Voltar Clinic Equipe de Quiropraxia de Lesões Pessoais. As lesões causadas por um acidente não podem apenas causar danos físicos a você ou a um ente querido, mas estar envolvido em um caso de lesão corporal pode ser uma situação complicada e estressante de lidar. Esses tipos de circunstâncias são, infelizmente, bastante comuns e quando o indivíduo se depara com dor e desconforto como resultado de um trauma de um acidente ou uma condição subjacente que foi agravada pela lesão, encontrar o tratamento certo para seu problema específico pode ser outro desafio sozinho.
A compilação de artigos sobre ferimentos pessoais do Dr. Alex Jimenez destaca uma variedade de casos de ferimentos pessoais, incluindo acidentes automobilísticos que resultaram em chicotada, ao mesmo tempo em que resume vários tratamentos eficazes, como tratamento quiroprático. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.
Para indivíduos que sofrem uma lesão no dedo do pé, conhecer os sintomas pode ajudar atletas e não atletas no tratamento, no tempo de recuperação e no retorno às atividades?
Lesão no dedo do pé do gramado
Uma lesão no dedo do pé afeta os ligamentos e tendões dos tecidos moles na base do dedão do pé, sob o pé. Essa condição geralmente ocorre quando o dedo do pé está hiperestendido/forçado para cima, como quando a planta do pé está no chão e o calcanhar está levantado. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. 2021) A lesão é comum entre atletas que praticam esportes em grama artificial, daí o nome da lesão. No entanto, também pode afetar não atletas, como indivíduos que trabalham em pé o dia todo.
O tempo de recuperação após uma lesão no dedo do pé depende da gravidade e do tipo de atividades às quais o indivíduo planeja retornar.
O retorno às atividades esportivas de alto nível após uma lesão grave pode levar seis meses.
Essas lesões variam em gravidade, mas geralmente melhoram com tratamento conservador. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária.
A dor é o principal problema que interrompe as atividades físicas após uma lesão de grau 1, enquanto os graus 2 e 3 podem levar semanas a meses para cicatrizar completamente.
Significado
Uma lesão no dedo do pé refere-se a um distensão da articulação metatarsofalângica. Esta articulação compreende ligamentos que conectam o osso da sola do pé, abaixo do dedão do pé/falange proximal, aos ossos que conectam os dedos dos pés aos ossos maiores dos pés/metatarsos. A lesão geralmente é causada por hiperextensão que geralmente resulta de um movimento de impulso, como correr ou pular.
Grade 1 – O tecido mole é esticado, causando dor e inchaço.
Grade 2 – O tecido mole está parcialmente rasgado. A dor é mais pronunciada, com inchaço e hematomas significativos, e é difícil movimentar o dedo do pé.
Grade 3 – Os tecidos moles estão completamente rompidos e os sintomas são graves.
É isso que está causando dor no meu pé?
A biqueira de grama pode ser:
Lesão por uso excessivo – causada pela repetição repetida do mesmo movimento por um período prolongado, que piora os sintomas.
Lesão aguda – que ocorre repentinamente, causando dor imediata.
Articulações soltas podem indicar que há uma luxação.
Diagnóstico
Se tiver sintomas de dedo do pé, consulte um médico para um diagnóstico adequado para que ele possa desenvolver um plano de tratamento personalizado. Eles realizarão um exame físico para avaliar dor, inchaço e amplitude de movimento. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. 2021) Se o médico suspeitar de danos nos tecidos, ele poderá recomendar exames de imagem com raios X e (MRI) para avaliar a lesão e determinar o curso de ação adequado.
Descanso – Evite atividades que piorem os sintomas. Isso pode incluir o uso de um dispositivo auxiliar, como botas de caminhada ou muletas, para reduzir a pressão.
Gelo – Aplique gelo por 20 minutos e espere 40 minutos antes de reaplicar.
Compressão – Envolva o dedo do pé e o pé com uma bandagem elástica para apoiar e reduzir o inchaço.
Elevação – Apoie o pé acima do nível do coração para ajudar a diminuir o inchaço.
Grade 1
O dedo do pé de grama grau 1 é classificado por tecido mole esticado, dor e inchaço. Os tratamentos podem incluir: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Os graus 2 e 3 apresentam ruptura parcial ou total do tecido, dor intensa e inchaço. Os tratamentos para dedos mais graves podem incluir: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Suporte de peso limitado
Usar dispositivos auxiliares como muletas, bota de caminhada ou gesso.
A fisioterapia também inclui exercícios de propriocepção e treinamento de agilidade, órteses e uso de calçados recomendados para atividades físicas específicas. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Um fisioterapeuta também pode ajudar a garantir que o indivíduo não retorne às atividades físicas antes que a lesão esteja totalmente curada e evitar o risco de nova lesão.
