Equipe de Tratamento do Pescoço da Clínica das Costas. A coleção de artigos sobre dor de garganta do Dr. Alex Jimenez contém uma seleção de condições médicas e / ou lesões relacionadas aos sintomas que cercam a coluna cervical. O pescoço é feito de várias estruturas complexas; ossos, músculos, tendões, ligamentos, nervos e outros tipos de tecidos. Quando essas estruturas são danificadas ou lesadas em decorrência de postura inadequada, osteoartrite ou mesmo chicotada, entre outras complicações, a dor e o desconforto que o indivíduo experimenta podem ser prejudiciais. Por meio do tratamento quiroprático, o Dr. Jimenez explica como o uso de ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais se concentra na coluna cervical pode ajudar muito a aliviar os sintomas dolorosos associados a problemas no pescoço. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.
Os indivíduos que lidam com dores no pescoço e nas costas podem encontrar o alívio que precisam com os efeitos da terapia de descompressão espinhal?
Introdução
Em todo o mundo, muitas pessoas lidam com dores no pescoço ou nas costas devido ao excesso de sentar ou ficar em pé, má postura ou levantar objetos pesados que causam dores constantes na coluna e nos músculos. Como o corpo está em constante movimento, a coluna vertebral está sendo comprimida por meio de movimentos repetitivos que podem fazer com que os discos espinhais saiam de sua posição original e agravar os nervos circundantes, causando sintomas semelhantes a dor nas regiões do pescoço e das costas. Muitas pessoas começam a reclamar de dores no pescoço e nas costas e a sentir dores referidas em diferentes locais nas partes superior e inferior do corpo. Isso pode variar de agudo a crônico, dependendo da gravidade da dor. Quando as pessoas experimentam esses distúrbios de dor musculoesquelética em seus corpos, muitas procuram tratamento para aliviar a dor no pescoço e nas costas para retornar às suas rotinas diárias. Por isso, tratamentos como a descompressão espinhal podem ter um efeito positivo no alívio que muitos indivíduos merecem. O artigo de hoje analisa por que o pescoço e as costas do corpo humano são as áreas de dor mais comuns que muitas pessoas sofrem e como a descompressão espinhal pode reduzir a dor no pescoço e nas costas. Conversamos com prestadores de serviços médicos certificados que incorporam as informações de nossos pacientes para fornecer várias técnicas para aliviar dores corporais no pescoço e nas costas. Também informamos aos pacientes como tratamentos como a descompressão podem reduzir distúrbios de dor musculoesquelética no pescoço e nas costas. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas aos nossos prestadores de serviços médicos associados sobre os sintomas semelhantes à dor que estão apresentando, relacionados ao pescoço e às costas. Alex Jimenez, D.C., utiliza essas informações como um serviço acadêmico. Aviso Legal.
Por que o pescoço e as costas são áreas comuns de dor?
Você sente tensão muscular no pescoço depois de ficar muito tempo curvado diante do computador ou do telefone? Você sente dores nas costas depois de carregar ou levantar um objeto pesado? Ou você sente formigamento ou dormência nos braços ou pernas? Muitos desses sintomas semelhantes à dor estão frequentemente correlacionados com dores no pescoço e nas costas, que podem ser um incômodo para muitos indivíduos. Então, por que o pescoço e as costas do corpo humano são as áreas de dor mais comuns que muitas pessoas em todo o mundo sofrem? Muitas pessoas com empregos altamente exigentes muitas vezes realizam movimentos normais repetidamente, o que causa estresse nos músculos, ligamentos e articulações circundantes, e os músculos acessórios começarão a ficar sobrecarregados e tensos. As dores no pescoço e nas costas estão entre as queixas mais comuns relacionadas com os sintomas que contribuem para elevados níveis de dias de trabalho perdidos, incapacidade e utilização de cuidados de saúde. (Corwell e Davis, 2020) Isto faz com que muitos indivíduos sofram stress socioeconómico indesejado quando visitam os seus médicos de cuidados primários. Além disso, dores no pescoço e nas costas são causas não neurológicas no sistema músculo-esquelético; estes podem gerar dores nos músculos, tendões, ligamentos, discos espinhais, cartilagem articular e ossos. (Meleger e Krivickas, 2007) Até esse ponto, quando as dores no pescoço e nas costas não são tratadas imediatamente, podem levar a sintomas de dor correlacionados que podem levar a uma vida de incapacidade. Como a coluna possui múltiplas estruturas, desde o pescoço até a região lombar, quando uma pessoa está com dor, pode levar a vários geradores de dor que podem causar alguma dor visceral. (Patel e outros, 2015) Por isso, as dores no pescoço e nas costas são multifatoriais e levam a vários distúrbios.
Quando se trata de reduzir dores corporais no pescoço e nas costas, muitas pessoas procuram tratamento médico para se aliviarem da dor. No entanto, muitos médicos de cuidados primários avaliarão os seus pacientes para determinar qual é a causa raiz da sua dor, tomando notas da sua rotina diária. Muitas causas normais de dores no pescoço e nas costas podem ser causadas por:
Postura pobre
Estresse
Inatividade física
Traumas/Lesões
Ficar sentado/em pé excessivo
Levantar/carregar objetos pesados
Estas causas podem levar a uma vida de incapacidade e afetar a qualidade de vida de uma pessoa; no entanto, felizmente, muitos indivíduos pesquisaram e procuraram um tratamento que fosse econômico e pudesse ajudar a reduzir a dor que sentem.
