Voltar Clínica Esportiva Lesões Quiropraxia e Equipe de Fisioterapia. Lesões esportivas ocorrem quando a participação de um atleta associada a um esporte ou atividade física específica leva a uma lesão ou causa uma condição subjacente. Os tipos frequentes de lesões esportivas incluem entorses e distensões, lesões nos joelhos, nos ombros, tendinite de Aquiles e fraturas ósseas.
Quiropraxia pode ajudar com iprevenção de acidentes. Atletas de todos os esportes podem se beneficiar do tratamento quiroprático. Os ajustes podem ajudar a tratar lesões causadas por esportes de alto impacto, como luta livre, futebol americano e hóquei. Os atletas que passam por ajustes de rotina podem notar um melhor desempenho atlético, melhor amplitude de movimento junto com flexibilidade e aumento do fluxo sanguíneo.
Como os ajustes espinhais reduzem a irritação das raízes nervosas entre as vértebras, o tempo de cicatrização de pequenas lesões pode ser reduzido, o que melhora o desempenho. Atletas de alto e baixo impacto podem se beneficiar dos ajustes rotineiros da coluna. Para atletas de alto impacto, aumenta o desempenho e flexibilidade e reduz o risco de lesões para atletas de baixo impacto, ou seja, jogadores de tênis, jogadores de boliche e jogadores de golfe.
A quiropraxia é uma forma natural de tratar e prevenir diferentes lesões e condições que afetam os atletas. De acordo com o Dr. Jimenez, treinamento excessivo ou equipamento impróprio, entre outros fatores, são causas comuns de lesões. O Dr. Jimenez resume as várias causas e efeitos das lesões esportivas no atleta, bem como explica os tipos de tratamentos e métodos de reabilitação que podem ajudar a melhorar a condição do atleta. Para obter mais informações, não hesite em nos contatar em (915) 850-0900 ou enviar uma mensagem de texto para ligar pessoalmente para o Dr. Jimenez em (915) 540-8444.
Andar de bicicleta em qualquer nível é excelente para a saúde, mas os movimentos e posturas repetitivas físicas específicas podem desgastar o corpo de um ciclista, causando tensões e lesões no:
Músculos
Ligamentos
Tendões
Nervos
Coluna
As lesões podem ser causadas por quedas, uso excessivo de músculos, articulações, postura e/ou problemas de equilíbrio, seja andar de bicicleta por diversão, saúde ou esporte. A descompressão quiroprática pode tratar lesões relacionadas ao ciclismo e ajudar a prevenir lesões comuns, ajudando os ciclistas com condicionamento e exercícios. Os ajustes quiropráticos, combinados com treinamento de saúde e planejamento nutricional, podem maximizar a capacidade atlética geral do corpo e aumentar/melhorar:
Muitos ciclistas sofrem dor nas costas lesões por uso excessivo que são causados por:
Selim/altura do assento incorreta ou um assento/selim irregular
Não dobrar o joelho no final de uma pedalada força o ciclista a balançar a pélvis de um lado para o outro para gerar energia suficiente, colocando mais estresse nos músculos da região lombar.
O guidão que está muito para frente pode causar alongamento excessivo da coluna.
A inclinação constante da cabeça pode causar dores no pescoço e nos ombros.
Permanecer na mesma posição por um longo período sobrecarrega a coluna.
Repetitivo flexão do quadril faz com que os músculos fiquem tensos e tenham um desempenho menos eficiente, sobrecarregando o resto do corpo para compensar o suporte perdido.
Os isquiotibiais que ficam tensos podem encurtar em comprimento, fazendo com que o corpo puxe a pélvis e a coluna.
A falta de força do núcleo permite que mais estresse penetre nos glúteos, costas e quadris.
Andar em terreno acidentado ou acidentado aumenta a vibração do corpo e a compressão da coluna.
Quiropraxia Descompressão
Quiropraxia descompressão para ciclistas pode reabilitar o corpo de lesões, aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea e nervosa e manter a flexibilidade do corpo. Técnicas avançadas de descompressão personalizadas para o indivíduo realinham e liberam o corpo de obstruções e toxinas nas vias neurais. Recomendações nutricionais e de suplementação são incorporadas para melhorar as habilidades naturais de cura do corpo e exercícios/alongamentos para sustentar os ajustes.
