El Paso Back Clinic e Equipe Integrativa de Bem-Estar Funcional.
Os quiropraxistas fornecem cuidados preventivos para ajudar a estabelecer hábitos saudáveis em pacientes em todas as fases de suas vidas. Por exemplo, a análise da postura pode ajudar a identificar hábitos de postura que podem ter um grande impacto na saúde geral, incluindo níveis de energia, respiração, estresse e sono. A medicina quiroprática é uma forma de medicina integrativa que se concentra em práticas naturais, não invasivas e baseadas em evidências de prevenção de doenças e promoção da saúde.
Por meio de um amplo escopo de avaliação e modalidades de tratamento, como manipulação, medicina funcional, terapia de reabilitação física, cuidados nutricionais e botânicos direcionados, acupuntura e gerenciamento de dieta / estilo de vida, a medicina quiroprática pode tratar efetivamente uma ampla gama de condições e melhorar a saúde geral. Funcional Nutrição concentra-se na otimização da função celular e metabólica para uma saúde ideal. Os praticantes de medicina funcional são especializados em ajudar a descobrir as causas dos desequilíbrios que podem estar contribuindo para condições passadas, atuais e até futuras.
As informações aqui contidas não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Nós o encorajamos a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
Nosso escopo de informações é limitado a quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, questões delicadas de saúde, artigos de medicina funcional, tópicos e discussões. Além disso, fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de uma ampla gama de disciplinas. Cada especialista é regido por seu âmbito de prática profissional e sua jurisdição de licenciamento.
Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam, direta ou indiretamente, nosso escopo clínico de prática. *
Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Além disso, nós fornecer cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos reguladores e do público, mediante solicitação.
Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jimenez ou contacte-nos 915-850-0900.
PODCAST: O Dr. Alex Jimenez e o Dr. Marius Ruja discutem a importância da genética e micronutrientes da medicina personalizada para a saúde e o bem-estar geral. Seguir uma dieta adequada e participar apenas de exercícios não é suficiente para garantir que o corpo humano esteja funcionando corretamente, especialmente no caso de atletas. Felizmente, há uma variedade de testes disponíveis que podem ajudar as pessoas a determinar se elas têm alguma deficiência nutricional que possa estar afetando suas células e tecidos. Suplementos vitamínicos e minerais também podem ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral de um indivíduo. Embora não possamos alterar certos aspectos de nossos genes, o Dr. Alex Jimenez e o Dr. Marius Ruja discutem que seguir uma dieta adequada e participar de exercícios enquanto toma os suplementos adequados, pode beneficiar nossos genes e promover o bem-estar. - Podcast Insight
[00:00:00] Bem-vindos, caras. Somos o Dr. Marius Ruja e eu. Vamos discutir alguns tópicos realmente importantes para os atletas que querem a vantagem. Vamos discutir tecnologias clínicas realmente importantes, bem como tecnologias de informação que podem realmente tornar um atleta ou mesmo uma pessoa comum um pouco mais consciente do que está realmente acontecendo em termos de saúde. Há uma nova palavra lá fora, e eu só tenho que lhe dar um pequeno aviso, onde estamos ligando. Na verdade, estamos vindo da academia PUSH, é esse monstro enorme que, na verdade, as pessoas ainda estão se exercitando tarde da noite hoje à noite e depois de ir à igreja. Então eles estão se exercitando e se divertindo. Então, o que queremos fazer é trazer esses tópicos. E hoje vamos falar sobre medicina personalizada. Mario, você sabe, já ouviu falar dessa palavra, Mario? [00:01:04][63.8]
[00:01:05] Sim, sempre, Alex. O tempo todo. Eu sonho com isso? Ai está. Mário. [00:01:13][8.3]
[00:01:14] Então, vamos falar sobre a arena personalizada do que temos agora. Chegamos a um estado em que muitas pessoas nos dizem, ei, ei, quer saber? Você deve ter mais algumas proteínas, gorduras, ou eles vêm com alguma idéia complicada e você vai acabar com os olhos vesgos e na maioria das vezes mais confuso do que qualquer outra coisa. E você é praticamente um rato de laboratório para todas essas técnicas diferentes, seja o Mediterrâneo, baixo teor de gordura, alto teor de gordura, todos esses tipos de coisas. Então a questão é, é isso que é específico para ele. E acho que uma das frustrações que muitos de nós temos, Mario, é que não sabemos o que comer, o que levar, e o que é bom para mim não significa que é bom para o meu amigo. Sabes, Mário, é diferente. Nós viemos de um tipo totalmente diferente de gênero. Vivemos em um lugar e passamos por coisas diferentes de 200 anos atrás. O que as pessoas fazem? Bem, seremos capazes de descobrir isso hoje em dia na dinâmica do DNA de hoje, porém, não tratamos disso. Apenas nos dá informações e nos permite relacionar com as questões que estão nos afetando. Agora, hoje, vamos falar sobre medicina personalizada e testes de DNA e avaliações de micronutrientes. Então vamos ver o que é que nós. Como estão nossos genes, os problemas predisponentes reais, ou são eles que nos dão o funcionamento do nosso motor? E também, se é bom para isso, também queremos saber qual é o nosso nível de nutrientes. Agora, eu sei, Mario, você teve uma pergunta muito querida e próxima no outro dia com uma de suas acho que era sua filha. Oh sim. O que ela era? Qual foi a pergunta dela? [00:02:51][96.9]
[00:02:51] Sim. Então Mia tinha uma pergunta excelente, sabe, ela estava me perguntando sobre, sabe, utilizar queratina, que é muito predominante em e, sabe, atletas, sabe, é a palavra da moda, sabe. Você sabe, use creatina para construir mais músculos e tal. Então, o ponto que eu falo com você, Alex, é, você sabe, isso é algo tão sério, tão importante que não podemos deixar entrar em termos de ambiente esportivo, ambiente de desempenho. É como pegar um Bugatti e você vai, bem, quer saber? Ei, o que você acha de colocar, tipo, você sabe, óleo sintético? Bem, é o óleo sintético que é necessário ou esse Bugatti? Bem, é bom porque é sintético. Bem não. Existem muitas formas diferentes de sintéticos. Você sabe, é como cinco e meia, cinco e quinze, o que quer que seja, o nível de viscosidade. Tem que combinar. Então a mesma coisa para atletas e especialmente para Mia, você sabe, a generalidade. Bem, que eles saibam quem é Mia?� [00:04:06][75.0]
[00:04:07] O que ela faz? Que tipo de. Oh sim. [00:04:08][1.1]
[00:04:08] Mia, você sabe, Mia joga tênis. Então sua paixão é o tênis. E ela é classificada nacionalmente e joga internacionalmente no Circuito Internacional ITF. E ela está agora em Austin com Karen e o resto do The Brady Bunch, como eu os chamo, você sabe, ela está trabalhando duro e por todo esse COVID, você sabe, meio desconectado. Agora ela está voltando ao modo fitness. Então ela quer otimizar. Ela quer realmente, você sabe, fazer o seu melhor para alcançá-la e seguir em frente. E a pergunta sobre nutrição, uma pergunta sobre o que ela precisava. Eu precisava de uma resposta específica, não apenas geral. Bem, eu acho que é bom. Você sabe, bom é bom e melhor é melhor. E a maneira como olhamos para isso naquela conversa sobre desempenho esportivo e também conversa sobre nutrição genética, conversa sobre medicina funcional. É como se fossemos realmente funcionais. Vamos estar no ponto em vez de chumbo grosso. [00:05:20][71.3]
[00:05:21] Você sabe, é como se você pudesse entrar e dizer, você sabe, generalidades. Mas em termos disso, não há muita informação disponível para os atletas. E é aí que a conversa ligando a genética e ligando os micronutrientes. Isso é fenomenal porque, como você mencionou, Alex, quando olhamos para os marcadores, marcadores genéticos, vemos os pontos fortes, os pontos fracos, vemos o que está em risco e o que não está. O corpo é adaptável ou o corpo é fraco? Então, temos que abordar os micronutrientes para apoiar. Lembre-se que…� [00:06:00][39.3]
[00:06:00] Falei sobre isso, para apoiar essa fraqueza nesse DNA, esse padrão genético com algo que podemos fortalecer. [00:06:11][10.7]
[00:06:12] Quero dizer, você não pode mudar sua genética, mas certamente pode aumentar e ser específico com seus micronutrientes para realmente mudar essa plataforma e fortalecê-la e diminuir os fatores de risco. [00:06:23][11.4]
[00:06:24] É justo dizer agora que a tecnologia é tão Mario que podemos realmente encontrar as… não diria fraquezas, mas as variáveis que nos permitem melhorar um atleta. A nível genético. Agora, não podemos alterar os genes. Não é isso que estamos dizendo, é que existe um mundo do que eles chamam de SNP ou polimorfismos nucléicos únicos onde podemos realmente descobrir que há um certo conjunto de genes que não podemos mudar como a cor dos olhos. Não podemos fazer isso. Esses são muito codificados. Certo. Mas há genes que podemos influenciar através da nutrigenômica e nutrigenética. Então, quando eu digo nutrigenômica, isso é nutrição, alterando e afetando o genoma certo. Para uma dinâmica mais adaptativa ou mais oportunista. Agora, você não gostaria de saber quais genes você tem que são vulneráveis? Ela não gostaria de saber onde está sua vulnerabilidade? [00:07:18][53.8]
[00:07:18] O que todos nós queremos saber? [00:07:19][0.8]
[00:07:19] Seja você um atleta de alto nível ou um CEO de alto nível ou apenas uma mãe e pai de alto nível, isso também está acontecendo, de torneio em torneio. [00:07:30][11.0]
[00:07:31] E você não pode se dar ao luxo de ter baixa energia que, você sabe, quando falamos sobre os marcadores, você sabe, essa metilação dentro do corpo, queremos saber, estamos processando ou como estamos em termos do padrão oxidativo dentro de nós mesmos ? Precisamos desse impulso extra? Precisamos, você sabe, aumentar essa ingestão verde, esse padrão desintoxicado, ou estamos indo bem? E é aí que quando olhamos para os padrões dos marcadores genéticos, podemos ver que estamos bem preparados ou não estamos bem preparados. Portanto, temos que olhar novamente para os micronutrientes, esses marcadores para dizer, estamos atendendo às nossas necessidades? Sim ou não ou estamos apenas generalizando? E eu diria que 90% dos atletas e pessoas estão generalizando. Eles estão dizendo, bem, você sabe, tomar vitamina C é bom e tomar vitamina D é bom e selênio, você sabe, isso é bom. Mas, novamente, você está no ponto? Estamos apenas supondo, certo, Alex? [00:08:36][65.4]
[00:08:36] Exatamente. Essa e a coisa. Quando estamos naquela loja e há muitos grandes centros nutricionais, Mario, que estão por aí. E estamos olhando para uma parede de mil produtos. Direita. Louco, não sabemos onde temos buracos. Não sabemos onde precisamos deles. Que, você sabe, existem certas deficiências. Você tem sangramento nas gengivas. Muito provavelmente você tem algum tipo de escorbuto ou, você sabe, algum tipo de problema que você está enfrentando especialmente. Mas vamos supor que olhamos para coisas como escorbuto. Direita. Bem, sabemos que as gengivas começam a sangrar bem, e às vezes não é tão óbvio, né. Que precisamos de certas coisas. Existem centenas e milhares de nutrientes por aí. Uma das coisas que chamamos de cofatores, um fator CO é uma coisa que permite que uma enzima funcione. Direita. Então somos uma máquina de enzimas. E o que codifica essas enzimas? Bem, a estrutura do DNA, certo. Porque produz as proteínas que codificam essas enzimas. Direita. Mas essas enzimas têm cofatores como minerais, como magnésio, ferro, potássio, selênio, como você mencionou, e todos os componentes diferentes. Enquanto olhamos para isso, esse buraco que estamos de frente para uma parede. Adoraríamos saber exatamente onde estão nossos buracos porque, Bob, você é meu melhor amigo diz, você sabe, você deve tomar proteína, tomar proteína de soro de leite, você deve tomar ferro, você deve tomar isso. Talvez sim. E nós somos um sucesso ou um fracasso. Direita. Então, a tecnologia de hoje está nos permitindo ver exatamente o que é, onde temos os buracos e esse ponto que você mencionou sobre os buracos. [00:10:03][86.7]
[00:10:04] Novamente, a maioria dos fatores não são tão extremos, como. Como escorbuto, sabe, gengivas sangrando. Não estivessem. Quero dizer, vivemos em uma sociedade onde Deus. Quero dizer, Alex, temos toda a comida que precisamos. Na verdade, temos muitos alimentos. É louco. Quero dizer, novamente, as questões sobre as quais falamos é comer demais, não passar fome. OK. Ou estamos comendo demais e ainda morrendo de fome porque o padrão nutricional é muito baixo. Então isso é um fator real lá. Mas, no geral, estamos realmente procurando e abordando o componente do quê. [00:10:35][31.4]
[00:10:37] Problemas subclínicos. Você sabe, nós não temos os sintomas. Nós realmente não temos esses sintomas de grandes marcadores, você sabe, mas temos baixa energia, mas temos um padrão de recuperação baixo. Mas nós temos esse problema com o sono, essa qualidade do sono. Então essas, novamente, não são coisas enormes, mas são subclínicas, que corroem nossa saúde e desempenho pouco a pouco. Por exemplo, com atletas, eles não podem ser apenas bons. Eles precisam ser a ponta do topo da lança. Eles precisam se recuperar tão rápido porque, em seu padrão de desempenho, eles não têm tempo para adivinhar. [00:11:19][41.9]
[00:11:19] E vejo que não. Você sabe, como você mencionou, quero dizer, a maioria desses atletas, quando querem avaliar seus corpos. Eles querem saber onde está cada fraqueza, eles são como cientistas ou ratos de laboratório para si mesmos. Eles estão levando seus corpos ao extremo, do mental ao físico e ao psicossocial. Tudo está afetando eles, coloque-o a todo vapor. Mas eles querem saber. Eles querem saber onde está essa vantagem extra. Você sabe o que? Se eu pudesse fazer você um pouco melhor. Se houvesse um pequeno buraco. O que isso significaria? Mais dois segundos de queda em um período de tempo, uma queda de microssegundos? Bem, o ponto é que a tecnologia está lá e nós temos a capacidade de fazer essas coisas para as pessoas. E as informações estão chegando mais rápido do que podemos imaginar. [00:12:04][44.8]
[00:12:05] Temos médicos em todo o mundo, cientistas em todo o mundo olhando para o genoma humano e vendo esses problemas especificamente em SNPs, esses polimorfismos nucleares únicos que podem ser alterados ou que podem ser alterados ou podem ser assistidos nas formas dietéticas. [00:12:19][14.5]
[00:12:20] Vá em frente. Vou lhe dar um, o InBody. [00:12:23][2.6]
[00:12:24] Que tal isso? Sim, é uma ferramenta ali. Isso é fundamental para uma conversa com um atleta. O InBody é a composição corporal. Sim. IMC. Sim. Você sabe, você está olhando para isso em termos de seu padrão de hidratação. [00:12:37][13.2]
[00:12:38] Você está olhando em termos de como. Sim. Gordura corporal, aquela conversa toda, todo mundo quer saber. Você sabe, estou acima do peso, minha barriga gorda. Novamente, estamos falando sobre como tivemos conversas sobre síndrome metabólica. Tivemos conversas sobre fatores de risco, sabe, triglicerídeos altos, muito baixos… [00:12:53][15.9]
[00:12:54] HDL. LDL alto. Quero dizer, esses são fatores de risco que colocam você em um padrão nessa linha para diabetes e nessa linha para, você sabe, doença cardiovascular nessa linha de demência. Mas quando você está falando de um atleta, você não está preocupado com diabetes. Eles estão preocupados se estou pronto para o próximo torneio? E eu quero fazer o corte. [00:13:15][21.0]
[00:13:15] Estou indo para as Olimpíadas. Isso sim. [00:13:16][1.1]
[00:13:17] Quer dizer, eles não são, isso é o que eles querem fazer e que o InBody e o micronutriente, essa combinação de nutrição genômica, essa conversa sobre nutrição genômica no ponto, permite que eles honrem seu trabalho. Porque eu estou dizendo a você, Alex, e, você sabe disso, quero dizer, todo mundo está nos ouvindo, você sabe, se você de novo. A conversa que partilho com as pessoas é esta. Por que você está treinando como um profissional quando você não quer ser um? Por que você é treinado como um profissional quando não está comendo e tem os dados para apoiar esse treino de nível profissional? O que você está fazendo, se não fizer isso, está destruindo seu corpo. Então, novamente, se você está trabalhando como um profissional, isso significa que você está trabalhando duro. Quero dizer, você está levando seu corpo ao limite, neuromuscular. Mais uma vez, somos quiropráticos. Lidamos com problemas inflamatórios. Se você está fazendo isso, você está redlinendo isso. Mas você não está se recuperando através do trabalho quiroprático específico de micronutrição. Então você vai se ferrar, você não vai conseguir. [00:14:25][68.4]
[00:14:26] Vamos mostrar que conseguimos ver muitas vezes as cidades se unirem para determinados esportes, como o wrestling. Direita. O wrestling é um daqueles esportes notórios que colocam o corpo em grandes tensões emocionais e físicas. Mas muitas vezes o que acontece é que as pessoas precisam perder peso. Você tem que ter caras cento e sessenta libras. Ele tem que cair 130 libras. Direita. Então o que a cidade tem feito para evitar essas coisas é usar corpos específicos, peso específico, e eles determinam na verdade qual é o peso molecular da urina. Direita. Então eles podem realmente dizer que você está muito concentrado. Direita. Então, o que eles fazem é colocar todas essas crianças em fila até a UTEP. Direita. E eles fazem um teste de gravidade específico para determinar se eles são capazes de perder mais peso ou qual é o peso que eles podem perder. Então, alguém que tem cerca de 220 anos diz, quer saber? Você pode perder cerca de X, Y, Z libras. Direita. [00:15:19][53.4]
