaurar a mobilidade do quadril, alongando a coluna lombar e aliviando a dormência das extremidades inferiores, ao mesmo tempo que fortalece os músculos tensos. (Takagi et al., 2023). A eletroacupuntura pode estimular os pontos de acupuntura do corpo a liberar endorfinas das extremidades inferiores para reduzir a inflamação da fáscia plantar. (Wang et al., 2019) Quando as pessoas começam a fazer pequenas mudanças em sua rotina, como usar calçados adequados e não carregar ou levantar objetos pesados, isso pode ajudar muito a prevenir a recorrência da fascite plantar e da dor no quadril. Ter um plano de tratamento personalizado pode garantir que muitos indivíduos que procuram tratamentos não cirúrgicos tenham melhores resultados em sua saúde e mobilidade, evitando complicações a longo prazo. 

 


Referências

Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Dor crônica no quadril em adultos: conhecimento atual e perspectivas futuras. J Anesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19

Buchanan, BK, Sina, RE e Kushner, D. (2024). Fascite Plantar. Em StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727

Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC e Aydemir, B. (2021). Fatores de Risco para Fascite Plantar em Indivíduos Fisicamente Ativos: Uma Revisão Sistemática e Meta-análise. Esportes Saúde, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976

Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS e Jang, WY (2022). Desempenho muscular dos membros inferiores e pressão do pé em pacientes com fascite plantar com e sem postura de pé plano. Int J Environ Res Saúde Pública, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087

Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Eficácia do tratamento mecânico para fascite plantar: uma revisão sistemática. J Sport Reabilitação, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036

Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. e Tsuchiya, H. (2023). Descompressão para estenose espinhal lombar no local de inserção do cateter intratecal durante terapia intratecal com baclofeno: relato de caso. Representante de Caso J Med, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1

Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. e Liu, Z. (2019). Eletroacupuntura versus acupuntura manual no tratamento da síndrome da dor plantar no calcanhar: protocolo de estudo para um próximo ensaio clínico randomizado. Abrir BMJ, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147

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Forame intervertebral: a porta de entrada para a saúde da coluna

Forame intervertebral: a porta de entrada para a saúde da coluna

Para indivíduos que buscam melhorar a saúde da coluna, a compreensão da anatomia do forame intervertebral pode ajudar na reabilitação e prevenção de lesões?

Forame intervertebral: a porta de entrada para a saúde da coluna

Forame Intervertebral

O forame intervertebral, também conhecido como forame neural, é a abertura entre as vértebras através da qual as raízes nervosas espinhais se conectam e saem para outras áreas do corpo. Se o forame se estreitar, pode exercer pressão adicional sobre as raízes nervosas próximas e ao redor deles, causando sintomas e sensações de dor. Isso é conhecido como estenose neuroforaminal. (Sumihisa Orita et al., 2016)

Anatomia

  • As vértebras compõem a coluna vertebral.
  • Eles protegem e sustentam a medula espinhal e a maior parte do peso colocado na coluna.
  • Forame é a forma singular e forame é a forma plural.

Estrutura

  • O corpo é a parte grande e redonda do osso que constitui cada vértebra.
  • O corpo de cada vértebra está preso a um anel ósseo.
  • À medida que as vértebras são empilhadas umas sobre as outras, o anel cria um tubo através do qual passa a medula espinhal. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos 2020)
  1. A abertura do forame intervertebral fica entre cada duas vértebras, onde as raízes nervosas saem da coluna.
  2. Existem dois forames neurais entre cada par de vértebras, um de cada lado.
  3. As raízes nervosas movem-se através do forame para o resto do corpo.

função

  • Os forames intervertebrais são saídas pelas quais as raízes nervosas saem da coluna e se ramificam para o resto do corpo.
  • Sem o forame, os sinais nervosos não podem ser transmitidos de e para o cérebro para o corpo.
  • Sem sinais nervosos, o corpo não consegue funcionar corretamente.

Condições

Uma condição comum que pode afetar os neuroforaminas é a estenose espinhal. Estenose significa estreitamento.

  • A estenose espinhal (nem sempre) é geralmente um distúrbio relacionado à idade associado à artrite. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2021)
  • A estenose pode ocorrer no canal espinhal, conhecida como estenose do canal central, e nos forames.
  • Dor causada por estenose espinhal neuroforaminal e crescimento ósseo/esporões ósseos/osteófitos relacionados à artrite que estão presentes em um ou mais forames atritam-se contra a raiz nervosa que passa pelo espaço, causando dor radicular.
  • A dor acompanhada de outras sensações, como formigamento ou dormência, é conhecida como radiculopatia. (Jovem Kook Choi, 2019)
  1. O principal sintoma é a dor.
  2. Dormência e/ou formigamento podem ocorrer dependendo da lesão.
  3. A claudicação neurogênica ocorre como resultado de isquemia ou falta de circulação sanguínea nos nervos e geralmente se apresenta com peso nas pernas.
  4. Geralmente está associada à estenose central e não à estenose foraminal.
  5. A maioria dos indivíduos com estenose espinhal sente-se melhor ao flexionar ou inclinar-se para a frente e pior ao arquear as costas.
  6. Outros sintomas incluem fraqueza e/ou dificuldade em caminhar. (Seung Yeop Lee e outros, 2015)

