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Vitaminas

Voltar Clinic Vitamins. Eles ajudam nosso corpo a crescer e se desenvolver normalmente. A melhor maneira de obter vitaminas suficientes é fazer uma dieta balanceada com uma variedade de alimentos. Saber mais sobre os diferentes tipos e o que eles fazem pode ajudar a garantir que o corpo tenha um bem-estar geral suficiente. Eles são nutrientes de que o corpo humano necessita para funcionar e combater doenças.

O corpo não pode produzir vitaminas de forma independente, portanto, elas devem ser adquiridas por meio de alimentos ou suplementos. Existem 13 que são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Eles são usados ​​de muitas maneiras diferentes dentro do seu corpo. Embora não sirvam diretamente como fonte de energia, ajudam as enzimas que geram energia a partir de nutrientes como carboidratos e gorduras. O conhecimento dos diferentes tipos e a compreensão da finalidade deles são importantes para uma saúde ótima.


Por que o magnésio é importante para sua saúde? (Parte 3)

Por que o magnésio é importante para sua saúde? (Parte 3)


Introdução

Hoje em dia, muitas pessoas estão incorporando várias frutas, vegetais, porções magras de carne e gorduras e óleos saudáveis ​​em sua dieta para obter todos os benefícios. vitaminas e minerais que seus corpos precisam. O corpo precisa desses nutrientes biotransformados em energia para os músculos, articulações e órgãos vitais. Quando fatores normais, como comer alimentos não saudáveis, não comer o suficiente exercicios, e as condições subjacentes afetam o corpo, podem causar problemas somato-viscerais que se correlacionam com distúrbios que levam muitos indivíduos a se sentirem mal e infelizes. Felizmente, alguns suplementos e vitaminas como o magnésio ajudam na saúde geral e podem reduzir os efeitos desses fatores ambientais que estão causando sintomas semelhantes à dor no corpo. Nesta série de 3 partes, veremos o impacto do magnésio ajudando o corpo e quais alimentos contêm magnésio. Parte 1 analisa como o magnésio se correlaciona com a saúde do coração. Parte 2 analisa como o magnésio ajuda na pressão sanguínea. Encaminhamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem muitos tratamentos terapêuticos disponíveis para indivíduos que sofrem de condições subjacentes associadas a baixos níveis de magnésio que afetam o corpo e correlacionadas a muitas condições subjacentes que afetam a saúde e o bem-estar de uma pessoa. Encorajamos cada paciente quando for apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico. Aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas contundentes aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. Dr. Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

 

Uma visão geral do magnésio

 

Você tem sentido dormência muscular em diferentes locais do corpo? E quanto a cãibras musculares ou fadiga? Ou você está enfrentando problemas com seu coração? Suponha que você esteja lidando com esses problemas sobrepostos que afetam não apenas seu corpo, mas também sua saúde geral. Nesse caso, pode estar correlacionado com os baixos níveis de magnésio do seu corpo. Estudos revelam que este suplemento essencial é o quarto cátion mais abundante no corpo quando se trata de magnésio, pois é um co-fator para múltiplas reações enzimáticas. O magnésio ajuda no metabolismo da energia celular, para que os músculos e órgãos vitais possam funcionar adequadamente e ajuda a repor a ingestão de água intracelular e extracelular. O magnésio ajuda no metabolismo do corpo, mas também pode ajudar a reduzir os efeitos de condições crônicas que afetam o corpo. 

 

Como o magnésio ajuda o corpo

 

Estudos adicionais revelam que o magnésio é importante na redução dos efeitos das condições crônicas no corpo. O magnésio pode ajudar muitos indivíduos a lidar com problemas cardiovasculares ou doenças crônicas associadas ao coração ou aos músculos que envolvem as extremidades superiores e inferiores do corpo. Como o magnésio pode ajudar com distúrbios de saúde sobrepostos que podem afetar o corpo? Estudos mostram que tomar magnésio pode ajudar a prevenir e tratar muitas condições de saúde comuns:

  • Síndrome metabólica
  • Diabetes
  • Dores de cabeça
  • Arritmia cardíaca

Muitas dessas condições estão associadas a fatores cotidianos que podem afetar o corpo e levar a distúrbios crônicos que podem causar dores nos músculos, articulações e órgãos vitais. Assim, tomar magnésio pode reduzir condições pré-existentes de elevar o corpo e causar mais danos.

 


Magnésio em alimentos

O fisiologista biomédico Alex Jimenez menciona que a suplementação de magnésio geralmente causa diarreia e explica quais alimentos são ricos em magnésio. Surpreendentemente, abacates e nozes têm um chaulk cheio de magnésio. Um abacate médio tem cerca de 60 miligramas de magnésio, enquanto as nozes, especialmente as castanhas de caju, têm aproximadamente 83 miligramas de magnésio. Uma xícara de amêndoas tem cerca de 383 miligramas de magnésio. Ele também possui 1000 miligramas de potássio, que abordamos em um vídeo anterior, e cerca de 30 gramas de proteína. Portanto, este é um bom lanche para dividir a xícara em cerca de meia xícara ao longo do dia e fazer um lanche à medida que avança. O segundo é o feijão ou leguminosa; por exemplo, uma xícara de feijão preto cozido tem cerca de 120 miligramas de magnésio. E o arroz selvagem também é uma boa fonte de magnésio. Então, quais são os sinais de baixo teor de magnésio? Os sintomas de baixo teor de magnésio são espasmos musculares, letargia, batimentos cardíacos irregulares, formigamento nas mãos ou pernas, pressão alta e depressão. Este vídeo foi informativo para você sobre o magnésio, onde encontrá-lo e as melhores formas de suplementação para tomá-lo. Obrigado novamente e sintonize na próxima vez.


Alimentos que Contêm Magnésio

Quando se trata de tomar magnésio, existem muitas maneiras de incorporá-lo ao sistema do corpo. Algumas pessoas o tomam em forma de suplemento, enquanto outros comem alimentos saudáveis ​​e nutritivos com um chaulk cheio de magnésio para obter a quantidade recomendada. Alguns dos alimentos ricos em magnésio incluem:

  • Chocolate amargo = 65 mg de magnésio
  • Abacate = 58 mg de magnésio
  • Leguminosas = 120 mg de magnésio
  • Tofu = 35 mg de magnésio

O que é ótimo em obter esses alimentos ricos em magnésio é que eles podem estar em qualquer prato que consumimos no café da manhã, almoço e jantar. A incorporação de magnésio em uma dieta saudável pode ajudar a aumentar os níveis de energia do corpo e ajudar a apoiar os principais órgãos, articulações e músculos de vários distúrbios.

 

Conclusão

O magnésio é um suplemento essencial que o corpo precisa para aumentar os níveis de energia e ajudar a reduzir os efeitos de sintomas semelhantes à dor que podem causar disfunções no corpo. Seja na forma de suplemento ou ingerido em pratos saudáveis, o magnésio é um suplemento importante que o corpo precisa para funcionar corretamente.

 

Referências

Fiorentini, Diana, e outros. “Magnésio: Bioquímica, Nutrição, Detecção e Impacto Social de Doenças Vinculadas à Sua Deficiência.” Nutrientes, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 30 de março de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.

Schwalfenberg, Gerry K e Stephen J Genuis. “A Importância do Magnésio na Saúde Clínica”. Scientifica, US National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Vormann, Jürgen. “Magnésio: Nutrição e Homeostase.” Saúde Pública AIMS, US National Library of Medicine, 23 de maio de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690358/.

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Por que o magnésio é importante? (Parte 1)

Por que o magnésio é importante? (Parte 1)


Introdução

sistema cardiovascular permite que o sangue rico em oxigênio e outras enzimas viajem por todo o corpo e permitem que os vários grupos musculares e órgãos vitais funcionem e façam seu trabalho. Quando vários fatores como estresse crônico ou distúrbios começam a afetar o coração, pode levar a problemas cardiovasculares que imitam dores no peito ou distúrbios cardíacos que podem afetar o estilo de vida diário de uma pessoa. Felizmente, existem muitas maneiras de garantir que o coração permaneça saudável e prevenir outros problemas crônicos que podem prejudicar o funcionamento do corpo. O artigo de hoje analisa um dos suplementos essenciais conhecidos como magnésio, seus benefícios e como ele se relaciona com a saúde do coração nesta série de 3 partes. A Parte 2 analisa como o magnésio reduz a pressão arterial. A Parte 3 analisa os diferentes alimentos que contêm magnésio e melhora a saúde. Encaminhamos nossos pacientes a provedores certificados que consolidam muitos tratamentos disponíveis para muitos indivíduos que sofrem de baixos níveis de magnésio que afetam o sistema cardiovascular e se correlacionam com condições crônicas que podem causar perfis de risco sobrepostos no corpo. Encorajamos cada paciente, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, quando apropriado. Entendemos que a educação é uma maneira fantástica de fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

 

O que é o magnésio?

 

Você notou que seus níveis de glicose no sangue estão elevados? Que tal se sentir com pouca energia? Ou você tem lidado com dores de cabeça constantes? Quando muitos indivíduos estão lidando com esses problemas que afetam sua saúde, pode ser devido aos baixos níveis de magnésio que afetam seus corpos. Estudos revelam que o magnésio é o quarto cátion mais abundante que é um cofator para mais de 300 enzimas no corpo. O magnésio é um suplemento essencial que é um importante eletrólito que hidrata a ingestão de água intracelular no corpo. Estudos adicionais revelaram que o magnésio desempenha um papel enorme no metabolismo do corpo e envolve ligações de receptores hormonais para permitir a contração muscular, excitabilidade cardíaca, liberação de neurotransmissores e tônus ​​vasomotor. O magnésio também é necessário para o corpo, pois é um transporte ativo para o potássio e o cálcio atravessarem a membrana celular para o bom funcionamento. 

 

Os Benefícios do Magnésio

 

Quando se trata de magnésio, existem muitas propriedades benéficas que ele pode fornecer ao corpo. Alguns dos benefícios de tomar magnésio incluem:

  • Aumente o desempenho do exercício
  • Neurotransmissores reguladores
  • Reduz a depressão e a ansiedade
  • Regular os níveis de glicose no sangue
  • prevenir enxaquecas

Quando muitos indivíduos têm baixos níveis de magnésio, estudos revelam que condições de saúde comuns como enxaquecas, síndrome metabólica, diabetes e arritmias cardíacas. Essas várias condições de saúde podem afetar não apenas os órgãos vitais do corpo, mas quando uma pessoa tem baixos níveis de magnésio, seus níveis de energia são baixos e eles começam a se sentir lentos. Além disso, uma pessoa com baixos níveis de energia devido à deficiência de magnésio pode afetar sua saúde e bem-estar. Estudos revelam que as deficiências de magnésio podem causar perfis de risco sobrepostos no corpo, que podem evoluir para distúrbios crônicos, como problemas cardiovasculares, hipotensão e osteoporose.


