Voltar Clínica Lesões Relacionadas ao Trabalho Equipe de Quiropraxia e Fisioterapia. Os acidentes de trabalho e as condições podem ocorrer em uma variedade de circunstâncias, alterando o estilo de vida de um indivíduo, no entanto, aqueles que ocorrem no campo de trabalho muitas vezes também podem ser debilitantes e prejudiciais, afetando o desempenho profissional de um indivíduo. Lesões relacionadas ao trabalho podem incluir fraturas ósseas e distensões / torções musculares que causam degeneração de muitas estruturas do corpo, como artrite.
Também denominados lesão ocupacional, os movimentos repetitivos e constantes das mãos, braços, ombros, pescoço e costas, entre outros, podem desgastar gradativamente os tecidos, aumentando o risco de lesões que podem eventualmente levar a complicações posteriores. Uma coleção de artigos descreve as causas e os efeitos de muitos acidentes de trabalho, descrevendo cuidadosamente cada variedade. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.
Durante uma queda, os indivíduos tendem a estender automaticamente as mãos para ajudar a amortecer a queda, que pode bater no chão, causando uma queda sobre a mão estendida ou lesão FOOSH. Os indivíduos devem ser examinados por um profissional de saúde se acreditarem que não há lesões?
Lesões FOOSH
Cair geralmente resulta em ferimentos leves. Uma lesão FOOSH ocorre ao cair e tentar amortecer a queda estendendo a(s) mão(s). Isso pode resultar em uma lesão na extremidade superior, como uma entorse ou uma fratura. Mas às vezes, cair sobre as mãos pode causar lesões graves e/ou criar futuros problemas músculo-esqueléticos. Indivíduos que caíram ou sofreram uma lesão FOOSH devem consultar seu médico e, em seguida, um fisioterapeuta ou quiroprático para desenvolver com segurança um plano de tratamento para reabilitar, fortalecer e acelerar a recuperação.
Depois da lesão
Para indivíduos que caíram e caíram sobre a mão, pulso ou braço, aqui estão algumas coisas para garantir o cuidado adequado para a lesão, incluindo:
Siga o protocolo RICE para lesões agudas
Visite um profissional de saúde ou clínica de emergência local
Entre em contato com um fisioterapeuta
Uma lesão FOOSH pode ser ou tornar-se grave, por isso, para evitar que pequenos problemas se tornem grandes problemas, seja examinado por um especialista músculo-esquelético. O médico obterá um exame de imagem das áreas feridas e adjacentes. Eles realizarão um exame físico para determinar o tipo de lesão, como entorse ou distensão muscular. Não receber tratamento médico adequado após uma queda pode resultar em dor crônica e perda de função. (J. Chiu, SN Robinovitch. 1998)
Lesões comuns
Uma lesão FOOSH pode causar lesões em diferentes áreas. Geralmente envolvem o punho e a mão, mas o cotovelo ou o ombro também podem ser lesionados. Lesões comuns incluem:
Fratura de Colles
Fratura do punho em que a extremidade do osso do braço é deslocada para trás.
Fratura de Smith
Uma fratura do punho, semelhante à fratura de Colles, ocorre quando a extremidade do osso do braço é deslocada em direção à frente do pulso.
Fratura do boxeador
Uma fratura dos pequenos ossos da mão.
Normalmente, ocorre depois de dar um soco em alguma coisa, mas pode acontecer ao cair sobre o punho estendido.
Luxação ou fratura do cotovelo
O cotovelo pode sair da articulação ou quebrar um osso do cotovelo.
Fratura de clavícula
A força da queda com as mãos e braços estendidos pode subir até a clavícula, causando uma fratura.
Fratura proximal do úmero
Cair sobre uma lesão na mão estendida pode fazer com que o osso do braço fique preso no ombro, causando uma fratura proximal do úmero.
Luxação do ombro
O ombro pode sair da articulação.
Isso pode causar ruptura do manguito rotador ou lesão no lábio.