foliar

O tratamento da estenose visa aliviar a dor e prevenir a ocorrência ou agravamento dos sintomas nervosos. Tratamentos conservadores são recomendados e podem ser altamente eficazes.
Esses incluem:

  • fisioterapia
  • Acupuntura e Eletroacupuntura
  • Quiropraxia
  • Descompressão não cirúrgica
  • Massagem terapêutica
  • Antiinflamatórios não esteróides/AINEs
  • Exercícios e alongamentos direcionados
  • Injeções de cortisona. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2021)
  • A cirurgia geralmente não é necessária.

No entanto, um médico pode recomendar cirurgia para um indivíduo que esteja passando por:

Diferentes técnicas cirúrgicas incluem:

  • Laminectomia descompressiva – envolve a remoção do acúmulo de osso no canal espinhal.
  • Fusão espinhal – quando há instabilidade da coluna ou estenose foraminal grave.
  • No entanto, a maioria dos casos não requer fusão. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2021)

Raiz causa estenose espinhal


Referências

Orita, S., Inage, K., Eguchi, Y., Kubota, G., Aoki, Y., Nakamura, J., Matsuura, Y., Furuya, T., Koda, M., & Ohtori, S. (2016). Estenose foraminal lombar, a estenose oculta inclusive em L5/S1. Jornal europeu de cirurgia ortopédica e traumatologia: orthopedie traumatologie, 26(7), 685–693. doi.org/10.1007/s00590-016-1806-7

Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. (2020). Noções básicas da coluna vertebral (OrthoInfo, Issue. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/spine-basics/

Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. (2021). Estenose espinhal lombar (OrthoInfo, Issue. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/lombar-spinal-stenosis/

Choi YK (2019). Neuropatia foraminal lombar: uma atualização no manejo não cirúrgico. O jornal coreano de dor, 32(3), 147–159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147

Lee, SY, Kim, TH, Oh, JK, Lee, SJ e Park, MS (2015). Estenose Lombar: Uma Atualização Recente pela Revisão da Literatura. Jornal de coluna asiática, 9(5), 818–828. doi.org/10.4184/asj.2015.9.5.818

Lurie, J. e Tomkins-Lane, C. (2016). Manejo da estenose espinhal lombar. BMJ (edição de pesquisa clínica), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234

Clínica Cleveland. (2021). Mielopatia (Biblioteca de Saúde, Edição. my.clevelandclinic.org/health/diseases/21966-mielopatia

Alcançar alívio: descompressão espinhal para dor na coluna cervical

Alcançar alívio: descompressão espinhal para dor na coluna cervical

Indivíduos com dor na coluna cervical podem incorporar terapia de descompressão espinhal para reduzir dores no pescoço e dores de cabeça?

Introdução

Muitas pessoas lidam com dores no pescoço em algum momento, levando a muitos problemas que podem afetar suas vidas diárias. Veja, o pescoço faz parte da região cervical do sistema músculo-esquelético. É cercado por músculos, tecidos moles e ligamentos que protegem a medula espinhal e ao mesmo tempo permitem a mobilidade da cabeça. Assim como a dor nas costas, a dor no pescoço é um problema comum que causa dor e desconforto devido a fatores ambientais associados e lesões traumáticas. Quando uma pessoa está lidando com dores no pescoço, ela também enfrenta comorbidades que causam perfis de risco sobrepostos, como dores de cabeça e enxaquecas. No entanto, tratamentos como a descompressão espinhal podem ajudar a reduzir a dor na coluna cervical que afeta o pescoço e reduzir os efeitos dolorosos de dores de cabeça e enxaquecas. O artigo de hoje analisa o impacto da dor cervical e das dores de cabeça, como a descompressão espinhal pode reduzir a dor cervical e como ela se beneficia da redução das dores de cabeça. Conversamos com prestadores de serviços médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como mitigar a dor na coluna cervical no pescoço. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a descompressão espinhal pode ajudar a reduzir as dores de cabeça causadas pela dor na coluna cervical. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da terapia de descompressão espinhal como parte de sua rotina para reduzir dores de cabeça e enxaquecas associadas ao pescoço. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