Descompressão espinhal
Referências
Schultz, Samantha J, and Susan J Gordon. “Ciclistas recreativos: A relação entre dor lombar e características de treinamento.” Revista Internacional de Ciência do Exercício vol. 3,3 79-85. 15 de julho de 2010
Silberman, Marc R. “Lesões de bicicleta”. Relatórios atuais de medicina esportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Streisfeld, Gabriel M et ai. “Relação entre posicionamento corporal, atividade muscular e cinemática espinhal em ciclistas com e sem dor lombar: uma revisão sistemática”. Saúde esportiva v. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260
Thompson, MJ e FP Rivara. “Lesões relacionadas à bicicleta”. médico de família americano vol. 63,10 (2001): 2007-14.
Lesões nas costas do golfe: O golfe é um jogo agradável que pode ser jogado em todas as idades. Envolve a base da amplitude de movimento do corpo, a coluna vertebral. Por causa da natureza repetitiva do swing único de um golfista, a rotação/torção repetitiva da coluna degrada lentamente a integridade dos discos espinhais, causando inchaço, hérnia ou ruptura. A menor mudança causando desalinhamento pode deixar a coluna vulnerável a mais lesões. A descompressão motorizada não cirúrgica combinada com ajustes musculoesqueléticos quiropráticos pode restaurar e manter a saúde ideal.
Lesões nas costas de golfe
Golfe envolve memória muscular. Percorrer a caminhada, curvar-se para pegar a bola, recuar para o swing, balançar e seguir em frente, caminhar até o buraco e abaixar-se para recuperar a bola são movimentos repetitivos que podem levar a:
Dor
Inflamação
Dor nas costas, quadril, perna e pé.
Estirpes
Outras lesões nos músculos e discos.
A flexão e torção são os movimentos menos tolerados pela coluna. Mais da metade das lesões sofridas envolvem as costas e/ou pescoço. Ter a coluna corretamente alinhada é vital para manter a precisão, potência e prevenção de lesões. Lesões comuns incluem:
Disfunção da Articulação Sacroilíaca / Articulação SI
A articulação sacroilíaca está localizada entre a coluna e o quadril. Os sintomas de dor nas articulações sacroilíacas incluem:
Lombalgia
dor no quadril
Dor nas nádegas.
Dor irradiando pelas pernas.
Dor na virilha
Dor pélvica
Sensação de queimação na pelve.
Dormência e fraqueza na pélvis e nas pernas.
Causas de dor nas articulações SI
A articulação sacroilíaca requer estabilidade apoiada ao transferir uma carga do tronco para as pernas, especificamente durante o balanço.
Se houver compressão, desalinhamento ou fraqueza, o movimento começará a desgastar essa estabilidade e deixará a articulação sacroilíaca aberta para mais lesões.
As lesões da articulação sacroilíaca geralmente ocorrem a partir de vários incidentes menores e não de um grande trauma.
Com o tempo, a articulação SI fica desalinhada, expondo a cartilagem entre as articulações, causando inflamação conhecida como Sacroiliite.
Síndrome da articulação facetária
As articulações das facetas estão localizadas entre duas vértebras, permitindo a capacidade de dobrar e torcer.
Articulações facetárias saudáveis têm cartilagem ao seu redor, permitindo que as vértebras se movam suavemente em todas as direções.
A síndrome da articulação facetária causa dor entre as vértebras.
Causas da síndrome da articulação facetária
A principal causa da síndrome da articulação facetária é o movimento de balanço excessivo e repetitivo.
O desalinhamento pode expor e irritar as articulações, causando dor, inchaço e inflamação.
Multi-micro-traumas e nenhum grande trauma são frequentemente a causa da(s) lesão(ões).
Espasmos musculares são comuns.
Sintomas
Amplitude de movimento altamente reduzida
Dor muscular
Entorpecimento
Fraqueza
A síndrome da faceta cervical afeta o pescoço, ombros, braços e mãos.
A síndrome da faceta lombar afeta as nádegas, pernas e pés.
