Voltar Clínica Esportiva Lesões Quiropraxia e Equipe de Fisioterapia. Lesões esportivas ocorrem quando a participação de um atleta associada a um esporte ou atividade física específica leva a uma lesão ou causa uma condição subjacente. Os tipos frequentes de lesões esportivas incluem entorses e distensões, lesões nos joelhos, nos ombros, tendinite de Aquiles e fraturas ósseas.
Quiropraxia pode ajudar com iprevenção de acidentes. Atletas de todos os esportes podem se beneficiar do tratamento quiroprático. Os ajustes podem ajudar a tratar lesões causadas por esportes de alto impacto, como luta livre, futebol americano e hóquei. Os atletas que passam por ajustes de rotina podem notar um melhor desempenho atlético, melhor amplitude de movimento junto com flexibilidade e aumento do fluxo sanguíneo.
Como os ajustes espinhais reduzem a irritação das raízes nervosas entre as vértebras, o tempo de cicatrização de pequenas lesões pode ser reduzido, o que melhora o desempenho. Atletas de alto e baixo impacto podem se beneficiar dos ajustes rotineiros da coluna. Para atletas de alto impacto, aumenta o desempenho e flexibilidade e reduz o risco de lesões para atletas de baixo impacto, ou seja, jogadores de tênis, jogadores de boliche e jogadores de golfe.
A quiropraxia é uma forma natural de tratar e prevenir diferentes lesões e condições que afetam os atletas. De acordo com o Dr. Jimenez, treinamento excessivo ou equipamento impróprio, entre outros fatores, são causas comuns de lesões. O Dr. Jimenez resume as várias causas e efeitos das lesões esportivas no atleta, bem como explica os tipos de tratamentos e métodos de reabilitação que podem ajudar a melhorar a condição do atleta. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.
Lesões no punho de golfe são comuns com tratamento que requer 1-3 meses de repouso e imobilização e se houver rupturas, cirurgia. O tratamento quiroprático pode ajudar a evitar a cirurgia, acelerar a recuperação e a reabilitação?
Lesões no pulso no golfe
Lesões no pulso no golfe: De acordo com um estudo, há mais de 30,000 lesões relacionadas ao golfe tratadas em salas de emergência americanas todos os anos. (Walsh, BA e outros, 2017) Quase um terço está relacionado a uma distensão, entorse ou fratura por estresse.
Essa condição geralmente é causada por uso excessivo ou movimento repetitivo.
Geralmente se desenvolve na mão principal ao dobrar o pulso para frente no backswing e depois se estende para trás no final.
Entorses de pulso
Isso pode ocorrer quando o taco de golfe atinge um objeto, como uma raiz de árvore, e faz o pulso dobrar e/ou torcer desajeitadamente. (Zouzias e outros, 2018)
Fraturas do Osso Hamato
Quando o taco atinge o solo de forma anormal, ele pode comprimir o cabo contra os ganchos ósseos no final dos ossos hamato/carpo menores.
Síndrome do túnel ulnar
Isso pode causar inflamação e dormência e geralmente é causado por uma pegada inadequada ou frouxa.
Causa danos nos nervos do pulso devido ao choque repetido do cabo do taco de golfe contra a palma da mão.
Isso causa dor e inflamação e geralmente é acompanhado por uma sensação de rangido ao mover o polegar e o pulso.
Tratamento quiroprático
Dada a natureza dessas lesões, deve-se procurar atendimento médico para exames de imagem para verificar qualquer dano e imobilizar adequadamente o pulso. Uma vez que uma fratura foi descartada ou curada, as lesões no punho do jogador de golfe podem se beneficiar de quiropraxia e fisioterapia. (Hulbert, JR e outros, 2005) Um tratamento típico pode envolver uma abordagem multifacetada envolvendo várias terapias, incluindo:
Terapia de liberação ativa, liberação miofascial, bandagem atlética, exercícios corretivos e alongamento.
Um quiroprático examinará o pulso e seu funcionamento para determinar a natureza da lesão.
Um quiroprático pode recomendar o uso de uma tala para imobilizar o pulso, principalmente em casos de uso excessivo.
Eles aliviarão a dor e o inchaço primeiro e depois se concentrarão no fortalecimento da articulação.
Eles podem recomendar um regime de aplicação de gelo na mão.
Ajustes e manipulações irão aliviar a pressão sobre os nervos para reduzir o inchaço e restaurar a mobilidade.
