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Na Clínica de Reabilitação Quiropraxia e Centro de Medicina Integrada de El Paso, nosso foco é o tratamento de pacientes após lesões debilitantes e síndromes de dor crônica. Nós nos concentramos em melhorar sua habilidade por meio de programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade feitos sob medida para todas as faixas etárias e deficiências.
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A maneira como uma pessoa caminha ou seu desempenho na marcha pode determinar como o equilíbrio e a estabilidade de seu corpo estão funcionando. Como o corpo tem muitos músculos, ligamentos e tecidos nas sistema musculo-esquelético proteger a coluna vertebral e os órgãos vitais que trabalham juntos para manter a funcionalidade adequada quando uma pessoa está em movimento; no entanto, o corpo pode sucumbir a inúmeros problemas que podem afetar a saúde de uma pessoa. desempenho da marcha e fazer com que as extremidades superiores e inferiores se desenvolvam pontos de gatilho miofasciais nas fibras musculares. Quando esses problemas começam a causar disfunções no corpo, podem levar a muitos distúrbios associados a distúrbios da marcha. Hoje vamos nos concentrar em como abordar os distúrbios da marcha, como os pontos-gatilho afetam o desempenho da marcha e como técnicas de tratamento como o MET podem ajudar. Fornecemos informações sobre nossos pacientes a médicos certificados que oferecem técnicas de terapia disponíveis, como MET (técnicas de energia muscular) para indivíduos que lidam com distúrbios da marcha associados a pontos-gatilho relacionados ao modo como uma pessoa caminha. Incentivamos cada paciente de forma apropriada, encaminhando-o para nossos provedores médicos associados com base nos resultados do diagnóstico. Aceitamos que a educação é uma maneira espetacular de fazer aos nossos provedores as perguntas mais cruciais na recepção do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, avalia esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Como abordar os distúrbios da marcha?
Você tem lidado com problemas de mobilidade ao caminhar? Que tal sentir rigidez nos quadris ou nas extremidades inferiores do corpo? Ou você já experimentou dores de cabeça ou dor no pescoço? Muitos desses problemas estão associados a distúrbios da marcha que podem afetar sua capacidade de andar. Quando se trata de distúrbios da marcha, estudos revelam que distúrbios sistêmicos subjacentes ou outros fatores ambientais podem desencadear a prevalência de distúrbios da marcha. Em relação aos distúrbios da marcha, é importante saber que, à medida que o corpo envelhece, pode causar problemas no sistema músculo-esquelético naturalmente, e fatores ambientais podem afetar ainda mais o sistema nervoso central para causar distúrbios na marcha. Estudos adicionais mencionaram que os distúrbios da marcha em idosos podem potencialmente levar a vários problemas que afetam a qualidade de vida de uma pessoa. Ao abordar os distúrbios da marcha, muitos médicos examinam para ver as causas desses distúrbios da marcha que se correlacionam com o sistema músculo-esquelético. Poderia ser:
problemas ortopédicos
Condições neurológicas
Distúrbios musculoesqueléticos
Distúrbios metabólicos
Muitos desses problemas podem fazer com que a metade inferior do corpo desloque as articulações esqueléticas, levando a músculos tensos e rígidos e desenvolvendo pequenos nódulos rígidos nas fibras musculares que podem afetar ainda mais o desempenho da marcha.
Como os pontos-gatilho afetam o desempenho da marcha
Então, como esses minúsculos nódulos duros podem afetar o desempenho da marcha no corpo? Esses pequenos nódulos duros são pontos de gatilho e geralmente se correlacionam com perfis de risco sobrepostos associados a distúrbios musculoesqueléticos. "Aplicação clínica de técnicas neuromusculares", escrito por Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, mencionou que várias causas adicionais e fatores de manutenção podem estar associados a padrões disfuncionais que se correlacionam com o envolvimento do ponto-gatilho. O livro também diz que diferentes influências que afetam os músculos podem aumentar a atividade do ponto-gatilho enquanto induzem influências de disfunção aguda ou crônica dos tecidos moles. Pesquisas revelam que a síndrome da dor miofascial é uma coleção de sintomas sensoriais, motores e autonômicos que se correlacionam com sintomas musculoesqueléticos, como dor local/referida, diminuição da amplitude de movimento e fraqueza muscular. Quando os pontos-gatilho estão causando problemas nas fibras musculares, isso pode afetar o desempenho da marcha de uma pessoa e fazer com que ela perca a função ao caminhar.
Problemas de equilíbrio associados aos pontos-gatilho miofasciais-Vídeo
Você tem lidado com problemas de equilíbrio ao caminhar? Você sente seus músculos tensos em certas áreas? Ou dores de cabeça constantes ou dores no pescoço afetam o seu dia? O vídeo acima explica o que pode causar problemas de equilíbrio que afetam o desempenho da marcha e causam inúmeros sintomas como dores de cabeça e dores no pescoço. Muitos problemas de equilíbrio estão associados a pontos-gatilho miofasciais que afetam o desempenho da marcha. Os pontos-gatilho miofasciais podem se sobrepor aos perfis de risco que podem afetar as fibras musculares do corpo. Muitos fatores correlacionados podem afetar o desempenho da marcha de uma pessoa, levando a distúrbios musculoesqueléticos relacionados a pontos-gatilho. Quando os distúrbios músculo-esqueléticos estão correlacionados com pontos-gatilho miofasciais, eles podem diminuir a saúde e o bem-estar de uma pessoa se não forem tratados precocemente. Felizmente, alguns tratamentos incorporam técnicas para reduzir dores musculares e articulares, ao mesmo tempo em que aliviam os sintomas associados aos pontos-gatilho miofasciais.
Como as técnicas MET ajudam no desempenho da marcha e nos pontos de gatilho
Quando uma pessoa está lidando com desequilíbrios que afetam o desempenho da marcha e têm perfis de risco sobrepostos associados a pontos-gatilho, as técnicas de tratamento podem ajudar a melhorar a marcha e reduzir os sintomas semelhantes à dor. Muitos especialistas em dor usarão a técnica MET (técnica de energia muscular) para ajudar a alongar os músculos afetados que estão rígidos e ajudar a recuperar a mobilidade de volta ao corpo. Terapias como o tratamento quiroprático utilizam esta técnica combinada com a manipulação da coluna vertebral para ajudar a realinhar o corpo enquanto relaxa os músculos rígidos que afetam o desempenho da marcha. Quando uma pessoa continua os cuidados de tratamento para recuperar a mobilidade, permite que ela tenha consciência de como anda e se comporta sem dor.
Conclusão
Como uma pessoa anda é como seu equilíbrio e estabilidade funcionam em diferentes ambientes. O desempenho da marcha de uma pessoa deve manter a funcionalidade que permite que os vários músculos, ligamentos e tecidos do sistema músculo-esquelético se movam. Quando fatores ambientais ou distúrbios musculoesqueléticos afetam os diferentes músculos, podem causar problemas sobrepostos que afetam o desempenho da marcha. A esse ponto, leva à rigidez e dor associadas aos pontos-gatilho. Felizmente, técnicas como o MET combinadas com tratamento quiroprático podem ajudar a realinhar o corpo e relaxar músculos e articulações rígidos para recuperar a mobilidade de volta ao corpo e ajudar a melhorar o desempenho geral da marcha.
Referência
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicação Clínica de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2002.
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Marshall, Frederick J. “Abordagem do Paciente Idoso com Distúrbios da Marcha.” Neurologia. Prática clínica, US National Library of Medicine, junho de 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
Pirker, Walter e Regina Katzenschlager. “Distúrbios da marcha em adultos e idosos: um guia clínico”. Wiener Klinische Wochenschrift, US National Library of Medicine, fevereiro de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Muitas pessoas muitas vezes não percebem que a estabilidade e o equilíbrio são duas das habilidades mais confiáveis para evitar que o corpo caia, e muitas vezes é dado como certo desde os estágios iniciais, quando bebês e crianças pequenas estão aprendendo a ficar de pé, até a idade adulta, onde estamos andando, correndo ou realizando qualquer atividade física. Nossos corpos são máquinas complexas compostas de porções superiores e inferiores que fornecem equilíbrio e estabilidade. A metade inferior de nossos corpos ajuda a estabilizar e equilibrar o metade superior do peso e permite que nos movamos. Isso é conhecido como marcha. No entanto, quando o corpo começa a envelhecer naturalmente ou problemas crônicos começam a afetar os músculos e causar um desequilíbrio na metade inferior, pode levar a muitos distúrbios associados a esses desequilíbrios. Os artigos de hoje examinam o que é a marcha, como os distúrbios da marcha estão associados ao corpo e como a técnica MET melhora a marcha. Fornecemos informações sobre nossos pacientes a provedores médicos certificados que oferecem técnicas de terapia disponíveis, como MET (técnicas de energia muscular) para indivíduos que lidam com condições crônicas associadas a distúrbios da marcha que podem afetar a capacidade de caminhar de uma pessoa. Incentivamos cada paciente de forma apropriada, encaminhando-o para nossos provedores médicos associados com base nos resultados do diagnóstico. Aceitamos que a educação é uma maneira espetacular de fazer aos nossos provedores as perguntas mais cruciais na recepção do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, avalia esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
O que é marcha?
