Voltar Equipe de Apoio à Desintoxicação da Clínica. Praticada em todo o mundo, a desintoxicação significa descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Removendo e eliminando toxinas, alimentando seu corpo com nutrientes saudáveis, a desintoxicação pode ajudar a protegê-lo de doenças e renovar sua capacidade de manter a saúde ideal por meio de uma variedade de métodos, incluindo quiropraxia, meditação e muito mais. Além disso, a desintoxicação significa limpar o sangue.
Isso é feito removendo as impurezas do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas pelos rins, intestinos, pulmões, sistema linfático e pele. No entanto, quando esses sistemas estão comprometidos e as impurezas não são filtradas adequadamente, a saúde do corpo fica comprometida. Portanto, todos devem desintoxicar pelo menos uma vez por ano.
No entanto, a desintoxicação para mães que amamentam, crianças e pacientes com doenças crônico-degenerativas, câncer ou tuberculose devem consultar seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação. Além disso, consulte seu médico se tiver dúvidas sobre a desintoxicação. Mas no mundo de hoje, existem mais toxinas no meio ambiente do que nunca.
As pessoas são expostas a toxinas, como pesticidas e poluentes do ar nos alimentos e no meio ambiente, regularmente. Enquanto isso, outras toxinas são produzidas no corpo através de funções normais e micróbios. É por isso que é fundamental apoiar o fígado, um dos principais sistemas de desintoxicação do corpo. Se o fígado não estiver funcionando adequadamente, compostos nocivos podem começar a se acumular nas células e tecidos, levando a uma variedade de problemas de saúde. A desintoxicação do fígado é um processo de duas etapas que converte toxinas lipossolúveis em toxinas hidrossolúveis que o corpo pode eliminar em conformidade.
No artigo a seguir, discutiremos a importância da desintoxicação do fígado, o que acontece nas duas fases da desintoxicação do fígado e como você pode apoiar a desintoxicação do fígado para promover a saúde geral.
A importância da desintoxicação do fígado
O fígado é responsável pela desintoxicação de todos os compostos e toxinas prejudiciais aos quais o corpo é exposto regularmente. Além disso, é fundamental eliminá-los do fígado e do resto do corpo regularmente para reduzir tremendamente seus efeitos negativos. Se as toxinas começarem a se acumular nas células e tecidos do fígado, isso poderá causar danos no fígado, além de vários outros problemas de saúde. A título de exemplo, as toxinas estão associadas à obesidade, demência e até câncer. E eles também são acreditados para ser um fator em problemas de saúde crônicos, como a fibromialgia.
O corpo elimina toxinas de duas maneiras principais. Primeiro, as toxinas solúveis em gordura são metabolizadas no fígado para torná-las solúveis em água. Em seguida, as toxinas solúveis em água são enviadas diretamente para os rins, onde são eliminadas na urina. Outra salvaguarda do corpo contra compostos prejudiciais é que o sangue coletado do intestino vai primeiro para o fígado. O sangue do intestino pode ser especialmente rico em toxinas se uma pessoa apresentar vazamento intestinal. Por meio da desintoxicação das toxinas primeiro, o fígado pode reduzir consideravelmente o número de toxinas que chegam a outros órgãos, como o cérebro e o coração.
Fases da desintoxicação do fígado
O fígado é um dos principais sistemas de desintoxicação do corpo. Desintoxicação ou desintoxicação no fígado é separada em duas categorias. Eles são conhecidos como vias de desintoxicação hepática de Fase I e Fase II.
Caminho da desintoxicação do fígado da fase I
A via de desintoxicação do fígado da Fase I é a primeira linha de defesa contra componentes e toxinas prejudiciais. É composto de uma coleção de enzimas conhecida como família do citocromo P450. As enzimas ajudam a neutralizar substâncias, como cafeína e álcool. Eles oferecem proteção convertendo essas toxinas em componentes menos prejudiciais. No entanto, se os subprodutos da via de desintoxicação do fígado da Fase I forem acumulados no fígado, eles podem danificar o DNA e as proteínas. Em última análise, é o papel da via de desintoxicação do fígado da Fase II garantir que essas toxinas não se acumulem no fígado.
Fase II via de desintoxicação do fígado
A via de desintoxicação hepática da Fase II neutraliza os subprodutos da via de desintoxicação hepática da Fase I, bem como o de outras toxinas remanescentes. Isso é feito metabolizando toxinas lipossolúveis no fígado para torná-las solúveis em água para que possam ser eliminadas do corpo. Este processo é conhecido como conjugação. Glutationa, sulfato e glicina são as principais moléculas responsáveis por esse processo. Sob condições normais, as enzimas da via de desintoxicação hepática da Fase II produzem baixos níveis de glutationa. Sob tempos de alto estresse tóxico, o corpo aumenta a produção de glutationa.
