Voltar Clínica Equipe de Massagem Terapêutica. Todos nós queremos relaxar. Em nossas vidas agitadas, é difícil encontrar tempo para R&R. Se você lida com isso em sua vida, uma massagem é necessária. A massagem terapêutica é um termo geral que se refere a vários tipos de manipulação dos tecidos moles para fins terapêuticos. Envolve o trabalho manual no corpo com uma leve pressão ou com o uso de ajudas mecânicas. Dependendo da forma como a massagem é aplicada, pode ser utilizada para proporcionar relaxamento e bem-estar.
Os profissionais de saúde reconhecem a massagem terapêutica como uma terapia legítima para a dor lombar. Ele utiliza a manipulação manual para melhorar a circulação, relaxar os músculos, melhorar a amplitude de movimento e aumentar os níveis de endorfina. Essa terapia geralmente segue algum tratamento médico. Os tipos de terapia incluem neuromuscular, esportiva e sueca.
Por exemplo, a terapia neuromuscular, que é o tratamento mais eficaz para a dor lombar, consiste em níveis alternados de pressão aplicada aos músculos para aliviar os espasmos musculares. Em primeiro lugar, certifique-se de que bebe bastante água após a massagem. Com os procedimentos de massagem, os tecidos do seu corpo serão estimulados, resultando na liberação de toxinas.
Beber pelo menos 10 copos de água ao longo do dia eliminará as toxinas. Procure beber 2 a 3 copos na primeira hora ou depois e, em seguida, pelo menos mais 8 nas próximas 24 horas. Na hora seguinte à massagem, beba vários copos e continue com mais oito nas próximas 23 horas.
A incorporação da acupressão pode proporcionar alívio e benefícios eficazes para indivíduos que procuram tratamentos naturais para doenças de saúde comuns?
Acupressão
A acupressão é um tipo de medicina complementar que está ganhando popularidade devido à sua simplicidade e acessibilidade. Pode ajudar no tratamento de várias doenças e condições. (Piyush Mehta et al., 2016) Qualquer pessoa pode aprender e nenhum equipamento especial é necessário. É uma opção terapêutica eficaz e segura, sem efeitos colaterais conhecidos. (Youngmi Cho et al., 2021) É uma intervenção custo-efetiva semelhante à acupuntura. (Lucas Israel et al., 2021)
O que é?
O conceito de acupressão ativa pontos de acupuntura ou pontos de pressão através de meridianos ou canais conectados a vários órgãos para equilibrar a energia e promover a saúde. Os praticantes acreditam que a qualidade ou o estado da energia de uma pessoa determina a sua saúde. (Piyush Mehta et al., 2016) A acupressão é a estimulação de pontos de acupuntura usando os dedos ou uma ferramenta. Técnicas de massagem como Amma, Shiatsu, Tui Na e massagem tailandesa incorporam acupressão em seus tratamentos e seguem os mesmos canais de energia da acupuntura.
O caminho funciona
A acupressão funciona de forma semelhante à acupuntura. A Teoria do Controle do Portão teoriza que os impulsos de prazer chegam ao cérebro quatro vezes mais rápido do que os impulsos de dor. Impulsos prazerosos contínuos fecham as portas neurais e bloqueiam mensagens mais lentas, como a dor. Segundo esta teoria, a acupressão melhora o limiar de percepção da dor. (Piyush Mehta et al., 2016) A estimulação de pontos de acupuntura ativa respostas funcionais, como a liberação de hormônios. Esses hormônios desempenham várias funções, físicas, como regular o funcionamento dos órgãos, e mentais, como regular as emoções, e liberá-los pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar. (Piyush Mehta et al., 2016)
A acupressão é uma intervenção simples e eficaz que pode ser administrada por conta própria ou profissionalmente.
Os pontos de acupuntura são ativados nos cotovelos, dedos, pés, nós dos dedos, palmas das mãos ou polegares.
Embora a acupressão não exija ferramentas especializadas, elas estão disponíveis por conveniência.
Alguns praticantes usaram Pedras Bian para ativar pontos de acupuntura.
A acupressão é frequentemente usada junto com a medicina moderna, pois trata sintomas comuns ou coexistentes, como ansiedade ou estresse. Algumas das condições para as quais a acupressão pode ser eficaz incluem.
