Descubra os benefícios curativos da acupressão

A incorporação da acupressão pode proporcionar alívio e benefícios eficazes para indivíduos que procuram tratamentos naturais para doenças de saúde comuns?

Acupressão

A acupressão é um tipo de medicina complementar que está ganhando popularidade devido à sua simplicidade e acessibilidade. Pode ajudar no tratamento de várias doenças e condições. (Piyush Mehta et al., 2016) Qualquer pessoa pode aprender e nenhum equipamento especial é necessário. É uma opção terapêutica eficaz e segura, sem efeitos colaterais conhecidos. (Youngmi Cho et al., 2021) É uma intervenção custo-efetiva semelhante à acupuntura. (Lucas Israel et al., 2021)

O que é?

O conceito de acupressão ativa pontos de acupuntura ou pontos de pressão através de meridianos ou canais conectados a vários órgãos para equilibrar a energia e promover a saúde. Os praticantes acreditam que a qualidade ou o estado da energia de uma pessoa determina a sua saúde. (Piyush Mehta et al., 2016) A acupressão é a estimulação de pontos de acupuntura usando os dedos ou uma ferramenta. Técnicas de massagem como Amma, Shiatsu, Tui Na e massagem tailandesa incorporam acupressão em seus tratamentos e seguem os mesmos canais de energia da acupuntura.

O caminho funciona

A acupressão funciona de forma semelhante à acupuntura. A Teoria do Controle do Portão teoriza que os impulsos de prazer chegam ao cérebro quatro vezes mais rápido do que os impulsos de dor. Impulsos prazerosos contínuos fecham as portas neurais e bloqueiam mensagens mais lentas, como a dor. Segundo esta teoria, a acupressão melhora o limiar de percepção da dor. (Piyush Mehta et al., 2016) A estimulação de pontos de acupuntura ativa respostas funcionais, como a liberação de hormônios. Esses hormônios desempenham várias funções, físicas, como regular o funcionamento dos órgãos, e mentais, como regular as emoções, e liberá-los pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar. (Piyush Mehta et al., 2016)

• A acupressão é uma intervenção simples e eficaz que pode ser administrada por conta própria ou profissionalmente.
• Os pontos de acupuntura são ativados nos cotovelos, dedos, pés, nós dos dedos, palmas das mãos ou polegares.
• Embora a acupressão não exija ferramentas especializadas, elas estão disponíveis por conveniência.
• Alguns praticantes usaram Pedras Bian para ativar pontos de acupuntura.
• Ferramentas modernas podem ajudar na ativação de pontos de acupuntura. (Piyush Mehta et al., 2016)
• Pressionar os pontos de acupuntura é adequado e é improvável que imprecisões causem danos ou ferimentos. (Youngmi Cho et al., 2021)

Alguns dos ferramentas disponíveis incluem: (Piyush Mehta et al., 2016)

• Dispositivo espinhal
• Luvas
• Dispositivo para dedos
• Caneta
• Anel
• Calçado
• Estribo
• Dispositivo para ouvido
• Grampos

Benefícios

A acupressão é frequentemente usada junto com a medicina moderna, pois trata sintomas comuns ou coexistentes, como ansiedade ou estresse. Algumas das condições para as quais a acupressão pode ser eficaz incluem.

Redução de Estresse e Fadiga

O estresse e a fadiga são comuns, mas muitas vezes surgem junto com outras doenças ou condições. Se forem persistentes ou graves, a ansiedade e a fadiga podem afetar significativamente a qualidade de vida, reduzindo a capacidade de um indivíduo de participar das atividades diárias. Num estudo que analisou enfermeiros que trabalham por turnos e que sofrem de stress e fadiga devido à intensidade do seu trabalho, a acupressão reduziu significativamente os seus sintomas. (Youngmi Cho et al., 2021) Em estudos com sobreviventes de cancro da mama, a acupressão também foi utilizada para diminuir os níveis de fadiga e demonstrou ser uma opção eficaz e de baixo custo para gerir a fadiga persistente juntamente com o tratamento padrão para o cancro da mama. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)

Pode ajudar com ansiedade e depressão

A depressão e a ansiedade podem fazer parte de um transtorno ou existir por si só. A acupressão pode ajudar a aliviar parte da ansiedade e da depressão que surgem como parte de uma condição ou doença. No estudo das enfermeiras que trabalham por turnos, a acupressão ajudou a diminuir os níveis de ansiedade. (Youngmi Cho et al., 2021) Em outros estudos, a acupressão reduziu os escores de ansiedade e melhorou os sintomas depressivos em indivíduos com sintomas leves a moderados. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Redução da dor

