Voltar Clínica Jejum Intermitente. Para a maioria das pessoas, jejuar o dia todo e depois fazer uma boa refeição à noite é a melhor estratégia para um dia de jejum. Uma pequena quantidade de calorias em tempos de jejum é de 500-600 calorias. Uma única refeição de 500 calorias pode ser muito substancial, mas você poderá ter mini-refeições se tentar distribuir as calorias mais do que o jantar, o almoço e o café da manhã. No entanto, a maioria dos homens e mulheres descobrem que comer apenas uma pequena quantidade cura as dores da fome por um breve período e, na verdade, os torna mais famintos pelo resto do dia. Portanto, geralmente é melhor evitar lanches em dias de jejum e poupar calorias até que você possa ter uma refeição completa e saudável.
Além de ser mais fácil para muitas pessoas, o jejum intermitente também é mais eficaz para a perda de peso, pois você jejuará por mais tempo. Uma pesquisa que investigou os fatores que influenciam a perda de peso na dieta 5: 2 comprovou isso. A análise do nosso questionário de pesquisa descobriu que o jejum por mais de 20 horas em um dia de jejum levou a uma maior perda de peso do que o jejum por menos de 16 horas. Existem muitas explicações científicas possíveis para o porquê disso. O quiroprático de El Paso, Dr. Alex Jimenez, explica e dá uma visão sobre esta forma de alimentação que existe desde o início dos tempos.
Para muitas famílias, o tipo de diabetes 2 pode se desenvolver em vários membros da família. Para algumas pessoas, o diabetes foi diagnosticado ao longo das gerações anteriores de membros da família. No entanto, isso significa, você é obrigado a herdar a condição?
Durante um período de 25 anos, de acordo com as estatísticas, o número de pessoas no mundo que são diagnosticadas com diabetes tipo 2 aumentou de 35 para 240 milhões. Além disso, essas estatísticas não levam em conta o número de indivíduos com diabetes não diagnosticada. Muitas famílias têm a preocupação relevante sobre se eles ou as gerações futuras poderiam desenvolver geneticamente diabetes tipo 2. Embora a magnitude dos casos seja bastante significativa, a realidade é que a questão generalizada da diabetes não poderia simplesmente ter ocorrido através de meios genéticos ou herdados em tão pouco tempo.
Se a alteração genética não é a razão por trás do aumento dramático nos casos de diabetes tipo 2, então, por que a condição foi aumentada nas últimas décadas? Na verdade, o diabetes é uma condição que é quase inteiramente causada por fatores ambientais e de estilo de vida. O nosso código genético em si não pode ser alterado através destas circunstâncias, mas o nosso ambiente, bem como o estresse e hábitos inadequados de nutrição e fitness podem influenciar a forma como esses genes são expressos. Os genes predispostos certamente podem contribuir para o desenvolvimento da diabetes, no entanto, se você não está exposto a esses fatores ambientais e de estilo de vida, o gene da diabetes talvez nunca se desenvolva completamente.
Os fatores que podem ter a maior influência no desenvolvimento do diabetes tipo 2 entre a população geral incluem: dieta, exercício, gerenciamento de estresse, exposição a toxinas e hábitos ambientais e / ou alimentares que promovam o aumento de peso e a obesidade.
Em última análise, a exposição de um indivíduo a esses fatores ambientais e de estilo de vida, que posteriormente afeta sua expressão genética, é o maior contribuinte para o desenvolvimento de diabetes entre as famílias do que seu genoma real ou conjunto de genes. Na verdade, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, cerca de 90 por cento das doenças podem ser causadas por fatores externos, não através de meios genéticos ou hereditários.
Fontes ambientais externas que podem contribuir para o diabetes tipo 2 incluem:
ar
Água
Dieta
Drogas / medicamentos
Poluentes
Os metais pesados
Radiação
Estressores físicos ou psicológicos
Os processos internos incluem:
Inflamação
Produção de radicais livres
Estresse oxidativo (capacidade do corpo de desintoxicar produtos químicos)
Alérgenos
Infecções
Disbiose (desequilíbrio da flora intestinal biológica ruim a boa)
É essencial entender que o código genético não pode mudar. O que pode mudar são as partes desse código que são expressas. Estudos de pesquisa descobriram que nosso ambiente, assim como nossa dieta, micróbios, alérgenos, toxinas, tensões e conexões sociais, até mesmo nossos pensamentos e crenças podem desencadear quais genes são expressos. O código genético de uma pessoa pode ser marcado por um fator ambiental ou de estilo de vida, então, eles podem alterar a forma como seus genes são expressos e transmitidos às gerações futuras.
Por exemplo, se sua avó consumisse excesso de açúcar, fumasse ou estivesse exposta ao mercúrio por comer demais sushi, ela pode ter desencadeado a expressão genética que poderia levar à obesidade e ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, passando-a para baixo de geração em geração. No entanto, isso não significa necessariamente que você desenvolva as mesmas condições que ela fez. Os genes predispostos podem contribuir para obesidade e diabetes, mas isso não significa que você é obrigado a herdar a condição. Se você não se expor aos mesmos fatores ambientais e de estilo de vida da sua avó, neste exemplo, você nunca poderá desenvolver diabetes tipo 2.
No final, o diabetes não deve ser rigorosamente considerado um transtorno genético ou hereditário. Embora seja verdade que os genes hereditários de seus pais e / ou avós aumentam seu risco de desenvolver a doença, isso não significa que você desenvolverá diabetes tipo 2. A condição é um resultado direto de fatores ambientais e de estilo de vida. Felizmente, você pode alterar esse resultado.
O tipo de diabetes tipo 2 pode ser revertido?
A maioria das pessoas acredita que o diabetes é irreversível e que, uma vez que você o tenha, você gradualmente começará a sofrer um declínio na função, inclusive ouvir doenças, insuficiência renal, cegueira, amputação, acidentes vasculares cerebrais e demência. No entanto, estudos de pesquisa e evidências científicas demonstraram que o diabetes tipo 2 é reversível, especialmente se ele é tratado agressivamente em seus estágios iniciais através de mudanças na exposição ambiental e hábitos de vida, incluindo intervenções de nutrição e fitness.
Estágios ainda mais avançados de diabetes podem ser revertidos com mudanças de estilo de vida, suplementos e medicamentos muito intensos. Um estudo de pesquisa mostrou que indivíduos com diabetes tipo 2 progressivo podem, de fato, se recuperar da condição, mesmo que seu pâncreas se tenha tornado danificado. O estudo de pesquisa também demonstrou que a diabetes pode ser revertida em apenas uma semana através de mudanças drásticas na dieta, particularmente uma dieta à base de plantas, baixa em glicêmico e calorias.
Quando os pacientes modificaram seus estilos de vida, seus níveis de açúcar no sangue caíram, os níveis de triglicerídeos caíram e o pâncreas se recuperou. Após uma única semana, eles foram retirados da medicação, provando que a diabetes não é uma condição progressiva e incurável. O consumo de uma nutrição equilibrada tornou-se a fonte de sua saúde geral e bem-estar. Embora seja necessário muito compromisso para reverter o tipo de diabetes 2, você certamente pode curar seu próprio corpo com as condições adequadas.
Estratégias 7 para controlar o diabetes
Mesmo que você tenha sido recentemente diagnosticado com diabetes tipo 2 ou tenha vivido com a doença por anos, o diabetes é reversível. Para obter mais suporte, você pode ler “a solução de açúcar no sangue” para aprender estratégias essenciais e incorporar seu plano abrangente de dieta, nutrientes e estilo de vida para ajudá-lo a reverter seu diabetes.
Entretanto, existem várias outras estratégias que você pode implementar agora para prevenir ou reverter o tipo de diabetes 2.
Se a diabetes é uma condição encontrada em vários membros de sua família, ela foi diagnosticada ao longo de várias gerações em sua família ou você possui essa desordem, a capacidade de normalizar os níveis de açúcar no sangue e baixar insulina pode estar sob seu controle, começando pelo seguinte sete estratégias.
