Equipe de tratamento de dor nas costas severa da clínica. A forte dor nas costas vai além da dor que está acima da entorse e esforço normais. A dor nas costas severa requer uma avaliação aprofundada devido à (s) causa (s) ou ideologia que não é facilmente diagnosticada ou aparente. Isso requer procedimentos diagnósticos adicionais para determinar a causa das apresentações de gravidade. A dor nociceptiva e neuropática pode ser subdividida em dor aguda e crônica, que diferem em forma e função.
Com a dor aguda, a gravidade da dor depende do nível de dano ao tecido. Os indivíduos têm um reflexo protetor para evitar esse tipo de dor. Com esse tipo de dor, há um reflexo de recuar rapidamente após se mover ou estar em uma determinada posição. A dor aguda pode ser um sinal de tecido ferido ou doente. Assim que o problema é curado, a dor está curada. A dor aguda é uma forma de dor nociceptiva. Com a dor crônica, os nervos continuam a enviar mensagens de dor depois que o dano ao tecido anterior foi curado. A neuropatia se enquadra neste tipo.
Aplicar gelo é a melhor opção para indivíduos que sofrem uma lesão aguda nas costas?
Tratamento de Temperatura
O tratamento com temperatura de gelo, também conhecido como crioterapia ou terapia fria, é um tratamento que usa temperaturas congelantes para reduzir a dor e o inchaço. Pode ser aplicado de várias maneiras, incluindo:
Pacotes de gelo:
Massagem no gelo
Sprays de refrigerante
jacuzzis
Banhos de gelo
O gelo é geralmente recomendado para lesões agudas e é uma maneira comum e simples de tratar dor e inchaço. Os indivíduos podem comprar bolsas de gel congeláveis ou fazer as suas próprias com cubos de gelo em um saco plástico ou toalha. A terapia de calor tende a ser mais usada com problemas crônicos envolvendo espasmos musculares para aumentar a circulação sanguínea.
Como o gelo alivia a dor e reduz a inflamação
O tratamento de temperatura do gelo funciona por:
O estreitamento dos vasos sanguíneos retarda a circulação sanguínea na área lesionada e nos tecidos moles, além de reduzir o inchaço.
A redução do fluxo sanguíneo também ajuda a controlar o inchaço excessivo.
O gelo tem um efeito analgésico-entorpecente de curto prazo. O frio anestesia as terminações nervosas, aliviando os sintomas da dor.
Aliviar a dor permite que os músculos relaxem.
Controlar a circulação sanguínea ajuda a controlar a dor ao reduzir o fluxo de produtos químicos irritantes que podem inundar o local da lesão. Esses produtos químicos são uma resposta natural e correta à inflamação, mas o gelo os mantém sob controle para ajudar a controlar a dor.
Após uma lesão nas costas
Para uma lesão por distensão nas costas, gelo e medicamentos anti-inflamatórios como AINEs são a primeira linha de tratamento durante a fase inflamatória, que geralmente dura de 24 a 72 horas. Como o calor pode aumentar a inflamação ao aumentar a circulação sanguínea, ele não é recomendado como tratamento inicial. Após os primeiros dias, a maioria dos médicos e especialistas em dor recomendam o uso de gelo ou calor, dependendo da preferência do indivíduo. Enquanto os pesquisadores continuam a investigar as melhores maneiras de tratar lesões agudas, a maioria dos médicos ainda recomenda o gelo como a primeira linha de defesa para lesões nas costas.
Uma revisão de estudos avaliou 20 categorias diferentes de tratamento para aprender sobre sua segurança e eficácia.McIntosh G. e Hall H. 2011) Os tratamentos incluíram analgésicos de venda livre, acupuntura, exercícios de McKenzie, outros exercícios para as costas e tratamentos de temperatura. Em relação ao tratamento de temperatura, a revisão encontrou evidências moderadas de que usar uma compressa quente 5 dias após a lesão pode ajudar a aliviar a dor. No entanto, não houve evidências suficientes para apoiar a eficácia de nenhum dos tratamentos de temperatura, necessitando de mais pesquisas. (McIntosh G. e Hall H. 2011)
Fisioterapia e Atividade
A revisão descobriu que o repouso prolongado deve ser evitado, e exercícios leves e um retorno progressivo à atividade física devem ser encorajados para atingir os melhores resultados para alívio da dor e restauração da função. Permanecer ativo reduz significativamente o tempo fora do trabalho e a incapacidade crônica por até 1 ano em comparação ao tratamento médico tradicional. (McIntosh G. e Hall H. 2011) A pesquisa também descobriu que a introdução da fisioterapia precoce pode acelerar a recuperação. Trabalho de mobilidade, exercícios direcionados e exercícios de fortalecimento demonstraram aliviar a dor, reduzir a recorrência de lesões e melhorar a função geral. Mais pesquisas apoiam a atividade física e o exercício como opções de tratamento eficazes para distensões lombares agudas. No entanto, mais pesquisas sobre tratamentos de temperatura são necessárias. (Francês SD et al., 2006) (Veja QY et al., 2021)
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
É importante conversar com um profissional de saúde para determinar a causa e a extensão da lesão para fornecer educação individualizada ao paciente sobre o tratamento. Isso pode incluir fisioterapia, repouso, orientação médica, medicamentos e cirurgia, que podem ser recomendados em certos casos. Superar essas limitações é possível. A Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic trabalha com profissionais de saúde primários e especialistas para desenvolver uma solução ideal de saúde e bem-estar. Nós nos concentramos no que funciona para você para aliviar a dor, restaurar a função, prevenir lesões e ajudar a mitigar a dor por meio de ajustes na coluna que ajudam o corpo a se realinhar. Eles também podem trabalhar com outros profissionais médicos para integrar um plano de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Além da superfície: compreendendo os efeitos dos ferimentos pessoais
Referências
McIntosh, G., & Hall, H. (2011). Dor lombar (aguda). BMJ clinical evidence, 2011, 1102.
