Voltar Remédios Clínicos. Os medicamentos à base de plantas são medicamentos em que a substância ativa consiste exclusivamente em substâncias ou preparações à base de plantas. Os remédios naturais são medicamentos em que o princípio ativo provém de uma origem natural e consiste em uma parte animal, uma cultura bacteriana, um mineral ou um sal. El Paso, TX. O quiroprático Dr. Alex Jimenez mostra medicamentos naturais e remédios para várias doenças, sem ter que recorrer a medicamentos prescritos. O termo substância vegetal denota o todo ou partes de plantas, algas, fungos e líquenes.
O material é geralmente seco, mas às vezes fresco, e é definido especificando-se o nome científico completo da espécie e / ou a parte da planta utilizada. As preparações à base de ervas, como pós, extratos, destilados e sucos prensados, são produtos obtidos pelo processamento de substâncias à base de plantas. Os seres vivos têm uma capacidade inata de se curar. A força vital promove a autolimpeza, a autorreparação e a autocura. Esse processo pode ser alcançado concentrando-se nos sistemas imunológico, hormonal, nervoso e de desintoxicação / eliminação do corpo. Uma vez que esses sistemas estejam em equilíbrio, a restauração da saúde é uma possibilidade. Para obter respostas a quaisquer perguntas que você possa ter, ligue para o Dr. Jimenez em 915-850-0900
No podcast de hoje, o Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja discutem a importância do código genético do corpo e como os micronutrientes fornecem os nutracêuticos funcionais necessários para o corpo promover a saúde e o bem-estar geral.
O que é medicina personalizada?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Bem-vindos, caras. Somos o Dr. Mario Ruja e eu; vamos discutir alguns tópicos essenciais para os atletas que querem a vantagem. Vamos discutir tecnologias clínicas e tecnologias de informação fundamentais e necessárias que podem deixar um atleta ou mesmo a pessoa média um pouco mais ciente do que está acontecendo em termos de saúde. Há uma nova palavra por aí, e eu tenho que avisar você de onde estamos ligando. Na verdade, estamos vindo do PUSH Fitness Center, e as pessoas ainda malham tarde da noite depois de ir à igreja. Então, eles estão se exercitando e se divertindo. Então, o que queremos fazer é trazer esses tópicos, e hoje vamos falar sobre medicina personalizada, Mario. Já ouviu falar dessa palavra?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, Alex, o tempo todo. Eu sonho com isso. Aqui está, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC *: Aqui está, Mario. Sempre me dando uma risada. Então, vamos falar sobre a arena personalizada do que temos agora. Chegamos a um estado em que muitas pessoas nos dizem: Ei, você sabe o quê? Seria melhor se você tivesse mais proteínas, gorduras, ou eles surgissem com alguma ideia complicada, e você acabaria com os olhos vesgos e, na maioria das vezes, mais confuso do que qualquer outra coisa. E você é praticamente um rato de laboratório para todas essas técnicas diferentes, seja o Mediterrâneo, com baixo teor de gordura, alto teor de gordura, todos esses tipos de coisas. Portanto, a questão é: o que é específico para você? E acho que uma das frustrações que muitos de nós sentimos, Mario, é que não sabemos o que comer, o que levar e o que é exatamente bom. O que é bom para mim não significa que seja adequado para meu amigo. Sabe, Mario, eu diria que é diferente. Viemos de um outro tipo de gênero. Vivemos em um lugar e passamos por coisas diferentes de duzentos anos atrás. O que as pessoas fazem? Vamos ser capazes de descobrir isso hoje em dia na dinâmica do DNA de hoje; embora não tratemos com eles, nos dá informações e nos permite nos relacionar com os problemas que estão nos afetando agora. Hoje, falaremos sobre medicina personalizada, testes de DNA e avaliações de micronutrientes. Então, vamos ver o que é, como estão nossos genes, os verdadeiros problemas de predisposição, ou eles são os que nos dão o funcionamento do nosso motor. E também, se for bom para isso, queremos saber qual é o nosso nível de nutrientes agora. Eu conheço Mario, e você teve uma pergunta muito querida e próxima outro dia com uma de suas, eu acho, era sua filha. Sim, então qual era a pergunta dela?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC *: Então Mia tinha uma pergunta excelente. Ela estava me perguntando sobre o uso de creatina, que é muito predominante em atletas. Veja, é a palavra da moda, sabe? Use creatina para construir mais músculos e tal. Então, o que eu falo com você, Alex, é que isso é algo tão importante que não podemos permitir em termos de ambiente esportivo e de desempenho. É como pegar um Bugatti e você dizer: “Bem, sabe de uma coisa? Você pensa apenas em colocar óleo sintético nele? ” E bem, é o óleo sintético necessário para esse Bugatti? Bem, é bom porque é sintético. Bem, não, existem muitas formas sintéticas diferentes, você sabe, é como cinco e meia, cinco e quinze, seja o que for, o nível de viscosidade que tem que corresponder. O mesmo vale para os atletas e principalmente para a Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC *: Deixe o público saber quem é Mia, o que ela faz? Que tipo de coisas ela faz?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC *: Oh sim. Mia joga tênis, então sua paixão é tênis.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC *: E ela é classificada nacionalmente?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC *: A nível nacional, e joga internacionalmente no circuito internacional ITF. E ela está agora em Austin com Karen e o resto do Brady Bunch, como eu os chamo. Você sabe, ela está trabalhando duro e através de todo esse tipo de desconexão COVID. Agora ela está voltando ao modo de condicionamento físico, então ela deseja otimizar. Ela quer fazer o melhor para alcançá-la e seguir em frente. E a pergunta sobre nutrição, uma pergunta sobre o que ela precisava. Eu precisava de uma resposta específica, não apenas geral. Bem, eu acho que é bom. Você sabe que o que é bom é bom e o que é melhor é o melhor. E a maneira como olhamos para isso nessa conversa de desempenho esportivo e medicina genética, nutricional e funcional, é como, vamos ficar realmente funcionais, vamos ser pontuais em vez de chumbo grosso. Você sabe, é como se você pudesse entrar e dizer, você sabe, generalidades. Mas, em relação a isso, não há muitas informações disponíveis para os atletas. E é aí que a conversa está ligando o genético e ligando os micronutrientes. Isso é fenomenal porque, como você mencionou, Alex, quando olhamos para os marcadores, marcadores genéticos, vemos os pontos fortes, os pontos fracos e o que está em risco e o que não está. O corpo é adaptável ou é fraco? Então, temos que lidar com os micronutrientes para sustentar. Lembre-se, falamos sobre isso para apoiar essa fraqueza nesse DNA, esse padrão genético com algo que podemos fortalecer. Quer dizer, você não pode ir e mudar sua genética, mas certamente pode aumentar e ser específico com seus micronutrientes para mudar essa plataforma e fortalecê-la e diminuir os fatores de risco.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC *: É justo dizer agora que a tecnologia é tal que podemos encontrar as, não diria fraquezas, mas as variáveis que nos permitem melhorar um atleta a nível genético. Agora não podemos alterar os genes. Não é o que estamos dizendo, é que existe um mundo do que eles chamam de SNPs ou polimorfismos de nucleotídeo único, onde podemos descobrir que há um conjunto específico de genes que não podem mudar. Não podemos mudar a cor dos olhos. Não podemos fazer isso. Esses são muito codificados, certo? Mas existem genes que podemos influenciar por meio da genômica neutra e da genética neutra. Então, o que quero dizer com minha genômica neutra é a nutrição alterando e afetando o genoma para uma dinâmica mais adaptativa ou oportunista? Agora, você não gostaria de saber quais genes você tem que são vulneráveis? Ela não gostaria de saber onde está sua vulnerabilidade também?
Meu corpo está recebendo os suplementos certos?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC *: O que todos nós queremos saber? Quer dizer, se você é um atleta de alto nível ou um CEO de alto nível, ou apenas uma mãe e um pai de alto nível, isso está ocorrendo de torneio em torneio. Você não pode se dar ao luxo de ter uma energia baixa que, quando falamos sobre os marcadores, você sabe que a metilação dentro do corpo que queremos saber, estamos processando ou como estamos nos saindo em termos do padrão oxidativo dentro de nós? Precisamos desse impulso extra? Precisamos aumentar seu conhecimento sobre o padrão desintoxicado de ingestão verde? Ou estamos bem? E é aqui que, quando olhamos para os padrões dos marcadores genéticos, podemos ver que estamos bem preparados ou não estamos bem preparados. Portanto, temos que olhar para os micronutrientes. Novamente, esses marcadores dizem: “Estamos atendendo às nossas necessidades, sim ou não? Ou estamos apenas generalizando? ” E eu diria que 90% dos atletas e pessoas estão generalizando. Eles estão dizendo, bem, você sabe, tomar vitamina C é bom e tomar vitamina D é bom e selênio, você sabe, isso é bom. Mas, novamente, você está no ponto ou estamos apenas adivinhando agora?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC *: Exatamente. É isso que acontece quando estamos naquela loja, e há muitos centros nutricionais excelentes, Mario, que estão lá fora, e estamos olhando para uma parede de mil produtos. Louco. Não sabemos onde temos buracos e não sabemos onde precisamos deles. Você sabe, existem certas deficiências. Você tem sangramento nas gengivas; provavelmente, você tem algum escorbuto ou algum tipo de problema aí. Essa unidade pode precisar de um especialista, mas vamos supor que se olharmos para coisas como escorbuto, certo? Bem, sabemos que a gengiva começa a sangrar. Bem, às vezes não é tão óbvio, certo, que precisamos de certas coisas. Existem centenas e milhares de nutrientes por aí. Uma das coisas como os chamamos, nós os chamamos, são cofatores. Um cofator é uma coisa que permite que uma enzima funcione bem. Portanto, somos uma máquina de enzimas, e o que codifica essas enzimas? Bem, a estrutura do DNA. Por produzir as proteínas que codificam essas enzimas, essas enzimas têm fatores de código como minerais como magnésio, ferro, potássio, selênio, como você mencionou, e todos os componentes diferentes. Quando olhamos para isso, esse buraco que estamos enfrentando é uma parede. Adoraríamos saber exatamente onde estão nossos buracos, porque Bobby ou meu melhor amigo dizem, você sabe, você deve tomar proteína, proteína de soro de leite, ferro, tomar o que for, e estaremos perdidos. Portanto, a tecnologia de hoje está nos permitindo ver precisamente o que é, onde temos os furos.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC *: E esse ponto que você mencionou sobre os buracos, de novo, a maioria dos fatores não são tão extremos como o escorbuto, sabe, sangramento nas gengivas. Não somos, quero dizer, vivemos em uma sociedade em que somos, Deus, Alex, temos todos os alimentos de que precisamos. Temos comida demais. É louco. Novamente, as questões sobre as quais falamos são comer demais, não morrer de fome, certo? Ou estamos comendo demais e ainda morrendo de fome porque o padrão nutricional é muito baixo. Então esse é um fator real. Mas, no geral, estamos procurando e abordando o componente de quais questões subclínicas, você sabe, não temos os sintomas. Não temos esses sintomas marcadores significativos. Mas temos baixa energia, mas temos um baixo padrão de recuperação. Mas temos esse problema com o sono, essa qualidade do sono. Portanto, essas não são coisas enormes, mas são subclínicas que corroem nossa saúde e desempenho. Por exemplo, aos poucos, os atletas não podem ser apenas bons. Eles precisam ser a ponta do topo da lança. Eles precisam se recuperar rapidamente porque não têm tempo para adivinhar seu padrão de desempenho. E vejo que não.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Sabe, como você mencionou, quer dizer, a maioria desses atletas, quando querem, querem avaliar seus corpos. Eles querem saber onde está cada fraqueza. Eles são como cientistas e ratos de laboratório para si próprios. Eles estão levando seus corpos ao extremo, do mental ao físico e ao psicossocial. Tudo está sendo afetado, e coloque-o a toda velocidade. Mas eles querem saber. Eles querem ver onde está essa vantagem extra. Você sabe o que? Se eu pudesse te deixar um pouco melhor? Se houvesse um pequeno buraco, qual seria? Isso representará uma queda de mais dois segundos ao longo de um tempo, uma queda de microssegundos? A questão é que a tecnologia existe e temos a capacidade de fazer essas coisas pelas pessoas, e as informações chegam mais rápido do que podemos imaginar. Temos médicos em todo o mundo e cientistas em todo o mundo olhando para o genoma humano e vendo esses problemas, especificamente em SNPs, que são polimorfismos de nucleotídeo único que podem ser alterados ou alterados ou auxiliados de forma dietética. Vá em frente.