Você tem lidado com problemas ao caminhar por uma distância curta ou longa? Seus pés ou tornozelos parecem cansados ou doloridos ao pisar? Ou você tem lidado com problemas de mobilidade nos quadris? Muitos desses problemas estão associados à marcha e podem causar distúrbios de equilíbrio no corpo. Então, o que é marcha? No livro de Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, intitulado “Aplicações clínicas de técnicas neuromusculares”, a marcha é definida como a forma como você anda e como cada seção inferior do corpo contribui para a forma como você anda. Isso inclui:
pés
Tornozelos
Joelhos
Hips
Coluna
O livro também menciona como uma pessoa progride de um local para outro usando a ação muscular e a gravidade para fazê-la andar. Duas unidades funcionais estão em um relacionamento casual contribuindo para a marcha: as unidades de passageiros e locomotoras. A unidade de passageiros consiste nas extremidades superiores, como cabeça, pescoço, braços, tronco e pelve, para ser o centro de gravidade ao se mover para frente. Ao mesmo tempo, a unidade locomotora compreende a pelve e os membros inferiores, como pernas, joelhos, pés e tornozelos, para suportar o peso dos membros superiores e realizar estabilidade estrutural e mobilidade para fazer o corpo avançar.
Distúrbios da marcha associados ao corpo
Então, o que acontece quando fatores traumáticos ou envelhecimento natural começam a afetar o corpo e causam distúrbios na marcha. Pesquisas revelam que uma vez que a marcha depende da interação do sistema nervoso, musculoesquelético e cardiorrespiratório, que pode ser influenciado pela idade e outros fatores que podem levar a problemas nas extremidades inferiores, causando quedas e lesões. Muitos fatores podem levar a distúrbios da marcha que podem afetar a maneira como uma pessoa caminha e como isso pode afetar as articulações e os músculos, o que pode levar a sintomas semelhantes à dor. Estudos adicionais mencionados que o distúrbio da marcha afeta adultos idosos, aumentando o risco de queda e levando a problemas de mobilidade nos quadris. O encurtamento muscular e a saúde das articulações são outros problemas que podem causar distúrbios da marcha nas extremidades inferiores. Quando os músculos das extremidades inferiores estão tensos e fracos, isso pode fazer com que fiquem curtos e acompanhados de disfunção articular. A saúde das articulações nas extremidades inferiores depende da força de equilíbrio dos músculos flexores opostos. Quando os músculos flexores perdem parte ou toda a sua função, isso pode fazer com que a articulação fique hiperextendida. A esse ponto, causa estresse articular anormal, correspondendo à dor lombar associada a distúrbios da marcha que afetam a capacidade de uma pessoa caminhar e manter seu corpo equilibrado.
Uma visão geral do vídeo de análise de marcha
Você tem lidado com problemas de mobilidade nas articulações? Você se sente ficando instável toda vez que caminha? Ou os músculos das pernas estão tensos? Se você tem lidado com esses problemas, pode ser devido a um problema de marcha. Muitas pessoas têm maneiras diferentes de andar; se houver problemas, eles podem ser apontados em um exame. Quando há um problema na marcha, pode indicar dor e outros problemas reveladores que podem afetar todo o corpo. O vídeo acima explica o ciclo da marcha e a análise da marcha de uma pessoa. A análise da marcha é frequentemente usada em um exame normal para avaliar como uma pessoa caminha, sua mecânica corporal e atividade muscular para fornecer informações sobre o problema. A marcha de uma pessoa pode oferecer muitas pistas importantes que os médicos e especialistas em dor podem ver e identificar o problema desenvolvendo um plano de tratamento para melhorar a marcha de uma pessoa e reduzir os sintomas semelhantes à dor.
Como a técnica MET melhora a marcha
Muitos planos de tratamento podem efetivamente melhorar o equilíbrio e os distúrbios da marcha no corpo. Muitos especialistas em dor, como quiropráticos, usam a manipulação manual da coluna vertebral para realinhar a coluna e soltar articulações rígidas que podem ter contribuído para desequilíbrios nas extremidades inferiores. MET (técnica de energia muscular) e fisioterapia podem ajudar a alongar os músculos tensos e fortalecer os grupos musculares afetados. O MET e outras abordagens para melhorar a marcha permitem que muitos indivíduos recuperem sua resistência e adotem novas estratégias para sua postura e movimento. Esses tratamentos terapêuticos permitirão que uma pessoa se sinta mais confiante e mais consciente de como caminha, ao mesmo tempo em que fornece força muscular aos músculos afetados para prevenir a fadiga e diminuir as chances de lesões no futuro, como estudos revelam.
Conclusão
A caminhada é determinada pela marcha de uma pessoa e como ela se move em diferentes cenários. Nossos corpos são compostos por porções superiores e inferiores que correspondem à marcha e nos permitem estabilidade e equilíbrio quando estamos em movimento. Quando vários problemas, como fatores traumáticos ou apenas o envelhecimento normal, afetam o corpo, as articulações e os músculos podem causar problemas na marcha de uma pessoa, levando a problemas de equilíbrio e lesões por queda. A incorporação de planos de tratamento para melhorar a marcha pode ajudar a prevenir futuras chances de lesões e ajudar a alongar e fortalecer os músculos afetados, ao mesmo tempo em que relaxa as articulações rígidas. Isso permite que uma pessoa recupere seu equilíbrio e melhore a estabilidade em seus corpos.
Referência
Baker, Jessica M. “Distúrbios da marcha.” O American Journal of Medicine, US National Library of Medicine, 27 de dezembro de 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288631/.
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicações Clínicas de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.
Pirker, Walter e Regina Katzenschlager. “Distúrbios da marcha em adultos e idosos: um guia clínico”. Wiener Klinische Wochenschrift, US National Library of Medicine, fevereiro de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Van Abbema, Renske, et al. “Que tipo ou combinação de exercícios pode melhorar a velocidade de marcha preferida em adultos mais velhos? Uma meta-análise.” BMC Geriatria, US National Library of Medicine, 1 de julho de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488060/.
Fatores ambientais podem afetar o corpo e levar a condições crônicas envolvendo o sistema musculo-esquelético. Quando problemas como estresse, inatividade física e eventos traumáticos afetam os grupos musculares nas extremidades superiores e inferiores, isso faz com que os vários músculos fiquem tensos e sucumbam a múltiplas lesões que podem desenvolver pontos-gatilho. Agora pontos de gatilho pode causar sobreposição de perfis de risco e problemas semelhantes à dor que podem afetar a mobilidade e a estabilidade de uma pessoa. No entanto, muitas maneiras podem aliviar os sintomas semelhantes à dor associados aos pontos-gatilho que afetam o sistema músculo-esquelético. Muitos especialistas em dor usam técnicas para alongar o músculo tenso e liberar o nódulo do ponto-gatilho nas fibras musculares. Hoje veremos como a formação de pontos-gatilho miofasciais afeta o corpo, como MET (técnicas de energia muscular) são usadas para aliviar a formação de pontos-gatilho e como a quiropraxia usa a técnica MET nos pontos-gatilho. Mencionamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos terapêuticos disponíveis, como MET (técnicas de energia muscular) para indivíduos que sofrem de condições crônicas associadas à formação de pontos-gatilho no sistema músculo-esquelético. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. O Dr. Alex Jimenez, DC, usa essas informações como um serviço educacional. Aviso Legal
Pontos-gatilho miofasciais que afetam o corpo
Você tem lidado com a dor em diferentes locais do seu corpo? Você sente que seus músculos estão tensos ou tensos constantemente? Ou você sente tensão muscular ao levantar ou carregar objetos pesados? Muitos desses problemas semelhantes à dor se correlacionam com pontos-gatilho miofasciais que afetam o corpo. De acordo com estudos de pesquisa, síndrome de dor miofascial ou pontos-gatilho são nódulos palpáveis duros discretos ao longo da faixa muscular esquelética tensa que podem ser dolorosos quando ativos ou comprimidos. Já os pontos-gatilho podem fazer com que os músculos afetados fiquem hipersensíveis, o que, a esse ponto, pode espalhar a dor ao ser tocado, conhecida como dor referida. Um ótimo exemplo seria se os músculos tensos do ombro tivessem um conjunto de pontos-gatilho e, quando tocados, enviassem dor para o pescoço.