Grau 1 – Subjetivo, pois varia de acordo com a tolerância à dor do indivíduo.
Grau 2 – Quatro a seis semanas de imobilização.
Grau 3 – Mínimo de oito semanas de imobilização.
Pode levar até seis meses para retornar ao funcionamento normal.
Voltando às atividades normais
Após uma lesão no dedo do pé de grau 1, os indivíduos podem retornar às atividades normais quando a dor estiver sob controle. Os graus 2 e 3 demoram mais para cicatrizar. O retorno às atividades esportivas após uma lesão de grau 2 pode levar cerca de dois ou três meses, enquanto lesões de grau 3 e casos que necessitam de cirurgia podem levar até seis meses. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Tratamento Quiroprático Desportivo
Referências
Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. (2021). Dedo de turfa.
Colégio Americano de Cirurgiões de Pé e Tornozelo. Fatos sobre a saúde dos pés. (2023). Protocolo ARROZ.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L. e Welck, M. (2018). Dedo do pé de grama: uma atualização clínica. Revisões abertas do EFORT, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Resultados do reparo crônico do dedo do pé em grama na população não-atleta: um estudo retrospectivo. Jornal indiano de ortopedia, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. e Hertel, J. (2010). Reabilitação de lesões de tornozelo e pé em atletas. Clínicas em medicina esportiva, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Quando ocorre uma lesão por distensão na virilha, conhecer os sintomas pode ajudar no diagnóstico, tratamento e tempo de recuperação?
Lesão por distensão na virilha
Uma distensão na virilha é uma lesão no músculo interno da coxa. A puxada na virilha é um tipo de tensão muscular que afeta o grupo de músculos adutores (os músculos ajudam a separar as pernas). (Parisa Sedaghati, et al., 2013) A lesão é causada quando o músculo é alongado além de sua amplitude normal de movimento, criando rupturas superficiais. Tensões severas podem rasgar o músculo em dois. (Parisa Sedaghati, et al., 2013)
Uma distensão muscular na virilha causa dor e sensibilidade que pioram ao apertar as pernas.
Também pode haver inchaço ou hematomas na virilha ou na parte interna da coxa.
Uma distensão descomplicada na virilha leva de quatro a seis semanas para cicatrizar com tratamento adequado. (Andreas Serner, et al., 2020)
Sintomas
Uma distensão na virilha pode ser dolorosa, interferindo na caminhada, na subida de escadas e/ou na direção de um carro. Além da dor, outros sintomas ao redor da área lesionada incluem: (Parisa Sedaghati et al., 2013)
Um som de estalo ou sensação de estalo quando ocorre a lesão.
Aumento da dor ao unir as pernas.
Vermelhidão
Inchaço
Hematomas na virilha ou na parte interna da coxa.
As distensões na virilha são classificadas de acordo com a gravidade e o quanto afetam a mobilidade:
Grade 1
Desconforto leve, mas não suficiente para limitar as atividades.
Grade 2
Desconforto moderado com inchaço ou hematomas que limita a corrida e/ou salto.
Grade 3
Lesões graves com inchaço e hematomas significativos podem causar dor ao caminhar e espasmos musculares.
Sinais de distensão grave na virilha
Dificuldade para andar
Dor na virilha ao sentar ou descansar
Dor na virilha à noite
Um profissional de saúde deve observar fortes distensões na virilha porque o músculo pode ter rompido ou estar prestes a romper.
Em casos graves, a cirurgia é necessária para recolocar as pontas rasgadas.
Puxões na virilha são às vezes acompanhada por uma fratura por estresse do púbis/ossos pélvicos voltados para a frente, o que pode prolongar significativamente o tempo de cura e recuperação. (Parisa Sedaghati et al., 2013)
destaque
As puxadas na virilha são frequentemente experimentadas por atletas e indivíduos que praticam esportes onde devem parar e mudar de direção rapidamente, colocando tensão excessiva nos músculos adutores. (Parisa Sedaghati et al., 2013) O risco aumenta em indivíduos que: (T. Sean Lynch e outros, 2017)
Têm músculos abdutores do quadril fracos.
Não estão em condições físicas adequadas.
Ter uma lesão anterior na virilha ou no quadril.
Puxões também podem ocorrer devido a quedas ou atividades extremas sem o condicionamento adequado.
Diagnóstico
Um profissional de saúde realizará uma investigação completa para confirmar o diagnóstico e caracterizar a gravidade. Isso involve: (Juan C. Suarez et al., 2013)
Revisão do histórico médico
Isto inclui quaisquer lesões anteriores e detalhes sobre onde e quando os sintomas começaram.