Composição do corpo
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC *: Vou te dar um: o Inbody. Que tal isso? Sim, essa é uma ferramenta crítica para uma conversa com um atleta.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC *: O Inbody é a composição corporal.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, o IMC. Você está olhando para isso em termos de seu padrão de hidratação; você está olhando em termos de tipo, sim, gordura corporal, toda aquela conversa que todo mundo quer saber, sabe, estou com sobrepeso, minha barriga gorda de novo. Tivemos discussões sobre síndrome metabólica. Falamos sobre fatores de risco, triglicerídeos altos, HDL muito baixo, LDL alto. Quero dizer, esses são fatores de risco que colocam você em um padrão nessa linha em direção ao diabetes e naquela linha em direção a doenças cardiovasculares nessa linha de demência. Mas quando você está falando sobre um atleta, ele não está preocupado com o diabetes; eles estão preocupados, estou pronto para o próximo torneio? E vou conseguir chegar às Olimpíadas. Sim, quero dizer, eles não são o que querem fazer naquele Inbody. Eles são o micronutriente, a combinação da nutrição do genoma, que a conversa sobre nutrição genômica permite que eles honrem seu trabalho. Porque eu estou te dizendo Alex, e você sabe, isso aqui, quer dizer, todo mundo está nos ouvindo, de novo, a conversa que eu divido com as pessoas é essa, por que você está treinando como um profissional quando não quer ser XNUMX? Por que você é treinado como um profissional quando não está comendo e tem os dados para apoiar esse treino de nível profissional? O que você está fazendo? Se você não fizer isso, estará destruindo seu corpo. Então, novamente, se você está trabalhando como um profissional, isso significa que você está triturando. Quer dizer, você está forçando seu corpo a se sentir neuromuscular. Além disso, somos quiropráticos. Lidamos com questões inflamatórias. Se você está fazendo isso, você está redefinindo isso, mas não está se recuperando por meio do trabalho quiroprático específico da micronutrição. Então você vai se danar; você não vai conseguir.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC *: Vamos mostrar que muitas vezes as cidades se unem para esportes específicos, como luta livre. A luta livre é um daqueles esportes notórios que submetem o corpo a enormes tensões emocionais e físicas. Mas, muitas vezes, o que acontece é que o indivíduo tem que perder peso. Você tem um cara que pesa 160 libras; ele tem uma queda de 130 libras. Então, o que a cidade tem feito para evitar essas coisas é usar o peso específico do corpo e determinar o peso molecular da urina, certo? Então eles podem dizer, você está muito concentrado, certo? Então, o que eles fazem é colocar todas essas crianças na fila até o UTEP e fazer um teste de gravidade específico para determinar se são capazes de perder mais peso ou que peso podem perder. Então, alguém com cerca de 220 anos diz: Quer saber? Você pode cair para cerca de xyz libras com base neste teste. E se você violar isso, você faz aquilo. Mas isso não é bom o suficiente. Queremos saber o que vai acontecer porque quando as crianças estão sobrecarregadas e estão lutando com outra pessoa que é tão boa como atleta, e ela está empurrando o corpo, é aí que o corpo desaba. O corpo aguenta a carga, mas a suplementação que a pessoa recebeu, talvez o cálcio, foi tão esgotada que de repente você tem uma criança que estava com 100 ferimentos; os ferimentos, o cotovelo estalou deslocado. Isso é o que vemos. E nos perguntamos como ele quebrou o cotovelo porque seu corpo foi esgotado por esses suplementos?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC *: E Alex, no mesmo nível, você está falando um a um como aquele pugilístico, aqueles três minutos intensos da sua vida no outro nível, quando se trata de tênis, isso é uma conversa de três horas. Exatamente. Não há subs lá. Não há treinamento, sem subs. Você está naquela arena de gladiadores. Quando vejo Mia jogando bem, quer dizer, é intenso. Quero dizer, cada bola que está vindo para você, está vindo para você com poder. Está chegando tipo, você pode pegar isso? É como se alguém lutasse em uma rede e olhasse para ela. Você vai desistir? Você vai perseguir essa bola? Você vai deixar pra lá? E é aí que aquele fator definitivo de micronutrição ideal conectado com a conversa sobre o que exatamente você precisa em termos de conversação genômica permitirá que alguém cresça com um fator de risco reduzido de lesões onde eles sabem que podem se esforçar mais e ter confiança. Alex, estou lhe dizendo que isso não é apenas nutrição; tem a ver com a confiança de saber que tenho o que preciso, posso marcar essa coisa de novo e vai durar. Não vai ceder.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC *: Você sabe o que? Estou com o pequeno Bobby. Ele quer lutar, e ele quer ser o maior pesadelo é a mãe. Porque você sabe o quê? São eles que desejam que Bobby dê uma surra no outro Billy, certo? E quando seus filhos estão sofrendo agressões, eles querem sustentá-los. E as mães são as melhores cozinheiras. São eles que cuidam deles, certo? Eles são os únicos que garantem, e você pode ver isso. A pressão sobre a criança é imensa quando os pais estão assistindo, e às vezes é incrível de assistir. Mas o que podemos dar às mães? O que podemos fazer pelos pais para melhor compreender o que está acontecendo? Tenho que te contar hoje com testes de DNA. Você sabe, tudo que você tem que fazer é pegar o garoto de manhã, abrir a boca, sabe, fazer um cotonete, tirar aquela coisa do lado da bochecha, colocar em um frasco, e fica pronto em alguns dias. Podemos dizer se Bobby tem ligamentos fortes, se os níveis de micronutrientes de Bobby são diferentes para fornecer aos pais um melhor tipo de mapa ou painel para entender as informações que estão afetando Bobby, por assim dizer, correto?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC *: Porque é isso que percorremos um longo caminho. Estamos em 2020, pessoal, e não em 1975. Esse é o ano em que Gatorade chegou.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC *: Vamos; Eu peguei minha banheira. Tem muitas coisas ao lado disso. Eu terei tudo o que você parece Buda quando desenvolver diabetes com tanto açúcar desses shakes de proteína.
Os suplementos certos para crianças
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC *: Percorremos um longo caminho, mas não podemos simplesmente entrar e ir; ah, você precisa se hidratar aqui beber esses eletrólitos, Pedialyte e tudo mais. Isso não é bom o suficiente. Quer dizer, isso é bom, mas é 2020, baby. Você precisa escalar e subir de nível, e não podemos usar dados antigos, instrumentação e diagnósticos antigos porque as crianças agora começam aos três anos, Alex. Três anos de idade. E estou lhe dizendo agora às três, é inacreditável. Quando eles têm cinco e seis anos, quero dizer, estou dizendo a vocês que as crianças que vejo já estão em times selecionados.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC *: Mário…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC *: Seis anos, eles estão em um time seleto.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC *: O que determina se uma criança está pronta é sua capacidade de atenção. Sim, tenho que te dizer, você pode assistir isso. Você tem que ver um garoto de três anos e seis meses, e ele não está prestando atenção. Três anos e oito meses, de repente, ele consegue se concentrar.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC *: Está ligado como um interruptor de luz.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC *: Na frente do treinador, certo? E você pode dizer porque eles vagam e não estão prontos. Então, estamos trazendo as crianças e expondo-as a muitas experiências. Então, o que precisamos fazer é dar aos pais e mães a capacidade de entender os atletas da NCAA e ver como posso ver o que está acontecendo na minha corrente sanguínea. Não um CBC, porque o CBC é para coisas básicas, como um glóbulo vermelho, glóbulo branco. Podemos fazer coisas. O painel metabólico nos diz uma coisa genérica, mas agora sabemos informações mais profundas sobre a suscetibilidade dos marcadores gênicos e vemos isso no teste. E esses relatórios nos dizem precisamente o que é e como se aplica agora e à progressão.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC *: Então é aqui que eu amo. É aqui que eu amo tudo no mundo da performance, seja pré e pós. Então, quando você é um velocista, eles marcam seu tempo. É hora eletrônica; quando você é um lutador, eles olham para você. Você sabe qual é a sua proporção de vitórias? Qual é a sua porcentagem? Qualquer coisa, são todos dados. É baseado em dados. Como um jogador de tênis, um jogador de futebol, eles irão rastreá-lo. Os computadores rastrearão o quão forte? Quão rápido é o seu saque? São 100 quilômetros por hora? Quer dizer, é uma loucura. Então agora, se você tem esses dados, Alex, por que não temos as mesmas informações para o componente mais crítico, que é aquela bioquímica, aquele micro nutricional, a base da performance é o que acontece dentro de nós, não o que acontece lá fora. E é aqui que as pessoas ficam confusas. Eles pensam: “Bem, meu filho trabalha quatro horas por dia e tem um treinador particular. Tudo." Minha pergunta é que é bom, mas você está colocando aquele garoto em risco se não estiver complementando no ponto, diga justamente no que diz respeito às necessidades especiais daquela criança ou daquele atleta, porque se não fizermos isso, Alex , não estamos honrando a jornada e a batalha, esse guerreiro, não estamos. Estamos os colocando em risco. E então, de repente, quer saber, dois ou três meses antes de um torneio, BAM! Retirou um tendão da coxa. Oh, quer saber? Eles ficaram cansados ou, de repente, tiveram que desistir de um torneio. Veja, vejo jogadores de tênis fazendo tudo isso. E porque? Oh, eles estão desidratados. Bem, você nunca deve ter esse problema. Antes de entrar exatamente onde está, você já deve saber o que está fazendo. E adoro a combinação e uma plataforma que temos para todos os nossos pacientes porque, em dois ou três meses, podemos mostrar o pré e o pós, podemos?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC *: Podemos mostrar a composição corporal aos sistemas Inbody e aos incríveis sistemas que usamos. Esses DEXAS, podemos fazer análise de gordura corporal. Podemos fazer muitas coisas. Mas quando se trata de predisposições e do que é exclusivo dos indivíduos, vamos ao nível molecular e podemos descer ao nível dos genes e entender quais são as suscetibilidades. Podemos continuar assim que tivermos os genes. Também podemos entender o nível de micronutrientes de cada indivíduo. Então, o que está relacionado a mim? Posso ter mais magnésio do que você, e a outra criança pode ter esgotado magnésio, cálcio ou selênio ou suas proteínas ou aminoácidos ou está injetada. Talvez ele tenha um problema digestivo. Talvez ele tenha intolerância à lactose. Precisamos ser capazes de descobrir essas coisas que nos afetam.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC *: Não podemos adivinhar. E o resultado final é que não há necessidade disso. Todo mundo tem aquela bela conversa, Alex, sobre, “Oh, quer saber? Eu me sinto bem." Quando ouço isso, eu me encolho, vou e me sinto bem. Então você quer me dizer que está colocando sua saúde na coisa mais preciosa que você tem e seu desempenho baseado em um sentimento como, uau, isso significa que seus receptores de urina e vira a tolerância à dor estão ditando sua saúde. Isso é perigoso. Isso é completamente perigoso. E também, clinicamente, você não é capaz de sentir sua deficiência em termos de vitamina D, sua deficiência em termos de selênio, sua deficiência em vitamina A, E. Quer dizer, todos esses marcadores, você não consegue sentir. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Precisamos começar a apresentar às pessoas lá fora, a informação, está lá porque o que queremos que as pessoas saibam é que estamos indo fundo. Vamos descer a essas suscetibilidades gênicas, a compreensão do gene como é hoje; o que aprendemos é tão poderoso que permite que os pais entendam muito mais das questões relativas a um atleta. Não só isso, mas os pais querem saber qual é a minha suscetibilidade? Tenho risco de artrite óssea? Temos problemas com o estresse oxidativo? Por que estou sempre inflamado o tempo todo, certo? Bem, acredite ou não, se você tem os genes para, digamos que você tenha o gene que o faz comer muito, bem, você provavelmente vai ganhar peso. Você pode levantar a mão de 10000 pessoas que têm o mesmo marcador de gene, e você vai notar que seus BIAs e IMC estão fora de questão porque é a suscetibilidade a isso agora. Eles podem mudar isso? Absolutamente. É disso que estamos falando. Estamos falando sobre a compreensão da capacidade de adaptar e mudar nosso estilo de vida para as predisposições que possamos ter.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, isso é maravilhoso. E eu vejo isso com bastante frequência em termos de conversa sobre perder peso, você sabe, e eles dizem: "Oh, eu fiz este programa e funciona muito bem." E então você tem 20 outras pessoas fazendo o mesmo programa, e ele nem funciona, e é quase como um acerto e erro. Então, as pessoas estão ficando desiludidas. Eles estão colocando seus corpos nesta incrível montanha-russa, que é a pior coisa que você poderia fazer. Você sabe, eles estão fazendo essas coisas desnecessárias, mas não podem sustentá-lo por quê? No final do dia, não é quem você é. Não foi para você.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC *: Você pode precisar de um tipo diferente de dieta.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC *: sim. E assim nós, novamente, nossa conversa hoje é muito geral. Estamos começando esta plataforma juntos porque temos que educar nossa comunidade e compartilhar o que há de mais moderno em tecnologia e ciência que atenda às necessidades.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC *: Medicina personalizada, Mario. Não é geral; é uma saúde personalizada e um condicionamento físico personalizado. Entendemos que não precisamos adivinhar se uma dieta é melhor para nós, como uma dieta de baixa caloria e rica em gordura ou uma comida de estilo mediterrâneo ou uma dieta rica em proteínas. Não seremos capazes de ver que esses cientistas estão juntando informações a partir das informações que estamos continuamente reunindo e compilando. Está aqui, e é um cotonete de distância, ou o sangue corre embora. É louco. Você sabe o que? E essa informação, é claro, deixe-me ficar atento antes de começar. Minha pequena isenção de responsabilidade chega. Isso não é para tratamento. Por favor, não leve nada; estamos levando isso para tratamento ou diagnóstico. Você tem que falar com seus médicos, e eles têm que dizer exatamente o que está acontecendo e o que é apropriado para cada indivíduo que integramos.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC *: A questão é que nos integramos com todos os profissionais de saúde e médicos. Estamos aqui para apoiar e defender o bem-estar funcional. OK. E como você mencionou, não estamos aqui para tratar essas doenças. Estamos aqui para otimizar novamente quando os atletas chegam e querem ser melhores. Eles querem ficar mais saudáveis e ajudar na taxa de recuperação.