Estamos expostos a toxinas como pesticidas e poluentes do ar nos alimentos que comemos, bem como no meio ambiente todos os dias, enquanto outros compostos nocivos são produzidos por micróbios através de funções normais no corpo. É essencial para apoiar a função hepática porque é o nosso principal sistema de desintoxicação. Se o fígado não estiver funcionando corretamente, toxinas e compostos nocivos podem começar a se acumular no fígado, o que pode causar uma variedade de problemas de saúde. As fases de desintoxicação do fígado são um caminho de duas etapas que converte toxinas solúveis em gordura em toxinas solúveis em água que o corpo pode eliminar de acordo. No artigo acima, discutimos a importância da desintoxicação do fígado, as fases da desintoxicação do fígado e como você pode apoiar a desintoxicação do fígado para promover a saúde geral.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Suco de beterraba picante
Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos
1 toranja, descascada e fatiada
1 maçã, lavada e cortada
1 beterraba inteira e folhas, se as tiver, lavadas e fatiadas
Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente.
Apenas uma cenoura fornece toda a sua ingestão diária de vitamina A
Sim, comer apenas uma cenoura fervida de 80g (2 oz) fornece beta-caroteno suficiente para que seu corpo produza 1,480 microgramas (mcg) de vitamina A (necessária para a renovação das células da pele). Isso é mais do que a ingestão diária recomendada de vitamina A nos Estados Unidos, que é cerca de 900mcg. É melhor comer cenouras cozidas, pois isso amolece as paredes celulares, permitindo que mais beta-caroteno seja absorvido. Adicionar alimentos mais saudáveis à dieta é uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral.
O escopo de nossas informações é limitado a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para continuar a discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas * e Novo México *
Curadoria do Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referências:
Pergunte aos cientistas. Vias de desintoxicação do fígado. Pergunte aos cientistas, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
Watts, Todd e Jay Davidson. Fases da desintoxicação do fígado: o que eles fazem e como apoiá-los. Fases da desintoxicação do fígado: o que elas fazem e como apoiá-las – Fórmulas de micróbios�, 24 de janeiro de 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Conceder. Vias de desintoxicação no fígado. Jornal de Doença Metabólica Herdada, US National Library of Medicine, 1 de julho de 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. O café é uma fruta e outros fatos alimentares incrivelmente verdadeiros. MSN Estilo de vida, 4 de junho de 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
O corpo é capaz de eliminar componentes nocivos gerados pela produção de metabólitos tóxicos e ingestão de substâncias tóxicas. Quando eles sobrecarregam os órgãos de desintoxicação e excreção, o corpo pode armazenar esses produtos químicos nos tecidos conjuntivos. A desintoxicação é essencial para o restabelecimento dos mecanismos regulatórios do organismo a fim de melhorar o funcionamento. No artigo seguinte, discutiremos o que é desintoxicação e como cada um dos órgãos de desintoxicação é responsável pelo bom funcionamento do organismo em geral, entre outras tarefas fundamentais.
Fígado
O fígado realiza uma variedade de tarefas fundamentais, incluindo digestão e equilíbrio hormonal. É considerado o principal sistema de desintoxicação do corpo. Várias funções do fígado incluem:
remoção de compostos nocivos, como aditivos alimentares, medicamentos tóxicos e hormônios em excesso, etc.
extrair resíduos da corrente sanguínea e transformá-los para que possam ser excretados pelos rins ou intestinos
eliminação de metabolitos tóxicos e outros resíduos da fermentação intestinal e da putrefação
uma fonte de células de Kupffer que filtram e eliminam invasores estranhos, como bactérias, fungos, vírus e células cancerosas
Rins
Os rins ajudam a purificar o sangue de compostos nocivos, incluindo aditivos alimentares, medicamentos tóxicos, hormônios em excesso e outros produtos químicos, extraindo-os da corrente sanguínea e eliminando-os pela urina. Para uma filtragem adequada do sangue, a pressão sanguínea e o volume de um indivíduo devem ser estáveis. Além disso, a hidratação adequada é essencial para a função renal adequada.
Intestinos
O trato gastrointestinal também é responsável pela desintoxicação e excreção de compostos prejudiciais. Ao longo das diferentes fases da digestão, os compostos prejudiciais são extraídos e excretados pelo fígado na bile e, finalmente, no intestino delgado para continuar através do trato intestinal ser eliminado nas fezes. Na fase final da digestão, tudo o que ainda pode ser utilizado no cólon, como a fibra, é finalmente decomposto com a ajuda do microbioma intestinal e transportado para o fígado para desintoxicação. Os intestinos são outro sistema de desintoxicação essencial.
