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Crossfit

Equipe de Quiropraxia Spinal Fitness Crossfit: CrossFit é um regime de condicionamento físico desenvolvido por Greg Glassman há vários anos. Composto por maior capacidade de trabalho em amplos domínios de tempo e modais. Ele então criou um programa projetado especificamente para melhorar o condicionamento físico e a saúde. É promovido como uma filosofia de exercício físico e também como um esporte competitivo de fitness, exercícios CrossFit incorporam elementos de treinamento intervalado de alta intensidade, levantamento de peso olímpico, pliometria, levantamento de peso, ginástica, esporte girevoy, calistenia, homem forte e outros exercícios.

É praticado por membros de mais de 13,000 academias afiliadas, cerca de metade das quais estão localizadas nos Estados Unidos, e por indivíduos que realizam exercícios diários conhecidos como “WODs” ou “exercícios do dia”. Está constantemente sendo variado com movimentos funcionais realizados em alta intensidade. Todos os exercícios são baseados em movimentos funcionais. Esses movimentos refletem ginástica, levantamento de peso, corrida, remo, etc.

Movendo grandes cargas em longas distâncias, o que torna esse tipo de treino ideal para maximizar a quantidade de trabalho realizado no menor tempo possível. A intensidade é um componente essencial para os resultados. Isso é mensurável como trabalho dividido por tempo e / ou poder. Quanto mais trabalho você faz em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso é o esforço. Os treinadores variam constantemente as abordagens durante o treinamento, o que leva a ganhos dramáticos no condicionamento físico.


O que saber sobre o treinamento intervalado de alta intensidade | El Paso, TX.

O que saber sobre o treinamento intervalado de alta intensidade | El Paso, TX.

A quiropraxia é mais do que apenas ajustes da coluna vertebral. É uma terapia de todo o corpo que pode incluir suplementos de saúde, modificações dietéticase mudanças de estilo de vida que incluem exercícios. Ao fazer com que o paciente tome medidas específicas, os quiropráticos fazem deles um participante vital na sua cura.

O exercício é excelente não apenas para a cura, mas também para a prevenção de lesões e de certos problemas de saúde. O exercício regular ajuda a reduzir o peso, melhorar a flexibilidade, a mobilidade e o equilíbrio, construir músculos e aumentar a resistência. No entanto, a maioria das pessoas não pratica exercícios suficientes. A principal razão que dão é que não têm tempo. Porém, existe um método de exercício que pode obter resultados incríveis em apenas 12 minutos por dia ou menos: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, ou HIIT.

O que é o HIIT?

O treinamento intervalado de alta intensidade é um método de exercício que envolve segmentos alternados de atividade de alta intensidade e atividade de baixa intensidade.

Após um aquecimento de 2 minutos, você pode tentar qualquer um destes Exercícios HIIT:

  • Corra por 1 minuto, caminhe por 2 minutos, repita várias vezes
  • Em uma bicicleta ergométrica, pedale o mais rápido que puder por 30 segundos, depois diminua a velocidade por cerca de 1 minuto e repita várias vezes.
  • Pular corda, dobrar o tempo por 30 segundos e depois pular e caminhar por 1 minuto.

O que torna o HIIT tão atraente para tantos pacientes é a sua adaptabilidade. Os pacientes podem adaptá-lo a qualquer atividade física que gostem de fazer. Também funciona muito mais rápido do que a maioria dos métodos de exercício tradicionais. Enquanto a maioria dos exercícios deve ser feita durante uma hora ou mais, o HIIT requer apenas cerca de 15 a 12 minutos e proporciona um excelente treino cardiovascular, por isso ajuda a aumentar o metabolismo.

Em algumas semanas, os pacientes observarão melhorias visíveis, incluindo perda de peso, aumento da resistência e mais força. Não requer equipamento, a menos que o paciente queira usar bicicleta, kettlebell, pular corda ou outros dispositivos para aprimorar seu treino. O paciente também está sempre em controle total. Eles podem decidir o nível e a intensidade do treino certo para eles.

treinamento intervalado de alta intensidade el paso tx.

 

Benefícios do HIIT

O HIIT tem vários benefícios tremendos, incluindo aparente perda de peso e vantagens relacionadas ao condicionamento físico. Uma apresentação de 2012 na Sociedade Europeia de Cardiologia revelou outra vantagem. Exercício ativa uma enzima, a telomerase, que retarda o processo novamente. O HIIT estimula a liberação da telomerase ao mesmo tempo que reduz a expressão do p53, proteína que promove o envelhecimento precoce.

Em outras palavras, o HIIT pode ajudar a retardar ou interromper o processo de envelhecimento. Outros voltados para jovens benefícios do HIIT incluem:

  • tônus ​​muscular melhorada
  • mais energia
  • Pele mais firme
  • Gordura corporal baixa
  • aumento da libido
  • Menos rugas

O HIIT também pode ajudar a equilibrar certos hormônios no corpo que contribuem para hábitos alimentares pouco saudáveis ​​(como comer sob estresse) e ganho de peso. Os hormônios leptina e grelina são responsáveis ​​pelo peso. A grelina, o hormônio da fome, costuma ser responsável por dar larica e causar desejo por alimentos salgados, doces e fritos. A leptina é o hormônio que alerta seu corpo quando você já comeu o suficiente. Dá aquele sinal completo. Quando esses dois hormônios não agem como deveriam, isso pode resultar em obesidade e outros problemas.

Ficar em forma e saudável é essencial para manter um corpo e uma coluna saudáveis. É por isso que os quiropráticos recomendam frequentemente o HIIT. Ajuda a manter o corpo saudável e em forma, para que, quando surgirem problemas, possa contribuir significativamente para a própria cura. Se você precisa perder alguns quilos ou quer ser mais adequado, converse com seu quiroprático sobre o HIIT e obtenha resultados rapidamente.

Quiropraxia e reabilitação integradas

Treinamento cruzado para corredores: El Paso Back Clinic

Treinamento cruzado para corredores: El Paso Back Clinic

Correr demais pode causar esgotamento e lesões até mesmo para os corredores mais radicais e entusiastas da corrida. Treinamento cruzado pode ser uma ótima maneira de trabalhar em fases desmotivadas. Iniciantes e corredores experientes terão períodos em que ficarão entediados ou sem inspiração para correr. Indivíduos que lidam com lesões precisam tirar uma folga da corrida durante a recuperação. Uma vez curados o suficiente para praticar atividades físicas, médicos, treinadores, fisioterapeutas e quiropráticos esportivos recomendam atividades de treinamento cruzado de baixo impacto, como natação ou corrida aquática/aqua jogging, para diminuir o estresse nos músculos e articulações e ajudar atletas lesionados mantêm a forma física e lidam com a frustração de não poder participar.

Cross Training para corredores: EP Chiropractic TeamTreinamento cruzado

Cross-training é qualquer esporte ou atividade física / exercício que complementa o esporte principal de um atleta. Seja iniciante ou veterano, equilibra os grupos musculares porque fortalece os músculos que não são trabalhados e/ou são menos usados ​​durante a corrida. Isso diminui as chances de agravamento da lesão e previne lesões futuras. Benefícios adicionados:

  • Melhora outras áreas do corpo.
  • Melhora a aptidão cardiovascular.
  • O treinamento cruzado pode ajudar a evitar o tédio da corrida.
  • Dá aos corredores uma pausa mental.
  • Os indivíduos podem continuar a treinar enquanto deixam as lesões cicatrizarem.

Indivíduos que lidam com uma lesão podem precisar treinar com mais frequência como parte de um plano de tratamento de reabilitação e treinamento de força. Um médico, quiroprático ou fisioterapeuta recomendará quanto cross-training e tipo de atividades serão mais benéficas para a lesão específica.

Atividades

Natação

A natação é uma excelente atividade de treinamento cruzado porque não é de sustentação de peso, dando uma folga aos músculos e articulações das pernas.

  • Ele constrói força e resistência e melhora a flexibilidade.
  • Ele equilibra o trabalho da parte superior do corpo enquanto dá uma pausa nas pernas.
  • A natação é uma boa maneira de se recuperar depois de uma corrida longa.
  • Ajuda indivíduos propensos a lesões de corrida ou que estão se recuperando de uma lesão.
  • Relaxante e meditativo.

Água Corrente

  • A corrida na água pode ajudar com lesões e/ou ser usada no treinamento de força.
  • Também é uma ótima maneira de correr durante o tempo quente e úmido.

Ciclismo ou Spinning

  • As aulas de ciclismo e spin são de baixo impacto.
  • Fornece maior aptidão cardiovascular e força.
  • Exercita outros grupos musculares, principalmente quadríceps e glúteos.

Treino Elíptico

Uma máquina elíptica oferece um treino cardiovascular de corpo inteiro com a sensação de esqui cross-country, subir escadas e caminhar.

  • A máquina pode ser programada para avançar ou retroceder para trabalhar todos os principais músculos das pernas.
  • Os músculos usados ​​são semelhantes aos usados ​​durante a corrida.
  • É uma alternativa de baixo impacto quando ferido.

Pilates

  • Pilates é uma forma de exercício que enfatiza a força e a flexibilidade do core.
  • Pilates pode ajudar a aumentar a flexibilidade, reduzir músculos tensos e ser recomendado para recuperação ativa.

Remo

O remo é uma excelente atividade cardiovascular de baixo impacto.

  • Fortalece a parte superior do corpo, quadris e nádegas.
  • Técnica adequada maximizará os benefícios e evitará lesões.

Ioga

A ioga oferece alguns dos mesmos benefícios que o treinamento de força.

  • Usa o peso corporal como resistência para fortalecer e alongar os músculos.
  • Melhora a flexibilidade e a mobilidade.
  • Maneira de relaxar após uma corrida ou treino intenso.

Tirar um tempo de folga

Tirar dias de folga da corrida toda semana para participar de atividades de treinamento cruzado pode ajudar a manter a motivação.

  • Corredores recreativos podem complementar três a quatro dias de corrida com dois a três dias de treinamento cruzado.
  • Corredores competitivos que correm de quatro a seis dias por semana podem substituir o treinamento cruzado de baixa intensidade por uma corrida leve ou um dia de descanso de um a dois dias por semana.
  • Ajuda os corredores a adicionar mais exercícios sem arriscar lesões por uso excessivo.
  • Aumenta a força e a flexibilidade muscular e a estabilidade do core.