Redução de Estresse e Fadiga
O estresse e a fadiga são comuns, mas muitas vezes surgem junto com outras doenças ou condições. Se forem persistentes ou graves, a ansiedade e a fadiga podem afetar significativamente a qualidade de vida, reduzindo a capacidade de um indivíduo de participar das atividades diárias. Num estudo que analisou enfermeiros que trabalham por turnos e que sofrem de stress e fadiga devido à intensidade do seu trabalho, a acupressão reduziu significativamente os seus sintomas. (Youngmi Cho et al., 2021) Em estudos com sobreviventes de cancro da mama, a acupressão também foi utilizada para diminuir os níveis de fadiga e demonstrou ser uma opção eficaz e de baixo custo para gerir a fadiga persistente juntamente com o tratamento padrão para o cancro da mama. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)
Pode ajudar com ansiedade e depressão
A depressão e a ansiedade podem fazer parte de um transtorno ou existir por si só. A acupressão pode ajudar a aliviar parte da ansiedade e da depressão que surgem como parte de uma condição ou doença. No estudo das enfermeiras que trabalham por turnos, a acupressão ajudou a diminuir os níveis de ansiedade. (Youngmi Cho et al., 2021) Em outros estudos, a acupressão reduziu os escores de ansiedade e melhorou os sintomas depressivos em indivíduos com sintomas leves a moderados. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Redução da dor
Os indivíduos sentem dor física por vários motivos. A dor pode vir de forma temporária esportes lesões, trabalho, movimentos repentinos e desajeitados e/ou doenças crônicas. A acupressão pode efetivamente reduzir a dor como terapia complementar. (Elizabeth Monson et al., 2019) Em um estudo, atletas que sofreram lesões musculoesqueléticas esportivas relataram diminuição da intensidade da dor após três minutos de terapia de acupressão. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) Em outro estudo, sobreviventes de câncer de mama apresentaram melhorias significativas com a acupressão. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Alívio da náusea
Náuseas e vômitos são condições comuns em mulheres grávidas ou em quimioterapia. Também pode ser um efeito colateral de um medicamento ou surgir com enxaqueca ou indigestão. Há evidências de que a acupressão pode ser eficaz no alívio dos sintomas. Alguns pesquisadores acreditam que um tipo específico de acupressão conhecido como acupressão auricular é o mais eficaz para tratar náuseas e vômitos induzidos por quimioterapia, juntamente com o tratamento padrão. (Jing-Yu Tan et al., 2022) No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se esta é uma opção viável e contínua para o tratamento de náuseas e vômitos. (Heather Greenlee et al., 2017)
Dormir melhor
A acupressão pode ser uma opção eficaz e de baixo custo para controlar os sintomas do câncer de mama. Um estudo descobriu que técnicas relaxantes de acupressão melhoraram a qualidade do sono e a qualidade de vida em sobreviventes de câncer de mama. Além disso, os pesquisadores observam que a acupressão relaxante é mais eficaz para melhorar o sono e a qualidade de vida do que estimular a acupressão. (Suzanna M Zick et al., 2016)
Redução de alergias
A rinite alérgica é uma inflamação causada por uma reação alérgica. Ensaios anteriores descobriram que a acupressão pode melhorar a saúde geral, reduzindo os sintomas sazonais da rinite alérgica e a necessidade de medicamentos para alergia. (Lucas Israel et al., 2021) Os pesquisadores também observaram que os indivíduos provavelmente aderirão à terapia de acupressão autoaplicada como forma de automassagem. (Lucas Israel et al., 2021)
Sempre consulte um médico antes de iniciar tratamentos de acupressão, especialmente se você tiver algum problema de saúde pré-existente. Na Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical, tratamos lesões e síndromes dolorosas crônicas, desenvolvendo planos de tratamento personalizados e serviços clínicos especializados focados nas lesões e no processo completo de recuperação. Os programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade são adaptados para todas as faixas etárias e deficiências. Se outro tratamento for necessário, os indivíduos serão encaminhados para uma clínica ou médico mais adequado à sua lesão, condição e/ou doença.
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Referências
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Terapia de acupressão contemporânea: cura hábil para recuperação indolor de doenças terapêuticas. Jornal de medicina tradicional e complementar, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. e Sok, S. (2021). Efeitos da acupressão Meridian no estresse, fadiga, ansiedade e autoeficácia de enfermeiras que trabalham em turnos na Coreia do Sul. Jornal internacional de pesquisa ambiental e saúde pública, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M. e Brinkhaus, B. (2021). Acupressão em pacientes com rinite alérgica sazonal: um ensaio exploratório controlado randomizado. Medicina chinesa, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Impacto da autoacupressão nos sintomas concomitantes em sobreviventes de câncer. Espectro de câncer JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT e Harris, RE (2016). Investigação de 2 tipos de acupressão autoadministrada para fadiga persistente relacionada ao câncer em sobreviventes de câncer de mama: um ensaio clínico randomizado. Oncologia JAMA, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Além das pílulas: impacto da acupressão nas pontuações autoavaliadas de dor e ansiedade. Jornal de medicina alternativa e complementar (Nova York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Impactos do tratamento com acupressão na depressão: uma revisão sistemática e meta-análise. Jornal mundial de psiquiatria, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Atenas, J., & Sullivan, SJ (2017). A acupressão atinge o alvo? Um ensaio randomizado de três braços controlado por placebo de acupressão para alívio da dor e da ansiedade em atletas com lesões esportivas musculoesqueléticas agudas. Jornal clínico de medicina esportiva: jornal oficial da Academia Canadense de Medicina Esportiva, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Efeitos da acupressão auricular nas náuseas e vômitos induzidos por quimioterapia em pacientes com câncer de mama: um ensaio preliminar randomizado controlado. Medicina complementar e terapias BMC, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripatia, D. (2017). Diretrizes de prática clínica sobre o uso baseado em evidências de terapias integrativas durante e após o tratamento do câncer de mama. CA: um jornal sobre câncer para médicos, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL e Cheng, JC (2021). Um ensaio clínico randomizado sobre o efeito da terapia térmica focal em pontos de acupressão no tratamento da osteoartrite do joelho. Jornal de cirurgia e pesquisa ortopédica, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Para indivíduos que sofrem de dores no pescoço e de cabeça, a massagem craniossacral na cabeça pode ajudar a proporcionar alívio?