Independentemente da lesão, os indivíduos devem visitar um profissional de saúde para avaliar os danos. Se a lesão for grave, o médico poderá fazer um diagnóstico preciso ou diferencial e desenvolver um plano de tratamento. (William R. VanWye et al., 2016)
Fisioterapia
Os indivíduos podem se beneficiar da fisioterapia para ajudar a recuperar e retornar ao nível anterior de função. A fisioterapia varia dependendo da lesão específica, mas geralmente, um fisioterapeuta pode ajudar os indivíduos a retornar às funções após uma queda com a mão estendida. (William R. VanWye et al., 2016) Os tratamentos comuns podem incluir:
Tratamentos e modalidades para diminuir a dor, inflamação e inchaço.
Instruções sobre como usar uma tipoia de braço corretamente.
Exercícios e alongamentos para melhorar a amplitude de movimento, força e mobilidade funcional.
Exercícios de equilíbrio.
Tratamento do tecido cicatricial se a cirurgia for necessária.
A equipe terapêutica garantirá o tratamento adequado é utilizado para retornar com rapidez e segurança às atividades normais.
Tratamento quiroprático para cura após trauma
Referências
Chiu, J. e Robinovitch, SN (1998). Previsão das forças de impacto dos membros superiores durante quedas com a mão estendida. Jornal de biomecânica, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL e Willgruber, S. (2016). Triagem fisioterapeuta e diagnóstico diferencial para dor de cotovelo de início traumático: relato de caso. Teoria e prática da fisioterapia, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Os indivíduos podem não perceber que têm uma costela quebrada até que sintomas como dor ao respirar fundo comecem a aparecer. Conhecer os sintomas e as causas das costelas quebradas ou quebradas pode ajudar no diagnóstico e tratamento?
Costela Rachada
Uma costela quebrada/fraturada descreve qualquer fratura no osso. Uma costela quebrada é um tipo de fratura de costela e é mais uma descrição do que um diagnóstico médico de uma costela parcialmente fraturada. Qualquer impacto contundente no peito ou nas costas pode causar fraturas nas costelas, incluindo:
Queda
Colisão de veículo
Lesão esportiva
Tosse violenta
O principal sintoma é a dor ao inspirar.
A lesão normalmente cicatriza em seis semanas.
Sintomas
Costelas quebradas geralmente são causadas por queda, trauma no peito ou tosse intensa e violenta. Os sintomas incluem:
Inchaço ou sensibilidade ao redor da área lesionada.
Dor no peito ao respirar/inalar, espirrar, rir ou tossir.
Dor no peito ao se movimentar ou ao deitar em determinadas posições.
Possíveis hematomas.
Embora raro, uma costela quebrada pode causar complicações como pneumonia.
Consulte um médico imediatamente se sentir dificuldade em respirar, dor intensa no peito ou tosse persistente com muco, febre alta e/ou calafrios.
Tipos
Na maioria dos casos, uma costela geralmente quebra em uma área, causando uma fratura incompleta, o que significa uma rachadura ou quebra que não atravessa o osso. Outros tipos de fraturas de costelas incluem:
Fraturas deslocadas e não deslocadas
Costelas completamente quebradas podem ou não sair do lugar.
Se a costela se mover, isso é conhecido como fratura de costela deslocada e é mais provável que perfure os pulmões ou danifique outros tecidos e órgãos. (Medicina de Yale. 2024)
Uma costela que permanece no lugar geralmente significa que a costela não está completamente quebrada ao meio e é conhecida como fratura de costela não deslocada.
Baú de Mangual
Uma seção da caixa torácica pode se separar dos ossos e músculos circundantes, embora isso seja raro.
Se isso acontecer, a caixa torácica perderá estabilidade e o osso se moverá livremente conforme o indivíduo inspira ou expira.
Esta seção quebrada da caixa torácica é chamada de segmento instável.
Isto é perigoso porque pode perfurar os pulmões e causar outras complicações graves, como pneumonia.
destaque
As causas comuns de costelas quebradas incluem:
Colisões de veículos
atropelamentos
Quedas
Lesões por impacto causadas por esportes
Uso excessivo/estresse repetitivo provocado pelo trabalho ou esportes
Tosse intensa
Indivíduos mais velhos podem sofrer uma fratura devido a uma lesão leve devido à perda progressiva de minerais ósseos. (Christian Liebsch et al., 2019)
A semelhança das fraturas de costelas
As fraturas de costelas são o tipo mais comum de fratura óssea.