[00:15:20] Com base neste teste e se você violar isso, então você faz isso. Mas isso não é bom o suficiente. Queremos saber o que vai acontecer porque o que acontece é quando as crianças estão em uma carga e ele está lutando com outra pessoa que não é tão bom como atleta. E ele está empurrando seu corpo. É quando o corpo. Entra em colapso, o corpo pode lidar com a carga. Mas talvez a suplementação que a pessoa teve, talvez seu cálcio tenha se esgotado tanto que de repente você tem esse garoto que está com 100 lesões, estou dizendo de novo, lesões, o cotovelo estalando que ele deslocou. Isso é o que vemos. E nos perguntamos, como ele estalou o cotovelo porque seu corpo foi esgotado por esses suplementos. [00:15:58][38.0]
[00:15:59] E, Alex, no mesmo nível, você está falando sobre um a um, como aquele pugilista, aqueles intensos três minutos de sua vida no outro nível quando se trata de tênis. Isso é uma conversa de três horas. Exatamente. Não há subs, não há coaching, não há subs. Você está naquela arena de gladiadores. Quer dizer, quando eu vejo Mia jogando, tudo bem. Quer dizer, é intenso. Quero dizer, cada bola que está vindo para você, está vindo para você com poder. Está chegando tipo, você pode pegar isso? É como alguém lutando em uma rede e olhando para ela. Você vai desistir? Você vai correr atrás dessa bola? Você vai deixá-lo ir? E é aí que isso definitivo. O fator de…� [00:16:46][46.6]
[00:16:47] A micronutrição ideal e ideal, conectada com a conversa sobre o que exatamente você precisa em termos de conversa genômica, permitirá que alguém aumente com um fator de risco reduzido de lesões, onde eles sabem que podem se esforçar mais e têm confiança. [00:17:09][21.4]
[00:17:09] Alex. Alex, estou lhe dizendo, isso não é apenas nutrição. Trata-se da conferência para saber que tenho o que preciso e posso redigir esta coisa. E vai aguentar. [00:17:21][11.2]
[00:17:21] Não vai dobrar. Você sabe, dito isso, você sabe, eu tenho um pequeno Bobby. Ele quer lutar e quer entrar. E os maiores pesadelos, as mães, porque quer saber? São eles que querem que Bobby bata no outro Bobby. Certo, Bob ou Billy. Direita. E quando seus filhos estão sendo agredidos, eles querem fornecê-los. E as mães são as melhores cozinheiras. São eles que cuidam. Direita. São eles que garantem. E você pode ver que a pressão sobre a criança é imensa quando os pais estão assistindo. E às vezes é simplesmente incrível de assistir. Mas o que podemos dar às mães? O que podemos fazer para que os pais entendam melhor o que está acontecendo? Eu tenho que te dizer, hoje é com testes de DNA, você sabe, tudo que você tem que fazer é pegar o garoto de manhã, abrir a boca dele, você sabe, fazer um cotonete, arrastar essas coisas para fora do lado dele bochecha, colocá-lo em um pouco feito, feito dentro de um par de dias. O que realmente podemos dizer se Bobby tem ligamentos fortes, se os níveis de micronutrientes de Bobby são diferentes para fornecer aos pais um tipo melhor de, um, tipo de roteiro ou painel para poder entender as informações que estão afetando Bobby, então falar. Direita. [00:18:26][65.3]
[00:18:27] Porque e isso é o que chegamos a um longo caminho. Este é 2020 pessoal, 2020. Este não é 19. Você sabe, 75. Não. [00:18:37][10.2]
[00:18:37] Você sabe onde Gatorade. Vamos. Vamos falar sobre esse Gatorade. Peguei minha banheira. Peguei minha banheira. E ele tem um monte de coisas do lado dele. Eu vou ter tudo. Você se parece com Buda. Quando você se torna diabético com tanto açúcar, você está comendo. Qual é o seu pensamento sobre isso? [00:18:52][14.8]
[00:18:52] A gente percorreu um longo caminho, mas a gente não pode entrar e ir, ah, você precisa se hidratar aqui né, tomar esses eletrólitos, Pedialyte e tudo mais. Isso não é bom o suficiente. Quer dizer, isso é bom. Mas é 2020, querida. Você tem que escalar e subir de nível e não podemos usar dados antigos e velhos, você sabe, instrumentação e diagnóstico porque as crianças agora estão começando aos três anos de idade, Alex. Sim. Três anos de idade. E estou lhe dizendo agora às três, é inacreditável. Quando eles tiverem cinco e seis anos, quero dizer. [00:19:29][36.8]
[00:19:30] Quer dizer, eu estou dizendo a vocês que eu vejo que eles já estão em times selecionados, seis anos de idade e o time selecionado é a coisa. Você sabe, o que determina se uma criança está pronta é a capacidade de atenção. Sim. Eu tenho que te dizer, você pode assistir isso. Você tem que ver um garoto que está com três anos e seis meses e ele não está prestando atenção há três anos e oito meses. De repente, ele pode se concentrar mais na frente do treinador. Direita. Sim. E você pode dizer porque eles vagam e não estão prontos. [00:19:57][27.4]
[00:19:57] Então, estamos trazendo as crianças e expondo-as a muitas experiências. Então, o que precisamos fazer é dar às mães e pais a capacidade de entender e também aos atletas da NCAA. Como posso ver o que realmente está acontecendo na minha corrente sanguínea? Não é um CBC, porque o CBC é para coisas básicas. Você basicamente, você sabe, básico, você sabe, um glóbulo vermelho, um glóbulo branco. Podemos fazer coisas. O painel metabólico nos diz uma coisa genérica, mas agora conhecemos informações cada vez mais profundas. Mario, podemos entrar na suscetibilidade dos marcadores genéticos e realmente ver isso em testes. E esses relatórios nos dizem exatamente o que é e como isso se aplica. [00:20:35][37.5]
[00:20:35] E progressão. Então é aqui que eu amo. É aqui que eu amo, tudo no mundo da performance é pré e pós. Então, você sabe, quando você é um velocista, eles cronometram você. [00:20:49][13.7]
[00:20:50] É hora eletrônica. Quando você é um lutador, eles olham para você. Você sabe, qual é a sua taxa de vitórias? Qual é a sua porcentagem? Nada. São todos dados. É orientado a dados. Como jogador de tênis, como jogador de futebol, eles realmente rastrearão você. Os computadores irão realmente rastrear o quão forte, quão rápido é o seu saque? São 100 milhas por hora? Quero dizer, é uma loucura. Então agora se você tem esses dados. Alex, por que não temos os mesmos dados para o componente mais crítico, que é aquela bioquímica, aquela micronutricional, a base da performance é o que acontece dentro de nós, não o que acontece fora. E é aí que as pessoas se confundem. Eles pensam, bem, você sabe, meu filho trabalha, sabe, quatro horas por dia e ele tem um treinador particular, tudo. Minha pergunta é que é muito bom. Mas você está colocando essa criança em risco se você não está suplementando no ponto, tão especificamente quando se trata das necessidades especiais dessa criança ou desse atleta, porque se não fizermos isso, Alex, não estamos honrando a jornada e a batalha, aquele guerreiro, não somos, estamos colocando eles em risco. E então, de repente, você sabe, dois, três meses antes de um torneio, esticou um tendão. Ah, você sabe o quê? Você sabe, eles ficaram cansados ou, de repente, tiveram que desistir de um torneio. Sabe, eu vejo tenistas fazendo tudo isso. E porque? Ah, eles estão desidratados. Bem, você nunca deve ter esse problema. Você já deve saber antes de entrar exatamente onde está, o que está fazendo. [00:22:29][99.3]
[00:22:29] E adoro a combinação e a plataforma que temos para todos os nossos pacientes, porque em dois, três meses, podemos mostrar o pré e o pós, não é? Podemos mostrar, sim. Listas e composição corporal para os sistemas InBody e os sistemas que usamos são incríveis. Com esses Dexas, podemos fazer uma análise de gordura corporal. Podemos fazer muitas coisas. Mas quando se trata de predisposições e o que é único para os indivíduos, desça ao nível molecular. Podemos descer ao nível dos genes e entender quais são as suscetibilidades. Podemos continuar assim que tivermos os genes. Também podemos entender qual é o nível de micronutrientes em cada indivíduo. [00:23:09][39.4]
[00:23:09] Então, o que é referente a mim? Eu posso ter mais magnésio do que você e a outra criança pode ter esgotado totalmente o magnésio ou o cálcio ou o selênio e/ou suas proteínas ou seus aminoácidos são disparados. Talvez ele tenha um problema digestivo. Talvez ele tenha intolerância à lactose. Precisamos ser capazes de descobrir essas coisas que os afetam e não podemos adivinhar. [00:23:29][20.0]
[00:23:30] E nós sabemos. A linha inferior é que não há necessidade. [00:23:32][1.6]
[00:23:32] Todo mundo tem aquela conversa maravilhosa, Alex, sobre, ah, quer saber? Eu me sinto bem. Quando ouço que me encolho, vou, me sinto bem. Então você quer me dizer que está colocando sua saúde, a coisa mais preciosa que você tem, e seu desempenho com base em um sentimento como, uau, isso significa que seus neurorreceptores em termos de tolerância à dor estão ditando sua saúde. Isso é perigoso. Isso é completamente perigoso. E também subclinicamente, você não é capaz de sentir sua deficiência em termos de vitamina D, sua deficiência em termos de selênio, sua deficiência em termos de vitamina A, E, quero dizer, todos esses marcadores, você não é, você não pode sentir isso. [00:24:21][49.2]
[00:24:22] Você sabe, precisamos começar a apresentar às pessoas as informações que estão por aí, porque o que queremos que as pessoas saibam é que estamos indo fundo. Estamos indo até as suscetibilidades desse gene, esse entendimento do gene como é hoje. [00:24:34][12.5]
[00:24:35] O que aprendemos é tão poderoso que permite que os pais entendam muito mais as questões relacionadas a um atleta. Não só isso, mas os pais querem saber quais são minhas suscetibilidades? Tenho risco de artrite óssea? Temos problemas de estresse oxidativo? Por que eu sempre inflamo o tempo todo? Direita. Bem, acredite ou não, se você tem os genes para, digamos, você tem o gene que faz você comer muito, bem, é provável que você ganhe peso. Você pode levantar as mãos de 10000 pessoas que têm o mesmo marcador de gene e você vai notar que eles são BIAs e IMCs estão fora de lá porque é a suscetibilidade a isso. Agora, eles podem mudar isso? Absolutamente. É disso que estamos falando. Estamos falando de entender a capacidade de se adaptar e mudar nosso estilo de vida para as predisposições que possamos ter. [00:25:26][50.9]
[00:25:26] Sim, e isso é maravilhoso. E eu vejo isso com bastante frequência em termos de conversa sobre perder peso, você sabe, e eles dizem, ah, eu fiz esse programa e funciona muito bem. E então você tem 20 outras pessoas fazendo o mesmo programa e é filmado. Não funciona mesmo. E é quase como acertar ou errar. Então as pessoas estão ficando desiludidas. Eles estão colocando seus corpos nessa incrível montanha-russa, que é a pior coisa que você pode fazer. Você sabe, eles estão fazendo essas coisas extremas e, mas eles não podem sustentá-lo porque por quê? No final do dia, não é quem você é. [00:26:02][35.8]
[00:26:02] Não foi para, não é quem você é. Você pode precisar de um tipo diferente de dieta. Sim. [00:26:06][3.6]
[00:26:07] E assim nós. E, novamente, nossa conversa hoje é muito geral. E estamos começando essa plataforma juntos porque temos que educar nossa comunidade e compartilhar o que há de mais recente em tecnologia e ciência que atenda às necessidades. [00:26:26][19.1]
[00:26:26] Medicina personalizada, Marius. Está certo. [00:26:28][1.5]
[00:26:28] Saúde personalizada, fitness personalizado. Nós entendemos isso. Não temos que adivinhar se uma dieta é melhor para nós, como uma dieta de baixa caloria, uma dieta rica em gordura ou uma comida de estilo mediterrâneo ou uma dieta rica em proteínas. Não poderemos ver que a partir das informações que estamos coletando continuamente, esses cientistas estão reunindo as informações e compiladas e estão aqui e estão à distância de um cotonete ou de um exame de sangue. É louco. Você sabe o que? E esta informação, é claro, você precisa. E deixe-me ficar atento. Antes disso começar, meu pequeno aviso vem. Isso não é para tratamento. Não tome nada. Estamos tomando isso para tratamento ou para diagnóstico. Você tem que falar com seus médicos e seus médicos têm que lhe dizer exatamente o que está acontecendo e o que é apropriado para cada indivíduo. Nós integramos. [00:27:17][48.9]
[00:27:18] O ponto é este. Integramos com todos os profissionais de saúde, todos os médicos, estamos aqui para apoiar e defender o bem-estar funcional. OK. E como você mencionou, não estamos aqui para tratar essas doenças. Não estamos, estamos aqui para otimizar novamente quando os atletas chegam e querem ser melhores. Eles querem ficar mais saudáveis e ajudar na taxa de recuperação. [00:27:46][27.2]
[00:27:46] Você sabe, a linha de fundo é o testador lá. Podemos ver que Billy não está comendo bem, ok? Billy não tem comido bem. Eu posso te dizer bem, ele come de tudo não, mas ele não teve esse nível de proteínas. Olhe para a depleção de proteínas dele. Então, vamos apresentar alguns desses estudos aqui, porque são informações, porém, são um pouco complexas, mas queremos torná-las muito, muito simples. E uma das coisas sobre as quais estávamos falando aqui é o teste de micronutrientes que estávamos realmente fornecendo aqui. Agora vou apresentá-lo a vocês para que possam ver um pouco aqui. E o que estamos usando é um pouco em nosso escritório quando uma pessoa chega e diz, eu quero aprender sobre meu corpo. Apresentamos esta avaliação de micronutrientes onde podemos realmente descobrir o que está acontecendo. Agora, isso foi, digamos, apenas uma amostra para mim, mas meio que diz onde o indivíduo está. Queremos ser capazes de nivelar o nível de antioxidantes. [00:28:33][47.0]
[00:28:34] Agora, todo mundo sabe que se isso. Bem, nem todos. Mas agora entendemos que se nossos genes são ótimos e nossa alimentação é ótima, mas vivemos em um estado de estresse oxidativo. Exatamente. Nossos genes não funcionarão. Então é importante entender o que é ferrugem. [00:28:50][16.3]
[00:28:51] Quero dizer, quando você está olhando para isso e vejo dois marcadores, vejo um para oxidativo e o outro é o sistema imunológico. Sim. Direita. Sim. Então, novamente, eles se correlacionam. Mas eles são diferentes. Então, o oxidativo eu falo sobre ferrugem. Como se seu sistema estivesse enferrujando. Sim. Sim. Isso é oxidação. Você vê maçãs ficando marrons. Você vê metais enferrujando. Então, por dentro, você quer estar absolutamente no seu melhor, que está no verde. E isso é 75 a 100 por cento de taxa funcional exata. Exatamente. Isso significa que você pode lidar com a loucura do mundo. Mário, sabe? Estresse. Sim. [00:29:31][40.8]
[00:29:32] Então podemos sim, podemos olhar para o estresse do corpo humano. Mario, podemos ver, é realmente o que está acontecendo. Então, enquanto eu continuo com esse tipo de apresentação aqui, podemos ver o que esse indivíduo é e qual é a idade real da função imunológica dele. Então as pessoas querem saber dessas coisas. Quer dizer, eu quero saber onde estou em termos de dinâmica do corpo. Direita. Então, quando olho para isso, posso realmente ver exatamente onde estou. E minha idade é 52. OK, nesta situação em particular. OK. Agora, enquanto olhamos para baixo, queremos saber. Aguentar. Aguentar. Vamos cair na real. [00:30:03][31.6]
[00:30:04] Então você quer me dizer que através desse sistema incrível podemos realmente ficar mais jovens? É isso que você está me dizendo? [00:30:14][9.5]
[00:30:14] Bem, ele diz se você está envelhecendo mais rápido. Que tal esse som, Mário? Então, se você puder desacelerar, se estiver no top 100, o verde, você parecerá um homem de 47 anos quando tiver 55. Certo. Então, da estrutura, da função imunológica, do estresse oxidativo no corpo, o que vai acontecer é que seremos capazes de ver exatamente onde estamos em termos de nosso corpo. [00:30:37][23.4]
[00:30:37] Então isso é correto. Sim. Então podemos ser, nossa certidão de nascimento pode dizer 65, mas nossos marcadores funcionais metabólicos podem dizer que você tem 50. [00:30:50][12.4]
[00:30:51] Sim. Deixe-me torná-lo muito simples. Sim. As pessoas às vezes entendem que o estresse oxidativo é. Isso é. Ouvimos falar de antioxidantes. Sim. E espécies reativas de oxigênio. Deixe-me simplificar. Somos uma célula, você e eu. Estamos fazendo uma refeição em família, estamos nos divertindo. Somos células normais. Estamos acontecendo. Estamos funcionando onde tudo está corretamente. De repente, há uma senhora de aparência selvagem com lâminas e facas e ela é gordurosa e viscosa. E ela vem. Ela bate na mesa, bum. E ela meio que se afasta. Você sabe, isso vai nos desestabilizar. Direita? Vai ser… Vamos chamá-la de oxidante. OK. Ela é um oxidante. Ela é chamada de espécie reativa de oxigênio. Agora, se temos dois desses andando pelo restaurante, ficamos de olho nela. Direita. De repente, um jogador de futebol vem e a leva para sair. Estrondo. Nocauteia ela. Bem nessa situação, essa senhora com aparência de arma gordurosa e viscosa. Direita. Isso é meio assustador. Isso era um antioxidante. Isso era uma vitamina C. Acabou com ela, certo? Há um equilíbrio entre oxidantes e antioxidantes no corpo. Eles têm propósitos diferentes, certo? Temos que ter antioxidantes e temos que ter oxidantes para que o corpo funcione. [00:31:58][67.2]
