ProLon: Este é um programa dietético que nutre o corpo enquanto promove mudanças regenerativas e rejuvenescedoras, incluindo o suporte a níveis saudáveis de uma ampla gama de marcadores fisiológicos que contribuem para o envelhecimento, como colesterol, inflamação e glicose em jejum.
As refeições vêm em pequenas caixas 5 (uma para cada dia) que incluem:
Barras energéticas à base de plantas,
Sopas
Salgadinhos
Bebidas
Suplementos
Todos são estudados e cuidadosamente projetados para nutrir o corpo e apoiar marcadores metabólicos saudáveis, rejuvenescimento celular e envelhecimento saudável.
Os ingredientes ProLon são à base de plantas e não contêm aditivos, conservantes * nem produtos químicos. A ingestão calórica diária com o ProLon é entre as calorias 770 e 1100 de ingredientes saudáveis que maximizam a nutrição e proporcionam uma experiência alimentar agradável.
Pesquisas de mercado e painéis de consumidores da ProLon demonstraram:
Ciência recente desencadeou o poder do jejum para otimizar o envelhecimento do corpo e desmantelar doenças crônicas, por exemplo, obesidade, diabetes, câncer, doenças autoimunes, Alzheimer e doenças cardiovasculares. Na El Paso Back Clinic, Dr. Jimenez missão é educar o público sobre os benefícios para a saúde do jejum. A ideia é apresentá-lo de forma segura e eficaz através do Dieta de imitação do jejum (FMD).
Estudos pré-clínicos e clínicos provaram que o jejum periódico, feito por vários dias consecutivos, é uma intervenção muito poderosa que nosso corpo aprendeu a lidar naturalmente com a proteção e o rejuvenescimento. Esses dois fatores são medidas antienvelhecimento que oferecem benefícios adicionais à saúde. A Dieta Simulada de Jejum ProLon da 5-Day foi clinicamente testada e descobriu-se que promove efeitos benéficos em uma ampla variedade de condições, desde excesso de peso e glicemia de jejum, até fatores de crescimento associados a danos no DNA e envelhecimento.
Min Wei; Sebastian Brandhorst et al. Jejum - imitando dieta e fatores de risco para envelhecimento, diabetes, câncer e doenças cardiovasculares.
Programa 5-Day
O plano de refeições do ProLon é seguido 5 dias por mês. Uma vez que um indivíduo tenha terminado o plano de cinco dias, ele volta a um dieta saudávelnos últimos vinte e cinco dias. O jejum com o plano Prolon® segue uma refeição com baixo teor de carboidratos / proteínas e contém os bons tipos de ácidos graxos. A receita FMD mantém seu corpo em um modo do tipo jejum, que aciona medidas de proteção que o corpo desenvolveu. Isso faz com que o corpo otimize seu desempenho, rejuvenesça as células e prospere.
Unboxing the ProLon Fasting Mimicking Diet
Doença relacionada à idade: uma revolução está chegando
Acabei de ler um livro inovador chamado The Longevity Diet: Descubra a nova ciência por trás da ativação e regeneração de células-tronco para Envelhecimento lento, combater doenças e otimizar peso, que foi escrito por Valter Longo, PhD, 1 que é diretor do Longevity Institute da University of Southern California e um dos principais cientistas no desenvolvimento e estudo da dieta que imita o jejum (FMD). Tenho seguido a carreira do Dr. Longo por muitos anos com grande admiração. Ele foi publicado em periódicos de primeira linha. Em seu livro, o Dr. Longo escreve sobre algumas descobertas interessantes sobre o grupo de pesquisa de FMD que consiste em camundongos de 16 meses, que são descritos como sendo o equivalente a um humano de 45 anos: Um processo dependente de células-tronco rejuvenescido o sistema imunológico. A regeneração também ocorreu no fígado, músculos e cérebro. Os níveis de vários tipos de células-tronco aumentaram. 1 Ele continuou explicando: O jejum em si destrói muitas células danificadas e componentes danificados dentro das células, mas também ativa as células-tronco. 1
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, editor associado
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Dieta de imitação do jejum promove a regeneração de células b para reverter o diabetes
Dieta de jejum que simula a expressão induz expressão gênica no desenvolvimento pré-natal em pâncreas adulto
A febre aftosa promove a expressão de Ngn3 para gerar células b produtoras de insulina
Ciclos de falência de células b reversa de FMD e resgate de ratos de T1D e T2Dd
A inibição da PKA ou mTOR promove a regeneração de células b dirigida por Ngn3 em ilhotas humanas T1D
Terapias baseadas em células-tronco podem potencialmente reverter disfunções orgânicas e doenças, mas a remoção de tecido prejudicado e a ativação de um programa que leva à regeneração de órgãos representam grandes desafios. Em camundongos, o jejum de dia 4 simulando dieta (FMD) induz uma expressão gradual de Sox17 e Pdx-1, seguida pela geração de células b produtoras de insulina conduzida pelo Ngn3, semelhante àquela observada durante o desenvolvimento pancreático. Os ciclos de febre aftosa restauram a secreção de insulina e a homeostase da glicose em modelos de ratos do tipo 2 e do tipo 1diabetes.
Em ilhotas pancreáticas de diabetes do tipo 1 humano, as condições de jejum reduzem a atividade da PKA e da mTOR e induzem a expressão de Sox2 e Ngn3 e a produção de insulina. Os efeitos da DMF são revertidos pelo tratamento com IGF-1 e recapitulados pela inibição da PKA e mTOR. Estes resultados indicam que a febre aftosa promove a reprogramação de células pancreáticas para restaurar a geração de insulina em ilhotas de pacientes T1D e reverter os fenótipos T1D e T2D em modelos de ratos.