Recuperação Bem-sucedida da Neuropatia Periférica
Referências
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Lesões relacionadas ao golfe tratadas nos departamentos de emergência dos Estados Unidos. O jornal americano de medicina de emergência, 35 (11), 1666-1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW e Kim, JS (2023). Lesões esportivas relacionadas ao golfe do sistema músculo-esquelético. Jornal de reabilitação de exercícios, 19 (2), 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenossinovite. Em StatPearls. Publicação StatPearls.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Lesões do Golfe: Epidemiologia, Fisiopatologia e Tratamento. O Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Chew, N., Chew, KT e Peh, WC (2014). Clínicas em diagnóstico por imagem (156). Fratura do gancho do hamato induzida pelo golfe. Revista médica de Singapura, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT e Lamaack, R. (2005). Tratamento quiroprático da dor na mão e no punho em idosos: desenvolvimento de protocolo sistemático. Parte 1: entrevistas com informantes. Jornal de medicina quiroprática, 4 (3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Uma lesão do nervo fibular/neuropatia peroneal pode ser causada por trauma direto na parte externa do joelho com sintomas e sensações de dormência, formigamento, sensação de alfinetadas e agulhadas, dor ou fraqueza no pé que pode causar uma condição conhecida como queda de pé. A quiropraxia pode realizar manipulação, realinhamento e descompressão da coluna vertebral para restaurar a função do nervo. Eles também podem ajudar na caminhada e na mobilidade, fornecendo exercícios de fortalecimento e alongamento muscular para corrigir a marcha anormal causada pela queda do pé e aumentar a amplitude de movimento no tornozelo.
Lesão do nervo peroneal
O nervo fibular começa perto do nervo ciático nos glúteos/quadril e nádegas. Ele desce pela parte de trás da coxa até o joelho, que envolve a frente da perna e se estende até os dedos dos pés. Ele fornece informações sensoriais do aspecto lateral da parte inferior da perna e parte superior do pé. Ele também fornece entrada motora para os músculos responsáveis por levantar o pé do chão, levantar os dedos e tornozelos e volta o pé para fora.
destaque
Problemas estruturais na coluna ou desalinhamento podem afetar a funcionalidade do sistema nervoso e levar à neuropatia fibular. As causas de lesão traumática do nervo incluem lesão musculoesquelética, paralisia do nervo fibular, compressão ou laceração. As lesões por trauma e compressão nervosa incluem:
Compressão do nervo na perna.
Luxação do joelho.
Cirurgia de substituição do joelho ou quadril.
Fratura de joelho ou perna. Fraturas da tíbia ou fíbula, especialmente nas áreas próximas ao joelho, podem lesar o nervo.
Fratura de tornozelo.
Coágulo de sangue.
Compressão por um tumor ou cisto da bainha do nervo.
Certain condições médicas subjacentes podem causar sintomas de lesão do nervo fibular. Recomenda-se ser avaliado por um profissional médico que possa diagnosticar e oferecer opções de tratamento adequadas. Distúrbios neurológicos que podem causar sintomas semelhantes:
Hérnia de disco lombar
Esclerose múltipla
Doença de Parkinson
Esclerose lateral amiotrófica – ELA ou doença de Lou Gehrig.
Síndromes metabólicas – diabetes, abuso de álcool, exposição a toxinas.
Sintomas
Os sintomas de lesão do nervo incluem:
Dormência, formigamento ou perda de sensibilidade na parte superior do pé ou na parte externa da perna.
Incapacidade de flexionar os dedos dos pés ou tornozelos para cima/dorsiflexão.
Incapacidade de flexionar o tornozelo para dar um passo à frente.
Incapacidade de mover o pé.
Fraqueza na eversão/rotação do pé para fora.
Batendo ou batendo sons ao caminhar.
Mudanças de marcha – arrastar os dedos dos pés ou levantar o joelho mais alto que o outro para levantar o pé do chão.
Tropeçar frequentemente.
Dor no pé ou na parte inferior da perna.
Diagnóstico
Ao diagnosticar uma lesão do nervo peroneal, um profissional de saúde examina a perna e analisa os sintomas. Os testes podem incluir:
Exames de imagem – tomografia computadorizada, ultrassom ou ressonância magnética.
A ressonância magnética – RM – neurografia é uma ressonância magnética especializada de alta resolução dos nervos.
An eletromiograma mede como os músculos reagem à estimulação nervosa.
Tratamento para um lesão do nervo fibular depende da gravidade e pode ser cirúrgica ou não cirúrgica. As opções não cirúrgicas incluem calçados ortopédicos, tratamento quiroprático e fisioterapia. Um programa de fisioterapia pode consistir no seguinte:
Cobertura
massagem
Manipulação manual
Alongamento
Exercícios de fortalecimento
Exercícios de mobilização
Exercícios de equilíbrio
Tornozelo
bandagem de tornozelo
Palmilhas – talas, órteses ou órteses podem melhorar a marcha.
