by Kenna Vaughn | Quiropraxia, Medicina funcional, Saúde, Treinamento em Saúde, Medicina holística, Saúde natural
Sabugueiro é uma planta antiga que tem sido usada para fins medicinais há séculos. No mundo atual da medicina, o sabugueiro é mais comumente usado para tratar sintomas de resfriado e gripe. No entanto, o sabugueiro também pode ajudar a reduzir dores de cabeça, inflamação e até ciática.
O que é o sabugueiro?
Sabugueiro é um gênero de plantas com flores. O mais comum é uma árvore. Todas as partes da árvore podem ser consumidas e usadas para benefícios à saúde. As flores são tipicamente brancas ou de cor creme e podem ser comidas cruas ou cozidas.
As bagas tendem a ser azedas e são mais seguras de consumir quando cozidas. A casca de árvore também tem sido usada como diurético.
Você tem esses sintomas?
- Inflamação?
- Trêmulo, agitado, tem tremores?
- Sofrendo de sintomas de gripe e constipação?
- Inchaço abdominal?
- Problemas imunológicos?
Como o EdlerBerry pode ajudar?
Não se sentir bem é uma das coisas menos favoritas de cada indivíduo. Pode variar de resfriado ou gripe, inflamação ou simplesmente uma dor de cabeça. Em suma, quando um desses ataques ocorre, as primeiras perguntas que fazemos a nós mesmos são: "O que posso fazer para aliviar isso?".
Sabugueiro foram usados para dar ao corpo imunidade extra devido às suas propriedades promotoras de saúde. Assim como qualquer outra baga, os sabugueiros são ricos em antioxidantes. As propriedades antioxidantes que o sabugueiro contém é o que lhe dá mais poder.
Os seres humanos desenvolvem estresse oxidativo e, quando os níveis de estresse oxidativo aumentam, aumentam as chances de desenvolver doenças como o diabetes tipo 2. Sabugueiro pode ajudar a reduzir os níveis de estresse oxidativo no corpo.
Outra grande qualidade do poder antioxidante dos sabugueiros é a redução da inflamação. Houve um estudo que mostrou que após o consumo de suco de sabugueiro, a inflamação e os danos no tecido oxidativo foram reduzidos.
Além de seu alto valor antioxidante, eles contêm 60% da ingestão diária recomendada de vitamina C.
O sabugueiro também contém polifenóis, que demonstraram ajudar a aumentar a contagem de glóbulos brancos, apoiando assim o sistema imunológico!
Benefícios
Existem muitos produtos que contêm sabugueiro para ajudar pessoas que sofrem de dores de cabeça, inflamação e sintomas de resfriado e gripe. A empresa Xymogen fabrica produtos totalmente naturais, veganos e sem leite, soja e trigo. Eles têm um produto contendo sabugueiro que, quando tomado ao primeiro sinal de resfriado, pode ajudar a reduzir os sintomas e a duração do resfriado. Estamos felizes em ter este produto incrível e poder fornecê-lo aos pacientes.
No total, os sabugueiros são uma maneira totalmente natural de superar não apenas a estação de gripes e resfriados, mas também aumentar a imunidade. Eles também podem ser tomados como uma medida preventiva para ajudar na inflamação.
O sabugueiro é um ótimo produto! É um produto mais holístico e pode ser usado para ajudar os pacientes a se sentirem melhor e se recuperarem mais rapidamente da inflamação, bem como dos sintomas de resfriado e gripe. Pessoalmente, adoro o fato de ser totalmente natural, porque quanto menos produtos químicos entrarem no corpo, melhor . Além de ser totalmente natural, também dou sabugueiro ao meu filho para ajudá-lo na temporada de gripes e resfriados, e adoro o fato de saber que os ingredientes de seu remédio não são prejudiciais. - Kenna Vaughn, Coach de Saúde Sênior
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.
Referências:
Elderberries, Raw Nutrition Facts & Calories. Dados nutricionais Saiba o que você come., Nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1883/2.
Jimenez, Alex. Por que o sistema imunológico precisa de sabugueiro. El Paso, TX Doctor Of Chiropractic, 21 de dezembro de 2019, www.dralexjimenez.com/why-the-immune-system-needs-elderberry/.
Mandl, Elise. Elderberry: benefícios e perigos. Healthline, 8 de março de 2018, www.healthline.com/nutrition/elderberry.