Terapia Craniossacral
A terapia craniossacral é uma massagem suave para liberar a tensão da fáscia ou da rede do tecido conjuntivo. A terapia não é nova, mas ganhou nova atenção devido ao interesse público em tratamentos e terapias naturais para a dor. Os estudos são limitados, mas a investigação clínica está em curso para ver se a terapia pode tornar-se uma opção de tratamento convencional. A terapia visa aliviar os sintomas de várias doenças e condições de saúde, incluindo:
Ao aliviar a compressão na região lombar, cabeça e coluna vertebral, a circulação do líquido cefalorraquidiano é restaurada e os ritmos corporais dentro do sistema nervoso são redefinidos. Isso proporciona alívio da dor, reduz o estresse e melhora o bem-estar geral.
Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade – TDAH
Asma
Terapia para aliviar os efeitos colaterais do tratamento do câncer.
As áreas de foco são aquelas ao longo da fáscia, o tecido conjuntivo que mantém órgãos, vasos sanguíneos, ossos, fibras nervosas e músculos no lugar. Ao trabalhar esse tecido por meio de massagens de pressão suave, os profissionais ajudam a acalmar a resposta de luta ou fuga, relaxando o sistema nervoso simpático. Os sintomas determinarão quais áreas do corpo necessitam de terapia craniossacral. Indivíduos com dores de cabeça receberão uma massagem na cabeça ou no pescoço. Outras áreas envolvidas na terapia craniossacral incluem: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos e Holger Cramer, 2021)
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Ao redor da coluna vertebral.
Outras áreas, como articulações ou músculos.
A pressão aplicada durante a terapia craniossacral é leve e não é a mesma que uma massagem profunda.
Uma leve pressão é aplicada sobre o tecido fascial afetado para ajudar a redefinir certos ritmos corporais que podem desempenhar um papel na dor e em outros sintomas. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos e Holger Cramer, 2021)
Sistema Nervoso Parassimpático e Simpático
Os sistemas nervosos parassimpático e simpático controlam várias respostas do corpo.
O sistema nervoso parassimpático apoia o descanso adequado e as funções digestivas, e o sistema nervoso simpático regula a resposta de luta ou fuga do corpo. (Clínica Cleveland. 2022)
Técnicas de Terapia
As técnicas de massagem utilizadas na terapia craniossacral baseiam-se em baixa pressão, destinada a ser o mais suave possível. As pontas dos dedos são frequentemente usadas para evitar aplicar muita pressão. Os profissionais de saúde trabalham nas áreas entre o crânio e a parte inferior da coluna para identificar e redefinir desequilíbrios no corpo e no líquido cefalorraquidiano. Se houver desequilíbrio no líquido cefalorraquidiano, o massoterapeuta reposicionará o indivíduo ou pressionará a área para liberar e/ou aumentar a circulação. As técnicas funcionam para melhorar a capacidade do corpo de regular as respostas fisiológicas. (Heidemarie Haller et al., 2019) Durante e após a sessão, os indivíduos podem experimentar diferentes sensações, incluindo: (Associação de Terapia Craniossacral Biodinâmica da América do Norte, 2024)
Relaxamento.
Sentindo vontade de estar em um estado meditativo.
Sonolência.
Energizado.
Sentindo uma sensação de calor.
Respiração mais profunda.
Sentir que o corpo está mais reto e alto.
Indivíduos que não devem receber terapia craniossacral
A terapia craniossacral é considerada segura; no entanto, alguns indivíduos devem evitá-lo ou consultar um médico antes de experimentá-lo. Aqueles recomendados para não receber o tratamento incluem indivíduos com as seguintes doenças ou distúrbios:
Concussão ou outras lesões cerebrais traumáticas.
Coágulos de sangue.
Inchaço do cérebro.
Aneurisma cerebral – uma protuberância cheia de sangue em um vaso sanguíneo dentro ou ao redor do cérebro.
Condições que causam acúmulo de líquido cefalorraquidiano.
foliar
A terapia craniossacral é oferecida por vários profissionais de saúde, incluindo:
Massoterapeutas licenciados em terapia craniossacral
fisioterapeutas
Terapia ocupacional
Osteopatas
quiropráticos
Esses profissionais sabem realizar a técnica de massagem corretamente.
Dores de cabeça de tensão
Referências
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Terapia craniossacral para dor crônica: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Distúrbios musculoesqueléticos do CMO, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G. e Cramer, H. (2021). O uso e os benefícios da Terapia Craniossacral na atenção primária à saúde: um estudo de coorte prospectivo. Terapias complementares em medicina, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
A fisioterapia com mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos ou IASTM pode melhorar a mobilidade, a flexibilidade e a saúde de indivíduos com lesões ou doenças musculoesqueléticas?