Exame físico
Isso envolve apalpar – tocar e pressionar levemente a região da virilha e manipular a perna para entender melhor onde e quão extensa é a lesão.
Estudos de imagem
Ultrassom ou raios X.
Se houver suspeita de ruptura ou fratura muscular, uma ressonância magnética pode ser solicitada para visualizar melhor lesões de tecidos moles e fraturas por estresse.
Diagnóstico diferencial
Certas condições podem imitar uma distensão na virilha e exigir tratamentos diferentes. Esses incluem: (Juan C. Suarez, et al., 2013)
Hérnia esportiva
Este tipo de inguinal hérnia ocorre com lesões esportivas e de trabalho.
Faz com que uma parte do intestino salte através de um músculo enfraquecido na virilha.
Rasgo Labral Quadril
Esta é uma ruptura no anel cartilaginoso do lábio, fora da borda da articulação do quadril.
Osteoartrite da anca
Esta é a forma de artrite que pode apresentar sintomas de dor na virilha.
Osteíte púbica
Esta é uma inflamação da articulação púbica e das estruturas adjacentes, geralmente causada pelo uso excessivo dos músculos do quadril e das pernas.
Dor referida na virilha
Essa dor nos nervos se origina na parte inferior das costas, geralmente devido a um nervo comprimido, mas é sentida na virilha.
foliar
O tratamento inicial é conservador e inclui repouso, aplicação de gelo, fisioterapia e alongamentos e exercícios suaves prescritos.
Os indivíduos podem precisar de muletas ou de um dispositivo de caminhada para reduzir a dor e prevenir novas lesões se a dor for significativa. (Andreas Serner, et al., 2020)
A fisioterapia fará parte do plano de tratamento.
Medicamentos analgésicos de venda livre, como Tylenol/acetaminofeno ou Advil/ibuprofeno, podem ajudar no alívio da dor em curto prazo.
Se houver dor intensa devido a uma lesão de grau 3, medicamentos prescritos podem ser usados por um curto período para ajudar a minimizar a dor. (Andreas Serner, et al., 2020)
Os tempos de recuperação podem variar de acordo com a gravidade da lesão e a condição física antes da lesão.
A maioria das lesões cicatriza dentro de quatro a seis semanas com repouso e tratamento adequado.
Distensões graves na virilha podem levar até 12 semanas ou mais se houver cirurgia. (Andreas Serner, et al., 2020)
Reabilitação de Lesões
Referências
Sedaghati, P., Alizadeh, MH, Shirzad, E., & Ardjmand, A. (2013). Revisão de lesões na virilha induzidas pelo esporte. Trauma mensal, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666
Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). Retorno ao esporte após reabilitação baseada em critérios de lesões agudas de adutores em atletas do sexo masculino: um estudo de coorte prospectivo. Revista Ortopédica de Medicina Esportiva, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
Lynch, TS, Bedi, A. e Larson, CM (2017). Lesões atléticas do quadril. O Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD e Barsoum, WK (2013). Abordagem abrangente para avaliação da dor na virilha. O Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
Indivíduos que sofreram aceleração-desaceleração cervical/DAC, mais comumente conhecida como chicotada, podem sentir dores de cabeça e outros sintomas como rigidez de nuca, dor, fadiga e desconforto nos ombros/pescoço/costas. Os tratamentos não cirúrgicos e conservadores podem ajudar a aliviar os sintomas?
Aceleração Cervical – Desaceleração ou CAD
A aceleração-desaceleração cervical é o mecanismo de uma lesão no pescoço causada por um movimento vigoroso do pescoço para frente e para trás. Acontece mais comumente em colisões traseiras de veículos, quando a cabeça e o pescoço chicoteiam para frente e para trás com intensa aceleração e/ou desaceleração, fazendo com que o pescoço flexione e/ou se estenda rapidamente, mais do que o normal, tensionando e possivelmente rompendo tecidos musculares e nervos. ligamentos, luxação de discos espinhais e hérnias e fraturas ósseas cervicais.
Para sintomas que não melhoram ou pioram após 2 a 3 semanas, consulte um médico ou quiroprático para avaliação e tratamento adicionais.
Lesões em chicotada distendem ou torcem os músculos e/ou ligamentos do pescoço, mas também podem afetar as vértebras/ossos, almofadas de disco entre as vértebras e/ou os nervos.
Os sintomas de chicotada podem se manifestar imediatamente ou após várias horas a alguns dias após o incidente, e tendem a piorar nos dias após a lesão. Os sintomas podem durar de algumas semanas a alguns meses e podem limitar gravemente a atividade e a amplitude de movimento. Os sintomas podem incluir: (Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame. 2023)
Dor que se estende até os ombros e costas.
