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Notícias sobre saúde El Paso

Voltar Clinic Health News El Paso Functional Medicine Team. O quiroprático Dr. Alex Jimenez traz os mais recentes artigos, postagens em blogs, tecnologia e avanços em saúde para El Paso, TX. comunidade. O Dr. Jimenez segue a ciência da saúde, que é a proteção e melhoria da saúde das famílias e comunidades por meio da promoção de estilos de vida saudáveis. Combinado com isso, vem a pesquisa para prevenção de doenças e lesões e detecção e controle de doenças infecciosas. Além disso, adotamos uma abordagem de tratamento de aptidão funcional global para recuperar a saúde funcional completa.

O Dr. Jimenez apresenta artigos de notícias sobre saúde na El Paso com base em sua própria experiência e várias fontes sobre um estilo de vida saudável ou questões gerais de saúde. Passei mais de 30 anos pesquisando e testando métodos com milhares de pacientes e entendendo o que realmente funciona. Os profissionais de saúde tentam prevenir a ocorrência ou recorrência de problemas por meio da implementação de programas educacionais, recomendações de políticas e administração de serviços. Grande parte da saúde pública envolve a promoção da equidade, qualidade e acessibilidade na atenção à saúde.


Uma abordagem inovadora para cuidados de saúde para minorias de gênero

Uma abordagem inovadora para cuidados de saúde para minorias de gênero

Como podem os profissionais de saúde fornecer uma abordagem positiva e segura aos cuidados de saúde das minorias de género para a comunidade LGBTQ+?

Introdução

Num mundo em constante mudança, pode ser um desafio encontrar tratamentos disponíveis para distúrbios de dor corporal que podem afetar a rotina diária de uma pessoa. Esses distúrbios de dor corporal podem variar de agudos a crônicos, dependendo da localização e da gravidade. Para muitos indivíduos, isso pode causar estresse desnecessário ao fazer um check-up de rotina com seus médicos primários. No entanto, os indivíduos da comunidade LGBTQ+ são muitas vezes prejudicados por não serem vistos e ouvidos quando tratados pela sua dor e desconforto. Isso, por sua vez, causa muitos problemas tanto para o indivíduo quanto para o próprio profissional médico na hora de fazer um check-up de rotina. No entanto, existem inúmeras formas positivas para os indivíduos da comunidade LGBTQ+ procurarem cuidados de saúde inclusivos para as minorias de género para as suas doenças. O artigo de hoje irá explorar as minorias de género e os protocolos para a criação de um ambiente de saúde inclusivo para as minorias de género, de forma segura e positiva para todos os indivíduos. Além disso, nos comunicamos com prestadores de serviços médicos certificados que incorporam as informações de nossos pacientes para reduzir quaisquer dores e distúrbios gerais que uma pessoa possa ter. Também incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas educacionais incríveis aos nossos prestadores de serviços médicos associados sobre a dor referida correlacionada com quaisquer doenças que possam ter, ao mesmo tempo que proporcionamos um ambiente de saúde inclusivo para minorias de gênero. Dr. Jimenez, DC, incorpora esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

 

O que é minoria de gênero?

 

Você ou seus entes queridos estão lidando com dores e distensões musculares após um dia terrivelmente longo de trabalho? Você tem lidado com um estresse constante que enrijece seu pescoço e ombros? Ou você sente que suas doenças estão afetando sua rotina diária? Muitas vezes, muitos indivíduos da comunidade LGBTQ+ pesquisam e procuram o cuidado certo para as suas doenças que melhor se adapte aos seus desejos e necessidades quando procuram tratamento. Os cuidados de saúde das minorias de género são um dos aspectos importantes da comunidade LGBTQ+ para indivíduos que procuram o tratamento que merecem. Quando se trata de criar um ambiente de saúde inclusivo, seguro e positivo, é muito importante compreender como são definidos “género” e “minoria”. Género, como todos sabemos, é a forma como o mundo e a sociedade vêem o sexo de uma pessoa, como masculino e feminino. Uma minoria é definida como uma pessoa que é diferente do resto da comunidade ou do grupo em que pertence. Uma minoria de género é definida como uma pessoa cuja identidade é diferente da normalidade de género convencional à qual muitas pessoas se associam. Para indivíduos LGBTQ+ que se identificam como uma minoria de género, pode ser stressante e agravante procurar tratamento para qualquer doença ou apenas para um check-up geral. Isto pode fazer com que muitos indivíduos LGBTQ+ sofram uma elevada taxa de discriminação no ambiente de cuidados de saúde, o que muitas vezes se correlaciona com maus resultados de saúde e atrasos na procura de tratamento. (Sherman et al., 2021) Isto pode criar um ambiente negativo no ambiente de cuidados de saúde, uma vez que muitos indivíduos LGBTQ+ enfrentam stress desnecessário e barreiras no acesso a cuidados de saúde inclusivos. Aqui na clínica de Quiropraxia Médica e Medicina Funcional, nos dedicamos a criar um espaço seguro, inclusivo e positivo que oferece atendimento dedicado à comunidade LGBTQ+ usando termos neutros em termos de gênero, fazendo perguntas importantes e construindo um relacionamento de confiança em cada visita.