Pergunte ao seu médico para os testes adequados. A maioria dos médicos se concentra no açúcar no sangue em jejum. Este é realmente um indicador pobre de diabetes. O melhor teste para ajudar a diagnosticar corretamente a condição é um teste de resposta à insulina em que os níveis de insulina são medidos primeiro em estado de jejum e, novamente, em intervalos de uma e duas horas depois de consumir uma bebida açucarada. Solicite este teste do seu médico.
Evite o açúcar. Os princípios básicos da nutrição são muito simples. Reduza ou elimine consideravelmente os açúcares refinados e carboidratos processados de sua dieta. Inclua alimentos integrais reais, como proteína magra (frango ou peixe), vegetais, nozes, sementes, feijão e grãos inteiros.
Complemente-se de forma inteligente. Os suplementos são uma parte essencial do tratamento da diabetes. Um bom multivitamínico, vitamina D, óleo de peixe e nutrientes especiais para equilibrar o açúcar no sangue, como ácido alfa lipoico, picolinato de cromo, biotina, canela, catequinas de chá verde e glucomanano, também devem ser incluídos.
Relaxe. O estresse é um importante contribuinte não reconhecido para a resistência à insulina e desequilíbrios no sangue. Relaxe todos os dias com respiração profunda, visualização, yoga, meditação e outras técnicas de relaxamento.
Seja mais ativo. Além de mudar sua dieta, exercício e atividade física é provavelmente a melhor forma de tratamento para obesidade e diabetes. Passe um mínimo de minutos 30 todos os dias para experimentar os maravilhosos benefícios do exercício. Para alguns, 30 para 60 minutos de exercício aeróbio vigoroso, 4 para 6 vezes por semana pode ser necessário.
Dirija-se ao seu ambiente. As toxinas ambientais também provaram contribuir para a obesidade e o desenvolvimento de diabetes. Filtre sua água, procure produtos de limpeza verdes e evite plásticos sempre que puder.
Durma o suficiente. Os estudos mostram que mesmo uma noite parcial de mau sono pode contribuir para a resistência à insulina, bem como outras complicações que podem levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Muitas pessoas que têm membros da família com diabetes tipo 2 estão preocupadas se eles próprios ou as gerações futuras poderiam estar em risco de herdar a condição. Enquanto estudos científicos e evidências demonstraram que os genes predispostos poderiam influenciar o desenvolvimento do diabetes, mais estudos de pesquisa demonstraram que os fatores ambientais e de estilo de vida são a verdadeira fonte de diabetes tipo 2. No entanto, a mudança desses fatores pode prevenir e até mesmo reverter a diabetes.
Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .
Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
Alternativa de quiropraxia aos AINEs para dor nas costas
Arlington, Virgínia - As pessoas que sofrem de dor nas costas devem considerar a primeira tentativa de serviços de quiropraxia e outras terapias não medicamentosas à luz de uma nova pesquisa que descobriu analgésicos comuns vendidos sem prescrição médica. risco de efeitos colaterais, de acordo com a Associação Americana de Quiropraxia (ACA).
A revisão, publicada este mês na revista Annals of the Rheumatic Diseases, examinou 35 estudos randomizados, controlados por placebo, abrangendo 6,000 pacientes, para determinar a eficácia e segurança de antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para dor espinhal. Os autores do relatório descobriram que os AINEs forneceram efeitos clinicamente sem importância quando comparados com pacientes que receberam apenas um placebo. Enquanto isso, aqueles que usaram AINEs tiveram um risco 2.5 vezes maior de sofrer distúrbios gastrointestinais.
“No momento, não existem analgésicos simples que fornecem efeitos clinicamente importantes para a dor na coluna em relação ao placebo”, observaram os autores.
As notícias sobre os AINEs seguem relatórios do ano passado de que os opioides prescritos também têm eficácia limitada para dores nas costas - uma das causas mais comuns de deficiência em todo o mundo.
“A American Chiropractic Association incentiva as pessoas a tentarem abordagens não medicamentosas para o alívio da dor nas costas primeiro, antes de recorrer a medicamentos de venda livre ou prescritos”, disse o presidente da ACA David Herd, DC. Além da manipulação da coluna, os quiropráticos podem oferecer uma variedade de terapias não medicamentosas para dores nas costas e recomendar exercícios e mudanças importantes no estilo de vida para ajudar a prevenir dores e lesões nas costas no futuro.
De acordo com uma pesquisa 2016 Gallup, mais de 35 milhões de pessoas visitam um quiroprático anualmente.
Sobre a American Chiropractic Association
A American Chiropractic Association (ACA) é a maior associação profissional nos Estados Unidos, representando médicos de quiropraxia. A ACA promove os mais altos padrões de ética e atendimento ao paciente, contribuindo para a saúde e o bem-estar de milhões de pacientes quiropráticos. Visite-nos em www.acatoday.org para encontrar um quiroprático ACA perto de você.
AINEs: medicamentos antiinflamatórios não esteróides
Todos os dias, estima-se que 30 milhões de pessoas em todo o mundo tomem uma medicação anti-inflamatória não esteróide ou NSAID.
Esses medicamentos versáteis, disponíveis em balcão e força de prescrição, tratam dor e inflamação. A inflamação é um fator contribuinte na maioria das condições de dor nas costas, portanto, reduzir a inflamação é importante para aliviar a dor.
Os usos comuns para AINEs incluem tratamento para:
Dor nas costas leve ou moderada, sensibilidade, inflamação e rigidez
Dor ou desconforto relacionadas à atividade (por exemplo, dor que segue esportes ou atividades, como trabalho doméstico, palha de neve ou outro esforço)
Dor relacionada à tensão muscular nas costas baixas e em outros lugares
Rigidez no pescoço relacionada a dores musculares, ligamentares ou tendinosas
Dor nas articulações da osteoartrite
Artrite reumatóide
Espondilite anquilosante
Uma série de outras formas de dor de artrite
Este artigo fornece informações sobre como os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides podem ser úteis contra dor nas costas, pescoço e outras, bem como vários riscos e complicações em potencial a serem considerados.
Tipos mais comuns de AINEs:
Os AINEs compreendem uma grande classe de drogas que agem prejudicando substâncias do corpo chamadas prostaglandinas, que desencadeiam sentimentos de dor, proporcionando propriedades antiinflamatórias de redução da febre, aliviar a dor e antiinflamatórios de AINEs. Existem muitos tipos de AINEs não prescritos (over-the-counter) e prescritos. Os quatro AINEs mais utilizados para tratar muitos tipos de dor nas costas e no pescoço são:
Aspirina (nomes de marcas incluem Bayer, Bufferin e Ecotrin, St. Joseph)
Ibuprofeno (Advil, Motrin)
Naproxen (Aleve, Anaprox DS, Naprosyn)
Celecoxib (Celebrex)
Outras formas de AINEs:
Além dos acima mencionados, os AINEs vêm em formas diferentes das tomadas pela boca. Por exemplo:
Ketorolac pode ser administrado como um medicamento intravenoso, intramuscular ou intranasal, tornando-o útil após a cirurgia ou se o paciente não pode comer.
O diclofenaco está disponível topicamente como um gel (Voltaren), patch (Flector) ou solução (Pennsaid). A medicação é aplicada diretamente na área da dor. As formas tópicas reduzem os efeitos colaterais gastrointestinais e outros potenciais de AINEs.
AINEs: medicamentos antiinflamatórios não esteróides
Tomar AINEs continuamente, em vez de apenas no início da dor, ajuda a aumentar o nível sanguíneo antiinflamatório do corpo, resultando em um ambiente de cura melhor na área afetada. A eficácia é marcadamente menor se os AINEs forem tomados apenas quando houver dor.
Outros pontos a serem conscientes de tomar NSAIDs:
Verificando com o médico. Como os AINEs têm riscos e complicações, é importante manter o médico informado. As pessoas que tomam AINEs por longos períodos são aconselhadas a consultar o médico regularmente para que quaisquer efeitos colaterais possam ser monitorados. Em alguns casos, pode ser necessária uma alteração na medicação.