Eles representam 10% a 20% de todas as lesões traumáticas contundentes atendidas em salas de emergência.
Nos casos em que um indivíduo procura atendimento devido a uma lesão contundente no tórax, 60% a 80% envolvem uma costela quebrada. (Christian Liebsch et al., 2019)
Diagnóstico
Uma costela quebrada é diagnosticada com exame físico e exames de imagem. Durante o exame, o médico ouvirá os pulmões, pressionará suavemente as costelas e observará os movimentos da caixa torácica. As opções de teste de imagem incluem: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
X-Rays – Servem para detectar costelas recentemente quebradas ou quebradas.
Tomografia computadorizada – Este exame de imagem compreende múltiplas radiografias e pode detectar fissuras menores.
MRI – Este teste de imagem é para tecidos moles e muitas vezes pode detectar rupturas menores ou danos na cartilagem.
Scan ósseo – Este exame de imagem utiliza um traçador radioativo para visualizar a estrutura dos ossos e pode mostrar fraturas por estresse menores.
foliar
No passado, o tratamento envolvia envolver o peito com uma faixa conhecida como faixa torácica. Hoje em dia, raramente são usados, pois podem restringir a respiração, aumentando o risco de pneumonia ou até mesmo de colapso pulmonar parcial. (L. maio, C. Hillermann, S. Patil 2016). Uma costela quebrada é uma fratura simples que requer o seguinte:
Resto
Medicamentos vendidos sem receita ou prescritos podem ajudar a controlar os sintomas da dor.
Antiinflamatórios não esteróides – AINEs como ibuprofeno ou naproxeno são recomendados.
Se o intervalo for extenso, os indivíduos podem receber prescrição de analgésicos mais fortes, dependendo da gravidade e das condições subjacentes.
A fisioterapia pode acelerar o processo de cicatrização e ajudar a manter a amplitude de movimento da parede torácica.
Para pacientes frágeis e idosos, a fisioterapia pode ajudar o paciente a caminhar e normalizar certas funções.
Um fisioterapeuta pode treinar o indivíduo para se transferir entre a cama e as cadeiras com segurança, mantendo a consciência de quaisquer movimentos ou posicionamentos que piorem a dor.
Um fisioterapeuta irá prescrever exercícios para manter o corpo o mais forte e flexível possível.
Por exemplo, as torções laterais podem ajudar a melhorar a amplitude de movimento da coluna torácica.
Durante os primeiros estágios de recuperação, é recomendável dormir na posição vertical.
Deitar pode aumentar a pressão, causando dor e possivelmente piorando a lesão.
Use travesseiros e almofadas para ajudar a sentar-se na cama.
Uma alternativa é dormir em uma cadeira reclinável.
O que pode parecer uma costela quebrada pode ser uma condição semelhante, por isso é importante fazer um check-up. Outras possíveis causas de sintomas podem incluir:
Costelas machucadas – Isso ocorre quando as costelas não estão quebradas, mas os vasos sanguíneos menores ao redor da região se rompem e vazam para os tecidos circundantes. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Costelas estouradas – É quando a cartilagem das costelas se rompe e se rompe, fazendo com que ela escorregue para fora da posição. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Músculo distendido – Uma distensão muscular, ou distensão muscular, ocorre quando o músculo fica esticado demais, o que pode causar uma ruptura. As costelas não são afetadas, mas pode parecer que sim. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Urgência
A complicação mais comum é não conseguir respirar fundo por causa da dor. Quando os pulmões não conseguem respirar profundamente o suficiente, o muco e a umidade podem se acumular e causar uma infecção como a pneumonia. (L. maio, C. Hillermann, S. Patil 2016). As fraturas de costelas deslocadas também podem danificar outros tecidos ou órgãos, aumentando o risco de colapso pulmonar/pneumotórax ou hemorragia interna. Recomenda-se procurar atendimento médico imediato se surgirem sintomas como:
Falta de ar
Dificuldade em respirar
Uma cor azulada da pele causada pela falta de oxigênio
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, HJ (2019). Padrões de fraturas seriadas de costelas após trauma torácico contuso: uma análise de 380 casos. PloS um, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
Maio L, Hillermann C, Patil S. (2016). Tratamento de fratura de costela. Educação BJA. Volume 16, Edição 1. Páginas 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Um cotovelo deslocado é uma lesão comum em adultos e crianças e geralmente ocorre em conjunto com fraturas ósseas e danos a nervos e tecidos. A fisioterapia pode ajudar a apoiar a recuperação e garantir amplitude de movimento?
