Voltar Clinic Scoop.it. Scoop.it foi fundada em 2007 como Goojet, uma plataforma de widgets para celulares, por Guillaume Decugis e Marc Rougier. Após a rápida ascensão da Apple App Store, que tornou a sua tecnologia de widget redundante, a empresa mudou sua estratégia para se concentrar no marketing de conteúdo e renomeou como Scoop.it. A empresa lançou seu atual serviço de curadoria de conteúdo em beta privado no final da 2010. Antes de abrir para todos os usuários como um serviço gratuito em novembro 2011.
O site permite que seus usuários descubram conteúdo sobre seus tópicos de interesse que eles podem organizar e publicar em sua própria página da web e compartilhar em suas redes sociais. Scoop.it recebeu atenção de blogueiros influentes que identificaram a necessidade de curadoria de conteúdo da web. O site cresceu rapidamente em popularidade, sendo classificado pela Alexa entre os 1,000 melhores sites globalmente em 2012 e, em julho de 2013, tinha sido visitado por mais de 75 milhões de pessoas de acordo com a VentureBeat. A Inbound.org também classificou a Scoop.it entre as 50 maiores empresas de tecnologia de marketing do mundo. O Dr. Jimenez utiliza essa plataforma para promover sua missão de ajudar as pessoas que sofrem. Para obter respostas a quaisquer perguntas que você possa ter, ligue para o Dr. Jimenez em 915-850-0900
Um estudo atual conduzido pelo Instituto de Reforma Legal da Câmara de Comércio dos Estados Unidos, ou ILR, determinou que vários dos anúncios mais caros em termos de pesquisa popular no Google, incluindo frases como "Melhores advogados de ferimento pessoal" e "advogado do acidente de El Paso" , custou aos advogados de ferimento pessoal aproximadamente $ 700 toda vez que um possível cliente clicou nele.
Embora esses custos elevados tenham demonstrado uma tendência definitiva de publicidade crescente entre os advogados, essas estatísticas desenvolveram uma enorme preocupação entre os texanos que valorizam a integridade de seu sistema de justiça civil. Na verdade, a crescente quantidade de publicidade de advogados de ferimento pessoal mostra como os anúncios enganadores se tornaram, colocando a ganância à frente da justiça. Além disso, esse método de publicidade pode arcar com tribunais com processos questionáveis, levando a mais atrasos e negações de justiça para aqueles com reivindicações legais legais.
De acordo com o estudo da Institute for Legal Reform, estima-se que os advogados de danos pessoais nos Estados Unidos gastam um total de US $ 892 milhões em publicidade televisiva na 2015, um crescimento de US $ 531 milhões na 2008. As grandes somas sendo investidas nesses anúncios caros foram utilizadas no estudo para mostrar a forma como muitos advogados de ferimento pessoal estão predominantemente mais interessados em revestir seus bolsos do que em se interessar pela segurança do cliente e pela saúde e bem-estar geral.
O atual estudo realizado pela Câmara de Comércio dos EUA colocou várias cidades no Texas entre os principais rankings nacionais de publicidade de advogados de ferimento pessoal. O aumento de porcentagem 68 em anúncios de advogados de ferimento pessoal na televisão durante o anterior Um aumento evidente de aproximadamente porcentagem 68 em anúncios de televisão de advogados de ferimento pessoal nos últimos oito anos foi mais notável em Houston, Texas, ranking entre os principais mercados de televisão 10 dos Estados Unidos para publicidade de advogados de teste em 2015.
Porque mais texanos começaram a depender da Internet e da televisão para a maioria da sua saúde informação, é fundamental que os indivíduos sejam capazes de distinguir entre todos os recursos úteis e propaganda enganosa de processos. Além disso, muitos anúncios de advogados de danos pessoais começaram a tentar influenciar as decisões do consumidor, orientando-os para que não procurassem atendimento médico de médicos qualificados, quiropráticos e médicos especialistas, além de induzi-los a ações judiciais questionáveis.
As pessoas têm que começar a entender o propósito de publicidade advogado danos pessoais. Muitos advogados de ferimento pessoal estão agindo por conta própria, o que geralmente não é do interesse de clientes e pacientes. Os texanos precisam aprender a se proteger contra os recrutadores cujo objetivo principal é ampliar suas próprias contas bancárias, em vez de ajudar as vítimas que precisam delas. Clientes com perguntas sobre os cuidados médicos e tratamento que eles merecem para sua liquidação devem pedir ao seu médico, quiroprático ou médico especialista, não um advogado de ferimento pessoal. Posteriormente, as pessoas devem estar cientes de propagandas enganosas que tentam guiá-las para longe de um profissional de saúde.
Publicidade enganosa de ferimentos pessoais pode colocar em risco a saúde geral e o bem-estar das pessoas. Felizmente, existem maneiras de evitar as consequências dessa prática muitas vezes egoísta: não permita que um advogado seja seu médico, quiroprático ou médico especialista.
É comum para os advogados de ferimento pessoal para anunciar na internet e na televisão hoje. No entanto, estudos recentes começaram a demonstrar que, da grande maioria dos anúncios, uma porcentagem maior deles pode ser enganosa, afastando as pessoas dos cuidados médicos e do tratamento depois de se envolverem em um caso de ferimento pessoal.
Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
COMBUSTANDO A MÁQUINA DE PROCESSO DE PREJUÍZO PESSOAL
Assim como algumas campanhas publicitárias icônicas podem criar entre nós um vínculo cultural único, os telespectadores e os internautas hoje compartilham uma experiência comum. Estamos todos cientes de e incomodados com anúncios de advogados especializados em ferimentos pessoais, Se você já se feriu, ligue agora para uma consulta gratuita
A publicidade de advogados especializados em ferimentos pessoais é uma presença marcante em nossas telas de TV e pesquisas de computador. É também o elemento mais visível do ciclo vicioso de abusos de processos judiciais neste país. De onde vem o dinheiro para esses anúncios? Advogados de ferimento pessoal enriquecem entrando com ações judiciais que muitas vezes são frágeis em fatos ou alimentadas por leis desequilibradas. A recompensa que eles colhem com essas ações judiciais vai para o enorme volume de anúncios de lesões que vemos constantemente, para que eles possam recrutar mais demandantes para ações judiciais mais questionáveis.
Cerca de US $ 900 foram gastos no ano passado danos pessoais anúncios na TV sozinhos, de acordo com um relatório do Instituto de Câmara dos Estados Unidos para Reforma Legal. Online, mais de 90 por cento dos melhores termos de pesquisa do Google 25 são relacionados a litígios, de acordo com o relatório, e os preços elevados são oferecidos pela alta demanda dos anunciantes.
