Mobilidade e flexibilidade da clínica de volta: O corpo humano mantém um nível natural para garantir que todas as suas estruturas estejam funcionando corretamente. Os ossos, músculos, ligamentos, tendões e outros tecidos trabalham juntos para permitir uma variedade de movimentos e manter a forma adequada e uma nutrição equilibrada pode ajudar a manter o corpo funcionando adequadamente. Grande mobilidade significa executar movimentos funcionais sem restrições na amplitude de movimento (ADM).
Lembre-se de que a flexibilidade é um componente da mobilidade, mas a flexibilidade extrema realmente não é necessária para realizar movimentos funcionais. Uma pessoa flexível pode ter força central, equilíbrio ou coordenação, mas não pode realizar os mesmos movimentos funcionais que uma pessoa com grande mobilidade. De acordo com a compilação de artigos do Dr. Alex Jimenez sobre mobilidade e flexibilidade, os indivíduos que não alongam o corpo frequentemente podem apresentar músculos encurtados ou enrijecidos, diminuindo sua capacidade de se mover com eficácia.
Indivíduos no trabalho, escola, etc, realizam todos os tipos de tarefas físicas repetitivas que colocam seus corpos em grande estresse musculoesquelético, quais são os efeitos e benefícios da terapia de manipulação articular para alívio da dor?
Benefícios para a saúde da manipulação conjunta
A manipulação articular é uma forma de terapia manual que envolve a aplicação de força ao Espinhal ou articulações periféricas para:
Aliviar os sintomas de dor.
Realinhe as juntas em sua posição correta.
Restaurar a flexibilidade.
Melhore a mobilidade.
Aumente a amplitude de movimento.
Quiropráticos, massagistas e fisioterapeutas usam várias técnicas de manipulação para ajudar a se mover e se sentir melhor após uma lesão ou doença que causa perda de mobilidade funcional. Aqui explicamos a manipulação articular, suas aplicações e se a técnica é segura para você e sua condição.
Estalo de juntas
As articulações do corpo são lugares onde dois ou mais ossos se unem para permitir o movimento.
A cartilagem permite que as superfícies articulares deslizem/deslizem suavemente.
Se a cartilagem estiver ferida ou danificada, pode haver dor e limitação de movimento.
Quando uma articulação não se move adequadamente, os músculos ao redor dessa articulação não se contraem adequadamente.
Se uma articulação for disfuncional por algum tempo, pode ocorrer perda e atrofia muscular significativa ao redor da articulação, levando a dificuldades de mobilidade, como ficar em pé, andar ou alcançar. (Hurley MV.1997)
O corpo é feito de células que respiram convertendo energia e liberando resíduos. Um tipo de material residual da respiração celular é o dióxido de carbono. O gás é transportado através do sangue e liberado para fora do corpo durante a respiração. Pequenos bolsões de gás podem ficar presos nas articulações que se expandem e se contraem à medida que a pressão ao redor das articulações muda durante o movimento, conhecido como cavitação. Quando o gás é liberado por meio da manipulação da articulação, pode haver um som de estalo ou estalo quando a articulação é movida. Uma vez que o gás é liberado, a pressão articular diminui e a mobilidade aumenta. (Kawchuk, e outros, 2015)
destaque
Não médico
Existem causas não médicas e médicas de disfunção e desarranjo articular que incluem:
Uso excessivo e esforço repetitivo.
Postura sentada e/ou em pé não saudável.
Falta de atividade física.
Excesso de alongamento ou alongamento incorreto.
Nessas situações, as articulações podem ser colocadas temporariamente em uma posição disfuncional/comprometida. Ao mover para a posição correta, pode ocorrer um som de estalo quando a pressão acumulada é liberada.
Medicina
Problemas nas articulações podem ocorrer devido a condições médicas que podem incluir:
Hérnia de disco cervical ou lombar.
Artrite espinhal.
Artrite reumatóide.
Osteoartrite
Contratura articular após imobilização por algum tempo.
Nesses casos, um problema médico pode estar causando uma limitação na posição e no movimento da articulação. (Gessl, et al., 20220)
Benefícios
Se um praticante de quiropraxia determinar que há disfunção articular, a manipulação pode ser uma opção de tratamento. Os benefícios incluem:
Alívio da Dor
Quando um quiroprático ou terapeuta faz com que uma articulação lesionada se mova adequadamente, os receptores dentro e ao redor da área são redefinidos, permitindo o alívio da dor.
Ativação Muscular Melhorada
Como um quiroprático manipula uma articulação em sua posição anatômica correta, os músculos circundantes podem flexionar e contrair adequadamente.
Ampla gama de movimentos
A articulação é reposicionada para um movimento adequado.
Isso melhora a amplitude de movimento e alivia o aperto e a rigidez.
Mobilidade Funcional Melhorada
Uma vez que uma articulação é manipulada, a amplitude de movimento aprimorada e a ativação muscular ao redor da articulação podem levar a uma mobilidade funcional geral aprimorada. (Puentedura, e outros, 2012)
Candidatos
A manipulação articular é uma técnica de terapia manual segura para certos indivíduos. (Puentedura, e outros, 2016) Isso inclui:
Indivíduos com dor aguda no pescoço, nas costas ou nas articulações periféricas.
Adultos de 25 a 65 anos sem condições médicas graves.
Atletas que foram feridos em seu esporte.
Indivíduos que foram imobilizados após lesão ou cirurgia.
A manipulação articular não é recomendada para todos e pode ser perigosa ou levar a lesões em indivíduos com certas condições. (Puentedura, e outros, 2016) Estes incluem indivíduos com:
osteoporose
Ossos enfraquecidos podem fraturar se uma força de alta velocidade for aplicada a uma articulação por meio de manipulação
fraturas articulares
Indivíduos com fratura articular não devem ter essa articulação específica manipulada.
Pós Cirurgia de Fusão da Coluna Vertebral
Indivíduos que tiveram fusão espinhal no pescoço ou na região lombar devem evitar manipulações ou ajustes nas articulações da coluna vertebral por pelo menos um ano após o procedimento.
Os ossos precisam de tempo para cicatrizar completamente.
