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Lesão esportiva

Voltar Clínica Esportiva Lesões Quiropraxia e Equipe de Fisioterapia. Lesões esportivas ocorrem quando a participação de um atleta associada a um esporte ou atividade física específica leva a uma lesão ou causa uma condição subjacente. Os tipos frequentes de lesões esportivas incluem entorses e distensões, lesões nos joelhos, nos ombros, tendinite de Aquiles e fraturas ósseas.

Quiropraxia pode ajudar com iprevenção de acidentes. Atletas de todos os esportes podem se beneficiar do tratamento quiroprático. Os ajustes podem ajudar a tratar lesões causadas por esportes de alto impacto, como luta livre, futebol americano e hóquei. Os atletas que passam por ajustes de rotina podem notar um melhor desempenho atlético, melhor amplitude de movimento junto com flexibilidade e aumento do fluxo sanguíneo.

Como os ajustes espinhais reduzem a irritação das raízes nervosas entre as vértebras, o tempo de cicatrização de pequenas lesões pode ser reduzido, o que melhora o desempenho. Atletas de alto e baixo impacto podem se beneficiar dos ajustes rotineiros da coluna. Para atletas de alto impacto, aumenta o desempenho e flexibilidade e reduz o risco de lesões para atletas de baixo impacto, ou seja, jogadores de tênis, jogadores de boliche e jogadores de golfe.

A quiropraxia é uma forma natural de tratar e prevenir diferentes lesões e condições que afetam os atletas. De acordo com o Dr. Jimenez, treinamento excessivo ou equipamento impróprio, entre outros fatores, são causas comuns de lesões. O Dr. Jimenez resume as várias causas e efeitos das lesões esportivas no atleta, bem como explica os tipos de tratamentos e métodos de reabilitação que podem ajudar a melhorar a condição do atleta. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.


Tratamentos não cirúrgicos para lesões do LCA: um guia abrangente

Tratamentos não cirúrgicos para lesões do LCA: um guia abrangente

Indivíduos atletas com lesões do LCA podem encontrar alívio através de tratamentos não cirúrgicos para restaurar a mobilidade do joelho?

Introdução

As extremidades inferiores do corpo ajudam os indivíduos a terem mobilidade, mas também ajudam a estabilizar o peso superior do corpo. Dos quadris aos pés, muitas pessoas ficam de pé e usam todos os grupos musculares para permitir a funcionalidade. Indivíduos atletas utilizam as extremidades inferiores para realizar diversas atividades físicas e são suscetíveis a lesões. Uma lesão do LCA é uma das lesões mais comuns e temidas que podem afetar o desempenho de uma pessoa atlética. Esses tipos de lesões afetam os joelhos do indivíduo e podem fazer com que a pessoa se sinta infeliz. No entanto, vários tratamentos cirúrgicos e não cirúrgicos podem ajudar no processo de recuperação de uma lesão do LCA, ao mesmo tempo que ajudam o indivíduo a restaurar o movimento das extremidades inferiores. O artigo de hoje analisa o que é uma lesão do LCA, como ela afeta os joelhos e como os tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a restaurar a mobilidade do joelho devido a lesões do LCA. Discutimos com provedores médicos associados certificados que consolidam as informações de nossos pacientes para avaliar lesões do LCA que afetam sua mobilidade. Também informamos e orientamos os pacientes enquanto fazemos perguntas complexas ao seu médico associado para integrar e fornecer-lhes vários tratamentos não cirúrgicos para serem incorporados em seu plano de tratamento personalizado. Dr. Jimenez, DC, inclui esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

O que é uma lesão do LCA?

 

Você sente dores ao redor dos joelhos após um longo regime de exercícios? Você sente ou ouve uma forte sensação de estalo nos joelhos? Ou você sente dor e inchaço afetando sua capacidade de mobilidade? Muitos desses cenários semelhantes à dor estão correlacionados com lesões do LCA, que estão entre as lesões mais comuns e temidas por atletas e não atletas. No entanto, devemos olhar para o próprio LCA para compreender melhor as lesões do LCA. O LCA (ligamento cruzado anterior) desempenha um papel importante, pois ajuda na estabilização da articulação do joelho, evita movimentos excessivos para a frente da tíbia (tíbia) e limita os movimentos rotacionais do joelho. (Yoo e Marappa-Ganeshan, 2024) Este ligamento é uma das estruturas mais lesionadas que afetam o desempenho atlético. Lesões e rupturas do LCA podem fazer com que muitos indivíduos tenham instabilidade no joelho e aumentem o risco de futura osteoartrite do joelho. (Atik, 2024) Isso ocorre porque as lesões do LCA geralmente ocorrem durante atividades físicas que envolvem paradas repentinas, saltos ou impactos direcionais nos joelhos.

 

Como isso afeta os joelhos?

