Ótima saúde da coluna e das costas com PUSH como Rx Fitness & Athletic Training empurra as barreiras de academias médias. Acreditamos no compromisso de mudar seu estilo de vida. Combinando Crossfit e Treinamento Pessoal, podemos fazer exercícios sob medida que são muito específicos e individualizados para todos, não importa a forma em que estejam.
PUSH as Rx também oferece programas de força e condicionamento, que melhoram a habilidade atlética de crianças e equipes de qualquer esporte e em qualquer idade. O programa PUSH Kids usa uma combinação de prática de habilidades, exercícios e jogos para desenvolver a força e condicionar as crianças. Nossas aulas incluem ginástica, levantamento de peso, movimentos de peso corporal, corrida, pular corda e muito mais.
Estamos aqui para apoiar sua transformação física e ficaremos felizes em guiá-lo na direção certa. Oferecemos treinamento nutricional para ajudar nossos membros a aprender como abastecer seus corpos de maneira adequada. Conte conosco para criar um programa para mantê-lo no caminho certo e motivá-lo a cada passo do caminho.
Reabilitação Crossfit:Daniel Alvarado, proprietário da Push-as-RX Fitness, discute como ele realiza seu programa de reabilitação de lesões corporais e treinamento esportivo de CrossFit como parte do plano de reabilitação quiroprática do Dr. Alex Jimenez. Daniel Alvarado garante que seus procedimentos de reabilitação complementam bem o tratamento quiroprático do Dr. Alex Jimenez, a fim de ajudar os pacientes a retornarem ao seu estado original de bem-estar. Tanto Daniel Alvarado quanto o Dr. Alex Jimenez trabalham duro para manter uma forte dinâmica entre seus serviços colaborativos.
Reabilitação Crossfit e tratamento quiroprático
A reabilitação de Crossfit é uma grande parte Fisioterapia (PT), também referida como fisioterapia, como uma das profissões de saúde aliadas. Ao utilizar força mecânica e movimentos (biomecânica ou cinesiologia), terapia manual, terapia de exercícios e eletroterapia, corrige deficiências e promove mobilidade e propósito. A fisioterapia é usada para melhorar a qualidade de vida do paciente por meio de exame, diagnóstico, prognóstico e intervenção física. É realizado por fisioterapeutas (chamados fisioterapeutas em muitos países).
O CrossFit se originou como um plano para forças militares, policiais e bombeiros, bem como outras organizações para manter seus membros na melhor forma em suas vidas. O CrossFit levou o país pela tempestade encorajando qualquer um dos avós a pessoal militar especializado em elite a participar deste aptidão crescente movimento, hoje.
O CrossFit é um programa central de força e condicionamento feito para gerar respostas abrangentes de qualquer um que se envolva consistentemente nesse treinamento. Isso não é um programa especializado, mas um programa destinado a otimizar o desempenho físico em cada um dos dez domínios da aptidão.
O programa CrossFit destina-se a aumentar o desempenho físico dos atletas em todos os trabalhos de desempenho físico. Os atletas CrossFit qualificados realizam a máxima quantidade em vários desafios físicos variados e randomizados.
Este é realmente o tipo de força e aptidão exigidas na linha de trabalho, como policiais, bombeiros, bem como militares. CrossFit foi demonstrado uma e outra vez para ser bem sucedido nestes locais.
No entanto, você não precisa ser um atleta de ponta para se envolver e ganhar com CrossFit. Na verdade, todos, de atletas altamente condicionados a idosos, começaram o CrossFit e se beneficiaram profundamente dos planos. A carga e a intensidade dos treinos dependem da quantidade de aptidão física, embora a diferença não esteja no programa.
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Daniel Alvarado, dono da PUSH Fitness, conheceu o Dr. Alex Jimenez através da conexão de um bom amigo e eles se tornaram parceiros de treino. Daniel Alvarado aprendeu muito sobre alinhamento e fisiologia quiroprática treinando com o Dr. Jimenez. Depois de experimentar dor nas costas superior e média bem como dor no ombro, Daniel Alvarado começou a receber cuidados quiropráticos regulares com o Dr. Alex Jimenez, a fim de restaurar o alinhamento original de sua coluna e melhorar os sintomas de sua lesão. Daniel Alvarado recomenda altamente o Dr. Jimenez como a escolha não cirúrgica para lesões esportivas, enquanto ele discute como o relacionamento do Dr. Alex Jimenez com seus pacientes pode garantir um ambiente positivo para um tratamento melhor e mais aprimorado. Juntamente com a quiropraxia do Dr. Alex Jimenez e sua própria reabilitação e terapia esportiva, Daniel Alvarado enfatiza a dinâmica de seus serviços.
