Peso teimoso: genética ou dieta?

Hoje, pode haver muita confusão quando se trata de dieta. As informações recebidas podem ser contraditórias, confusas e deixar os indivíduos perdidos. Isso muitas vezes pode resultar em desistir da dieta e ficar com dor nas articulações, inflamação, desconforto, dores de cabeça e muito mais.

A razão pela qual há mais de uma dieta lá fora é porque a pesquisa está sempre avançando. Chegamos à conclusão de que o corpo de todos reage a diferentes fontes alimentares e dietas de maneira diferente.

Código genético

À medida que mais e mais pesquisas são feitas, mais percebemos como o fator genético das células individuais se correlaciona diretamente com o peso, a dieta e as mudanças de um paciente à medida que envelhecem. Durante anos, à medida que a pessoa envelhece e começa a ganhar peso, atribuímos isso à idade. Embora a idade seja um fator, o que estamos descobrindo agora é que os genes estão realmente mudando à medida que envelhecemos e é isso que cria esse ganho de peso.

Com certeza, também existem genes que nos dirão se você é suscetível a lanches. Esses genes podem detectar se você tem uma predisposição para lanches ou saciedade elevados. Saciedade é a sensação de plenitude após uma refeição. Se você reduz a saciedade, tende a comer mais porque não se sente tão cheio depois das refeições.

Testar seus genes permitirá que os planos de tratamento criados sejam mais pessoais e mais voltados para ver os resultados! Acredite ou não, seus genes podem nos dizer se você é geneticamente propenso à obesidade, se você tem resistência à perda de peso quando se trata de carboidratos e como seu corpo responde aos exercícios! Usando os genes, podemos ver quantas horas por semana você precisará para perder peso ou manter seu peso atual.

Métodos comprovados

A melhor opção é conhecer seus genes para que o plano de dieta possa ser mais diretamente direcionado a você. No entanto, se isso não for possível imediatamente, houve uma dieta que foi comprovada repetidamente para trabalhar para quase todos. Esta dieta é conhecida como Dieta Cetogênica.

Em termos simples, a dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras. Essa dieta funciona enviando o corpo para um estado de cetose que queima gordura como combustível.

Pesquisas mostram que aqueles que usam uma dieta cetogênica demonstraram uma porcentagem maior de perda de peso e mantiveram o peso por mais tempo quando comparados àqueles que fizeram uma dieta com pouca gordura.

Recursos disponíveis

Considerando o fato de que há informações erradas sobre dietas por aí, a educação adequada será a chave. Como alguém que passou pela dieta muda a mim mesmo e descobre o que funciona melhor com meu corpo com diabetes tipo 1 para uma saúde ideal, a equipe certa é o que me fez ter sucesso.

Cerque-se daqueles que se educam continuamente e têm um sistema em funcionamento. Por exemplo, garantimos que nossos pacientes entrem em contato uma vez com o médico e um técnico de saúde. A partir daqui, o coach e o paciente se conectam por meio de um banco de dados virtual, permitindo que os alimentos, peso, suplementos, hidratação, IMC, BIA e atividade do paciente sejam rastreados pelo coach. O técnico de saúde pode, então, enviar uma mensagem instantânea ou conversar por vídeo com o paciente durante toda a semana para garantir que ele esteja no caminho certo, motivado e responder a quaisquer perguntas que ele possa ter!

Não fique mais confuso com dietas! Lembre-se de que seu código genético é a chave da dieta certa para você.

A dieta certa tem a capacidade de fazer com que as pessoas vejam os resultados que estavam esperando. Tudo se resume aos genes. Como mencionado, os genes mudam com o tempo, mas eles mantêm o código. Se você é alguém que lutou com dietas, se sente bem ou está preso a um determinado peso, eu recomendo fazer o teste! As informações que você obtém com isso são muito benéficas! Eu vi os resultados em primeira mão, e eles são de abrir os olhos. Eles informam se você tem a genética que retém a gordura. Esse conhecimento pode nos ajudar a prevenir problemas de saúde, como a síndrome metabólica! - Kenna Vaughn, Coach de Saúde Sênior

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REFERÊNCIAS

Bueno, Nassib Bezerra, et al. Dieta cetogênica com muito baixo teor de carboidratos v. Dieta com baixo teor de gordura para perda de peso em longo prazo: uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados. British Journal of Nutrition, vol. 110, não. 7, 2013, pp. 1178 1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.