Podcast: BIA e taxa metabólica basal explicada

 

O Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja discutem a taxa metabólica basal, IMC e BIA. A massa corporal e a gordura corporal podem ser medidas de várias maneiras; no entanto, várias ferramentas de medição podem ser imprecisas para muitos atletas. Segundo o Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja, o cálculo da massa corporal e da gordura corporal de um indivíduo utilizando várias ferramentas é essencial para determinar a saúde e o bem-estar geral. O IMC usa a altura de uma pessoa dividida por duas vezes o seu peso. Os resultados podem ser imprecisos para os atletas, porque sua massa corporal e gordura corporal são diferentes, em termos de peso, em comparação à média das pessoas. O Dr. Alex Jimenez e o Dr. Mario Ruja demonstram que a BIA, ou análise de impedância bioelétrica, e várias outras ferramentas, como o teste DEXA, a escala de Tanita e o InBody, entre outras, podem ajudar a determinar com mais precisão a massa corporal de um atleta e corpo gordo. A taxa metabólica basal, o IMC e a BIA são essenciais para os pais que têm atletas jovens e para a população em geral. Os profissionais de saúde que possuem essas ferramentas disponíveis podem ajudar a fornecer aos indivíduos os resultados necessários para manter a saúde e o bem-estar em geral.

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Insight de podcast

 

[00:00:08] Tudo certo. É hora de Mario e Alex. Os dois quiropráticos favoritos de El Paso, TX. Está bem. Nós vamos ser ... Medicina funcional, Alex. É isso que vamos fazer. É sobre medicina funcional em 2020, querida.

 

[00:00:21] Em 2020, focaremos no IMC e focaremos em tudo. Mario, meu incrível co-anfitrião aqui, estamos rasgando tudo. Nós vamos dar alguns pontos de vista. Nós estaremos discutindo certas coisas. Hoje, nosso foco será medições antropométricas e medição da lógica da composição corporal e de sua interpretação.

 

[00:00:46] Agora eu tenho medo disso. Tudo certo.

 

[00:00:49] Eu tenho medo de medições, Alex, estou lhe dizendo agora, não quero medições no meu corpo.

 

[00:00:55] OK. Obrigado. Tudo bem Mario. Sim.

 

[00:01:00] Mario, temos que ter um pouco de conhecimento aqui. OK. Bem, o que não vamos fazer é tentar tornar isso chato. Não. Se você realmente quer ver chato. Acho que temos muitos exemplos de como é chato. Sim. Você viu aqueles caras chatos, Mario? Você sabe, é como a medida do que está acontecendo. Sim. Aqui está.

 

[00:01:20] O vídeo é reproduzido em segundo plano.

 

[00:01:31] Você sabe o que? Eu posso ir dormir com esse, Alex. Agora, é disso que estou falando sobre o Mario. Eu posso ir dormir e desligar.

 

[00:01:40] Mas, você sabe, aprender tem que ser divertido. Tem que ser interativo e tem que ser funcional.

 

[00:01:47] Então é isso que estamos ... Absolutamente, concordo totalmente. Então, o que vamos fazer é tentar trazer os fatos como podem ser e tentar trazê-los com um pouco de diversão.

 

[00:01:56] Então vai ser divertido. Mario, conte-me um pouco da sua interpretação do IMC como a forma como as pessoas entendem a taxa metabólica basal.

 

[00:02:05] Bem, é isso que eu entendo e o que ouço sobre a taxa metabólica basal.

 

[00:02:13] Resumindo, você pode colocar o cinto em volta da calça e colocar a camisa? Que tal isso?

 

[00:02:25] Você sabe, isso é bastante científico. Certo. Isso é científico. Sim, isso é científico. Sim. Poderíamos falar pêra, podíamos falar maçã, tamanhos, tipos de corpos em forma de maçã.