A manipulação pode causar uma falha na fusão.
Indivíduos com Insuficiência Arterial no Pescoço
Um efeito colateral raro, mas perigoso, de um ajuste no pescoço é o risco de romper uma artéria no pescoço conhecida como artéria vertebrobasilar. (Moser, e outros, 2019)
Se houver dor, perda de movimento ou diminuição da mobilidade após uma lesão ou cirurgia, um ajuste quiroprático com manipulação articular pode ser benéfico para ajudar a recuperar o movimento. As técnicas manuais podem ajudar a melhorar a mobilidade articular, aliviar a dor e aumentar a força e a estabilidade ao redor das articulações. A manipulação articular não é para todos e é recomendável consultar um profissional de saúde para verificar se é seguro para sua condição específica.
Gessl, I., Popescu, M., Schimpl, V., Supp, G., Deimel, T., Durechova, M., Hucke, M., Loiskandl, M., Studenic, P., Zauner, M., Smolen, JS, Aletaha, D., & Mandl, P. (2021). Papel do dano articular, desalinhamento e inflamação na sensibilidade articular na artrite reumatóide, artrite psoriática e osteoartrite. Anais das doenças reumáticas, 80 (7), 884-890. doi.org/10.1136/annrheumdis-2020-218744
Hurley MV (1997). Os efeitos do dano articular na função muscular, propriocepção e reabilitação. Terapia manual, 2(1), 11–17. doi.org/10.1054/math.1997.0281
Kawchuk, GN, Fryer, J., Jaremko, JL, Zeng, H., Rowe, L., & Thompson, R. (2015). Visualização em tempo real da cavitação articular. PloS um, 10(4), e0119470. doi.org/10.1371/journal.pone.0119470
Moser, N., Mior, S., Noseworthy, M., Côté, P., Wells, G., Behr, M., & Triano, J. (2019). Efeito da manipulação cervical na artéria vertebral e hemodinâmica cerebral em pacientes com dor cervical crônica: um estudo controlado randomizado cruzado. BMJ open, 9(5), e025219. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-025219
Puentedura, EJ, Cleland, JA, Landers, MR, Mintken, PE, Louw, A., & Fernández-de-Las-Peñas, C. (2012). Desenvolvimento de uma regra de previsão clínica para identificar pacientes com dor no pescoço que provavelmente se beneficiarão da manipulação da articulação de impulso na coluna cervical. O Jornal de fisioterapia ortopédica e esportiva, 42 (7), 577-592. doi.org/10.2519/jospt.2012.4243
Puentedura, EJ, Slaughter, R., Reilly, S., Ventura, E., & Young, D. (2017). Utilização da manipulação articular de impulso por fisioterapeutas americanos. The Journal of manual & manipulative therapy, 25(2), 74–82. doi.org/10.1080/10669817.2016.1187902
Em muitos indivíduos com problemas de coluna, como a descompressão da coluna comparada com o tratamento tradicional restaura a força muscular?
Introdução
Muitas pessoas, sem saber, pressionam a coluna durante as atividades diárias, causando compressão do disco intervertebral e rigidez nos ligamentos, músculos, raízes nervosas e tecidos circundantes. Movimentos repetitivos e envelhecimento também podem levar a rachaduras e desalinhamento do disco intervertebral, resultando em dor e desconforto nas três áreas comuns: costas, pescoço e ombros. A estenose espinhal é uma condição da coluna vertebral em que a medula espinhal é comprimida e estreita e pode causar sintomas de fraqueza muscular e dor nas extremidades superiores e inferiores do corpo se não for tratada. Este artigo explora como tratamentos não cirúrgicos, como oscilação avançada e descompressão espinhal, podem restaurar a força muscular e aliviar os efeitos da estenose espinhal. Trabalhando com provedores médicos certificados que usam as informações de nossos pacientes para tratar indivíduos que sofrem de estenose espinhal. Nós os informamos sobre tratamentos não cirúrgicos para recuperar a mobilidade da coluna e restaurar a força muscular. Incentivamos nossos pacientes a fazerem perguntas essenciais enquanto buscam orientação de nossos provedores médicos associados sobre sua situação. Dr. Alex Jimenez, DC, fornece esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Estenose Espinhal Causando Problemas de Força Muscular
Você se vê lutando para segurar objetos enquanto faz atividades? Você está experimentando sensações estranhas como dormência ou formigamento nos braços ou pernas? Ou você está lidando com dores crônicas nas costas e no pescoço que não desaparecem. Esses problemas podem estar relacionados a problemas na coluna, o que pode enfraquecer os músculos e levar a condições como dor lombar, ciática e estenose espinhal.
Pesquisas revelam que a estenose espinhal é uma condição comum causada por impacto da raiz nervosa ou isquemia no canal espinhal. Isso pode levar a dor, fraqueza, perda sensorial nas extremidades e formigamento ou dormência nas mãos ou pés. Além disso, estudos descobriram que a estenose espinhal na coluna lombar pode aumentar o risco de desenvolver síndrome locomotora, o que pode afetar ainda mais a força muscular em seus braços e pernas. {Kasukawa, 2019}
Músculos fortes são importantes para os movimentos diários, como usar os braços, pernas, mãos e pés. No entanto, a estenose espinhal afeta sua força muscular. Nesse caso, pode causar vários problemas, incluindo dormência ou formigamento nos membros superiores e inferiores, dor intensa ao caminhar, mas alívio ao sentar ou descansar, diminuição da força de preensão, dor ciática que imita e redução da distância percorrida. Embora a estenose espinhal possa ser causada por fatores normais ou traumáticos que afetam a mobilidade, flexibilidade e estabilidade dos quadrantes musculares superiores e inferiores do corpo, vários tratamentos disponíveis podem aliviar os efeitos da estenose espinhal e ajudar a restaurar a força muscular do corpo.