[00:31:59] Mas se de repente você tem oitocentas dessas senhoras, andando como zumbis, eu posso ver isso. Homem zumbi. [00:32:08][8.9]
[00:32:08] Você sabe o que vai querer. Somos jogadores de futebol. Nós somos os antioxidantes. Direita. Leve-os para fora. Leve-os para fora. Jogadores de futebol entram. Mas há muitos deles, certo. Qualquer coisa que você e eu façamos em uma conversa, podemos ser células saudáveis. E estamos tendo essa conversa na mesa de jantar. Direita. Estamos totalmente perturbados. Não podemos funcionar em um ambiente de estresse oxidativo. Não. [00:32:31][22.9]
[00:32:31] Então, basicamente, podemos ter todos os suplementos e todos os nutrientes e podemos ter a genética adequada. Mas se estivermos em um estado oxidativo. Direita. Um nível elevado, não vamos envelhecer. Não vai ser uma noite confortável. E não vamos recuperar. Teremos um fator de risco maior para lesões. Exatamente. E a outra coisa é que também temos o fator de risco em que envelheceremos mais rápido do que deveríamos. [00:33:04][32.5]
[00:33:04] Aquela noite seria muito difícil. Se houver uma centena dessas pessoas. [00:33:07][2.8]
[00:33:07] O equilíbrio na vida, nos antioxidantes, temos A, E, C, e todos os alimentos que são antioxidantes. Precisamos conhecer o estado. É isso que este teste faz. Na verdade, mostra o nível de antioxidantes. Ei. [00:33:19][11.8]
[00:33:20] Ei, deixe-me perguntar uma coisa, Alex. Todo mundo gosta de malhar. Quando você malha. Isso aumenta ou diminui seu estresse oxidativo? [00:33:28][8.8]
[00:33:29] Por favor, diga. Aumenta seu estresse oxidativo. Você tem razão. Não não não. Pare com isso. Não, não. Não, porque você está quebrando o corpo. No entanto, o corpo responde. E se você estiver, se estivermos saudáveis, Mario, se estivermos saudáveis. Direita. Nosso corpo primeiro tem que quebrar e tem que reparar. OK. Nesse processo, queremos ter antioxidantes porque nos ajuda a passar pelo processo. Parte da cura e parte da inflamação é o equilíbrio oxidativo. Então, em essência, quando você está se exercitando demais ou está correndo muito, você pode sobrecarregar a barra, e pronto. E essas são as coisas que você e eu temos que olhar. E quando as pessoas, e este é o equilíbrio. Agora, este é um equilíbrio que é como o paradoxo. [00:34:10][41.5]
[00:34:11] Direita. Você sabe o que? Se você trabalhar demais, ficará incrível. Mas você sabe o que? Você está realmente desmoronando. E se você não malhar, lá se vai o seu cardio. La vai. Quero dizer, outros fatores de risco. Sim. Direita. Então é aí que é tão crítico que precisamos equilibrar e saber especificamente o que cada pessoa precisa para dar o seu melhor. E eles. E não podemos adivinhar. Não. Você não pode tomar os mesmos suplementos que eu não posso tomar os mesmos suplementos que você. Nós podemos. [00:34:41][30.1]
[00:34:42] Nós podemos. Mas pode não ser. Pode ser um monte de desperdício de dinheiro. Podemos estar perdendo todo o processo. Exato. Então, em toda essa dinâmica, você está perdendo esse teste, Mario. Apenas usando-o nesta avaliação específica. Queremos ser capazes de ver também quais são nossos cofatores. Conversamos sobre proteínas, conversamos sobre genética. Conversamos sobre coisas que fazem essas enzimas funcionarem, nossas funções corporais e enzimas puras. [00:35:02][20.9]
[00:35:03] Neste em particular, você está realmente vendo quais são os cofatores e quais são os metabólitos. Bem, você vê aminoácidos. Existem níveis onde eles estão em seu corpo. Se você é um atleta extremo, você quer saber que essas coisas são. [00:35:14][11.0]
[00:35:14] Oh sim. Quero dizer, olhe para isso. Esses aminoácidos. Esses são críticos. Quer dizer, você sabe, me desculpe, Mario, você pensa. Sim. Quero dizer, você sabe, é como todo atleta que eu conheço, eles são como, ei, eu tenho que tomar meus aminoácidos. Minha pergunta é, você está tomando os corretos no nível certo e ou você sequer sabe? E eles estão adivinhando, você sabe, 90% das pessoas estão adivinhando. Você está olhando para antioxidantes. Olhe para isso. Essa é a besta ali, glutationa. Isso é como o avô de antioxidantes ali. Exatamente. E você quer saber se os jogadores de futebol, aquele linebacker vai, tipo, esmagar aqueles zumbis, sabe? E novamente, vitamina E, quero dizer, CoQ10. Todo mundo fala sobre CoQ10. Que? Saúde do coração. Direita. Coenzima Q10. Sim. Direita. Exatamente. Sim. [00:36:02][47.6]
[00:36:02] Muitas pessoas tomam medicação cardíaca especificamente para baixar o colesterol. [00:36:07][4.7]
[00:36:08] Bem, eles retiraram os betabloqueadores. O que isso faz com a CoQ10?. Não me faça começar. Eu quero começar, cara. Como você sabe o quê? [00:36:15][7.6]
[00:36:16] A documentação saiu cedo quando eles fizeram muitos desses medicamentos. Eles sabiam que tinham que acabar e colocar Coenzima Q nele. Eles fizeram. Eles sabiam. E eles patentearam porque sabiam que tinham. Porque se você não der a coenzima Q Certo. O que acontece é que eles têm estados inflamatórios. As pessoas têm problemas que são justos, eles estão começando a entender agora. É por isso que você vê todos os comerciais com a coenzima. Mas o ponto aqui é isso. Precisamos saber onde está nosso estado atual. Direita. Então, quando entendemos essas coisas, podemos dar uma olhada em testes como esses e podemos realmente ver a dinâmica disso, você não gostaria de saber qual desses antioxidantes, é tão claro? [00:36:52][35.5]
[00:36:52] Eu amo isso. Exatamente. Olhe para isso. Você sabe o que? É vermelho. Verde Preto. Quero dizer, é isso. Quero dizer, você pode ver isso imediatamente. Esta é a sua placa. Este é o seu centro de comando. Sabe, eu amo o centro de comando. Eu digo que está tudo lá. [00:37:09][16.7]
[00:37:10] Eu sei. Mario, você sabe, com esses atletas, eles querem estar no nível mais alto. Sim. Parece que essa pessoa está flutuando em algum lugar. [00:37:15][5.7]
[00:37:16] Mas eles querem chegar a 100%. Alex, eles estão em um banco, eles estão em um banco, baby. Sim. [00:37:23][6.6]
[00:37:24] E quando estão sob muito estresse, quem sabe o que são. Agora, esses testes são realmente simples de fazer. Eles não são complexos para entrar. Faça um teste de laboratório, às vezes… [00:37:30][6.3]
[00:37:30] São exames de urina. Podemos fazer isso em nossos escritórios em questão de minutos. [00:37:35][5.0]
[00:37:36] Exatamente. Numa questão de minutos. Louco. Isso é louco. É por isso que é tão simples. [00:37:41][4.9]
[00:37:42] É como se minha pergunta fosse de que cor é o ônibus vermelho? [00:37:45][3.5]
[00:37:47] Não sei. Não, é uma pergunta capciosa. [00:37:49][2.2]
[00:37:50] Bem, voltando ao que nosso tópico era hoje era medicina personalizada e bem-estar personalizado. Fitness personalizado. Médicos de todo o país estão começando a entender que não podem simplesmente dizer, OK, você está grávida. Aqui está uma conta de ácido fólico. OK, aqui estão alguns nutrientes, embora todo médico tenha que cuidar de seus próprios clientes. São eles que estão fazendo isso. Mas as pessoas têm a capacidade de entender, onde estão os outros buracos? [00:38:15][24.8]
[00:38:15] Você não gostaria de ter certeza de que tem o selênio certo antes de ter sintomas? Essa é a coisa antes. E é por isso que não estamos tratando problemas, problemas diagnosticados. Não estivessem. Estamos dizendo, o que você está fazendo para otimizar e diminuir seus fatores de risco? [00:38:35][19.3]
[00:38:36] Há também a questão da longevidade. Porque, quero dizer, a questão da longevidade é que se você está fornecendo ao seu corpo os substratos certos, os cofatores certos, a nutrição certa, seu corpo tem a chance de chegar a mais de cem anos. Mais. Exatamente certo. E realmente funcionar. E se você tem uma vida esgotada, bem, você está queimando o motor. Então o corpo começa a ter problemas, sabe, quando olhamos para esse tipo de coisa. [00:38:59][23.3]
[00:38:59] Se você voltar, você pode voltar para nossos dois marcadores, o imunológico. [00:39:04][4.4]
[00:39:06] Sim, antioxidantes. Olhe para isso. ImunoDex. [00:39:10][3.8]
[00:39:11] ImunoDex. Há uma razão pela qual eles param aqui em 100, porque essa é a ideia. A ideia é fazer você viver 100, centenário. Direita. Então, se pudermos fazer isso, se você é uma pessoa que tem, digamos, 38 anos e está no meio de sua vida e digamos que você é uma pessoa de negócios e um viciado em negócios , você é um viciado em empreendedorismo. Direita. Você quer estrangular, você contra o mundo. Você não quer uma espécie de fraqueza de Nicholas, o verme, por assim dizer, tirando você de sua corrida de futebol na vida. Direita. Porque senão, você pode tropeçar nas coisas. E o que queremos poder fazer é fornecer às pessoas por meio de nutricionistas, por meio de nutricionistas cadastrados a médicos por meio das informações que existem para complementar melhor suas vidas. E não é apenas sobre o pequeno Bobby. É sobre mim. É sobre você. É sobre nossos pacientes. É sobre cada um deles que quer viver uma melhor qualidade de vida. Porque se há um esgotamento em certas coisas, não é agora. Mas no futuro, você pode ter uma suscetibilidade que trará doenças. E é aí que essas suscetibilidades. Podemos levar isso para o próximo nível porque podemos realmente ver o que está realmente acontecendo em termos disso. Eu vou em frente e trazer isso de volta aqui para que você possa ver o que estamos vendo. Você pode realmente ver os complexos B. Agora, temos muitos complexos B. [00:40:33][81.2]
[00:40:34] E nós basicamente oh, temos pessoas mandando mensagens para todo o lugar aqui. [00:40:38][4.1]
[00:40:38] E eu estou sendo eletrocutado com mensagens. Seu estresse oxidativo está aumentando, Alex. [00:40:44][6.0]
[00:40:45] Bem, é uma loucura estarmos aqui há uma hora, então queremos poder trazer informações para vocês com o passar do tempo. Eu quero passar por isso e falar sobre os antioxidantes individuais. Agora, indivíduos, seus jogadores de futebol, cara, ela estava acabando com essas pessoas, realmente tornando sua vida muito melhor. Direita. Mario, este é o tipo de coisa que olhamos. Você sabe, sua glutationa e sua coenzima. [00:41:06][21.0]
[00:41:06] Selênio, sua vitamina E, metabolismo de carboidratos. Olhe para isso. Quero dizer, interação glicose e insulina que é chamada de energia, baby. [00:41:16][9.6]
[00:41:17] E eu sei que isso se chama turbo. Da última vez que verifiquei, você sabe. Ouça, temos muitos bons médicos. Nós fazemos. Temos como o Dr. Castro lá fora. Temos todos os grandes médicos por aí que realmente entendem. Estamos atropelando.� [00:41:29][12.6]
[00:41:30] Quero dizer, é como se estivéssemos em apuros. O Facebook vai nos derrubar. [00:41:37][7.6]
[00:41:38] O Facebook vai colocar um limite de tempo para isso. Acho que na verdade é cerca de uma hora. Mas o ponto principal é que realmente começamos a trabalhar, isso não pode cobrir tudo desta vez. Ei, Mario, quando eu fui para a escola, fomos aterrorizados por esta máquina chamada Ciclo de Krebs. Para vocês, quantos ATPs, Alex, me diga quantos. Trinta e dois é glicólise ou anaeróbica. Direita. [00:42:06][27.5]
[00:42:06] Então, quando começamos a olhar para isso, começamos a ver como essas coenzimas e essas vitaminas desempenham um papel em nosso metabolismo energético. Direita. Assim, neste indivíduo, havia certos esgotamentos. Você pode ver onde entra o amarelo. Isso afeta eles, todo o processo metabólico, a produção de energia. Então a pessoa está sempre cansada. Bem, nós meio que entendemos a dinâmica do que está acontecendo. Portanto, esta é uma informação crítica, já que você e eu meio que olhamos para isso. Direita. Podemos dizer, o que é que podemos oferecer? Podemos oferecer informações para mudar melhor e dinamicamente a maneira como o corpo funciona. Direita. Então isso é um direito louco. Então, em termos disso, podemos continuar e continuar, pessoal. Então, o que vamos fazer é que provavelmente voltaremos porque isso é divertido. Você acha? Sim, acho que vamos voltar. Temos que mudar a forma como tudo é El Paso e não apenas para nossa comunidade, mas para as pessoas que são essas mães, essas mães que querem saber o que é melhor para seus familiares. O que podemos oferecer? A tecnologia não é, não vamos permitir que El Paso sejamos chamados de a cidade mais gorda e suada dos Estados Unidos. Nós temos um talento inacreditável aqui que realmente pode nos ensinar sobre o que está acontecendo. Então eu sei que você já viu isso, correto? Sim, absolutamente. [00:43:18][72.2]
[00:43:19] E o que posso dizer é isso, Alex. Trata-se de desempenho máximo e capacidade máxima e também obter o específico certo. Personalizado. Padrão de nutrição genômica livre para cada indivíduo. E isso é o divisor de águas. Esse é o divisor de águas desde a longevidade, até o desempenho e apenas ser feliz e viver a vida que você deveria viver. [00:43:50][31.0]
[00:43:51] Mario, posso apenas dizer que quando olhamos para essas coisas, ficamos muito empolgados, como você pode ver. Mas afeta todos os nossos pacientes. As pessoas chegam esgotadas, cansadas, com dor, inflamadas, e às vezes nós apenas, você sabe, precisamos descobrir o que é. E nós, em nosso escopo, somos obrigados a ser responsáveis e descobrir onde isso está nos problemas de nossos pacientes, porque o que estamos fazendo, se ajudarmos sua estrutura, o sistema neurológico musculoesquelético, seu sistema mental através de uma dieta adequada e através da compreensão, através do exercício, podemos mudar a vida das pessoas. E eles querem ser capazes de cumprir suas vidas e aproveitar suas vidas do jeito que deveriam ser. Então há muito a ser dito. Voltaremos provavelmente na próxima semana ou nesta semana, e continuaremos este tópico sobre medicina personalizada e bem-estar personalizado e condicionamento físico personalizado, porque trabalhar com muitos médicos por meio do bem-estar integrativo e da medicina integrativa nos permite fazer parte de uma equipe. Bem, temos médicos gastrointestinais, você sabe, cardiologistas. Há uma razão para trabalharmos juntos em equipe, porque todos trazemos um nível diferente de ciência. Sabe, nenhuma equipe está completa sem um nefrologista. E esse cara vai descobrir exatamente as implicações de todas as coisas que fazemos. Então esse gato é muito importante na dinâmica do bem-estar integrativo. Então, para que possamos ser o melhor tipo de provedores, temos que expor e contar às pessoas sobre o que está por aí, porque muitas pessoas não sabem. E o que precisamos fazer é levar isso para eles e deixar as cartas mentirem e ensiná-los que eles têm que dizer aos seus médicos, ei, doutor, preciso que você fale comigo sobre minha saúde e sente-se, explique para eu meus laboratórios. E se não, bem, quer saber? Diga que você precisa fazer isso. E se não, bem, é hora de encontrar um novo médico. OK. É simples assim porque a tecnologia da informação de hoje é tal que nossos médicos não podem negligenciar a nutrição. Eles não podem negligenciar o bem-estar. Eles não podem negligenciar a integração de todas as ciências reunidas para tornar as pessoas saudáveis. Esta é uma das coisas mais importantes que temos que fazer. É um mandato. É nossa responsabilidade. E nós vamos fazer isso. E vamos derrubá-lo do estádio. Então, Mario, foi uma bênção hoje e continuaremos a fazer isso nos próximos dias e continuaremos martelando e dando às pessoas os insights sobre o que podem fazer em termos de sua ciência. Este é um canal de voz de saúde 360. Então vamos falar sobre muitas coisas diferentes e trazer muitos talentos diferentes. Obrigado rapazes. E você tem mais alguma coisa, Mário? [00:46:10][138.8]
[00:46:11] Estou dentro. Tudo bem, irmăo. Falo com você em breve. Te amo, cara. Tchau. [00:46:11][0.0]
PODCAST: Ryan Welage e Alexander Jimenez, ambos estudantes de medicina da Universidade Nacional de Ciências da Saúde, discutem as várias novas abordagens que eles desenvolveram para ajudar as pessoas a continuarem se engajando e participando de exercícios no conforto de suas próprias casas. Usando seu conhecimento avançado de medicina funcional, biomecânica e nutrição, eles se comprometem a explicar métodos e técnicas simples para protocolos de movimento complexos. Além disso, Alexander Jimenez e Ryan Welage discutem como a dieta pode ser um elemento essencial na saúde e bem-estar geral. O Dr. Alex Jimenez oferece diretrizes adicionais com os companheiros de aptidão funcional, entre outros conselhos. - Podcast Insight
[00:00:11] Então, estamos ao vivo, então neste momento, estamos discutindo exatamente como vamos seguir com a abordagem. Pessoal, vocês podem me ouvir OK? Sim. Sim. OK. Oi, Ryan. Alex, como vocês estão? [00:00:23][11.5]
[00:00:24] Muito bom, não muito ruim. [00:00:25][0.8]
[00:00:26] Ei escute. Muito bem, ei, bem, hoje vamos discutir um pouco sobre o que você está fazendo. Especificamente, vamos falar sobre aptidão funcional. E a ideia é que esses dois jovens tenham se apresentado. Agora, Ryan Welage e Alexander Jimenez são estudantes de medicina na Universidade Nacional de Saúde. E vamos falar especificamente sobre a aptidão funcional e as coisas que eles estão fazendo por aí. Então, estamos nos trazendo para a comunidade e vamos transmitir e vamos ver como está realmente indo ao vivo. Então, agora, eu vejo que estamos no Facebook ao vivo e está se propagando para algumas pessoas. Então um pouco sobre o que é aptidão funcional e o que vocês decidiram fazer agora. Funcional significa que encontramos a forma adequada de movimentos e dinâmicas. Mas eu gostaria de saber um pouco sobre o que vocês fizeram quando desenvolveram esta nova organização chamada Functional Fitness Fellows. Quais são os companheiros de aptidão funcional? Qualquer um de vocês pode responder assim. Ei, Alex, por que você não vai em frente, arrase e nos diga o que você fez. [00:01:30][64.0]