Alinhamento Quiroprático
Lesões esportivas são lesões que ocorrem em atividades esportivas ou exercícios. Há crianças e aproximadamente 30 milhões de adolescentes sozinhos que participam de alguma forma de esporte. Cerca de 3 milhões de atletas esportivos sofrem lesões esportivas anualmente, o que causa certa perda de tempo de participação no esporte. A prevenção ajuda a reduzir lesões esportivas. É crucial estabelecer a participação em aquecimentos e exercícios que se concentrem em grupos musculares primários utilizados no jogo de interesse. Além disso, estabeleceu um programa de prevenção de acidentes como uma equipe, incluindo educação sobre reidratação, nutrição, acompanhamento de membros da equipe “em perigo”, acompanhamento de comportamento, habilidades e técnicas.
Nossa equipe tem grande orgulho em trazer nossas famílias e pacientes feridos apenas protocolos de tratamento clinicamente comprovados. “Ao ensinar bem-estar holístico completo como estilo de vida,“ também mudamos não apenas a vida de nossos pacientes, mas também de suas famílias. ”Fazemos isso para que possamos alcançar o maior número de habitantes de El Paso que precisarem de nós, independentemente das questões financeiras.
Não há motivo para não podermos ajudá-lo. ?
Nossa edificante comunidade sudoeste cercada por sua beleza ilimitada é um lugar incrível para viver e desfrutar de nossas famílias; é, portanto, nossa missão ajudar cada um de nossos pacientes a ao vivo, to amor, para material and to prosperarsem dorNeste lugar maravilhoso e especial.
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Sentir dores nas costas, não conseguir realizar tarefas diárias, fazer exercícios e praticar esportes pode ser frustrante para qualquer pessoa. Os sintomas debilitantes podem levar os indivíduos a buscar alívio rápido. Mas, enquanto a única preocupação de uma pessoa talvez apenas consertar a dor do dia, consertar o causa raiz do problema é muito melhor a longo prazo e pode ser facilmente alcançado com o tratamento quiroprático. Depois de receber um único ajuste, muitas pessoas especialmente atletas pode esperar um aumento em sua amplitude de movimento e menos dor. Independentemente das razões para procurar tratamento quiroprático, uma questão sempre passa pela cabeça das pessoas, com que frequência alguém deveria ver um quiroprático?
A resposta a essa pergunta depende dos objetivos individuais. Geralmente, as complicações da coluna vertebral não são o resultado das atividades de um único dia, mas tendem a ocorrer gradualmente ao longo de um período de tempo. Muitas doenças e lesões da coluna resultam em sintomas que podem aumentar e diminuir intermitentemente ao longo de vários anos, causando uma dor constante e incômoda ou aguda e extrema devido ao tipo de lesão que o corpo não consegue mais curar por conta própria.
Tratamento Quiroprático Lesões Esportivas
Cura requer tempo e paciência, uma pessoa também precisa estar ciente do que causou as complicações em primeiro lugar. De repente parar as rotinas de exercícios rigorosos ou ganhar peso em um determinado período de tempo pode criar um processo de envelhecimento acelerado nas articulações.
Se os objetivos de um indivíduo estão focados exclusivamente em aliviar a dor resultante de um momento, então não levará muito tempo para curar. Geralmente, receber ajustes 2 a 3 vezes por semana durante várias semanas pode aliviar a dor e diminuir outros sintomas. Mas, se uma pessoa está procurando aliviar os sintomas associados a uma condição ou lesão subjacente, ou se uma pessoa está procurando corrigir uma postura inadequada ou uma disfunção mecânica, o processo pode ser muito mais longo. Esse processo de cicatrização geralmente requer cerca de 2 a 3 meses de ajustes regulares.
