Voltar Clínica Para Idosos. Os idosos não precisam aprender a conviver com a dor! O tratamento quiroprático para os idosos pode ajudar, pois é uma das formas mais eficazes e seguras de tratamento de saúde para tratar condições relacionadas à dor. Quanto mais idosos vivemos, mais problemas temos com nossos músculos e articulações. O Dr. Jimenez discute o processo de envelhecimento e como ele afeta aqueles que estão no auge da vida.
Dr. Jimenez oferece uma variedade de opções de tratamento. De massagem de tecidos profundos, terapia manual e manipulação da coluna vertebral. Idosos com problemas e / ou dor podem se beneficiar do tratamento de Quiropraxia. O tratamento quiroprático demonstrou ter vários benefícios para os idosos. Maior mobilidade, menor risco de quedas e outras lesões. E o tratamento quiroprático de rotina pode ajudar a melhorar a saúde geral e o bem-estar e dar-lhes mais senso de independência em suas vidas.
Para os indivíduos que estão envelhecendo, o aumento da resistência óssea pode ajudar a prevenir fraturas e otimizar a saúde óssea?
Força Óssea
A força óssea é importante, pois uma fratura de quadril pode ser grave para indivíduos mais velhos. Um estudo descobriu que, para indivíduos na faixa dos 60 anos que tiveram fratura de quadril, 6.5% das mulheres e 9.4% dos homens morreram em um ano. Entre os indivíduos na faixa dos 80 anos, 13.1% das mulheres e 19.6% dos homens morreram no período de um ano. (Dimet-Wiley, et al., 2022)
Aumentar a resistência óssea pode ajudar a prevenir vários problemas. Foi demonstrado que um pequeno aumento na densidade mineral óssea ajuda a reduzir o risco de fraturas, especialmente fraturas de quadril. Um estudo de décadas descobriu que apenas um aumento de 3% na resistência óssea ajuda a diminuir a chance de quebrar o quadril. Os pesquisadores inscreveram dois grupos de indivíduos com 60 anos ou mais, um em 1989 e o segundo em 1999.
A densidade mineral óssea da articulação do colo femoral de cada sujeito na parte superior do osso da coxa perto do quadril foi medida.
Eles então acompanharam os participantes durante anos para ver quem sofreu fraturas de quadril.
Embora a densidade mineral óssea do segundo grupo tenha sido apenas 3% superior à do primeiro grupo, estes indivíduos experimentaram uma redução de 46% nas fracturas da anca. (Tran, T. et al., 2023)
Perda óssea
A perda óssea é progressiva em homens e mulheres e aumenta à medida que o corpo envelhece. A osteoporose é uma condição na qual o tecido ósseo se deteriora. (Departamento de Saúde e Serviços Humanos, Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde. 2020) Os ossos quebram e reformam constantemente como um processo normal de remodelação. Se o equilíbrio deste processo for prejudicado, desenvolve-se osteoporose, resultando em mais destruição óssea do que formação. Embora homens e mulheres sofram perda óssea, é mais comum em mulheres. (Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas. 2022) A menopausa é um fator de risco devido ao declínio do estrogênio (Biblioteca Nacional de Medicina, Medline Plus, 2022). O estrogênio reforça a resistência óssea, protegendo contra a quebra óssea; com a perda de estrogênio, a degradação óssea aumenta. No entanto, qualquer pessoa de qualquer idade ou origem pode sofrer perda óssea devido ao seguinte:
Embora alguma perda de força óssea seja comum, existem várias estratégias para manter a saúde óssea. Os exercícios, especificamente atividades com levantamento de peso, podem aumentar a resistência óssea. Quando ossos e músculos são usados para manter uma posição contra a gravidade, isso tensiona mecanicamente o osso, fazendo com que ele se fortaleça. O movimento e o exercício físico como medicamento e as forças transmitidas através dos ossos geram sinais mecânicos que dizem às células para aumentarem a formação óssea em relação à degradação. Exercícios com foco na postura, equilíbrio, marcha e coordenação são recomendados para indivíduos com osteoporose para fortalecer o núcleo, quadríceps e flexores do quadril. Diferentes tipos de exercícios podem incluir:
Caminhar para fortalecer a coluna e os quadris.
Caminhar ao ar livre ou em uma esteira proporciona mais força de carga aos ossos.
Pranchas e flexões podem fortalecer os ossos do antebraço e do pulso.