Chia-Wei Cheng, 1,6,7Valentina Villani, 2,7Roberta Buono, 1,5,7Min Wei, 1Sanjeev Kumar, 4Omer H. Yilmaz, 6Pinchas Cohen, 1Julie B. Sneddon, 3Laura Perin, 2 e Valter D. Longo1,4,5,8, *
Indivíduos recebendo uma porcentagem muito baixa de suas calorias diárias de carboidratos, como frutas, grãos e vegetais ricos em amido, são mais propensos a desenvolver fibrilação atrial, ou AFib. Este problema de saúde é um dos distúrbios mais comuns do ritmo cardíaco, de acordo com um novo estudo que está sendo apresentado na 68th Annual Scientific Sessão do American College of Cardiology.
O estudo de pesquisa examinou os registros de saúde de quase 14,000 pessoas em duas ou mais décadas. Os pesquisadores trouxeram dados do Atherosclerosis Risk in Communities, ou ARIC, um estudo de pesquisa controlado pelo National Institutes of Health que foi conduzido de 1985 a 2016. De quase 1,900 participantes que foram diagnosticados em uma média de 22 anos de acompanhamento, a maioria deles foram identificados com AFib pelos pesquisadores. Os detalhes da pesquisa estão descritos a seguir.
AFib e carboidratos
Os participantes do estudo de pesquisa foram solicitados a relatar o consumo diário de alimentos distintos 66 em uma pesquisa. Os pesquisadores utilizaram essa informação para avaliar a porcentagem de calorias provenientes dos carboidratos da ingestão de calorias de cada participante. Os carboidratos estavam contidos em aproximadamente metade das calorias diárias consumidas pelos participantes.
Posteriormente, os pesquisadores separaram os participantes em três grupos separados, categorizados por baixo, moderado e alto carboidrato, representando dietas com menos de 44.8 de calorias diárias, seguidas por 44.8 a 52.4 por cento e finalmente carboidratos com mais de 52.4 por cento. de suas calorias diárias, respectivamente.
Os participantes que relataram consumo reduzido de carboidratos foram os que tiveram maior probabilidade de desenvolver AFib, de acordo com pesquisadores. Como as estatísticas do estudo mostraram mais tarde, esses participantes também tinham 18 por cento mais propensos a produzirem AFib em comparação àqueles com ingestão moderada de carboidratos e 16 mais propensos a produzirem AFib em comparação àqueles com alta ingestão de carboidratos. Algumas dietas também podem ajudar a diminuir o risco de distúrbios do ritmo cardíaco.
O tipo de carboidratos que você come pode fazer uma enorme diferença na sua saúde e bem-estar geral. Os carboidratos complexos são digeridos mais lentamente que os carboidratos simples e liberam uma liberação constante de açúcar, ou glicose, na corrente sanguínea. Os carboidratos complexos, muitas vezes referidos como alimentos ricos em amido, incluem leguminosas, vegetais ricos em amido, grãos integrais e fibras. De acordo com o estudo do artigo seguinte, o consumo de baixas quantidades de carboidratos, que geralmente incluem frutas, verduras e grãos integrais, pode contribuir para doenças cardiovasculares, como a fibrilação atrial. Quando se trata de carboidratos, é importante consumir este macronutriente essencial para a saúde e bem-estar geral.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
Nutrição para AFib
A restrição de carboidratos tornou-se um plano popular de perda de peso. Muitas dietas, como o Paleo e a dieta cetogênica, destacam o consumo de proteínas. De acordo com Xiaodong Zhuang, MD, PhD, cardiologista e principal autor do estudo de pesquisa, “O impacto a longo prazo da restrição de carboidratos permanece controverso, particularmente no que diz respeito à sua própria influência nas doenças cardiovasculares”. “Considerando os possíveis efeitos sobre a arritmia, nossa pesquisa indica que esse popular sistema de controle de peso deve ser recomendado com cuidado”, afirmou em nota publicada pelo ACC.
Os achados complementam pesquisas anteriores, algumas das quais correlacionam dietas polinsaturadas e altas em carboidratos com maior probabilidade de morte. Enquanto pesquisas anteriores indicaram que essa parte da dieta afetou as medidas de desfecho encontradas, o estudo em si não determinou esses achados. "Dietas de baixo carboidrato têm sido associadas com maior risco de desenvolver AFib, independentemente do tipo de gordura ou proteína utilizada para substituir o carboidrato", disse Zhuang.
“Vários mecanismos possíveis podem explicar por que a limitação de carboidratos pode contribuir para o AFib”, disse Zhuang. Uma é que os indivíduos que seguem uma dieta pobre em carboidratos costumam consumir menos frutas, vegetais e grãos inteiros. Sem esses alimentos, os indivíduos podem apresentar inflamação mais disseminada, que foi associada ao AFib. De acordo com o estudo de pesquisa, umnão ela Uma possível explicação é que comer mais gordura e proteína, em vez de alimentos ricos em carboidratos, pode resultar em estresse oxidativo, que também tem sido associado à AFib. O efeito pode estar associado a um risco aumentado de outros tipos de doença cardiovascular.
O Plano de Dieta da Longevidade, apresentado no livro do Dr. Valter Longo, elimina o consumo de alimentos processados que podem causar inflamação, promovendo bem-estar e longevidade. Embora este programa de dieta não se concentre na perda de peso, a ênfase do plano de dieta da longevidade está em uma alimentação mais saudável. O plano de dieta da longevidade foi demonstrado para ajudar a ativar a renovação baseada em células-tronco, reduzir a gordura abdominal e prevenir perda óssea e muscular relacionada à idade, bem como desenvolver resistência ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
O jejum imitando a dieta, ou a febre aftosa, permite que você experimente os benefícios do jejum tradicional sem privar seu corpo de alimentos. A principal diferença da febre aftosa é que, em vez de eliminar completamente todos os alimentos por vários dias ou mesmo semanas, você só restringe sua ingestão de calorias por cinco dias fora do mês. A febre aftosa pode ser praticada uma vez por mês para ajudar a promover a saúde e bem-estar geral.