Usando o mínimo possível. A US Food and Drug Administration aconselha que a dose mais baixa efetiva de AINEs seja usada e, em seguida, por apenas o tempo que for necessário.
Combinando com acetaminofeno. Os AINEs e o analgésico paracetamol (por exemplo, o nome comercial Tylenol) funcionam de maneira diferente, por isso, às vezes, os médicos recomendam tomar os dois medicamentos. Isso geralmente oferece melhor alívio da dor do que tomar um tipo de analgésico. Algumas pessoas acham que também ajuda a diminuir a dor conforme uma dose passa, alternando entre as duas - por exemplo, tomar uma dose de ibuprofeno e, 3 horas depois, tomar uma dose de paracetamol.
Qualquer reação adversa de tomar um AINE, ou qualquer outro medicamento, deve ser reportada ao médico sem demora.
Quando os AINE não são aconselhados
As pessoas que têm uma cirurgia de fusão lombar são normalmente aconselhadas a não tomar AINEs por pelo menos 3 meses após a cirurgia devido a preocupações sobre o impacto que os NSAIDs podem ter na cicatrização óssea.
Muitos médicos também dizem aos pacientes para parar de usar AINEs antes de outros tipos de cirurgia porque a medicação apresenta um risco aumentado de sangramento.
Baixa Vitamina D Ligada ao Aumento do Risco de Dor de Cabeça
News Bite: A vitamina D pode ser um fator componente na dor de cabeça que um novo estudo demonstra.
Mais pesquisas estão adicionando à literatura uma ligação entre deficiência de vitamina D e dores de cabeça, pelo menos para homens que vivem em climas mais frios.
Os dados de homens de meia-idade 2600 da Finlândia que participaram do estudo do Fator de Risco de Doença Isquêmica do Coração de Kuopio (KIHD) mostraram que aqueles com os mais baixos níveis de 25-hidroxivitamina D (25 [OH] D) apresentaram mais de duas vezes mais probabilidades de relatam ter dores de cabeça crônicas como aqueles que tiveram os maiores níveis de vitamina D. Além disso, os relatos de dor de cabeça crônica foram significativamente mais freqüentes nos meses que não os meses de verão (de junho a setembro).
Os pesquisadores observam que, embora estudos anteriores tenham examinado a ligação entre a vitamina D e as dores de cabeça, os resultados foram "inconclusivos" porque muitos incluíram pequenas amostras de populações. Quando o estudo KIHD começou originalmente, os homens nesta parte da Finlândia tinham a maior prevalência de doenças cardíacas do mundo e estavam analisando os fatores de risco para doenças cardiovasculares.
Durante os exames de linha de base, questionários pediram aos participantes para relatar o estado de dor de cabeça durante os 12 meses anteriores. Cefaleia frequente foi definida como uma ocorrência diária ou semanal e foi relatada por 9.6% do grupo completo.
Também na linha de base, amostras de sangue venoso em jejum foram coletadas durante a manhã e as concentrações de 25 (OH) D foram medidas.
Curiosamente, a concentração média do soro 25 (OH) D para o grupo de estudo foi 43.4 nmol / L, que está abaixo do limiar 50-nmol / L geralmente considerado como um marcador de deficiência de vitamina D. Na verdade, 67.9% do grupo apresentou níveis inferiores a 50 nmol / L.
Todos os dias, um número estimado de 30 milhões de pessoas em todo o mundo tomam uma medicação anti-inflamatória não esteróide, ou NSAID.
Esses medicamentos versáteis, disponíveis em potências de venda livre e prescritas, tratam a dor e a inflamação. A American Chiropractic Association insta as pessoas a tentar abordagens não farmacológicas dor nas costas alívio primeiro, antes de recorrer a medicamentos de venda livre ou prescritos. Para obter respostas a quaisquer perguntas que você possa ter, ligue para o Dr. Jimenez em 915-850-0900
A neuropatia periférica mais comumente se desenvolve em pacientes que foram previamente diagnosticados com pré-diabetes. De acordo com pesquisadores da Universidade de Utah, as primeiras intervenções podem permitir que as pessoas mantenham sua saúde e bem-estar geral. Outros estudos de pesquisa revelaram que o dano do nervo periférico começa com pré-diabetes e obesidade.
Aproximadamente mais de um em cada três adultos nos Estados Unidos, sobre 86 milhões de pessoas, tem pré-diabetes. Sem o peso corporal e a atividade física moderada, 15 para 30 porcentagem desses indivíduos poderia desenvolver diabetes tipo 2 dentro de anos 5.
"Nós sabemos agora muito mais do que nós fizemos 3 para 5 anos atrás sobre dor neuropática em pacientes com pré-diabetes. A neuropatia afeta pacientes com pré-diabetes em um continuum ", afirmou o Dr. Rob Singleton, MD, e professor de neurologia na Universidade de Utah, em Salt Lake City. "Nós pensamos que a obesidade e a disfunção de lábios ou gorduras são o que realmente está causando os problemas".
Durante outro estudo de pesquisa realizado e publicado por pesquisadores da Universidade de Michigan em JAMA Neurology, periférico A neuropatia também foi comumente diagnosticada em pacientes com obesidade, independentemente de ter níveis normais de açúcar no sangue quando comparados aos pacientes doentes e controle. Este mesmo estudo confirmou que a taxa de neuropatia aumentou em indivíduos com pré-diabetes e diabetes, levando os pesquisadores a concluir que o pré-diabetes, diabetes e obesidade são possíveis mecanismos metabólicos de neuropatia periférica.
O Dr. Singleton e sua equipe de pesquisadores têm estudado neuropatia periférica associada à pré-diabetes e síndrome metabólica, bem como quais formas de tratamento podem funcionar melhor para a condição. A síndrome metabólica é caracterizada como o grupo de fatores de risco que aumenta a chance de sofrer doenças cardíacas, diabetes e acidentes vasculares cerebrais. Os fatores de risco incluem: pressão alta; glicemia elevada, colesterol alto e gordura abdominal. Ao longo de suas pesquisas, descobriram que muitos pacientes com síndrome metabólica apresentavam pré-diabetes e neuropatia periférica.
Demonstramos que em pré-diabéticos com dor neuropática, os exercícios podem reduzir a dor neuropática e aumentar as fibras nervosas intradérmicas na coxa e no tornozelo. Estamos agora no processo de replicar esse estudo , explicou o Dr. Rob Singleton em uma entrevista com um consultor de endocrinologia. Você precisa melhorar os níveis de lipídio ou colesterol, função e glicose. Questões de estilo de vida devem ser abordadas.
A relação entre pré-diabetes e neuropatia periférica
Novos estudos de pesquisa avaliaram a relação entre pré-diabetes e neuropatia periférica. Em um estudo publicado no Diabetes Care, a Dra. Christine Lee, PhD, da Universidade de Toronto, determinou que a pré-diabetes criou riscos similares ao dano e disfunção nervosa, que muitas vezes levam ao desenvolvimento da neuropatia periférica, como aqueles causados pela diabetes .
Evidências sugerem que a neuropatia periférica começa nos estágios iniciais da patogênese do diabetes. Dr. Lee e outros pesquisadores avaliaram indivíduos 467. Os pesquisadores descobriram que a neuropatia periférica era comum em 29 por cento dos adultos com níveis normais de glicose em comparação com 49 por cento em adultos diagnosticados com pré-diabetes e 50 em adultos diagnosticados com diabetes. Os pesquisadores também estabeleceram que a pré-diabetes, ou uma progressão de níveis elevados de glicose no decorrer dos anos 3, concluiu um risco aumentado de desenvolver neuropatia periférica e dano ou disfunção nervosa.
"Primeiras intervenções, tais como mudanças de estilo de vida que envolvem dieta e exercício adequados, podem ser, em última instância, essenciais para prevenir complicações nervosas graves", afirmou a Dra. Christine Lee. Outro estudo publicado no Diabetes Care pelo Dr. Rob Singleton no 2006, apoiou esta afirmação. Dr. Singleton e outros pesquisadores concluíram que mudanças na dieta e atividade física podem resultar em reinervação cutânea, bem como sintomas melhorados em pacientes com pré-diabetes.