Então, como as lesões do LCA afetam os joelhos do indivíduo? Como afirmado anteriormente, o LCA é um ligamento crucial que estabiliza a articulação do joelho durante o movimento. Quando esse ligamento é lesionado, pode causar sintomas semelhantes a dor, como:

  • Dor
  • Amplitude limitada de movimento
  • Instabilidade do joelho
  • Biomecânica alterada

Isto faz com que muitas pessoas tenham níveis reduzidos de actividade física, o que pode tornar-se um grande fardo económico para a sua rotina diária. (Wang et al., 2020) Ao lidar com lesões do LCA, também pode afetar o menisco dos joelhos, pois a erosão da cartilagem geralmente acelera e pode levar à osteoartrite precoce, que se correlaciona com lesões do LCA. (Key et al., 2022) No entanto, quando uma pessoa está lidando com lesões do LCA, existem vários tratamentos para reduzir os sintomas semelhantes à dor causados ​​pelas lesões do LCA e ajudar a restaurar a mobilidade do joelho.


Superando uma lesão do LCA – Vídeo


Tratamentos não cirúrgicos para lesões do LCA

 

Ao encontrar o tratamento certo para lesões do LCA, muitos indivíduos podem incorporar tratamentos não cirúrgicos como parte de seu plano de tratamento personalizado. Os tratamentos não cirúrgicos podem variar e podem ser adequados para indivíduos com rupturas parciais do LCA e instabilidade do joelho e que praticaram esportes de baixo impacto. Quando indivíduos atletas lidam com lesões do LCA, ao incorporar tratamentos não cirúrgicos, eles podem resolver as deficiências, alcançar estabilidade funcional e retornar com segurança às suas atividades físicas, ao mesmo tempo que melhoram o sistema neuromuscular para alcançar a estabilidade funcional do joelho. (Diermeier et al., 2020) Os tratamentos não cirúrgicos podem impactar positivamente muitos indivíduos, aliviando os problemas semelhantes à dor que afetam os joelhos e a gravidade das lesões do LCA.

 

A quiropraxia

A quiropraxia é um dos muitos tratamentos não cirúrgicos que podem beneficiar indivíduos que lidam com lesões do LCA. A Quiropraxia incorpora manipulação mecânica e manual para diagnosticar e tratar quaisquer problemas músculo-esqueléticos associados a lesões do LCA e enfatiza a capacidade natural do corpo de se curar. Para muitos indivíduos atletas e não atletas com lesões do LCA, o tratamento quiroprático pode oferecer vários benefícios:

  • O manejo da dor
  • Melhorar a mobilidade e a flexibilidade
  • Melhorando o equilíbrio
  • Fortalecimento dos músculos de suporte

A quiropraxia pode ajudar os indivíduos, alongando e fortalecendo os músculos e tecidos moles fracos, o que pode ajudar a quebrar os tecidos cicatriciais que podem ter circundado o joelho, ao mesmo tempo que melhora o fluxo sanguíneo para a área lesionada. Os quiropráticos também podem incorporar exercícios de reabilitação e fisioterapia específicos para o indivíduo, com foco na força, flexibilidade e estabilidade dos joelhos e músculos circundantes.

 

Fisioterapia

Outra forma de tratamento não cirúrgico é através da fisioterapia. A fisioterapia pode ajudar muitos indivíduos com lesões do LCA por meio de treinamento de força, equilíbrio e exercícios de amplitude de movimento que fortalecem os músculos circundantes e ajudam a manter a estabilidade, flexibilidade e mobilidade do joelho. Exercícios de alongamento como Pilates e Tai Chi são favoráveis ​​para a reabilitação do LCA, pois são importantes para resultados funcionais e estabilidade do LCA. (Giummarra et al., 2022) Além disso, muitos indivíduos podem utilizar uma joelheira funcional para fornecer suporte adicional aos joelhos ao fazer qualquer fisioterapia, pois podem ajudar a estabilizar o joelho e prevenir movimentos indesejados que podem agravar a lesão do LCA. Embora as lesões do LCA sejam graves, os tratamentos não cirúrgicos oferecem alternativas viáveis ​​para muitos atletas. Os indivíduos podem gerenciar eficazmente suas lesões e levar uma vida ativa e plena, concentrando-se na fisioterapia, utilizando aparelhos de suporte e adotando modificações no estilo de vida.

 


Referências

Atik, OS (2024). Os fatores de risco para ruptura do segundo ligamento cruzado anterior (LCA) após reconstrução do LCA. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920

Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogeanes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ e Simpósio Panther, ACLTCG (2020). Tratamento após lesão do ligamento cruzado anterior: Panther Symposium ACL Treatment Consensus Group. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390-2402. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6

Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022). Eficácia do manejo não cirúrgico e resultados funcionais de rupturas parciais do LCA. Uma revisão sistemática de ensaios randomizados. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w

Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S., & Tuncer, T. (2022). Modelo de detecção de ruptura meniscal e lesão do LCA baseado em AlexNet e Iterative ReliefF. Imagem de dígito J, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3

Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT e Ni, GX (2020). Osteoartrite pós-traumática após lesão do LCA. Artrite Res Ther, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5

Yoo, H. e Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomia, Pelve Óssea e Membro Inferior, Ligamento Cruzado Anterior do Joelho. Em StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659

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Lesões no pulso no golfe

Lesões no pulso no golfe

Lesões no punho de golfe são comuns com tratamento que requer 1-3 meses de repouso e imobilização e se houver rupturas, cirurgia. O tratamento quiroprático pode ajudar a evitar a cirurgia, acelerar a recuperação e a reabilitação?

