Mobilidade e flexibilidade da clínica de volta: O corpo humano mantém um nível natural para garantir que todas as suas estruturas estejam funcionando corretamente. Os ossos, músculos, ligamentos, tendões e outros tecidos trabalham juntos para permitir uma variedade de movimentos e manter a forma adequada e uma nutrição equilibrada pode ajudar a manter o corpo funcionando adequadamente. Grande mobilidade significa executar movimentos funcionais sem restrições na amplitude de movimento (ADM).
Lembre-se de que a flexibilidade é um componente da mobilidade, mas a flexibilidade extrema realmente não é necessária para realizar movimentos funcionais. Uma pessoa flexível pode ter força central, equilíbrio ou coordenação, mas não pode realizar os mesmos movimentos funcionais que uma pessoa com grande mobilidade. De acordo com a compilação de artigos do Dr. Alex Jimenez sobre mobilidade e flexibilidade, os indivíduos que não alongam o corpo frequentemente podem apresentar músculos encurtados ou enrijecidos, diminuindo sua capacidade de se mover com eficácia.
Os indivíduos com hipermobilidade articular podem encontrar alívio através de tratamentos não cirúrgicos para reduzir a dor e restaurar a mobilidade corporal?
Introdução
Quando uma pessoa move o corpo, os músculos, articulações e ligamentos circundantes são incorporados em várias tarefas que lhes permitem alongar-se e ser flexíveis sem dor ou desconforto. Muitos movimentos repetitivos permitem ao indivíduo continuar sua rotina. No entanto, quando as articulações, músculos e ligamentos são alongados mais do que o normal nas extremidades superiores e inferiores sem dor, isso é conhecido como hipermobilidade articular. Este distúrbio do tecido conjuntivo pode estar correlacionado com outros sintomas que afetam o corpo e fazer com que muitas pessoas procurem tratamento para controlar os sintomas de hipermobilidade articular. No artigo de hoje, veremos a hipermobilidade articular e como vários tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a reduzir a dor causada pela hipermobilidade articular e restaurar a mobilidade corporal. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações dos nossos pacientes para avaliar como a sua dor pode estar associada à hipermobilidade articular. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a integração de vários tratamentos não cirúrgicos pode ajudar a melhorar a função articular e, ao mesmo tempo, controlar os sintomas associados. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e esclarecedoras aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação de terapias não cirúrgicas como parte de sua rotina para reduzir a dor e o desconforto da hipermobilidade articular. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
O que é hipermobilidade articular?
Você costuma sentir as articulações travadas nas mãos, pulsos, joelhos e cotovelos? Você sente dor e fadiga nas articulações quando seu corpo se sente constantemente cansado? Ou quando você alonga as extremidades, elas se estendem mais do que o normal para sentir o alívio? Muitos desses vários cenários são frequentemente correlacionados com indivíduos que apresentam hipermobilidade articular. A hipermobilidade articular é um distúrbio hereditário com padrões autossômicos dominantes que caracterizam hiperfrouxidão articular e dor musculoesquelética nas extremidades do corpo. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Essa condição do tecido conjuntivo está frequentemente relacionada à flexibilidade dos tecidos conectados, como ligamentos e tendões do corpo. Um exemplo seria se o polegar de uma pessoa tocasse a parte interna do antebraço sem sentir dor ou desconforto, ela teria hipermobilidade articular. Além disso, muitos indivíduos que lidam com hipermobilidade articular terão frequentemente um diagnóstico difícil, pois desenvolverão fragilidade da pele e dos tecidos ao longo do tempo, causando complicações músculo-esqueléticas. (Tofts et al., 2023)
Quando os indivíduos lidam com hipermobilidade articular ao longo do tempo, muitos frequentemente apresentam hipermobilidade articular sintomática. Eles apresentarão sintomas musculoesqueléticos e sistêmicos que levam à exibição de deformidades esqueléticas, fragilidade de tecidos e pele e diferenças estruturais no sistema do corpo. (Nicholson et al., 2022) Alguns dos sintomas de hipermobilidade articular apresentados em um diagnóstico incluem:
Dor muscular e rigidez articular
Clicando nas juntas
Fadiga
Problemas digestivos
Questões de equilíbrio
Felizmente, existem vários tratamentos que muitas pessoas podem usar para ajudar a fortalecer os músculos circundantes ao redor das articulações e reduzir os sintomas relacionados causados pela hipermobilidade articular.
Movimento como remédio-vídeo
Tratamentos não cirúrgicos para hipermobilidade articular
Ao lidar com a hipermobilidade articular, muitos indivíduos precisam procurar tratamentos para reduzir os sintomas semelhantes à dor da hipermobilidade articular e ajudar a aliviar as extremidades do corpo enquanto restauram a mobilidade. Alguns tratamentos excelentes para hipermobilidade articular são terapias não cirúrgicas, não invasivas, suaves para as articulações e músculos e econômicas. Vários tratamentos não cirúrgicos podem ser personalizados para o indivíduo, dependendo da gravidade da hipermobilidade articular e das comorbidades que afetam o corpo da pessoa. Os tratamentos não cirúrgicos podem aliviar o corpo da hipermobilidade articular, tratando as causas da dor através da redução e maximização da capacidade funcional e restaurando a qualidade de vida de uma pessoa. (Atwell et al., 2021) Os três tratamentos não cirúrgicos que são excelentes para reduzir a dor da hipermobilidade articular e ajudar a fortalecer os músculos circundantes estão abaixo.