Enquanto qualquer um pode seguir a febre aftosa por conta própria, o ProLon jejum imitando a dieta oferece um programa de refeições 5 dias que foi embalado individualmente e rotulado para cada dia, que serve os alimentos que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeição é composto de alimentos à base de plantas prontos para o consumo e fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, um concentrado de bebida e chás. Antes de iniciar o ProLon jejum imitando dieta, programa de refeições de 5 diasou qualquer uma das modificações de estilo de vida descritas acima, por favor, certifique-se de conversar com um profissional de saúde para saber se este programa de dieta é ideal para você.
Além disso, a pesquisa não monitorou participantes com AFib assintomático, ou pessoas que tiveram Afib, mas nunca foram internadas em um hospital. Ele não investigou os subtipos de Afib, portanto, não se sabe se os pacientes eram mais propensos a ter episódios de AFib persistente ou arritmia. Zhuang informou que o estudo não mostrou causa e efeito. Um estudo randomizado poderia ser necessário para validar a conexão entre a AFib e a ingestão de carboidratos para avaliar o resultado em uma população mais diversificada.
O escopo de nossas informações é limitado a quiropraxia, questões de saúde da coluna vertebral e artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .
Curated pelo Dr. Alex Jimenez
Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.
Orgulhosamente, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.
Por favor, ligue para o nosso escritório para que possamos atribuir uma consulta médica para acesso imediato.
Se você é um paciente de Clínica médica e de Quiropraxia para lesões, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.
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Você às vezes sente que sua dor crônica piora depois de comer certos alimentos? De fato, pesquisas demonstraram que comer vários tipos de alimentos pode desencadear uma resposta inflamatória no corpo humano. E todos nós sabemos que a inflamação pode ser uma das principais causas de seus surtos de dor crônica. Antes de discutirmos os alimentos que podem causar inflamação e os alimentos que podem combater a inflamação, vamos discutir o que é inflamação e como você pode medir a inflamação.
O que é inflamação?
A inflamação é o mecanismo de defesa natural do sistema imunológico. Funciona protegendo o corpo humano de lesões, doenças e infecções. Inflamação ajuda a manter a saúde e bem-estar geral. Reações alérgicas também podem resultar em inflamação. Quando você está ferido ou tem uma infecção, pode ver sintomas de inflamação: ou pontos inchados, vermelhos e quentes. No entanto, a inflamação pode ocorrer aparentemente sem causa. A maneira ideal de diagnosticar a inflamação é medir biomarcadores específicos através de exames de sangue.
A proteína C-reativa, ou CRP, uma substância produzida pelo fígado, é um dos melhores biomarcadores da inflamação. Os níveis de CRP aumentam à medida que aumenta a inflamação, portanto, você pode saber muito sobre o que está acontecendo dentro de seu próprio corpo, observando seus níveis de CRP. Segundo a American Heart Association e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, uma concentração de PCR abaixo de 1.0 mg / L sugere um baixo risco de problemas cardíacos; entre 1.0 e 3.0 mg / L sugere um risco médio para problemas cardíacos; e sobre 3.0 mg / L sugere um alto risco de problemas cardíacos. Níveis substanciais de PCR (maior que 10 mg / L) também podem sugerir um risco de desenvolver outros problemas de saúde.
Outros biomarcadores como monócitos ativados, citocinas, quimiocinas, várias moléculas de adesão, adiponectina, fibrinogênio e alfa amilóide sérica, são outros biomarcadores que podem ser medidos por meio de exames de sangue para diagnosticar a inflamação. As respostas inflamatórias consistem em atividade simpática, estresse oxidativo, ativação do fator nuclear kappaB (NF-kB) e produção de citocinas pró-inflamatórias.
Os glóbulos brancos desempenham um papel importante no sistema imunológico do corpo humano. Toda vez que uma bactéria ou vírus entra na corrente sanguínea, os glóbulos brancos, ou leucócitos, reconhecem e destroem os invasores estrangeiros. Você pode acreditar que um aumento na contagem de glóbulos brancos pode ser benéfico, uma vez que as células brancas do sangue combatem a infecção, no entanto, isso pode não ser necessariamente o caso. Uma contagem aumentada de glóbulos brancos pode indicar a presença de outro problema de saúde, embora uma contagem grande de glóbulos brancos não seja um problema em si.
Alimentos que causam inflamação
Não surpreendentemente, os mesmos tipos de alimentos que podem causar inflamação também são geralmente considerados ruins para nossa saúde, como carboidratos refinados e refrigerantes, bem como carne vermelha e carnes processadas. A inflamação é um importante mecanismo subjacente que tem sido associado a um aumento do risco de doenças crônicas como o diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, entre outros problemas de saúde.
Alimentos não saudáveis também contribuem para o ganho de peso, que é um fator de risco para a inflamação. Em vários estudos, mesmo após os pesquisadores levarem em conta a obesidade, a conexão entre a inflamação e esses alimentos permaneceu, o que sugere que o ganho de peso não é uma causa de inflamação. Alguns alimentos têm um efeito aumentado sobre a inflamação e aumentam o consumo calórico.