Saúde física


Referências

Alves de Araújo, Maria Erivânia, et al. “A eficácia do método Pilates: reduzindo o grau de escoliose não estrutural e melhorando a flexibilidade e a dor em universitárias.” Jornal de carroçaria e terapias de movimento vol. 16,2 (2012): 191-8. doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002

Baltich, Jennifer, e outros. “Os efeitos do fortalecimento isolado do tornozelo e treinamento de equilíbrio funcional na força, mecânica de corrida, controle postural e prevenção de lesões em corredores novatos: projeto de um estudo controlado randomizado.” Distúrbios músculo-esqueléticos BMC vol. 15 407. 4 de dezembro de 2014, doi: 10.1186/1471-2474-15-407

Casado, Arturo, et al. “Periodização, Métodos, Distribuição de Intensidade e Volume de Treinamento em Corredores de Distância Altamente Treinados e de Elite: Uma Revisão Sistemática.” Revista internacional de fisiologia e desempenho esportivo vol. 17,6 (2022): 820-833. doi:10.1123/ijspp.2021-0435

Claudino, João Gustavo, e outros. “Visão Geral do CrossFit: Revisão Sistemática e Meta-análise.” Medicina Esportiva – vol. aberto. 4,1 11. 26 de fevereiro de 2018, doi: 10.1186/s40798-018-0124-5

Schlegel, Petr. “Estratégias de treinamento CrossFit® sob a perspectiva do treinamento concorrente: uma revisão sistemática.” Jornal de ciência e medicina esportiva vol. 19,4 670-680. 19 de novembro de 2020

Tanaka, H, e T Swensen. “Impacto do treinamento de resistência no desempenho de resistência. Uma nova forma de cross-training?”. Medicina Esportiva (Auckland, NZ) vol. 25,3 (1998): 191-200. doi:10.2165/00007256-199825030-00005

Podcast: BIA e taxa metabólica basal explicada

Podcast: BIA e taxa metabólica basal explicada

 

O Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja discutem a taxa metabólica basal, IMC e BIA. A massa corporal e a gordura corporal podem ser medidas de várias maneiras; no entanto, várias ferramentas de medição podem ser imprecisas para muitos atletas. Segundo o Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja, o cálculo da massa corporal e da gordura corporal de um indivíduo utilizando várias ferramentas é essencial para determinar a saúde e o bem-estar geral. O IMC usa a altura de uma pessoa dividida por duas vezes o seu peso. Os resultados podem ser imprecisos para os atletas, porque sua massa corporal e gordura corporal são diferentes, em termos de peso, em comparação à média das pessoas. O Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja demonstram que a BIA, ou análise de impedância bioelétrica, e várias outras ferramentas, como o teste DEXA, a escala de Tanita e o InBody, entre outras, podem ajudar a determinar com mais precisão a massa corporal de um atleta e corpo gordo. A taxa metabólica basal, o IMC e a BIA são essenciais para os pais que têm atletas jovens e para a população em geral. Os profissionais de saúde que possuem essas ferramentas disponíveis podem ajudar a fornecer aos indivíduos os resultados necessários para manter a saúde e o bem-estar em geral.

Insight de podcast

 

[00:00:08] Tudo certo. É hora de Mario e Alex. Os dois quiropráticos favoritos de El Paso, TX. Está bem. Nós vamos ser ... Medicina funcional, Alex. É isso que vamos fazer. É sobre medicina funcional em 2020, querida.

 

[00:00:21] Em 2020, focaremos no IMC e focaremos em tudo. Mario, meu incrível co-anfitrião aqui, estamos rasgando tudo. Nós vamos dar alguns pontos de vista. Nós estaremos discutindo certas coisas. Hoje, nosso foco será medições antropométricas e medição da lógica da composição corporal e de sua interpretação.

 

[00:00:46] Agora eu tenho medo disso. Tudo certo.

 

[00:00:49] Eu tenho medo de medições, Alex, estou lhe dizendo agora, não quero medições no meu corpo.

 

[00:00:55] OK. Obrigado. Tudo bem Mario. Sim.

 

[00:01:00] Mario, temos que ter um pouco de conhecimento aqui. OK. Bem, o que não vamos fazer é tentar tornar isso chato. Não. Se você realmente quer ver chato. Acho que temos muitos exemplos de como é chato. Sim. Você viu aqueles caras chatos, Mario? Você sabe, é como a medida do que está acontecendo. Sim. Aqui está.

 

[00:01:20] O vídeo é reproduzido em segundo plano.

 

[00:01:31] Você sabe o que? Eu posso ir dormir com esse, Alex. Agora, é disso que estou falando sobre o Mario. Eu posso ir dormir e desligar.

 

[00:01:40] Mas, você sabe, aprender tem que ser divertido. Tem que ser interativo e tem que ser funcional.

 

[00:01:47] Então é isso que estamos ... Absolutamente, concordo totalmente. Então, o que vamos fazer é tentar trazer os fatos como podem ser e tentar trazê-los com um pouco de diversão.

 

[00:01:56] Então vai ser divertido. Mario, conte-me um pouco da sua interpretação do IMC como a forma como as pessoas entendem a taxa metabólica basal.

 

[00:02:05] Bem, é isso que eu entendo e o que ouço sobre a taxa metabólica basal.

 

[00:02:13] Resumindo, você pode colocar o cinto em volta da calça e colocar a camisa? Que tal isso?

 

[00:02:25] Você sabe, isso é bastante científico. Certo. Isso é científico. Sim, isso é científico. Sim. Poderíamos falar pêra, podíamos falar maçã, tamanhos, tipos de corpos em forma de maçã.

 

[00:02:33] Mas vamos ser específicos aqui, porque as pessoas querem saber, Ok, o que está acontecendo. Vamos começar. Uma das coisas que podemos fazer é começar a discutir o cálculo dos requisitos de energia, porque uma das coisas que queremos ver, como você pode ver, eu apresento aqui alguns fatos para que isso possa nos ajudar a um pouco em termos de descobrir qual é a melhor abordagem em termos do que fazemos. Agora, você pode dizer aqui que sedentário, sem exercícios, o que queremos fazer é falar sobre a taxa metabólica basal. Está bem. Portanto, essa é uma medida que ocorreu pela altura e pelo índice de peso. Portanto, chega a esse número e podemos começar a analisar a queima calórica e a ingestão calórica. Mas quando fazemos uma BMR e calculamos esse número, normalmente queremos obter um 1.2. E isso é o que seria normal na maioria das situações, se você for sedentário e leve, começaremos a perceber que há um aumento no gasto com atividades e a BMR deve ser um ponto 1.375. Se você é moderadamente ativo, deve começar a fazer isso. Então, na sua interpretação ...

 

[00:03:33] Mario, quando você vê esse tipo de coisa e esse tipo de figura, o que isso traz à sua mente em termos desses números? À medida que voltamos a isso, poderemos ver exatamente o que está acontecendo. Qual é o seu senso de incentivo das taxas e dos processos metabólicos?

 

[00:03:52] Bem, novamente, muito simples, quando você olha para ele como mais ativo você é, maior é sua taxa metabólica. É isso aí. Então, no final do dia, queremos colocá-lo em termos muito simplistas para o público. Queremos ser mais ativos sobre isso. Portanto, a ciência está apoiando que, você sabe, estacione o carro o mais longe possível da entrada do Wal-Mart e do seu trabalho. Então, fazendo isso todos os dias, você está criando uma função superior. Ok, metabólico, essa é a queimadura. Esse é todo o seu sistema queimando combustível dentro de si. Então é simples. E os estudos mostram que quanto mais ativo você é, maior é sua taxa metabólica. Pode subir para um 1.9 a partir de um 1.2. Corrigir.

 

[00:04:50] Exatamente. Então, o que estamos vendo aqui é que os requisitos serão bem altos. Se você é uma daquelas pessoas que são muito ativas. Por fim, nosso objetivo é mantê-lo ativo ou o que seu estilo de vida possa exigir. Então, se você é mecânico, diz moderadamente ativo. Se você é alguém que trabalha, digamos, em um escritório, sua BMR será calculável. Usando esses números para o índice de massa corporal, a idéia é tentar descobrir o índice de massa corporal usando a TMB. Portanto, a BMR nos permite fornecer uma estimativa, a melhor estimativa de onde você deve estar e, em seguida, podemos usar o mesmo número, essa BMR, para avaliar seu índice de massa corporal. Portanto, nosso objetivo é continuar aprendendo sobre isso. E à medida que passamos por isso, analisamos os tipos de medidas corporais. Agora, no passado, o que vimos em termos disso, avaliamos o corpo de várias maneiras diferentes. Historicamente, conseguimos fazer uma avaliação de peso subaquático. Lembre-se, Mario, nós costumávamos ter um tanque e colocar alguém na água, fazê-lo flutuar, medir o consumo de oxigênio. Esses eram os métodos antigos, a verdadeira maneira padrão de fazer nossa análise de gordura.

 

[00:05:57] Bem caro. Às vezes, porém, usamos o teste DEXA. O teste DEXA é um teste semelhante usado para a densidade óssea. Nós podemos realmente fazer isso. Também temos, historicamente, o teste do corpo. Agora, eu sei que você notou diferentes tipos de testes e vamos colocar aqui.

 

[00:06:13] Quais são os outros testes que você já viu? Alex, nessa. Quando você está falando sobre pesagem subaquática e DEXA e até mesmo sobre o corpo, essas são mais uma vez, mais baseadas em pesquisas, mais científicas.

 

[00:06:30] Exatamente. Naquilo. Então, quando você olha para isso, eu olho da minha perspectiva.

 

[00:06:38] Você sabe o que é funcional? O que todos podem fazer? Exatamente. A dobra de pele é fácil. Sim. Você sabe, dobras cutâneas e a escala BIA e Tanita. Sim. Quero dizer, um, impulsos elétricos passando e você está olhando para resistência e impedância. Esses são simples. Você não pode simplesmente comprá-los no Wal-Mart ou em qualquer outro lugar e entrar nele. Certifique-se de não comer e não beba antes de fazer o teste. Então faça isso de manhã cedo. Digamos seis, sete horas. Certo. Com o estômago vazio, você pode obter boas leituras com a digitalização. E também, você sabe, é fácil dobrar a pele.

 

[00:07:21] E, novamente, com o IMC, você está vendo o peso dividido por duas vezes a sua altura, sua altura ao quadrado. Exatamente.

 

[00:07:31] Então isso é como uma visão simplista em termos de IMC. Qualquer um pode fazer isso. Sim. Então, esses são agora. Esses são os padrões. Essas são coisas, na maioria das vezes, quando você vai ao seu treinador. Na maioria das vezes, quando você faz exercícios no seu ginásio CrossFit ou no seu, você sabe, o que eu chamo de ginásio funcional. Agora, as pessoas estão entrando em um aspecto mais funcional da aptidão.

 

[00:07:55] Então eles incorporam menos desgaste e trauma. Agora eles estão olhando para a dobra da pele e o InBody. Eles ainda têm os novos sistemas InBody, que são muito populares, oferecendo uma boa proporção até da sua hidratação, o que é realmente bom.

 

[00:08:13] Sabe, quando você diz isso, quando olhamos para o Tanita, essas escalas, como você disse, podem levá-las para casa. A BIA é onde está. O que descobrimos é que muitos estudos estão refletindo que a BIA realmente mostra uma correlação e precisão com a pesagem subaquática mais complexa, bem como com o teste DEXA. Portanto, esses padrões baseados em pesquisa, você sempre desejaria manter algum tipo de informação baseada em pesquisa, pelo menos colaborativa, que faça sentido. Certo. Portanto, agora as máquinas de avaliação da BIA, elas podem determinar através do OHMS, através da impedância da análise de gordura para realmente medir a corrente elétrica do corpo, uma abordagem muito precisa para a avaliação do peso. E pelas taxas metabólicas basais. Portanto, agora os estudos são realmente melhores e mais fáceis para as pessoas. E não precisamos fazer coisas realmente complexas.

 

[00:09:09] Sim. E, sabe, se você pode mostrar a todos a parte do corpo, acho isso muito legal. Isso é uma coisa legal. Você sabe, quero dizer, veja isso. Você pode. Sim.

 

[00:09:21] Sim. Isso é muito legal. Então, quando você olha para um corpo pod. Certo.

 

[00:09:24] Isso é uma coisa incrível. Mas isso não é algo que você gostaria de ter em seu escritório. Certo? Trinta e quarenta mil dólares. Certo. Jesus, cara.

 

[00:09:31] Sim, você sabe, é uma loucura, quero dizer, eles provavelmente estão olhando para você como se tivessem um canal alienígena ou algo assim. Mas a mais simples, se você pode rolar para cima na BIA, é uma máquina simples e as leituras são impressionantes. Você sabe, as leituras são muito boas. Eles são portáteis. E você pode ver o nível de resistência e o ângulo de fase, o que é muito bom, porque você está olhando para padrões muito específicos e transforma seu metabolismo.

