Voltar Clinic Turmeric Functional Medicine Team. A cúrcuma é uma especiaria que vem da planta açafrão. É comumente usado na comida asiática. Por exemplo, é a especiaria principal do curry. No entanto, a raiz da cúrcuma é amplamente utilizada na medicina. Ele contém uma substância química de cor amarela chamada curcumina.
Cúrcuma é usado para artrite, azia (dispepsia), dor nas articulações, dor de estômago, doença de Crohn, colite ulcerosa, cirurgia de ponte de safena, hemorragia, diarreia, gases intestinais, inchaço do estômago, perda de apetite, icterícia e problemas hepáticos. Infecção por Helicobacter pylori (H. pylori), úlceras estomacais, síndrome do intestino irritável (SII), distúrbios da vesícula biliar, colesterol alto, uma doença de pele chamada líquen plano, inflamação da pele por radioterapia e fadiga.
Também é usado para dores de cabeça, bronquite, resfriados, infecções pulmonares, fibromialgia, febre, problemas menstruais, coceira na pele, recuperação após cirurgia e câncer. Outros usos incluem depressão, doença de Alzheimer, inchaço na camada média do olho (uveíte anterior), diabetes, retenção de água, vermes, uma doença autoimune chamada lúpus eritematoso sistêmico (LES), tuberculose, inflamação da bexiga urinária e problemas renais.
A dor crônica é uma das condições mais prevalentes nos Estados Unidos, afetando uma estimativa 100 milhões de americanos cada ano. Para colocar isso em perspectiva, isso é mais do que o número de pessoas que sofrem de câncer, doenças cardíacas e diabetes, combinado.
Muitos desses pacientes com dor crônica estão procurando alívio além dos produtos farmacêuticos, que podem ter efeitos colaterais desagradáveis e até prejudiciais. Isso os levou a métodos naturais de controle da dor, como a quiropraxia, bem como substâncias naturais como a curcumina. Para muitas pessoas, essas opções de tratamento trouxeram alívio da dor e as ajudaram a retornar a um estilo de vida mais normal.
Como isso funciona? E, mais importante, pode funcionar para você?
O que é curcumina?
Ervas naturais cápsulas de açafrão com folhas de erva fresca e curcumina seca em papel
A curcumina é uma especiaria que é um parente do gengibre e é um componente da cúrcuma. Muitas vezes, nos EUA, os termos curcumina e açafrão são usados de forma intercambiável. No entanto, a curcumina é o que dá a cúrcuma sua cor amarela brilhante.
Embora seja frequentemente encontrado em caril e outros alimentos tradicionais indianos, também tem sido usado para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo inflamação que causa dor no corpo. Essas alegações foram apoiadas por vários estudos que mostram que a especiaria saborosa tem enormes benefícios para a saúde a oferecer.
Estes estudos mostraram que a curcumina fortes propriedades anti-inflamatórias embora por que funciona, ainda não é completamente entendido. Esta informação levou a mais estudos para determinar a eficácia da curcumina no tratamento de uma ampla gama de condições, incluindo dor crônica.
Um estudo examinou os efeitos da especiaria em pessoas que sofrem de artrite ou dores nas articulações. Os resultados determinaram que os suplementos de extrato de cúrcuma (curcumina) eram apenas tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da dor em pacientes com osteoartrite do joelho. Ajudou a reduzir a inflamação que estava causando a dor, trazendo aos pacientes um alívio muito necessário.
Tomando curcumina para uma melhor saúde
Você pode obter suplementos de curcumina ou açafrão, mas não há nenhuma informação de dosagem padrão disponível. Seu quiroprático pode aconselhá-lo sobre quanto levar e quais marcas de suplementos são as melhores.
Você também pode usar o tempero nos alimentos que você come e ganhar um bom pedaço das propriedades de saúde dessa maneira. No entanto, pode ser mais eficiente e mais confortável tomar suplementos de curcumina ou açafrão, especialmente quando estiver tratando inflamação e dor.
A curcumina é geralmente segura com poucos efeitos colaterais. Como acontece com qualquer medicação ou suplemento, algumas pessoas são sensíveis ao tempero e podem sentir diarreia e náusea.
No entanto, isso geralmente ocorre em doses mais altas ou depois que o paciente o utiliza há muito tempo. Altas doses também podem representar um risco se a pessoa tiver úlceras. Também pode irritar a pele é aplicada topicamente.
Se você está considerando incorporar curcumina em sua dieta diária como um suplemento de saúde, você deve primeiro falar com seu médico ou quiroprático para se certificar de que é seguro para você. Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar os suplementos.
Pessoas com condições como diabetes, problemas de vesícula biliar, distúrbios hemorrágicos, doença renal ou problemas de imunidade devem ter um cuidado especial ao usar o suplemento. Além disso, ele pode interagir com medicamentos como AINEs, aspirina, medicamentos para diabetes, estatinas, anticoagulantes e medicamentos para pressão arterial, portanto, converse com seu profissional de saúde, como seu quiroprático, antes de tomar. Eles podem ajustar sua dose ou recomendar certas terapias nutricionais para melhor apoiar o suplemento.
investimentos quiroprático pode ajudá-lo a viver uma vida mais natural e sem dor, e suplementos como a curcumina podem fazer parte desse plano. Eles podem ajudar a colocar você no caminho para uma vida bem vivida.
Qual a importância da nutrição para a saúde do nosso cérebro? Na força de trabalho atual, estamos continuamente estressados, muitas vezes forçados a terminar as tarefas mais rapidamente para cumprir prazos cada vez mais exigentes. Além disso, devemos manter nossa saúde mental ideal, pois isso pode ser uma parte essencial be para entregar um trabalho de qualidade. Quando nossa saúde mental está sendo afetada por nosso estilo de vida agitado, no entanto, várias práticas que podem ajudá-lo a começar a pensar com mais clareza incluem dormir adequadamente, controlar o estresse e até mesmo tomar suplementos nutricionais para a saúde do cérebro.