Dano do nervo periférico antes do diabetes
É fundamental reconhecer que a lesão do nervo que ocorre com a neuropatia periférica pode ocorrer antes do desenvolvimento do diabetes. De fato, os estudos de pesquisa atuais mostraram que a obesidade, mesmo com níveis normais de açúcar no sangue, tem sido associada a causar neuropatia periférica e pré-diabetes.
Felizmente, mais e mais estudos de pesquisa e evidências sobre o assunto foram publicados para ajudar a iluminar os médicos e o público. Embora seja essencial manter níveis de glicose em jejum entre 70 para 80 mg / dL, é igualmente importante gerenciar um peso saudável, colesterol LDL e triglicerídeos. Tudo isso pode ser alcançado sem o uso de medicamentos ou procedimentos bariátricos. Tratamentos naturais e opções de cuidados holísticos também estão disponíveis para ajudar a controlar os sintomas da doença.
Disfunção nervosa, caracterizada por sintomas de dor, sensação de formigamento e dormência, é comum entre os indivíduos com diabetes. No entanto, novas pesquisas descobriram que as lesões nervosas também podem ocorrer como resultado da obesidade, onde os pacientes são diagnosticados com pré-diabetes.
Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .
Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
O excesso de peso ou obesidade é considerado o principal fator para que as pessoas desenvolvam diabetes tipo 2. O excesso de peso geralmente está associado à resistência à insulina e diabetes, no entanto, é essa resistência à insulina, e não o excesso de peso, o que pode causar a doença desenvolver.
Devido a isso, muitos indivíduos que mantêm um peso saudável podem não necessariamente ser metabolicamente saudáveis, o que pode, por sua vez, aumentar o risco de doenças, como diabetes tipo 2, independentemente de estar com excesso de peso ou obesidade. De acordo com pesquisadores da Universidade da Flórida, um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 é, na verdade, a inatividade, o que pode aumentar o risco ou pré-diabetes mesmo se você tiver um peso saudável.
Inatividade e pré-diabetes
Se você estivesse procurando por motivação para se mudar, este estudo, publicado no American Journal of Preventive Medicine, é tão bom quanto ele. 1
Em um estudo de pesquisa publicado no American Journal of Preventive Medicine, uma pesquisa de mais de 1,100 indivíduos com peso saudável, aqueles que estavam inativos ou fisicamente ativos por menos de 30 por semana, era mais provável que obtivesse um nível de teste de A1C de 5.7 ou superior, que é considerado como pré-diabético.
Os pesquisadores sugeriram que as pessoas que vivem uma vida sedentária, mas têm um peso saudável, podem ter o que é conhecido como obesidade de peso normal ou gordura magra, que eles descreveram como uma alta proporção de gordura em massa muscular magra.
“Não se concentre apenas na escala e pense que você está bem. Se você tem um estilo de vida sedentário, certifique-se de levantar e mover-se, author autor principal Arch Mainous III, presidente de pesquisa, gestão e política de serviços de saúde na Faculdade de Saúde Pública e Profissões de Saúde da Universidade da Flórida, declarou em uma notícia liberação do assunto.
O peso pode não revelar a saúde metabólica de uma pessoa
Dr. Robert Lustig, professor de endocrinologia pediátrica na Universidade da Califórnia, San Francisco, USCF, explica que o peso não é necessariamente uma ferramenta precisa para determinar a saúde metabólica de uma pessoa. Dr. Lustig é mais conhecido por falar sobre os riscos para a saúde do açúcar. Em uma entrevista 2015, ele declarou a questão de "julgar um livro pela capa" em termos de peso e saúde.
Aproximadamente mais de dois terços da população americana tem sobrepeso ou obesidade. Sobre o percentual de 50, o pré-diabetes ou diabete e 1 de cada 3 têm pressão alta. Muitos desses indivíduos também têm triglicerídeos séricos elevados, o que pode ser um fator enorme quando se trata de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. A resistência à insulina é um componente de todos esses problemas de saúde. De acordo com o Dr. Robert Lustig, pelo menos 50 por cento da população americana tem alguma forma de resistência à insulina, independentemente de ter um excesso de peso ou não.
O exercício é essencial para prevenir a diabetes
Uma variedade de estudos de pesquisa e outras evidências concluíram que a participação e o envolvimento regulares no exercício e na atividade física, que inclui a redução do tempo gasto na sessão, podem ser cruciais para ajudar a diminuir o risco de desenvolver diabetes. O exercício pode até ajudar a tratar a doença uma vez que você tenha sido diagnosticado.
O assento por mais de oito horas por dia mostrou aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 até 90 por cento, enquanto as pessoas com diabetes que participaram de um programa de exercícios de intensidade moderada de seis meses apresentaram consideráveis melhorias na saúde, incluindo diminuição da gordura no abdômen, no fígado e ao redor do coração.
Como determinar se você é pré-diabético
Se você não tem certeza sobre o que seus níveis de insulina em jejum e glicose são para determinar se você é diabético pré-diabético, existem vários exames de sangue recomendados para receber anualmente. O nível de insulina em jejum reflete a forma como os níveis saudáveis de glicose no sangue de uma pessoa são ao longo do tempo.
Um nível normal de insulina no sangue em jejum está abaixo de 5, mas idealmente, você deve ler abaixo de 3. Um nível de glicose em jejum abaixo de 100 mg / dl sugere que você não é resistente à insulina, enquanto um nível entre 100 e 125 confirma que você pode ter pré -diabetes. Se esses resultados, ou seu nível de A1C, confirmarem que você tem ou está em risco de ter pré-diabetes ou diabetes, é fundamental que você aja. Além disso, um gráfico de índice do tamanho do quadril à cintura também pode ser útil para ajudar a determinar o diagnóstico adequado de pré-diabetes ou diabetes.
Quando se trata de avaliar se o indivíduo está com sobrepeso ou obesidade, os testes anteriores podem ser melhores do que o uso do método do índice de massa corporal, ou IMC, já que este teste não atende tanto a massa muscular e intra-abdominal, quanto a massa gordura visceral que se acumula em torno dos órgãos internos, um indivíduo pode ter. Estes podem ser indicadores de sensibilidade à insulina / leptina e outros problemas de saúde associados.
Melhorias de sensibilidade à insulina em duas semanas
Felizmente, com um exercício adequado e uma dieta cuidadosamente equilibrada, as pessoas podem reverter o curso do diabetes tipo 2. Esses benefícios foram documentados em apenas duas semanas, em alguns casos, ocorrendo logo após uma sessão de exercícios. Durante um estudo de pesquisa, por exemplo, adultos de meia-idade inativos mas saudáveis melhoraram a sensibilidade à insulina e regularam seu açúcar no sangue ao longo de duas semanas de treinamento em intervalos, cerca de três sessões por semana. Um estudo de acompanhamento também descobriu que o treinamento em intervalos impactou positivamente a sensibilidade à insulina.
O estudo de pesquisa foi conduzido envolvendo pessoas com diabetes tipo 2 e, após apenas uma sessão de treinamento de intervalo, os indivíduos experimentaram uma melhora na regulação de seu açúcar no sangue nas 24 horas seguintes. Ao se exercitar em rajadas curtas e de alta intensidade, conhecidas como intervalos, você pode se exercitar por períodos mais longos em um ritmo mais lento e constante e ainda assim experimentar os benefícios. Uma abordagem recomendada de treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, é o Pico Método de preparação física, que consiste em 30 segundos de esforço máximo seguidos de 90 segundos de recuperação, totalizando oito repetições. O levantamento de peso muito lento para o seu treinamento de resistência também é recomendado.
Levantar-se do assento também é essencial
Além disso, é importante entender que exercitar para 20 ou 30 minutos por dia, mas sentar para o resto não é atividade física suficiente para começar a categorizar-se como um indivíduo ativo. De fato, sentar-se por um longo período de tempo tem sido associado ao desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, principalmente porque pode aumentar o envelhecimento em nível celular.