Uma visão geral do magnésio

O fisiologista biomédico Alex Jimenez falará sobre magnésio com você. Mas antes de começarmos, é importante definir algumas coisas. A primeira é a glicólise. Então, se quebrarmos isso, glico significa carboidratos ou açúcar. A lise implica a quebra dessa glicólise, a quebra dos carboidratos. O próximo é o co-fator. Um cofator é definido como um composto químico não protéico necessário para a atividade enzimática. Você pode pensar nisso como a enzima sendo o carro, e o cofator é a chave. Com a chave, o veículo pode ser ligado. Então, o que é magnésio? O magnésio é um íon de carga positiva e um eletrólito que precisamos para nossos corpos. Então, por que o magnésio é importante? Porque suporta a função muscular e nervosa adequada? Regula o metabolismo da glicose ou a quebra de carboidratos na glicólise. E cinco das dez etapas da glicólise requerem magnésio como cofator. Portanto, mais de 50% da quebra de carboidratos requer magnésio como cofator. Ajuda a regular nossa densidade óssea.


Magnésio e Saúde do Coração

Como dito anteriormente, o magnésio é um suplemento essencial que ajuda na ingestão de água intracelular e ajuda nos níveis de energia do corpo. Então, como o magnésio ajuda o coração? Estudos revelam que as diversas funções que o magnésio oferece ao corpo permitem regular a pressão sanguínea e o controle glicêmico associado ao coração. Muitos pacientes cardíacos tomam magnésio para garantir que as membranas intracelulares viajem pelo coração. Adicionalmente, estudos adicionais revelam que os alimentos ricos em magnésio podem ajudar a diminuir o risco de grandes riscos cardiovasculares, como doença cardíaca isquêmica e doença cardíaca coronária. O magnésio também ajuda a reduzir os sintomas semelhantes à dor associados à síndrome metabólica e à hipertensão que podem afetar os vários grupos musculares e articulações. Quando a membrana intracelular é sustentada por magnésio e viaja do coração para o resto do corpo, menos sintomas semelhantes à dor podem afetar articulações, músculos e órgãos vitais. 

 

Conclusão

O magnésio é o quarto suplemento essencial mais abundante que fornece a ingestão de água intracelular no corpo e pode fornecer suporte ao sistema cardiovascular. Este suplemento desempenha um papel importante no corpo, pois apóia seu metabolismo e garante a redução dos problemas cardiovasculares. Quando muitos indivíduos têm baixos níveis de magnésio, problemas crônicos como distúrbios cardiovasculares, síndrome metabólica e distúrbios musculoesqueléticos se desenvolvem e afetam a função do corpo para funcionar adequadamente. A incorporação de alimentos ou suplementos ricos em magnésio pode diminuir o risco de esses problemas progredirem ainda mais e ajudar a regular os níveis hormonais elevados que afetam o corpo. A Parte 2 examinará como a pressão arterial é reduzida ao tomar magnésio.

 

Referências

Al Alawi, Abdullah M, et al. “Magnésio e Saúde Humana: Perspectivas e Direções de Pesquisa”. Revista Internacional de Endocrinologia, US National Library of Medicine, 16 de abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Allen, Mary J e Sandeep Sharma. “Magnésio – Statpearls – NCBI Bookshelf.” In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), StatPearls Publishin, 3 de março de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.

DiNicolantonio, James J, et al. “Magnésio para a Prevenção e Tratamento de Doenças Cardiovasculares.” Coração aberto, US National Library of Medicine, 1 de julho de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Rosique-Esteban, Nuria, et al. “Magnésio dietético e doença cardiovascular: uma revisão com ênfase em estudos epidemiológicos.” Nutrientes, US National Library of Medicine, 1 de fevereiro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Schwalfenberg, Gerry K e Stephen J Genuis. “A Importância do Magnésio na Saúde Clínica”. Scientifica, US National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Swaminathan, R. "Metabolismo do Magnésio e Seus Distúrbios." O Bioquímico Clínico. Avaliações, US National Library of Medicine, maio de 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

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Quais são os benefícios do potássio?

Quais são os benefícios do potássio?


Introdução

À medida que mais e mais pessoas começam a acompanhar sua saúde, muitas tentam descobrir quais alimentos contêm a quantidade certa de vitaminas e suplementos para beneficiar seus corpos e apoiar os órgãos vitais e os níveis de genes do corpo. Muitas frutas e vegetais têm uma abundância de vitaminas e minerais que o corpo precisa para energia e para prevenir problemas crônicos de afetar o corpo. O artigo de hoje analisa o mineral mais benéfico de que o corpo precisa, o potássio, seus benefícios e que tipo de alimentos contêm potássio para o corpo. Encaminhamos nossos pacientes a provedores certificados que consolidam muitos tratamentos disponíveis para muitos indivíduos que sofrem de baixos níveis de potássio que afetam o corpo de uma pessoa e se correlacionam com condições crônicas que podem causar perfis de risco sobrepostos. Encorajamos cada paciente, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, quando apropriado. Entendemos que a educação é uma maneira fantástica de fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

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O que é potássio?

Você tem experimentado cãibras musculares e dores em todo o corpo? Que tal se sentir cansado constantemente ou com pouca energia? Ou você notou que sua pressão arterial está elevada? Muitos desses problemas crônicos estão relacionados a baixos níveis de potássio no organismo. Estudos revelam que o potássio é um mineral essencial que o corpo humano precisa para funcionar corretamente. O potássio é importante, pois é um eletrólito para reabastecer o corpo quando uma pessoa transpira. Muitas pessoas atléticas precisam preencher seus corpos com eletrólitos após uma sessão de treino intenso para garantir que os compartimentos extracelulares e intracelulares sejam hidratados. Estudos adicionais também mencionou que o potássio é um dos nutrientes em falta que muitas pessoas esquecem por causa da ingestão adequada que precisa ser atendida para que o corpo tenha a quantidade recomendada de potássio para funcionar durante todo o dia. No entanto, incorporar diferentes tipos de alimentos que contenham potássio pode fornecer a quantidade recomendada que o indivíduo precisa e proporcionar resultados benéficos. 

 

Os Benefícios do Potássio

Quando se trata do corpo e do potássio, existem muitos fatores benéficos que esse mineral essencial pode fornecer. Estudos de pesquisa revelaram que aumentar a ingestão de potássio com alimentos saudáveis ​​e nutritivos pode beneficiar a saúde do corpo. Algumas das propriedades benéficas que o potássio pode fornecer incluem o seguinte:

  • redução da pressão arterial
  • Reduzir a progressão da doença renal
  • Diminuir o risco de osteoporose
  • Controla a hipercalciúria
  • Previne o desenvolvimento de diabetes

Todos esses problemas crônicos que podem afetar o corpo estão correlacionados com baixos níveis de potássio. Quando o corpo não tem a quantidade certa de vitaminas e suplementos para ajudar a prevenir esses problemas, pode levar a sintomas semelhantes à dor associados aos músculos, articulações e órgãos vitais. Então, quando especialistas em dor, como quiropráticos ou médicos de medicina funcional, examinam minuciosamente os pacientes e fazem perguntas para determinar se o corpo do paciente tem baixos níveis de potássio. Quando o corpo tem baixos níveis de potássio, estudos revelam que problemas crônicos como hipertensão e níveis elevados de glicose podem levar a problemas cardiovasculares associados a dores no peito e diabetes. Quando esses problemas sobrepostos afetam o corpo, é conhecido como dor somato-visceral. Dor somato-visceral é quando os órgãos afetados estão causando problemas aos músculos do corpo e causando dor referida em diferentes locais. 


Uma visão geral do potássio

O especialista em fisiologia biomédica Alex Jimenez vai falar sobre potássio. Ele menciona que o potássio é um íon catiônico carregado positivamente. Portanto, o potássio é importante por alguns motivos diferentes. Isso nos ajuda a regular nossos batimentos cardíacos. Ajuda-nos a regular o funcionamento do tecido muscular e nervoso e é importante para sintetizar proteínas e metabolizar hidratos de carbono. A quantidade diária recomendada de potássio é de 4.7 gramas para os EUA e 3.5 para o Reino Unido. Portanto, uma média de três gramas e meio. Quando pensamos em potássio e quais alimentos são ricos em potássio, qual é o primeiro que vem à mente? A bananeira, né? Uma banana tem apenas 420 ou 422 miligramas de potássio. Então, para obter nossa quantidade diária de potássio, isso exigirá que comamos oito bananas e meia. Não conheço ninguém que coma oito bananas e meia, a menos que seja um macaco. Então, vamos olhar para outros alimentos ricos em potássio para ajudar a contrabalançar a quantidade nutricional em vez de apenas comer oito bananas e meia. Alguns alimentos ricos em potássio são frutas secas, especificamente damascos secos e passas, que têm cerca de 250 miligramas por porção de meia xícara.


Alimentos que são ricos em potássio

É fácil incorporar o potássio aos hábitos diários de uma pessoa. Muitos especialistas em dor, como quiropráticos, trabalham com médicos associados, como nutricionistas e fisioterapeutas, para restaurar o corpo, evitar que condições crônicas progridam ainda mais e reduzir dores musculares e articulares. Todo mundo sabe que a banana é uma das frutas mais conhecidas com potássio; no entanto, comer bananas sozinhas pode ser cansativo. Muitas frutas e vegetais têm níveis mais altos de potássio e podem ajudar a repor os eletrólitos do corpo. Alguns dos alimentos nutritivos que contêm potássio incluem:

  • Banana
  • Abacate
  • Batatas doces
  • Espinafre
  • Frutos secos (damascos, passas, pêssegos, ameixas)

Agora, comer alimentos ricos em potássio pode ajudar na ingestão de água intra e extracelular do corpo, mas combinado com tratamentos e exercícios pode prevenir problemas crônicos associados a dores musculares e articulares. Quando as pessoas utilizam esses hábitos saudáveis ​​em suas vidas diárias, elas podem se sentir melhor e funcionar ao longo do dia.

 

Conclusão

Tentar ser mais saudável não deve ser difícil e pode começar pequeno com a motivação certa. A incorporação de uma dieta saudável combinada com exercícios e tratamentos terapêuticos pode restaurar o corpo à sua versão mais saudável e evitar problemas que afetam os músculos, articulações, órgãos vitais e níveis de genes. Comer alimentos integrais e nutritivos cheios de potássio pode ajudar a restaurar os eletrólitos perdidos e ajudar a prevenir que doenças crônicas progridam ainda mais no corpo para evitar dores musculares e articulares.

 

Referências

Ele, Feng J e Graham A MacGregor. “Efeitos benéficos do potássio na saúde humana”. Fisiologia Plantarum, US National Library of Medicine, agosto de 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18724413/.

Stone, Michael S, e outros. “Ingestão de Potássio, Biodisponibilidade, Hipertensão e Controle da Glicose.” Nutrientes, US National Library of Medicine, 22 de julho de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963920/.

Sur, Moushumi e Shamim S Mohiuddin. “Potássio – StatPearls – NCBI Bookshelf.” In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), Publicação StatPearls, 11 de maio de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539791/.

Weaver, Connie M. “Potássio e Saúde.” Avanços em nutrição (Bethesda, Maryland), US National Library of Medicine, 1 de maio de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/.