Alimentos que podem causar inflamação incluem:
Carboidratos refinados, como pão branco e pastelaria
Batatas fritas e outros alimentos fritos
Refrigerantes e outras bebidas açucaradas
Carne vermelha, como hambúrgueres e bifes, bem como carne processada, como salsichas e salsichas
Margarina, gordura e banha
Alimentos que combatem a inflamação
Alternativamente, existem alimentos que combatem a inflamação e, com ela, doenças crônicas. Certas frutas e vegetais, como mirtilos, maçãs e verduras, são ricos em polifenóis e antioxidantes, que são componentes que podem ter efeitos anti-inflamatórios. Estudos de pesquisa também associaram nozes com biomarcadores reduzidos de inflamação e diminuição do risco de diabetes e doenças cardiovasculares. O café também pode proteger contra a inflamação. Escolha alimentos anti-inflamatórios e você pode melhorar sua saúde e bem-estar geral. Escolha alimentos inflamatórios e você pode aumentar o risco de inflamação e dor crônica.
Alimentos que podem combater a inflamação incluem:
Tomates
Azeite de oliva
Vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e couve
Nozes como amêndoas e nozes
Peixe gordo, como salmão, atum, cavala e sardinha
Frutas como morangos, mirtilos, cerejas e laranjas
Os profissionais de saúde estão aprendendo que uma das melhores maneiras de reduzir a inflamação é encontrada. Não no armário de remédios, mas na geladeira. Uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a reduzir a resposta inflamatória do corpo humano. O sistema imunológico desencadeia inflamação para proteger o corpo humano de lesões, doenças e infecções. Mas se a inflamação continua, pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo sintomas de dor crônica. Pesquisas demonstraram que certos alimentos podem influenciar os efeitos da inflamação no corpo humano.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
Dietas Anti-Inflamatórias
Para reduzir a inflamação, concentre-se em seguir uma dieta saudável em geral. Se você está procurando uma dieta anti-inflamatória, considere seguir a dieta mediterrânea, que é rica em frutas, legumes, nozes, grãos integrais, peixes e óleos. O Plano de Dieta da Longevidade, apresentado no livro do Dr. Valter Longo, também elimina alimentos que podem causar inflamação, promovendo bem-estar e longevidade. O jejum, ou restrição calórica, tem sido conhecido por diminuir o estresse oxidativo e retardar os mecanismos de envelhecimento em vários organismos.
E se o jejum não é para você, o plano de longevidade do Dr. Valter Longo também inclui a dieta imitando o jejum, ou a febre aftosa, que permite que você experimente os benefícios do jejum tradicional sem privar seu corpo de alimentos. A principal diferença da febre aftosa é que, em vez de eliminar todos os alimentos por vários dias ou mesmo semanas, você só restringe sua ingestão de calorias por cinco dias fora do mês. A febre aftosa pode ser praticada uma vez por mês para ajudar a promover a saúde e bem-estar geral, bem como ajudar a reduzir a inflamação e a dor crônica.
Enquanto qualquer um pode seguir a febre aftosa por conta própria, o Dr. Valter Longo oferece a ProLon jejum que imita a dieta, um programa de refeições do dia 5 que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeição consiste em alimentos à base de plantas prontos para o consumo e fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, um concentrado de bebida e chás. No entanto, bntes começando o ProLon jejum imitando dieta, programa de refeições de 5 diasou qualquer uma das modificações do estilo de vida descritas acima, por favor, certifique-se de conversar com um médico para descobrir qual tratamento de dor crônica é ideal para você.
Além de reduzir a inflamação, uma dieta mais natural e menos processada pode ter efeitos perceptíveis em sua saúde física e emocional. O escopo de nossas informações é limitado a quiropraxia, questões de saúde da coluna vertebral e artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .
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Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
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A dor crônica é um problema de saúde comum que afeta muitas pessoas nos Estados Unidos. Embora várias condições médicas, como fibromialgia e síndrome da dor miofascial, possam causar dor crônica, ela também pode se desenvolver devido a uma variedade de outros problemas de saúde. Estudos de pesquisa descobriram que a inflamação generalizada é a principal causa de dor crônica. A inflamação é um mecanismo de defesa natural a lesões, doenças ou infecções. Mas, se o processo inflamatório continuar por muito tempo, pode se tornar problemático.
A inflamação sinaliza ao sistema imunológico para curar e reparar o tecido danificado, bem como para se proteger contra bactérias e vírus. Como mencionado acima, no entanto, a inflamação crônica pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo sintomas de dor crônica. Modificações saudáveis no estilo de vida podem ajudar a controlar a dor crônica, mas primeiro, vamos entender as causas comuns da dor crônica.
O que é inflamação aguda?
A inflamação aguda, por exemplo, ocorre após uma lesão ou algo tão simples como uma dor de garganta. É uma resposta natural com efeitos adversos, o que significa que funciona localmente na região onde o problema de saúde é encontrado. Os sinais comuns de inflamação aguda incluem inchaço, vermelhidão, calor, dor e perda de função, como afirma a National Library of Medicine. Quando a inflamação aguda se desenvolve, os vasos sangüíneos se dilatam, provocando o aumento do fluxo sanguíneo, e os glóbulos brancos da região lesada promovem a recuperação.
Durante a inflamação severa, compostos chamados citocinas são liberados pelo tecido danificado. As citocinas atuam como "sinais de emergência", que trazem as próprias células do sistema imunológico do corpo humano, bem como hormônios e inúmeros nutrientes para reparar o problema de saúde. Além disso, substâncias semelhantes a hormônios, conhecidas como prostaglandinas, causam a formação de coágulos sangüíneos para curar tecidos danificados, e estes também podem desencadear febre e dor como parte do procedimento inflamatório. Quando o dano ou lesão se recupera, a inflamação diminui.
O que é inflamação crônica?
Ao contrário da inflamação aguda, a inflamação crônica tem efeitos a longo prazo. A inflamação crônica, também conhecida como inflamação persistente, produz baixos níveis de inflamação em todo o corpo humano, como demonstrado pelo aumento dos marcadores do sistema imune localizados no sangue e nos tecidos celulares. A inflamação crônica também pode causar a progressão de várias doenças e condições. Níveis elevados de inflamação podem, às vezes, desencadear mesmo se não houver lesão, doença ou infecção, o que também pode fazer com que o sistema imunológico reaja.