Lesão no cotovelo deslocado
As luxações do cotovelo geralmente são causadas por trauma quando os ossos do cotovelo não se conectam mais. Indivíduos que caem com a mão estendida são a causa mais comum da lesão. (James Layson, Ben J. Melhor 2023) Os profissionais de saúde tentarão realocar o cotovelo usando uma redução fechada. Os indivíduos podem necessitar de cirurgia se não conseguirem realocar o cotovelo usando redução fechada.
A função de dobradiça permite dobrar e endireitar o braço.
Rotula
A função bola e soquete permite que você gire a palma da mão para cima ou para baixo.
Uma lesão no cotovelo deslocado pode danificar ossos, músculos, ligamentos e tecidos. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. 2021) Quanto mais tempo o cotovelo permanecer fora da articulação, mais danos poderão ocorrer. As luxações do cotovelo raramente retornam às articulações por conta própria e são recomendadas para serem avaliadas por um profissional de saúde qualificado para evitar danos permanentes aos nervos ou à função.
Não é recomendado tentar redefinir o cotovelo sozinho.
Um profissional de saúde trabalhará para restaurar a articulação e garantir o alinhamento adequado.
Antes da reinicialização, eles realizarão um exame físico para avaliar a circulação sanguínea e qualquer dano nervoso.
Dependendo da lesão, o médico pode solicitar uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética para garantir que nenhum dano ocorreu aos nervos ou ligamentos. (Radiopedia. 2023)
Uma redução fechada significa que o cotovelo pode ser realocado sem cirurgia.
Antes da redução fechada, um profissional de saúde administrará medicamentos para ajudar a relaxar o indivíduo e tratar a dor. (Medline Plus. 2022)
Depois de realocado para a posição correta, o profissional de saúde aplica uma tala (geralmente em um ângulo de flexão de 90 graus) para manter o cotovelo no lugar. (James Layson, Ben J. Melhor 2023)
O objetivo é evitar a extensão do cotovelo, que pode causar reluxação.
Limitar o tempo de imobilização da articulação evitará rigidez, cicatrizes e inibição de movimentos.
Os profissionais de saúde não recomendam a imobilização por mais de algumas semanas.
Retomando as atividades normais
A retomada da atividade regular geralmente depende do tipo de tratamento para a luxação do cotovelo: (Balas Orto. 2023)
Redução Fechada
O cotovelo fica imobilizado por cinco a dez dias.
Os indivíduos podem praticar atividades de fisioterapia precoce para ajudar a prevenir a perda de amplitude de movimento.
Recomenda-se que os indivíduos façam exercícios leves dentro de duas semanas após a lesão.
Redução Cirúrgica
O cotovelo pode ser colocado em uma cinta que permite um aumento gradual do movimento.
É essencial manter o movimento controlado para evitar a perda de movimento.
O cotovelo pode se estender totalmente dentro de seis a oito semanas, embora possa levar até cinco meses para a restauração completa.
O médico determinará quando é seguro retomar a atividade normal.
O caminho para curar lesões pessoais
Referências
Layson J, melhor BJ. Luxação do cotovelo. [Atualizado em 2023 de julho de 4]. In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL): Publicação StatPearls; 2023 janeiro-. Disponível a partir de: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
Para indivíduos que sofrem uma lesão no dedo do pé, conhecer os sintomas pode ajudar atletas e não atletas no tratamento, no tempo de recuperação e no retorno às atividades?
Lesão no dedo do pé do gramado
Uma lesão no dedo do pé afeta os ligamentos e tendões dos tecidos moles na base do dedão do pé, sob o pé. Essa condição geralmente ocorre quando o dedo do pé está hiperestendido/forçado para cima, como quando a planta do pé está no chão e o calcanhar está levantado. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. 2021) A lesão é comum entre atletas que praticam esportes em grama artificial, daí o nome da lesão. No entanto, também pode afetar não atletas, como indivíduos que trabalham em pé o dia todo.