 

[00:10:06] Absolutamente. Agora esses testes estão disponíveis na maioria das clínicas, ou pelo menos nas clínicas que se concentram na aptidão funcional. Nós os temos nos centros de fitness e muitos deles. E você e eu estamos acostumados a usar essas coisas em nossos escritórios. Assim, ao fazermos essas coisas, ao avaliarmos essas coisas, podemos realmente dar a alguns pacientes um ponto de vista quantitativo que realmente os ajuda a descobrir exatamente como tudo está.

 

[00:10:38] Você está exatamente certo, Alex. Você sabe, no meu trabalho, trabalhando com atletas e também o que eu chamo de profissões de desempenho, onde estamos falando sobre SF militar, forças especiais, guardas florestais, coisas assim. É tudo sobre desempenho. Então, nisso, usamos pinças. Você sabe, esses são muito, muito úteis, fáceis de usar. E aquele que eu particularmente gosto, qual.

 

[00:11:08] Novamente, com o IMC, existem muitas discrepâncias, Alex, e você sabe, sendo este, no mundo do bodybuilding e atletismo, e todos os nossos filhos são atletas. Quero dizer, eles são apenas parte da estrutura familiar. É quem somos. Então agora você tem que correr, pular, pegar uma bola ou chutar uma bola ou fazer alguma coisa. Certo. Portanto, o ponto é que o que descobri é que o IMC não é muito preciso. Alex não é muito preciso quando se trata de atletas. Certo. Então é aí que entra a discrepância, que fica louca porque agora você faz uma avaliação regular, uma avaliação regular ou uma regularidade, não quero dizer médico regular, mas você sabe, seu médico e então ele ' Vou testar o seu IMC e você estará desligado, você ficará alto e dirá, você sabe, que você precisa diminuir o seu IMC. Sim, o ponto é que o IMC é a massa, certo? Então, novamente, o músculo é mais pesado que a gordura. Então, no seu ambiente de musculação, o que você acha disso?

 

[00:12:22] Quero dizer, porque tenho certeza que era loucura. Bem, uma das coisas que pude ver ao longo dos anos é que quando você tem alguém, como entendemos isso, que a TMB é obviamente a coisa que estamos usando para avaliar altura e peso. Mas esses números são distorcidos quando você tem um atleta e eles não funcionam bem para o indivíduo musculoso, alguém que eu quero dizer, meu filho, por exemplo, ele tinha 195 libras, 5 ′ 8 ″. Em toda a realidade, ele é clinicamente obeso. Certo. No entanto, ele está desfiado e rasgado. E ele era um campeão nacional de luta livre. Literalmente não tinha gordura corporal. Portanto, o método do paquímetro, a TMB, o IMC com base na altura e no peso apresentam deficiências. E foi aí que a BIA entrou e a avaliação da impedância corporal. Foi aí que os estudos se tornaram muito populares. E, como vemos, Mario é que, em essência, quando analisamos essas situações, descobrimos que existem ótimas ferramentas de avaliação por aí. Essas ferramentas são as que realmente nos dão a capacidade de apresentar uma precisão para uma grande variedade de indivíduos, sejam eles fisiculturistas, sejam mulheres. Existe um padrão entre, você sabe, uma boa 13% de gordura corporal e 29% de gordura corporal para mulheres. As mulheres geralmente têm um número maior entre 18 e 29% de gordura corporal. Às vezes, é um tipo de faixa que está lá. Felizmente, eles podem ficar em torno de 22 a 24, meninos na faixa dos 13 apenas porque a densidade corporal é diferente em uma mulher. Certo. Então, o que olhamos é qual é a norma? Uma das coisas que podemos fazer é tentar calibrar as pessoas para seus números, para que elas façam sentido para esse indivíduo e sejam capazes de trabalhar com elas, pois um verdadeiro atleta poderá quase explodir a BMR, o IMC no número errado. inclinar. E se conseguirmos um número bom, teremos que usar muitas ferramentas diferentes. Agora, o que vamos apresentar hoje são nossas idéias, filosofias e pontos de conhecimento fundamentais que usamos para determinar a verdadeira saúde real. Certo. Então, discutiremos essas questões em particular e abordaremos essas áreas em particular aqui. Agora, a BIA é a impedância do corpo. Ok. Então, quando olhamos para as áreas de bioimpedância, podemos ver que esses tipos de testes não são apenas acessíveis, mas na verdade determinam a corrente elétrica. E devido à quantidade corporal de gordura muscular e à gordura que ocorre, estamos usando a gordura como algo que nos permite avaliar a dinâmica corporal e a densidade corporal. Certo. Então, quanto mais, há mais impedância ou mais ohms ou mais resistência no corpo, maior a gordura corporal. Portanto, é muito importante que esses testes sejam feitos corretamente. Muitas vezes, antes de fazer uma BIA, você precisa, você sabe, de não tomar, antes de tudo, de estar seco. Ok. Porque se você estiver suado, isso o deixa louco. Certo. Se você comer muito ou muitos líquidos. Então, normalmente você tenta se afastar dos alimentos, ingerir alimentos antes disso e tenta fazer com que isso funcione. Portanto, a resistência, quando olhamos para ela, é o que estamos tentando medir. Então, uma das coisas que, quando você olha para esses gráficos em particular, vê baixa resistência associada a grandes quantidades de massa de gordura corporal, que é onde o corpo está armazenado. Certo. Então, quando analisamos isso, essa é uma das áreas que podemos montar quando analisamos os números de resistência. Agora, quando olhamos para ângulos diferentes, digamos que obtivemos os ângulos de fase. Também analisamos a capacidade. Este é o novo número que está avaliando realmente a atividade intracelular e extracelular, bem como a permeabilidade das células. Ok. Agora, como variamos isso. Eles estão olhando para faixas entre 0 e 20 por cento. Mas quanto maior o ângulo de fase, Ok, quanto maior o número em que ele aparece, melhor é para o indivíduo, menor é. Não é tão bom. Então, o que queremos fazer é ver onde está o ângulo de fase e queremos poder avaliá-lo à medida que for calculado. Portanto, uma das coisas que analisamos, avaliamos isso e nossas ferramentas que usamos, como as avaliações da BIA, como os sistemas de teste InBody, na verdade, podemos determinar os intervalos que são para os indivíduos. Mas é aqui que as coisas fazem sentido. Mas o que somos em geral, quando você olha para isso, Mario, qual é a sua opinião quando avaliamos esse tipo específico de tecnologia de pesquisa fundamental como podemos aplicar aos atletas? Suas filhas são atletas, certo? E você?

 

[00:17:07] Geralmente, quando eles vão para os programas, quero dizer, eles são super aptos, antes de tudo. Portanto, eles estão procurando um desempenho semelhante em termos de velocidade, agilidade e sustentabilidade. Certo. Como, você sabe, vertical em termos de explosividade, esses tipos de coisas. Na área de recuperação e energia. É aqui que posso contar com as meninas e até os meninos, eles realmente focaram na consistência energética. Está bem. E eu posso ver, mesmo com isso, que é fundamental que o ângulo de fase, novamente, quanto menor o ângulo de fase, mostre a incapacidade da célula de armazenar, você sabe, energia.

 

[00:18:09] É por isso que Alex, esse armazenamento de energia é realmente crítico, porque é aí que obtemos a produção máxima e todo mundo está falando sobre desempenho e desempenho é sobre o que é produção. Portanto, se essa célula não pode armazenar a energia, ela não pode liberar a energia e executar. É assim que são bons marcadores. Eu diria que, com a tecnologia mais recente, precisamos usá-los. Precisamos usá-los e precisamos ter referências onde não são apenas generalidades. Muitas vezes falamos de generalidades. Como você está? Estou indo bem. Sabe, eu tive um bom treino. Bem, o que significa para você ter um bom treino? E o que significa ter um ótimo treino? A diferença é, me mostre a prova. Mostre-me resultados. É tudo sobre resultados. Então, melhor, acho que é uma boa ideia. Um bom, bom. Você sabe, uma avaliação para as pessoas. Olhe para o número um. Vá a um profissional e faça sua BMR e IMC. Esse é o número um. E use o equipamento.

 

[00:19:26] E os específicos para que você possa marcar e avaliá-los posteriormente.

 

[00:19:34] Se você não tiver uma linha de base direta de pré, não terá uma postagem. E isso é a mesma coisa no desempenho. Se você não possui seu tempo eletrônico e acompanha seu pré, sua postagem não faz sentido. Você realmente não sabe para onde está indo. Então, para grande parte da performance, você sabe, para mim, a vida é performance. Você terá que se apresentar no trabalho ou em casa ou no campo, qualquer que seja. Em uma esteira. Em um campo, você sabe, nos seus esportes. Trata-se de acompanhar os marcadores, seu pré e pós. Dessa forma, você sabe para onde está indo e conhece seu desempenho em nosso mundo. Adoramos pontuações. Imagine, entre em um jogo e você nunca terá uma pontuação. Nós não mantemos o placar. Nós apenas queremos nos divertir. Não faz. Não é mais divertido. Certo. Então.

 

[00:20:34] Então, para as coisas que cobrimos hoje em termos de instrumentos, os métodos de medir a composição corporal de profissionais, DEXA e deslocamento de água e vagens corporais a dobras cutâneas, você sabe, uso diário, que você pode comprar em seu Wal-Mart local em qualquer lugar e faça o protesto de contagem.

 

[00:21:02] Essa é uma ótima linha de base.

 

[00:21:06] E com muitos treinadores, certifique-se de que, quando estiver treinando com alguém, faça uma linha de base para que você saiba e eles saibam onde você está, o desempenho e a programação.

 

[00:21:23] É realmente importante entender a programação. Tem que haver uma escala. Tem que haver uma periodicidade nesse desenvolvimento. E eu sei que quando o pequeno Alex estava treinando para o estado, sabe, na luta livre, tem que haver uma periodicidade. Você não pode simplesmente se esforçar e voltar para casa, como todo mundo diz. Não. Você precisa ter seu ponto de desempenho e ter sua pista, seu fluxo para isso. Assim como quando Mia está treinando para nacionais ou competições internacionais de tênis, tem que haver um plano em que ela está desenvolvendo o auge naquele momento. Isso está correto? Sim Sim SIM SIM. Isso é tão crítico. E nós, você, não podemos criar esse plano para atingir o pico específico, se você estiver no escuro em termos de ter conhecimento de onde está. E acho que para nossos ouvintes e telespectadores, é fundamental e é muito, muito fácil de obter. Eu acho que às vezes as pessoas se perdem, como tudo, você sabe, IMC. Atrevo-me a dizer que 80% das pessoas que estão ouvindo hoje. Certo. Que estão assistindo este vídeo. Não tenho idéia do que significa IMC. Eles ouviram falar sobre isso, mas não têm idéia do que é. Sim, eles acham que é algo científico. Não, não é. Tudo certo. Queremos trazê-lo à terra, à sua sala de estar, onde você pode realmente fazer um IMC para seus filhos, certo? Sim. Por que não fazemos isso? Por que não fazemos um IMC para seus filhos? Faça isso pelo seu marido, sua esposa. Verifique onde você está novamente, com um IMC. E isso, você sabe, refresca minha memória. A meta é de 19 a 20. Ok, de 19 a 20. Qualquer coisa além disso é obesidade. Se você está falando de 25 IMC, está na faixa da obesidade. Certo. Se você está falando de 30 anos, é obeso mórbido. E a palavra obesidade mórbida significa morte. Isso deve atrair a atenção de todos. Ai sim. Sim. É como se você acordasse. Então, o que estamos vendo é, número um, entender onde você está. Em seguida, as medições e também entendem que essas medidas se encaixam no perfil de uma pessoa. Então, se você é fisiculturista, se é muito musculoso. Está bem. Então você já sabe que precisa entrar em impedância. Não medições. Mas o que eu descobri. Uma medida muito confiável é. A medida da sua cintura e é aí que, Alex, quero compartilhar isso com nossos ouvintes e telespectadores. Apenas uma medição simples da cintura é tão poderosa porque é realmente…

 

[00:24:24] Algumas pessoas dizem que é melhor que o IMC. Com certeza é. Certo. Quero dizer, na verdade, sim, é sim, é muito. Essa medição da cintura desce e torna tudo tão simples, porque essa massa abdominal, essa gordura abdominal é a que vai te matar.