Em um estudo de pesquisa envolvendo mulheres que variam de 64 para 95 anos de idade, aqueles que eram sedentários e sentados por mais do que 10 horas por dia que participaram de apenas 40 minutos de exercício moderado a vigoroso experimentaram telômeros mais curtos. Além disso, as mulheres sedentárias eram biologicamente sobre 8 anos mais antigas do que as mulheres ativas no estudo de pesquisa.
Os telômeros são utilizados para medir o envelhecimento biológico porque cada vez que uma célula se divide, estes se tornam mais curtos. Os telômeros mais curtos também foram associados a outras doenças crônicas, como câncer, doenças cardíacas e diabetes.
Além disso, a capacidade do organismo de responder adequadamente à insulina pode ser tremendamente afetada por apenas um único dia de inatividade excessiva. Sentado por longos períodos de tempo pode fazer com que o pâncreas produza quantidades aumentadas de insulina. Um estudo de pesquisa publicado na Diabetologia, descobriu que os indivíduos que ficaram sentados por longos períodos de tempo tinham duas vezes mais probabilidades de desenvolver diabetes de doença cardíaca em comparação com indivíduos que ficaram sentados por curtos períodos de tempo. Recomenda-se substituir a maior parte da sua sessão com exercício ou atividade física, mantendo hábitos sedentários a três horas por dia ou menos.
O que fazer se você tiver diabetes pré ou Diabetes
Ser magro não significa necessariamente que você tenha mais músculo magra do que gordura em seu corpo. Ter uma porcentagem maior de gordura do que o músculo magra pode preparar o estágio para a resistência à insulina. Não é tão simples assumir que você é metabolicamente saudável apenas porque não está com excesso de peso ou é obeso, especialmente se você vive um estilo de vida sedentário. Pessoas leves que também são sedentárias têm tanto risco de desenvolver diabetes tipo 2 como alguém que tem excesso de peso.
A boa notícia é que há muito que você pode fazer não apenas para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e pré-diabetes, mas também para melhorar sua saúde metabólica ao mesmo tempo.
Durante o estudo do Programa de Prevenção de Diabetes de três anos, as intervenções do estilo de vida foram mais eficazes do que a droga Metformina para prevenir ou retardar o desenvolvimento da doença em pessoas com maior risco. Um estudo de pesquisa de acompanhamento monitorou o grupo para os anos 15 e as intervenções de estilo de vida foram ainda mais eficazes do que a metformina na prevenção de diabetes.
Uma das recomendações dietéticas mais importantes é limitar os carboidratos líquidos, ou carboidratos totais menos fibras e proteínas, substituindo-os por maiores quantidades de gorduras saudáveis de alta qualidade, como sementes, nozes, manteiga crua alimentada com pastagem, azeitonas, abacate, óleo de coco, ovos pastagens orgânicos e gorduras animais, incluindo omega-3s com base animal.
Se você for resistente à insulina ou diabético, também sugere que limite sua ingestão total de frutose a 15 gramas por dia até que sua resistência à insulina / leptina melhore, aumentando para 25 gramas, e então comece o jejum intermitente o mais rápido possível.
Em conclusão, exercícios e atividades físicas, ao mesmo tempo que reduzem a quantidade de tempo sentado, juntamente com uma dieta balanceada, incluindo níveis otimizados de vitamina D e saúde intestinal, bem como sono adequado, são cruciais para prevenir ou melhorar o diabetes tipo 2 e pré- diabetes. Tomados em conjunto, este plano também reduzirá substancialmente o risco de diabetes e doenças crônicas relacionadas, ajudando você a evitar se tornar vítima de um problema de saúde que você pode nem perceber que tem.
O diabetes tipo 2 é comumente descrito para se desenvolver em indivíduos com sobrepeso ou obesidade, no entanto, estudos recentes demonstraram que pessoas magras e saudáveis também correm o risco de desenvolver a doença. Na verdade, um estilo de vida sedentário tem sido associado a ser o principal fator por trás do desenvolvimento do diabetes tipo 2 em adultos americanos.
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Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
Há uma doença que geralmente é confundida com outra doença ou distúrbio no início, pois pode causar sintomas semelhantes aos da gripe, fadiga, perda de apetite e outros problemas associados a diversos problemas de saúde. Mas é muito mais sério do que a gripe. Na verdade, é uma doença progressiva e debilitante que afeta cerca de uma em cada 4,000 pessoas. Estou falando sobre doença mitocondrial.
A doença mitocondrial é um distúrbio causado pela falha das mitocôndrias, que resulta de mutações no DNA que afetam a forma como os genes de uma pessoa são expressos. O que as mitocôndrias fazem e como sua falha afeta a saúde de alguém? As mitocôndrias são compartimentos especializados encontrados em quase todas as células do corpo humano (todas, exceto as células vermelhas do sangue). Freqüentemente, são apelidadas de "a usina de força" das células porque ajudam no processo de criação de energia utilizável (ATP) dentro das células, mas as mitocôndrias também desempenham várias outras funções.
De acordo com a United Mitochondrial Disease Foundation, as mitocôndrias são responsáveis por criar mais de 90 por cento da energia necessária para sustentar o corpo humano (além dos corpos da maioria dos outros animais também), mas o que pode surpreendê-lo é que cerca de 75 por cento de seu trabalho é dedicado a outros processos celulares importantes além da produção de energia. (1, 2) Sem o funcionamento mitocondrial adequado, não seríamos capazes de crescer e desenvolver-nos desde a infância ou ter energia suficiente para realizar funções corporais como adultos, como digestão, processos cognitivos e manutenção dos ritmos cardiovasculares / batimentos cardíacos.
Ainda há muito a aprender sobre como se desenvolve a doença mitocondrial, quais os fatores de risco que podem tornar as pessoas suscetíveis, como deve ser diagnosticado corretamente e quais as melhores opções de tratamento. Os pesquisadores acreditam que o próprio processo de envelhecimento é, pelo menos parcialmente, causado pela deterioração das funções mitocondriais, e hoje sabemos de muitos distúrbios diferentes que estão ligados a processos mitocondriais anormais (câncer, algumas formas de doença cardíaca e Alzheimer, por exemplo).
Dito isso, como não há cura para a doença mitocondrial no momento, o objetivo é ajudar a controlar os sintomas e interromper a progressão o máximo possível por meio de um estilo de vida saudável e, em alguns casos, de medicamentos.
Tratamento Natural para Doença Mitocondrial
1. Consulte um médico para tratamento e gerenciamento precoce
O diagnóstico precoce e o tratamento da doença mitocondrial podem ajudar a impedir que os danos celulares se agravem e causem incapacidades permanentes. Intervenções precoces para crianças pequenas também podem ajudar a melhorar funções como falar, andar, comer e socializar.
Ajuda muitos pacientes a controlar seus sintomas quando eles se tornam educados sobre doenças mitocondriais e sabem o que esperar. A doença mitocondrial é imprevisível e pode mudar de forma a cada dia, portanto, quanto mais um paciente entende sua própria doença, melhor essa pessoa pode se preparar para os sintomas. Os sintomas podem piorar e progredir se forem ignorados, portanto, o suporte contínuo e o reconhecimento precoce são essenciais.
2. Descanse bastante
Pessoas com doença mitocondrial muitas vezes experimentam fadiga crônica, o que dificulta a vida normal. Coisas como digestão, banho, caminhada e trabalho podem ser difíceis de acompanhar, então dormir muito e não se cansar demais é importante.
Muitas pessoas não conseguem se exercitar, pelo menos não vigorosamente, devido a problemas respiratórios e pouca energia, e precisam de mais sono do que uma pessoa saudável para controlar os sintomas e se manter saudável. Também é útil prevenir a fadiga comendo regularmente e evitando o jejum, além de tentar manter um ciclo normal de sono / vigília o máximo possível.
3. Comer uma dieta anti-inflamatória
Digerir os alimentos que comemos é um dos processos mais difíceis pelos quais o corpo passa, usando uma alta porcentagem de nossa energia diária para metabolizar os nutrientes, enviá-los às células e depois descartar os resíduos. Muitas pessoas com doença mitocondrial apresentam problemas intestinais, problemas com apetite e alimentação regular, além de sintomas desconfortáveis causados durante a digestão dos alimentos, razão pela qual uma dieta rica em nutrientes e pouco processada é mais benéfica.