Segurar uma garrafa de água em cada mão e levantar e abaixar 10 vezes ao mesmo tempo ou alternando algumas vezes ao dia.
Elevações laterais das pernas podem fortalecer os ossos do quadril e do antebraço simultaneamente.
O treinamento com pesos proporciona um treino aos ossos, fazendo com que eles suportem uma carga de peso.
Qualquer programa de terapia por exercícios deve ser elaborado por um profissional de saúde, fisioterapeuta e treinador de acordo com a condição do indivíduo e apropriado para ele.
Dieta
O que entra no corpo definitivamente afeta a saúde óssea. Cálcio e vitamina D são essenciais para a construção óssea, mas ambos são necessários, pois a vitamina D é necessária para absorver o cálcio ingerido. O cálcio pode ser encontrado em:
Laticínios
Os produtos lácteos e as alternativas não lácteas são enriquecidos com cálcio.
Folhas verdes.
Feijões.
Amêndoas.
A ingestão diária recomendada de cálcio para adultos com mais de 50 anos é de 1,200 miligramas.
A vitamina D pode vir de:
Exposição à luz natural:
Peixe.
Cogumelos.
Leite fortificado.
Suplementos
A ingestão diária recomendada de vitamina D para adultos com 70 anos é de 15 microgramas e 20 microgramas para indivíduos com mais de 70 anos.
Estudos descobriram que aumentar a ingestão de cálcio e vitamina D com suplementos pode ajudar a manter a saúde óssea. Converse com um profissional de saúde sobre se os suplementos podem ser benéficos.
Terapia de Reposição Hormonal
As mulheres também produzem naturalmente testosterona, que promove a formação óssea. Como os níveis caem com a idade e impactam negativamente a resistência óssea, a terapia hormonal pode ser recomendada. O declínio dos níveis de testosterona começa nas mulheres na faixa dos 20 anos e nos homens na faixa dos 30 anos. A queda típica nas mulheres é de 1% a 3% ao ano antes da menopausa e estabiliza um pouco depois. Pacientes do sexo feminino com risco de perda óssea podem receber prescrição de testosterona em várias formas que emitem continuamente o hormônio. A dosagem é baixa, para que os pacientes não apresentem crescimento indesejado de pelos ou alterações na pele. Combinada com o estrogênio, a testosterona aumenta efetivamente o crescimento ósseo em pacientes do sexo feminino. Nem todo mundo é candidato à terapia hormonal, como indivíduos com histórico de câncer de mama, doenças cardíacas, coágulos sanguíneos ou doenças hepáticas. (Biblioteca Nacional de Medicina. Medline Plus, 2019)
Fazer pequenos ajustes pode otimizar a saúde óssea e o bem-estar geral
Na Clínica de Quiropraxia Médica e Medicina Funcional de Lesões, nos concentramos apaixonadamente no tratamento de lesões e síndromes de dor crônica dos pacientes para criar planos de cuidados personalizados que melhoram a capacidade por meio de programas de flexibilidade, mobilidade e agilidade adaptados ao indivíduo. Utilizando uma abordagem integrada, nosso objetivo é aliviar a dor naturalmente, restaurando a saúde e a função do corpo através de protocolos de Medicina Funcional, Acupuntura, Eletroacupuntura e Medicina Esportiva. Se o indivíduo precisar de outro tratamento, ele será encaminhado para uma clínica ou médico mais adequado para ele, já que o Dr. Jimenez se uniu aos melhores cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e provedores de reabilitação de primeira linha para fornecer os tratamentos clínicos mais eficazes. . Nós nos concentramos no que funciona para você e nos esforçamos para melhorar o corpo por meio de métodos pesquisados e programas de bem-estar total.
Quiropraxia: Medicina do Movimento
Referências
Dimet-Wiley, A., Golovko, G. e Watowich, SJ (2022). Taxa de mortalidade pós-fratura em um ano em idosos com fraturas de quadril em relação a outras fraturas de extremidades inferiores: estudo de coorte retrospectivo. Envelhecimento JMIR, 5(1), e32683. doi.org/10.2196/32683
Tran, TS, Ho-Le, TP, Bliuc, D., Center, JR, Blank, RD e Nguyen, TV (2023). Prevenção de fraturas de quadril: compensação entre benefícios menores para indivíduos e grandes benefícios para a comunidade. Journal of bone and mineral research: o jornal oficial da American Society for Bone and Mineral Research, 38(11), 1594–1602. doi.org/10.1002/jbmr.4907
Indivíduos mais velhos e idosos têm um risco aumentado de desenvolver hérnia de disco. A idade dos discos/almofadas intervertebrais causa deflação, ressecamento e deslocamento, facilitando a hérnia de discos. A massa muscular também diminui/diminui com a idade; especificamente, os músculos paralelos à coluna vertebral são responsáveis pela estabilidade. Quando a coluna perde força, o risco de lesões como escorregões e quedas pode danificar a coluna e o resto do corpo. A descompressão do disco herniado manterá as almofadas vertebrais saudáveis, funcionando e devidamente alinhadas.