 


Melhorando a Saúde Juntos – Vídeo


Os protocolos de uma assistência médica inclusiva para minorias de gênero

Ao avaliar cuidados de saúde inclusivos para minorias de género para muitos indivíduos, é importante construir uma relação de confiança com qualquer paciente que entre pela porta. Isto permite que muitas pessoas da comunidade LGBTQ+ sejam tratadas com dignidade e respeito e garanta que recebam cuidados médicos como todas as outras pessoas. Ao fazer estes esforços, muitos sistemas de saúde podem garantir à comunidade LGBTQ+ os seus direitos a serviços de saúde adequados e afirmativos que lhes são prestados. (“Disparidades na saúde que afetam as populações LGBTQ+”, 2022) Abaixo estão os protocolos que são implementados para cuidados de saúde inclusivos para minorias de gênero.

 

Criando um espaço seguro

É importante criar um espaço seguro para cada paciente para tratamento ou consultas de check-up geral. Sem ele, pode causar disparidades de saúde entre o paciente e o profissional de saúde. Os prestadores de cuidados de saúde devem estar preparados para identificar e abordar os seus preconceitos, para que estes não contribuam para as disparidades nos cuidados de saúde que muitos indivíduos LGBTQ+ têm vivido. (Morris et al., 2019) Já é estressante o suficiente para que indivíduos LGBTQ+ recebam o tratamento que merecem. A criação de um espaço seguro na prática clínica proporciona aos indivíduos um ambiente de respeito e confiança à medida que preenchem os seus formulários de admissão que incluem diferentes identidades de género.

Eduque-se e equipe

Os profissionais de saúde devem ser imparciais, abertos e aliados aos seus pacientes. Ao educar os funcionários, muitos prestadores de cuidados de saúde podem receber formação de desenvolvimento para aumentar a sua humildade cultural e melhorar os resultados dos cuidados de saúde para a comunidade LGBTQ+. (Kitzie et al., 2023) Ao mesmo tempo, muitos prestadores de cuidados de saúde podem utilizar uma linguagem neutra em termos de género e perguntar qual é o nome preferido do paciente enquanto validam e utilizam exames de saúde e mentais apropriados. (Bhatt, Cannella e Gentile, 2022) Até este ponto, muitos prestadores de cuidados de saúde podem impactar significativa e positivamente a experiência do indivíduo, os resultados de saúde e a qualidade de vida. Reduzir o estigma estrutural, interpessoal e individual que muitas pessoas LGBTQ+ vivenciam pode tornar-se uma forma de demonstrar respeito não apenas ao indivíduo, mas também aos médicos e funcionários que o recebem. (McCave et al., 2019)

 

Princípios Básicos de Cuidados Primários

A primeira coisa que muitos prestadores de cuidados de saúde devem fazer é respeitar a identidade de género do indivíduo e considerar que tipo de informação ou exame para o indivíduo receber os cuidados que merece. O padrão de saúde alcançável é um dos direitos fundamentais de todo ser humano. Ser um aliado pode criar uma relação de confiança com o indivíduo e fornecer-lhe um plano de tratamento personalizável que pode receber. Isso oferece um ambiente seguro para o indivíduo e é econômico, ao mesmo tempo que recebe o tratamento necessário que merece.