A quiropraxia
A quiropraxia utiliza a manipulação da coluna vertebral e ajuda a restaurar a mobilidade articular do corpo para reduzir os efeitos da hipermobilidade articular, estabilizando as articulações afetadas das extremidades hipermóveis. (Boudreau et al., 2020) Os quiropráticos incorporam manipulação mecânica e manual e várias técnicas para ajudar muitos indivíduos a melhorar sua postura, sendo mais conscientes de seus corpos e trabalhando com várias outras terapias para enfatizar movimentos controlados. Com outras comorbidades associadas à hipermobilidade articular, como dores nas costas e pescoço, a quiropraxia pode reduzir esses sintomas de comorbidade e permitir que o indivíduo recupere sua qualidade de vida.
Agulhas Acupuntura
Outro tratamento não cirúrgico que muitos indivíduos podem incorporar para reduzir a hipermobilidade articular e suas comorbidades é a acupuntura. A acupuntura utiliza agulhas pequenas, finas e sólidas que os acupunturistas usam para bloquear os receptores de dor e restaurar o fluxo de energia do corpo. Quando muitos indivíduos estão lidando com hipermobilidade articular, suas extremidades nas pernas, mãos e pés ficam doloridas com o tempo, o que pode causar instabilidade no corpo. O que a acupuntura faz é ajudar a reduzir a dor causada pela hipermobilidade articular associada às extremidades e restaurar o equilíbrio e a funcionalidade do corpo (Luan et al., 2023). Isso significa que se uma pessoa está lidando com rigidez e dores musculares causadas pela hipermobilidade articular, a acupuntura pode ajudar a reconectar a dor, colocando as agulhas nos pontos de acupuntura do corpo para proporcionar alívio.
Fisioterapia
A fisioterapia é o último tratamento não cirúrgico que muitas pessoas podem incorporar à sua rotina diária. A fisioterapia pode ajudar a controlar a hipermobilidade articular, adaptada para ajudar a fortalecer os músculos fracos que circundam as articulações afetadas, melhorando a estabilidade da pessoa e ajudando a reduzir o risco de luxação. Além disso, muitos indivíduos podem usar exercícios de baixo impacto para garantir o controle motor ideal ao fazer exercícios regulares, sem colocar pressão excessiva nas articulações. (Russek et al., 2022)
Ao incorporar esses três tratamentos não cirúrgicos como parte de um tratamento personalizado para hipermobilidade articular, muitos indivíduos começarão a sentir uma diferença no equilíbrio. Eles não sentirão dores nas articulações se estiverem mais atentos ao corpo e incorporando pequenas mudanças em sua rotina. Embora viver com hipermobilidade articular possa ser um desafio para muitos indivíduos, ao integrar e utilizar a combinação certa de tratamentos não cirúrgicos, muitos podem começar a levar uma vida ativa e plena.
Referências
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnóstico e Manejo dos Distúrbios do Espectro de Hipermobilidade na Atenção Primária. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Manejo clínico da síndrome de hipermobilidade articular benigna: uma série de casos. Associação J Can Chiropr, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Síndrome de hipermobilidade articular]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Síndrome de hipermovilidade articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Efeitos da acupuntura ou terapia com agulhas semelhante na dor, propriocepção, equilíbrio e função autorrelatada em indivíduos com instabilidade crônica do tornozelo: uma revisão sistemática e meta-análise. Complemento Ther Med, 77 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Perspectivas Internacionais sobre Hipermobilidade Articular: Uma Síntese da Ciência Atual para Orientar Direções Clínicas e de Pesquisa. J Clin Reumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Apresentação e manejo fisioterapêutico da instabilidade cervical superior em pacientes com hipermobilidade articular generalizada sintomática: recomendações de consenso de especialistas internacionais. Front Med (Lausana), 9 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ e Pacey, V. (2023). Hipermobilidade articular pediátrica: uma estrutura diagnóstica e revisão narrativa. Orphanet J Raro Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Indivíduos com dor na coluna vertebral no pescoço e nas costas podem utilizar terapia de descompressão para restaurar a altura do disco espinhal e encontrar alívio?