Um suplemento nutricional que tem sido amplamente reconhecido por sua capacidade de melhorar a saúde do cérebro é a curcumina, o ingrediente ativo encontrado no açafrão. Bem conhecida por suas propriedades antioxidantes e sua capacidade de controlar a inflamação no corpo humano, esta erva poderosa também pode promover bom humor e cognição. Outro grupo específico que relatou benefícios significativos com o aumento do uso de curcumina é a população idosa. Abaixo, discutiremos como a curcumina pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro e demonstrar benefícios adicionais que essa jóia dourada pode ter em nossa saúde e bem-estar geral.
Curcumina: uma jóia de ouro para a saúde do cérebro
De acordo com o Jornal de FarmacologiaA curcumina é composta de uma variedade de substâncias que podem estimular mecanismos biológicos que contrariam o declínio cognitivo relacionado à idade, a demência ou os transtornos do humor. Um ensaio aleatorizado, em dupla ocultação, controlado por placebo analisou as horas agudas, aproximadamente 1 e 3, após uma dose única, crónica, de aproximadamente 4 semanas e aguda-on-crónica, de aproximadamente 1 e 3 horas após uma dose subsequentemente após o tratamento crônico, as conseqüências de uma formulação de curcumina sobre função cognitiva, humor e biomarcadores sanguíneos em adultos saudáveis 60 variando de 60 a 85 anos de idade. Após cerca de uma hora de aplicação, a curcumina melhorou consideravelmente a funcionalidade do participante nas tarefas de atenção e memória de trabalho, em comparação com o placebo. A memória de trabalho e o humor, que incluíam fadiga geral, mudança de calma, contentamento e fadiga desencadeada por tensão emocional, foram fundamentalmente aprimorados após a terapia crônica.
A curcumina estimula o BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), o hormônio cerebral que ajuda a impulsionar o desenvolvimento de novos neurônios responsáveis por melhorar a memória e o aprendizado, além de fornecer uma opção substancial para combater o envelhecimento do cérebro. Além disso, este poderoso ingrediente aumenta a circulação sanguínea para o cérebro, proporcionando também uma atenção muito melhor para uma maior produtividade no trabalho.
Apreciando seus efeitos ansiolíticos pode ser um dos maiores benefícios de transportar curcumina. De acordo com Journal of Clinical Psychopharmacology, um estudo randomizado duplo-cego e duplo-cego com 60 indivíduos que apresentaram sintomas relacionados ao estresse, incluindo exaustão, foram para obter suplementos nutricionais de curcumina de rotina, e placebo por 30 dias. Os resultados indicaram uma maior qualidade de vida e diminuição do estresse e fadiga para aqueles que recebem ingestão regular de curcumina. Acredita-se que este composto progressivo seja capaz de ajudar a aliviar a depressão alterando a liberação de dopamina e serotonina, dois poderosos hormônios que ajudam a manter a mente e o corpo humanos à vontade. A curcumina também promove a ótima saúde e bem-estar das vias inflamatórias do cérebro, o que ajudará a melhorar os níveis de energia, humor e produção.
A curcumina pode, adicionalmente, promover a cognição através de sua poderosa ação antioxidante, que melhora a biodisponibilidade do DHA, o potente ácido graxo ômega-3 demonstrado para melhorar a saúde do cérebro. Um estudo de pesquisa no Revista Americana de Psiquiatria Geriátrica revelou que a curcumina realmente protege o cérebro da neurodegeneração. A avaliação e análise incluíram participantes da 40 que variavam entre as idades de 51 e 84 anos de idade. Cada sujeito individual consumiu 90mg de curcumina duas vezes por dia ou placebo durante as semanas 18. Os resultados indicaram melhora da cura a longo prazo, memória visual e foco. Com suas tremendas propriedades medicinais, a curcumina também pode apoiar a neuroplasticidade, o que permite que o cérebro mude e se fortaleça mesmo com a degeneração natural do envelhecimento.
A curcumina também pode promover ação anti-convulsiva. Com suas propriedades antioxidantes, essa gema dourada pode ajudar a retardar a expressão reativa de astrócitos, o que ajuda as células a sobreviverem dentro da mente. De acordo com Laboratório de Neurofarmacologia, Departamento de Farmacologia, as propriedades antioxidantes da curcumina ajudaram a aliviar enxaquecas, comprometimento cognitivo e estresse cognitivo em ratos. Um pré-tratamento dentário de curcumina foi dado a ratos machos que foram adicionalmente tratados em conjunto com pentilenetrazole, ou PZT, em dias alternados. O estudo demonstrou que a curcumina melhorou o índice de convulsão e indicou uma diminuição na quantidade de sacudidelas mioclônicas. Além disso, as medidas de resultados do estudo demonstraram que a curcumina reestrutura convulsões, estresse oxidativo e função cerebral. Além disso, ajuda a proteger a função da memória, que também pode ser comprometida pela atividade de apreensão.
Usando sua capacidade de fortalecer os ácidos graxos na mente, a curcumina ajuda os atletas a obterem melhor desempenho físico, estimulando o pensamento crítico, melhorando a resolução de problemas e desenvolvendo melhores escolhas. As propriedades neuroprotetoras da curcumina também ajudam a regenerar os tecidos. Na realidade, com base em Pesquisa e Terapia com Células-Tronco, um estudo de pesquisa foi realizado entre os efeitos da curcumina em células-tronco endógenas que eram imparciais. O estudo demonstrou que a curcumina desempenhou um papel essencial na cura das células do combate à ativação das células da micróglia. Cientistas no Instituto de Neurociência e Medicina em Julich, Alemanha, observou os efeitos da geração de células-tronco imparcial. Durante um período de 72-hora, a avaliação e análise demonstraram e indicaram que a curcumina de cúrcuma melhorou a geração de celular em até 80 por cento. Isso mostra como a curcumina pode ser poderosa para a função de saúde cerebral bem-sucedida.
Insight do Dr. Alex Jimenez
A nutrição é um fator fundamental na saúde e bem-estar geral. No mundo estressante de hoje, no entanto, muitas vezes pode ser difícil comer uma refeição adequada, e muito menos ter certeza de que estamos tomando todos os nutrientes necessários de que precisamos regularmente. Isso, além da pressão adicional da força de trabalho, pode ter efeitos negativos sobre a saúde do cérebro. Suplementos dietéticos, como a curcumina, demonstraram ter enormes benefícios na saúde do cérebro. Embora nem sempre tenhamos o “tempo livre” para sentar e ter uma refeição adequadamente balanceada, tomar suplementos nutricionais como a curcumina, entre outros, pode ajudar a melhorar o bem-estar geral do corpo humano.