Descobrindo os benefícios do tratamento quiroprático-Vídeo
Muitas pessoas com sintomas de dor musculoesquelética relacionados à estenose espinhal usam medicamentos de venda livre, terapia com calor/frio e alongamento para aliviar a dor referida. A cirurgia tradicional é uma opção eficaz para remover o disco danificado que está agravando a raiz nervosa e aliviar a coluna vertebral. No entanto, esta cirurgia normalmente só é recomendada quando outros tratamentos falharam e podem ser caros. {Herrington, 2023} No entanto, vários tratamentos não cirúrgicos econômicos estão disponíveis para ajudar a reduzir os sintomas semelhantes à dor causados pela estenose espinhal e aliviar os sintomas associados. A quiropraxia e a descompressão da coluna vertebral são tratamentos não cirúrgicos que usam técnicas mecânicas e manipuladas para realinhar o corpo e minimizar o aprisionamento do nervo que causa sintomas semelhantes à dor. O vídeo acima fornece mais informações sobre como os tratamentos não cirúrgicos podem ajudar muitos indivíduos a manter a mobilidade e a flexibilidade, fornecendo um plano de tratamento personalizado para prevenir a recorrência de condições musculoesqueléticas e da coluna vertebral.
Oscilação avançada para estenose espinhal
Muitas pessoas optam por tratamentos não cirúrgicos, como quiropraxia, massagem terapêutica, descompressão da coluna vertebral e oscilação avançada para aliviar a dor. Em “The Ultimate Spinal Decompression”, escrito pelo Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, e Dr. Perry Bard, DC, observa-se que a terapia de oscilação avançada pode ser adaptada às necessidades de um indivíduo, ajudando a minimizar os sintomas de dor causados pela coluna vertebral estenose. As configurações avançadas de oscilação podem ajudar a reduzir a inflamação e os espasmos musculares associados à estenose espinhal, ao mesmo tempo em que promovem a reposição de nutrientes na coluna. Além disso, a oscilação avançada pode ajudar o corpo a reestruturar e tonificar as estruturas da coluna vertebral, soltando-as e reduzindo o aprisionamento de nervos. A oscilação avançada é um dos tratamentos não cirúrgicos que apresenta boa sinergia com a descompressão da coluna vertebral.
Descompressão da coluna vertebral para restaurar a força muscular
Agora, a descompressão espinhal tem uma capacidade única de reduzir os efeitos da estenose espinhal, pois é segura na coluna, econômica e não invasiva. O que a terapia de descompressão espinhal faz ao corpo é como uma oscilação avançada. Ele usa tração suave para reduzir a pressão do disco intervertebral por meio de pressão negativa, permitindo que oxigênio, fluidos e nutrientes cheguem ao disco espinhal e liberando a raiz nervosa agravante. {Choi, 2015} A descompressão espinhal também pode ajudar a restaurar a altura do disco da coluna, permitindo que o disco comprimido causando a estenose espinhal seja colocado de volta em seu espaço original. {Kang, 2016} Quando muitas pessoas começam a pensar em sua saúde e bem-estar, os tratamentos não cirúrgicos podem proporcionar uma experiência positiva e melhorar a dor.
Referências
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). Influências da terapia de descompressão espinhal e terapia de tração geral na dor, incapacidade e elevação da perna reta de pacientes com hérnia de disco intervertebral. Revista de Ciências da Fisioterapia, 27(2), 481-483. doi.org/10.1589/jpts.27.481
Herrington, BJ, Fernandes, RR, Urquhart, JC, Rasoulinejad, P., Siddiqi, F., & Bailey, CS (2023). Hiperlordose L3-L4 e Lordose Lombar Inferior Diminuida Após Cirurgia de Fusão Lombar L4-L5 de Segmento Curto Está Associada à Cirurgia de Revisão L3-L4 para Estenose do Segmento Adjacente. Revista Global da Coluna 21925682231191414. doi.org/10.1177/21925682231191414
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Efeito da descompressão espinhal na atividade muscular lombar e altura do disco em pacientes com hérnia de disco intervertebral. Revista de Ciências da Fisioterapia, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). A descompressão espinhal definitiva. LANÇAMENTO DO JATO.
Kasukawa, Y., Miyakoshi, N., Hongo, M., Ishikawa, Y., Kudo, D., Kijima, H., Kimura, R., Ono, Y., Takahashi, Y., & Shimada, Y. (2019). Estenose espinhal lombar associada à progressão da síndrome locomotora e fraqueza muscular dos membros inferiores. Intervenções clínicas no envelhecimento, 14 Volume1399-1405. doi.org/10.2147/cia.s201974
Munakomi, S., Foris, LA e Varacallo, M. (2020). Estenose Espinhal e Claudicação Neurogênica. PubMed; Publicação StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/
Em muitas pessoas com síndrome da articulação facetária, como a descompressão da coluna vertebral se compara à cirurgia tradicional da coluna para aliviar a dor lombar?
Introdução
Muitas pessoas em todo o mundo sofrem de dor lombar por vários motivos, como levantar ou carregar objetos pesados, trabalhos sedentários ou eventos traumáticos que podem causar lesões na coluna. A coluna tem um papel crucial no fornecimento de mobilidade e flexibilidade sem desconforto. O juntas facetadas e discos espinhais trabalham juntos para gerar estabilidade e movimento saudável dentro de cada segmento. No entanto, quando os músculos, ligamentos e tecidos ao redor do disco espinhal são excessivamente esticados ou comprimidos devido a fatores normais ou traumáticos, isso pode agravar as raízes nervosas e causar desconforto. À medida que envelhecemos ou carregamos excesso de peso, nosso discos espinhais pode sofrer desgaste, levando à síndrome da articulação facetária. Esta síndrome está frequentemente associada a dor na região lombar causada por articulações facetárias lesionadas. Este artigo irá explorar como a síndrome da articulação facetária está ligada à dor lombar e como os tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a aliviá-la. Trabalhamos com provedores médicos certificados que usam as informações valiosas de nossos pacientes para tratar indivíduos que sofrem de síndrome da articulação facetária que afeta a mobilidade da coluna e causa dor lombar. Também os informamos sobre tratamentos não cirúrgicos para recuperar a mobilidade da coluna vertebral e reduzir os sintomas semelhantes à dor que se correlacionam com essa condição da coluna vertebral. Incentivamos os pacientes a fazerem perguntas essenciais e buscarem informações com nossos provedores médicos associados sobre sua situação. Dr. Jimenez, DC, fornece esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Síndrome da articulação facetária
Você está sentindo dor que irradia para as pernas, especialmente quando está de pé? Você constantemente se curva, afetando sua postura durante as atividades cotidianas? Você notou dormência ou perda de sensibilidade em seus pés ou nádegas? À medida que envelhecemos ou sofremos lesões traumáticas, as articulações facetárias em ambos os lados da coluna podem ser danificadas, resultando em uma condição chamada síndrome da articulação facetária. A pesquisa indica que as condições ambientais podem causar degeneração articular, levando a sintomas semelhantes a outras condições da coluna vertebral. A erosão da cartilagem e a inflamação na coluna vertebral são sinais comuns da síndrome das articulações facetárias, frequentemente associadas a distúrbios musculoesqueléticos, como dor lombar.