Compreendendo a dor lombar acadêmica – Vídeo
Você sente dores no pescoço e nas costas? Você sente estresse nos músculos que faz com que você se sinta infeliz? Ou você sente dores na parte superior ou inferior do corpo, afetando sua rotina diária? Muitos desses cenários estão correlacionados com dores no pescoço e nas costas, um problema comum que muitas pessoas enfrentam. Se não for tratada imediatamente, pode levar a uma vida de invalidez e, para os trabalhadores, à perda de um dia de trabalho. No entanto, muitos indivíduos procuram tratamentos econômicos que possam ajudar a reduzir a dor que afeta o pescoço e as costas. Tratamentos como quiropraxia, terapia de tração, massagem terapêutica e descompressão espinhal são todos não cirúrgicos, acessíveis e podem ajudar a reduzir sintomas semelhantes à dor associados a dores no pescoço e nas costas. O vídeo acima explica as causas da dor lombar acadêmica e como tratamentos não cirúrgicos, como a quiropraxia, podem funcionar com terapias adicionais para prevenir o retorno da dor nas costas e no pescoço. Ao mesmo tempo, quando os indivíduos começam a reduzir sua carga de trabalho e a se educar sobre o que fazer para evitar o retorno das dores no pescoço e nas costas, eles podem começar a se sentir melhor. (Tyrdal et al., 2022)
Os efeitos da descompressão na dor no pescoço e nas costas
Como parte dos tratamentos não cirúrgicos, a descompressão espinhal pode ajudar muitas pessoas que sofrem de dores no pescoço e nas costas. O que a descompressão espinhal faz é incorporar uma tração suave na coluna para descomprimir o disco espinhal afetado, que pode estar associado a dores no pescoço e nas costas. Quando a coluna está sendo tratada com descompressão espinhal, a tração gravitacional ajuda a produzir um maior espaço discal na coluna para diminuir a pressão intradiscal e a dor. (Vanti et al., 2021) Isso permite que todos os nutrientes e fluidos retornem à coluna e aos discos espinhais, ao mesmo tempo que promove o processo natural de cura do corpo.
Além disso, muitos indivíduos com dores no pescoço e nas costas começarão a notar uma enorme redução na dor e na incapacidade através de tratamentos consecutivos. (Vanti et al., 2023) Ao incorporar hábitos saudáveis para reduzir as chances de retorno de dores no pescoço e nas costas, muitos indivíduos podem fazer pequenas mudanças em sua rotina diária. Isto permite-lhes ter uma perspectiva positiva e continuar a sua jornada de saúde e bem-estar.
Referências
Corwell, BN e Davis, NL (2020). A avaliação emergente e o tratamento da dor no pescoço e nas costas. Emerg Med Clínica Norte Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, AL e Krivickas, LS (2007). Dor no pescoço e nas costas: distúrbios musculoesqueléticos. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, VB, Wasserman, R. e Imani, F. (2015). Terapias intervencionistas para dor lombar crônica: uma revisão focada (eficácia e resultados). Anestesia Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, MK, Veierod, MB, Roe, C., Natvig, B., Wahl, AK e Stendal Robinson, H. (2022). Dor no pescoço e nas costas: diferenças entre pacientes tratados em cuidados de saúde primários e especializados. J Reabilita Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Os efeitos da adição de tração mecânica à fisioterapia na dor lombar? Uma revisão sistemática com metanálise. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Tração vertical para radiculopatia lombar: uma revisão sistemática. Arquifisioterapeuta, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Indivíduos com dores no pescoço e nos ombros podem sentir o que parecem caroços ou nós apertados dentro e ao redor dos músculos onde o pescoço e os ombros se encontram. O uso de fita cinesiológica para pontos-gatilho no pescoço e nos ombros pode ajudar a soltá-los e liberá-los, restaurar a função e trazer alívio da dor?
Fita cinesiológica para pontos-gatilho no pescoço e ombros
Os músculos trapézio superior e levantador da escápula são onde o ombro e o pescoço se unem e costumam ser o local de formações de pontos-gatilho. Esses pontos-gatilho podem causar tensão, dor e espasmos musculares no pescoço e nos ombros. Vários tratamentos para liberar pontos-gatilho e aliviar os sintomas da dor incluem massagem terapêutica, liberação de pontos-gatilho e ajustes quiropráticos em uma abordagem de tratamento multidisciplinar.
A estimulação elétrica e o ultrassom têm sido frequentemente usados para desfazer os nós, mas as evidências científicas mostram que esses tratamentos por si só não são os mais eficazes. (David O. Draper et al., 2010)
Alongar os músculos do pescoço pode aliviar a tensão e ajudar a liberar os nós.
Praticar posturas saudáveis ajuda a evitar e prevenir os sintomas. (Clínica Cleveland. 2019)
A fita cinesiológica pode diminuir a dor e os espasmos e ajudar a liberar os pontos-gatilho.
Terapia
O uso de fita cinesiológica é uma forma de fisioterapia que pode ser usada de várias maneiras.
A fita ajuda a levantar os tecidos superiores dos tecidos subjacentes para aumentar a circulação e liberar espasmos musculares.
Pode ajudar a melhorar as contrações musculares, diminuir o inchaço e inibir a dor nos tecidos lesionados.
Ajuda a impedir o agravamento dos pontos-gatilho e dos nós.
A fita também pode ser usada para gerenciar linfedema.
Uso
Para diminuir os pontos-gatilho, os indivíduos podem usar uma fita cinesiológica específica chamada faixa de elevação. Os indivíduos podem consultar seu médico ou fisioterapeuta para mostrar os vários tipos de tiras para aprenda como cortá-los corretamente.
Antes de usar fita cinesiológica, consulte um médico ou fisioterapeuta para avaliar a lesão e a situação.