Sintomas de hérnia de disco
Uma protuberância ou rasgo de disco herniado pressionará os nervos espinhais, causando desconforto que pode variar de dor leve a intensa e pode durar semanas a meses. Os sintomas da hérnia de disco variam e dependem do ângulo da lesão, quanto do disco se rompeu e se está tocando ou vazou nas raízes nervosas. Os sintomas mais comuns incluem:
Puxa o disco herniado de volta para sua posição correta.
Preenche as áreas lesionadas/danificadas e o resto da coluna com sangue, oxigênio, nutrientes e fluidos lubrificantes.
Ajudando a reconstruir a força articular e muscular.
Aumentar a flexibilidade nos músculos que suportam a área afetada da coluna vertebral.
A duração da terapia depende da hérnia, lesão e gravidade do dano. O objetivo é trazer melhorias significativas que perdurem.
Quiropraxia, Fisioterapia/Massoterapia e Coaching de Saúde
Um quiroprático e uma equipe de fisioterapia desenvolverão um plano personalizado de tratamento de descompressão de hérnia de disco com objetivos específicos. A terapia incluirá:
Descompressão mecânica.
Ajustes quiropráticos manuais.
Sessões de massagem.
Coaching em saúde.
Serão dados exercícios e alongamentos que ajudarão a manter o alívio da pressão e a flexibilidade.
Os exercícios de estabilização do núcleo fortalecerão e estabilizarão a coluna e os músculos.
O condicionamento aeróbico ajudará a aumentar a resistência.
Descompressão espinhal não cirúrgica El Paso, Texas
Referências
Carla Vanti, PT, MSc, OMPT, Alice Panizzolo, PT, OMPT, Luca Turone, PT, OMPT, Andrew A Guccione, PT, Ph.D., DPT, FAPTA, Francesco Saverio Violante, MD, Paolo Pillastrini, PT, MSc , Lucia Bertozzi, PT, MSc, Eficácia da Tração Mecânica para Radiculopatia Lombar: Uma Revisão Sistemática e Meta-análise, Fisioterapia, Volume 101, Edição 3, Março de 2021, pzaa231, doi.org/10.1093/ptj/pzaa231
Dydyk AM, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. Hérnia de disco. [Atualizado em 2022 de janeiro de 18]. In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL): Publicação StatPearls; 2022 janeiro-. Disponível a partir de: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/
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Suri, Pradeep, et ai. “Tratamento não cirúrgico da hérnia de disco lombar: os resultados são diferentes em adultos mais velhos?.” Jornal da Sociedade Americana de Geriatria vol. 59,3 (2011): 423-9. doi:10.1111/j.1532-5415.2011.03316.x
Flexibilidade do corpo: O corpo perde uma pequena quantidade de flexibilidade durante o envelhecimento normal. A diminuição da flexibilidade do corpo pode impactar negativamente a vida cotidiana, impedindo a função normal. Se os músculos não forem levados em toda a sua amplitude de movimento para manter o comprimento, a força é perdida e a flexibilidade diminuída aumenta.. Isso pode acontecer a partir de:
Perda de água nos tecidos e na coluna.
Aumento da rigidez nas articulações.
Perda de elasticidade ao longo dos tendões musculares e tecidos circundantes.
Flexibilidade do corpo
Indivíduos de todas as idades lutam com a flexibilidade, mas há uma diferença na rigidez da idade. No entanto, um estilo de vida sedentário pode tornar as atividades cotidianas mais extenuantes do que antes. Menos flexibilidade também pode causar dor. Por exemplo, se os músculos da frente das pernas ficarem tensos, isso pode limitar o movimento na pelve e nos quadris, levando à dor lombar.
Vários problemas podem resultar da diminuição da flexibilidade, incluindo:
Passos mais curtos durante a caminhada.
Velocidade de caminhada mais lenta.
Dor nas costas.
Aumento do risco de quedas.