Introdução
Muitas pessoas não percebem que à medida que o corpo envelhece, o mesmo acontece com a coluna. A coluna vertebral faz parte do sistema músculo-esquelético que fornece suporte estrutural ao corpo, mantendo-o ereto. Os músculos, ligamentos e tecidos circundantes ao redor da coluna ajudam na estabilidade e mobilidade, enquanto o disco espinhal e as articulações proporcionam absorção de choque devido ao peso vertical. Quando uma pessoa está em movimento com suas atividades diárias, a coluna pode permitir que o indivíduo tenha mobilidade sem dor ou desconforto. Porém, com o passar do tempo, a coluna passa por alterações degenerativas que podem causar dor e desconforto ao corpo, deixando o indivíduo lidando com perfis de risco sobrepostos que podem afetar pescoço e costas. Nesse ponto, muitas pessoas procuram tratamentos para reduzir a dor que afeta a coluna e restaurar a altura do disco no corpo. O artigo de hoje analisa como a dor na coluna afeta o pescoço e as costas de uma pessoa e como tratamentos como a descompressão da coluna podem reduzir a dor na coluna e restaurar a altura do disco. Conversamos com prestadores de serviços médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como a dor na coluna pode impactar significativamente o bem-estar e a qualidade de vida de uma pessoa. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a integração da descompressão espinhal pode ajudar a reduzir a dor na coluna e restaurar a altura do disco espinhal. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação de tratamentos não cirúrgicos em uma rotina de saúde e bem-estar para aliviar a dor na coluna e recuperar sua qualidade de vida. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Como a dor na coluna afeta o pescoço e as costas de uma pessoa
Você sente dores musculares constantes no pescoço e nas costas? Você sentiu rigidez e mobilidade limitada ao girar e girar? Ou objetos pesados causam tensão muscular ao se deslocar de um local para outro? Muitos indivíduos estarão em movimento e em posições estranhas sem sentir dor e desconforto na coluna. Isso se deve ao fato de os músculos e tecidos circundantes serem alongados e os discos espinhais assumirem a pressão vertical sobre a coluna. No entanto, quando fatores ambientais, lesões traumáticas ou envelhecimento natural começam a afetar a coluna, podem levar ao desenvolvimento de dores na coluna. Isso ocorre porque a porção externa do disco espinhal está intacta e a porção interna do disco está sendo afetada. Quando tensões anormais começam a reduzir a ingestão de água dentro do disco, podem estimular internamente os receptores de dor sem sintomas de raiz nervosa dentro do disco. (Zhang et al., 2009) Isso faz com que muitos indivíduos enfrentem dores no pescoço e nas costas e reduzam sua qualidade de vida.
A dor na coluna pode levar a perfis de risco sobrepostos que fazem com que muitos indivíduos enfrentem fortes dores lombares e no pescoço, o que faz com que os músculos circundantes fiquem fracos, tensos e sobrecarregados. Ao mesmo tempo, as raízes nervosas circundantes também são afetadas, pois as fibras nervosas circundam as partes externa e interna do disco espinhal, o que causa propriedades de dor nociceptiva na região do pescoço e das costas e leva à dor discogênica. (Coppes et al., 1997) Quando muitos indivíduos estão lidando com dores musculares correlacionadas aos discos espinhais, isso causa um ciclo de dor-espasmo-dor que pode afetar seus corpos por não se moverem o suficiente e causar atividades musculares dolorosas ao tentarem se movimentar. (Rolando, 1986) Quando uma pessoa tem mobilidade limitada devido a dores na coluna, a altura natural do disco degenera lentamente, causando mais problemas ao seu corpo e encargos socioeconômicos. Felizmente, quando muitos indivíduos estão lidando com dores na coluna, vários tratamentos podem reduzir a dor na coluna e restaurar a altura do disco.
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Como a descompressão espinhal reduz a dor espinhal
Quando as pessoas procuram tratamentos para dores na coluna, muitas procuram tratamentos cirúrgicos para reduzir a dor, mas será um pouco caro. No entanto, muitos indivíduos optarão por tratamentos não cirúrgicos devido ao seu preço acessível. Os tratamentos não cirúrgicos são econômicos e personalizáveis de acordo com a dor e o desconforto de uma pessoa. Da quiropraxia à acupuntura, dependendo da gravidade da dor da pessoa, muitos encontrarão o alívio que procuram. Um dos tratamentos mais inovadores para reduzir a dor na coluna é a descompressão espinhal. A descompressão espinhal permite que o indivíduo seja amarrado em uma mesa de tração. Isso ocorre porque ele puxa suavemente a coluna para realinhar o disco espinhal, reduzindo a pressão na coluna para invocar o processo natural de cura do corpo para aliviar a dor. (Ramos & Martin, 1994) Além disso, quando muitos indivíduos usam descompressão espinhal, a tração suave proporciona uma distração motorizada à coluna vertebral que pode induzir alterações físicas no disco espinhal e ajudar a restaurar a amplitude de movimento, flexibilidade e mobilidade de uma pessoa. (Amjad et al., 2022)
Descompressão espinhal restaurando a altura do disco espinhal
Quando uma pessoa está sendo amarrada na máquina de descompressão espinhal, a tração suave ajuda o disco espinhal a retornar à coluna, permitindo que os fluidos e nutrientes reidratem a coluna, aumentando a altura do disco espinhal. Isso ocorre porque a descompressão espinhal cria pressão negativa na coluna, permitindo que o disco espinhal retorne à sua altura original e proporcionando alívio. Além disso, a coisa surpreendente que a descompressão espinhal faz é que ela pode ser combinada com fisioterapia para ajudar a alongar e fortalecer os músculos circundantes próximos à coluna, proporcionando mais estabilidade e flexibilidade. (Vanti et al., 2023) Isso permite que o indivíduo fique mais atento ao seu corpo e comece a incorporar pequenas mudanças de hábitos para reduzir o retorno da dor. Quando muitas pessoas começam a pensar em sua saúde e bem-estar indo para o tratamento, elas recuperam a qualidade de vida e voltam à rotina diária sem que os problemas afetem a coluna.