O estresse pode envelhecer mais rápido?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC *: Você sabe, é isso. Você sabe qual é o resultado final? O teste está aí. Podemos ver que Billy não está comendo bem. OK, Billy não tem se alimentado bem. Eu posso te dizer, bem, ele come de tudo, mas ele não teve esse nível de proteína. Veja sua depleção de proteínas. Então, vamos apresentar a vocês alguns dos estudos aqui, porque são informações, embora sejam um pouco complexas. Mas queremos tornar isso simples. E uma das coisas de que falamos aqui é o teste de micronutrientes que fornecemos aqui. Agora vou apresentar a vcs para ver um pouquinho aqui. E o que usamos em nosso escritório quando uma pessoa chega e diz: Quero aprender sobre meu corpo. Apresentamos esta avaliação de micronutrientes para descobrir o que está acontecendo. Agora, este foi, digamos, apenas em uma amostra para mim, mas mostra onde o indivíduo está. Queremos ser capazes de nivelar o nível de antioxidantes. Agora todo mundo sabe disso, bem, nem todo mundo. Mas agora entendemos que se nossos genes são ótimos e nossa comida é ótima, vivemos em um estado de estresse oxidativo ...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC *: exatamente
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC *: Nossos genes não funcionarão. Portanto, é importante entender qual é o problema.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC *: É ferrugem. Quer dizer, quando você está olhando para isso e vejo dois marcadores, vejo um para oxidativo e o outro é o sistema imunológico. Sim certo? Então, novamente, eles se correlacionam, mas são diferentes. Portanto, o oxidante de que falo é como se o seu sistema estivesse enferrujando. Sim, isso é oxidação. Você vê maçãs ficando marrons. Você vê metais enferrujando. Portanto, por dentro, você deseja estar absolutamente no seu melhor, que está no verde nessa taxa funcional de 75 a 100 por cento. Isso significa que você pode lidar com a loucura do mundo amanhã, sabe?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, podemos olhar para o estresse do corpo humano, Mario. O que podemos ver de fato está acontecendo, e à medida que continuo com esse tipo de apresentação aqui, podemos ver o que é esse indivíduo e qual é sua idade real de função imunológica. Então, muitas pessoas querem saber essas coisas. Quer dizer, eu quero saber onde estou em termos da dinâmica do corpo, certo? Então, quando eu olho para isso, posso ver precisamente onde estou, e minha idade é 52. OK. Nesta situação, OK, agora que olhamos para baixo, queremos saber.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC *: Aguentar. Vamos cair na real Quer dizer que podemos ficar mais jovens com esse sistema incrível? É isso que você está me dizendo?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC *: Diz se você está envelhecendo mais rápido, OK, o que acha disso, Mario? Então, se você puder ir devagar, se estiver entre os 100 melhores, o verde, vai parecer um homem de 47 anos aos 55. Certo? Então, com base na estrutura, função imunológica e estresse oxidativo no corpo, o que vai acontecer é que seremos capazes de ver exatamente onde estamos em termos de nosso corpo.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC *: Então isso está correto? sim. Nossa certidão de nascimento pode dizer 65, mas nossos marcadores metabólicos funcionais podem dizer que você tem 50.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC *: sim. Deixe-me tornar isso bem simples, ok? As pessoas geralmente entendem o estresse oxidativo; sim, ouvimos falar de antioxidantes e espécies reativas de oxigênio. Deixe-me simplificar, OK, somos uma célula. Você e eu, estamos tendo uma refeição em família bem onde estamos nos divertindo. Somos células normais. Estamos felizes e funcionando onde tudo é apropriado. De repente, apareceu uma senhora de aparência selvagem. Ela tem lâminas e facas, e ela é gordurosa, e ela é viscosa, e ela vem. Ela bate na mesa, bum, e meio que vai embora. Você sabe, isso vai nos perturbar, certo? Vai ser, vamos chamá-la de oxidante, certo? Ela é chamada de espécie reativa de oxigênio. Agora, se tivermos dois deles andando pelo restaurante, ficamos de olho nela, certo? De repente, um jogador de futebol vem e a leva para fora. Boom a nocauteou, certo? Nessa situação, essa senhora gordurosa e viscosa com aparência de arma, correto, isso é assustador. Era um antioxidante. Foi a vitamina C que acabou com ela, certo? Existe um equilíbrio entre oxidantes e antioxidantes no corpo. Eles têm finalidades diferentes, certo? Precisamos de antioxidantes e de oxidantes para que nosso corpo funcione. Mas se você tiver 800 daquelas garotas como zumbis de repente.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC *:Eu poderia vê-los como zumbis.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC *: Isto é. Você sabe o que vai querer. Onde estão os jogadores de futebol? Onde estão os antioxidantes, certo? Leve-os para fora. Os jogadores de futebol entram, mas são muitos, certo? Qualquer coisa que você e eu fizermos em uma conversa pode ser células saudáveis, e estamos tendo essa conversa na mesa de jantar. Estamos totalmente perturbados. Não podemos funcionar em um ambiente de estresse oxidativo. Não. Basicamente, podemos ter todos os suplementos, todos os nutrientes e a genética adequada. Mas se estivermos em um estado oxidativo, certo, em um nível elevado, não vamos envelhecer. Não será uma noite confortável e não nos recuperaremos.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC *: Estaremos em um fator de risco maior para lesões. Exatamente. E a outra coisa é que também temos o fator de risco em que envelheceremos mais rápido do que deveríamos.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC *: Aquela noite seria difícil se houvesse uma centena dessas pessoas por aí. Portanto, precisamos saber o estado do equilíbrio na vida, os antioxidantes que vemos e todos os alimentos antioxidantes como A, C, E. Isso é o que este teste faz. Mostra o nível de oxidantes no corpo.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC *: Ei, Alex, deixe-me perguntar uma coisa. Todo mundo adora malhar. Quando você se exercita, isso aumenta ou diminui seu estresse oxidativo? Por favor me diga, porque eu quero saber.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC *: Aumenta o seu estado oxidativo.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC *: Não, pare.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, porque você está destruindo o corpo. No entanto, o corpo responde. E se estivermos saudáveis, Mario, certo? Nesse sentido, primeiro nosso corpo precisa se decompor e se reparar. OK? Queremos antioxidantes porque nos ajudam a passar pelo processo. Parte da cura e parte da inflamação é o equilíbrio oxidativo. Então, em essência, quando você está treinando muito ou correndo muito, você pode queimar demais a barra, e essas são as coisas que você e eu temos que olhar, e este é o equilíbrio.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC *: Agora, isso é como o paradoxo, certo? Quer saber, se você trabalhar demais, ficará fabuloso. Mas você sabe o que? Você está realmente entrando em colapso. E se você não malhar, lá se vai o seu cardio. Lá se vão outros fatores de risco. Portanto, é aqui que é tão importante que precisamos equilibrar e saber exatamente o que cada pessoa precisa para estar no seu melhor. E não podemos adivinhar; você não pode tomar os mesmos suplementos que eu e vice-versa.
Os cofatores certos para o seu corpo
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC *: Eu posso, nós podemos. Mas é para mim, posso não ser muito desperdício de dinheiro, ou talvez estejamos apenas perdendo todo o processo. Então, em toda essa dinâmica aqui, apenas olhando para este teste, Mario, apenas usando-o nesta avaliação em particular, queremos ver também em que estão os nossos cofatores. Falamos sobre proteínas; falamos sobre genética. Nós conversamos sobre coisas que fazem essas enzimas funcionarem, nossas funções corporais e enzimas puras neste modelo específico que você está vendo o que são os cofatores e os metabólitos. Bem, você vê os níveis de aminoácidos e onde eles estão em seu corpo. Se você é um atleta radical, você quer saber o que são essas coisas.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC *: Oh sim, quero dizer, olhe para isso. Esses aminoácidos. Esses são críticos.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC *: Você acha que Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, quero dizer, é como todo atleta que eu conheço, eles dizem, Ei, eu tenho que tirar meus aminoácidos. Minha pergunta é: você está escolhendo os corretos no nível certo? Ou você sabe, e eles estão adivinhando. Noventa por cento das pessoas estão presumindo que você está olhando para antioxidantes. Olhe para isso. Essa é a besta bem ali, glutationa. É como o vovô dos antioxidantes bem ali. E você quer saber é, esses jogadores de futebol, esses linebackers vão esmagar aqueles zumbis, sabe? E novamente, vitamina E, CoQ10. Todo mundo fala sobre CoQ10 e saúde do coração.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Coenzima Q, exatamente. Muitas pessoas tomam medicamentos para o coração especificamente para reduzir o colesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC *: O que CoQ10 faz, Alex? Eu quero começar.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC *: Porque você sabe o quê? Muitas documentações surgiram logo no início, quando eles tomaram muitos desses medicamentos. Sim, eles sabiam que tinham que acabar com isso e colocar a coenzima Q nele. Eles sabiam e o patentearam porque sabiam que o possuíam. Porque se você não administrar a coenzima Q da maneira certa, você terá estados inflamatórios e neuropatias. Mas essas pessoas têm problemas e agora estão começando a entender. É por isso que você vê todos os comerciais com as coenzimas. Mas a questão é que precisamos saber onde nosso estado atual está certo. Então, quando entendermos essas coisas, podemos olhar os testes. E podemos observar a dinâmica disso. Você não gostaria de saber quais antioxidantes? É tão claro.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC *: Eu amo isto. Quer dizer, olhe para isso. Você sabe o que? É vermelho, verde, preto e é isso. Quer dizer, você pode ver imediatamente. Esta é a sua prancha. Este é o seu centro de comando. Você sabe, eu amo o centro de comando. É como se estivesse tudo lá.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC *: Eu conheço o Mario, você sabe, com aqueles atletas, eles querem estar no nível mais alto. Sim, parece que essa pessoa está flutuando em algum lugar no meio, mas eles querem chegar a 100 por cento, certo?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC *: Alex, eles estão no banco.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim. E quando estão sob muito estresse, quem sabe o quê? Agora, esses testes são simples de fazer. Eles não são complexos para entrar. Faça um teste de laboratório às vezes são testes de urina, algo que podemos fazer.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC *: E podemos fazer isso em nossos escritórios em questão de minutos, precisamente em questão de minutos. Louco.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC *: É louco.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC *: É por isso que é tão simples. É como se minha pergunta fosse: de que cor é o ônibus vermelho? Eu não sei. É uma pergunta capciosa.
Quais suplementos são adequados para você?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC *: Bem, voltando ao nosso tópico de hoje foi medicina personalizada e bem-estar personalizado e preparo físico personalizado. Os médicos de todo o país estão começando a entender que não podem simplesmente dizer, OK, você está grávida. Aqui está um comprimido de ácido fólico. OK, aqui estão alguns nutrientes, embora cada médico tenha de cuidar de seus próprios clientes. São eles que estão fazendo isso. Mas as pessoas têm a capacidade de entender; onde estão os outros buracos? Você não gostaria de ter certeza de que tem selênio adequado?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC *: Antes de você ter sintomas. Essa é a questão, e é por isso que não estamos tratando. Não estamos dizendo que problemas, problemas de diagnóstico, o que você está fazendo para otimizar e diminuir seus fatores de risco?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC *: Há a questão da longevidade também, porque quero dizer, a questão da longevidade é se você está fornecendo ao seu corpo os substratos certos, os cofatores certos, a nutrição certa. Seu corpo tem a chance de chegar aos 100 anos ou mais e realmente funcionar. E se você tem uma vida esgotada, bem, você está queimando o motor, então o corpo começa a ter problemas, sabe, quando olhamos para esse tipo de coisa ...
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC *: Você pode retornar aos nossos dois marcadores? Olhe para aquele sistema imunológico.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, há uma razão para eles pararem aqui em 100, porque essa é a ideia geral. A ideia é fazer com que você viva o centenário 100. Então, se pudermos fazer isso, se você é uma pessoa que tem, digamos, 38 anos e está no meio da sua vida, digamos que você seja um empresário e um viciado em negócios . Você é um viciado em empreendedorismo. Você quer estrangular você contra o mundo. Você não quer uma espécie de Nicolau, a fraqueza do verme, por assim dizer, tirando você da corrida do futebol na vida. Porque do contrário, você pode tropeçar nas coisas. E o que queremos ser capazes de fornecer às pessoas, por meio de nutricionistas, que cadastram nutricionistas até médicos, por meio das informações que estão por aí para complementar melhor suas vidas. E não se trata apenas do pequeno Bobby; é sobre mim, é sobre você. É sobre nossos pacientes. É sobre cada um que deseja ter uma qualidade de vida melhor. Porque se há esgotamento em certas coisas, não é agora. Mas, no futuro, você pode ter uma suscetibilidade que trará doenças. E é aí que estão essas suscetibilidades. Podemos levar isso para o próximo nível porque podemos ver o que está acontecendo. Em termos disso, vou prosseguir e trazer isso de volta aqui para que vocês possam ver o que estamos vendo. Você pode ver que o complexo B é que agora temos muitos complexos B, e temos pessoas enviando mensagens de texto para todos os lugares aqui, e estou sendo eletrocutado com mensagens.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC *: Seu estresse oxidativo está aumentando, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC *: Bem, é uma loucura estarmos aqui há uma hora, então queremos ser capazes de trazer informações para vocês com o passar do tempo. Eu quero passar por isso e falar sobre os antioxidantes individuais agora; esses são os seus jogadores de futebol, cara, esses são os que estão tirando essas pessoas. Tornando a sua vida muito melhor, certo, Mario. Esse é o tipo de coisa que olhamos. Você conhece sua glutationa de joelhos. O selênio da coenzima Q é o metabolismo dos carboidratos da vitamina E.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC *: Veja isso, quero dizer, interação de glicose e insulina chamada energia. A última vez que verifiquei, ele se chamava turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Temos que ouvir; temos muitos bons médicos. Temos como o Dr. Castro lá fora. Temos todos os grandes médicos lá fora que estão atropelando.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC *: Quer dizer, vamos ter problemas.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC *: Tudo bem. O Facebook vai nos derrubar.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC *: Isso colocará um limite de tempo nisso.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC *: Acho que são as nossas opiniões. Mas o importante é ficar atento. Estava vindo. Isso não pode cobrir tudo. Ei, Mario, quando eu fui para a escola, fomos aterrorizados por esta máquina chamada ciclo psicótico.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC *:Quantos ATP's, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Quer dizer, quantas milhas? É glicólise ou aeróbica ou anaeróbica, certo? Então, quando começamos a olhar para isso, começamos a ver como essas coenzimas e vitaminas desempenham um papel em nosso metabolismo energético, certo? Portanto, neste indivíduo, havia certos esgotamentos. Você pode ver onde o amarelo entra. Ele afeta todo o processo metabólico, a produção de energia. Então a pessoa está sempre cansada. Bem, nós meio que entendemos a dinâmica do que está acontecendo. Portanto, esta é uma informação crítica quando você e eu olhamos para isso, certo? Podemos ver o que podemos oferecer? Podemos fornecer informações para mudar a forma como o corpo funciona melhor dinamicamente? Então isso é uma loucura. Então, em termos disso, podemos continuar e continuar, pessoal. Então, o que vamos fazer é provavelmente voltar porque isso é muito divertido. Você acha? Sim, acho que vamos voltar ao que temos para mudar a forma como El Paso é, não apenas para nossa comunidade, mas também para aquelas mães que querem saber o que é melhor para seus familiares. O que podemos oferecer? A tecnologia não é. Não vamos permitir que El Paso seja chamada de a cidade mais gorda e suada dos Estados Unidos. Temos um talento incrível aqui que realmente pode nos ensinar sobre o que está acontecendo. Então eu sei que você viu isso, correto? Sim.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC *: Absolutamente. E o que posso dizer é esse Alex? É sobre desempenho máximo e capacidade máxima. E também, obter o padrão nutricional genômico personalizado específico correto para cada indivíduo é uma virada de jogo. Essa é a mudança de jogo da longevidade para o desempenho e apenas ser feliz e viver a vida que você deveria viver.