[00:01:32] Então, quando decidimos fazer a ideia, foi mais por necessidade. Surgimos a ideia. Então, durante toda essa epidemia em situação de quarentena, meio que fomos forçados a encontrar novas maneiras de malhar. E Ryan e eu chegamos à conclusão disso. Você sabe, coisas de peso corporal geralmente não iriam funcionar. Então, o que podemos fazer para realmente começar a implementar algum tipo de resistência e ele e eu começamos a dar uma olhada…� [00:01:59][27.2]
[00:02:00] Tipo de conjuntos de peso e onde encomendá-los e eles eram muito caros, tipo de oferta e demanda e pesos, eram pesos que normalmente são 200 dólares agora eram mil dólares e vice-versa. Começou a ficar muito caro para alguém que está na faculdade ou está com um orçamento limitado para poder pagar. [00:02:21][20.2]
[00:02:21] Além disso, tivemos que carregar esses pesos do segundo andar para o estacionamento todos os dias, o que será um aborrecimento. Então, analisamos a segunda melhor opção e acabou sendo bandas de resistência. E eu já tinha começado a usar bandas de resistência na academia ou no CrossFit enquanto crescia, mas eu nunca realmente implementei uma maneira de realmente focar no exercício e atingir cada grupo muscular, e eu meio que apenas bati no Ryan e eu disse a ele, ei cara, por que não tentamos essas bandas de resistência e tentamos ver como elas funcionam e acabamos gostando muito, muito delas. E então começamos a criar um protocolo e foi aí que floresceu a ideia de que poderíamos fornecer ao público essas informações sobre como fazer esses exercícios de qualquer lugar. Quero dizer, desde o playground até uma porta e uma âncora estável dentro ou fora de casa, você pode simplesmente implementá-los. [00:03:07][46.3]
[00:03:08] E foi daí que surgiu a vida. Os tipos de exercício que você criou. Eles são realmente incríveis. Eu tenho que ver o que você e Ryan estavam fazendo. Conte-me um pouco antes de entrarmos nisso, Ryan, qual é a sua formação e conte-nos um pouco? Porque eu apresentei vocês no início, mas não contei a eles o seu passado. E eu sei que Alex e Ryan têm uma história de fundo NC double A, onde são campeões por direito próprio. Ryan, você já fez muito, sabe, campeonato nacional de basquete. Conte-nos um pouco sobre o que você fez em termos de condicionamento físico e nos esportes em que esteve envolvido. [00:03:45][37.9]
[00:03:46] Sim. Então eu cresci, fui atleta desde muito jovem. [00:03:51][4.1]
[00:03:52] Eu fui um jogador de basquete ao longo da vida. E no ensino médio, eu fiz parte de uma equipe muito boa do ensino médio. Na verdade, ganhei campeonatos estaduais consecutivos. Eu terminei minha carreira no ensino médio com um recorde de cerca de cento e sete. Acho que sou o segundo de todos os tempos na história do estado na escola e, em porcentagem, possuo o recorde da nossa escola, mais pontos em uma temporada na história da nossa escola. Então eu tive a oportunidade de jogar basquete da primeira divisão. E assim fiz três anos na San Jose State University, que está em uma conferência muito boa em Mountain West. E eu tive uma boa carreira lá. Meu primeiro ano. Comecei os três anos. No meu primeiro ano, tive uma média de mais de dezoito pontos por jogo, arremessei muito bem do campo. Eu era um jogador muito eficiente. E então eu realmente me formei em três anos com um bacharelado em cinesiologia, o que eu acho que realmente me serviu bem com o que Alex e eu estamos fazendo. E com quiropraxia, sabe, eu fiz muitas aulas de biomecânica, muita anatomia e assim por diante. Mas em termos de esporte, me formei em três anos com isso. E então eu meio que me transferi e fiz meu último ano Xavier, que é uma escola de basquete de renome nacional, uma escola muito boa. E então eu joguei meu último ano lá e fiz meu mestrado. E então, depois do meu último ano, eu realmente tinha algumas opções para jogar profissionalmente, mas acabei recusando isso porque, embora eu adorasse basquete e atletismo, sempre foi uma grande parte da minha vida. Acabei recusando algumas ofertas no exterior e algumas ofertas da NBA Developmental League para ir para a Universidade Nacional de Ciências da Saúde e buscar meu doutorado duplo quiroprático-naturopata como o de Alex. Você sabe, com esse tipo de fundo…� [00:05:42][110.4]
[00:05:44] Você provavelmente experimentou muitos protocolos de exercícios que aprendeu em cinesiologia e que provavelmente entrou em vigor enquanto você estava realmente fazendo esse protocolo específico com Alex. Alex, conte-nos um pouco sobre você e o que você fez no passado em termos de suas experiências de condicionamento físico e seus esportes dinâmicos. [00:06:02][18.3]
[00:06:03] Então, quando eu era mais jovem, era principalmente futebol, que meio que fomos introduzidos no wrestling. E como eu lutei ao longo dos anos, quero dizer, nós fomos a vários torneios nacionais, fizemos isso de forma bastante decente, vencemos um torneio estadual no ensino médio, recebemos ofertas e lutamos na St. Cloud State University por um tempo. E realmente, quero dizer, fomos expostos a muita coisa. Quer dizer, eu comecei a trabalhar com Danny, que praticamente inventou as ideias do CrossFit antes do CrossFit ser CrossFit. E muito disso era muito treinamento de resistência e muitos movimentos dinâmicos estranhos para os quais ele estava me preparando, seja coordenação mão-olho, estimulação neurológica ou outros tipos de métodos de visão de futuro que ele aplicou em nosso treinamento métodos. [00:06:47][44.0]
[00:06:48] E então eu tenho o background do CrossFit e pratiquei muitas artes marciais enquanto crescia e lutava. Então, entre flexibilidade e agilidade e treinamento de força com musculação e meio que obter todo o movimento dinâmico através do tecido conjuntivo e desenvolvimento com CrossFit, meio que tenho a capacidade de atingir todos esses ângulos de diferentes pontos e não apenas treinar, mas entender os efeitos fisiológicos no corpo com diferentes métodos de treinamento. Então, com wrestling e coisas assim, ficamos expostos, não só eu, Ryan também, a um monte de métodos de treinamento diferentes que muitas pessoas não viram ou fizeram apenas um tipo desses métodos. [00:07:27][38.9]
[00:07:28] Você sabe, quando você olha para vocês dois, você pode ver que há uma enorme quantidade de experiência e muitas experiências de vida que fizeram uma grande diferença em termos de consciência e dinâmica de condicionamento físico. [00:07:38][9.9]
[00:07:40] Como vocês se conheceram e o que vocês fizeram em termos de forjar esse novo relacionamento com o companheiro de fitness funcional? Como começou a gênese disso? [00:07:49][9.3]
[00:07:51] Bem, acho que em termos de nosso encontro, foi meio que nosso amigo, Pete. Nós apenas sentamos na frente e tínhamos um cara muito falante que não parava de falar no primeiro dia de aula e nós passamos a amá-lo. Mas foi muito engraçado porque, na verdade, Pete nos uniu e nós meio que acabamos estudando e sempre sentávamos na primeira fila. E Ryan sempre foi muito bom com os músculos e anatomia. E sempre fui bom com a bioquímica. Eu sempre geek na frente. E Ryan sabe que eu amo bioquímica, hein? [00:08:21][29.8]
[00:08:22] Então vocês têm alguma experiência em bioquímica, certo? Sim. [00:08:24][2.3]
[00:08:25] Oh sim. Oh sim. [00:08:26][1.1]
[00:08:28] Alex é uma grande ajuda nas aulas de bioquímica. Ele me ajudou a aprender muito. [00:08:32][4.1]
[00:08:33] Bem, eu tenho que te dizer. Você sabe, uma das coisas que vocês juntam, vocês juntam um novo mundo de consciência em termos de bioquímica, biomecânica e juntando tudo. [00:08:42][9.2]
[00:08:43] Vocês são a nova onda de compreensão. Eu gostaria que vocês me falassem um pouco sobre e vocês podem, porque eu estou aprendendo sobre o que vocês estão fazendo. Conte-me um pouco sobre o que vocês fazem no fitness funcional. O que vocês fazem e como é ensinar vocês, progredir no processo e passar pelos protocolos? Porque eu sei que você tem alguns vídeos porque as pessoas querem saber do que se trata e entender o que elas podem fazer nessa nova ordem mundial de ser saber enclausurado. E eles querem ter ideias sobre o que podem fazer que realmente traga uma grande aptidão. Então, por que você não sai e leva a partir daí, pessoal? [00:09:15][32.2]
[00:09:18] Ryan, eu sei que você gosta de falar... exatamente quais são os propósitos da aptidão funcional e dos caras. [00:09:24][6.2]
[00:09:25] Bem, sabemos que há muitos influenciadores de fitness bem-intencionados por aí, mas realmente queríamos trazer uma abordagem mais científica para isso, uma abordagem mais baseada em evidências, porque sentimos que realmente havia uma falta de movimentos sólidos, um exercício sólido lá fora, especialmente a esfera de mídia social. Quero dizer, eu sei que muitas coisas que, você sabe, nós podemos até dar como certas seriam realmente revolucionárias se, você sabe, a mídia social pessoal comum ouvisse. Então, nós realmente só queríamos trazer nosso conhecimento. E nós dois temos origens realmente únicas. Vimos muito, somos bem educados em ciências e anatomia biomecânica, assim como trabalhamos com muitos treinadores de força e condicionamento de elite. Então, realmente queríamos trazer esse conhecimento, bem como nosso toque único e compartilhá-lo com as pessoas, porque realmente achamos que temos muito a oferecer. [00:10:18][53.4]
[00:10:20] Isso é incrível. Deixe-me perguntar-lhe isso. A ideia do elástico. Como isso se conheceu? Como vocês começaram a usar elásticos e bastões de movimento dinâmico? Esse novo aparato que realmente não custa muito dinheiro, você pode realmente, poderia, sabe, pelo que eu estou vendo aqui, pelo que eu consegui entender. Você pode realmente converter toda a sua casa em um centro de fitness com um gasto mínimo. [00:10:39][19.9]
[00:10:40] Isso é correto? Oh sim. Quero dizer, a maneira como eles floresceram foi realmente…� [00:10:45][5.0]
[00:10:48] Passei talvez cerca de oito ou nove horas sentado em vídeos do YouTube, e realmente me dei conta do que Ryan e eu poderíamos fornecer ao público. [00:10:57][8.9]
[00:10:57] Quando eu mandei pra ele o vídeo desse cara que tem 10 milhões de inscritos e ele olha para a câmera e diz, os isquiotibiais se originam na crista ilíaca e depois volta para explicar porque deveríamos estar fazendo levantamento terra porque tem origem na crista ilíaca por aqueles de vocês que não…� [00:11:15][17.9]
[00:11:15] Origina-se na tuberosidade ilíaca e, desculpe, na tuberosidade isquiática. [00:11:21][5.3]
[00:11:21] E isso é como um jogo de bola totalmente diferente da mecânica e do movimento. Para aqueles de vocês que entendem de anatomia, para aqueles que não entendem. É cerca de 10, 15 polegadas de distância do ponto certo. Então eu olhei para ele e pensei, cara, nós poderíamos honestamente levar isso para um jogo totalmente diferente. Quero dizer, esse cara nem é um terapeuta licenciado e está fornecendo a milhões e milhões de pessoas informações erradas, não apenas de onde as coisas se conectam e funcionam, mas também do movimento de certas coisas. Quero dizer, eu fui abençoado por ter um pai com 40 anos de experiência no fisiculturismo. Quer dizer, eu trabalhei com treinadores que tinham 30, 40 anos ainda mais se você somar o conhecimento que eles têm de wrestling. Comecei a trabalhar com treinadores que trabalhavam no movimento funcional desde os anos 70 e 80, quando essa faixa de resistência era uma coisa. E eu fiquei tipo, quer saber? Vamos tentar. Você sabe o que? Eu sou o tipo de pessoa que vai tentar de tudo pelo menos uma vez. Sabe, se eu não tiver experiência, vou tentar. E quando eu consegui essas bandas e Ryan e eu começamos a malhar, foi mais como um período de duas semanas em que ficamos tipo, OK, isso funciona, isso não funciona. Isso é completo BS Isso é legítimo. E então, de repente, começamos a fazer nossos próprios movimentos que eram extremamente semelhantes aos da academia e ninguém havia inventado esses tipos de movimentos. Foram apenas diferentes ângulos de aplicação. E de repente começamos a ficar cada vez melhores nisso. Eu sempre tenho minha própria regra de 48 horas que uma vez que você passa 48 horas em algo, você começa a se sentir confortável com isso. E acho que depois de cerca de 20 ou 30 treinos, começamos a ficar muito confortáveis, Ryan e eu, com esses movimentos e solidificamos um conjunto de movimentos que realmente gostamos. Quero dizer, Ryan sabe, quero dizer, todos os dias nós criávamos um novo movimento e dizíamos, OK, isso é o que deveríamos estar fazendo. [00:13:10][108.5]
[00:13:10] OK, este trabalho, isso funciona perfeitamente. Isso não funciona. Vamos pular isso. [00:13:14][3.4]
[00:13:14] Então, você sabe, quando olhamos para isso, isso é muito revolucionário. E a dinâmica disso, vinda de pessoas, indivíduos que fizeram treinamentos de alta performance. Esse tipo de condicionamento físico realmente manteve a parte e realmente fez você…� [00:13:29][14.9]
[00:13:31] É tão intenso quanto treinar, digamos, basquete ou até luta livre, não é? Faz esse tipo de coisa, deixa você tão empolgado e gastando energia como esses outros exercícios fariam? [00:13:45][13.5]
[00:13:46] Você sabe, eu estava dizendo a Alex, acho que estou em melhor forma e estou ficando um pouco mais forte agora que estamos em quarentena. E é realmente interessante. E Alex realmente encontrou alguns estudos que foram feitos por alguns fisioterapeutas que o treinamento de força com bandas, na verdade, recruta mais fibras musculares porque é ativo ativando os estabilizadores. E assim você pode sentir isso. Quero dizer, eu e Alex meio que passamos por uma curva de aprendizado. Eu acho que qualquer um que vá com bandas que só está levantando com halteres ou halteres especialmente, você vai sentir que vai funcionar um pouco diferente. [00:14:23][37.3]
[00:14:24] Vai, você vai se sentir um pouco diferente e você realmente vai ter que se estabilizar ativamente. [00:14:28][3.4]
[00:14:29] E então eu acho e como Alex está dizendo, você pode realmente fazer quase tudo o que você faria normalmente na sala de musculação apenas com bandas. E assim você pode aumentar e diminuir a tensão, mas você está adicionando esse efeito estabilizador. E eu sei que a palavra núcleo e ativar seu núcleo é meio que, é muito usada por aí. Mas o uso de bandas realmente faz com que você estabilize ainda mais seu núcleo. [00:14:55][26.8]
[00:14:56] E então eu absolutamente acredito que estou em boa forma, se não melhor, na verdade acabei de me pesar há alguns dias. E Alex tem uma balança na escola que pudemos pesar, na verdade ganhei, na verdade ganhei alguns quilos desde a quarentena. Então eu acho que sim. Eu absolutamente acho que não é apenas algo que você pode usar apenas para manter. Você pode usá-lo para melhorar. [00:15:17][20.9]
[00:15:17] E na verdade, você sabe, melhoramos durante a quarentena, apenas mais fortes. [00:15:20][2.8]
[00:15:21] Você sabe o que? Uma das coisas que percebi quando comecei a assistir a esses exercícios é que o YouTube tem formas corporais totalmente justapostas, você é um ectomorfo, que é um indivíduo muito alto, alto até para pessoas altas. Quão alto é você? 6′ 9″, OK. E Alex, você é sobre o quê? Quão alto é você? Eu tenho 5'8. Então, temos cerca de um pé de diferença. E nós vamos assistir aos vídeos e vamos ver como a dinâmica funciona nisso. Eu não sei, qual de vocês tem os vídeos indicados. [00:15:49][28.4]
[00:15:50] Estou bem aqui. Eu posso compartilhamento de tela muito rapidamente. [00:15:52][1.8]
[00:15:53] Faça-me um favor. Vá em frente e compartilhe a tela. E fale comigo enquanto estiver fazendo essas coisas, porque eu realmente quero entender exatamente que tipo de procedimentos você está realmente fazendo. Como você pode ver que você tem Ryan lá. Eu vejo Ryan. Vejo Alex ao fundo. Você vai dar um fuzz nisso. Mas agora vamos em frente e pegar isso. Conte-nos um pouco sobre o que realmente está acontecendo. Você pega daí. [00:16:12][19.2]
[00:16:12] Mas então aqui, deixe-me baixar isso. Então, tipo o que está acontecendo aqui? E estamos fazendo apenas algumas remadas regulares aqui e temos Ryan meio que malhando. [00:16:19][6.7]
[00:16:21] E podemos ver que temos uma espécie de âncora. Isso foi originalmente planejado para ser uma âncora de cachorro, mas nós a usamos em nosso próprio método aqui. Então, como você pode ver, ele está fazendo os tipos regulares de remada que ele faria na academia, em vez de um movimento linear. Na verdade, ele está estabilizando não apenas seu core ou está usando seus quadríceps para estabilizar. Ele está se certificando de que seus eretores estão mantendo-o apoiado e adequado para que ele possa trabalhar esses rombóides nas partes superiores da armadilha e na parte posterior tratada corretamente. [00:16:51][30.0]
[00:16:53] E é apenas todo um mecanismo de estabilização. Quero dizer. Eles sempre dizem que o rei do levantamento é o agachamento e o agachamento é o rei do levantamento porque força você a estabilizar não apenas as pernas, mas também o núcleo e a parte superior do corpo. E com esses exercícios com faixas, você obtém o mesmo efeito e estabilização em todos os pontos de movimento, não apenas nos músculos que estão sendo trabalhados como também nos músculos acessórios. [00:17:18][24.1]