O tratamento de descompressão varia de caso para caso.
O tratamento é controlado por computador para proporcionar uma descompressão suave e indolor.
O terapeuta entra no ciclo do programa.
A mesa de descompressão passa por breves momentos de puxar e relaxar.
Os ossos da coluna são esticados lenta e metodicamente.
À medida que as vértebras são separadas, um vácuo é formado, puxando o centro da almofada de gel do disco de volta para dentro, removendo a pressão sobre os nervos espinhais e aliviando a dor e a incapacidade.
O vácuo também atrai oxigênio e nutrientes para os discos lesionados e degenerados para otimizar a cicatrização.
DRX9000
Sucesso a longo prazo
Referências
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Atletas de Quiropraxia Esportiva: Um quiroprático esportivo é um especialista que trabalha com atletas para melhorar seu desempenho. Esses médicos são especializados em avaliar e tratar lesões esportivas. O tratamento também previne danos/lesões futuras, fornecendo um programa personalizado de reabilitação, fortalecimento, flexibilidade e mobilidade, que inclui:
Prescrição de exercícios
Recomendações ergonômicas
Coaching/consultoria em saúde
Massagem Desportiva Terapêutica
A Quiropraxia Esportiva trata da prevenção, diagnóstico e tratamento de lesões esportivas nos músculos, tendões, ligamentos e articulações. Quiropráticos esportivos têm treinamento extensivo na avaliação de problemas músculo-esqueléticos relacionados ao uso excessivo da participação esportiva. O diagnóstico é adquirido através de:
Quiropráticos são mestres do corpo humano e treinados para usar ferramentas avançadas de diagnóstico. Um quiroprático esportivo avalia indivíduos de todos os níveis de esportes e condicionamento físico, incluindo:
Atletas – profissionais ou recreativos
Guerreiros de fim de semana
Pessoal militar
O objetivo é identificar problemas musculoesqueléticos relacionados à atividade esportiva ou uso excessivo, aliviar a dor, reabilitar e fortalecer para prevenir futuras lesões. Eles podem diagnosticar e tratar lesões relacionadas ao esporte de lesões comuns por uso excessivo, como:
Dor no quadril por correr frequentemente na calçada.
Dor no ombro devido a danos causados por arremessos ou golpes contínuos sobre a cabeça.
Problemas nas costas e nas pernas por torcer, dobrar, pular e alcançar.
Equilíbrio
Os atletas precisam de um equilíbrio saudável de resistência, força e estrutura. Através do treinamento biomecânico, a quiropraxia esportiva restaura o equilíbrio natural do corpo e a função adequada. O objetivo é fazer com que o atleta volte a se envolver e se proteja contra novas lesões e jogue sem problemas ou limitações. Atletas de quiropraxia esportiva podem retornar em um curto período de tempo de lesões que incluem:
ACLs rasgadas
Entorse MCL
Entorse no tornozelo
Tendinite de Aquiles
Ruptura do manguito rotador
Distúrbios do Quadríceps
Distensões dos isquiotibiais
Dores nas canelas
Hérnia esportiva
Dor de pescoço
Dor nas Costas
Spondylolistêmese
Regime de Prevenção
Eles podem recomendar programas de prevenção para evitar problemas potenciais antes que um atleta se machuque. A quiroprático detectará desequilíbrios musculares em desenvolvimento antes que eles se transformem em uma condição crônica que pode levar a danos ao resto do corpo. Terapias adicionais incluem:
massagem
Tratamentos quentes/frios
Terapia de ultra-som
Terapia a laser de baixo nível
Ajustes, alongamentos, treino de core, massagem desportiva terapêutica, coaching de saúde e aconselhamento nutricional irão fortalecer o corpo, permitindo a realização de atividades físicas e desportivas em níveis ótimos.