Quanto mais processada for a dieta de alguém (rica em coisas como açúcar, ingredientes artificiais, carboidratos refinados e gorduras hidrogenadas), mais difícil será o trabalho dos órgãos para extrair nutrientes e se livrar dos resíduos tóxicos que sobraram. Também é importante consumir muitos nutrientes para ajudar a prevenir o desenvolvimento de ainda mais fadiga, como vitaminas B, ferro, eletrólitos e minerais.
Para algumas pessoas com formas leves de doença mitocondrial, descansar o suficiente e comer uma dieta de cura repleta de alimentos anti-inflamatórios é suficiente para ajudar a controlar seus sintomas e melhorar a qualidade de vida. Algumas dicas úteis para melhorar os sintomas da doença mitocondrial com uma dieta saudável incluem:
Evite jejuar / ficar muito tempo sem comer e evite perder muito peso (ambos podem piorar a fadiga). Coma pequenas refeições freqüentes para ajudar na digestão. Tenha um lanche saudável antes de dormir (especialmente um com uma forma de carboidratos complexos) e ao acordar. As gorduras saudáveis parecem ser úteis para algumas pessoas com doenças mitocondriais, portanto, em alguns casos, a gordura extra pode ser ingerida na forma de óleo MCT. (3) Cada pessoa deve testar sua reação às gorduras, pois alguns se saem melhor com uma dieta com baixo teor de gordura, enquanto outros devem ter cuidado com os riscos da dieta com baixo teor de gordura. Algumas pessoas precisam reduzir quase todas as gorduras e consumir mais carboidratos para evitar o excesso de ácidos graxos livres e a produção de ADP de baixa energia. Alimentos ricos em ferro devem ser limitados e os níveis monitorados, uma vez que o ferro pode ser prejudicial se estiver superacumulado. Evite tomar suplementos com ferro, a menos que esteja sendo monitorado por um médico, e tente limitar os alimentos com vitamina C em uma refeição rica em ferro, pois isso aumenta ainda mais a absorção de ferro. (4) 4. Evite altas quantidades de estresse
O estresse piora a inflamação e a fadiga e, ao mesmo tempo, dificulta a função imunológica. Situações estressantes devem ser evitadas, e muitos pacientes acham que se sentem melhor quando reduzem o estresse propositalmente, ao incorporar os apaziguadores do estresse, como meditação, registro, relaxamento ao ar livre etc. A regulação térmica também é crítica para pessoas com doença mitocondrial, evitando situações estressantes como muito frio. ou temperaturas muito quentes.
5. Construa imunidade para prevenir infecções
Pessoas com doenças mitocondriais são mais suscetíveis a infecções e outras doenças, por isso é crucial manter a imunidade elevada com um estilo de vida saudável. Muitas ervas antivirais naturais diferentes podem ajudar a prevenir infecções frequentes. Dicas para ajudar a melhorar a imunidade incluem:
conservando energia e estimulando atividades para evitar fadiga ficando ao ar livre e mantendo um ambiente confortável / temperatura, tanto quanto possível Evitar a exposição a muitos germes, bactérias e vírus que desencadeiam uma doença (como em ambientes de cuidados infantis, escolas ou certos ambientes de trabalho) ficar hidratado e comer uma dieta rica em nutrientes tomar suplementos de alta qualidade, incluindo: ácidos graxos ômega-3, um complexo multivitamínico / de vitaminas B e antioxidantes como vitamina C ou vitamina E. Também há evidências de que CoQ10, um antioxidante solúvel em gordura usado para produção de energia, pode ser útil e seguro para a maioria das pessoas com disfunção mitocondrial. (5) Fatos sobre a doença mitocondrial
A doença mitocondrial é, na verdade, um termo usado para agrupar centenas de doenças diferentes, todas decorrentes de disfunções mitocondriais, cada uma com sua causa e sintomas exatos. Estima-se que cerca de uma em 4,000 pessoas tenha um tipo de doença mitocondrial, considerada de natureza progressiva e atualmente sem cura. (6) Quando as mitocôndrias param de funcionar adequadamente, o resultado é que menos energia na forma de ATP é gerada dentro das células e, portanto, todo o corpo geralmente sofre. As células podem ficar danificadas ou morrer todas juntas, às vezes levando a uma falha completa de diferentes órgãos e sistemas corporais inteiros. Mitocôndrias danificadas podem afetar a forma como o cérebro, o coração, o fígado, os ossos, os músculos, os pulmões, os rins e os sistemas endócrinos (hormônios) funcionam. (7) As crianças são mais propensas a ter doença mitocondrial do que os adultos, embora mais casos de doença mitocondrial com início na idade adulta estejam sendo diagnosticados. Lactentes e crianças podem apresentar sinais de desenvolvimento lento ou anormal, dificuldade para falar ou ouvir, fadiga e falta de coordenação em uma idade jovem. A doença mitocondrial pode se desenvolver em qualquer idade (embora apareça em crianças com mais frequência) e é frequentemente confundida com outra doença ou distúrbio no início, pois pode causar sintomas semelhantes aos da gripe, fadiga, perda de apetite e outros problemas associados a diferentes problemas de saúde. . Algumas pessoas experimentam sintomas debilitantes da doença mitocondrial, como não serem capazes de falar ou andar normalmente, mas outras vivem uma vida mais normal, desde que cuidem de si com cuidado. Os sintomas da maioria dos pacientes variam ao longo do curso de sua doença, de graves a quase imperceptíveis. No entanto, algumas pessoas desenvolvem doenças mitocondriais em uma idade jovem que causa deficiências que duram por toda a vida. Pessoas mais velhas podem desenvolver doenças relacionadas à disfunção mitocondrial, incluindo demência e doença de Alzheimer. (8) A doença mitocondrial ocorre em famílias até certo ponto, mas também é causada por outros fatores. Os membros da família com o mesmo transtorno podem apresentar sintomas muito diferentes, mesmo que tenham as mesmas mutações genéticas. Como funcionam as mitocôndrias
São necessários cerca de 3,000 genes para fazer uma mitocôndria, e apenas cerca de 3% desses genes (100 de 3,000) são alocados para a produção de ATP (energia) dentro das células. Os 95% restantes dos genes encontrados nas mitocôndrias estão ligados à formação e diferenciação celular, às funções do metabolismo e a vários outros papéis especializados.
As mitocôndrias são necessárias para:
construir, quebrar e reciclar os blocos de construção moleculares das células fazer novo RNA / DNA dentro de células (de purinas e pirimidinas) produzir enzimas necessárias para produzir hemoglobina ajudar a limpar o fígado e desintoxicar o corpo, aumentando a remoção de substâncias como a amônia para o metabolismo do colesterol criando e equilibrando hormônios (incluindo estrogênio e testosterona) realizando várias funções de neurotransmissor proteção contra danos oxidativos / produção de radicais livres quebrando gorduras, proteínas e carboidratos de nossas dietas para serem transformados em ATP (energia) Como você pode ver, as mitocôndrias são extremamente importantes para o desenvolvimento e a saúde em geral, pois ajudam-nos a crescer de um embrião a um adulto e a formar novos tecidos ao longo de nossas vidas. Todos os papéis que as mitocôndrias ajudam a retardar os efeitos do envelhecimento e nos defendem do desenvolvimento de doenças.