Referências
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Efeitos da terapia de descompressão não cirúrgica, além da fisioterapia de rotina na dor, amplitude de movimento, resistência, incapacidade funcional e qualidade de vida versus fisioterapia de rotina isolada em pacientes com radiculopatia lombar; um estudo randomizado controlado. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT e Groen, GJ (1997). Inervação de discos lombares “dolorosos”. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; discussão 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Efeitos da descompressão axial vertebral na pressão intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Uma revisão crítica das evidências de um ciclo dor-espasmo-dor em distúrbios da coluna vertebral. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Os efeitos da adição de tração mecânica à fisioterapia na dor lombar? Uma revisão sistemática com metanálise. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X. e Wu, SX (2009). Diagnóstico clínico de dor lombar discogênica. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
Os indivíduos que lidam com dores nas articulações podem incorporar a terapia de acupuntura para controlar os sintomas do lúpus e restaurar a mobilidade corporal?
Introdução
O sistema imunológico é muito importante para o corpo, pois sua principal função é proteger as estruturas vitais de invasores estrangeiros que podem causar problemas semelhantes à dor e desconforto. O sistema imunitário tem uma relação saudável com os diferentes sistemas do corpo, incluindo o sistema músculo-esquelético, uma vez que as citocinas inflamatórias ajudam a curar danos musculares e teciduais quando o corpo está ferido. Com o tempo, porém, quando fatores ambientais e genéticos normais começarem a se desenvolver no corpo, o sistema imunológico começará a enviar essas citocinas para células normais e saudáveis. Nesse ponto, o corpo corre o risco de desenvolver doenças autoimunes. Agora, as doenças autoimunes no corpo podem causar estragos ao longo do tempo quando não são controladas, levando a distúrbios crónicos que podem causar sintomas sobrepostos no sistema músculo-esquelético. Uma das doenças autoimunes mais comuns é o lúpus eritematoso sistêmico ou lúpus, e pode fazer com que uma pessoa sinta dor e desconforto consistentes, ao mesmo tempo que se correlaciona com dores musculares e articulares. O artigo de hoje analisa os fatores e efeitos do lúpus, a carga da dor nas articulações no lúpus e como abordagens holísticas como a acupuntura podem ajudar a controlar o lúpus e ao mesmo tempo restaurar a mobilidade do corpo. Conversamos com prestadores médicos certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar como minimizar os efeitos da dor causada pelo lúpus nas articulações. Também informamos e orientamos os pacientes sobre como a acupuntura pode ajudar no tratamento do lúpus e combinar outras terapias para reduzir os sintomas semelhantes à dor que afetam o sistema músculo-esquelético. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e importantes aos seus prestadores de serviços médicos associados sobre a incorporação da terapia de acupuntura para aliviar os efeitos inflamatórios do lúpus e, ao mesmo tempo, encontrar maneiras naturais de restaurar a mobilidade. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Os fatores e efeitos do lúpus
Você tem sentido dores nas articulações nas extremidades superiores ou inferiores, dificultando o funcionamento ao longo do dia? Você tem sentido os efeitos constantes do cansaço? Muitos indivíduos que enfrentam esses problemas semelhantes à dor podem correr o risco de desenvolver lúpus eritematoso sistêmico. Nesta doença autoimune, o próprio sistema imunológico do corpo começa a atacar erroneamente seus tecidos, levando à inflamação e a uma série de sintomas semelhantes à dor. O lúpis é difícil de diagnosticar devido à sua complexa desregulação imunológica que pode levar a uma superprodução de citocinas que podem afetar o corpo. (Lazar e Kahlenberg, 2023) Ao mesmo tempo, o lúpus pode afetar uma população diversificada, com sintomas e gravidade variando dependendo de quão leves ou graves os fatores afetam o corpo. O lúpus pode afetar várias partes do corpo, incluindo articulações, pele, rins, células sanguíneas e outras partes e órgãos vitais do corpo, pois fatores ambientais e hormonais podem influenciar o seu desenvolvimento. (Tsang & Bultink, 2021) Além disso, o lúpus pode estar intimamente associado a outras comorbidades que causam perfis de risco sobrepostos com inflamação que pode afetar as articulações do sistema músculo-esquelético.