[00:17:19] Ryan, você estava fazendo este exercício em particular e você fez, obviamente, você sabe, linhas de trás. Como isso é diferente em termos do que você está fazendo? Porque parece que você está preso no espaço e está segurando um monte de músculos engajados que normalmente você nunca pensaria em usar quando estivesse fazendo a regular, digamos, uma remada de polia. O que está acontecendo aqui? Conte-me um pouco sobre o que você estava sentindo. [00:17:39][20.6]
[00:17:41] Absolutamente. Que este exercício é um exercício de corpo inteiro. Quero dizer, como Alex disse, você pode ver que minhas coxas e isquiotibiais estão absolutamente envolvidos. [00:17:50][9.7]
[00:17:51] E seu núcleo tem que estar engajado. Quero dizer, você tem que ser capaz de se estabilizar e se manter no lugar. Além disso, as bandas, elas fornecem tanta tensão no caminho de volta que novamente, força você a recrutar todos os estabilizadores e também a recrutar suas pernas, para realmente apoiá-lo, para evitar que você seja puxado para trás Então, esse exercício bem ali, além de obviamente ser apenas uma remada regular na qual, você sabe, você pode entrar em uma máquina de remo. Mas a diferença é que este é realmente um exercício de corpo inteiro. E assim é realmente mais funcional dessa maneira. Isso é um exercício de corpo inteiro. É uma amplitude natural de movimento. Então, este é realmente um dos meus exercícios favoritos que conseguimos fazer. [00:18:32][41.0]
[00:18:32] Duas coisas que notei aqui. Você sabe, quando você, quando trabalhamos em condicionamento físico e exigimos que as pessoas façam um determinado exercício, sempre dizemos a elas que você precisa começar do núcleo. Parece e parece que você engajou seu núcleo em todo esse movimento através de todas as amplitudes de movimento. É isso que você está sentindo? [00:18:47][14.7]
[00:18:48] Absolutamente. Sim. Quero dizer, se você deixar ir por um segundo. Quer dizer, eu cairia para a frente. Você absolutamente tem que estar claramente engajado. Novamente. Sim. Isso é algo que provavelmente haverá uma curva de aprendizado para pessoas que acabaram de treinar com barra. Eles provavelmente não estão acostumados a ter que manter seu núcleo engajado com toda uma gama de movimentos. [00:19:10][21.7]
[00:19:10] Mas eu acho que eles estão treinando e mesmo esse exercício em particular pode realmente ajudá-los com o... Você sabe, o nível de reeducação neuromuscular. [00:19:19][8.3]
[00:19:19] Quero dizer, isso está ocorrendo no corpo. Está se adaptando, muitos de nós quando começamos a levantar pesos pela primeira vez. Deparamos com um, a primeira vez que fizemos reeducação neuromuscular no agachamento. Quando você puxa a barra de agachamento pela primeira vez, se as pessoas conseguem se lembrar de quando fazem agachamento, elas estavam em todo lugar. Demorou cerca de três ou quatro dias para aprender a pegar uma barra e realmente juntar as duas pernas. [00:19:42][22.8]
[00:19:43] É a mesma coisa que está acontecendo aqui porque você está treinando o cérebro para envolver todo o corpo ao mesmo tempo. Alex, o que você está fazendo aqui neste particular? [00:19:52][9.0]
[00:19:53] Então, aqui temos apenas uma variação diferente de desenvolvimento de ombros. A parte legal que eu realmente gostei sobre isso é que você não apenas está forçando a reação concêntrica, que seria toda para cima, mas a excêntrica tem que ser controlada. [00:20:08][15.1]
[00:20:09] E não só percebi que meus deltoides estavam trabalhando muito mais, mas foi muito interessante porque no excêntrico, na descida, meus dorsais estavam realmente tendo que se envolver muito mais. Então, eu não estava apenas trabalhando neles, mas também tinha que trabalhar a parte inferior das costas para me manter à frente para estabilizar meu núcleo para a frente, assim eu não cairia para frente e tive que realmente estabilizar quase todas as partes do meu corpo. , torna-se quase como uma contração, só para poder fazer o exercício ali. [00:20:33][24.1]
[00:20:34] Você sabe o que eu notei também, enquanto você está fazendo isso, parece que os elásticos estão dando uma amplitude de movimento perdoadora. Em outras palavras, permite que a articulação siga seu deslizamento normal. Em outras palavras, não vai forçá-lo a uma posição anormal para a articulação porque parece que ela cede. É isso que é dado aqui também? [00:20:55][20.9]
[00:20:56] Oh sim. A parte legal sobre isso é que quero dizer, no fundo aqui, parecia que talvez. Cem libras ou imprensa de ombro e em direção ao topo com cerca de um oitenta e cinco. Portanto, está seguindo a curva de força natural não apenas da articulação, mas também do músculo. Então, à medida que você sobe mais alto, fica mais pesado. Conforme você desce, fica mais leve. Assim, permitindo que haja menos estresse na articulação e mais foco no músculo. [00:21:22][25.6]
[00:21:23] Esta é absolutamente uma experiência incrível quando você vê isso. Esta não é uma amplitude de movimento normal. Este é realmente um representante normal. É incrível, está mudando progressivamente conforme a distância muda e parece lógico. Mas se você pode notar, há apenas um elástico aqui. Está correto ou são dois? [00:21:40][17.5]
[00:21:41] Isso é o que bem, a parte legal sobre isso é que este é um elástico de 40 libras. Então, em um puxão linear, o elástico puxa 40, mas se você dobrar o elástico ao meio, na verdade você terá 40 de cada lado. Este é um total de 80 libras aqui. [00:21:56][15.0]
[00:21:57] Uau, e no momento em que estava no topo, você sentiu a carga. [00:22:00][2.1]
[00:22:00] E sim, então por aqui é cerca de 80 libras. Vamos dizer aqui, senti em torno de cem. Este é apenas um método de medição obscuro e precisamos solidificar esses números. Mas parecia em torno de um oitenta e cinco em direção ao topo lá. [00:22:10][9.9]
[00:22:11] Agora vamos dar uma olhada em alguém, digamos, com mecânica corporal diferente. Deixe-me ver. Aqui vamos nós. [00:22:16][5.8]
[00:22:19] E podemos baixar isso. A propósito, é só por curiosidade, era o mesmo cabo? Era o mesmo elástico? [00:22:24][5.4]
[00:22:25] Este é um elástico de 30 libras. Então pudemos ver que Ryan é muito mais alto. Então, quanto mais longe ele estiver desse ponto de contato, mais ele causará uma carga maior ali. [00:22:36][11.0]
[00:22:37] Ryan. Como você se sentiu sobre este? Conte-me um pouco sobre o que você estava experimentando neste. [00:22:39][3.0]
[00:22:40] Sim. Então, como Alex estava dizendo, a força natural cai porque, no topo do movimento, que é onde você é mais forte, na verdade é mais pesado. Mas onde você é mais fraco, que é um monte de gente, você sabe, eles são pegos enquanto caem. Eles não podem se reerguer. Mas cai em uma curva de força natural e realmente permite que você faça mais peso onde você é mais forte, o que é algo que você não pode fazer, obviamente, com uma conta de barra. Assim como para este movimento específico. Alex e eu estávamos realmente trabalhando em uma espécie de banco inclinado, que acho que muitas pessoas pensariam. Você sabe que a sala de musculação está fechada como se eu não pudesse fazer um banco inclinado com isso, mas tudo que você precisa é de algo que você possa colocar no chão. E Alex e eu tivemos essa coisa na escola aqui. Mas também, Alex e eu analisamos algo que podemos realmente comprar para ajudar a dizer às pessoas o que colocar no chão. E então encontramos uma ferramenta de galpão sobre a qual podemos falar em algum ponto que pudemos conectar no chão que tem um gancho assim para que possamos prendê-lo no chão e depois passar esse cabo e sermos capazes de faça este exercício. [00:23:45][64.8]
[00:23:46] Agora, eu noto que você está fazendo isso lá fora e você usou. Você mostra áreas diferentes. Agora, eu noto que em algumas dessas vezes quando você tem alguns vídeos, eu tenho alguns vídeos aqui de você fazendo coisas como show, na verdade, Ryan. [00:24:00][13.9]
[00:24:00] Eu tenho um vídeo aqui. Eu vou em frente e mostrar minha tela só um segundo aqui. [00:24:03][2.7]
[00:24:04] E o que temos é Ryan fazendo um tipo específico de procedimento. Mostre-nos sua tela, aqui vai. Nós vamos entrar lá e lá vamos nós. Vamos compartilhar e vamos compartilhar agora. Agora, este em particular, você pode realmente ver que está fazendo isso em uma área que é qualquer âncora. Isso é correto? [00:24:24][19.4]
[00:24:25] Yeah, yeah. E o legal disso é que aquele trepa-trepa tinha várias âncoras diferentes. Mas, novamente, encontramos uma maneira de fazer isso dentro de sua casa, se você tiver alguma porta pela qual possa realmente passar. [00:24:39][14.1]
[00:24:40] Tem uma bolinha do outro lado. Mantenha-o no lugar. E então você pode realmente ligar as bandas a isso. E então qualquer porta você pode fazer isso. Então, nós realmente encontramos uma maneira de fazer isso em qualquer lugar. [00:24:49][9.6]
[00:24:50] Mas, obviamente, queríamos treinar ao ar livre quando pudéssemos. Neste aqui em particular, eu realmente tenho Alex e você está mostrando e você está falando sobre a lâmpada que realmente prende a porta, correto? Alex? [00:25:01][11.1]
[00:25:01] Sim. O que é, o que está acontecendo aqui? [00:25:04][2.2]
[00:25:04] O que você está fazendo aqui? Então, estamos fazendo pulôveres, a mesma coisa que você faria para obter esse serrátil anterior para evitar qualquer protração escapular. Um monte de problemas com isso é que algumas pessoas realmente não trabalham esse serrátil anterior. Então eles têm problemas com esses escapulários que se projetam para fora e isso causa um pouco de efeito poder ser colocado em uma amplitude de movimento que não é estável e causando choramingar escapular. Então, fortalecendo-os? Você pode impedir isso. [00:25:31][27.3]
[00:25:32] Ryan, você estava fazendo algum outro exercício. Vou levá-lo a este, este em particular. Percebi que, quando sempre levantei pesos, sempre soube que sempre há o melhor exercício para um movimento. E uma das mais comuns é a rosca bíceps inclinada bilateral. Quando você se inclina para trás e realmente faz cachos. Isso parece muito semelhante a ele, no entanto. Você está inclinado para frente. Você está realmente puxando bem o bíceps. O que você está fazendo aqui em relação a isso? Este não é um exercício de bíceps. Isso é o que é isso? [00:26:03][30.5]
[00:26:04] Então estávamos batendo mais baixo. Estávamos nos peitorais inferiores com este exercício. Então estávamos sim, estávamos realmente mantendo nossos braços retos e conseguimos. Faz sentido. Sim. Então não estávamos acertando o bíceps. Tínhamos um pec mais baixo lá. [00:26:16][12.5]
[00:26:17] Então o peitoral inferior neste é aquele que você está fazendo isso, não para o bíceps, posso dizer que você não curvou tanto o braço. Tão direto. Então, como se sentiu? [00:26:24][7.1]
[00:26:26] Quero dizer, novamente, isso é um grande golpe no músculo peitoral inferior. Sim, quero dizer, isso de novo, isso é algo que eu nunca senti antes de tocar em bandas, realmente isolando as células musculares dos peitorais inferiores. Sim, esse foi outro ótimo exercício. [00:26:41][15.6]
[00:26:42] Este em particular eu reparei aqui. Alex, conte-me um pouco sobre o que você estava fazendo aqui. [00:26:46][3.2]
[00:26:46] Deixe-me, se quiser. Deixe-me compartilhar minha tela. Vá em frente. Você entendeu. [00:26:50][4.0]
[00:26:55] São exercícios incríveis. Pessoal, vocês estão realmente tramando algo realmente incrível aqui. [00:26:58][3.4]
[00:27:00] Aqui temos apenas mais um supino regular. Então a parte legal disso é que minha parte superior do tronco provavelmente pesa, digamos, cerca de 100 libras aproximadamente. E esta banda aqui é na verdade uma banda de resistência de cento e cinquenta libras. Então, na parte de baixo, é cerca de cem libras e, no topo, é em torno de um supino de trezentos libras. Então, tipo de entrar no movimento. Na verdade, parece muito pesado. Flexão. Sério? E vamos dizer que você é mais forte do que isso, certo? Basta adicionar outra banda. Se você ainda for mais forte, basta adicionar outra banda. E eu não acho que alguém vai fazer um push jump de 500 libras tão cedo. Então você está obtendo uma boa quantidade de resistência na mecânica adequada de tudo isso no topo. É mais pesado e em direção ao fundo, é mais leve. Permitir que seu peitoral obtenha toda a amplitude de movimento, evitando possíveis áreas de lesão. [00:27:53][53.8]
[00:27:56] Uau. Tudo bem, então você ficou legal. Que outras coisas você tem lá que você estava olhando? Eu vi que você tinha um monte de outros. Ah, sim, temos muitos vídeos aqui e deixe-me ver porque acho que todo mundo quer ver o que está acontecendo aqui. Estou realmente interessado nisso. E se você pudesse me dizer um pouco o que você está fazendo agora em relação a isso. Incrível. Olhe para isso. [00:28:16][20.1]
[00:28:19] Então aqui estamos fazendo uma espécie de agachamento quase aqui. E estamos meio que brincando com as ideias. Mas acabou por ser um mecanismo muito bom. Quero dizer, antes de Ryan ir para casa, estávamos fazendo bandas de resistência, agachamentos, e estamos fazendo o mesmo. Quero dizer, provavelmente tinha cerca de 10, 15 bandas nessa coisa enquanto estávamos fazendo agachamentos, mas ainda estava em torno de um agachamento de trezentos a quatrocentos quilos enquanto você está fazendo direito. [00:28:42][22.9]
[00:28:43] O que você está sentindo aqui? O que você sente? Isso é incrível. Eu nunca, eu trabalhei por anos, eu venho dos anos 80 e eu nunca fiz um agachamento onde você está realmente fazendo um desenvolvimento de ombros. A única coisa que chegaria perto disso é um snatch ou um empurrão de limpeza. E esses tipos de coisas realmente trariam. Este é um elevador olímpico. [00:28:58][15.9]
[00:29:00] Yeah, yeah. Há outro grande que inventamos. [00:29:02][2.5]
[00:29:03] Então conseguimos carregar mais o agachamento em sessões posteriores ou para esta foi um pouco leve. É um pouco leve na parte de agachamento, mas realmente carrega a pressão sobre os ombros, porque novamente no topo é onde você obtém mais tensão. Portanto, é realmente um ótimo exercício para os ombros. E, novamente, do jeito que a banda se move, é muito mais seguro para os ombros. Eu disse a Alex que minhas articulações são, na verdade, porque eu estava usando principalmente halteres com alguns halteres também antes. E então minhas articulações, na verdade, elas realmente se sentem melhor do que há muito tempo usando essas bandas apenas porque elas permitem uma amplitude de movimento tão natural. [00:29:44][40.5]
[00:29:46] Olhar para este homem. Vocês foram lá e parece que está um pouco frio lá fora também, né? [00:29:50][3.8]
[00:29:52] Um pouquinho. Brian diz que é um dia de beleza lá fora. Está 30 graus lá fora. [00:29:56][4.5]
[00:29:58] Eu gostava de treinar fora. [00:29:59][0.8]
[00:30:00] Você sabe o que? Essa é a coisa bonita sobre isso. Você tem, isso é apenas, é incrível. [00:30:03][3.4]
[00:30:04] O que está acontecendo aqui? Temos uma variedade de cachos de pulso para fortalecer os flexores das formas. [00:30:09][5.4]
[00:30:11] E, na verdade, é muito pesado lá. Quero dizer, mesmo sendo uma banda de 40 libras, nós não apenas dobramos a banda ao meio, mas a dobramos quase em três quadrantes diferentes. Então, no momento em que você chega à estabilização adequada, é definitivamente cerca de 50, 60 libras de uma curva de pulso. [00:30:24][13.6]
[00:30:26] Isso é incrível. [00:30:26][0.3]
[00:30:30] E, novamente, sim, não há como fazer isso sem envolver o núcleo. Não tem jeito. [00:30:34][4.0]
[00:30:37] O que está acontecendo aqui com esses impulsos de tríceps, certo? Sim, então extensões de tríceps aqui. Aqui está outra variação dele. [00:30:43][6.3]
[00:30:58] Ryan, você vai ter outra carreira na fotografia. [00:31:00][1.9]
[00:31:00] Eu posso te dizer agora. Alex me ensinou bastante sobre fotografia. Ele tinha uma câmera, mas sim, eu estava apenas tentando obter um bom ângulo. [00:31:12][11.7]
[00:31:12] E passamos muito tempo filmando um ao outro, sabe, tentando fazer esses vídeos para as pessoas. Acho que melhorei muito. Ó meu Deus. Vai mostrar. Alex. [00:31:23][10.3]
[00:31:23] O que você está sentindo aqui em termos de tríceps? Porque você pode ver que o ângulo de tração muda drasticamente à medida que seu corpo o coloca, o que é isso? [00:31:31][7.6]
[00:31:31] Então, se fizermos uma pausa aqui e tirarmos o tríceps para o movimento. Vamos falar sobre o que precisa ser estabilizado para poder até mesmo fazer os movimentos. Então, não só temos a estabilização do core, o reto abdominal de parar você por ser puxado para cima, mas você também terá os músculos serrátil anterior e posterior impedindo você de subir, além de impedir qualquer movimento na área do ombro. Então, ao travar o ombro, você está forçando todos esses músculos da parte superior do corpo a se estabilizarem, assim como o… [00:32:03][32.0]
[00:32:06] O lado lateral do pec. Sinto muito, mas pode fazer apenas uma extensão de tríceps para que você possa ver que estou ficando cansado aqui. [00:32:12][6.7]
[00:32:13] Você vê, eu estou começando a subir um pouco mais do que eu estava originalmente mantendo essa forma de estabilização lá. [00:32:18][5.6]
[00:32:23] Que tipo de bombas vocês têm? Vocês sentem o mesmo inchaço, acho que sentiriam se estivessem levantando pesos, ou é algo um pouco diferente? O que você sente depois? Você está mencionando, Ryan, que se sentiu muito, muito dolorido? Como você se sentiu quando estava fazendo essas coisas? Como o músculo se sente diferente? [00:32:40][16.9]