Por que anunciar 24 horas por dia, 7 dias por semana para os demandantes de processos judiciais? Para criar “membros de classe” para advogados de ferimento pessoal para trazer ações de responsabilidade civil em massa. O que acontece com os milhões de demandantes inscritos pelos anúncios e links da web? Eles são comprados e vendidos pelos geradores do processo como se fossem gado ou milho. Quem regula esses anúncios para garantir que sejam verdadeiros e éticos? Como você deve ter adivinhado olhando para os anúncios, eles quase não são regulamentados - mas deveriam ser!
Este recrutamento agressivo de demandantes compreende apenas parte do ciclo de abusos de processos - leis amigáveis aos processos judiciais tornam ricos os advogados de danos pessoais à medida que abrem mais e mais processos, e os ricos de processos compram quase um bilhão em anúncios de TV para gerar mais demandantes e processos geradores de riqueza . O resto do ciclo de abuso de processos judiciais são os advogados especializados em danos pessoais que colocam seu dinheiro em campanhas políticas e apoiam políticos pró-processos que ajudam a preservar as leis desequilibradas - e tentam criar novas. Parece um pouco complicado? Não é, e apresentamos alguns gráficos SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
Então, da próxima vez que você vir um anúncio de danos pessoais que lhe dê conselhos sobre o que fazer, lembre-se dessas três coisas:
Você não deve acreditar em tudo o que vê no mundo amplamente desregulamentado da publicidade de advogados especializados em ferimentos pessoais.
A publicidade de advogados de ferimento pessoal pode enganar e assustar os consumidores em questões importantes, como seus cuidados de saúde.
Os processos de lesões corporais são muitas vezes sobre como tornar esses advogados ricos, não fazer as vítimas inteiras.
ALGUÉM COM ANÚNCIOS DE PREJUÍZO PESSOAL
Embora o nosso país tenha agências reguladoras cuja missão é assegurar que os anúncios sejam precisos e diretos para os consumidores americanos, um grupo evade o regulamento da publicidade: advogados de ferimento pessoal. Este grupo está inundando as ondas de rádio e a internet com anúncios que fazem afirmações infundadas ou hiperbólicas para atrair possíveis demandantes em ações judiciais que tornam esses advogados de ferimento pessoal milhões.
Todos nós estamos familiarizados com os anúncios sinistros que alertam sobre perigos para a saúde ou uma longa lista de efeitos colaterais e promessas de compensação em dinheiro para os pacientes. Mesmo assim, esses anúncios sensacionalistas de processos judiciais não revelam a baixa probabilidade de ocorrer um efeito adverso à saúde. Isso porque os anúncios de processos judiciais não estão sujeitos ao mesmo nível de supervisão de precisão e divulgação que os anúncios de outros setores.
A disparidade fica clara quando você observa como são regulamentados estritamente outros anúncios que discutem tratamentos de saúde. A Federal Trade Commission (FTC) regula todos os anúncios de produtos de consumo onde o produto da empresa pode afetar a saúde dos consumidores, insistindo que esses anúncios devem:
seja sincero e não enganador
tem evidência para respaldar reivindicações
não seja injusto, e
incluir apenas depoimentos precisos que divulguem qualquer informação que possa influenciar os compradores
Nenhum desses requisitos existe para os anúncios de ações judiciais, que em grande parte podem dizer o que quiserem sobre os efeitos de tratamentos ou produtos de saúde. Sem regulação, os advogados de ferimento pessoal podem dramatizar os riscos do produto enquanto não reconhecem nenhum dos benefícios.
Além disso, a Administração Federal de Drogas (FDA) exige que os anúncios de reivindicação do produto devem apresentar os benefícios e os riscos de uma droga prescrita de forma equilibrada. As empresas são obrigadas a listar os riscos mais significativos do medicamento. Semelhante ao FTC, a FDA exige que esses anúncios não sejam falsos ou enganadores de qualquer maneira.
Essas restrições não se aplicam a anúncios de processos judiciais, que costumam ser intencionalmente enganosos. Há um teste rigoroso e a comprovação de reivindicações que os medicamentos devem passar para todas as reivindicações comercializáveis, mas não existe tal processo para anúncios de processos judiciais. Assim, vemos anúncios com alegações infundadas de estudos que advogados de ferimento pessoal podem ter encomendado ou de médicos que estão em sua folha de pagamento. Isso simplesmente não parece equilibrado.
Mesmo os anúncios de cosméticos são regulamentados de forma mais estrita do que os anúncios de ações judiciais. Os anúncios de cosméticos estão sujeitos aos mesmos regulamentos de publicidade que o FTC usa para outras indústrias (isto é, justo, apoiado por evidências, não enganosas, etc.). Esses regulamentos existem por um motivo e os anúncios de advogados de ferimento pessoal devem ser mantidos no mesmo padrões exigidos de outros anunciantes.
Há mal em permitir que anúncios de processos continuem a fazer alegações enganosas - pode ser perigoso para os consumidores, que ouvem repetidamente essas proclamações selvagens e não regulamentadas. Os consumidores americanos são inundados com anúncios de advogados especializados em danos pessoais - não podemos escapar deles. Na verdade, em todo o país, os advogados especializados em danos pessoais gastam até US $ 75 milhões por mês nessa publicidade.
Como resultado desse ataque de anúncios que induzem ao pânico, os pacientes estão cada vez mais descontinuando os tratamentos de saúde que seus médicos acreditam que lhes trariam benefícios significativos e representariam poucos riscos. Os americanos estão ouvindo anúncios não regulamentados em vez de seus médicos, o que preocupa os médicos. É por isso que o americano Medicina A associação, uma organização que representa mais do que médicos e estudantes de medicina da 200,000, recomendou que as propagandas de ações forneçam um aviso de que os pacientes devem primeiro consultar um médico antes de interromper os medicamentos.
Essas táticas de publicidade têm como objetivo gerar processos judiciais e enriquecer os advogados especializados em danos pessoais. Os consumidores merecem, e devem exigir, maior responsabilidade e divulgação na publicidade de processos judiciais. Por enquanto, os consumidores devem reconhecer que esses anúncios nem sempre são precisos, e os advogados especializados em danos pessoais têm grande interesse em assustar o público e levá-lo a ações judiciais. Não caia nessa e não fique preso em sua teia.
Como grandes dados são grandes dólares para advogados de ferimento pessoal
Texans Against Lawsuit Abuse compartilhou nossa opinião sobre big data e o aumento de certos processos em uma carta recente ao editor do Dallas Morning News. Também serve como um bom lembrete: Não deixe um advogado ser seu médico.