A carga da dor nas articulações no lúpus
O lúpus é difícil de diagnosticar, pois muitas vezes imita outras doenças; o sintoma de dor mais comum que o lúpus afeta são as articulações. Indivíduos com lúpus apresentam dores nas articulações, que podem causar efeitos inflamatórios e danos estruturais nas articulações, tendões, músculos e ossos, causando anormalidades patológicas. (Di Matteo et al., 2021) Como o lúpus causa efeitos inflamatórios nas articulações, muitos indivíduos pensarão que estão sofrendo de artrite inflamatória, e isso pode causar perfis de risco sobrepostos, pois é acompanhado de lúpus, causando dor localizada nas articulações, independentemente de sua origem. (Senthelal et al., 2024) A dor nas articulações em indivíduos com lúpus pode dificultar significativamente as atividades diárias, reduzindo a mobilidade e a qualidade de vida geral enquanto tentam encontrar alívio.
Desvendando os segredos da inflamação – vídeo
Uma abordagem holística para gerenciar o lúpus
Embora os tratamentos padrão para o lúpus envolvam medicamentos e imunossupressores para reduzir a inflamação causada pelo lúpus, muitas pessoas querem procurar abordagens holísticas para gerir o lúpus e reduzir os efeitos inflamatórios que afectam as suas articulações, fazendo pequenas mudanças nas suas vidas. Muitas pessoas incorporam alimentos antiinflamatórios ricos em antioxidantes para atenuar os efeitos inflamatórios. Vários suplementos, como vitamina D, cálcio, zinco, etc., podem ajudar a reduzir a inflamação causada pelo lúpus e fortalecer a saúde óssea. Além disso, os tratamentos não cirúrgicos podem até melhorar a capacidade cardiorrespiratória e diminuir a fadiga, ao mesmo tempo que melhoram a função psicológica, o que pode ajudar a melhorar a qualidade de vida de uma pessoa ao controlar os sintomas causados pelo lúpus. (Fangtham et al., 2019)
Como a acupuntura pode ajudar o lúpus e restaurar a mobilidade
Uma das formas mais antigas de abordagens não cirúrgicas e holísticas para reduzir a inflamação e controlar o lúpus é a acupuntura. A acupuntura envolve agulhas sólidas e finas usadas por profissionais altamente treinados para serem inseridas em pontos específicos do corpo para equilibrar o qi (energia) do corpo, estimulando o sistema nervoso e liberando substâncias químicas benéficas nos músculos, medula espinhal e cérebro afetados. Além disso, a acupuntura, com seus efeitos colaterais mínimos e abordagem holística, pode ajudar a controlar o lúpus. Isso ocorre porque quando as agulhas de acupuntura são colocadas nos pontos de acupuntura do corpo, elas podem interromper os sinais de dor que estão causando dor na área afetada e regular as citocinas inflamatórias do lúpus para proporcionar alívio. (Wang et al., 2023) Isto se deve à sua filosofia de abordar não apenas a dor física, mas também os sintomas emocionais e psicológicos de viver com uma doença crônica como o lúpus.
Além disso, a acupuntura pode ajudar a restaurar a mobilidade articular enquanto trata o lúpus por meio de tratamentos consecutivos, pois muitas pessoas notam que a mobilidade articular melhora e a dor diminui. Isso ocorre porque a inserção e manipulação das agulhas nos pontos de acupuntura do corpo causam alterações na entrada sensorial aferente do sistema nervoso central, o que aumenta a excitabilidade dos motoneurônios alfa e reduz a inflamação. (Kim et al., 2020) Quando os indivíduos estão lidando com o lúpus e tentando encontrar métodos holísticos alternativos para aliviar a inflamação e a dor nas articulações causadas pelo lúpus, a acupuntura e os tratamentos não cirúrgicos podem oferecer um raio de esperança no gerenciamento dos desafios diários do lúpus.
Referências
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Imagem do envolvimento de articulações e tecidos moles no lúpus eritematoso sistêmico. Curr Representante de Reumatol, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL e Wang, C. (2019). Terapias não farmacológicas para lúpus eritematoso sistêmico. Lúpus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S. e Park, J. (2020). A eletroacupuntura e a acupuntura manual aumentam a flexibilidade articular, mas reduzem a força muscular. Saúde (Basileia), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S. e Kahlenberg, JM (2023). Lúpus Eritematoso Sistêmico: Novas Abordagens Diagnósticas e Terapêuticas. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Indivíduos em recuperação pós-operatória ou que lidam com doenças ou lesões podem apresentar músculos e resistência enfraquecidos que podem causar perda temporária da mobilidade do sono e incapacidade de se movimentar normalmente devido a fraqueza, diminuição da amplitude de movimento ou dor. Eles podem se beneficiar da fisioterapia para ajudar a voltar à mobilidade funcional normal?
Mobilidade para dormir
Para indivíduos que estão hospitalizados ou presos em casa devido a lesões, doenças ou recuperação cirúrgica, um fisioterapeuta avaliará várias áreas de mobilidade funcional. Isso inclui transferências – da posição sentada para a posição em pé, caminhada e mobilidade durante o sono. A mobilidade do sono é a capacidade de realizar movimentos específicos enquanto está na cama. Um terapeuta pode avaliar a mobilidade do sono ou da cama e recomendar estratégias e exercícios para melhorar os movimentos. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Um terapeuta pode fazer com que o indivíduo use dispositivos específicos, como um trapézio sobre a cama ou uma prancha deslizante, para ajudar na movimentação.