Como resultado, o sistema imunológico do corpo humano pode começar a atacar células, tecidos ou órgãos saudáveis. Os pesquisadores ainda estão tentando entender as consequências da inflamação crônica no corpo humano e os mecanismos envolvidos nesse processo natural de defesa. Por exemplo, a inflamação crônica tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrame.
Uma teoria sugere que, quando a inflamação permanece nos vasos sanguíneos, ela pode estimular o acúmulo de placas. Segundo a American Heart Association, ou a AHA, se o sistema imunológico identifica a placa como um invasor externo, as células brancas do sangue podem tentar isolar a placa encontrada no sangue que flui pelas artérias. Isso pode criar um coágulo sanguíneo que pode bloquear o fluxo sanguíneo para o coração ou cérebro, fazendo com que ele se torne instável e se rompa. O câncer é outro problema de saúde associado à inflamação crônica. Além disso, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer, danos no DNA também podem ser causados por inflamação crônica.
A inflamação persistente e de baixo grau freqüentemente não apresenta sintomas, mas os profissionais de saúde podem verificar se há uma proteína C-reativa, ou PCR, conhecida como ácido lipóico, um marcador de inflamação encontrado no sangue. Níveis elevados de PCR estão associados a um risco aumentado de doença cardiovascular. Níveis elevados de PCR podem ser encontrados em distúrbios crônicos como lúpus ou artrite reumatóide.
No caso de outras condições crônicas, como a fibromialgia, o sistema nervoso reage excessivamente à estimulação específica, no entanto, é a inflamação que causa sintomas de dor crônica. Subjetivamente, é quase impossível dizer a diferença entre a dor crônica causada por um sistema nervoso supersensível e a dor crônica causada pela inflamação generalizada. Além de procurar por pistas na corrente sanguínea, a nutrição de uma pessoa, hábitos de vida e exposições ambientais também podem promover inflamação crônica.
A inflamação é o mecanismo de defesa natural do sistema imunológico contra lesões, doenças ou infecções. Embora essa resposta inflamatória possa ajudar a curar e reparar tecidos, a inflamação crônica generalizada pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo sintomas de dor crônica. Um equilíbrio a nutrição, incluindo uma variedade de dietas e jejum, pode ajudar a reduzir a inflamação. O jejum, também conhecido como restrição calórica, promove a apoptose celular e a recuperação mitocondrial. A dieta que imita o jejum, que faz parte do plano de dieta da longevidade, é um programa dietético que “engana” o corpo humano em um estado de jejum para experimentar os benefícios do jejum tradicional. Antes de seguir qualquer uma das dietas descritas neste artigo, consulte um médico.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
Nutrição, Dietas, Jejum e Dor Crônica
Dietas anti-inflamatórias consistem principalmente de comer frutas e legumes frescos, peixes e gorduras. O plano de dieta mediterrânea, por exemplo, é uma dieta antiinflamatória que promove a ingestão de quantidades moderadas de nozes, a ingestão de muito pouca carne e a ingestão de vinho. As partes alimentares antiinflamatórias, como os ácidos graxos ômega-3, protegem o corpo humano contra o damago provocada pela inflamação.
Uma dieta anti-inflamatória também envolve ficar longe de alimentos que poderiam promover a inflamação. É ideal para diminuir a quantidade de alimentos que você come, que são ricos em gorduras trans e saturadas, como carnes. Além disso, uma dieta anti-inflamatória limita o consumo de carboidratos refinados e alimentos, como pão e arroz. Estes também promovem o corte na utilização de margarina e óleos que são embalados com ácidos graxos ômega-6, como girassol, cártamo e óleos de milho.
O jejum, ou restrição calórica, tem sido conhecido por diminuir o estresse oxidativo e retardar os mecanismos de envelhecimento em vários organismos. Os efeitos do jejum envolvem morte celular programada, ou apoptose, transcrição, eficiência energética móvel, biogênese mitocondrial, mecanismos antioxidantes e ritmo circadiano. O jejum também contribui para a autofagia mitocondrial, conhecida como mitofagia, onde os genes nas mitocôndrias são estimulados a sofrer apoptose, o que promove a recuperação mitocondrial.
O jejum intermitente pode ajudá-lo a combater a inflamação, melhorar a digestão e aumentar sua longevidade. O corpo humano foi projetado para sobreviver por longos períodos sem comida. Estudos de pesquisa demonstraram que o jejum intermitente pode ter mudanças positivas na composição geral da microbiota intestinal. Além disso, o jejum intermitente pode reduzir a resistência à insulina enquanto aumenta a resposta do sistema imunológico. Por fim, o jejum intermitente pode promover a produção de uma substância, conhecida como? -Hidroxibutirato, que bloqueia uma parte do sistema imunológico envolvida em doenças inflamatórias, além de reduzir substancialmente a produção de marcadores inflamatórios, como citocinas e a proteína C reativa , ou CRP, mencionado anteriormente.
O Plano de Dieta da Longevidade, apresentado no livro do Dr. Valter Longo, elimina o consumo de alimentos processados que podem causar inflamação, promovendo bem-estar e longevidade. Este programa dietético único, ao contrário da maioria das dietas tradicionais, não promove a perda de peso. Embora você possa experimentar redução de peso, a ênfase deste programa dietético exclusivo é a alimentação mais saudável. O plano de dieta da longevidade foi demonstrado para ajudar a ativar a renovação baseada em células-tronco, reduzir a gordura abdominal e prevenir perda óssea e muscular relacionada à idade, bem como desenvolver resistência ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, doença de Alzheimer, diabetes e câncer.