Os advogados de ensaio do Texas têm uma história de busca de maneiras de ganhar milhões de dólares à custa de nosso sistema de saúde, em última análise, reduzindo o acesso aos cuidados de saúde, aumentando o custo dos bens de consumo e limitando a criação de emprego.
A história recente, “As seguradoras de saúde temem que os advogados judiciais do Texas estejam buscando bilhões, mas os advogados dizem que isso é exagero” (30 de março), mostra como a combinação de big data e assistência médica pode criar uma mina de ouro para advogados de ferimentos pessoais.
Então, quando os consumidores doentes ou feridos recebem uma chamada de um advogado, não um médico, Texans Against Lawsuit Abuse está pedindo cautela através de um novo Doente de Ações (www.sickoflawsuits.org) campanha. O público precisa estar ciente dos milhões gastos em publicidade enganosa e publicidade online.
“Não deixe um advogado ser seu médico,” é um conselho sábio e algo que a TALA está trabalhando para garantir que os texanos ouçam e ajam de acordo. O que os anúncios de processos judiciais não dizem pode ser prejudicial. Quando se trata de ações judiciais envolvendo a saúde de uma pessoa, os consumidores devem examinar a fonte com cuidado.
Jennifer Harris, Austin, Texans Against Lawsuit Abuse (conforme publicado pela Dallas Morning News)
Lesão corporal a publicidade de advogados é uma presença marcante em nossas telas de TV e pesquisas de computador. É também o elemento mais visível do ciclo vicioso de abusos de processos judiciais neste país. De onde vem o dinheiro para esses anúncios? Advogados de ferimento pessoal enriquecem entrando com processos que geralmente são fracos em fatos ou alimentados por leis desequilibradas. Para obter respostas a quaisquer perguntas que você possa ter, ligue para o Dr. Jimenez em 915-850-0900
A neuropatia periférica é uma condição médica onde ocorre dano ou disfunção nervosa, provocando sintomas comuns, como sensações de formigamento ou queimação ou dormência nas mãos e nos pés. A origem da neuropatia geralmente pode ser difícil de diagnosticar, mas alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da doença incluem: deficiências vitamínicas, lesões traumáticas, diabetes, quimioterapia, alcoolismo, infecções, doenças renais, tumores e exposição a venenos.
Embora estes sejam alguns dos fatores mais freqüentemente relatados responsáveis pelo desenvolvimento da condição, muitos dos alimentos comuns que as pessoas comem diariamente e em grandes quantidades podem realmente piorar a neuropatia periférica. Os seguintes são vários dos alimentos que podem agravar o dano e disfunção dos nervos, bem como aumentar os sintomas dolorosos da neuropatia.
Glúten
Em primeiro lugar, o que é glúten? O glúten é uma proteína de armazenamento encontrada em trigo, cevada e centeio. As fontes mais comuns de glúten incluem a maioria dos pães, cereais, macarrão, biscoitos, biscoitos, bolos, pastelaria e todos os alimentos que contenham farinha branca, de trigo, de bolo ou de assar.
Pessoas com doença celíaca, melhor descritas como uma alergia ao glúten, podem desencadear e piorar os sintomas da neuropatia periférica se o glúten é consumido. Aproximadamente 50 por cento dos adultos com doença celíaca nem sequer estão conscientes de que eles têm esse transtorno auto-imune. A doença celíaca, como mencionado anteriormente, é uma alergia ao glúten, no entanto, muitos indivíduos podem ter uma sensibilidade ao glúten sem doença celíaca. Na verdade, 18 milhões de pessoas nos Estados Unidos foram diagnosticadas com alguma forma de sensibilidade ao glúten. Tanto a sensibilidade ao glúten como a doença celíaca podem causar ou aumentar as sensações de formigamento e dormência, bem como outros sintomas neuropáticos.
Se você tem algum tipo de sensibilidade ou alergia ao glúten, alternativas adequadas à proteína de armazenamento incluem: cereais de arroz, aveia, milho e arroz, pães rotulados como sem glúten e batatas.
Grãos refinados
Os grãos refinados podem agravar a neuropatia periférica porque estes são de alta glicemia, o que significa que eles podem ter um tremendo impacto nos níveis de açúcar no sangue. Como os açúcares refinados causam uma pitada de açúcar no sangue, a inflamação em todo o corpo é aumentada, agravando quaisquer outros sintomas associados a ele. A inflamação crônica pode causar neuropatia periférica e piorar o dano do nervo, resultando em aumento da dor e diminuição da função de muitas estruturas do corpo.
De acordo com a Associação de Diabetes, o controle de níveis de glicemia no organismo pode ser a estratégia mais eficaz para prevenir a progressão da neuropatia associada à pré-diabetes ou diabetes, que é a razão mais comum para o transtorno.
Para controlar o glicêmico no corpo, substitua grãos e produtos refinados, incluindo pão branco e de trigo, massas enriquecidas, arroz branco e instantâneo, cereais com baixo teor de fibra e lanches processados, como pretzels, batatas fritas e bolachas, com grãos integrais. Alternativas nutricionais de grau inteiro incluem aveia, cevada, arroz integral, quinoa e milheto.
Açúcares adicionados
Os açúcares suplementares que são adicionados aos alimentos, como o açúcar de cana, o xarope de milho e o xarope de milho de alta frutose, adicionam sabor doce a muitos dos nossos lanches favoritos, mas estes fornecem muito poucos nutrientes aos alimentos e, em última instância, podem aumentar os sintomas associados à neuropatia periférica.
As fontes comuns de açúcares adicionados incluem: refrigerantes regulares, doces, chocolate com leite, cereais açucarados, xarope de panqueca, gelatinas, sobremesas congeladas e bolos, biscoitos, bolos e tortas comercialmente cozidos. Semelhante aos grãos refinados, eles são de alta glicemia e podem afetar níveis de açúcar no sangue no organismo. Além disso, dietas ricas em açúcares adicionados são mais comumente associadas à ingestão pobre de nutrientes.
Para se proteger contra deficiências nutricionais que podem levar à piora dos sintomas neuropáticos, escolha alimentos nutritivos com açúcares naturais, como frutas, vegetais e grãos integrais, em vez de lanches açucarados.
Bad Fats
As gorduras são tão essenciais para a dieta quanto as proteínas e os carboidratos, pois são necessários para fornecer energia ao corpo e auxiliar no processamento de várias vitaminas e na produção de hormônios. No entanto, quando nossa dieta é composta principalmente de gorduras ruins em comparação com gorduras boas, muitas complicações podem começar a afetar o corpo.