A flexibilidade melhora o movimento geral e ajuda a evitar tensões e lesões simples, Incluindo:
Lesão nas costas.
Tensões musculares.
Lesão no ombro.
Lesão no quadril.
Lesão na perna.
Um programa de alongamento para músculos do quadril pode melhorar a velocidade de caminhada e o comprimento do passo. Isso resultará em uma melhor função de caminhada com controle aprimorado e aumentado, diminuindo o risco de lesões. O comprimento do passo também é crítico na prevenção de lesões. Mais distância ao caminhar e passos mais longos significam melhor equilíbrio, tornando essencial manter a flexibilidade nos músculos das pernas.
Quiropraxia Descompressão
Ajustes quiropráticos de rotina e descompressão da coluna vertebral pode retardar a progressão da degeneração articular, melhorar o movimento e diminuir o risco de lesão. Quando as vértebras estão devidamente alinhadas, todo o corpo funciona em seu nível ideal. Há lubrificação adequada das articulações e músculos, melhorando a mobilidade e a função e removendo o estresse nos nervos, músculos, ligamentos e tendões. A Quiropraxia trata as articulações, ossos e músculos para melhorar a flexibilidade do corpo por meio de descompressão manual e motorizada, ajustes e massagem, combinados com coaching de saúde, nutrição, alongamentos e exercícios para fazer em casa.
DRX Descompressão Espinhal
Referências
“Posição do American College of Sports Medicine. A quantidade e qualidade recomendadas de exercício para desenvolver e manter a aptidão cardiorrespiratória e muscular e a flexibilidade em adultos saudáveis.” Medicina e ciência no esporte e no exercício vol. 30,6 (1998): 975-91. doi:10.1097/00005768-199806000-00032
Choi, Jioun, et ai. “Influências da terapia de descompressão espinhal e terapia geral de tração na dor, incapacidade e elevação da perna reta de pacientes com hérnia de disco intervertebral.” Jornal da ciência da fisioterapia vol. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481
Tseng, Shiuan-Yu, et ai. “Efeito de duas frequências de treinamento de vibração de corpo inteiro no equilíbrio e flexibilidade de idosos: um ensaio controlado randomizado”. Jornal americano de medicina física e reabilitação vol. 95,10 (2016): 730-7. doi:10.1097/PHM.0000000000000477
À medida que os corpos individuais envelhecem, os nervos e os músculos começam a degenerar, especialmente na região inferior da coluna vertebral.. Isso pode causar dor ciática e fraqueza muscular. A ciática em idosos é muito comum, pois os nervos e os músculos passaram por muita coisa. Dobrar, levantar, carregar, alcançar, torcer e usar e rasgar naturalmente tornam o nervo ciático e os músculos circundantes propensos a lesões. Para idosos com excesso de peso, o risco de desenvolver ciática é maior.
Ciática Idosa
A principal razão para a ciática do idoso é que, à medida que o corpo envelhece, os discos / cartilagens entre as vértebras / ossos da coluna secam, perdendo sua capacidade de amortecimento, o que pode levar os ossos a se deslocarem mais facilmente, esfregando uns contra os outros e compressão dos nervos. Em média, o corpo perde cerca de 1 centímetro de altura a cada dez anos após os 40.
Fatores de Risco
Diabetes
A diabetes afeta todo o corpo.
Não manter o açúcar no sangue sob controle pode causar sintomas generalizados que afetam os nervos e órgãos.
Indivíduos com diabetes têm um risco aumentado de desenvolver ciática e outros distúrbios que danificam os nervos.
Genética
Se as condições da coluna vertebral fizerem parte do histórico médico da família, há um risco aumentado de desenvolver ciática.
Por exemplo, o distúrbio degenerativo do disco e a estenose espinhal são condições genéticas que podem causar ciática.
Fatores de risco controláveis
Atividade física
Estilos de vida sedentários e altamente ativos podem causar ciática.
Indivíduos que são altamente sedentários têm um risco maior de desenvolver ciática em idosos.
Indivíduos que são altamente ativos e fazem levantamento de peso também estão em risco porque a atividade aumenta o risco de lesão nas costas.
Peso
Quanto mais obeso um indivíduo é, maior o risco de desenvolver ciática.
O peso extra empurra a coluna e faz com que ela se comprima.
À medida que a coluna se comprime, ela pode esfregar contra os nervos causando irritação ou beliscar os nervos causando dormência, formigamento, picadas e dor.