 

[00:02:33] Mas vamos ser específicos aqui, porque as pessoas querem saber, Ok, o que está acontecendo. Vamos começar. Uma das coisas que podemos fazer é começar a discutir o cálculo dos requisitos de energia, porque uma das coisas que queremos ver, como você pode ver, eu apresento aqui alguns fatos para que isso possa nos ajudar a um pouco em termos de descobrir qual é a melhor abordagem em termos do que fazemos. Agora, você pode dizer aqui que sedentário, sem exercícios, o que queremos fazer é falar sobre a taxa metabólica basal. Está bem. Portanto, essa é uma medida que ocorreu pela altura e pelo índice de peso. Portanto, chega a esse número e podemos começar a analisar a queima calórica e a ingestão calórica. Mas quando fazemos uma BMR e calculamos esse número, normalmente queremos obter um 1.2. E isso é o que seria normal na maioria das situações, se você for sedentário e leve, começaremos a perceber que há um aumento no gasto com atividades e a BMR deve ser um ponto 1.375. Se você é moderadamente ativo, deve começar a fazer isso. Então, na sua interpretação ...

 

[00:03:33] Mario, quando você vê esse tipo de coisa e esse tipo de figura, o que isso traz à sua mente em termos desses números? À medida que voltamos a isso, poderemos ver exatamente o que está acontecendo. Qual é o seu senso de incentivo das taxas e dos processos metabólicos?

 

[00:03:52] Bem, novamente, muito simples, quando você olha para ele como mais ativo você é, maior é sua taxa metabólica. É isso aí. Então, no final do dia, queremos colocá-lo em termos muito simplistas para o público. Queremos ser mais ativos sobre isso. Portanto, a ciência está apoiando que, você sabe, estacione o carro o mais longe possível da entrada do Wal-Mart e do seu trabalho. Então, fazendo isso todos os dias, você está criando uma função superior. Ok, metabólico, essa é a queimadura. Esse é todo o seu sistema queimando combustível dentro de si. Então é simples. E os estudos mostram que quanto mais ativo você é, maior é sua taxa metabólica. Pode subir para um 1.9 a partir de um 1.2. Corrigir.

 

[00:04:50] Exatamente. Então, o que estamos vendo aqui é que os requisitos serão bem altos. Se você é uma daquelas pessoas que são muito ativas. Por fim, nosso objetivo é mantê-lo ativo ou o que seu estilo de vida possa exigir. Então, se você é mecânico, diz moderadamente ativo. Se você é alguém que trabalha, digamos, em um escritório, sua BMR será calculável. Usando esses números para o índice de massa corporal, a idéia é tentar descobrir o índice de massa corporal usando a TMB. Portanto, a BMR nos permite fornecer uma estimativa, a melhor estimativa de onde você deve estar e, em seguida, podemos usar o mesmo número, essa BMR, para avaliar seu índice de massa corporal. Portanto, nosso objetivo é continuar aprendendo sobre isso. E à medida que passamos por isso, analisamos os tipos de medidas corporais. Agora, no passado, o que vimos em termos disso, avaliamos o corpo de várias maneiras diferentes. Historicamente, conseguimos fazer uma avaliação de peso subaquático. Lembre-se, Mario, nós costumávamos ter um tanque e colocar alguém na água, fazê-lo flutuar, medir o consumo de oxigênio. Esses eram os métodos antigos, a verdadeira maneira padrão de fazer nossa análise de gordura.

 

[00:05:57] Bem caro. Às vezes, porém, usamos o teste DEXA. O teste DEXA é um teste semelhante usado para a densidade óssea. Nós podemos realmente fazer isso. Também temos, historicamente, o teste do corpo. Agora, eu sei que você notou diferentes tipos de testes e vamos colocar aqui.

 

[00:06:13] Quais são os outros testes que você já viu? Alex, nessa. Quando você está falando sobre pesagem subaquática e DEXA e até mesmo sobre o corpo, essas são mais uma vez, mais baseadas em pesquisas, mais científicas.

 

[00:06:30] Exatamente. Naquilo. Então, quando você olha para isso, eu olho da minha perspectiva.