O pior tipo de gorduras alimentares são as gorduras trans. As gorduras trans são comumente listadas em rótulos como óleos hidrogenados ou óleos parcialmente hidrogenados. Estes podem aumentar a inflamação no corpo, aumentar o colesterol ruim ou LDL e podem contribuir para o desenvolvimento da resistência à insulina que pode prejudicar os pequenos vasos sanguíneos necessários para fornecer nutrientes aos nervos periféricos.
As gorduras saturadas comumente encontradas em carnes gordurosas e produtos lácteos muitas vezes recebem uma má reputação no campo médico, mas estudos de pesquisa, incluindo um estudo de Harvard Health Publications, mostram que uma dieta com uma quantidade moderada de gordura saturada de frutas, como abacates e óleo de coco, pode oferecer benefícios de saúde extensivos ao sistema cardiovascular. Outros estudos também concluíram que um consumo pequeno ou moderado de gorduras saturadas de animais também pode fornecer vários benefícios para a saúde. Recomenda-se comer quantidades moderadas de fontes saudáveis de gordura, incluindo: abacates, nozes, sementes, óleos de coco e ghee.
Laticínios
Os laticínios são um dos alimentos mais inflamatórios em nossa dieta moderna, perdendo apenas para o glúten. Causa inflamação em uma grande porcentagem da população. Indivíduos que já desenvolveram neuropatia periférica têm algum tipo de dano nos nervos e a inflamação pode impactar os nervos ainda mais, aumentando subsequentemente a dor e outros sintomas associados à neuropatia. A inflamação causada pelo consumo de laticínios também pode resultar em problemas digestivos, como inchaço, gases, prisão de ventre, diarréia e pode piorar os comportamentos autistas.
Por que o alimento que comemos impacta a neuropatia
Essencialmente, o alimento que consumimos fornece ao nosso corpo os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Sem os nutrientes adequados, nossos processos metabólicos podem sofrer e nossa saúde e bem-estar geral podem diminuir. Os alimentos que comemos são fundamentais para o nosso bem-estar.
Nutrientes são as substâncias encontradas nos alimentos, que são fundamentais para o crescimento, desenvolvimento, reparo e manutenção das funções do corpo. Se a dieta de um indivíduo é deficiente em nutrientes, sua saúde pode ser afetada. As deficiências nutricionais ocorrem ao consumir uma dieta composta de fast food, junk foods ou alimentos processados com muito pouco alimentos inteiros. Além disso, o consumo de bebidas regulares, como refrigerante, café, bebidas energéticas, bebidas açucaradas e álcool, pode esgotar vitaminas e minerais essenciais no organismo, incluindo: vitaminas B1, B6, B12, ácido fólico, cálcio e magnésio, dentre outros.
Nutrientes são responsáveis por fornecer a nossos corpos instruções sobre como efetivamente funcionar, fornecendo-lhe também os materiais necessários para desempenhar as funções apropriadas para manter a saúde e o bem-estar geral. Em conclusão, é importante lembrar que os alimentos que comemos podem atuar como um remédio para manter, prevenir e tratar doenças, como a neuropatia periférica.
Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .
Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
A neuropatia periférica mais comumente se desenvolve em pacientes que foram previamente diagnosticados com pré-diabetes. De acordo com pesquisadores da Universidade de Utah, as primeiras intervenções podem permitir que as pessoas mantenham sua saúde e bem-estar geral. Outros estudos de pesquisa revelaram que o dano do nervo periférico começa com pré-diabetes e obesidade.
Aproximadamente mais de um em cada três adultos nos Estados Unidos, sobre 86 milhões de pessoas, tem pré-diabetes. Sem o peso corporal e a atividade física moderada, 15 para 30 porcentagem desses indivíduos poderia desenvolver diabetes tipo 2 dentro de anos 5.
"Nós sabemos agora muito mais do que nós fizemos 3 para 5 anos atrás sobre dor neuropática em pacientes com pré-diabetes. A neuropatia afeta pacientes com pré-diabetes em um continuum ", afirmou o Dr. Rob Singleton, MD, e professor de neurologia na Universidade de Utah, em Salt Lake City. "Nós pensamos que a obesidade e a disfunção de lábios ou gorduras são o que realmente está causando os problemas".
Durante outro estudo de pesquisa realizado e publicado por pesquisadores da Universidade de Michigan em JAMA Neurology, periférico A neuropatia também foi comumente diagnosticada em pacientes com obesidade, independentemente de ter níveis normais de açúcar no sangue quando comparados aos pacientes doentes e controle. Este mesmo estudo confirmou que a taxa de neuropatia aumentou em indivíduos com pré-diabetes e diabetes, levando os pesquisadores a concluir que o pré-diabetes, diabetes e obesidade são possíveis mecanismos metabólicos de neuropatia periférica.
O Dr. Singleton e sua equipe de pesquisadores têm estudado neuropatia periférica associada à pré-diabetes e síndrome metabólica, bem como quais formas de tratamento podem funcionar melhor para a condição. A síndrome metabólica é caracterizada como o grupo de fatores de risco que aumenta a chance de sofrer doenças cardíacas, diabetes e acidentes vasculares cerebrais. Os fatores de risco incluem: pressão alta; glicemia elevada, colesterol alto e gordura abdominal. Ao longo de suas pesquisas, descobriram que muitos pacientes com síndrome metabólica apresentavam pré-diabetes e neuropatia periférica.
Demonstramos que em pré-diabéticos com dor neuropática, os exercícios podem reduzir a dor neuropática e aumentar as fibras nervosas intradérmicas na coxa e no tornozelo. Estamos agora no processo de replicar esse estudo , explicou o Dr. Rob Singleton em uma entrevista com um consultor de endocrinologia. Você precisa melhorar os níveis de lipídio ou colesterol, função e glicose. Questões de estilo de vida devem ser abordadas.
A relação entre pré-diabetes e neuropatia periférica
Novos estudos de pesquisa avaliaram a relação entre pré-diabetes e neuropatia periférica. Em um estudo publicado no Diabetes Care, a Dra. Christine Lee, PhD, da Universidade de Toronto, determinou que a pré-diabetes criou riscos similares ao dano e disfunção nervosa, que muitas vezes levam ao desenvolvimento da neuropatia periférica, como aqueles causados pela diabetes .