Dor lombar associada à síndrome facetária
Estudos de pesquisadistúrbios musculoesqueléticos, como dor lombar, estão associados à síndrome facetária. Quando as articulações facetárias começam a degenerar de movimentos repetitivos de uso excessivo causados por atividades cotidianas, isso pode causar micro instabilidades nas articulações facetárias enquanto comprime as raízes nervosas circundantes. Quando isso acontece, muitos indivíduos experimentam dor lombar e dor no nervo ciático que os tornam instáveis ao caminhar. Estudos de pesquisa adicionais declararam que a dor lombar associada à síndrome facetária pode causar sintomas de restrição de movimento, reduzir a qualidade de vida e impactar fortemente toda a estrutura vertebral lombar. Uma vez que a dor lombar é um problema comum que muitos indivíduos têm, a combinação com a síndrome facetária pode desencadear espasmos musculares reativos, um mecanismo de proteção na coluna que faz com que o indivíduo tenha dificuldade em se mover confortavelmente e experimente uma dor súbita e intensa. A esse ponto, a dor lombar associada à síndrome facetária faz com que a pessoa lide com uma dor contínua constante, tornando quase difícil um estilo de vida normal.
Descubra os benefícios da Quiropraxia - Vídeo
A dor lombar associada à síndrome da articulação facetária não deve dificultar a vida. Numerosos tratamentos referem-se ao alívio dos sintomas semelhantes à dor e ajudam a retardar o processo da síndrome facetária de causar mais problemas à coluna vertebral. Os tratamentos não cirúrgicos, como o tratamento quiroprático, podem ajudar a reduzir os efeitos da síndrome facetária, pois podem fornecer benefícios para restaurar a mobilidade da coluna vertebral. O vídeo acima explora os benefícios do tratamento quiroprático, pois os quiropráticos discutirão com você o curso recomendado de tratamento personalizado. Os tratamentos não cirúrgicos são seguros, suaves para a coluna e econômicos, pois ajudam a recuperar a mobilidade do corpo da síndrome facetária. Ao mesmo tempo, tratamentos não cirúrgicos, como quiropraxia, podem ser combinados com outras terapias não cirúrgicas que podem ajudar a reiniciar o processo natural de cura do corpo para permitir que o disco espinhal comprimido e a articulação sejam reidratados.
Descompressão da coluna vertebral aliviando a síndrome facetária
De acordo com o estudos de pesquisa, tratamentos não cirúrgicos, como a descompressão da coluna vertebral, podem ajudar a reduzir os efeitos da síndrome facetária, pois podem ajudar a melhorar a mobilidade da coluna vertebral por meio de tração suave e podem ajudar a alongar os músculos afetados associados à dor lombar, aliviando a pressão da raiz nervosa agravante. Em “The Ultimate Spinal Decompression”, Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, e Dr. Isso é normal para artropatia facetária precoce e pode ocorrer nas primeiras sessões de tratamento. Ao mesmo tempo, a descompressão espinhal pode esticar suavemente a raiz nervosa comprimida adjacente e encontrar alívio instantâneo. Após o tratamento, muitos indivíduos podem combinar outros tratamentos, como fisioterapia, para reduzir o retorno dos sintomas dolorosos. Tratamentos não cirúrgicos, como descompressão da coluna vertebral e tratamento quiroprático, podem ajudar a revitalizar a coluna afetada pela síndrome da articulação facetária e ajudar a restaurar a qualidade de vida de uma pessoa.
Em muitos indivíduos com doença degenerativa do disco, como a descompressão da coluna vertebral se compara à cirurgia da coluna melhora a flexibilidade da coluna?
Introdução
A coluna vertebral é essencial para o corpo sistema musculo-esquelético, permitindo que os indivíduos realizem movimentos diários, mantendo a postura adequada. A medula espinhal é protegida por ligamentos circundantes, tecidos moles, músculos e raízes nervosas. O discos espinhais entre a coluna vertebral atuam como amortecedores para reduzir o estresse da sobrecarga axial e promover a mobilidade e flexibilidade do corpo. Os discos da coluna vertebral podem degenerar naturalmente à medida que a pessoa envelhece, levando a doença degenerativa do disco. Essa condição pode resultar em vários problemas na coluna que podem afetar a flexibilidade da coluna. Este artigo explora como a doença degenerativa do disco afeta a coluna e os tratamentos disponíveis para restaurar sua flexibilidade. Trabalhamos com provedores médicos certificados que usam as informações valiosas de nossos pacientes para tratar indivíduos que sofrem de doença degenerativa do disco que afeta a flexibilidade de sua coluna. Também os informamos sobre tratamentos não cirúrgicos para recuperar a mobilidade da coluna e reduzir os sintomas semelhantes à dor. Incentivamos os pacientes a fazerem perguntas essenciais e buscarem informações com nossos provedores médicos associados sobre sua condição. Dr. Jimenez, DC, fornece esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Como a doença degenerativa do disco afeta a coluna?