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Dr. Alex Jimenez apresenta: os efeitos dos fitoquímicos anti-inflamatórios

Dr. Alex Jimenez apresenta: os efeitos dos fitoquímicos anti-inflamatórios


Introdução

O Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta como os fitoquímicos antiinflamatórios podem reduzir a inflamação e tratar outras condições crônicas com as quais a inflamação está correlacionada. Mergulhamos em quais medicamentos podem desencadear citocinas inflamatórias e alguns tratamentos que funcionam juntos para reduzir a inflamação crônica. Encaminhamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que incorporam várias terapias para muitos indivíduos que sofrem de inflamação crônica e seus sintomas correlatos que afetam o corpo. Incentivamos cada um de nossos pacientes, mencionando-os aos provedores médicos associados com base em sua análise apropriada. Entendemos que a educação é uma maneira agradável de fazer perguntas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Jimenez, DC, só faz uso desta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

 

Como os medicamentos se associam à inflamação

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Quando se trata da saúde e bem-estar de uma pessoa, é importante saber que, quando você está apresentando a ela uma possível medicação antigênica, o sistema imunológico dessa pessoa já está desequilibrado e muito mais propenso a produzir respostas imunes anormais, o que pode levar a efeitos inflamatórios. no sistema do corpo. Você os vê principalmente com anticorpos marinhos humanos quiméricos, que são os que produzem anticorpos para o sistema imunológico, a esse ponto, provocarão uma resposta imune muito maior. Quando isso acontece, torna-se um desafio para a farmacoterapia de longo prazo. Portanto, quando as pessoas vão ao médico para obter uma receita, cerca de 20 a 30% das prescrições de medicamentos nunca são preenchidas porque, na maioria das vezes, a receita nunca as preenche na farmácia, o que pode resultar em vários problemas.

 

E quando as pessoas seguem a receita, às vezes elas tomam por um tempo e, depois de seis meses, param de tomar. Portanto, a queda nas prescrições tomadas por mais de seis meses é bastante baixa. No último artigo, discutimos AINEs, DMARDs e produtos biológicos, e abordaremos o acetaminofeno. O acetaminofeno é outro que é amplamente utilizado, e é porque é colocado em todos esses diferentes produtos para resfriados, gripes e dores. Eles o introduzem em muitos outros medicamentos; você deve ler os rótulos. Isso ocorre porque algumas pessoas metabolizam o paracetamol rapidamente, o que pode se tornar tóxico. Isso pode levar os indivíduos a terem dores de cabeça aleatórias ao longo do dia e fazer com que seus glutationas sejam usados ​​prontamente. Portanto, ao procurar remédios para gripes e resfriados, é melhor consultar os rótulos do acetaminofeno, pois ele não possui respostas antiinflamatórias, pois é usado para controle da dor.

 

Como o paracetamol afeta o sistema imunológico

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Portanto, embora não saibamos exatamente como funcionam os efeitos analgésicos quando as pessoas tomam remédios para resfriado e gripe, sabemos que quando as pessoas tomam uma quantidade onipresente de acetaminofeno, isso pode aumentar o limiar da dor ao inibir as vias do óxido nítrico no corpo através da mediação através dos receptores de NMDA e substância P. Ainda não temos um bom controle sobre isso, mas é assim que funciona. Portanto, esses medicamentos podem ser bastante úteis a curto prazo, mas o uso a longo prazo tem sérios efeitos colaterais.

 

Ao procurar medicamentos, é importante ler os rótulos que têm um aviso de caixa preta, que é o aviso mais alto que o FDA emite para qualquer possível perfil de risco sobreposto que o FDA emite. Isso pode incluir lesões hepáticas graves ou possíveis reações alérgicas graves que podem evoluir para inflamação crônica dos músculos e articulações. Agora, existem maneiras de reduzir a inflamação e evitar que o corpo sofra mais, introduzindo lentamente anti-inflamatórios botânicos e fitoquímicos para desintoxicar a medicação que causa essas complicações. 

 

Alguns indivíduos podem não perceber que a medicação constante para várias dores e problemas que afetam o corpo pode mascarar outros problemas envolvendo os sistemas do corpo. Isso pode incluir:

  • Sistema endócrino
  • Sistema cardiovascular
  • Sistema gastrointestinal
  • Sistema reprodutivo

Quando esses sistemas são afetados por medicamentos, eles podem desenvolver marcadores inflamatórios nos órgãos vitais e causar disfunção visceral-somática no corpo. Quando os analgésicos têm como alvo a dor localizada em um local, mas o problema está em uma área diferente, isso é conhecido como dor referida. A dor referida é quando a dor está em um local do grupo muscular, mas é sentida em outra área do corpo. Quando os órgãos estão envolvidos, pode causar sintomas inflamatórios no sistema. Nesse ponto, isso faz com que o sistema imunológico seja induzido à autoimunidade.

 

Como o sistema imunológico é induzido à autoimunidade

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Quando o sistema imunológico foi induzido com autoimunidade, os corticosteróides podem desenvolver efeitos colaterais que podem ser prolongados e retardar o processo de cicatrização. Alguns dos sintomas físicos visíveis na autoimunidade incluem:

  • A fraqueza muscular
  • Diabetes
  • Pressão alta
  • Ossos finos
  • Atrasar a cicatrização de feridas
  • Explosões
  • Artrite reumatóide
  • Mudanca de humor

Ao lidar com esses sintomas inflamatórios associados à dor, existem abordagens de tratamento funcional fundamentais que podem reduzir as citocinas inflamatórias que causam dores articulares e musculares.

 

Tratamentos para combater a inflamação

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Alguns dos tratamentos que visam a inflamação incluem o seguinte:

  • Incorporando fitonutrientes
  • Agulhas Acupuntura
  • A quiropraxia
  • Vitaminas anti-inflamatórias (ômega-3, curcumina, açafrão, etc.)
  • Dieta 
  • Exercício

Incorporar lentamente escolhas de estilo de vida saudável no estilo de vida diário de uma pessoa pode reduzir os efeitos das citocinas inflamatórias que afetam os órgãos vitais, músculos e articulações. É importante saber que a incorporação de antioxidantes, fitonutrientes e suplementos anti-inflamatórios pode reduzir os sintomas residuais no corpo. Todos esses tratamentos são alguns dos fundamentos que podem abordar esses gatilhos inflamatórios e ajudar a reduzir as dores musculares e articulares associadas à inflamação. 

 

Vitaminas e suplementos anti-inflamatórios

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Outra observação importante sobre esses tratamentos é que vitaminas e suplementos podem se combinar para ajudar a tratar os efeitos inflamatórios que estão causando problemas no corpo. Esses antiinflamatórios botânicos e agentes fitoquímicos podem não apenas atuar nas diferentes vias do corpo, mas também possuem diferentes mecanismos semelhantes aos alimentos nutritivos saudáveis. A incorporação de botânicos anti-inflamatórios e agentes fitoquímicos no corpo ajudará a modular as cascatas inflamatórias e fornecer múltiplas atividades sinérgicas ao corpo. 

 

Esses agentes diminuem as vias inflamatórias causadas pelo NF-kappaB. Eles podem atuar como moduladores que dissociam as citocinas de causar mais problemas como estresse oxidativo ou infecções que desencadeiam inflamação. No entanto, precisamos de inflamação para curar o corpo de feridas e infecções. Não devemos querer que as citocinas estejam muito altas para causar efeitos inflamatórios. Portanto, incorporar botânicos e fitoquímicos anti-inflamatórios oferece uma opção muito mais segura para o corpo e pode ser usado em muitas condições inflamatórias crônicas.  

 

Conclusão

Como muitos vegetais e fitoquímicos têm propriedades anti-inflamatórias, pode ser difícil encontrar uma boa quantidade que o corpo precise para reduzir a inflamação crônica. Como muitas culturas e lugares usaram muitas plantas e ervas nutricionais por anos em todo o mundo, isso pode ser exaustivo. Alguns dos suplementos botânicos incluem:

  • zinco
  • Extrato de chá verde
  • capsaicina
  • S-adenosilmetionina
  • Gengibre                                                      

Para resumir como é importante saber quais suplementos têm propriedades anti-inflamatórias, fazer pesquisas e incorporar pequenas mudanças no estilo de vida diário pode fornecer resultados surpreendentes e permitir que o indivíduo fique sem dor e tenha boa saúde ao combinar vegetais e fitonutrientes.

 

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Vitaminas para a saúde do sistema imunológico: El Paso Back Clinic

Vitaminas para a saúde do sistema imunológico: El Paso Back Clinic

A saúde do sistema imunológico e a manutenção do sistema forte e saudável podem ser alcançadas mantendo hábitos alimentares saudáveis. Comer alimentos ricos em vitaminas e suplementos específicos pode ajudar o sistema imunológico a combater doenças, manter os níveis de energia e ajudar na recuperação de lesões. Aqui, analisamos a escolha de alimentos com as vitaminas certas para construir e fortalecer o sistema imunológico ao longo do ano.Vitaminas para a saúde do sistema imunológico: Quiropraxia Funcional Clinic

Saúde do Sistema Imunológico

O sistema imunológico consiste em células complexas, processos e produtos químicos que constantemente defendem o corpo contra patógenos invasores, incluindo vírus, toxinas e bactérias. Manter o sistema imunológico saudável durante todo o ano é a chave para a prevenção de infecções e doenças. As escolhas de estilo de vida saudável consistem no seguinte:

  • Alimentos nutritivos, sono saudável, atividade física e exercícios são as formas mais importantes de fortalecer o sistema imunológico.
  • Suplementar certas vitaminas, minerais e ervas pode ajudar a melhorar a resposta imune.
  • No entanto, alguns suplementos podem interagir com medicamentos prescritos ou vendidos sem receita.
  • Certos suplementos podem não ser recomendados para indivíduos com certas condições de saúde.
  • Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de nutrição ou suplemento.

Vitamina C

Os cientistas descobriram que a deficiência de vitamina C pode causar suscetibilidade excessiva a vírus, bactérias, etc.

  • A vitamina C atua como um antioxidante, protegendo o corpo das toxinas que causam inflamação.
  • A ingestão regular de vitamina C é essencial para uma saúde ideal, porque o corpo não a produz de forma independente.
  • Muitos alimentos contêm vitamina C, portanto, os suplementos são desnecessários, a menos que um médico recomende tomá-los.

Alimentos com vitamina C

Esses alimentos são classificados dos níveis mais altos de vitamina C aos níveis mais baixos:

  • pimentões vermelhos
  • Laranjas e suco de laranja
  • Suco de toranja
  • kiwi
  • Pimentões verdes
  • Brocólis cozido
  • Morangos
  • Couve de Bruxelas
  • Toranja
  • Brócolis cru

Vitamina B6

  • B6 é essencial para apoiar reações bioquímicas no sistema imunológico.
  • Uma das principais funções é a produção de glóbulos brancos e Células T.
  • Estas são as células que respondem para combater vírus e bactérias.

Vitamina B6 Alimentos

Alimentos ricos em B6 em ordem de níveis mais altos de B6 para níveis mais baixos:

Vitamina E

  • A vitamina E é um poderoso antioxidante.
  • A pesquisa descobriu que a vitamina E é eficaz porque mantém o desempenho total das células T.

Alimentos Vitamina E

Dos níveis mais altos aos mais baixos.

  • Óleo de gérmen de trigo
  • Tratamentos para – girassol e abóbora.
  • Nozes – amêndoas, amendoins e derivados manteigas de nozes.
  • Espinafre
  • Brócolis
  • kiwi
  • Manga
  • Tomates

zinco

Zinco Alimentos

Alimentos dos níveis mais altos para os mais baixos.