Apesar de completar o tratamento e aliviar com sucesso quaisquer sintomas, é recomendado continuar os ajustes de Quiropraxia regularmente. O que é considerado uma base regular para ajustes? Ser ajustado pelo menos uma vez por semana por um quiroprático pode ajudar a manter a saúde geral de uma pessoa e pode evitar que pequenos problemas se tornem maiores. Para a grande maioria dos indivíduos, especialmente aqueles que ficam sentados a maior parte do dia, recomenda-se manter um esquema de ajuste a cada uma ou duas semanas. Um quiroprático explicará qual é o horário certo.
Pelo Dr. Alex Jimenez
Clínica de Quiropraxia Extra: Tratamentos de Lesões Esportivas
Quando você anda, mais de 200 músculos individuais entram em ação, incluindo todos os músculos da coluna e da região pélvica. Não há como negar que caminhar é bom para você e muito benéfico para a saúde geral. Também é muito eficaz para a saúde da coluna vertebral. Na maioria dos casos, caminhar é um excelente complemento para cuidados quiropráticos. Aqui estão 5 boas razões para os pacientes quiropraxistas se mexerem.
Benefícios de Caminhada:
Previne e alivia dores nas costas
A Associação Americana de Quiropraxia (ACA) recomenda caminhar para ajudar a aliviar a dor nas costas. É um exercício de baixo impacto e muito suave nas costas, queimando em torno de 265 calorias em minutos 30.
Você deve evitar andar em terrenos irregulares ou concreto para manter o impacto baixo e evitar lesões. O exercício também libera endorfinas para aliviar a dor, além de ajudar em outras condições que podem aliviar a dor que inclui melhorar a flexibilidade e a mobilidade, ajuda a reidratar os discos da coluna vertebral, aumenta a circulação e ajuda na perda de peso e controle de peso.
Aumenta Circulação
Andar aumenta a circulação em todo o corpo, incluindo a coluna. Isso garante que você tenha um fluxo contínuo de sangue para os músculos e nutrientes para a coluna. Os tecidos moles são nutridos e enriquecidos, enquanto as toxinas prejudiciais são drenadas.
Caminhar é essencial para a saúde da coluna vertebral. Aumenta a circulação que, por sua vez, reduz a pressão arterial. Isso ajuda a equilibrar o corpo e aumenta sua resistência. À medida que o sangue é transportado pelo seu corpo, ele nutre todos os seus músculos, tornando-o mais forte e facilitando o exercício. Basicamente, quanto mais você anda, mais você é capaz de andar.
Melhora a flexibilidade e mobilidade
À medida que o caminhar aumenta a circulação, a flexibilidade e a mobilidade são aumentadas. Quando combinado com um regime de alongamento leve, a caminhada pode aumentar a flexibilidade e melhorar a amplitude de movimento. Isso traz os benefícios adicionais de reduzir o risco de lesões e melhorar a postura.
A ACA recomenda uma série de alongamentos combinados com cardio, incluindo caminhada, para ajudar com o tratamento da dor nas costas e boa saúde da coluna vertebral. É um acompanhamento muito bom para a quiropraxia e é uma atividade de apoio eficaz que ajudará o seu tratamento a funcionar ainda melhor.
Ajuda a reidratar os discos espinhais
Durante o dia, o movimento causa a compressão de seus discos espinhais, espremendo a água que enche os discos para que eles forneçam uma almofada ou vértebras. O aumento da circulação que vem de andar também ajuda a mover a água vital para a área.
Os discos absorvem esta água, reidratando-os para que possam continuar a fazer seu trabalho como amortecedores para a coluna vertebral. Este também é um ótimo caso para ficar bem hidratado bebendo muita água não apenas enquanto você caminha, mas também durante todo o dia.
Ajuda para perda e controle de peso
Peso corporal extra pode causar estresse significativo na coluna. Gordura abdominal pode criar excesso de peso na frente, causando um efeito de balanço na coluna. Isso coloca pressão na parte inferior das costas, resultando em dor nessa área.
A coluna vertebral é parte do núcleo do corpo e os músculos que envolvem a espinha ajudam no equilíbrio e no movimento. Quando o excesso de peso está presente, esses músculos ficam tensos, pois precisam trabalhar mais para manter o equilíbrio. caminhada ajuda no controle de peso e na perda de peso, eliminando ou reduzindo os efeitos do excesso de peso.