Longo, Diego, e outros. “A manobra de encurtamento muscular: uma abordagem não invasiva para o tratamento de lesões do nervo peroneal. Um relato de caso.” Fisioterapia teoria e prática, 1-8. 31 de julho de 2022, doi: 10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS e MM Mitković. “Schwannoma do nervo fibular comum.” Hipocrácia vol. 22,2 (2018): 91.
Radić, Borislav et al. “LESÕES DO NERVO PERIFÉRICO NO ESPORTE”. Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Avaliação eletrodiagnóstica da neuropatia fibular. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
T Francio, Vinicius. “Tratamento quiroprático para queda do pé devido à neuropatia do nervo fibular.” Jornal de terapias corporais e de movimento vol. 18,2 (2014): 200-3. doi: 10.1016 / j.jbmt.2013.08.004
Atletas, profissionais, semi-profissionais, guerreiros de fim de semana, entusiastas do fitness e indivíduos fisicamente ativos e saudáveis podem se sentir enganados quando sofrem uma lesão. Lesão esportiva a recuperação envolve repouso, fisioterapia, realinhamento quiroprático e reabilitação. No entanto, pode ser em vão se o indivíduo não se recuperar mental e emocionalmente. Lidar com o estresse de uma lesão, ficar de fora e ir além do negativo e focar mais em estratégias positivas é importante e requer resistência física e psicológica.
Lidando com Lesões Esportivas
Incorporar técnicas de psicologia esportiva é importantepois os indivíduos podem experimentar emoções relacionadas a lesões, como ansiedade, tristeza, frustração, raiva, negação, isolamento e depressão. Lidar com uma lesão e usar o tempo livre para refletir e ganhar novas perspectivas permite que o atleta melhore seus objetivos sendo mais focado, flexível e resiliente.
Estratégias que podem ajudar
Entenda a lesão
Conhecer a causa, o tratamento e a prevenção da lesão específica resulta em uma compreensão mais profunda e menos medo ou ansiedade. Conversar com um médico, quiroprático esportivo, treinador, treinador e terapeuta psicológico pode ajudar os indivíduos a aprender o que precisam fazer para se recuperar de maneira rápida e otimizada. Algumas coisas a considerar incluem:
Obter uma segunda opinião é recomendado, especialmente se a cirurgia estiver sendo recomendada.
Concentre-se na recuperação
Em vez de focar na incapacidade de jogar, perder força, reaprender os movimentos e o tempo que isso pode levar, aceitar que o corpo está ferido e precisa ser reparado para voltar a jogar é mais benéfico. Assumir a responsabilidade pelo processo de recuperação gera resultados positivos e aumenta a confiança.
Fique Comprometido
O desânimo e a falta às sessões de terapia são esperados, especialmente no início, quando não é possível realizar e os sintomas de dor estão presentes. Para tirar o máximo proveito da reabilitação, concentre-se no que precisa ser feito, não no que está sendo perdido.
Para acelerar a cura, mantenha-se comprometido e mantenha uma atitude positiva para superar a lesão.
Aplique a mesma mentalidade e motivação que usaria ao praticar o jogo nas sessões de tratamento e terapia.
Ouça o que o médico, quiroprático, terapeuta e treinador esportivo recomendam, assim como você faria com um treinador.
Estabeleça pequenas metas para ganhar impulso e manter o equilíbrio, com o objetivo final de se recuperar totalmente e voltar ao jogo.
A conversa interna é importante para refletir sobre o progresso, os contratempos, a nova perspectiva do jogo e o que você deseja alcançar.
Fortalecer a Mente
A pesquisa mostra que o processo de cura pode acontecer mais rápido usando técnicas mentais como imagens e auto-hipnose. Essas técnicas usam todos os sentidos para gerar imagens mentais, emoções e sensações do resultado desejado. Eles são usados para melhorar habilidades e técnicas esportivas, ansiedades de jogo e recuperação de lesões.
Suporte
Uma resposta comum após uma lesão é o auto-isolamento da equipe, treinadores, família e amigos. No entanto, manter contato com outras pessoas durante a recuperação é altamente recomendado, pois todos esses indivíduos estão lá quando você precisa de conselhos, para desabafar ou para levantar o ânimo quando se sente desanimado. Saber que você não precisa enfrentar a lesão sozinho pode empurrá-lo para continuar.
Fitness Alternativo
Indivíduos em tratamento de lesões sem dúvida passarão por fortalecimento físico, alongamento etc. Mas, dependendo do tipo de lesão, os indivíduos podem modificar seu treinamento esportivo ou adicionar formas alternativas seguras e suaves de exercícios para manter o condicionamento e a força para o esporte. Isso pode estimular a recuperação, pois o indivíduo ainda está participando e trabalhando para voltar a jogar. Converse com o médico, quiroprático, treinador ou terapeuta para ajudar a criar um programa de exercícios alternativo para o esporte específico.