Rigidez do pescoço
Movimento limitado do pescoço
Espasmos musculares
Sensações de dormência e formigamento – parestesias ou alfinetes e agulhas nos dedos, mãos ou braços.
Problemas de sono
Fadiga
Irritabilidade
Comprometimento cognitivo – dificuldades de memória e/ou concentração.
Zumbido nos ouvidos – zumbido
Tontura
Visão embaçada
Depressão
Dores de cabeça – Uma dor de cabeça em chicotada geralmente começa na base do crânio e pode variar em intensidade. A maioria dos indivíduos sente dor em um lado da cabeça e na parte de trás, embora alguns possam sentir sintomas em toda a cabeça e um pequeno número sinta dores de cabeça na testa ou atrás dos olhos. (Mônica Drotning. 2003)
As dores de cabeça podem piorar ao mover o pescoço, especialmente ao olhar para cima.
As dores de cabeça são frequentemente associadas a dores nos ombros, juntamente com músculos sensíveis do pescoço e dos ombros que, quando tocados, podem aumentar os níveis de dor.
Dores de cabeça em chicote podem levar a dores de cabeça crônicas relacionadas ao pescoço, conhecidas como dores de cabeça cervicogênicas. (Phil Page. 2011)
Também é importante descansar a região do pescoço após a lesão.
Um colar cervical pode ser utilizado temporariamente para estabilizar o pescoço, mas para uma recuperação a longo prazo, é recomendado manter a área móvel.
Redução da atividade física até que o indivíduo consiga olhar por cima dos ombros e inclinar a cabeça totalmente para frente, totalmente para trás e de um lado para o outro sem dor ou rigidez.
Antiinflamatórios não esteróides – AINEs – Ibuprofeno ou Naproxeno.
Relaxantes musculares
Se os sintomas não melhorarem, um profissional de saúde pode recomendar fisioterapia e/ou analgésicos mais fortes. Para dores de cabeça em chicotada que duram vários meses, acupuntura ou injeções espinhais podem ser recomendadas.
Lesões no pescoço
Referências
Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame. Página de informações do chicote.
Drotning M. (2003). Dor de cabeça cervicogênica após lesão cervical. Relatórios atuais de dor e dor de cabeça, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Página P. (2011). Dores de cabeça cervicogênicas: uma abordagem baseada em evidências para o manejo clínico. Jornal internacional de fisioterapia esportiva, 6(3), 254–266.
O distúrbio da articulação temporomandibular causa dor e travamento da mandíbula que pode piorar com certas atividades. Como os indivíduos podem controlar e prevenir crises aprendendo o que não fazer para piorar a condição?
O que não fazer Disfunção da articulação temporomandibular
Sensibilidade, dor, dor e travamento da mandíbula são sintomas de distúrbio da articulação temporomandibular ou ATM. A articulação temporomandibular conecta a mandíbula ao crânio. É usado diariamente para comer, beber e conversar. É um pequeno disco na articulação que permite que os ossos da mandíbula deslizem e deslizem corretamente. Com a ATM, o disco sai do lugar, causando cliques, estalos e movimentos limitados da mandíbula. Também pode causar dor na mandíbula e no rosto, dor no pescoço e dores de cabeça, e os músculos ao redor da mandíbula e do pescoço podem ficar doloridos e/ou sofrer espasmos. Qualquer tipo de atividade que estresse ou sobrecarregue a articulação pode desencadear um surto e piorar os sintomas da ATM. (Schiffman E, et al. 2014) Este artigo analisa como evitar atividades que piorem a ATM e o que não fazer para ajudar a manter os sintomas da ATM sob controle.
Goma de mascar
Mascar chiclete não é recomendado para indivíduos com ATM.
A mandíbula é uma das articulações mais utilizadas do corpo.
Limitar o uso excessivo alivia a pressão, permitindo que as articulações e os músculos descansem.
Descansar músculos e articulações doloridos é o primeiro passo na recuperação de lesões.
Comer alimentos duros e em borracha
Alimentos duros e em borracha fazem com que a mandíbula trabalhe horas extras.
Evite comer alimentos duros, como doces em borracha, pães duros e em borracha, vegetais como espiga de milho e frutas como maçãs.
Esses alimentos podem causar estresse excessivo na mandíbula e impedir que a articulação descanse e cicatrize adequadamente.
Mastigar apenas de um lado
Muitas pessoas mastigam os alimentos apenas em um lado da boca.
Isso pode estressar um lado da articulação temporomandibular e os músculos circundantes, causando dor e disfunção. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013)
Fique atento aos hábitos de mastigação e certifique-se de utilizar os dois lados da boca.