Pontos-gatilho no sistema musculoesquelético podem estar presentes em tecidos moles que podem causar disfunção e promover dor na área muscular afetada. Os pontos de gatilho são desenvolvidos em qualquer cenário, desde traumas como um acidente automobilístico até movimentos repetitivos por longos períodos. Duas características podem causar a formação de pontos-gatilho que podem criar esses nódulos: pontos-gatilho ativos e latentes. Pontos-gatilho ativos, de acordo com "Aplicações clínicas de técnicas neuromusculares", escrito por Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, mencionou que quando a pressão é aplicada a pontos-gatilho ativos pode causar dor referida associada a sintomas de dor sensações ao músculo afetado. Embora os pontos de gatilho latentes, quando a pressão é aplicada a eles, podem causar dor referida que uma pessoa experimentou no passado e ocorre recentemente. Pontos-gatilho latentes também podem se transformar em pontos-gatilho ativos correlacionados a perfis de risco sobrepostos. O livro também afirma que, quando a fáscia e os tecidos musculares conjuntivos foram usados em excesso ou tensos, isso pode levar ao desenvolvimento da formação de pontos-gatilho.
MET Trigger Point Therapy-Vídeo
Você tem lidado com dores referidas em diferentes áreas do seu corpo? Você sente que seus músculos estão tensos e doloridos? Ou você sente tensão muscular ao levantar ou carregar objetos pesados? Se você tem lidado com esses problemas, eles estão relacionados à formação de pontos-gatilho em seu sistema músculo-esquelético. Por que não tentar MET ou terapia de técnica de energia muscular? Estudos revelam que as técnicas de energia muscular foram desenvolvidas originalmente para tratar tecidos moles, alongar músculos tensos e fáscias e mobilizar articulações enquanto melhoram a circulação sanguínea e drenam o sistema linfático. Então, como a formação de pontos-gatilho pode ser tratada com técnicas MET? Bem, como os pontos-gatilho podem causar pontos tensos e hipersensíveis que podem ser localizados em várias bandas musculares tensas, as técnicas MET de especialistas em dor podem ajudar a alongar e quebrar os nódulos tensos nos músculos para obter a restauração muscular no comprimento total de repouso. O vídeo acima demonstra como o MET é usado como terapia de ponto-gatilho.
Técnicas MET na formação do ponto de gatilho
Então, como as técnicas de MET funcionam na formação de pontos-gatilho no sistema músculo-esquelético? De acordo com estudos de pesquisa, As técnicas de MET utilizam a manipulação de tecidos moles para melhorar os parâmetros funcionais do sistema miofascial e das articulações. Muitos especialistas em dor, como os quiropráticos, usam essa técnica e outras ferramentas para ajudar a restaurar a amplitude de movimento natural do corpo nas articulações, ao mesmo tempo em que proporcionam um efeito de redução da dor em vários distúrbios musculoesqueléticos. Estudos de pesquisa adicionais também mencionou que as técnicas MET/NET (neuroemocionais) poderiam ajudar a aliviar a sensibilidade à dor da área muscular afetada.
Como o tratamento quiroprático usa técnicas MET em pontos de gatilho
Então, como o tratamento quiroprático utilizaria as técnicas MET em um indivíduo com pontos-gatilho? Devido à sua eficácia e abordagem livre de drogas, o tratamento quiroprático pode ajudar a suavizar o músculo e a fáscia aplicando pressão com as mãos ou ferramentas especiais para aliviar a dor do ponto-gatilho. Com as técnicas MET, os quiropráticos podem ajudar a liberar rigidez muscular, tensão e encurtamento para restaurar o corpo e realinhar a coluna. Com o tratamento quiroprático contínuo, o corpo pode reduzir a formação futura de pontos-gatilho nas fibras musculares, evitando o desenvolvimento de novos problemas.
Conclusão
A formação de pontos-gatilho pode ocorrer em diferentes áreas musculares do corpo, levando à sobreposição de perfis de risco associados à dor. Quando o corpo está lidando com dor referida causada por pontos-gatilho, pode causar inúmeros problemas que afetam a atividade diária de uma pessoa. Felizmente, especialistas em dor, como o tratamento quiroprático, podem incorporar técnicas como MET e manipulação da coluna para realinhar o corpo, alongar os músculos rígidos e promover uma amplitude de movimento restaurada no sistema músculo-esquelético. Ao passar por tratamentos diários, o corpo pode começar a se curar naturalmente e prevenir futuras lesões.
Referência
Bablis, Peter, e outros. “Técnica neuroemocional para o tratamento da sensibilidade do ponto-gatilho em pacientes com dor cervical crônica: um ensaio clínico controlado.” Quiropraxia e Osteopatia, US National Library of Medicine, 21 de maio de 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2427032/.
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Os vários músculos, tendões e ligamentos dentro do corpo envolvem a articulação esquelética para fornecer movimento e múltiplas ações para permitir que o hospedeiro seja móvel. O corpo também possui vários grupos musculares, com tecidos macios envolvendo os órgãos vitais para ajudar a sustentar o corpo. Como o corpo humano é móvel, muitos fatores podem causar problemas ao hospedeiro do corpo e levar a perfis de risco crônicos sobrepostos que podem se correlacionar com dor no articulações e tecidos musculares. Quando esses fatores estão causando dor no sistema músculo-esquelético, várias técnicas de tratamento podem ajudar a reduzir os sintomas semelhantes à dor e ajudar a restaurar o corpo. MET, ou técnica de energia muscular, é uma das diferentes técnicas de tratamento usadas por especialistas em dor, como quiropráticos, massoterapeutas, fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais em muitos indivíduos com dor musculoesquelética. O artigo de hoje analisa o sistema músculo-esquelético, como os problemas afetam os músculos e como a técnica de energia muscular é utilizada para reduzir a dor muscular associada ao sistema músculo-esquelético. Mencionamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos terapêuticos disponíveis, como MET (técnicas de energia muscular) para indivíduos que sofrem de condições crônicas associadas ao sistema músculo-esquelético. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. O Dr. Alex Jimenez, DC, usa essas informações como um serviço educacional. Aviso Legal
Uma visão geral do sistema musculoesquelético
O sistema musculoesquelético desempenha um papel enorme no corpo, consistindo em numerosos grupos musculares, tecidos, ligamentos, articulações e órgãos controlados pelo sistema nervoso central. O sistema nervoso central fornece a função sensório-motora ao sistema musculoesquelético, permitindo que o corpo descanse e se movimente. O que o sistema nervoso central faz com o sistema músculo-esquelético, de acordo com estudos de pesquisa, é revelado que esses dois sistemas têm uma relação entre si, pois estão interligados. Além dos vários grupos musculares que envolvem as articulações esqueléticas e fornecem mobilidade ao corpo, veremos o tecido conjuntivo associado ao sistema facial e como a atividade muscular é afetada por problemas crônicos.
Tecido Conjuntivo e Sistema Fascial
Em relação ao sistema músculo-esquelético, o tecido conjuntivo é um dos únicos materiais abundantes que permitem que cada grupo muscular seja conectado à sua região específica do corpo. O tecido conjuntivo compreende os ossos, músculos, vasos sanguíneos e gânglios linfáticos do corpo, enquanto abrange todos os tecidos moles e órgãos. O tecido conjuntivo do corpo também trabalha com o sistema fascial, dando ao corpo os requisitos fundamentais. O sistema fascial é a forma estrutural do corpo, uma vez que o sistema fascial é composto de tecidos conjuntivos. Com esses dois sistemas conectados e trabalhando juntos, permite que os músculos do corpo respondam a várias ações em diferentes ambientes. A teia da fáscia permite que todos os tecidos musculares existam isoladamente e entrelaçados com outras estruturas para fornecer mobilidade.
Atividade Muscular
Tudo, desde os tecidos conjuntivos até a fáscia, está envolvido na atividade muscular do sistema musculoesquelético. Quando os vários músculos começam a trabalhar com o máximo de movimento do corpo, ele é combinado com um ou mais músculos atuando como o motor principal ou antagonista, permitindo que os músculos sinérgicos auxiliem e contraiam simultaneamente. Os vários grupos musculares do sistema musculoesquelético permitem que diferentes ações, muitas vezes repetidas, tornem-se músculos estabilizadores ou antagonistas. Um ótimo exemplo é olhar para as extremidades superiores e inferiores do corpo. As extremidades superiores permitem que os braços, pescoço, cabeça e ombros tenham mobilidade quando se trata de dobrar, torcer e girar. Enquanto as extremidades inferiores permitem que os quadris, a região lombar, as pernas e os pés permitam estabilidade e flexão para fazer o corpo se mover. No entanto, esses grupos musculares podem ser afetados por múltiplos fatores que podem afetar a atividade muscular e levar à sobreposição de perfis de dor nos tecidos moles.