Menopausa
A menopausa pode levar à perda óssea, causando irritação nos nervos e danos nos nervos.
Se você está passando ou passou pela menopausa, é essencial conversar com um médico sobre a perda óssea.
Com a quiropraxia, os idosos podem obter um sono de melhor qualidade, melhorar o humor e aumentar os níveis de energia.
Uma equipe de fisioterapia quiroprática pode desenvolver um plano de tratamento especializado/personalizado para prevenção e cuidado paliativo.
Composição do corpo
Sarcopenia
Sarcopenia afeta a mortalidade da população idosa, a função cognitiva e a qualidade de vida. À medida que a população idosa está vivendo mais, a preservação da massa magra torna-se parte integrante da manutenção da independência do indivíduo. Perda de músculo nos braços e pernas está ligada à diminuição da mobilidade, aumento do risco de quedas e permanência hospitalar prolongada. Quedas e fraturas muitas vezes resultam em um ciclo de deterioração muscular. O InBody pode ajudar a rastrear as mudanças na composição corporal e ajudar a minimizar o desgaste muscular e o risco de mobilidade prejudicada.
Referências
Aggarwal, Sameer e Nityanand. “Cálcio e vitamina D em mulheres na pós-menopausa”. Revista indiana de endocrinologia e metabolismo vol. 17, Fornecimento 3 (2013): S618-20. doi: 10.4103/2230-8210.123549
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Kherad, Mehrsa et ai. “Fatores de risco para dor lombar e ciática em homens idosos – o estudo MrOS Sweden.” Idade e envelhecimento vol. 46,1 (2017): 64-71. doi:10.1093/ageing/afw152
Os tremores são extremamente raros, mas podem resultar de compressão espinhal e não necessariamente de uma condição cerebral como Doença de Parkinson. Os tremores são movimentos anormais e involuntários do corpo com várias causas, a maioria dos quais estão ligados ao cérebro e não à coluna vertebral. Um estudo relata que mais de 75% dos indivíduos com Parkinson experimentaram um tremor de repouso e cerca de 60% experimentam tremores durante o movimento. Às vezes, a coluna é o contribuinte causado pela compressão da medula espinhal.
Estudo de Compressão Espinhal
Um homem de 90 anos foi hospitalizado após apresentar tremores, sendo Parkinson o diagnóstico inicial. Os tremores progrediram até o ponto em que o homem não conseguia se alimentar ou andar sem apoio. O caso tornou-se o foco de uma relatório médico publicado por médicos da Departamento de Cirurgia Ortopédica, Divisão da Coluna, Cingapura Tan Tock Seng Hospital. Junto com os tremores, os sintomas progrediram para:
Dificuldade com habilidades motoras finas, como abotoar uma camisa.
No entanto, foi descartado porque o paciente não apresentava outros sintomas de Parkinson.
O que foi encontrado a partir dos sintomas foi mielopatia espondilótica cervical, que é uma compressão da medula espinhal no pescoço.
A compressão foi causada por uma hérnia de disco colidindo com o canal espinhal e comprimindo a medula espinhal causando estenose espinal.
A compressão foi resolvida com um procedimento cirúrgico ACDF.
An discectomia cervical anterior e fusão or ACDF procedimento pode ajudar a gerenciar a condição.
Um ACDF trata a compressão da medula espinhal removendo um disco degenerativo ou hérnia no pescoço.
Mielopatia cervical
As causas da mielopatia espondilótica cervical incluem:
Para indivíduos com tremores de mielopatia espondilótica cervical, a cirurgia pode ser usada para ajudar a condição. No entanto, com mielopatia cervical, muitas vezes há algum dano permanente. Os indivíduos mostraram que após a cirurgia e a descompressão, os sintomas ainda estão presentes, talvez não tanto, mas haverá a necessidade de um plano de gerenciamento de sintomas.
Prevenção
A melhor maneira de prevenir tremores associados à mielopatia espondilótica cervical é minimizar a tensão na coluna que pode levar a hérnias de disco e/ou outras lesões na coluna. Os discos na coluna degeneram, secam e começam a rachar com a idade, aumentando o risco de ruptura. Se um tremor se desenvolver, entre em contato com um médico, especialista em coluna ou quiroprático para ajudar a diagnosticar a condição. Esses médicos podem realizar testes físicos e neurológicos para determinar a causa e as opções de tratamento.