Todos esses movimentos requerem força em diferentes grupos musculares. Ao verificar os movimentos individuais da mobilidade do sono, o terapeuta pode trabalhar grupos musculares específicos que podem estar fracos e exigir exercícios e alongamentos direcionados para restaurar a mobilidade ao normal. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Indivíduos que visitam um terapeuta em um ambulatório ou área de reabilitação podem fazer com que o trabalho individual sobre mobilidade do sono seja realizado em uma mesa de tratamento. Os mesmos movimentos na mesa de tratamento podem ser feitos na cama.
Importância
O corpo foi feito para se mover.
Para os indivíduos que não conseguem se movimentar confortavelmente na cama, o corpo pode sofrer atrofia por desuso ou perda de força muscular, o que pode levar ao aumento das dificuldades. A incapacidade de se movimentar também pode causar úlceras de pressão, especialmente em indivíduos gravemente descondicionados e/ou que permanecem na mesma posição por um longo período. A saúde da pele pode começar a piorar, causando feridas dolorosas que requerem cuidados especializados. Ser capaz de se movimentar na cama pode ajudar a prevenir úlceras de pressão. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Melhoria
Um fisioterapeuta pode prescrever exercícios específicos para fortalecer grupos musculares e melhorar a mobilidade do sono. Os músculos incluem:
Músculos do ombro e do manguito rotador.
Tríceps e bíceps nos braços.
Músculos glúteos dos quadris.
Isquiotibiais
quadríceps
Músculos da panturrilha
Os ombros, braços, quadris e pernas trabalham juntos ao mover o corpo ao redor da cama.
Vários exercícios
Para melhorar a movimentação na cama, os exercícios de fisioterapia podem incluir:
Os fisioterapeutas são treinados para avaliar esses movimentos e funções e prescrever tratamentos para melhorar o movimento corporal. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Manter a aptidão física adequada pode ajudar o corpo a permanecer ativo e móvel. A realização de exercícios de mobilidade prescritos por um fisioterapeuta pode manter os grupos musculares corretos funcionando corretamente, e trabalhar com um fisioterapeuta pode garantir que os exercícios sejam corretos para a condição e sejam realizados de maneira adequada.
Bhattacharya, S. e Mishra, RK (2015). Úlceras por pressão: compreensão atual e novas modalidades de tratamento. Jornal indiano de cirurgia plástica: publicação oficial da Associação de Cirurgiões Plásticos da Índia, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Para indivíduos que apresentam sintomas de dor pélvica e problemas associados, a integração de exercícios de fisioterapia para o assoalho pélvico pode ajudar no tratamento e prevenção?
Quando os músculos não funcionam corretamente, os indivíduos podem apresentar sintomas como:
Relação sexual dolorosa
Prolapso – quando um órgão ou tecido cai ou sai do lugar.
A incontinência urinária
Problemas de constipação
Essas condições são comuns em grávidas ou mulheres mais velhas.
Esses sintomas podem ser tratados com fisioterapia do assoalho pélvico para aliviar o desconforto. A fisioterapia do assoalho pélvico pode ajudar mulheres e indivíduos com vaginas:
Alivie problemas como sexo doloroso, perda urinária e prolapso.
Na fisioterapia, os indivíduos trabalham técnicas de respiração, relaxamento e alongamento e fortalecimento para treinar seus músculos para funcionarem de maneira ideal.
Causas de problemas do assoalho pélvico
A disfunção do assoalho pélvico tende a ocorrer com a idade, durante a gravidez ou em combinação com eventos como o período pós-parto e a menopausa, que podem reduzir os níveis hormonais.
Indivíduos que estão grávidas são especialmente propensos a problemas no assoalho pélvico, mas podem não saber que têm um problema.
O peso do útero durante a gravidez pode pressionar e distender os músculos.
Se não forem tratados, esses sintomas podem piorar com o tempo.
Fisioterapia do assoalho pélvico
Um indivíduo se reunirá com um especialista para discutir os sintomas e será submetido a um exame físico que inclui:
Exame do assoalho pélvico.
Avaliação da postura, mobilidade e força central.
Assim que os exames iniciais e a avaliação forem concluídos, o médico fará exercícios para o assoalho pélvico e fornecerá um plano de tratamento.
Os exercícios recomendados variam de acordo com os sintomas, mas concentram-se no relaxamento, alongamento e/ou fortalecimento dos músculos.
Relaxamento muscular
Para relaxar os músculos, um terapeuta pode recomendar exercícios respiratórios.
Para gestantes, isso significa sincronizar as respirações com as contrações.
Para indivíduos com prisão de ventre, os exercícios respiratórios podem ajudar o corpo a relaxar e reduzir a tensão.
Músculos de alongamento
O alongamento pode ajudar a aliviar a tensão e rigidez muscular.