Composição do corpo
Desempenho Sports
Trabalhar com atletas quiropráticos esportivos significa alcançar um equilíbrio de massa magra para manter o desempenho esportivo e reduzir o risco de lesões. Atletas, médicos e treinadores monitoram os ganhos ao longo do tempo para maximizar o desempenho e observar sinais de possíveis lesões. Um método de monitoramento de lesões potenciais é o Análise ECW/TBW. Ao treinar e praticar esportes, o corpo está sob estresse físico. A quantidade adequada de descanso e recuperação são necessárias para permitir que os músculos se recuperem e voltem a crescer. A inflamação é refletida no ECW/TBW monitorando as mudanças ao longo do tempo. Um aumento constante pode indicar um sinal de overtraining ou recuperação inadequada. Monitorar essa progressão pode alertar médicos e treinadores de que um atleta precisa de um treino menos intenso ou de uma recuperação mais longa para reduzir o potencial de lesão por excesso de treinamento.
Referências
Corcoran, Kelsey L et ai. “Associação entre o uso de Quiropraxia e o recebimento de opióides entre pacientes com dor na coluna: uma revisão sistemática e meta-análise”. Medicina da dor (Malden, Mass.) vol. 21,2 (2020): e139-e145. doi:10.1093/pm/pnz219
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Espasmos nas pernas e cãibras são condições comuns em que os músculos da perna tornam-se repentinamente tensos e doloridos. Eles se apresentam sem aviso e podem causar dores excruciantes e debilitantes. Geralmente ocorrem nos músculos da panturrilha, mas podem afetar qualquer área da perna, incluindo pés e coxas. Depois que as cólicas passam, a dor e a sensibilidade podem permanecer na perna por várias horas. Embora muitos episódios de espasmo nas pernas desapareçam por si próprios, eles podem interromper as atividades normais, os regimes de exercícios e o sono se continuarem e não forem tratados.
Espasmos e sintomas nas pernas
Um espasmo na perna é uma contração súbita e aguda ou aperto de um músculo da perna. Isso pode durar alguns segundos a alguns minutos. Cãibras musculares em qualquer parte do corpo causam contração súbita do músculo. Esta é uma função involuntária e pode incluir os seguintes sintomas:
Dor e desconforto podem ser leves a extremos.
Aperto muscular.
Endurecimento do músculo.
Estremecimento do músculo.
Dor.
Os espasmos nas pernas costumam ser breves e desaparecem por conta própria, mas Recomenda-se que os indivíduos procurem tratamento se forem vivenciados com frequência ou durarem longos períodos.
destaque
Desidratação
A desidratação é uma causa comum de espasmos e dores nas pernas.
A falta de fluidos pode fazer com que as terminações nervosas se tornem sensibilizadas, desencadeando contrações musculares.
Quando o corpo transpira, ele perde água e eletrólitos.
Quando o corpo está com poucos eletrólitos
Desequilíbrios em:
Sódio
Cálcio
Magnésio
Potássio
Pode afetar a transdução nervosa e causar espasmos musculares.
Hipotireoidismo
Se o corpo não produz hormônio tireoidiano suficiente, isso é conhecido como hipotireoidismo.
Com o tempo, essa deficiência pode danificar os nervos que enviam sinais do cérebro e da coluna para as pernas.
Pode ocorrer formigamento, dormência e cólicas frequentes.
Desalinhamento da coluna vertebral
O desalinhamento da coluna pode comprimir as raízes nervosas que descem pela perna.
Isso pode causar dor nas pernas e espasmos irradiados, especificamente na parte posterior da coxa.
Lesões musculares e do tecido conjuntivo
Lesões como lágrimas, tensões e entorses podem causar espasmos nas pernas e cãibras frequentes.
Gravidez
No segundo e terceiro trimestres da gravidez, as deficiências de cálcio e magnésio são comuns e podem causar espasmos e cãibras nas pernas.
foliar
O curso adequado de tratamento para espasmos nas pernas depende da gravidade e da (s) causa (s) subjacente (s). Um quiroprático pode identificar a causa e desenvolver um plano de tratamento personalizado para aliviar e eliminar cãibras nas pernas.
Quiropraxia
O desalinhamento pode comprimir as raízes nervosas que se irradiam da coluna vertebral para as pernas.
Isso pode causar irradiação de dor nas pernas e / ou espasmos nas pernas.
O realinhamento por meio da Quiropraxia pode aliviar a pressão nas raízes nervosas comprimidas, aliviando o desconforto e a dor nas pernas.