Embora muitos estudos tenham descoberto que os remédios naturais e os botânicos, como os suplementos dietéticos, além de vitaminas e minerais, continuam sendo a abordagem de saúde complementar mais comum nos Estados Unidos hoje em dia, cada vez mais opções alternativas de tratamento, como a quiropraxia, começaram a incorporá-las em suas práticas. De fato, a maioria dos quiropráticos dá conselhos nutricionais, bem como recomendações para outras recomendações de estilo de vida, como parte geral de seu plano de tratamento. Como a quiropraxia baseia-se na noção de tratar naturalmente o corpo humano como um todo, melhorando suas próprias propriedades curativas sem o uso de drogas e / ou medicamentos, além de outros procedimentos invasivos, essa profissão de saúde se baseia em oferecer os componentes necessários para a manutenção da saúde para uma óptima saúde e bem-estar. Esses componentes podem incluir nutrição, água, descanso, exercício e ar limpo. Muitos quiropráticos também oferecem suplementos de curcumina para ajudar a promover a recuperação.
Este suplemento nutricional excepcional, a curcumina, ajuda a melhorar a clareza mental, melhora a cognição, melhora a resistência e fornece benefícios ansiolíticos. Quer seja mais trabalho na fabricação ou uma disposição muito melhor, a curcumina é uma joia de ouro escondida para a saúde. O escopo de nossas informações é limitado à quiropraxia, bem como a lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900 .
Curated pelo Dr. Alex Jimenez
Tópicos adicionais: Dor nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais comuns de incapacidade e dias perdidos no trabalho em todo o mundo. De fato, a dor nas costas tem sido atribuída como a segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará algum tipo de dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. A coluna é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Por causa disso, lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
Curcumina é o principal ingrediente ativo encontrado em açafrão, um pó aromático amarelo brilhante obtido a partir do rizoma de uma planta da família do gengibre comumente utilizado para dar sabor e coloração em uma variedade de cozinhas asiáticas, bem como um antioxidante muito forte que também possui poderoso anti efeitos inflamatórios. Embora a cúrcuma tenha sido consumida por gerações devido às suas propriedades medicinais, seu teor de curcumina não é tão alto. Portanto, se você quiser experimentar todos os seus benefícios, pode ser melhor tomar um suplemento que contenha quantidades significativas de curcumina, ou melhor ainda, um suplemento especialmente formulado para trazer os benefícios desse composto químico que ocorre naturalmente.
A curcumina é encontrada basicamente no açafrão, o ingrediente chave do curry e, como um poderoso antioxidante que oferece vários benefícios à saúde, a curcumina ajuda a manter a saúde das articulações e a função cardiovascular, além de ajudar a manter uma reação inflamatória normal no corpo humano. Indivíduos em toda a Ásia têm se beneficiado dos efeitos saudáveis da curcumina há séculos. Seja ingerida como suplemento nutricional ou nas refeições, entretanto, a curcumina é geralmente mal absorvida pela corrente sanguínea.
Felizmente, especialistas globais em tecnologias de extratos botânicos descobriram a chave para a absorção da curcumina: a tecnologia de fitossomos. O fitossomo de curcumina Meriva é um extrato de curcumina excepcional que é significativamente melhor absorvido do que outros extratos de curcumina. Os nutrientes da curcumina, que anteriormente eram notáveis em experimentos em “tubos de ensaio”, são extremamente mal absorvidos quando tomados por via oral. O produto Curcumina Phytosome compreendendo Meriva une curcumina com outro nutriente bioativo, melhorando dramaticamente sua absorção e liberando seu potencial de saúde e bem-estar geral. Meriva é um produto de curcumina de liberação prolongada, exclusivo e patenteado.
Visão geral do produto Meriva
Os fitossomos são extratos vegetais ligados à fosfatidilcolina, ou PC, um importante componente das células individuais. O corpo humano pode criar PC, ou fosfatidilcolina, mas pode até ser obtido a partir de alimentos e / ou suplementos. Quando tomado por via oral, o PC é muito bem absorvido. O PC é um importante bloco de construção das membranas, as zonas metabolicamente mais dinâmicas de nossas células. O PC provavelmente transfere as curcuminas na corrente sanguínea até que cheguem às membranas celulares. Os pesquisadores descobriram uma maneira de anexar um extrato de curcumina ao PC para absorção superior, levando ao Meriva. O fitossomo da curcumina é uma molécula de curcumina ligada a uma molécula de PC. Ao contrário da curcumina sozinha, o PC é excelentemente absorvido por via oral.
Quando os consumidores utilizam o fitossomo curvumina Meriva, o corpo absorve o PC, bem como a curcumina anexada, levando a mais curcumina atingindo as células que podem se beneficiar mais com isso. Depois que os fitossomos de curcumina são aceitos como suplemento dietético, o PC protege sua curcumina conectada e a transporta economicamente através do revestimento intestinal para o sangue circulante. Curcuminas em fitossomos são mais vezes 29 melhor absorvido do que curcumina sozinho. O próprio PC tem benefícios comprovados para o fígado, intestinos e pulmões, e sua existência no fitossomo Meriva curcumina amplifica os benefícios disponíveis apenas da curcumina.
Insight do Dr. Alex Jimenez
Açafrão contém quatro principais curcuminóides: curcumina, demetoxicurcumina, bisdemetoxicurcumina e ciclocurcumina. Estes compostos químicos demonstraram ter enormes benefícios, razão pela qual a cúrcuma tem sido uma adição fundamental na culinária asiática. No entanto, a curcumina, assim como todos os outros curcuminóides, são pouco absorvidos pelo corpo humano quando tomados por via oral. Os pesquisadores desenvolveram o fitossomo Meriva curcumina, um composto de curcumina que é ligado à molécula fosfatidilcolina, ou PC, que promove a absorção adequada da curcumina. O fitossomo da Meriva curcumina pode proporcionar uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo a visão e a saúde ocular, a saúde das articulações e até mesmo benefícios prostrados, entre outras propriedades medicinais.