O tempo de recuperação após uma lesão no dedo do pé depende da gravidade e do tipo de atividades às quais o indivíduo planeja retornar.
O retorno às atividades esportivas de alto nível após uma lesão grave pode levar seis meses.
Essas lesões variam em gravidade, mas geralmente melhoram com tratamento conservador. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária.
A dor é o principal problema que interrompe as atividades físicas após uma lesão de grau 1, enquanto os graus 2 e 3 podem levar semanas a meses para cicatrizar completamente.
Significado
Uma lesão no dedo do pé refere-se a um distensão da articulação metatarsofalângica. Esta articulação compreende ligamentos que conectam o osso da sola do pé, abaixo do dedão do pé/falange proximal, aos ossos que conectam os dedos dos pés aos ossos maiores dos pés/metatarsos. A lesão geralmente é causada por hiperextensão que geralmente resulta de um movimento de impulso, como correr ou pular.
Grade 1 – O tecido mole é esticado, causando dor e inchaço.
Grade 2 – O tecido mole está parcialmente rasgado. A dor é mais pronunciada, com inchaço e hematomas significativos, e é difícil movimentar o dedo do pé.
Grade 3 – Os tecidos moles estão completamente rompidos e os sintomas são graves.
É isso que está causando dor no meu pé?
A biqueira de grama pode ser:
Lesão por uso excessivo – causada pela repetição repetida do mesmo movimento por um período prolongado, que piora os sintomas.
Lesão aguda – que ocorre repentinamente, causando dor imediata.
Articulações soltas podem indicar que há uma luxação.
Diagnóstico
Se tiver sintomas de dedo do pé, consulte um médico para um diagnóstico adequado para que ele possa desenvolver um plano de tratamento personalizado. Eles realizarão um exame físico para avaliar dor, inchaço e amplitude de movimento. (Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. 2021) Se o médico suspeitar de danos nos tecidos, ele poderá recomendar exames de imagem com raios X e (MRI) para avaliar a lesão e determinar o curso de ação adequado.
Descanso – Evite atividades que piorem os sintomas. Isso pode incluir o uso de um dispositivo auxiliar, como botas de caminhada ou muletas, para reduzir a pressão.
Gelo – Aplique gelo por 20 minutos e espere 40 minutos antes de reaplicar.
Compressão – Envolva o dedo do pé e o pé com uma bandagem elástica para apoiar e reduzir o inchaço.
Elevação – Apoie o pé acima do nível do coração para ajudar a diminuir o inchaço.
Grade 1
O dedo do pé de grama grau 1 é classificado por tecido mole esticado, dor e inchaço. Os tratamentos podem incluir: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Os graus 2 e 3 apresentam ruptura parcial ou total do tecido, dor intensa e inchaço. Os tratamentos para dedos mais graves podem incluir: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Suporte de peso limitado
Usar dispositivos auxiliares como muletas, bota de caminhada ou gesso.
A fisioterapia também inclui exercícios de propriocepção e treinamento de agilidade, órteses e uso de calçados recomendados para atividades físicas específicas. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Um fisioterapeuta também pode ajudar a garantir que o indivíduo não retorne às atividades físicas antes que a lesão esteja totalmente curada e evitar o risco de nova lesão.
Grau 1 – Subjetivo, pois varia de acordo com a tolerância à dor do indivíduo.
Grau 2 – Quatro a seis semanas de imobilização.
Grau 3 – Mínimo de oito semanas de imobilização.
Pode levar até seis meses para retornar ao funcionamento normal.
Voltando às atividades normais
Após uma lesão no dedo do pé de grau 1, os indivíduos podem retornar às atividades normais quando a dor estiver sob controle. Os graus 2 e 3 demoram mais para cicatrizar. O retorno às atividades esportivas após uma lesão de grau 2 pode levar cerca de dois ou três meses, enquanto lesões de grau 3 e casos que necessitam de cirurgia podem levar até seis meses. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Tratamento Quiroprático Desportivo
Referências
Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. (2021). Dedo de turfa.