Lesões no pulso no golfe

Lesões no pulso no golfe

Lesões no pulso no golfe: De acordo com um estudo, há mais de 30,000 lesões relacionadas ao golfe tratadas em salas de emergência americanas todos os anos. (Walsh, BA e outros, 2017) Quase um terço está relacionado a uma distensão, entorse ou fratura por estresse.

  • Uma das causas mais comuns de dor no punho é o uso excessivo. (Moon, HW e outros, 2023)
  • O balanço repetido gera estresse adicional nos tendões e músculos, levando a inflamação e dor.
  • Técnicas de swing inadequadas podem fazer com que os pulsos torçam desconfortavelmente, resultando em inflamação, dor e lesões.
  • Os jogadores de golfe que seguram o taco com muita força podem adicionar tensão desnecessária aos pulsos, causando dor e enfraquecimento da pegada.

Tendinite do pulso

  • A lesão mais comum no punho é uma inflamação dos tendões. (Ray, G. et al, 2023)
  • Essa condição geralmente é causada por uso excessivo ou movimento repetitivo.
  • Geralmente se desenvolve na mão principal ao dobrar o pulso para frente no backswing e depois se estende para trás no final.

Entorses de pulso

  • Isso pode ocorrer quando o taco de golfe atinge um objeto, como uma raiz de árvore, e faz o pulso dobrar e/ou torcer desajeitadamente. (Zouzias e outros, 2018)

Fraturas do Osso Hamato

  • Quando o taco atinge o solo de forma anormal, ele pode comprimir o cabo contra os ganchos ósseos no final dos ossos hamato/carpo menores.

Síndrome do túnel ulnar

  • Isso pode causar inflamação e dormência e geralmente é causado por uma pegada inadequada ou frouxa.
  • Causa danos nos nervos do pulso devido ao choque repetido do cabo do taco de golfe contra a palma da mão.

Tenossinovite de Quervain

  • Esta é uma lesão por movimento repetitivo abaixo do polegar no pulso. (Tan, HK e outros, 2014)
  • Isso causa dor e inflamação e geralmente é acompanhado por uma sensação de rangido ao mover o polegar e o pulso.

Tratamento quiroprático

Dada a natureza dessas lesões, deve-se procurar atendimento médico para exames de imagem para verificar qualquer dano e imobilizar adequadamente o pulso. Uma vez que uma fratura foi descartada ou curada, as lesões no punho do jogador de golfe podem se beneficiar de quiropraxia e fisioterapia(Hulbert, JR e outros, 2005) Um tratamento típico pode envolver uma abordagem multifacetada envolvendo várias terapias, incluindo:

  • Terapia de liberação ativa, liberação miofascial, bandagem atlética, exercícios corretivos e alongamento. 
  • Um quiroprático examinará o pulso e seu funcionamento para determinar a natureza da lesão.
  • Um quiroprático pode recomendar o uso de uma tala para imobilizar o pulso, principalmente em casos de uso excessivo.
  • Eles aliviarão a dor e o inchaço primeiro e depois se concentrarão no fortalecimento da articulação.
  • Eles podem recomendar um regime de aplicação de gelo na mão.
  • Ajustes e manipulações irão aliviar a pressão sobre os nervos para reduzir o inchaço e restaurar a mobilidade.

Recuperação Bem-sucedida da Neuropatia Periférica


Referências

Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Lesões relacionadas ao golfe tratadas nos departamentos de emergência dos Estados Unidos. O jornal americano de medicina de emergência, 35 (11), 1666-1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035

Moon, HW e Kim, JS (2023). Lesões esportivas relacionadas ao golfe do sistema músculo-esquelético. Jornal de reabilitação de exercícios, 19 (2), 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064

Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenossinovite. Em StatPearls. Publicação StatPearls.

Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Lesões do Golfe: Epidemiologia, Fisiopatologia e Tratamento. O Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433

Tan, HK, Chew, N., Chew, KT e Peh, WC (2014). Clínicas em diagnóstico por imagem (156). Fratura do gancho do hamato induzida pelo golfe. Revista médica de Singapura, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133

Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT e Lamaack, R. (2005). Tratamento quiroprático da dor na mão e no punho em idosos: desenvolvimento de protocolo sistemático. Parte 1: entrevistas com informantes. Jornal de medicina quiroprática, 4 (3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2

Lesão do Nervo Fibular: El Paso Back Clinic

Lesão do Nervo Fibular: El Paso Back Clinic

Uma lesão do nervo fibular/neuropatia peroneal pode ser causada por trauma direto na parte externa do joelho com sintomas e sensações de dormência, formigamento, sensação de alfinetadas e agulhadas, dor ou fraqueza no pé que pode causar uma condição conhecida como queda de pé. A quiropraxia pode realizar manipulação, realinhamento e descompressão da coluna vertebral para restaurar a função do nervo. Eles também podem ajudar na caminhada e na mobilidade, fornecendo exercícios de fortalecimento e alongamento muscular para corrigir a marcha anormal causada pela queda do pé e aumentar a amplitude de movimento no tornozelo.