Conclusão
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC *: Mario, posso dizer que quando olhamos para essas coisas ficamos entusiasmados, como você pode ver, mas afeta todos os nossos pacientes. As pessoas chegam esgotadas, cansadas, com dores, inflamadas e às vezes precisamos descobrir o que é. E em nosso escopo, somos obrigados a ser responsáveis e descobrir onde isso se baseia e onde isso está nos problemas de nossos pacientes. Porque o que estamos fazendo, se ajudarmos sua estrutura, seu sistema musculoesquelético, neurológico, seu sistema mental por meio de uma dieta adequada e compreensão por meio de exercícios, podemos mudar a vida das pessoas, e elas querem ser capazes de cumprir suas vidas e desfrutar de seus vive da maneira que deveria ser. Portanto, há muito a ser dito. Portanto, voltaremos na próxima semana ou nesta semana. Vamos continuar este tópico sobre medicina personalizada, bem-estar personalizado e preparo físico personalizado, porque trabalhar com muitos médicos através da saúde integrativa e da medicina integrativa nos permite fazer parte de uma equipe. Temos médicos GI, você sabe, cardiologistas. Há uma razão para trabalharmos como uma equipe porque todos trazemos um nível de ciência diferente. Nenhuma equipe está completa sem um nefrologista, e essa pessoa descobrirá com precisão as implicações de todas as coisas que fazemos. Então essa pessoa é muito importante na dinâmica do bem-estar integrativo. Portanto, para podermos ser o melhor tipo de provedor, temos que expor e contar às pessoas o que está lá fora, porque muitas pessoas não sabem. E o que precisamos fazer é levar isso a eles e deixar as cartas no chão e ensiná-los que eles têm que dizer a seus médicos: “Ei, doutor, preciso que você fale comigo sobre minha saúde e sente-se. Explique-me meus laboratórios. ” E se não quiserem, bem, sabe de uma coisa? Diga que você precisa fazer isso. E se você não fizer isso, bem, é hora de encontrar um novo médico. OK, é tão simples porque a tecnologia da informação de hoje é tal que nossos médicos não podem negligenciar a nutrição. Eles não podem negligenciar o bem-estar. Eles não podem ignorar a integração de todas as ciências reunidas para tornar as pessoas saudáveis. Esta é uma das coisas mais importantes que devemos fazer. É um mandato. É nossa responsabilidade, e vamos fazê-lo, e vamos derrubá-lo do estádio. Então, Mario, foi uma bênção hoje e continuaremos a fazer isso nos próximos dias, e continuaremos martelando e dando às pessoas os insights sobre o que podem fazer em termos de sua ciência. Este é um canal do Health Voice 360, então vamos falar sobre muitas coisas diferentes e trazer muitos outros talentos. Obrigado rapazes. E você tem mais alguma coisa, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC *: Eu estou em tudo.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC *:Tudo bem, irmão, falo com você logo. Amo você, cara. Tchau.
No podcast de hoje, Dr. Alex Jimenez, treinador de saúde Kenna Vaughn, editor-chefe Astrid Ornelas discute sobre a síndrome metabólica de um ponto de vista diferente, bem como, diferentes nutracêuticos para combater a inflamação.
Dr. Alex Jimenez DC *: Bem-vindos, pessoal, bem-vindos ao podcast do Dr. Jimenez e equipe. Estamos discutindo a síndrome metabólica de hoje, e vamos discuti-la de um ponto de vista diferente. Daremos dicas excelentes e úteis que podem fazer sentido e são facilmente executáveis em casa. A síndrome metabólica é um conceito muito vasto. Ele contém cinco questões principais. Tem glicose alta no sangue, medidas de gordura abdominal, triglicerídeos, problemas de HDL e praticamente todo um conglomerado de dinâmica que deve ser medido em todo o motivo pelo qual discutimos a síndrome metabólica, porque afeta muito nossa comunidade Muito de. Então, vamos discutir esses problemas específicos e como podemos corrigi-los. E dar a você a capacidade de adaptar seu estilo de vida para que você não acabe tendo. É um dos distúrbios mais importantes que afetam a medicina moderna hoje, muito menos quando o entendemos. Onde quer que você vá, verá muitas pessoas com síndrome metabólica. E é parte de uma sociedade, e isso é algo que você também vê na Europa. Mas na América, como temos muitos alimentos e nossos pratos geralmente são maiores, temos a capacidade de adaptar nossos corpos de maneira diferente apenas pelo que comemos. Nenhum distúrbio mudará tão rapidamente quanto um bom mecanismo e um bom protocolo para ajudá-lo com distúrbios metabólicos e síndrome metabólica. Dito isto, hoje temos um grupo de indivíduos. Temos Astrid Ornelas e Kenna Vaughn, que irão discutir e adicionar informações para nos ajudar no processo. Agora, Kenna Vaughn é nossa treinadora de saúde. Ela é quem trabalha em nosso escritório; quando eu pratico medicina física e quando estou trabalhando com pessoas individualmente, temos outras pessoas trabalhando com questões e necessidades dietéticas. Minha equipe aqui é muito, muito boa. Também temos nosso pesquisador clínico de ponta e o indivíduo que cuida de grande parte de nossa tecnologia e está na vanguarda do que fazemos e de nossas ciências. É a senhora Ornelas. Senhora. Ornelas ou Astrid, como a chamamos, ela é o gueto do conhecimento. Ela fica desagradável com a ciência. E é realmente onde estamos. Hoje, vivemos em um mundo onde a pesquisa está chegando e saindo do NCBI, que é o repositório ou PubMed, que as pessoas podem ver que usamos essas informações e usamos o que funciona e o que funciona. Nem todas as informações são precisas no PubMed porque você tem pontos de vista diferentes, mas é quase como um dedo no pulso quando o colocamos. Podemos ver as coisas que o afetam. Com certas palavras-chave e certos alertas, somos notificados sobre alterações, digamos, de problemas de açúcar na dieta ou de triglicerídeos com problemas de gordura, qualquer coisa sobre distúrbios metabólicos. Podemos criar um protocolo de tratamento que é adaptado ao vivo por médicos e pesquisadores e PhDs ao redor do mundo quase que instantaneamente, literalmente antes de serem publicados. Por exemplo, hoje é 1º de fevereiro. Não é, mas estaremos recebendo resultados e estudos apresentados pelo National Journal of Cardiology que sairá em março se isso fizer sentido. Assim, essa informação chega logo na imprensa, e Astrid nos ajuda a descobrir essas coisas e vê: "Ei, você sabe, encontramos algo realmente quente e algo para ajudar nossos pacientes" e traz o N igual a um, que é paciente- médico é igual a um. Paciente e terapeuta igualam aquele que não fazemos protocolos específicos para todos em geral. Fazemos protocolos específicos para cada pessoa à medida que avançamos no processo. Assim, ao fazermos isso, a jornada para compreender a síndrome metabólica é muito dinâmica e profunda. Podemos começar simplesmente olhando para alguém até o exame de sangue, passando por mudanças na dieta, mudanças metabólicas, até a atividade celular que está funcionando ativamente. Medimos problemas com BIAs e IMC, o que fizemos com podcasts anteriores. Mas também podemos entrar no nível, na genômica e na mudança dos cromossomos e telômeros nos cromossomos, que podemos afetar por meio de nossa dieta. OK. Todos os caminhos levam às dietas. E o que eu digo de uma forma estranha, todos os caminhos levam a smoothies, ok, smoothies. Porque quando olhamos para smoothies, olhamos para os componentes deles e criamos dinâmicas que são habilidades para mudar agora. O que procuro é quando procuro tratamentos, vejo coisas que tornam a vida das pessoas melhor, e como podemos fazer isso? E para todas aquelas mães, elas entendem que podem não perceber que fazem isso, mas uma mãe não acorda dizendo, vou dar comida para meu filho. Não, ela está fazendo uma espécie de lavagem mental de trazer toda a cozinha porque ela quer infundir a melhor nutrição para seu filho e oferecer o melhor tipo de opção para seu bebê atravessar o mundo ou creche ou escola primária, até o ensino médio, até o ensino médio para que a criança possa se desenvolver bem. Ninguém sai pensando que vou dar ao meu filho apenas lixo e. E se for esse o caso, bem, provavelmente não é uma boa educação. Mas não vamos falar bem sobre isso; vamos falar sobre boa nutrição e adaptação dessas coisas. Então, eu gostaria de apresentar Kenna agora. E ela vai discutir um pouco sobre o que fazemos quando vemos alguém com distúrbios metabólicos e nossa abordagem a respeito. Então, à medida que ela passa por isso, ela será capaz de entender como avaliamos e avaliamos um paciente e trazê-lo para que possamos começar a ter um pouco de controle sobre aquele indivíduo.
Kenna Vaughn: Tudo bem. Então, primeiro, eu só quero falar um pouco mais sobre os smoothies. Eu sou uma mãe, então de manhã as coisas ficam malucas. Você nunca tem tanto tempo quanto pensa que tem, mas precisa desses nutrientes e seus filhos também. Então eu amo smoothies. Eles são super rápidos. Você tem tudo o que precisa. E a maioria das pessoas pensa que, quando você está comendo, está comendo para encher o estômago, mas para encher as células. Suas células são o que precisa desses nutrientes. É isso que leva você adiante com a energia, o metabolismo, tudo isso. Então, esses smoothies são uma ótima opção, que oferecemos aos nossos pacientes. Temos até um livro com 150 receitas de smoothies que são ótimas para anti-envelhecimento, ajudando a diabetes, reduzindo o colesterol, controlando a inflamação e coisas assim. Portanto, é um recurso que oferecemos aos nossos pacientes. Mas temos várias outras opções para os pacientes que chegam com doenças metabólicas.
Dr. Alex Jimenez DC *: Antes de entrar aí, Kenna. Deixe-me apenas acrescentar que o que aprendi é que temos que simplificar. Precisamos levar casa ou comida para viagem. E o que estamos tentando fazer é fornecer as ferramentas que podem ajudá-lo nesse processo. E vamos levá-lo para a cozinha. Vamos agarrá-lo pela orelha, por assim dizer, e mostrar-lhe as áreas em que precisamos olhar. Então, Kenna está prestes a nos dar as informações em termos de smoothies que nos ajudarão com mudanças dietéticas que podemos fornecer às nossas famílias e mudar seu desastre metabólico que afeta tantas pessoas, chamado de síndrome metabólica. Vá em frente.
Kenna Vaughn: OK, é o que ele estava dizendo com aqueles smoothies. Uma coisa que você deve adicionar ao seu smoothie é, o que eu adoro adicionar no meu é espinafre. O espinafre é uma excelente escolha porque fornece mais nutrientes ao corpo. Você está recebendo uma porção extra de vegetais, mas não consegue sentir o gosto, especialmente quando fica encoberto pela doçura natural que você encontra nas frutas. Então essa é uma ótima opção quando se trata de smoothies. Mas outra coisa que o Dr. Jiménez estava mencionando são outras coisas na cozinha. Portanto, há outros substitutos que queremos que nossos pacientes usem e implementem. Você pode começar aos poucos e fará uma grande diferença apenas trocando os óleos com os quais está cozinhando. E você começará a ver uma melhora em suas articulações, em seus filhos e em todos irão melhorar imensamente. Então, uma coisa que queremos que nossos pacientes usem são esses óleos, como óleo de abacate, óleo de coco e ... azeite de oliva? Azeite. Sim, obrigado, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC *: Aquilo era azeite de oliva. Era Astrid ao fundo. Estamos divulgando os fatos de maneira excelente e continuamos.
Kenna Vaughn: Quando você as troca, seu corpo decompõe as coisas de maneira diferente com as gorduras insaturadas. Então essa é apenas mais uma opção que você tem naquela cozinha além de fazer aqueles smoothies. Mas, como eu disse antes, sou rápido, fácil, simples. É muito mais fácil mudar seu estilo de vida quando você tem uma equipe inteira ao seu redor. E quando é fácil, você não precisa. Você não quer sair e tornar tudo super difícil porque as chances de você se agarrar a isso não são muito altas. Portanto, uma coisa que queremos fazer é garantir que tudo o que oferecemos aos nossos pacientes seja fácil de fazer e acessível para a vida cotidiana.
Dr. Alex Jimenez DC *: Sou muito visual. Então, quando vou para a cozinha, gosto de deixar minha cozinha parecida com a cocina ou o que quer que seja que a chamam na Itália, a cucina e eu temos três garrafas lá, e eu tenho uma de óleo de abacate. Eu tenho o de óleo de coco e o azeite de oliva bem ali. Existem garrafas grandes lá. Eles os tornam bonitos e parecem toscanos. E, você sabe, eu não me importo se é um ovo, eu não me importo. Às vezes, mesmo quando estou tomando meu café, pego o de óleo de coco, coloco e preparo um java com óleo de coco. Então, sim, vá em frente.
Kenna Vaughn: Eu ia dizer que essa também é uma ótima opção. Então eu bebo chá verde e também adiciono óleo de coco naquele chá verde para ajudar a impulsionar tudo e dar ao meu corpo outra dose dos ácidos graxos que queremos.
Dr. Alex Jimenez DC *: Eu tenho uma pergunta para você quando você toma seu café assim; quando você tem óleo nele, ele meio que lubrifica seus lábios.
Kenna Vaughn: É um pouco. Então também é como chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC *: Sim ele faz. É como, Oh, eu adoro isso. Ok, vá em frente.