O jejum imitando a dieta, ou a febre aftosa, permite que você experimente os benefícios do jejum tradicional sem privar seu corpo de alimentos. A principal diferença da febre aftosa é que, em vez de eliminar completamente todos os alimentos por vários dias ou mesmo semanas, você só restringe sua ingestão de calorias por cinco dias fora do mês. A febre aftosa pode ser praticada uma vez por mês para ajudar a promover a saúde e bem-estar geral.
Enquanto qualquer um pode seguir a febre aftosa por conta própria, o ProLon O jejum que imita a dieta oferece um programa de refeição de dia 5 que foi embalado individualmente e rotulado para cada dia, que serve os alimentos que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeição é composto de alimentos à base de plantas prontos para comer ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, um concentrado de bebida e chás. Antes de iniciar o ProLon jejum imitando dieta, programa de refeições de 5 diasou qualquer uma das modificações de estilo de vida descritas acima, por favor, certifique-se de conversar com um profissional de saúde para descobrir qual tratamento de dor crônica é ideal para você.
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Curated pelo Dr. Alex Jimenez
Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.
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O ProLon Fasting Mimicking Diet vem com benefícios que superam em muito outros tipos de dietas!
Esses benefícios vêm de uma mistura proprietária de micro e macro-nutrientes que trabalham juntos, colocando seu corpo em um estado de jejum enquanto o nutrem por um jejum seguro que também ajuda a manter os níveis de energia. Você pode esperar experimentar uma versão mais enxuta e energética de si mesmo.
O que esperar
Estado de jejum: O ProLon é projetado para preparar o corpo para a transição para um estado de jejum, para que ele possa iniciar a reciclagem de celulares.
Queima de gordura: O ProLon guia seu corpo para mudar para um estado de queima de gordura. Limpeza celular (autofagia) começa.
Reciclagem Celular: Muitas pessoas atingem um grau do estado metabólico de queima de gordura conhecido como cetose total.
Regeneração Celular: A autofagia continua e a regeneração baseada em células-tronco está aumentando.
Regeneração Continua: A renovação celular junto com o corpo continua melhorando.
Benefícios continuar após os dias 5
Proliferação de células-tronco começa e continua por até 5 dias após a conclusão do Dieta de imitação do jejum de ProLon e retornar a uma dieta saudável regular.
Este programa foi especificamente projetado sabendo que as pessoas tinham que ser capazes de ficar com ele para os dias 5 completos, o que significa que ele tem que ser bom e te encher.
ProLon FMD funciona porque:
Projetado por chefs italianos profissionais
Usa a tecnologia Fasting Mimicking Diet
Sabor agradável, textura e deixa você sentir satisfeito
Obtenha todos os benefícios de um longo jejum sem desistir de comida, ficar com muita fome ou desistir cedo com o ProLon.
Aderir a uma dieta específica para manter uma nutrição adequada pode, às vezes, tornar a alimentação estressante. Modificações naturais no estilo de vida são a chave para mudar seus hábitos alimentares e isso pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável. O plano de dieta da longevidade, criado pelo Dr. Valter Longo, é uma seleção de orientações práticas de alimentação que se concentra em mudar seus padrões alimentares para alcançar saúde e bem-estar geral.
As regras do plano de dieta da longevidade
Por apenas seguindo as dicas nutricionais abaixo, você pode revisar seu plano de dieta atual e começar a comer mais saudável sem todo o stress de uma dieta tradicional. O plano de dieta da longevidade elimina o consumo de alimentos processados que podem causar uma variedade de problemas de saúde e estimula o consumo de nutrientes que promovem a longevidade. Este programa dietético exclusivo compartilha os resultados de aproximadamente 25 anos de estudos de pesquisa, tudo em uma solução simples que pode ajudar as pessoas a experimentar bem-estar geral através de uma nutrição adequada.
No entanto, ao contrário da maioria das dietas tradicionais, o Plano de Dieta da Longevidade não promove a perda de peso. Embora você possa experimentar redução de peso, a ênfase deste programa dietético exclusivo é uma alimentação mais saudável. O Plano de Dieta da Longevidade demonstrou ajudar a ativar a renovação baseada em células-tronco, perder peso e reduzir a gordura abdominal, prevenir a perda óssea e muscular relacionada à idade, construir resistência ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, doença de Alzheimer, diabetes e câncer, também como estender a longevidade. Abaixo, vamos resumir as 8 dicas nutricionais mais comuns do Plano de Dieta da Longevidade que podem ajudar a tornar sua vida mais longa e saudável.
O plano de dieta da longevidade é um programa de dieta exclusivo projetado pelo Dr. Valter Longo para promover a saúde geral, bem-estar e longevidade. Através de modificações simples no estilo de vida, as pessoas podem mudar seus hábitos alimentares e tirar proveito dos muitos benefícios para a saúde deste programa dietético. Seguindo uma dieta de pescatarian e seguindo o Dieta de imitação de jejum ProLon Entre as outras dicas nutricionais descritas abaixo, as pessoas podem viver vidas mais longas e saudáveis. Dietas tradicionais muitas vezes podem ser difíceis e estressantes para seguir, no entanto, o plano de dieta de longevidade é um programa de dieta prático e exclusivo que pode ser adequado para muitas pessoas.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
8 Dicas Nutricionais do Plano de Dieta de Longevidade
Siga uma dieta Pescatariana
Como parte do plano de dieta da longevidade, siga uma dieta de pescatarian, que é quase 100 por cento de plantas e peixes. Além disso, certifique-se de limitar o consumo de peixe a duas ou três porções por semana, evitando peixes com maior teor de mercúrio, como atum, peixe-espada, cavala e alabote. Se você estiver com 65 e começar a sentir redução de massa muscular, força e gordura, acrescente mais peixes à sua dieta junto com outros alimentos de origem animal, incluindo ovos e queijos específicos, como queijo feta ou pecorino, e iogurte de cabra. leite.