Lesão do Nervo Fibular: Equipe de Quiropraxia da EP

Lesão do nervo peroneal

O nervo fibular começa perto do nervo ciático nos glúteos/quadril e nádegas. Ele desce pela parte de trás da coxa até o joelho, que envolve a frente da perna e se estende até os dedos dos pés. Ele fornece informações sensoriais do aspecto lateral da parte inferior da perna e parte superior do pé. Ele também fornece entrada motora para os músculos responsáveis ​​por levantar o pé do chão, levantar os dedos e tornozelos e volta o pé para fora.

destaque

Problemas estruturais na coluna ou desalinhamento podem afetar a funcionalidade do sistema nervoso e levar à neuropatia fibular. As causas de lesão traumática do nervo incluem lesão musculoesquelética, paralisia do nervo fibular, compressão ou laceração. As lesões por trauma e compressão nervosa incluem:

  • Compressão do nervo na perna.
  • Luxação do joelho.
  • Cirurgia de substituição do joelho ou quadril.
  • Fratura de joelho ou perna. Fraturas da tíbia ou fíbula, especialmente nas áreas próximas ao joelho, podem lesar o nervo.
  • Fratura de tornozelo.
  • Coágulo de sangue.
  • Compressão por um tumor ou cisto da bainha do nervo.

Certain condições médicas subjacentes podem causar sintomas de lesão do nervo fibular. Recomenda-se ser avaliado por um profissional médico que possa diagnosticar e oferecer opções de tratamento adequadas. Distúrbios neurológicos que podem causar sintomas semelhantes:

  • Hérnia de disco lombar
  • Esclerose múltipla
  • Doença de Parkinson
  • Esclerose lateral amiotrófica – ELA ou doença de Lou Gehrig.
  • Síndromes metabólicas – diabetes, abuso de álcool, exposição a toxinas.

Sintomas

Os sintomas de lesão do nervo incluem:

  • Dormência, formigamento ou perda de sensibilidade na parte superior do pé ou na parte externa da perna.
  • Incapacidade de flexionar os dedos dos pés ou tornozelos para cima/dorsiflexão.
  • Incapacidade de flexionar o tornozelo para dar um passo à frente.
  • Incapacidade de mover o pé.
  • Fraqueza na eversão/rotação do pé para fora.
  • Batendo ou batendo sons ao caminhar.
  • Mudanças de marcha – arrastar os dedos dos pés ou levantar o joelho mais alto que o outro para levantar o pé do chão.
  • Tropeçar frequentemente.
  • Dor no pé ou na parte inferior da perna.

Diagnóstico

Ao diagnosticar uma lesão do nervo peroneal, um profissional de saúde examina a perna e analisa os sintomas. Os testes podem incluir:

  • Exames de imagem – tomografia computadorizada, ultrassom ou ressonância magnética.
  • A ressonância magnética – RM – neurografia é uma ressonância magnética especializada de alta resolução dos nervos.
  • An eletromiograma mede como os músculos reagem à estimulação nervosa.
  • Estudos de condução nervosa medir como os impulsos elétricos percorrem os nervos.

Tratamentos Ayurvédicos

Tratamento para um lesão do nervo fibular depende da gravidade e pode ser cirúrgica ou não cirúrgica. As opções não cirúrgicas incluem calçados ortopédicos, tratamento quiroprático e fisioterapia. Um programa de fisioterapia pode consistir no seguinte:

  • Cobertura
  • massagem
  • Manipulação manual
  • Alongamento
  • Exercícios de fortalecimento
  • Exercícios de mobilização
  • Exercícios de equilíbrio
  • Tornozelo
  • bandagem de tornozelo
  • Palmilhas – talas, órteses ou órteses podem melhorar a marcha.
  • Treino de marcha andar sem cair.

Quiropraxista para Entorse de Tornozelo


Referências

Longo, Diego, e outros. “A manobra de encurtamento muscular: uma abordagem não invasiva para o tratamento de lesões do nervo peroneal. Um relato de caso.” Fisioterapia teoria e prática, 1-8. 31 de julho de 2022, doi: 10.1080/09593985.2022.2106915

Milenković, SS e MM Mitković. “Schwannoma do nervo fibular comum.” Hipocrácia vol. 22,2 (2018): 91.

Radić, Borislav et al. “LESÕES DO NERVO PERIFÉRICO NO ESPORTE”. Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20

Thatte H et al. (2022). Avaliação eletrodiagnóstica da neuropatia fibular. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/

T Francio, Vinicius. “Tratamento quiroprático para queda do pé devido à neuropatia do nervo fibular.” Jornal de terapias corporais e de movimento vol. 18,2 (2014): 200-3. doi: 10.1016 / j.jbmt.2013.08.004

Lidando com lesões esportivas: El Paso Back Clinic

Lidando com lesões esportivas: El Paso Back Clinic

Atletas, profissionais, semi-profissionais, guerreiros de fim de semana, entusiastas do fitness e indivíduos fisicamente ativos e saudáveis ​​podem se sentir enganados quando sofrem uma lesão. Lesão esportiva a recuperação envolve repouso, fisioterapia, realinhamento quiroprático e reabilitação. No entanto, pode ser em vão se o indivíduo não se recuperar mental e emocionalmente. Lidar com o estresse de uma lesão, ficar de fora e ir além do negativo e focar mais em estratégias positivas é importante e requer resistência física e psicológica.