Trato Respiratório
O trato respiratório, incluindo os pulmões e os brônquios, elimina compostos nocivos na forma de gás carbônico. Também pode excretar catarro. A irritação constante por invasores estrangeiros, como bactérias, fungos, vírus e células cancerígenas, pode fazer com que os alvéolos atuem como uma saída de emergência para toxinas que o fígado, os rins e o trato gastrointestinal não conseguiram eliminar. Esses compostos nocivos são transportados pela corrente sanguínea para os pulmões e brônquios, onde são tossidos como catarro. Esta fleuma consiste em resíduos resultantes de digestão e excreção insuficientes.
Pele
A pele é o maior órgão de proteção e defesa. Desempenha um papel fundamental na eliminação de compostos nocivos e pode ajudar na função renal. Evacua os resíduos na forma de "cristais" que são solúveis em líquidos e são eliminados na forma de suor pelas glândulas sudoríparas. Os cristais são os resíduos do metabolismo de alimentos com alto teor de proteínas, como legumes, ovos, laticínios, peixe, carnes e cereais. Isso também pode resultar de um excesso de açúcar refinado. Outros tipos de resíduos e compostos nocivos são excretados na forma de erupções cutâneas.
Sistema linfático
Finalmente, o sistema linfático é outro sistema principal de desintoxicação. O fluido linfático permite que os resíduos deixem as células e sejam transportados para a corrente sanguínea. Os capilares linfáticos são responsáveis pela defesa do corpo e purificação dos fluidos corporais para manter seu funcionamento adequado. Outros locais de produção de linfócitos são o baço, o timo, etc. Se invasores estranhos entrarem no corpo, a produção de sangue branco as células aumentam rápida e proporcionalmente à intensidade da agressão. Os gânglios linfáticos mais próximos do local reagem primeiro para defender e proteger o corpo.
O corpo é capaz de eliminar componentes nocivos gerados pela produção de metabólitos tóxicos e ingestão de substâncias tóxicas. Quando eles sobrecarregam os órgãos de desintoxicação e excreção, o corpo pode armazenar esses produtos químicos nos tecidos conjuntivos. A desintoxicação é essencial para o restabelecimento dos mecanismos reguladores do organismo a fim de melhorar o funcionamento. No artigo a seguir, discutiremos o que é desintoxicação e como cada um dos órgãos de desintoxicação, incluindo fígado, rins, intestinos, trato respiratório, pele e sistema linfático, é responsável pelo bom funcionamento do organismo em geral, entre outras tarefas fundamentais. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Suco de beterraba picante
Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos
1 toranja, descascada e fatiada
1 maçã, lavada e cortada
1 beterraba inteira e folhas, se as tiver, lavadas e fatiadas
Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente.
Apenas uma cenoura fornece toda a sua ingestão diária de vitamina A
Sim, comer apenas uma cenoura fervida de 80g (2 oz) fornece beta-caroteno suficiente para que seu corpo produza 1,480 microgramas (mcg) de vitamina A (necessária para a renovação das células da pele). Isso é mais do que a ingestão diária recomendada de vitamina A nos Estados Unidos, que é cerca de 900mcg. É melhor comer cenouras cozidas, pois isso amolece as paredes celulares, permitindo que mais beta-caroteno seja absorvido. Adicionar alimentos mais saudáveis à dieta é uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral.
O escopo de nossas informações é limitado a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para continuar a discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas * e Novo México *
Curadoria do Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referências:
Issels, Ilse Marie. Informações sobre desintoxicação e órgãos que removem toxinas. Issels Imuno-Oncologia Integrativa, 22 de maio de 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Dowden, Angela. O café é uma fruta e outros fatos alimentares incrivelmente verdadeiros. MSN Estilo de vida, 4 de junho de 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
A maioria das dietas de desintoxicação são normalmente modificações de dieta e estilo de vida de curto prazo, feitas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Uma dieta comum de desintoxicação pode incluir um período de jejum e uma dieta de frutas, vegetais, sucos e água. Uma dieta de desintoxicação também pode incluir chás, suplementos e enemas ou cólon. Segundo os profissionais de saúde, o papel de uma dieta de desintoxicação é descansar seus órgãos, estimular sua função hepática, promover a eliminação de toxinas, melhorar a circulação e fornecer nutrientes saudáveis. Dietas de desintoxicação são recomendadas devido à possível exposição a compostos nocivos, como metais pesados e poluentes.
Acredita-se que as dietas desintoxicantes também ajudam a melhorar uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, inchaço, inflamação, alergias, doenças autoimunes, obesidade e fadiga crônica. No entanto, atualmente não existem estudos suficientes sobre dietas desintoxicantes em humanos e aqueles que existem são considerados defeituosos. No artigo a seguir, discutiremos o papel de uma dieta de desintoxicação na saúde e no bem-estar.