Evidências sugerem que a neuropatia periférica começa nos estágios iniciais da patogênese do diabetes. Dr. Lee e outros pesquisadores avaliaram indivíduos 467. Os pesquisadores descobriram que a neuropatia periférica era comum em 29 por cento dos adultos com níveis normais de glicose em comparação com 49 por cento em adultos diagnosticados com pré-diabetes e 50 em adultos diagnosticados com diabetes. Os pesquisadores também estabeleceram que a pré-diabetes, ou uma progressão de níveis elevados de glicose no decorrer dos anos 3, concluiu um risco aumentado de desenvolver neuropatia periférica e dano ou disfunção nervosa.
"Primeiras intervenções, tais como mudanças de estilo de vida que envolvem dieta e exercício adequados, podem ser, em última instância, essenciais para prevenir complicações nervosas graves", afirmou a Dra. Christine Lee. Outro estudo publicado no Diabetes Care pelo Dr. Rob Singleton no 2006, apoiou esta afirmação. Dr. Singleton e outros pesquisadores concluíram que mudanças na dieta e atividade física podem resultar em reinervação cutânea, bem como sintomas melhorados em pacientes com pré-diabetes.
Dano do nervo periférico antes do diabetes
É fundamental reconhecer que a lesão do nervo que ocorre com a neuropatia periférica pode ocorrer antes do desenvolvimento do diabetes. De fato, os estudos de pesquisa atuais mostraram que a obesidade, mesmo com níveis normais de açúcar no sangue, tem sido associada a causar neuropatia periférica e pré-diabetes.
Felizmente, mais e mais estudos de pesquisa e evidências sobre o assunto foram publicados para ajudar a iluminar os médicos e o público. Embora seja essencial manter níveis de glicose em jejum entre 70 para 80 mg / dL, é igualmente importante gerenciar um peso saudável, colesterol LDL e triglicerídeos. Tudo isso pode ser alcançado sem o uso de medicamentos ou procedimentos bariátricos. Tratamentos naturais e opções de cuidados holísticos também estão disponíveis para ajudar a controlar os sintomas da doença.
Disfunção nervosa, caracterizada por sintomas de dor, sensação de formigamento e dormência, é comum entre os indivíduos com diabetes. No entanto, novas pesquisas descobriram que as lesões nervosas também podem ocorrer como resultado da obesidade, onde os pacientes são diagnosticados com pré-diabetes.
Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .
Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
Sua dieta desempenha um papel crucial no seu bem-estar mental e saúde física, como eles estão intrinsecamente conectados. Você já pensou em temperos cotidianos
Considere adicionar essas especiarias 10 abaixo à sua dieta atual ou, melhor ainda, cozinhe com elas para melhorar a saúde geral do cérebro e ajudar a evitar ou, no mínimo, evitar o declínio cognitivo futuro. Estas especiarias topo têm sido estudadas extensivamente pelo renomado psiquiatra Dr. Daniel Amen, e é amplamente discutido em muitas de suas publicações de revistas e livros, incluindo um de seus mais recentes Change Your Brain, mudar sua vida. Ele recomenda que os temperos 10 abaixo sejam incorporados em todas as suas dietas para ter um cérebro mais feliz e saudável.
Usado na sua chávena de café ou chá da manhã, adicionado em doces, bolos e biscoitos, até mesmo polvilhado sobre o cereal do café da manhã e a aveia, o açúcar é aquele carboidrato solúvel, de cadeia curta e solúvel, que é mais comum na maioria dos alimentos que consumimos hoje. O açúcar também está escondido em muitas das doces preferidas que comemos diariamente, como sucos de frutas, refrigerantes, doces, sorvetes e quase todos os alimentos processados, incluindo condimentos populares como o ketchup.
Embora seja comum que as pessoas ingiram regularmente açúcar em todas as refeições, quanto açúcar é aceitável consumir? Mais importante, o excesso de açúcar pode causar efeitos colaterais negativos à sua saúde? Qual é a função exata do açúcar no corpo? Estas são apenas algumas das questões fundamentais que devemos nos perguntar antes de continuarmos a comer alimentos com altas quantidades de açúcar.
Açúcar excessivo: é ruim para sua saúde?
De acordo com um estudo de pesquisa divulgado em fevereiro 2015, a média americana hoje consome aproximadamente 32 colheres de chá, ou gramas 126, de açúcar por dia, totalizando 134 libras de açúcar por ano. Além disso, as pessoas estão ingerindo quantidades excessivas de açúcar na forma de frutose ou xarope de milho de alta frutose. Embora esta forma altamente processada de açúcar seja mais barata, também é 20 por cento mais doce que o açúcar de mesa normal, e é por isso que a maioria dos fabricantes de alimentos e bebidas utilizam o produto, permitindo economizar mais dinheiro no longo prazo.
Conhecendo essas estatísticas, nossa preocupação é que o corpo humano na verdade não é projetado para consumir açúcar excessivo, e muito menos na forma de frutose. Na verdade, o corpo metaboliza a frutose de forma diferente do açúcar. A frutose é, na verdade, uma hepatotoxina, o que significa que é tóxico para o fígado, e é metabolizado diretamente na gordura, o que pode resultar em uma variedade de problemas que podem ter efeitos significativos para sua saúde.
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Os efeitos de consumir muito açúcar
O Dr. Robert Lustig, professor de Pediatria Clínica na Divisão de Endocrinologia da Universidade da Califórnia e pioneiro na decodificação do metabolismo do açúcar, explicou que o corpo humano é capaz de metabolizar com segurança pelo menos seis colheres de chá de açúcar adicionado por dia. No entanto, como a maioria dos americanos está consumindo mais de três vezes essa quantidade, a maioria das quantidades excessivas de açúcar no corpo são metabolizadas em gordura corporal, o que pode levar a outras doenças metabólicas crônicas debilitantes.
Os seguintes são vários efeitos colaterais que ocorrem devido ao excesso de açúcar:
Sobrecarga e danifica seu fígado. O excesso de açúcar ou frutose pode ter efeitos semelhantes aos do álcool. Toda a frutose que você come viaja diretamente para um único órgão: o fígado. Isso pode afetar severamente o órgão, levando a potenciais sobrecargas e danos no fígado.
Ele engana o corpo para ganhar peso e afeta a sinalização de insulina e leptina. A frutose pode enganar o seu metabolismo, interrompendo o sistema de controle do apetite do corpo. Além disso, ele não estimula a insulina, não suprime a grelina, também conhecida como hormônio da fome, que então deixa de estimular a leptina, também conhecida como hormônio da saciedade. Isso faz com que você coma mais, desenvolvendo resistência à insulina.