Pesquisa do Phytosome de Meriva Curcumin
O fitossomo de curcumina com Meriva é um poderoso antioxidante que protege as células e tecidos ao combater os radicais livres. Também é conhecido por apoiar a função saudável das articulações, saúde ocular e saúde circulatória de pequenos vasos. A curcumina é extraída da cúrcuma e fornece um complexo de curcumina incluindo curcumina, bisdemetoxi curcumina e desmetoxi curcumina. O fitossomo de curcumina Meriva é feito utilizando a tecnologia patenteada Phytosome que aumenta a absorção dessas curcuminas. Uma pesquisa abrangente no último quarto de século sugere que a curcumina ajuda a conter as toxinas, além de influenciar a sobrevivência das células por outros meios.
Embora as curcuminas sejam mal absorvidas, a tecnologia Phytosome ajuda a melhorar a biodisponibilidade. A tecnologia desenvolve cada molécula de curcumina com um ou mais átomos do nutriente fosfatidilcolina, ou PC, para criar complexos moleculares chamados fitossomas. As moléculas de curcumina nos complexos de fitossomos Meriva são mais estáveis contra degradação e combinam-se muito melhor em água para serem melhor absorvidas quando tomadas por via oral. As moléculas de PC nos fitossomas servem como um “veículo de entrega” ou mesmo “acompanhante”, que não apenas protege quimicamente as moléculas de curcumina, mas também aumenta significativamente sua absorção. Uma pesquisa de absorção humana descobriu que as curcuminas eram absorvidas quando tomadas como fitossomas de curcumina Meriva , em comparação com suas formas moleculares básicas.
Os inúmeros efeitos benéficos atribuídos à raiz de açafrão estão ligados às propriedades antioxidantes das curcuminas que contém. Esta atividade antioxidante pode neutralizar os radicais livres que ameaçam a integridade das estruturas móveis. Os radicais livres podem levar ao “estresse oxidativo”, um processo que pode ativar o dano celular. Além disso, considera-se que o estresse oxidativo desempenha um papel no desenvolvimento de uma variedade de doenças. Como as curcuminas são mal absorvidas quando tomadas por via oral, isso pode restringir tremendamente suas ações biológicas. A tecnologia Phytosome® usada com o fitossomo de curcumina Meriva® cria complexos de fitossomos que comprovadamente são melhor absorvidos.
Um estudo 2007 publicado na revista Cancer Chemotherapy and Pharmacology revelou a excepcional biodisponibilidade do Meriva em contraste com a curcumina comum. Os níveis hepáticos de curcumina também foram maiores com a suplementação de Meriva. Um estudo recente em humanos também demonstrou que o fitossomo da Meriva curcumina tem uma biodisponibilidade 29 vezes maior. A suplementação com o Meriva também resultou em concentrações plasmáticas mais altas de curcumina a partir de uma dose muito menor comparada à curcumina comum. Em um recente teste humano de oito meses, Meriva mostrou estimular uma reação inflamatória saudável. As pessoas experimentaram melhorias nos pontos finais clínicos e bioquímicos associados à saúde das articulações.
Vários estudos demonstraram os efeitos hepatoprotetores da curcumina, levando os pesquisadores a sugerir seu uso na proteção do fígado contra insultos exógenos devido a toxinas ambientais. A curcumina também tem a capacidade de aumentar tanto a circulação como a solubilidade da bílis. Os efeitos hepatoprotetores da curcumina são devidos em parte à eliminação de radicais livres; no entanto, a curcumina também aumenta o sistema antioxidante natural do corpo, que aumenta os níveis de glutationa, auxiliando na desintoxicação hepática e inibindo a formação de nitrosaminas. Além disso, estudos de pesquisa demonstraram vários outros benefícios para a saúde do fitossomo da Meriva curcumina, incluindo seu apoio na saúde das articulações, saúde ocular, visão e circulação, bem como vários benefícios prostrados, entre outros.
Suporta Saúde Conjunta - Dois Ensaios Clínicos
Em dois ensaios clínicos duplo-cegos com indivíduos com problemas no joelho, o Meriva, tomado em cerca de 1,000 mg / dia, aumentou o espaço de caminhada na esteira em 345 por cento após oito meses. Melhora a dor nas articulações, rigidez, inchaço e trabalho conjunto. As injeções de medicamentos vendidos sem prescrição médica caíram 63 por cento e seus efeitos adversos diminuíram em 67 por cento. Os preços médicos dos participantes caíram 45 por cento após os meses 8. Os níveis de proteína C reativa, ou CRP, foram reduzidos a uma variedade mais saudável. Após oito meses, a escala Karnofsky de bem-estar passou a ser “capaz de realizar atividades comuns”.
Suporta Saúde Ocular, Visão, Circulação - Três Ensaios Clínicos
Um problema ocular frequente é uma vermelhidão persistente que continua a voltar mesmo quando é eliminada. Num ensaio clínico, os doentes 106 obtiveram Meriva, tomado a cerca de 1,200 mg / dia, durante um único ano. Houve 86 por cento menos retornos deste avermelhamento, e em 82 por cento destes pacientes, aproximadamente 87 de 106, não retornou nada. Noutro estudo, o Meriva, tomado a cerca de 1,000 mg / dia, melhorou a circulação sanguínea da retina, o inchaço da retina e a visão. Em apenas quatro semanas, a nitidez visual melhorou de uma média inicial de 20 / 122-155 para 20 / 32-78. Meriva também melhorou a circulação em outras partes do corpo. Em áreas com problemas de circulação sanguínea no pé, reduziu substancialmente a imunidade, aumentou o consumo de oxigênio e aumentou o controle nervoso sobre as redes capilares. A pontuação Karnofsky dos sujeitos de bem-estar melhorou, de “atividade normal, com esforço” para “atividade normal”.