A fita cinesiológica não é para todos, e algumas pessoas têm condições em que o uso da fita cinesiológica deve ser totalmente evitado.
Um terapeuta pode avaliar a dor no pescoço e os pontos-gatilho para determinar se o indivíduo deve usar fita cinesiológica.
Para usar fita cinesiológica para pontos-gatilho no pescoço e nos ombros:
Fique confortável com o pescoço e os ombros expostos.
Corte uma tira de elevação para cada lado do pescoço, se necessário.
A faixa de elevação deve ter cerca de 3 a 4 centímetros de comprimento.
Remova o papel protetor do centro com a fita exposta no centro, que deve parecer um band-aid.
Ambas as extremidades da tira de elevação ainda devem ter o papel protetor.
Estique a fita cinesiológica.
Coloque a fita esticada diretamente sobre os pontos de gatilho na região superior dos ombros.
Remova a proteção de cada lado da tira de elevação e coloque as pontas sem esticar.
Esfregue suavemente a fita para ajudar o adesivo a aderir.
Depois de aplicada a fita, ela pode permanecer ali por 2 a 5 dias.
Não há problema se molhar com banho ou chuveiro.
Monitore a pele ao redor da fita para observar vermelhidão ou outros sinais de reação negativa à fita.
A gravação cinesiológica pode ser uma ferramenta útil para diminuir a dor e os espasmos, mas não substitui o tratamento profissional, exercícios e alongamentos prescritos e retreinamento postural.
A equipe de fisioterapia ensinará estratégias de autocuidado adequadas à condição do indivíduo.
Para indivíduos com pescoço e dores nos ombros e espasmos musculares, uma tentativa de gravação cinesiológica pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a lesão geral.
A abordagem não cirúrgica para o bem-estar com tratamento quiroprático
Referências
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). O ultrassom térmico diminui a rigidez tecidual dos pontos-gatilho nos músculos trapézios superiores. Teoria e prática da fisioterapia, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079
Muitas pessoas atribuem, até certo ponto, dores no pescoço ou nas costas a uma postura pouco saudável. Conhecer as causas e os fatores subjacentes pode ajudar a orientar os ajustes no estilo de vida e a busca por tratamento médico de reabilitação?
Causas de postura prejudicial à saúde
Inúmeros fatores podem fazer com que os indivíduos pratiquem posturas prejudiciais regularmente.
Uma postura pouco saudável também pode ser causada por uma lesão, doença ou genética.
Uma combinação desses fatores também é comum.
Praticar uma postura saudável é uma forma de exercício onde os músculos sustentam o esqueleto em um alinhamento estável e eficiente que está presente na quietude e no movimento.
Lesões e proteção muscular
Após uma lesão, os músculos podem sofrer espasmos para proteger o corpo e ajudar a estabilizar as lesões e proteger contra novas lesões.
No entanto, os movimentos tornam-se limitados e podem causar sintomas de dor.
Espasmos musculares prolongados levam ao enfraquecimento dos músculos ao longo do tempo.
O desequilíbrio entre os músculos que protegem a lesão e aqueles que ainda funcionam normalmente pode levar a problemas de postura.
O tratamento musculoesquelético com massagem, quiropraxia e fisioterapia pode ajudar a restaurar o funcionamento ideal.
Tensão e Fraqueza Muscular
Se certos grupos musculares ficarem fracos ou tensos, a postura pode ser afetada e podem ocorrer sintomas de dor.
Fraqueza ou tensão muscular pode se desenvolver quando os indivíduos mantêm uma posição prolongada, dia após dia, ou quando realizam tarefas e tarefas rotineiras de uma forma que coloca tensão nos músculos ou os utiliza de forma desequilibrada.
O retreinamento postural e os ajustes de fisioterapia podem ajudar a fortalecer os músculos e aliviar os sintomas de dor.
Hábitos diários
À medida que os indivíduos encontram maneiras de acomodar espasmos musculares, fraqueza, tensão e/ou desequilíbrios, a mente e o corpo podem esquecer e abandonar a postura saudável.
O corpo então começa a compensar usando contrações e alongamentos musculares alternativos, desajeitados e contraproducentes que comprometem o alinhamento do corpo e da coluna vertebral.
Uso de Tecnologia
Tecnologia – seja sentado em uma mesa/estação de trabalho, usando um tablet ou celular, ou trabalhando com vários dispositivos pode gradualmente desalinhar o corpo. (Parisa Nejati, et al., 2015)
Indivíduos que olham constantemente para o telefone podem desenvolver pescoço de texto, uma condição na qual o pescoço fica flexionado ou inclinado para a frente por muito tempo, o que pode causar dor.
Atitude Mental e Estresse
Indivíduos sob estresse ou passando por situações estressantes podem começar a ter problemas de postura. (Shwetha Nair et al., 2015)
O estresse pode contribuir para a contração excessiva dos músculos, o que pode causar tensão muscular, respiração superficial, problemas de postura e sintomas de dor.
Estar ciente da posição do corpo e corrigir e ajustar a postura pode ajudar a neutralizar o estresse. (Shwetha Nair et al., 2015)
Desgastar a parte externa ou interna dos sapatos mais rapidamente devido a hábitos de sustentação de peso irá desequilibrar as forças cinéticas que se traduzem no tornozelo, joelho, quadril e parte inferior das costas, levando a sintomas de dor em uma ou todas essas articulações.
Hereditariedade e genética
Às vezes a causa é hereditária.