Provoca disfunção metabólica. Comer excesso de açúcar pode causar uma variedade de sintomas, identificados como síndrome metabólica clássica. Esses sintomas incluem: ganho de peso; obesidade abdominal; diminuiu o HDL e aumentou o LDL; açúcar elevado no sangue; triglicerídeos elevados; e hipertensão arterial.
Aumenta os níveis de ácido úrico. Níveis cada vez mais elevados de ácido úrico são considerados um importante fator de risco para doenças cardíacas e renais, bem como a principal causa de gota. Na verdade, a conexão entre os níveis de frutose, síndrome metabólica e ácido úrico no corpo tornou-se tão clara que os níveis de ácido úrico de um indivíduo podem ser utilizados como um marcador para a toxicidade da frutose. De acordo com pesquisas recentes, a faixa mais segura de ácido úrico é entre 3 e 5.5 miligramas por decilitro. Se o seu nível de ácido úrico for mais alto do que isso, é claro que você corre o risco de sofrer os impactos negativos à saúde causados pelo excesso de açúcar ou frutose.
O açúcar aumenta seu risco de doença
Um dos efeitos mais graves de comer muito açúcar é o seu potencial para danificar o fígado, levando a uma condição conhecida como doença hepática gordurosa não alcoólica, ou DHGNA. A mesma doença que você pode obter da ingestão excessiva de álcool também pode ser causada pelo consumo excessivo de açúcar ou frutose. O Dr. Lustig descreveu as três semelhanças entre o álcool e a frutose:
O fígado metaboliza o álcool da mesma maneira que o açúcar, uma vez que ambos servem como substratos para converter carboidratos alimentares em gordura. Isso promove a resistência à insulina, fígado gordo e dislipidemia, ou níveis anormais de gordura no sangue.
A frutose faz com que os radicais livres superóxido formem, resultando em inflamação, uma condição que também pode ser causada por acetaldeído, um metabólito do etanol.
A frutose pode estimular direta e indiretamente a via hedônica do cérebro, ou caminho da dependência, criando habituação e dependência, da mesma forma que o etanol faz.
Embora essas sejam algumas das maneiras mais comumente conhecidas pelas quais quantidades excessivas de açúcar ou frutose podem afetar negativamente o corpo, existem outras maneiras pelas quais o corpo também pode ser afetado. As evidências de várias das instituições mais respeitadas da América agora confirmam que o açúcar é o principal fator dietético que impulsiona o desenvolvimento de doenças crônicas e obesidade.
Um estudo descobriu que a frutose é prontamente usada por células cancerosas para aumentar sua proliferação, em outras palavras, alimenta as células cancerosas, promovendo a divisão celular e acelerando seu crescimento, que permitem que o câncer se espalhe mais rápido.
A doença de Alzheimer é outra doença mortal que pode surgir do consumo excessivo de açúcar. Um crescente corpo de pesquisas descobriu uma conexão poderosa entre uma dieta rica em frutose e o risco de desenvolver a doença de Alzheimer pela mesma via que causa o diabetes tipo 2. De acordo com alguns especialistas, o Alzheimer e outros distúrbios cerebrais podem ser causados pela queima constante de glicose pelo cérebro.
Outras doenças que estão ligadas à síndrome metabólica que podem desenvolver-se com excesso de açúcar incluem:
Diabetes tipo 2
Hipertensão
Doença cardíaca
Neuropatia Periférica
Síndrome do ovário policístico
Problemas de lipídios (colesterol)
Demência (doença de Alzheimer)
Câncer
Como gerenciar seu consumo de açúcar
O açúcar, em sua forma natural, não faz mal desde que seja consumido com moderação. Isso significa evitar todas as fontes de frutose, especialmente a encontrada em alimentos e bebidas processados, como refrigerantes. Aproximadamente 74% dos alimentos processados contêm açúcar adicionado oculto sob mais de 60 nomes diferentes. Idealmente, você deve consumir mais alimentos integrais e menos alimentos processados.
Além disso, recomenda-se limitar o consumo de carboidratos refinados, como waffles, cereais, bagels, etc. e grãos, pois estes podem quebrar o açúcar em seu corpo, aumentando seus níveis de insulina e causando resistência à insulina.
Como uma recomendação geral, é aconselhável que as pessoas mantenham seu consumo total de frutose abaixo dos graus de 25 por dia, incluindo o de frutas inteiras. Tenha em mente que, embora as frutas sejam ricas em nutrientes e antioxidantes, elas também contêm naturalmente frutose e, se consumidas em quantidades elevadas, podem realmente piorar sua sensibilidade à insulina e elevar os níveis de ácido úrico.
Lembre-se que os adoçantes artificiais como aspartame e sucralose também devem ser evitados, pois podem desenvolver um conjunto completamente diferente de complicações de saúde, que podem ser muito piores do que as questões que o açúcar ou o xarope de milho podem causar.
Evitando os desejos
Mais evidências de estudos recentes revelaram que a obesidade, o pré-diabetes e o diabetes podem ser fatores determinantes não apenas para condições crônicas como a neuropatia periférica, mas também para uma diversidade de outras doenças crônicas, incluindo o câncer. É essencial perceber que você não precisa abandonar completamente o açúcar, mas deve reduzi-lo significativamente em sua dieta. Estudos de pesquisa demonstraram que ninguém deve consumir mais de 6 colheres de chá de açúcar por dia, incluindo açúcar de frutas também.
Para se tornar saudável e combater doenças crônicas, aqui estão algumas dicas dietéticas adicionais para lembrar:
Aumente seu consumo de gorduras saudáveis, como gorduras saturadas e monoinsaturadas, omega-3. Seu corpo precisa de gorduras promotoras da saúde de fontes animais e vegetais para um ótimo funcionamento. De fato, evidências emergentes sugerem que gorduras saudáveis devem representar pelo menos 70 por cento de sua dieta. Algumas das melhores fontes incluem: manteiga orgânica de leite cru; azeite virgem; óleo de côco; ghee; nozes cruas como noz-pecã e macadâmia; ovos caipiras; abacate; e salmão selvagem do Alasca.
Beba água pura e limpa. Simplesmente trocar todas as bebidas adoçadas como refrigerantes e sucos de frutas para água pura podem percorrer um longo caminho para melhorar sua saúde. A melhor maneira de avaliar suas necessidades de água é observar a cor da sua urina, deve ser uma luz, amarelo pálido e a freqüência das visitas ao banheiro, idealmente, isso é cerca de sete a oito vezes por dia.