Não coma muita proteína
De acordo com o plano de dieta da longevidade, devemos comer 0.31 0.36 gramas de proteína por quilo de gordura corporal todos os dias. Se você pesa 130lbs, você deve comer cerca de 40 para 47 gramas de proteína por dia, ou um equivalente de filés 1.5 de salmão, 1 xícaras de grão de bico ou xícaras de lentilhas 2 1 / 2, das quais 30 gramas devem ser consumidas em uma refeição. Se você pesa 200 em 220lbs, deve ingerir cerca de 60 em 70 gramas de proteína por dia, ou o equivalente a dois filés de salmão, 3 1 / 2 xícaras de lentilhas ou xNUMX 1 / 1 xícaras de grão-de-bico. O consumo de proteínas deve ser aumentado após a idade 2. Para a maioria de nós, um aumento de 65 para 10 por cento, ou 20 para 5 gramas a cada dia, é o suficiente. Finalmente, a Dieta da Longevidade é livre de proteínas animais, como carne vermelha, carne branca e aves, com exceção de proteínas animais em peixes. Este programa dietético único é comparativamente alto em proteínas vegetais como legumes e nozes para otimizar a saúde e bem-estar.
Aumente as gorduras boas e carboidratos complexos
Como parte do plano de dieta da longevidade, você deve ingerir maiores quantidades de gorduras poliinsaturadas, como as encontradas em salmão, amêndoas, nozes e azeite, enquanto você deve ingerir quantidades menores de gorduras saturadas, hidrogenadas e trans. Da mesma forma, como parte do Plano de Dieta da Longevidade, você também deve ingerir carboidratos complexos, como os encontrados no pão de trigo integral, legumes e verduras. Certifique-se de limitar a ingestão de massa, arroz, pão, frutas e sucos de frutas, que podem ser convertidos em açúcares quando chegarem ao seu intestino.
Tome suplementos dietéticos
O corpo humano precisa de proteínas, ácidos graxos essenciais como ômega-3 e ômega-6, vitaminas, minerais e até mesmo açúcares para funcionar corretamente. Sempre que sua ingestão de certos nutrientes se torna muito baixa, os métodos de reparo, substituição e defesa do corpo humano podem diminuir ou parar, permitindo que fungos, bactérias e vírus causem danos que podem levar a uma variedade de problemas de saúde. Tome suplementos vitamínicos e minerais, especialmente para ômega-3, conforme recomendado pelo seu profissional de saúde.
Coma vários alimentos do seu Ancestry
Para ingerir todos os nutrientes necessários, você precisa ingerir uma ampla variedade de alimentos, mas é melhor escolher alimentos comuns na mesa de seus pais, avós e bisavós. Por exemplo, em muitos países do norte da Europa onde o leite é geralmente consumido, a intolerância à lactose é relativamente rara, enquanto a intolerância à lactose é bastante comum nos países do sul da Europa e da Ásia, onde o leite não fazia parte da dieta convencional dos adultos. Se uma pessoa de ascendência japonesa residente nos Estados Unidos decidir de repente começar a beber leite, o que provavelmente foi raramente servido na mesa de jantar de seus avós, eles provavelmente começarão a se sentir mal. Os problemas mais comuns nesses casos são intolerâncias ou autoimunidades, como a resposta a alimentos ricos em glúten, como pão e massa, vistos em pessoas com doença celíaca. Embora mais evidências sejam necessárias, é possível que as intolerâncias alimentares possam estar relacionadas a muitos distúrbios autoimunes, incluindo diabetes, colite e doença de Crohn.
Coma duas refeições por dia e um lanche
De acordo com o Plano de Dieta da Longevidade, é ideal tomar o café da manhã e uma refeição importante, além de um lanche nutritivo de baixas calorias e baixo teor de açúcar todos os dias. Enquanto para algumas pessoas pode ser recomendado comer três refeições e um lanche todos os dias. Muitas diretrizes nutricionais recomendam que devemos comer cinco a seis refeições todos os dias. Quando as pessoas são aconselhadas a comer com frequência, muitas vezes pode ser difícil para elas regular a ingestão de calorias. Nos últimos 70 anos, aproximadamente 100% da população dos Estados Unidos foi considerada com sobrepeso ou obesidade. É muito mais difícil comer demais no Plano de Dieta da Longevidade se você comer apenas duas refeições e meia por dia. Seriam necessárias grandes porções de legumes, vegetais e peixes para atingir a quantidade que levaria ao ganho de peso. A alta nutrição das refeições, mais a quantidade da refeição, envia um sinal ao estômago e ao cérebro de que você comeu o suficiente. Este único sistema de refeição principal pode às vezes ter que ser dividido em duas refeições para evitar problemas de digestão. Adultos e pessoas mais velhas com tendência à perda de peso devem comer três refeições por dia. Para pessoas que estão tentando perder peso, bem como para pessoas com sobrepeso ou obesas, o melhor conselho nutricional seria tomar o café da manhã diariamente; jantar ou almoçar, mas não ambos, e substituir a refeição perdida por um lanche contendo menos de 3 calorias e não mais do que 5 a XNUMX g de açúcar. A refeição que você pula depende do seu estilo de vida, no entanto, não é recomendável pular o café da manhã devido a seus problemas adversos à saúde. O benefício de pular o almoço é mais tempo livre e energia. No entanto, há uma desvantagem em comer um jantar farto, especialmente para pessoas que sofrem de refluxo ácido ou problemas de sono. A desvantagem de pular o jantar, no entanto, é que isso pode eliminar a refeição social do dia.