French, SD, Cameron, M., Walker, BF, Reggars, JW, & Esterman, AJ (2006). Uma revisão Cochrane de calor ou frio superficial para dor lombar. Spine, 31(9), 998–1006. doi.org/10.1097/01.brs.0000214881.10814.64
Veja, QY, Tan, JB, & Kumar, DS (2021). Dor lombar aguda: diagnóstico e tratamento. Singapore Medical Journal, 62(6), 271–275. doi.org/10.11622/smedj.2021086
A dor nas costas é um dos motivos mais comuns de procura de cuidados de saúde. Indivíduos que sofrem de dores nas costas, mas não sabem a causa, podem ter alguma doença inflamatória articular ou doença autoimune. Consultar um reumatologista pode ajudar?
Reumatologista
Dependendo do que está causando a dor nas costas, os indivíduos podem precisar consultar seu médico principal para encaminhamento. Recomenda-se que os indivíduos consultem um reumatologista se tiverem dores nas costas que não sejam decorrentes de uma lesão e que não desapareçam após algumas semanas, dor que volte após o tratamento ou sintomas que sugiram uma condição reumática. Os reumatologistas tratam dores nas costas graves ou persistentes e são especialistas em doenças autoimunes, incluindo lúpus, síndrome de Sjogren, artrite reumatóide, espondilite anquilosante, espondilite axial, artrite psoriática e outras formas de artrite inflamatória ou autoimune.
O que eles fazem?
Um reumatologista é um internista ou pediatra que completou treinamento especial no tratamento de condições que são:
Inflamatório
auto-imune
Relacionado a doenças articulares dolorosas
Os médicos diagnosticam, tratam e gerenciam essas condições a longo prazo. Dependendo do diagnóstico e das necessidades de cuidados, eles também podem liderar ou fazer parte de uma equipe que inclui outros profissionais de saúde.
Sintomas
Quando os músculos doem, há dor ou as articulações doem e, especialmente, se há sinais de inflamação que não desaparecem, é recomendável consultar um médico. Os sintomas de inflamação incluem:
Vermelhidão
Inchaço
Dor
rigidez
Perda da função articular
Normalmente, para consultar um reumatologista, os indivíduos precisam de encaminhamento do seu prestador de cuidados primários e podem ser encaminhados quando:
Não há evidências de lesão nas costas.
Terapias caseiras, como aplicação de calor, medicamentos prescritos ou fisioterapia, não têm sucesso.
Não há certeza sobre o que está causando a dor nas costas, mas suspeito que seja reumatológica.
Os exames de sangue para marcadores inflamatórios ou certos anticorpos produzem resultados anormais.
Existe um diagnóstico de condição reumática e é recomendado um especialista para tratá-la.
Há histórico familiar de doença reumática ou autoimune que pode causar dor nas costas.
Alguns tipos de artrite podem causar danos articulares permanentes e progressivos.
Condições
As condições que podem afetar a coluna e causar dores nas costas e são tratadas por um reumatologista incluem: (Medicina Johns Hopkins, 2024)
Artrite reumatoide (AR)
Isso geralmente começa nas articulações menores das mãos e dos pés e depois se move para o pescoço e/ou costas.
Também pode afetar diferentes órgãos do corpo e apresentar sintomas sistêmicos.
Espondilite Anquilosante (EA)
Principalmente uma doença da coluna vertebral, mas também pode afetar ombros, quadris, joelhos e tornozelos.
Podem manifestar-se sintomas sistémicos, incluindo febre e fadiga.
Espondilite Axial
Isso afeta principalmente a coluna, o tórax e a pelve.
Também pode causar problemas no tecido conjuntivo, olhos, intestino e pele.
Artrite Psoriática (PsA)
Dor na região lombar é comum, especialmente em casos graves.
Pode afetar outras articulações e causar psoríase.
Artrite reativa
Esta é uma reação à infecção.
É mais comum nas articulações dos membros, mãos e pés, mas pode envolver a coluna vertebral.
Artrite Enteropática
Isso afeta principalmente a coluna, mas pode incluir outras articulações.
Está associada à doença inflamatória intestinal.
As doenças autoimunes que não afetam especificamente a coluna, mas que também podem causar dores nas costas, incluem:
Lúpus
Síndrome de Sjogren
Tireoidite de Hashimoto
Encontrar um Médico
Os indivíduos podem aceitar a escolha do seu médico primário em relação a qual reumatologista consultar. No entanto, eles podem querer pesquisar outras opções para garantir que o reumatologista certo seja escolhido. As coisas a serem observadas incluem:
Pesquise diretórios médicos online.
Visite os sites dos médicos considerados para saber mais sobre sua formação, abordagem e especialidades.