Andar beneficia todo o seu corpo. Reduz o risco de doença cardíaca, melhora o açúcar no sangue e a pressão sanguínea, reduz o risco de osteoporose, ajuda a manter o peso corporal, melhora a saúde mental e pode até reduzir o risco de certos tipos de câncer. Com sua espinha no centro do seu corpo, a boa saúde da coluna desempenha um papel em cada uma dessas condições. Combinando andar com quiropraxia, você está dando ao seu corpo a melhor chance de ter boa saúde e ótimo funcionamento.
Quando pensamos em líderes de torcida nós geralmente pensamos em garotas bonitas com roupas coloridas, pompons na mão, torcendo pelo time deles. Eles são muito mais do que isso. Cheerleaders são atletas sérios.
Demorou um pouco, mas o público está finalmente começando a perceber o quanto isso é verdade. Dados recolhidos pelo NCCSIR - Centro Nacional de Pesquisa de Lesões Desportivas Catastróficas, entre as cheerleaders 1982 e 2009, representaram mais de 70 por cento lesões catastróficas nos esportes universitários femininos. No nível do ensino médio, esse número ultrapassava 60%.
Alguns afirmam que essa alta porcentagem de ferimentos entre as líderes de torcida deve-se a regulamentos frouxos no nível estadual. Alguns estados se recusam a reconhecer a torcida como um esporte e organizações como a NCAA também não.
Isso deixa uma atividade potencialmente perigosa sem a devida supervisão do governo ou dos órgãos reguladores. Isso também significa que algumas pessoas que gerenciam esquadrões de torcida e organizam competições não são obrigadas a obter os mesmos padrões de treinamento e treinamento de segurança que os de outros esportes.
Como a quiropraxia trata todo o corpo através não apenas estruturalmente através de ajustes espinhais, mas também através de técnicas de tecidos moles, os pacientes podem receber cuidados completos após uma lesão e durante a reabilitação. Cheerleaders estão descobrindo que tratamento quiroprático oferece inúmeros benefícios e pode até torná-los melhores atletas.
Lideres de torcida
Quiropraxia ajuda a melhorar a amplitude de movimento
O tratamento quiroprático ajuda a melhorar a amplitude de movimento de uma pessoa, o que, por sua vez, ajuda a prevenir lesões e a aliviar a dor das lesões. A Quiropraxia está crescendo em popularidade no campo da medicina esportiva devido à sua eficácia. Um estudo de 2010 publicado no The Journal of the Canadian Chiropractic Association mostrou que Quiropraxia fez uma diferença significativa no desempenho.
Quiropraxia ajuda a prevenir lesões
Mesmo quando nenhuma lesão está presente, os atletas podem se beneficiar da quiropraxia. Isto é especialmente verdadeiro em esportes de alto impacto como a torcida, onde os atletas empurram seus corpos além dos limites através de acrobacias e alguns dos truques extenuantes que eles fazem no curso de seu esporte. Quiropraxia ajuda a soltar os músculos, tornando-os mais flexíveis e flexíveis, portanto, menos propensos a lesões.
Quiropraxia ajuda a aliviar a dor do ferimento
Um estudo publicado no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics em março 2011 mostra que Quiropraxia para alívio da dor pode aliviar a dor da lesão dos isquiotibiais. O estudo foi conduzido ao longo de uma temporada de futebol e envolveu líderes de torcida profissionais 43 para várias equipes de futebol.
Durante todo o estudo, as líderes de torcida receberam uma intervenção específica no exercício. No final do estudo, aqueles que relataram dor devido a uma lesão nos isquiotibiais apresentaram redução significativa da dor após o tratamento quiroprático.
Quiropraxia pode aumentar a força física
Enquanto a quiropraxia é tipicamente considerada uma terapia para aliviar as queixas esqueléticas e musculares, um estudo em 2011 mostrou que ela também pode melhorar a força física. O estudo envolveu atletas de judô competindo em nível nacional que usaram terapia manipulativa espinhal cervical (SMT). Os resultados finais do estudo mostraram uma melhora percentual de 16 na força de preensão entre os atletas que receberam apenas três sessões de SMT.
O caso do tratamento quiroprático para atletas é muito forte. Pode ajudar durante o treinamento, recuperação de lesões, reabilitação e em todos os pontos intermediários. Embora as líderes de torcida ainda estejam na infância de serem reconhecidas como atletas sérios, o caso de cuidados quiropráticos como uma terapia de medicina esportiva viável para melhorar o desempenho e se recuperar de uma lesão é significativa. Os benefícios que as líderes de torcida podem receber do tratamento quiroprático, como podemos ver, podem realmente dar-lhes algo para alegrar tanto no campo quanto fora dele.
