ProLon Benefícios da dieta de imitação de jejum

O jejum oferece inúmeros benefícios para a saúde, desde o aumento da sensibilidade à insulina e promoção da perda de peso até o aprimoramento do sistema imunológico. Embora todos nós queiramos os benefícios do jejum, muitos de nós não podem aceitar a idéia de não comer por longos períodos de tempo. No entanto, e se você pudesse alcançar todas as vantagens saudáveis ​​de um jejum sem ter que pular refeições?

A dieta simulando o jejum, às vezes abreviada como FMD, é um regime nutricional. Consiste em ingerir ingredientes naturais durante cinco dias, que “enganam” o corpo humano para um modo de jejum. Estudos de pesquisa demonstraram o jejum que imita a capacidade da dieta de melhorar a saúde e o bem-estar geral. Abaixo, discutiremos os benefícios da dieta simulando o jejum.

Como funciona a dieta de imitação do jejum?

Ao restringir a comida que você ingere, a dieta imitando o jejum pode proporcionar benefícios similares à saúde, como o jejum tradicional, como a redução da inflamação e a queima de gordura. A diferença, no entanto, é que, em vez de não comer qualquer alimento durante vários dias ou semanas, você está simplesmente limitando sua ingestão de calorias por cinco dias. Você pode fazer a febre aftosa uma vez por mês ou a cada dois meses para promover o bem-estar.

A ProLon dieta em jejum que imita a dieta, o programa de refeições do dia 5 oferece alimentos embalados individualmente e rotulados para cada dia em quantidades e combinações precisas. O programa de refeição consiste em alimentos à base de plantas prontos para o consumo ou fáceis de preparar, como barras, sopas, salgadinhos, suplementos, um concentrado de bebida e chás. Os produtos são cientificamente formulados e com excelente sabor.

Rácios de Macronutrientes de FMD

Primeiro, você irá restringir suas calorias a 1,100 calorias no primeiro dia da febre aftosa. Então, você irá restringir suas calorias a 800 calorias nos outros quatro dias. O que você come e em que proporções você come esses alimentos é fundamental no jejum imitando a dieta. Os profissionais de saúde recomendarão diferentes proporções de macronutrientes, os três componentes básicos de cada dieta.

A recomendação mais comum é comer calorias 1,100 seguindo uma proporção de macronutrientes de 34 por cento de carboidratos, 10 por cento de proteínas e 56 por cento de gorduras no primeiro dia. Durante os quatro dias restantes, a recomendação mais comum é comer calorias 800 seguindo uma proporção de macronutrientes de 47 por cento de carboidratos, 9 por cento de proteínas e 44 por cento de gorduras.

Outros profissionais de saúde recomendam uma proporção de macronutrientes com até 80 por cento de calorias provenientes de gordura e 10 por cento de carboidratos e proteínas, respectivamente. De acordo com o Dr. Valter Longo, criador da febre aftosa, “a dieta imitando o jejum permite que o processo natural de inanição, incluindo autofagia e regeneração de células-tronco, ocorra sem interrupção.

A ciência por trás da febre aftosa

Estudos de pesquisa demonstraram que limitar a ingestão de calorias fornece muitos benefícios para a vida útil dos animais. No entanto, o que a ciência diz sobre os benefícios do jejum que imita a dieta em humanos? Um estudo recente avaliou os efeitos da febre aftosa em pessoas e encontrou algumas medidas de resultados promissores. A pesquisa foi conduzida em participantes saudáveis ​​da 100.

Metade dos participantes seguiu o ProLon jejum que imita a dieta, o programa de refeição do dia 5 todos os meses e a outra metade dos participantes seguiu uma dieta regular. Após três meses, o grupo com febre aftosa sofreu perda de peso, incluindo redução da gordura visceral, bem como diminuição da glicose no sangue, pressão arterial e marcadores de inflamação. O grupo de febre aftosa também experimentou uma queda factor de crescimento semelhante à insulina 1, mais frequentemente conhecido como 1GF-1, que é considerado um biomarcador para o desenvolvimento do câncer.

A ProLon jejum imitando a dieta, o programa 5-day meal oferece inúmeros benefícios para a saúde, ao mesmo tempo em que proporciona nutrição equilibrada. A febre aftosa pode promover a perda de peso, bem como manter os níveis saudáveis ​​de glicose no sangue, BP, colesterol e triglicérides, proteínas C-reativas, células-tronco e fator de crescimento semelhante à insulina 1 ou IGF-1. Seguir a febre aftosa ao lado de modificações no estilo de vida saudável pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral. Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST

Outros jejuns que imitam os benefícios da dieta

Demonstrou-se que a febre aftosa oferece vantagens protectoras, regenerativas e rejuvenescedoras, ao mesmo tempo que continua a proporcionar-lhe o alimento equilibrado de que necessita. Abaixo, discutiremos vários outros benefícios para a saúde da dieta que imita o jejum.