Verifique as avaliações on-line.
Verifique a cobertura do seguro saúde.
Peça recomendações aos membros da equipe de saúde, amigos e familiares.
Entre em contato com os consultórios dos reumatologistas para saber se eles estão aceitando novos pacientes.
Uma vez decidido, repasse as informações ao médico da atenção primária para que ele faça o encaminhamento.
Preparando-se para a visita inicial
Antes de consultar um novo reumatologista, reserve alguns minutos para se preparar para aproveitar ao máximo a consulta. Os indivíduos vão querer ter:
Uma lista de sintomas relacionados às costas, incluindo frequência e gravidade.
Uma lista do que melhora ou piora os sintomas.
Uma cópia dos resultados de testes recentes e registros de outros médicos.
Os indivíduos podem solicitar ao(s) seu(s) provedor(es) que enviem suas informações médicas ao consultório do reumatologista com antecedência.
Uma lista de tratamentos que foram testados e quão bem funcionaram.
Uma lista de todos os medicamentos de venda livre e prescritos, suplementos e produtos fitoterápicos tomados.
Uma lista de alergias a medicamentos.
Histórico médico completo e histórico familiar de doenças potencialmente relacionadas.
Uma lista de quaisquer perguntas sobre condições, tratamento, etc.
Se possível, preencha com antecedência toda a papelada do novo escritório para economizar tempo no dia da consulta.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Conversar com um profissional de saúde é importante. A Clínica Médica de Quiropraxia e Medicina Funcional trabalha com prestadores de cuidados de saúde primários e especialistas para desenvolver programas de tratamento personalizados. Utilizar uma abordagem integrada para tratar lesões e síndromes de dor crônica para melhorar a flexibilidade, mobilidade e agilidade e ajudar os indivíduos a retornar às atividades normais. Se outros tratamentos forem necessários, o Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e prestadores de reabilitação.
A incorporação da estimulação elétrica muscular pode ajudar a controlar a dor, fortalecer os músculos, aumentar a função física, retreinar movimentos perdidos e/ou controlar a inflamação em indivíduos com dores no pescoço e nas costas?
Médica colocando equipamento de fisioterapia de mioestimulação nas costas do paciente
Estimulação Elétrica Muscular
A estimulação elétrica muscular ou E-stim é uma fisioterapia usada para reativar a capacidade de contração dos músculos. O E-stim usa dispositivos que transmitem impulsos elétricos através da pele para atingir nervos e/ou músculos. As formas mais comuns incluem
A estimulação elétrica nervosa transcutânea, ou TENS, é o tipo mais conhecido de estimulação elétrica que oferece dispositivos que podem ser usados em casa ou em trânsito.
Estimulação muscular elétrica ou EMS.
Na fisioterapia, o E-stim estimula a contração dos músculos, fortalecendo-os e estimulando a circulação sanguínea.
A circulação sanguínea pode afetar diretamente a condição do tecido muscular.
A estimulação elétrica muscular também é usada em lesões da medula espinhal e outras condições neuromusculares. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Durante o tratamento, os eletrodos são conectados a uma máquina de estimulação elétrica e colocados ao redor do pescoço ou das costas afetadas.
Os eletrodos serão colocados na pele na maioria das lesões no pescoço ou nas costas.
A colocação dos eletrodos depende do motivo do tratamento e da profundidade ou superficialidade da estimulação elétrica.
Os eletrodos são frequentemente colocados perto de um ponto motor de um músculo para garantir a contração correta.
O terapeuta ajustará os controles da máquina de estimulação para obter uma contração muscular completa com o mínimo de desconforto.
A estimulação pode durar de 5 a 15 minutos, dependendo do plano de tratamento e da gravidade da lesão.
Estabilização da Articulação Espinhal
A ativação dos músculos pode ajudar a aumentar a estabilidade da articulação espinhal, melhorando os problemas de instabilidade da coluna vertebral. (Ho, CH et al., 2014) Acredita-se que a estimulação muscular elétrica melhora o programa de exercícios prescrito por um terapeuta para ajudar a manter a estabilidade das articulações. A estimulação elétrica também pode ajudar a aumentar a força e a resistência muscular. (Veldman, MP et al., 2016) A resistência muscular são as repetições que um músculo pode contrair antes de se cansar.
Cura e gerenciamento da dor
A terapia de estimulação elétrica muscular pode melhorar a cicatrização dos tecidos e ajudar a controlar a inflamação, reduzindo o inchaço e aumentando a circulação. Pode reduzir as sensações de dor, bloqueando a transmissão nervosa na medula espinhal. (Johnson, MI et al., 2019) Um profissional de saúde pode sugerir uma TENS ou uma unidade de estimulação elétrica para levar para casa para controlar os sintomas. (Johnson, MI et al., 2019)
Tratamentos Ayurvédicos
Descobriu-se que terapias interdisciplinares adaptadas à dor específica nas costas ou no pescoço de um indivíduo fornecem resultados positivos. Exercício, ioga, terapia cognitivo-comportamental de curto prazo, biofeedback, relaxamento progressivo, massagem, terapia manual e Agulhas Acupuntura são recomendados para dores no pescoço ou nas costas. (Chou, R. et al., 2018) Tomar medicamentos antiinflamatórios não esteróides também pode ajudar. A estimulação elétrica muscular pode ser um tratamento eficaz para o pescoço ou as costas.