 

[00:06:38] Você sabe o que é funcional? O que todos podem fazer? Exatamente. A dobra de pele é fácil. Sim. Você sabe, dobras cutâneas e a escala BIA e Tanita. Sim. Quero dizer, um, impulsos elétricos passando e você está olhando para resistência e impedância. Esses são simples. Você não pode simplesmente comprá-los no Wal-Mart ou em qualquer outro lugar e entrar nele. Certifique-se de não comer e não beba antes de fazer o teste. Então faça isso de manhã cedo. Digamos seis, sete horas. Certo. Com o estômago vazio, você pode obter boas leituras com a digitalização. E também, você sabe, é fácil dobrar a pele.

 

[00:07:21] E, novamente, com o IMC, você está vendo o peso dividido por duas vezes a sua altura, sua altura ao quadrado. Exatamente.

 

[00:07:31] Então isso é como uma visão simplista em termos de IMC. Qualquer um pode fazer isso. Sim. Então, esses são agora. Esses são os padrões. Essas são coisas, na maioria das vezes, quando você vai ao seu treinador. Na maioria das vezes, quando você faz exercícios no seu ginásio CrossFit ou no seu, você sabe, o que eu chamo de ginásio funcional. Agora, as pessoas estão entrando em um aspecto mais funcional da aptidão.

 

[00:07:55] Então eles incorporam menos desgaste e trauma. Agora eles estão olhando para a dobra da pele e o InBody. Eles ainda têm os novos sistemas InBody, que são muito populares, oferecendo uma boa proporção até da sua hidratação, o que é realmente bom.

 

[00:08:13] Sabe, quando você diz isso, quando olhamos para o Tanita, essas escalas, como você disse, podem levá-las para casa. A BIA é onde está. O que descobrimos é que muitos estudos estão refletindo que a BIA realmente mostra uma correlação e precisão com a pesagem subaquática mais complexa, bem como com o teste DEXA. Portanto, esses padrões baseados em pesquisa, você sempre desejaria manter algum tipo de informação baseada em pesquisa, pelo menos colaborativa, que faça sentido. Certo. Portanto, agora as máquinas de avaliação da BIA, elas podem determinar através do OHMS, através da impedância da análise de gordura para realmente medir a corrente elétrica do corpo, uma abordagem muito precisa para a avaliação do peso. E pelas taxas metabólicas basais. Portanto, agora os estudos são realmente melhores e mais fáceis para as pessoas. E não precisamos fazer coisas realmente complexas.

 

[00:09:09] Sim. E, sabe, se você pode mostrar a todos a parte do corpo, acho isso muito legal. Isso é uma coisa legal. Você sabe, quero dizer, veja isso. Você pode. Sim.

 

[00:09:21] Sim. Isso é muito legal. Então, quando você olha para um corpo pod. Certo.

 

[00:09:24] Isso é uma coisa incrível. Mas isso não é algo que você gostaria de ter em seu escritório. Certo? Trinta e quarenta mil dólares. Certo. Jesus, cara.

 

[00:09:31] Sim, você sabe, é uma loucura, quero dizer, eles provavelmente estão olhando para você como se tivessem um canal alienígena ou algo assim. Mas a mais simples, se você pode rolar para cima na BIA, é uma máquina simples e as leituras são impressionantes. Você sabe, as leituras são muito boas. Eles são portáteis. E você pode ver o nível de resistência e o ângulo de fase, o que é muito bom, porque você está olhando para padrões muito específicos e transforma seu metabolismo.

 

[00:10:06] Absolutamente. Agora esses testes estão disponíveis na maioria das clínicas, ou pelo menos nas clínicas que se concentram na aptidão funcional. Nós os temos nos centros de fitness e muitos deles. E você e eu estamos acostumados a usar essas coisas em nossos escritórios. Assim, ao fazermos essas coisas, ao avaliarmos essas coisas, podemos realmente dar a alguns pacientes um ponto de vista quantitativo que realmente os ajuda a descobrir exatamente como tudo está.