Com um diagnóstico e plano de tratamento adequados, levando a reabilitação e a recuperação lentamente, estabelecendo metas realistas e mantendo uma mentalidade positiva, lidar com lesões pode ser uma jornada de aprendizado bem-sucedida.
Desbloqueando o alívio da dor
Referências
Clement, Damien, e outros. “Respostas psicossociais durante diferentes fases da reabilitação de lesões esportivas: um estudo qualitativo.” Jornal de treinamento atlético vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, e outros. “Explorando a relação entre resistência mental e autocompaixão no contexto de lesões esportivas.” Revista de reabilitação esportiva vol. 32,3 256-264. 1 de dezembro de 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. “Personalidade, estratégias de enfrentamento e saúde mental em atletas de alto desempenho durante o confinamento derivado da pandemia de COVID-19.” Fronteiras em saúde pública vol. 8 561198. 8 de janeiro de 2021, doi: 10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. “A saúde mental dos atletas de elite: uma revisão sistemática narrativa.” Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et ai. “Os efeitos psicológicos das lesões esportivas. Lidar." Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
Qualquer forma de atividade física esportiva coloca o corpo em risco de lesões. A quiropraxia pode prevenir lesões para todos os atletas, guerreiros de fim de semana e entusiastas do fitness. Massagens, alongamentos, ajustes e descompressões regulares aumentam a força e a estabilidade, mantendo a prontidão do corpo para a atividade física. Um quiroprático auxilia na prevenção de lesões esportivas através da análise do corpo sistema musculo-esquelético abordando quaisquer anormalidades do quadro natural e ajusta o corpo de volta ao alinhamento adequado. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical oferece várias terapias de prevenção de lesões esportivas e planos de tratamento personalizados de acordo com as necessidades e exigências do atleta.
Prevenção de lesões esportivas
Indivíduos envolvidos em atividades esportivas se esforçam através de treinos rigorosos e sessões de jogo para novos níveis. Empurrar o corpo causará desgaste musculoesquelético, apesar dos cuidados meticulosos e do treinamento. A quiropraxia aborda possíveis lesões corrigindo proativamente as áreas problemáticas do sistema músculo-esquelético para melhorar a funcionalidade do corpo. Ele garante que todas as estruturas do sistema, coluna, articulações, músculos, tendões e nervos estejam funcionando corretamente e em seu estado mais saudável e natural.
Performance
Quando os músculos são impedidos de se mover como foram projetados, outras áreas compensam e se alongam demais para tornar o movimento possível, aumentando o risco de lesões à medida que trabalham demais. É assim que começa o ciclo vicioso. Quiropraxia profissional regular:
Avalia regularmente o alinhamento do corpo.
Mantém os músculos, tendões e ligamentos soltos.
Identifica quaisquer desequilíbrios e fraquezas.
Trata e fortalece os desequilíbrios e deficiências.
Aconselha sobre como manter o alinhamento.
Cronograma de Tratamento
Tratamentos consecutivos são recomendados para permitir que o sistema músculo-esquelético se adapte a tratamentos. Isso permite que os terapeutas se acostumem com a aparência, a sensação e o alinhamento do corpo. A equipe de quiropraxia se acostuma com os pontos fortes e fracos do corpo e aprende as áreas que precisam de atenção durante cada tratamento. O tratamento inicial pode ser a cada uma ou duas semanas, permitindo que o quiroprático identifique quaisquer discrepâncias nos padrões de movimento e dando ao corpo a chance de se aclimatar à terapia. Em seguida, o tratamento regular a cada quatro a cinco semanas, dependendo do esporte, treinamento, jogos, cronograma de recuperação, etc., ajuda a manter um corpo relaxado, equilibrado e simetricamente alinhado.
Pré-treinos
Referências
Hemenway, David, e outros. “Pesquisa e treinamento em prevenção e controle de lesões em escolas credenciadas de saúde pública: uma avaliação do CDC/ASPH.” Relatórios de saúde pública (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al. “Esportes e o Sistema Musculoesquelético em Crescimento: Série de Imagens de Esportes.” Radiologia vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. “Incidência, gravidade, etiologia e prevenção de lesões esportivas. Uma revisão de conceitos.” Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002
Weerapong, Pornratshanee et al. “Os mecanismos da massagem e efeitos no desempenho, recuperação muscular e prevenção de lesões.” Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "Prevenção de lesões esportivas". Saúde Esportiva vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al. “Aquecimento e alongamento na prevenção de lesões musculares.” Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Andar de bicicleta é uma forma de transporte e uma atividade popular de lazer e exercício. Ajuda na saúde do cérebro, coração e corpo inteiro. Seja para ciclistas recreativos ou profissionais, ciclistas de estrada ou de montanha, as lesões são mais frequentemente causadas por uso excessivo, esforço repetitivo ou queda traumática. Se não forem tratadas adequadamente por um profissional médico, as lesões causadas pela bicicleta podem evoluir para problemas de longo prazo. Quiropraxia, massagem esportiva e terapia de descompressão combinadas com medicina funcional podem aliviar os sintomas, reabilitar os músculos, liberar nervos comprimidos e restaurar a mobilidade e a função.