Kenna Vaughn: Sim, eu também tenho que mexer um pouco mais para ter certeza de que tudo está certo. Sim. E depois outra coisa, simplesmente falar sobre algo que nossos pacientes podem fazer quando se trata de casa, há toneladas de opções diferentes para comer peixe. Aumentar a ingestão de peixe ao longo da semana também vai ajudar. E só porque peixes fornecem tantas coisas boas como ômegas, sei que Astrid também tem mais algumas informações sobre ômegas.
Dr. Alex Jimenez DC *: Tenho uma pergunta antes que Astrid chegue lá. Você sabe, olha, quando falamos sobre carboidratos, gente, é o que é um carboidrato? Oh, as pessoas dizem que uma maçã, banana, barras de chocolate e todos os tipos de coisas que as pessoas podem recitar carboidratos ou proteínas. Frango, carne, tudo o que puderem irritar. Mas uma das coisas que descobri que as pessoas têm dificuldade é o que são gorduras boas. Eu quero cinco. Dê-me dez gorduras boas por um milhão de dólares. Dê-me dez gorduras boas como banha, como carne. Não, é disso que estamos falando. Porque o simples fato de usarmos e adicionarmos mais, relativamente ruim, será o óleo de abacate. Azeite. É óleo de coco? Podemos usar coisas como óleos de manteiga, diferentes tipos de margens, e não margens, mas tipos de manteiga de, você sabe, vacas alimentadas com pasto. A gente basicamente fica sem cremes né, cremes não lácteos, cremes bem específicos, esses a gente fica sem né? Muito rápido. Então é assim, o que mais é gordura, certo? E então nós procuramos por isso. Então, uma das melhores maneiras de fazer isso é não colocarmos sempre o creme por cima ou a nossa manteiga por cima, que, a propósito, alguns cafés que eles têm, colocam manteiga e misturam, e fazem um pequeno hit de java fantástico. E todo mundo vem com seu pouco de gengibre e óleos e seu café e faz um expresso do céu, certo? Então, o que mais podemos fazer?
Kenna Vaughn: Podemos, como eu disse, adicionar esses peixes, o que vai ajudar a dar ao nosso corpo mais desses ômegas. E então também podemos fazer mais vegetais roxos, e esses vão fornecer ao seu corpo mais antioxidantes. Então essa é uma boa opção quando se trata de mercearia. Uma regra prática que adoro e que ouvi há muito tempo é não fazer compras nos corredores é tentar comprar nas bordas, porque é nas bordas que você encontrará todos os produtos frescos e todas aquelas carnes magras. É quando você começa a entrar nesses corredores, e é aí que você vai começar a encontrar, sabe, o cereal, aqueles carboidratos ruins, aqueles carboidratos simples que a dieta americana passou a amar, mas não necessariamente precisa. Os Oreos?
Kenna Vaughn: Sim.
Dr. Alex Jimenez DC *: O corredor de doces que toda criança conhece. Ok, sim.
Kenna Vaughn: Então, esse é apenas outro ponto importante aqui. Por isso quando você vem ao nosso consultório, se está sofrendo de síndrome metabólica ou de qualquer coisa em geral, fazemos seus planos superpersonalizados e te damos muitas dicas. Ouvimos o seu estilo de vida porque o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, garantimos o fornecimento de informações com as quais sabemos que você terá sucesso e a educação, porque essa é outra grande parte.
Dr. Alex Jimenez DC *: Todos os caminhos levam à cozinha, hein? Direito? Sim, eles fazem. OK, então vamos ampliar precisamente para a gordura e os nutracêuticos. Quero dar uma ideia de que tipo de nutracêuticos são apropriados para nós, porque queremos quebrar essas cinco questões que afetam a síndrome metabólica que discutimos. Quais são os cinco caras? Vamos iniciá-los. É alto nível de açúcar no sangue, certo?
Kenna Vaughn: Glicose alta no sangue, HDLs baixos, que será o colesterol bom que todo mundo precisa. sim. E vai ser a pressão alta, que não é considerada alta pelos padrões médicos, mas é considerada elevada. Então isso é outra coisa; queremos garantir que esta seja uma síndrome metabólica, não uma doença metabólica. Portanto, se você for ao médico e sua pressão arterial for de 130 por cento e oitenta e cinco, isso é um indicador. Mesmo assim, seu provedor pode não dizer necessariamente que sua pressão arterial está muito alta.
Dr. Alex Jimenez DC *: Nenhum desses distúrbios aqui por si só são estados clínicos e, individualmente, são praticamente apenas coisas. Mas se você combinar todos esses cinco, você tem síndrome metabólica e não se sente muito bem, certo?
Astrid Ornelas: Sim Sim.
Kenna Vaughn: Outra vai ser o excesso de peso na barriga e os triglicerídeos mais altos.
Dr. Alex Jimenez DC *: Facil de ver. Você pode ver quando alguém tem uma barriga pendurada como uma fonte, certo? Assim, podemos ver que você pode ir às vezes a restaurantes italianos e ver o grande cozinheiro. E ele às vezes eu tenho que te dizer, às vezes é só, você sabe, que conversamos com o Chef Boyardee que não era um cara magro. Acho que o Chef Boyardee, sabe de uma coisa? E o cara Pillsbury, certo? Bem, não foi muito saudável, certo? Ambos sofrem de síndrome metabólica desde o início. Portanto, é fácil de ver. Então, essas são as coisas sobre as quais estaremos refletindo. Astrid examinará alguns nutracêuticos, vitaminas e alguns alimentos que podemos melhorar. Então aqui está Astrid e aqui está nosso curador de ciências. Mas aqui está Astrid, vá em frente.
Astrid Ornelas: Sim, acho que antes de entrarmos nos nutracêuticos, quero deixar algo claro. Como se estivéssemos falando sobre síndrome metabólica. A síndrome metabólica não é, e eu acho que per se, uma doença ou um problema de saúde em si. A síndrome metabólica é um conjunto de condições que podem aumentar o risco de desenvolver outros problemas de saúde, como diabetes, derrame e doenças cardíacas. Porque a síndrome metabólica não é, você sabe, um problema real de saúde em si, é mais ainda esse grupo, esse conjunto de outras condições, de outros problemas que podem evoluir para problemas de saúde muito piores. Justamente por causa disso, a síndrome metabólica não apresenta sintomas aparentes. Mas é claro, como estávamos falando, cinco fatores de risco são basicamente aqueles que discutimos: excesso de gordura na cintura, pressão alta, açúcar alto no sangue, triglicerídeos altos, HDL baixo e, de acordo com profissionais de saúde. Para médicos e pesquisadores, você sabe que tem síndrome metabólica se tiver três desses cinco fatores de risco.
Dr. Alex Jimenez DC *: sim. Três. Agora, isso não significa que se você tem, você tem sintomas. A meu ver, era evidente em. Mas tenho que dizer pela minha experiência quando alguém tem mais de três ou três. Eles estão começando a ficar ruins. Eles não parecem certos. Eles apenas parecem, você sabe, a vida não é boa. Eles têm apenas um macacão. Eles não parecem certos. Então e eu não os conheço, talvez. Mas sua família sabe que eles não parecem bem. Como se a mãe não parecesse bem. Papai parece bem.
Astrid Ornelas: Yeah, yeah. E a síndrome metabólica, como eu disse, não tem sintomas aparentes. Mas você sabe, eu estava pensando em um dos fatores de risco para a gordura da cintura, e é aqui que você verá as pessoas com o que você chama de corpo em formato de maçã ou pêra, então eles têm excesso de gordura em volta do abdômen. E embora isso não seja considerado tecnicamente um sintoma, é um fator que pode; Acho que pode dar uma ideia para os médicos ou outros profissionais de saúde que essa pessoa que é, sabe, tem pré-diabetes ou tem diabetes. E, você sabe, eles têm excesso de peso e obesidade. Eles podem ter um risco aumentado de síndrome metabólica e, portanto, desenvolver, você sabe, se não for tratada, desenvolvendo outros problemas de saúde como doenças cardíacas e derrame. Eu acho que com o que foi dito; então vamos entrar no nutracêutico.
Dr. Alex Jimenez DC *: Eu amo isso, eu amo isso. Estamos obtendo algumas coisas boas e algumas informações.
Astrid Ornelas: E eu acho que com isso dito, vamos entrar nos nutracêuticos. Tipo, como Kenna estava falando sobre qual é a lição? Você sabe, estamos aqui falando sobre esses problemas de saúde, e estamos falando sobre a síndrome metabólica hoje. Mas qual é a vantagem? O que podemos dizer às pessoas? O que eles podem levar para casa sobre nossa conversa? O que eles podem fazer em casa? Portanto, aqui temos vários nutracêuticos, que escrevi vários artigos em nosso blog e li.
Dr. Alex Jimenez DC *: Você acha, Astrid? Se você olhar os 100 artigos escritos em El Paso, pelo menos em nossa área, eles foram todos selecionados por alguém. sim. Tudo bem.
Astrid Ornelas: sim. Portanto, temos vários nutracêuticos aqui que foram pesquisados. Os pesquisadores leram todos esses estudos de pesquisa e descobriram que eles podem ajudar de alguma forma e de alguma forma a melhorar, você sabe, a síndrome metabólica e essas doenças associadas. Portanto, o primeiro que quero discutir são as vitaminas B. Então, quais são as vitaminas B? Estes são os que geralmente você pode encontrar juntos. Você pode encontrá-los na loja. Você os verá como vitaminas do complexo B. Você verá como um pequeno frasco, e então ele vem com várias vitaminas B. Agora, por que eu menciono as vitaminas B para a síndrome metabólica? Então, uma das razões pelas quais os pesquisadores descobriram que uma delas, eu acho, uma das causas da síndrome metabólica pode ser o estresse. Com isso dito, precisamos de vitaminas B porque quando ficamos estressados quando temos um dia difícil no trabalho, acho que muitos de vocês sabem, um monte de coisas estressantes em casa ou com a família, nosso nervoso sistema usará essas vitaminas B para apoiar a função nervosa. Então, quando temos muito estresse, vamos usar essas vitaminas, o que aumenta o estresse; você sabe, nosso corpo vai produzir cortisol. Você sabe, o que tem uma função. Mas todos nós sabemos que muito cortisol, muito estresse pode, na verdade. Isso pode ser prejudicial para nós. Isso pode aumentar nosso risco de doenças cardíacas.
Dr. Alex Jimenez DC *: Você sabe, como me lembro quando fizemos isso, todos os caminhos levam à cozinha em termos de colocar a comida de volta em seu corpo. Todos os caminhos levam às mitocôndrias quando se trata da área da decomposição. O mundo da produção de energia ATP é cercado e envolvido por nicotinamida, NADH, HDP, ATPS, ADP. Todas essas coisas têm uma conexão com a vitamina B de todos os tipos. Portanto, as vitaminas B estão no motor da turbina das coisas que nos ajudam. Portanto, faz sentido que este seja o topo da vitamina e o mais importante. E então ela tem alguns outros parâmetros aqui na niacina. O que é niacina? O que você notou aí?
Astrid Ornelas: Bem, a niacina é outra vitamina B, você sabe, existem várias vitaminas B. É por isso que o tenho lá no plural e niacina ou vitamina B3, como é mais conhecido. Muitos vários são tão inteligentes. Muitos estudos de pesquisa descobriram que tomar vitamina B3 pode ajudar a diminuir o LDL ou o colesterol ruim, ajudar a diminuir os triglicerídeos e aumentar o HDL. E vários estudos de pesquisa descobriram que a niacina, especificamente a vitamina B3, pode ajudar a aumentar o HDL em 30 por cento.
Dr. Alex Jimenez DC *: Incrível. Quando você olha para NADP e NADH, estes são o N é a niacina, a nicotinamida. Portanto, no composto bioquímico, a niacina é aquela que as pessoas sabem que, quando você toma aquela que é boa ou que deveria ser, você tem uma sensação de rubor e faz você coçar toda a sua parte do corpo, e parece bom quando você coça porque faz você se sentir assim. Certo, tão adorável. E é enorme.
Astrid Ornelas: sim. Sim, e também gostaria de destacar um ponto sobre as vitaminas B. As vitaminas B são essenciais porque podem ajudar a sustentar nosso metabolismo quando comemos, você sabe, carboidratos e gorduras, gorduras boas, é claro, e proteínas. Quando o corpo passa pelo processo de metabolismo, ele converte esses carboidratos, gorduras e proteínas. As proteínas se transformam em energia, e as vitaminas B são os principais componentes responsáveis por fazer isso.
Dr. Alex Jimenez DC *: Os latinos, em nossa população em geral, sabem que sempre ouvimos falar da enfermeira ou da pessoa que dá injeção de vitamina B. Então você ouviu falar dessas coisas. Direito. Porque você tá deprimido, tá triste, o que eles fariam? Bem, você sabe o que injetaria B12 neles, certo? Quais são as vitaminas B, certo? E a pessoa dizia, Sim, e eles ficavam animados, certo? Então, nós sabemos disso, e este é o elixir do passado. Esses vendedores ambulantes, que tinham as poções e as loções, ganhavam a vida dando complexo de vitaminas do complexo B. As primeiras bebidas energéticas foram inicialmente projetadas com um complexo B, você sabe, embalando-as. Agora é o seguinte. Agora que aprendemos que as bebidas energéticas causam tantos problemas, estamos voltando aos complexos B para ajudar as pessoas melhor. Então a seguinte vitamina que temos aí é aquela que temos D, temos a vitamina D.
Astrid Ornelas: Sim, o próximo sobre o qual gostaria de falar é a vitamina D. Portanto, existem vários estudos de pesquisa sobre a vitamina D e os benefícios, os benefícios da vitamina D para a síndrome metabólica e como eu discuti como as vitaminas B são benéficas para o nosso metabolismo. A vitamina D também é útil para o nosso metabolismo e pode ajudar a regular o açúcar no sangue, essencialmente a nossa glicose. E isso por si só é muito importante porque, como um dos fatores predisponentes da síndrome metabólica, o açúcar elevado no sangue. E você sabe, se você tem açúcar alto e descontrolado, isso pode levar a pré-diabetes. E se isso não for tratado, pode levar ao diabetes. Portanto, as pesquisas também descobriram que a própria vitamina D também pode melhorar a resistência à insulina, que pode levar ao diabetes.