Benefícios potenciais de uma dieta Detox
Os profissionais de saúde tentaram demonstrar os mecanismos exatos nos quais as dietas de desintoxicação podem ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. De fato, devido à atual falta de estudos sobre dietas de desintoxicação em humanos, atualmente há pouca ou nenhuma evidência que demonstre se as dietas de desintoxicação podem remover quaisquer toxinas do corpo, pois a maioria delas raramente especifica o tipo de componentes que pretendem remover. Além disso, seu corpo é capaz de se limpar através do suor, urina e fezes. Seu fígado também torna as toxinas inofensivas e as libera do seu corpo.
No entanto, existem vários componentes nocivos que não são facilmente removidos por esses processos, incluindo metais pesados persistentes, ftalatos, bisfenol A (BPA) e poluentes orgânicos (POPs). Eles geralmente se acumulam no tecido adiposo ou no sangue e podem levar um longo período para que o seu corpo os liberte. Estes compostos nocivos são geralmente limitados ou removidos em produtos comerciais atualmente.
As dietas de desintoxicação também podem ter outros possíveis benefícios à saúde e também podem ajudar a incentivar o seguinte, incluindo:
Evitando alimentos processados
Comer alimentos integrais nutritivos e saudáveis
Exercitar-se regularmente e suar de acordo
Beber sucos, chás e água
Perder excesso de gordura; perda de peso
Limitar o estresse, relaxar e dormir bem
Evitando fontes alimentares de metais pesados e POPs
Seguir essas diretrizes geralmente está associado à melhoria da saúde e do bem-estar, independentemente de você estar ou não seguindo uma dieta de desintoxicação.
ponto de partida
Muitas dietas de desintoxicação são tipicamente mudanças de dieta e estilo de vida de curto prazo, feitas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Uma dieta bem conhecida de desintoxicação pode incluir um período de jejum e uma dieta de frutas, vegetais, sucos e água. Uma dieta de desintoxicação também pode incluir chás, suplementos e enemas ou cólon. Segundo os profissionais de saúde, o papel de uma dieta de desintoxicação é descansar seus órgãos, estimular sua função hepática, promover a eliminação de toxinas, melhorar a circulação e fornecer nutrientes saudáveis. Dietas de desintoxicação são recomendadas devido à possível exposição a compostos nocivos, como metais pesados e poluentes.
Acredita-se também que as dietas de desintoxicação ajudem a melhorar uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, inchaço, inflamação, alergias, doenças auto-imunes, obesidade e fadiga crônica. No entanto, atualmente não há estudos suficientes sobre dietas de desintoxicação em seres humanos e os que existem são considerados defeituosos. No artigo acima, discutimos o papel de uma dieta de desintoxicação na saúde e bem-estar.
Dietas de desintoxicação são feitas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Uma dieta de desintoxicação pode incluir o jejum, seguido por uma dieta composta de frutas, legumes, sucos e água. Uma dieta de desintoxicação também pode incluir chás, suplementos e enemas. O papel de uma dieta de desintoxicação é ajudar seus órgãos a descansar, promover a função hepática, apoiar a eliminação de toxinas, melhorar a circulação e oferecer vários nutrientes saudáveis. Dietas de desintoxicação são recomendadas quando uma pessoa foi exposta a compostos nocivos como metais pesados e poluentes. Acredita-se também que dietas de desintoxicação ajudem a melhorar problemas digestivos, inchaço, inflamação, alergias, doenças auto-imunes, obesidade e fadiga crônica, entre uma variedade de outros problemas de saúde. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Suco de beterraba picante
Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos
1 toranja, descascada e fatiada
1 maçã, lavada e cortada
1 beterraba inteira e folhas, se as tiver, lavadas e fatiadas
Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente.
Apenas uma cenoura fornece toda a sua ingestão diária de vitamina A
Sim, comer apenas uma cenoura fervida de 80g (2 oz) fornece beta-caroteno suficiente para que seu corpo produza 1,480 microgramas (mcg) de vitamina A (necessária para a renovação das células da pele). Isso é mais do que a ingestão diária recomendada de vitamina A nos Estados Unidos, que é cerca de 900mcg. É melhor comer cenouras cozidas, pois isso amolece as paredes celulares, permitindo que mais beta-caroteno seja absorvido. Adicionar alimentos mais saudáveis à dieta é uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral.