Lesões ao andar de bicicleta
Ciclismo prolongado pode causar fadiga muscular, levando a vários lesões.
Lesões por uso excessivo ocorrem ao executar o mesmo movimento repetidas vezes.
Lesões músculo-esqueléticas variam de entorses, ligamentos rompidos e tendões a fraturas de colisões e quedas.
Configuração de bicicleta
Não ter a configuração de bicicleta correta para o indivíduo afeta a postura.
A assento muito alto faz com que os quadris girem, causando dores nos quadris, nas costas e nos joelhos.
Um assento muito baixo causa flexão excessiva dos joelhos e dor.
Calçado inadequado não colocado na posição correta pode causar dor nas panturrilhas e nos pés.
O guidão muito para a frente pode causar problemas no pescoço, ombros e costas.
Se algum sintoma de desconforto resultar do ciclismo, é recomendável ser examinado por um profissional médico o mais rápido possível. Após um diagnóstico correto, resolver o(s) problema(s) pode envolver alterar a configuração da bicicleta para reduzir a tensão em certas partes do corpo. Por outro lado, pode estar se desenvolvendo uma condição que requer um programa de tratamento personalizado que consiste em tratamento quiroprático, fisioterapia, injeções de esteróides ou, se necessário, cirurgia.
Lesões
Hips
O aperto se desenvolve na frente do quadril/flexores do quadril devido ao sentar prolongado e pode levar à diminuição da flexibilidade e causar irritação da bursa (sacos cheios de líquido entre o músculo e o osso para reduzir o atrito) na frente do quadril.
Sintomas na frente e no lado externo do quadril pode percorrer a coxa em direção aos joelhos.
Verificar se a altura do selim está correta pode ajudar.
Joelhos
O joelho é o local mais comum para lesões por uso excessivo. Lesões comuns por uso excessivo do joelho incluem:
Síndrome femoropatelar
Patela e tendinite do quadríceps
Síndrome da plica medial
Síndrome de fricção da banda iliotibial
Os quatro primeiros envolvem desconforto e dor ao redor da rótula. A última condição resulta em dor externa no joelho. palmilhas de sapato, Cunhas, e o posicionamento pode ajudar a prevenir algumas dessas lesões.
pés
Formigamento nos pés, dormência, sensação de queimação ou dor na parte inferior do pé são comuns.
Isso ocorre devido à pressão nos nervos que passam pela planta do pé e em direção aos dedos.
Sapatos mal ajustados, muito apertados ou estreitos geralmente são a causa.
Isso vem do aumento da pressão na parte inferior da perna e resulta em nervos comprimidos.
pescoço e costas
Desconforto e dor no pescoço resultam de permanecer em uma posição de pilotagem por muito tempo.
Normalmente, se o guidão estiver muito baixo, o motociclista terá que arredondar as costas, aumentando a tensão no pescoço e nas costas.
Isquiotibiais tensos e/ou músculos flexores do quadril também podem fazer com que os ciclistas arredondem/arqueiem as costas, fazendo com que o pescoço fique hiperextendido.
Encolher os ombros e alongar o pescoço ajudará a aliviar a tensão no pescoço. O alongamento regular criará flexibilidade e facilitará a manutenção da forma adequada.
ombros
Lesões por uso excessivo do ombro causam fraqueza muscular, rigidez, inchaço, formigamento ou dormência nos dedos e dor. Os tratamentos dependem da gravidade da condição.
Impacto/pinçamento do ombro
Inchaço dos tecidos moles
Ruptura do manguito rotador
Lesões na articulação esférica tendem a ser lesões labrais da cartilagem que reveste o soquete ou danos a outras estruturas. Danos à cartilagem podem levar à artrite se não forem tratados de forma eficaz.
As quedas podem causar:
Pequenas fraturas ou luxações.
Clavícula/clavícula fraturada – deve ser imobilizado por quatro a seis semanas antes do início dos exercícios de reabilitação.
Danos à articulação na parte superior do ombro/articulação acromioclavicular ou ACJ.