Composição do corpo
Saúde do Idoso
O ganho de peso constante ao longo da vida pode levar ao diabetes de início adulto. Isso é parcialmente causado por ter mais gordura corporal e perda muscular progressiva. A perda de massa muscular esquelética está ligada a resistência a insulina Que envolve:
Quanto menos músculos estiverem disponíveis, menos sensível à insulina o corpo se tornará.
À medida que a sensibilidade à insulina diminui, o corpo se torna mais resistente, aumentando os fatores de risco para diabetes tipo II.
Isso pode levar à osteoporose, onde o osso antigo é reabsorvido e menos osso novo é criado.
Tanto homens quanto mulheres podem experimentar diminuição da massa muscular que pode levar a:
Ossos mais finos
Ossos mais fracos
Aumento do risco de osteoporose e lesões graves por quedas.
Para ajudar a evitar esses problemas, é recomendável:
Recomenda-se espaçar a ingestão de proteínas entre as refeições, em vez de consumir tudo de uma vez. Isso ajuda a garantir que a quantidade adequada seja adquirida.
Monitorar a composição corporal regularmente pode ajudar a minimizar a perda de massa muscular e o ganho de massa gorda à medida que o corpo envelhece.
Uma rotina regular de treinamento de força ajudará a fortalecer os músculos dos ossos e manter a circulação ideal.
Referências
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Jancso, Z et ai. “Diferenças no ganho de peso em idosos hipertensos e diabéticos estudo de atenção primária”. O Jornal de nutrição, saúde e envelhecimento vol. 16,6 (2012): 592-6. doi:10.1007/s12603-011-0360-6
Srikanthan, Preethi e Arun S Karlamangla. “A massa muscular relativa está inversamente associada à resistência à insulina e ao pré-diabetes. Conclusões da terceira Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição”. O Jornal de endocrinologia clínica e metabolismo vol. 96,9 (2011): 2898-903. doi:10.1210/jc.2011-0435
Tapia Perez, Jorge Humberto et al. “Tratamento de Mioclonia Espinhal Devido a Mielopatia De Compressão Degenerativa com Estimulação da Medula Espinhal Cervical: Relato de 2 Casos.” Neurocirurgia Mundial vol. 136 (2020): 44-48. doi:10.1016/j.wneu.2019.12.170
A prevenção do estilo de vida sedentário por meio da quiropraxia é altamente recomendada para idosos. Com a idade avançada, os músculos, ossos e sistema espinhal do corpo começam a se desgastar e precisam ser mantidos para manter sua mobilidade e flexibilidade. Ajustes quiropráticos regulares são recomendados como parte de um estilo de vida ativo / fitness para idosos e podem ajudar os indivíduos mais velhos a manter uma saúde ideal.
Prevenção de estilo de vida sedentário
Muitos idosos tendem a reduzir a atividade física após atingir a idade de aposentadoria. Muitas pessoas querem apenas descontrair e relaxar. No entanto, viver muito descontraído pode afetar a saúde geral. A falta de exercício e atividade física pode fazer com que os músculos, sistema cardiovascular e sistema esquelético se desgastem prematuramente. Viver um estilo de vida ativo manterá os indivíduos em sua melhor forma ao se aposentar e manterá uma qualidade de vida saudável.
Tratamento da Dor
A Quiropraxia pode ajudar as pessoas a realizarem todo o seu potencial. A abordagem da Quiropraxia para alcançar a melhor saúde significa tratar a fonte dos sintomas, e não apenas os sintomas. Isso ajuda a manter uma alta qualidade de vida. A prevenção sedentária em Quiropraxia inclui:
Ajustes
Ajustes no corpo são o cerne da Quiropraxia. Os ajustes são utilizados para realinhar a coluna vertebral, o que ajuda a tratar várias doenças relacionadas ao sistema nervoso. Isso inclui subluxações, hérnia de disco, ciática, danos aos nervos e muito mais. Os ajustes também aumentam a funcionalidade do sistema imunológico. Isso é extremamente benéfico para indivíduos mais velhos.
Recomendações Nutricionais
Indivíduos mais velhos podem se beneficiar de um plano de nutrição personalizado para ajudar com quaisquer déficits em suas dietas. Freqüentemente, os indivíduos mais velhos precisam de mais cálcio para ajudar a fortalecer a saúde óssea. Quiropráticos e treinadores de saúde podem fornecer aos indivíduos as informações nutricionais necessárias para uma vida saudável.
