Voltar Clinic Injury Care Quiropraxia e Equipe de Fisioterapia. Existem duas abordagens para o tratamento de lesões. Eles são um tratamento ativo e passivo. Embora ambos possam ajudar a colocar os pacientes no caminho da recuperação, apenas o tratamento ativo tem um impacto de longo prazo e mantém os pacientes em movimento.
Nós nos concentramos no tratamento de lesões sofridas em acidentes de carro, lesões pessoais, lesões de trabalho e lesões esportivas e fornecemos serviços completos de gerenciamento de dor intervencionista e programas terapêuticos. Tudo, desde inchaços e hematomas a ligamentos rompidos e dores nas costas.
Cuidado de ferimento passivo
Um médico ou fisioterapeuta geralmente oferece cuidados passivos para lesões. Inclui:
Agulhas Acupuntura
Aplicando calor / gelo aos músculos doloridos
Medicação para dor
É um bom ponto de partida para ajudar a reduzir a dor, mas o tratamento de lesões passivas não é o tratamento mais eficaz. Embora ajude uma pessoa ferida a se sentir melhor no momento, o alívio não dura. Um paciente não se recuperará totalmente de lesão, a menos que trabalhe ativamente para retornar à sua vida normal.
Ativo Ferimentos
O tratamento ativo também fornecido por um médico ou fisioterapeuta depende do compromisso da pessoa lesada com o trabalho. Quando os pacientes assumem a responsabilidade por sua saúde, o processo ativo de tratamento de lesões torna-se mais significativo e produtivo. Um plano de atividades modificado ajudará uma pessoa ferida a fazer a transição para a função plena e melhorar seu bem-estar físico e emocional geral.
Coluna vertebral, pescoço e costas
Dores de cabeça
Joelhos, ombros e pulsos
Ligamentos rasgados
Lesões dos tecidos moles (distensões musculares e entorses)
O que o cuidado ativo com lesão envolve?
Um plano de tratamento ativo mantém o corpo o mais forte e flexível possível por meio de um plano de trabalho / transição personalizado, que limita o impacto a longo prazo e ajuda os pacientes feridos a trabalhar para uma recuperação mais rápida. Por exemplo, no tratamento de lesões da clínica médica e de Quiropraxia, um clínico trabalhará com o paciente para entender a causa da lesão e, em seguida, criará um plano de reabilitação que mantenha o paciente ativo e o traga de volta à saúde adequada em nenhum momento.
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Aplicar gelo é a melhor opção para indivíduos que sofrem uma lesão aguda nas costas?
Tratamento de Temperatura
O tratamento com temperatura de gelo, também conhecido como crioterapia ou terapia fria, é um tratamento que usa temperaturas congelantes para reduzir a dor e o inchaço. Pode ser aplicado de várias maneiras, incluindo:
Pacotes de gelo:
Massagem no gelo
Sprays de refrigerante
jacuzzis
Banhos de gelo
O gelo é geralmente recomendado para lesões agudas e é uma maneira comum e simples de tratar dor e inchaço. Os indivíduos podem comprar bolsas de gel congeláveis ou fazer as suas próprias com cubos de gelo em um saco plástico ou toalha. A terapia de calor tende a ser mais usada com problemas crônicos envolvendo espasmos musculares para aumentar a circulação sanguínea.
Como o gelo alivia a dor e reduz a inflamação
O tratamento de temperatura do gelo funciona por:
O estreitamento dos vasos sanguíneos retarda a circulação sanguínea na área lesionada e nos tecidos moles, além de reduzir o inchaço.
A redução do fluxo sanguíneo também ajuda a controlar o inchaço excessivo.
O gelo tem um efeito analgésico-entorpecente de curto prazo. O frio anestesia as terminações nervosas, aliviando os sintomas da dor.
Aliviar a dor permite que os músculos relaxem.
Controlar a circulação sanguínea ajuda a controlar a dor ao reduzir o fluxo de produtos químicos irritantes que podem inundar o local da lesão. Esses produtos químicos são uma resposta natural e correta à inflamação, mas o gelo os mantém sob controle para ajudar a controlar a dor.
Após uma lesão nas costas
Para uma lesão por distensão nas costas, gelo e medicamentos anti-inflamatórios como AINEs são a primeira linha de tratamento durante a fase inflamatória, que geralmente dura de 24 a 72 horas. Como o calor pode aumentar a inflamação ao aumentar a circulação sanguínea, ele não é recomendado como tratamento inicial. Após os primeiros dias, a maioria dos médicos e especialistas em dor recomendam o uso de gelo ou calor, dependendo da preferência do indivíduo. Enquanto os pesquisadores continuam a investigar as melhores maneiras de tratar lesões agudas, a maioria dos médicos ainda recomenda o gelo como a primeira linha de defesa para lesões nas costas.
Uma revisão de estudos avaliou 20 categorias diferentes de tratamento para aprender sobre sua segurança e eficácia.McIntosh G. e Hall H. 2011) Os tratamentos incluíram analgésicos de venda livre, acupuntura, exercícios de McKenzie, outros exercícios para as costas e tratamentos de temperatura. Em relação ao tratamento de temperatura, a revisão encontrou evidências moderadas de que usar uma compressa quente 5 dias após a lesão pode ajudar a aliviar a dor. No entanto, não houve evidências suficientes para apoiar a eficácia de nenhum dos tratamentos de temperatura, necessitando de mais pesquisas. (McIntosh G. e Hall H. 2011)
Fisioterapia e Atividade
A revisão descobriu que o repouso prolongado deve ser evitado, e exercícios leves e um retorno progressivo à atividade física devem ser encorajados para atingir os melhores resultados para alívio da dor e restauração da função. Permanecer ativo reduz significativamente o tempo fora do trabalho e a incapacidade crônica por até 1 ano em comparação ao tratamento médico tradicional. (McIntosh G. e Hall H. 2011) A pesquisa também descobriu que a introdução da fisioterapia precoce pode acelerar a recuperação. Trabalho de mobilidade, exercícios direcionados e exercícios de fortalecimento demonstraram aliviar a dor, reduzir a recorrência de lesões e melhorar a função geral. Mais pesquisas apoiam a atividade física e o exercício como opções de tratamento eficazes para distensões lombares agudas. No entanto, mais pesquisas sobre tratamentos de temperatura são necessárias. (Francês SD et al., 2006) (Veja QY et al., 2021)
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
É importante conversar com um profissional de saúde para determinar a causa e a extensão da lesão para fornecer educação individualizada ao paciente sobre o tratamento. Isso pode incluir fisioterapia, repouso, orientação médica, medicamentos e cirurgia, que podem ser recomendados em certos casos. Superar essas limitações é possível. A Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic trabalha com profissionais de saúde primários e especialistas para desenvolver uma solução ideal de saúde e bem-estar. Nós nos concentramos no que funciona para você para aliviar a dor, restaurar a função, prevenir lesões e ajudar a mitigar a dor por meio de ajustes na coluna que ajudam o corpo a se realinhar. Eles também podem trabalhar com outros profissionais médicos para integrar um plano de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Além da superfície: compreendendo os efeitos dos ferimentos pessoais
Referências
McIntosh, G., & Hall, H. (2011). Dor lombar (aguda). BMJ clinical evidence, 2011, 1102.