 

[00:10:38] Você está exatamente certo, Alex. Você sabe, no meu trabalho, trabalhando com atletas e também o que eu chamo de profissões de desempenho, onde estamos falando sobre SF militar, forças especiais, guardas florestais, coisas assim. É tudo sobre desempenho. Então, nisso, usamos pinças. Você sabe, esses são muito, muito úteis, fáceis de usar. E aquele que eu particularmente gosto, qual.

 

[00:11:08] Novamente, com o IMC, existem muitas discrepâncias, Alex, e você sabe, sendo este, no mundo do bodybuilding e atletismo, e todos os nossos filhos são atletas. Quero dizer, eles são apenas parte da estrutura familiar. É quem somos. Então agora você tem que correr, pular, pegar uma bola ou chutar uma bola ou fazer alguma coisa. Certo. Portanto, o ponto é que o que descobri é que o IMC não é muito preciso. Alex não é muito preciso quando se trata de atletas. Certo. Então é aí que entra a discrepância, que fica louca porque agora você faz uma avaliação regular, uma avaliação regular ou uma regularidade, não quero dizer médico regular, mas você sabe, seu médico e então ele ' Vou testar o seu IMC e você estará desligado, você ficará alto e dirá, você sabe, que você precisa diminuir o seu IMC. Sim, o ponto é que o IMC é a massa, certo? Então, novamente, o músculo é mais pesado que a gordura. Então, no seu ambiente de musculação, o que você acha disso?

 

[00:12:22] Quero dizer, porque tenho certeza que era loucura. Bem, uma das coisas que pude ver ao longo dos anos é que quando você tem alguém, como entendemos isso, que a TMB é obviamente a coisa que estamos usando para avaliar altura e peso. Mas esses números são distorcidos quando você tem um atleta e eles não funcionam bem para o indivíduo musculoso, alguém que eu quero dizer, meu filho, por exemplo, ele tinha 195 libras, 5 ′ 8 ″. Em toda a realidade, ele é clinicamente obeso. Certo. No entanto, ele está desfiado e rasgado. E ele era um campeão nacional de luta livre. Literalmente não tinha gordura corporal. Portanto, o método do paquímetro, a TMB, o IMC com base na altura e no peso apresentam deficiências. E foi aí que a BIA entrou e a avaliação da impedância corporal. Foi aí que os estudos se tornaram muito populares. E, como vemos, Mario é que, em essência, quando analisamos essas situações, descobrimos que existem ótimas ferramentas de avaliação por aí. Essas ferramentas são as que realmente nos dão a capacidade de apresentar uma precisão para uma grande variedade de indivíduos, sejam eles fisiculturistas, sejam mulheres. Existe um padrão entre, você sabe, uma boa 13% de gordura corporal e 29% de gordura corporal para mulheres. As mulheres geralmente têm um número maior entre 18 e 29% de gordura corporal. Às vezes, é um tipo de faixa que está lá. Felizmente, eles podem ficar em torno de 22 a 24, meninos na faixa dos 13 apenas porque a densidade corporal é diferente em uma mulher. Certo. Então, o que olhamos é qual é a norma? Uma das coisas que podemos fazer é tentar calibrar as pessoas para seus números, para que elas façam sentido para esse indivíduo e sejam capazes de trabalhar com elas, pois um verdadeiro atleta poderá quase explodir a BMR, o IMC no número errado. inclinar. E se conseguirmos um número bom, teremos que usar muitas ferramentas diferentes. Agora, o que vamos apresentar hoje são nossas idéias, filosofias e pontos de conhecimento fundamentais que usamos para determinar a verdadeira saúde real. Certo. Então, discutiremos essas questões em particular e abordaremos essas áreas em particular aqui. Agora, a BIA é a impedância do corpo. Ok. Então, quando olhamos para as áreas de bioimpedância, podemos ver que esses tipos de testes não são apenas acessíveis, mas na verdade determinam a corrente elétrica. E devido à quantidade corporal de gordura muscular e à gordura que ocorre, estamos usando a gordura como algo que nos permite avaliar a dinâmica corporal e a densidade corporal. Certo. Então, quanto mais, há mais impedância ou mais ohms ou mais resistência no corpo, maior a gordura corporal. Portanto, é muito importante que esses testes sejam feitos corretamente. Muitas vezes, antes de fazer uma BIA, você precisa, você sabe, de não tomar, antes de tudo, de estar seco. Ok. Porque se você estiver suado, isso o deixa louco. Certo. Se você comer muito ou muitos líquidos. Então, normalmente você tenta se afastar dos alimentos, ingerir alimentos antes disso e tenta fazer com que isso funcione. Portanto, a resistência, quando olhamos para ela, é o que estamos tentando medir. Então, uma das coisas que, quando você olha para esses gráficos em particular, vê baixa resistência associada a grandes quantidades de massa de gordura corporal, que é onde o corpo está armazenado. Certo. Então, quando analisamos isso, essa é uma das áreas que podemos montar quando analisamos os números de resistência. Agora, quando olhamos para ângulos diferentes, digamos que obtivemos os ângulos de fase. Também analisamos a capacidade. Este é o novo número que está avaliando realmente a atividade intracelular e extracelular, bem como a permeabilidade das células. Ok. Agora, como variamos isso. Eles estão olhando para faixas entre 0 e 20 por cento. Mas quanto maior o ângulo de fase, Ok, quanto maior o número em que ele aparece, melhor é para o indivíduo, menor é. Não é tão bom. Então, o que queremos fazer é ver onde está o ângulo de fase e queremos poder avaliá-lo à medida que for calculado. Portanto, uma das coisas que analisamos, avaliamos isso e nossas ferramentas que usamos, como as avaliações da BIA, como os sistemas de teste InBody, na verdade, podemos determinar os intervalos que são para os indivíduos. Mas é aqui que as coisas fazem sentido. Mas o que somos em geral, quando você olha para isso, Mario, qual é a sua opinião quando avaliamos esse tipo específico de tecnologia de pesquisa fundamental como podemos aplicar aos atletas? Suas filhas são atletas, certo? E você?