Um quiroprático também recomendará exercícios e alongamentos para fortalecer as pernas e os músculos centrais.
Massagem Fisioterapêutica
O fisioterapeuta usará várias técnicas de massagem para relaxar os músculos das pernas para prevenir e reduzir a gravidade dos espasmos.
A massagem terapêutica irá aliviar qualquer inflamação que acompanha os espasmos nas pernas, diminuindo a dor e o inchaço na área.
Como parte do plano de tratamento, um treinador de saúde irá avaliar a dieta do indivíduo e sugerir mudanças que ajudarão a resolver quaisquer deficiências nutricionais que contribuam para a perna espasmos e cólicas.
Composição do corpo
Rastrear inflamação e desequilíbrios de fluidos causados por lesão ou cirurgia
A inflamação pode ocorrer com poucos ou nenhum sintoma visível após a cirurgia ou lesão. A medição precisa da água corporal pode detectar a retenção de água e inflamação para auxiliar no tratamento de reabilitação. O InBody distingue efetivamente a água nos seguintes compartimentos que compreendem a água corporal total.
Intracelular-ICW-dentro dos tecidos.
Extracelular-ECW-no sangue e nos fluidos intersticiais.
A Índice de edema pode ser usado para detectar desequilíbrios de fluidos resultantes da inflamação de lesão ou recuperação após a cirurgia.
Avaliar o equilíbrio de fluidos no corpo e em segmentos específicos pode ajudar a identificar a inflamação e orientar o tratamento para reduzir o risco de novas lesões ou complicações pós-cirúrgicas. Essas medições são fornecidas para todo o corpo e podem determinar onde os desequilíbrios de fluidos podem estar ocorrendo para uma análise mais precisa.
Referências
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Mekhail, Nagy et al. “Segurança e eficácia em longo prazo da estimulação da medula espinhal de circuito fechado para tratar dores crônicas nas costas e nas pernas (Evoke): um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado.” The Lancet. Neurology vol. 19,2 (2020): 123-134. doi: 10.1016 / S1474-4422 (19) 30414-4
Jovem, Gavin. “Cãibras nas pernas.” BMJ Clinical Evidence vol. 2015 1113. 13 de maio. 2015
O videogame cresceu para mais de 150 milhões de jogadores nos Estados Unidos. Cerca de 60% dos americanos jogam videogame todos os dias, com um jogador médio de 34 anos. Jogar videogame por um longo período de tempo causa danos ao corpo. As pessoas estão experimentando o mesmo tipo de dores e dores por ficarem sentadas e em pé o dia todo no trabalho ou na escola. Posições sentadas, segurando os controladores e os diferentes acessórios podem impactar os nervos, músculos e postura. Profissionais de esportes eletrônicos compreender o impacto físico que seus corpos cobram com a prática constante, torneios, clínicas, etc. Eles fazem condicionamento cardiovascular, treinamento de força e alongamento para melhorar suas habilidades de jogo e também levam em consideração:
Tomar medidas pode evitar tensões, lesões e minimizar o risco de danos a longo prazo. Se tensão e lesões estiverem presentes, o tratamento quiroprático profissional pode ajudar a aliviar a dor, reabilitar / fortalecer os músculos, ligamentos, tendões e recomendar exercícios e alongamentos.
Postura de videogame
A postura adequada é vital para manter a saúde da coluna e em geral. A má postura é a causa mais comum de dores nas costas e pescoço.
Posições de videogame
As posições de jogo comuns incluem o sofá desleixado onde o jogador está afundado no sofá com os pés para cima. Isso pode causar dor lombar e ciática. A posição full-on é aquela em que o indivíduo se inclina para frente, com os cotovelos apoiados nos joelhos, a cabeça inclinada para a frente e olhando para a tela. Horas nessas posições fazem com que o pescoço, as costas e outras áreas do corpo enrijeçam, gerando dor devido ao movimento restrito. Muitos jogadores usam cadeiras ergonômicas para jogos. Eles descobriram que o uso da cadeira de jogo melhora a postura, eliminando a cabeça para a frente e os ombros arredondados. Cadeiras de jogos podem fornecer o benefício de saúde ao sentar-se corretamente, reduzindo e eliminando a tensão ou tensão no pescoço e nas costas.