Você sente dores no pescoço ou na região lombar após um longo dia de trabalho? Após a atividade física, você encontra alívio temporário torcendo ou girando o tronco? Você está sentindo dor irradiada nas extremidades superiores ou inferiores que piora quando está em pé? Esses sintomas são comuns à medida que o corpo envelhece com o tempo. Músculos, órgãos, ligamentos e articulações podem ser afetados, incluindo a coluna e os discos intervertebrais. Pesquisas revelam que a degeneração do disco ocorre com frequência na coluna, levando a alterações que podem causar desalinhamento e problemas na coluna. A doença degenerativa do disco pode interromper a estrutura dos discos da coluna vertebral, resultando em sintomas semelhantes à dor e acelerando as alterações degenerativas na coluna vertebral. Independentemente da idade, vários hábitos e escolhas de estilo de vida podem contribuir para a degeneração. Como pesquisas adicionais forneceram, esta condição é caracterizada por um anel fibroso resistente à tensão e um núcleo pulposo resistente à compressão, causando dor e desconforto.
Os sintomas correlacionados com a doença degenerativa do disco
A doença degenerativa do disco ocorre quando o disco da coluna vertebral sofre desgaste devido ao envelhecimento natural. A indicação inicial desta doença é a quebra do disco causada por trauma de movimento repetitivo. Os sintomas associados a esta doença são semelhantes, mas podem variar de acordo com a localização da coluna afetada. Pesquisas revelam que a doença degenerativa do disco pode causar microrupturas no disco espinhal, levando à diminuição da ingestão de líquidos e água, perda de espaço discal, abaulamento do disco e irritação dos nervos adjacentes. Isso pode afetar os tecidos musculares circundantes e as articulações discais, estreitando o canal espinhal. Estudos adicionais revelam que as pessoas com doença degenerativa do disco podem apresentar vários sintomas que podem prejudicar sua capacidade de funcionar adequadamente. Alguns sintomas comuns incluem:
Dor nos braços, pernas e pés
Anormalidades sensoriais (perda de sensibilidade nas mãos, pés, dedos e costas)
Sensibilidade e fraqueza muscular
Instabilidade
Inflamação
Condição visceral-somática e somático-visceral
Se alguém apresentar sintomas semelhantes à dor em conjunto com a doença degenerativa do disco, pode afetar negativamente sua qualidade de vida e potencialmente levar a incapacidade a longo prazo. Felizmente, os tratamentos podem retardar o processo degenerativo e aliviar os sintomas semelhantes à dor.
Segredos do bem-estar ideal - Vídeo
Quando os indivíduos sentem dor relacionada à doença degenerativa do disco, muitas vezes procuram maneiras de aliviá-la. Alguns podem considerar a cirurgia da coluna vertebral para remover o disco afetado e aliviar a dor causada pelo nervo irritado. No entanto, essa opção normalmente só é buscada se outros tratamentos falharam e podem ser caros. Felizmente, os tratamentos não cirúrgicos são econômicos e seguros, abordando suavemente a área afetada para obter alívio. Os tratamentos não cirúrgicos podem ser personalizados para a dor e condição específica do indivíduo, incluindo descompressão espinhal, terapia MET, terapia de tração e tratamento quiroprático. Esses métodos trabalham para realinhar o corpo e promover a cura natural, reidratando a coluna, restaurando a flexibilidade.
Tratamentos para melhorar a flexibilidade da coluna vertebral
Indivíduos com doença degenerativa do disco podem se beneficiar de tratamentos não cirúrgicos adaptados às suas necessidades. Esses tratamentos envolvem uma avaliação de um especialista em dor, como fisioterapeuta, massoterapeuta ou quiroprático, que identificará a origem da dor e usará várias técnicas para reduzir a dor, melhorar a flexibilidade da coluna e relaxar os músculos rígidos afetados pela doença. Além disso, tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a restaurar a função sensorial e de mobilidade da coluna e abordar fatores que podem exacerbar o processo degenerativo.
Protocolo de descompressão da coluna vertebral para doença degenerativa do disco
Estudos de pesquisa sugerem que a descompressão da coluna vertebral pode efetivamente reduzir o processo degenerativo dos discos da coluna vertebral por meio de tração suave. Durante um tratamento de descompressão da coluna vertebral, o indivíduo é amarrado a uma máquina de tração. A máquina estica gradualmente a coluna para criar pressão negativa no disco vertebral, o que ajuda a reidratá-lo e aumentar a ingestão de nutrientes, iniciando assim o processo de cicatrização. De acordo com o Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, e o Dr. Perry Bard, DC, em seu livro “The Ultimate Spinal Decompression”, indivíduos com doença degenerativa do disco podem exigir pressão mais alta durante o tratamento de descompressão espinhal devido a seus problemas sintomáticos. A descompressão espinhal pode ajudar a restaurar a altura do disco e ser uma solução viável para quem busca melhorar sua saúde.
A sistema musculo-esquelético compreende músculos, ligamentos e tecidos que envolvem a estrutura esquelética e os órgãos vitais. Esses componentes têm várias funções, incluindo transportar sangue e nutrientes por todo o corpo e facilitar o movimento. No entanto, condições crônicas ou envelhecimento podem causar sintomas de dor, interrompendo a vida diária e levando à incapacidade. Existem muitos tratamentos disponíveis, cirúrgicos e não cirúrgicos, que podem ajudar a aliviar dor crônica. Este artigo irá explorar como a dor crônica afeta os indivíduos e como tratamentos como a terapia Muscle Energy Technique (MET) podem ajudar a lidar com isso. Trabalhamos com médicos certificados que usam as informações valiosas de nossos pacientes para tratar indivíduos que sofrem de dores musculares, informando-os sobre tratamentos não cirúrgicos, como a terapia MET, que podem ajudar a reduzir os efeitos da dor crônica associada ao sistema músculo-esquelético. Incentivamos os pacientes a fazerem perguntas essenciais e buscarem informações com nossos provedores médicos associados sobre sua condição. Dr. Jimenez, DC, fornece esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Como a dor crônica afeta o indivíduo?