Indivíduos que não têm certeza se precisam ou se beneficiariam de eletricidade devem discutir os sintomas e condições com um médico primário, profissional de saúde ou especialista para orientá-los na direção certa e determinar o melhor tratamento. A Clínica Médica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesões concentra-se no que funciona para o paciente e se esforça para melhorar o corpo por meio de métodos pesquisados e programas de bem-estar total. Utilizando uma abordagem integrada, tratamos lesões e síndromes de dor crônica por meio de planos de cuidados personalizados que melhoram a capacidade por meio de programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade personalizados para o indivíduo, para aliviar a dor. Se outro tratamento for necessário, o Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e provedores de reabilitação de primeira linha para fornecer os tratamentos mais eficazes.
Dor na Coluna Torácica
Referências
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH e Mushahwar, VK (2014). Estimulação elétrica funcional e lesão medular. Clínicas de medicina física e reabilitação da América do Norte, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). Efeitos do treinamento de estimulação elétrica neuromuscular no desempenho de resistência. Fronteiras na fisiologia, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA e Wittkopf, PG (2019). A eficácia clínica da estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) para dor aguda e crônica: um protocolo para uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados (ECR). BMJ aberto, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). A Global Spine Care Initiative: aplicação de diretrizes baseadas em evidências sobre o tratamento não invasivo de dores nas costas e pescoço em comunidades de baixa e média renda. European Spine Journal: publicação oficial da European Spine Society, da European Spinal Deformity Society e da Seção Europeia da Cervical Spine Research Society, 27 (Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
Dor nas costas é um problema comum experimentado por pessoas em todo o mundo. A principal estrutura do corpo humano são as costas, divididas em três seções: cervical, torácica e lombar. Essas seções ajudam no movimento do corpo, incluindo torções e giros, movimentação das extremidades e têm relação com o microbioma intestinal e do sistema nervoso central. Os músculos circundantes nas costas também fornecem suporte e protegem a coluna. No entanto, atividades normais como abaixar-se para pegar um objeto pesado, sentar-se por um longo período ou cair podem causar alterações que levam a dores nas costas, desalinhamento e perfis de risco nas extremidades superiores e inferiores. O artigo de hoje enfoca as causas da dor nas costas e os tratamentos disponíveis para aliviar seus efeitos. Utilizamos e incorporamos informações valiosas sobre nossos pacientes a provedores médicos certificados, usando tratamentos não cirúrgicos para reduzir o impacto da dor nas costas. Encorajamos e encaminhamos os pacientes para médicos associados com base em suas descobertas, ao mesmo tempo em que apoiamos que a educação é uma maneira notável e fantástica de fazer aos nossos médicos as perguntas essenciais na confirmação do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, compreende esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Uma visão geral da dor nas costas
Você tem dor na parte superior, média ou inferior das costas? Você sente dores e desconfortos pela manhã? Levantar algo pesado lhe causou dor? Esses sintomas podem ser sinais de dor nas costas, um motivo comum e caro para visitas ao pronto-socorro. Pesquisas revelam que a dor nas costas pode ter várias causas e afetar todo o corpo, de forma mecânica ou não específica. As três seções das costas – cervical, torácica e lombar – podem ser impactadas, causando dor referida em diferentes partes do corpo. Por exemplo, a dor nas costas cervical (superior) pode causar rigidez no pescoço, enquanto a dor nas costas torácica (meio) pode levar a problemas nos ombros e na postura. A dor lombar (baixa) nas costas, o tipo mais comum, pode causar problemas no quadril e ciático. Estudos de pesquisa adicionais revelam que a dor nas costas é um problema complexo que pode afetar gravemente a função do corpo e os fatores ambientais também podem influenciá-la.
Causas de dor nas costas
Vários fatores podem ser a causa da dor nas costas, resultando em desalinhamento da coluna. Em seu livro, “The Ultimate Spinal Decompression”, Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, e Dr. Perry Bard, DC, explicam que os músculos das costas desempenham um papel significativo na proteção da coluna. Fatores ambientais também podem afetar a coluna vertebral, levando a possíveis dores nas costas. O livro observa ainda que o desgaste e a protrusão do disco na coluna podem resultar em hérnia e degeneração do disco, também associadas a dores nas costas. Algumas causas comuns de dor nas costas incluem:
Degeneração do disco
Entorses e distensões musculares
Deslizamento do disco vertebral
Hérnias
Distúrbios musculoesqueléticos (artrite, osteoporose, ciática e fibromialgia)
Dor visceral-somática/somato-visceral (o órgão ou músculo afetado causa dor referida em diferentes partes do corpo)
Gravidez
Pesquisas adicionais indicam que vários fatores ambientais, como atividade física, estilo de vida, estresse e condições de trabalho, estão associados à dor nas costas e podem se sobrepor como fatores de risco. Se não forem tratados, esses fatores ambientais podem levar a condições crônicas e afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.
Quiropraxia Secrets Exposed- Vídeo
Você tem sentido dormência ou formigamento nos braços ou pernas? Você sente dores musculares nas costas quando se alonga? Ou você sente dor na região lombar ou em outras partes do corpo? Esses problemas são frequentemente associados a dores nas costas e, se não forem tratados, podem levar à incapacidade e perda de função. Felizmente, existem muitas maneiras de reduzir a dor nas costas e seus sintomas associados e promover a cura natural. O vídeo acima explica como os tratamentos não cirúrgicos, como a quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas por meio da manipulação manual. Este tratamento pode realinhar a coluna, alongar os músculos tensos e restaurar a amplitude de movimento do corpo.