Por exemplo, a doença de Scheuermann é uma condição na qual adolescentes do sexo masculino desenvolvem uma curva de cifose pronunciada na coluna torácica. (Nemours. Saúde Infantil. 2022)
Consulte a Clínica Médica de Quiropraxia e Medicina Funcional para uma avaliação e deixe-nos ajudá-lo desenvolvendo um programa personalizado de tratamento e reabilitação.
O caminho para a cura
Referências
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Desalinhamentos não estruturais da postura corporal no plano sagital. Escoliose e distúrbios da coluna vertebral, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A. e Nejati, M. (2015). O estudo da correlação entre postura anterior da cabeça e dor no pescoço em trabalhadores de escritório iranianos. Jornal internacional de medicina ocupacional e saúde ambiental, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3º, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). As posturas caídas e eretas afetam as respostas ao estresse? Um ensaio randomizado. Psicologia da saúde: jornal oficial da Divisão de Psicologia da Saúde, American Psychological Association, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). Implicações do calçado de salto alto na postura corporal de adolescentes. Revista paulista de pediatria: órgão oficial da Sociedade de Pediatria de São Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Várias opções terapêuticas podem proporcionar alívio para indivíduos com síndrome cruzada superior para restaurar a força muscular?
Introdução
Muitos indivíduos muitas vezes sofrem de dores no pescoço e nos ombros devido à má postura, levantamento de peso inadequado, condições músculo-esqueléticas, acidentes automobilísticos, chicotadas, etc. Os músculos circundantes que conectam o pescoço e os ombros ajudam a proteger a região cervical e torácica da coluna e podem sucumbir a lesões. que pode causar sintomas semelhantes à dor causando desconforto ao indivíduo. Dores no pescoço, nos ombros e nas costas são os três problemas mais comuns que muitas pessoas enfrentam. Estas perturbações músculo-esqueléticas também podem estar correlacionadas com condições pré-existentes; muitas pessoas sentirão dor e desconforto ao tentar encontrar o alívio que procuram. Um dos problemas mais comuns que as pessoas enfrentam é a síndrome cruzada superior, que pode estar associada a dores no pescoço e nos ombros. O artigo de hoje explica o que é a síndrome cruzada superior e como ela afeta o pescoço e os ombros, ao mesmo tempo em que se aprofunda em como diferentes opções terapêuticas, como descompressão espinhal e tratamento quiroprático, podem reduzir os efeitos da síndrome cruzada superior. Conversamos com prestadores médicos certificados que incorporam as informações de nossos pacientes para fornecer vários planos de tratamento para mitigar a síndrome cruzada superior no pescoço e ombros. Informamos também aos nossos pacientes que existem muitas opções terapêuticas, como a quiropraxia e a descompressão da coluna, para minimizar as dores musculares no pescoço e nos ombros. Encorajamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e educativas aos nossos prestadores de serviços médicos associados sobre os sintomas semelhantes à dor que estão apresentando, correlacionados com a síndrome do cruzamento superior. Dr. Alex Jimenez, DC, utiliza essas informações como um serviço acadêmico. Aviso Legal
O que é a síndrome cruzada superior?
Você tem lidado com dores musculares nos ombros ou no pescoço depois de ficar um tempo no computador? Você sente rigidez nos ombros e girá-los causa um alívio temporário? Ou dói quando você vira a cabeça de um lado para o outro? Muitos desses cenários semelhantes à dor estão frequentemente associados à síndrome da cruz superior. Muitas pessoas nem sempre percebem que a síndrome cruzada superior é uma condição musculoesquelética que afeta os músculos do pescoço, ombros e tórax e os torna fracos e tensos devido à má postura. A síndrome cruzada superior pode causar dor referida nas extremidades superiores, levando a dores de cabeça cervicogênicas, amplitude de movimento limitada, pontos-gatilho nos músculos e desequilíbrio muscular. (Moore, 2004) Quando muitas pessoas estão lidando com a síndrome cruzada superior devido à má postura, isso pode causar muitos problemas no pescoço e nos ombros.
Como isso afeta o pescoço e os ombros?
Agora, por que a síndrome cruzada superior afeta o pescoço e os ombros? Muitas pessoas involuntariamente se curvam ao olhar para o telefone, ao computador ou ao relaxar em casa. Isso faz com que músculos específicos da região do pescoço e dos ombros, como os músculos serrátil e trapézio inferior, fiquem fracos enquanto os músculos peitorais e do pescoço ficam tensos. (Chu e Mordomo, 2021) Isso, por sua vez, faz com que os ombros fiquem mais arredondados e curvados, fazendo com que o pescoço e a cabeça se estiquem para a frente. Quando as pessoas estão lidando com a síndrome cruzada superior, muitas vezes reclamam de sintomas semelhantes à dor, como:
Dores de cabeça
Tensão no pescoço
Aperto muscular
Dor nas costas
Amplitude de movimento restrita
Sensações de dormência/formigamento nos braços
A síndrome cruzada superior também pode ocorrer gradualmente ao longo do tempo e causar compressão nervosa nas extremidades superiores. Quando os músculos da parte superior do pescoço e dos ombros começam a afetar as raízes nervosas circundantes, o que leva à disfunção nervosa nas habilidades sensoriais e motoras quando uma pessoa pega um objeto. (Lee e Lim, 2019) No entanto, muitos indivíduos que lidam com a síndrome do cruzamento superior podem procurar tratamento para aliviar dores musculares no pescoço e nos ombros.