Benefícios revolucionários da próstata com o Meriva
Em um ensaio clínico em homens de meia-idade com problemas de próstata, Meriva, tomado a 1,000 mg / dia, aumentou significativamente: sensação de esvaziamento incompleto da bexiga, frequência de micção, interrupção / início do fluxo, fluxo fraco, esforço e levantar à noite, urinário bloco e níveis de PSA. A qualidade de vida e a atividade sexual também melhoraram consideravelmente. A descoberta do fitossomo de curcumina Meriva garante que as curcuminas sejam efetivamente entregues às células humanas, em mistura funcional com PC ou fosfatidilcolina. Vários ensaios clínicos eficazes estabeleceram o fitossomo de curcumina composto por Meriva como o “padrão ouro” dos suplementos de curcumina.
Em conclusão, O fitossomo de curcumina de Meriva é ligado à fosfatidilcolina, ou PC, para aumentar a absorção e a biodisponibilidade, protegendo o DNA contra danos por radicais livres e espécies reativas de oxigênio, fornecendo uma variedade de outros benefícios à saúde. Com sua absorção aprimorada através de um sistema de entrega de absorção de curcumina aprimorado, o fitossomo de curcumina Meriva está clinicamente documentado para promover a saúde das articulações, saúde dos olhos, visão e circulação, e até mesmo tem benefícios para a próstata. O escopo de nossas informações é limitado à quiropraxia, bem como a lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900 .
Curated pelo Dr. Alex Jimenez
Tópicos adicionais: Dor nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais comuns de incapacidade e dias perdidos no trabalho em todo o mundo. De fato, a dor nas costas tem sido atribuída como a segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará algum tipo de dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. A coluna é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Por causa disso, lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
Açafrão: Deixe-nos acalmar um pouco sua mente. Como acontece com qualquer suplemento dietético, existem maneiras certas de tirar a raiz de açafrão que podem beneficiar sua saúde. Revisamos coisas para ter em mente para limitar quaisquer efeitos colaterais em potencial.
Benefícios potenciais da raiz de açafrão
O composto que dá cúrcuma enraizar sua cor amarela brilhante característica também é o composto que contém o soco de benefícios potenciais à saúde: a curcumina. Acredita-se que a curcumina e, portanto, a raiz de açafrão forneçam alguns benefícios de saúde bastante atraentes, incluindo suporte ao conforto articular e muscular, promoção do envelhecimento saudável do cérebro, suporte de um trato digestivo saudável e manutenção de níveis de colesterol saudáveis alcance.
Mas isso não significa que tomar 10 cápsulas de suplemento de raiz de açafrão de uma só vez proporcionaria 10 vezes o benefício potencial. Muito pelo contrário. Existem maneiras certas e erradas de consumir o suplemento em um esforço para reduzir possíveis efeitos colaterais.
Evitando efeitos secundários de cúrcuma
De acordo comMentalHealthDaily.com, se você estiver suplementando com raiz de açafrão, especialmente em doses altas, é possível que você encontre alguns efeitos colaterais indesejados em um ponto ou outro. Os dois efeitos colaterais mais comuns associados são diarreia e náusea. No topo da lista de possíveis efeitos colaterais também estão:
Diluição do sangue. Algumas pesquisas mostram que a curcumina pode ter efeitos anticoagulantes que podem retardar a coagulação do sangue. Se você já está tomando um anticoagulante, converse com seu médico sobre seu desejo de adicionar um suplemento de raiz de açafrão e interrompa o uso pelo menos duas semanas antes de qualquer cirurgia.
Algumas estimativas indicam que um em cada quatro usuários da raiz da açafrão notará um aumento da inchaço e da passagem do gás. Para reduzir a probabilidade de experimentar este efeito colateral particular, considere uma dose inferior a 6 gramas por dia e evite tomar o suplemento com o estômago vazio.
Baixo teor de açúcar no sangue. Especialmente naqueles com problemas de saúde relacionados à glicemia, os suplementos de raiz de açafrão podem produzir esse efeito indesejado. Alguns especialistas acreditam que a curcumina pode mesmo atuar para ampliar os problemas pré-existentes de açúcar no sangue.
Efeitos secundários menos comuns também podem incluir rubor facial, febre, dores de cabeça, erupção cutânea e até mesmo baixa testosterona.
Mas, como com qualquer suplemento ou medicação, lembre-se que a gravidade eo número de efeitos colaterais que você experimenta provavelmente estão sujeitos a uma variedade de causas e fatores. Tenha em mente que alguns indivíduos podem não sofrer quaisquer efeitos colaterais.
Recomendações e Dosagens
Tal como acontece com todos os medicamentos e suplementos, encorajamos você a consultar seu profissional de saúde antes de adicionar um suplemento de raiz de açafrão ao seu regime. Ele ou ela pode personalizar as recomendações de dosagem para você com base nos resultados desejados e outros fatores - como outros medicamentos e suplementos que você está tomando. Dito isso, WebMD.com oferece algumas diretrizes gerais para usar açafrão e evitar possíveis efeitos colaterais:
Esta raiz provavelmente é segura quando aplicada na pele adequadamente por até oito meses.
Só deve ser considerado como um enxaguatório bucal para uso a curto prazo.
Para níveis elevados de colesterol: os gramas 1.4 de extrato de açafrão em duas doses divididas por dia durante três meses foram usados para aqueles 15 anos ou mais.
Vamos ser técnicos
Embora ainda haja muitos estudos a serem feitos e resultados a serem relatados, BCM-95 uma forma altamente absorvente de curcumina, que é o ingrediente ativo em cúrcuma root foi clinicamente comprovada para ajudar a aliviar temporariamente pequenas dores. Quando usado na dosagem de 2 gramas por dia, os voluntários participaram do estudo sem quaisquer reações adversas leves. Para experimentar o BCM-95 por si mesmo, recomendamos CuraMed e outros suplementos diários deTerry naturalmente. E, como sempre, temos orgulho de oferecer frete grátis para qualquer lugar dos EUA
É bem sabido que as especiarias e as ervas têm muitas qualidades saudáveis positivas. Mas muitas vezes nos confundimos quanto a quantos, quanto e quais dos ingredientes devemos usar como suplemento para aumentar nosso corpo.
Nós nos concentramos em três temperos básicos, mas poderosos, da sua cozinha que podem ajudá-lo a se manter saudável. Nem é preciso dizer que, nos tempos atuais de uso excessivo de pesticidas, o uso de variedades orgânicas dessas especiarias é o melhor e o único caminho a percorrer.