Tratamentos para dor nas costas
Se você está sentindo dor nas costas, vários tratamentos podem ajudar a aliviar seus sintomas e melhorar sua mobilidade. Você tem duas opções para tratar a dor nas costas: cirúrgica e não cirúrgica. O tratamento cirúrgico pode ser necessário se você estiver com compressão do nervo ou tiver sofrido uma lesão que exija fusão da coluna vertebral. Os tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a aliviar a pressão na coluna, reduzir a dor nas costas e até aliviar a dor em outras áreas do corpo. Alguns tratamentos não cirúrgicos para dor nas costas incluem:
fisioterapia
Exercício
A quiropraxia
Agulhas Acupuntura
Descompressão da coluna
De acordo com o pesquisa, os tratamentos não cirúrgicos podem aliviar a pressão nos discos da coluna vertebral, soltar os músculos tensos, melhorar a mobilidade das articulações e promover a cura natural. Muitas pessoas complementam esses tratamentos com escolhas de estilo de vida saudável, fazendo pequenos ajustes em sua rotina e prestando mais atenção ao seu bem-estar físico.
Conclusão
Como a dor nas costas é um problema generalizado que afeta as pessoas em todo o mundo, ela pode ser causada por vários fatores ambientais que afetam as seções cervical, torácica e lombar das costas, levando a perfis de risco sobrepostos e afetando diferentes partes do corpo. Músculos tensos e tensos e coluna comprimida são sintomas comuns desse problema. No entanto, os tratamentos disponíveis podem efetivamente reduzir a dor, alongar os músculos tensos e aliviar a pressão do disco vertebral. Ao incorporar esses tratamentos, os indivíduos podem aliviar a dor nas costas e permitir que seus corpos se curem naturalmente.
Referências
Allegri, Massimo, et ai. “Mecanismos da dor lombar: um guia para diagnóstico e terapia”. F1000Research, 28 de junho de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Dor nas costas." In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), 20 de fevereiro de 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et ai. “Influências da terapia de descompressão espinhal e terapia de tração geral na dor, incapacidade e elevação da perna reta de pacientes com hérnia de disco intervertebral.” Revista de Ciências da Fisioterapia, fevereiro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric e Perry Bard. A descompressão espinhal definitiva. JETLAUNCH, 2023. See More
Veja, Qin Yong, et al. “Dor lombar aguda: diagnóstico e tratamento”. Revista Médica de Cingapura, junho de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Os vários músculos e ligamentos que envolvem as costas ajudam a proteger o região torácica da coluna. A coluna tem três seções: cervical, torácica e lombar, que ajudam o corpo a dobrar, girar e torcer. Para a coluna torácica, vários músculos como o rombóide, o trapézio e outros músculos superficiais fornecem funcionalidade à escápula ou às omoplatas para estabilizar a caixa torácica. Quando o corpo sucumbe a lesões ou forças traumáticas, pode desenvolver a síndrome da dor miofascial associada à dor na parte superior das costas. Dor nas costas pode levar a sintomas indesejados que afetam sua qualidade de vida. Felizmente, vários exercícios visam a parte superior das costas e podem fortalecer vários músculos de lesões. O artigo de hoje analisa os efeitos da dor na parte superior das costas no corpo e mostra alguns alongamentos e exercícios que podem apoiar os vários grupos musculares na região superior das costas. Encaminhamos nossos pacientes para provedores certificados que incorporam técnicas e terapias múltiplas para muitos indivíduos que sofrem de dor na parte superior das costas e seus sintomas correlatos que podem afetar o sistema músculo-esquelético no pescoço, ombros e região torácica da coluna. Encorajamos e valorizamos cada paciente ao encaminhá-los para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, quando apropriado. Entendemos que a educação é uma maneira fantástica de fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Os efeitos da dor nas costas no corpo
Você tem sentido rigidez ao redor ou perto de suas omoplatas? Você sente tensão muscular quando está girando os ombros? Ou dói quando você alonga a parte superior das costas pela manhã? Muitos desses problemas são sinais e sintomas de dor nas costas. Estudos revelam que a dor nas costas é uma das queixas mais comuns que muitos indivíduos procurariam para atendimento de emergência. A dor nas costas pode afetar as diferentes regiões das costas e causar sintomas indesejados em várias áreas da parte superior das costas. Estudos adicionais mencionados que a dor persistente na região torácica pode causar hipersensibilização dos nervos intercostais que imitam outras condições que afetam as costas. Algumas das causas e efeitos que podem levar ao desenvolvimento de dor nas costas incluem:
Postura pobre
Levantamento indevido
Eventos traumáticos ou lesões
Doenças crônicas (Osteoporose, Escoliose, Cifose)
Quando isso acontece, pode levar a condições sobrepostas que imitam outros problemas e, se não forem tratadas imediatamente, deixam os indivíduos com sintomas incapacitantes crônicos que se correlacionam com a dor na parte superior das costas.