 

[00:24:41] Esse é o que tem o maior risco. Isso está correto?

 

[00:24:44] Está correto. E se sua barriga é larga. Se grudar no seu cinto, temos problemas. Está bem. Portanto, percebemos que, se houver uma certa distância entre o peito e a cintura, essas são medidas melhores em geral. Sim. Portanto, como esses números são calculados, você não precisa de um teste de alto nível. Para fazer isso. Está bem. Eu gosto disso. Portanto, é um componente muito importante de se olhar. Mas, à medida que avançamos e lidamos com atletas de alto desempenho, as pessoas querem saber e você pode praticar um esporte como, digamos, apenas lutar, por exemplo, você tem esses indivíduos. Ou futebol. Enorme. Estamos lidando com a avaliação de um IMC apertado ou em um índice de massa corporal apertado. Você tem que ter gordura corporal. Você precisa ter gordura corporal para poder suportar as cargas de uma rotina de exercícios. Você verá que durante a temporada você tem alguns caras com boa densidade de gordura corporal. Certo. E digamos que sua classe de peso seja 198, por exemplo. E o cara tem cerca de 215 libras. Bem, se ele cair de 215 para 198 da noite para o dia, ficará exausto demais. E isso é algo que veremos agora se ele trabalha lentamente em direção ao objetivo em direção à arena do 198 durante um período de duas semanas. Ou ele está melhor. Mas vamos supor que ele chegue lá com o peso corporal exato 198 e seus 3 dias antes da competição, certo? Vai ser cansativo. Ele vai ficar cansado. No entanto, se ele puder chegar lá duas semanas antes e adaptar seu corpo à medida que seu corpo começar a melhorar, ele será capaz de responder melhor durante as cargas necessárias.

 

[00:26:31] E é sobre isso que estamos falando, que precisa ser específico para esportes. Você me segue, Alex? Exatamente. Portanto, essa mesma conversa não pode ser mantida com um jogador de futebol. Exatamente. Um jogador de futebol e um tenista ou qualquer coisa no que eu chamo de esforço aeróbico prolongado, sabe, acabou, digamos 10, 15 minutos. E é isso que está acontecendo e eu adoro quando você disse esse exemplo com lutadores, eu diria o mesmo para os lutadores de MMA, dos quais eu cuido. Sim. Lutadores de MMA em Phoenix e em diferentes áreas das quais você está falando também de boxeadores. Novamente, eles têm que ganhar peso. Sim. Está bem. Embora o mundo de ganhar peso seja um animal, esse é um mundo em que você deve estar ou morrer. Exatamente. Você entra nessa briga se sentindo como um animal ou está rezando para que acabe rapidamente. E entao. Sim. Sim. Você precisa prendê-lo nos primeiros 10 segundos. Sim. Então. Portanto, é aqui que é tão importante que o treinamento, as medições, as análises e as métricas. Estamos em um mundo de análises e métricas, Alex. Nós não estamos em um mundo de. Oh, ele parece bem.

 

[00:28:09] Não, não, já passamos por isso. Estamos muito além. Não, Mario, estamos no mundo de garantir que, quando esperamos, quando comparamos o atleta, podemos medir suas mudanças. E a cada etapa do caminho, à medida que competem, à medida que se tornam cada vez mais sintonizados com esse momento de competição, seus corpos mudam, seus corpos se adaptam, seus corpos se tornam mais refinados. E à medida que a temporada melhora ou avança na temporada, nas competições, na temporada e nas cargas pesadas. Sim. É quando podemos ver como o corpo está mudando. Portanto, esses testes podem realmente nos ajudar a determinar como o corpo reage. E uma vez que esses competidores tenham anos de competição e, durante esses anos, tenham fora da temporada e na temporada, precisamos ser capazes de medir essas coisas de maneira fácil. É o que esses testes fazem em termos de tênis, por exemplo, quando você faz esse tipo de coisa. O que você notou em termos de, digamos, apenas o atleta de tênis ou mesmo os boxeadores com os quais você lida? O que você notou em termos de, especificamente o…

 

[00:29:15] Progressão ao longo da temporada. É crítico, é crítico e Alex, posso lhe dizer isso, que não é apenas desempenho. A outra conversa que eu acho que realmente precisa ser. Discado é recuperação, recuperação, Alex. Está bem. E o outro que se encaixa na recuperação é o ângulo de fase. Sim. E lesões decrescentes. Exatamente. É aí que fica meio, muito louco, porque você não pode ter esse padrão sustentável. Sem recuperação e sem essa especificidade e sabendo quando empurrá-lo, um para atingir o máximo, como eles dizem, e quando desligá-lo ou quando ficar em meia velocidade, e essas são conversas que são realmente, realmente críticas para jovens atletas. Alex. Sim, eu vejo muitos deles, você sabe, e eles estão começando hoje em dia. Eles estão começando mais cedo. Eles estão começando aos seis e sete anos de idade. Seis e sete. Quero dizer, diga que seu corpo ainda nem acordou para a conversa sobre esportes. E eles estão praticando três vezes por semana, tendo jogos todo fim de semana, ou alguns praticam três vezes por semana com uma equipe e depois vão com outra equipe e praticam os outros dois dias apenas para que possam estar no seu melhor pico.

 

[00:30:48] Que esportes você lida com as crianças que praticam às seis ou sete?

 

[00:30:53] Eles estão correndo como agora. Eu tenho pacientes que fazem basquete e correm ao mesmo tempo.

 

[00:31:01] Sim. E durante o ensino médio.

 

[00:31:05] Isso é incrível. Isso é loucura. Sim. Então esta é a minha pergunta. Nossa pergunta. Estamos aqui para ajudar a comunidade. Estamos aqui para ajudar os pais, porque a visão deles é que meu filho pequeno será uma estrela, certo. Ele vai assinar um contrato D1. UT Austin, Texas tag, armas para cima, baby. Sim, armas para cima ou para a U. A. Você tem um gato selvagem.

 

[00:31:34] Não, você conhece pessoas que entram.

 

[00:31:35] Sim. E eu estou pensando que você não vai conseguir passar do ensino médio. Quero dizer, você não vai passar por Montwood ou Franklin. Quero dizer, você vai bater na parede com tanta força, tanto com traumas repetitivos. Está bem. E esses são os componentes que, para mim, como profissional de saúde, como um medicamento funcional esportivo ...

 

[00:32:05] Cognitivo.

 

[00:32:08] Treinador, quero dizer, preciso ensinar isso às pessoas, esquecer de cuidar de lesões. Eu quero te ensinar para você não se machucar. Isso é crítico. E então eles vão para o ensino médio e o ensino médio e não há uma estação livre. Não há temporada de folga.

 

[00:32:24] Então, na sua opinião, o que você viu fazer esses testes para ajudar os pais ou o atleta ou o indivíduo ou o treinador? Entende como uma forma de melhoria para eles? O que obtemos desses testes em termos de atleta?

 

[00:32:46] Muito simples. Há um tempo para ligá-lo e outro para desligá-lo. Está bem. Então, você alcança seu objetivo, descanse. Está bem. Você terminou o torneio, recupere, recupere, recupere a mente e o corpo, Alex. Muitas vezes nem pensamos na mente. Sim, a mente é espancada na guerra, no campo de batalha do desempenho, a mente é espancada. Sim. Está bem. Isso afeta o seu padrão de sono. Isso afeta o seu foco. Emoções, controle da raiva, todas essas coisas. Então, o que eu diria é que estamos aqui para compartilhar conhecimento e ferramentas ou saúde. Mas acima de tudo, pelo desempenho. Sim. Então assim. Cada criança e cada pessoa, digamos que você não está no ensino médio, no ensino médio. Digamos que você esteja na casa dos 20, 30 e 40 anos. Bem, você está se apresentando para a vida toda. Então, vamos realmente convidar todos a aprender mais a procurar IMC, BMR, tudo isso e incorporá-los ao seu plano de exercícios, desafiá-los e perguntar: quando foi a última vez que você mediu? Que tal isso? Sim.

 

[00:34:13] Quando é a última vez? Temos que ensinar às pessoas que esses testes não são, você sabe, a qualquer momento. Apenas um teste. Você deve seguir esses testes por toda a vida para ver o que realmente está acontecendo. Se você realmente tem um centro onde pode ir e os testes da BIA são tão simples agora que nós e a correlação entre o mais alto nível de pesquisa mostram que somos muito, muito rigorosos. Variação de menos de 1% dos métodos de pesquisa clínica. Então, sabemos que a BIA funciona em termos de inflamação das extremidades, em termos de inchaço nas articulações, em termos dos processos metabólicos para a densidade de massa na…

 

[00:34:56] Em cada extremidade. Portanto, se você tiver um músculo maior de um lado como resultado de uma lesão da outra extremidade, poderemos ver as alterações.

 

[00:35:05] Portanto, os estudos são muito claros agora. Usamos ângulos de fase para determinar a saúde. Usamos análise de gordura. Usamos as mudanças e a progressão durante uma era muito atlética ou uma temporada muito atlética é muito importante para poder determinar. Hoje, estamos começando as crianças muito mais jovens. Estamos iniciando-os aos quatro, cinco, seis anos de idade, pois a criança tem cerca de 4 anos, desde que ele possa se concentrar, desde que possa prestar atenção. É quando o iniciamos ativo. Portanto, é aconselhável iniciar o processo de compreensão dos métodos de metabolismo que usamos para calcular o índice de massa corporal através de suas idades, para que possamos medir o que é normal para essa criança em particular. Porque o que realmente precisamos ver é o que é bom para esse indivíduo. A gravidade específica é outro método para determinar se você está reduzindo demais. Mas esse é outro tópico em execução. Esta questão em particular é, particularmente no índice de massa corporal. E o que queremos fazer é levar isso para as cidades e para El Paso, principalmente porque temos essas capacidades de pesquisa aqui, especificamente as de que gostamos é, você sabe, o índice de massa corporal, de modo que o InBody é um dos mais usado. Eles usam na UTEP. Eles o usam nos principais centros de pesquisa. E é praticamente o padrão agora. E, como você o usa, ele nos oferece a capacidade de avaliar rapidamente um indivíduo. Estive na UTEP. Eu vi os tipos que eles usam e é muito preciso. E desde que vimos a pesquisa dizer que se segue agora, sabemos que esse material é muito preciso. E, especificamente, agora você pode realmente avaliar o seu próprio e disponibilizá-lo on-line e o determinante através de métodos nos quais você pode acompanhar seu filho, ver o que está acontecendo. Mario, alguma outra idéia ou comentário que você tenha em termos de trazer essa lógica ou esse tipo de abordagem para entender os índices metabólicos basais ao público?

 

[00:37:10] Eu diria, Alex. Número um, vamos simplificar. Você sabe, vamos simplificar. Então, com isso, é tão simples quanto subir em uma balança para ver quanto você pesa. É isso aí. Então, vamos levar essa conversa para todo mundo, para que todos façam uma varredura. Mínimo. Mínimo. Eu diria sazonal a cada estação. Você deve fazer uma varredura. Você deve obter um IMC. Você deve fazê-lo, assim como seu peso. Você sabe, vamos ser funcionais. Vamos pensar em nós mesmos tão importantes quanto nossos carros. Certo. Então. Então eu olho para ele enquanto você tem uma pequena etiqueta em seu pára-brisa que diz que a troca de óleo, você sabe. Então, por que não fazemos isso? Por que não temos? E eu realmente desafio todos que ouvem. E, você sabe, estamos aqui porque precisamos cuidar da nossa comunidade. Você sabe, nossa comunidade é provavelmente uma das mais altas taxas de diabetes no país. Está bem. E tudo isso começa ... Mario. Mario. Sim. Sim.