Lidando com Lesões Esportivas: Clínica Funcional de Quiropraxia da EP

Lidando com Lesões Esportivas

Incorporar técnicas de psicologia esportiva é importante pois os indivíduos podem experimentar emoções relacionadas a lesões, como ansiedade, tristeza, frustração, raiva, negação, isolamento e depressão. Lidar com uma lesão e usar o tempo livre para refletir e ganhar novas perspectivas permite que o atleta melhore seus objetivos sendo mais focado, flexível e resiliente.

Estratégias que podem ajudar

Entenda a lesão

Conhecer a causa, o tratamento e a prevenção da lesão específica resulta em uma compreensão mais profunda e menos medo ou ansiedade. Conversar com um médico, quiroprático esportivo, treinador, treinador e terapeuta psicológico pode ajudar os indivíduos a aprender o que precisam fazer para se recuperar de maneira rápida e otimizada. Algumas coisas a considerar incluem:

  • O tipo de lesão.
  • Opções de tratamento.
  • Finalidade dos tratamentos.
  • Tempo de recuperação.
  • Estratégias de enfrentamento.
  • Expectativas de reabilitação.
  • Exercícios alternativos seguros.
  • Sinais de alerta de que a lesão está piorando.
  • Obter uma segunda opinião é recomendado, especialmente se a cirurgia estiver sendo recomendada.

Concentre-se na recuperação

Em vez de focar na incapacidade de jogar, perder força, reaprender os movimentos e o tempo que isso pode levar, aceitar que o corpo está ferido e precisa ser reparado para voltar a jogar é mais benéfico. Assumir a responsabilidade pelo processo de recuperação gera resultados positivos e aumenta a confiança.

Fique Comprometido

O desânimo e a falta às sessões de terapia são esperados, especialmente no início, quando não é possível realizar e os sintomas de dor estão presentes. Para tirar o máximo proveito da reabilitação, concentre-se no que precisa ser feito, não no que está sendo perdido.

  • Para acelerar a cura, mantenha-se comprometido e mantenha uma atitude positiva para superar a lesão.
  • Aplique a mesma mentalidade e motivação que usaria ao praticar o jogo nas sessões de tratamento e terapia.
  • Ouça o que o médico, quiroprático, terapeuta e treinador esportivo recomendam, assim como você faria com um treinador.
  • Estabeleça pequenas metas para ganhar impulso e manter o equilíbrio, com o objetivo final de se recuperar totalmente e voltar ao jogo.
  • A conversa interna é importante para refletir sobre o progresso, os contratempos, a nova perspectiva do jogo e o que você deseja alcançar.

Fortalecer a Mente

A pesquisa mostra que o processo de cura pode acontecer mais rápido usando técnicas mentais como imagens e auto-hipnose. Essas técnicas usam todos os sentidos para gerar imagens mentais, emoções e sensações do resultado desejado. Eles são usados ​​para melhorar habilidades e técnicas esportivas, ansiedades de jogo e recuperação de lesões.

Suporte

Uma resposta comum após uma lesão é o auto-isolamento da equipe, treinadores, família e amigos. No entanto, manter contato com outras pessoas durante a recuperação é altamente recomendado, pois todos esses indivíduos estão lá quando você precisa de conselhos, para desabafar ou para levantar o ânimo quando se sente desanimado. Saber que você não precisa enfrentar a lesão sozinho pode empurrá-lo para continuar.

Fitness Alternativo

Indivíduos em tratamento de lesões sem dúvida passarão por fortalecimento físico, alongamento etc. Mas, dependendo do tipo de lesão, os indivíduos podem modificar seu treinamento esportivo ou adicionar formas alternativas seguras e suaves de exercícios para manter o condicionamento e a força para o esporte. Isso pode estimular a recuperação, pois o indivíduo ainda está participando e trabalhando para voltar a jogar. Converse com o médico, quiroprático, treinador ou terapeuta para ajudar a criar um programa de exercícios alternativo para o esporte específico.

Com um diagnóstico e plano de tratamento adequados, levando a reabilitação e a recuperação lentamente, estabelecendo metas realistas e mantendo uma mentalidade positiva, lidar com lesões pode ser uma jornada de aprendizado bem-sucedida.