Não há dúvida de que o futebol é um esporte duro. Às vezes pode ser brutal, especialmente no corpo. O esporte vê uma miríade de lesões, algumas graves, incluindo cabeça e pescoço, tornozelo, joelho e coluna vertebral. A quiropraxia está rapidamente se tornando um método popular e viável de tratar não apenas lesões, mas também para gerenciar a dor relacionada com lesões e até mesmo a prevenção de lesões. Existem vários benefícios significativos que os jogadores de futebol podem aprender com a quiropraxia.
Uma pesquisa explorando a prevalência da quiropraxia na Liga Nacional de Futebol Americano (NFL) mostrou que, dos treinadores da equipe entrevistados, 77 por cento respondeu que eles encaminharam os jogadores para um quiroprático para tratamento ou avaliação. Naquela época, em 2002, 31 por cento do Equipes da NFL têm um quiroprático na equipe. Agora tudo 32 das equipes da NFL utiliza o tratamento quiroprático para seus jogadores e funcionários.
Equipes universitárias também estão descobrindo que a quiropraxia pode ajudar seus jogadores. Virginia Tech tem um quiroprático que rotineiramente trata os jogadores, ajudando-os com recuperação de lesões e saúde física. O médico tem um consultório no complexo esportivo e os treinadores podem agendar consultas para os atletas.
Os benefícios do tratamento quiroprático para jogadores de futebol
Melhoria da mobilidade
Quiropraxia tratamento manipulativo (CMT), também conhecido como o ajuste de Quiropraxia, é uma das principais terapias de quiropraxia em medicina esportiva. Ajuda a aumentar a flexibilidade e minimizar ou eliminar a dor em movimento. CMT é freqüentemente usado por jogadores de futebol como medida de prevenção de lesões. Também foi mostrado para melhorar o desempenho atlético.
Manutenção de corpo sólido
A brutalidade do futebol leva a lesões frequentes. No entanto, dor e rigidez são ainda mais comuns. Muitos jogadores usam o cuidado quiroprático para aliviar a dor geral que vem do esforço excessivo e do jogo áspero. Eles não podem ser feridos, por si só, mas estão experimentando a dor normal que vem com o território quando se é um atleta. Quiropraxia mantém o corpo funcionando como deveria no desempenho atlético ideal.
Alívio da Dor
A quiropraxia tem sido reconhecida como uma ferramenta eficaz de controle da dor e agora os atletas estão descobrindo benefícios da quiropraxia terapia também. Mostrou-se para aliviar dores de cabeça, particularmente aquelas decorrentes de lesões na cabeça e pescoço. Ele também alivia a dor no ombro e dor de lesões no tornozelo e joelho, como entorses.
Prevenção de ferimento
Existe uma correlação direta entre atletas que usam regularmente a quiropraxia e um declínio na lesões esportivas. Aqueles que usam o tratamento experimentam melhor flexibilidade e mobilidade que tem sido associada à prevenção de lesões. Além disso, a quiropraxia ajuda a aumentar a força e tornando o corpo mais forte, é mais resistente a lesões.
Aumente a força e a resistência
A quiropraxia tem sido associada com aumento da força muscular. Embora seja muitas vezes pensado como uma forma de aliviar a dor, demonstrou-se que promove eficazmente a força nos músculos após apenas algumas sessões. Isso pode ajudar os jogadores a evitar lesões combinando o aumento da força com o aumento da mobilidade. Isso também funciona para promover resistência e resistência.
Alívio de Hérnia Desportiva
Uma quantidade significativa de atletas experimenta dor na virilha devido a lesão. A pubalgia atlética é uma das causas mais comuns de dor na virilha relacionada à lesão. Também conhecida como hérnia de esportes, pubalgia atlética pode causar dor significativa. A quiropraxia demonstrou aliviar o desconforto nas semanas 8 quando combinada com exercícios de reabilitação.
A quiropraxia desempenha um papel muito importante na prevenção de lesões, cuidados com o corpo todo e alívio da dor para atletas em um dos esportes mais violentos do mundo. Esses benefícios também podem ser traduzidos para outros esportes em que a lesão é uma ocorrência frequente.
