Hérnia esportiva: lesão do músculo central

A hérnia esportiva é uma lesão de tecido mole que ocorre dentro e ao redor da região da virilha. É uma tensão ou ruptura de qualquer músculo de tecido mole, tendão ou ligamento na parte inferior do abdômen ou na região da virilha. Geralmente ocorre durante atividades físicas esportivas que requerem mudanças rápidas, rápidas e repentinas de direção e / ou movimentos de torção intensos. Apesar do nome, uma hérnia esportiva não é uma hérnia no sentido clássico. O termo adequado da condição é pubalgia atlética. No entanto, uma hérnia esportiva pode levar a um hérnia abdominal. A condição pode ocorrer tanto em homens quanto em mulheres.

Anatomia

Os tecidos moles mais afetados pelas hérnias esportivas são os músculos oblíquos na parte inferior do abdômen, junto com os tendões que prendem os músculos oblíquos ao osso púbico, são os de maior risco. Em muitos casos, os tendões que prendem os músculos da coxa ao osso púbico ou adutores também são alongados ou rompidos.

Lesão do músculo central

Uma lesão do músculo central ocorre quando as camadas profundas da parede abdominal enfraquecem ou se rompem. Isso pode causar irritação nos nervos e contribuir para sintomas desconfortáveis ​​de dormência ou formigamento. As causas mais comuns incluem:

• Plantar os pés e girar ou torcer com força máxima.
• Movimentos constantes e repetitivos de torção pélvica.
• Desequilíbrios entre os músculos do quadril e abdominais também podem, ao longo do tempo, causar lesões por uso excessivo.
• Fraqueza nos abdominais e condicionamento impróprio ou nenhum condicionamento também podem contribuir para lesões.
• Exercícios abdominais agressivos pode causar e / ou agravar uma lesão no músculo central.

Sintomas

• A dor crônica na virilha é o principal sintoma de uma lesão no músculo central.
• Dor aguda na virilha com o esforço.
• Movimentos básicos como sentar ou levantar da cama também podem apresentar dor ou desconforto.
• Dor em um lado da virilha.
• Dor ou dormência que se irradia para a parte interna da coxa.
• Dor ao tossir ou espirrar.
• Sensibilidade ou pressão na região abdominal inferior.
• A dor diminui com o repouso.

Diagnóstico

Um médico discutirá os sintomas e como ocorreu a lesão. Eles farão uma série de testes de força, como abdominais ou flexão do tronco contra resistência. Se for uma hérnia esportiva, haverá sensibilidade na virilha ou acima do púbis, juntamente com desconforto e dor. Outros testes incluirão ressonância magnética, ultrassom ou raios-X para descartar lesões no quadril, região lombar ou pelve para confirmar uma lesão no músculo central.

Tratamento não cirúrgico

Resto

• Nos primeiros 7 a 10 dias após a lesão, recomenda-se repouso e aplicação de gelo na área.
• Se houver uma protuberância na virilha, a compressão ou um envoltório podem ajudar a aliviar os sintomas.

Quiropraxia e fisioterapia

• Duas semanas após a lesão, quiropraxia ajustes e exercícios de fisioterapia são recomendados para melhorar a força e flexibilidade dos músculos abdominais e da parte interna da coxa.
• Para a maioria dos casos, 4 a 6 semanas de quiropraxia e fisioterapia irão resolver qualquer dor e permitir que o indivíduo retorne aos seus exercícios ou atividades esportivas.

Medicamentos anti-inflamatórios

• O médico pode recomendar medicamentos antiinflamatórios não esteróides para reduzir o inchaço e a dor.
• Se os sintomas persistirem por um período prolongado, o médico pode sugerir uma injeção de cortisona.

Se a dor voltar ao retomar as atividades físicas, pode ser necessária uma cirurgia para reparar os tecidos rasgados.

Tratamento cirúrgico

A reparação dos tecidos rasgados pode ser feita com um procedimento aberto tradicional que envolve uma incisão longa ou um procedimento endoscópico minimamente invasivo. Em uma endoscopia, o cirurgião faz incisões menores e usa uma pequena câmera, chamada endoscópio, para ver o interior do abdômen. Os resultados dos procedimentos tradicionais e endoscópicos são os mesmos. A maioria dos indivíduos pode retornar aos esportes e atividades físicas 6 a 12 semanas após a cirurgia.

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Composição do corpo

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Ganho muscular

Os indivíduos não podem perder gordura para sempre. Em algum ponto, eles precisam trabalhar no desenvolvimento muscular ou trabalhar para preservar o músculo que já está presente. Isso requer uma dieta e um plano de exercícios diferentes daquele projetado para perda de gordura. Em vez de colocar o corpo em um estado catabólico, o corpo precisa estar em um estado anabólico onde o corpo constrói tecido em vez de quebrá-lo. Para construir músculos, o corpo precisa de recursos que significam nutrição adequada e ingestão de proteínas suficiente para aumentar a massa muscular. Manter um excedente de energia em torno de 15% é apropriado para o desenvolvimento da musculatura, o que significa que um indivíduo moderadamente ativo com um TMB de 1,600 calorias desejaria ingerir cerca de 2,852 calorias por dia.

Referências

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