Problemas afetam a atividade muscular
Como o corpo é uma máquina complexa, diferentes fatores ambientais podem afetar os grupos musculares de várias maneiras e causar inúmeros problemas de dor. Agora, quando se trata de fatores ambientais, muitas influências negativas desempenham um papel em afetar o sistema músculo-esquelético em três categorias:
Biomecânica: trauma, uso excessivo dos músculos, congênita, etc.
Bioquímicos: desequilíbrios endócrinos, inflamação, isquemia, deficiência nutricional, etc.
Psicossocial: ansiedade, depressão, estresse crônico, etc.
Essas influências podem fazer com que os músculos fiquem tensos e restrinjam o fluxo sanguíneo, causando dor e formação de pontos de gatilho nas fibras musculares, fazendo com que a pessoa se sinta infeliz. Felizmente, as técnicas terapêuticas permitem que os músculos relaxem e liberem a tensão que a pessoa está sentindo.
MET (Técnica de Energia Muscular)-Vídeo
O que é técnica de energia muscular?
Quando as pessoas se sentem estressadas e seus músculos ficam tensos, elas podem desenvolver sintomas semelhantes à dor que se correlacionam com problemas crônicos. Felizmente, ocorreu uma revolução em que muitos especialistas em dor, como quiropráticos e massoterapeutas, ocorrem quando se trata de terapia manipulativa por meio de uma técnica conhecida como MET ou técnica de energia muscular. De acordo com estudos de pesquisa, MET é um medicamento manipulativo osteopático projetado para melhorar a função musculoesquelética do corpo. Essa técnica ajuda a atingir os tecidos moles e contribui para a mobilização articular. A técnica de energia muscular permite que os músculos tensos e a fáscia sejam alongados, melhorando a circulação e o fluxo linfático, uma vez que os quiropráticos ou médicos quiropráticos utilizam a manipulação da coluna vertebral para realinhar o corpo e restaurar a função articular.
Estudos adicionais também revelam que o MET combinado com tratamento quiroprático permite a redução da dor nos músculos e pode aumentar a amplitude de movimento do corpo. Essa técnica é essencial para lombalgia crônica e aguda, dor em ponto-gatilho e outras disfunções musculoesqueléticas associadas a fatores ambientais.
As várias técnicas de alongamento do MET
O principal objetivo do MET é induzir o relaxamento da musculatura hipertônica, que também alonga os músculos para reduzir os sintomas semelhantes à dor. Agora, muitos tratamentos como o tratamento quiroprático podem combinar diferentes técnicas para reduzir a dor e restaurar a mobilidade do indivíduo. Com o MET, várias técnicas de alongamento podem permitir que os quiropráticos estiquem os músculos tensos enquanto restauram a amplitude de movimento. Algumas das técnicas de alongamento que os especialistas em dor usam incluem:
Alongamento facilitado: permite que quiropráticos e massoterapeutas usem contrações isométricas fortes/leves para tratar os músculos e serem ativamente alongados. Reduz cãibras musculares, danos nos tecidos ou dor no grupo muscular afetado enquanto utiliza técnicas de respiração e produz relaxamento pós-isométrico suficiente.
Alongamento ativo isolado: permite que quiropráticos e massoterapeutas estiquem o músculo afetado ativamente enquanto usam localização precisa para permitir que o músculo afetado receba uma extensão específica. Isso permite que os músculos relaxem por meio de uma curta contração e retração repetitiva para aumentar o fluxo sanguíneo oxigenado. Essa técnica de alongamento impede a ativação do reflexo de estiramento miotático no músculo afetado.
Alongamento estático: No yoga, o indivíduo pode manter uma posição por alguns minutos para permitir a respiração profunda e liberar lentamente os tecidos musculares contraídos e tensos para relaxar. Esse alongamento também libera pontos-gatilho miofasciais dos grupos musculares afetados.
Alongamento balístico: Este alongamento fornece uma série de movimentos rápidos e saltitantes que permitem que os músculos curtos do corpo sejam alongados rapidamente.
Conclusão
Quando o corpo encontra fatores ambientais que podem causar sintomas semelhantes à dor no hospedeiro, pode evoluir para dor e outras condições crônicas que afetam a vida de uma pessoa. Muitas técnicas como MET (técnica de energia muscular) permitem que o sistema músculo-esquelético alongue os músculos tensos e ajude a restaurar a mobilidade do corpo. Especialistas em dor, como quiropráticos, podem incorporar várias técnicas de alongamento MET combinadas com manipulação da coluna vertebral para restaurar o corpo ao seu estado original.
Referência
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicações Clínicas de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.
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Dr. Jimenez, DC, apresenta o que você precisa saber sobre insuficiência venosa. Muitos fatores e hábitos de estilo de vida causam um efeito em nossos corpos, o que pode levar a distúrbios crônicos que podem afetar nosso sistema músculo-esquelético e potencialmente levar a sintomas semelhantes à dor associados a condições crônicas. Nesta apresentação, veremos o que é a insuficiência venosa, os sintomas e como evitar que a insuficiência venosa afete as extremidades inferiores. Mencionamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos de terapia disponíveis para indivíduos que sofrem de condições crônicas associadas à doença de Lyme. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. O Dr. Alex Jimenez, DC, usa essas informações como um serviço educacional. Aviso Legal
O que é o sistema venoso?
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Portanto, abordaremos os problemas cardiovasculares comuns e a insuficiência venosa. Então, vamos discutir esta complicação comum em nossas práticas: insuficiência venosa e a abordagem da medicina funcional. Então, se você olhar para o fluxo venoso ou sanguíneo, você olha para o coração. O coração bombeará sangue para as artérias e as arteriais, as artérias e as arteriais bombearão para os leitos capilares e as vênulas irão para as veias. As veias então moverão o sangue para a veia subclávia, e os ductos linfáticos também drenarão na veia subclávia.
A veia subclávia irá então para o coração e, no processo, continua e circula. A grande diferença entre veias e artérias é que as artérias têm músculos dentro delas, e os músculos se contraem, regulam a pressão sanguínea e ajudam a manter o sangue fluindo. Mas as veias não têm esse luxo. As veias dependerão de nossos músculos esqueléticos ao seu redor; se contraímos muito, estamos ajudando na circulação. Então, estar ativo, movimentar-se e flexionar nossos músculos manterá a pressão no sistema superficial em cerca de 20 a 30. E então, quando ele começa a ir para o sistema mais profundo com as válvulas, o que acontece é que as válvulas param o sangue de fluir de volta. Então o sangue só pode ir em uma direção.
E isso é basicamente ter um sistema venoso saudável. Você deseja se exercitar com frequência e deseja ter essa pressão e fluxo venosos mais altos. Então, qual é a fisiopatologia da insuficiência venosa crônica? Você tem válvulas incompetentes, ou pode ter válvulas incompetentes, pode ter trombose e pode ter obstrução. E isso pode levar a pressão venosa elevada. A pressão venosa elevada pode levar à dilatação das veias, alterações cutâneas e ulceração, mas também a pressão venosa elevada pode piorar válvulas incompetentes, trombose e obstrução. E então você obtém esse ciclo vicioso e, geralmente, são as extremidades inferiores; eles ficam cada vez piores. Então, se você quiser ver os fatores contribuintes, veja a matriz de medicina funcional. A patogênese da insuficiência venosa atinge muitos lugares na matriz da medicina funcional, vários lugares que podemos observar nas extremidades inferiores do corpo.
Insuficiência Venosa e Seus Sinais
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Então, quais são as manifestações clínicas da insuficiência venosa? Os sintomas são coceira nos membros, peso, fadiga, principalmente nas pernas, dor nas pernas, inchaço e aperto. A pele pode ficar seca e irritada. Você pode não estar lidando com autoimunidade se tiver essa pele seca e irritada. Você pode estar lidando com insuficiência venosa. Eles podem ter cãibras musculares. Portanto, suas cãibras musculares podem não ser uma deficiência de magnésio. Suas cãibras musculares podem ser dor de insuficiência venosa pior quando está de pé ou sentado com as pernas penduradas. Então, quando você está sentado, as pernas ficam penduradas e a dor melhora quando você eleva as pernas e caminha. E isso na verdade pode diferenciar de insuficiência arterial. Lembre-se, você tem claudicação na doença arterial periférica e na insuficiência arterial. É quando você anda e se esforça. E porque os vasos sanguíneos que vão para os músculos e as pernas são mais apertados por causa da aterosclerose, você sente dor ao caminhar.