[00:32:43] Sim, quero dizer, de novo, eu me sinto tão bem por usar bandas quanto eu já me senti usando halteres. Quer dizer, eu acho que é... [00:32:51][8.5]
[00:32:52] A maneira como pudemos avaliar alguns desses exercícios para cima e para baixo, novamente, você está falando sobre recrutar os estabilizadores, na verdade você está recrutando mais fibras musculares que precisam de mais fluxo sanguíneo. Então você vai conseguir uma ótima bomba usando bandas. Não há dúvida sobre isso. [00:33:07][14.3]
[00:33:08] Alex, você mencionou para mim depois que você começou a fazer esse tipo de treino, você notou que seu corpo mudou de uma maneira diferente. O que você notou? [00:33:13][4.9]
[00:33:14] Percebi que tinha mais estabilidade. Essa é uma boa palavra, assim como eu tinha menos gordura corporal construída em mim também. Eu costumo apontar para cerca de 15 a 20 repetições em cada exercício que fazemos aqui. A parte importante disso é explodir na descida, mas controlar na subida. [00:33:33][18.8]
[00:33:35] E forçar essa estabilização excêntrica é um grande fator chave em muitos desses exercícios. Eu diria que não é na maioria desses exercícios e você realmente fica mais queimado com esse tipo de coisas também. Eu notei, a principal maneira que notei foi, deixe-me ver se…�[00:33:50][15.5]
[00:33:51] Eu posso encontrar o vídeo aqui. Ryan, neste em particular que você está fazendo, o tríceps. [00:33:56][5.0]
[00:33:56] O travamento acontece quando você trava, existe um travamento ou é sob uma carga constante que impede o travamento ou o travamento é realmente difícil de alcançar em termos de extensão do braço? [00:34:06][9.9]
[00:34:07] Sim, é muito difícil de obter porque, sim, como você disse com as bandas, há uma tensão constante e uma necessidade constante de estabilização. Isso força você a se estabilizar o tempo todo. Então estávamos um pouco confusos quando começamos a usar bandas. E acho que muitas pessoas quando fazem isso pela primeira vez também. Eles meio que estarão um pouco por todo o lugar enquanto quase tremem um pouco mais rápido do que fazem algum exercício. Mas, novamente, é incrível a rapidez com que você pode se adaptar. E realmente ensina você a contratar de uma nova maneira. [00:34:38][31.0]
[00:34:39] Alex, este em particular, este é o que eu pensei que Ryan ia fazer da outra vez. Como você se sentiu no seu bíceps? [00:34:44][4.6]
[00:34:45] Eu me senti muito, muito bem. Honestamente, provavelmente o bíceps foi o que mais se beneficiou com esses tipos de exercícios, porque está sob uma carga constante e fica mais pesado à medida que chega ao topo. Você e eu, costumávamos treinar. Nós sempre costumávamos forçar um negativo em tudo. Isso é apenas negativo em si com tudo o que você está fazendo. Está ficando mais pesado na subida e mais leve na descida para realmente permitir que esse músculo trabalhe em diferentes mecanismos. [00:35:09][24.2]
[00:35:10] Existe realmente a capacidade de entrar no músculo e realmente se beneficiar do concêntrico e do excêntrico de uma maneira que nunca foi feita. Sempre foi conhecido. E quando você levanta pesos, o concêntrico foi a ideia. [00:35:22][12.2]
[00:35:23] Mas à medida que o condicionamento físico se tornou muito mais científico, eles descobriram tanto no movimento excêntrico que fazia parte do treinamento que realmente desenvolvia o músculo que isso na verdade está puxando. E isso é manter a carga no absolutamente excêntrico e ser gentil com ele na descida, que normalmente é onde a maioria das pessoas se machuca no excêntrico, não no concêntrico. Eles se machucam no excêntrico na extensão ou na abertura do músculo. Isso, na verdade, impede uma carga que atingiria a tração máxima e realmente poderia machucar o tecido. Então isso é realmente incrível em termos de sua estrutura quando você realmente estuda. O que você está fazendo aqui? [00:36:03][40.5]
[00:36:03] Você está indo para concentrações ou algo parecido? Concentração cachos aqui. E é realmente muito, muito bom para o bíceps. Como você sabe, eu rasguei parte do meu bíceps quando desloquei meu braço direito e ser capaz de trabalhar de tal maneira e realmente quebrar esse tecido cicatricial e trabalhar nele. É muito, muito bom. [00:36:22][19.1]
[00:36:23] Verdadeiramente ótimo. Pessoal, vocês estão oferecendo uma quantidade enorme de diversidade nesta apresentação só porque estão lidando com diferentes tipos de corpo e estão vendo o corpo se adaptar a isso. Quais você está fazendo aqui? Estes são moscas ou estes são? [00:36:35][11.8]
[00:36:35] Sim. Devem ser moscas aqui. [00:36:37][1.2]
[00:36:44] Boa estabilização, você é forçado a estabilizar muito bem, certo? [00:36:47][2.9]
[00:36:48] Sim. E você quase pode ver que eu meio que cambaleei um pouco no começo porque me pegou desprevenido novamente. Realmente demora um pouco para se acostumar, porque você nunca foi forçado a se estabilizar assim. Quero dizer, se você for a uma máquina, você sabe, a máquina a cabo na sua academia local. Eles não vão forçá-lo a se estabilizar da mesma forma que essas bandas estão fazendo do jeito que estamos fazendo. Então, é sempre realmente uma sensação completamente diferente. E quando as pessoas tiverem a chance de fazer isso, elas serão capazes de dizer do que estamos falando. [00:37:20][31.7]
[00:37:22] O que mais você tem aí, Alex. Algumas coisas legais, você sabe. Sim, deixe-me fechar isso aqui e deixe-me ver. [00:37:28][5.6]
[00:37:38] Eu digo que este é provavelmente um bom aqui. [00:37:40][2.5]
[00:37:41] Ryan odeia isso, mas eles são bons. Sim, extensões de pulso. [00:37:44][2.9]
[00:37:47] Então comecei a investigar, a razão pela qual comecei a tentar fazer muito trabalho no pulso foi que tive epicondilite lateral, também conhecida como cotovelo de tenista. E na verdade é uma fraqueza no extensor radial curto do carpo. E ao ser capaz de fortalecê-los, você realmente permite que o antebraço tenha um bom bombeamento. E não só isso, mas funciona muito bem. O abdutor do polegar mais longo, bem como o curto até certo ponto. Mas sim, estes são realmente ótimos para extensões de pulso. Eu realmente amo isso, eu me apaixonei por eles e provavelmente não passarei um dia sem fazer algum tipo de exercício de pulso. [00:38:22][35.1]
[00:38:23] Oh, pessoal, tenho que lhes dizer, isso tem sido uma experiência de aprendizado para mim, observando o que vocês estão fazendo a partir de um estado fisiológico, apenas pelo que fazemos com os pacientes aqui em nosso escritório. [00:38:35][11.9]
[00:38:36] Fizemos muitos exercícios e elásticos, é realmente uma nova adição na última década, eu diria, mais ou menos, mas passou de apenas um nível simples de exercício para uma ciência muito complexa. E eu acho que vocês estão forjando esse novo e fundamental movimento de fisiologia ou movimento de cinesiologia. E estamos aprendendo muito aqui. O que vocês tiram disso? E eu gosto de ouvir de vocês dois porque eu quero entender o que vocês estão fazendo e o que temos que esperar com os caras da aptidão funcional e o que vocês vão fazer com este novo protocolo e programa em o futuro. [00:39:16][40.1]
[00:39:18] Nós vamos fazer um monte de coisas diferentes, quero dizer, Ryan tem uma extensa experiência em como ser um atleta NC double A enquanto é vegano. Eu pessoalmente não me dou bem com carboidratos, apenas com meu genótipo genético, mas seja de dieta a exercícios, digamos, um livro da semana para discutir conteúdos diferentes. Vai entrar em coisas diferentes. E a parte legal sobre essas bandas é que eu tenho certeza, você sabe, estava aprendendo sobre o acesso X e Y, bem como o eixo Z em termos de rotação e anatomia. E a parte legal dessas bandas é que elas forçam os músculos em todos os planos a trabalhar para estabilizar o movimento daquela contração isométrica daquele músculo. Então, estamos recebendo muitos movimentos diferentes e muitas implementações diferentes, muitas ideologias diferentes que estão sendo trabalhadas. E assim que a sala de musculação abrir novamente, faremos vídeos sobre como usar faixas na sala de musculação, como implementá-las em pesos livres. Existem diferentes mecanismos, diferentes maneiras de amarrar as mãos e não apenas a partir delas, mas os melhores powerlifters do mundo usam faixas de resistência para obter esses pesos mais pesados. Se você pode fazer um agachamento de trezentos e cinquenta libras com duas bandas que equivalem a 250 libras em cada uma delas, você será capaz de agachar 800 libras como se fosse quase nada. [00:40:30][71.2]
[00:40:31] Ryan, eu estava assistindo a alguns vídeos onde você estava fazendo algo, você sabe, como um esquadrão de hackers. [00:40:35][4.7]
[00:40:36] Acho que era um esquadrão de hackers ou algum tipo de leg press onde elásticos eram presos à máquina. Então isso é como um processo de hibridização onde você não só está usando maquinário padrão, mas você está amplificando com elásticos e obtendo o dobro do benefício porque agora você obtém a carga excêntrica constante do elástico junto com a explosão concêntrica de um máquina. O que vocês estavam fazendo lá na academia? Porque eu não tenho esse vídeo em particular, mas eu lembro que eu peguei esse vídeo. Deixe-me compartilhar isso com você. [00:41:04][28.3]
[00:41:06] Sim. Então, nós colocamos uma banda em cada lado. [00:41:11][4.9]
[00:41:11] E novamente, acho que parte do que podemos fazer quando voltarmos para a academia é que vamos integrar as bandas com, você sabe, algumas barras e halteres e algumas outras coisas. Mas, novamente, eu realmente gosto de como ele testa você onde você é mais forte, mas permite que você faça mais repetições porque com mais peso, de acordo com sua força natural ou porque é mais pesado quando está no topo. Mas é mais leve na parte inferior, que é onde você é mais fraco. Então essa é uma das coisas que eu realmente amo nas bandas e acho que muitas pessoas podem aproveitar. [00:41:46][34.2]
[00:41:46] Você nem precisa mudar tanto os pesos, na verdade apenas mantém o mesmo peso se quiser ir, se quiser fazer mais, pode fazer mais. Mas é incrível o quanto essa carga aumenta durante esse período de tempo. Uau. Bem, vou dizer uma coisa, estou ansioso para ouvir de vocês e ver exatamente o que está acontecendo, aprendendo sobre os componentes nutricionais e as coisas que vocês farão com as diversas apresentações que vocês terão. Então, deixe-me te perguntar isto. O que esperamos no próximo? Porque sei que temos uma agendada, acho, dentro de uma semana. Estou ansioso por isso e vamos começar a transmitir isso. Mas eu quero ser capaz de aprender conceitos e ideias diferentes com isso. E eu posso ver que as pessoas que estão assistindo isso, eles obviamente vão ver isso, você sabe, com um saco, com um monte de elásticos dentro. É caro entrar nisso? Cem dólares. [00:42:29][42.6]
[00:42:30] Tudo que compramos. Cem dólares e você basicamente ampliou sua academia, hein? Exatamente. Quero dizer, o problema agora é que todo mundo comprou bandas de resistência, então elas estão um pouco fora de estoque para muitas delas e muitas pessoas estão cobrando preços absurdos. Então, o que faremos é tentar encontrar para vocês algumas fontes confiáveis para comprar essa resistência que também colocaremos e lançaremos em nosso site na próxima semana ou duas, colocando todos os vídeos, sua descrição em cada um desses vídeos, um pouco sobre nós, histórico e tudo mais. Ryan vai levar o suplemento vegano a um nível totalmente novo. Aprendi muitas coisas com ele em termos de tipos de alimentos que favoreceriam seu microbioma e ajudariam seu intestino a funcionar melhor através dele. Estaremos fazendo shakes, estaremos fazendo livros. Nós vamos acertar tudo. Portanto, não há um tópico único, vamos abordar tudo de uma perspectiva funcional. É por isso que somos os companheiros de fitness funcional e vamos arrasar e levar nomes mostrando o que funciona e o que não funciona. [00:43:25][55.0]
[00:43:26] A bioquímica, porque vocês são realmente, quero dizer, eu vi o trabalho que vocês fizeram na bioquímica. Ryan, eu estava olhando seu site. Você tem algumas boas reações bioquímicas e estudos que estão em seu site. Então estou ansioso para entender muito sobre os mecanismos veganos como forma de lidar com sua dieta e junto com seus treinos. É apenas em um curto apenas uma pequena sinopse disso. Que tipo de coisas você faz, particularmente qual é a sua filosofia em termos de abordagens veganas com pouco nível de atletismo? Porque realmente é raro ter esse nível de dieta. E não tenho certeza se você conheceu muitas pessoas no seu esporte que eram veganas. Mas conte-me um pouco sobre sua consciência do veganismo e como isso começou. [00:44:11][44.5]
[00:44:12] Sim. Então você está certo. Não há muitos atletas de alto nível que sejam veganos, embora seja um movimento crescente. Mas então eu realmente. Deixe-me contar rapidamente a história de como entrei nisso. Então, no meu primeiro ano de faculdade, enquanto eu estava em San Jose State, você sabe, eu estava jogando quase todo o jogo, todos os jogos. Então eu tinha uma carga de trabalho alta. Mas então eu tinha dores nas canelas muito ruins. E eu obviamente estava no programa de cinesiologia, estava pesquisando informações e todas essas coisas e estava investigando a biomecânica e achei que minha biomecânica era bastante sólida. Então eu estou tipo, OK, não é isso. E eu estou olhando para a nutrição e o que eu estava descobrindo que alguns desses produtos animais, especialmente aqueles que não são alimentados com capim, você sabe, eles têm muitos hormônios. Todas essas coisas e laticínios em particular, eles têm o potencial de serem mais inflamatórios, como não posso falar no meu site. Parte da razão é que porque eles têm uma proporção mais alta de ômega 6 para ômega 3, e assim os ômega 6, eles se tornam araquidônicos…� [00:45:12][60.4]
[00:45:13] Acido na via bioquímica e então eles se tornam essa molécula chamada pg 2, que é 100 vezes mais inflamatória que a pg 3, que é o subproduto do ômega 3. Então esses ômega 6 estão causando muita inflamação. E então, uma vez que eu realmente fui para uma dieta totalmente baseada em vegetais, descobri que estava tendo dores nas canelas terríveis e não estou brincando que minhas canelas desapareceram completamente em três ou quatro dias. Foi realmente, foi profundo. Havia uma diferença profunda. [00:45:43][30.4]
[00:45:44] E eu meio que aprendi que não era o único que tinha esse tipo de experiência e muitas pessoas se beneficiaram de uma dieta baseada em vegetais. E eu estava obviamente interessado em nutrição e continuei a estudá-la. Mas foi assim que comecei, testei pessoalmente e tive resultados incríveis. E, você sabe, eu descobri que isso acelerou minha recuperação, na verdade eu uso um rastreável. Descobri que minha frequência cardíaca em repouso na verdade caiu três batimentos por minuto quando fiz a troca, o que achei incrível. A variabilidade da minha frequência cardíaca aumentou. Então eu vi algumas mudanças fisiológicas profundas. Então eu simplesmente nunca mais voltei. [00:46:20][36.2]
[00:46:21] Eu tenho que te dizer, isso é o que eu quero ouvir sobre isso. Talvez possamos fazer isso no próximo que falarmos, especificamente a abordagem vegana ao seu treinamento. E isso é uma coisa incrível porque eu sei, Alex, você estava fazendo algo que estava compartilhando comigo sobre os dias em que você come, as proteínas mais altas e elimina as proteínas ou as carnes altas ou aquelas galinhas ou apenas as proteínas de origem animal. E nos dias em que você não treina tanto, você mudou seu plano de dieta. Então eu quero aprender muito sobre isso porque eu acho que é muito importante que as pessoas entendam o que vocês que estão na linha de frente do aprendizado da medicina hoje estão fazendo. Então, estou ansioso para ter vocês. Eu quero agradecer a vocês hoje por tomarem este tempo. E tem sido um pouco intenso, mas realmente deu às pessoas uma visão do que está acontecendo. E espero que as pessoas que assistem a isso realmente tenham aprendido alguma coisa e possam levar isso para outro nível. Este é um momento realmente incrível. É um momento em que estamos em quarentena, por assim dizer, e tivemos algumas ideias criativas. Alguma palavra ou pensamento de vocês antes de sairmos? [00:47:24][63.2]
[00:47:27] Estamos prontos� para as informações. [00:47:27][0.5]
[00:47:29] Eu aprecio você por me aceitar. Oh não. Nós vamos fazer isso. Então vocês estão marcados para o próximo, já está transmitido. Acho que é semana que vem e vou ficar com vocês e foi uma benção. [00:47:38][9.3]
[00:47:38] Vou mandar as gravações para vocês. Vocês tenham uma ótima noite. E obrigado por compartilhar seu tempo. Eu realmente aprecio você, Ryan. Alex, por dedicar um tempo para nos ensinar essas coisas, porque eu quero saber e sei que todos os meus pacientes querem saber o que está acontecendo aqui. Então, obrigado por trazê-lo para nós, pessoal. Eu agradeço. Ei, tenham uma boa, pessoal. Bênçãos, ok? Tchau tchau. [00:47:38][0.0]
[2654.7]
Formulário de Avaliação de Neurotransmissores (NTAF)
O Formulário de Avaliação de Neurotransmissores (NTAF) mostrado acima pode ser preenchido e apresentado ao Dr. Alex Jimenez. Os próximos sintomas listados neste formulário não se destinam a ser utilizados como diagnóstico de qualquer tipo de condição, doença ou síndrome, bem como qualquer outro tipo de problema de saúde e complicação.