Dr. Alex Jimenez DC *: Você sabe, eu só queria colocar para fora a vitamina D que não é nem mesmo uma vitamina; é um hormônio. Foi descoberto depois de C por Linus Pauling. Quando o encontraram, continuaram nomeando a seguinte letra. OK, então como é um hormônio, você apenas tem que olhar para ele. Esta vitamina D particular ou este hormônio tocoferol. Basicamente, pode alterar muitos problemas de metabolismo em seu corpo. Estou falando literalmente de quatrocentos a quinhentos processos diferentes que estamos descobrindo. O ano passado foi de 400. Agora somos quase 500 outros processos bioquímicos que são afetados diretamente. Bem, faz sentido. Veja, nosso órgão mais importante no corpo é a pele e, na maioria das vezes, corríamos com alguma roupa minúscula e ficava muito tempo ao sol. Bem, não imaginávamos que aquele órgão em particular pode produzir uma tremenda quantidade de energias de cura, e a vitamina D faz isso. É produzido pela luz solar e ativado. Mas no mundo de hoje, quer sejamos armênios, iranianos, culturas diferentes no norte, como Chicago, as pessoas não recebem tanta luz. Portanto, dependendo das mudanças culturais e das pessoas fechadas que vivem e trabalham sob essas luzes fluorescentes, perdemos a essência da vitamina D e ficamos muito doentes. A pessoa que toma vitamina D é muito mais saudável, e nosso objetivo é aumentar a vitamina D, que é uma vitamina lipossolúvel e que se incorpora a ela e é salva no fígado junto com a gordura do corpo. Portanto, você pode aumentá-lo lentamente à medida que o toma, e é difícil obter níveis tóxicos, mas esses são cerca de cento e vinte e cinco nanogramas por decilitro, que são muito altos. Mas a maioria de nós anda por aí com 10 a 20, o que é baixo. Então, em essência, ao aumentar isso, você verá que as mudanças de açúcar no sangue de que Astrid está falando acontecerão. Quais são algumas das coisas que observamos, especialmente a vitamina D? Nada?
Astrid Ornelas: Quer dizer, voltarei à vitamina D em breve; Quero discutir alguns dos outros nutracêuticos primeiro. OK. Mas praticamente a vitamina D é benéfica porque ajuda a melhorar seu metabolismo e ajuda a melhorar sua resistência à insulina, pelo menos em relação à síndrome metabólica.
Dr. Alex Jimenez DC *: Que tal cálcio?
Astrid Ornelas: Portanto, o cálcio anda de mãos dadas com a vitamina D, e o que eu queria falar com a vitamina D e o cálcio juntos. Freqüentemente pensamos sobre esses cinco fatores que mencionamos antes que podem causar uma síndrome metabólica. Ainda assim, há, você sabe, se você quiser pensar sobre isso, quais são as causas subjacentes para muitos desses fatores de risco? E tipo, você sabe, obesidade, um estilo de vida sedentário, pessoas que não fazem exercícios ou atividades físicas. Uma das coisas que podem predispor uma pessoa ou aumentar seu risco de síndrome metabólica. Deixe-me colocar o cenário. E se uma pessoa tiver uma doença dolorosa crônica? E se eles tiverem algo como fibromialgia? Eles estão constantemente com dor. Eles não querem se mover, então eles não querem se exercitar. Eles não querem agravar esses sintomas. Às vezes, algumas pessoas têm dor crônica ou coisas como fibromialgia. Vamos um pouco mais básicos. Algumas pessoas têm apenas dores crônicas nas costas e você não quer malhar. Então, você não está escolhendo como algumas dessas pessoas não estão optando por ser inativas porque querem. Algumas dessas pessoas estão legitimamente com dor, e há vários estudos de pesquisa, e é isso que eu ia relacionar a vitamina D e o cálcio com a vitamina D e o cálcio. Você sabe, nós podemos, você pode levá-los juntos. Eles podem ajudar a melhorar a dor crônica em algumas pessoas.
Dr. Alex Jimenez DC *: Incrível. E todos nós sabemos que o cálcio é uma das causas dos espasmos musculares e relaxantes. Toneladas de razões. Vamos examinar cada um deles. Teremos um podcast apenas sobre a vitamina D e os problemas com o cálcio, porque podemos ir fundo. Vamos nos aprofundar e percorrer todo o caminho até o genoma. O genoma é genômica, que é a ciência de compreender como a nutrição e os genes dançam juntos. Então, vamos chegar lá, mas estamos penetrando lentamente neste processo, porque temos que levar a história lentamente. O que vem a seguir?
Astrid Ornelas: A seguir, temos ômega 3 e quero destacar especificamente que estamos falando de ômega 3 com EPA, não DHA. Então, esses são EPA, que é o que está listado lá, e DHA. Eles são dois tipos essenciais de ômega 3. Essencialmente, são ambos muito importantes, mas vários estudos de pesquisa e eu fiz artigos sobre isso também descobriram que eu acho que tomar ômega 3 especificamente com EPA, é apenas mais superior em seus benefícios do que DHA. E quando falamos sobre os ômega 3, eles podem ser encontrados nos peixes. Na maioria das vezes, você deseja tomar ômega 3; você os vê na forma de óleos de peixe. E isso está voltando ao que Kenna discutiu antes, como seguir uma dieta mediterrânea, que se concentra principalmente em comer muito peixe. É aqui que você obtém a ingestão de ômega 3, e estudos de pesquisa descobriram que os próprios ômega 3 podem ajudar a promover a saúde do coração e podem ajudar a reduzir o colesterol ruim para o LDL. E isso também pode melhorar nosso metabolismo, assim como a vitamina D.
Dr. Alex Jimenez DC *: Quero ir em frente e cobrir todas essas coisas sob o fato de que também estamos olhando e, quando estamos lidando com síndrome metabólica, estamos lidando com inflamação. Inflamação e ômegas são conhecidos. Portanto, o que precisamos fazer é ressaltar o fato de que os ômegas fazem parte da dieta americana, até mesmo da dieta da avó. E então, como de novo, ouvimos no tempo em que vovó ou bisavó davam óleo de fígado de bacalhau. Bem, o peixe que mais carrega ômega é o arenque, que tem cerca de 800 miligramas por porção. O bacalhau é o próximo quando está em torno de 600. Mas por causa da disponibilidade, o cartão está muito mais disponível em certas culturas. Então todo mundo teria óleo de fígado de bacalhau, e fariam você fechar o nariz e beber, e eles sabiam que isso tinha correlação. Eles pensariam que é um bom lubrificante. Mesmo assim, era um antiinflamatório especificamente com pessoas e, geralmente, as avós que sabiam desse direito ajuda no intestino, ajuda na inflamação, ajuda nas articulações. Eles sabiam toda a história por trás disso. Então, vamos nos aprofundar nos Omegas em nosso podcast posterior. Temos outro que está aqui. Chama-se berberina, certo? Qual é a história da berberina?
Astrid Ornelas: Bem, praticamente o próximo conjunto de nutracêuticos que estão listados aqui, berberina, glucosamina, condroitina, acetil L-carnitina, ácido alfa-lipóico, ashwagandha, praticamente todos esses foram associados ao que eu falei antes sobre dor crônica e todos desses problemas de saúde. Eu os listei aqui porque fiz vários artigos. Eu li vários estudos de pesquisa que cobriram isso em diferentes ensaios e em vários estudos de pesquisa com vários participantes. E estes encontraram, você sabe, este grupo de nutracêuticos aqui listados; estes também foram associados para ajudar a reduzir a dor crônica. Você sabe, e como eu discuti antes, como a dor crônica, você sabe, pessoas que têm fibromialgia ou até mesmo, você sabe, vamos um pouco mais simples pessoas que têm dor nas costas, você sabe, essas pessoas inativas que têm estilos de vida sedentários simplesmente por causa de sua dor e podem estar em risco de síndrome metabólica. Muitos desses estudos de pesquisa descobriram que os próprios nutracêuticos também podem ajudar a reduzir a dor crônica.
Dr. Alex Jimenez DC *: Acho que o novo se chama ácido alfa-lipóico. Eu vejo acetil L-carnitina. Teremos nosso bioquímico residente no seguinte podcast para nos aprofundarmos nisso. Ashwagandha é um nome fascinante. Ashwagandha. diz! Repita. Kenna, você pode me falar um pouco sobre ashwagandha e o que descobrimos sobre ashwagandha? Por ser um nome único e um componente que examinamos, falaremos mais sobre ele. Vamos voltar para Astrid em um segundo, mas vou dar a ela uma pequena pausa e tipo, deixe Kenna me contar um pouco de ashwagandha.
Kenna Vaughn: Eu ia acrescentar algo sobre aquela berberina.
Dr. Alex Jimenez DC *: Bem, vamos voltar à berberina. São berberina e ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, então a berberina também demonstrou ajudar a diminuir o HB A1C em pacientes com desregulação do açúcar no sangue, o que voltará a todas as situações de pré-diabetes e diabetes tipo dois que podem ocorrer no corpo. Assim, também foi demonstrado que um diminui esse número para estabilizar o açúcar no sangue.
Dr. Alex Jimenez DC *: Vamos ter uma coisa toda sobre berberina. Mas uma das coisas que fizemos em termos de síndrome metabólica definitivamente entrou na lista principal do processo. Portanto, há ashwagandha e berberina. Então, conte-nos tudo sobre ashwagandha. Além disso, ashwagandha é o único. Portanto, em termos de açúcar no sangue, o A1C é o cálculo do açúcar no sangue que diz exatamente o que o açúcar no sangue faz ao longo de cerca de três meses. A glicosilação da hemoglobina pode ser medida pelas mudanças moleculares que acontecem dentro da hemoglobina. É por isso que a hemoglobina A1C é nosso marcador para determinar. Então, quando ashwagandha e berberina se juntam e usam essas coisas, podemos alterar o A1C, que é a espécie de pano de fundo histórico de três meses do que está acontecendo. Vimos mudanças nisso. E essa é uma das coisas que fazemos agora em termos de dosagens e do que fazemos. Vamos revisar isso, mas não hoje porque é um pouco mais complexo. As fibras solúveis também têm sido um componente das coisas. Então agora, quando lidamos com fibras solúveis, por que estamos falando de fibras solúveis? Em primeiro lugar, é alimento para nossos insetos, por isso temos que lembrar que o mundo probiótico é algo que não podemos esquecer. As pessoas precisam entender que, no entanto, que os probióticos, sejam as cepas de Lactobacillus ou Bifidobacterium, seja um intestino delgado, intestino grosso, no início do intestino delgado, existem bactérias diferentes no final para ver chegar ao final. Então, vamos chamar isso de lugar onde as coisas acontecem. Existem bactérias em todos os lugares em diferentes níveis, e cada uma tem o propósito de descobrir isso. Tem vitamina E e chá verde. Então me fale, Astrid, sobre essa dinâmica em termos de chá verde. O que notamos no que diz respeito à síndrome metabólica?
Astrid Ornelas: OK. Então o chá verde traz muitos benefícios, sabe? Mas, sabe, algumas pessoas não gostam de chá e outras gostam mais de café, sabe? Mas se você quer começar a beber chá, sabe, definitivamente por causa de seus benefícios para a saúde. O chá verde é um excelente lugar para começar e em termos de síndrome metabólica. O chá verde demonstrou ajudar a melhorar a saúde do coração e pode ajudar a reduzir esses fatores de risco relacionados à síndrome metabólica. Pode ajudar, você sabe, vários estudos de pesquisa que descobriram que o chá verde pode ajudar a reduzir o colesterol, o colesterol ruim e os LDLs.
Dr. Alex Jimenez DC *: O chá verde nos ajuda com a gordura da barriga?
Astrid Ornelas: Sim. Há um dos benefícios do chá verde sobre o qual li. Um dos que provavelmente é mais conhecido é que o chá verde pode ajudar na perda de peso.
Dr. Alex Jimenez DC *: Oh meu Deus. Então, basicamente água e chá verde. É isso, pessoal. Isso é tudo. Limitamos nossas vidas que também são, quero dizer, esquecemos até mesmo a coisa mais poderosa. Ele cuida daqueles ROSs, que são espécies reativas de oxigênio, nossos antioxidantes ou oxidantes em nosso sangue. Então, basicamente, os sufoca e os tira e resfria e evita até mesmo a deterioração normal que acontece ou a deterioração excessiva que ocorre na quebra do metabolismo normal, que é um subproduto que é ROS, espécies reativas de oxigênio são selvagens, loucas oxidantes, que temos um nome legal para as coisas que os esmagam, acalmam e os colocam na ordem que chamam de antioxidantes. Portanto, as vitaminas que são antioxidantes são A, E e C também são antioxidantes. Portanto, essas são ferramentas potentes com as quais lidamos quando diminuímos o peso corporal. Libertamos muitas toxinas. E à medida que o chá verde vai esguichando, esmague-os, resfrie-os e tire-os da engrenagem. Adivinhe onde está o outro órgão que ajuda com toda a produção de insulina, que são os rins. Os rins são eliminados com chá verde, o que também ajuda. Percebi que uma coisa que você não fez, Astrid, foi artigos sobre cúrcuma, certo?
Astrid Ornelas: Oh, eu fiz muitos artigos sobre açafrão. Eu sei porque, pela lista que está lá em cima, cúrcuma e curcumina são provavelmente um dos meus nutracêuticos favoritos para falar.
Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, ela é como roer uma raiz algumas vezes.
Astrid Ornelas: Sim, tenho alguns na minha geladeira agora.
Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, você toca naquele açafrão e pode perder um dedo. O que aconteceu com meu dedo? Você chegou perto do meu açafrão? A raiz, certo? Então. Então, conte-nos um pouco sobre as propriedades da cúrcuma e da curcumina em termos de síndrome metabólica.