Uma Visão Geral da Síndrome Cruzada Superior – Vídeo
Como a síndrome cruzada superior é uma condição musculoesquelética que afeta pescoço e ombros, pode resultar em desequilíbrio muscular e dor no indivíduo. Muitas pessoas, especialmente no campo de trabalho, desenvolvem essa síndrome por ficarem curvadas por um longo período. (Mujawar e Sagar, 2019) Isso faz com que a cabeça fique mais para frente, a postura do pescoço curvada e curvada e os ombros arredondados. O vídeo acima explica a síndrome do cruzamento superior, suas causas e como é tratada.
Descompressão espinhal reduzindo a síndrome cruzada superior
Vários tratamentos podem ajudar a restaurar a força muscular e reduzir a dor muscular no pescoço e nos ombros. Tratamentos como a descompressão espinhal podem ajudar a reduzir a síndrome cruzada superior, usando lentamente uma tração suave na região da coluna cervical e alongando suavemente os músculos do pescoço para proporcionar alívio. A descompressão espinhal é um dos tratamentos não cirúrgicos que muitos indivíduos com dores de cabeça associadas à síndrome cruzada superior podem encontrar o conforto que procuram através da redução da dor e melhoria da sua qualidade de vida. (Eskilsson et al., 2021) Ao mesmo tempo, a descompressão espinhal pode fazer parte de um plano de tratamento personalizado que muitos indivíduos podem adicionar à sua rotina diária para evitar o retorno da dor. (Saunders, 1983)
Tratamento quiroprático restaurando a força muscular
Assim como a descompressão espinhal, a quiropraxia é um tratamento não cirúrgico que pode ser combinado com várias técnicas de alongamento para restaurar a amplitude de movimento do pescoço e reduzir a dor associada à síndrome cruzada superior. (Mahmood et al., 2021) O tratamento quiroprático incorpora técnicas manuais e mecânicas como MET (técnicas de energia muscular) e manipulação da coluna vertebral para realinhar a coluna vertebral fora da subluxação. Quando os quiropráticos integram o MET para tratar a síndrome cruzada superior, muitos indivíduos descobrem que a dor diminuiu, a amplitude de movimento cervical melhorou e a incapacidade do pescoço foi reduzida. (Gillani et al., 2020) Quando muitos indivíduos começam a pensar em sua saúde e bem-estar, eles podem fazer pequenas mudanças para melhorar sua postura e ficar mais atentos ao corpo para reduzir as chances de retorno da síndrome da cruz superior.
Referências
Chu, EC, & Butler, KR (2021). Resolução da Doença do Refluxo Gastroesofágico Após Correção da Síndrome da Cruz Superior - Um Estudo de Caso e Breve Revisão. Prática clínica, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). A descompressão do nervo occipital maior melhora o resultado em pacientes com cefaleia crônica e dor cervical – um estudo de coorte retrospectivo. Acta Neurochir (Viena), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU e Masood, T. (2020). Efeitos da técnica de energia muscular excêntrica versus exercícios de alongamento estático no tratamento da disfunção cervical na síndrome cruzada superior: um ensaio clínico randomizado. Associação Médica J Pak, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
Lee, EY e Lim, AYT (2019). Compressão Nervosa no Membro Superior. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001
Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Eficácia comparativa da fisioterapia de rotina com e sem mobilização de tecidos moles assistida por instrumento em pacientes com dor cervical devido à síndrome cruzada superior. Associação Médica J Pak, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
Moore, MK (2004). Síndrome cruzada superior e sua relação com cefaléia cervicogênica. J Manipulative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
Mujawar, JC e Sagar, JH (2019). Prevalência da Síndrome da Cruz Superior em Trabalhadores de Lavanderia. Indiano J Ocupa Meio Ambiente Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
Saunders, HD (1983). Uso de tração espinhal no tratamento de doenças do pescoço e das costas. Clin Res Orthop Relat(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
Indivíduos que ficam sentados em uma mesa/estação de trabalho por horas no trabalho ou na escola, ou que dirigem para ganhar a vida, podem estar promovendo uma condição de longo prazo conhecida como postura da cabeça para frente. Compreender os sinais e sintomas pode ajudar a prevenir a doença?
Postura da Cabeça para a Frente
A dor no pescoço geralmente causa ou é causada por desalinhamento na área entre os ombros e a cabeça. A postura anterior da cabeça é um problema comum que pode distender os músculos do pescoço, causando dor e piora da postura do pescoço, ombros e costas. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) Para indivíduos com risco de desenvolver ou que já apresentam sinais/sintomas, é importante procurar atendimento médico para prevenir complicações, como dor crônica no pescoço ou compressão de um nervo. Os indivíduos podem continuar a fazer o trabalho que precisam, mas podem precisar de alguns ajustes posturais e retreinamento para não continuarem a forçar o pescoço durante o trabalho.
Desvio Postural
A cabeça está em um alinhamento saudável com o pescoço quando as orelhas se alinham com a linha de gravidade.
A linha da gravidade é uma linha reta imaginária que representa a atração descendente da gravidade.
É utilizado em avaliações posturais como referência para anotar as posições do corpo e determinar a presença de algum desalinhamento ou desvio postural.
Uma postura da cabeça para frente ocorre quando a cabeça começa a se posicionar à frente da linha de gravidade ao olhar para o corpo de lado.
A postura anterior da cabeça é um desvio postural porque a cabeça varia da linha de referência. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
Desequilíbrios Musculares
A postura da cabeça para a frente geralmente resulta em um desequilíbrio de força entre os músculos que sustentam e movem o pescoço, os ombros e a cabeça. (Dae-Hyun Kim, e outros, 2018)
Os músculos da nuca ficam encurtados e hiperativos à medida que se flexionam para a frente, enquanto os músculos da frente ficam alongados, mais fracos e tensos quando relaxam.