Os indivíduos sentem dor física por vários motivos. A dor pode vir de forma temporária esportes lesões, trabalho, movimentos repentinos e desajeitados e/ou doenças crônicas. A acupressão pode efetivamente reduzir a dor como terapia complementar. (Elizabeth Monson et al., 2019) Em um estudo, atletas que sofreram lesões musculoesqueléticas esportivas relataram diminuição da intensidade da dor após três minutos de terapia de acupressão. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) Em outro estudo, sobreviventes de câncer de mama apresentaram melhorias significativas com a acupressão. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Alívio da náusea

Náuseas e vômitos são condições comuns em mulheres grávidas ou em quimioterapia. Também pode ser um efeito colateral de um medicamento ou surgir com enxaqueca ou indigestão. Há evidências de que a acupressão pode ser eficaz no alívio dos sintomas. Alguns pesquisadores acreditam que um tipo específico de acupressão conhecido como acupressão auricular é o mais eficaz para tratar náuseas e vômitos induzidos por quimioterapia, juntamente com o tratamento padrão. (Jing-Yu Tan et al., 2022) No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se esta é uma opção viável e contínua para o tratamento de náuseas e vômitos. (Heather Greenlee et al., 2017)

Dormir melhor

A acupressão pode ser uma opção eficaz e de baixo custo para controlar os sintomas do câncer de mama. Um estudo descobriu que técnicas relaxantes de acupressão melhoraram a qualidade do sono e a qualidade de vida em sobreviventes de câncer de mama. Além disso, os pesquisadores observam que a acupressão relaxante é mais eficaz para melhorar o sono e a qualidade de vida do que estimular a acupressão. (Suzanna M Zick et al., 2016)

Redução de alergias

A rinite alérgica é uma inflamação causada por uma reação alérgica. Ensaios anteriores descobriram que a acupressão pode melhorar a saúde geral, reduzindo os sintomas sazonais da rinite alérgica e a necessidade de medicamentos para alergia. (Lucas Israel et al., 2021) Os pesquisadores também observaram que os indivíduos provavelmente aderirão à terapia de acupressão autoaplicada como forma de automassagem. (Lucas Israel et al., 2021)

Sempre consulte um médico antes de iniciar tratamentos de acupressão, especialmente se você tiver algum problema de saúde pré-existente. Na Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical, tratamos lesões e síndromes dolorosas crônicas, desenvolvendo planos de tratamento personalizados e serviços clínicos especializados focados nas lesões e no processo completo de recuperação. Os programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade são adaptados para todas as faixas etárias e deficiências. Se outro tratamento for necessário, os indivíduos serão encaminhados para uma clínica ou médico mais adequado à sua lesão, condição e/ou doença.

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Referências

Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Terapia de acupressão contemporânea: cura hábil para recuperação indolor de doenças terapêuticas. Jornal de medicina tradicional e complementar, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. e Sok, S. (2021). Efeitos da acupressão Meridian no estresse, fadiga, ansiedade e autoeficácia de enfermeiras que trabalham em turnos na Coreia do Sul. Jornal internacional de pesquisa ambiental e saúde pública, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M. e Brinkhaus, B. (2021). Acupressão em pacientes com rinite alérgica sazonal: um ensaio exploratório controlado randomizado. Medicina chinesa, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Impacto da autoacupressão nos sintomas concomitantes em sobreviventes de câncer. Espectro de câncer JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT e Harris, RE (2016). Investigação de 2 tipos de acupressão autoadministrada para fadiga persistente relacionada ao câncer em sobreviventes de câncer de mama: um ensaio clínico randomizado. Oncologia JAMA, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Além das pílulas: impacto da acupressão nas pontuações autoavaliadas de dor e ansiedade. Jornal de medicina alternativa e complementar (Nova York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Impactos do tratamento com acupressão na depressão: uma revisão sistemática e meta-análise. Jornal mundial de psiquiatria, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Atenas, J., & Sullivan, SJ (2017). A acupressão atinge o alvo? Um ensaio randomizado de três braços controlado por placebo de acupressão para alívio da dor e da ansiedade em atletas com lesões esportivas musculoesqueléticas agudas. Jornal clínico de medicina esportiva: jornal oficial da Academia Canadense de Medicina Esportiva, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Efeitos da acupressão auricular nas náuseas e vômitos induzidos por quimioterapia em pacientes com câncer de mama: um ensaio preliminar randomizado controlado. Medicina complementar e terapias BMC, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripatia, D. (2017). Diretrizes de prática clínica sobre o uso baseado em evidências de terapias integrativas durante e após o tratamento do câncer de mama. CA: um jornal sobre câncer para médicos, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL e Cheng, JC (2021). Um ensaio clínico randomizado sobre o efeito da terapia térmica focal em pontos de acupressão no tratamento da osteoartrite do joelho. Jornal de cirurgia e pesquisa ortopédica, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2