French, SD, Cameron, M., Walker, BF, Reggars, JW, & Esterman, AJ (2006). Uma revisão Cochrane de calor ou frio superficial para dor lombar. Spine, 31(9), 998–1006. doi.org/10.1097/01.brs.0000214881.10814.64
Veja, QY, Tan, JB, & Kumar, DS (2021). Dor lombar aguda: diagnóstico e tratamento. Singapore Medical Journal, 62(6), 271–275. doi.org/10.11622/smedj.2021086
Para indivíduos que estão passando por pós-cirurgia, reabilitação de lesões, tratamento de doenças e/ou condições crônicas, os exercícios isométricos de fisioterapia podem ajudar?
Exercício isométrico
Exercícios isométricos são usados em fisioterapia para ajudar a construir resistência muscular, melhorar a amplitude de movimento, aliviar a dor e reduzir a pressão arterial de forma mais eficaz do que outros tipos de exercício. Como não envolvem movimento articular, eles são um ponto de partida sólido para reabilitação e são adequados para indivíduos com amplitude de movimento limitada. Eles podem ser realizados empurrando contra um objeto imóvel, como uma parede, ou tendo um terapeuta fornecendo resistência. Exemplos de exercícios isométricos incluem:
Um fisioterapeuta/PT pode fazer com que um paciente realize exercícios isométricos após uma lesão ou doença. Durante uma contração isométrica, o músculo não muda de comprimento, e não há movimento ao redor da articulação que circunda o(s) músculo(s). (Rhyu HS e outros, 2015)
Quando usar
As contrações musculares isométricas podem ser usadas a qualquer momento durante a reabilitação física e fortalecimento ou um programa de exercícios em casa e são usadas regularmente com o seguinte (Rhyu HS e outros, 2015)
Pós-cirúrgia
Quando os músculos não conseguem se contrair com força suficiente para mover a articulação que os envolve.
Para ajudar a aumentar a entrada neuromuscular em um ou mais músculos específicos.
Quando uma lesão ou condição de fragilidade torna outras formas de exercício perigosas e não benéficas.
Um profissional de saúde ou fisioterapeuta deve ser consultado primeiro se exercícios isométricos forem usados em um programa de reabilitação.
Benefícios
Os benefícios do uso de exercícios isométricos após uma lesão ou cirurgia podem incluir o seguinte:
Não é necessário nenhum equipamento especial para realizar exercícios isométricos.
A capacidade de contrair um músculo com segurança, protegendo ao mesmo tempo uma incisão cirúrgica ou tecido cicatricial.
Os músculos podem ser fortalecidos em uma amplitude específica de movimento ao redor de uma articulação.Nikolaidou O. et al., 2017)
Um fisioterapeuta pode ajudar a determinar se o exercício isométrico beneficia a condição específica.
Eficácia
Exercícios isométricos são muito eficazes após lesões ou cirurgias. No entanto, quando um músculo é contraído isometricamente, ele ganha força em uma área muito pequena e com uma curta amplitude de movimento. Por exemplo, uma rotação externa isométrica do ombro realizada com o braço ao lado fortalecerá apenas os músculos do manguito rotador na posição específica em que o braço está. (Nikolaidou O. et al., 2017).
Os ganhos de força são específicos à posição da articulação durante o exercício.
Indivíduos que desejam fortalecer os músculos glúteos do quadril usando exercícios isométricos teriam que contrair os músculos glúteos em uma posição específica por várias repetições.
Depois de realizar várias repetições do exercício em uma posição, o indivíduo move a articulação do quadril para uma nova posição e repete as contrações glúteas na nova posição.
Isso faz com que o exercício seja demorado, mas é perfeito para reabilitação de lesões, prevenindo e evitando o agravamento ou novas lesões.
Como executar
Para realizar exercícios isométricos, tudo o que é necessário é algo estável para empurrar.Rhyu HS e outros, 2015) Por exemplo, para fortalecer os músculos dos ombros:
Fique de pé próximo a uma parede e tente levantar um braço para o lado.
Permita que a mão pressione a parede para que nenhum movimento ocorra na articulação do ombro.
Uma vez pressionado contra a parede, mantenha a contração por 5 a 6 segundos e solte lentamente.
Faça de 6 a 10 repetições do exercício.
Este poderia ser um conjunto de exercícios isométricos completos para os músculos do ombro.
Faixas elásticas de resistência ou tubos também podem ser usados para realizar exercícios isométricos. Segure o tubo em uma posição específica e então mova o corpo para longe do ponto de ancoragem em vez de mover a articulação. Os músculos se contrairão contra a resistência aumentada do tubo elástico, e nenhum movimento ocorrerá na articulação. Um fisioterapeuta pode mostrar e treinar como realizar exercícios isométricos com as faixas.