 

[00:17:07] Geralmente, quando eles vão para os programas, quero dizer, eles são super aptos, antes de tudo. Portanto, eles estão procurando um desempenho semelhante em termos de velocidade, agilidade e sustentabilidade. Certo. Como, você sabe, vertical em termos de explosividade, esses tipos de coisas. Na área de recuperação e energia. É aqui que posso contar com as meninas e até os meninos, eles realmente focaram na consistência energética. Está bem. E eu posso ver, mesmo com isso, que é fundamental que o ângulo de fase, novamente, quanto menor o ângulo de fase, mostre a incapacidade da célula de armazenar, você sabe, energia.

 

[00:18:09] É por isso que Alex, esse armazenamento de energia é realmente crítico, porque é aí que obtemos a produção máxima e todo mundo está falando sobre desempenho e desempenho é sobre o que é produção. Portanto, se essa célula não pode armazenar a energia, ela não pode liberar a energia e executar. É assim que são bons marcadores. Eu diria que, com a tecnologia mais recente, precisamos usá-los. Precisamos usá-los e precisamos ter referências onde não são apenas generalidades. Muitas vezes falamos de generalidades. Como você está? Estou indo bem. Sabe, eu tive um bom treino. Bem, o que significa para você ter um bom treino? E o que significa ter um ótimo treino? A diferença é, me mostre a prova. Mostre-me resultados. É tudo sobre resultados. Então, melhor, acho que é uma boa ideia. Um bom, bom. Você sabe, uma avaliação para as pessoas. Olhe para o número um. Vá a um profissional e faça sua BMR e IMC. Esse é o número um. E use o equipamento.

 

[00:19:26] E os específicos para que você possa marcar e avaliá-los posteriormente.