Desbloqueando o alívio da dor


Referências

Clement, Damien, e outros. “Respostas psicossociais durante diferentes fases da reabilitação de lesões esportivas: um estudo qualitativo.” Jornal de treinamento atlético vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52

Johnson, Karissa L, e outros. “Explorando a relação entre resistência mental e autocompaixão no contexto de lesões esportivas.” Revista de reabilitação esportiva vol. 32,3 256-264. 1 de dezembro de 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100

Leguizamo, Federico et al. “Personalidade, estratégias de enfrentamento e saúde mental em atletas de alto desempenho durante o confinamento derivado da pandemia de COVID-19.” Fronteiras em saúde pública vol. 8 561198. 8 de janeiro de 2021, doi: 10.3389/fpubh.2020.561198

Rice, Simon M et al. “A saúde mental dos atletas de elite: uma revisão sistemática narrativa.” Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2

Smith, AM et ai. “Os efeitos psicológicos das lesões esportivas. Lidar." Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004

Prevenção de Lesões Esportivas: El Paso Back Clinic

Prevenção de Lesões Esportivas: El Paso Back Clinic

Qualquer forma de atividade física esportiva coloca o corpo em risco de lesões. A quiropraxia pode prevenir lesões para todos os atletas, guerreiros de fim de semana e entusiastas do fitness. Massagens, alongamentos, ajustes e descompressões regulares aumentam a força e a estabilidade, mantendo a prontidão do corpo para a atividade física. Um quiroprático auxilia na prevenção de lesões esportivas através da análise do corpo sistema musculo-esquelético abordando quaisquer anormalidades do quadro natural e ajusta o corpo de volta ao alinhamento adequado. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical oferece várias terapias de prevenção de lesões esportivas e planos de tratamento personalizados de acordo com as necessidades e exigências do atleta.

Prevenção de Lesões Esportivas: Equipe de Quiropraxia da EP

Prevenção de lesões esportivas

Indivíduos envolvidos em atividades esportivas se esforçam através de treinos rigorosos e sessões de jogo para novos níveis. Empurrar o corpo causará desgaste musculoesquelético, apesar dos cuidados meticulosos e do treinamento. A quiropraxia aborda possíveis lesões corrigindo proativamente as áreas problemáticas do sistema músculo-esquelético para melhorar a funcionalidade do corpo. Ele garante que todas as estruturas do sistema, coluna, articulações, músculos, tendões e nervos estejam funcionando corretamente e em seu estado mais saudável e natural.

Desempenho

Quando os músculos são impedidos de se mover como foram projetados, outras áreas compensam e se alongam demais para tornar o movimento possível, aumentando o risco de lesões à medida que trabalham demais. É assim que começa o ciclo vicioso. Quiropraxia profissional regular:

  • Avalia regularmente o alinhamento do corpo.
  • Mantém os músculos, tendões e ligamentos soltos.
  • Identifica quaisquer desequilíbrios e fraquezas.
  • Trata e fortalece os desequilíbrios e deficiências.
  • Aconselha sobre como manter o alinhamento.

Cronograma de Tratamento

Tratamentos consecutivos são recomendados para permitir que o sistema músculo-esquelético se adapte a tratamentos. Isso permite que os terapeutas se acostumem com a aparência, a sensação e o alinhamento do corpo. A equipe de quiropraxia se acostuma com os pontos fortes e fracos do corpo e aprende as áreas que precisam de atenção durante cada tratamento. O tratamento inicial pode ser a cada uma ou duas semanas, permitindo que o quiroprático identifique quaisquer discrepâncias nos padrões de movimento e dando ao corpo a chance de se aclimatar à terapia. Em seguida, o tratamento regular a cada quatro a cinco semanas, dependendo do esporte, treinamento, jogos, cronograma de recuperação, etc., ajuda a manter um corpo relaxado, equilibrado e simetricamente alinhado.


Pré-treinos


Referências

Hemenway, David, e outros. “Pesquisa e treinamento em prevenção e controle de lesões em escolas credenciadas de saúde pública: uma avaliação do CDC/ASPH.” Relatórios de saúde pública (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321

Nguyen, Jie C et al. “Esportes e o Sistema Musculoesquelético em Crescimento: Série de Imagens de Esportes.” Radiologia vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175

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Woods, Krista et al. “Aquecimento e alongamento na prevenção de lesões musculares.” Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006

Lesões causadas por andar de bicicleta: El Paso Back Clinic

Lesões causadas por andar de bicicleta: El Paso Back Clinic

Andar de bicicleta é uma forma de transporte e uma atividade popular de lazer e exercício. Ajuda na saúde do cérebro, coração e corpo inteiro. Seja para ciclistas recreativos ou profissionais, ciclistas de estrada ou de montanha, as lesões são mais frequentemente causadas por uso excessivo, esforço repetitivo ou queda traumática. Se não forem tratadas adequadamente por um profissional médico, as lesões causadas pela bicicleta podem evoluir para problemas de longo prazo. Quiropraxia, massagem esportiva e terapia de descompressão combinadas com medicina funcional podem aliviar os sintomas, reabilitar os músculos, liberar nervos comprimidos e restaurar a mobilidade e a função.

Lesões causadas por andar de bicicleta: equipe funcional de quiropraxia da EP

Lesões ao andar de bicicleta

Ciclismo prolongado pode causar fadiga muscular, levando a vários lesões.