Programa de exercícios
Um estilo de vida ativo é um componente essencial para se manter saudável. Os quiropráticos podem fornecer aos indivíduos exercícios especializados que levam em consideração suas necessidades específicas e especializadas.
Fisioterapia
A fisioterapia é outro componente da Quiropraxia, pois ajuda a melhorar os ajustes.
Treinamento em Saúde
O coaching de saúde pode fornecer aos indivíduos as ferramentas necessárias para cuidar de sua saúde. O aconselhamento envolve recomendações de exercícios, aconselhamento nutricional, desenvolvimento de hábitos saudáveis e muito mais, dependendo das habilidades do indivíduo.
Fique em movimento
A estilo de vida sedentário coloca a coluna de um indivíduo mais velho em uma posição comprometida. Indivíduos mais velhos têm um risco aumentado de desenvolver doenças da coluna vertebral prejudiciais. O esforço excessivo acontece mais facilmente em corpos enfraquecidos. A solução é manter a atividade física com suporte adequado. A Quiropraxia foi projetada para melhorar o corpo todo. Se você está procurando a prevenção do sedentarismo e as mais recentes abordagens de tratamento, entre em contato conosco, estamos prontos para ajudar!
Tratamento Quiropraxia para Dor no Ombro
Isenção de responsabilidade da postagem do blog do Dr. Alex Jimenez
O escopo de nossas informações se limita a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. *
Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco pelo telefone 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas e Novo México *
Referências
Hawk, Cheryl et al. Práticas recomendadas para tratamento quiroprático para adultos mais velhos: uma revisão sistemática e atualização de consenso. Jornal da terapêutica manipulativa e fisiológica vol. 40,4 (2017): 217-229. doi: 10.1016 / j.jmpt.2017.02.001
Dor nas costas, dor e desconforto podem tornar a caminhada até um desafio, mas através de dispositivos auxiliares, você pode continuar em movimento. Se uma condição da coluna vertebral afetar sua capacidade de andar ou se você foi submetido a uma cirurgia recentemente, uma bengala ou andador pode ajudar a manter sua independência.
Bengalas e caminhantes são projetados de maneira simples, mas trazem benefícios incríveis: Eles melhoram:
Equilíbrio
Prevenir quedas
Retira o estresse / pressão da coluna
Existem todos os tipos e estilos de dispositivos de caminhada assistida. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a selecionar a melhor bengala ou andador.
Qual obter Bengala ou Walker
Existem opções quando se trata de escolher, mas com tantas opções, saber qual é o melhor para sua condição pode ser um desafio.
Fale com o seu profissional de saúde, que pode ser médico, enfermeiro, quiroprático, fisioterapeuta ou outros profissionais de saúde familiarizados com seu histórico médico e discutir qual dispositivo melhor para sua condição e estilo de vida.
Bengalas e caminhantes cada um tem seus prós e contras, dependendo da condição / s. Algumas considerações a considerar ao escolher entre uma bengala e um andador:
Qual é o objetivo do dispositivo?
Os bastões são ideais para problemas que ocorrem em um lado do corpo, como ciática, que geralmente afeta uma perna e os caminhantes são ideais para dores que ocorrem em ambos os lados, como fraqueza nas pernas.
Qual devo suportar o meu peso?
Os bastões podem suportar até 25% do seu peso, e os caminhantes podem suportar até 50%.
Qual é a quantidade de estabilidade necessária no dispositivo?
Os caminhantes têm maior estabilidade, mas existem bastões de quatro pontos que também podem suportar o equilíbrio adequado e a segurança da coluna.
Que quantidade de flexibilidade você precisa no dispositivo?
Se você quiser, talvez, flexibilidade para subir e descer escadasuma bengala pode ser uma escolha melhor, como walkers não devem ser usados em escadas.
Considerações e perguntas
Depois de decidir o tipo, é hora de decidir qual tipo comprar e ter certeza de que é o modelo e estilo corretos para você. UMA o profissional de saúde pode ajudá-lo a encontrar o modelo certo que atenda às suas necessidades, se encaixe corretamente e instruirá e mostrará como usá-lo adequadamente. Considerações a considerar ao comprar uma bengala ou andador.
Bastões
Os bastões se enquadram em três categorias:
Standard: O tipo mais simples de cana e vem com uma alça confortável em forma de T. Isso ajuda no equilíbrio, mas eles não são capazes de suportar tanto peso.
O deslocamento: Uma bengala que pode suportar mais peso do que um modelo padrão vem com uma pegada plana para quem tem uma pegada fraca e um eixo superior que pode dobrar para fora.