 

[00:19:34] Se você não tiver uma linha de base direta de pré, não terá uma postagem. E isso é a mesma coisa no desempenho. Se você não possui seu tempo eletrônico e acompanha seu pré, sua postagem não faz sentido. Você realmente não sabe para onde está indo. Então, para grande parte da performance, você sabe, para mim, a vida é performance. Você terá que se apresentar no trabalho ou em casa ou no campo, qualquer que seja. Em uma esteira. Em um campo, você sabe, nos seus esportes. Trata-se de acompanhar os marcadores, seu pré e pós. Dessa forma, você sabe para onde está indo e conhece seu desempenho em nosso mundo. Adoramos pontuações. Imagine, entre em um jogo e você nunca terá uma pontuação. Nós não mantemos o placar. Nós apenas queremos nos divertir. Não faz. Não é mais divertido. Certo. Então.

 

[00:20:34] Então, para as coisas que cobrimos hoje em termos de instrumentos, os métodos de medir a composição corporal de profissionais, DEXA e deslocamento de água e vagens corporais a dobras cutâneas, você sabe, uso diário, que você pode comprar em seu Wal-Mart local em qualquer lugar e faça o protesto de contagem.

 

[00:21:02] Essa é uma ótima linha de base.

 

[00:21:06] E com muitos treinadores, certifique-se de que, quando estiver treinando com alguém, faça uma linha de base para que você saiba e eles saibam onde você está, o desempenho e a programação.

 

[00:21:23] É realmente importante entender a programação. Tem que haver uma escala. Tem que haver uma periodicidade nesse desenvolvimento. E eu sei que quando o pequeno Alex estava treinando para o estado, sabe, na luta livre, tem que haver uma periodicidade. Você não pode simplesmente se esforçar e voltar para casa, como todo mundo diz. Não. Você precisa ter seu ponto de desempenho e ter sua pista, seu fluxo para isso. Assim como quando Mia está treinando para nacionais ou competições internacionais de tênis, tem que haver um plano em que ela está desenvolvendo o auge naquele momento. Isso está correto? Sim Sim SIM SIM. Isso é tão crítico. E nós, você, não podemos criar esse plano para atingir o pico específico, se você estiver no escuro em termos de ter conhecimento de onde está. E acho que para nossos ouvintes e telespectadores, é fundamental e é muito, muito fácil de obter. Eu acho que às vezes as pessoas se perdem, como tudo, você sabe, IMC. Atrevo-me a dizer que 80% das pessoas que estão ouvindo hoje. Certo. Que estão assistindo este vídeo. Não tenho idéia do que significa IMC. Eles ouviram falar sobre isso, mas não têm idéia do que é. Sim, eles acham que é algo científico. Não, não é. Tudo certo. Queremos trazê-lo à terra, à sua sala de estar, onde você pode realmente fazer um IMC para seus filhos, certo? Sim. Por que não fazemos isso? Por que não fazemos um IMC para seus filhos? Faça isso pelo seu marido, sua esposa. Verifique onde você está novamente, com um IMC. E isso, você sabe, refresca minha memória. A meta é de 19 a 20. Ok, de 19 a 20. Qualquer coisa além disso é obesidade. Se você está falando de 25 IMC, está na faixa da obesidade. Certo. Se você está falando de 30 anos, é obeso mórbido. E a palavra obesidade mórbida significa morte. Isso deve atrair a atenção de todos. Ai sim. Sim. É como se você acordasse. Então, o que estamos vendo é, número um, entender onde você está. Em seguida, as medições e também entendem que essas medidas se encaixam no perfil de uma pessoa. Então, se você é fisiculturista, se é muito musculoso. Está bem. Então você já sabe que precisa entrar em impedância. Não medições. Mas o que eu descobri. Uma medida muito confiável é. A medida da sua cintura e é aí que, Alex, quero compartilhar isso com nossos ouvintes e telespectadores. Apenas uma medição simples da cintura é tão poderosa porque é realmente…

 

[00:24:24] Algumas pessoas dizem que é melhor que o IMC. Com certeza é. Certo. Quero dizer, na verdade, sim, é sim, é muito. Essa medição da cintura desce e torna tudo tão simples, porque essa massa abdominal, essa gordura abdominal é a que vai te matar.