Um terapeuta pode ajudar a alongar o assoalho pélvico por meio de várias modalidades de terapia.
Este tipo de fisioterapia pode ajudar a relaxar os músculos tensos ou ajudar a recolocar suavemente os órgãos deslocados no lugar.
Fortalecendo os músculos
Depois que o assoalho pélvico está solto e relaxado, o foco normalmente muda para o fortalecimento dos músculos.
O trabalho de força pode ter como alvo os músculos abdominais ou os próprios músculos do assoalho pélvico.
Com tempo, comprometimento e tratamento direcionado, os indivíduos podem usar a fisioterapia do assoalho pélvico para soltar os tecidos, fortalecer os músculos e função de restauração.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). A força muscular do assoalho pélvico está correlacionada com a função sexual. Urologia investigativa e clínica, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomia do assoalho pélvico e fisiologia aplicada. Clínicas de gastroenterologia da América do Norte, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Treinamento muscular do assoalho pélvico para prevenção e tratamento da incontinência urinária durante a gravidez e após o parto e seu efeito no sistema urinário e nas estruturas de suporte avaliado por técnicas de medição objetivas. Arquivos de ginecologia e obstetrícia, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Indivíduos com fascite plantar podem apresentar crises consistentes. Conhecer as causas pode ajudar a encontrar o alívio da dor?
Surto de fascite plantar
A fasceíte plantar é uma causa comum de dor no calcanhar e nos pés. A fáscia plantar é uma faixa de tecido que corre ao longo da planta do pé e fica inflamada. Certos fatores podem causar surtos de fascite plantar, incluindo:
Aumento dos níveis de atividade física.
Não alongar regularmente.
Usar sapatos sem suporte adequado.
Ganho de peso.
destaque
Um surto de fascite plantar é frequentemente desencadeado por atividade física. (MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. 2022) Também pode ser causado por condições subjacentes, como aumento de peso corporal, artrite ou formato do pé. (Medicina Johns Hopkins. 2023) Apesar da causa raiz, existem atividades e experiências que podem contribuir e/ou piorar a condição.
Nova rotina de exercícios
Ser altamente ativo fisicamente pode exacerbar os sintomas da fascite plantar.
Saltos altos, botas ou sapatos que elevam o calcanhar acima dos dedos dos pés.
Sapatos gastos, como sapatos de ginástica.
Não alongar adequadamente ou de forma alguma
Panturrilhas tensas podem aumentar a pressão na fáscia plantar.
Alongar as panturrilhas, o tendão/calcanhar de Aquiles e a planta dos pés é altamente recomendado para ajudar a tratar e prevenir a doença. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
Não alongar completamente ou pular os alongamentos pode piorar os sintomas.
Recomenda-se que indivíduos com fascite plantar façam alongamentos antes e depois de atividades físicas, exercícios, antes de dormir e ao acordar.
Trabalhando com a dor
Os indivíduos podem tentar continuar as atividades físicas durante um surto.
Isso não é recomendado, pois pode causar mais dor e piorar a condição.
Quando a dor se manifestar, é recomendado:
Pare todas as atividades que forçam os pés
Fique de pé por pelo menos uma semana.
Rasgando a Fáscia Plantar
A fáscia plantar raramente se rompe completamente devido ao estresse repetido, conhecido como ruptura da fáscia plantar.
Pascoe, SC e Mazzola, TJ (2016). Ruptura aguda da fáscia plantar medial. O Jornal de fisioterapia ortopédica e esportiva, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Como a descompressão espinhal pode reduzir a dor e ao mesmo tempo restaurar a flexibilidade espinhal em muitos indivíduos com doenças degenerativas lombares?
Introdução
À medida que envelhecemos naturalmente, o mesmo acontece com a nossa coluna vertebral e os discos espinhais, à medida que os fluidos e nutrientes naturais param de hidratar os discos e provocam a sua degeneração. Quando a degeneração do disco começa a afetar a coluna, pode causar sintomas semelhantes à dor nas regiões lombares, que depois evoluem para dor lombar ou outros distúrbios músculo-esqueléticos que afetam as extremidades inferiores. Quando a degeneração do disco começa a afetar a região lombar, muitos indivíduos notam que não são tão flexíveis como quando eram mais jovens. Os sinais físicos de distensão muscular devido ao levantamento, queda ou transporte inadequado de objetos pesados podem causar tensão muscular e dor. Quando isso acontece, muitas pessoas tratam a dor com remédios caseiros, que podem proporcionar alívio temporário, mas podem agravá-la ainda mais quando as pessoas fazem movimentos repetitivos na coluna lombar, o que pode resultar em lesões. Felizmente, existem tratamentos não cirúrgicos que podem ajudar a retardar o processo de degeneração do disco enquanto reidratam o disco espinhal. O artigo de hoje analisa por que a degeneração do disco afeta a flexibilidade lombar e como tratamentos como a descompressão espinhal reduzem a degeneração do disco enquanto restauram a flexibilidade lombar. Coincidentemente, nos comunicamos com prestadores de serviços médicos certificados que incorporam as informações de nossos pacientes para fornecer vários planos de tratamento para reduzir o processo de degeneração do disco e proporcionar alívio da dor. Informamos também que existem opções não cirúrgicas para reduzir os sintomas dolorosos associados à degeneração discal e ajudar a restaurar a flexibilidade lombar. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas educacionais incríveis aos nossos prestadores de serviços médicos associados sobre seus sintomas correlacionados com dores no corpo em um ambiente seguro e positivo. Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal
Como o DDD afeta a flexibilidade lombar?