Mobilização de tecidos moles assistida por instrumento
A mobilização de tecidos moles assistida por instrumento ou IASTM também é conhecida como técnica de Graston. É uma técnica de liberação miofascial e massagem utilizada em fisioterapia onde o terapeuta utiliza ferramentas de metal ou plástico para melhorar a mobilidade dos tecidos moles do corpo. A ferramenta de formato ergonômico é raspada suave ou vigorosamente e esfregada na área lesionada ou dolorida. A fricção é usada para localizar e liberar a tensão na fáscia/colágeno que cobre os músculos e os tendões. Isso ajuda a reduzir a dor e melhorar os movimentos.
Massagem e Liberação Miofascial
A reabilitação de mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos ajuda:
Os indivíduos geralmente desenvolvem rigidez tecidual ou restrições nos músculos e na fáscia após uma lesão. Essas restrições de tecidos moles podem limitar a amplitude de movimento – ROM e podem desencadear sintomas de dor. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
História
A técnica Graston de mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos foi desenvolvida por um atleta que criou seus instrumentos para tratar lesões de tecidos moles. A prática cresceu com a contribuição de especialistas médicos, treinadores, pesquisadores e médicos.
Os fisioterapeutas utilizam diferentes tipos de ferramentas para realizar o IASTM.
A empresa Graston projeta algumas das ferramentas.
Outras empresas têm sua versão de ferramentas de raspagem e fricção de metal ou plástico.
O objetivo é ajudar a liberar restrições de tecidos moles e miofasciais para melhorar o movimento corporal. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Como funciona
A teoria é que a raspagem dos tecidos causa microtrauma na área afetada, ativando a resposta inflamatória natural do corpo. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
O corpo é ativado para reabsorver o tecido tenso ou cicatricial, causando a restrição.
O terapeuta pode então alongar as aderências para aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
foliar
Certas condições respondem bem à mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos, incluindo (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Mobilidade limitada
Diminuição do recrutamento muscular
Perda de amplitude de movimento – ROM
Dor com movimento
Formação excessiva de tecido cicatricial
Mobilização aumentada de tecidos moles ou ASTM técnicas podem tratar certas lesões e condições médicas que incluem:
Uma revisão comparou a liberação miofascial prática com a liberação miofascial instrumental para dor lombar crônica. (Williams M. 2017)
Pouca diferença foi encontrada entre as duas técnicas para alívio da dor.
Outra revisão comparou o IASTM a outros métodos para tratamento da dor e perda de função. (Matthew Lambert et al., 2017)
Os pesquisadores concluíram que o IASTM poderia afetar positivamente a circulação sanguínea e a flexibilidade dos tecidos e reduzir a dor.
Outro estudo examinou o uso de IASTM, terapia de ultrassom pseudo-falsa e manipulação da coluna vertebral para pacientes com dor torácica/parte superior das costas. (Amy L. Crothers e outros, 2016)
Todos os grupos melhoraram ao longo do tempo sem eventos negativos significativos.
Os pesquisadores concluíram que a mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos não é mais nem menos eficaz do que a manipulação espinhal ou a terapia com pseudo-ultrassom para dores nas costas torácicas.
Cada caso é diferente e as condições musculoesqueléticas respondem de maneira diferente a vários tratamentos. Em caso de dúvidas ou preocupações, entre em contato com seu médico primário para determinar se o IASTM é um tratamento apropriado que pode ajudar.
Da lesão à recuperação
Referências
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). Comparação entre massagem e fisioterapia de rotina em mulheres com dor lombar subaguda e crônica inespecífica. Jornal de reabilitação musculoesquelética e de costas, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ e Lee, J. (2017). Eficácia terapêutica da mobilização de tecidos moles assistida por instrumento para lesões de tecidos moles: mecanismos e aplicação prática. Jornal de reabilitação de exercícios, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Terapia Astym®: uma revisão sistemática. Anais de medicina translacional, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy e Josh Cleland (2017) Os efeitos da mobilização de tecidos moles assistida por instrumento em comparação com outras intervenções na dor e função: uma revisão sistemática, Fisioterapia Resenhas, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, francês, SD, Hebert, JJ e Walker, BF (2016). Terapia manipulativa espinhal, técnica Graston® e placebo para dor inespecífica na coluna torácica: um ensaio clínico randomizado. Quiropraxia e terapias manuais, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Para indivíduos com dificuldade de movimentação ou funcionamento normal devido a lesão, cirurgia ou doença, uma equipe de quiropraxia e fisioterapia pode ajudar a acelerar a recuperação?