  • Ostras
  • Carne Bovina
  • Caranguejo azul
  • As sementes de abóbora
  • Costeletas de porco
  • Peito de peru
  • Queijo cheddar
  • Camarão
  • Lentilhas
  • Sardinhas em conserva
  • Iogurte grego
  • leite

Selênio

  • A pesquisa descobriu que o selênio ativa o sistema imunológico quando há uma ameaça e sinaliza quando retardar ou desligar as respostas imunes.
  • O selênio evita que o sistema imunológico trabalhe demais.
  • O selênio protege da inflamação crônica e doenças autoimunes como artrite reumatóide, doença de Crohn e psoríase.

Selênio Alimentos

Alimentos dos níveis mais altos aos mais baixos de selênio.

  • castanha-do-pará
  • Atum
  • Linguado
  • Sardinhas em conserva
  • Carnes magras
  • Queijo tipo cottage
  • Arroz integral
  • Ovos
  • Aveia
  • leite
  • Iogurte
  • Lentilhas
  • Nozes
  • Tratamentos para
  • Ervilhas

Aumentar a ingestão de água

Manter uma hidratação saudável pode aumentar a saúde imunológica.

  • A água ajuda o corpo a produzir linfa, que transporta glóbulos brancos e outras células do sistema imunológico.
  • Tente equilibrar bebidas desidratantes, como café e refrigerante.
  • Tente comer mais alimentos hidratantes como pepino, aipo, alface e morangos.

Saúde do Sistema Imunológico


Referências

Chaplin, David D. “Visão geral da resposta imunológica.” O Jornal de alergia e imunologia clínica vol. 125,2 Suppl 2 (2010): S3-23. doi: 10.1016 / j.jaci.2009.12.980

Halliwell, B. "Antioxidantes na saúde e na doença humana." Revisão anual de nutrição vol. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341

Lewis, Erin Diane, e outros. “Papel regulador da vitamina E no sistema imunológico e na inflamação.” IUBMB vida vol. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976

www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/ Speaking-of-Health/fight-off-the-flu-with-nutrients

Mora, J. Rodrigo, et al. “Efeitos das vitaminas no sistema imunológico: as vitaminas A e D ocupam o centro do palco.” Críticas da natureza. Imunologia vol. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378

Nicholson, Lindsay B. "O sistema imunológico." Ensaios em bioquímica vol. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017

Shakoor, Hira, et al. “Papel de reforço imunológico das vitaminas D, C, E, zinco, selênio e ácidos graxos ômega-3: eles poderiam ajudar contra o COVID-19?” Maturitas vol. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003

Micronutrientes benéficos com o Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)

Introdução

No podcast de hoje, o Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja discutem a importância do código genético do corpo e como os micronutrientes fornecem os nutracêuticos funcionais necessários para o corpo promover a saúde e o bem-estar geral. 

 

O que é medicina personalizada?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Bem-vindos, caras. Somos o Dr. Mario Ruja e eu; vamos discutir alguns tópicos essenciais para os atletas que querem a vantagem. Vamos discutir tecnologias clínicas e tecnologias de informação fundamentais e necessárias que podem deixar um atleta ou mesmo a pessoa média um pouco mais ciente do que está acontecendo em termos de saúde. Há uma nova palavra por aí, e eu tenho que avisar você de onde estamos ligando. Na verdade, estamos vindo do PUSH Fitness Center, e as pessoas ainda malham tarde da noite depois de ir à igreja. Então, eles estão se exercitando e se divertindo. Então, o que queremos fazer é trazer esses tópicos, e hoje vamos falar sobre medicina personalizada, Mario. Já ouviu falar dessa palavra?

 

[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, Alex, o tempo todo. Eu sonho com isso. Aqui está, Mario.

 

[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC *: Aqui está, Mario. Sempre me dando uma risada. Então, vamos falar sobre a arena personalizada do que temos agora. Chegamos a um estado em que muitas pessoas nos dizem: Ei, você sabe o quê? Seria melhor se você tivesse mais proteínas, gorduras, ou eles surgissem com alguma ideia complicada, e você acabaria com os olhos vesgos e, na maioria das vezes, mais confuso do que qualquer outra coisa. E você é praticamente um rato de laboratório para todas essas técnicas diferentes, seja o Mediterrâneo, com baixo teor de gordura, alto teor de gordura, todos esses tipos de coisas. Portanto, a questão é: o que é específico para você? E acho que uma das frustrações que muitos de nós sentimos, Mario, é que não sabemos o que comer, o que levar e o que é exatamente bom. O que é bom para mim não significa que seja adequado para meu amigo. Sabe, Mario, eu diria que é diferente. Viemos de um outro tipo de gênero. Vivemos em um lugar e passamos por coisas diferentes de duzentos anos atrás. O que as pessoas fazem? Vamos ser capazes de descobrir isso hoje em dia na dinâmica do DNA de hoje; embora não tratemos com eles, nos dá informações e nos permite nos relacionar com os problemas que estão nos afetando agora. Hoje, falaremos sobre medicina personalizada, testes de DNA e avaliações de micronutrientes. Então, vamos ver o que é, como estão nossos genes, os verdadeiros problemas de predisposição, ou eles são os que nos dão o funcionamento do nosso motor. E também, se for bom para isso, queremos saber qual é o nosso nível de nutrientes agora. Eu conheço Mario, e você teve uma pergunta muito querida e próxima outro dia com uma de suas, eu acho, era sua filha. Sim, então qual era a pergunta dela?

 

[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC *: Então Mia tinha uma pergunta excelente. Ela estava me perguntando sobre o uso de creatina, que é muito predominante em atletas. Veja, é a palavra da moda, sabe? Use creatina para construir mais músculos e tal. Então, o que eu falo com você, Alex, é que isso é algo tão importante que não podemos permitir em termos de ambiente esportivo e de desempenho. É como pegar um Bugatti e você dizer: “Bem, sabe de uma coisa? Você pensa apenas em colocar óleo sintético nele? ” E bem, é o óleo sintético necessário para esse Bugatti? Bem, é bom porque é sintético. Bem, não, existem muitas formas sintéticas diferentes, você sabe, é como cinco e meia, cinco e quinze, seja o que for, o nível de viscosidade que tem que corresponder. O mesmo vale para os atletas e principalmente para a Mia.

 

[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC *: Deixe o público saber quem é Mia, o que ela faz? Que tipo de coisas ela faz?

 

[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC *: Oh sim. Mia joga tênis, então sua paixão é tênis.

 

[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC *: E ela é classificada nacionalmente?

 

[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC *: A nível nacional, e joga internacionalmente no circuito internacional ITF. E ela está agora em Austin com Karen e o resto do Brady Bunch, como eu os chamo. Você sabe, ela está trabalhando duro e através de todo esse tipo de desconexão COVID. Agora ela está voltando ao modo de condicionamento físico, então ela deseja otimizar. Ela quer fazer o melhor para alcançá-la e seguir em frente. E a pergunta sobre nutrição, uma pergunta sobre o que ela precisava. Eu precisava de uma resposta específica, não apenas geral. Bem, eu acho que é bom. Você sabe que o que é bom é bom e o que é melhor é o melhor. E a maneira como olhamos para isso nessa conversa de desempenho esportivo e medicina genética, nutricional e funcional, é como, vamos ficar realmente funcionais, vamos ser pontuais em vez de chumbo grosso. Você sabe, é como se você pudesse entrar e dizer, você sabe, generalidades. Mas, em relação a isso, não há muitas informações disponíveis para os atletas. E é aí que a conversa está ligando o genético e ligando os micronutrientes. Isso é fenomenal porque, como você mencionou, Alex, quando olhamos para os marcadores, marcadores genéticos, vemos os pontos fortes, os pontos fracos e o que está em risco e o que não está. O corpo é adaptável ou é fraco? Então, temos que lidar com os micronutrientes para sustentar. Lembre-se, falamos sobre isso para apoiar essa fraqueza nesse DNA, esse padrão genético com algo que podemos fortalecer. Quer dizer, você não pode ir e mudar sua genética, mas certamente pode aumentar e ser específico com seus micronutrientes para mudar essa plataforma e fortalecê-la e diminuir os fatores de risco.

 

[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC *: É justo dizer agora que a tecnologia é tal que podemos encontrar as, não diria fraquezas, mas as variáveis ​​que nos permitem melhorar um atleta a nível genético. Agora não podemos alterar os genes. Não é o que estamos dizendo, é que existe um mundo do que eles chamam de SNPs ou polimorfismos de nucleotídeo único, onde podemos descobrir que há um conjunto específico de genes que não podem mudar. Não podemos mudar a cor dos olhos. Não podemos fazer isso. Esses são muito codificados, certo? Mas existem genes que podemos influenciar por meio da genômica neutra e da genética neutra. Então, o que quero dizer com minha genômica neutra é a nutrição alterando e afetando o genoma para uma dinâmica mais adaptativa ou oportunista? Agora, você não gostaria de saber quais genes você tem que são vulneráveis? Ela não gostaria de saber onde está sua vulnerabilidade também?

 

Meu corpo está recebendo os suplementos certos?

 

[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC *: O que todos nós queremos saber? Quer dizer, se você é um atleta de alto nível ou um CEO de alto nível, ou apenas uma mãe e um pai de alto nível, isso está ocorrendo de torneio em torneio. Você não pode se dar ao luxo de ter uma energia baixa que, quando falamos sobre os marcadores, você sabe que a metilação dentro do corpo que queremos saber, estamos processando ou como estamos nos saindo em termos do padrão oxidativo dentro de nós? Precisamos desse impulso extra? Precisamos aumentar seu conhecimento sobre o padrão desintoxicado de ingestão verde? Ou estamos bem? E é aqui que, quando olhamos para os padrões dos marcadores genéticos, podemos ver que estamos bem preparados ou não estamos bem preparados. Portanto, temos que olhar para os micronutrientes. Novamente, esses marcadores dizem: “Estamos atendendo às nossas necessidades, sim ou não? Ou estamos apenas generalizando? ” E eu diria que 90% dos atletas e pessoas estão generalizando. Eles estão dizendo, bem, você sabe, tomar vitamina C é bom e tomar vitamina D é bom e selênio, você sabe, isso é bom. Mas, novamente, você está no ponto ou estamos apenas adivinhando agora?

 

[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC *: Exatamente. É isso que acontece quando estamos naquela loja, e há muitos centros nutricionais excelentes, Mario, que estão lá fora, e estamos olhando para uma parede de mil produtos. Louco. Não sabemos onde temos buracos e não sabemos onde precisamos deles. Você sabe, existem certas deficiências. Você tem sangramento nas gengivas; provavelmente, você tem algum escorbuto ou algum tipo de problema aí. Essa unidade pode precisar de um especialista, mas vamos supor que se olharmos para coisas como escorbuto, certo? Bem, sabemos que a gengiva começa a sangrar. Bem, às vezes não é tão óbvio, certo, que precisamos de certas coisas. Existem centenas e milhares de nutrientes por aí. Uma das coisas como os chamamos, nós os chamamos, são cofatores. Um cofator é uma coisa que permite que uma enzima funcione bem. Portanto, somos uma máquina de enzimas, e o que codifica essas enzimas? Bem, a estrutura do DNA. Por produzir as proteínas que codificam essas enzimas, essas enzimas têm fatores de código como minerais como magnésio, ferro, potássio, selênio, como você mencionou, e todos os componentes diferentes. Quando olhamos para isso, esse buraco que estamos enfrentando é uma parede. Adoraríamos saber exatamente onde estão nossos buracos, porque Bobby ou meu melhor amigo dizem, você sabe, você deve tomar proteína, proteína de soro de leite, ferro, tomar o que for, e estaremos perdidos. Portanto, a tecnologia de hoje está nos permitindo ver precisamente o que é, onde temos os furos.