Cifose
A cifose, também conhecida como corcunda, ocorre quando os ombros se curvam para a frente e a cabeça também é trazida para a frente. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) Depois de muitas horas sentado em uma mesa, no computador ou dirigindo, a cifose também pode causar e/ou piorar a postura anterior da cabeça.
Isso ocorre porque a parte superior das costas sustenta o pescoço e a cabeça.
Quando a parte superior das costas se move ou muda de posição, a cabeça e o pescoço acompanham.
A maior parte do peso da cabeça está na frente e isso contribui para o movimento para frente.
Um indivíduo com cifose precisa levantar a cabeça para enxergar.
foliar
A equipe de especialistas em lesões de quiropraxia pode desenvolver um plano de tratamento personalizado para aliviar os sintomas da dor, fornecer retreinamento postural, realinhar a coluna e restaurar a mobilidade e a função.
Ficar em pé e sentado com uma postura saudável, junto com exercícios para fortalecer os músculos do pescoço, pode ajudar a alinhar a coluna. (Elżbieta Szczygieł, et al., 2019)
O alongamento direcionado pode ajudar se os músculos do pescoço estiverem tensos.
Alongamentos em casa também podem aliviar a dor
Fatores de Risco
Quase todo mundo corre o risco de desenvolver uma postura de cabeça para frente. Fatores de risco comuns incluem:
Constantemente olhando para um telefone e permanecendo nesta posição por um longo tempo, também conhecido como pescoço de texto.
Os trabalhos de secretária e o uso do computador podem arredondar significativamente os ombros e a parte superior das costas, levando a uma postura da cabeça para a frente. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
Dirigir para ganhar a vida causa posicionamento prolongado das costas, pescoço e ombros.
Dormir ou ler com um travesseiro grande sob a cabeça pode contribuir para a postura anterior da cabeça.
Fazer trabalhos que exijam destreza e posições próximas, como costureira ou técnico, pode causar posicionamento excessivo do pescoço.
Indivíduos que carregam regularmente uma quantidade significativa de peso na frente do corpo podem começar a desenvolver cifose.
Um exemplo é carregar uma criança ou outra carga na frente do corpo.
Seios grandes também podem aumentar o risco de cifose e postura da cabeça para frente.
Lesões no pescoço
Referências
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Kim, DH, Kim, CJ e Filho, SM (2018). Dor no pescoço em adultos com postura anterior da cabeça: efeitos do ângulo craniovertebral e da amplitude de movimento cervical. Perspectivas de saúde pública e pesquisa de Osong, 9(6), 309–313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). Avaliar o impacto de determinados exercícios na postura espacial da cabeça. Jornal internacional de medicina ocupacional e saúde ambiental, 32(1), 43–51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Hansraj KK (2014). Avaliação de tensões na coluna cervical causadas pela postura e posição da cabeça. Tecnologia cirúrgica internacional, 25, 277–279.
Como o tratamento não cirúrgico inovador ajuda os indivíduos com dores na coluna cervical a reduzir as dores de cabeça?
Introdução
Você ou seus entes queridos costumam sentir dores de cabeça que não desaparecem? Você costuma sentir dores nos músculos dos ombros e pescoço depois de olhar para o celular? Ou você sente dores depois de ficar relaxado por um longo período? Muitos desses cenários se correlacionam com dor referida na região da coluna cervical, que pode evoluir para dor cervical. A região do pescoço está localizada na parte superior do corpo e proporciona mobilidade à cabeça sem dor e desconforto. A região do pescoço também possui músculos e ligamentos circundantes que sustentam a coluna e protegem a tireoide e a medula espinhal. No entanto, assim como a região das costas, é suscetível à dor, pois muitos indivíduos podem alongar demais os músculos do pescoço e pode causar dor referida nos ombros e na cabeça, levando a sintomas semelhantes à dor que podem levar a uma vida de incapacidade. No entanto, os tratamentos não cirúrgicos podem minimizar a dor e ajudar a fortalecer os músculos circundantes na região do pescoço. O artigo de hoje se concentra em como a dor na coluna cervical se conecta às dores de cabeça e como a descompressão pode reduzir as dores de cabeça e, ao mesmo tempo, aliviar a dor no pescoço. Além disso, nos comunicamos com prestadores médicos certificados que incorporam as informações de nossos pacientes para reduzir a dor na coluna cervical associada a dores de cabeça, causando muitos problemas musculoesqueléticos na parte superior do corpo. Informamos também que tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a aliviar dores de cabeça e proporcionar alívio na região do pescoço. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas educacionais incríveis aos nossos prestadores de serviços médicos associados sobre seus sintomas correlacionados com a dor na coluna cervical. Dr. Jimenez, DC, incorpora esta informação como um serviço acadêmico. Aviso Legal
Dor na coluna cervical e conexão com dor de cabeça
Em todo o mundo, a dor no pescoço (dor na coluna cervical) é o segundo problema mais comum que pode afetar muitos indivíduos ao longo da vida. Pode levar a uma vida de incapacidade e dor se não for tratada imediatamente. Muitos indivíduos costumam sentir dores inespecíficas no pescoço, pois podem ser de origem postural ou mecânica, o que pode causar tensão muscular nos músculos circundantes ou comprimir o canal espinhal, causando dores de cabeça que podem durar o dia inteiro. (Fichário, 2008) Além disso, a dor no pescoço, assim como a dor nas costas, é uma doença multifatorial com fatores de risco comuns, como falta de atividade física, tempo de uso do computador e estresse percebido. (Kazeminasab et al., 2022) Muitos desses fatores de risco são normais, pois também podem afetar os músculos circundantes na região lombar e na região dos ombros, já que muitas pessoas costumam fazer movimentos repetitivos que podem naturalmente ser alongados demais e causar problemas semelhantes a dor na região do pescoço. Com dores no pescoço associadas a dores de cabeça, pode causar perfis de risco sobrepostos e ser dispendioso. A dor no pescoço associada a dores de cabeça pode ser um problema de saúde ocupacional frequente e caro, como sintomas de dor, incapacidade, redução da qualidade de vida e, para adultos, tempo perdido no trabalho. (Ben Ayed e outros, 2019)
A correlação entre dores de cabeça e dores no pescoço é que o canal espinhal é comprimido por forças traumáticas que podem levar a dores de cabeça cervicogênicas. As dores de cabeça cervicogênicas geralmente agravam a mobilidade do pescoço, reduzindo assim a ADM do pescoço. (Verma, Tripathi e Chandra, 2021) Isso pode fazer com que muitos indivíduos sofram de dores de cabeça semelhantes à enxaqueca e rigidez muscular nas regiões superiores do corpo. Quando muitos indivíduos estão lidando com dores de cabeça associadas à dor na coluna cervical, muitos encontrarão tratamentos para atenuar os sintomas semelhantes à dor que afetam a região superior do corpo.