Massagem de Fricção
Os indivíduos podem desenvolver cicatrizes ou aderências teciduais que limitam o movimento normal após lesão ou cirurgia. Uma equipe de tratamento da dor pode usar vários tratamentos e modalidades e pode incorporar massagem de fricção como parte de um plano de tratamento de reabilitação. Massagem de fricção, também conhecida como atrito transversal ou atrito cruzado massagem, é uma técnica usada para ajudar a melhorar o tecido cicatricial e a mobilidade das aderências para se movimentar melhor e diminuir os efeitos negativos. O terapeuta usa os dedos para massagear a cicatriz em uma direção perpendicular à linha da cicatriz. É uma técnica especializada que rompe as aderências teciduais que limitam o movimento normal da pele e dos tecidos subjacentes. (Haris Begovic, et al., 2016)
Tecido cicatricial e aderências
Para indivíduos que necessitam de cirurgia devido a uma lesão ou condição ortopédica, o médico cortará a pele, os tendões e o tecido muscular durante a operação. Uma vez iniciada a sutura e a cicatrização, forma-se tecido cicatricial. O tecido saudável é composto de colágeno, composto por células dispostas em um padrão regular. O colágeno saudável é forte e pode resistir às forças quando os tecidos são puxados e esticados. (Paula Chaves, et al., 2017)
Durante o processo de cicatrização após uma lesão, as células de colágeno são depositadas em um padrão aleatório e formam tecido cicatricial. O acúmulo aleatório de células torna-se tenso e não reage bem às forças de tensão e alongamento. (Qing Chun, et al., 2016) O corpo pode formar tecido cicatricial após uma lesão nos tecidos moles, como uma distensão muscular ou tendão. (Qing Chun, et al., 2016)
Se um músculo ou tendão ficar tenso, o corpo irá gerar novo colágeno durante a cura. O novo colágeno é depositado de forma aleatória e podem se formar tecidos cicatriciais ou aderências teciduais que podem limitar a amplitude normal de movimento. O tecido saudável se estica e desliza conforme o corpo se move. O tecido cicatricial é rígido. No local da cicatriz tecido, pode haver algum movimento, mas é tenso, menos flexível e pode ser doloroso. Se o tecido cicatricial ou as aderências limitarem o movimento, a massagem por fricção cruzada pode melhorar o deslizamento e deslizamento do tecido. Este processo é conhecido como remodelação.
Objetivos da massagem
Os objetivos e metas da massagem de fricção em aderências ou tecido cicatricial podem incluir:
Estimulação das fibras nervosas para diminuir e aliviar a dor.
Aumentar a circulação sanguínea para os tecidos.
Trabalhando o tecido afetado para romper as cicatrizes.
Toda a área de tecido cicatricial ou aderência deve ser tratada.
Se o tecido cicatricial estiver em um músculo, ele deverá estar relaxado.
Se o tecido cicatricial estiver em uma bainha de tendão, esse tendão deve ser ligeiramente alongado durante o procedimento.
O terapeuta coloca dois ou três dedos sobre a cicatriz ou adesão e move os dedos perpendicularmente à cicatriz para suavizar as fibras de colágeno.
Os dedos e os tecidos subjacentes movem-se juntos.
A massagem deve ser profunda e desconfortável, mas não dolorosa.
Pode haver alguma dor, mas deve permanecer dentro da tolerância do indivíduo.
Se a massagem for muito dolorosa, poderá ser usada menos pressão.
Após alguns minutos, o terapeuta avaliará a mobilidade do tecido.
Alongamentos específicos podem ser feitos para alongar o tecido cicatricial ou aderências.
Exercícios e alongamentos em casa podem ser prescritos para manter a flexibilidade.
Contra-indicações
Existem situações em que a massagem de fricção não deve ser utilizada e podem incluir: (Paula Chaves, et al., 2017)
Em torno de uma ferida aberta ativa.
Se houver uma infecção bacteriana.
Áreas com diminuição da sensibilidade.
Se houver calcificação no tecido muscular ou tendíneo.
O terapeuta explicará o procedimento e informará sobre os objetivos e riscos associados ao mesmo.
Diagnósticos tratados
Os diagnósticos que podem ser tratados com massagem de fricção podem incluir: (Paula Chaves, et al., 2017)
Rupturas ou distensões musculares.
Para tendinite ou tendinopatia.
Depois de uma ruptura de tendão.
Capsulite adesiva no ombro/ombro congelado.
Contratura articular.
Rupturas ligamentares.
Acúmulo de tecido cicatricial após cirurgia ou trauma.
A massagem de fricção é uma técnica popular usada em fisioterapia, mas algumas pesquisas sugerem que não é mais eficaz do que outras técnicas de reabilitação. Um estudo descobriu que alongamentos e exercícios estáticos foram mais eficazes do que a massagem para melhorar o comprimento e a força dos tecidos em jogadores de futebol ilesos. Outros estudos apoiaram isso, mas os indivíduos podem descobrir que a massagem também ajuda a melhorar o movimento dos tecidos lesionados. (Mohammed Ali Fakhro, et al. 2020)
O principal objetivo de qualquer tratamento fisioterapêutico é ajudar o indivíduo a recuperar o movimento e a flexibilidade. A massagem de fricção, combinada com alongamentos e exercícios direcionados, pode ajudar os indivíduos a acelerar a recuperação e voltar ao normal.