Indivíduos com problemas dentários ou dores de dente são recomendados a consultar um dentista.
Atividades não funcionais da mandíbula
Ao longo de cada dia, os indivíduos tendem a fazer coisas inconscientemente ou por hábito.
Por exemplo, indivíduos:
Ler ou escrever pode mastigar uma caneta ou um lápis.
Roem as unhas ou mastiguem o interior da boca enquanto assistem TV ou navegam na Internet.
Essas atividades podem causar estresse na articulação, piorar a condição e prolongar o processo de cicatrização.
Descansando no queixo
Os indivíduos apoiam o queixo nas mãos enquanto estudam, nas redes sociais ou assistem TV.
Esta posição pode ser confortável, mas pode afetar a mandíbula.
Esta posição pode criar pressão contra a lateral da mandíbula e empurrar contra a articulação, fazendo com que o disco se desloque, afetando a forma como a mandíbula abre e fecha.
Quebrar o hábito de descansar o queixo pode permitir que a articulação relaxe e cicatrize corretamente.
Apertar os dentes
Bruxismo é o termo médico para cerrar os dentes.
Isso pode ocorrer durante o dia ou durante o sono.
O apertamento dos dentes geralmente é causado pelo estresse e pode exercer uma pressão incrível sobre os músculos da mandíbula e piorar a ATM.
O dentista pode prescrever um protetor bucal para usar durante o sono para proteger os dentes do aperto excessivo. (Miriam Garrigós-Pedrón, et al., 2019)
Agachado
A função da mandíbula está intimamente relacionada à postura corporal.
A mandíbula funciona de maneira ideal quando a cabeça está acima da coluna cervical e a postura é ereta.
A postura curvada pode alterar a forma como os músculos da mandíbula funcionam e a forma como a mandíbula abre e fecha.
Parte da fisioterapia para ATM é trabalhar ajustes de postura e treinamento.
Isso pode envolver o fortalecimento dos músculos das costas e dos ombros e a criação de lembretes de postura.
Sentar e ficar em pé corretamente pode manter a mandíbula funcionando corretamente.
Adiando o tratamento
Muitos com problemas e sintomas musculoesqueléticos esperam que a dor desapareça.
Indivíduos com problemas na mandíbula não devem esperar para receber tratamento.
A ATM tem uma taxa positiva de recuperação com tratamento conservador, o que é mais um motivo para procurar tratamento. (G Dimitroulis. 2018)
Um dentista ou profissional de saúde pode fornecer um diagnóstico preciso se houver suspeita de ATM.
Os indivíduos podem se beneficiar visitando um fisioterapeuta para aprender exercícios e estratégias para autotratar a doença. (Yasser Khaled, et al., 2017)
foliar
O tratamento pode envolver:
O tratamento inicial se concentra no alívio da dor e na melhora da função mandibular de abertura e fechamento.
Exercícios para fazer a mandíbula mover-se normalmente.
Um protetor pode ajudar no ranger/bruxismo noturno dos dentes.
Tratamentos antiinflamatórios.
Em casos graves, a cirurgia pode ser recomendada para corrigir o problema, como último recurso. (Meghan K Murphy, et al., 2013)
Siga as recomendações sobre o que não fazer e evite determinadas atividades.
Iniciação Rápida do Paciente
Referências
Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Look, J., Anderson, G., Goulet, JP, List, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R.,… Dor Orofacial Especial Grupo de Interesse, Associação Internacional para o Estudo da Dor (2014). Critérios de diagnóstico para disfunções temporomandibulares (DC/TMD) para aplicações clínicas e de pesquisa: recomendações da Rede Internacional de Consórcios RDC/TMD* e do Grupo de Interesse Especial em Dor Orofacial†. Jornal de dor oral e facial e dor de cabeça, 28(1), 6–27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). Disfunções temporomandibulares: a síndrome do lado mastigatório habitual. PloS um, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Disfunções temporomandibulares: melhorando os resultados usando uma abordagem multidisciplinar. Jornal de saúde multidisciplinar, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
Dimitroulis G. (2018). Manejo das disfunções da articulação temporomandibular: a perspectiva do cirurgião. Australian Dental Journal, 63 Supl 1, S79 – S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Resultados após fisioterapia no tratamento das disfunções temporomandibulares. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK e Hegazy, SA (2018). Diferentes modalidades não invasivas de tratamento para disfunções temporomandibulares: uma revisão da literatura. Jornal da Associação Coreana de Cirurgiões Orais e Maxilofaciais, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, ME e Athanasiou, KA (2013). Disfunções temporomandibulares: uma revisão da etiologia, manejo clínico e estratégias de engenharia de tecidos. O jornal internacional de implantes orais e maxilofaciais, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
Rigidez e dor se desenvolvendo no ombro podem ser capsulite adesiva, (ombro congelado), uma condição na articulação esférica/glenoumeral do ombro. Geralmente se desenvolve com o tempo e limita o uso funcional do braço. A dor e o aperto restringem o movimento do braço e a duração dos sintomas pode persistir por 12 a 18 meses. A causa geralmente é desconhecida, mas é mais comum em indivíduos com mais de 40 anos, indivíduos com diabetes, doenças da tireoide e problemas cardíacos têm um risco aumentado de desenvolver a doença, e as mulheres tendem a desenvolver a doença mais do que os homens. O tratamento quiroprático pode ser eficaz no alívio da dor e na aceleração da recuperação.