Os benefícios do vídeo de alongamento
Quando se trata de dor no pescoço, ela pode ser aguda ou crônica, dependendo dos fatores que a causam ou da gravidade da dor. Muitos indivíduos procuraram tratamentos que possam aliviar as dores nas regiões superiores, não cirúrgicos e benéficos à saúde e ao bem-estar. Os tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a alongar os músculos tensos e curtos da região do pescoço e podem reduzir as dores de cabeça que afetam a pessoa. Além disso, alongar os músculos do pescoço profissionalmente por um massoterapeuta pode aliviar o pescoço e reduzir as dores de cabeça. O vídeo acima explica os benefícios do alongamento e descreve quantas pessoas não alongam o corpo com frequência para evitar que problemas semelhantes à dor voltem a ocorrer no futuro.
Descompressão espinhal para dor cervical
Os tratamentos não cirúrgicos são excelentes quando se trata de reduzir a dor no pescoço. Ao aliviar a dor cervical, os profissionais de saúde devem utilizar as melhores evidências disponíveis para melhorar a tomada de decisões clínicas e melhorar a qualidade dos cuidados prestados às pessoas com dor cervical. (Misailidou et al., 2010) A descompressão espinhal pode ajudar muitas pessoas com dores no pescoço, reduzindo os problemas por meio de uma tração suave da coluna. O que a descompressão espinhal faz pela coluna cervical é realinhar o disco que está agravando a região do pescoço e causando dores de cabeça ao alongar os músculos circundantes. Isso causa melhora muscular no pescoço, pois pode alterar o resultado da dor do paciente. (Youssef et al., 2019) Além disso, a descompressão espinhal é segura, econômica e suave para a coluna, pois pode ser combinada com outras terapias para mitigar qualquer dor residual que possa aliviar o pescoço e as costas. (Flynn, 2020) Muitas pessoas que incorporam a descompressão espinhal como parte de sua rotina podem se beneficiar do resultado ao retornarem à sua rotina.
Referências
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. e Damak, J. (2019). Prevalência, Fatores de Risco e Resultados de Dor no Pescoço, Ombros e Lombar em Crianças do Ensino Médio. J Res Saúde Ciências, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Flynn, DM (2020). Dor musculoesquelética crônica: tratamentos não farmacológicos e não invasivos. Médico da Família Americana, 102(8), 465-477. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33064421
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dor cervical: epidemiologia global, tendências e fatores de risco. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A., & Godolias, G. (2010). Avaliação de pacientes com dor cervical: uma revisão de definições, critérios de seleção e ferramentas de medição. J Chiropr Med, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Verma, S., Tripathi, M. e Chandra, PS (2021). Cefaléia Cervicogênica: Perspectivas Atuais. Neurol Índia, 69(Suplemento), S194-S198. doi.org/10.4103/0028-3886.315992
Youssef, JA, Heiner, AD, Montgomery, JR, Tender, GC, Lorio, MP, Morreale, JM e Phillips, FM (2019). Resultados da fusão e descompressão cervical posterior: uma revisão sistemática e meta-análise. Espinha J, 19(10), 1714-1729. doi.org/10.1016/j.spinee.2019.04.019
Muitas pessoas experimentam pescoço e dor nas costas devido a vários fatores que afetam sua rotina diária. Essas condições de dor são comuns e podem ser causadas por movimentos repetitivos que afetam os músculos, tecidos, ligamentos e discos espinhais circundantes. A dor crônica pode se desenvolver dependendo da gravidade e duração da condição. Pessoas com trabalhos exigentes, condições pré-existentes, ou adultos mais velhos podem procurar atendimento médico para reduzir os sintomas de dor no pescoço e nas costas. No entanto, custos de tratamento pode ser alto. Existem tratamentos seguros, econômicos e não invasivos para aliviar dores no pescoço e nas costas. Este artigo irá explorar por que a dor no pescoço e nas costas é cara e por que os tratamentos não cirúrgicos são econômicos. Também discutirá como as terapias não cirúrgicas, como a descompressão da coluna vertebral, podem aliviar dores nas costas e no pescoço. Trabalhamos com médicos certificados que usam as informações valiosas de nossos pacientes para tratar indivíduos que sofrem de dores nas costas e no pescoço, ao mesmo tempo em que os informam sobre tratamentos não cirúrgicos, como descompressão da coluna vertebral, que podem ajudar a aliviar dores no pescoço e nas costas. Incentivamos os pacientes a fazerem perguntas essenciais e buscarem informações com nossos provedores médicos associados sobre sua condição. Dr. Jimenez, DC, fornece esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Por que as dores nas costas e no pescoço custam mais?