Lesões e problemas de saúde
Problemas musculoesqueléticos comuns causados por jogos excessivos e falta de movimento incluem:
Eyestrain
Dores de cabeça
Dor de pescoço
Cotovelo, braço, dor no pulso
Dor no polegar
Dor generalizada nas mãos
Síndrome do túnel carpal
Estresse postural
Dor nas costas
Tratamento quiroprático
Massagem de Ombro
A intensidade do jogo pode fazer com que os ombros fiquem tensos e rígidos. Ao usar o controlador, os ombros podem se levantar levemente, acumulando ácido lático, interrompendo a circulação sanguínea, causando um acúmulo de toxinas indesejadas que inflamam os pontos-gatilho. Uma massagem quiroprática liberará os músculos tensos, proporcionará relaxamento e aumentará o fluxo sanguíneo.
Tratamento para mãos e pulsos
As partes do corpo mais usadas para videogames incluem as mãos e o pulso. Os indivíduos seguram os controladores ou usam constantemente o teclado e o mouse. Não importa a forma de entrada usada, o uso prolongado pode causar lesões nas mãos e nos pulsos. Lesões incluem:
Inflamação
Dores musculares da mão
A Quiropraxia concentra-se em áreas específicas para ajudar a tratar o corpo por meio de uma massagem nas mãos e nos pulsos. Técnicas avançadas incluem estimulação elétrica muscular para ajudar a estimular e soltar os músculos. Um quiroprático irá recomendar alongamentos e exercíciose apoios de mão / pulso, protetores ou luvas especiais para aliviar dores musculares enquanto ainda joga.
Ajustes de pescoço e costas
A postura inadequada pode resultar em espasmos da coluna vertebral ou espasmos musculares das costas. Durante as sessões de jogo prolongadas, a dor e a fadiga podem começar a aparecer. Um ajuste de Quiropraxia pode realinhar os músculos e colocá-los de volta no lugar. O tecido ao redor do pescoço pode engrossar e se concentrar em uma área específica. Inclinar-se muito para a frente ou usar um fone de ouvido para jogos pesado pode resultar em uma postura da cabeça para a frente, causando uma tensão constante no pescoço. Os ajustes de Quiropraxia irão afrouxar o tecido e liberar qualquer tensão. Alongamentos e exercícios será recomendado também.
A composição corporal refere-se à forma como as várias substâncias no corpo são proporcionadas. Alguns exemplos dos componentes que compõem o corpo incluem:
Água
Proteína
gordura
Minerais
Todos esses componentes geram equilíbrio no corpo. Quando os indivíduos se exercitam, eles começam a notar mudanças em sua composição corporal. Para indivíduos que se exercitam regularmente, é vital monitorar o ganho de peso, a perda de peso e as mudanças na composição corporal. Isso é para garantir que eles não estão perdendo massa muscular. Conforme os indivíduos se exercitam, as fibras musculares são rompidas. Durante o processo de recuperação, os músculos são reconstruídos. O supertreinamento pode levar à redução da massa muscular porque o corpo não consegue recuperar e reconstruir o número de fibras musculares, levando à perda de músculos.
Referências
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Lesões esportivas agudas e crônicas. Indivíduos que participam de esportes ou atividades físicas têm um risco aumentado de sofrer lesões. Esses tipos de danos variam de leves a graves e podem exigir atenção médica. Lesões esportivas agudas acontecem repentinamente e geralmente são o resultado de traumas na área. Um incidente específico e identificável é o que causa uma lesão aguda. Lesões esportivas crônicas, também conhecidas como lesões repetitivas / por uso excessivo, acontecem com o tempo e não são causadas por um único incidente.
Identificação de lesões esportivas agudas e crônicas
Lesões agudas podem ser identificadas por sua causa. Pode ser uma queda durante uma corrida, uma dor aguda que se manifesta no ombro após um arremesso ou uma torção no tornozelo. A capacidade de se concentrar em uma causa geralmente significa que é aguda. Lesões agudas são caracterizadas por:
Dor repentina em uma área onde não havia nenhuma.