Gengibre
A raiz de gengibre, que é um grampo em toda cozinha indiana, pode fazer muitas maravilhas.
O gengibre tem sido conhecido por mais de dois mil anos como uma erva medicinal eficaz no tratamento de problemas digestivos, náuseas, ressaca e gases. Estudos modernos descobriram que é eficaz no tratamento de vômitos, protege a mucosa gástrica e melhora as condições inflamatórias.
Cúrcuma
A açafrão possui propriedades anti-envelhecimento, antioxidantes e anti-inflamatórias. Curcumin é a substância mágica, que dá à açafrão sua cor dourada e seus muitos benefícios para a saúde. Extractos puros de curcumina também estão disponíveis no mercado hoje em dia.
Muitos estudos revelaram que a cúrcuma tem baixa absorção e metabolismo rápido. Isso ajuda na limpeza do seu sistema de toxinas e também para ajudar na absorção de nutrientes. é um corredor de frente para combater infecções.
Canela
A canela é uma das especiarias mais versáteis de todos. Com suas notas doces e picantes, é um favorito que pode ser facilmente usado para uma grande variedade de preparações. Este tempero também é muito alto em antioxidantes e pode ajudar com a saúde do coração, combate o diabetes e protege a função cerebral.
É ótimo como um ambientador de boca.
Uma bebida simples pode ser feita usando uma colher de chá cheia de cada um desses ingredientes misturados com um copo de água quente. Adicionar uma gota de mel e um aperto de lima torna ainda melhor. Você pode usar éter a versão em pó das especiarias ou frescas e rastejá-las conforme suas necessidades.
Além de consumi-lo como uma bebida, você pode incorporar uma pitada de cada tempero em quase tudo o que você cozinha. Seja criativo e pense em usar mais desses ingredientes nas suas saladas e até mesmo em batidos.
Uma vez ao dia, no início do dia, ter uma xícara desse reforço fará seu corpo grato a você.
O escopo de nossa informação é limitado às lesões e condições da quiroprática e da coluna vertebral. Para discutir opções sobre o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .
Tópicos Adicionais: dor nas costas mais baixas após lesões automáticas
Depois de terem sido envolvidos em um acidente automobilístico, lesões no pescoço e condições agravadas, como o chicote, são alguns dos tipos de lesões mais comuns, devido à força do impacto. Um estudo descobriu, no entanto, que o assento de um veículo também pode levar a lesões também, causando dor nas costas e outros sintomas. A dor lombar também está entre um dos tipos mais comuns de acidentes de acidentes automobilísticos nos EUA.
A cúrcuma é nativa da Índia e do sudeste da Ásia. Na Índia, a cúrcuma tem sido usada em medicamentos ayurvédicos devido às suas propriedades terapêuticas, como desinfetante e tratamento para laringite, bronquite e diabetes. A cúrcuma é derivada dos rizomas (caules subterrâneos) da planta Curcuma longa, um membro da família do gengibre.
A curcumina é o constituinte mais ativo da cúrcuma, constituindo entre 2% a 6% dessa especiaria. Possui poderosas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.
Os principais constituintes da açafrão incluem:
Óleos essenciais como cineol, termerona e cimeno
Curcuminoides tais como curcumina e desmethoxycurcumin
Importantes minerais corporais como potássio, manganês, cobre, ferro, zinco e magnésio
Vitaminas B3, B6, C, E e K
Fibra dietética solúvel e insolúvel
A cúrcuma é usada para doenças inflamatórias, incluindo artrite, tendinite e doenças autoimunes. Tome 400-600mg de extrato de cúrcuma 3 vezes ao dia ou conforme indicado no rótulo do produto. Procure produtos padronizados para 95% curcuminóides. Nem a curcumina nem a açafrão tomadas por via oral são bem absorvidas a menos que sejam tomadas com pimenta preta ou piperina. Ao comprar suplementos, certifique-se de que o que você escolhe contém extrato de pimenta preta ou piperina. Seja paciente ao tomar suplementos de açafrão, os benefícios completos podem não ser evidentes durante oito semanas.
Alguns benefícios para a saúde do turmeric:
Inflamação crônica e dor
No 2009, um estudo foi publicado no Journal of Alternative and Complimentary Medicine, que comparou os efeitos de aliviar a dor da curcumina (o ingrediente ativo na açafrão) e o ibuprofeno. Verificou-se que a curcumina proporcionou resultados igualmente eficazes ou melhores como o ibuprofeno. Em 2006, um estudo mostrou que a cúrcuma era mais eficaz na prevenção da inflamação e na redução da inflamação nas articulações do que os AINEs.
A artrite reumatóide
Devido às suas altas propriedades antiinflamatórias, a cúrcuma é altamente eficaz em ajudar as pessoas a controlar a artrite reumatóide (AR). Um estudo recente no Japão avaliou sua relação com a interleucina (IL) -6, a citocina inflamatória conhecida por estar envolvida no processo de AR, e descobriu que a curcumina “reduziu significativamente” esses marcadores inflamatórios. Isso sugere que o uso regular de açafrão pode ser uma estratégia potente para evitar o aparecimento de AR. Em 2010, um ensaio clínico descobriu que um suplemento de açafrão chamado Meriva (padronizado para 75 por cento de curcumina combinada com fosfatidilcolina) proporcionou melhora a longo prazo em dor e função em 100 pacientes com OA de joelho.
Depressão
Pesquisadores do Government Medical College (Bhavnagar, Gujarat, Índia) publicaram os resultados do primeiro estudo em abril passado para avaliar a capacidade da curcumina de "controlar a depressão" em um ambiente controlado. Pegando 60 voluntários com diagnóstico de transtorno depressivo maior (MDD) e analisando o grupo para determinar como os pacientes tratados com curcumina em comparação com a fluoxetina (Prozac) e uma combinação dos dois, os pesquisadores descobriram que o principal curcuminóide do açafrão não é apenas tão eficaz como Prozac no tratamento da depressão, mas que não carrega consigo todos os efeitos colaterais perigosos encontrados com medicamentos anti-depressivos. De acordo com o jornal, Este estudo fornece primeira evidência clínica que a curcumina pode ser usada como uma modalidade eficaz e segura para o tratamento em pacientes com TDM.