 

[00:38:20] Eu sinto Muito. Eu não quero dizer isso, mas você precisa. Há um grande elefante na sala. Mas El Paso, nossa cidade era considerada a cidade mais gorda e suada de todo o país em um ponto. Isso me deixou doente quando ouvi. Era uma cidade diferente. Nós somos muito mais avançados. Havia muito poucos ginásios. Agora somos todos sobre fitness. Então, se vamos ser os líderes por aí e, cara, eu tenho que dizer, temos alguns atletas lindos saindo de El Paso agora. Absolutamente. Nós somos um dos topos. Podemos colocar nossos atletas contra os melhores, até os mais. Bem-educado. Melhores escolas. Portanto, à medida que competimos nessas áreas, queremos realmente usar as ferramentas usadas em todos os outros lugares para avaliar nossos atletas, nossos filhos e nossos indivíduos de alto desempenho. Portanto, é muito importante que façamos esse tipo de coisa agora porque temos a tecnologia. E El Paso não será mais a cidade mais gorda e doce dos Estados Unidos. Isso é imperdoável. Você definitivamente concorda com isso.

 

[00:39:23] Então, basta trazer isso e a divisão que eu gostaria de compartilhar. Essa é a medida, a simplicidade de apenas obter seu peso e sua altura agora é complementada com um IMC que você entende. Você tem alguns objetivos. É 2020. Sim, sim. É 2020, querida. Você sabe o que, 2020 significa que vamos fazer melhor do que no ano passado. Sejamos mais saudáveis ​​do que no ano passado e vamos integrar e ter um melhor entendimento e um plano objetivo para nossa própria saúde. E com isso, eu diria que esse teste e o índice de medição corporal são uma palavra e um entendimento que precisam ser espalhados pelas famílias. Para que a família possa falar sobre isso, ei, o que estamos fazendo? Como estamos indo? Está bem. E então, com isso, use-o de acordo. Está bem. Adequadamente. Para criar resultados positivos, onde é possível brincar com seu filho, se você tiver filhos. Esse é o seu esporte. Seu esporte não é sentar e assistir. Seu esporte é participar. Jogue a bola. Chute a bola. Corra com seu filho. Ou se seu filho gosta muito de esportes. Dê a ele as ferramentas. Dê a ela as melhores ferramentas. Eles não são tão caros. Agora eles estão disponíveis. Para que eles possam receber treinamento pontual e resultados extraordinários.

 

[00:41:04] Exatamente. Eu não poderia ter dito melhor. Nós temos a tecnologia. Está aqui. Este não é o tipo de mundo de seis milhões de dólares, ou isso não está fora do nosso reino. Podemos dar aos nossos filhos. Podemos mostrar a eles, os pais se tornam os educadores.

 

[00:41:22] Eles são os que procuram os treinadores. Eles são os nutricionistas das crianças. Eles são os psicólogos de que todos os aspectos do desenvolvimento de uma criança requerem muitos aspectos diferentes. Então, os pais que têm atletas, atletas que querem aprender mais sobre seus corpos e o mundo dos métodos de pesquisa em tecnologia pesada acabaram. Agora é simples. Você escala métodos realmente precisos e pode monitorar seu corpo algumas vezes por ano, duas, três, quatro vezes por ano, dependendo do seu tipo de esporte e do seu nível de desempenho. Essas são as coisas que podemos fazer. E precisamos fornecer essas informações para que você tenha ferramentas para medir.

 

[00:42:11] Você não pode entrar em um carro sem olhar para um velocímetro. Então, se você não sabe o quão rápido você está indo. Você não sabe se você foi longe demais. Você não sabe se está tendo catabolismo metabólico de proteínas, que é avaria ou se é anabólico. Portanto, essas são as ferramentas que nos ajudam a descobrir as coisas. Você não sabe se certas articulações ou certas extremidades estão inchadas por causa da água ou se é essa quebra de proteína. Podemos ver essas ferramentas dentro do corpo e monitorar as melhorias ou mudanças. Então o mundo mudou. Portanto, agora em El Paso, temos a capacidade de mudar a maneira como entendemos nossa própria fisiologia, bem como a fisiologia do paciente e a fisiologia de nosso cliente. Então, eu saúdo essa tecnologia. E de maneira alguma se limita a qualquer coisa que fazemos. Existem muitos provedores na cidade que podem fazer isso. Muitos hospitais têm. Mas para uma instalação, também está dentro de nossas práticas. Então, usamos essas coisas. Por isso, espero poder compartilhar isso com os pacientes e com a cidade.

 

[00:43:15] Absolutamente.

 

[00:43:16] Eu tenho uma segunda emoção nisso, Alex, e o desafio, a motivação e a paixão que teremos este ano em 2020. Absolutamente.

 

[00:43:26] Não apenas motivar e ser líder de torcida para saúde e condicionamento funcional, mas também educar e capacitar a comunidade com a mais recente tecnologia e conhecimento para que eles possam fazer o melhor possível.

 

[00:43:43] Amém, irmão. Isso é incrível. E estou ansioso para poder continuar. Nós vamos procurá-lo frequentemente porque estamos motivados.

 

[00:43:53] Somos pais e queremos poder tocar nosso El Paso e torná-lo um lugar melhor porque, sabe, sem ficar muito louco, somos muito durões, como eles dizem.

 

[00:44:04] Certo. Sim. Nós somos bem intensos em nossa cidade, certo? Sim.

 

[00:44:07] Mario. Não me faça começar.

 

[00:44:11] Eles vão me desligar. Não não não não.

 

[00:44:16] Não faremos isso mais tarde, pessoal. Vamos em frente e ver o show. E tem sido uma benção. Então, de todos nós aqui, podemos realmente ver como vocês estão. Então. Bênçãos para vocês. Obrigado pessoal. Tchau tchau.

 

Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica

A dor repentina é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor é geralmente menos severa como a lesão cicatriza, no entanto, a dor crônica é diferente do tipo de dor média. Com dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente de a lesão ter cicatrizado. A dor crônica pode durar várias semanas até vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, a força e a resistência.

 

 


 

Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Quiroprático

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom NeuralTM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural VibranteTM Plus é projetado para avaliar a reatividade de um indivíduo a 48 antígenos neurológicos com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.

 

Sensibilidade Alimentar para a Resposta Imune IgG e IgA

Zoom de sensibilidade aos alimentos | El Paso, TX Quiroprático

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar problemas de saúde associados a uma variedade de sensibilidades e intolerâncias alimentares. O Zoom de Sensibilidade AlimentarTM é uma matriz de 180 antígenos alimentares comumente consumidos que oferece reconhecimento de anticorpo para antígeno muito específico. Este painel mede a sensibilidade de IgG e IgA de um indivíduo aos antígenos alimentares. Ser capaz de testar anticorpos IgA fornece informações adicionais aos alimentos que podem estar causando danos à mucosa. Além disso, este teste é ideal para pacientes que podem estar sofrendo de reações retardadas a certos alimentos. Utilizar um teste de sensibilidade alimentar baseado em anticorpos pode ajudar a priorizar os alimentos necessários para eliminar e criar um plano de dieta personalizado de acordo com as necessidades específicas do paciente.

 

Zoom do intestino para supercrescimento bacteriano intestinal pequeno (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Quiroprático

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar a saúde intestinal associada ao crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO). O Vibrant Gut ZoomerTM oferece um relatório que inclui recomendações alimentares e outra suplementação natural como prebióticos, probióticos e polifenóis. O microbioma intestinal é encontrado principalmente no intestino grosso e possui mais de uma espécie de bactéria 1000 que desempenha um papel fundamental no corpo humano, desde a formação do sistema imunológico e afetando o metabolismo dos nutrientes até o fortalecimento da barreira mucosa intestinal (barreira intestinal ) É essencial entender como o número de bactérias que vivem simbioticamente no trato gastrointestinal humano influencia a saúde intestinal porque os desequilíbrios no microbioma intestinal podem levar a sintomas do trato gastrointestinal (GI), condições da pele, distúrbios auto-imunes, desequilíbrios do sistema imunológico e múltiplos distúrbios inflamatórios.

 


Dunwoody Labs: fezes abrangentes com parasitologia | El Paso, TX Quiroprático


GI-MAP: Ensaio microbiano GI Plus | El Paso, TX Quiroprático


 

Fórmulas para Suporte de Metilação

Fórmulas de Xymogen - El Paso, TX

 

XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.

 

Com orgulho, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.

 

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Medicina Integrada Moderna

A Universidade Nacional de Ciências da Saúde é uma instituição que oferece uma variedade de profissões gratificantes aos participantes. Os alunos podem praticar sua paixão por ajudar outras pessoas a alcançar a saúde e bem-estar geral através da missão da instituição. A Universidade Nacional de Ciências da Saúde prepara os alunos para se tornarem líderes na vanguarda da medicina integrada moderna, incluindo tratamento quiroprático. Os alunos têm a oportunidade de obter uma experiência inigualável na Universidade Nacional de Ciências da Saúde para ajudar a restaurar a integridade natural do paciente e definir o futuro da medicina integrada moderna.

 

 

PUSH Fitness Podcast: O que é e por que estamos aqui?

PUSH Fitness Podcast: O que é e por que estamos aqui?

 

[00:00:10] Você sabe o que os mantém se movendo, crescendo e vivendo? Conte-me. É outro peixe-gato ou aquele predador. Então, se nunca tivéssemos predadores em nossas vidas. Ficaríamos presos e não progredimos em nada. Portanto, toda vez que perguntamos: "Deus, tire o estresse, Deus, tire esse problema", estamos pedindo a Deus que nos torne mais fracos, não mais fortes.

[00:00:33] Porque em vez de perguntar como: "Ei, Deus, me faça mais criativo, me deixe mais apaixonado, me faça mais paciente". Perguntamos: "Ei, tire isso".

[00:00:45] Mas ainda queremos tudo o que vem junto. Como isso funciona?

[00:00:49] É fácil. Eu não sei. Quero dizer, se você pensa sobre isso, sabe, desde a primeira vez que nascemos, Danny. Não é fácil. Certo. Você precisa ser um em um trilhão de espermatozóides, realmente, e somente para Deus, é muito, muito claro que, se você não chegar ao óvulo primeiro? Feito. Certo. Você Terminou. Então, a partir do momento em que temos uma chance, estamos no ponto de destruição desde o início. Exatamente. Então, em essência, por que esse esperma chegou ao óvulo? Certo. Então você perguntou. Ele lutou. Lutou, certo.