Muitas dessas lesões relacionadas ao impacto podem ser tratadas com quiropraxia e fisioterapia direcionada para fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade. No entanto, alguns casos, como fraturas gravemente deslocadas, requerem reconstrução ou reparo cirúrgico.
Dor intensa no antebraço pode tornar difícil e doloroso segurar e soltar as mãos.
Isso pode ser evitado mudando as posições das mãos e alternando a pressão de dentro para fora das palmas, garantindo que os pulsos não caiam abaixo do guidão.
Recomenda-se que os ciclistas andem com os cotovelos levemente dobrados, não com os braços travados ou retos. Os cotovelos dobrados atuam como amortecedores ao passar por lombadas ou terrenos acidentados.
Usar luvas acolchoadas e esticar as mãos e os pulsos antes de pedalar pode ajudar. Mudar a pegada no guidão tira o estresse dos músculos sobrecarregados e redistribui a pressão para diferentes nervos.
Ferimentos na cabeça
As lesões na cabeça podem variar de arranhões, contusões, concussões ou lesões cerebrais traumáticas.
Usar um capacete pode reduzir o risco de ferimentos na cabeça em 85%.
Tratamento quiroprático
A quiropraxia para ciclistas pode aliviar os sintomas, reabilitar e fortalecer os músculos, melhorar a postura e prevenir futuras lesões. Os ciclistas também relataram melhorias:
Respiração
Amplitude de movimento
Variabilidade do batimento cardíaco
Força muscular
Habilidade atlética
Funções neurocognitivas, como tempo de reação e processamento de informações.
Lesões comuns ao andar de bicicleta
Referências
Mellion, M B. “Lesões comuns no ciclismo. Gestão e prevenção”. Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake e Prudence Creighton. “Lesões de bicicleta e uso de capacete: uma revisão sistemática e meta-análise.” Revista internacional de epidemiologia vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. “Lesões de bicicleta”. Relatórios atuais de medicina esportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Sugestão de esportes usar um taco para golpear bolas de bilhar fora e ao redor de uma piscina ou equivalente mesa. O jogo mais comum é piscina. Embora não sejam esportes de contato, várias lesões musculoesqueléticas podem se manifestar. Portanto, é recomendável conhecer as lesões comuns para que possam ser autotratadas ou buscar tratamento antes que o quadro se agrave. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesões Médicas pode aliviar os sintomas, reabilitar o corpo e restaurar a mobilidade e a função.
Lesões Esportivas
Os médicos de medicina esportiva dizem que os jogadores de esporte sofrem de entorses, distensões e fraturas, entre outras lesões. Os jogadores de esportes de sinalização estão constantemente:
Dobrar
Chegando
Torcendo
Esticando os braços
Usando suas mãos e pulsos
Realizar esses movimentos constantes e movimentos por períodos prolongados aumenta o risco de sofrer lesões. Os sintomas comuns incluem:
Inflamação
Calor ou calor nas áreas afetadas
Inchaço
Rigidez nas áreas afetadas
Dor
Diminuição da amplitude de movimento
Lesões
costas e cintura
A postura pode fazer com que os indivíduos fiquem tensos, aumentando a probabilidade de lesões. Com toda a flexão, lesões na cintura e nas costas são comuns. Problemas anteriores incluem:
Nervos comprimidos
A ciática
Entorses
Estirpes
Hérnia de disco
Indivíduos com problemas de coluna existentes ou osteoartrite têm um risco aumentado de lesões.
Ombro, Braço, Punho, Mão e Dedo
Os ombros, mãos, pulsos, e os dedos estão em uso constante.
Isso pode levar a lesões por uso excessivo que afetam os músculos, tendões, ligamentos, nervos e ossos.
Estresse consistente pode levar a entorses, distensões ou bursite.
tendinite
tendinite ocorre quando muita pressão é aplicada, causando inflamação dos tendões.
Isso pode levar a inchaço e dor e pode levar a danos a longo prazo.
Pé e tornozelo
Os pés podem escorregar ao se esticar muito durante a preparação e arremesso.
Essa lesão geralmente acontece ao tentar se equilibrar em um pé.
Escorregar pode levar a uma torção no tornozelo ou algo pior, como um ligamento rompido ou pé fraturado.
A quiropraxia
Ajustes quiropráticos combinados com massoterapia e medicina funcional pode tratar essas lesões e condições, aliviando os sintomas e restaurando a mobilidade e a função. Quando os tendões, músculos, ligamentos e ossos estão devidamente alinhados, a recuperação e a reabilitação progridem mais rapidamente. Um quiroprático também recomendará programas de alongamento e exercícios para ajudar a manter os ajustes e prevenir lesões.