Considerando que a insuficiência venosa é o outro lado do sistema, você anda e começa a se sentir melhor. Por que? Porque esses músculos estão bombeando as veias e movendo o sangue, em vez de o sangue ficar estagnado e parado lá. Então pode pegar edema, que é inchaço. A dermatite de estase, que é dermatite, vermelha e inchada, e veias varicosas inflamadas, podem ser vistas nesta imagem. Agora, o diagnóstico geralmente é feito por sinais e sintomas clínicos. Então, os sinais clínicos, quais são os sinais a serem observados? Para esta parte, vá ao seu mecanismo de busca favorito e procure cada um desses sintomas que mencionamos para saber como eles se parecem. Temos certeza de que você já viu isso antes, mas lembre-se de como são essas coisas para que isso possa ajudá-lo; pode ajudá-lo quando estiver diagnosticando e observando seus pacientes.
Linfodematoesclerose
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Suponha que uma pessoa tenha varizes. Você pode ter linfodematoesclerose, que é o sinal da garrafa de champanhe. Quando você procurar isso, olhe para isso e veja como a perna parecerá uma garrafa de champanhe de cabeça para baixo. Por que? Porque há muita fibrose e tecido duro, e esse tecido está retendo o sangue. Você não pode ter muito edema e não pode ter muito inchaço porque é tão apertado que o sangue não pode se mover lá. Portanto, procure a garrafa de champanhe, não apenas a normal, mas procure uma garrafa de champanhe ou linfodematoesclerose, e você se lembrará dessa imagem quando a vir. Então você vai se lembrar dessa imagem. Você pode ter ulcerações porque há diminuição do movimento do sangue. Então você tem úlceras e pode ter hiperpigmentação. Vemos isso com frequência quando você tem uma cor de pele escurecida nas extremidades inferiores devido ao vazamento constante de fluido ou sangue.
São depósitos de hemossiderina ou depósitos de ferro de células sanguíneas estouradas. E você pode obter atrofia da pele. Então, ao digitar esses sinais clínicos na internet que se correlacionam com a insuficiência venosa, você tem uma boa visão de como são essas coisas. Então, qual é o plano de tratamento da medicina funcional? Vamos examinar os fatores de risco da insuficiência venosa crônica e os adaptáveis e, com base nisso, podemos dar recomendações e planos aos pacientes. Então a obesidade atua na diminuição da gordura, no sedentarismo, na atividade, na verificação dos níveis de estrogênio e hormônios, na redução do estrogênio e no aumento da progesterona. Se você precisa sair desse domínio do estrogênio, queremos examinar esses fatores de risco, ver quais são ajustáveis e começar a trabalhar com eles.
Maneiras de reduzir a insuficiência venosa
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Então você tem essa pessoa com insuficiência venosa. Verifique seus níveis de obesidade, para que você trabalhe na redução da gordura corporal e veja se eles têm um estilo de vida sedentário e se eles estão se movimentando alto. Verifique seus níveis hormonais e veja onde seus níveis de estrogênio são regulados. Se você verificar o módulo de hormônios do IFM, verifique porque ele contém informações muito boas sobre como equilibrar os hormônios de uma forma de medicina funcional. Certifique-se de que eles estão de pé por um curto período. Pelo menos ocasionalmente, faça-os andar por aí e você pode definir um cronômetro. Então, de vez em quando, a cada 20, 30 minutos, eles caminham para manter as pernas e o fluxo sanguíneo em movimento. Trabalhe para diminuir o tabagismo. E mencionar esses fatores de risco ao paciente pode conscientizá-lo de que isso pode piorar sua insuficiência venosa. Outras terapias conservadoras incluem elevação da perna. Então, faça-os deitar colocando as pernas para cima para permitir que a gravidade ajude a empurrar o sangue para baixo. Terapia de compressão. Portanto, faça-os usar meias de compressão e dermatite de estase; às vezes, você deve usar esteroides dermatológicos tópicos e alguns desses agentes, que podem ser úteis nesse caso.
Você pode considerar o aterramento. Houve um estudo de pesquisa que mostrou que, se você colocar os pés no chão descalço, não nas casas isoladas, o que pode acontecer é que a viscosidade dos glóbulos vermelhos diminuirá. Assim, os glóbulos vermelhos se aglomerarão menos e você poderá ter melhor movimento e circulação. Terapias farmacológicas e suplementos para tratar a insuficiência venosa. Então, o que podemos fazer enquanto procuramos fazer duas coisas? Queremos que o tônus venoso seja melhorado. Então você quer apertar essas veias. Nas artérias, você deseja soltá-las. Normalmente, quando um indivíduo tem hipertensão, queremos que as veias apertem os bad boys para que a circulação possa acontecer. E então você quer melhorar o fluxo. Você quer que o sangue possa fluir melhor nas veias.
Suplementos para tônus venoso
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Então, vamos dar uma olhada no tônus venoso. Este é um dos pontos em que estamos à frente do jogo na medicina funcional e integrativa porque, se você olhar para a literatura convencional, mesmo para pesquisas atualizadas, muitas pessoas estão usando a atualização agora para ver com que frequência eles diagnosticam tônus venoso fraco. Então podemos dar uma olhada nisso. Mas se você olhar o que pode fazer para o tônus venoso? Tem dois suplementos. Em relação ao tônus venoso e ao aumento do tônus venoso, dois suplementos podem auxiliar o sistema venoso: extrato de semente de castanha-da-índia (Escin) e diosmina.
Então essas são as duas coisas que são mencionadas. E nós, da medicina funcional e integrativa, estamos mais preparados para lidar com isso porque sabemos do grau de farmácia; aprendemos a dar a eles um bom produto que é testado por terceiros e não possui esses enchimentos tóxicos e outros enfeites. A segunda forma de tratar a insuficiência venosa do ponto de vista médico é melhorando o fluxo venoso. Você quer que a viscosidade do sangue seja mais fina. Você não quer que o sangue não seja tão propenso a coagular para que o sangue possa fluir mais facilmente. Então, aqui estão alguns agentes que você pode usar. Você pode usar aspirina; você pode usar pentoxicante; você pode usar nattokinase, que pode ajudar a diminuir o fibrinogênio. Em relação à insuficiência venosa, pode fazer com que o corpo tenha fibrinogênio alto. Portanto, a nattokinase pode ajudar a diminuir o fibrinogênio elevado.
Conclusão
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Se eles não estiverem tomando aspirina ou qualquer anticoagulante e tiverem fibrinogênio alto e insuficiência venosa, também pode ser bom colocar alguém em ômega-3. Estamos tentando aumentar seus níveis de ômega-3 e eles são úteis para otimizar a ajuda com o fluxo venoso. Você vai ter pessoas para vir vê-lo, e você vai tratá-los para outras coisas. E porque você é medicina funcional, você faz parte do clube legal; o que vai acontecer é que eles nem vão te contar sobre a insuficiência venosa deles, e vai melhorar só por causa dos tratamentos que você está fazendo. E será épico. E se tudo mais falhar, você se refere a especialistas médicos associados para ajudar seu paciente. Portanto, para concluir, cuide de suas veias e procure os sinais para evitar que a insuficiência venosa cause mais problemas nas extremidades inferiores e utilize vitaminas e suplementos para reduzir a dor e a inflamação nos músculos e articulações.
O Dr. Jimenez, DC, apresenta como implementar diferentes estratégias para os pacientes incorporarem exercícios em sua jornada de saúde e bem-estar nesta série de 2 partes. Muitos fatores e hábitos de vida tendem a dominar nossas vidas diárias, levando a distúrbios crônicos que podem afetar nossos corpos e causar muitos sintomas indesejados. Nesta apresentação, veremos diferentes estratégias e opções para incorporar aos nossos pacientes em relação à saúde e bem-estar. Parte 1 analisa como implementar o exercício em um ambiente clínico. Mencionamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos de terapia disponíveis para indivíduos que sofrem de condições crônicas associadas à doença de Lyme. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. O Dr. Alex Jimenez, DC, usa essas informações como um serviço educacional. Aviso Legal
Diferentes estratégias para pacientes
A Parte 1 da última apresentação mencionou o que fazer ao examinar pacientes. Dissemos como implementar diferentes estratégias para incorporar exercícios à rotina diária de muitas pessoas que desejam iniciar sua jornada de saúde e bem-estar. Ao elaborar um plano, muitos médicos podem ajudar seus pacientes a desenvolver um plano personalizado para atender ao indivíduo; pode permitir que tanto o paciente quanto o médico vejam o que funciona e o que não funciona. A Parte 1 também explica como delegar aos pacientes para ajudá-los a implementar o exercício como parte de sua rotina diária. A delegação é descrita como uma transferência de responsabilidade pelo desempenho do cuidado do paciente, mantendo a responsabilidade pelos resultados. O ponto principal aqui é que você está delegando o processo educacional relacionado à prescrição de exercícios. Você pode usá-lo para a prescrição de dieta ou para qualquer coisa que seja educacional e formatada para seus pacientes.