Referências

Bhatt, N., Cannella, J., & Gentile, JP (2022). Cuidados de afirmação de gênero para pacientes transgêneros. Innov Clin Neurosci, 19(4-6), 23-32. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35958971

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9341318/pdf/icns_19_4-6_23.pdf

 

Disparidades na saúde que afetam as populações LGBTQ+. (2022). Commun Med (Londres), 2 66. doi.org/10.1038/s43856-022-00128-1

 

Kitzie, V., Smithwick, J., Blanco, C., Green, MG e Covington-Kolb, S. (2023). Cocriação de treinamento para agentes comunitários de saúde para aprimorar habilidades no atendimento às comunidades LGBTQIA+. Frente Saúde Pública, 11 1046563. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1046563

 

McCave, EL, Aptaker, D., Hartmann, KD e Zucconi, R. (2019). Promovendo práticas afirmativas de cuidados de saúde para transgêneros em hospitais: uma simulação de paciente padronizada IPE para alunos de pós-graduação em cuidados de saúde. MedEdPORTAL, 15 10861. doi.org/10.15766/mep_2374-8265.10861

 

Morris, M., Cooper, RL, Ramesh, A., Tabatabai, M., Arcury, TA, Shinn, M., Im, W., Juarez, P., & Matthews-Juarez, P. (2019). Treinamento para reduzir o preconceito relacionado a LGBTQ entre estudantes e profissionais de medicina, enfermagem e odontologia: uma revisão sistemática. BMC Med Educ, 19(1), 325. doi.org/10.1186/s12909-019-1727-3

 

Sherman, ADF, Cimino, AN, Clark, KD, Smith, K., Klepper, M., & Bower, KM (2021). Educação em saúde LGBTQ+ para enfermeiros: uma abordagem inovadora para melhorar os currículos de enfermagem. Enfermeira Educ Hoje, 97 104698. doi.org/10.1016/j.nedt.2020.104698

Aviso Legal

Otimização Neuromusculoesquelética

Otimização Neuromusculoesquelética

Quiropraxia é uma forma de neuromusculoesquelético cuidado que repara e re-otimiza o sistema nervoso que ajuda a aliviar a tensão, inflamação, dor e restaurar a saúde do corpo. Como qualquer peça de maquinário que requer manutenção regular para operar corretamente sem problemas, o corpo também é uma máquina requintada que precisa de manutenção regular. O tratamento restaura e mantém a função ideal do sistema nervoso, músculos, ossos, tendões, ligamentos e articulações.

Otimização Neuromusculoesquelética

Cuidados Neuromusculoesqueléticos

Sistema Nervoso Central – SNC

  • O Sistema Nervoso Central ou SNC é o computador do corpo.
  • Processa funções no corpo e na mente.
  • É formado pelo encéfalo e pela medula espinhal.
  • Ele ajuda a processar informações externas através da visão, som, toque, cheiro e paladar.
  • O SNC interpreta as informações sensoriais que passam pela medula espinhal até o cérebro, e o corpo responde de acordo.
  • Ele controla movimentos voluntários como andar, falar, se exercitar.
  • Ele controla movimentos involuntários como piscar, respirar, digestão.
  • Ele permite que pensamentos, emoções e percepções sejam criados e expressos.

Quando o Sistema Nervoso Central funciona corretamente, o corpo é coordenado, todos os sentidos enviam e recebem informações de forma eficaz e a cognição/pensamento é clara. 

Sistema Nervoso Periférico – SNP

  • O Sistema Nervoso Periférico ou SNP transmite sinais de fora para o Sistema Nervoso Central.
  • O SNP é composto por todos os feixes nervosos que percorrem todo o corpo.
  • O PNS é responsável por transmitir informações do SNC para o resto do corpo por impulsos elétricos e corrente.

Quando o SNP está funcionando corretamente e há circulação nervosa completa por todo o corpo, não há problemas como dormência, fraqueza, dor e digestão está em sua melhor forma.

Sistema Nervoso Entérico – ENS

  • O Sistema Nervoso Entérico ou SNE é um ramo do sistema nervoso periférico que sinaliza o sistema digestivo.
  • É composto por nervos que se estendem por todo o trato gastrointestinal.
  • Ele permite que o sistema nervoso se comunique com o trato digestivo e regule a atividade.
  • Pode interromper o processo digestivo quando o corpo está sob estresse ou tensão, ou seja, resposta de luta ou fuga.
  • O estresse crônico pode criar disfunção no sistema digestivo.
  • Inflamação e estresse pode causar a perturbação do sistema entérico e causar problemas digestivos.