O escopo de nossas informações é limitado a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para continuar a discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas * e Novo México *
Curadoria do Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referências:
Bjarnadottir, Adda. As dietas e produtos de limpeza desintoxicantes realmente funcionam? Healthline, Healthline Media, 10 de janeiro de 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
Dowden, Angela. O café é uma fruta e outros fatos alimentares incrivelmente verdadeiros. MSN Estilo de vida, 4 de junho de 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
A frutose é um dos principais componentes do açúcar adicionado. É um tipo simples de açúcar que compõe cerca de 50% do açúcar de mesa ou sacarose. O açúcar de mesa também é composto de glicose ou a principal fonte de energia do corpo humano. No entanto, a frutose precisa ser transformada em glicose pelo fígado antes de poder ser usada como combustível para energia pelas células. Frutose, sacarose e glicose são encontradas naturalmente em frutas, vegetais, laticínios e grãos integrais, bem como em muitos alimentos processados. Os efeitos desse açúcar simples em nossa saúde têm sido um tópico controverso por muitos anos. Estudos de pesquisa estão começando a demonstrar a conexão entre frutose e obesidade, diabetes e até câncer.
O que é frutose?
A frutose, também conhecida como açúcar da fruta, é um monossacarídeo ou açúcar simples como a glicose. É encontrado naturalmente nas frutas, na maioria dos vegetais de raiz, agave e mel. Além disso, é comumente adicionado aos alimentos processados como xarope de milho com alto teor de frutose. A frutose usada no xarope de milho rico em frutose vem principalmente de milho, beterraba sacarina e cana-de-açúcar. O xarope de milho rico em frutose é feito de amido de milho e possui mais açúcar simples que glicose, comparado ao xarope de milho comum. A frutose tem o sabor mais doce dos três açúcares. É digerido e absorvido de forma diferente pelo corpo humano. Como os monossacarídeos são açúcares simples, eles não precisam ser decompostos para serem usados como combustível de energia por nossas células.
Alimentos naturais ricos em frutose podem incluir:
maçãs
suco de maçã
peras
ameixas secas
figos secos
sorgo
espargos
Alcachofra de Jerusalém
raízes de chicória
alho-poró
cebola
caramelo
alcaçuz
melaço
xarope de agave
mel
Semelhante à glicose, a frutose é absorvida diretamente na corrente sanguínea através do intestino delgado. Profissionais de saúde descobriram que a frutose tem o menor impacto sobre os níveis de açúcar no sangue. Aumenta os níveis de açúcar no sangue muito mais gradualmente do que a glicose e parece não afetar imediatamente os níveis de insulina. No entanto, embora esse açúcar simples tenha o menor impacto sobre os níveis de açúcar no sangue do que qualquer outro tipo simples de açúcar, ele pode causar efeitos negativos a longo prazo no corpo humano. A frutose precisa ser transformada em glicose pelo fígado antes que possa ser usada como combustível para energia por nossas células. Comer excesso de frutose pode aumentar os triglicerídeos e levar à síndrome metabólica.
Por que a frutose é ruim para você?
Quando as pessoas comem uma dieta rica em calorias e alimentos processados com muito xarope de milho com alto teor de frutose, o fígado pode ficar sobrecarregado e começar a transformar a frutose em gordura. Estudos de pesquisa estão começando a demonstrar a conexão entre esse açúcar simples e um risco aumentado de desenvolver uma variedade de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2 e até câncer. Muitos profissionais de saúde também acreditam que comer excesso de frutose é uma das principais causas de distúrbios metabólicos. No entanto, atualmente não há evidências suficientes para demonstrar em que medida a frutose pode contribuir para esses problemas de saúde. No entanto, numerosas pesquisas justificaram essas preocupações controversas.
Pesquisas demonstraram que comer excesso de frutose pode aumentar o LDL ou o colesterol ruim, o que pode levar ao acúmulo de gordura nos órgãos e doenças cardíacas. Como resultado, as evidências mostraram que a deposição de gordura no fígado devido aos efeitos negativos desse açúcar simples também pode resultar em doença hepática gordurosa não alcoólica. Comer excesso de frutose também pode afetar a regulação da gordura corporal. Outros estudos demonstraram que, como a frutose não suprime o apetite, assim como outros tipos de açúcar, ela pode promover excessos, o que pode levar à obesidade, resistência à insulina e diabetes tipo 2. Além disso, evidências demonstraram que a frutose pode aumentar os níveis de ácido úrico e causar gota.
