Fita cinesiológica para pontos-gatilho no pescoço e nos ombros

Indivíduos com dores no pescoço e nos ombros podem sentir o que parecem caroços ou nós apertados dentro e ao redor dos músculos onde o pescoço e os ombros se encontram. O uso de fita cinesiológica para pontos-gatilho no pescoço e nos ombros pode ajudar a soltá-los e liberá-los, restaurar a função e trazer alívio da dor?

Fita cinesiológica para pontos-gatilho no pescoço e ombros

Os músculos trapézio superior e levantador da escápula são onde o ombro e o pescoço se unem e costumam ser o local de formações de pontos-gatilho. Esses pontos-gatilho podem causar tensão, dor e espasmos musculares no pescoço e nos ombros. Vários tratamentos para liberar pontos-gatilho e aliviar os sintomas da dor incluem massagem terapêutica, liberação de pontos-gatilho e ajustes quiropráticos em uma abordagem de tratamento multidisciplinar.

• A estimulação elétrica e o ultrassom têm sido frequentemente usados ​​para desfazer os nós, mas as evidências científicas mostram que esses tratamentos por si só não são os mais eficazes. (David O. Draper et al., 2010)
• Alongar os músculos do pescoço pode aliviar a tensão e ajudar a liberar os nós.
• Praticar posturas saudáveis ​​ajuda a evitar e prevenir os sintomas. (Clínica Cleveland. 2019)
• A fita cinesiológica pode diminuir a dor e os espasmos e ajudar a liberar os pontos-gatilho.

Terapia

O uso de fita cinesiológica é uma forma de fisioterapia que pode ser usada de várias maneiras.

• A fita ajuda a levantar os tecidos superiores dos tecidos subjacentes para aumentar a circulação e liberar espasmos musculares.
• Pode ajudar a melhorar as contrações musculares, diminuir o inchaço e inibir a dor nos tecidos lesionados.
• Ajuda a impedir o agravamento dos pontos-gatilho e dos nós.
• A fita também pode ser usada para gerenciar linfedema.

Uso

Para diminuir os pontos-gatilho, os indivíduos podem usar uma fita cinesiológica específica chamada faixa de elevação. Os indivíduos podem consultar seu médico ou fisioterapeuta para mostrar os vários tipos de tiras para aprenda como cortá-los corretamente.

• Antes de usar fita cinesiológica, consulte um médico ou fisioterapeuta para avaliar a lesão e a situação.
• A fita cinesiológica não é para todos, e algumas pessoas têm condições em que o uso da fita cinesiológica deve ser totalmente evitado.
• Um terapeuta pode avaliar a dor no pescoço e os pontos-gatilho para determinar se o indivíduo deve usar fita cinesiológica.

Para usar fita cinesiológica para pontos-gatilho no pescoço e nos ombros:

1. Fique confortável com o pescoço e os ombros expostos.
2. Corte uma tira de elevação para cada lado do pescoço, se necessário.
3. A faixa de elevação deve ter cerca de 3 a 4 centímetros de comprimento.
4. Remova o papel protetor do centro com a fita exposta no centro, que deve parecer um band-aid.
5. Ambas as extremidades da tira de elevação ainda devem ter o papel protetor.
6. Estique a fita cinesiológica.
7. Coloque a fita esticada diretamente sobre os pontos de gatilho na região superior dos ombros.
8. Remova a proteção de cada lado da tira de elevação e coloque as pontas sem esticar.
9. Esfregue suavemente a fita para ajudar o adesivo a aderir.

• Depois de aplicada a fita, ela pode permanecer ali por 2 a 5 dias.
• Não há problema se molhar com banho ou chuveiro.
• Monitore a pele ao redor da fita para observar vermelhidão ou outros sinais de reação negativa à fita.
• A gravação cinesiológica pode ser uma ferramenta útil para diminuir a dor e os espasmos, mas não substitui o tratamento profissional, exercícios e alongamentos prescritos e retreinamento postural.
• A equipe de fisioterapia ensinará estratégias de autocuidado adequadas à condição do indivíduo.
• Para indivíduos com pescoço e dores nos ombros e espasmos musculares, uma tentativa de gravação cinesiológica pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a lesão geral.

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A abordagem não cirúrgica para o bem-estar com tratamento quiroprático

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Referências

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). O ultrassom térmico diminui a rigidez tecidual dos pontos-gatilho nos músculos trapézios superiores. Teoria e prática da fisioterapia, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Clínica Cleveland. (2019). Nós no pescoço? Como experimentar uma massagem nos pontos-gatilho para liberá-los.