Alívio da Dor

A dor no corpo pode ser uma indicação de um desequilíbrio no sistema nervoso. Desalinhamento do trabalho, atividades domésticas, trauma, lesão ou problemas de postura, uma subluxação/desalinhamento pode se transformar em desconforto que leva à dor e problemas no sistema neuromusculoesquelético. A dor no sistema neuromusculoesquelético pode resultar do desalinhamento da coluna vertebral e de uma estrutura esquelética em mudança. As articulações e os ossos desalinhados comprimem os nervos e tecidos circundantes, causando inflamação que resulta em sintomas de dor. Isso faz com que o sistema muscular compense a falta de suporte de estabilidade da estrutura esquelética, causando uma postura corporal inadequada. Um quiroprático realinha a estrutura espinhal, removendo a compressão/pressão dos nervos, tecidos, músculos, ligamentos e tendões.


Composição do corpo


Medicina Quiropraxia

O sistema nervoso é altamente responsivo ao tratamento quiroprático por causa do foco da quiropraxia na coluna, que restaura e rejuvenesce. Medicina quiroprática e uma coluna devidamente alinhada:

  • Reduz e elimina a dor.
  • Reduz e elimina dores de cabeça e enxaquecas.
  • Melhora o equilíbrio e a coordenação.
  • Melhora a função digestiva.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Aumenta a energia.
  • Aumenta a flexibilidade e a mobilidade.
  • Melhora a cognição e o pensamento claro.
Referências

Goudman, Lisa et ai. “A ligação entre a estimulação da medula espinhal e o sistema nervoso parassimpático em pacientes com síndrome de cirurgia nas costas com falha”. Neuromodulação: revista da Sociedade Internacional de Neuromodulação vol. 25,1 (2022): 128-136. doi:10.1111/ner.13400

Gyer, Giles et ai. “Terapia de manipulação espinhal: é tudo sobre o cérebro? Uma revisão atual dos efeitos neurofisiológicos da manipulação.” Revista de medicina integrativa vol. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004

Millet, Guillaume Y et ai. “O papel do sistema nervoso na fadiga neuromuscular induzida pelo exercício de ultra-resistência.” Fisiologia aplicada, nutrição e metabolismo = Physiologie appliquee, nutrition et metabolice vol. 43,11 (2018): 1151-1157. doi:10.1139/apnm-2018-0161

Stoll, T et ai. “Fisioterapia bei lumbaler Diskushernie” [Fisioterapia na hérnia de disco lombar]. Therapeutische Umschau. Revue Therapeutique vol. 58,8 (2001): 487-92. doi:10.1024/0040-5930.58.8.487

Quiropraxia dieta anti-inflamação

Quiropraxia dieta anti-inflamação

Quiropráticos entendem a necessidade de tratar todo o corpo para reduzir e aliviar a dor. Muitos tipos de dor são causados ​​por inflamação. A inflamação é uma resposta natural e saudável à lesão; no entanto, a inflamação crônica não é. A inflamação crônica de baixo grau pode levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes, artrite, demência, doenças cardíacas, derrame e câncer. Se não for tratada, a inflamação crônica pode se espalhar por todo o corpo, causando dor e agravamento. Quando se trata de saúde nutricional, os alimentos podem piorar a dor crônica. Quiropráticos e médicos recomendam uma dieta anti-inflamatória para dor crônica.

Quiropraxia dieta anti-inflamação

Dieta anti-inflamação

Quando o corpo é ferido, o sistema nervoso envia sinais ao sistema imunológico para enviar produtos químicos e novos glóbulos vermelhos e brancos necessários para a cura. O sistema imunológico funciona corretamente quando combate a infecção, ativando-se quando o corpo reconhece qualquer coisa estranha que entra no sistema. Isso pode ser pólen de plantas, produtos químicos ou micróbios invasores. Estudos mostram que os indivíduos obtêm 50% de suas calorias de açúcar, farinha branca, óleo vegetal e óleos de sementes industriais. Esses alimentos são conhecidos por aumentar a inflamação no corpo. Comer alimentos que acionam o sistema imunológico, como farinhas brancas refinadas ou açúcar, cria uma inflamação que não desliga porque as informações enviadas constantemente sinalizam uma lesão que exacerba a inflamação e a dor.