Diabetes
A cúrcuma é mostrada para reduzir os níveis de glicose no sangue e reverter a resistência à insulina. Por exemplo, um artigo publicado na Biochemistry and Biophysical Research Communications shared a estudo da Auburn University que descobriu que a curcumina suprime a produção de glicose no fígado. Fascinantemente, os pesquisadores provaram que ela é, na verdade, 400 vezes mais potente do que a metformina (um medicamento comum para diabetes) na ativação da AMPK e seu alvo posterior acetil-CoA carboxilase (ACC). A cúrcuma agiu como antidiabético e antioxidante no diabetes, especialmente no diabetes tipo 1, melhorou a função metabólica e reduziu o risco de acúmulo de placa nas artérias de pacientes com diabetes tipo 2.
Câncer
Estudos recentes mostram que o turmeric é um poderoso adversário do câncer. A curcumina mostra uma acentuada capacidade de inibir o crescimento das células cancerosas, aumentar os níveis de antioxidantes e o sistema imunológico e matar as células cancerosas. Parece funcionar na melhoria da função mitocondrial a nível celular e melhora o metabolismo. Mesmo contra cepas de leucemia resistentes a medicamentos, a curcumina causou a morte celular de células cancerosas.
Pele e Envelhecimento
A cúrcuma tem muitas propriedades curativas para a pele. É um antiinflamatório natural que reduz a vermelhidão ou outras irritações da pele. É antibacteriano, por isso é ótimo para manchas, acne e equilíbrio da pele. A cúrcuma é excelente para melhorar a textura da pele porque é um esfoliante, mas também é rico em antioxidantes. É um tratamento natural maravilhoso por dentro e por fora!
Brain Health and Memory
Ao tomar açafrão, você pode melhorar a ingestão de oxigênio do cérebro, o que ajuda em todas as funções e processos cerebrais. A cúrcuma é extremamente curativa para o cérebro e para aumentar a função da memória. Não é de surpreender que, quando o cérebro funciona da melhor forma, você aumenta a absorção de hormônios, como a seratonina e a melatonina. Portanto, ao curar o funcionamento básico do cérebro, você também pode curar outras doenças mentais.
Colesterol
De acordo com um estudo publicado no Journal of Atherosclerosis no 2004, observou-se que o extrato de açafrão pode ser usado para ajudar a reduzir a suscetibilidade do colesterol LDL à oxidação, um passo importante no desenvolvimento de doença cardíaca e aterosclerose. Em um experimento, doses controladas de açafrão foram alimentadas com coelhos de hipercolesterolemia e os efeitos sobre a oxidação de LDL foram analisados. O experimento descobriu que a açafrão eficientemente extrai e reduz os níveis de colesterol no sangue juntamente com a prevalência de aterosclerose com o tempo.
No 2005, um estudo publicado no Medical Science Monitor intitulou o Revista Médica Internacional de Pesquisa Experimental e Clínica investigaram os benefícios antioxidantes e hipolipemiantes da curcumina em ratos. Os pesquisadores induziram a hipercolesterolemia em ratos alimentando-os com uma dieta rica em colesterol por 7 dias. Posteriormente, eles adicionaram 0.5% de curcumina à dieta dos animais. Os resultados do estudo mostraram; reduziu o colesterol total sérico em 21%, reduziu o colesterol LDL sérico em 42.5% e aumentou o colesterol HDL sérico em 50%. Os pesquisadores concluíram que a curcumina na cúrcuma é o fitoquímico responsável pela redução dos níveis de colesterol. Além disso, eles observaram que a curcumina reduziu os níveis de lábio ao interferir no metabolismo, absorção e excreção do colesterol, e não por mecanismos antioxidantes. Um estudo anterior publicado no Journal of Nutrition no 1970 chegou a conclusões semelhantes. Os pesquisadores determinaram que o efeito de redução do colesterol pela curcumina foi resultado do aumento da excreção fecal de ácidos biliares e colesterol.
Um estudo publicado no 2006 no Journal of Nutritional Biochemistry procurou estudar os efeitos da curcumina na linha celular do fígado humano. Os pesquisadores mostraram que o efeito da curcumina sobre o metabolismo do colesterol se estende profundamente aos níveis genéticos. Ao tratar as células do fígado humano com curcumina, os pesquisadores conseguiram mostrar que o fitoquímico da cúrcuma elevava o ARNm do receptor LD sete vezes. Isso mostra que a curcumina aumenta o aumento do colesterol pelo fígado e, portanto, ajuda com a remoção do plasma. Portanto, ao aumentar a população de receptores de LDL no fígado, a curcumina acelera a degradação do colesterol LDL.
Coisas para manter em mente
Evite consumir túrmico se tiver cálculos biliares ou disfunção do ducto biliar. Consulte seu médico se estiver grávida ou tomando medicamentos. A piperina pode retardar a eliminação de alguns medicamentos prescritos, incluindo fenitoína (Dilantin), propranolol (Inderal) e teofilina. Algumas evidências também sugerem que a curcumina pode interferir com certos medicamentos de quimioterapia usados para tratar o câncer de mama, portanto, se você estiver sendo tratado para esta doença, certifique-se de discutir a conveniência de tomar curcumina com seu médico. como aspirina, clopidogrel e varfarina. Também pode afetar medicamentos como antiinflamatórios não esteróides (AINEs).
Doutor em Quiropraxia, o Dr. Alexander Jimenez dá uma olhada na Cúrcuma e seus benefícios.
A erva cirúrgica é realmente a nova droga maravilhosa? Ou pode ser apenas que estudos científicos recentes demonstraram os norte-americanos que realmente pode haver algo para as reivindicações. Este parente de gengibre foi promovido como uma cura para tudo, desde osteoartrite até micose à depressão. Um estudo ligou-o ao atraso no início do diabetes tipo 2 e, outras informações sugerem que pode ajudar pacientes com câncer.