Com tudo o que está acontecendo no mundo de hoje, a imunidade é especialmente importante. Sem um sistema imunológico funcionando corretamente, nossos corpos podem se tornar inflamados e mais suscetíveis a vírus. A inflamação pode causar um sistema imunológico enfraquecido, dores nas articulações, dores de cabeça, fadiga e muito mais!
Então, o que podemos fazer para aumentar nossa imunidade e ajudar a dar ao corpo uma chance de lutar? Primeiro, lavar as mãos é muito importante. Agora não, mas sempre. Certifique-se de lavar as mãos com água morna e esfregar em todos os lugares. Segundo, durma bastante. O descanso é como o corpo se recupera. Se você não dorme adequadamente o corpo, a força das células para combater a infecção diminui. Terceiro, coma alimentos saudáveis, hidrate-se e faça exercícios. Finalmente, por último mas não menos importante, ajude a impulsionar seu sistema imunológico, complementando o corpo com suplementos naturais.
Existem muitos suplementos que serão benéficos para o corpo. No entanto, dois dos mais importantes são NAC e glutamina.
O que eles são?
NAC significa N-acetil-Cistina. O NAC é um aminoácido que o corpo pode produzir, mas o corpo também pode se beneficiar muito ao tomar NAC adicional na forma suplementar. NAC desempenha um papel importante em ajudar o fígado a desintoxicar. Além disso, o NAC ajuda a repor os níveis de glutationa nos pulmões e pode ajudar a reduzir a inflamação. Isso é altamente benéfico para ajudar a aliviar os sintomas de uma infecção respiratória.
NAC também é muito benéfico para melhorar a saúde do cérebro. O NAC ajuda a regular os níveis de glutamato e reabastecer a glutationa. No entanto, um dos fatores mais importantes da NAC é a capacidade de aumentar os níveis de glutationa.
A glutamina é um aminoácido que ajuda o corpo a desempenhar muitas funções. A glutamina desempenha um papel crucial no sistema imunológico.
A conexão e como ela afeta a imunidade
No entanto, um dos fatores mais importantes da NAC é a capacidade de aumentar os níveis de glutationa. NAC e glutationa podem ajudar a melhorar a saúde imunológica de um indivíduo. Em pesquisas demonstradas, o NAC demonstrou diminuir os efeitos de um vírus e sua capacidade de se replicar. Quando se trata de imunidade, o NAC e a glutamina são moléculas poderosas. Interromper a replicação de um vírus pode ajudar a reduzir a propagação e a duração do vírus em um indivíduo.
Muitas infecções e doenças têm sido associadas a baixos níveis de glutationa. Quando os níveis de glutationa são baixos, isso geralmente ocorre devido aos radicais de oxigênio aumentados. Estudos foram realizados e mostram que, ao suplementar o NAC para aqueles que têm baixos níveis de glutationa, ele aumenta diretamente seus níveis e ajuda na infecção.
Especialmente com tudo o que está acontecendo hoje, queremos aumentar nossa imunidade e diminuir a inflamação no corpo. Basicamente, pense no corpo como uma viagem. Para esta viagem, precisamos de duas coisas principais: o gás para o carro e o carro para levá-lo ao destino final. NAC é o gás que move o carro. Precisamos do gás para chegar ao nosso destino final. Nosso destino final é ser saudável e dar ao nosso corpo a melhor chance de combater infecções (aumento da glutationa). Assim, ao fornecer gás corporal (NAC), fornecemos o que ele precisa para nos levar aonde queremos ir (aumento da glutationa, levando ao aumento da imunidade).
Como posso me beneficiar?
No geral, o NAC é ótimo para diminuir a inflamação. A inflamação é um problema subjacente extremamente comum relacionado a outras condições de saúde das quais as pessoas sofrem. Ao fornecer ao seu corpo suplementos adicionais, você pode ajudar a aumentar sua imunidade e diminuir suas chances de contrair um vírus e / ou a duração do vírus. Sempre discuta suplementos com o seu médico de cuidados primários antes de iniciá-los, mas considere adicioná-los à sua rotina diária!
Eu sempre recomendo falar com seu médico e tomar suplementos diariamente. Os suplementos, em geral, são uma ótima maneira de ajudar a fornecer ao corpo as vitaminas e minerais essenciais que podem estar faltando. No entanto, agora, mais do que nunca, a suplementação é fundamental. Ao acumular e fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente, o ajudará a prepará-lo para combater uma infecção. É ótimo ter uma suplementação como o NAC em execução no sistema para ajudar a combater uma infecção, caso você pegue uma. Lembre-se de ser inteligente, converse com um médico de atenção primária antes de iniciar a suplementação e tenha em mente que nem todos os suplementos são criados iguais. -Kenna Vaughn, Coach de Saúde Sênior
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.
Referências:
Dinicola S, De Grazia S, Carlomagno G, Pintucci JP. N-acetilcisteína como molécula poderosa para destruir biofilmes bacterianos. Uma revisão sistemática. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2014;18(19):2942�2948.
Goodson, Amy. Top 9 benefícios de NAC (N-acetil cisteína) . Healthline, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.
Wessner B, Strasser EM, Spittler A, Roth E. Efeito do suprimento único e combinado de glutamina, glicina, N-acetilcisteína e R, ácido S-alfa-lipóico no conteúdo de glutationa das células mielomonocíticas. Clin Nutr. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0
Se há uma coisa sobre a qual estamos aprendendo mais e mais, é que tudo pode estar relacionado à inflamação e ao que colocamos dentro de nossos corpos. À queima-roupa. O alimento que você consome afeta sua genética e sua resposta inflamatória no corpo. Dores de cabeça, dores nas articulações e fadiga geral estão diretamente ligadas à inflamação.
Inflamação
A inflamação já foi pensada para ser apenas algo que ocorre quando o corpo tem uma infecção ou nos machucamos como resposta natural do corpo. Esse fato ainda é verdadeiro até hoje. No entanto, agora sabemos mais. Agora, somos capazes de reconhecer a inflamação que ocorre dentro de nossos órgãos e até o nível celular.
Assim como você gira o tornozelo e ele fica inflamado, se você comer os alimentos errados, seu intestino fica inflamado. Isso pode ser rastreado até o intestino com vazamento e, em alguns casos, doenças auto-imunes.
Então, o que nós podemos fazer sobre isso? O que realmente está acontecendo em nossos corpos?
O corpo humano é uma máquina incrível que ainda estamos descobrindo mais a cada dia. Vamos primeiro dar uma olhada de onde vem essa inflamação. A inflamação pode entrar na barreira intestinal como toxina, proteína, patógeno, LPS ou álcool.
Se nosso corpo é continuamente exposto a esses gatilhos, isso pode resultar em desregulação do sistema imunológico. Agora que nosso corpo tem esses gatilhos, coisas como alergias, asma, auto-imunidade e baixa tolerância e regulação imune tornam-se nosso novo corpo regularmente.
Loop de amplificação
Esses gatilhos sinalizam algo chamado citocinas. As citocinas são pequenas e dançam dentro da célula. Essas citocinas aumentam a atividade de NF-kB.
NF-kB é então usado para transcrever DNA e expressar um estado inflamatório!
Agora, nossos corpos estão promovendo a inflamação, tudo porque deixamos as toxinas entrarem. O que colocamos na boca e nosso corpo é importante. Os alimentos que ingerimos têm a capacidade de fornecer nutrientes para nossas células, em vez de facilitar essa cadeia de resposta inflamatória em andamento.
Como recupero o controle?
Nrf2 é uma proteína chave no corpo que tem a função de regular o genoma. Isso ajuda o corpo a equilibrar as expressões gênicas e a regulação de nossos genes. Outra coisa que o Nrf2 faz é regular positivamente os genes que codificam enzimas antioxidantes e genes anti-inflamatórios.
Essencialmente, o Nrf2 ajuda a combater a inflamação e reduzir o estresse oxidativo. A atividade Nrf2 faz parte do sistema de desintoxicação que nosso corpo possui naturalmente. Ajuda-nos a não adoecer de todas as bactérias com as quais entramos em contato. No entanto, o Nrf2 é um caminho, não um complemento. Então agora a pergunta é: como ativamos o Nrf2?
Da cozinha aos genes
Como mencionado anteriormente, tudo pode ser rastreado até a cozinha e o que colocamos na boca para nutrir nosso corpo. Uma ótima maneira de garantir que você está alimentando seu corpo é o de que precisa fazer um smoothie pela manhã. Os smoothies podem conter muitos alimentos ricos em nutrientes para ajudar na ativação do Nfr2.
Primeiro, comece com linhaça no liquidificador. Misture tudo para que as sementes de linho sejam quebradas e abertas. Em seguida, adicione mirtilos, framboesas, morangos, açaí em pó, brotos de brócolis e leite de amêndoa!
Ao fornecer ao corpo e às células o alimento de que precisam, eles florescerão. Além de um smoothie, existem suplementos que também podem ajudar na ativação do Nrf2. Esses suplementos incluem curcumina, óleo de peixe, absinto e CoQ10.
É claro que a "dieta americana" vem causando problemas para nós. O mundo está tão ocupado e em ritmo acelerado que não estamos gastando tempo ou prestando consideração ao nosso corpo para comprar e fazer refeições caseiras nutritivas. Precisamos aumentar nossos vegetais, frutas, fibras, grãos integrais e diminuir os carboidratos. Todo mundo tem algum grau de inflamação no corpo, e muitos de nós nem percebemos isso! Desafio-nos a desistir de fast-food por um mês inteiro, cortar o refrigerante, aumentar a água com limão e comer pelo menos uma salada por dia durante este mês. Ao aumentar nossos vegetais e criar pratos mais coloridos, nossos corpos nos agradecerão! - Kenna Vaughn, Coach de Saúde Sênior
Referências:
Gordon, Jacob. Receitas para NRF2 - MyBioHack: Desbloqueie seu potencial máximo. MeuBioHack, MyBioHack | Desbloqueie seu potencial máximo, 7 de novembro de 2017, mybiohack.com/blog/recipes-for-nrf2.
Gordon, Jacob. Por que a ativação do NRF2 pode deixá-lo mais doente - MyBioHack: desbloqueie seu potencial máximo. MeuBioHack, MyBioHack | Desbloqueie seu potencial máximo, 2 de fevereiro de 2020, mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sensitivities.
Lawrence, T. The Nuclear Factor NF- B Pathway in Inflammation. Perspectivas de Cold Spring Harbor em Biologiavol. 1, n. 6, 2009, doi: 10.1101 / cshperspect.a001651.
Ma, Qiang. Papel do Nrf2 no Estresse Oxidativo e Toxicidade. Revisão Anual de Farmacologia e Toxicologia, vol. 53, não. 1, 2013, pp. 401 426., Doi: 10.1146 / annurev-pharmtox-011112-140320.
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de suporte e identificou o estudo ou estudos relevantes que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato pelo telefone 915-850-0900.
Hoje, pode haver muita confusão quando se trata de dieta. As informações recebidas podem ser contraditórias, confusas e deixar os indivíduos perdidos. Isso muitas vezes pode resultar em desistir da dieta e ficar com dor nas articulações, inflamação, desconforto, dores de cabeça e muito mais.
A razão pela qual há mais de uma dieta lá fora é porque a pesquisa está sempre avançando. Chegamos à conclusão de que o corpo de todos reage a diferentes fontes alimentares e dietas de maneira diferente.
Código genético
À medida que mais e mais pesquisas são feitas, mais percebemos como o fator genético das células individuais se correlaciona diretamente com o peso, a dieta e as mudanças de um paciente à medida que envelhecem. Durante anos, à medida que a pessoa envelhece e começa a ganhar peso, atribuímos isso à idade. Embora a idade seja um fator, o que estamos descobrindo agora é que os genes estão realmente mudando à medida que envelhecemos e é isso que cria esse ganho de peso.
Com certeza, também existem genes que nos dirão se você é suscetível a lanches. Esses genes podem detectar se você tem uma predisposição para lanches ou saciedade elevados. Saciedade é a sensação de plenitude após uma refeição. Se você reduz a saciedade, tende a comer mais porque não se sente tão cheio depois das refeições.
Testar seus genes permitirá que os planos de tratamento criados sejam mais pessoais e mais voltados para ver os resultados! Acredite ou não, seus genes podem nos dizer se você é geneticamente propenso à obesidade, se você tem resistência à perda de peso quando se trata de carboidratos e como seu corpo responde aos exercícios! Usando os genes, podemos ver quantas horas por semana você precisará para perder peso ou manter seu peso atual.
Métodos comprovados
A melhor opção é conhecer seus genes para que o plano de dieta possa ser mais diretamente direcionado a você. No entanto, se isso não for possível imediatamente, houve uma dieta que foi comprovada repetidamente para trabalhar para quase todos. Esta dieta é conhecida como Dieta Cetogênica.
Em termos simples, a dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras. Essa dieta funciona enviando o corpo para um estado de cetose que queima gordura como combustível.
Pesquisas mostram que aqueles que usam uma dieta cetogênica demonstraram uma porcentagem maior de perda de peso e mantiveram o peso por mais tempo quando comparados àqueles que fizeram uma dieta com pouca gordura.
Recursos disponíveis
Considerando o fato de que há informações erradas sobre dietas por aí, a educação adequada será a chave. Como alguém que passou pela dieta muda a mim mesmo e descobre o que funciona melhor com meu corpo com diabetes tipo 1 para uma saúde ideal, a equipe certa é o que me fez ter sucesso.
Cerque-se daqueles que se educam continuamente e têm um sistema em funcionamento. Por exemplo, garantimos que nossos pacientes entrem em contato uma vez com o médico e um técnico de saúde. A partir daqui, o coach e o paciente se conectam por meio de um banco de dados virtual, permitindo que os alimentos, peso, suplementos, hidratação, IMC, BIA e atividade do paciente sejam rastreados pelo coach. O técnico de saúde pode, então, enviar uma mensagem instantânea ou conversar por vídeo com o paciente durante toda a semana para garantir que ele esteja no caminho certo, motivado e responder a quaisquer perguntas que ele possa ter!
Não fique mais confuso com dietas! Lembre-se de que seu código genético é a chave da dieta certa para você.
A dieta certa tem a capacidade de fazer com que as pessoas vejam os resultados que estavam esperando. Tudo se resume aos genes. Como mencionado, os genes mudam com o tempo, mas eles mantêm o código. Se você é alguém que lutou com dietas, se sente bem ou está preso a um determinado peso, eu recomendo fazer o teste! As informações que você obtém com isso são muito benéficas! Eu vi os resultados em primeira mão, e eles são de abrir os olhos. Eles informam se você tem a genética que retém a gordura. Esse conhecimento pode nos ajudar a prevenir problemas de saúde, como a síndrome metabólica! - Kenna Vaughn, Coach de Saúde Sênior
Isenção de responsabilidade da postagem no blog do Dr. Alex JimenezO escopo de nossas informações se limita a questões de quiropraxia, músculo-esqueléticas e nervosas ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema musculoesquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Para discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco pelo telefone 915-850-0900.
REFERÊNCIAS
Bueno, Nassib Bezerra, et al. Dieta cetogênica com muito baixo teor de carboidratos v. Dieta com baixo teor de gordura para perda de peso em longo prazo: uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados. British Journal of Nutrition, vol. 110, não. 7, 2013, pp. 1178 1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.
Você tem dificuldade em digerir alimentos ricos em proteínas? Você tem dificuldade em digerir alimentos ricos em amido? Você tem dificuldade em digerir alimentos gordurosos ou gordurosos? Você sente distensão abdominal após as refeições? Você tem dor abdominal e inflamação? Em caso afirmativo, você pode estar tendo sintomas SIBO.
Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO) é um problema de saúde do trato gastrointestinal (GI) que pode se tornar um problema persistente se não for tratado adequadamente, especialmente se não for tratado. Para muitas pessoas que sofrem de gases crônicos, inchaço, constipação e / ou diarreia, elas também podem já ter tido um diagnóstico de síndrome do intestino irritável (SII). No entanto, estudos de pesquisa mostraram que uma das principais causas de IBS pode ser SIBO.
SIBO é um problema de saúde digestiva em que há muitas bactérias no intestino delgado. O supercrescimento bacteriano também pode causar IBS. Embora existam muitas opções de tratamento para SIBO, um dos tratamentos mais importantes para SIBO é fazer tudo o que podemos para ajudar a impedir que SIBO volte. O objetivo do artigo a seguir é discutir como a compreensão do complexo motor migratório (MMC) pode ajudar a tratar o supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO).
O que é o Complexo Motor de Migração?
O complexo motor em migração (MMC) refere-se à coleção de ondas elétricas que ocorrem no intestino. O MMC ajuda a regular várias funções importantes do intestino, como varrer o material de que não precisamos mais e movê-lo para o cólon, onde pode ser excretado pelo corpo humano.
Fases do complexo motor migratório
O MMC é como o sistema digestivo elimina os resíduos do corpo humano. O ciclo MMC inclui quatro fases, incluindo:
A primeira fase é um período de tranquilidade que dura os minutos 45 a 60, onde ocorrem raros potenciais de ação e contrações.
A segunda fase é um período de aproximadamente 30 minutos em que ocorrem contrações peristálticas e aumentam gradualmente a frequência. O peristaltismo começa no estômago e continua por todo o intestino delgado.
A terceira fase dura os minutos 5 a 15 e é composta de contrações peristálticas rápidas e uniformemente espaçadas. O piloro permanece aberto durante essas contrações peristálticas que permitem que muitos materiais indigestos passem para o intestino delgado.
A quarta e última fase é um período de transição entre as contrações da terceira fase e a inatividade da primeira fase.
A secreção gástrica, biliar e pancreática aumenta durante o MMC para continuar com o processo de digestão, bem como para ajudar a diminuir as bactérias no trato gastrointestinal (GI). Os profissionais de saúde acreditam que a motilina, o hormônio entérico, regula o MMC. Como a ingestão de alimentos pode interromper o MMC, o jejum entre as refeições é importante para ajudar a completar as quatro fases. Além disso, os conhecidos sons de growling ”que você geralmente ouve quando está com fome podem ser o complexo motor em migração executando suas funções de trabalho de acordo, como limpar seu intestino de resíduos e bactérias em excesso.