Astrid Ornelas: OK. Eu fiz vários, você sabe, muitos artigos sobre açafrão e curcumina. E também já discutimos isso antes, e vários de nossos podcasts anteriores e açafrão é que o amarelo amarelado pode parecer laranja para algumas pessoas, mas geralmente é referido como uma raiz amarela. E é muito popular na culinária indiana. É o que é um dos principais ingredientes que você encontrará no curry. E curcumina, com certeza alguns de vocês já ouviram falar de curcumina ou açafrão, sabe? Qual é a diferença? Bem, a cúrcuma é a planta com flores e é a raiz. Comemos a raiz da cúrcuma, e a curcumina é apenas o ingrediente ativo que lhe dá uma cor amarela.
Dr. Alex Jimenez DC *: Pessoal, não vou deixar nada além do tipo de curcumina e açafrão-da-índia estar disponível para seus pacientes porque há uma diferença. Alguns são produzidos literalmente, quer dizer, temos solventes, e da forma como tiramos as coisas e da curcumina e açafrão ou mesmo coisas como cocaína, você tem que usar um destilado. OK? E seja água, acetona, benzeno, OK ou algum tipo de subproduto, sabemos hoje que o benzeno é usado para processar muitos tipos de suplementos, e certas empresas usam benzeno para obter o melhor do açafrão. O problema é que o benzeno é produtor de câncer. Portanto, devemos ter muito cuidado com as empresas que usamos. Acetona, imagine só. Portanto, existem processos em vigor para extrair o açafrão-da-índia de maneira adequada e que são benéficos. Portanto, encontrando açafrão adequado, todos os açafrões não são iguais. E essa é uma das coisas que temos que avaliar, já que há tantos produtos no mundo que está louco para tentar processar açafrão e precisamente, mesmo que seja a última coisa que estamos discutindo hoje sobre o nosso assunto. Mas é uma das coisas mais importantes hoje. Nós nem mesmo entendemos a aspirina. Sabemos que funciona, mas sua magnitude total ainda está para ser contada. No entanto, o açafrão está no mesmo barco. Estamos aprendendo tanto sobre isso que todos os dias, todos os meses, estudos estão sendo produzidos sobre o valor do açafrão na dieta natural, então Astris está em sintonia com isso. Então, tenho certeza que ela vai trazer mais disso para nós, certo?
Astrid Ornelas: Sim, claro.
Dr. Alex Jimenez DC *: Então, acho que o que podemos fazer hoje é quando olhamos para isso, eu gostaria de perguntar a Kenna, quando olhamos para uma síndrome metabólica a partir da apresentação dos sintomas ou mesmo de estudos de laboratório. A confiança de saber que N é igual a um é um dos componentes essenciais que temos agora na medicina funcional e nas práticas de bem-estar funcional que muitos médicos físicos estão fazendo em seu escopo de prática. Porque em questões metabólicas, você não pode tirar o metabólico do corpo. O metabolismo ocorre em um problema nas costas? Notamos uma correlação com lesões nas costas, dores nas costas, problemas nas costas, distúrbios crônicos dos joelhos, distúrbios musculoesqueléticos crônicos das articulações e síndrome metabólica. Portanto, não podemos provocá-lo. Então, conte-nos um pouco, Kenna, ao encerrarmos hoje um pouco do que um paciente pode esperar quando vier ao nosso consultório e for colocado na linha "Ops, você tem síndrome metabólica". Então, bum, como vamos lidar com isso?
Kenna Vaughn: Queremos saber sua formação porque, como você disse, tudo está conectado; tudo está em profundidade. São detalhes que queremos saber todos para que possamos fazer aquele plano personalizado. Portanto, uma das primeiras coisas que fazemos é um questionário muito extenso do Living Matrix, e é uma ótima ferramenta. Demora um pouco, mas nos dá muito conhecimento do paciente, o que é ótimo porque nos permite, como eu disse, cavar fundo e descobrir, você sabe, traumas que podem ter acontecido e que estão levando à inflamação , que, como Astrid estava dizendo, leva aquele estilo de vida sedentário, que então leva a essa síndrome metabólica ou simplesmente segue por esse caminho. Então, uma das primeiras coisas que fazemos é responder aquele questionário extenso, e então nos sentamos e conversamos com vocês um a um. Construímos uma equipe e te tornamos parte de nossa família porque essas coisas não são fáceis de enfrentar sozinho, então o maior sucesso é quando você tem aquela família unida e você tem esse apoio, e nós tentamos ser isso por tu.
Dr. Alex Jimenez DC *: Pegamos essas informações e percebemos que eram muito complexas há cinco anos. Foi um desafio. 300 Questionário de 300 páginas. Hoje temos software que podemos descobrir. É apoiado pelo IFM, o Instituto de Medicina Funcional. O Instituto de Medicina Funcional teve sua origem na última década e tornou-se muito popular, entendendo a pessoa como um todo como indivíduo. Você não pode separar um globo ocular de uma espécie de corpo, pois você não pode separar o metabolismo de todos os efeitos que ele tem. Uma vez que aquele corpo e aquele alimento, aquele nutracêutico aquele nutriente entra em nosso corpo. Do outro lado da boca estão essas pequenas coisas pesadas chamadas cromossomos. Eles estão girando e se agitando, criando enzimas e proteínas com base no que os alimentamos. Para descobrir o que está acontecendo, temos que fazer um questionário elaborado sobre espiritualidade do corpo mental. Ele traz a mecânica da digestão normal, como o emaranhamento funciona e como a experiência geral de vida acontece no indivíduo. Então, quando levamos em consideração Astrid e Kenna juntas, descobrimos a melhor abordagem e temos um processo feito sob medida para cada pessoa. Nós o chamamos de IFM um, dois e três, que são questões complexas que nos permitem dar a você uma avaliação detalhada e uma análise precisa de onde a causa pode estar e os nutracêuticos os nutrientes nutritivos em que nos concentramos. Nós o empurramos na direção certa para o lugar onde é importante na cozinha. Acabamos ensinando você e seus familiares a se alimentar para que possam ser bons com aqueles genomas genéticos, que vocês, como eu sempre digo, ontogenia, recapitula a filogenia. Somos quem somos desde o passado até as pessoas, e essas pessoas têm uma linha entre nós e meu passado, e todos que estão no passado. E essa é a nossa genética, e nossa genética responde ao meio ambiente. Portanto, seja no sul rápido ou exposto ou predisposto, vamos discutir isso, e entraremos no mundo da genômica em breve neste processo, à medida que nos aprofundamos no processo da síndrome metabólica. Agradeço a todos por nos ouvir e saber que podemos ser contatados aqui, e eles vão deixar o número para vocês. Mas temos Astrid aqui que está fazendo pesquisas. Temos uma equipe formada por muitos indivíduos que podem fornecer as melhores informações que se aplicam a você; N é igual a um. Temos Kenna aqui que está sempre disponível e estamos aqui cuidando das pessoas em nossa bela pequena cidade de El Paso. Obrigado novamente e aguardamos o seguinte podcast, que provavelmente será nas próximas horas. Estou brincando. Tudo bem, tchau, pessoal.
A artigo anterior falou sobre como a fotobiomodulação ou a terapia com baixo laser podem ajudar a melhorar o microbioma intestinal. O artigo de hoje oferece uma análise aprofundada de como a fotobiômica pode fornecer o potencial terapêutico ao intestino. Quando se trata do intestino, um indivíduo deve cuidar dele. Fornecendo-o com alimentos saudáveis e nutritivos, alimentando as bactérias benéficas, você obterá resultados excelentes, como mais energia ao longo do dia, sensação de saciedade, perda de peso e funcionamento saudável do cérebro. Ao comer esses alimentos nutritivos, o corpo pode se sentir bem; no entanto, quando bactérias prejudiciais entram em ação e começam a atacar o intestino, isso faz com que o microbioma intestinal tenha todos os tipos de problemas que podem se transformar em dor crônica. Algumas das doenças podem ser intestino permeável, SII e inflamação, para citar alguns. Quando esses patógenos prejudiciais afetam o intestino, podem fazer com que o corpo não funcione corretamente e prejudicar a capacidade de uma pessoa realizar sua vida cotidiana.
A fotobiomodulação funciona com o intestino
Então, como a fotobiomodulação funciona com a microbiota intestinal? Estudos de pesquisa mostram que quando a fotobiômica está sendo aplicada ao intestino, o baixo comprimento de onda do laser pode ajudar a reequilibrar o que está acontecendo com o intestino e manter a diversidade na microbiota intestinal. Pode sustentar uma produção saudável de metabólitos vitais, e a diversidade pode ajudar o intestino a evitar que muitas bactérias prejudiciais causem muitos problemas no intestino. Não só isso, mas a terapia de fotobiomodulação que afeta o intestino, direta e indiretamente, dá-lhe uma mimetização do relógio circadiano do cérebro. Uma vez que o cérebro e o intestino estão conectados com o cérebro, dão sinais à microbiota intestinal para regular e produzir os metabólitos bacterianos.
A conexão cérebro-intestino
A conexão cérebro e intestino é mais uma comunicação bidirecional consistente entre o cérebro e o intestino. Estudos mostram que a conexão do intestino e do cérebro garante a manutenção adequada da homeostase gastrointestinal e tem vários efeitos na motivação e nas funções cognitivas do corpo. Quando a inflamação começa a atuar no intestino; no entanto, pode afetar o intestino para não funcionar corretamente e interromper os sinais que está recebendo do cérebro e vice-versa. Quando há uma interrupção na diversidade bacteriana no intestino, isso pode diminuir o ritmo circadiano do cérebro. A interrupção da diversidade bacteriana do intestino pode até reduzir a absorção da vitamina D no trato gastrointestinal, causando inflamação e aumentando os efeitos das propriedades auto-imunes que o corpo está experimentando.
Vitamina D e fotobiômica
Estudos têm mostrado que a vitamina D desempenha um papel essencial na saúde óssea e na regulação da inflamação gastrointestinal. Isso é enorme, pois a vitamina D tem propriedades antiinflamatórias e pode atenuar os efeitos da doença de Crohn, colite ulcerosa e DII ou intestino inflamatório.iseases. A vitamina D tem muitas propriedades benéficas, pois pode ajudar a melhorar o sistema imunológico do corpo e tem propriedades antiinflamatórias. Qualquer pessoa que tome vitamina D na forma de suplemento ou na forma de alimento como parte de seu ritual diário notará que tem mais energia em seu sistema e se sente bem no geral. Isso porque a vitamina D pode modificar a integridade da célula epitelial do intestino e aumentar a composição e a resposta imunológica ao microbioma intestinal. Quando vitamina D e fotobiômica são combinados, podem restaurar os receptores de vitamina D no intestino e causar melhorias na imunidade corporal e na saúde dos ossos, além de atenuar os efeitos inflamatórios que causavam danos ao corpo.
O nervo vago
Outro fato único que a fotobiomodulação pode ajudar é que ela pode melhorar os nervos vagos baixos no cérebro. Como o cérebro e o intestino estão conectados, isso mostra que a fotobiômica pode ajudar o cérebro, diminuindo os receptores de inflamação que estão interrompendo a conexão cérebro-intestino e causando problemas ao corpo. O nervo vago faz parte dessa conexão, pois envia as informações do cérebro para o intestino e vice-versa. Estudos mostram que o nervo vago é representado como o principal componente do sistema nervoso parassimpático. Isso significa que o nervo vago pode supervisionar muitas funções corporais cruciais, incluindo o envio de informações entre o cérebro e o intestino. Além disso, o nervo vago representa um elo essencial para as respostas neurológicas e inflamatórias do corpo. Quando a inflamação afeta o intestino e os nervos vago, ela pode interromper os sinais para o cérebro, piorando a inflamação e prejudicando o corpo. Tratamentos como a fotobiomodulação podem atingir o nervo vago e ajudar a aumentar o tônus vagal do corpo e inibir a produção de citocinas.
Os 4 R's
Quando o corpo está sendo afetado por inflamação, trateents podem ajudar o corpo sinta-se um pouco melhor e comece a se recuperar. Com terapia de fotobiomodulação e alimentos naturais que são benéficos para o intestino podem trazer o equilíbrio de um estilo de vida saudável de volta para uma pessoa. Para um melhor intestino, os médicos recomendam os 4 para saúde intestinal.
O primeiro R: Remover
RETIRAR- Remover alimentos aos quais uma pessoa tem uma sensibilidade alimentar ou reação alérgica pode ajudar a atenuar os efeitos da inflamação no intestino. Podem ser alimentos comuns, como laticínios e trigo, ou alimentos processados que contenham alto teor de gordura e açúcares adicionados.
O segundo R: Substituir
SUBSTITUIR- Ao substituir os alimentos processados por alimentos saudáveis e nutritivos, acrescidos das vitaminas e minerais necessários, podem dar ao corpo mais energia e deixar a pessoa de bom humor. Assim, ajudando o intestino a produzir mais enzimas para digerir os alimentos nutritivos.
O terceiro R: reinocular
REINOCULAR- Adicionar prebióticos e probióticos em seu processo de recuperação pode ajudar a melhorar as bactérias benéficas no intestino. Alimentos fermentados são uma ótima maneira de colocar os probióticos e prebióticos necessários no intestino.
O quarto R: Reparar
REPAIR- Comer certos alimentos que podem ajudar a reparar o revestimento do intestino na microbiota intestinal garante que a inflamação não apareça devido ao estresse intestinal. Adicionar alimentos fermentados, ácido butírico, L-glutamina e aloe vera à dieta de uma pessoa é excelente para reparar o intestino.
Conclusão
No geral, a saúde intestinal é essencial para o corpo humano, pois ajuda o corpo a funcionar adequadamente. Com a ajuda da fotobiomodulação, pode auxiliar no processo de recuperação. Uma vez que a fotobiômica ainda está fornecendo resultados excelentes para tratar pacientes com inflamação, é necessário combinar alimentos integrais e nutritivos e os suplementos adequados no estilo de vida diário para que o corpo não tenha doenças específicas como a inflamação. Essa nova combinação abriu as portas para muitos novos caminhos de tratamentos eficazes para a inflamação e melhorando a saúde e o bem-estar geral do corpo.