Rigidez e Dor
A articulação do ombro permite mais movimento do que qualquer outra articulação do corpo. Um ombro congelado faz com que a cápsula ao redor da articulação do ombro se contraia e forme tecido cicatricial. A contração da cápsula e a formação de aderências tornam o ombro rígido, restringem os movimentos e causam sintomas de dor e desconforto.
estágios
A progressão é marcada por três etapas:
congelamento
Rigidez e dor começam a restringir o movimento.
Congelados
Movimento e movimento são severamente restritos.
Descongelamento
O ombro começa a se soltar.
Pode levar anos para resolver completamente os sintomas.
Em casos leves, um ombro congelado pode desaparecer sozinho, mas isso não significa que esteja realmente curado e alinhado corretamente.
Mesmo em casos leves, é recomendável procurar tratamento, em vez de apenas esperar que desapareça.
Sintomas
Amplitude de movimento limitada.
Rigidez e aperto.
Dor incômoda ou dolorosa em todo o ombro.
A dor pode irradiar para a parte superior do braço.
A dor pode ser desencadeada pelos menores movimentos.
Os sintomas nem sempre são devidos a fraqueza ou lesão, mas reais rigidez articular.
destaque
A maioria dos ombros congelados ocorre sem lesão ou causa discernível, mas a condição geralmente está ligada a uma condição sistêmica ou que afeta todo o corpo.
Idade e sexo
O ombro congelado afeta mais comumente indivíduos entre 40 e 60 anos e é mais comum em mulheres do que em homens.
Transtornos Endócrinos
Indivíduos com diabetes têm um risco aumentado de desenvolver um ombro congelado.
Outras anormalidades endócrinas, como problemas de tireóide, também podem levar ao desenvolvimento dessa condição.
Trauma e/ou Cirurgia do Ombro
Indivíduos que sofrem uma lesão no ombro ou se submetem a uma cirurgia no ombro podem desenvolver uma articulação rígida e dolorosa.
Quando uma lesão ou cirurgia é seguida de imobilização prolongada/descanso do braço, o risco de desenvolver um ombro congelado aumenta.
Outras Condições Sistêmicas
Várias condições sistêmicas, como doenças cardíacas, também foram associadas a um risco aumentado de desenvolver a doença e podem incluir:
Colesterol alto
Doença adrenal
Doença cardíaca e pulmonar
Doença de Parkinson
Rigidez e dor também podem estar associadas a danos na articulação causados por lesões ou outros problemas no ombro que incluem:
Um ombro congelado associado a qualquer uma dessas causas é considerado secundário.
foliar
O diagnóstico é feito observando a amplitude de movimento do ombro, considerando os dois tipos:
Alcance Ativo
É até onde um indivíduo pode mover uma parte do corpo por conta própria.
Alcance passivo
É até onde outra pessoa, como um terapeuta ou médico, pode mover a parte do corpo.
Terapias
Quiropraxia, massagem e fisioterapia envolvem alongamentos, realinhamento e exercícios para aliviar sintomas de dor e restaurar a mobilidade e função.
Normalmente, a força não é afetada por um ombro congelado, mas um quiroprático pode querer fortalecer os músculos circundantes para melhor apoiar o ombro e evitar o agravamento da lesão ou causar uma nova lesão.
Medicamentos anti-inflamatórios e injeções de corticosteroides podem ajudar a controlar os sintomas da dor.
Obter um diagnóstico e tratamento durante o estágio de congelamento pode impedir que a condição progrida e acelerar o tempo de recuperação.
Chan, Hui Bin Yvonne, e outros. “Fisioterapia no manejo do ombro congelado.” Revista médica de Singapura vol. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Cho, Chul-Hyun, et al. “Estratégia de Tratamento para Ombro Congelado.” Clínicas em cirurgia ortopédica vol. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, et ai. “Qual método para mobilização do ombro congelado: alongamento manual da cápsula posterior ou mobilização escapular?” Jornal de interações musculoesqueléticas e neuronais vol. 19,3 (2019): 311-316.