[00:01:27] Então, quando você pensa em tudo o mais, tanto quanto as pessoas reclamam, como as pessoas dizem: "oh, você sabe, eu quero mais dinheiro, eu quero isso". Mas eles não olham para a história de todo mundo, o back-end. E então, atrás das cortinas, eles pensam: "Oh, cara, Dr. Jimenez, você é médico". Claro, você não sabe quantas vezes perdeu e reconstruiu seu consultório ou é proprietário de uma academia e já o fez. Você não sabe quantas vezes precisa ir às 4:00 da manhã para se exercitar, porque precisa treinar pessoas o dia inteiro para garantir que esse negócio continue funcionando. Você sabe? Certo. As pessoas não vêem esse back-end. Certo. Você sabe, eles são rápidos em dizer: "oh, deve ser fácil". Não, não é fácil até você entrar no lugar da pessoa, porque você é quem deve assinar os cheques. Você é quem tem que ficar acordada à noite e descobrir a folha de pagamento. Você é quem precisa ser criativo e descobrir como vai sobreviver. Você é o único que constantemente tem que estar nele. Você sabe, por mais que você queira relaxar e dizer o que quer que seja e fazer isso. Bem, eu adoraria trabalhar de quatro a cinco horas por dia. Essa é a minha paixão. Essa é a sua paixão? É a minha paixão. E nós? Não não. Certo. O que nós temos que fazer? Temos que ser meticulosos. Temos que ser disciplinados. E temos que manter, tenho certeza, temos que manter uma ordem adequada para garantir que fiquemos atualizados. Sim ou não? Absolutamente. Exatamente. Você sabe, então estou dizendo que, no final das contas, se você não tem algo atrás de você, fica gordo e inativo e fica preguiçoso.

[00:02:54] Eu acho que a natureza é projetada para eliminá-lo. Alex diria, sabe, é a sobrevivência dos mais aptos a limitar as espécies ou o que ele chamaria quando estivesse na bioquímica. Sabe, tenho que lhe dizer, não é fácil ser proprietário de uma empresa. Não é. Não é fácil quando você não dorme.

[00:03:15] Desde que te conheço, você dedica tempo desde cedo e está aqui das 430 da manhã e aqui. Que horas são? Você está aqui. Você está aqui. E estamos aqui compartilhando algumas histórias. Você sabe, é uma daquelas coisas em que será sem parar a vida toda.

[00:03:29] Mas aqui está a coisa. Se você não fizer isso, não o estimulará a se tornar bom no que faz. Certo. Você se torna letárgico e tudo dá errado. Literalmente, você começa lentamente o processo de deixar de existir. Certo.

[00:03:45] Então, todos nós precisamos descansar. Certo? Certo. Para rejuvenescer. Seja criativo. Está cientificamente comprovado. Você precisa disso para redefinir. Voce tem que. Caso contrário, você queima. Certo? Certo. Mas depois de quantos dias de descanso? XNUMX. Dois. Onde você acaba de se desconectar, é espástico. Você sabe, você fica tipo, “Tudo bem, legal. Eu descansei o suficiente. Eu estou bem". Você não fica preso lá.

[00:04:12] Não não não não. E eu rezo por férias. Certo. E quando eu entendo, depois de três dias, eu fico tipo, OK. Certo. Tudo certo. Terminei. Vamos. Sim, ok. O que eu vou quebrar? O que eu vou fazer? É assim que somos. Exatamente. Mas é isso que faz você ser tão bem-sucedido, certo? Sim, bem, isso nos leva. E isso nos leva a criar quem somos. E também nos dá uma visão do que vamos fazer. Danny, quando começamos esses podcasts, queremos ficar um pouco ou contar às pessoas um pouco sobre a história do que você faz. E conte a eles sobre, onde você esteve e o que está acontecendo com você. ESTÁ BEM. Então, para mim, é muito importante compartilhar com as pessoas o que realmente está acontecendo.

[00:04:59] Eu sempre fui de dizer, você sabe, eu vejo o quão duro você trabalha. E vejo quanto esforço você coloca nas coisas. Mas eu gostaria de saber um pouco sobre você o que realmente fez você e que tipo de clique. Quando eu realmente discutir essas coisas, quero perguntar a você o que fez você começar a PUSH, o que fez você começar essa organização enorme e maciça.

[00:05:25] Eu quero alcançar as massas de pessoas e ajudar as pessoas.

[00:05:33] Então, em toda a realidade.

[00:05:39] Minha irmã, meu cunhado, meu irmão. Todos nós viemos de plataformas, tanto quanto falando, pregando, cantando. O que quer que seja. Eu sempre fui, tipo a ovelha negra, por assim dizer, e quero dizer isso de um jeito bom, porque não fui tratado de maneira diferente. Eu apenas fui muito rebelde. Se isso faz algum sentido.

[00:06:00] Eu queria criar o meu. Então, se minha família desse certo, eu iria para a esquerda. As pessoas dão certo. Eu iria para a esquerda. Eu estava sempre tentando encontrar uma maneira diferente. E eu era apenas teimosa assim. Mas acho que foi isso que me permitiu ser o mais bem-sucedido. Mas foi isso que me permitiu criar este lugar para que eu possa alcançar as massas de pessoas e ter minha própria plataforma de mudar a vida das pessoas.

[00:06:23] Deixe-me te perguntar. Quando você iniciou o PUSH. Por que você começou? Você sabe? Você fez? Você estava sempre na boa forma. Desde que te conheci, você sempre teve um profundo entendimento. Eu adoro compartilhar essa história com as pessoas sobre quando eu te conheci. Você foi conduzido. Quero dizer, você era esse garoto, é como se estivesse procurando por conhecimento. Você estava tentando descobrir o que fez as pessoas se mexerem. E você queria ensinar as pessoas. Um pouco arrogante. Eu diria. Mas com 18 anos, quem não é? Certo. Nessa idade? Você nem sequer bateu na cabeça algumas vezes, mas você fez e compartilhou com as pessoas e você fez isso. Mas o que te fez, o que te levou? Porque eu tenho que te dizer, eu acredito muito, Danny. Sobre como, quando você avalia famílias, eu vejo o quão duro seu pai trabalha. Eu vejo como sua mãe é incrível em termos do que ela faz. Ela só, ela vence essas competições de crossfit apenas por mero, literalmente, você tem que desligar as luzes para tirá-la da parede, porque ela apenas continua. Certo? Quero dizer, o que você sente que o levou e o que deu início a toda a filosofia de tentar ajudar as pessoas?

[00:07:32] Quero dizer, como você disse, na ética de trabalho dos meus pais. Eles simplesmente nunca param. Eles ainda não param. Eles ainda tentam seguir em frente, apesar do que a vida lhes lança e são bem-sucedidos à sua maneira. Eles nunca param de trabalhar para o casamento, para o amor, para servir um ao outro. A maior coisa que eles me mostraram é que, bem, sempre temos que servir as pessoas e elas se servem. Eles servem na igreja, servem onde quer que vão. Meu pai, não importa onde esteja. Ele está sempre tentando, se não é sua casa. Não importa. Tente tirar o lixo, limpar a mesa, seja o que for. Você precisa dizer a ele: “Ei dia, apenas relaxe. Mas foi daí que aprendi. Você não vai a lugar nenhum e simplesmente fica. Onde quer que você vá, você sempre serve. E esse é o meu senso de mentalidade de fé. Você sabe, é bíblico. Você sabe? Onde quer que você esteja, devemos servir as pessoas. Como maridos e esposas, devemos servir um ao outro. É isso que nos torna tão bem-sucedidos. Você sabe, você olha para Jesus na Bíblia e ele diz: “O que você faz? Você serve as pessoas.

[00:08:44] Ele ajudou as pessoas.

[00:08:47] Não é a norma. As pessoas não religiosas mais heterodoxas, você sabe, outras pessoas que precisavam de mais ajuda, não as mais religiosas. E acho que é isso que eu amo fazer. Adoro ajudar as pessoas que precisam de mais ajuda. O não convencional. Não são as pessoas que já são atléticas. Quero dizer, não me interpretem mal. Eu amo ajudá-los, mas acho que gosto de ajudar os não-ortodoxos, por assim dizer.

[00:09:17] Sim. Você sabe o que? Quando você mencionou isso sobre seu pai, uma das coisas que notei é que eu vim aqui para malhar por volta das 6:00 da manhã e estava congelando lá fora, literalmente congelando.

[00:09:29] Você tinha um pneu furado. Seu pai estava levantando o carro sozinho para levantar o pneu. Sim. Foi louco. Eu vou, quando cheguei lá, eu estava tipo, tem esse cara trabalhando nisso. Não havia jack. Ele está mesmo pegando o carro. Ele está empurrando aquilo e levantando o carro para colocar o pneu. Eu estava tipo, você deve estar brincando comigo. Você nem sabia. Eu te disse e você vai, cara, meu pai nunca perguntou ou, você sabe, ele simplesmente faz. Essa é uma das coisas que você disse. E é assim que somos. Nós somos nossos pais. Acabamos nos tornando nossos pais até certo ponto. E é assim que você é. Suas filosofias que orientaram a aptidão de PUSH, você sabe, a comitiva e as pessoas que vêm aqui foram como atletas extremos. Conte-me um pouco sobre isso. Em termos do que realmente o levou a escolher o atletismo como sua maneira de servir.

[00:10:20] Eu acho que vendo o potencial de.

[00:10:24] Bem, para quem as pessoas podem ser pressionadas se você acredita nelas. Muitas vezes as pessoas acreditam em si mesmas, mas é incrível o que vê as pessoas se tornarem ou indivíduos ou atletas quando você diz, ei, eu acredito em você. Alguém que, não sua mãe, não seu pai, porque é como, espera-se, irmã, parentes, você sabe. E você sabe, não que eles tenham que lhe dizer isso, mas, às vezes, é meio que esperado. Sim, exatamente. Mas então você tem esse estranho dizendo: eu acredito em você genuinamente, de todo o coração. E isso traz muito mais de vocês. Eu sei. Era assim que eu era. Ainda me lembro de várias vezes em que você me deu um tapinha no ombro e disse: você sabe.

[00:11:15] O que você está fazendo? Você pode, e eu sou muito diferente.

[00:11:20] Eu não preciso de alguém para pregar para mim. Para me dizer como administrar o local, é meio que um pequeno abraço. Um chute, um avanço. E isso faz com que você vá para o próximo nível da montanha. E é isso que é permitido, é o que eu amo ver como um potencial que você pode trazer para todos os indivíduos. Quando você vê isso praticamente, você consegue ver todo mundo rachar.

[00:11:45] O que você procura quando os vê bater na parede? Quando você começa a trabalhar com um indivíduo com um conjunto específico, seja qual for o esporte em que esteja ou quais sejam seus sonhos, uma perda de peso ou o que seja. O que você procura?

[00:11:59] Para ver a razão pela qual eles estão desistindo. Eles estão genuinamente cansados ​​ou estão?

[00:12:07] Bebidos tanto pela sociedade que eles não sabem mais se esforçar, e atualmente é uma sociedade sensível que você não pode, você sabe, empurrar as crianças porque elas machucam seus sentimentos ou se sentem assim ou assim, e às vezes é assim.

[00:12:25] Cara, você tem que acordar.

[00:12:28] Se não, você não está fazendo isso nesta vida. Nada vem fácil. E então todos esperamos que as coisas se tornem fáceis, porque somos, você sabe, uma geração de microondas, tudo o que fazemos, queremos fazer tão rápido. Então, procuro o motivo pelo qual eles estão desistindo. Isso é genuinamente o porquê, eles estão cansados ​​e vomitam. Ah, tudo bem. Mas você se lembra em primeira mão quando eu malhei com você, fui ao banheiro, vomitei. Voltei logo. Por quê? Porque é o que você constrói com essa pessoa, esse respeito. Sabe, por que você quer que alguém desista de você quando fica difícil, sabe? Sim. Exatamente certo. Como você vai contar com eles. Eu sei que você depende deles. Não, quando fica difícil. Você sabe, eles só vão pular da carroça. É isso aí. Você é deixado sozinho.

[00:13:18] Você sabe, você tem uma responsabilidade enorme, com muitas crianças de El Paso em qualquer esporte que pratica, em qualquer esporte, seja esporte de agilidade ou apenas algum tipo de sistema esportivo onde eles você sabe, digamos, hóquei ou até coisas como tênis ou golfe.