Tiralongo, Evelin, et al. A suplementação de amora reduz a duração do resfriado e os sintomas em viajantes aéreos: um ensaio clínico randomizado e duplo-cego controlado por placebo. Nutrientes, MDPI, 24 de março de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/.
by Kenna Vaughn | Quiropraxia, Medicina funcional, Saúde Intestinal Gastro, Saúde intestinal e intestinal, Saúde, Treinamento em Saúde, Dieta cetogênica explicada, Síndroma Metabólico, Nutrição, Wellness
A síndrome metabólica é causada por ter mais de uma condição. A síndrome metabólica geralmente deixa indivíduos com dores de cabeça, dores nas articulações, fadiga e muito mais! A síndrome metabólica é uma epidemia em todo o mundo, mas nos EUA, estamos vendo essa condição com muita frequência.
A síndrome metabólica pode ser definida como tendo duas ou mais das condições listadas abaixo:
- Mulheres com gordura abdominal ou cintura superior a 35
- Homens com gordura abdominal ou cintura superior a 40
- Indivíduos com pressão alta (130/85 ou superior)
- Pacientes com triglicerídeos maiores que 150
- Uma glicose em jejum de 100 ou mais
- HDL baixo (bom colesterol) inferior a 40 em homens e 50 em mulheres
Esses sintomas geralmente estão associados à inflamação. Muitas pessoas acreditam que a inflamação é apenas algo que ocorre nas articulações e na pele, mas pode ocorrer nos órgãos internos do corpo e causar estragos.
A síndrome metabólica não tem como alvo uma população específica, mas pode afetar qualquer pessoa que tenha uma sobreposição dos fatores listados acima. Aqueles que têm uma forma corporal de “maçã” ou “pêra” provavelmente têm maior gordura abdominal e, portanto, correm mais riscos.
À medida que os indivíduos envelhecem, suas chances de desenvolver síndrome metabólica aumentam. Além disso, ter ou ter histórico de diabetes na família também aumenta o risco de desenvolver síndrome metabólica.
Falando por experiência própria, e tendo diabetes tipo 1, posso dizer que a síndrome metabólica realmente afeta o corpo. Ao experimentar esses sintomas em primeira mão, pode deixar seu corpo exausto. Quando o nível de glicose no sangue aumenta, o sangue fica espesso devido ao excesso de açúcar no sangue. Isso faz com que o coração trabalhe mais e aumente a pressão sanguínea do corpo devido ao esforço necessário para bombear. A partir daqui, o corpo responde com dor de cabeça forte e pesada, náusea, vômito ocasional, aumento da sede, aumento da micção e visão turva. Recuperar-se de um dia de açúcar elevado no sangue pode fazer com que você se sinta derrotado e semelhante a se recuperar da gripe.
Uma das coisas que ocorrem no corpo quando um indivíduo tem síndrome metabólica é a diminuição da sensibilidade à insulina. A insulina é o hormônio produzido que ajuda a transformar os alimentos que você ingere em combustível para o corpo ou a armazená-los como gordura. Quando a sensibilidade à insulina diminui, significa que não está sendo absorvida glicose suficiente no corpo. Isso leva a níveis elevados de glicose no sangue e aumenta o risco de diabetes tipo 2.
Para aqueles que sofrem de síndrome metabólica ou têm um ou mais dos fatores de risco acima, existem maneiras de assumir o controle. Os benefícios de assumir o controle e impedir que a síndrome metabólica piore ou retorne significa recuperar a energia que você pensou ter sido perdida. Ao diminuir seus sintomas e aumentar sua energia, você pode estar se sentindo melhor do que lembrava.
A melhor dieta para obter rapidamente o controle dos açúcares no sangue e aumentar o HDL é a dieta cetogênica. Essa dieta funciona ingerindo alimentos com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. Por sua vez, isso faz o corpo queimar gordura como combustível, em vez de carboidratos. Começa queimando a gordura ao redor do pâncreas e do fígado e depois começa a queimar a gordura intramuscular (excesso de peso abdominal). Ao eliminar a maioria dos carboidratos e aumentar a ingestão de água, os indivíduos podem observar uma diminuição na depressão, nevoeiro cerebral, risco de derrame e pressão arterial. Enquanto isso, observamos um aumento no sono e na energia.