Você tem lidado com dores agudas nas articulações ou músculos? Quando você acorda de manhã, sente rigidez constante nas articulações? Ou você sente dores musculares lentamente ao longo do dia? Quando se trata de dor crônica no sistema músculo-esquelético, pode ser difícil identificar onde a dor está localizada no corpo. Pesquisas revelam que a dor musculoesquelética crônica é um desafio para o indivíduo e seus médicos e um dos principais contribuintes para a incapacidade em todo o mundo. A dor musculoesquelética crônica pode ser inespecífica e específica, dependendo da gravidade e dos fatores que contribuem para o seu desenvolvimento. Para muitos indivíduos que sofrem de dor crônica associada ao sistema músculo-esquelético, a função homeostática e adaptativa em suas fibras musculares foi estendida além de seus limites.
Estudos de pesquisa adicionais declararam que fatores como forças mecânicas, isquemia e até inflamação são estímulos primários para dor muscular crônica. Fatores como levantar/carregar objetos pesados, sentar persistentemente, sedentarismo e hábitos alimentares estão relacionados a dores musculares e articulares crônicas, pois movimentos repetitivos ou inatividade prolongada podem encurtar ou alongar demais as fibras musculares. Ao mesmo tempo, doenças musculoesqueléticas crônicas, como fibromialgia e síndrome de dor miofascial, podem fazer com que os músculos afetados enrijeçam, contraiam e fiquem sensíveis ao toque, o que faz com que os outros músculos circundantes assumam o controle e compensem a dor. Até esse ponto, a dor musculoesquelética crônica pode fazer com que muitos indivíduos diminuam sua produtividade, cancelem o trabalho constantemente e levem uma vida de incapacidade.
Da consulta à transformação - Vídeo
Você tem lidado com dores musculares e articulares constantes ao longo de sua vida? A dor tem sido insuportável e está afetando sua rotina? Ou você sente dores ou rigidez nas laterais ou em diferentes áreas do corpo? Em todo o mundo, muitos indivíduos sofrem de dor musculoesquelética crônica em algum momento de suas vidas, e isso se tornou um fardo social/econômico. Pesquisas revelam que a dor crônica associada a distúrbios musculoesqueléticos pode afetar muitos outros aspectos da vida de uma pessoa. Quando a dor crônica começa a afetar a capacidade funcional de uma pessoa, ela pode ter um efeito negativo na saúde mental da pessoa. Quando a dor crônica está associada a distúrbios musculoesqueléticos, ela também se correlaciona com o trabalho, pois muitos indivíduos com dor crônica têm produtividade reduzida no trabalho, salários perdidos e horas perdidas que podem afetar sua renda. No entanto, há esperança, pois muitos tratamentos acessíveis podem reduzir os efeitos da dor musculoesquelética crônica e seus sintomas associados. Tratamentos não cirúrgicos, como tratamento quiroprático e terapia MET, podem ajudar muitos indivíduos com dor musculoesquelética crônica a encontrar o alívio que merecem. O vídeo acima explica como os tratamentos não cirúrgicos abordam a dor musculoesquelética crônica, desde a avaliação dos pacientes por meio de consultas até a transformação de sua saúde e bem-estar. Ao recuperar a saúde, muitos indivíduos podem encontrar alívio para suas dores e voltar às suas rotinas.
Abordagem da terapia MET à dor crônica
Tratamentos não cirúrgicos como a terapia MET (técnica de energia muscular) têm uma abordagem única para reduzir a dor crônica no sistema músculo-esquelético. No livro, "Aplicações Clínicas de Técnicas Neuromusculares", o Dr. Leon Chaitow, ND, DO, e a Dra. Judith Walker DeLany, LMT, mencionaram que a fáscia e as características dos tecidos conjuntivos são relevantes para MET, iniciando o alongamento dos músculos afetados músculos que sofrem de dor crônica e usam forças biomecânicas para iniciar uma força de baixa intensidade para alongar os tecidos e aumentar sua flexibilidade. A terapia MET ajuda muitos indivíduos com dor crônica associada a distúrbios musculoesqueléticos, como estudos de pesquisa revelam que a terapia MET pode ajudar a aumentar a força dos músculos enfraquecidos e ajudar a aumentar a ADM da coluna. A terapia MET é não cirúrgica, econômica e segura para reduzir a dor crônica associada a distúrbios musculoesqueléticos.
Identificando os padrões
Muitos especialistas em dor que incorporam MET começarão avaliando o indivíduo com dor crônica associada a distúrbios musculoesqueléticos. Eles serão examinados testando sua amplitude de movimento, mobilidade da coluna e das articulações e quaisquer fatores adicionais para desenvolver um plano personalizado que atenda ao indivíduo. Uma vez que o problema da dor é encontrado, o indivíduo trabalhará com outros profissionais médicos para ajudar a fortalecer seus músculos e ajudar a reduzir os sintomas semelhantes à dor que os estão causando. Nesse ponto, a terapia MET combinada com outros tratamentos é benéfica para aqueles com doenças crônicas e precisam de alívio da dor.
Conclusão
Muitos indivíduos que sofrem de dor musculoesquelética crônica geralmente experimentam mobilidade limitada, músculos encurtados e dor referida em diferentes áreas de seus corpos. A dor musculoesquelética crônica é um problema social/econômico que afeta muitos indivíduos e os deixa de fora de eventos importantes da vida. Tratamentos como a terapia MET (técnica de energia muscular) podem ajudar a reduzir a dor, alongando as fibras musculares para aliviar a dor e restaurar a mobilidade articular do corpo. Quando muitos indivíduos começam a utilizar a terapia MET, ela pode reduzir a dor crônica e permitir que recuperem sua saúde e bem-estar.