Inchaço
Vermelhidão
Ternura
Amplitude de movimento limitada.
A incapacidade da área lesionada de suportar seu peso.
Um osso quebrado.
Tontura
Dor de cabeça
Náusea
vómitos
Lesões crônicas são diferentes, mas geralmente são fáceis de identificar. A dor começa gradualmente, geralmente ao longo de semanas ou meses. Atividades repetitivas como correr, arremessar e balançar podem agravar a dor. No entanto, é difícil apontar um problema específico que causou primeiro o desconforto ou a dor. Lesões esportivas crônicas são caracterizadas por:
Dor e sensibilidade na área, especialmente durante e imediatamente após a atividade.
Inchaço menor e amplitude de movimento limitada.
Dor incômoda ao descansar.
Esses dois tipos de lesões têm causas diferentes - trauma para agudo e desgaste para crônico – mas ambos podem resultar em problemas semelhantes. Por exemplo, lesões do manguito rotador do ombro são comuns, especialmente aqueles que usam repetidamente o ombro para balançar, arremessar, nadar, etc. O indivíduo precisa ser submetido a um teste de lesão do manguito rotador para diagnosticar a lesão corretamente, seja ela aguda ou crônica. Lesões crônicas podem causar lesões agudas e lesões agudas podem levar a lesões crônicas se não tratadas.
Exemplos de lesões esportivas agudas e crônicas
Lesões crônicas e agudas são comuns em todo tipo de esporte. Existe uma oportunidade para os dois tipos de lesões. Os mais comuns incluem:
Outras lesões por trauma, uso excessivo ou ambos incluem:
Dor nas costas inespecífica
Hérnia de disco (s)
Espondilólise
foliar
Lesões agudas menores podem ser tratadas com repouso, gelo, compressão e elevação, também conhecido como RICE As lesões por uso excessivo são diferentes à medida que a gravidade da lesão tem aumentado gradativamente, podendo causar o desenvolvimento de tecido cicatricial e cistos ganglionares. Para evitar que a lesão piore, é recomendável consultar um quiroprático ou fisioterapeuta. Esses profissionais podem ajudar a curar o corpo e educar o indivíduo sobre o autocuidado e a prevenção.
Quiropraxia
O sistema músculo-esquelético leva uma surra. Lesões crônicas geralmente afetam os ossos, articulações, músculos ou uma combinação deles. A quiropraxia ajuda a manter o sistema musculoesquelético ágil e em alinhamento adequado. Os ajustes incluem:
Ajustes de pescoço
Ajustes de braço e mão
Ajustes de ombro
Ajustes de joelho
Ajustes de quadril
Ajustes de pé
Fisioterapia
A fisioterapia para uma lesão crônica pode ajudar a prevenir lesões futuras. Um fisioterapeuta ajuda:
Melhore a amplitude de movimento
Reduz a dor e o inchaço
Aumenta a força
Quer seja um atleta ou esteja apenas se mantendo ativo e se divertindo com esportes, lesões agudas e crônicas podem surgir e piorar se não forem tratadas adequadamente. A cura com a ajuda de um profissional pode acelerar o tempo de recuperação e prevenir lesões futuras.
Composição do corpo
Manter a massa muscular enquanto perde gordura
Indivíduos que desejam perder peso devem se concentrar na perda do excesso de tecido adiposo, não na massa muscular. Estudos têm mostrado que dieta e exercícios são cruciais para preservar a massa muscular esquelética durante a perda de peso. Perder peso de forma saudável inclui:
Um equilíbrio saudável de treinamento cardiovascular e de resistência para queimar calorias e construir músculos.
Obtenha proteína suficiente para apoiar e manter a massa muscular saudável.