[00:13:37] Mas todos eles têm um momento de tentar alcançar o interior. Eu amo o jeito que você faz isso em termos de, você pode ir em frente e ver as profundezas do que há de errado com eles e pode realmente se conectar com eles como nenhum outro. Eu já vi isso toda vez, meus filhos também quando você os treina. Você perguntou por quê? Tão mesmo assim que os barcos ao ponto? Ninguém se importa com o que você sabe. Eles se importam que você se importe. E esse carinho realmente permite que eles se abram, não é?

[00:14:04] Certo. Sim, definitivamente faz. Você sabe, isso faz com que eles vejam como eu tenho em mim. Eu, você sabe, preciso parar de me cuidar. Certo. E preciso me levantar e ir atrás disso, porque ninguém vai me dar. Tenho que me levantar e trabalhar para isso, ponto final.

[00:14:20] Quando eu contava para minha filha, quando eles chegavam, eu dizia, sabe de uma coisa? Você sabe, eu não vou e, hoje, não vou. Certo. Eu diria, tudo bem, deixe-me ligar, Danny. Não não. Eles sentiriam que tinham um, bem.

[00:14:34] Eles sentem a obrigação que isso e a confiança que você depositou em seus corações como nenhuma outra. Porque é isso que eles querem. Eles querem que alguém acredite neles. Exatamente. Você sabe, empurre-os. É por isso que o empurrão. Empurrar. Você sabe, há a vantagem adicional do push. Você sabe, esses são pontos muito importantes. Em que você entrou, como lidar com coisas mentais e trabalho? Como você trabalha no desenvolvimento de uma criança ou trabalha com eles através de seus próprios impedimentos mentais ou de seu próprio tipo de dinâmica mental para torná-los melhores de quem são? Se isso faz sentido.

[00:15:13] Você precisa construir uma base com eles primeiro. Você tem que construir confiança com eles. Você não pode simplesmente entrar e gritar com eles. Ei, vamos lá, vamos lá. Tipo, mexa sua bunda. Não seja um pouco, vadia. Você sabe, você não pode simplesmente fazer isso. Você precisa primeiro construir um relacionamento, fazer com que confiem em você e que entendam por que os está pressionando. E então, quando eles estão à beira de desistir, você grita com a bunda deles e eles sabem por que você está gritando com eles. Um bom pai, depois de disciplinar seus filhos ou de castigá-los, eles lhes dirão o motivo pelo qual fizeram isso. Mas eles não param de amá-los. Eles apreciam porque sabem que estão errados.

[00:15:48] O mesmo conceito aqui. Obviamente eu não os bato. Mas eu grito com eles depois que eles sabem como ei. Sim, eu estava chupando e preciso parar de sentir pena de mim mesma e ir atrás dela. Certo?

[00:16:01] Você sabe, na minha própria experiência com o que você fez. Você sabe, você tem muitas mães assistindo você treinar seus filhos. Mães são muito afiadas. Não há nada mais inteligente do que uma mãe neste mundo. Certo.

[00:16:14] E eles intuitivamente entendem e sentem as profundezas da mudança na criança. Certo. Então, quando vêem a profundidade da mudança na criança, confiam em você. E isso é em massa, porque eu tenho uma parede inteira de famílias de mães, pais. Eles trazem seus filhos, não importa o quê. Cansado, frio, granizo, chuva, neve. Eles trazem seus filhos para cá para treinar com você e toda a equipe com as filosofias de levar a esses limites. Você sabe, como é a sensação quando você vê aquelas crianças, meio que, se destacam?

[00:16:54] Orgulhoso.

[00:16:57] Completamente, praticamente sobre a lua, porque você vê o trabalho duro que levou para incutir esse tempo neles e garantir que todo o seu potencial fosse lançado. Então está bem, é gratificante. É inexplicável.

[00:17:11] Deixe-me perguntar isso. Você está agora, você sabe, você não é jovem, há mais de 16 anos. Você está na casa dos 30, que é muito jovem. No entanto, você viveu o suficiente para ver algumas dessas crianças continuarem fazendo o que querem.

[00:17:27] Diga-me como é a sensação de você vê-los se desenvolver, em termos de quem eles são e o que são, o que eles desenvolvem por causa da fundação ou, pelo menos, influenciados pela fundação de simplesmente não desistir e continuar avançando isto. Como é? O que você acha?

[00:17:45] Parece muito, em muito sentido, muito orgulho, porque você pode ver o que eles poderiam ter sido e o que eles não poderiam ter sido. Muitas vezes, algumas crianças vêm de extremidades ruins ou ruins. E, assim, vê-los se sobressair, acreditar em si mesmos, ir para a faculdade, conseguir um emprego bem-sucedido, ser uma profissão superior, que, de outro modo, pensavam que não poderiam construir ou se contentar com menos e não deixá-los se contentar com menos é realmente incrível. É o mais, é por isso que continuo fazendo o que estou fazendo.

[00:18:26] Essas crianças continuam ligando para você? Eles falam com você pessoalmente?

[00:18:30] Sim, eles fazem. Eles ainda me acompanham até o que estão fazendo, como estão fazendo, eles vão dar certo. Ainda assim, você sabe, para conversar comigo, tudo. É divertido. Você constrói esse relacionamento duradouro.

[00:18:43] Se você puder apresentar algumas palavras para justificar o que torna o PUSH único e você pode olhar profundamente dentro do seu coração e descobrir o que seria. Digamos que você teve um obituário sendo lido sobre você. O que eles diriam sobre PUSH e você? O que você gostaria que eles dissessem?

[00:19:04] Honestamente.

[00:19:06] Que eles têm alguém além de seus pais acreditam neles.

[00:19:11] Isso é incrível. Esse é realmente um componente enorme para tudo o que está acontecendo. Quando você acha que alguém deveria realmente vir a este lugar e apreciar o tipo de estilo de vida com que esse lugar, você sabe, ajuda a melhorar suas vidas? Quando é que horas?

[00:19:29] Sempre que. Sempre que você quiser ser uma versão melhor de si mesmo.

[00:19:33] Está bem. Está bem.

[00:19:34] O que você acha que as pessoas às vezes pensam, por que não deveriam entrar? O que não deve ser um impedimento? Deles vindo aqui?

[00:19:43] A imagem deles, de que eles não podem fazer isso. Que eles não são atléticos o suficiente. Que eles são obesos. Que eles têm algum problema, problemas lombares. Que eles parecem tolos. Você sabe, a coisa toda é que, no dia, todos parecemos tolos de uma maneira ou de outra.

[00:19:56] Mas o ponto é que, se eu sempre assumo o que os outros pensam e presto atenção em como me senti, na medida em que estou envergonhado e não sendo bom o suficiente, não estaria onde estou.

[00:20:11] Digo a você que aprendi muito com você e, se for o caso, meus filhos aprenderam muito com você apenas pela sua persistência. Sabe, posso dizer honestamente que meu filho é melhor como atleta por causa de seu relacionamento com você.

[00:20:29] Mas deixe-me perguntar, em termos de que tipo de mudanças físicas e emocionais aconteceram com você em termos de observar seus clientes atingirem seus objetivos?

[00:20:43] Ouvir pessoas dizerem que você me salvou.

[00:20:48] De diabetes, medicamentos, medicamentos para diabéticos, quero dizer que você ouve as pessoas dizerem o mesmo.

[00:20:55] Eu teria morrido estando neste estado obeso. Você salvou minha vida. Homem. Como você não se emociona com coisas assim?

[00:21:04] Como você não se emociona? Pessoas dizendo, você sabe, eu pensei que não podia andar ou tinha esse desequilíbrio ou tipo de músculo. Como você diz?

[00:21:18] Eu tenho esse cliente que não conseguia construir músculos. Não me lembro da terminologia, mas o fato de que ela pode construir músculos agora, onde o médico disse a ela que ela não seria capaz de agachar uma barra e agora ela está agachada com mais de cento e trinta e cinco quilos, isso é fenomenal.

[00:21:31] Como isso não mantém você motivado e acorda todos os dias, quando não sente vontade de acordar, e eu digo novamente. Eu estou no rei Davi. Você sabe, quando você teve que se encorajar, porque alguém nem sempre estará lá para encorajá-lo. Você precisa se encorajar para ser o melhor ou alguém que precisa mais do que você. Por fim, no final do dia, alguém tem mais dificuldade do que você e você sempre pode ajudar alguém que está abaixo de você.

[00:22:01] Oh, Danny, você basicamente disse isso em palavras-chave muito curtas e muito importantes. Você sabe, nós apreciamos você. Estamos aqui no PUSH Fitness Center. Sabe, temos algumas informações que você pode usar para encontrar o Sr. Alvarado, o PUSH Fitness Center é um centro monstruoso com muitas pessoas que se importam e fazem mudanças na vida das pessoas.

[00:22:25] Se vocês tiverem alguma pergunta, comentário ou ideia em termos do que fazemos pelas pessoas, avise-nos. E estamos aqui para servir como Danny. Danny, muito obrigado, irmão. E eu aprecio tudo o que você fez.

[00:22:38] E que Deus abençoe irmão. Deus abençoe. Obrigado.

 


 

Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica

A dor repentina é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor é geralmente menos severa como a lesão cicatriza, no entanto, a dor crônica é diferente do tipo de dor média. Com dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente de a lesão ter cicatrizado. A dor crônica pode durar várias semanas até vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, a força e a resistência.

 

 


 

Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Quiroprático

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom NeuralTM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural VibranteTM Plus é projetado para avaliar a reatividade de um indivíduo a 48 antígenos neurológicos com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.

 

Sensibilidade Alimentar para a Resposta Imune IgG e IgA

Zoom de sensibilidade aos alimentos | El Paso, TX Quiroprático

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar problemas de saúde associados a uma variedade de sensibilidades e intolerâncias alimentares. O Zoom de Sensibilidade AlimentarTM é uma matriz de 180 antígenos alimentares comumente consumidos que oferece reconhecimento de anticorpo para antígeno muito específico. Este painel mede a sensibilidade de IgG e IgA de um indivíduo aos antígenos alimentares. Ser capaz de testar anticorpos IgA fornece informações adicionais aos alimentos que podem estar causando danos à mucosa. Além disso, este teste é ideal para pacientes que podem estar sofrendo de reações retardadas a certos alimentos. Utilizar um teste de sensibilidade alimentar baseado em anticorpos pode ajudar a priorizar os alimentos necessários para eliminar e criar um plano de dieta personalizado de acordo com as necessidades específicas do paciente.

 

Zoom do intestino para supercrescimento bacteriano intestinal pequeno (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Quiroprático

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar a saúde intestinal associada ao crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO). O Vibrant Gut ZoomerTM oferece um relatório que inclui recomendações alimentares e outra suplementação natural como prebióticos, probióticos e polifenóis. O microbioma intestinal é encontrado principalmente no intestino grosso e possui mais de uma espécie de bactéria 1000 que desempenha um papel fundamental no corpo humano, desde a formação do sistema imunológico e afetando o metabolismo dos nutrientes até o fortalecimento da barreira mucosa intestinal (barreira intestinal ) É essencial entender como o número de bactérias que vivem simbioticamente no trato gastrointestinal humano influencia a saúde intestinal porque os desequilíbrios no microbioma intestinal podem levar a sintomas do trato gastrointestinal (GI), condições da pele, distúrbios auto-imunes, desequilíbrios do sistema imunológico e múltiplos distúrbios inflamatórios.

 


Dunwoody Labs: fezes abrangentes com parasitologia | El Paso, TX Quiroprático


GI-MAP: Ensaio microbiano GI Plus | El Paso, TX Quiroprático


 

Fórmulas para Suporte de Metilação

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XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.

 

Com orgulho, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.

 

Por favor, ligue para o nosso escritório para que possamos atribuir uma consulta médica para acesso imediato.