Alimentos que causam inflamação

Os seguintes alimentos devem ser evitados ou limitados tanto quanto possível:

  • Bebidas açucaradas e refrigerantes.
  • Margarina e banha.
  • Glúten e massa branca.
  • Carboidratos refinados em pão branco e doces.
  • Carnes processadas como salsichas e cachorros-quentes.
  • Carne vermelha como bifes e hambúrgueres.
  • Alimentos fritos que são ricos em gorduras trans, como batatas fritas e batatas fritas.
  • Álcool em excesso.

Alguns desses alimentos têm sido associados a doenças crônicas que incluem:

  • Escreva 2 diabetes
  • Doença cardíaca
  • Artrite reumatóide
  • Doença de Crohn
  • Psoríase
  • Todos estão relacionados com inflamação crônica.

Eles podem contribuir para o ganho de peso excessivo, outro fator de risco para inflamação.

Alimentos recomendados para uma dieta anti-inflamatória

Os alimentos que devem ser incluídos na dieta para a redução da inflamação incluem:

  • Chocolate escuro.
  • Vinho tinto com moderação.
  • Nozes como nozes e amêndoas.
  • Frutas como mirtilos, laranjas, morangos e cerejas.
  • Vegetais de folhas verdes como brócolis, couve e espinafre.
  • Peixes ricos em ômega 3 como salmão, atum, sardinha e cavala.
  • Azeite.
  • O chá verde.
  • Descobriu-se que o café contém compostos anti-inflamatórios que pode fornecer alguma proteção com moderação, pois é rico em cafeína.

Alimentos ricos em antioxidantes naturais incluem maçãs e mirtilos. Os antioxidantes são moléculas reativas que podem reduzir o número de radicais livres na dieta. Um radical livre é uma molécula que tem o potencial de alterar e danificar as células do corpo. Células danificadas aumentam o risco de desenvolvimento de doenças.

Quiropraxia Alívio da Inflamação

A fisioterapia quiroprática fortalece o corpo fortalecendo o sistema imunológico removendo qualquer bloqueio. Isso mantém o fluxo natural de sangue e nutrientes por todo o corpo, aumentando a defesa do sistema imunológico. Mudar para uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, mas pode ser um ajuste desafiador. Discuta as opções disponíveis para gerenciar o alívio da dor e a inflamação.


Composição do corpo


Músculo não é apenas para atletas

Muitas pessoas pensam que o ganho muscular é necessário apenas para os atletas. Nem todo mundo quer ser musculoso, mas todo mundo precisa ser capaz de combater doenças causadas por infecções. O músculo é composto principalmente de água e proteína. A proteína é um macronutriente essencial que o corpo precisa para funcionar corretamente. Quando o corpo entra em um estado de estresse, como ficar doente, as demandas de proteína do corpo aumentam repentinamente até quatro vezes a quantidade normalmente necessária. Se o corpo não obtiver a proteína necessária dos alimentos, ele começará a tirar o que precisa dos músculos e começará a decompô-los. Se os músculos não estão suficientemente desenvolvidos ou subdesenvolvidos, o corpo fica reduzido em sua capacidade e força para combater infecções e aumenta as chances de futuras infecções.

Referências

Hass, Ulrike et ai. “Dietas anti-inflamatórias e fadiga”. Nutrientes v. 11,10 2315. 30 set. 2019, doi:10.3390/nu11102315

Owczarek, Danuta et ai. “Dieta e fatores nutricionais em doenças inflamatórias intestinais”. Revista Mundial de Gastroenterologia vol. 22,3 (2016): 895-905. doi:10.3748/wjg.v22.i3.895

Sears, Barry. “Dietas anti-inflamatórias”. Jornal do Colégio Americano de Nutrição vol. 34 Supl 1 (2015): 14-21. doi:10.1080/07315724.2015.1080105

Decisão da Suprema Corte do Texas no caso “Conselho de Examinadores de Quiropraxia do Texas e outros v. Associação Médica do Texas”

Decisão da Suprema Corte do Texas no caso “Conselho de Examinadores de Quiropraxia do Texas e outros v. Associação Médica do Texas”