Estimulação Neuromuscular
Exercícios isométricos podem fortalecer os músculos e ajudar a melhorar o recrutamento neuromuscular dos músculos que estão sendo treinados. Isso melhora a contração muscular e acelera os ganhos no recrutamento muscular enquanto protege a articulação. Exercícios isométricos também podem ser usados durante fisioterapia usando estimulação elétrica neuromuscular (NMES). (Fouré A. et al., 2014) Por exemplo, um fisioterapeuta pode usar a EENM para melhorar a função muscular de indivíduos que têm dificuldade em contrair os quadríceps após uma cirurgia no joelho e pode ser instruído a realizar exercícios isométricos de quadríceps durante a sessão.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Um fisioterapeuta pode usar exercícios isométricos para ajudar indivíduos lesionados ou que passaram por cirurgia e estão tendo dificuldade com mobilidade funcional normal, melhorando sua força durante a recuperação. Os exercícios podem melhorar com segurança a função e a estabilidade dos músculos e retornar os indivíduos ao nível anterior de atividade e função. A Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic trabalha com provedores de cuidados de saúde primários e especialistas para desenvolver uma solução ideal de saúde e bem-estar. Nós nos concentramos no que funciona para você para aliviar a dor, restaurar a função e prevenir lesões. Em relação à dor musculoesquelética, especialistas como quiropráticos, acupunturistas e massagistas podem ajudar a mitigar a dor por meio de ajustes na coluna que ajudam o corpo a se realinhar. Eles também podem trabalhar com outros profissionais médicos para integrar um plano de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Reabilitação de Lesões Pessoais
Referências
Rhyu, HS, Park, HK, Park, JS, & Park, HS (2015). Os efeitos dos tipos de exercícios isométricos na dor e atividade muscular em pacientes com dor lombar. Journal of Exercise Rehabilitation, 11(4), 211–214. doi.org/10.12965/jer.150224
Nikolaidou, O., Migkou, S., & Karampalis, C. (2017). Reabilitação após reparo do manguito rotador. The Open Orthopaedics Journal, 11, 154–162. doi.org/10.2174/1874325001711010154
Fouré, A., Nosaka, K., Wegrzyk, J., Duhamel, G., Le Troter, A., Boudinet, H., Mattei, JP, Vilmen, C., Jubeau, M., Bendahan, D., & Gondin, J. (2014). Curso temporal de alterações centrais e periféricas após dano muscular induzido por estimulação elétrica neuromuscular isométrica. PloS one, 9(9), e107298. doi.org/10.1371/journal.pone.0107298
Indivíduos que foram feridos ou doentes ou têm uma deficiência crônica podem estar tendo dificuldade para realizar atividades cotidianas. A terapia recreativa pode ajudar a reabilitar lesões e controlar condições crônicas?
Terapia de Recreação
Viver com uma deficiência crônica ou limitação funcional devido a uma doença ou lesão pode impactar significativamente a qualidade de vida de um indivíduo. Trabalhar com uma equipe de profissionais de reabilitação pode ajudar a melhorar a mobilidade e a capacidade de concluir tarefas cotidianas confortavelmente. Um terapeuta recreativo é um profissional que ajuda a recuperar o bem-estar emocional e funcional. Um terapeuta recreativo é um profissional de saúde que ajuda os indivíduos a maximizar a saúde física e emocional por meio de atividades recreativas. Também conhecido como recreação terapêutica, o terapeuta usará atividades para ajudar a se mover e se sentir melhor. fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional usa exercícios para melhorar a mobilidade funcional, e um terapeuta recreativo usa atividades recreativas para ajudar a recuperar a mobilidade e melhorar o bem-estar. As atividades podem incluir:
Jogando jogos
Atividades Ao Ar Livre
Hiking
Quebra-cabeças
Cavalgando
Culinária
Terapia
Um especialista em saúde usa intervenções baseadas em atividades para ajudar indivíduos a se movimentarem e se sentirem melhor após lesões ou doenças ou se tiverem uma deficiência crônica. As intervenções e terapias são baseadas em atividades recreativas que o indivíduo gosta e são projetadas para ajudar a recuperar a saúde física, funcional e emocional. Os terapeutas recreativos são treinados para avaliar a condição de um indivíduo e intervir de maneiras que ajudem a maximizar a saúde social, mental e física. O objetivo principal é reduzir a depressão e a ansiedade e ajudar os indivíduos a se socializarem confortavelmente. (Associação Americana de Recreação Terapêutica, 2024)
Atividades
A recreação terapêutica envolve o envolvimento em atividades específicas para ajudar os indivíduos a recuperar sua confiança e independência. Exemplos de atividades podem incluir: (Associação Americana de Recreação Terapêutica, 2024)
Pintura ou desenho
Dançando
Programas desportivos
Culinária
Passeios comunitários
Aulas de ginástica em grupo
A chave para uma experiência positiva é que a atividade deve ser específica para as necessidades e capacidades emocionais e físicas do indivíduo e algo que o indivíduo gostaria de fazer como atividade.
Outros tipos de terapia
Os indivíduos podem estar familiarizados com outros tipos de terapeutas, como fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais. Esses profissionais ajudam os indivíduos a recuperar a mobilidade funcional sem dor após uma lesão ou doença. Para indivíduos que não conseguem mover suas extremidades superiores após uma queda, o fisioterapeuta pode medir a amplitude de movimento e a força do ombro e desenvolver um programa de tratamento personalizado. Os terapeutas recreativos são semelhantes; eles se encontram com os pacientes regularmente para ajudá-los a se recuperar de lesões ou se socializar positivamente com sua comunidade. Durante a reunião inicial, eles avaliarão a condição do indivíduo e aprenderão como suas necessidades emocionais e físicas os impedem de atingir o potencial máximo. (Associação Americana de Recreação Terapêutica, 2024) O paciente e o terapeuta se envolverão em atividades para ajudar a se movimentar e se sentir melhor durante a terapia. Durante a atividade, o terapeuta pode sugerir ajustes ou ideias que melhorem o movimento e a capacidade de interagir com o ambiente.
Quem pode se beneficiar?
Indivíduos de todas as idades e habilidades com condições físicas e psicológicas podem se beneficiar do trabalho com um terapeuta recreativo. Crianças, adolescentes, adultos e idosos que têm uma deficiência, temporária ou permanente, podem se envolver em terapia recreativa como parte de um programa de reabilitação e recuperação. (Associação Americana de Recreação Terapêutica, 2024)
Benefícios
Sempre que se envolver em qualquer atividade ou tratamento de saúde, pergunte se esse tratamento pode ajudar sua condição específica. Uma revisão do uso da dança recreativa em crianças e jovens de 5 a 21 anos encontrou evidências dos benefícios da terapia, que incluíam: (Burkhardt J, Brennan C. 2012)
Diminuição da ansiedade
Melhore a autoimagem
Melhor aptidão cardiovascular
Diminuição da obesidade
Melhor saúde óssea
Outro estudo examinou melhorias na saúde em indivíduos feridos no serviço militar após um retiro de bem-estar com terapia recreativa de uma semana. Os resultados dos membros do serviço participantes mostraram uma melhora significativa nas medidas de resultados para transtorno de estresse pós-traumático, estresse, ansiedade e depressão. As melhorias na saúde permaneceram três e seis meses após a conclusão da terapia recreativa. Isso mostra que a recreação terapêutica pode oferecer benefícios emocionais e psicológicos significativos à saúde a longo prazo dos membros do serviço militar feridos e um tratamento eficaz para melhorar o bem-estar de indivíduos feridos ou incapacitados com efeitos colaterais negativos limitados. (Townsend J, Hawkins BL, Bennett JL, e outros, 2018)
Experiência Profissional
A maioria dos terapeutas tem um diploma de bacharel em estudos recreativos ou de lazer, com foco em aulas de arte, psicologia e música. Após a graduação, os alunos podem fazer um exame nacional e se tornar Certified Therapeutic Recreation Specialists/CTRS. (Hoss MAK, 2019) Uma vez certificados, os terapeutas devem frequentar regularmente aulas de educação continuada e passar por um processo de recertificação a cada cinco anos.