Os efeitos da dor cervical e dores de cabeça

Você sente rigidez em ambos os lados do pescoço, o que causa limitação de mobilidade ao virar o pescoço? Você já sentiu dores latejantes constantes nas têmporas? Ou você sente dores musculares no pescoço e nos ombros por ficar curvado diante do computador por um longo período? Muitos indivíduos que lidam com esses problemas semelhantes à dor podem estar lidando com dores na coluna cervical. Várias causas que podem levar ao desenvolvimento de dor na coluna cervical incluem hérnia de disco, nervos comprimidos, estenose espinhal e tensão muscular originada na região do pescoço. Isso ocorre porque a dor na coluna cervical pode estar associada a fatores ambientais que podem causar dor e desconforto, incapacidade e comprometimento da qualidade de vida, pois os músculos circundantes do pescoço estão sobrecarregados e tensos. (Ben Ayed e outros, 2019) Quando as pessoas estão lidando com dores na coluna cervical, um dos sintomas associados são dores de cabeça. Isso ocorre porque as intrincadas vias nervosas estão conectadas ao pescoço e à cabeça. Quando a dor na coluna cervical está causando esses problemas, ela pode afetar significativamente a função corporal diária de uma pessoa, à medida que a dor sobe. 

 

 

Ao mesmo tempo, a dor cervical é uma doença multifatorial que pode se tornar um grande problema em todo o mundo. Assim como a dor nas costas, vários fatores de risco podem contribuir para o seu desenvolvimento. (Kazeminasab et al., 2022) Alguns fatores de risco, como o uso excessivo do telefone, causam flexão prolongada do pescoço e dos ombros, causando carga muscular estática com falta de apoio nas extremidades superiores. (Al-Hadidi et al., 2019) Até este ponto, fatores de risco ambientais, como o uso excessivo do telefone, podem fazer com que os indivíduos desenvolvam uma posição curvada no pescoço, o que pode comprimir o disco espinhal na região cervical e agravar as raízes nervosas, causando dores de cabeça e dores. No entanto, muitos indivíduos encontraram maneiras de reduzir a dor na coluna cervical e encontrar alívio para suas dores de cabeça.

 


Vídeo de exercícios caseiros para alívio da dor


Como a descompressão espinhal reduz a dor na coluna cervical

Quando se trata de reduzir a dor na coluna cervical, muitas pessoas perceberam que a descompressão da coluna pode ajudar a mitigar os efeitos da dor cervical. A descompressão espinhal tem sido cada vez mais reconhecida como um tratamento não cirúrgico eficaz quando se trata de aliviar a dor na coluna cervical. O que a descompressão espinhal faz é permitir que a pressão negativa na coluna cervical alivie qualquer hérnia de disco das raízes nervosas agravadas e ajude a melhorar os sintomas neurológicos. (Kang et al., 2016) Isso se deve ao fato de uma pessoa estar confortavelmente amarrada a uma máquina de tração que estica e descomprime suavemente as vértebras espinhais. Além disso, alguns dos benefícios da descompressão espinhal para dores na coluna cervical incluem:

  • Melhor alinhamento da coluna vertebral para reduzir a tensão muscular nos músculos e articulações do pescoço.
  • Melhorou a cura natural do corpo, aumentando o fluxo sanguíneo e a troca de nutrientes.
  • Aumento da mobilidade do pescoço, diminuindo a rigidez muscular.
  • Reduzindo os níveis de dor que estão causando dores de cabeça intensas. 

 

Os benefícios da descompressão espinhal para dores de cabeça

Além disso, a descompressão espinhal pode ajudar a reduzir as dores de cabeça associadas à dor na coluna cervical, pois a descompressão espinhal pode ser combinada com outras terapias, como acupuntura e fisioterapia, para aliviar os dados espinhais salientes e estabilizar dentro do anel por alongamento espinhal. (Van Der Heijden et al., 1995) Isso se deve à tração suave no pescoço que faz com que o disco prolapsado se reposicione enquanto restaura a altura do disco para minimizar a pressão sobre os nervos. (Amjad et al., 2022) Quando uma pessoa faz terapia de descompressão espinhal consecutivamente, os efeitos semelhantes à dor da dor na coluna cervical e as dores de cabeça associadas começam a diminuir com o tempo, e muitas pessoas começarão a perceber como seus hábitos estão correlacionados com a dor. Ao incorporar a terapia de descompressão espinhal como parte de seu tratamento, muitas pessoas podem fazer pequenas mudanças em sua rotina e estar mais conscientes de seus corpos para evitar o retorno da progressão da dor na coluna cervical. 