Depois de todos esses anos, tenho o prazer de anunciar que a Suprema Corte do Texas finalmente tomou uma decisão sobre o Texas Board of Chiropractic Examiners e outros v. Texas Medical Association caso em 29 de janeiro de 2021. Com grande honra e gratidão, gostaria de continuar a estender meus sinceros agradecimentos a todos que trabalharam arduamente neste caso e cujos tremendos esforços resultaram na decisão. Graças à decisão da Suprema Corte, os quiropráticos no Texas agora podem continuar seus trabalhos de acordo. Abaixo, forneci uma carta do Presidente do Conselho, Mark R. Bronson, DC, FIANM em nome do Conselho de Examinadores de Quiropraxia do Texas, declarando a decisão da Suprema Corte do Texas no Texas Board of Chiropractic Examiners e outros v. Texas Medical Association caso em 29 de janeiro de 2021. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 


 

1 de fevereiro de 2021

 

Em nome do Texas Board of Chiropractic Examiners, estendo nossos sinceros agradecimentos e apreço a todos cujos esforços resultaram na decisão da Suprema Corte do Texas no Texas Board of Chiropractic Examiners e outros v. Texas Medical Association em 29 de janeiro de 2021. Agradecimentos especiais são devido a todos os procuradores da Procuradoria-Geral da República que trabalharam neste caso ao longo destes anos.

 

A decisão afirmou corretamente a validade da regra de escopo de prática do Conselho, que o tribunal disse claramente não excede nosso escopo estatutário de prática de Quiropraxia. O tribunal declarou inequivocamente que as regras do Conselho não violam o Capítulo 201 do Código de Ocupações ou vão contra os objetivos do capítulo definidos pela Legislatura do Texas e, de fato, observe cuidadosamente o limite legal entre as profissões médica e quiropraxia. Esta decisão, que reconhece o bom senso e a inclusão de longa data dos nervos associados no diagnóstico e tratamento da Quiropraxia, preserva e fortalece a essência da Quiropraxia.

 

Graças à decisão do tribunal, nossos licenciados podem agora cumprir suas obrigações como provedores de saúde vitais de portal de entrada no Texas sem medo. A decisão do tribunal reafirma os princípios de liberdade econômica que fizeram do Texas o melhor estado do país para ser um quiroprático.

 

Atenciosamente,

 

Mark R. Bronson, DC, Presidente do Conselho da FIANM
Conselho de Examinadores de Quiropraxia do Texas

 

 


 

O escopo de nossas informações se limita a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. *

 

Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos assuntos que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco pelo telefone 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas e Novo México *

 

Nutrição e fitness durante esses tempos | El Paso, Texas (2020)

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz e Daniel "Danny" Alvarado discutem nutrição e condicionamento físico durante esses tempos. Durante a quarentena, as pessoas ficaram mais interessadas em melhorar sua saúde e bem-estar geral, seguindo uma dieta adequada e participando de exercícios. O painel de especialistas no podcast a seguir oferece uma variedade de dicas e truques sobre como você pode melhorar seu bem-estar. Além disso, Lizette Ortiz e Danny Alvarado discutem como eles têm ajudado seus clientes a alcançar seu bem-estar ideal durante esses tempos do COVID. Desde comer frutas, verduras, carnes magras, gorduras boas e carboidratos complexos a evitar açúcares e carboidratos simples, como macarrão branco e pão, seguir uma dieta adequada e participar de exercícios e atividades físicas é uma ótima maneira de continuar a promover sua saúde geral e bem estar. - Podcast Insight

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Medicina personalizada Genética e micronutrientes | El Paso, Texas (2020)

PODCAST: O Dr. Alex Jimenez e o Dr. Marius Ruja discutem a importância da genética e micronutrientes da medicina personalizada para a saúde e o bem-estar geral. Seguir uma dieta adequada e participar apenas de exercícios não é suficiente para garantir que o corpo humano esteja funcionando corretamente, especialmente no caso de atletas. Felizmente, há uma variedade de testes disponíveis que podem ajudar as pessoas a determinar se elas têm alguma deficiência nutricional que possa estar afetando suas células e tecidos. Suplementos vitamínicos e minerais também podem ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral de um indivíduo. Embora não possamos alterar certos aspectos de nossos genes, o Dr. Alex Jimenez e o Dr. Marius Ruja discutem que seguir uma dieta adequada e participar de exercícios enquanto toma os suplementos adequados, pode beneficiar nossos genes e promover o bem-estar. - Podcast Insight

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Em formação:
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