Com base na complexidade da documentação, garantiríamos um encontro face a face com o paciente para atender ao requisito legal do seguro de cobrá-lo como 99-213 ou 99-214. Portanto, o que fazemos com nossos treinadores de saúde é que também queremos que eles desempenhem outras funções de treinamento cruzado em nosso escritório, porque somos uma pequena clínica. Portanto, nossos treinadores de saúde estão envolvidos com nossos pacientes e sabem como avaliar se um novo paciente interessado seria um bom candidato para nossos serviços. Eles são ótimos em usar a tecnologia que usamos com alguns de nossos novos pacientes, seja um BIA ou se prescrevermos matemática cardíaca. Portanto, eles são ótimos com tecnologia e educação sobre nutrição, exercícios, tudo o que você pode treinar seu treinador de saúde para fazer, então você pode criar uma maneira de delegar para que ela faça isso, seja por meio de seguro ou dinheiro.
Ok, agora por último, mas certamente não menos importante, é muito importante saber, e você sabe disso se tiver filhos ou se tiver um membro da família, o que sabemos que você faz, o que você diz e o que você faz são duas coisas diferentes coisas. Portanto, há estudos que mostram uma associação de que, se um provedor está se exercitando ou implementando uma jornada para melhorar seus exercícios e dieta, isso aparece mais em suas recomendações. E quando um provedor fala sobre isso autenticamente durante um processo de entrevista motivacional com um paciente, é óbvio para o paciente que é importante para o provedor porque eles não estão apenas falando; eles estão caminhando, o que é importante para todos nós. Nós também somos pacientes. Levar em consideração que uma das melhores formas de iniciar um programa de prescrição de exercícios e seu consultório é fazer um para você mesmo.
Criando um ambiente de treino
Percorra-o e veja os pequenos solavancos e aspectos da jornada para que você possa falar com autenticidade e começar o desafio do treino de escritório em seu próprio escritório. E fizemos isso em nosso escritório, e notamos que as pessoas entravam, algumas faziam flexões de mesa e diziam: “O que você está fazendo?” e respondíamos: “Estamos apenas fazendo nossas flexões de mesa. Espere um segundo; Estarei com você. Ou alguém chega e estamos fazendo agachamentos e conversando sobre um paciente. Parece engraçado, mas eles sabem que estamos falando sério quando dizemos que vamos fazer uma prescrição de exercícios. Portanto, lembre-se de que, para os pacientes, aprender coisas é ótimo, mas não altera os resultados; fazer as coisas muda os resultados e seu comportamento é importante.
Esperamos que você tenha achado esta parte do nosso dia-a-dia útil. Estamos entusiasmados em ver que saber que o exercício é uma ferramenta subutilizada em nosso arsenal para otimizar a vida de nossos pacientes. Portanto, continuaremos discutindo nossas estratégias para implementar a atividade em nossas práticas. Como incorporamos exercícios aos nossos pacientes?
Pode começar tão simples quanto perguntar a eles sobre seus movimentos, ver o que eles gostam de fazer quando se trata de exercícios e criar algo lento. Comprometa-se apenas de cinco a 10 minutos, dizendo: “Ok, bem, se você gosta de caminhar, poderia caminhar 10 minutos diariamente? Certifique-se de rastrear e retornar em duas a três semanas, e analisaremos isso? E então, a partir daí, às vezes, os provedores darão uma receita cardiovascular. Forneceremos a eles treinamento de resistência e uma prescrição de alongamento. Mas o legal é que podemos reiterar dizendo. “Você deve consultar um de nossos treinadores de saúde e um de nossos educadores em duas a três semanas para que eles possam passar por um programa de alongamento, um programa de resistência ou descobrir qual exercício seria melhor para você.” Usaremos algumas de nossas ferramentas e faremos o teste de bioimpedância para verificar o percentual de gordura, o percentual de água e o tecido muscular conjuntivo que observa o ângulo de fase. O ângulo de fase é o quão forte é a eletricidade repelente da célula e quanto maior o ângulo de fase, melhor eles se sairiam com doenças crônicas e câncer. Incentivamos a melhorar esse ângulo de fase, melhorando a hidratação e mostrando a diferença entre peso e gordura. Há uma grande diferença entre os dois.
Delegar e Medicina Funcional
Também delegamos aos treinadores de saúde o desenvolvimento de um plano de tratamento personalizado para os pacientes, e podemos fazê-lo de duas maneiras diferentes. Portanto, uma opção é cobrar pelo gerenciamento de cuidados crônicos. O que isso significa é que, digamos, se o paciente tem um distúrbio crônico que afeta suas atividades diárias? Nossos treinadores de saúde podem ligar para eles e discutir seus planos. A segunda opção é uma visita ao consultório, permitindo que o paciente converse com o health coach e reveja seu programa personalizado.
Portanto, incorporar essas duas opções em seus pacientes permite que muitos médicos reúnam todas as informações, avaliem a situação e discutam o plano com os pacientes para melhorar ou iniciar sua jornada de saúde e bem-estar. Quando se trata de implementar o exercício como parte da jornada de saúde e bem-estar dos pacientes, somos o grupo de alavancagem para incorporar o exercício como parte do tratamento. Trabalhar com treinadores de saúde, nutricionistas, personal trainers e fisioterapeutas que oferecem diferentes rotinas de exercícios de acordo com as necessidades do paciente faz parte da jornada. Como isso se aplica a indivíduos com problemas articulares e de mobilidade associados a distúrbios autoimunes, como doenças artríticas?
Portanto, qualquer pessoa com doenças artríticas ou uma doença crônica, preferimos ativamente um fisioterapeuta que tenha um programa completo para pessoas com doenças autoimunes e seus sintomas correlatos que tenham perfis de risco sobrepostos. Também temos um programa de referência para hidroginástica e programas de baixo impacto para reduzir os sintomas semelhantes à dor. Portanto, fazer com que as pessoas se levantem e se movam é fundamental. O movimento é fundamental.
Outra estratégia é implementar medicina funcional combinada com exercícios. A medicina funcional permite que médicos e pacientes determinem onde está o problema no corpo. A medicina funcional também trabalha com provedores médicos associados para desenvolver um plano de tratamento para o paciente e ajudar a criar um relacionamento entre o médico e o paciente. Portanto, fazer esses pequenos aliados externos para as coisas que você não quer ou não pode fazer é uma ferramenta incrível com o exercício. Ou pode ser com nutrição ou com gerenciamento de estresse. É a mesma coisa com o estilo de vida. Faz isso internamente ou externamente? A escolha é sua.
E então, quais são essas coisas estáticas que muitas vezes pensamos serem estáticas que fazemos todos os dias que podemos começar a incorporar o alongamento para ativar nosso sistema nervoso parassimpático? Incorporando a termogênese da atividade sem exercício em sua vida. E isso é algo que todos nós em uma vida estressante poderíamos usar um pouco mais. E quando você o integra em sua vida, é importante que você se sente com seu paciente e pense: “Como posso incentivá-lo?” Ao se relacionar com o paciente, você pode mostrar dicas ou truques para incorporar em seu plano de tratamento personalizado.
Entrevista motivacional
O objetivo é usar a entrevista motivacional e os aspectos da entrevista motivacional não para convencê-los a se exercitar, mas para entender sua resistência em seguir em frente. Muitos indivíduos trabalham em dois empregos, portanto, dizer a eles para se exercitar não os fará parar tudo e começar a se exercitar, relacionando-se e fazendo as perguntas certas, como: “Então você está tentando parar com esse remédio para pressão arterial e eu adoro isso você está comprometido com isso. Então, que outras coisas você pode ver, ou há alguma parte do exercício ou atividade física que você poderia considerar que poderia mantê-lo em direção ao seu objetivo de parar de tomar este medicamento?”
Ajudar as pessoas a verem que têm essa limitação de tempo. Nós reconhecemos e aceitamos sua resistência, mas depois damos a eles a discriminação para dizer: “Sim, e você está aqui porque quer ficar saudável. E devo dizer-lhe, o exercício é uma das grandes alavancas. Portanto, se você não fizer nada, continuará recebendo o que está recebendo. Então o que nós podemos fazer? Mais alguma coisa vem à sua mente como solução?” Não podemos dizer o quanto melhora as coisas quando você faz com que o paciente seja a pessoa que surge com a ideia do que fazer a seguir, em vez de sentir o fardo de ter que ser aquele que sabe psiquicamente o que esse paciente fará. Além disso, fica cansativo tentar antecipar a resposta certa para o paciente.