Em relação ao sistema musculoesquelético, os vários músculos, tecidos e ligamentos ajudam a proteger a coluna e os órgãos vitais que tornam o corpo funcional. Esses músculos são seccionados em diferentes grupos que ajudam a fornecer movimento e movimento ao hospedeiro sem sentir dor. No entanto, quando fatores normais ou forças traumáticas começam a afetar o sistema musculoesquelético, pode causar estresse desnecessário nas fibras musculares. Esses fatores ambientais podem levar a dores musculares e sintomas correlatos que afetam as partes superior e inferior do corpo. Quando dor muscular afeta o corpo, pode mascarar outras condições pré-existentes que podem fazer com que o indivíduo se sinta infeliz. Felizmente, muitas pessoas vão ao tratamento terapêutico para reduzir os efeitos da dor muscular e têm um plano personalizado que podem seguir para evitar que a dor muscular volte no futuro. O artigo de hoje se concentra em um dos tratamentos não cirúrgicos conhecidos como terapia MET (técnica de energia muscular) que pode ajudar a reduzir os efeitos da dor muscular e qual é o plano de tratamento do protocolo para aliviar a dor muscular no corpo. Trabalhamos com provedores médicos certificados que usam as informações valiosas de nossos pacientes para tratar indivíduos que sofrem de dores musculares, ao mesmo tempo em que os informam sobre tratamentos não cirúrgicos, como a terapia MET, que podem ajudar a reduzir os efeitos da dor musculoesquelética. Incentivamos os pacientes a fazerem perguntas essenciais e buscarem informações com nossos provedores médicos associados sobre sua condição. Dr. Jimenez, DC, fornece esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal
Como a dor muscular afeta o corpo?
Você sente dores musculares, rigidez ou dor em uma ou mais partes do corpo? Esses sintomas semelhantes à dor geralmente são causados por dores musculares. Estudos de pesquisa revelaram que as terminações nervosas livres nas fibras musculares podem enviar sinais de dor para o cérebro, levando à diminuição da produtividade e carga econômica. O alongamento excessivo dos músculos durante as rotinas diárias pode causar pontos-gatilho, pequenos nódulos nas fibras musculares que causam rigidez e contração. Isso pode levar a desalinhamento e problemas adicionais ao longo do tempo.
A dor muscular pode ser um sintoma de diferentes condições, com gravidade variando de aguda a crônica. Estudos de pesquisa afirmaram que quando a dor musculoesquelética afeta mais de 30% do mundo, ela pode impactar significativamente a vida de um indivíduo. Esse tipo de dor pode estar relacionado à inervação sensorial dos ossos, articulações e músculos e pode afetar negativamente a rotina diária de uma pessoa. No entanto, existem várias maneiras de reduzir a dor muscular, que os indivíduos podem incorporar para aliviar a dor muscular e reduzir suas chances de retorno.
Movimento como Medicina - Vídeo
Quando se trata de dor musculoesquelética, pode ter um impacto significativo no corpo de uma pessoa. Isso pode afetar sua rotina diária, fazendo com que tenham mobilidade limitada e se sintam infelizes. A dor musculoesquelética faz com que as fibras musculares envolvidas se enrijeçam e se contraiam. Isso faz com que os músculos circundantes compensem a dor que o músculo afetado sente e causa o desalinhamento do corpo. No entanto, nem tudo está perdido, pois os tratamentos disponíveis podem ajudar a reduzir os efeitos da dor muscular e trazer de volta a mobilidade de uma pessoa. Um desses tratamentos é a terapia MET (técnica de energia muscular). Pesquisas revelam que o MET é uma técnica osteopática que muitos especialistas em dor, como quiropráticos e massoterapeutas, usam para melhorar a função musculoesquelética mobilizando as articulações, alongando os músculos tensos e a face para reduzir a dor e melhorando a circulação e o fluxo linfático. Como muitos indivíduos não alongam seus corpos com a frequência necessária, seus músculos podem ficar tensos e rígidos, o que causa o desenvolvimento de dores musculares. Portanto, ao utilizar a terapia MET, uma pessoa que lida com dores musculares pode recuperar a mobilidade. A terapia MET também pode ser combinada com outros tratamentos, como o tratamento quiroprático, para ajudar a realinhar o corpo da subluxação e fortalecer/alongar os músculos tensos. O vídeo acima explica como o movimento é usado como remédio para reduzir os efeitos das dores musculares.
Protocolo de Tratamento MET
De acordo com “Aplicação Clínica de Técnicas Neuromusculares”, escrito por Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, quando o corpo está experimentando articulações restritas, a incorporação da terapia MET pode indicar onde o problema está localizado nos tecidos musculoesqueléticos moles. Quando se trata de muitas pessoas que vão à terapia MET para dores musculares, muitos médicos têm sua abordagem de protocolo ao avaliar pacientes para tratamento de dores musculares.
Observando a Linguagem Corporal
Ao avaliar pacientes com dores musculares, é importante observar sua linguagem corporal e como eles se comportam. Muitos médicos e especialistas em dor devem observar como o indivíduo está respirando, sua postura e se há transpiração na pele. Ao observar a aparência física do indivíduo, muitos médicos começarão a formular um plano de tratamento enquanto se comunicam com o paciente para coletar mais informações e criar um relacionamento de confiança. Posteriormente, o médico pode iniciar o exame físico para localizar onde está a dor no corpo.
Exame físico
A parte do exame físico do protocolo de tratamento MET permite que o médico passe por uma avaliação sequencial envolvendo observação, testes articulares e musculares, palpações, avaliação de movimento acessório, etc., para criar uma fórmula básica para criar um plano de tratamento personalizado. O exame físico do MET permite que os músculos influenciem as contrações musculares na fáscia circundante e alterem a fisiologia do músculo por mecanismos reflexos. Esses alongamentos ajudam as articulações restritas a serem remobilizadas e ajudam a alongar os músculos contraídos para sentir alívio do desperdício metabólico.
Plano Terapêutico
O plano terapêutico para o tratamento MET é personalizado e personalizável para o indivíduo seguir para reduzir a recorrência da dor muscular no corpo. Muitos médicos especializados em terapia MET trabalham com outros provedores médicos associados para garantir que a pessoa com dor tenha a ajuda de que precisa. Fisioterapia, nutrição dietética, tratamentos não cirúrgicos e treinadores de saúde trabalham juntos para criar um plano personalizado de saúde e bem-estar para garantir que a dor muscular e seus fatores associados sejam tratados. Isso permite que os indivíduos sejam mais conscientes de seus corpos e recuperem sua saúde e bem-estar.