Fisioterapia e Exercícios
Referências
Garner, Michael J et al. “Cuidado quiroprático de distúrbios musculoesqueléticos em uma população única dentro dos centros de saúde comunitários canadenses.” Jornal de terapêutica manipulativa e fisiológica vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
Hestbaek, Lise e Mette Jensen Stochkendahl. “A base de evidências para o tratamento quiroprático de condições musculoesqueléticas em crianças e adolescentes: o novo traje do imperador?” Quiropraxia e osteopatia vol. 18 15. 2 de junho de 2010, doi: 10.1186/1746-1340-18-15
Orloff, AS, e D. Resnick. “Fratura por fadiga da parte distal do rádio em jogador de sinuca.” Lesão vol. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4
Durante o exercício, é muito importante aquecer cada grupo muscular para prevenir lesões ocorra durante o treino. Alongamento os braços, as pernas e as costas podem relaxar os músculos rígidos e aumentar o fluxo sanguíneo para permitir que cada fibra muscular aqueça e permitir o máximo de potência quando cada série é executada. Uma das melhores maneiras de reduzir a fadiga ou rigidez muscular antes do treino é fazer um rolo de espuma para cada grupo muscular por pelo menos 1-2 minutos no máximo para fornecer funcionalidade ideal. O rolamento de espuma permite que os músculos aqueçam antes de uma extensa sessão de treino. Ainda assim, também pode oferecer muitos benefícios quando combinado com outras terapias para reduzir sintomas semelhantes à dor, como dor no ponto de gatilho, causando mais lesões de recorrência no corpo. O artigo de hoje enfoca os benefícios do rolamento de espuma, como ele reduz a dor do ponto-gatilho e como é combinado com o tratamento quiroprático para alcançar saúde e bem-estar ideais. Encaminhamos os pacientes para provedores certificados que incorporam técnicas e terapias para indivíduos que lidam com dores em pontos-gatilho que afetam diferentes áreas do corpo. Ao localizar de onde vêm os pontos-gatilho, muitos especialistas em dor utilizam um plano de tratamento para reduzir os efeitos que os pontos-gatilho estão causando no corpo, sugerindo diferentes ferramentas, como o uso de um rolo de espuma para reduzir a dor nos outros grupos musculares. Encorajamos e valorizamos cada paciente ao encaminhá-los para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, quando apropriado. Entendemos que a educação é uma ótima maneira de fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Os benefícios do rolo de espuma
Você tem lidado com sintomas semelhantes a dor em diferentes partes do corpo? Você sente rigidez nos músculos? Ou você tem se sentido exausto durante todo o dia? Muitas pessoas costumam se sentir estressadas, sobrecarregadas e exaustas após um longo dia e precisam encontrar maneiras diferentes de aliviar o estresse. Seja indo à academia para se exercitar ou às aulas de ioga, muitas pessoas devem se aquecer por cerca de 5 a 10 minutos para trabalhar cada grupo muscular para reduzir a fadiga e a rigidez muscular. Uma das ferramentas que as pessoas devem utilizar é usar um rolo de espuma. Estudos revelam que o rolamento de espuma antes do treino pode melhorar o desempenho e a flexibilidade muscular e, ao mesmo tempo, aliviar a fadiga e a dor muscular.
Incorporar o rolamento de espuma como parte de seu aquecimento pode evitar que problemas como dor no ponto de gatilho causem mais problemas no grupo muscular afetado e causem mais danos. A laminação de espuma é conhecida como liberação auto-miofascial (SMR) ferramenta para muitas pessoas atléticas para aliviar a dor muscular de início tardio (DOMS) e pode ajudar no processo de recuperação do desempenho muscular. Estudos mostram que quando os atletas têm DOMS, seus músculos são macios e rígidos, o que causa movimento restrito. Com o rolo de espuma, cada grupo muscular dolorido pode ser enrolado em um rolo de espuma denso com o peso corporal da pessoa para aplicar pressão no tecido mole. Quando executado corretamente, a amplitude de movimento do corpo aumentará e a restrição dos tecidos moles será evitada.
Rolamento de espuma para reduzir a dor do ponto de gatilho
Quando o corpo está sobrecarregado, as fibras musculares começam a se alongar demais e causar vários problemas em diferentes partes do corpo. Quando isso acontece, nódulos minúsculos e duros se formam com o tempo e causam dor referida em outros locais do corpo em cada grupo muscular. Isso é conhecido como síndrome da dor miofascial ou pontos-gatilho. Estudos revelam essa dor de ponto de gatilho é quando os músculos afetados são agudos ou crônicos e causam dor nos tecidos conjuntivos circundantes. O livro do Dr. Travell, MD, "Dor e disfunção miofascial", mencionou que a dor miofascial pode causar disfunção somato-visceral no corpo, pois os músculos e nervos afetados estão correlacionados com os órgãos vitais correspondentes. Isso significa que, se alguém está lidando com dores nas costas, pode ser um problema no sistema intestinal. Agora, como o rolamento de espuma ajuda a prevenir a dor do ponto de gatilho? Como mencionado anteriormente, o rolamento de espuma para cada grupo muscular pode aliviar a dor muscular e melhorar a circulação sanguínea. Estudos revelam que a espuma rolando no grupo muscular afetado pela dor do ponto-gatilho pode aumentar o fluxo sanguíneo para o músculo afetado e reduzir a inflamação fascial no corpo.