Adicione alimentos fermentados às suas refeições. As bactérias benéficas nestes alimentos saudáveis podem suportar a sua digestão e fornecem suporte à desintoxicação, o que ajuda a diminuir a carga de frutose em seu fígado. Algumas das melhores escolhas incluem: kimchi; natto; iogurte orgânico e kefir a partir de leite alimentado com pastagem; e legumes fermentados.
Como desistir de seus desejos de açúcar
O açúcar é altamente viciante e muitas vezes pode afetar os centros de dependência no cérebro e também pode ter um componente emocional. Para suprimir os desejos de açúcar, é essencial desintoxicar. Vários profissionais de saúde podem ajudar a criar programas apropriados de desintoxicação de açúcar. Esses programas podem ser ótimos para desintoxicar o corpo de produtos químicos indesejados, eliminando o vício do açúcar e diminuindo a inflamação.
A tentação de comer ou entrar em comidas açucaradas sempre estará lá, especialmente com a abundância de alimentos processados e fast foods em todos os lugares. No entanto, a maioria dos desejos de açúcar surgem devido a um desafio emocional. Se isso é o que faz com que você anseie por açúcar, existem soluções como a Técnica de Liberdade Emocional, ou EFT, que podem ajudar. Esta técnica é uma estratégia simples e eficaz para ajudar a controlar seus desejos de comida emocional. Em última análise, procurar ajuda médica ou apoio para diminuir o consumo de açúcar pode ser o melhor primeiro passo para limpar seu corpo e melhorar sua saúde e bem-estar geral.
Em média, as pessoas consomem açúcar de seus lanches e alimentos favoritos diariamente, no entanto, alimentos processados e bebidas podem ter uma quantidade excessiva de açúcar que pode afetar a saúde e o bem-estar geral do corpo. O corpo humano não é projetado para lidar com o excesso de açúcar e seu consumo regular pode levar a uma variedade de complicações, incluindo diabetes.
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Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
O excesso de peso ou obesidade é considerado o principal fator para que as pessoas desenvolvam diabetes tipo 2. O excesso de peso geralmente está associado à resistência à insulina e diabetes, no entanto, é essa resistência à insulina, e não o excesso de peso, o que pode causar a doença desenvolver.
Devido a isso, muitos indivíduos que mantêm um peso saudável podem não necessariamente ser metabolicamente saudáveis, o que pode, por sua vez, aumentar o risco de doenças, como diabetes tipo 2, independentemente de estar com excesso de peso ou obesidade. De acordo com pesquisadores da Universidade da Flórida, um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 é, na verdade, a inatividade, o que pode aumentar o risco ou pré-diabetes mesmo se você tiver um peso saudável.
Inatividade e pré-diabetes
Se você estivesse procurando por motivação para se mudar, este estudo, publicado no American Journal of Preventive Medicine, é tão bom quanto ele. 1
Em um estudo de pesquisa publicado no American Journal of Preventive Medicine, uma pesquisa de mais de 1,100 indivíduos com peso saudável, aqueles que estavam inativos ou fisicamente ativos por menos de 30 por semana, era mais provável que obtivesse um nível de teste de A1C de 5.7 ou superior, que é considerado como pré-diabético.
Os pesquisadores sugeriram que as pessoas que vivem uma vida sedentária, mas têm um peso saudável, podem ter o que é conhecido como obesidade de peso normal ou gordura magra, que eles descreveram como uma alta proporção de gordura em massa muscular magra.
“Não se concentre apenas na escala e pense que você está bem. Se você tem um estilo de vida sedentário, certifique-se de levantar e mover-se, author autor principal Arch Mainous III, presidente de pesquisa, gestão e política de serviços de saúde na Faculdade de Saúde Pública e Profissões de Saúde da Universidade da Flórida, declarou em uma notícia liberação do assunto.
O peso pode não revelar a saúde metabólica de uma pessoa
Dr. Robert Lustig, professor de endocrinologia pediátrica na Universidade da Califórnia, San Francisco, USCF, explica que o peso não é necessariamente uma ferramenta precisa para determinar a saúde metabólica de uma pessoa. Dr. Lustig é mais conhecido por falar sobre os riscos para a saúde do açúcar. Em uma entrevista 2015, ele declarou a questão de "julgar um livro pela capa" em termos de peso e saúde.
Aproximadamente mais de dois terços da população americana tem sobrepeso ou obesidade. Sobre o percentual de 50, o pré-diabetes ou diabete e 1 de cada 3 têm pressão alta. Muitos desses indivíduos também têm triglicerídeos séricos elevados, o que pode ser um fator enorme quando se trata de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. A resistência à insulina é um componente de todos esses problemas de saúde. De acordo com o Dr. Robert Lustig, pelo menos 50 por cento da população americana tem alguma forma de resistência à insulina, independentemente de ter um excesso de peso ou não.
O exercício é essencial para prevenir a diabetes
Uma variedade de estudos de pesquisa e outras evidências concluíram que a participação e o envolvimento regulares no exercício e na atividade física, que inclui a redução do tempo gasto na sessão, podem ser cruciais para ajudar a diminuir o risco de desenvolver diabetes. O exercício pode até ajudar a tratar a doença uma vez que você tenha sido diagnosticado.
O assento por mais de oito horas por dia mostrou aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 até 90 por cento, enquanto as pessoas com diabetes que participaram de um programa de exercícios de intensidade moderada de seis meses apresentaram consideráveis melhorias na saúde, incluindo diminuição da gordura no abdômen, no fígado e ao redor do coração.
Como determinar se você é pré-diabético
Se você não tem certeza sobre o que seus níveis de insulina em jejum e glicose são para determinar se você é diabético pré-diabético, existem vários exames de sangue recomendados para receber anualmente. O nível de insulina em jejum reflete a forma como os níveis saudáveis de glicose no sangue de uma pessoa são ao longo do tempo.
Um nível normal de insulina no sangue em jejum está abaixo de 5, mas idealmente, você deve ler abaixo de 3. Um nível de glicose em jejum abaixo de 100 mg / dl sugere que você não é resistente à insulina, enquanto um nível entre 100 e 125 confirma que você pode ter pré -diabetes. Se esses resultados, ou seu nível de A1C, confirmarem que você tem ou está em risco de ter pré-diabetes ou diabetes, é fundamental que você aja. Além disso, um gráfico de índice do tamanho do quadril à cintura também pode ser útil para ajudar a determinar o diagnóstico adequado de pré-diabetes ou diabetes.
Quando se trata de avaliar se o indivíduo está com sobrepeso ou obesidade, os testes anteriores podem ser melhores do que o uso do método do índice de massa corporal, ou IMC, já que este teste não atende tanto a massa muscular e intra-abdominal, quanto a massa gordura visceral que se acumula em torno dos órgãos internos, um indivíduo pode ter. Estes podem ser indicadores de sensibilidade à insulina / leptina e outros problemas de saúde associados.