Uma das melhores maneiras de atingir seus objetivos e permanecer saudável é trabalhar com uma equipe que os entenda e esteja disposta a educá-lo. Fornecemos treinamento 1: 1, balanças para controlar o peso, que também informa o peso da água e o IMC do indivíduo, pulseiras para rastrear a atividade calórica e educação. A educação o ajudará a entender por que você está seguindo uma dieta específica ou diretrizes alimentares, como esse alimento está sendo decomposto para ajudá-lo e quais alimentos devem ser evitados. Nunca deixaremos um paciente confuso ou com perguntas não respondidas.
Falando por experiência própria, é melhor controlar esses sintomas antes que eles causem danos permanentes. Existem maneiras e coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco. Recomendo vivamente que nos consulte ou com um médico local para começar a construir o seu plano. Podemos criar planos personalizados que o ajudarão a atingir seus objetivos, reduzir seus riscos e melhorar seu estilo de vida. Acredite em mim, você não quer ficar preso sentindo os efeitos colaterais que a síndrome metabólica acompanha. -Kenna Vaughn, treinadora sênior de saúde
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.
Referências:
by Kenna Vaughn | Quiropraxia, Medicina funcional, Saúde intestinal e intestinal, Saúde, Treinamento em Saúde, Medicina integrativa
A saúde intestinal é mais importante do que a maioria imagina. O intestino foi conectado a vários sintomas, incluindo, entre outros; dor nas articulações, inflamação, dores de cabeça, problemas digestivos e até nevoeiro cerebral.
Devido à dieta americana, falta de saúde intestinal. Estamos vendo um aumento de amidos consumidos, em vez de alimentos fermentados e folhas verdes escuras. Existem certos alimentos que muitas pessoas chamam de "Super Alimentos". Dentro deste grupo, existem Super Foods para o seu intestino! Esses alimentos ajudarão a otimizar a saúde intestinal e podem até ajudar no reparo intestinal.
Alimentos Fermentados
Os alimentos fermentados são ótimos, pois sustentam um microbioma saudável. O microbioma é composto de trilhões de microorganismos. O microbioma consiste em bactérias boas e ruins, incluindo os organismos que compõem os probióticos.
Alguns dos melhores alimentos fermentados que ajudam a apoiar essas bactérias são Kefir, iogurte e chucrute. O Kefir tem cerca de 27.7 bilhões de unidades formadoras de colônias por um copo. Esses alimentos ajudam a coletar bactérias, leveduras e vírus que não apenas vivem em seu intestino, mas também em sua pele!
Gorduras Saudáveis
As gorduras saudáveis são importantes na dieta. Eles garantem que o corpo está recebendo ômega-3, que são gorduras poliinsaturadas. Essas gorduras ajudam o cérebro e o sistema nervoso a funcionar adequadamente. Eles também reduzem a inflamação no corpo causada por um intestino permeável e podem ajudar a diminuir o colesterol. Dois grandes exemplos de gorduras saudáveis que se enquadram na categoria de superalimentos são o abacate e o salmão.
Verdes folhosos escuros
Verdes folhosos escuros fornecem uma imensa quantidade de nutrientes para o corpo e o intestino. Estes não são apenas baixos em calorias e carboidratos, mas também contêm minerais e vitaminas essenciais. Esses alimentos contêm fibras, folato, vitaminas K e C e minerais como ferro e cálcio. Esses alimentos ajudarão a curar e selar o intestino. Alguns grandes superalimentos que se enquadram nessa categoria são couve e algas marinhas.
Pode ser difícil obter bastante folhas verdes escuras em sua dieta. Uma ótima maneira de fazer isso é misturá-los em um smoothie de manhã! Ele pode adicionar um sabor refrescante e também fornecer ao seu corpo outra porção de nutrientes!
Existem tantos alimentos que podemos comer para ajudar a melhorar a saúde intestinal. O intestino é muitas vezes esquecido, pois muitas pessoas não estão totalmente conscientes de quanto controle ele tem sobre o corpo. Ao aumentar ou adicionar alguns desses alimentos à sua dieta diariamente, as bactérias saudáveis do seu intestino se tornam mais nutridas.
O aumento de fibras, gorduras saudáveis, folhas verdes escuras e alimentos fermentados não apenas fornecerá ao intestino bactérias saudáveis, mas também manterá as bactérias no intestino "cheias" e não morrerá por falta de nutrição. Outra palavra para isso é prebióticos. Essencialmente, o alimento que alimenta os probióticos. Além desses alimentos, um suplemento probiótico também ajudará na saúde intestinal ideal. A saúde intestinal é tão importante e nunca deve ser esquecida. Nunca é tarde para começar a prestar atenção ao seu intestino! - Kenna Vaughn, treinador sênior de saúde
O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.