Recebendo serviços de terapia
Para começar a trabalhar com um terapeuta recreativo, visite seu provedor de saúde e solicite uma indicação. Eles podem garantir que o tratamento seja apropriado para a lesão e/ou condição específica e devem ser capazes de ajudar a encontrar um terapeuta. (Associação Americana de Recreação Terapêutica, 2024) Indivíduos em um hospital de internação provavelmente passarão um tempo com um terapeuta recreativo em algum momento. Assim como trabalhar com um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional para ajudar os indivíduos a se movimentarem melhor, trabalhar com um terapeuta recreativo durante a reabilitação pode ser uma ocorrência diária para ajudar a reintegrar-se à comunidade após a alta.
Cobertura do seguro
Uma pergunta sobre terapia recreativa é: meu seguro cobrirá os serviços de um terapeuta recreativo?
Para indivíduos com seguro Medicare, a terapia recreativa é um serviço coberto para indivíduos com determinados diagnósticos e configurações.
Recreação terapêutica é um serviço de reabilitação coberto para indivíduos internados em uma clínica de reabilitação.
Indivíduos que recebem terapia recreativa ambulatorial devem garantir que tenham uma prescrição e uma carta de necessidade médica de um médico para se qualificarem para o reembolso do Medicare.Associação Americana de Recreação Terapêutica, 2024)
Indivíduos com seguro privado devem ligar para sua seguradora e perguntar sobre a cobertura para terapia recreativa.
Indivíduos que não têm seguro podem esperar pagar de US$ 100 a US$ 150 por sessão.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Trabalhar em recreação terapêutica pode ajudar a diminuir a ansiedade e a depressão, melhorar a sensação de bem-estar e melhorar a função nas tarefas diárias.Townsend J, Hawkins BL, Bennett JL, e outros, 2018) Sempre consulte seu médico antes de começar novos métodos de tratamento. A Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic trabalha com médicos primários e especialistas para desenvolver uma solução ideal de saúde e bem-estar. Nós nos concentramos no que funciona para você para aliviar a dor, restaurar a função e prevenir lesões. Em relação à dor musculoesquelética, especialistas como quiropráticos, acupunturistas e massagistas podem ajudar a mitigar a dor por meio de ajustes na coluna que ajudam o corpo a se realinhar. Eles também podem trabalhar com outros profissionais médicos para integrar um plano de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Cuidados de saúde integrativos
Referências
American Therapeutic Recreation Association. Associação, ATR (2024). O que é terapia recreativa? www.atra-online.com/sobre-rt
Burkhardt, J., & Brennan, C. (2012). Os efeitos das intervenções de dança recreativa na saúde e bem-estar de crianças e jovens: Uma revisão sistemática. Arts & Health, 4(2), 148–161. doi.org/10.1080/17533015.2012.665810
Townsend, J., Hawkins, BL, Bennett, JL, Hoffman, J., Martin, T., Sotherden, E., … Duregger, C. (2018). Resultados preliminares de saúde a longo prazo associados a programas de saúde e bem-estar baseados em recreação para membros do serviço feridos. Cogent Psychology, 5(1). doi.org/10.1080/23311908.2018.1444330
Hoss, PhD, CTRS, FACHE, FDRT, MAK (2019). Força de trabalho em terapia recreativa: uma atualização. American Journal of Recreation Therapy, 18(3), 9–15. doi.org/10.5055/ajrt.2019.0191
De Vries, DHA, MPA, CTRS, D. (2014). Requisitos regulatórios para terapia recreativa em casas de repouso. American Journal of Recreation Therapy, 13(1), 25–30. doi.org/10.5055/ajrt.2014.0063
O vasto lateral é um músculo na parte externa da coxa. Lesões no músculo incluem distensões, tendinite, compressão do nervo femoral e outros. A reabilitação como calor e gelo, massagem e exercícios de força e mobilidade podem ajudar os indivíduos a retornar às atividades e funções normais?
Músculo vasto lateral
O vasto lateral é o maior dos quatro músculos quadríceps na porção externa da coxa. O vasto lateral ajuda a estender a articulação do joelho e a manter a posição do joelho ao caminhar ou correr. O vasto lateral funciona para trabalhar com os outros músculos do quadríceps para ajudar a estender a articulação do joelho.
Anatomia
A maioria dos músculos está presa a pontos ósseos de fixação, chamados pontos de origem e inserção. Os pontos de origem e inserção do vasto lateral são os seguintes (Vieira, EPL. 2017)
Origin
A origem está na linha intertrocantérica superior do fêmur ou osso da coxa.
Ele também surge da base do trocanter maior e da linha áspera, da crista supracondilar e do septo intermuscular lateral.
Inclusão
De sua origem, o músculo desce pela lateral da coxa e se insere como parte do tendão do quadríceps lateral no tubérculo tibial, uma porção elevada da parte superior da canela.
O músculo é uma estrutura grande e plana com diferentes inserções e uma aponeurose plana ou bainha de tecido conjuntivo na parte externa da coxa.
O nervo femoral dos níveis dois, três e quatro da parte inferior das costas controla ou inerva o músculo.