Ao permitir que os pacientes sejam responsáveis por suas ações e seu tratamento, é importante ter essa comunicação com eles e ver como eles se mantêm motivados por meio de seu regime de exercícios, se estão comendo a quantidade certa de alimentos saudáveis, indo a tratamentos terapêuticos, e eles estão tomando seus suplementos? Você vai e volta com suas escolhas e oferece sugestões porque não se aplica ao exercício, mas o exercício é aquele em que as pessoas às vezes acreditam completamente, mas resistem. Eles são mais propensos a fazer uma dieta às vezes do que fazer exercícios. Portanto, você pode aplicar esses princípios a qualquer coisa, como tomar suplementos, tomar um shake, fazer dieta, aconteça o que acontecer, para ser seu ponto de resistência em um plano de tratamento de medicina funcional. Você pode usar essas coisas. Às vezes, temos que considerar que isso pode ajudar um paciente.
Conclusão
Estas são suas sugestões, mas os pacientes escolhem um horário e estão no controle, em vez de você dizer a eles, porque isso fornecerá resistência aos planos de tratamento e fará com que eles não se comprometam com sua jornada de saúde e bem-estar. Mas relacionar-se com eles, oferecer sugestões e comunicar-se constantemente com eles permite que o indivíduo experimente coisas diferentes que funcionarão com eles e podem mostrar resultados positivos maciços em sua jornada de saúde e bem-estar.
Dr. Jimenez, DC, apresenta como implementar o exercício como parte de sua rotina diária. Muitos fatores e hábitos de estilo de vida tendem a dominar nossa vida diária e, nesta série de 2 partes, veremos como implementar exercícios em um ambiente clínico. A Parte 2 dará continuidade à apresentação. Mencionamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos de terapia disponíveis para indivíduos que sofrem de condições crônicas associadas à doença de Lyme. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. O Dr. Alex Jimenez, DC, usa essas informações como um serviço educacional. Aviso Legal
Como implementar estratégias?
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Hoje vamos discutir como implementar estratégias usando o exercício como uma prescrição. Lembre-se, assim como falamos sobre como uma dieta saudável cheia de alimentos nutritivos e integrais pode ser usada como receita, queremos que essa ciência chegue ao paciente e crie resultados porque, caso contrário, isso é apenas um monte de coisas que você conhece e não é algo que você saiba colocar em prática. Então nós ouvimos; sabemos que é isso que você está fazendo, então vamos começar. Discutiremos alguns aspectos gerais da implementação do exercício como prescrição e algumas ideias que utilizamos em nossa prática. E então, é claro, compartilhe as ideias brilhantes com alguns dos outros colegas que também estão descobrindo maneiras de fazer isso funcionar em sua prática. A primeira coisa que queremos compartilhar com você é quando você está abordando um paciente com uma prescrição de exercícios, supondo que o paciente está interessado, você deve verificar primeiro como essa pessoa está motivada.
Porque sempre faz sentido aproveitar a onda de motivação deles do que partir do ponto de vista de que é isso que eu quero de você, e é por isso que você precisa fazer isso. A primeira coisa que queremos divulgar é que você deseja garantir que esse paciente tenha um motivo para querer se exercitar. Portanto, trata-se menos de uma prescrição médica ou recomendação de um profissional, e você deseja fazer parceria com nossos pacientes terapeuticamente, o que significa entender sua motivação. Portanto, para a maioria das pessoas, existem duas maneiras de reforçar o resultado de uma implementação positiva do exercício. Primeiro, queremos otimizar os fatores relacionados à comunicação individual com nossos pacientes. E então, número dois, otimize o ambiente em nossa prática para o sucesso. Ok, então vamos examinar essas coisas em detalhes agora.
Só às vezes funciona se dermos uma receita e assumirmos que eles querem fazer isso. Portanto, se Joan Rivers foi sua paciente no passado, esse pode ter sido o motivo dela não querer se exercitar, e você deve ser capaz de lidar com isso. Vamos falar sobre como podemos fazer isso. Isso funciona com pacientes, cônjuges e filhos; é sábio persuadir as pessoas a fazerem as coisas e fazê-las pensar que a ideia é delas. Então, com objetivos muito maiores em mente, Nelson Mandela usou o mesmo princípio. Portanto, queremos que você pense com quem está trabalhando e com quem está fazendo parceria; essas são algumas personas comuns de medicina funcional que você pode encontrar, especialmente se você estiver em um consultório particular, seja em dinheiro ou tipo de prática de associação, você pode ver essa persona nas pessoas.
Procure as Personas
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Todas essas personas são iguais? Não necessariamente, pois as pessoas têm motivos diferentes para se exercitar. Por exemplo, digamos que você tenha um indivíduo com doença crônica que precisa ser segurado em suas mãos ou indivíduos que leem muitas revistas de fitness seguindo esses líderes por meio de uma lente de estilo de vida. E a maneira como você se envolve com cada uma dessas personas é baseada em seu objetivo de exercício. Portanto, o indivíduo doente pode ter objetivos, desafios ou limitações diferentes do indivíduo com lentes de estilo de vida. Portanto, certifique-se de saber com quem está trabalhando e, se precisar de mais esclarecimentos, converse com eles para descobrir.
Digamos que você passou por essa etapa e agora está na conversa real de: "Ei, vamos descobrir como fazer esse exercício criar benefícios em sua vida". Durante a conversa, você pode aprender a usar alguns aspectos da entrevista motivacional. Então, rolar com resistência, por exemplo, às vezes as pessoas dizem: “Não, não quero me exercitar”. Então, neste exemplo, você pode dizer: “Ok, se você não quer se exercitar em uma academia, que outras opções você já ouviu falar que você pode querer considerar?” Digamos que foi assim que você abriu e lembre-se de que sempre há uma maneira de lidar com a resistência, e ela está focada em reconhecer a entrada do paciente. Você está respondendo a eles dizendo: “Ok, tudo bem. Você não quer trabalhar em uma academia. Eu entendo”, enquanto expressava empatia. Muitas pessoas já tentaram trabalhar em uma academia e as máquinas tendem a machucá-las quando usadas incorretamente, intimidá-las ou o equipamento não é feito para o tamanho de sua estrutura.
Enfatize com seus pacientes
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Muitas pessoas querem evitar o exercício; esta é uma das muitas coisas frustrantes porque você sente que o equipamento precisa ser feito para você. Portanto, observe que você pode simpatizar sem julgar e, em seguida, rolar com resistência e garantir que eles entendam que você reconhece a opinião deles sobre a situação. Essas coisas são senso comum para você. Muitos de nós podem não empregá-los em todo o potencial para motivar nossos pacientes a implementar o exercício como parte de suas rotinas diárias. O importante e óbvio é abster-se de discutir com seu paciente. Porque tudo o que vai criar para a maioria das pessoas é mais resistência, então se eles disserem: “Ei, eu não quero me exercitar agora”, você pode dizer: “Você estaria disposto a falar sobre o exercício como uma meta em o futuro?"
E se eles disserem: “Sim, preciso fazer isso até dezembro”, você pode responder com: “Tudo bem, ótimo, vamos fazer o acompanhamento comigo em janeiro. Isso funciona para você?" Então, novamente, evitar discussões e expressar empatia pode acalmar a mente das pessoas e evitar resistência. Outro fator que muitas pessoas costumam fazer quando se trata de implementar exercícios como parte de sua rotina é desenvolver discrepância. Então, às vezes, as pessoas dizem coisas que entram em conflito com os hábitos diários que já seguem. Então, eles podem dizer: “Sim, eu quero me exercitar porque não quero tomar estatina, mas não tenho tempo para me exercitar”. Portanto, é aqui que você os ajuda a entender como você reconhece que o exercício é uma das principais maneiras de reduzir a necessidade de uma medicação com estatina. E você percebe que se deixarmos esse colesterol do jeito que está, vai trazer mais riscos para seus pacientes. Mas, ao mesmo tempo, o tempo é um fator. Então você apresenta algumas ideias para beneficiar seus pacientes e incorpora exercícios como uma rotina.