Colégio Americano de Cirurgiões de Pé e Tornozelo. Fatos sobre a saúde dos pés. (2023). Protocolo ARROZ.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L. e Welck, M. (2018). Dedo do pé de grama: uma atualização clínica. Revisões abertas do EFORT, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Resultados do reparo crônico do dedo do pé em grama na população não-atleta: um estudo retrospectivo. Jornal indiano de ortopedia, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. e Hertel, J. (2010). Reabilitação de lesões de tornozelo e pé em atletas. Clínicas em medicina esportiva, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
As pistolas de massagem podem ajudar a aliviar os músculos doloridos e evitar dores quando usadas antes e depois da atividade física, trabalho, escola e exercícios. Eles fornecem benefícios de terapia de massagem, visando os músculos com pulsos de explosão rápida. As pistolas de massagem podem ser percussivo ou vibratório-baseado. A terapia percussiva ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para uma área-alvo, o que reduz a inflamação e a tensão muscular e quebra nós/pontos de gatilho que podem ter se formado nos tecidos devido ao estresse adicional ou atividade física intensa. Um dos benefícios é que eles vêm com acessórios de cabeça de pistola de massagem intercambiáveis que visam diferentes grupos musculares e fornecem diferentes tipos de massagem. Existem muitos tipos de cabeças de massagem intercambiáveis, examinamos as mais comuns para dar uma ideia geral de como elas funcionam. Se sentir dores nas articulações, lesões, dores musculares agudas ou outros distúrbios músculo-esqueléticos, certifique-se de obter autorização de um médico antes de usar uma pistola de massagem.
Acessórios para cabeça de pistola de massagem
As variações de acessórios/cabeças são projetadas e moldadas de forma diferente para aplicar efetivamente a quantidade certa de pressão para rejuvenescer os pontos de pressão do corpo, acalmar os tecidos e liberar os músculos tensos e doloridos. As diferentes cabeças são projetadas com uma finalidade distinta com base nos grupos musculares visados. Isso maximiza a eficácia e garante o máximo conforto e segurança.
Cabeça de bola
O acessório de bola é para recuperação muscular geral.
Ele fornece uma ampla área de superfície e imita as mãos de um massoterapeuta habilidoso, proporcionando uma sensação calmante de amassar.
Feito de material durável, a cabeça de massagem de bola pode atingir profundamente os músculos.
A sua forma redonda torna-o mais flexível para usar em qualquer lugar, especialmente os grandes grupos musculares como quadríceps e glúteos.
Cabeça em forma de U/garfo
Uma cabeça de plástico com duas pontas, também conhecida como cabeça de forquilha.
O acessório proporciona alívio para áreas como ombros, coluna, pescoço, panturrilhas e tendão de Aquiles.
Cabeça de bala
A cabeça de plástico tem esse nome por causa de sua forma pontiaguda.
Isso é recomendado para rigidez e desconforto nas articulações, tecidos profundos, pontos de gatilho e/ou pequenas áreas musculares como os pés e o pulso.
Cabeça chata
A cabeça plana multiuso é para massagem geral de corpo inteiro.
Ajuda a aliviar a rigidez e a dor para relaxamento muscular total do corpo, incluindo grupos musculares mais próximos das articulações ósseas.
Cabeça em forma de pá
A cabeça em forma de pá é para os músculos abdominais e parte inferior das costas.
O acessório fornece estimulação para liberar os músculos rígidos.
Usando a Cabeça Certa
Qual cabeça usar depende das necessidades e preferências específicas do indivíduo. Considere os seguintes fatores ao selecionar uma cabeça de pistola de massagem:
Áreas Alvo
Identifique as áreas do corpo que requerem mais atenção.
Se ocorrer tensão ou dor muscular em grupos musculares maiores, como costas ou pernas, recomenda-se a fixação da bola.
Para áreas mais precisas, como pontos de gatilho, a cabeça de bala é recomendada.
As cabeças podem ser usadas em conjunto - por exemplo, uma cabeça de grande área de superfície é usada para relaxar e soltar e relaxar uma área geral, então uma cabeça mais precisa é usada para focar a massagem no ponto real apertado ou ponto de gatilho.
Intensidade de massagem
Os níveis de intensidade da massagem podem variar de uma massagem leve a força total.
Para um toque mais suave em músculos sensíveis, são recomendados acessórios de cabeça chata ou forquilha.