O suprimento sanguíneo para o músculo passa pela artéria femoral circunflexa lateral da parte superior da coxa.
função
O músculo trabalha com os outros músculos quadríceps para estender ou endireitar o joelho. Os quadríceps são responsáveis por atividades funcionais como caminhar, correr, subir escadas e levantar-se de uma posição sentada. O vasto lateral e a banda iliotibial, que correm pela lateral da coxa ao lado deste músculo, formam a parede lateral da coxa. O vasto lateral está no lado oposto do músculo vasto medial na porção interna da coxa. Esses músculos trabalham juntos para manter a posição apropriada da patela/rótula no sulco femoral do osso da coxa. O mau funcionamento desses músculos pode levar à dor no joelho devido à síndrome do estresse patelofemoral. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2024)
Condições
Muitas lesões e condições diferentes podem afetar os músculos vasto lateral e quadríceps, especialmente em atletas ou indivíduos ativos. Essas lesões podem causar dor no vasto lateral e outros problemas. (Timothy J. Von Fange, 2024) Alguns dos ferimentos e condições incluem:
Síndrome do Estresse Patelofemoral – PFSS
Isso ocorre quando a rótula não se encaixa corretamente no sulco femoral da articulação do joelho.
Isso causa dor e dificuldade ao caminhar e correr.
Tensão Vastus Lateralis
Uma força repentina na coxa pode causar distensão do músculo quadríceps.
Se o vasto lateral sofrer uma lesão por distensão, os indivíduos podem sentir dor, inchaço muscular, hematomas na coxa e dificuldades para caminhar.
Tendinite patelar
A irritação do tendão do quadríceps que passa sobre a rótula pode causar tendinite patelar.
Fraqueza por compressão do nervo femoral
O nervo femoral pode ficar comprimido ou irritado devido a uma hérnia de disco, estenose lombar ou artrite.
Podem ocorrer dor, dormência, formigamento ou fraqueza na coxa.
Síndrome da fricção da banda iliotibial
Músculos tensos ou fracos podem irritar a banda iliotibial, e o músculo vasto lateral pode ser afetado.
Reabilitação de Lesões
Lesões nos músculos vasto lateral ou quadríceps podem causar dor, inchaço na coxa ou limitação na capacidade de caminhar. Vários tratamentos estão disponíveis para ajudar a acelerar a recuperação. Um profissional de saúde primário pode recomendar trabalhar com uma equipe de fisioterapia. Técnicas de autocuidado podem incluir:
Calor e Gelo
Pode-se aplicar gelo na parte lateral da coxa nos primeiros dias após a lesão para controlar a dor e diminuir o inchaço e a inflamação.
O gelo deve ser aplicado por 10 a 15 minutos.
Os indivíduos podem mudar para o calor dois a três dias depois para promover a circulação e melhorar a mobilidade dos tecidos.
O calor deve ser aplicado por 10 a 15 minutos.
massagem
A massagem pode ajudar a diminuir a dor e promover a circulação.
Técnicas de massagem podem melhorar a mobilidade do tecido antes do alongamento para ajudar a melhorar o movimento do quadríceps.
Exercícios e alongamentos
Uma equipe de fisioterapia prescreverá certos exercícios e alongamentos para ajudar a recuperar a força e a amplitude de movimento. Após uma lesão, o alongamento do quadríceps pode melhorar a mobilidade e a função do grupo muscular.
Toalha de bruços Quad Stretch
Deite-se de bruços e coloque uma toalha ou faixa ao redor do tornozelo.
Dobre o joelho para cima e puxe suavemente a toalha para dobrá-lo completamente.
Uma sensação de puxão deve ser sentida na parte frontal da coxa.
Segure o alongamento por 30 segundos e solte.
Repita três vezes.
Alongamento de flexores de quadril e quadríceps em posição semi-ajoelhada
Ajoelhe-se sobre um joelho.
Mova-se lentamente para a frente até sentir um alongamento na parte frontal do quadril e da coxa.
Mantenha essa posição por 30 segundos.
Relaxe de volta à posição inicial.
Repita três vezes.
Exercícios para as costas
Se a irritação do nervo femoral proveniente da parte inferior das costas estiver causando dor ou fraqueza na coxa, exercícios para liberar o nervo podem ser úteis e podem incluir:
Flexões de bruços
Flexão lombar supina
Deslizamento lateral lombar
Os exercícios são projetados para aliviar a pressão no nervo lombar, e exercícios de correção postural podem ser realizados para manter a descompressão.
Fortalecimento
A fraqueza dos vastos laterais e quadríceps pode estar causando lesões, e exercícios de fortalecimento podem ser prescritos durante a reabilitação e podem incluir:
Exercícios de fortalecimento do quadril
Perna reta levanta
Exercícios de extensão de pernas
Lunges
Agachamento
Exercícios de fortalecimento devem ser feitos de duas a quatro vezes por semana, com descanso adequado entre as sessões.
Exercícios de equilíbrio e treinamento pliométrico específico para cada esporte podem ser recomendados para garantir a quad funciona normalmente.
A maioria das lesões nos músculos quadríceps e vasto lateral cicatrizam em seis a oito semanas.
A recuperação pode ser mais curta ou mais longa, dependendo da natureza da lesão.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Ao entender a anatomia e a função do músculo vasto lateral, um profissional de saúde pode ajudar os indivíduos a entender sua lesão específica e desenvolver um programa de tratamento para reabilitar o músculo adequadamente. Na Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, focamos no que funciona para você e nos esforçamos para desenvolver aptidão e melhorar o corpo por meio de métodos de pesquisa e programas de bem-estar total. Esses programas naturais usam a capacidade do corpo de atingir metas de melhoria, e os atletas podem se condicionar para se destacar em seu esporte por meio de aptidão e nutrição adequadas. Nossos provedores usam uma abordagem integrada para criar programas personalizados, geralmente incluindo princípios de Medicina Funcional, Acupuntura, Eletroacupuntura e Medicina Esportiva.
Ramírez-delaCruz, M., Bravo-Sánchez, A., Esteban-García, P., Jiménez, F., & Abián-Vicén, J. (2022). Efeitos do treinamento pliométrico na arquitetura muscular da parte inferior do corpo, estrutura do tendão, rigidez e desempenho físico: uma revisão sistemática e meta-análise. Medicina esportiva – aberta, 8(1), 40. doi.org/10.1186/s40798-022-00431-0
A fisioterapia pode ajudar indivíduos com fratura de Colles ou de punho?