  • Lesões por uso excessivo ocorrem ao executar o mesmo movimento repetidas vezes.
  • Lesões músculo-esqueléticas variam de entorses, ligamentos rompidos e tendões a fraturas de colisões e quedas.

Configuração de bicicleta

  • Não ter a configuração de bicicleta correta para o indivíduo afeta a postura.
  • A assento muito alto faz com que os quadris girem, causando dores nos quadris, nas costas e nos joelhos.
  • Um assento muito baixo causa flexão excessiva dos joelhos e dor.
  • Calçado inadequado não colocado na posição correta pode causar dor nas panturrilhas e nos pés.
  • O guidão muito para a frente pode causar problemas no pescoço, ombros e costas.

Se algum sintoma de desconforto resultar do ciclismo, é recomendável ser examinado por um profissional médico o mais rápido possível. Após um diagnóstico correto, resolver o(s) problema(s) pode envolver alterar a configuração da bicicleta para reduzir a tensão em certas partes do corpo. Por outro lado, pode estar se desenvolvendo uma condição que requer um programa de tratamento personalizado que consiste em tratamento quiroprático, fisioterapia, injeções de esteróides ou, se necessário, cirurgia.

Lesões

Hips

  • O aperto se desenvolve na frente do quadril/flexores do quadril devido ao sentar prolongado e pode levar à diminuição da flexibilidade e causar irritação da bursa (sacos cheios de líquido entre o músculo e o osso para reduzir o atrito) na frente do quadril.
  • Conhecido como Síndrome da Dor Trocantérica Maior.
  • Sintomas na frente e no lado externo do quadril pode percorrer a coxa em direção aos joelhos.

Verificar se a altura do selim está correta pode ajudar.

Joelhos

O joelho é o local mais comum para lesões por uso excessivo. Lesões comuns por uso excessivo do joelho incluem:

  • Síndrome femoropatelar
  • Patela e tendinite do quadríceps
  • Síndrome da plica medial
  • Síndrome de fricção da banda iliotibial

Os quatro primeiros envolvem desconforto e dor ao redor da rótula. A última condição resulta em dor externa no joelho. palmilhas de sapato, Cunhas, e o posicionamento pode ajudar a prevenir algumas dessas lesões.

pés

  • Formigamento nos pés, dormência, sensação de queimação ou dor na parte inferior do pé são comuns.
  • Isso ocorre devido à pressão nos nervos que passam pela planta do pé e em direção aos dedos.
  • Sapatos mal ajustados, muito apertados ou estreitos geralmente são a causa.
  • Dormência nos pés pode ser devido a síndrome do compartimento de esforço.
  • Isso vem do aumento da pressão na parte inferior da perna e resulta em nervos comprimidos.

pescoço e costas

  • Desconforto e dor no pescoço resultam de permanecer em uma posição de pilotagem por muito tempo.
  • Normalmente, se o guidão estiver muito baixo, o motociclista terá que arredondar as costas, aumentando a tensão no pescoço e nas costas.
  • Isquiotibiais tensos e/ou músculos flexores do quadril também podem fazer com que os ciclistas arredondem/arqueiem as costas, fazendo com que o pescoço fique hiperextendido.

Encolher os ombros e alongar o pescoço ajudará a aliviar a tensão no pescoço. O alongamento regular criará flexibilidade e facilitará a manutenção da forma adequada.

ombros

  • Lesões por uso excessivo do ombro causam fraqueza muscular, rigidez, inchaço, formigamento ou dormência nos dedos e dor. Os tratamentos dependem da gravidade da condição.
  • Impacto/pinçamento do ombro
  • Inchaço dos tecidos moles
  • Ruptura do manguito rotador
  • Lesões na articulação esférica tendem a ser lesões labrais da cartilagem que reveste o soquete ou danos a outras estruturas. Danos à cartilagem podem levar à artrite se não forem tratados de forma eficaz.
  • As quedas podem causar:
  • Pequenas fraturas ou luxações.
  • Clavícula/clavícula fraturada – deve ser imobilizado por quatro a seis semanas antes do início dos exercícios de reabilitação.
  • Danos à articulação na parte superior do ombro/articulação acromioclavicular ou ACJ.

Muitas dessas lesões relacionadas ao impacto podem ser tratadas com quiropraxia e fisioterapia direcionada para fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade. No entanto, alguns casos, como fraturas gravemente deslocadas, requerem reconstrução ou reparo cirúrgico.

Punhos e Antebraços

Lesões comuns por uso excessivo do pulso incluem:

  • paralisia do ciclista
  • Síndrome do Túnel Carpal
  • Dor intensa no antebraço pode tornar difícil e doloroso segurar e soltar as mãos.
  • Isso pode ser evitado mudando as posições das mãos e alternando a pressão de dentro para fora das palmas, garantindo que os pulsos não caiam abaixo do guidão.
  • Recomenda-se que os ciclistas andem com os cotovelos levemente dobrados, não com os braços travados ou retos. Os cotovelos dobrados atuam como amortecedores ao passar por lombadas ou terrenos acidentados.