Você tem sentido rigidez nas costas ao acordar pela manhã? Você sente dores musculares ao se abaixar e pegar objetos pesados? Ou você sente dores irradiadas nas pernas e nas costas? Quando muitos indivíduos sentem dores insuportáveis, muitos nem sempre percebem que a dor lombar também pode estar associada à degeneração do disco espinhal. Como o disco espinhal e o corpo podem degenerar naturalmente, isso pode levar ao desenvolvimento de distúrbios musculoesqueléticos. DDD, ou doença degenerativa do disco, é uma condição incapacitante comum que pode causar grande impacto no sistema músculo-esquelético e é a principal causa de perda de atividades diárias. (Cao e outros, 2022) Quando fatores normais ou traumáticos começam a causar movimentos repetitivos na coluna, isso pode causar a compressão do disco espinhal e, com o tempo, degeneração. Isto, por sua vez, faz com que a coluna seja menos flexível e se torna um desafio socioeconómico.
Quando a degeneração do disco começa a causar inflexibilidade da coluna vertebral, pode levar ao desenvolvimento de dor lombar. Como a dor lombar é um problema de saúde comum, ela pode afetar muitas pessoas em todo o mundo, já que a degeneração do disco é um fator comum. (Samanta et al., 2023) Como a degeneração do disco é um distúrbio multifatorial, os sistemas músculo-esquelético e orgânico também são afetados, pois pode causar dor referida em diferentes locais do corpo. Felizmente, muitas pessoas podem encontrar o tratamento que procuram, pois muitas buscam alívio para os muitos problemas de dor que a degeneração do disco causou.
Lesões na coluna lombar em atletas – Vídeo
Como a degeneração do disco é uma causa multifatorial de incapacidade, ela pode se tornar a principal fonte de dor nas costas. Quando fatores normais contribuem para a dor nas costas, ela provavelmente se correlaciona com a degeneração do disco e pode causar alterações celulares, estruturais, de composição e mecânicas em toda a coluna vertebral. (Ashinsky et al., 2021) No entanto, muitos indivíduos que procuram tratamento podem procurar terapias não cirúrgicas, pois são econômicas e seguras para a coluna. Os tratamentos não cirúrgicos são seguros e suaves para a coluna, pois podem ser personalizados de acordo com a dor da pessoa e combinados com outras formas de tratamento. Um dos tratamentos não cirúrgicos é a descompressão espinhal, que utiliza uma tração suave na coluna para reidratar o disco espinhal contra a degeneração e ajudar a iniciar o processo natural de cura do corpo. O vídeo acima mostra como a degeneração do disco está correlacionada com a hérnia de disco e como esses tratamentos podem reduzir seus efeitos dolorosos na coluna.
Descompressão espinhal reduzindo DDD
Quando muitas pessoas procuram tratamento para degeneração de disco, muitas vezes tentam a descompressão espinhal, pois é acessível. Muitos profissionais de saúde avaliarão o indivíduo criando um plano personalizado antes de entrar na máquina de tração. Muitas pessoas farão uma tomografia computadorizada para avaliar as alterações causadas pelo DDD. (Dullerud & Nakstad, 1994) Isso determina o tamanho do espaço em disco. A máquina de tração para descompressão espinhal determina a duração ideal do tratamento, a frequência e o modo de administração da tração na coluna para reduzir DDD. (Pelecchia, 1994) Além disso, a eficiência da tração da descompressão espinhal pode ajudar muitas pessoas com região lombar e proporcionar alívio. (Beurskens et al., 1995)
Referências
Ashinsky, B., Smith, HE, Mauck, RL e Gullbrand, SE (2021). Degeneração e regeneração do disco intervertebral: uma perspectiva do segmento de movimento. Eur Cell Mater, 41, 370-380. doi.org/10.22203/eCM.v041a24
Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). Eficácia da tração para dor lombar inespecífica: um ensaio clínico randomizado. Lanceta, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9
Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). O papel do estresse oxidativo na degeneração do disco intervertebral. Óxido Med Cell Longev, 2022 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817
Dullerud, R. e Nakstad, PH (1994). Alterações na TC após tratamento conservador para hérnia de disco lombar. Acta Radiol, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244
Pellecchia, GL (1994). Tração lombar: uma revisão da literatura. J Orthop Esportes Phys Ther, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262
Samanta, A., Lufkin, T. e Kraus, P. (2023). Degeneração do disco intervertebral – Opções e desafios terapêuticos atuais. Frente Saúde Pública, 11 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749
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