Como o cúrcuma aliviou minha dor nas costas
Minha primeira introdução a esse tempero maravilhoso foi nos sussurros de um colega cliente da fisioterapia - uma adorável dançarina se recuperando de uma cirurgia no joelho. Enquanto mancava de muletas, ela nunca parava de sorrir. Faça isso rindo e sorrindo. Eu me perguntei qual era o segredo dela. Quer dizer, qual é? Eu tenho dor crônica nas costas resultante de doença degenerativa do disco, e a tática de mentalidade favorável havia tentado, mas nem sempre foi fácil.
Certa manhã, durante nossos exercícios diários, começamos a falar. Ela me disse que açafrão-da-índia era seu remédio para inflamações. Na época, desconsiderei e lembro-me claramente de ter pensado: Sim, certo, como algo tão fácil como um tempero que pode ser facilmente adicionado a qualquer dieta pode ser poderoso o suficiente para remover a dor e a rigidez?
Meses se passaram. A fisioterapia se tornou uma memória distante. A rigidez em minhas próprias costas diminuiu, mas ainda persistia. Eu era muito jovem para me sentir tão velho! O exato instante de ação é incerto para mim agora, mas em algum lugar ao longo do caminho acordei rígido mais uma vez, pensando no açafrão que veio correndo sobre mim. Foi acesa uma lâmpada que não estava queimando. “Por que não?” Eu presumi. O que devo reduzir?
Transformando-se em Cúrcuma
Comecei com suplementos nutricionais e adicionei uma cápsula de 450 mg (cerca de uma colher de chá cheia) do Nature's Bounty ao meu iogurte do dia-a-dia. Eu joguei fora e apenas abri. Eu gostei tanto que comecei a adicionar tempero à minha comida - borrifando generosamente em minhas saladas, iogurte, purê de batata, sopa ... o que você quiser. E com certeza, minhas costas estavam ainda menos rígidas do que antes.
Por favor, note que talvez não seja útil ou seguro para os outros enquanto a açafrão fez maravilhas para mim. Muito parecido com as ramificações de medicamentos anti-inflamatórios sem receita médica e prescritos, a açafrão pode diluir o sangue. No caso de você tomar medicação anti-inflamatória não esteróide como o ibuprofeno, a adição de açafrão à sua própria dieta pode não ser aconselhável.
Comecei a procurar mais profundamente o meu remédio enquanto eu usava-me como cobaia para testar. Fiquei completamente fascinado com a ampla pesquisa por trás dessa maravilhosa droga. A Turmeric tem sido usado na Índia e ao longo dos anos durante mais de 2,500 4,000 anos na medicina ayurvédica!
Uma das minhas receitas favoritas é Butter Chicken and Rice (Receita abaixo). Não só a receita pede açafrão na manteiga, mas também no frango, mas você também pode borrifar no próprio arroz. Eu até descobri que substituindo açafrão por sal forneceu novas chances de adicionar o tempero à minha comida com muito menos sódio!
Ingrediente ativo da cúrcuma
A curcumina é a substância ativa que fornece açafrão sua cor dourada distintiva. Combinado com a cor vibrante e brilhante que fornece, na minha experiência, as propriedades medicinais são igualmente adoráveis. O anti-inflamatório da cúrcuma, potencialmente a doença de Alzheimer, a doença de Crohn, e os efeitos implicam que pode beneficiar pacientes com artrite.
Cabeça, minha saúde e meu corpo se alegram e já se alegraram com a especiaria da superpotência desde então. Abordagem e meu nível de energia estão entre as mudanças mais notáveis. Quando você é capaz de se mover e se exercitar mais, uma abordagem confiante é muito mais fácil de adotar. Quando você obtém a chave para aliviá-la, sua vida muda, como qualquer pessoa que sofreu silenciosamente com dor crônica pode lhe dizer. Sem dor, você se torna vivo. Eu discuto essa história esperando que a cúrcuma ajude a liberar outros pacientes de longa data de suas prisões. Fique atento para upgrades de açafrão no meu blog pessoal.
Fragrant Receita de Frango com Manteiga Indiana
Como um tempero milagroso, o açafrão é elogiado desde cedo. O composto crucial, a curcumina, dá à cúrcuma sua vibrante cor dourada e superpoderes de aumento de bem-estar e está sendo usado para tratar muitas doenças antiinflamatórias. Experimente esta receita que usa açafrão para um jantar delicioso e saudável!
2 manteiga colheres de sopa
1-1 / 2 copos de cebola picada
2 colher de chá de alho picado
1 Colher de sopa de gengibre ralado
1-1 / 2 colher de chá de pimenta em pó
3 / 4 colher de chá de açafrão, canela moída, cominho coliteado e
1 pode cortar tomate, drenado
1-1 / 2 xícara de caldo de galinha de sódio reduzido
1 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 / 4 colher de chá de sal e pimenta recém-molhada
1 galinha cozida inteiramente cozida, pele removida e corte de carne
1 / 3 cup light sour cream
1 Cactos triturados
Basmati cozido quente (opcional)
Derreta a manteiga em uma frigideira profunda 10-inch em fogo médio. Adicione alho e cebolas. Cozinhe lentamente, mexendo com frequência, até que as cebolas estejam macias. Sobre os minutos 5. Adicione a cúrcuma, coentro, raiz de gengibre, pimenta em pó, canela e cominho. Cozinhe 1 mais minutos.
Adicione açúcar mascavo, caldo de galinha, tomate, sal e pimenta. Reduza o calor para baixo. Cubra e cozinhe por favor 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
Adicione o corte de frango e creme azedo. Simmer, descoberto, por minutos 5. Retire do fogo e mexa no coentro. Sirva sobre arroz basmati quente, se desejado. Polvilhe um pouco de açafrão diretamente no arroz também para obter mais benefícios para a saúde.
Muitas pessoas relatam sentir melhora em sua condição e / ou bem-estar geral ao tomar suplementos nutricionais dietéticos, vitamínicos, minerais e / ou fitoterápicos. Na maioria dos casos, uma dieta apropriada e também uma “vitamina múltipla” fornecerá os suplementos de saúde necessários para muitas pessoas. Pouco antes de tomar suplementos adicionais à dieta, vitaminas, minerais e / ou ervas, é altamente recomendável que os pacientes consultem seu médico particular para discutir os requisitos específicos do suplemento.
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
Recomendações e Dosagens