 


Referências

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Associação entre uso de telefone celular e dor cervical em estudantes universitários: um estudo transversal utilizando escala numérica para avaliação de dor cervical. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Efeitos da terapia de descompressão não cirúrgica, além da fisioterapia de rotina na dor, amplitude de movimento, resistência, incapacidade funcional e qualidade de vida versus fisioterapia de rotina isolada em pacientes com radiculopatia lombar; um estudo randomizado controlado. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. e Damak, J. (2019). Prevalência, Fatores de Risco e Resultados de Dor no Pescoço, Ombros e Lombar em Crianças do Ensino Médio. J Res Saúde Ciências, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Efeito da descompressão espinhal na atividade muscular lombar e altura do disco em pacientes com hérnia de disco intervertebral. Revista de Ciências da Fisioterapia, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dor cervical: epidemiologia global, tendências e fatores de risco. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). A eficácia da tração para dores nas costas e pescoço: uma revisão sistemática e cega de métodos de ensaios clínicos randomizados. Fisioterapia, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

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Como a acupuntura-eletroacupuntura pode melhorar sua saúde

Como a acupuntura-eletroacupuntura pode melhorar sua saúde

Para indivíduos que lidam com dores musculoesqueléticas, a incorporação da terapia de acupuntura e eletroacupuntura pode fornecer resultados benéficos?

Introdução

Os quadrantes superior e inferior do corpo são cercados por músculos, tecidos moles e ligamentos que permitem que o corpo tenha mobilidade com sensações de dor ou desconforto. Cada grupo muscular tem uma função importante no fornecimento de funções sensório-motoras, como agarrar objetos, mover extremidades, apoiar o corpo em uma postura correta e estabilizar o peso axial vertical. Porém, muitas pessoas adotaram diversos hábitos decorrentes de fatores ambientais ou passaram por lesões traumáticas que podem causar dores musculares referidas nos quadrantes superiores e inferiores do corpo. Quando isso acontece, pode levar a uma vida de incapacidade, dor e desconforto ao longo do tempo, se não for tratado imediatamente. Até esse ponto, a dor musculoesquelética também pode causar perfis de risco sobrepostos com outras comorbidades que podem ser pré-existentes no corpo. Felizmente, vários tratamentos podem ajudar a reduzir a dor musculoesquelética e beneficiar o corpo. O artigo de hoje analisa duas terapias não cirúrgicas diferentes, como cada uma é benéfica para reduzir a dor musculoesquelética e quão eficazes podem ajudar muitas pessoas com dor musculoesquelética. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como reduzir os efeitos dolorosos da dor musculoesquelética com tratamentos não cirúrgicos. Também orientamos os pacientes sobre como esses tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a diminuir a dor referida causada por diversos fatores ambientais que afetam seu sistema músculo-esquelético. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação de tratamentos não cirúrgicos em seus tratamentos de saúde e bem-estar. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

O toque tradicional da acupuntura

Depois de um longo dia de trabalho, você sente dores nos braços, pernas ou pés? Você sentiu algum sintoma de dormência ou rigidez nas partes superior ou inferior do corpo? Ou você sente dores musculares depois de acordar de manhã? Em todo o mundo, muitos indivíduos já enfrentaram dores musculoesqueléticas em algum momento, o que faz com que muitas pessoas percam inúmeras atividades. A dor musculoesquelética é uma condição multifatorial que qualquer indivíduo pode desenvolver ao longo do tempo. Alguns mecanismos biológicos que contribuem para o desenvolvimento da dor musculoesquelética podem ser inflamações heterogêneas, cardiometabólicas e sistêmicas que podem afetar o corpo. (Dzakpasu et al., 2021) Quando muitas pessoas fazem movimentos repetitivos ou sofreram lesões, isso pode fazer com que vários músculos fiquem sobrecarregados, contraídos ou fracos, o que pode fazer com que os indivíduos se sintam infelizes e procurem tratamento. Quando as pessoas vão receber tratamento para a dor músculo-esquelética, muitas pessoas contam aos seus médicos sobre a sua experiência de dor e como esta afeta o seu bem-estar social diário. Ao obter informações sobre como a dor músculo-esquelética afecta negativamente as suas vidas, uma abordagem multidisciplinar ao tratamento da dor que enfatize a reabilitação e os tratamentos não cirúrgicos pode ser o primeiro passo para uma gestão eficaz da dor músculo-esquelética. (Welsh et al., 2020)

 

 

Agora, os tratamentos não cirúrgicos variam dependendo da gravidade da dor musculoesquelética que a pessoa está sentindo. Como a dor musculoesquelética é uma condição multifatorial, muitas pessoas podem apresentar comorbidades que causam perfis de risco sobrepostos que se correlacionam com a dor musculoesquelética, daí a razão pela qual muitas pessoas incorporam tratamentos não cirúrgicos, uma vez que são acessíveis e podem ser combinados com outros tratamentos. Uma das terapias mais antigas que ainda hoje é praticada é a acupuntura. Agora, a acupuntura envolve a inserção de agulhas finas e sólidas nos pontos de acupuntura do corpo para restaurar o fluxo normal de energia através dos caminhos do corpo. Profissionais altamente treinados praticam acupuntura, que é segura e eficaz para quem sofre de dores musculoesqueléticas. Além disso, a acupuntura pode afetar positivamente o corpo, pois pode ajudar a alterar a percepção da dor no músculo afetado. (Kelly e Willis, 2019)