Coma dentro de uma janela 12-Hour todos os dias
Outro hábito alimentar comum adotado por muitos centenários é a restrição do tempo de comer ou limitar todas as refeições e lanches em uma janela de 12-hora todos os dias. A eficiência deste método foi demonstrada em estudos de pesquisa em humanos e animais. Geralmente, você toma café da manhã no 8 am e depois janta por 8 pm. Uma janela de dez horas ou menos pode ser ainda melhor para perda de peso, mas é consideravelmente mais difícil de manter e pode aumentar o risco de desenvolver efeitos colaterais, como cálculos biliares e até mesmo aumentar potencialmente a chance de desenvolver doença cardiovascular. Você não deve comer de três a quatro horas antes de dormir.
Siga a dieta de imitação de jejum ProLon
Pessoas saudáveis com idade inferior a 65 devem seguir o Dieta de imitação de jejum ProLon , programa de refeições de 5 dias pelo menos duas vezes por ano. A febre aftosa é um dos princípios fundamentais promovidos pelo plano de dieta da longevidade. O jejum dieta imitando oferece os mesmos benefícios de saúde do jejum, sem realmente jejum. Ao comer 800 em 1,100 calorias em quantidades precisas e combinações de alimentos que foram embalados individualmente e rotulados para cada dia, você pode "enganar" o corpo humano em um estado de jejum. Através de vários estudos de pesquisa, o Dr. Valter Longo descobriu que, ao privar o corpo de alimentos dessa maneira, nossas células começam a quebrar e regenerar nossos tecidos internos, através de um processo conhecido como autofagia, matando e substituindo ou regenerando células danificadas. Além disso, o jejum pode reverter vários problemas de saúde, destruir as células cancerígenas e reduzir significativamente a possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer.
Com o Plano de Dieta da Longevidade apresentado no livro do Dr. Valter Longo, você comerá melhor, se sentirá melhor e, embora não seja um plano de emagrecimento, pode até perder alguns quilos. Você não terá que considerar regras alimentares complexas e fazer escolhas difíceis com este programa dietético exclusivo. Depois de pegar o jeito dessas modificações no estilo de vida, você será capaz de melhorar sua saúde geral e bem-estar, bem como os longevidade. A O escopo de nossa informação é limitado à Quiropraxia, questões de saúde da coluna vertebral e tópicos de medicina funcional. Para discutir mais sobre o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou contate-nos 915-850-0900 .
Curated pelo Dr. Alex Jimenez
Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
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Jejum prolongado e benefícios do jejum apenas com água:
Apenas Desvantagens do Jejum da Água:
USC desenvolveu o jejum enquanto comeu o conceito alimentar conhecido como a dieta de imitação do jejum (FMD)
A dieta imitando jejum
Tecnologia nutricional natural baseada em plantas que imita o jejum para 5 dias
Tudo isso enquanto fornece ao corpo nutrição
Estômago vê comida, enquanto as células acreditam que o jejum está ocorrendo
Consiste em
Sopas
Barras
Chás
Bebidas
Salgadinhos
Suplementos
O jejum se torna mais prático
Não é necessário mudar o estilo de vida
A febre aftosa induz rápida perda de gordura sem diminuir a massa corporal magra
Mantém o metabolismo saudável
Descoberta de febre aftosa e nutrição
A FMD atinge todos os fatores importantes de um produto inovador
À base de plantas
All Natural
Apoiado pelo NIH e principais financiadores
Pesquisa e Desenvolvimento com Base na Universidade
Pré-clínico
Clinical ensaios
Patenteado e inovador (21 arquivou patentes, 5 emitido)
Publicado nos principais periódicos médicos (Science Translational Medicine, JAMA, etc.)
Principais organizações de pesquisa
Perda de peso saudável do jejum
O ProLon® demonstrou clinicamente ajudar as pessoas com uma leitura normal do Índice de Massa Corporal. Para perder uma média de 5 libras de gordura e 1.2 centímetros de circunferência da cintura. Enquanto indivíduos com sobrepeso / obesos perderam> £ 8. Isso ocorre com a redução da gordura visceral ao mesmo tempo em que protege a Massa Corporal Enxuta.
Efeitos Biológicos
Benefícios da febre aftosa
Resultados
Rejuvenescimento
Wellness
Otimização de Saúde
Clinicamente estudado para promover
Healthspan
Longevidade
Controle de Peso
Uma maneira rápida de perder peso
A maioria das perdas é gordura circunferencial
Preservar a massa corporal magra (músculo e osso)
Apenas 5 dias de mudança de estilo de vida por mês
Por três meses
Saúde
Promove Níveis Saudáveis de Proteína C-Reativa
Esta É um marcador de inflamação
Manter níveis saudáveis:
Glicose
Colesterol
Pressão arterial
Triglicerídeos
1 + 2 + 3 + 4 = Elementos Principais da Saúde Metabólica
1 + 2 + 3 + 4 = Principais Determinantes da Saúde Metabólica
Melhoria do bem-estar do paciente:
Os participantes da pesquisa relataram:
Melhoria nos níveis de energia
Capacitado para fazer escolhas mais saudáveis na vida
Impacto positivo no estilo de vida
O homem caucasiano superior vai para uma caminhada com a bicicleta no campo. Ele é feliz e ativo.
Benefícios da febre aftosa
Artigos de mídia de febre aftosa
Jejum A dieta #1 nos Estados Unidos para 2018
Fonte: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Impacto do jejum intermitente nos processos de saúde e doença. Res. De envelhecimento Rev. 2017 Oct; 39: 46-58. doi: 10.1016 / j.arr.2016.10.005. Epub 2016 Oct 31.
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