Conclusão
A dor muscular pode afetar a capacidade de uma pessoa se movimentar e pode afetar várias áreas nas partes superior e inferior do corpo. A dor muscular está relacionada a fibras musculares tensas que se tornam rígidas e podem desenvolver pontos-gatilho na fáscia e causar movimentos restritos. Quando isso acontece, pode levar o indivíduo a perder atividades diárias e impedi-lo de trabalhar. Felizmente, os tratamentos disponíveis podem ajudar a reduzir a dor muscular, remobilizando as articulações e alongando o músculo tenso. MET, ou terapia de técnica de energia muscular, ajuda a alongar a fáscia muscular e mobilizar as articulações para recuperar a amplitude de movimento do corpo e ajudar a reduzir a dor muscular. Muitas pessoas que incorporam o MET em sua rotina diária podem restaurar a mobilidade e continuar sua jornada de saúde e bem-estar.
Referências
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Aplicação clínica de técnicas neuromusculares. Vol. 2, a parte inferior do corpo. Churchill Livingstone.
Sentado em uma mesa ou em pé em uma estação de trabalho na mesma posição por horas a fio todos os dias ou à noite pode sobrecarregar o sistema neuromusculoesquelético do corpo. Isso causa curvatura dos ombros, o que leva à tensão corporal, dores de cabeça e dores no pescoço, ombros, costas, pernas e pés. Fazer pausas regulares para se movimentar e esticam out oferece vários benefícios que incluem alívio dos sintomas da dor, aumento da circulação, melhora da postura, aumento da energia, relaxamento muscular e melhoria da saúde geral. Aqui, examinamos os alongamentos para trabalhos sentados e em pé.
Alongamentos para trabalhos sentados e em pé
Ficar sentado ou em pé por muito tempo pode afetar a saúde de um indivíduo. O corpo é feito para se mover e não permanecer em uma posição por longos períodos. Ficar em pé e sentado por um período prolongado aumenta o risco de doenças crônicas, distúrbios do sono, problemas de digestão, ganho de peso, obesidade, doenças cardíacas, câncer e diabetes. Para ajudar a quebrar o ciclo de permanecer em uma posição, os especialistas recomendam fazer pausas de movimento de um a três minutos a cada 30 a 45 minutos, ou pelo menos uma vez por hora.
Os indivíduos são encorajados a encontrar maneiras de estabelecer um trabalho/sistema de trabalho onde não se limitem apenas a sentar ou ficar em pé, mas tenham um equilíbrio onde possam se movimentar, fazer algum trabalho de mesa, mover-se um pouco mais e assim por diante, onde o corpo está envolver regularmente todos os músculos e não apenas usar alguns, o que geralmente leva a músculos sobrecarregados e posturas compensatórias que levam a lesões. Isso pode ser usando uma mesa em pé, fazendo caminhadas curtas ou fazendo alguns alongamentos. O movimento relaxa o corpo e ajuda a manter o foco mental.
Pausas de Flexibilidade
Os seguintes alongamentos para trabalhos sentados e em pé são recomendados para serem feitos o mais rápido possível para desenvolver hábitos saudáveis.
Defina um alarme para cada 45 a 55 minutos e faça os alongamentos.
Mantenha cada alongamento por pelo menos 15 a 30 segundos.
Evite exercícios ou alongamentos que causem desconforto ou dor.
Alongamento do peito
Muitas pessoas começam a se curvar para a frente. Portanto, é essencial alongar os músculos peitorais/peitorais e ombros. Indivíduos com problemas ou lesões nos ombros devem evitar esse alongamento.
Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros.
O alongamento pode ser realizado sentado em uma cadeira.
Mova os braços para trás do corpo e, se possível, entrelace os dedos.
Estique os braços e levante suavemente as mãos até sentir um alongamento no peito.
Mantenha pressionado por 10 a 30 segundos.
Repita 5-10 vezes.
Os indivíduos também podem usar uma faixa de resistência e segurá-la acima da cabeça.
Os indivíduos podem colocar seus antebraços em ambos os lados de uma porta e pressionar suavemente para frente até que o alongamento seja sentido no peito.
Alongamento da parte superior das costas
A trecho superior das costas ajudará a movimentar a circulação em todos os músculos entre as omoplatas, bem como nos trapézios e nos ombros.
Comece na posição sentada ou em pé.
Estique os braços para fora.
Coloque uma mão sobre a outra.
Afaste-se com os braços.
Relaxe e incline suavemente a cabeça para baixo.
Imagine os braços curvando-se para cima e sobre uma esfera imaginária.
Mantenha o alongamento por 10 a 30 segundos.
Estiramento do Pescoço
A tensão no pescoço pode levar a dores de cabeça e dores na parte superior das costas. A postura da cabeça para a frente é comum ao trabalhar em uma mesa/estação de trabalho, o que coloca peso extra e estresse nos músculos do pescoço. A cabeça pode pesar até 11 quilos. Estar ciente da postura e regular alongamento pode fornecer alívio.
Comece na posição sentada, com as costas retas e os ombros para trás.
Abaixe-se e segure a lateral da cadeira com a mão.
Puxe suavemente a cadeira, enquanto inclina a cabeça na direção oposta, sentindo o alongamento na lateral do pescoço e do ombro.
Segure por 10 a 30 segundos e repita do outro lado.
Repita cinco a 10 vezes de cada lado.
Alongamento da parte interna da coxa
O alongamento da parte interna da coxa é importante para os quadris e a virilha. Esse esticam ajuda a abrir os quadris e elimina o aperto e a tensão na parte inferior do corpo.
Na posição sentada, abra as pernas, dedos dos pés para fora e incline-se para a frente com os cotovelos nas coxas.
Mantenha as costas retas e o abdômen contraído.
Pressione suavemente para a frente enquanto usa os cotovelos para empurrar as coxas para fora até sentir um alongamento na parte interna das coxas.
Mantenha pressionado por 10 a 30 segundos.
Repita quantas vezes forem necessárias para obter um alongamento completo.
O alongamento regular ajudará a melhorar a amplitude de movimento e ajudará os músculos a se moverem com mais eficiência. Alongamento também pode ajudar os indivíduos a alcançar ou manter um peso saudável para melhorar a postura.
Benefícios do alongamento
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