O que não fazer com distúrbio da articulação temporomandibular

O distúrbio da articulação temporomandibular causa dor e travamento da mandíbula que pode piorar com certas atividades. Como os indivíduos podem controlar e prevenir crises aprendendo o que não fazer para piorar a condição?

O que não fazer Disfunção da articulação temporomandibular

Sensibilidade, dor, dor e travamento da mandíbula são sintomas de distúrbio da articulação temporomandibular ou ATM. A articulação temporomandibular conecta a mandíbula ao crânio. É usado diariamente para comer, beber e conversar. É um pequeno disco na articulação que permite que os ossos da mandíbula deslizem e deslizem corretamente. Com a ATM, o disco sai do lugar, causando cliques, estalos e movimentos limitados da mandíbula. Também pode causar dor na mandíbula e no rosto, dor no pescoço e dores de cabeça, e os músculos ao redor da mandíbula e do pescoço podem ficar doloridos e/ou sofrer espasmos. Qualquer tipo de atividade que estresse ou sobrecarregue a articulação pode desencadear um surto e piorar os sintomas da ATM. (Schiffman E, et al. 2014) Este artigo analisa como evitar atividades que piorem a ATM e o que não fazer para ajudar a manter os sintomas da ATM sob controle.

Goma de mascar

• Mascar chiclete não é recomendado para indivíduos com ATM.
• A mandíbula é uma das articulações mais utilizadas do corpo.
• Limitar o uso excessivo alivia a pressão, permitindo que as articulações e os músculos descansem.
• Descansar músculos e articulações doloridos é o primeiro passo na recuperação de lesões.

Comer alimentos duros e em borracha

• Alimentos duros e em borracha fazem com que a mandíbula trabalhe horas extras.
• Evite comer alimentos duros, como doces em borracha, pães duros e em borracha, vegetais como espiga de milho e frutas como maçãs.
• Esses alimentos podem causar estresse excessivo na mandíbula e impedir que a articulação descanse e cicatrize adequadamente.

Mastigar apenas de um lado

• Muitas pessoas mastigam os alimentos apenas em um lado da boca.
• Isso pode estressar um lado da articulação temporomandibular e os músculos circundantes, causando dor e disfunção. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013)
• Fique atento aos hábitos de mastigação e certifique-se de utilizar os dois lados da boca.
• Indivíduos com problemas dentários ou dores de dente são recomendados a consultar um dentista.

Atividades não funcionais da mandíbula

• Ao longo de cada dia, os indivíduos tendem a fazer coisas inconscientemente ou por hábito.
• Por exemplo, indivíduos:
• Ler ou escrever pode mastigar uma caneta ou um lápis.
• Roem as unhas ou mastiguem o interior da boca enquanto assistem TV ou navegam na Internet.
• Essas atividades podem causar estresse na articulação, piorar a condição e prolongar o processo de cicatrização.

Descansando no queixo

• Os indivíduos apoiam o queixo nas mãos enquanto estudam, nas redes sociais ou assistem TV.
• Esta posição pode ser confortável, mas pode afetar a mandíbula.
• Esta posição pode criar pressão contra a lateral da mandíbula e empurrar contra a articulação, fazendo com que o disco se desloque, afetando a forma como a mandíbula abre e fecha.
• Quebrar o hábito de descansar o queixo pode permitir que a articulação relaxe e cicatrize corretamente.

Apertar os dentes

• Bruxismo é o termo médico para cerrar os dentes.
• Isso pode ocorrer durante o dia ou durante o sono.
• O apertamento dos dentes geralmente é causado pelo estresse e pode exercer uma pressão incrível sobre os músculos da mandíbula e piorar a ATM.
• O dentista pode prescrever um protetor bucal para usar durante o sono para proteger os dentes do aperto excessivo. (Miriam Garrigós-Pedrón, et al., 2019)

Agachado

• A função da mandíbula está intimamente relacionada à postura corporal.
• A mandíbula funciona de maneira ideal quando a cabeça está acima da coluna cervical e a postura é ereta.
• A postura curvada pode alterar a forma como os músculos da mandíbula funcionam e a forma como a mandíbula abre e fecha.
• Parte da fisioterapia para ATM é trabalhar ajustes de postura e treinamento.
• Isso pode envolver o fortalecimento dos músculos das costas e dos ombros e a criação de lembretes de postura.
• Sentar e ficar em pé corretamente pode manter a mandíbula funcionando corretamente.

Adiando o tratamento

• Muitos com problemas e sintomas musculoesqueléticos esperam que a dor desapareça.
• Indivíduos com problemas na mandíbula não devem esperar para receber tratamento.
• A ATM tem uma taxa positiva de recuperação com tratamento conservador, o que é mais um motivo para procurar tratamento. (G Dimitroulis. 2018)
• Um dentista ou profissional de saúde pode fornecer um diagnóstico preciso se houver suspeita de ATM.
• Os indivíduos podem se beneficiar visitando um fisioterapeuta para aprender exercícios e estratégias para autotratar a doença. (Yasser Khaled, et al., 2017)

foliar

O tratamento pode envolver:

• O tratamento inicial se concentra no alívio da dor e na melhora da função mandibular de abertura e fechamento.
• Exercícios para fazer a mandíbula mover-se normalmente.
• Mobilizações conjuntas.
• Tratamentos para manter o bom músculo função. (Amira Mokhtar Abouelhuda, et al., 2018)
• Um protetor pode ajudar no ranger/bruxismo noturno dos dentes.
• Tratamentos antiinflamatórios.
• Em casos graves, a cirurgia pode ser recomendada para corrigir o problema, como último recurso. (Meghan K Murphy, et al., 2013)
• Siga as recomendações sobre o que não fazer e evite determinadas atividades.

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Iniciação Rápida do Paciente

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Referências

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Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). Disfunções temporomandibulares: a síndrome do lado mastigatório habitual. PloS um, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980

Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Disfunções temporomandibulares: melhorando os resultados usando uma abordagem multidisciplinar. Jornal de saúde multidisciplinar, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507

Dimitroulis G. (2018). Manejo das disfunções da articulação temporomandibular: a perspectiva do cirurgião. Australian Dental Journal, 63 Supl 1, S79 – S90. doi.org/10.1111/adj.12593

Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Resultados após fisioterapia no tratamento das disfunções temporomandibulares. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477

Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK e Hegazy, SA (2018). Diferentes modalidades não invasivas de tratamento para disfunções temporomandibulares: uma revisão da literatura. Jornal da Associação Coreana de Cirurgiões Orais e Maxilofaciais, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43

Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, ME e Athanasiou, KA (2013). Disfunções temporomandibulares: uma revisão da etiologia, manejo clínico e estratégias de engenharia de tecidos. O jornal internacional de implantes orais e maxilofaciais, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20