Lesões de beisebol: O crack de uma bola contra o seu bastão, bom! A rachadura de costas ou ombro, ruim!
Beisebol, o tempo de passagem em todo o país, esquenta no verão. Desde o pequeno campeonato, os indivíduos gostam de balançar o bastão e correr as bases. Infelizmente, os movimentos que o beisebol requer podem causar estragos no corpo de uma pessoa, deixando-os com costas tensas, ombros machucados e músculos esticados. De acordo com Livestrong, há mais de 600,000 lesões de jogar beisebol por ano, e 5-14 anos de idade sofrem de 117,000 deles.
Os aspectos do jogo - correr, deslizar, torcer e pular - fazem com que o corpo manobre em posições inadequadas. Se você ou um ente querido deslizou para o primeiro lugar e sentiu um estouro, ou torceu para pegar uma bola e sentiu um estalo, cuidados quiropráticos oferece várias maneiras de ajudar a colocá-lo no caminho para uma recuperação completa.
Lesões de beisebol: gerenciar dor
Lesões de beisebol freqüentemente envolvem grandes músculos, resultando em um alto grau de dor. Tratamento de Quiropraxia oferece alívio da dor severa de muitas lesões envolvendo a coluna vertebral, músculos e articulações.
utilização ajustes da coluna vertebral, um quiroprático é capaz de ajudar o corpo a alinhar-se adequadamente e acalmar a área lesada. Uma vez que o corpo funcione normalmente, a dor é diminuída. Às vezes isso pode ser feito em uma visita, enquanto outras lesões requerem algumas sessões antes que a dor diminua.
Aumentar a Mobilidade
Um pescoço torcido, puxado para trás ou um joelho esticado demais pode causar sérios problemas individuais ao ser capaz de se mover. Mancando ao redor lentamente é a idéia de ninguém de diversão!
Os ajustes quiropráticos comprovadamente ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a mobilidade em muitos casos de lesão. Se o último jogo de baseball não lhe permite colocar peso em seu joelho, seu pescoço não torcerá sem dor, ou seu ombro não levantará seu braço, pode ser a hora de visitar um quiroprático para avaliação.
Promover a cura
A premissa da quiropraxia é tratar todo o corpo como um todo, não apenas a parte lesada. À medida que o corpo se torna mais bem alinhado, ele funciona com maior capacidade e começa a se curar.
A maioria das lesões resultantes do jogo de beisebol, como a tendinite, músculos tensos, manguitos rotadores rasgados e coisas do gênero curam mais rápido com o tratamento quiroprático. O aumento do fluxo sanguíneo para a área lesionada e menos pressão na parte do corpo (geralmente devido ao desalinhamento da coluna) permitem que a área lesada se regenere, e uma chance maior de começar a cicatrizar mais rapidamente do que sem a quiropraxia.
Evite medicação
Mesmo a dor e os medicamentos antiinflamatórios de venda livre causam efeitos colaterais em certos indivíduos. Alergias, problemas estomacais e outras causas resultam em muitas pessoas feridas, evitando medicação para aliviar a dor e a inflamação.
A quiropraxia fornece a esses indivíduos uma forma menos invasiva e livre de drogas para ajudar a controlar a dor e promover a cura. Mais pessoas a cada ano estão optando por visitar um quiroprático para alívio da dor em vez de estalar remédios para dor.
Antes de pular em um jogo de beisebol, ou mesmo se você ou seus filhos jogarem regularmente, lembre-se de que a prevenção vale seu peso em ouro. Cuide do seu corpo alongando-se antecipadamente, tendo consciência dos seus limites físicos, mantendo a postura correta e mantendo-se hidratado durante o jogo. Com um pouco de esforço extra, a chance de uma lesão no beisebol pode ser drasticamente reduzida.
A diversão de verão geralmente inclui atividades como beisebol, seja em uma liga ou em seu quintal com sua família. Evite sofrer de uma lesão o melhor que puder e, se você ou seu filho acabar com uma dor no joelho, cotovelo torcido ou um ombro dolorido, chame-o de quiroprático para agendar uma avaliação minuciosa o mais rápido possível.
Prevenção, reconhecimento e gestão de lesões esportivas juvenis
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