Para obter informações sobre se a frutose é prejudicial à sua saúde, consulte o seguinte artigo:
COMO MENCIONADO ANTERIORMENTE NO ARTIGO SEGUINTE, A FRUTOSE É UM DOS PRINCIPAIS COMPONENTES DO AÇÚCAR ADICIONADO. É UM AÇÚCAR SIMPLES QUE COMPO APROXIMADAMENTE 50 POR CENTO DO AÇÚCAR DE MESA OU SUCROSE. O AÇÚCAR DE MESA TAMBÉM CONSISTE EM GLICOSE OU A PRINCIPAL FONTE DE ENERGIA DO CORPO HUMANO. NO ENTANTO, A FRUTOSE PRECISA SER CONVERTIDA EM GLICOSE PELO FÍGADO ANTES DE SER UTILIZADA COMO COMBUSTÍVEL PARA ENERGIA PELAS NOSSAS CÉLULAS. FRUTOSE, SACAROSE E GLUCOSE SÃO TODAS ENCONTRADAS NATURALMENTE EM VÁRIAS FRUTAS, VEGETAIS, LATICÍNIOS E GRÃOS INTEIROS, BEM COMO EM MUITOS ALIMENTOS PROCESSADOS. OS EFEITOS DESTE AÇÚCAR SIMPLES NA NOSSA SAÚDE SÃO UM TEMA CONTROVERSAL HÁ MUITOS ANOS. ESTUDOS DE PESQUISA COMEÇAM A DEMONSTRAR A LIGAÇÃO ENTRE FRUTOSE E OBESIDADE, DIABETES E ATÉ CÂNCER. NO ARTIGO SEGUINTE, DISCUTIMOS SE A FRUTOSE É RUIM PARA A SUA SAÚDE. BEBER SMOOTHIES ADICIONAM UM IMPULSO NUTRICIONAL SAUDÁVEL.� -�DR. ALEX JIMENEZ DC, CCST INSIGHTS
Suco Doce e Picante
Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos
1 xícara de melões melões
3 xícaras de espinafre, lavadas
3 xícaras de acelga, enxaguada
1 cacho de coentro (folhas e caules), enxaguado
Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado
2-3 botões de raiz de açafrão inteira (opcional), enxaguados, descascados e picados
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente.
Pimentas vermelhas têm quase 2.5 vezes mais vitamina C do que laranjas
Frutas cítricas como laranjas são uma ótima fonte de vitamina C, entretanto, existem outras frutas e vegetais que oferecem um impulso ainda melhor desse nutriente essencial. Apenas metade de uma pimenta vermelha, comida crua, oferece mais do que suas necessidades diárias de vitamina C, de acordo com profissionais de saúde. Corte em crudits para um lanche saudável no meio da manhã ou da tarde. Pimentas vermelhas também são ricas em uma variedade de outros nutrientes essenciais, incluindo vitamina A, B6, ácido fólico e antioxidantes!
O escopo de nossas informações é limitado a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para continuar a discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas * e Novo México *
Curadoria do Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referências:
Gunnars, Kris. A frutose é ruim para você? A verdade surpreendente. Healthline, Healthline Media, 23 de abril de 2018, www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1.
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Dor de estômago, queimação ou dor de uma hora após a ingestão de 1-4?
O perímetro da cintura é igual ou maior que o perímetro do quadril?
Cansado / lento?
Lentidão mental?
Se você estiver enfrentando alguma dessas situações, tente desintoxicar seu corpo para o ano novo como parte de suas resoluções.
Com o o começo do ano novo vêm os inúmeros anúncios na TV para programas de desintoxicação e limpezas que ajudarão as pessoas que estão tentando ficar mais saudáveis na resolução do ano novo. Os programas de desintoxicação e limpezas exibidos como comerciais e anúncios online farão qualquer pessoa acreditar que água com limão, vinagre de maçã e sucos verdes podem ajudar a desintoxicar o corpo e aumentar o metabolismo. Mesmo que esses programas de desintoxicação e limpezas sejam atraentes e possam atrapalhar indivíduos insuspeitos. A verdade é que o sistema endócrino ajuda o corpo a executar seu processo de desintoxicação o dia todo com nutrientes essenciais naturais, eficientes e eficazes que são essenciais para cada uma das funções endócrinas.
Alimentos e nutrientes para desintoxicação natural
Se alguém gosta de comer superfrutas como goji ou a ai berries, não há nada de errado com isso, porque essas bagas têm propriedades antioxidantes para o corpo. Estudos mostram que alimentos de origem animal, como carne bovina, suína, de aves e muitos outros produtos de origem animal, contribuíram com aminoácidos vitais para a desintoxicação do fígado e fornecer uma fonte rica de enxofre de que o corpo necessita. Com muitos programas comerciais de desintoxicação e “limpezas” que afirmam eliminar temporariamente a proteína animal, no entanto, isso não é um requisito para uma desintoxicação saudável. Quaisquer alimentos vegetais das famílias crucíferas e allium são benéficos e cruciais para o corpo devido à sulfatação via enzimas sulfotransferase para a fase 2 da desintoxicação.
Há também algo mais que desempenha um papel crítico na biotransformação e desintoxicação de compostos nocivos para fora do corpo, além da glutationa. Como a glutationa é chamada de "mestre antioxidante", é um tripipeptídeo, uma molécula composta de três aminoácidos. Pesquisas revelam que qualquer alimento pode fornecer nutrientes para ajudar na produção de glutationa, especialmente uma grande proporção de alimentos de origem animal, como carne bovina, suína, ovos, peru, frango e cordeiro, podem fornecer nutrientes para o corpo. Com esses nutrientes contribuindo para o corpo, alguns deles não são encontrados exclusivamente, embora estejam fortemente representados, mas estejam sendo destacados. Não é necessário eliminar alimentos de origem animal; uma pessoa ainda pode comer alimentos vegetais e animais para ajudar a apoiar a desintoxicação saudável do corpo.