 

Como a acupuntura beneficia a dor muscular

A acupuntura também pode fornecer resultados benéficos aos indivíduos, enfatizando a mobilização de mecanismos de autocura para restaurar a homeostase do corpo ao normal. (Wang et al., 2023) Algumas das propriedades benéficas que as pessoas podem experimentar com a acupuntura incluem:

  • Proporciona alívio natural da dor, estimulando a liberação de endorfinas no músculo afetado.
  • Reduzindo a inflamação muscular na área do grupo muscular afetado.
  • Melhorar a circulação do fluxo sanguíneo para diminuir a rigidez e a dor muscular.
  • Reduzindo o estresse e a tensão muscular na área afetada.

Ao mesmo tempo, a terapia com acupuntura para dores musculares pode ajudar a reduzir os efeitos inibitórios e modular a sensação de dor, o que modifica a sensibilização central. (Zhu et al., 2021)

 

A reviravolta moderna da eletroacupuntura

Agora, a eletroacupuntura é uma forma diferente de acupuntura que utiliza a aplicação de agulhas de acupuntura e estimulação elétrica no músculo afetado. Ao mesmo tempo, quando as pessoas são tratadas com eletroacupuntura, seus nervos aferentes somatossensoriais proporcionam alívio da dor. Eles são bloqueados para impedir que os sinais de dor cheguem ao sistema nervoso central. (Chen et al., 2021) Isso ocorre porque a adição de estimulação elétrica pode aumentar os efeitos terapêuticos dos pontos de acupuntura no corpo. 

 

Como a eletroacupuntura beneficia a dor muscular

No que diz respeito à redução da dor muscular, a eletroacupuntura é mais eficaz, pois os acupunturistas podem ajudar a ajustar a intensidade das correntes elétricas no músculo afetado para garantir conforto. Alguns dos benefícios que a eletroacupuntura oferece incluem:

  • Melhor alívio da dor, pois a corrente elétrica pode estimular a liberação de endorfina.
  • Relaxamento muscular devido a espasmos no grupo muscular afetado.
  • Aumentou a taxa de cura estimulando músculos mais profundos.
  • Ajude a aumentar a força muscular e a flexibilidade para melhorar a funcionalidade.

A eletroacupuntura pode aliviar a dor e até mesmo ajustar as propriedades biomecânicas dos músculos extensores-flexores para melhorar a carga articular anormal causada pela dor musculoesquelética. (Shi et al., 2020)

 

Como esses dois tratamentos ajudam na dor musculoesquelética?

Quando se trata de acupuntura e eletroacupuntura, tudo depende da gravidade da dor musculoesquelética que afeta o corpo. Muitas pessoas preferem a acupuntura tradicional para dores musculoesqueléticas agudas em uma abordagem mais holística. Em comparação, outros podem preferir a eletroacupuntura para reduzir os efeitos da dor crônica da dor musculoesquelética. No entanto, ambos os tratamentos não são cirúrgicos. Eles podem ser combinados com outras terapias, como fisioterapia ou quiropraxia, para ajudar a estimular o fator de cura natural do corpo e aliviar a dor musculoesquelética. Quando estes dois tratamentos são combinados com outras terapias, os músculos afetados são fortalecidos e proporcionam função de mobilidade de volta às extremidades. Quando as pessoas começam a pensar no seu bem-estar, podem utilizar estes tratamentos para reduzir as comorbilidades associadas à dor músculo-esquelética que as afeta. Permitindo-lhes assim fazer pequenas mudanças saudáveis ​​em sua rotina e viver uma vida sem dor.

 


Além dos ajustes: Quiropraxia e cuidados de saúde integrativos - Vídeo


Referências

Chen, L., Wang, X., Zhang, X., Wan, H., Su, Y., He, W., Xie, Y., & Jing, X. (2021). A eletroacupuntura e a estimulação semelhante à moxabustão aliviam a dor muscular inflamatória ao ativar fibras aferentes somatossensoriais de camada distinta local. Neurosci Frente, 15 695152. doi.org/10.3389/fnins.2021.695152

Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Dor musculoesquelética e comportamento sedentário em ambientes ocupacionais e não ocupacionais: uma revisão sistemática com meta-análise. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y

Kelly, RB e Willis, J. (2019). Acupuntura para dor. Médico da Família Americana, 100(2), 89-96. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31305037