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As pistolas de massagem podem ajudar a aliviar os músculos doloridos e evitar dores quando usadas antes e depois da atividade física, trabalho, escola e exercícios. Eles fornecem benefícios de terapia de massagem, visando os músculos com pulsos de explosão rápida. As pistolas de massagem podem ser percussivo ou vibratório-baseado. A terapia percussiva ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para uma área-alvo, o que reduz a inflamação e a tensão muscular e quebra nós/pontos de gatilho que podem ter se formado nos tecidos devido ao estresse adicional ou atividade física intensa. Um dos benefícios é que eles vêm com acessórios de cabeça de pistola de massagem intercambiáveis que visam diferentes grupos musculares e fornecem diferentes tipos de massagem. Existem muitos tipos de cabeças de massagem intercambiáveis, examinamos as mais comuns para dar uma ideia geral de como elas funcionam. Se sentir dores nas articulações, lesões, dores musculares agudas ou outros distúrbios músculo-esqueléticos, certifique-se de obter autorização de um médico antes de usar uma pistola de massagem.
Acessórios para cabeça de pistola de massagem
As variações de acessórios/cabeças são projetadas e moldadas de forma diferente para aplicar efetivamente a quantidade certa de pressão para rejuvenescer os pontos de pressão do corpo, acalmar os tecidos e liberar os músculos tensos e doloridos. As diferentes cabeças são projetadas com uma finalidade distinta com base nos grupos musculares visados. Isso maximiza a eficácia e garante o máximo conforto e segurança.
Cabeça de bola
O acessório de bola é para recuperação muscular geral.
Ele fornece uma ampla área de superfície e imita as mãos de um massoterapeuta habilidoso, proporcionando uma sensação calmante de amassar.
Feito de material durável, a cabeça de massagem de bola pode atingir profundamente os músculos.
A sua forma redonda torna-o mais flexível para usar em qualquer lugar, especialmente os grandes grupos musculares como quadríceps e glúteos.
Cabeça em forma de U/garfo
Uma cabeça de plástico com duas pontas, também conhecida como cabeça de forquilha.
O acessório proporciona alívio para áreas como ombros, coluna, pescoço, panturrilhas e tendão de Aquiles.
Cabeça de bala
A cabeça de plástico tem esse nome por causa de sua forma pontiaguda.
Isso é recomendado para rigidez e desconforto nas articulações, tecidos profundos, pontos de gatilho e/ou pequenas áreas musculares como os pés e o pulso.
Cabeça chata
A cabeça plana multiuso é para massagem geral de corpo inteiro.
Ajuda a aliviar a rigidez e a dor para relaxamento muscular total do corpo, incluindo grupos musculares mais próximos das articulações ósseas.
Cabeça em forma de pá
A cabeça em forma de pá é para os músculos abdominais e parte inferior das costas.
O acessório fornece estimulação para liberar os músculos rígidos.
Usando a Cabeça Certa
Qual cabeça usar depende das necessidades e preferências específicas do indivíduo. Considere os seguintes fatores ao selecionar uma cabeça de pistola de massagem:
Áreas Alvo
Identifique as áreas do corpo que requerem mais atenção.
Se ocorrer tensão ou dor muscular em grupos musculares maiores, como costas ou pernas, recomenda-se a fixação da bola.
Para áreas mais precisas, como pontos de gatilho, a cabeça de bala é recomendada.
As cabeças podem ser usadas em conjunto - por exemplo, uma cabeça de grande área de superfície é usada para relaxar e soltar e relaxar uma área geral, então uma cabeça mais precisa é usada para focar a massagem no ponto real apertado ou ponto de gatilho.
Intensidade de massagem
Os níveis de intensidade da massagem podem variar de uma massagem leve a força total.
Para um toque mais suave em músculos sensíveis, são recomendados acessórios de cabeça chata ou forquilha.
Para penetração muscular profunda e pressão consistente, os acessórios de cabeça de bala ou cabeça de pá são recomendados.
Condições Específicas
Considere quaisquer condições específicas ou lesões anteriores e atuais.
Para indivíduos em recuperação de uma lesão ou com áreas sensíveis, é importante escolher uma cabeça de pistola de massagem que proporcione o alívio necessário sem causar desconforto ou agravar uma lesão.
Experimente cabeças e configurações diferentes
Experimente diferentes acessórios de cabeça de massagem e velocidades para encontrar aquele que funciona melhor para a finalidade pretendida.
Explore cada um para descobrir preferências pessoais.