Desintoxicação renal
Surpreendentemente, a desintoxicação nem sempre tem a ver com o fígado. Os rins também precisam se desintoxicar, pois são os assistentes do fígado no processo de desintoxicação de toxinas prejudiciais do corpo. Uma vez que o fígado pode converter as toxinas solúveis em gordura em compostos solúveis em água, torna mais fácil para o corpo excretar a urina para fora do corpo facilmente, pois os rins regulam a desintoxicação.
Os rins podem ser pequenos, mas são órgãos muito esforçados, com menos de 0.5% da massa corporal. Em um corpo saudável, a taxa de filtração para os rins é de cerca de 150 litros de sangue por dia. De acordo com as informações fornecidas pela National Kidney Foundation, afirma que, quando há desidratação frequente, pode levar a danos permanentes nos rins. Ao se manter hidratado, isso pode impedir que a função renal ruim aconteça e eliminar as toxinas prejudiciais do corpo.
Embora isso não signifique que uma pessoa deva beber água todos os dias, mesmo que seja recomendável beber de seis a oito copos de água, um dia acaba sendo seja um mito. Em geral, é bom usar a sede como lembrete para beber água e consumir café e chá, mesmo contando, mesmo que haja diuréticos. A pesquisa encontrada na Clínica Mayo descobriu que alimentos como alface e pepino têm alto teor de água e podem contribuir para a ingestão total de água.
O sono é muito importante
Em relação à desintoxicação, o sono é algo que não recebe muita atenção. Com o corpo tentando desintoxicar durante todo o dia, alguns fatores podem se regular positivamente durante o período de sono. Estudos mostram que dormir ou mesmo uma soneca rápida é universal para todos os seres humanos e animais. Nem todo mundo sabe exatamente por que o sono é essencial, mas há muitas possibilidades de que, quando uma pessoa está dormindo, é hora de o cérebro fazer uma limpeza no corpo. Isso ocorre porque o cérebro tem um tempo mais fácil para processar tudo quando o indivíduo não está acordado e sua atenção não está centrada em centenas de coisas diferentes.
Uma descoberta recente descobriu que o cérebro tem um sistema único chamado sistema linfático, e esse sistema é ativado quando uma pessoa está dormindo. O sistema linfático também pode eliminar a beta-amilóide, que é a proteína potencialmente prejudicial associada à doença de Alzheimer. Estudos mostram até que o sistema linfático pode eliminar a beta-amilóide duas vezes mais eficaz quando uma pessoa está dormindo do que quando está acordada. Se uma pessoa deseja ter um ano mais saudável, deve estar ciente da importância de uma boa qualidade do sono.
Conclusão
Portanto, para o ano novo, adicionar esses métodos desintoxicantes pode ajudar a impulsionar o sistema corporal e promover o bem-estar. Ao adicionar alimentos nutritivos cheios de antioxidantes e propriedades desintoxicantes que são benéficas para o corpo, dormir o suficiente e manter-se hidratado é altamente crucial para a desintoxicação saudável do corpo. Alguns Produtos possuem propriedades avançadas de desintoxicação que podem ajudar a apoiar o sistema imunológico e são projetadas para maior biodisponibilidade de estabilidade e conforto digestivo para o corpo.
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.
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Bem-estar Integrativo Moderno
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Biotransformação é o processo de uma substância mudar de uma substância química para outra, sendo transformada por uma reação química dentro do corpo. No entanto, no corpo humano, a biotransformação é o processo de transformar compostos não polares (solúveis em gordura) em substâncias polares (solúveis em água) para que possam ser excretadas na urina, fezes e suor. Também serve como um importante mecanismo de defesa do organismo para eliminar os xenobióticos tóxicos do corpo através do fígado. O fígado é aquele que toma essas toxinas e transformou-os em compostos adequados para excretar fora do corpo como biotransformação.
Desintoxicação também é conhecido como detoxicação na literatura. É também um tipo de tratamento de medicina alternativa que visa o corpo se livrar de toxinas não especificadas. É muito importante para uma pessoa desintoxicar seu corpo e com a biotransformação, pode ser classificado em duas categorias, em sequências normais, que tende a reagir com um xenobiótico. Elas são chamadas de reações de Fase 1 e Fase 2 que ajudam o corpo na desintoxicação.