Multi-pernas: Bastões de pernas múltiplas oferecem estabilidade máxima, perfeita para evitar escorregões e quedas. O único problema é que, devido às múltiplas pernas, pode ser um pouco estranho no começo. Mas quando você pega o jeito
Perguntas para uma bengala
Com que aderência devo ir?
Não há pegada certa ou errada. Tudo se resume a você e ao que for mais confortável enquanto você se movimenta. Porém, garras maiores funcionam melhor para pessoas com problemas nas articulações, e as O estilo de aderência em espuma ou um tipo de espuma com memória moldada para a mão parece ser a tendência atual.
E se a aderência escolhida não for a correta?
Se ndor, formigamento ou dor começam a aparecer na sua mão /s ao usar o dispositivo ou depois, consulte o seu médico, quiroprático ou fisioterapeuta.
Onde os bastões estão disponíveis?
Bastões podem ser comprados em lojas de suprimentos médicos e farmácias. Mas eles também pode ser comprado online, o que é extremamente útil se o modelo desejado não estiver disponível na loja.
Onde aprender a usar corretamente a bengala?
Fale com o seu quiroprático, fisioterapeuta ou médico que pode lhe dar dicas e orientações sobre como usar o dispositivo. Eles também ajudarão a garantir que a cana se encaixe corretamente.
Trabalhar com um profissional de saúde para obter o ajuste certo pode ser altamente benéfico. Se a empunhadura não parece certa, não é confortável ou se é muito longa / curta, a bengala acaba fazendo mais mal do que bem. A terapeuta / quiroprático irá garantir que está tudo certo.
Caminhantes
Os caminhantes se enquadram em três modelos:
Standard: Esses caminhantes têm quatro pernas com extremidades de borracha e fornecem estabilidade e suporte de qualidade. Mas, como não há rodas, ele precisa ser levantado para se movimentar.
Andador com roda dianteira: Este tipo tem duas rodas na frente e duas pernas sólidas na traseira. Este tipo não precisa ser escolhido e requer menos esforço.
Caminhantes de quatro rodas: Elas são as mais fáceis, mas podem ser difíceis de se acostumar a colocar todo o seu peso por causa do rolamento fácil. Embora eles tenham quebras e ajustes de roda para controlar a velocidade da roda, pode levar algum tempo para se acostumar e treinar. Alguns modelos vêm com um assento.
Perguntas para um Walker
Com que aderência devo ir?
As garras de Walker são geralmente feitas de plástico rígido, borracha antiderrapante ou espuma flexível de memória. Mais uma vez, cabe a você decidir qual é o mais confortável.
Preparando a casa para um caminhante
Os caminhantes podem ficar presos em tapetes ou esbarrar na mobília, por isso é uma boa ideia configurar sua casa e mover os móveis / objetos para ajudar a acomodar seu movimento.
Onde posso comprar um andador?
Os caminhantes estão disponíveis em lojas de suprimentos médicos e farmácias. Eles também podem ser comprados online.
Como posso aprender a usar corretamente meu andador?
Usar um andador pode ser um pouco desconfortável no começo. Movimentos que eram fáceis, como sentar em pé, podem levar algum tempo para que você entenda. Mas com o tempo e a prática, isso se tornará uma segunda natureza. Converse com seu médico ou quiroprático / fisioterapeuta sobre a maneira correta de usar seu andador. Eles podem ajudá-lo a desenvolver uma estratégia e técnica para melhorar a mobilidade.
Dor na coluna não vai atrasá-lo
Dispositivos de assistência à mobilidade, como bengalas e caminhantes, podem ajudá-lo a se movimentar após um acidente, cirurgia na coluna ou uma crônica condição da coluna e permitem que você mantenha sua liberdade.
Nossa comunidade sudoeste edificante, cercada por sua infinita beleza, é um lugar fantástico para viver e desfrutar de nossas famílias; é, portanto, nossa missão ajudar cada um de nossos pacientes a ao vivo, to amor, para material and to prosperarsem dor neste lindo lugar especial.
Tratamento de dor no ombro El Paso, TX Chiropractor
Recursos do NCBI
À medida que passa para a terceira idade, você pode esperar algum desconforto e perda de mobilidade. O envelhecimento é difícil para o corpo. Mas é importante entender que existem coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Exercícios regulares, uma dieta saudável e cuidados quiropráticos podem tornar seus anos mais velhos ativos e prósperos.
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