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0715/p89.pdf

Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C., & Guo, C. (2020). A eletroacupuntura alivia a degradação da cartilagem: Melhoria na biomecânica da cartilagem através do alívio da dor e potencialização da função muscular em um modelo de coelho com osteoartrite de joelho. Farmacêutico Biomédico, 123 109724. doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724

Wang, M., Liu, W., Ge, J. e Liu, S. (2023). Os mecanismos imunomoduladores para a prática da acupuntura. Imunol frontal, 14 1147718. doi.org/10.3389/fimmu.2023.1147718

Galês, TP, Yang, AE e Makris, UE (2020). Dor musculoesquelética em idosos: uma revisão clínica. Med Clinic Norte Am, 104(5), 855-872. doi.org/10.1016/j.mcna.2020.05.002

Zhu, J., Li, J., Yang, L. e Liu, S. (2021). Acupuntura, do antigo ao atual. Anat Rec (Hoboken), 304(11), 2365-2371. doi.org/10.1002/ar.24625

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Mecânica Estrutural e Movimento: Biomecânica Explicada

Mecânica Estrutural e Movimento: Biomecânica Explicada

Para indivíduos com problemas musculoesqueléticos e sintomas de dor, aprender sobre biomecânica e como ela se aplica ao movimento, treinamento físico e desempenho pode ajudar no tratamento e prevenção de lesões?

Mecânica Estrutural e Movimento: Biomecânica Explicada

Biomecânica

A biomecânica estuda todas as formas de vida e seu funcionamento mecânico. Muitos pensam na biomecânica nos esportes e no desempenho atlético, mas a biomecânica ajuda a criar e melhorar tecnologias, equipamentos e técnicas de reabilitação de lesões. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Cientistas, médicos de medicina esportiva, fisioterapeutas, quiropráticos e especialistas em condicionamento utilizam a biomecânica para ajudar a desenvolver protocolos e técnicas de treinamento para melhorar os resultados da terapia.

Movimento corporal

A biomecânica estuda o movimento do corpo, incluindo como os músculos, ossos, tendões e ligamentos funcionam juntos, especialmente quando o movimento não é ideal ou correto. Faz parte do campo mais amplo da cinesiologia, concentrando-se especificamente na mecânica do movimento e na análise de como todas as partes individuais do corpo trabalham juntas para formar movimentos atléticos e normais. (José M Vilar et al., 2013) A biomecânica inclui:

  • Estrutura dos ossos e músculos.
  • Capacidade de movimento.
  • Mecânica da circulação sanguínea, função renal e outras funções.
  • O estudo das forças e dos efeitos dessas forças nos tecidos, fluidos ou materiais utilizados para diagnóstico, tratamento ou pesquisa. (José I. Priego-Quesada 2021)

Esportes

A biomecânica esportiva estuda o movimento no exercício, no treinamento e nos esportes, que incorpora a física e as leis da mecânica. Por exemplo, a biomecânica de um exercício específico analisa:

  • Posição do corpo.
  • Movimento dos pés, quadris, joelhos, costas, ombros e braços.

Conhecer os padrões de movimento corretos ajuda a aproveitar ao máximo o exercício, ao mesmo tempo que previne lesões, corrige erros de forma, informa protocolos de treinamento e aumenta resultados positivos. Compreender como o corpo se move e por que se move dessa maneira ajuda os profissionais médicos a prevenir e tratar lesões, aliviar os sintomas de dor e melhorar o desempenho.

Equipamentos necessários

A biomecânica é utilizada no desenvolvimento de equipamentos físicos e esportivos para melhorar o desempenho. Por exemplo, um calçado pode ser projetado para oferecer desempenho ideal para um skatista, corredor de longa distância ou jogador de futebol. As superfícies de jogo também são estudadas para esse fim, por exemplo, como a rigidez superficial da grama artificial afeta o desempenho atlético. (José I. Priego-Quesada 2021)

Indivíduos

  • A biomecânica pode analisar os movimentos de um indivíduo para obter movimentos mais eficazes durante treinamentos e jogos.
  • Por exemplo, a marcha ou balanço de um indivíduo pode ser filmado com recomendações sobre o que mudar para melhorar.

Lesões

  • A ciência estuda as causas, o tratamento e a prevenção de lesões neuromusculoesqueléticas.
  • A pesquisa pode analisar as forças que causam lesões e fornecer informações aos profissionais médicos sobre como reduzir o risco de lesões.