Fratura de Colles
Um pulso quebrado ou fratura de Colles pode ser uma experiência dolorosa e estressante. Os indivíduos podem ser incapazes de realizar seus trabalhos ou se envolver em atividades recreativas. Uma fratura de Colles é uma quebra no osso rádio do antebraço que ocorre perto do pulso, geralmente a cerca de uma polegada da extremidade do osso. É um tipo comum de pulso quebrado, geralmente causado por caindo sobre uma mão estendida. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2022) Quando o indivíduo pousa sobre a mão, a extremidade do osso do rádio se quebra e é empurrada em direção ao pulso interno. Se o pulso for flexionado ao cair sobre a mão, o rádio pode quebrar e se mover em direção à frente do pulso. Isso é chamado de fratura de Smith. (Matsuura, Y. et al., 2017) Uma equipe de fisioterapia pode ajudar a melhorar a mobilidade funcional para retornar às atividades normais de forma rápida e segura.
Sintomas
Indivíduos que sofreram trauma no pulso ou caíram sobre a mão ou pulso podem ter uma fratura de Colles. Sinais e sintomas comuns de uma fratura de pulso ou Colles incluem: (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2022)
Contusão
Perda de mobilidade no pulso.
Inchaço no braço, pulso ou mão.
Dor
Deformidade visível ou caroço na parte posterior do antebraço, perto do pulso.
Tratamento inicial
Indivíduos que caíram e machucaram o pulso e a mão e suspeitam de uma fratura de Colles procuram atendimento médico imediato. Ligue para um profissional de saúde ou dirija-se a uma clínica de emergência local. Se não for tratada, pode resultar em complicações e perda permanente da função do braço e da mão. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2022)
Um raio X mostrará uma fratura no pulso.
Por causa da dor e do inchaço, é recomendado que os indivíduos coloquem uma bolsa de gelo nos pulsos e mãos até que possam ir a um profissional de saúde ou pronto-socorro. O princípio RICE pode ajudar a controlar o inchaço e diminuir a dor até que um profissional médico possa fornecer tratamento. O tratamento inicial é reduzir a fratura. É aqui que um profissional de saúde situa o osso ou ossos quebrados de volta na posição correta para garantir a cura adequada. Isso é feito manualmente se o osso fraturado não estiver muito longe. Se a fratura for grave, um procedimento cirúrgico conhecido como redução aberta com fixação interna ou ORIF pode ser necessário para reduzir a fratura. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2022)
Uma vez que a fratura tenha sido reduzida, ela deve ser imobilizada. Isso é feito com um gesso ou uma cinta. Os indivíduos também podem ser obrigados a usar uma tipoia. Eles podem precisar visitar um fisioterapeuta para aprender a usar a tipoia corretamente. É essencial manter os ossos imobilizados para uma cura adequada. Consulte um profissional de saúde para perguntas sobre gesso, tipoia ou cinta.
Fisioterapia
Após quatro a seis semanas de imobilização, um profissional de saúde pode remover o gesso e encaminhar um fisioterapeuta ou equipe.Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2022) Um fisioterapeuta pode medir e avaliar dor, inchaço, amplitude de movimento e fortalecimento. O fisioterapeuta pode avaliar o tecido cicatricial cirúrgico e analisar a função da mão, punho e braço de indivíduos que passaram por um procedimento ORIF para reduzir a fratura. Após a avaliação inicial, um fisioterapeuta trabalhará com o paciente para desenvolver um plano de tratamento apropriado para ajudar a melhorar as deficiências e limitações funcionais. O terapeuta pode prescrever um programa de exercícios específico também.
Dor e Inchaço
Indivíduos podem sentir dor e inchaço ao redor dos pulsos e mãos.
Um fisioterapeuta pode fornecer aos indivíduos vários tratamentos e modalidades para ajudar a diminuir o inchaço e a dor.
Gama de movimento
Após uma fratura de Colles, os indivíduos podem perder a mobilidade da mão, do punho e do cotovelo.
O ombro também pode ficar tenso, especialmente depois de usar uma tipoia.
Exercícios de amplitude de movimento para a mão, punho e cotovelo podem ser prescritos.
Fortalecimento
Perda de força é comum após uma fratura de Colles.
Exercícios com foco na força das mãos, punhos e cotovelos podem ser prescritos.
Exercícios e alongamentos em casa proporcionarão os melhores resultados da fisioterapia.
Scar Tissue
Indivíduos que passaram por um procedimento ORIF provavelmente terão tecido cicatricial desenvolvido ao redor do local cirúrgico.
Um fisioterapeuta pode realizar massagem e mobilização do tecido cicatricial para ajudar a melhorar a mobilidade e pode treinar os pacientes para fazerem automassagem.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Após algumas semanas de fisioterapia, os indivíduos devem notar sua mobilidade e força melhorarem enquanto a dor e o inchaço diminuem. Os indivíduos acharão mais fácil usar seus braços e mãos para realizar atividades funcionais. Embora a fratura deva estar totalmente curada de seis a oito semanas após a lesão, os indivíduos ainda podem ficar limitados por potencialmente 12 a 16 semanas. Na Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, focamos no que funciona para cada paciente para restaurar a função. Se outro tratamento for necessário, os indivíduos serão encaminhados para uma clínica ou médico mais adequado à sua lesão, condição ou enfermidade.
Matsuura, Y., Rokkaku, T., Kuniyoshi, K., Takahashi, K., Suzuki, T., Kanazuka, A., Akasaka, T., Hirosawa, N., Iwase, M., Yamazaki, A., Orita, S., & Ohtori, S. (2017). A fratura de Smith geralmente ocorre após uma queda na palma da mão. Journal of orthopaedic research: publicação oficial da Orthopaedic Research Society, 35(11), 2435–2441. doi.org/10.1002/jor.23556
Para indivíduos que lidam com lesões nos dedos, que podem ocorrer por várias causas, incluindo uso excessivo, trabalho, esportes e muito mais, saber a causa da dor no dedo pode ajudar os profissionais de saúde a determinar quais medidas tomar para o tratamento?
Lesões nos dedos
Lesões nos dedos são comuns e podem variar de leves a graves.van Veenendaal LM et al., 2014) Os sintomas podem resultar de uma lesão aguda, incluindo dedos quebrados e torções, ou de condições crônicas como artrite.