O que o rolo de espuma faz com o corpo - vídeo
Você tem lidado com dores musculares? Você sente que está constantemente curvando ou arrastando os pés? Ou você tem sentido dores constantes ao se alongar? Se você tem lidado com esses problemas musculoesqueléticos, por que não incorporar o rolamento de espuma como parte de sua rotina? Muitos indivíduos têm alguma dor que está afetando seus músculos que está causando dor. Em relação à redução da dor, incorporar o rolamento de espuma nos músculos afetados pode aumentar o fluxo sanguíneo para o músculo e reduzir os sintomas associados a condições crônicas. Estudos revelam que a combinação de rolamento de espuma e alongamento antes do treino pode fornecer esses benefícios surpreendentes, que incluem o seguinte:
Aliviar a dor muscular
Aumentar a amplitude de movimento
Reduzir celulite
Aliviar a dor nas costas
Reviva os pontos de gatilho nos músculos
O vídeo acima oferece uma excelente explicação sobre o que o rolamento de espuma faz ao corpo e por que ele proporciona alívio a esses diferentes grupos musculares. Quando as pessoas combinam o rolamento de espuma com outros tratamentos, isso pode beneficiar sua saúde e bem-estar.
Rolamento de espuma e cuidados quiropráticos
Como afirmado anteriormente, outros vários tratamentos podem combinar o rolamento de espuma para promover um corpo saudável. Um dos tratamentos é a quiropraxia. A quiropraxia incorpora a manipulação mecânica e manual da coluna vertebral, especialmente na subluxação ou desalinhamento da coluna vertebral. Quando a coluna está desalinhada, pode causar tensão muscular e problemas de mobilidade que podem afetar o corpo ao longo do tempo. Então, como o rolamento de espuma desempenha um papel no tratamento quiroprático? Bem, um quiroprático ou médico quiroprático pode desenvolver um plano para ajudar a controlar a dor enquanto trata a condição que afeta o corpo. Uma vez que o rolamento de espuma é utilizado em uma sessão de aquecimento em associação com a fisioterapia, muitos indivíduos que trabalham com um personal trainer podem incorporar o rolamento de espuma como parte de seu aquecimento para relaxar os músculos rígidos e fazer tratamentos quiropráticos regulares para melhorar os músculos. força, mobilidade e flexibilidade.
Conclusão
São muitas as propriedades benéficas que o rolamento de espuma pode proporcionar ao corpo. O rolamento de espuma pode permitir a circulação sanguínea para os músculos, reduzindo a fadiga e a dor muscular. Incorporar o rolamento de espuma como parte de um aquecimento diário também pode evitar a formação de pontos-gatilho nos grupos musculares e pode resolver os nós apertados que ocorreram no músculo. Ao mesmo tempo, tratamentos como quiropraxia e fisioterapia podem combinar o rolamento de espuma para promover a saúde e o bem-estar do corpo e prevenir dores musculares.
Referências
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. Os efeitos acumulados do rolamento de espuma combinado com alongamento na amplitude de movimento e desempenho físico: uma revisão sistemática e meta-análise. J Sports Sci Med. 2021 de julho de 1;20(3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. “Efeitos crônicos do rolamento de espuma na flexibilidade e no desempenho: uma revisão sistemática de ensaios controlados randomizados.” Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública, US National Library of Medicine, 4 de abril de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, e outros. “Rolamento de espuma para dor muscular de início tardio e recuperação de medidas de desempenho dinâmico.” Jornal de Treinamento Atlético, US National Library of Medicine, janeiro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et ai. “Pontos-gatilho miofasciais antes e agora: uma perspectiva histórica e científica”. PM & R: o Jornal de Lesão, Função e Reabilitação, US National Library of Medicine, julho de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et ai. Dor e Disfunção Miofascial: O Manual do Ponto de Gatilho: Vol. 2: as extremidades inferiores. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. “Uma meta-análise dos efeitos do rolamento de espuma no desempenho e na recuperação.” Fronteiras na fisiologia, US National Library of Medicine, 9 de abril de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