Para penetração muscular profunda e pressão consistente, os acessórios de cabeça de bala ou cabeça de pá são recomendados.
Condições Específicas
Considere quaisquer condições específicas ou lesões anteriores e atuais.
Para indivíduos em recuperação de uma lesão ou com áreas sensíveis, é importante escolher uma cabeça de pistola de massagem que proporcione o alívio necessário sem causar desconforto ou agravar uma lesão.
Experimente cabeças e configurações diferentes
Experimente diferentes acessórios de cabeça de massagem e velocidades para encontrar aquele que funciona melhor para a finalidade pretendida.
Explore cada um para descobrir preferências pessoais.
Comece com a configuração mais baixa e aumente gradualmente, com base no nível de conforto.
Sempre consulte um profissional de saúde qualificado sobre quaisquer preocupações médicas antes de usar um pistola de massagem.
Escolhendo o acessório de cabeça de massagem certo
Referências
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Imtiyaz, Shagufta, et al. “Para comparar o efeito da terapia vibratória e da massagem na prevenção da dor muscular de início tardio (DOMS).” Jornal de pesquisa clínica e diagnóstica: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. “Os efeitos agudos de um tratamento de massagem percussiva com um dispositivo Hypervolt na amplitude de movimento e desempenho dos músculos flexores plantares.” Jornal de ciência e medicina esportiva vol. 19,4 690-694. 19 de novembro de 2020
Leabeater, Alana et al. “Under the Gun: O efeito da terapia de massagem percussiva na recuperação física e perceptiva em adultos ativos.” Journal of Athletic Training, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 de maio. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
LUPOWITZ, Lewis. “Terapia Vibratória – Um Comentário Clínico.” Revista Internacional de Fisioterapia Esportiva vol. 17,6 984-987. 1 de agosto de 2022, doi: 10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, e outros. “O efeito do treinamento de vibração na dor muscular tardia: uma meta-análise.” Medicina vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Lesões por esforço excessivo e esforço repetitivo representam um quarto de todas as lesões no trabalho. Puxar, levantar, digitar números, digitar, empurrar, segurar, carregar e digitalizar repetidamente são as causas mais comuns de lesões relacionadas ao trabalho. Esses tipos de lesões são os mais comuns que causam dias perdidos no trabalho. O esforço excessivo pode levar a condições físicas crônicas duradouras, variando de dor crônica nas costas a dor crônica nas articulações causada pelo desgaste avançado e ruptura dos vários tecidos musculoesqueléticos. A medicina quiroprática tem uma abordagem abrangente e integralcorpo abordagem para o tratamento de lesões neuromusculoesqueléticas. A quiropraxia alivia os músculos tensos ou danificados, aumenta o fluxo de energia nervosa e alinha adequadamente as articulações por meio de ajustes, tração da coluna vertebral, descompressão e várias formas de manipulação manual.
Lesões por esforço excessivo e esforço repetitivo
Lesões por esforço excessivo e esforço repetitivo geralmente ocorrem ao longo do tempo/anos de envolvimento na mesma atividade extenuante regularmente. No entanto, uma lesão por esforço excessivo pode ocorrer com um movimento súbito ou extremo. Um trabalhador pode ferir músculos, tendões, articulações e ligamentos. O esforço excessivo pode levar a distúrbios musculoesqueléticos com sintomas que incluem:
Inflamação
Inchaço
Entorpecimento
rigidez
Dor crônica
Perda limitada ou total da mobilidade dos músculos, tendões, ligamentos e articulações.
Tipos
Alguns dos exemplos mais comuns de lesões por esforço excessivo incluem:
Tecido macio
Lesões nos músculos, ligamentos, tendões e articulações.
Voltar
Músculos das costas puxados e tensos.
Hérnia de disco.
Raízes nervosas comprimidas.
Vértebras fraturadas.
Desidratação e Insolação
Mais comum entre os trabalhadores que fazem trabalho manual ao ar livre.
Uso repetitivo e excessivo
As lesões variam de síndrome do túnel do carpo a fraturas por estresse.
Muitas vezes o resultado de semanas, meses ou anos de movimentos repetidos
Em muitos casos, duas ou mais lesões podem ocorrer simultaneamente.