Vídeo sobre alívio da dor na parte superior das costas
Você tem sentido rigidez nos ombros ou no pescoço? Você sente dores ao esticar os braços? Ou que tal sentir tensão muscular ao levantar um objeto pesado? Muitos desses fatores se correlacionam com a dor na parte superior das costas que afeta a região da coluna torácica. Quando isso acontece, pode levar à sobreposição de perfis de risco que podem evoluir para diferentes problemas que podem causar ainda mais dor ao corpo. Existem várias maneiras de evitar que a dor na parte superior das costas cause mais problemas ao indivíduo e pode aliviar a dor associada a ela. Muitas pessoas iriam à terapia quiroprática para realinhar a coluna para trazer alívio adequado ou incorporar exercícios e alongamentos na parte superior das costas para aliviar a tensão acumulada nas regiões do pescoço e ombros. O vídeo acima explica como os alongamentos funcionam para diferentes regiões musculares na parte superior das costas e fornecem alívio para a coluna torácica.
Exercícios para dor nas costas
Em relação à parte superior das costas, é importante entender que a incorporação de vários exercícios que visam a região torácica pode causar lesões prolongadas. Estudos revelam que diferentes exercícios para as costas se concentram não apenas nas costas, mas nos ombros, braços, peito, núcleo e quadris, proporcionando estabilidade, equilíbrio e coordenação ao indivíduo. Isso permite que os músculos da região das costas melhorem a força e a resistência ao longo do tempo, quando uma pessoa continua a se exercitar. Mais estudos revelam que protocolos como o exercício McKenzie para as costas são programas eficazes para tratar várias condições musculoesqueléticas que podem causar dor nas costas. Muitos fisioterapeutas usam esse protocolo em seus pacientes para aliviar dores nas costas e ajudar a melhorar sua estrutura muscular para uma melhor postura.
Aquecer
Assim como qualquer pessoa que está começando a recuperar sua saúde e bem-estar por meio do exercício, o passo mais importante que qualquer pessoa deve fazer é aquecer os músculos antes de começar um treino. O aquecimento de cada grupo muscular pode prevenir futuras lesões e aumentar o fluxo sanguíneo antes de iniciar o exercício. Muitos indivíduos incorporam alongamentos e rolos de espuma por 5 a 10 minutos para garantir que cada músculo esteja pronto para funcionar com o máximo esforço.
Exercícios
Depois que o corpo estiver aquecido, é hora de começar o regime de exercícios. Muitos movimentos de exercícios diferentes visam cada grupo muscular e ajudam a construir massa muscular e melhorar a funcionalidade. É importante ganhar impulso quando se trata de malhar. Começar devagar com o mínimo de repetições e séries é importante para garantir que o exercício seja feito corretamente. Posteriormente, o indivíduo pode aumentar as repetições do treino e ir com um peso maior. Abaixo estão algumas das rotinas de exercícios que são adequadas para a parte superior das costas.
super-homem
Deite-se de bruços e estenda os braços acima da cabeça
Mantenha o pescoço em posição neutra e levante as pernas e os braços do chão ao mesmo tempo
Certifique-se de usar as costas e os glúteos para levantar
Faça uma breve pausa no topo e retorne à posição inicial
Complete três séries de 10 repetições
Este exercício ajuda a fortalecer a coluna e os músculos circundantes para apoiar a coluna e reduzir quaisquer lesões futuras causadas por dores na parte superior das costas.
Mosca invertida com halteres
Pegue halteres leves
Dobradiça na cintura a 45 graus em pé
Certifique-se de que os braços estão pendurados com os pesos
Mantenha o pescoço em uma posição neutra enquanto olha para baixo
Levante os braços (com os halteres) para o lado e para cima
Aperte os ombros juntos na parte superior durante este movimento
Complete três séries de 8-12 repetições
Este exercício é excelente para fortalecer os músculos que envolvem o ombro e a parte superior das costas.
Linhas
Use uma faixa de resistência ou um haltere leve.
Para a faixa de resistência, fixe a faixa em uma superfície estável acima do nível dos olhos. Para os halteres leves, estenda os braços na frente do corpo acima do nível dos olhos.
Use uma pegada acima da cabeça ao segurar as alças da faixa de resistência e os halteres leves.
Puxe faixas de resistência ou halteres em direção ao rosto.
Abra os braços para os lados
Aperte os ombros juntos
Pause um pouco e depois retorne à posição inicial
Complete três séries de 12 repetições
Este exercício ajuda a fortalecer os músculos do ombro e a prevenir futuras lesões na parte superior das costas.
Conclusão
Alguns vários músculos e ligamentos abrangem as costas e ajudam a proteger a região torácica da coluna. Esses músculos ajudam na estabilização da caixa torácica e ajudam a fornecer funcionalidade à parte superior das costas. Quando múltiplos fatores causam lesões traumáticas na parte superior das costas, isso pode levar a sintomas semelhantes à dor que podem causar características sobrepostas e afetar a qualidade de vida de uma pessoa. Felizmente, vários exercícios visam a parte superior das costas e os grupos musculares circundantes. Cada atividade atinge todos os músculos da parte superior das costas e permite que uma pessoa recupere a saúde e o bem-estar sem dores constantes.
Referências
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Após um acidente de carro, você pode sentir dor no pescoço. Pode ser um leve dor que você acha que não é nada além de cuidar. Mais do que provável, você tem chicotada. E essa pouca dor pode se transformar em uma vida inteira de dor crônica no pescoço se apenas tratado com analgésicos e não tratado na fonte.