Diminui o Colesterol

O mesmo estudo de pesquisa mencionado acima também demonstrou que, após três meses, o grupo com febre aftosa apresentou níveis reduzidos de colesterol LDL total e ruim. Quando aumentamos os níveis de colesterol no nosso sangue, pode causar a formação de placas nas nossas artérias, causando o endurecimento e o estreitamento das artérias. Isso pode levar a um ataque cardíaco e doença coronariana. Se você combinar a febre aftosa com modificações no estilo de vida, poderá reduzir e manter os níveis saudáveis ​​de colesterol e manter seu coração saudável.

Reduz Inflamação

Já mencionamos que o estudo de pesquisa da febre aftosa demonstrou que poderia diminuir a inflamação. No entanto, devemos primeiro discutir o que é inflamação e o que ela pode fazer para o corpo humano. A inflamação é um dos mecanismos de defesa do corpo humano. Sua inflamação é desencadeada pelo seu sistema imunológico para protegê-lo de invasores estrangeiros que podem causar infecções, doenças ou ferimentos.

Por exemplo, vamos imaginar que você tenha uma lasca no dedo. Seu dedo ficará vermelho e inflamado quase que imediatamente. Seu corpo está utilizando inflamação para se proteger desse objeto estranho. Quando você recebe um corte ou uma picada de inseto, o mesmo vale. No entanto, como a inflamação afeta nosso bem-estar? A inflamação crônica pode levar a muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, esclerose múltipla e câncer. A febre aftosa tem o potencial de reduzir a possibilidade de desenvolver doenças crônicas.

Melhora a saúde do cérebro

A dieta que imita o jejum também pode ajudar a melhorar nossa saúde cerebral. Em um estudo de pesquisa com animais 2015, a febre aftosa melhorou a cognição e promoveu a regeneração de neurônios no cérebro de camundongos. Além disso, diminuiu os marcadores de envelhecimento nos sujeitos.

Pode ajudar a reverter o diabetes

A febre aftosa pode afetar positivamente a produção de insulina. Em outro estudo de pesquisa com animais, os níveis de glicose no sangue foram preservados e mais células beta produtoras de insulina foram produzidas em camundongos. O estudo de pesquisa da Science Translational Medicine também demonstrou que os participantes após a febre aftosa experimentaram uma redução nos níveis de glicose. Embora mais evidências sejam necessárias, existem fortes indícios de que modificações no estilo de vida saudável podem ajudar a controlar e até reverter o diabetes.

Como iniciar a dieta de imitação do jejum

Encorajo-o a trabalhar com o seu profissional de saúde se estiver interessado na febre aftosa. Você também precisará de aconselhamento e orientação de um profissional de saúde qualificado para ajudá-lo a decidir sobre suas proporções adequadas de macronutrientes. Em resumo, você deve estar comendo uma dieta cheia de alimentos integrais ricos em vegetais, com ênfase em nozes e azeitonas. Você também pode comer sopas e caldos, bem como chás de ervas.

Certifique-se também de evitar o consumo de bebidas alcoólicas e carbonatadas. Em vez disso, você pode beber duas xícaras de chá preto ou café. Além disso, você não deve se exercitar vigorosamente durante esses cinco dias. Considere dar uma volta suave pelo quarteirão.

Estudos de pesquisa demonstraram resultados promissores com o jejum que imita a dieta. No entanto, a febre aftosa pode não ser para todos. Mulheres grávidas e adultos mais velhos não devem tentar a febre aftosa. Se você gostaria de experimentar os benefícios de saúde da febre aftosa, converse com seu médico e / ou nutricionista. Fazer mais de um ciclo todos os meses pode afetar sua saúde e bem-estar geral.

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Discussão de tópico adicional: Dor nas costas aguda

Dor nas costasEssa é uma das causas mais prevalentes de deficiência e dias perdidos no trabalho em todo o mundo. A dor nas costas é atribuída ao segundo motivo mais comum para as consultas médicas, superada apenas pelas infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população sentirá dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua coluna é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, comohérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos costumam ser a causa mais frequente de dores nas costas; no entanto, às vezes os movimentos mais simples podem ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como tratamento quiroprático, podem ajudar a aliviar a dor nas costas por meio do uso de ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais, melhorando, em última análise, o alívio da dor.

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