Por exemplo, é mais provável que um trabalhador sofra uma lesão se estiver desidratado ou estiver realizando tarefas duplas.
destaque
Certos movimentos e atividades são mais propensos a causar lesões por esforço excessivo. Alguns dos mais comuns incluem:
Levantamento diário de objetos, leves e pesados.
Realizar movimentos desajeitados que fazem com que o corpo fique em posições pouco saudáveis.
Em pé e/ou sentado ou por longos períodos.
Usar força excessiva para realizar tarefas.
Operação de máquinas pesadas.
Trabalhar em condições quentes e/ou úmidas.
Indústrias de lesões de alta taxa
As indústrias em que as lesões por esforço excessivo são mais comuns incluem:
Educação.
Serviços de saúde.
Fabricação
Construção.
Trabalho de armazém.
Transporte.
Comércio por grosso.
Lojas de varejo.
Tratamento quiroprático
Essas lesões podem levar à falta de trabalho, dores debilitantes e contas médicas. Dependendo da gravidade da lesão, o tratamento quiroprático usará técnicas de massagem, manipulação da coluna, tração e descompressão terapias, para aumentar a flexibilidade e mobilidade para reduzir as chances de uma lesão recorrente. Os benefícios da quiropraxia incluem:
Previne o risco de agravamento ou lesões futuras.
Acelera a recuperação para ajudar os indivíduos a reabilitar e voltar ao trabalho mais cedo.
Melhora o bem-estar físico e mental.
Forneça recomendações sobre como alongar e fortalecer adequadamente os músculos.
Recomendações anti-inflamatórias nutricionais.
Ao aprender como evitar lesões por esforço excessivo, os trabalhadores podem ser mais produtivos, aproveitar o trabalho e melhorar sua qualidade de vida.
Da lesão à recuperação
Referências
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Os acidentes com escorregões e quedas estão entre as causas mais comuns de lesões no local de trabalho/trabalho e podem acontecer em qualquer lugar. As áreas de trabalho podem ter todos os tipos de riscos de escorregar ou tropeçar, incluindo pisos irregulares ou rachados, equipamentos, móveis, cabos, pisos molhados e desordem de detritos. Indivíduos envolvidos em um acidente de escorregamento e queda podem sofrer lesões que variam em gravidade. A chave é consultar um médico ou quiroprático imediatamente para documentar as lesões por escorregamento e queda e desenvolver um tratamento personalizado e um plano de reabilitação. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical pode ajudar.
O tipo de lesão e o grau de gravidade dependem de fatores físicos e biológicos presentes durante o escorregamento e a queda. Esses incluem:
Condição física
A idade, o tamanho, o sexo e a saúde de um indivíduo podem influenciar o tipo de lesão sofrida.
Altura e localização da queda
Lesões por escorregamento, tropeço, tropeço ou queda podem ser mínimas a graves, dependendo da força, altura e localização.
Impacto de Superfície
A aceleração durante a queda e como o corpo impacta a superfície desempenham um papel importante na gravidade da lesão.
Posição do corpo
Os reflexos de proteção, como braços estendidos, para amortecer a queda ou se o corpo atingiu ou não o solo determinam diretamente a lesão e em que medida.
Sintomas
Dor muscular e tensão são os sintomas mais comuns após escorregar e cair.
As fibras musculares se alongam demais, causando inflamação e inchaço.
A dor geralmente pode começar imediatamente ou alguns dias depois, conhecida como sintomas de lesão tardia.
Se os nervos sofrem lesão ou irritação, eles começam a inchar e o corpo responde para proteger as áreas danificadas.
A inflamação e irritação de contato podem causar rigidez e espasmos.
Desconforto e dor contínuos.
Desconforto e dor no estômago.
Hematomas significativos.
Limitações no movimento.
Tratamento quiroprático
Quiropráticos são especialistas em escorregar e cair lesões e usará ajustes e vários protocolos de terapia para realinhar o corpo e restaurar a função. O objetivo é aliviar os sintomas, reabilitar a(s) área(s) lesada(s) e recuperar a mobilidade. Fisioterapia e exercícios de fortalecimento muscular sob a supervisão de um especialista e em casa são implementados para recuperar o uso da parte do corpo lesionada.
Inflamação
Referências
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