 

[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC *: E esse ponto que você mencionou sobre os buracos, de novo, a maioria dos fatores não são tão extremos como o escorbuto, sabe, sangramento nas gengivas. Não somos, quero dizer, vivemos em uma sociedade em que somos, Deus, Alex, temos todos os alimentos de que precisamos. Temos comida demais. É louco. Novamente, as questões sobre as quais falamos são comer demais, não morrer de fome, certo? Ou estamos comendo demais e ainda morrendo de fome porque o padrão nutricional é muito baixo. Então esse é um fator real. Mas, no geral, estamos procurando e abordando o componente de quais questões subclínicas, você sabe, não temos os sintomas. Não temos esses sintomas marcadores significativos. Mas temos baixa energia, mas temos um baixo padrão de recuperação. Mas temos esse problema com o sono, essa qualidade do sono. Portanto, essas não são coisas enormes, mas são subclínicas que corroem nossa saúde e desempenho. Por exemplo, aos poucos, os atletas não podem ser apenas bons. Eles precisam ser a ponta do topo da lança. Eles precisam se recuperar rapidamente porque não têm tempo para adivinhar seu padrão de desempenho. E vejo que não.

 

[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Sabe, como você mencionou, quer dizer, a maioria desses atletas, quando querem, querem avaliar seus corpos. Eles querem saber onde está cada fraqueza. Eles são como cientistas e ratos de laboratório para si próprios. Eles estão levando seus corpos ao extremo, do mental ao físico e ao psicossocial. Tudo está sendo afetado, e coloque-o a toda velocidade. Mas eles querem saber. Eles querem ver onde está essa vantagem extra. Você sabe o que? Se eu pudesse te deixar um pouco melhor? Se houvesse um pequeno buraco, qual seria? Isso representará uma queda de mais dois segundos ao longo de um tempo, uma queda de microssegundos? A questão é que a tecnologia existe e temos a capacidade de fazer essas coisas pelas pessoas, e as informações chegam mais rápido do que podemos imaginar. Temos médicos em todo o mundo e cientistas em todo o mundo olhando para o genoma humano e vendo esses problemas, especificamente em SNPs, que são polimorfismos de nucleotídeo único que podem ser alterados ou alterados ou auxiliados de forma dietética. Vá em frente.

 

Composição do corpo

 

[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC *: Vou te dar um: o Inbody. Que tal isso? Sim, essa é uma ferramenta crítica para uma conversa com um atleta.

 

[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC *: O Inbody é a composição corporal.

 

[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, o IMC. Você está olhando para isso em termos de seu padrão de hidratação; você está olhando em termos de tipo, sim, gordura corporal, toda aquela conversa que todo mundo quer saber, sabe, estou com sobrepeso, minha barriga gorda de novo. Tivemos discussões sobre síndrome metabólica. Falamos sobre fatores de risco, triglicerídeos altos, HDL muito baixo, LDL alto. Quero dizer, esses são fatores de risco que colocam você em um padrão nessa linha em direção ao diabetes e naquela linha em direção a doenças cardiovasculares nessa linha de demência. Mas quando você está falando sobre um atleta, ele não está preocupado com o diabetes; eles estão preocupados, estou pronto para o próximo torneio? E vou conseguir chegar às Olimpíadas. Sim, quero dizer, eles não são o que querem fazer naquele Inbody. Eles são o micronutriente, a combinação da nutrição do genoma, que a conversa sobre nutrição genômica permite que eles honrem seu trabalho. Porque eu estou te dizendo Alex, e você sabe, isso aqui, quer dizer, todo mundo está nos ouvindo, de novo, a conversa que eu divido com as pessoas é essa, por que você está treinando como um profissional quando não quer ser XNUMX? Por que você é treinado como um profissional quando não está comendo e tem os dados para apoiar esse treino de nível profissional? O que você está fazendo? Se você não fizer isso, estará destruindo seu corpo. Então, novamente, se você está trabalhando como um profissional, isso significa que você está triturando. Quer dizer, você está forçando seu corpo a se sentir neuromuscular. Além disso, somos quiropráticos. Lidamos com questões inflamatórias. Se você está fazendo isso, você está redefinindo isso, mas não está se recuperando por meio do trabalho quiroprático específico da micronutrição. Então você vai se danar; você não vai conseguir.

 

[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC *: Vamos mostrar que muitas vezes as cidades se unem para esportes específicos, como luta livre. A luta livre é um daqueles esportes notórios que submetem o corpo a enormes tensões emocionais e físicas. Mas, muitas vezes, o que acontece é que o indivíduo tem que perder peso. Você tem um cara que pesa 160 libras; ele tem uma queda de 130 libras. Então, o que a cidade tem feito para evitar essas coisas é usar o peso específico do corpo e determinar o peso molecular da urina, certo? Então eles podem dizer, você está muito concentrado, certo? Então, o que eles fazem é colocar todas essas crianças na fila até o UTEP e fazer um teste de gravidade específico para determinar se são capazes de perder mais peso ou que peso podem perder. Então, alguém com cerca de 220 anos diz: Quer saber? Você pode cair para cerca de xyz libras com base neste teste. E se você violar isso, você faz aquilo. Mas isso não é bom o suficiente. Queremos saber o que vai acontecer porque quando as crianças estão sobrecarregadas e estão lutando com outra pessoa que é tão boa como atleta, e ela está empurrando o corpo, é aí que o corpo desaba. O corpo aguenta a carga, mas a suplementação que a pessoa recebeu, talvez o cálcio, foi tão esgotada que de repente você tem uma criança que estava com 100 ferimentos; os ferimentos, o cotovelo estalou deslocado. Isso é o que vemos. E nos perguntamos como ele quebrou o cotovelo porque seu corpo foi esgotado por esses suplementos?

 

[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC *: E Alex, no mesmo nível, você está falando um a um como aquele pugilístico, aqueles três minutos intensos da sua vida no outro nível, quando se trata de tênis, isso é uma conversa de três horas. Exatamente. Não há subs lá. Não há treinamento, sem subs. Você está naquela arena de gladiadores. Quando vejo Mia jogando bem, quer dizer, é intenso. Quero dizer, cada bola que está vindo para você, está vindo para você com poder. Está chegando tipo, você pode pegar isso? É como se alguém lutasse em uma rede e olhasse para ela. Você vai desistir? Você vai perseguir essa bola? Você vai deixar pra lá? E é aí que aquele fator definitivo de micronutrição ideal conectado com a conversa sobre o que exatamente você precisa em termos de conversação genômica permitirá que alguém cresça com um fator de risco reduzido de lesões onde eles sabem que podem se esforçar mais e ter confiança. Alex, estou lhe dizendo que isso não é apenas nutrição; tem a ver com a confiança de saber que tenho o que preciso, posso marcar essa coisa de novo e vai durar. Não vai ceder.

 

[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC *: Você sabe o que? Estou com o pequeno Bobby. Ele quer lutar, e ele quer ser o maior pesadelo é a mãe. Porque você sabe o quê? São eles que desejam que Bobby dê uma surra no outro Billy, certo? E quando seus filhos estão sofrendo agressões, eles querem sustentá-los. E as mães são as melhores cozinheiras. São eles que cuidam deles, certo? Eles são os únicos que garantem, e você pode ver isso. A pressão sobre a criança é imensa quando os pais estão assistindo, e às vezes é incrível de assistir. Mas o que podemos dar às mães? O que podemos fazer pelos pais para melhor compreender o que está acontecendo? Tenho que te contar hoje com testes de DNA. Você sabe, tudo que você tem que fazer é pegar o garoto de manhã, abrir a boca, sabe, fazer um cotonete, tirar aquela coisa do lado da bochecha, colocar em um frasco, e fica pronto em alguns dias. Podemos dizer se Bobby tem ligamentos fortes, se os níveis de micronutrientes de Bobby são diferentes para fornecer aos pais um melhor tipo de mapa ou painel para entender as informações que estão afetando Bobby, por assim dizer, correto?

 

[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC *: Porque é isso que percorremos um longo caminho. Estamos em 2020, pessoal, e não em 1975. Esse é o ano em que Gatorade chegou.

 

[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC *: Vamos; Eu peguei minha banheira. Tem muitas coisas ao lado disso. Eu terei tudo o que você parece Buda quando desenvolver diabetes com tanto açúcar desses shakes de proteína.

 

Os suplementos certos para crianças

 

[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC *: Percorremos um longo caminho, mas não podemos simplesmente entrar e ir; ah, você precisa se hidratar aqui beber esses eletrólitos, Pedialyte e tudo mais. Isso não é bom o suficiente. Quer dizer, isso é bom, mas é 2020, baby. Você precisa escalar e subir de nível, e não podemos usar dados antigos, instrumentação e diagnósticos antigos porque as crianças agora começam aos três anos, Alex. Três anos de idade. E estou lhe dizendo agora às três, é inacreditável. Quando eles têm cinco e seis anos, quero dizer, estou dizendo a vocês que as crianças que vejo já estão em times selecionados.

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC *: Mário…

 

[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC *: Seis anos, eles estão em um time seleto.

 

[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC *: O que determina se uma criança está pronta é sua capacidade de atenção. Sim, tenho que te dizer, você pode assistir isso. Você tem que ver um garoto de três anos e seis meses, e ele não está prestando atenção. Três anos e oito meses, de repente, ele consegue se concentrar.

 

[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC *: Está ligado como um interruptor de luz.

 

[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC *: Na frente do treinador, certo? E você pode dizer porque eles vagam e não estão prontos. Então, estamos trazendo as crianças e expondo-as a muitas experiências. Então, o que precisamos fazer é dar aos pais e mães a capacidade de entender os atletas da NCAA e ver como posso ver o que está acontecendo na minha corrente sanguínea. Não um CBC, porque o CBC é para coisas básicas, como um glóbulo vermelho, glóbulo branco. Podemos fazer coisas. O painel metabólico nos diz uma coisa genérica, mas agora sabemos informações mais profundas sobre a suscetibilidade dos marcadores gênicos e vemos isso no teste. E esses relatórios nos dizem precisamente o que é e como se aplica agora e à progressão.