Fracturas
Fraturas nos dedos podem variar e podem ser sérias e levar a danos permanentes, deformidade e perda de função se não forem tratadas adequadamente. O importante é que as fraturas sejam diagnosticadas adequadamente para que o plano de tratamento adequado possa ser iniciado. A maioria das fraturas nos dedos pode ser tratada com tratamentos simples, enquanto outras podem exigir cirurgia. (Oetgen ME e Dodds SD 2008)
Entorse e Luxação
Entorses e luxações são lesões comuns nos dedos.Prucz RB e Friedrich JB 2015) Ambos danificam os ligamentos que dão suporte às articulações dos dedos. Em lesões mais graves, pode ocorrer uma luxação, necessitando que o dedo seja recolocado no lugar ou reduzido. Indivíduos com entorse ou luxação geralmente notam inchaço ou rigidez nos dedos por meses após a lesão.
Dano Ligamentar
Alguns chamam essa lesão de polegar de esquiador ou de guarda-caça, que resulta de um tipo específico de luxação do polegar. Aqui, o ligamento colateral ulnar do polegar é danificado. Esse ligamento ajuda a manter o polegar estável e suporta a força de preensão e mão. No entanto, esse tipo de lesão ligamentar geralmente requer cirurgia. (Christensen T. et al., 2016)
Artrite
A artrite causa danos às superfícies normais das articulações onde dois ossos se juntam. Os dedos são um dos locais mais comuns onde a artrite ocorre. (Espiões CK et al., 2018) Dois tipos de artrite comumente afetam os dedos: osteoartrite e artrite reumatoide.
Artrite do polegar
A artrite do polegar geralmente ocorre na articulação onde o polegar encontra o pulso. Essa articulação, chamada de articulação carpometacarpal/CMC, ajuda a segurar e beliscar. A artrite do polegar é mais comum em mulheres do que em homens e aumenta em frequência acima dos 40. (Deveza LA et al., 2017)
Dedo de Gatilho
Dedo em gatilho ou tenossinovite estenosante, é uma lesão comum que causa dor e estalo nos tendões dos dedos, resultando em uma sensação de travamento ou aperto ao dobrar e esticar os dedos.Makkouk AH et al., 2008) Outros sintomas incluem dor e rigidez nos dedos e no polegar. Os tratamentos podem variar de observação, repouso, imobilização, injeções e cirurgia.
Lesões de tendão
Dedo em martelo
Um dedo em martelo é uma lesão na ponta do dedo. Geralmente, ocorre quando a ponta de um dedo esticado ou polegar é atingida, prendendo o dedo. Após a lesão, o indivíduo pode perceber que não consegue endireitar totalmente a ponta do dedo. O tratamento quase sempre usa uma tala que deve permanecer por cerca de seis semanas sem remoção. (Alla, SR, Deal, ND, e Dempsey, IJ 2014) Muito raramente é necessário um procedimento cirúrgico.
Dedo de Jersey
Esta é uma lesão no tendão flexor do dedo. O tendão flexor puxa o dedo para dentro da palma ao contrair os músculos flexores do antebraço. A lesão ocorre na ponta do dedo; normalmente, o tendão estala de volta para a base do dedo ou para dentro da palma.
Lesões no Anel
Lesões no dedo ao usar alianças ou outras joias de dedo podem levar a complicações sérias. Mesmo ferimentos leves podem ter complicações devastadoras se a gravidade da lesão não for reconhecida e tratada. Se ocorrer uma lesão ao usar a joia e houver danos ao tecido mole, incluindo circulação sanguínea sendo cortada, atenção médica imediata é necessária.
Outras Lesões
Contusões
A lesão mais comum no dedo é causada por trauma direto na pele e nos músculos. Os sintomas incluem dor, inchaço, sensibilidade e descoloração da pele.
Cortes e arranhões
Elas podem variar de leves a mais graves, como lesões que cortam vasos sanguíneos, nervos e tendões.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Após a inflamação e o inchaço iniciais diminuírem, um médico recomendará um plano de tratamento que geralmente envolve fisioterapia, reabilitação física autoexecutada ou supervisão de um fisioterapeuta ou equipe. Na Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, nossas áreas de prática incluem dor crônica, danos pessoais, cuidados com acidentes automobilísticos, lesões de trabalho, lesões nas costas, dor lombar, dor no pescoço, enxaquecas, lesões esportivas, ciática grave, escoliose, hérnias de disco complexas, fibromialgia, dor crônica, lesões complexas, gerenciamento de estresse, bem-estar e nutrição, tratamentos de medicina funcional e protocolos de cuidados dentro do escopo. Nós nos concentramos no que funciona para você para aliviar a dor e restaurar a função. Se outro tratamento for necessário, os indivíduos serão encaminhados para uma clínica ou médico mais adequado à sua lesão, condição e/ou enfermidade.
Reabilitação de Lesões Esportivas
Referências
van Veenendaal, LM, de Klerk, G., & van der Velde, D. (2014). Um dedo dolorido como primeiro sinal de uma malignidade. Cirurgia ortopédica geriátrica e reabilitação, 5(1), 18–20. doi.org/10.1177/2151458514522125
Oetgen, ME, & Dodds, SD (2008). Tratamento não operatório de lesões comuns nos dedos. Revisões atuais em medicina musculoesquelética, 1(2), 97–102. doi.org/10.1007/s12178-007-9014-z
Prucz, RB, & Friedrich, JB (2015). Lesões nas articulações dos dedos. Clínicas em medicina esportiva, 34(1), 99–116. doi.org/10.1016/j.csm.2014.09.002
Christensen, T., Sarfani, S., Shin, AY, & Kakar, S. (2016). Resultados de longo prazo do reparo primário de lesões crônicas do ligamento colateral ulnar do polegar. Hand (Nova York, NY), 11(3), 303–309. doi.org/10.1177/1558944716628482
Spies, CK, Langer, M., Hahn, P., Müller, LP, & Unglaub, F. (2018). O tratamento da artrite primária da articulação do dedo e do polegar. Deutsches Arzteblatt international, 115(16), 269–275. doi.org/10.3238/arztebl.2018.0269
Deveza, LA, Hunter, DJ, Wajon, A., Bennell, KL, Vicenzino, B., Hodges, P., Eyles, JP, Jongs, R., Riordan, EA, Duong, V., Min Oo, W., O'Connell, R., & Meneses, SR (2017). Eficácia de terapias conservadoras combinadas em resultados clínicos em pacientes com osteoartrite da base do polegar: protocolo para um ensaio clínico randomizado e controlado (COMBO). BMJ open, 7(1), e014498. doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014498
Makkouk, AH, Oetgen, ME, Swigart, CR, & Dodds, SD (2008). Dedo em gatilho: etiologia, avaliação e tratamento. Revisões atuais em medicina musculoesquelética, 1(2), 92–96. doi.org/10.1007/s12178-007-9012-1
Alla, SR, Deal, ND, & Dempsey, IJ (2014). Conceitos atuais: dedo em martelo. Mão (Nova York, NY), 9(2), 138–144. doi.org/10.1007/s11552-014-9609-y
Usar uma bengala pode ajudar pessoas após uma lesão, que vivem com dor crônica, problemas de equilíbrio ou após uma cirurgia?