 

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Medicina Integrada Moderna

A Universidade Nacional de Ciências da Saúde é uma instituição que oferece uma variedade de profissões gratificantes aos participantes. Os alunos podem praticar sua paixão por ajudar outras pessoas a alcançar a saúde e bem-estar geral através da missão da instituição. A Universidade Nacional de Ciências da Saúde prepara os alunos para se tornarem líderes na vanguarda da medicina integrada moderna, incluindo tratamento quiroprático. Os alunos têm a oportunidade de obter uma experiência inigualável na Universidade Nacional de Ciências da Saúde para ajudar a restaurar a integridade natural do paciente e definir o futuro da medicina integrada moderna.

 

 

Como a força do edifício pode reduzir a dor nas costas | El Paso, TX.

Como a força do edifício pode reduzir a dor nas costas | El Paso, TX.

Treinamento Básico

A dor nas costas pode ser debilitante, causando imobilidade, inflexibilidade e ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. Pode tornar até as atividades diárias mais mundanas extremamente difíceis - e até excruciantes. Construir os músculos que constituem o seu núcleo (abdominais e costas) pode ajudar a apoiar a coluna e reduzir a dor nas costas. Em muitos casos, o fortalecimento desses músculos pode ajudar o paciente a evitar medicamentos com seus efeitos colaterais desagradáveis ​​e até mesmo evitar a cirurgia. Com apenas alguns movimentos inteligentes, você pode diminuir significativamente o seu dor nas costas, aumente sua mobilidade e retome sua vida.

O papel do abs e dos músculos das costas

A coluna vertebral é a estrutura de suporte das costas, mas também é uma infraestrutura vital para todo o corpo. Abriga o sistema nervoso central e os impulsos neurais são transferidos ao longo do que é uma autoestrada espinhal.

Os braços, pernas, pescoço e cabeça estão todos conectados e estabilizados pela espinha através de uma intrincada rede de ligamentos e músculos. Os músculos das costas e abs, ou músculos abdominais, estão no centro, ou coredesta rede muscular. Eles mantêm o corpo na posição vertical e facilitam o movimento. Quando esses músculos do núcleo não estão em boas condições, ele coloca pressão sobre a coluna, afetando sua capacidade de sustentar o corpo. Isso geralmente resulta em dores nas costas e até mesmo em alguns casos.

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Alinhamento Postural

Alinhamento postural é um contribuinte frequente para dores nas costas. Isto é frequentemente devido a músculos do núcleo fraco.

Como os músculos não conseguem fazer seu trabalho para estabilizar a coluna, o corpo se ajusta estruturalmente para acomodar a fraqueza. Isso pode resultar em posturas que causam dor nas articulações, dores musculares e até mesmo dores de cabeça.

Por exemplo, ombros curvados ou encurvados podem causar dor nas costas, mas também podem criar tensão nos ombros e no pescoço. Isso, por sua vez, pode causar dores de cabeça tensionais e enxaquecas em pacientes.

Um balanço para trás, onde a parte inferior das costas se curva, fazendo com que a pélvis se incline para cima, pode causar dor lombar severa, especialmente depois de ficar de pé por longos períodos de tempo. Swayback pode ser o resultado de músculos do núcleo enfraquecidos ou uma combinação de um núcleo fraco, combinado com obesidade ou gravidez.

O peso na área abdominal puxa a coluna para a frente de modo que ela se curve. Um estilingue da gravidez, por vezes, pode ajudar com a dor, mas é apenas um band-aid. A cura real é fortalecer os músculos do núcleo para que eles sejam mais capazes de suportar a coluna e o corpo adequadamente.

Training Foundation

Eric Goodman, um quiroprático, desenvolveu Training Foundation como uma maneira de ajudar seus pacientes que sofrem de dor lombar, mas não são fisicamente capazes de fazer Pilates ou yoga. Ele também é projetado para ajudar aqueles que se sentam por longos períodos de tempo para neutralizar os efeitos adversos à saúde associados.

O treinamento básico incorpora movimentos poderosos, porém diretos, que trabalham para integrar as cadeias musculares do corpo, aumentando a força e realinhando o centro e a coluna. Não requer nenhum equipamento, portanto as ações podem ser realizadas em qualquer lugar. Os músculos são treinados para se moverem corretamente e trabalharem juntos, para que o corpo aprenda a se mover da maneira como foi projetado para se mover. O exercício crítico e essencial pode ser visto em este vídeo.

Criar um núcleo forte pode ajudar a aliviar dor nas costas mas também tem benefícios adicionais, como aumentar a energia, melhorar a mobilidade e melhorar o humor. Ao permitir que o corpo se sustente, pode naturalmente aliviar a dor e curar certas condições sem cirurgia invasiva ou medicação que pode ter efeitos colaterais desagradáveis ​​ou mesmo prejudiciais. Quando você cuida bem do seu corpo, ele cuidará bem de você.

Exercícios CrossFit e tratamento quiroprático

3 maneiras de os atletas profissionais se beneficiarem da quiropraxia ... e você também pode!

3 maneiras de os atletas profissionais se beneficiarem da quiropraxia ... e você também pode!

A quiropraxia é um tratamento respeitado e eficaz para uma variedade de condições, bem como para promover o bem-estar geral. Todos os dias, os pacientes o procuram para controlar a dor, encontrar alívio para problemas de saúde e se recuperar de ferimentos. Mas você sabia que os atletas profissionais também utilizam a quiropraxia para lesões, dor e para mantê-los jogando em níveis ótimos?

O que muitos podem não perceber é que uma estimativa 90 por cento dos melhores atletas usam quiropraxia para intensificar seu jogo. Você não precisa ser um atleta para intensificar seu próprio jogo com os cuidados quiropráticos. Aqui estão três benefícios que os profissionais gostam - e você também pode!

A quiropraxia é um tratamento eficaz para o tratamento da dor.

Quiropraxia tem sido considerada como uma abordagem natural, não invasiva, livre de drogas para o tratamento da dor. Numerosos estudos comprovaram sua eficácia no tratamento da dor em algumas condições e lesões. Muitos atletas profissionais utilizam essa opção para gerenciar a dor de músculos sobrecarregados e ligamentos a lesões relacionadas à atividade.

Quando a coluna não está corretamente alinhada, pode colocar pressão ou estresse em outras áreas do corpo. Ajustes espinhais podem ajudar a aliviar a dor nos ligamentos, articulações, discos e músculos. No entanto, técnicas de quiropraxia podem ser usadas para todas as partes do corpo, incluindo braços, mãos, dedos, pés, quadris e joelhos.

Quiropraxia ajuda na prevenção de lesões e melhorar o desempenho.

Médicos da Quiropraxia entender que quando se trata de tratamento, não há uma opção de tamanho único. Cada paciente é diferente, e eles vão adaptar um plano personalizado que beneficia todo o corpo com base no estilo de vida, nível de atividade, idade, condições de saúde e outros fatores.

A primeira consulta incluirá uma variedade de avaliações que ajudam o médico a determinar o melhor curso de tratamento para você, incluindo as atividades em que você participa e a frequência. Desta forma, ele ou ela pode ter uma idéia do risco de lesões e das áreas a serem concentradas no tratamento. Então, se você é um jogador de futebol profissional ou um guerreiro de fim de semana, a quiropraxia pode melhorar seu desempenho e ajudar a protegê-lo de lesões.

Quiropraxia ajuda no tratamento de vários tipos de lesões.

Para os atletas profissionais, os ferimentos são apenas parte do jogo. Esportes de alto impacto, como hóquei, futebol e wrestling, tendem a resultar em lesões, mas mesmo esportes sem contato, como beisebol, ciclismo e golfe, podem levar a lesões também.

Atletas de baixo impacto, assim como atletas de baixo impacto, encontram grande valor em ajustes de rotina e alinhamentos da coluna vertebral. Isso por si só ajuda a diminuir o risco de lesões, além de melhorar a flexibilidade e melhorar o desempenho. Ele pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão que todos os tipos de atividade física exercem sobre o corpo, seja um golfista profissional ou jogador de futebol, ou se você gosta de trabalhar em seu jardim ou se hospedar em casa.

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Equipamentos esportivos com uma bola de futebol, basquete, beisebol, futebol, tênis e bola de golfe e disco de hóquei em badminton como recreação e lazer atividades divertidas para jogar em equipe e individual.

Alguns dos nomes principais em pro sports confiar em quiropraxia para tratar lesões, controlar a dor e melhorar o desempenho atlético. Você pode reconhecer alguns dos nomes: Barry Bonds, Arnold Schwarzenegger, Lance Armstrong, Evander Holyfield, Tiger Woods, Joe Montana e Martina Navratilova são apenas alguns. Você não precisa ser um atleta, porém, para colher os mesmos benefícios que os profissionais. Você pode obtê-los agendando uma consulta com um quiroprático.

A quiropraxia é uma opção de saúde segura e útil, apropriada para todas as idades e níveis de atividade. Seu Doutor em Quiropraxia se sentará com você e trabalhará com você para criar um plano de tratamento personalizado para atender às suas necessidades específicas.

Como esse tipo de tratamento se concentra na raiz do problema, em vez de apenas controlar os sintomas, seu plano de tratamento geralmente envolve não apenas ajustes e técnicas de quiropraxia, mas também recomendações dietéticas, exercícios e modificações no estilo de vida para que você desfrute do bem-estar geral.

Reabilitação de Quiropraxia para Atletas

Reabilitação de Quiropraxista de Dor no Ombro | Vídeo

Reabilitação de Quiropraxista de Dor no Ombro | Vídeo

Bobby Gomez descreve como cada visita com o Dr. Alex Jimenez e PUSH Fitness com Daniel Alvarado resultou em grandes melhorias na estabilidade de seus ombros, bem como na colocação de seus quadris. Embora a recuperação de Bobby Gomez tenha progredido gradualmente, ele discute as tremendas mudanças que ele experimentou mentalmente, emocionalmente e fisicamente. Bobby Gomez recomenda o Dr. Alex Jimenez como a escolha não-cirúrgica para dor no pescoço e nas costas, bem como dor no ombro e no quadril.

Tratamento de dor no ombro

 

A paralisia cerebral (comumente conhecida como CP) afeta o movimento comum em várias áreas do corpo humano e tem muitos graus de gravidade. CP causa problemas de postura, marcha, tônus ​​muscular e coordenação de movimentos. Algumas crianças com PC têm condições coexistentes, como visão e deficiência auditiva. Esses distúrbios são causados ​​por danos cerebrais e não são um resultado direto da paralisia cerebral. A paralisia cerebral não afeta a expectativa de vida. Com base na maneira como a condição é tratada, as habilidades motoras podem melhorar ou diminuir com o tempo. Embora a gravidade e os sintomas variem, a maioria dos indivíduos com essa condição passa a dirigir uma vida rica e satisfatória.

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Somos abençoados por apresentar a você Primeira Clínica de Bem-Estar e Tratamento de Lesões de El Paso.

Nossos serviços são especializados e focados em lesões e no processo de recuperação completa. Nossas áreas de atuação incluem: Bem-estar e nutrição, Dor crônica, Danos Pessoais, Assistência a acidentes automobilísticos, acidentes de trabalho, Lesão nas costas, baixa Dor nas Costas, Dor no pescoço, Enxaqueca, Lesões Esportivas, Ciática severa, Escoliose, Hérnia de disco complexa, Fibromialgia, Dor Crônica, Gerenciamento de Estresse e Lesões Complexas.

Como El Paso s Clínica de Reabilitação Quiroprática & Integrated Medicine Center, nós estamos apaixonadamente focados no tratamento de pacientes após lesões frustrantes e síndromes de dor crônica. Nós nos concentramos em melhorar sua habilidade por meio de programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade adaptados para todas as faixas etárias e deficiências.

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