Referências:
Hill, Ansley. 16 superalimentos que merecem o título. Healthline, 9 de julho de 2018, www.healthline.com/nutrition/true-superfoods.
Lee, Linda. 5 Alimentos para melhorar sua digestão. Johns Hopkins Medicine, 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your-digestion.
Link, Rachael. 8 Alimentos fermentados para impulsionar a digestão e a saúde. Healthline, 18 de outubro de 2017, www.healthline.com/nutrition/8-fermented-foods.
by Kenna Vaughn | Quiropraxia, Medicina funcional, Dores de cabeça e tratamentos, Saúde, Treinamento em Saúde
Testes de laboratório detalhados estão se tornando cada vez mais essenciais à medida que a medicina integrativa está em ascensão. Testes de laboratório detalhados são mais aprofundados do que os níveis sanguíneos tradicionais normalmente obtidos. Isso permite que os médicos entendam mais dos problemas subjacentes que estão causando dores de cabeça, inflamação, dor ou desconforto geral aos pacientes.
Existem várias empresas de laboratório que utilizam a tecnologia de ponta para obter os melhores resultados para o paciente. Ao executar um teste detalhado, ele permite que mais dados sejam coletados e o médico possa ter uma visão mais profunda do que o paciente pode estar faltando.
SpectraCell
Um teste que é extremamente detalhado e permite uma abundância de informações é o teste de micronutrientes da SpectraCell. Micronutrientes são essenciais para o corpo funcionar corretamente. O corpo requer macronutrientes e micronutrientes. Macronutrientes são aqueles obtidos através da dieta, como proteínas, carboidratos e gorduras. Micronutrientes são vitaminas e minerais que o corpo precisa para obter uma nutrição adequada.
O teste de micronutrientes veio do Dr. William Shive, bioquímico que realizou muitos soro (exames de sangue) que não mostram adequadamente o número de vitaminas e minerais em um indivíduo. Por sua vez, os laboratórios não representam um número verdadeiro da saúde dos pacientes.
O teste de micronutrientes da Spectracell é único porque é o único teste no mercado que obtém uma história de 4-6 meses a partir do interior das células. Assim, permitindo que profissionais e pacientes vejam se suas células são realmente saudáveis e o que lhes falta.
Quem deve ser testado?
Micronutrientes são necessários para executar quase todos os processos metabólicos no corpo. Quando essas vitaminas e minerais essenciais estão ausentes, o corpo é mais propenso a processos degenerativos como a artrite.
Fazer o teste pode fornecer uma visão interna do que realmente está acontecendo em seu corpo. Isso pode trazer alguma luz e possivelmente até explicar alguns sintomas de saúde com os quais você está lutando. Devido ao fato de que os micronutrientes são necessários no corpo e não tê-los afeta a sua saúde, fazer o teste pode ajudar a evitar um sistema imunológico comprometido.
Aplicações
Como mencionado anteriormente, este teste mede micronutrientes, que são vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Mas, o que mais esse teste pode realmente dizer a uma pessoa além do fato de que ela tem falta de vitamina D? Este teste pode ajudar a fornecer medidas para:
Diabetes
A doença de Alzheimer
Transtornos do humor
osteoporose
Fadiga
Otimização do desempenho esportivo
O SpectraCell tem tudo a ver com oferecer aos pacientes resultados de ponta que levam a soluções reais. Ao criar um teste que captura o nível funcional e a capacidade real dos nutrientes presentes nos glóbulos brancos, permite que os médicos vejam o metabolismo de um paciente sob um ponto de vista diferente. Fazer o teste pode ser o primeiro passo para um futuro mais saudável.
SpectraCell é uma empresa incrível, e é por isso que os usamos! Este teste é muito detalhado e nos fornece uma grande quantidade de informações. A ciência por trás desse teste não apenas permite que nossos pacientes se sintam melhor, adotando o regime vitamínico correto para o corpo, mas também permitindo que tratemos os pacientes em um nível individualizado, sem adivinhações. - Kenna Vaughn, treinador sênior de saúde
* Todas as informações deste artigo foram encontradas emSpectraCell. com e é devidamente citado abaixo
Referências :
SpectraCell. Menu. Testes de pesquisa, spectreacell.sitewrench.com/search-tests.
O escopo de nossas informações é limitado a questões de quiropraxia, músculo-esqueléticas e nervosas ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema musculoesquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação.