Tratamento quiroprático após acidentes e lesões
Referências
Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S. e Zheng, YP (2016). Os efeitos neuromotores da massagem de fricção transversal. Terapia manual, 26, 70–76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). Parâmetros de aplicação da massagem de fricção profunda Cyriax: Evidências de um estudo transversal com fisioterapeutas. Ciência e prática musculoesquelética, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S. e XiQiao, W. (2016). Mudanças biológicas dinâmicas em fibroblastos durante a formação e regressão de cicatrizes hipertróficas. Jornal internacional de feridas, 13(2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). Efeito da massagem de fricção transversal profunda versus alongamento no desempenho de jogadores de futebol. Jornal mundial de ortopedia, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
Para indivíduos que tratam de osteoartrite, a massagem terapêutica poderia proporcionar benefícios adicionais ao tratamento?
Massagem Terapêutica para Osteoartrite
A osteoartrite ocorre quando a cartilagem entre as articulações se desgasta, causando rigidez e dor. A massoterapia é um tratamento utilizado para aliviar vários tipos de sintomas de dor.
Existem muitos tipos de massagem terapêutica que os profissionais de saúde utilizam para manipular os músculos e outros tecidos moles para aliviar os sintomas, relaxar os músculos, aumentar a circulação, reduzir a inflamação, liberar pontos-gatilho e restaurar a mobilidade, flexibilidade e função. (Tendências ergonômicas. 2023)
Terapeutas profissionais podem ajudar a aliviar a dor nas articulações da osteoartrite, relaxando os músculos circundantes e outros tecidos moles para liberar a rigidez. (Adam Perlman, e outros, 2019)
Objetivos e tipos de massagem
Os massoterapeutas usam as mãos e dedos, antebraços, cotovelos e/ou instrumentos para manipular os tecidos moles do corpo. Os tecidos moles sustentam e circundam as estruturas do corpo e incluem músculos, gordura, tendões e ligamentos.
O objetivo da massagem terapêutica para osteoartrite é relaxar os músculos e tecidos moles, aumentar a circulação sanguínea e de oxigênio, aquecer as áreas afetadas, aliviar a dor e restaurar a mobilidade e a função.
Dependendo da localização dos músculos massageados, os indivíduos podem ficar sentados ou deitados em uma mesa especializada.
A quantidade de pressão e a direção do movimento dependem da área do corpo.
Óleos terapêuticos e/ou cremes de massagem podem ser usados para aumentar a terapia.
Os tipos incluem:
Sueco
O terapeuta usa movimentos longos, amassamentos e fricção nos músculos.
As articulações são movidas para aumentar a flexibilidade.
Tecido profundo
O terapeuta usa pressão profunda com os dedos ou instrumentos, concentrando-se nos músculos tensos ou com nós.
Ponto de disparo
Os pontos-gatilho representam uma fonte de sintomas de dor irradiada.
O terapeuta concentra a pressão nesses pontos do tecido miofascial usando vários movimentos para liberá-los.
Shiatsu
O terapeuta aplica pressão rítmica com os polegares, dedos e palmas das mãos para redirecionar e aumentar a energia ou chi/qi.
Uma sessão de massagem dura cerca de 30 a 60 minutos, dependendo da gravidade da condição e do número de sessões a que o paciente foi submetido. Pacientes com dor crônica geralmente passam por uma série de sessões especializadas que se concentram em áreas específicas e aumentam gradualmente.
Fatores de Risco
Certas precauções devem ser tomadas antes de fazer massagem terapêutica para osteoartrite. Embora existam alguns riscos graves, certos indivíduos não são candidatos adequados e não devem receber massagem terapêutica. As condições incluem: (Recurso e referência de massoterapia médica. 2023)
Nervos danificados.
Vasos sanguíneos danificados.
Infecção e inflamação na área a ser massageada.
Feridas abertas.
Febre.
Tomando um anticoagulante.
Trombose venosa profunda – coágulos sanguíneos.
Distúrbios hemorrágicos.
Osteoporose – ossos fracos e quebradiços.
Fraturas recentes – ossos quebrados.
Tumores
Câncer.
Indivíduos que foram submetidos recentemente a cirurgia.
Indivíduos com doenças de pele contagiosas, como verrugas ou herpes, ou não contagiosas, como psoríase, podem ser agravadas pelo toque ou pressão.
Recomenda-se que indivíduos com câncer, pele frágil, problemas cardíacos ou dermatomiosite discutam a massagem terapêutica para osteoartrite com seu médico.
A pesquisa sobre os efeitos da massagem terapêutica em várias condições de saúde está em andamento. A massagem terapêutica promove o relaxamento e ao mesmo tempo reduz o estresse, o que pode ajudar com problemas articulares crônicos, como a osteoartrite.
Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). Eficácia e segurança da massagem para osteoartrite do joelho: um ensaio clínico randomizado. Jornal de medicina interna geral, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5
As pistolas de massagem podem ajudar a aliviar os músculos doloridos e evitar dores quando usadas antes e depois da atividade física, trabalho, escola e exercícios. Eles fornecem benefícios de terapia de massagem, visando os músculos com pulsos de explosão rápida. As pistolas de massagem podem ser percussivo ou vibratório-baseado. A terapia percussiva ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para uma área-alvo, o que reduz a inflamação e a tensão muscular e quebra nós/pontos de gatilho que podem ter se formado nos tecidos devido ao estresse adicional ou atividade física intensa. Um dos benefícios é que eles vêm com acessórios de cabeça de pistola de massagem intercambiáveis que visam diferentes grupos musculares e fornecem diferentes tipos de massagem. Existem muitos tipos de cabeças de massagem intercambiáveis, examinamos as mais comuns para dar uma ideia geral de como elas funcionam. Se sentir dores nas articulações, lesões, dores musculares agudas ou outros distúrbios músculo-esqueléticos, certifique-se de obter autorização de um médico antes de usar uma pistola de massagem.
Acessórios para cabeça de pistola de massagem
As variações de acessórios/cabeças são projetadas e moldadas de forma diferente para aplicar efetivamente a quantidade certa de pressão para rejuvenescer os pontos de pressão do corpo, acalmar os tecidos e liberar os músculos tensos e doloridos. As diferentes cabeças são projetadas com uma finalidade distinta com base nos grupos musculares visados. Isso maximiza a eficácia e garante o máximo conforto e segurança.
Cabeça de bola
O acessório de bola é para recuperação muscular geral.
Ele fornece uma ampla área de superfície e imita as mãos de um massoterapeuta habilidoso, proporcionando uma sensação calmante de amassar.
Feito de material durável, a cabeça de massagem de bola pode atingir profundamente os músculos.
A sua forma redonda torna-o mais flexível para usar em qualquer lugar, especialmente os grandes grupos musculares como quadríceps e glúteos.
Cabeça em forma de U/garfo
Uma cabeça de plástico com duas pontas, também conhecida como cabeça de forquilha.
O acessório proporciona alívio para áreas como ombros, coluna, pescoço, panturrilhas e tendão de Aquiles.
Cabeça de bala
A cabeça de plástico tem esse nome por causa de sua forma pontiaguda.
Isso é recomendado para rigidez e desconforto nas articulações, tecidos profundos, pontos de gatilho e/ou pequenas áreas musculares como os pés e o pulso.
Cabeça chata
A cabeça plana multiuso é para massagem geral de corpo inteiro.
Ajuda a aliviar a rigidez e a dor para relaxamento muscular total do corpo, incluindo grupos musculares mais próximos das articulações ósseas.
Cabeça em forma de pá
A cabeça em forma de pá é para os músculos abdominais e parte inferior das costas.
O acessório fornece estimulação para liberar os músculos rígidos.
Usando a Cabeça Certa
Qual cabeça usar depende das necessidades e preferências específicas do indivíduo. Considere os seguintes fatores ao selecionar uma cabeça de pistola de massagem:
Áreas Alvo
Identifique as áreas do corpo que requerem mais atenção.
Se ocorrer tensão ou dor muscular em grupos musculares maiores, como costas ou pernas, recomenda-se a fixação da bola.
Para áreas mais precisas, como pontos de gatilho, a cabeça de bala é recomendada.
As cabeças podem ser usadas em conjunto - por exemplo, uma cabeça de grande área de superfície é usada para relaxar e soltar e relaxar uma área geral, então uma cabeça mais precisa é usada para focar a massagem no ponto real apertado ou ponto de gatilho.
Intensidade de massagem
Os níveis de intensidade da massagem podem variar de uma massagem leve a força total.
Para um toque mais suave em músculos sensíveis, são recomendados acessórios de cabeça chata ou forquilha.
Para penetração muscular profunda e pressão consistente, os acessórios de cabeça de bala ou cabeça de pá são recomendados.
Condições Específicas
Considere quaisquer condições específicas ou lesões anteriores e atuais.
Para indivíduos em recuperação de uma lesão ou com áreas sensíveis, é importante escolher uma cabeça de pistola de massagem que proporcione o alívio necessário sem causar desconforto ou agravar uma lesão.
Experimente cabeças e configurações diferentes
Experimente diferentes acessórios de cabeça de massagem e velocidades para encontrar aquele que funciona melhor para a finalidade pretendida.
Explore cada um para descobrir preferências pessoais.
Comece com a configuração mais baixa e aumente gradualmente, com base no nível de conforto.
Sempre consulte um profissional de saúde qualificado sobre quaisquer preocupações médicas antes de usar um pistola de massagem.