Usar luvas acolchoadas e esticar as mãos e os pulsos antes de pedalar pode ajudar. Mudar a pegada no guidão tira o estresse dos músculos sobrecarregados e redistribui a pressão para diferentes nervos.

Ferimentos na cabeça

  • As lesões na cabeça podem variar de arranhões, contusões, concussões ou lesões cerebrais traumáticas.
  • Usar um capacete pode reduzir o risco de ferimentos na cabeça em 85%.

Tratamento quiroprático

A quiropraxia para ciclistas pode aliviar os sintomas, reabilitar e fortalecer os músculos, melhorar a postura e prevenir futuras lesões. Os ciclistas também relataram melhorias:

  • Respiração
  • Amplitude de movimento
  • Variabilidade do batimento cardíaco
  • Força muscular
  • Habilidade atlética
  • Funções neurocognitivas, como tempo de reação e processamento de informações.

Lesões comuns ao andar de bicicleta


Referências

Mellion, M B. “Lesões comuns no ciclismo. Gestão e prevenção”. Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004

Olivier, Jake e Prudence Creighton. “Lesões de bicicleta e uso de capacete: uma revisão sistemática e meta-análise.” Revista internacional de epidemiologia vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153

Silberman, Marc R. “Lesões de bicicleta”. Relatórios atuais de medicina esportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Virtanen, Kaisa. “Lesões de ciclistas.” Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.

Cue Lesões Esportivas: El Paso Back Clinic

Cue Lesões Esportivas: El Paso Back Clinic

Sugestão de esportes usar um taco para golpear bolas de bilhar fora e ao redor de uma piscina ou equivalente mesa. O jogo mais comum é piscina. Embora não sejam esportes de contato, várias lesões musculoesqueléticas podem se manifestar. Portanto, é recomendável conhecer as lesões comuns para que possam ser autotratadas ou buscar tratamento antes que o quadro se agrave. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesões Médicas pode aliviar os sintomas, reabilitar o corpo e restaurar a mobilidade e a função.

Cue Lesões Esportivas: Equipe de Bem-Estar Funcional de Quiropraxia da EP

Lesões Esportivas

Os médicos de medicina esportiva dizem que os jogadores de esporte sofrem de entorses, distensões e fraturas, entre outras lesões. Os jogadores de esportes de sinalização estão constantemente:

  • Dobrar
  • Chegando
  • Torcendo
  • Esticando os braços
  • Usando suas mãos e pulsos

Realizar esses movimentos constantes e movimentos por períodos prolongados aumenta o risco de sofrer lesões. Os sintomas comuns incluem:

  • Inflamação
  • Calor ou calor nas áreas afetadas
  • Inchaço
  • Rigidez nas áreas afetadas
  • Dor
  • Diminuição da amplitude de movimento

Lesões

costas e cintura

A postura pode fazer com que os indivíduos fiquem tensos, aumentando a probabilidade de lesões. Com toda a flexão, lesões na cintura e nas costas são comuns. Problemas anteriores incluem:

  • Nervos comprimidos
  • A ciática
  • Entorses
  • Estirpes
  • Hérnia de disco

Indivíduos com problemas de coluna existentes ou osteoartrite têm um risco aumentado de lesões.

Ombro, Braço, Punho, Mão e Dedo

  • Os ombros, mãos, pulsos, e os dedos estão em uso constante.
  • Isso pode levar a lesões por uso excessivo que afetam os músculos, tendões, ligamentos, nervos e ossos.
  • Estresse consistente pode levar a entorses, distensões ou bursite.

tendinite

  • tendinite ocorre quando muita pressão é aplicada, causando inflamação dos tendões.
  • Isso pode levar a inchaço e dor e pode levar a danos a longo prazo.

Pé e tornozelo

  • Os pés podem escorregar ao se esticar muito durante a preparação e arremesso.
  • Essa lesão geralmente acontece ao tentar se equilibrar em um pé.
  • Escorregar pode levar a uma torção no tornozelo ou algo pior, como um ligamento rompido ou pé fraturado.

A quiropraxia

Ajustes quiropráticos combinados com massoterapia e medicina funcional pode tratar essas lesões e condições, aliviando os sintomas e restaurando a mobilidade e a função. Quando os tendões, músculos, ligamentos e ossos estão devidamente alinhados, a recuperação e a reabilitação progridem mais rapidamente. Um quiroprático também recomendará programas de alongamento e exercícios para ajudar a manter os ajustes e prevenir lesões.


Fisioterapia e Exercícios


Referências

Garner, Michael J et al. “Cuidado quiroprático de distúrbios musculoesqueléticos em uma população única dentro dos centros de saúde comunitários canadenses.” Jornal de terapêutica manipulativa e fisiológica vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009

Hestbaek, Lise e Mette Jensen Stochkendahl. “A base de evidências para o tratamento quiroprático de condições musculoesqueléticas em crianças e adolescentes: o novo traje do imperador?” Quiropraxia e osteopatia vol. 18 15. 2 de junho de 2010, doi: 10.1186/1746-1340-18-15

Orloff, AS, e D. Resnick. “Fratura por fadiga da parte distal do rádio em jogador de sinuca.” Lesão vol. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4