Melhorias de sensibilidade à insulina em duas semanas
Felizmente, com um exercício adequado e uma dieta cuidadosamente equilibrada, as pessoas podem reverter o curso do diabetes tipo 2. Esses benefícios foram documentados em apenas duas semanas, em alguns casos, ocorrendo logo após uma sessão de exercícios. Durante um estudo de pesquisa, por exemplo, adultos de meia-idade inativos mas saudáveis melhoraram a sensibilidade à insulina e regularam seu açúcar no sangue ao longo de duas semanas de treinamento em intervalos, cerca de três sessões por semana. Um estudo de acompanhamento também descobriu que o treinamento em intervalos impactou positivamente a sensibilidade à insulina.
O estudo de pesquisa foi conduzido envolvendo pessoas com diabetes tipo 2 e, após apenas uma sessão de treinamento de intervalo, os indivíduos experimentaram uma melhora na regulação de seu açúcar no sangue nas 24 horas seguintes. Ao se exercitar em rajadas curtas e de alta intensidade, conhecidas como intervalos, você pode se exercitar por períodos mais longos em um ritmo mais lento e constante e ainda assim experimentar os benefícios. Uma abordagem recomendada de treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, é o Pico Método de preparação física, que consiste em 30 segundos de esforço máximo seguidos de 90 segundos de recuperação, totalizando oito repetições. O levantamento de peso muito lento para o seu treinamento de resistência também é recomendado.
Levantar-se do assento também é essencial
Além disso, é importante entender que exercitar para 20 ou 30 minutos por dia, mas sentar para o resto não é atividade física suficiente para começar a categorizar-se como um indivíduo ativo. De fato, sentar-se por um longo período de tempo tem sido associado ao desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, principalmente porque pode aumentar o envelhecimento em nível celular.
Em um estudo de pesquisa envolvendo mulheres que variam de 64 para 95 anos de idade, aqueles que eram sedentários e sentados por mais do que 10 horas por dia que participaram de apenas 40 minutos de exercício moderado a vigoroso experimentaram telômeros mais curtos. Além disso, as mulheres sedentárias eram biologicamente sobre 8 anos mais antigas do que as mulheres ativas no estudo de pesquisa.
Os telômeros são utilizados para medir o envelhecimento biológico porque cada vez que uma célula se divide, estes se tornam mais curtos. Os telômeros mais curtos também foram associados a outras doenças crônicas, como câncer, doenças cardíacas e diabetes.
Além disso, a capacidade do organismo de responder adequadamente à insulina pode ser tremendamente afetada por apenas um único dia de inatividade excessiva. Sentado por longos períodos de tempo pode fazer com que o pâncreas produza quantidades aumentadas de insulina. Um estudo de pesquisa publicado na Diabetologia, descobriu que os indivíduos que ficaram sentados por longos períodos de tempo tinham duas vezes mais probabilidades de desenvolver diabetes de doença cardíaca em comparação com indivíduos que ficaram sentados por curtos períodos de tempo. Recomenda-se substituir a maior parte da sua sessão com exercício ou atividade física, mantendo hábitos sedentários a três horas por dia ou menos.
O que fazer se você tiver diabetes pré ou Diabetes
Ser magro não significa necessariamente que você tenha mais músculo magra do que gordura em seu corpo. Ter uma porcentagem maior de gordura do que o músculo magra pode preparar o estágio para a resistência à insulina. Não é tão simples assumir que você é metabolicamente saudável apenas porque não está com excesso de peso ou é obeso, especialmente se você vive um estilo de vida sedentário. Pessoas leves que também são sedentárias têm tanto risco de desenvolver diabetes tipo 2 como alguém que tem excesso de peso.
A boa notícia é que há muito que você pode fazer não apenas para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e pré-diabetes, mas também para melhorar sua saúde metabólica ao mesmo tempo.
Durante o estudo do Programa de Prevenção de Diabetes de três anos, as intervenções do estilo de vida foram mais eficazes do que a droga Metformina para prevenir ou retardar o desenvolvimento da doença em pessoas com maior risco. Um estudo de pesquisa de acompanhamento monitorou o grupo para os anos 15 e as intervenções de estilo de vida foram ainda mais eficazes do que a metformina na prevenção de diabetes.
Uma das recomendações dietéticas mais importantes é limitar os carboidratos líquidos, ou carboidratos totais menos fibras e proteínas, substituindo-os por maiores quantidades de gorduras saudáveis de alta qualidade, como sementes, nozes, manteiga crua alimentada com pastagem, azeitonas, abacate, óleo de coco, ovos pastagens orgânicos e gorduras animais, incluindo omega-3s com base animal.
Se você for resistente à insulina ou diabético, também sugere que limite sua ingestão total de frutose a 15 gramas por dia até que sua resistência à insulina / leptina melhore, aumentando para 25 gramas, e então comece o jejum intermitente o mais rápido possível.
Em conclusão, exercícios e atividades físicas, ao mesmo tempo que reduzem a quantidade de tempo sentado, juntamente com uma dieta balanceada, incluindo níveis otimizados de vitamina D e saúde intestinal, bem como sono adequado, são cruciais para prevenir ou melhorar o diabetes tipo 2 e pré- diabetes. Tomados em conjunto, este plano também reduzirá substancialmente o risco de diabetes e doenças crônicas relacionadas, ajudando você a evitar se tornar vítima de um problema de saúde que você pode nem perceber que tem.
O diabetes tipo 2 é comumente descrito para se desenvolver em indivíduos com sobrepeso ou obesidade, no entanto, estudos recentes demonstraram que pessoas magras e saudáveis também correm o risco de desenvolver a doença. Na verdade, um estilo de vida sedentário tem sido associado a ser o principal fator por trás do desenvolvimento do diabetes tipo 2 em adultos americanos.
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Tópicos adicionais: dor no pescoço e ferimento automotivo
A dor no pescoço é caracterizada como o sintoma mais prevalente depois de se envolver em um acidente automobilístico. Durante uma colisão automática, o corpo é exposto a uma grande quantidade de força devido ao impacto de alta velocidade, fazendo com que a cabeça e o pescoço se soltem abruptamente de um lado para o outro enquanto o resto do corpo permanece no lugar. Isso geralmente resulta em danos ou lesões na coluna cervical e seus tecidos circundantes, levando a dor no pescoço e outros sintomas comuns associados a distúrbios relacionados ao latigazo cervical.
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