Sintomas da doença mitocondrial
Os sintomas da doença mitocondrial podem se manifestar de muitas maneiras diferentes e variam em termos de intensidade, dependendo da pessoa específica e dos órgãos afetados. Quando um grande número de células em um órgão é danificado, os sintomas se tornam perceptíveis. Alguns sintomas e sinais comuns de doenças mitocondriais incluem: (9)
fadiga perda de controle motor, equilíbrio e coordenação dificuldade para andar ou falar dores musculares, fraqueza e dores problemas digestivos e distúrbios gastrointestinais dificuldade para comer e engolir crescimento e desenvolvimento paralisados problemas cardiovasculares e doenças cardíacas doença hepática ou disfunção diabetes e outros distúrbios hormonais problemas respiratórios como dificuldade para respirar normalmente maior risco de acidentes vasculares cerebrais e convulsões perda de visão e outros problemas visuais dificuldade para ouvir desordens hormonais, incluindo falta de testosterona ou estrogênio maior susceptibilidade a infecções É possível que a doença mitocondrial afete apenas um órgão ou grupo de tecidos em algumas pessoas, ou afete sistemas inteiros em outras. Muitas pessoas com uma mutação do mtDNA apresentam um conjunto de sintomas que são classificados como uma síndrome específica. Exemplos desses tipos de doenças mitocondriais incluem: (10)
Síndrome de Kearns-Sayre oftalmoplegia externa progressiva crônica encefalomiopatia mitocondrial com acidose láctica e episódios de acidente vascular cerebral epilepsia mioclônica com fibras vermelhas irregulares fraqueza neurogênica com ataxia e retinite pigmentosa muitas pessoas também apresentam sintomas que não podem ser facilmente classificados, portanto, não se enquadram em uma categoria específica Sejam eles agrupados sob uma condição / síndrome específica ou não, a pesquisa sugere que as pessoas com disfunções mitocondriais apresentam taxas mais altas desses sintomas e doenças do que as pessoas com doenças mitocondriais:
queda das pálpebras (ptose) doenças autoimunes como a doença de Hashimoto - e encefalopatia flutuante distúrbios que afetam os olhos, incluindo oftalmoplegia externa, atrofia óptica, retinopatia pigmentar e diabetes mellitus intolerância ao exercício ritmos e funções de batimentos cardíacos irregulares (cardiomiopatia) convulsões demência enxaquecas episódios de acidente vascular cerebral autismo uma criança com autismo pode ou não ter uma doença mitocondrial (11) perda de gravidez a meio e final (abortos espontâneos) As causas da doença mitocondrial
A doença mitocondrial é o resultado de mutações espontâneas no mtDNA ou nDNA. Isso leva a funções alteradas de proteínas ou moléculas de RNA que vivem dentro dos compartimentos mitocondriais das células. Em alguns casos, a doença mitocondrial afeta apenas certos tecidos durante o tempo de desenvolvimento e crescimento, que são referidos como isoformas específicas do tecido de disfunção mitocondrial. Os pesquisadores ainda não entendem totalmente por que as pessoas são afetadas de forma tão diferente por problemas mitocondriais e o que leva a sintomas em vários órgãos / sistemas.
Como as mitocôndrias executam centenas de funções diferentes em diferentes tecidos ao longo de todo o corpo, as doenças mitocondriais produzem um amplo espectro de problemas, dificultando diagnósticos e tratamentos adequados para médicos e pacientes. (12)
Mesmo quando os pesquisadores são capazes de identificar que uma mutação de mtDNA idêntica ocorreu em duas pessoas diferentes usando o teste genético, ambas as pessoas ainda podem não ter sintomas idênticos (o termo para doenças como essa que são causadas pela mesma mutação, mas causam sintomas diferentes é genocopia doenças). Mutações em diferentes mtDNA e nDNA também podem causar os mesmos sintomas (conhecidos como doenças de fenocopia ).
Fatores de Risco para Doenças Mitocondriais
As causas exatas da doença mitocondrial não são totalmente conhecidas no momento. Fatores de risco para doenças mitocondriais e doenças relacionadas, no entanto, incluem: (13)
Ter defeitos no gene nuclear que são herdados de maneira autossômica recessiva ou autossômica dominante (são transmitidos por herança materna com mais frequência, mas podem ser transmitidos por um dos pais). (14) A doença mitocondrial tem um risco de recorrência aproximado de um em 24 na mesma família. Os pais podem ser portadores genéticos de uma doença mitocondrial e não apresentar sintomas próprios, mas ainda assim passam o gene defeituoso aos filhos. Altos níveis de inflamação. A inflamação tem sido associada a múltiplas doenças degenerativas, bem como ao próprio processo de envelhecimento, e as alterações mitocondriais desempenham um papel central nesses processos. (15) Outras condições médicas agravantes. Por exemplo, em adultos, descobriu-se que muitas “doenças do envelhecimento” têm defeitos da função mitocondrial, incluindo diabetes tipo 2, doença de Parkinson, doença cardíaca aterosclerótica, acidente vascular cerebral, doença de Alzheimer e câncer. Em alguns casos, os pacientes que recebem imunizações apresentam sintomas mitocondriais anormais pela primeira vez ou os sintomas pioram. Mas ainda não está totalmente claro se as imunizações podem ser culpadas e como elas estão envolvidas. Algumas evidências sugerem que as crianças não devem receber vacinas se tiverem distúrbios mitocondriais subjacentes que as tornam exponencialmente mais vulneráveis aos danos da vacina. (16, 17) Algumas evidências mostram que a inflamação e “estresse médico” causados por um estilo de vida pouco saudável ou condições como febres, infecções, desidratação, desequilíbrios eletrolíticos e outras doenças podem ativar o sistema imunológico, o que piora os distúrbios metabólicos e as funções mitocondriais.
Conclusões da doença mitocondrial
A doença mitocondrial é, na verdade, um termo usado para agrupar centenas de distúrbios diferentes que resultam de disfunções das mitocôndrias, cada qual com sua causa e sintomas exatos. A doença mitocondrial é frequentemente confundida com outra doença ou distúrbio no início, uma vez que pode causar sintomas semelhantes aos da gripe, fadiga, perda de apetite e outros problemas associados a diferentes problemas de saúde. É uma doença progressiva e debilitante que afeta cerca de uma em cada 4,000 pessoas. Algumas pessoas experimentam sintomas debilitantes da doença mitocondrial, como não serem capazes de falar ou andar normalmente, mas outras vivem uma vida mais normal, desde que cuidem de si com cuidado. Para tratar a doença mitocondrial, consulte um médico para tratamento e tratamento precoces, descanse bastante, faça uma dieta anti-inflamatória, evite grandes quantidades de estresse e crie imunidade para prevenir infecções. Os sintomas incluem fadiga; perda de controle motor, equilíbrio e coordenação; dificuldade para andar ou falar; dores musculares, fraqueza e dores; problemas digestivos e distúrbios gastrointestinais; dificuldade em comer e engolir; crescimento e desenvolvimento paralisados; problemas cardiovasculares e doenças cardíacas; doença ou disfunção hepática; diabetes e outros distúrbios hormonais; problemas respiratórios como dificuldade para respirar normalmente; maior risco de acidentes vasculares cerebrais e convulsões; perda de visão e outros problemas visuais; dificuldade para ouvir; distúrbios hormonais, incluindo falta de testosterona ou estrogênio; e maior susceptibilidade a infecções. Os fatores de risco incluem defeitos do gene nuclear que são herdados de maneira autossômica recessiva ou autossômica dominante, altos níveis de inflamação e outras condições médicas agravantes. Algumas evidências mostram que a inflamação e “estresse médico” causados por um estilo de vida pouco saudável ou condições como febres, infecções, desidratação, desequilíbrios eletrolíticos e outras doenças podem ativar o sistema imunológico, o que piora os distúrbios metabólicos e as funções mitocondriais.
Dr. Alex Jimenez DC, CCSTinsight:
A mitocôndria é uma maravilha incrível. “É uma organela de mistério incalculável. “Conhecida como a usina de força da célula, está rapidamente se tornando conhecida como a salvadora do estado humano. Sua maravilha incrível e habilidades mágicas continuam a surpreender todos que procuram por respostas. “Muita ciência agora está pesando na busca de suas maravilhas.
A artrite reumatóide (AR) é uma doença autoimune na qual o próprio sistema imunológico do corpo ataca a si mesmo. RA é caracterizada por inflamação crônica que destrói articulações, tecidos e órgãos durante um período de tempo. Você pode vencer a artrite reumatóide, inflamando o corpo por meio de princípios de estilo de vida naturais.