Referências:
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Silverman, Robert G. “Fotobiômica: um olhar para o futuro da terapia combinada de laser e nutrição”. Economia da Quiropraxia, 5 de outubro de 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
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O corpo tem uma variedade de funções que funcionam simultaneamente para garantir que esteja funcionando corretamente. Do sistema músculo-esquelético ao sistema endócrino, o corpo possui bactérias boas que fazem com que cada sistema funcione como deveria. No entanto, às vezes uma lesão ou fator auto-imune entra em ação quando afeta o corpo, fazendo com que uma pessoa sinta dor ou não funcione adequadamente. Muitos remédios e tratamentos podem ajudar o corpo atenuando os efeitos prejudiciais que desencadeiam vários problemas, como inflamação, SII, intestino gotejante e muito mais. Um dos tratamentos que os médicos têm usado para ajudar os pacientes é a fotobiomodulação ou terapia com laser baixo.
Fotobiomodulação explicada
A terapia com laser baixo ou fotobiomodulação ocorre quando o corpo é exposto a um laser frio na área afetada. O comprimento de onda do laser atinge a área através da pele até a mitocondrial. Estudos têm mostrado que a mecânica da fotobiomodulação pode ajudar o corpo a nível molecular, celular e tecido, causando alívio terapêutico. Quando exposto durante o tratamento, o comprimento de onda do laser pode ajudar a dar à área lesada do corpo um alívio que pode durar de horas a meses com tratamento regular.
Benefícios da fotobiomodulação
Outro estudo encontrou que a fotobiomodulação pode curar e estimularO tecido corporal, aliviando assim a dor e a inflamação, fazendo com que o microbioma se altere no corpo. O estudo também menciona que a fotobiômica pode afetar indiretamente o microbioma e causar a parada de bactérias nocivas ou inflamação, fazendo com que o corpo reinicie seu sistema imunológico. Um estudo encontrou até que, embora a fotobiomodulação tenha sido amplamente aceita para tratar a dor lombar, ela pode ser altamente eficaz na modulação do microbioma intestinal. Isso significa que, quando a fotobiomodulação e a terapia nutricional são combinadas, elas podem ajudar a tratar problemas intestinais, baixo tônus vagal e autoimunidade no corpo.
O Sistema Intestino
O microbioma intestinal é um dos biomas importantes do corpo que desempenha um papel importante. A microbiota intestinal pode ajudar o corpo internamente, regulando seu metabolismo e protegendo-se de patógenos nocivos; assim, uma flora intestinal saudável é principalmente responsável pela saúde geral de um indivíduo. Estudos têm mostrado que a microbiota intestinal compreende dois filos importantes, que são Bacteroidetes e Firmicutes. O estudo também menciona que um microbioma intestinal normal pode ajudar a manter a integridade estrutural da barreira da mucosa intestinal, imunomodulação e metabolizar xenobióticos.
O Microbiome do Intestino
Uma vez que o microbioma intestinal garante que o corpo está saudável, às vezes patógenos indesejados podem afetar o intestino, prejudicando o corpo. Estudos mostram que a microbiota intestinal pode garantir a homeostase enquanto reconhece epítopos bacterianos nas células epiteliais intestinais e nas células imunológicas da mucosa. Mas quando bactérias prejudiciais invadem o intestino, seja por sensibilidade alimentar ou fatores auto-imunes, o intestino cobra um grande tributo, fazendo com que o corpo não se sinta bem. Esses fatores podem causar inflamação do corpo, intestino permeável ou SII, fazendo com que o indivíduo sinta dor se não for tratado, causando mais problemas.
Conclusão
De modo geral, os médicos que usam a fotobiomodulação no intestino são benéficos para o bem-estar geral do corpo. A fotobiômica provou efeitos terapêuticos extraordinários ao direcionar a área inflamada e melhorar a área ao aumentar os anticorpos para combater a inflamação e reduzir os danos à parede gastrointestinal. Ao utilizar fotobiomodulação e terapia alimentar natural juntas, o corpo pode se recuperar rapidamente e alcançar o bem-estar geral.
Referências:
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Em todo o mundo, a dor, especialmente a dor crônica, é generalizada para o indivíduo. Quando o corpo passa por uma enorme atividade, os tecidos musculares se rasgam e se dilaceram para fortalecer o corpo para a próxima atividade que ele supera. Mas quando os tecidos musculares se rompem e causam dor ao corpo, pode levar uma semana ou até meses para o tecido se recuperar. Muitos tratamentos de recuperação podem ajudar a aliviar a dor em uma pessoa, e um dos tratamentos de recuperação que a maioria dos médicos usa é a terapia a laser de baixa intensidade.
Terapia a laser de baixa intensidade e dor musculoesquelética
Os médicos têm usado a terapia a laser de baixa intensidade para ajudar os pacientes a aliviar a dor e reparar o tecido muscular na área afetada do corpo. Estudos descobriram que os efeitos da terapia com laser baixo tiveram um impacto positivo na área tratada. O estudo mostrou que o tratamento com laser baixo ajudou a aliviar a dor e promoveu a reparação dos tecidos. Os efeitos do baixo comprimento de onda do laser aumentaram o processo de cicatrização, promovendo a proliferação celular, causando alívio da dor. Uma das maneiras eficientes de a terapia com laser de baixa intensidade ser benéfica para o corpo é aliviar a dor musculoesquelética.
A dor musculoesquelética é uma série de problemas no corpo. De dores musculares a fibromialgia, isso pode fazer com que uma pessoa perca as atividades diárias, fazendo com que elas to faltar ao trabalho ou à escola. Estudos têm mostrado que quando um paciente está indo para a terapia a laser baixa, os efeitos do comprimento de onda do laser podem reduzir a inflamação e o edema na área afetada. Os estudos mostram ainda que os efeitos da luz do laser são fotoquímicos e não térmicos. A luz do laser irá desencadear uma alteração bioquímica no corpo, fazendo com que os fótons da área afetada sejam absorvidos, desencadeando uma alteração química na área.
Usos eficientes da terapia com baixo laser
Outros estudos até mesmo mostrar que o baixo laser wacomprimento triggers alterações químicas e potenciais benefícios bioquímicos para o corpo humano. Isso significa que, se uma pessoa está sofrendo de dor crônica quando vai para o tratamento com laser de baixa intensidade, o laser pode aliviar os sintomas da dor crônica e até mesmo as condições de osteoartrite. Outro uso eficiente Uma das causas da terapia com laser baixo é que ela pode suprimir o MMP ou o potencial da membrana mitocondrial no nêutron DRG, ao mesmo tempo que reduz a adenosina trifosfato ou a produção de ATP no corpo. Em outras palavras, os efeitos da terapia com laser baixo podem suprimir e reduzir os receptores de inflamação no corpo, gerando resultados de longo prazo que duram anos, melhorando a cicatrização do tecido.
Outra maneira eficiente de a terapia com laser baixo ser benéfica é que ela pode ser combinada com exercícios leves como um elemento básico da reabilitação. Estudos encontraram que a combinação de terapia com laser baixo e exercícios tem mérito. Quando um indivíduo combina alongamentos e terapia com laser baixo como parte de sua reabilitação, os dados mostram uma redução nos sintomas de dor e fadiga no corpo.
Conclusão
Em suma, os efeitos eficazes da terapia com laser de baixa intensidade são benéficos, reduzindo a inflamação e amortecendo os receptores de dor no corpo. Como a dor crônica é mundial e pode causar efeitos prejudiciais ao corpo, a terapia com laser de baixa intensidade pode amortecer os receptores da dor. Ter tratamentos de baixa terapia a laser como parte de seu regime diário e exercícios leves para qualquer pessoa com dor crônica pode fazer com que seu corpo se mova sem dor. Como o corpo passa por tantas coisas, a terapia com laser de baixa intensidade é um dos muitos tratamentos de recuperação que podem fornecer resultados duradouros e promover o bem-estar geral.
Referências:
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Um dos tendões mais comuns do corpo que se lesiona é o tendão de Aquiles, e esse tendão tende a se romper quando a pessoa está praticando esportes recreativos. A maioria das pessoas optou por um tratamento cirúrgico para o tendão de Aquiles; no entanto, a terapia com laser de baixa intensidade pode ajudar o tendão de Aquiles a se recuperar um pouco mais rápido, ao mesmo tempo que fornece propriedades benéficas durante o tratamento. A terapia com laser baixo tem efeitos positivos na área afetada onde reside a dor e ajudou a progredir no processo natural de cura do corpo.
Tendão de Aquiles e sintomas
O tendão de Aquiles é uma conexão de cabo fibroso forteentalado na parte posterior dos músculos da panturrilha até o osso do calcanhar. Quando uma pessoa pratica esportes recreativos, o tendão de Aquiles se alonga durante a atividade. No entanto, quando o tendão de Aquiles é excessivamente alongado durante o exercício, ele pode se romper completa ou parcialmente, dependendo da intensidade do esforço do corpo.
Alguns dos sintomas de ruptura de Aquiles inclueme:
Uma sensação de levar um chute na panturrilha
Um som de estalo ou estalo no local da lesão.
Dor e inchaço perto do calcanhar.
A incapacidade de dobrar o pé para baixo
A incapacidade de ficar na ponta dos pés
Quando esses sintomas ocorrem no tendão de Aquiles, é devido à falta de fluxo sanguíneo que o corpo não está fornecendo. Estudos encontraram que quando o tendão de Aquiles é rompido, é uma lesão grave devido ao escasso suprimento de sangue, e pode levar semanas ou até meses antes que esteja completamente curado.
Tratamentos e benefícios de baixo laser
Pacientes com ruptura do calcanhar de Aquiles podem receber terapia a laser de baixa intensidade para ajudar a aliviar a dor do tendão rompido. Estudos encontrados que quando os pacientes estão sendo tratados com terapia a laser baixo tem mostrado resultados benéficos. Os resultados mostraram como a aplicação do tratamento com laser baixo é muito eficaz. A terapia proporciona um alívio consequente da dor da função motora no calcanhar, ao mesmo tempo que fornece propriedades antiinflamatórias à área afetada. O que isso faz é que o laser de baixa intensidade concentra-se nos marcadores inflamatórios da área afetada, proporcionando assim um aumento do fluxo sanguíneo (angiogênese) na área tratada e diminuindo a inflamação. Terapia de baixo laser pode até ajudar a acelerar e melhorar a reparação do tendão de Aquiles lesionado com sessões de tratamento frequentes.
Conclusão
No geral, o tendão de Aquiles é um dos tendões mais frequentes que se rompem quando uma pessoa está praticando esportes recreativos. O processo de cicatrização pode levar de uma semana a um mês para que o tendão cicatrize adequadamente. Mas, por meio da terapia a laser de baixa intensidade, o tendão de Aquiles pode ser reparado ao mesmo tempo que proporciona alívio da inflamação e melhora o processo de recuperação do tendão lesado.
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O corpo é uma máquina que funciona bem e pode suportar qualquer coisa que seja lançada em seu caminho. No entanto, quando sofre uma lesão, o processo natural de cura do corpo garante que ele possa voltar às suas atividades diárias. O processo de cura de um músculo lesado varia em todo o corpo. Dependendo da gravidade do dano e de quanto tempo levará o processo de cicatrização, o corpo pode se recuperar de alguns dias a alguns meses. Um dos processos de cura mais difíceis que o corpo tem de suportar é uma ruptura do tendão do calcâneo.
O tendão calcâneo
O tendão calcâneo ou tendão de Aquiles é um tendão espesso localizado na parte posterior da perna. Esse músculo-tendão é o que faz o corpo se mover ao caminhar, correr ou até mesmo pular. Além disso, o tendão do calcâneo é o tendão mais forte do corpo e conecta os músculos gastrocnêmio e sóleo no osso do calcanhar. Quando o tendão do calcâneo é rompido, o processo de cicatrização pode durar de semanas a meses até que esteja totalmente curado.
Os efeitos curativos da terapia a laser de baixa intensidade
Uma das maneiras que podem ajudar no processo de cicatrização dos tendões do calcâneo lesados é a terapia a laser de baixa intensidade. Estudos têm mostrado que a terapia com laser baixo pode acelerar o reparo do tendão danificado após uma lesão parcial. Não só isso, mas o penteA utilização do ultrassom e da terapia com baixo laser tem sido estudada como agentes físicos para o tratamento de lesões tendíneas. Os estudos mostraram que a combinação de terapia com laser de baixa intensidade e ultrassom tem propriedades benéficas durante o processo de recuperação do tratamento de lesões do tendão do calcâneo.
O estudo constatou que quando os pacientes estão sendo tratados para seus tendões calcâneos, seus níveis de hidroxiprolina ao redor da área tratada são significativamente aumentados com ultrassom e baixo t do laserherapia. As estruturas bioquímicas e biomecânicas naturais do corpo no tendão lesado aumentam, afetando o processo de cicatrização. Outro estudo mostrou que a terapia com laser baixo pode ajudar a reduzir a fibrose e prevenir o estresse oxidativo no tendão calcâneo traumatizado. O estudo ainda mostrou que após o tendão do calcâneo ser traumatizado, inflamação, angiogênese, vasodilatação e a matriz extracelular são formadas na área afetada. Portanto, quando os pacientes estão sendo tratados com terapia a laser baixo por cerca de quatorze a vinte e um dias, suas anormalidades histológicas são aliviadas, reduzindo a concentração de colágeno e a fibrose; impedindo o estresse oxidativo de aumentar no corpo.
Conclusão
No geral, afirma-se que os efeitos da terapia com laser de baixa intensidade podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização de reparo do tendão do calcâneo. Os resultados promissores foram comprovados, uma vez que a terapia a laser de baixa intensidade pode ajudar a reparar o tendão lesado, reduzindo o estresse oxidativo e evitando o aumento da fibrose, causando mais problemas no tendão lesado. E com a combinação do ultrassom, o tendão do calcâneo pode se recuperar mais rápido para que o corpo possa continuar suas atividades diárias sem nenhuma lesão prolongada.
Referências:
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