Trauma de chicotada, também conhecido como entorse no pescoço ou tensão no pescoço, é uma lesão nos tecidos moles ao redor do pescoço.
Whiplash pode ser descrito como uma repentina extensão ou movimento para trás do pescoço e movimento de flexão ou avanço do pescoço.
A chicotada grave também pode incluir lesões no seguinte:
Articulações intervertebrais
Discos
Ligamentos
Músculos cervicais
Raízes nervosas
Sintomas de Whiplash
A maioria das pessoas sente dor no pescoço imediatamente após a lesão ou vários dias depois.
Outros sintomas do traumatismo cervical podem incluir:
Rigidez do pescoço
Lesões nos músculos e ligamentos ao redor do pescoço
Dor de cabeça e tontura
Sintomas e possível concussão
Dificuldade em engolir e mastigar
Rouquidão (possível lesão no esôfago e na laringe)
A sensação de queimação ou formigamento
Dor no ombro
Dor nas costas
Diagnóstico de Traumatismo Whiplash
Traumas cervicais geralmente causam danos aos tecidos moles; um médico fará radiografias da coluna cervical em caso de sintomas tardios e descartará outros problemas ou lesões.
Tratamentos Ayurvédicos
Felizmente, o efeito chicote é tratável e a maioria dos sintomas desaparece completamente.
Na maioria das vezes, o chicote é tratado com um colar cervical macio.
Esse colar pode precisar ser usado nas semanas 2 a 3.
Outros tratamentos para indivíduos com chicotada podem incluir o seguinte:
Tratamento térmico para relaxar a tensão e a dor muscular
Medicamentos para a dor, como analgésicos e anti-inflamatórios não esteróides
Os sintomas da chicotada geralmente começam a diminuir nas semanas 2 a 4.
Aqueles com sintomas durante o tratamento podem precisar manter o pescoço imobilizado com um cabresto no trabalho ou em casa.
Isso é chamado de tração cervical.
Injeções de anestésico local podem ajudar quando necessário.
A continuação ou piora dos sintomas após 6 a 8 semanas pode exigir mais radiografias e testes de diagnóstico para verificar se há uma lesão mais grave.
Algumas pessoas dirão que a chicotada é uma lesão inventada que as pessoas usam para obter mais dinheiro em um acordo decorrente de um acidente. Eles não acreditam que seja possível um acidente traseiro em baixa velocidade e o veem como uma reivindicação legítima de ferimento, principalmente porque não há marcas visíveis.
Alguns especialistas em seguros afirmam que cerca de terceiro dos casos whiplash são fraudulentos, deixando dois terços dos casos legítimos. Muitas pesquisas também apóiam a afirmação de que acidentes em baixa velocidade podem realmente causar chicotadas, o que é muito real. Alguns pacientes sofrem de dor e imobilidade para o resto de suas vidas.
Recursos do NCBI
quiropráticos usará diferentes técnicas para aliviar a dor do chicote e ajudar na cura.
Ajuste de Quiropraxia O quiroprático realiza a manipulação da coluna vertebral para mover as articulações para o alinhamento suavemente. Isso ajudará a alinhar o corpo para aliviar a dor e estimular a cura.
Estimulação Muscular e Relaxamento Isso envolve alongar os músculos afetados, aliviar a tensão e ajudá-los a relaxar. As técnicas de pressão dos dedos também podem ser combinadas com a tentativa de aliviar a dor.
Exercícios McKenzie Esses exercícios ajudam no desarranjo do disco causado pelo efeito chicote. Eles são realizados pela primeira vez no consultório do quiroprático, mas o paciente pode ser ensinado a fazê-los em casa. Isso ajuda o paciente a ter algum grau de controle sobre sua cura.
Cada caso de chicotada é diferente. Um quiroprático avaliará o paciente e determinará o tratamento adequado caso a caso. O quiroprático determinará o melhor curso de tratamento que aliviará sua dor e restaurará sua mobilidade e flexibilidade.