Training

  • A biomecânica estuda técnicas esportivas e sistemas de treinamento para desenvolver formas de melhorar a eficiência.
  • Isso pode incluir pesquisas sobre posicionamento, lançamento, acompanhamento, etc.
  • Pode analisar e auxiliar no desenho de novas técnicas de treinamento baseadas nas demandas mecânicas do esporte, visando resultar em melhores atuação.
  • Por exemplo, a ativação muscular é medida no ciclismo por meio de eletromiografia e cinemática, o que ajuda os pesquisadores a analisar fatores como postura, componentes ou intensidade do exercício que afetam a ativação. (José I. Priego-Quesada 2021)

Moções

Na biomecânica, os movimentos do corpo são referidos a partir do posicionamento anatômico:

  • De pé, com o olhar voltado para frente
  • Braços nas laterais
  • Palmas voltadas para frente
  • Pés ligeiramente afastados, dedos para a frente.

Os três planos anatômicos incluem:

  • Sagital – mediano – Dividir o corpo nas metades direita e esquerda é o plano sagital/mediano. Flexão e extensão ocorrem no plano sagital.
  • Frontal – O plano frontal divide o corpo em frente e verso, mas também inclui abdução, ou afastamento de um membro do centro, e adução, ou movimento de um membro em direção ao centro no plano frontal.
  • Transversal – horizontal. – As partes superior e inferior do corpo são divididas pelo plano transversal/horizontal. Movimentos rotativos ocorrem aqui. (Conselho Americano de Exercício 2017)
  • Mover o corpo em todos os três planos ocorre com a atividade diária. É por isso que é recomendado realizar exercícios em cada plano de movimento para aumentar a força, a função e a estabilidade.

Ferramentas

Várias ferramentas são usadas para estudar biomecânica. Os estudos geralmente são realizados usando um dispositivo conhecido como eletromiografia ou sensores EMG. Sensores são colocados na pele e medem a quantidade e o grau de ativação das fibras musculares em determinados músculos durante exercícios de teste. EMGs podem ajudar:

  • Os pesquisadores entendem quais exercícios são mais eficazes que outros.
  • Os terapeutas sabem se os músculos dos pacientes estão operando e funcionando adequadamente.
  1. Os dinamômetros são outra ferramenta que ajuda a medir a força muscular.
  2. Eles medem a produção de força gerada durante as contrações musculares para ver se os músculos são suficientemente fortes.
  3. Eles são usados ​​para medir a força de preensão, que pode ser um indicador de força geral, saúde e longevidade. (Li Huang et al., 2022)

Além dos ajustes: Quiropraxia e cuidados de saúde integrativos


Referências

Lu, TW e Chang, CF (2012). Biomecânica do movimento humano e suas aplicações clínicas. A revista Kaohsiung de ciências médicas, 28 (2 Supl), S13 – S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). Biomecânica. Pesquisa BioMed internacional, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). Biomecânica e Fisiologia do Exercício. Life (Basileia, Suíça), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159

Conselho Americano de Exercício. Makeba Edwards. (2017). Planos de movimento explicados (Ciência do Exercício, Edição. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Confiabilidade e validade de dinamômetros bimanuais quando usados ​​por adultos residentes na comunidade com mais de 50 anos. Geriatria BMC, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6

Desvendando a conexão entre eletroacupuntura e dor ciática

Desvendando a conexão entre eletroacupuntura e dor ciática

Os efeitos da eletroacupuntura podem reduzir a ciática em indivíduos que sofrem de dor lombar para restaurar sua mobilidade?

Introdução

Quando muitas pessoas começam a usar excessivamente os músculos dos quadrantes inferiores, isso pode levar a vários problemas que causam dor e desconforto. Um dos problemas de dor mais comuns nos quadrantes inferiores do sistema músculo-esquelético é a ciática, que está associada à dor lombar. Essa dupla de dor pode afetar a rotina diária de uma pessoa e causar dor e desconforto. Essa condição musculoesquelética é comum e, quando afeta uma das pernas e a região lombar, muitas pessoas afirmam que é uma dor aguda e irradiante que não passa por um tempo. Felizmente, existem tratamentos como a eletroacupuntura para reduzir a ciática associada à dor lombar. O artigo de hoje analisa a conexão ciática-lombar, como a eletroacupuntura reduz essa conexão da dor e como a eletroacupuntura pode restaurar a mobilidade do indivíduo. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como reduzir a conexão ciática-lombar com eletroacupuntura. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a terapia de eletroacupuntura pode ser combinada com outras terapias para restaurar a mobilidade do corpo. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da terapia de eletroacupuntura como parte de sua rotina para reduzir a ciática associada à dor lombar. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

A conexão ciática e lombar

Você sente dores musculares ou na parte inferior das costas ou nas pernas? Você sente uma dor latejante e irradiante nas pernas que afeta sua capacidade de caminhar? Ou você notou que suas pernas e região lombar doem mais ao carregar um objeto pesado? Muitos desses cenários estão associados à ciática, que se correlaciona com a dor lombar. Agora, a ciática é frequentemente caracterizada por uma dor agravante que percorre o nervo ciático vindo da região lombar, prejudicando a qualidade de vida da pessoa. No sistema músculo-esquelético, o nervo ciático desempenha um papel importante, proporcionando função motora às pernas. (Davis et al., 2024) Agora, quando se trata do nervo ciático, a região lombar também tem papel fundamental. A região lombar na região musculoesquelética também tem um papel crucial no fornecimento de suporte, força e flexibilidade ao corpo. No entanto, tanto o nervo ciático quanto a região espinhal lombar são mais propensos a estresse e lesões por lesões traumáticas e fatores ambientais que podem impactar os discos espinhais lombares e o nervo ciático.