 

[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC *: Então é aqui que eu amo. É aqui que eu amo tudo no mundo da performance, seja pré e pós. Então, quando você é um velocista, eles marcam seu tempo. É hora eletrônica; quando você é um lutador, eles olham para você. Você sabe qual é a sua proporção de vitórias? Qual é a sua porcentagem? Qualquer coisa, são todos dados. É baseado em dados. Como um jogador de tênis, um jogador de futebol, eles irão rastreá-lo. Os computadores rastrearão o quão forte? Quão rápido é o seu saque? São 100 quilômetros por hora? Quer dizer, é uma loucura. Então agora, se você tem esses dados, Alex, por que não temos as mesmas informações para o componente mais crítico, que é aquela bioquímica, aquele micro nutricional, a base da performance é o que acontece dentro de nós, não o que acontece lá fora. E é aqui que as pessoas ficam confusas. Eles pensam: “Bem, meu filho trabalha quatro horas por dia e tem um treinador particular. Tudo." Minha pergunta é que é bom, mas você está colocando aquele garoto em risco se não estiver complementando no ponto, diga justamente no que diz respeito às necessidades especiais daquela criança ou daquele atleta, porque se não fizermos isso, Alex , não estamos honrando a jornada e a batalha, esse guerreiro, não estamos. Estamos os colocando em risco. E então, de repente, quer saber, dois ou três meses antes de um torneio, BAM! Retirou um tendão da coxa. Oh, quer saber? Eles ficaram cansados ​​ou, de repente, tiveram que desistir de um torneio. Veja, vejo jogadores de tênis fazendo tudo isso. E porque? Oh, eles estão desidratados. Bem, você nunca deve ter esse problema. Antes de entrar exatamente onde está, você já deve saber o que está fazendo. E adoro a combinação e uma plataforma que temos para todos os nossos pacientes porque, em dois ou três meses, podemos mostrar o pré e o pós, podemos?

 

[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC *: Podemos mostrar a composição corporal aos sistemas Inbody e aos incríveis sistemas que usamos. Esses DEXAS, podemos fazer análise de gordura corporal. Podemos fazer muitas coisas. Mas quando se trata de predisposições e do que é exclusivo dos indivíduos, vamos ao nível molecular e podemos descer ao nível dos genes e entender quais são as suscetibilidades. Podemos continuar assim que tivermos os genes. Também podemos entender o nível de micronutrientes de cada indivíduo. Então, o que está relacionado a mim? Posso ter mais magnésio do que você, e a outra criança pode ter esgotado magnésio, cálcio ou selênio ou suas proteínas ou aminoácidos ou está injetada. Talvez ele tenha um problema digestivo. Talvez ele tenha intolerância à lactose. Precisamos ser capazes de descobrir essas coisas que nos afetam.

 

[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC *: Não podemos adivinhar. E o resultado final é que não há necessidade disso. Todo mundo tem aquela bela conversa, Alex, sobre, “Oh, quer saber? Eu me sinto bem." Quando ouço isso, eu me encolho, vou e me sinto bem. Então você quer me dizer que está colocando sua saúde na coisa mais preciosa que você tem e seu desempenho baseado em um sentimento como, uau, isso significa que seus receptores de urina e vira a tolerância à dor estão ditando sua saúde. Isso é perigoso. Isso é completamente perigoso. E também, clinicamente, você não é capaz de sentir sua deficiência em termos de vitamina D, sua deficiência em termos de selênio, sua deficiência em vitamina A, E. Quer dizer, todos esses marcadores, você não consegue sentir. .

 

[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Precisamos começar a apresentar às pessoas lá fora, a informação, está lá porque o que queremos que as pessoas saibam é que estamos indo fundo. Vamos descer a essas suscetibilidades gênicas, a compreensão do gene como é hoje; o que aprendemos é tão poderoso que permite que os pais entendam muito mais das questões relativas a um atleta. Não só isso, mas os pais querem saber qual é a minha suscetibilidade? Tenho risco de artrite óssea? Temos problemas com o estresse oxidativo? Por que estou sempre inflamado o tempo todo, certo? Bem, acredite ou não, se você tem os genes para, digamos que você tenha o gene que o faz comer muito, bem, você provavelmente vai ganhar peso. Você pode levantar a mão de 10000 pessoas que têm o mesmo marcador de gene, e você vai notar que seus BIAs e IMC estão fora de questão porque é a suscetibilidade a isso agora. Eles podem mudar isso? Absolutamente. É disso que estamos falando. Estamos falando sobre a compreensão da capacidade de adaptar e mudar nosso estilo de vida para as predisposições que possamos ter.

 

[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, isso é maravilhoso. E eu vejo isso com bastante frequência em termos de conversa sobre perder peso, você sabe, e eles dizem: "Oh, eu fiz este programa e funciona muito bem." E então você tem 20 outras pessoas fazendo o mesmo programa, e ele nem funciona, e é quase como um acerto e erro. Então, as pessoas estão ficando desiludidas. Eles estão colocando seus corpos nesta incrível montanha-russa, que é a pior coisa que você poderia fazer. Você sabe, eles estão fazendo essas coisas desnecessárias, mas não podem sustentá-lo por quê? No final do dia, não é quem você é. Não foi para você.

 

[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC *: Você pode precisar de um tipo diferente de dieta.

 

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC *: sim. E assim nós, novamente, nossa conversa hoje é muito geral. Estamos começando esta plataforma juntos porque temos que educar nossa comunidade e compartilhar o que há de mais moderno em tecnologia e ciência que atenda às necessidades.

 

[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC *: Medicina personalizada, Mario. Não é geral; é uma saúde personalizada e um condicionamento físico personalizado. Entendemos que não precisamos adivinhar se uma dieta é melhor para nós, como uma dieta de baixa caloria e rica em gordura ou uma comida de estilo mediterrâneo ou uma dieta rica em proteínas. Não seremos capazes de ver que esses cientistas estão juntando informações a partir das informações que estamos continuamente reunindo e compilando. Está aqui, e é um cotonete de distância, ou o sangue corre embora. É louco. Você sabe o que? E essa informação, é claro, deixe-me ficar atento antes de começar. Minha pequena isenção de responsabilidade chega. Isso não é para tratamento. Por favor, não leve nada; estamos levando isso para tratamento ou diagnóstico. Você tem que falar com seus médicos, e eles têm que dizer exatamente o que está acontecendo e o que é apropriado para cada indivíduo que integramos.

 

[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC *: A questão é que nos integramos com todos os profissionais de saúde e médicos. Estamos aqui para apoiar e defender o bem-estar funcional. OK. E como você mencionou, não estamos aqui para tratar essas doenças. Estamos aqui para otimizar novamente quando os atletas chegam e querem ser melhores. Eles querem ficar mais saudáveis ​​e ajudar na taxa de recuperação.

 

O estresse pode envelhecer mais rápido?

 

[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC *: Você sabe, é isso. Você sabe qual é o resultado final? O teste está aí. Podemos ver que Billy não está comendo bem. OK, Billy não tem se alimentado bem. Eu posso te dizer, bem, ele come de tudo, mas ele não teve esse nível de proteína. Veja sua depleção de proteínas. Então, vamos apresentar a vocês alguns dos estudos aqui, porque são informações, embora sejam um pouco complexas. Mas queremos tornar isso simples. E uma das coisas de que falamos aqui é o teste de micronutrientes que fornecemos aqui. Agora vou apresentar a vcs para ver um pouquinho aqui. E o que usamos em nosso escritório quando uma pessoa chega e diz: Quero aprender sobre meu corpo. Apresentamos esta avaliação de micronutrientes para descobrir o que está acontecendo. Agora, este foi, digamos, apenas em uma amostra para mim, mas mostra onde o indivíduo está. Queremos ser capazes de nivelar o nível de antioxidantes. Agora todo mundo sabe disso, bem, nem todo mundo. Mas agora entendemos que se nossos genes são ótimos e nossa comida é ótima, vivemos em um estado de estresse oxidativo ...

 

[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC *: exatamente

 

[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC *: Nossos genes não funcionarão. Portanto, é importante entender qual é o problema.

 

[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC *: É ferrugem. Quer dizer, quando você está olhando para isso e vejo dois marcadores, vejo um para oxidativo e o outro é o sistema imunológico. Sim certo? Então, novamente, eles se correlacionam, mas são diferentes. Portanto, o oxidante de que falo é como se o seu sistema estivesse enferrujando. Sim, isso é oxidação. Você vê maçãs ficando marrons. Você vê metais enferrujando. Portanto, por dentro, você deseja estar absolutamente no seu melhor, que está no verde nessa taxa funcional de 75 a 100 por cento. Isso significa que você pode lidar com a loucura do mundo amanhã, sabe?

 

[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, podemos olhar para o estresse do corpo humano, Mario. O que podemos ver de fato está acontecendo, e à medida que continuo com esse tipo de apresentação aqui, podemos ver o que é esse indivíduo e qual é sua idade real de função imunológica. Então, muitas pessoas querem saber essas coisas. Quer dizer, eu quero saber onde estou em termos da dinâmica do corpo, certo? Então, quando eu olho para isso, posso ver precisamente onde estou, e minha idade é 52. OK. Nesta situação, OK, agora que olhamos para baixo, queremos saber.

 

[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC *: Aguentar. Vamos cair na real Quer dizer que podemos ficar mais jovens com esse sistema incrível? É isso que você está me dizendo?

 

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC *: Diz se você está envelhecendo mais rápido, OK, o que acha disso, Mario? Então, se você puder ir devagar, se estiver entre os 100 melhores, o verde, vai parecer um homem de 47 anos aos 55. Certo? Então, com base na estrutura, função imunológica e estresse oxidativo no corpo, o que vai acontecer é que seremos capazes de ver exatamente onde estamos em termos de nosso corpo.

 

[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC *: Então isso está correto? sim. Nossa certidão de nascimento pode dizer 65, mas nossos marcadores metabólicos funcionais podem dizer que você tem 50.

 

[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC *: sim. Deixe-me tornar isso bem simples, ok? As pessoas geralmente entendem o estresse oxidativo; sim, ouvimos falar de antioxidantes e espécies reativas de oxigênio. Deixe-me simplificar, OK, somos uma célula. Você e eu, estamos tendo uma refeição em família bem onde estamos nos divertindo. Somos células normais. Estamos felizes e funcionando onde tudo é apropriado. De repente, apareceu uma senhora de aparência selvagem. Ela tem lâminas e facas, e ela é gordurosa, e ela é viscosa, e ela vem. Ela bate na mesa, bum, e meio que vai embora. Você sabe, isso vai nos perturbar, certo? Vai ser, vamos chamá-la de oxidante, certo? Ela é chamada de espécie reativa de oxigênio. Agora, se tivermos dois deles andando pelo restaurante, ficamos de olho nela, certo? De repente, um jogador de futebol vem e a leva para fora. Boom a nocauteou, certo? Nessa situação, essa senhora gordurosa e viscosa com aparência de arma, correto, isso é assustador. Era um antioxidante. Foi a vitamina C que acabou com ela, certo? Existe um equilíbrio entre oxidantes e antioxidantes no corpo. Eles têm finalidades diferentes, certo? Precisamos de antioxidantes e de oxidantes para que nosso corpo funcione. Mas se você tiver 800 daquelas garotas como zumbis de repente.

 

[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC *:Eu poderia vê-los como zumbis.

 

[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC *: Isto é. Você sabe o que vai querer. Onde estão os jogadores de futebol? Onde estão os antioxidantes, certo? Leve-os para fora. Os jogadores de futebol entram, mas são muitos, certo? Qualquer coisa que você e eu fizermos em uma conversa pode ser células saudáveis, e estamos tendo essa conversa na mesa de jantar. Estamos totalmente perturbados. Não podemos funcionar em um ambiente de estresse oxidativo. Não. Basicamente, podemos ter todos os suplementos, todos os nutrientes e a genética adequada. Mas se estivermos em um estado oxidativo, certo, em um nível elevado, não vamos envelhecer. Não será uma noite confortável e não nos recuperaremos.

 

[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC *: Estaremos em um fator de risco maior para lesões. Exatamente. E a outra coisa é que também temos o fator de risco em que envelheceremos mais rápido do que deveríamos.

