Cãibra muscular e espasmo muscular: visão bioquiroprática

Cãibra muscular e espasmo muscular: Três tipos de músculos constituem o corpo.

• O músculo cardíaco constitui o coração.
• As células musculares lisas revestem os vasos sanguíneos, o trato gastrointestinal e os órgãos.
• Os músculos esqueléticos se prendem aos ossos e são usados ​​para movimentos voluntários.

Um espasmo muscular ocorre quando o músculo esquelético se contrai e não volta ao seu estado de relaxamento. Os espasmos são fortes e involuntários. Um espasmo muscular que sustenta / continua é uma cãibra muscular. Os músculos das pernas, especialmente o quadríceps / coxa, isquiotibiais / parte posterior da coxa e gastrocnêmios / panturrilhas, são propensos a cãibras, mas qualquer músculo esquelético pode sofrer cãibras. Cavalo Charley é outro nome para cãibra muscular.

destaque

As cãibras musculares podem ter várias causas. Isso inclui:

• Esforço físico em clima quente
• overexertion
• Desidratação
• Desequilíbrio eletrolítico
• Descondicionamento físico
• Certos medicamentos e suplementos podem contribuir para as cãibras musculares.

Sintomas musculares e ansiedade

Transtorno de ansiedade generalizada ou GAD pode incluir sintomas como:

• Dores musculares
• Tensão muscular
• Espamos musculares
• Sintomas que geralmente acompanham a ansiedade:
• Fadiga
• Suando
• Náusea
• Falta de ar

Na maioria das vezes, as cãibras musculares não são motivo de alarme. No entanto, há momentos em que as cólicas podem indicar um problema de saúde mais sério, como:

• Cirrose hepática
• Aterosclerose
• ALS
• Distúrbios da tireóide
• Problemas ou problemas com a coluna ou nervos espinhais.

Sinais e Sintomas

• Eles podem variar de um leve desconforto a uma dor latejante incapacitante.
• O músculo com cãibra pode parecer distorcido ou como um nó.
• Espasmos musculares podem apresentar.
• A área da cãibra pode ser firme / sensível ao toque.
• Alguns duram apenas alguns segundos.
• Outros podem durar 15 minutos ou mais.

Causalidade da medicação

Os medicamentos podem causar cólicas por meio de diferentes mecanismos. Esses incluem:

• medicamentos para pressão arterial elevada
• Insulina
• Pílulas anticoncepcionais
• Medicamentos para baixar o colesterol
• Certos tipos de medicamentos para asma - beta-agonistas

Eles podem interferir nos níveis de eletrólitos, contribuir para a degradação do tecido muscular e / ou interferir na circulação sanguínea. Qualquer cãibra muscular relacionada à medicação deve ser relatada a um médico.

Cólicas noturnas

As cólicas noturnas, principalmente nos bezerros, são comuns e afetam até 60% dos adultos. As mulheres são mais propensas a cãibras noturnas nas pernas do que os homens. Eles também são comuns com a idade e contribuem para a insônia. Acredita-se que a fadiga muscular e a disfunção nervosa sejam um fator. As soluções de gestão incluem:

• Alongamento
• Auto-massagem
• Pomadas / cremes para dor muscular tópica
• Terapia com gelo

Remédios e Tratamento

A maioria das cólicas desaparece por conta própria em poucos minutos, sem tratamento.

• Recomenda-se que assim que a cãibra comece, pare a atividade.
• Alongue e massageie a área,
• Hidrate com água e, se necessário bebida esportiva saudável para repor sódio, vitaminas, eletrólitos e muito mais.
• Aplique calor para ajudar a relaxar o músculo.
• Aplique uma bolsa de gelo.
• Os medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) podem ajudar se a dor for substancial.
• Consulte um médico se as cólicas forem fortes ou recorrentes.

Prevenção

As estratégias para reduzir o risco incluem:

• Para variar as rotinas de exercícios
• Mantenha a hidratação adequada
• Manter níveis adequados de eletrólitos. Sódio e potássio são perdidos durante a atividade física, principalmente no calor e com sudorese consistente.
• Alongamento regular
• Aqueça-se com uma corrida rápida ou caminhada rápida antes de alongar o corpo.

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Composição do corpo

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A insulina e o corpo

A insulina auxilia no transporte e armazenamento of glicose energética para células, tecidos e órgãos. Isso inclui o armazenamento de glicose no corpo, como os músculos esqueléticos e o fígado. Uma vez que o açúcar no sangue retorna a um nível básico à medida que a glicose é absorvida, o pâncreas começa a produzir glucagon em vez de insulina. Glucagon diz ao fígado para liberar o açúcar armazenado, o que normalmente acontece entre as refeições. O que acontece com o corpo quando ingerimos muito açúcar e carboidratos do que os órgãos que armazenam glicose podem suportar?

Indivíduos com diabetes tipo 1 tem um pâncreas que não produz insulina. Os diabéticos tipo 1 precisam controlar seus níveis de glicose com terapia de insulina ao longo da vida.

Com diabetes tipo 2, o pâncreas acaba produzindo insulina por meio de acessos frequentes. Quando isso começa a acontecer mais do que o normal, as células acabam diminuindo sua sensibilidade à insulina. O corpo fica entorpecido ao sinal de que há excesso de açúcar no sangue no corpo. Isso é o que acontece em indivíduos com resistência a insulina ou diabetes tipo 2. Esse tipo de diabetes pode ser controlado ou prevenido com ajustes na dieta.

Referências

AAOS: “Cãibras musculares”. Junho de 2017.

Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos: “Muscle Cramp”.

Médico da Academia Americana: “Recomendações da AAN sobre tratamento sintomático para cãibras musculares”.

Médico de família americano: “Nocturnal Leg Cramps.”

American Osteopathic Association: “Muscle Cramp - A Common Pain”.

Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos: “The Athlete With Muscular Cramps: Clinical Approach.”

Instituto Nacional do Câncer: “Tipos de músculos”.

Instituto Nacional de Saúde Mental: “O que é transtorno de ansiedade generalizada?”