Problemas de saúde do Migrating Motor Complex (MMC)
Se o complexo motor em migração (MMC) não estiver funcionando corretamente, os alimentos que consumimos podem permanecer no estômago e no intestino delgado por mais tempo do que o que geralmente é considerado saudável, o que pode nos fazer sentir um peso após comer ou pode causar nos sentimos cheios demais, mesmo que você tenha feito apenas uma pequena refeição. Além disso, uma MMC lenta também pode fazer com que as bactérias permaneçam no trato gastrointestinal (GI) por muito tempo, o que também pode causar SIBO. Aproximadamente 70 por cento das pessoas com SIBO também têm problemas de saúde com MMC. Estudos de pesquisa mostraram que a função reduzida do MMC pode estar associada ao excesso de gases de metano e / ou hidrogênio produzidos pelo excesso de bactérias no intestino. SIBO também pode aumentar a inflamação e a permeabilidade intestinal.
Outros estudos de pesquisa mostraram que o uso de medicamentos redutores de ácido ou uma infecção por H. pylori pode afetar a função do MMC. A falta de exercícios, pastar e constipação também podem afetar a MMC. O estresse também pode afetar a função MMC. Finalmente, problemas de tireoide e fadiga adrenal também podem afetar a função do MMC.
Estudos de pesquisa mostraram que pessoas com SII podem frequentemente ter diminuído a função MMC, embora os pesquisadores ainda não entendam como essas mudanças ocorrem. Vários pesquisadores acreditam que a intoxicação alimentar e outras infecções bacterianas podem afetar o microbioma intestinal, que então muda a forma como o microbioma intestinal sinaliza ao MMC para iniciar e parar. Comer alimentos inflamatórios ou alimentos aos quais você é sensível e / ou alérgico também pode causar danos aos nervos intestinais. Posteriormente, esses nervos danificados não podem sinalizar adequadamente ao MMC para funcionar adequadamente, levando a SIBO e outros problemas de saúde.
O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é um grave problema de saúde que geralmente ocorre devido a um problema de saúde crônico subjacente. Vários sintomas comuns podem ajudar a determinar a presença de SIBO. Além disso, estudos de pesquisa demonstraram que a função pobre do complexo motor migratório (MMC), ou a coleção de ondas elétricas que ajudam a regular várias funções importantes do intestino, pode causar SIBO e outros problemas de saúde do sistema digestivo, se não tratada. SIBO, ou supercrescimento bacteriano do intestino delgado é tratável. Os pacientes devem entrar em contato com um profissional de saúde imediatamente se suspeitarem de SIBO, para que possam iniciar o tratamento imediatamente. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
O seguinte Formulário de Avaliação de Neurotransmissores pode ser preenchido e apresentado ao Dr. Alex Jimenez. Os seguintes sintomas listados neste formulário não se destinam a ser utilizados como um diagnóstico de qualquer tipo de doença, condição ou qualquer outro tipo de problema de saúde.
Você tem dificuldade em digerir alimentos ricos em proteínas? Você tem dificuldade em digerir alimentos ricos em amido? Você tem dificuldade em digerir alimentos gordurosos ou gordurosos? Você sente distensão abdominal após as refeições? Você tem dor abdominal e inflamação? Em caso afirmativo, você pode estar tendo sintomas SIBO.
Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO) é um problema de saúde do trato gastrointestinal (GI) que pode se tornar um problema persistente se não for tratado adequadamente, especialmente se não for tratado. Para muitas pessoas que sofrem de gases crônicos, inchaço, constipação e / ou diarreia, elas também podem já ter tido um diagnóstico de síndrome do intestino irritável (SII). No entanto, estudos de pesquisa mostraram que uma das principais causas de IBS pode ser SIBO.
SIBO é um problema de saúde digestivo, onde há muitas bactérias no intestino delgado. Supercrescimento bacteriano também pode causar IBS. Embora existam muitas opções de tratamento para o SIBO, um dos tratamentos mais importantes para o SIBO é fazer todo o possível para ajudar a impedir que o SIBO volte. O objetivo do artigo acima foi discutir como a compreensão do complexo motor migratório (MMC) pode ajudar a tratar o supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO).
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.
Com curadoria do Dr. Alex Jimenez
Referências:
Albina, Victoria. SIBO Begone: 5 maneiras fáceis de evitar que seu SIBO volte. Victoria Albina, Victoria Albina, 26 Mar. 2019, victoriaalbina.com/sibo/.
Brisson, John. Migrando Complexo Motor (MMC) e Saúde Digestiva. Fix Your Gut, Conserte seu intestino, 13 Dec. 2014, www.fixyourgut.com/mmc-digestive-health/.
Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica
A dor súbita é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor geralmente é menos intensa à medida que a lesão cicatriza; no entanto, a dor crônica é diferente do tipo médio de dor. Com a dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente se a lesão foi curada. A dor crônica pode durar de várias semanas a vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, força e resistência.
Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas
O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom NeuralTM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural VibranteTM Plus é projetado para avaliar a reatividade de um indivíduo a 48 antígenos neurológicos com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural VibranteTM Além disso, visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.
Sensibilidade Alimentar para a Resposta Imune IgG e IgA
O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar os problemas de saúde associados às sensibilidades alimentares. O Zoom de Sensibilidade AlimentarTM é uma matriz de 180 antígenos alimentares comumente consumidos que oferece reconhecimento de anticorpo a antígeno muito específico. Este painel mede a sensibilidade de IgG e IgA de um indivíduo aos antígenos alimentares. Ser capaz de testar anticorpos IgA fornece informações adicionais aos alimentos que podem estar causando danos à mucosa. Além disso, este teste é ideal para pacientes que podem estar sofrendo de reações retardadas a certos alimentos. Utilizar um teste de sensibilidade alimentar baseado em anticorpos pode ajudar a priorizar os alimentos necessários para eliminar e criar um plano de dieta personalizado de acordo com as necessidades específicas do paciente.
Zoom do intestino para supercrescimento bacteriano intestinal pequeno (SIBO)
O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar a saúde intestinal associada ao crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO). O Vibrant Gut ZoomerTM oferece um relatório que inclui recomendações dietéticas e outros suplementos naturais como prebióticos, probióticos e polifenóis. O microbioma intestinal é encontrado principalmente no intestino grosso e possui mais de 1000 espécies de bactérias que desempenham um papel fundamental no corpo humano, desde a formação do sistema imunológico e afetando o metabolismo de nutrientes até o fortalecimento da barreira mucosa intestinal (barreira intestinal ) É essencial entender como o número de bactérias que vivem simbioticamente no trato gastrointestinal (GI) humano influencia a saúde intestinal porque desequilíbrios no microbioma intestinal podem levar a sintomas do trato gastrointestinal (GI), doenças de pele, doenças autoimunes, desequilíbrios do sistema imunológico e distúrbios inflamatórios múltiplos.
Fórmulas para Suporte de Metilação
XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.
Com orgulho, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.
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* Todas as políticas XYMOGEN acima permanecem estritamente em vigor.
Você costuma comer alimentos processados que são ensacados ou embalados? Você costuma comer frituras? Você tem dificuldade em digerir os alimentos? Você experimenta constipação ou movimentos intestinais inconsistentes? Você aumentou o inchaço ou o gás? Em caso afirmativo, você pode estar enfrentando sintomas SIBO.
Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é um sério problema de saúde que ocorre quando bactérias que geralmente crescem em uma região do sistema digestivo, como o cólon, crescem no intestino delgado, afetando em última instância o trato gastrointestinal (GI). Se não for tratada, a SIBO pode comumente causar dor, desconforto, diarreia e desnutrição (por causa da perda de nutrientes), entre outros sintomas. A nutrição adequada pode ajudar a diminuir essas bactérias prejudiciais.
Seguir a dieta SIBO junto com antibióticos também pode ajudar a acelerar a recuperação e, em última análise, ajudar a reduzir os sintomas desconfortáveis. O objetivo do artigo abaixo é descrever os benefícios de seguir a dieta SIBO, bem como quais alimentos você deve e não deve comer para ajudar a melhorar os sintomas SIBO.
Compreendendo a dieta SIBO
A dieta SIBO envolve a eliminação gradual de vários tipos de alimentos na tentativa de ajudar a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal (GI) e ajudar a diminuir o crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado. Em vários casos, a eliminação gradual de açúcares por si só pode ajudar a melhorar os sintomas de SIBO.
Os profissionais de saúde recomendam incluir uma dieta pobre em FODMAPs ou carboidratos que podem ser difíceis de digerir e podem ser fermentados por bactérias intestinais no cólon. Quando o sistema digestivo é incapaz de decompor os carboidratos, eles podem permanecer no intestino e causar sintomas SIBO, como inchaço e diarreia. Com o SIBO, o crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado pode começar a fermentar carboidratos muito cedo, causando uma variedade de sintomas.
Alimentos que você deve comer pela SIBO
Como discutiremos mais adiante, a lista de alimentos que você não deve comer quando tiver supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO) pode ser considerada restritiva, no entanto, ainda existem vários alimentos que você pode desfrutar enquanto segue a dieta SIBO. A dieta SIBO inclui alimentos ricos em fibras e com baixo teor de açúcar.
Além disso, vários alimentos podem ter baixas quantidades de FODMAPs em porções menores, mas elas ainda devem ser limitadas ou evitadas, porque porções maiores podem aumentar o número total de FODMAPs. Além disso, vários tipos de alimentos recomendados para um SIBO, bem como uma dieta de baixo FODMAP, incluem:
aveia
cereal sem açúcar (com grãos baixos em FODMAP)
bolachas sem glúten
arroz ou macarrão sem glúten
quinoa
SEEDS
amendoins
vários tipos de frutas, como morangos, mirtilos, uvas, laranjas
folhas verdes
brócolis (apenas cabeças, menos do que o copo 3 / 4)
azeitonas
batatas
cenouras
abóbora
polpa de espaguete e polpas de verão
ovos
peixe
carne
Alimentos que você não deve comer com SIBO
De acordo com estudos de pesquisa, a dieta baixa em FODMAP demonstrou ajudar com segurança e eficácia no tratamento da síndrome do intestino irritável (SII) e seus sintomas associados. Pacientes com SII também costumam ter SIBO. Reduzir ou eliminar alimentos com alto teor de FODMAPs pode melhorar a saúde digestiva.
Ao reduzir ou eliminar os FODMAPs como parte da dieta da SIBO, os profissionais de saúde sugerem o foco nas principais categorias, incluindo:
frutose, açúcares básicos freqüentemente encontrados em frutas e vários tipos de vegetais, bem como no néctar de mel e agave,
frutanos, substância açucarada ou substância química encontrada em muitos produtos de glúten, frutas, vários vegetais e prebióticos,
polióis, álcool açucarado comumente utilizado como adoçante,
galactanos, substância ou substância química encontrada em vários tipos de leguminosas, e
lactose, uma molécula de açúcar frequentemente encontrada em muitos produtos lácteos.
Vários tipos de alimentos que você pode considerar eliminar completamente da sua dieta que possui maiores quantidades de FODMAPs incluem:
mel
néctar de agave
xarope de milho rico em frutose
refrigerantes e outros tipos de bebidas leves
Frutas secas
maçãs
espargos
alcachofras
ervilhas
couve-flor
abóbora
alho
cebola
feijões
cereais açucarados
grãos
cevada
centeio
iogurte com sabor
sorvete
salsicha
Resultados da evidência da dieta SIBO
Os profissionais de saúde utilizam os antibióticos como a principal abordagem de tratamento para os sintomas do supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO). No entanto, estudos de pesquisa demonstraram que mudanças na dieta, como limitação de açúcares e lactose, também podem ajudar a reduzir SIBO. A dieta SIBO pode ser utilizada em conjunto com probióticos e antibióticos. Um estudo de pesquisa de 2010 também determinou que os probióticos também podem ajudar a reduzir os sintomas de SIBO. De acordo com o estudo de pesquisa, beber mais água durante a dieta SIBO também pode ajudar a reduzir a dor, o desconforto e a inflamação. Certifique-se de falar com seu médico antes de fazer qualquer modificação na dieta ou implementar uma nova opção de tratamento. Além disso, discuta todos os benefícios e riscos com seu médico ou nutricionista.
A dieta SIBO é um plano de nutrição que elimina temporariamente alimentos com alto FODMAP, enquanto inclui uma variedade de alimentos com baixo FODMAP para ajudar a diminuir o crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado. A dieta SIBO geralmente dura entre 2 a 6 semanas. Embora tenha sido demonstrado ser uma abordagem de tratamento segura e eficaz, a dieta SIBO trata os sintomas, embora possa não tratar necessariamente a doença ou condição subjacente. As opções convencionais de tratamento para SIBO não devem ser ignoradas. Converse com um profissional de saúde antes de envolver mudanças na dieta de qualquer plano de tratamento. Também é fundamental mencionar que, em última instância, você deve trazer os FODMAPs de volta à sua dieta normal quando os sintomas de SIBO melhorarem. Isso pode ajudar a prevenir a perda de bactérias intestinais saudáveis. Se os seus sintomas começarem a piorar após a implementação da dieta SIBO ou com baixo FODMAP, procure atendimento médico imediatamente.
O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é um grave problema de saúde que geralmente ocorre devido a um problema de saúde crônico subjacente. Vários sintomas comuns podem ajudar a determinar a presença de SIBO. Além disso, se o paciente tiver uma condição ou doença crônica, como doença celíaca ou doença de Crohn, deve conversar com um profissional de saúde para desenvolver um plano de tratamento, como a dieta SIBO. SIBO, ou supercrescimento bacteriano do intestino delgado é tratável. Se não tratada, esse problema do trato gastrointestinal (GI) também pode causar desidratação e desnutrição. Os pacientes devem entrar em contato com um profissional de saúde imediatamente se suspeitarem de SIBO, para que possam iniciar o tratamento imediatamente. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Formulário de Avaliação de Neurotransmissores
O seguinte Formulário de Avaliação de Neurotransmissores pode ser preenchido e apresentado ao Dr. Alex Jimenez. Os seguintes sintomas listados neste formulário não se destinam a ser utilizados como um diagnóstico de qualquer tipo de doença, condição ou qualquer outro tipo de problema de saúde.
Você costuma comer alimentos processados que são ensacados ou embalados? Você costuma comer frituras? Você tem dificuldade em digerir os alimentos? Você experimenta constipação ou movimentos intestinais inconsistentes? Você aumentou o inchaço ou o gás? Em caso afirmativo, você pode estar enfrentando sintomas SIBO.
Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é um sério problema de saúde que ocorre quando bactérias que geralmente crescem em uma região do sistema digestivo, como o cólon, crescem no intestino delgado, afetando em última instância o trato gastrointestinal (GI). Se não for tratada, a SIBO pode comumente causar dor, desconforto, diarréia e desnutrição (por causa da perda de nutrientes), entre outros sintomas. A nutrição adequada pode ajudar a diminuir essas bactérias nocivas.
Seguir a dieta SIBO junto com antibióticos também pode ajudar a acelerar a recuperação e, em última análise, ajudar a reduzir os sintomas desconfortáveis. O objetivo do artigo acima foi descrever os benefícios de seguir a dieta SIBO, bem como quais alimentos você deve e não deve comer para ajudar a melhorar os sintomas SIBO.
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.
Com curadoria do Dr. Alex Jimenez
Referências:
Anthony, Kiara. SIBO Diet 101: O que você deve e não deve comer. Editado por Natalie Butler, Healthline, Healthline, 16, agosto. 2018, www.healthline.com/health/sibo-diet.
Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica
A dor súbita é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor geralmente é menos intensa à medida que a lesão cicatriza; no entanto, a dor crônica é diferente do tipo médio de dor. Com a dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente se a lesão foi curada. A dor crônica pode durar de várias semanas a vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, força e resistência.
Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas
O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom NeuralTM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural VibranteTM Plus é projetado para avaliar a reatividade de um indivíduo a 48 antígenos neurológicos com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural VibranteTM Além disso, visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.
Sensibilidade Alimentar para a Resposta Imune IgG e IgA
O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar os problemas de saúde associados às sensibilidades alimentares. O Zoom de Sensibilidade AlimentarTM é uma matriz de 180 antígenos alimentares comumente consumidos que oferece reconhecimento de anticorpo a antígeno muito específico. Este painel mede a sensibilidade de IgG e IgA de um indivíduo aos antígenos alimentares. Ser capaz de testar anticorpos IgA fornece informações adicionais aos alimentos que podem estar causando danos à mucosa. Além disso, este teste é ideal para pacientes que podem estar sofrendo de reações retardadas a certos alimentos. Utilizar um teste de sensibilidade alimentar baseado em anticorpos pode ajudar a priorizar os alimentos necessários para eliminar e criar um plano de dieta personalizado de acordo com as necessidades específicas do paciente.
Zoom do intestino para supercrescimento bacteriano intestinal pequeno (SIBO)
O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar a saúde intestinal associada ao crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO). O Vibrant Gut ZoomerTM oferece um relatório que inclui recomendações dietéticas e outros suplementos naturais como prebióticos, probióticos e polifenóis. O microbioma intestinal é encontrado principalmente no intestino grosso e possui mais de 1000 espécies de bactérias que desempenham um papel fundamental no corpo humano, desde a formação do sistema imunológico e afetando o metabolismo de nutrientes até o fortalecimento da barreira mucosa intestinal (barreira intestinal ) É essencial entender como o número de bactérias que vivem simbioticamente no trato gastrointestinal (GI) humano influencia a saúde intestinal porque desequilíbrios no microbioma intestinal podem levar a sintomas do trato gastrointestinal (GI), doenças de pele, doenças autoimunes, desequilíbrios do sistema imunológico e distúrbios inflamatórios múltiplos.
Fórmulas para Suporte de Metilação
XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.
Com orgulho, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.
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Se você é um paciente de Lesões médicas e quiropraxia Clinic, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.
Para sua conveniência e revisão do XYMOGEN produtos, consulte o seguinte link. *Catálogo XYMOGENBaixar
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