 

[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC *: Aquela noite seria difícil se houvesse uma centena dessas pessoas por aí. Portanto, precisamos saber o estado do equilíbrio na vida, os antioxidantes que vemos e todos os alimentos antioxidantes como A, C, E. Isso é o que este teste faz. Mostra o nível de oxidantes no corpo.

 

[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC *: Ei, Alex, deixe-me perguntar uma coisa. Todo mundo adora malhar. Quando você se exercita, isso aumenta ou diminui seu estresse oxidativo? Por favor me diga, porque eu quero saber.

 

[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC *: Aumenta o seu estado oxidativo.

 

[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC *: Não, pare.

 

[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, porque você está destruindo o corpo. No entanto, o corpo responde. E se estivermos saudáveis, Mario, certo? Nesse sentido, primeiro nosso corpo precisa se decompor e se reparar. OK? Queremos antioxidantes porque nos ajudam a passar pelo processo. Parte da cura e parte da inflamação é o equilíbrio oxidativo. Então, em essência, quando você está treinando muito ou correndo muito, você pode queimar demais a barra, e essas são as coisas que você e eu temos que olhar, e este é o equilíbrio.

 

[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC *: Agora, isso é como o paradoxo, certo? Quer saber, se você trabalhar demais, ficará fabuloso. Mas você sabe o que? Você está realmente entrando em colapso. E se você não malhar, lá se vai o seu cardio. Lá se vão outros fatores de risco. Portanto, é aqui que é tão importante que precisamos equilibrar e saber exatamente o que cada pessoa precisa para estar no seu melhor. E não podemos adivinhar; você não pode tomar os mesmos suplementos que eu e vice-versa.

 

Os cofatores certos para o seu corpo

 

[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC *: Eu posso, nós podemos. Mas é para mim, posso não ser muito desperdício de dinheiro, ou talvez estejamos apenas perdendo todo o processo. Então, em toda essa dinâmica aqui, apenas olhando para este teste, Mario, apenas usando-o nesta avaliação em particular, queremos ver também em que estão os nossos cofatores. Falamos sobre proteínas; falamos sobre genética. Nós conversamos sobre coisas que fazem essas enzimas funcionarem, nossas funções corporais e enzimas puras neste modelo específico que você está vendo o que são os cofatores e os metabólitos. Bem, você vê os níveis de aminoácidos e onde eles estão em seu corpo. Se você é um atleta radical, você quer saber o que são essas coisas.

 

[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC *: Oh sim, quero dizer, olhe para isso. Esses aminoácidos. Esses são críticos.

 

[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC *: Você acha que Mario?

 

[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC *: Sim, quero dizer, é como todo atleta que eu conheço, eles dizem, Ei, eu tenho que tirar meus aminoácidos. Minha pergunta é: você está escolhendo os corretos no nível certo? Ou você sabe, e eles estão adivinhando. Noventa por cento das pessoas estão presumindo que você está olhando para antioxidantes. Olhe para isso. Essa é a besta bem ali, glutationa. É como o vovô dos antioxidantes bem ali. E você quer saber é, esses jogadores de futebol, esses linebackers vão esmagar aqueles zumbis, sabe? E novamente, vitamina E, CoQ10. Todo mundo fala sobre CoQ10 e saúde do coração.

 

[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Coenzima Q, exatamente. Muitas pessoas tomam medicamentos para o coração especificamente para reduzir o colesterol.

 

[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC *: O que CoQ10 faz, Alex? Eu quero começar.

 

[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC *: Porque você sabe o quê? Muitas documentações surgiram logo no início, quando eles tomaram muitos desses medicamentos. Sim, eles sabiam que tinham que acabar com isso e colocar a coenzima Q nele. Eles sabiam e o patentearam porque sabiam que o possuíam. Porque se você não administrar a coenzima Q da maneira certa, você terá estados inflamatórios e neuropatias. Mas essas pessoas têm problemas e agora estão começando a entender. É por isso que você vê todos os comerciais com as coenzimas. Mas a questão é que precisamos saber onde nosso estado atual está certo. Então, quando entendermos essas coisas, podemos olhar os testes. E podemos observar a dinâmica disso. Você não gostaria de saber quais antioxidantes? É tão claro.

 

[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC *: Eu amo isto. Quer dizer, olhe para isso. Você sabe o que? É vermelho, verde, preto e é isso. Quer dizer, você pode ver imediatamente. Esta é a sua prancha. Este é o seu centro de comando. Você sabe, eu amo o centro de comando. É como se estivesse tudo lá.

 

[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC *: Eu conheço o Mario, você sabe, com aqueles atletas, eles querem estar no nível mais alto. Sim, parece que essa pessoa está flutuando em algum lugar no meio, mas eles querem chegar a 100 por cento, certo?

 

[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC *: Alex, eles estão no banco.

 

[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim. E quando estão sob muito estresse, quem sabe o quê? Agora, esses testes são simples de fazer. Eles não são complexos para entrar. Faça um teste de laboratório às vezes são testes de urina, algo que podemos fazer.

 

[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC *: E podemos fazer isso em nossos escritórios em questão de minutos, precisamente em questão de minutos. Louco.

 

[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC *: É louco.

 

[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC *: É por isso que é tão simples. É como se minha pergunta fosse: de que cor é o ônibus vermelho? Eu não sei. É uma pergunta capciosa.

 

Quais suplementos são adequados para você?

 

[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC *: Bem, voltando ao nosso tópico de hoje foi medicina personalizada e bem-estar personalizado e preparo físico personalizado. Os médicos de todo o país estão começando a entender que não podem simplesmente dizer, OK, você está grávida. Aqui está um comprimido de ácido fólico. OK, aqui estão alguns nutrientes, embora cada médico tenha de cuidar de seus próprios clientes. São eles que estão fazendo isso. Mas as pessoas têm a capacidade de entender; onde estão os outros buracos? Você não gostaria de ter certeza de que tem selênio adequado?

 

[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC *: Antes de você ter sintomas. Essa é a questão, e é por isso que não estamos tratando. Não estamos dizendo que problemas, problemas de diagnóstico, o que você está fazendo para otimizar e diminuir seus fatores de risco?

 

[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC *: Há a questão da longevidade também, porque quero dizer, a questão da longevidade é se você está fornecendo ao seu corpo os substratos certos, os cofatores certos, a nutrição certa. Seu corpo tem a chance de chegar aos 100 anos ou mais e realmente funcionar. E se você tem uma vida esgotada, bem, você está queimando o motor, então o corpo começa a ter problemas, sabe, quando olhamos para esse tipo de coisa ...

 

[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC *: Você pode retornar aos nossos dois marcadores? Olhe para aquele sistema imunológico.

 

[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC *: Sim, há uma razão para eles pararem aqui em 100, porque essa é a ideia geral. A ideia é fazer com que você viva o centenário 100. Então, se pudermos fazer isso, se você é uma pessoa que tem, digamos, 38 anos e está no meio da sua vida, digamos que você seja um empresário e um viciado em negócios . Você é um viciado em empreendedorismo. Você quer estrangular você contra o mundo. Você não quer uma espécie de Nicolau, a fraqueza do verme, por assim dizer, tirando você da corrida do futebol na vida. Porque do contrário, você pode tropeçar nas coisas. E o que queremos ser capazes de fornecer às pessoas, por meio de nutricionistas, que cadastram nutricionistas até médicos, por meio das informações que estão por aí para complementar melhor suas vidas. E não se trata apenas do pequeno Bobby; é sobre mim, é sobre você. É sobre nossos pacientes. É sobre cada um que deseja ter uma qualidade de vida melhor. Porque se há esgotamento em certas coisas, não é agora. Mas, no futuro, você pode ter uma suscetibilidade que trará doenças. E é aí que estão essas suscetibilidades. Podemos levar isso para o próximo nível porque podemos ver o que está acontecendo. Em termos disso, vou prosseguir e trazer isso de volta aqui para que vocês possam ver o que estamos vendo. Você pode ver que o complexo B é que agora temos muitos complexos B, e temos pessoas enviando mensagens de texto para todos os lugares aqui, e estou sendo eletrocutado com mensagens.

 

[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC *: Seu estresse oxidativo está aumentando, Alex.

 

[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC *: Bem, é uma loucura estarmos aqui há uma hora, então queremos ser capazes de trazer informações para vocês com o passar do tempo. Eu quero passar por isso e falar sobre os antioxidantes individuais agora; esses são os seus jogadores de futebol, cara, esses são os que estão tirando essas pessoas. Tornando a sua vida muito melhor, certo, Mario. Esse é o tipo de coisa que olhamos. Você conhece sua glutationa de joelhos. O selênio da coenzima Q é o metabolismo dos carboidratos da vitamina E.

 

[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC *: Veja isso, quero dizer, interação de glicose e insulina chamada energia. A última vez que verifiquei, ele se chamava turbo.

 

[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Temos que ouvir; temos muitos bons médicos. Temos como o Dr. Castro lá fora. Temos todos os grandes médicos lá fora que estão atropelando.

 

[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC *: Quer dizer, vamos ter problemas.

 

[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC *: Tudo bem. O Facebook vai nos derrubar.

 

[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC *: Isso colocará um limite de tempo nisso.

 

[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC *: Acho que são as nossas opiniões. Mas o importante é ficar atento. Estava vindo. Isso não pode cobrir tudo. Ei, Mario, quando eu fui para a escola, fomos aterrorizados por esta máquina chamada ciclo psicótico.

 

[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC *:Quantos ATP's, Alex?

 

[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Quer dizer, quantas milhas? É glicólise ou aeróbica ou anaeróbica, certo? Então, quando começamos a olhar para isso, começamos a ver como essas coenzimas e vitaminas desempenham um papel em nosso metabolismo energético, certo? Portanto, neste indivíduo, havia certos esgotamentos. Você pode ver onde o amarelo entra. Ele afeta todo o processo metabólico, a produção de energia. Então a pessoa está sempre cansada. Bem, nós meio que entendemos a dinâmica do que está acontecendo. Portanto, esta é uma informação crítica quando você e eu olhamos para isso, certo? Podemos ver o que podemos oferecer? Podemos fornecer informações para mudar a forma como o corpo funciona melhor dinamicamente? Então isso é uma loucura. Então, em termos disso, podemos continuar e continuar, pessoal. Então, o que vamos fazer é provavelmente voltar porque isso é muito divertido. Você acha? Sim, acho que vamos voltar ao que temos para mudar a forma como El Paso é, não apenas para nossa comunidade, mas também para aquelas mães que querem saber o que é melhor para seus familiares. O que podemos oferecer? A tecnologia não é. Não vamos permitir que El Paso seja chamada de a cidade mais gorda e suada dos Estados Unidos. Temos um talento incrível aqui que realmente pode nos ensinar sobre o que está acontecendo. Então eu sei que você viu isso, correto? Sim.

 

[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC *: Absolutamente. E o que posso dizer é esse Alex? É sobre desempenho máximo e capacidade máxima. E também, obter o padrão nutricional genômico personalizado específico correto para cada indivíduo é uma virada de jogo. Essa é a mudança de jogo da longevidade para o desempenho e apenas ser feliz e viver a vida que você deveria viver.