Comece com a configuração mais baixa e aumente gradualmente, com base no nível de conforto.
Sempre consulte um profissional de saúde qualificado sobre quaisquer preocupações médicas antes de usar um pistola de massagem.
Escolhendo o acessório de cabeça de massagem certo
Referências
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Lesões por esforço excessivo e esforço repetitivo representam um quarto de todas as lesões no trabalho. Puxar, levantar, digitar números, digitar, empurrar, segurar, carregar e digitalizar repetidamente são as causas mais comuns de lesões relacionadas ao trabalho. Esses tipos de lesões são os mais comuns que causam dias perdidos no trabalho. O esforço excessivo pode levar a condições físicas crônicas duradouras, variando de dor crônica nas costas a dor crônica nas articulações causada pelo desgaste avançado e ruptura dos vários tecidos musculoesqueléticos. A medicina quiroprática tem uma abordagem abrangente e integralcorpo abordagem para o tratamento de lesões neuromusculoesqueléticas. A quiropraxia alivia os músculos tensos ou danificados, aumenta o fluxo de energia nervosa e alinha adequadamente as articulações por meio de ajustes, tração da coluna vertebral, descompressão e várias formas de manipulação manual.
Lesões por esforço excessivo e esforço repetitivo
Lesões por esforço excessivo e esforço repetitivo geralmente ocorrem ao longo do tempo/anos de envolvimento na mesma atividade extenuante regularmente. No entanto, uma lesão por esforço excessivo pode ocorrer com um movimento súbito ou extremo. Um trabalhador pode ferir músculos, tendões, articulações e ligamentos. O esforço excessivo pode levar a distúrbios musculoesqueléticos com sintomas que incluem:
Inflamação
Inchaço
Entorpecimento
rigidez
Dor crônica
Perda limitada ou total da mobilidade dos músculos, tendões, ligamentos e articulações.
Tipos
Alguns dos exemplos mais comuns de lesões por esforço excessivo incluem:
Tecido macio
Lesões nos músculos, ligamentos, tendões e articulações.
Voltar
Músculos das costas puxados e tensos.
Hérnia de disco.
Raízes nervosas comprimidas.
Vértebras fraturadas.
Desidratação e Insolação
Mais comum entre os trabalhadores que fazem trabalho manual ao ar livre.
Uso repetitivo e excessivo
As lesões variam de síndrome do túnel do carpo a fraturas por estresse.
Muitas vezes o resultado de semanas, meses ou anos de movimentos repetidos
Em muitos casos, duas ou mais lesões podem ocorrer simultaneamente.
Por exemplo, é mais provável que um trabalhador sofra uma lesão se estiver desidratado ou estiver realizando tarefas duplas.
destaque
Certos movimentos e atividades são mais propensos a causar lesões por esforço excessivo. Alguns dos mais comuns incluem:
Levantamento diário de objetos, leves e pesados.
Realizar movimentos desajeitados que fazem com que o corpo fique em posições pouco saudáveis.
Em pé e/ou sentado ou por longos períodos.
Usar força excessiva para realizar tarefas.
Operação de máquinas pesadas.
Trabalhar em condições quentes e/ou úmidas.
Indústrias de lesões de alta taxa
As indústrias em que as lesões por esforço excessivo são mais comuns incluem:
Educação.
Serviços de saúde.
Fabricação
Construção.
Trabalho de armazém.
Transporte.
Comércio por grosso.
Lojas de varejo.
Tratamento quiroprático
Essas lesões podem levar à falta de trabalho, dores debilitantes e contas médicas. Dependendo da gravidade da lesão, o tratamento quiroprático usará técnicas de massagem, manipulação da coluna, tração e descompressão terapias, para aumentar a flexibilidade e mobilidade para reduzir as chances de uma lesão recorrente. Os benefícios da quiropraxia incluem:
Previne o risco de agravamento ou lesões futuras.
Acelera a recuperação para ajudar os indivíduos a reabilitar e voltar ao trabalho mais cedo.
Melhora o bem-estar físico e mental.
Forneça recomendações sobre como alongar e fortalecer adequadamente os músculos.
Recomendações anti-inflamatórias nutricionais.
Ao aprender como evitar lesões por esforço excessivo, os trabalhadores podem ser mais produtivos, aproveitar o trabalho e melhorar sua qualidade de vida.
Da lesão à recuperação
Referências
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González Fuentes, Aroa, et al. “Lesões por esforço excessivo relacionadas ao trabalho em ocupações de limpeza: uma exploração dos fatores para prever os dias de ausência por meio de metodologias de aprendizado de máquina.” Ergonomia Aplicada, vol. 105 103847. 30 jul. 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