Desenvolver um plano
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Lembre-se que você não precisa resolver tudo para alguém. Você pode divulgar coisas como desenvolver discrepâncias para o paciente e depois deixar o paciente gerar soluções que funcionem. Portanto, também apoie a autoeficácia. Isso significa que não vamos mudar o comportamento. O paciente é quem tem que mudar o comportamento, e a compreensão de sua capacidade de mudar seu comportamento é essencial. Então, o que quer que você possa fazer para apontar os pontos positivos, reconheça o que eles fizeram, mesmo que seja como: “Ei, que bom que você comprou tênis. Eu entendo que você não fez nada do que discutimos; a vida aconteceu. Quero agradecê-lo por comprar os tênis, porque isso torna muito mais fácil começar o plano agora.” Portanto, apoie a autoeficácia sempre que possível. Agora, outros obstáculos mais tangíveis impedem alguém de querer implementar o exercício.
Muitas vezes é no plano mental ou físico. Então, aqui estão algumas soluções que listamos para alguns dos obstáculos mentais comuns que vimos. Algumas pessoas não querem sair em público por causa de preocupações com a imagem corporal. Assim, muitas vezes eles podem ir a um tipo especial de academia se quiserem ir a uma academia, ou podem fazer vídeos em casa ou um personal trainer. Às vezes fica chato, e muitas vezes eles reclamam e resmungam sobre isso quando estão se exercitando; no entanto, se estiverem fazendo exercícios divertidos, como dançar ou nadar, ficarão mais motivados e começarão a mudar seu regime de exercícios ao longo da semana. Você poderia fazer essas coisas apesar de precisar de mais conhecimento ou confiança para fazê-lo corretamente ou no prazo.
Incorpore um treinador ou um treinador de saúde
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: É quando você pode querer trazer um treinador de saúde ou personal trainer, e com obstáculos físicos que podem estar relacionados a uma pessoa que não se exercita há muito tempo e assumindo que você os liberou para poder iniciar um exercício plano, talvez existam maneiras de dizer: “Ok, escute, quero que você caminhe em baixa intensidade para começar e, no próximo mês, gostaria que você aumentasse dois 5,000 passos por dia. ” Pode ser uma rotina definida para três dias por semana, quatro dias por semana ou o que você decidir com eles e funcionar para o paciente. Essa pode ser uma maneira de trabalhar as limitações físicas ou percebidas. E então pode haver pessoas que tenham restrições de tempo real. Então, as duas maneiras de lidar com isso; é otimizar os treinos NEAT ou HIIT.
Podem ser atividades simples que fazemos ao longo do dia, como subir as escadas, estacionar mais longe, caminhar durante o intervalo para o almoço e marcar compromissos e reuniões para caminhar. Enquanto assiste TV à noite, você pode levantar alguns pesos livres em seu quarto ou sala de estar. Ou se eles são praticantes de exercícios mais ávidos e estão abertos a fazer algum treinamento HIIT, essa pode ser uma maneira de obter alguns sinais de treinamento de força e cardio concentrados no corpo. A seguir, queremos discutir os diferentes cenários que podemos ter em relação às nossas estruturas de escritório que suportam a implementação do exercício. Um cenário comum seria a necessidade de uma pessoa dedicada internamente para ajudar as pessoas a implementar a prescrição de exercícios.
Usar recursos
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Ok, então se você é o provedor, treinador de saúde e personal trainer, queremos que você considere o uso de recursos. Você deve reconhecer seus limites em termos de não poder ser tudo para todos, mas usar seus recursos de maneira eficaz. Porque não podemos criar limites tão rígidos que você não esteja fazendo o tipo de escritório que deseja, ou seja, um que incorpore prescrições de exercícios. Portanto, falaremos sobre um treino de escritório e uma grade de exercícios e como trabalharemos com a comunidade local, personal trainers e academias de referência. E nós os treinamos para considerar nossa prescrição de exercícios como uma diretriz, mesmo que não sejamos legalmente parceiros deles. Eles usam essas prescrições como forma de comunicar quais são nossos objetivos. Aqui estão algumas ferramentas que usamos e que vamos compartilhar.
E então, especialmente em certos momentos como o que estamos vivendo agora, também nos referimos a recursos online. Portanto, esta prescrição de exercícios de escritório foi criada por nossa equipe e distribuímos esse recurso aos nossos pacientes. Nós os encorajamos a encontrar um amigo em seu escritório ou em casa porque geralmente é mais divertido. Existem dados que sugerem que quando você se exercita em um formato social, como participar de esportes coletivos, cria mais benefícios do que praticar um esporte individual ou estar na academia com seus AirPods centrados apenas em você. Portanto, existe essa associação em que ter um elemento social em seu regime de exercícios aumenta os benefícios. Configure lembretes em seu telefone quando estiver no escritório para fazer esses exercícios de cinco minutos por hora.
E também temos um link online onde nossos treinadores e treinadores de saúde demonstram a forma adequada e as modificações para esses exercícios de escritório. E então, é claro, uma vez que você forneça qualquer recurso, seja esta prescrição de exercícios de consultório ou qualquer outra ajuda, determine com o paciente o que queremos fazer sobre isso. Não queremos dar esta receita e dizer que esperamos que funcione. A questão principal é que você quer ter responsabilidade? “Ei, você pode voltar para nos ver em um mês, e vamos ver onde você está com isso?” Ou, “Ei, você pode considerar ir para o próximo nível depois de um mês se você se sentir bem e voltar para nos ver em dois meses?” Ou: “Ei, assim que terminar com isso, por que não conversamos em dois meses para verificar novamente seus lipídios e saber se você aumentou seu número de partículas de LDL para que possamos diminuir a dose de sua estatina ou obter você está fora da estatina.
Portanto, não recomendamos apenas fazer a prescrição de exercícios e deixar em aberto o acompanhamento; faça como qualquer outra receita; se você colocasse uma estatina em alguém, você faria o acompanhamento com eles. Então, assim, você faria o acompanhamento com alguém para quem prescreveu uma prescrição de exercícios. Mais uma vez, é muito prático. Isso pode ser feito se você trabalha em um escritório, home office ou não trabalha em um escritório, mas trabalha em casa. Portanto, está em seu kit de ferramentas IFM. E tem de segunda a sexta-feira, uma grade das oito às cinco do que você faz durante a semana. Então ele diversifica os exercícios e faz com que todos os seus grupos musculares sejam incorporados usando o material que você tem em um escritório ou em uma casa comum.
Delegue com seus pacientes
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Então é lindo para os “não sei o que fazer” e é um ótimo começo para os sedentários. Então você também pode considerar qualquer tecnologia que seja do seu interesse. Aqui estão alguns que nosso treinador de saúde e personal trainer sugeriram com base nos objetivos do paciente. Eles podem estar tentando correr 5k e, em seguida, encontrar um aplicativo que possa funcionar para eles lá. Ou eles podem incorporar yoga para trabalhar em seu acesso ou flexibilidade mente-corpo. Você pode personalizá-lo para o tipo de treino se estiver interessado em HIIT, ioga ou Pilates. Mais uma vez, encontre tecnologias de que goste e verifique você mesmo. Ou você pode fazer uma pequena folha de dicas que pode ser distribuída ou colocada como modelo. Aqui está algo importante que queremos que você considere se ainda precisar fazer isso.
Chama-se delegação. Isso não pode ser feito sozinho; este é um esforço de grupo para permitir que o indivíduo tenha uma equipe para apoiá-lo e ajudá-lo a melhorar sua jornada de saúde e bem-estar. Agora, isso é feito na área da saúde em todo o lugar. Para terapeutas respiratórios, muitas pessoas farão trabalho delegado pelo profissional de saúde. Então é apenas uma transferência de responsabilidade pela realização do atendimento ao paciente. Agora, lembre-se que ainda é de responsabilidade do provedor. Você deve considerar que diferentes estados e contratos de seguro podem ter pequenas nuances sobre como eles gostariam que você fizesse a delegação. Ainda assim, sabemos que os hábitos mudaram e precisamos de ajuda para acompanhá-los para cumprir a exigência.
Então, como delegaríamos um paciente? Passaríamos por um exame minucioso, como fazer seus BMIS/BIAs com a Inbody Machine, e depois passaríamos por uma série de testes de medicina funcional para determinar quais problemas ou perfis de risco sobrepostos os estão afetando. Em seguida, o médico e seus prestadores de serviços médicos associados desenvolverão um plano de tratamento personalizado para esse paciente, que incorpora uma dieta saudável e um regime de exercícios a serem seguidos.
Conclusão
Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Fazer essas pequenas mudanças é benéfico a longo prazo em relação à jornada de saúde e bem-estar de uma pessoa. Pode demorar um pouco para se acostumar com a rotina e, às vezes, pode ser frustrante. No entanto, descobrir o que funciona e o que não funciona com o paciente e fazer essas mudanças pode resultar em uma solução melhor que beneficie a pessoa.
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