 

Conclusão

 

[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC *: Mario, posso dizer que quando olhamos para essas coisas ficamos entusiasmados, como você pode ver, mas afeta todos os nossos pacientes. As pessoas chegam esgotadas, cansadas, com dores, inflamadas e às vezes precisamos descobrir o que é. E em nosso escopo, somos obrigados a ser responsáveis ​​e descobrir onde isso se baseia e onde isso está nos problemas de nossos pacientes. Porque o que estamos fazendo, se ajudarmos sua estrutura, seu sistema musculoesquelético, neurológico, seu sistema mental por meio de uma dieta adequada e compreensão por meio de exercícios, podemos mudar a vida das pessoas, e elas querem ser capazes de cumprir suas vidas e desfrutar de seus vive da maneira que deveria ser. Portanto, há muito a ser dito. Portanto, voltaremos na próxima semana ou nesta semana. Vamos continuar este tópico sobre medicina personalizada, bem-estar personalizado e preparo físico personalizado, porque trabalhar com muitos médicos através da saúde integrativa e da medicina integrativa nos permite fazer parte de uma equipe. Temos médicos GI, você sabe, cardiologistas. Há uma razão para trabalharmos como uma equipe porque todos trazemos um nível de ciência diferente. Nenhuma equipe está completa sem um nefrologista, e essa pessoa descobrirá com precisão as implicações de todas as coisas que fazemos. Então essa pessoa é muito importante na dinâmica do bem-estar integrativo. Portanto, para podermos ser o melhor tipo de provedor, temos que expor e contar às pessoas o que está lá fora, porque muitas pessoas não sabem. E o que precisamos fazer é levar isso a eles e deixar as cartas no chão e ensiná-los que eles têm que dizer a seus médicos: “Ei, doutor, preciso que você fale comigo sobre minha saúde e sente-se. Explique-me meus laboratórios. ” E se não quiserem, bem, sabe de uma coisa? Diga que você precisa fazer isso. E se você não fizer isso, bem, é hora de encontrar um novo médico. OK, é tão simples porque a tecnologia da informação de hoje é tal que nossos médicos não podem negligenciar a nutrição. Eles não podem negligenciar o bem-estar. Eles não podem ignorar a integração de todas as ciências reunidas para tornar as pessoas saudáveis. Esta é uma das coisas mais importantes que devemos fazer. É um mandato. É nossa responsabilidade, e vamos fazê-lo, e vamos derrubá-lo do estádio. Então, Mario, foi uma bênção hoje e continuaremos a fazer isso nos próximos dias, e continuaremos martelando e dando às pessoas os insights sobre o que podem fazer em termos de sua ciência. Este é um canal do Health Voice 360, então vamos falar sobre muitas coisas diferentes e trazer muitos outros talentos. Obrigado rapazes. E você tem mais alguma coisa, Mario?

 

[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC *: Eu estou em tudo.

 

[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC *:Tudo bem, irmão, falo com você logo. Amo você, cara. Tchau.

 

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Fotobiômica e saúde intestinal: Parte 2 | El Paso, TX (2021)

Fotobiômica e saúde intestinal: Parte 2 | El Paso, TX (2021)

Introdução

A artigo anterior falou sobre como a fotobiomodulação ou a terapia com baixo laser podem ajudar a melhorar o microbioma intestinal. O artigo de hoje oferece uma análise aprofundada de como a fotobiômica pode fornecer o potencial terapêutico ao intestino. Quando se trata do intestino, um indivíduo deve cuidar dele. Fornecendo-o com alimentos saudáveis ​​e nutritivos, alimentando as bactérias benéficas, você obterá resultados excelentes, como mais energia ao longo do dia, sensação de saciedade, perda de peso e funcionamento saudável do cérebro. Ao comer esses alimentos nutritivos, o corpo pode se sentir bem; no entanto, quando bactérias prejudiciais entram em ação e começam a atacar o intestino, isso faz com que o microbioma intestinal tenha todos os tipos de problemas que podem se transformar em dor crônica. Algumas das doenças podem ser intestino permeável, SII e inflamação, para citar alguns. Quando esses patógenos prejudiciais afetam o intestino, podem fazer com que o corpo não funcione corretamente e prejudicar a capacidade de uma pessoa realizar sua vida cotidiana.

A fotobiomodulação funciona com o intestino

 

 

Então, como a fotobiomodulação funciona com a microbiota intestinal? Estudos de pesquisa mostram que quando a fotobiômica está sendo aplicada ao intestino, o baixo comprimento de onda do laser pode ajudar a reequilibrar o que está acontecendo com o intestino e manter a diversidade na microbiota intestinal. Pode sustentar uma produção saudável de metabólitos vitais, e a diversidade pode ajudar o intestino a evitar que muitas bactérias prejudiciais causem muitos problemas no intestino. Não só isso, mas a terapia de fotobiomodulação que afeta o intestino, direta e indiretamente, dá-lhe uma mimetização do relógio circadiano do cérebro. Uma vez que o cérebro e o intestino estão conectados com o cérebro, dão sinais à microbiota intestinal para regular e produzir os metabólitos bacterianos.

 

A conexão cérebro-intestino

 

 

A conexão cérebro e intestino é mais uma comunicação bidirecional consistente entre o cérebro e o intestino. Estudos mostram que a conexão do intestino e do cérebro garante a manutenção adequada da homeostase gastrointestinal e tem vários efeitos na motivação e nas funções cognitivas do corpo. Quando a inflamação começa a atuar no intestino; no entanto, pode afetar o intestino para não funcionar corretamente e interromper os sinais que está recebendo do cérebro e vice-versa. Quando há uma interrupção na diversidade bacteriana no intestino, isso pode diminuir o ritmo circadiano do cérebro. A interrupção da diversidade bacteriana do intestino pode até reduzir a absorção da vitamina D no trato gastrointestinal, causando inflamação e aumentando os efeitos das propriedades auto-imunes que o corpo está experimentando.

 

Vitamina D e fotobiômica

 

 

Estudos têm mostrado que a vitamina D desempenha um papel essencial na saúde óssea e na regulação da inflamação gastrointestinal. Isso é enorme, pois a vitamina D tem propriedades antiinflamatórias e pode atenuar os efeitos da doença de Crohn, colite ulcerosa e DII ou intestino inflamatório.iseases. A vitamina D tem muitas propriedades benéficas, pois pode ajudar a melhorar o sistema imunológico do corpo e tem propriedades antiinflamatórias. Qualquer pessoa que tome vitamina D na forma de suplemento ou na forma de alimento como parte de seu ritual diário notará que tem mais energia em seu sistema e se sente bem no geral. Isso porque a vitamina D pode modificar a integridade da célula epitelial do intestino e aumentar a composição e a resposta imunológica ao microbioma intestinal. Quando vitamina D e fotobiômica são combinados, podem restaurar os receptores de vitamina D no intestino e causar melhorias na imunidade corporal e na saúde dos ossos, além de atenuar os efeitos inflamatórios que causavam danos ao corpo.

 

O nervo vago

 

 

Outro fato único que a fotobiomodulação pode ajudar é que ela pode melhorar os nervos vagos baixos no cérebro. Como o cérebro e o intestino estão conectados, isso mostra que a fotobiômica pode ajudar o cérebro, diminuindo os receptores de inflamação que estão interrompendo a conexão cérebro-intestino e causando problemas ao corpo. O nervo vago faz parte dessa conexão, pois envia as informações do cérebro para o intestino e vice-versa. Estudos mostram que o nervo vago é representado como o principal componente do sistema nervoso parassimpático. Isso significa que o nervo vago pode supervisionar muitas funções corporais cruciais, incluindo o envio de informações entre o cérebro e o intestino. Além disso, o nervo vago representa um elo essencial para as respostas neurológicas e inflamatórias do corpo. Quando a inflamação afeta o intestino e os nervos vago, ela pode interromper os sinais para o cérebro, piorando a inflamação e prejudicando o corpo. Tratamentos como a fotobiomodulação podem atingir o nervo vago e ajudar a aumentar o tônus ​​vagal do corpo e inibir a produção de citocinas. 

 

Os 4 R's

 

 

Quando o corpo está sendo afetado por inflamação, trateents podem ajudar o corpo sinta-se um pouco melhor e comece a se recuperar. Com terapia de fotobiomodulação e alimentos naturais que são benéficos para o intestino podem trazer o equilíbrio de um estilo de vida saudável de volta para uma pessoa. Para um melhor intestino, os médicos recomendam os 4 para saúde intestinal.

 

O primeiro R: Remover

RETIRAR- Remover alimentos aos quais uma pessoa tem uma sensibilidade alimentar ou reação alérgica pode ajudar a atenuar os efeitos da inflamação no intestino. Podem ser alimentos comuns, como laticínios e trigo, ou alimentos processados ​​que contenham alto teor de gordura e açúcares adicionados.

 

O segundo R: Substituir

SUBSTITUIR- Ao substituir os alimentos processados ​​por alimentos saudáveis ​​e nutritivos, acrescidos das vitaminas e minerais necessários, podem dar ao corpo mais energia e deixar a pessoa de bom humor. Assim, ajudando o intestino a produzir mais enzimas para digerir os alimentos nutritivos.

 

O terceiro R: reinocular

REINOCULAR- Adicionar prebióticos e probióticos em seu processo de recuperação pode ajudar a melhorar as bactérias benéficas no intestino. Alimentos fermentados são uma ótima maneira de colocar os probióticos e prebióticos necessários no intestino.

 

O quarto R: Reparar

REPAIR- Comer certos alimentos que podem ajudar a reparar o revestimento do intestino na microbiota intestinal garante que a inflamação não apareça devido ao estresse intestinal. Adicionar alimentos fermentados, ácido butírico, L-glutamina e aloe vera à dieta de uma pessoa é excelente para reparar o intestino.

 

Conclusão

No geral, a saúde intestinal é essencial para o corpo humano, pois ajuda o corpo a funcionar adequadamente. Com a ajuda da fotobiomodulação, pode auxiliar no processo de recuperação. Uma vez que a fotobiômica ainda está fornecendo resultados excelentes para tratar pacientes com inflamação, é necessário combinar alimentos integrais e nutritivos e os suplementos adequados no estilo de vida diário para que o corpo não tenha doenças específicas como a inflamação. Essa nova combinação abriu as portas para muitos novos caminhos de tratamentos eficazes para a inflamação e melhorando a saúde e o bem-estar geral do corpo.

 

Referências:

Breit, Sigrid, et ai. “O nervo vago como modulador do eixo cérebro-intestino em distúrbios psiquiátricos e inflamatórios”. Fronteiras na psiquiatria, Frontiers Media SA, 13 de março de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.

 

Carabotti, Marilia, et al. "O eixo intestino-cérebro: interações entre a microbiota entérica, os sistemas nervoso central e entérico". Anais de Gastroenterologia, Sociedade Helênica de Gastroenterologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

 

Craig, Ian. “Os 4 R's da saúde intestinal.” O Instituto Nutricional, 28 de maio de 2018, thenutritionalinstitute.com/resources/blog/292-the-4-rs-of-gut-health.

 

Silverman, Robert G. “Fotobiômica: um olhar para o futuro da terapia combinada de laser e nutrição”. Economia da Quiropraxia, 5 de outubro de 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.

 

Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamina D, Microbioma Intestinal e Doença Inflamatória Intestinal". Jornal de Pesquisa em Ciências Médicas: O Jornal Oficial da Universidade de Ciências Médicas de Isfahan, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 de agosto de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

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