As condições auto-imunes, como a RA, estão associadas à imunidade hiper-responsiva. Isso significa que, sempre que o corpo se sente levemente ameaçado, cria uma reação inflamatória selvagem e imprudente. Muitas vezes, essa reação inflamatória é sistêmica na medida em que afeta o corpo inteiro. Outras vezes, afeta apenas regiões específicas, como as mãos e os dedos.
A superação das condições auto-imunes, como a RA, depende principalmente da reconstrução da parede intestinal, da inflamação do corpo e da otimização dos níveis de vitamina D3.
A conexão entre a síndrome do intestino docivo e a auto-imunidade
Indivíduos com condições auto-imunes geralmente apresentam síndrome de intestino com vazamento e superpopulação de organismos parasitantes no intestino. Estes organismos danificaram a parede intestinal e as partículas de alimentos agora podem passar para a corrente sanguínea antes de serem digeridas. O sistema imunológico reconhece essas partículas como invasores estrangeiros e desencadeia um ataque de inflamação no corpo.
Os alérgenos alimentares mais comuns que devem ser evitados para que esses indivíduos se tornem bem incluem glúten contendo grãos e leiteria pasteurizada. Os produtos de soja, diferentes nozes, ovos e proteínas pesadas geralmente não são bem tolerados enquanto o intestino está danificado. Outros desencadeantes inflamatórios comuns incluem os da família nightshade, como berinjela, tomate e batata.
Como reconstruir a parede intestinal
A melhor maneira de reconstruir a parede intestinal é incorporar um estilo de vida diário de jejum intermitente. Esta deve ser uma dieta líquida 16-20 hora a cada dia em que apenas as bebidas limpas, como bebidas fermentadas e água limão, são consumidas. Não deve consumir mais de uma refeição de alimentos sólidos por dia durante pelo menos um período de tempo de 3 para assegurar uma cura adequada. Pode-se também incorporar uma dieta líquida de seis semanas para acelerar esse processo.
Os sucos de vegetais podem e devem ser consumidos durante o período de jejum. Alguns dos melhores sucos de vegetais incluem grama de trigo e suco de repolho, entre outros. Wheatgrass é conhecido por seu incrível conteúdo de clorofila e capacidade de purificar a corrente sanguínea. O repolho é carregado com o aminoácido L-glutamina , que é o principal aminoácido da parede intestinal.
As enzimas digestivas e os alimentos fermentados devem ser utilizados antes ou durante a refeição alimentar sólida para melhorar a digestão. O suplemento probiótico pesado deve ser usado após a refeição alimentar sólida para reduzir a inflamação que seria causada pelo alimento sólido da refeição.
Por que viver uma dieta anti-inflamatória e estilo de vida?
Uma dieta e estilo de vida antiinflamatórios são essenciais para a recuperação completa da AR. Alimentos antiinflamatórios ajudam a reduzir o estresse no sistema imunológico e permitem uma melhor coordenação. A dieta deve se concentrar em gorduras saudáveis, antioxidantes e fontes de proteínas limpas.
Os excelentes alimentos antiinflamatórios incluem gorduras saudáveis, como produtos de coco, abacates e azeite virgem extra. Fontes saudáveis de proteínas, tais como aves de capoeira orgânicas, peixes capturados em silvestres, bovinos alimentados com capim e produtos alimentares crus e fermentados.
Essas proteínas e gorduras são ricas em gorduras saturadas de cadeia média e ácidos graxos ômega-3 que são necessárias para membranas celulares saudáveis e boa função hormonal e imune. Essa carne saudável deve ser consumida em pequenas quantidades apenas uma vez por dia para minimizar o estresse da digestão, enquanto o corpo é capaz de extrair os principais ácidos graxos e aminoácidos que a carne fornece.
Coma muitos antioxidantes e alimentos fermentados
Alimentos ricos em antioxidantes como bagas orgânicas, veggies de folhas verdes, cebolas, alho e pimentões devem ser usados ao longo do dia. As ervas ricas em nutrientes, como açafrão, gengibre, canela, alecrim, orégano, tomilho, manjericão e muitos outros devem ser utilizadas tanto quanto possível.
Os alimentos fermentados e as bebidas beneficiam o sofredor da AR imensamente e devem ser a pedra angular do plano anti-inflamatório. Isso inclui chucrute caseiro, kombucha, kefir de água de coco. O chucrute de repolho vermelho é preferível devido à sua abundância de antioxidantes antocianinas em comparação com o repolho verde. Leite cru fermentado de 100% vacas alimentadas com capim e cabras fornece alguns dos melhores superalimentos com kefir, amasai e vários queijos.
Não se esqueça da importância da vitamina D
A vitamina D desempenha um papel crítico em uma resposta imune equilibrada. A vitamina D3, entre muitas outras funções, ajuda o corpo a reconhecer entre estrangeiros e auto-proteínas. Este processo reduz as reações auto-imunes e acalma a inflamação crônica. Os níveis ideais de vitamina D3 também permitem a estimulação normalizada de células assassinas naturais e macrófagos que destroem micróbios antagnósticos e outros agentes patogênicos no corpo.
Mais de 90 por cento da nossa sociedade moderna é deficiente em vitamina D. Um intervalo ideal para a vitamina D3 (25-hidroxicolcalciferol) é entre 60-100 ng / ml , que é significativamente mais alto do que os 32 ng / ml clinicamente aceitáveis. Certifique-se de conhecer seus níveis e aumentá-los em torno de 80-90 ng / ml para respostas imunológicas ideais. Obtenha exposição regular ao sol em cerca de 50% de seu corpo, nos períodos de pico entre 10h-2h, ou suplementar com 10,000 UI de vitamina D3 emulsionada de alta qualidade para chegar e permanecer nos níveis desejados.
É aconselhável monitorar esses níveis com seu médico.
Os perigos da subluxação e distorção neurológica
Os processos de doença inflamatória crônica são influenciados pelo sistema nervoso que controla a coordenação do sistema imunológico. A estimulação nervosa é essencial para o crescimento, função e controle das células inflamatórias. Os pesquisadores descobriram que o controle neurológico anormal resulta no desenvolvimento de condições inflamatórias auto-imunes, como a AR.
Subluxação é o termo para desalinhamentos da coluna vertebral que causam compressão e irritação das vias nervosas que afetam os sistemas de órgãos do corpo. Subluxações são um exemplo de estresse nervoso físico que afeta o controle neuronal. Segundo os pesquisadores, tais condições estressantes levam a medidas alteradas de função imune e maior susceptibilidade a uma variedade de doenças.
A coluna cervical superior é a região mais importante para a coordenação imune.. Diversos quiropráticos de bem-estar são especializados em estabilizar a coluna cervical superior, o que permite ao sistema nervoso controlar e coordenar o corpo com maior eficiência.
Muitos indivíduos com doenças auto-imunes como a artrite reumatóide têm laxismo do ligamento na coluna cervical superior. É essencial ver um quiroprático bem treinado baseado em bem-estar que se especializa em cuidados cervicais superiores e cuidados corretivos e tem muita experiência em trabalhar com indivíduos com condições avançadas como a RA. Esses quiropráticos usarão um regimento de ajustes específicos e exercicios corretivos para minimizar a subluxação, restaurar o tom neurológico adequado e maximizar o potencial de cura dos corpos.
A artrite reumatóide pode levar a grandes complicações, principalmente devido à inflamação que causa nas estruturas do corpo. Embora existam várias crenças por trás do resultado dessa desordem, a saúde intestinal foi reconhecida como uma razão provável pela qual as pessoas podem desenvolver doenças auto-imunes. A síndrome do intestino gaseoso, entre outros distúrbios, muitas vezes deve ser abordada de antemão para evitar complicações adicionais.
Tópico de tendência: Efeitos colaterais mortais das vacinas revelados
As vacinas são altamente recomendadas para ser utilizadas pelo público, no entanto, o aumento de fontes e inúmeras contas revelaram que as vacinas podem causar efeitos colaterais perigosos até mesmo mortais. A vacina contra o sarampo é uma das vacinas mais utilizadas nos Estados Unidos e seus efeitos, inclusive causando a própria doença, foram registrados em todo o país.
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