Escolhendo o acessório de cabeça de massagem certo
Referências
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Konrad, Andreas, et al. “Os efeitos agudos de um tratamento de massagem percussiva com um dispositivo Hypervolt na amplitude de movimento e desempenho dos músculos flexores plantares.” Jornal de ciência e medicina esportiva vol. 19,4 690-694. 19 de novembro de 2020
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Yin, Yikun, e outros. “O efeito do treinamento de vibração na dor muscular tardia: uma meta-análise.” Medicina vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Ao olhar para um pôster/imagem anatômica do corpo humano, há todos os tipos de músculos conectados e sobrepostos, mas quando vamos sentir em torno dessas áreas, especialmente quando os sintomas de dor estão presentes, pode parecer uma massa sólida e não individual. músculos. Isso ocorre devido ao desgaste diário, atividades extenuantes, espasmos, calor, desidratação e estresse que fazem com que os músculos permaneçam em um estado levemente contraído, continuem a se contrair, se amontoar e endurecer, tornando-se o novo normal para esse indivíduo. As pessoas aprendem a passar pela vida assim, nunca considerando que há algo errado até que experimentem uma lesão significativa que pode levar muito mais tempo para se recuperar e reabilitar. É por isso que massagear o corpo regularmente é importante para manter os músculos saudáveis, relaxados e flexíveis e evitar tensões, puxões e lesões.
Massageando o Corpo
Massagem terapêutica incluindo mioterapiaé a prática de amassar ou manipular os músculos do corpo e outros tecidos moles para melhorar o bem-estar e a saúde neuromusculoesquelética.
É uma forma de Manual, percussivoe terapia mecânica que inclui segurar, mover e aplicar pressão nos músculos, tendões, ligamentos e fáscia.
A massoterapia pode ser usada para descrever técnicas que variam em toque, pressão e intensidade do tratamento aplicado.
Benefícios
O benefício imediato de massagear regularmente o corpo é sentir um profundo relaxamento e calma. Isso acontece porque a massagem estimula a liberação de endorfinas ou as substâncias químicas/neurotransmissores do cérebro que produzem a sensação de bem-estar. E os níveis de hormônios do estresse, como adrenalina, cortisol e norepinefrina, são reduzidos. Estudos demonstraram que altos níveis de hormônios do estresse podem prejudicar e danificar o sistema imunológico. Os benefícios físicos de massagear o corpo regularmente incluem:
Tensão muscular aliviada.
Melhoria e aumento da mobilidade e flexibilidade das articulações.
Aumento da circulação sanguínea e nervosa.
Drenagem de toxinas do sistema linfático.
Diminuição da liberação de hormônios do estresse.
Um estado de espírito relaxado.
Melhoria do sono
Alerta mental aprimorado.
Ansiedade diminuída.
Melhor recuperação e reabilitação de entorses e lesões de tecidos moles.
Tom de pele melhorado.
Tipos de massagem
Dependendo da gravidade da dor, sintomas associados e tensão muscular, um quiroprático e uma equipe de massagem terapêutica usarão uma variedade de técnicas e tipos de massagem para restaurar a flexibilidade, a mobilidade e a função. Os tipos de massagem incluem:
Sueco
Uma das formas mais populares de massagem, esta técnica é projetada para promover o relaxamento e aumentar e melhorar a circulação sanguínea.
Miofascial
Envolve a avaliação e o tratamento da dor, lesão e disfunção dos tecidos moles que afetam o movimento e a mobilidade.
A terapia miofascial libera estruturas apertadas de tecidos moles, como músculos, tendões, ligamentos e fáscia.
Reabilitador
Este tipo trata e reabilita disfunção biomecânica ou lesão.
Usando técnicas de mobilização específicas e direcionadas para restaurar a saúde e a função normais.
Drenagem linfática
Este é um tratamento suave de corpo inteiro que relaxa o sistema nervoso, libera toxinas e melhora o sistema imunológico.
Esportes
A massagem esportiva é uma aplicação de massagem e uma mistura de técnicas para melhorar o desempenho e ajudar os músculos sobrecarregados a se recuperarem rapidamente.
O tipo de técnica ou tratamento aplicado depende da natureza do estágio de treinamento ou competição, lesão ou condição esportiva e da avaliação do terapeuta.
Massagem Infantil
A massagem suave pode ajudar a tratar a constipação, cólicas e problemas de sono.
Estudos descobriram que a massagem regular ajuda bebês prematuros a ganhar peso mais rapidamente.
Reflexologia
Reflexologia baseia-se na aplicação de pressão em pontos específicos do corpo.
Os pontos reflexos, que se relacionam com as áreas do corpo, podem ser encontrados nos pés, nas mãos, no rosto e nas orelhas.
Esses pontos respondem à pressão, estimulando o próprio processo de cura natural do corpo da mesma forma que a quiropraxia ativa a cura natural por meio de ajustes e realinhamento.
Aromaterapia
Os óleos essenciais feitos de flores e plantas selecionadas são adicionados ao óleo de massagem para uma propriedade terapêutica específica.
Por exemplo, o cheiro de hortelã-pimenta é usado para problemas de constipação.
Shiatsu
Esta técnica de massagem visa melhorar o fluxo de energia trabalhando pontos específicos do corpo.
Os princípios básicos do shiatsu são semelhantes aos do Agulhas Acupuntura.
Os indivíduos são capazes de experimentar uma melhor qualidade de vida com os elementos combinados de quiropraxia e massagem terapêutica.
Combatendo a Inflamação Naturalmente
Referências
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