 

 

Movimentos repetitivos, obesidade, levantamento de peso inadequado, problemas degenerativos da coluna e condições musculoesqueléticas são algumas causas e fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento de ciática associada à região lombar. O que eventualmente acontece é que o conteúdo de água e a perda progressiva dos proteoglicanos dos discos espinhais se rompem entre as vértebras e se projetam para pressionar o nervo ciático, que então pode ficar irritado e causar dor irradiada referida nas pernas e na região lombar. . (Zhou e outros, 2021) A combinação de ciática e dor lombar pode se tornar um problema socioeconômico dependendo da gravidade da dor que o nervo ciático está causando e pode fazer com que os indivíduos percam qualquer atividade das quais estejam participando. (Siddiq et al., 2020) Embora os sintomas semelhantes à dor ciática geralmente estejam correlacionados com a região lombar, muitos indivíduos podem encontrar o alívio que procuram por meio de vários tratamentos.

 


Causas da ciática – Vídeo


Eletroacupuntura reduzindo a conexão ciática-lombar

Quando se trata de reduzir a conexão ciática-lombar, muitas pessoas procuram um tratamento que seja acessível e eficaz na redução de problemas semelhantes à dor. Tratamentos não cirúrgicos como a eletroacupuntura podem ser benéficos para muitos indivíduos que sofrem de dor ciática relacionada à região lombar. A eletroacupuntura é outra forma de terapia de acupuntura tradicional originária da China. Acupunturistas altamente treinados seguem os mesmos princípios da acupuntura, colocando agulhas finas e sólidas em diferentes pontos de acupuntura do corpo para restaurar qui ou chi (fluxo de energia). A eletroacupuntura combina agulhas e eletroestimulação para reduzir os mecanismos centrais de regulação da dor que causam dor lombar e ciática, bloqueando os sinais de dor e proporcionando alívio da dor. (Kong, 2020) Ao mesmo tempo, a eletroacupuntura oferece propriedades analgésicas para estimular endorfinas e reduzir a medicação analgésica para dor lombar com segurança. (Sung et al., 2021)

 

 

Eletroacupuntura Restaurando a Mobilidade

Quando as extremidades inferiores apresentam mobilidade limitada devido à ciática associada à dor lombar, a eletroacupuntura pode ajudar a relaxar os músculos que estão agravando o nervo ciático e até mesmo ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos lombares. Isso ocorre porque a eletroacupuntura pode estimular regiões específicas do corpo para reduzir os reflexos somato-vagais-adrenais para aliviar e restaurar a mobilidade das extremidades inferiores. (Liu et al., 2021) Além disso, a eletroacupuntura pode ser combinada com outras terapias não cirúrgicas para ajudar a fortalecer os músculos centrais e da região lombar, permitindo que as pessoas estejam mais atentas aos fatores que estão causando ciática e dor lombar. Ao fazer isso, muitas pessoas que sofrem de ciática associada à dor lombar podem incorporar a eletroacupuntura como parte de seu programa de tratamento, combinada com abordagens holísticas para melhorar sua qualidade de vida e fornecer um caminho para melhorar sua mobilidade. 

 


Referências

Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024). Ciática. Em StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685

Kong, JT (2020). Eletroacupuntura para tratamento da dor lombar crônica: resultados preliminares de pesquisas. Acupuntura Médica, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495

Liu, S., Wang, Z., Su, Y., Qi, L., Yang, W., Fu, M., Jing, X., Wang, Y., & Ma, Q. (2021). Uma base neuroanatômica para a eletroacupuntura para conduzir o eixo vagal-adrenal. Natureza, 598(7882), 641-645. doi.org/10.1038/s41586-021-04001-4

Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA e Rasker, JJ (2020). Ciática extra-espinhal e imitações de ciática: uma revisão do escopo. Coreano J Dor, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305

Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). A eficácia e segurança da eletroacupuntura para dor lombar crônica inespecífica: um protocolo para revisão sistemática e/ou meta-análise. Medicina (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281

Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H. e Liu, Z. (2021). Associações causais de obesidade com degeneração intervertebral, dor lombar e ciática: um estudo de randomização mendeliana de duas amostras. Frente Endocrinol (Lausanne), 12 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200

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