Referências
Cava, Edda et al. “Preservando o músculo saudável durante a perda de peso.” Avanços na nutrição (Bethesda, Md.) Vol. 8,3 511-519. 15 de maio. 2017, doi: 10.3945 / an.116.014506
Wörtler, K e C Schäffeler. “Akute Sportverletzungen und chronische Überlastungsschäden an Vor- und Mittelfuß” [Lesões esportivas agudas e danos crônicos por estresse excessivo no antepé e no meio do pé]. Der Radiologe vol. 55,5 (2015): 417-32. doi: 10.1007 / s00117-015-2855-3
Yang, Jingzhen et al. “Epidemiologia do uso excessivo e lesões agudas entre atletas universitários competitivos.” Journal of Athletic Training vol. 47,2 (2012): 198-204. doi: 10.4085 / 1062-6050-47.2.198
Um olhar sobre o que lesão por ferrão ou queimador é e o que eles podem fazer no pescoço e nos ombros. Vamos olhar para:
Sintomas
foliar
Prevenção
Esportes de contato, como:
Futebol
Hóquei
futebol
Basquetebol
Esta é uma lesão cervical muito comum que afeta o pescoço e a parte superior do corpo. Isso é conhecido como ferrão.
Um ferrão também pode ser chamado de queimador e é uma lesão que acontece quando a cabeça ou o pescoço é atingido para um lado, o que faz com que o ombro seja puxado na direção oposta.
Ferrões / queimadores geralmente acontecem no ensino médio, mas podem ocorrer em todos os níveis de jogo.
Causa de lesão no pescoço por ferrão / queimador
Um ferrão é causado pelo alongamento dos nervos do plexo braquial.
Estes nervos periféricos que saem de:
Medula espinhal
Corra pelos ombros
Sob a clavícula
Nos braços
Os nervos do plexo braquial dão aos braços força e sensação.
Quando um lateralmente bate na cabeça ou no ombro ocorre, os nervos podem se tornar:
Comprimido
Esticada
Irritado
Sintomas de ferrão cervical
Esse tipo of a colisão lateral causa dor imediata e intensa, formigamento ou sensação de queimação que pode descer do braço até os dedos.
Fraqueza no braço ou mão afetados é comum.
A fraqueza, dormência e formigueiro sensações pode durar um alguns minutos ou por algumas semanas.
Tratamento de lesões por ferrão / queimador
Felizmente, a maioria das lesões por ferrão cicatriza por conta própria com descanso e relaxamento dos músculos do pescoço.
Os atletas são colocados na lista de pessoas com deficiência até os sintomas desaparecerem e um médico ter liberado o atleta.
Os jogadores podem voltar ao esporte assim que a dor acabar e recuperarem:
Amplitude de movimento completa
Fortalecimento
Sensação normal no pescoço e braços
Sintomas constantes ou recorrentes podem indicar uma lesão mais grave.
Radiografia cervical, tomografia computadorizada ou ressonância magnética poderia ser usado para descartar outras condições com sintomas semelhantes.
Ferimentos por ferrão / queimador podem ser evitados?
Fortalecimento eExercícios para os músculos do pescoço são uma maneira importante para atletas e iniciantes, para ajudar a prevenir essas lesões.
Com o técnica adequada e correta nos esportes de contato evitar equipamentos de lança / lança e combate de cabeça para baixo.
Equipamento de segurança, gostar rolos de pescoço, pode ajudar a limitar o movimento para trás do pescoço.
Jogadores que experimentam sintomas de ferrão devem denunciá-lo imediatamente a seus treinadores ou equipe / médico pessoal.
Ignorar ou jogar com uma lesão por ferrão pode levar a lesões mais graves.
Dor no pescoço Quiropraxia | El Paso, Tx
Seguir uma dieta equilibrada, juntamente com hábitos de vida saudáveis, pode ajudar a promover a saúde e o bem-estar ideais.
Pessoas com dor no pescoço percebem o quanto seus sintomas afetam sua capacidade de se envolver em atividades diárias.
O Dr. Alex Jimenez ajuda os pacientes a obter alívio da dor no pescoço por meio do tratamento quiroprático, uma opção de tratamento alternativa que corrige cuidadosamente quaisquer desalinhamentos ou subluxações da coluna vertebral.
Recursos do NCBI
O alongamento é um excelente complemento para o tratamento quiroprático.
O fluxo sanguíneo para os músculos aumenta, ajuda a diminuir o risco de lesões e melhora o desempenho.
O alongamento é bom para as articulações, ajuda-as a funcionar em toda a sua amplitude de movimento.
A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