Reações de fase 1
A reação de fase 1 consiste em redução de oxidação e hidrólise. A pesquisa mostra que A fase 1 é geralmente a primeira defesa empregada pelo corpo para biotransformar xenobióticos, hormônios esteróides e produtos farmacêuticos. Eles criam enzimas CYP450 (citocromo P450) e são descritos como funcionalização microssômica ligada à membrana que estão localizados no fígado, mas também podem estar em enterócitos, rins, pulmões e cérebro no corpo. As enzimas CYP450 podem ser benéficas ou ter consequências para a resposta de um indivíduo ao efeito de uma toxina à qual está exposto.
Estudos têm sido demonstrados que as reações de fase 1 têm afetado a população idosa. Afirma que a reação de fase 1 hepática envolvendo oxidação, hidrólise e redução parece ser mais alterada com a idade, uma vez que a população idosa constitui o segmento de crescimento mais rápido da população mundial. Também afirma que há um declínio previsível relacionado à idade na função do citocromo P-540 e combinado com a polifarmácia que grande parte da população idosa experimenta, isso pode levar a uma reação tóxica da medicação.
Reação de Fase 2
Reação de fase 2 faz parte da maquinaria de biotransformação celular e é uma reação de conjugação no corpo. Eles podem envolver a transferência de vários compostos hidrofílicos para aumentar os metabólitos e a excreção na bile ou na urina do corpo. As enzimas na reação da Fase 2 também podem compreender múltiplas proteínas e subfamílias para desempenhar um papel essencial na eliminação de toxinas biotransformadas e no metabolismo de hormônios esteróides e bilirrubina no corpo.
As enzimas da fase 2 podem funcionar não apenas no fígado, mas também em outros tecidos, como no intestino delgado. Quando combinados com a Fase 1, eles podem ajudar o corpo a desintoxicar naturalmente as toxinas que o corpo pode encontrar. Hormônios, toxinas e drogas passam por uma transformação hepática pelas vias Phase 1 e Phase 2 no fígado, sendo então eliminadas pelas vias 3 da fase.
Xenobióticos
Xenobióticos foi definido como substâncias químicas que sofrem metabolismo e desintoxicação para produzir vários metabólitos, alguns dos quais têm o potencial de causar efeitos indesejados, como toxicidade. Eles também podem bloquear a ação de enzimas ou receptores usados no metabolismo endógeno e produzir danos no fígado de uma pessoa. Xenobióticos como drogas, quimioterapia, aditivos alimentares e poluentes ambientais podem gerar radicais livres servais que levam a um aumento do estresse oxidativo nas células. A acumulação de estresse oxidativo no corpo pode levar a um aumento na potencial redução celular no corpo.
Pesquisas revelam que o corpo tem um grande desafio quando desintoxica os xenobióticos do corpo e deve poder remover o número quase ilimitado dos compostos xenobióticos da complexa mistura de substâncias químicas envolvidas no metabolismo normal.
Estudos mostram até que se o corpo não tivesse um metabolismo normal, muitos xenobióticos atingiriam concentrações tóxicas. Pode até alcançar o trato respiratório através de toxinas no ar ou na corrente sanguínea. É importante garantir que o corpo e, especialmente, o fígado sejam saudáveis. Como o fígado é o maior órgão interno, é responsável por desintoxicar as toxinas do corpo, como urina, bile e suor.
Conclusão
Biotransformação é o processo de mudança de substância de um produto químico para outro. No corpo, é um processo de transformar compostos solúveis em gordura em compostos solúveis em água, para que possam ser excretados para fora do corpo como urina, fezes ou suor. O fígado é aquele que faz com que os xenobióticos tóxicos se transformem em biotransformação e passa pela fase 1 e 2 para excretar as toxinas do corpo para uma função saudável.
As reações da fase 1 no corpo são a primeira linha de defesa do corpo, desintoxicando-se. A fase 2 cria o CYP450 (citocromo P450) que ajuda o corpo a absorver as toxinas xenobióticas e oxidar para reduzir e hidrolisar as toxinas nos metabólitos. Esses metabólitos se transformam nas reações da Fase 2, que conjugam os metabólitos do corpo a serem excretados para fora do corpo. Existem muitos fatores que podem fazer o corpo ter xenobióticos, mas o fígado é o principal órgão para desintoxicar os xenobióticos do sistema. Se houver uma abundância de xenobióticos no organismo, pode causar reação de toxicidade, causando o desenvolvimento de doenças crônicas. Esses produtos são conhecidos por ajudar o suporte desintoxicação do intestino e fígado bem como, para ajudar apoiar a desintoxicação hepática para uma função corporal saudável ideal.
Outubro é o mês da saúde em Quiropraxia. Para saber mais, confira Projeto de lei do governador Abbott em nosso site para obter detalhes completos.
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa, além de artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios crônicos do sistema músculo-esquelético. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900 .
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