Caminhando com uma bengala
Uma bengala é um dispositivo de assistência que pode ajudar indivíduos a andar após lesão ou cirurgia e auxilia no equilíbrio e estabilidade. Pode ser usada para:
Problemas de equilíbrio ou estabilidade
As bengalas podem ajudar com pequenos problemas de equilíbrio ou estabilidade, como fraqueza nas pernas ou no tronco, ou após uma lesão.
Dor
Bengalas podem ajudar a reduzir o estresse em articulações ou membros doloridos.
Independência
As bengalas podem ajudar as pessoas a continuar vivendo de forma independente, especialmente os idosos.
Existem diferentes tipos de bengalas, incluindo bengalas de ponta única e quádruplas. As de ponta única são geralmente as menos caras. As de ponta quádrupla têm quatro pontas e podem fornecer mais estabilidade. É importante usá-las corretamente para evitar quedas e ferimentos.
Pós-cirurgia ou lesão
Uma bengala pode ajudar a reduzir a pressão na perna ou nas costas após uma cirurgia ou lesão. Os profissionais de saúde podem recomendar uma bengala como um dispositivo de descida após usar um andador ou muletas. Antes de andar com a bengala, certifique-se de que ela esteja na altura correta. Segure a bengala na mão do lado oposto à lesão. Segure o cabo da bengala no nível da dobra do pulso ao ficar de pé com o cotovelo ligeiramente dobrado. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2020) Se houver problemas em ambas as pernas ou se for usada uma bengala após uma cirurgia nas costas, mantenha a bengala na mão com mais apoio.
Dê um passo à frente com a bengala e a perna machucada ao mesmo tempo.
Coloque a perna não machucada para cima, apoiando a bengala firmemente no chão, até encontrar a perna machucada.
Os pés devem ficar lado a lado.
Caminhando normalmente
Uma vez confortável em dar passos de prática, tente andar normalmente com a bengala. Dê um passo à frente com a bengala e a perna machucada simultaneamente. A bengala deve estar fora do chão quando a perna machucada estiver no ar. Plante firmemente a bengala ao pisar na perna machucada. Dê um passo à frente com a bengala e a perna machucada primeiro, então passe pela perna machucada com a perna boa.
Desça com a perna machucada enquanto abaixa a bengala até o degrau abaixo.
Certifique-se de que a bengala esteja firme na escada.
Traga a perna boa para o mesmo degrau.
Se um corrimão estiver disponível, use-o. Embora isso possa exigir mover a bengala para a outra mão, mesmo que seja do mesmo lado da perna machucada, isso melhorará a estabilidade e reduzirá o risco de queda. Uma vez proficientes nas escadas, os indivíduos podem alternar a colocação de um pé em cada degrau.
Caminhando com dor crônica
Andar com uma bengala com uma condição de dor crônica é semelhante a usá-la com uma lesão. A localização da dor determinará em qual mão a bengala será segurada. Se a dor for do lado direito do corpo, mantenha a bengala do lado esquerdo ou vice-versa. Se a dor crônica não for nas pernas, mas, por exemplo, a dor nas costas dificultar a caminhada, segure a bengala de qualquer lado, o que for mais favorável e confortável. Se houver fraqueza em um lado do corpo ou diminuição da sensibilidade/dormência em uma das pernas ou pés, segure a bengala no lado oposto da dor, fraqueza ou dormência. Andar com uma bengala também pode beneficiar indivíduos com outras condições médicas. Por exemplo, dispositivos de assistência podem ser recomendados para aqueles com problemas de equilíbrio. (Biblioteca Nacional de Medicina, 2023)
Tipos de cana
Existem dois tipos principais de bengalas, caracterizadas por suas pontas, e a escolha da correta depende do motivo pelo qual ela é necessária.Fundação de artrite, ND)
Ponto único
Bengalas de ponta única têm uma ponta na extremidade.
Eles são recomendados para aqueles que precisam aliviar a pressão de uma perna machucada ou precisam de apoio devido a dificuldades ocasionais de equilíbrio.
Quad
As bengalas quádruplas têm quatro pontas ou pés para proporcionar mais estabilidade.
Eles oferecem mais suporte e são recomendados para pessoas com fraqueza significativa em uma perna ou dificuldade para manter o equilíbrio ao caminhar.
A bengala tradicional tem um cabo C arredondado. Outros tipos têm cabos contornados para uma pegada mais segura. Converse com um médico, fisioterapeuta ou outro profissional de saúde para sugestões sobre qual bengala é a certa para você.
Perda de Saldo
Um risco potencial de usar uma bengala é perder o equilíbrio. Se não for possível manter o equilíbrio com uma bengala, os indivíduos podem querer considerar um dispositivo de caminhada diferente, como um andador ou muletas. Para reduzir o risco de quedas, considere as seguintes dicas (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 2020)
Use sapatos com solas antiderrapantes.
Adicione iluminação para que você possa ver por onde está andando.
Remova tapetes ou objetos que possam causar tropeços.
Disponha os móveis de modo a permitir caminhos amplos para caminhadas por toda a casa.
Carregue objetos em uma mochila ou pochete em vez de segurá-los.
Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Medicina Funcional
Em relação à dor musculoesquelética, especialistas como quiropráticos, acupunturistas e massagistas podem ajudar a mitigar a dor por meio de ajustes espinhais que ajudam o corpo a se realinhar. Eles também podem trabalhar com outros profissionais médicos associados para desenvolver um plano de tratamento personalizado para ajudar a aliviar a dor muscular, melhorar a flexibilidade e a mobilidade do corpo, resolver problemas musculoesqueléticos e evitar que sintomas de dor futuros ocorram novamente.
Hirayama, K., Otaka, Y., Kurayama, T., Takahashi, T., Tomita, Y., Inoue, S., Honaga, K., Kondo, K., & Osu, R. (2022). Eficiência e estabilidade da marcha Step-To em caminhada lenta. Frontiers in human neuroscience, 15, 779920. doi.org/10.3389/fnhum.2021.779920
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