Muitas pessoas não percebem que os vários músculos das costas ajudam a fornecer funcionalidade ao corpo. o músculos das costas ajudar a mover, dobrar, girar e ajudar o indivíduo a ficar em pé quando estiver fora de casa. Os músculos das costas também ajudam a proteger as seções cervical, torácica e lombar da coluna e trabalham em conjunto com a cabeça, pescoço, ombros, braços e pernas para proporcionar mobilidade. Quando o corpo começa a se desgastar naturalmente com a idade, pode levar a edições anteriores que podem limitar a mobilidade de uma pessoa, ou atividades normais podem fazer com que os músculos das costas sejam usados em excesso e desenvolvam pontos-gatilho para invocar dores nas costas ou lombalgia. O artigo de hoje analisa os músculos paraespinhais toracolombares nas costas, como a lumbago está associada a pontos-gatilho e tratamentos para aliviar a lumbago nos músculos toracolombar. Encaminhamos os pacientes a provedores certificados que fornecem diferentes técnicas em terapias de dor lombar torácica associadas a pontos-gatilho para ajudar muitos que sofrem de sintomas semelhantes a dor ao longo dos músculos paraespinhais toracolombares ao longo das costas, causando lumbago. Incentivamos os pacientes encaminhando-os para nossos provedores médicos associados com base em seus exames quando apropriado. Nós designamos que a educação é uma ótima solução para fazer perguntas profundas e complexas aos nossos provedores, a pedido do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, observa esta informação apenas como um serviço educacional. Aviso Legal
Os músculos toracolombares paraespinhais nas costas
Você tem achado difícil andar mesmo por um curto período de tempo? Você sente dores e desconforto ao sair da cama? Você está constantemente com dor ao se abaixar para pegar itens do chão? Essas várias ações que você está fazendo incorporam o músculo paraespinhal toracolombar nas costas e, quando os problemas afetam esses músculos, podem levar a lombalgia associada a pontos-gatilho. o toracolombar paraespinhal nas costas há um grupo de músculos circundados intimamente pela coluna toracolombar, onde termina a região torácica e começa a região lombar. Os músculos paraespinhais toracolombares das costas têm uma relação casual com o corpo, pois requer a contribuição dos sistemas que requerem movimento. Estudos revelam que os músculos paraespinhais toracolombares são modulados através da comunicação com os três subsistemas, que incluem:
O sistema passivo: vértebras, discos e ligamentos
O sistema ativo: músculos e tendões
O sistema de controle: sistema nervoso central e nervos
Cada sistema proporciona atividades musculares quando uma pessoa se abaixa para pegar um objeto ou fazer movimentos simples. No entanto, quando os músculos ficam sobrecarregados, isso pode levar a vários problemas que afetam as costas e os músculos circundantes.
Lumbago associado a pontos-gatilho
Estudos revelam que a integridade do músculo paravertebral desempenha um papel muito crítico quando se trata da manutenção do alinhamento da coluna vertebral nas costas. Quando os músculos paraespinhais toracolombares ficam sobrecarregados de atividades normais, isso pode afetar as costas, causando sintomas de dor nas costas ou lombalgia associada a pontos-gatilho. No livro do Dr. Travell, MD, “Myofascial Pain and Dysfunction”, os pontos-gatilho podem ser ativados devido a movimentos bruscos ou contração muscular sustentada ao longo do tempo que leva ao desenvolvimento de lumbago. Problemas de atrofia nos músculos paravertebrais podem contribuir para a lombalgia associada a pontos-gatilho que causam dor profunda referida nas regiões toracolombares das costas. Pontos-gatilho ativos no grupo muscular profundo do paravertebral toracolombar podem prejudicar o movimento entre as vértebras durante a flexão ou flexão lateral.
Uma Visão Geral do Lumbago - Vídeo
Lumbago ou dor nas costas é um dos problemas mais comuns que muitos indivíduos, de aguda a crônica, dependendo de quão grave a dor é infligida nas costas. Você tem sentido dor no meio das costas? Você sente um choque elétrico quando corre pela perna em uma posição estranha? Ou você sentiu ternura no meio das costas? Experimentar esses sintomas pode indicar que os músculos paraespinhais toracolombares são afetados por pontos-gatilho associados à lombalgia. O vídeo explica o que é lumbago, os sintomas e várias opções de tratamento para aliviar a dor e gerenciar os pontos-gatilho que estão causando problemas nos músculos toracolombares nas costas. Muitos indivíduos que sofrem de lumbago muitas vezes não percebem que vários fatores podem afetar os músculos circundantes na região toracolombar e mascarar outras condições anteriores das quais eles podem sofrer. Em relação ao gerenciamento da lombalgia associada aos pontos-gatilho, várias opções de tratamento podem ajudar a reduzir a dor que afeta os músculos paraespinhais toracolombares enquanto gerencia os pontos-gatilho para progredir ainda mais nas costas.
Tratamentos para aliviar a lombalgia nos músculos toracolombares
Como a lombalgia ou dor nas costas é um problema comum para muitas pessoas, vários tratamentos podem reduzir os sintomas semelhantes à dor nos músculos toracolombares e gerenciar os pontos-gatilho associados. Alguns dos tratamentos mais simples que muitas pessoas podem usar são corrigir a forma como estão em pé. Muitos indivíduos geralmente se inclinam para um lado do corpo, o que faz com que os músculos paraespinhais toracolombares nos lados opostos fiquem sobrecarregados. Isso causa subluxação espinhal ou desalinhamento da região toracolombar. Outro tratamento que muitas pessoas podem incorporar em suas vidas diárias é ir a um quiroprático para um ajuste da coluna toracolombar. Estudos revelam que o tratamento quiroprático combinado com a fisioterapia pode aliviar as costas toracolombar, reduzindo os sintomas de dor associados aos pontos-gatilho, soltando os músculos rígidos e causando alívio nas costas.
Conclusão
As costas têm vários músculos conhecidos como músculos paravertebrais toracolombares que permitem o movimento e a mobilidade do corpo. Os músculos das costas ajudam a proteger as seções cervical, torácica e lombar da coluna enquanto trabalham com o resto dos componentes do corpo para manter o corpo estável. Quando o envelhecimento natural ou as ações afetam os músculos das costas, isso pode levar a vários problemas de dor que podem ativar os pontos-gatilho, causando lombalgia ou dor nas costas. Felizmente, alguns tratamentos podem ajudar a aliviar a dor nas costas nos músculos paraespinhais toracolombares enquanto gerenciam os pontos-gatilho para trazer de volta a mobilidade para as costas.
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