Muitas pessoas relatam a seus médicos primários que estão sentindo dor irradiada no pescoço ou na parte inferior das costas, o que afeta as extremidades superiores ou inferiores. Para dor no pescoço, eles podem sentir dores de cabeça ou dor no ombro que causam sintomas semelhantes a dor, como dormência ou sensações de formigamento nos braços e dedos. Para dor nas costas, eles podem sentir dor muscular na região lombar, o que pode resultar em dormência nos músculos glúteos ou causar dor no nervo ciático, afetando sua capacidade de caminhar. Pesquisas revelam que fatores cognitivos, afetivos e de estilo de vida afetam o pescoço e as costas. Trabalhos de alta demanda, estresse ou trauma de um acidente podem desenvolver dores no pescoço e nas costas. Como resultado, o corpo recebe cargas mais pesadas, contraindo os músculos ao redor do pescoço e das costas. Se não for tratado imediatamente, pode levar a problemas que atrapalham sua rotina.
Baseado no livro “The Ultimate Spinal Decompression” do Dr. Eric Kaplan DC, FIAMA, e Dr. Perry Bard, DC, a evolução dos humanos para andar ereto prejudicou sua estabilidade, levando a sobrecarga axial e potencial dor no pescoço e nas costas. O livro também destaca que o corpo humano não foi feito para permanecer sedentário, o que também pode contribuir para o desenvolvimento dessas dores. Estudos de pesquisa revelaram que a dor no pescoço e nas costas pode ser nociceptiva com componentes neuropáticos, tornando o tratamento caro e demorado. Esse fardo econômico pode desencorajar os indivíduos de procurar tratamento, apesar da dor e das despesas envolvidas.
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Você está sentindo dores persistentes no pescoço e nas costas? Suas extremidades superiores ou inferiores estão rígidas ou formigando? Ou sua mobilidade é limitada, interferindo em suas atividades diárias? Esses problemas geralmente estão associados a dores no pescoço e nas costas, interrompendo a rotina de uma pessoa e impedindo-a de aproveitar a vida. Dor no pescoço e nas costas são doenças comuns que podem ser caras de tratar. Estudos de pesquisa revelaram que também podem influenciar a capacidade dos indivíduos de retornar ao trabalho, aumentando os custos do tratamento.
Além disso, sintomas semelhantes à dor geralmente acompanham a dor no pescoço e nas costas, levando alguns indivíduos a gastar quase um bilhão de dólares em tratamento. No entanto, estão disponíveis tratamentos econômicos que podem ajudar a aliviar esses sintomas. O vídeo acima explica como os tratamentos não cirúrgicos podem reduzir a dor no pescoço e nas costas e aliviar os sintomas semelhantes à dor.
Por que os tratamentos não cirúrgicos são econômicos?
Estudos de pesquisa mostraram que os tratamentos não cirúrgicos são uma solução econômica e eficaz para dores no pescoço e nas costas. Muitos indivíduos podem utilizar esses tratamentos combinados com várias terapias para melhorar sua qualidade de vida e reduzir os sintomas de dor. Os tratamentos não cirúrgicos oferecem planos personalizados, pois os profissionais de saúde trabalham juntos para encontrar soluções. Eles fornecem aos indivíduos uma abordagem positiva para recuperar sua saúde e bem-estar, informando-os sobre seus corpos e como ser mais conscientes de como a dor afeta suas rotinas diárias. Alguns tratamentos não cirúrgicos que podem aliviar dores no pescoço e nas costas incluem:
A quiropraxia
fisioterapia
Descompressão da coluna
Agulhas Acupuntura
Massagem terapêutica
Como a descompressão da coluna vertebral pode aliviar a dor nas costas e no pescoço
Você pode estar interessado em tratamentos não cirúrgicos, como descompressão da coluna vertebral, se sofrer de dores nas costas ou no pescoço. Esta técnica usa tração suave na coluna vertebral para aliviar a dor enquanto ajuda seu corpo a se curar naturalmente. Estudos de pesquisa descobriram que a descompressão da coluna cervical pode aumentar a altura do disco e reduzir a dor causada por discos cervicais comprimidos. Este tratamento também pode aliviar os sintomas de dor residual, como dores de cabeça ou rigidez muscular, e restaurar a mobilidade do pescoço. Para dores nas costas, estudos sugerem que a descompressão espinhal pode reduzir os efeitos dos discos espinhais comprimidos, que podem agravar raízes nervosas como o nervo ciático na região lombar. Muitas pessoas que tentam descompressão espinhal sentem alívio após apenas algumas sessões e ficam mais conscientes do que desencadeia sua dor. Isso pode ajudá-los a fazer pequenas mudanças no estilo de vida para continuar sua jornada em direção à saúde e ao bem-estar.
Conclusão
Muitas pessoas lutam com dores no pescoço e nas costas, que podem ser causadas por vários fatores normais e traumáticos e podem custar caro. Muitas vezes, os indivíduos preferem suportar a dor a se submeter a tratamentos invasivos. No entanto, estão disponíveis terapias não cirúrgicas que são econômicas e suaves para o corpo. A terapia de descompressão espinhal é um desses tratamentos que pode ajudar a aliviar a dor e promover os processos naturais de cura do corpo. Ao reduzir os sintomas de dor, muitos indivíduos que se submetem à terapia de descompressão espinhal podem retornar às suas rotinas diárias sem dor.
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