 

[00:24:41] Esse é o que tem o maior risco. Isso está correto?

 

[00:24:44] Está correto. E se sua barriga é larga. Se grudar no seu cinto, temos problemas. Está bem. Portanto, percebemos que, se houver uma certa distância entre o peito e a cintura, essas são medidas melhores em geral. Sim. Portanto, como esses números são calculados, você não precisa de um teste de alto nível. Para fazer isso. Está bem. Eu gosto disso. Portanto, é um componente muito importante de se olhar. Mas, à medida que avançamos e lidamos com atletas de alto desempenho, as pessoas querem saber e você pode praticar um esporte como, digamos, apenas lutar, por exemplo, você tem esses indivíduos. Ou futebol. Enorme. Estamos lidando com a avaliação de um IMC apertado ou em um índice de massa corporal apertado. Você tem que ter gordura corporal. Você precisa ter gordura corporal para poder suportar as cargas de uma rotina de exercícios. Você verá que durante a temporada você tem alguns caras com boa densidade de gordura corporal. Certo. E digamos que sua classe de peso seja 198, por exemplo. E o cara tem cerca de 215 libras. Bem, se ele cair de 215 para 198 da noite para o dia, ficará exausto demais. E isso é algo que veremos agora se ele trabalha lentamente em direção ao objetivo em direção à arena do 198 durante um período de duas semanas. Ou ele está melhor. Mas vamos supor que ele chegue lá com o peso corporal exato 198 e seus 3 dias antes da competição, certo? Vai ser cansativo. Ele vai ficar cansado. No entanto, se ele puder chegar lá duas semanas antes e adaptar seu corpo à medida que seu corpo começar a melhorar, ele será capaz de responder melhor durante as cargas necessárias.

 

[00:26:31] E é sobre isso que estamos falando, que precisa ser específico para esportes. Você me segue, Alex? Exatamente. Portanto, essa mesma conversa não pode ser mantida com um jogador de futebol. Exatamente. Um jogador de futebol e um tenista ou qualquer coisa no que eu chamo de esforço aeróbico prolongado, sabe, acabou, digamos 10, 15 minutos. E é isso que está acontecendo e eu adoro quando você disse esse exemplo com lutadores, eu diria o mesmo para os lutadores de MMA, dos quais eu cuido. Sim. Lutadores de MMA em Phoenix e em diferentes áreas das quais você está falando também de boxeadores. Novamente, eles têm que ganhar peso. Sim. Está bem. Embora o mundo de ganhar peso seja um animal, esse é um mundo em que você deve estar ou morrer. Exatamente. Você entra nessa briga se sentindo como um animal ou está rezando para que acabe rapidamente. E entao. Sim. Sim. Você precisa prendê-lo nos primeiros 10 segundos. Sim. Então. Portanto, é aqui que é tão importante que o treinamento, as medições, as análises e as métricas. Estamos em um mundo de análises e métricas, Alex. Nós não estamos em um mundo de. Oh, ele parece bem.

 

[00:28:09] Não, não, já passamos por isso. Estamos muito além. Não, Mario, estamos no mundo de garantir que, quando esperamos, quando comparamos o atleta, podemos medir suas mudanças. E a cada etapa do caminho, à medida que competem, à medida que se tornam cada vez mais sintonizados com esse momento de competição, seus corpos mudam, seus corpos se adaptam, seus corpos se tornam mais refinados. E à medida que a temporada melhora ou avança na temporada, nas competições, na temporada e nas cargas pesadas. Sim. É quando podemos ver como o corpo está mudando. Portanto, esses testes podem realmente nos ajudar a determinar como o corpo reage. E uma vez que esses competidores tenham anos de competição e, durante esses anos, tenham fora da temporada e na temporada, precisamos ser capazes de medir essas coisas de maneira fácil. É o que esses testes fazem em termos de tênis, por exemplo, quando você faz esse tipo de coisa. O que você notou em termos de, digamos, apenas o atleta de tênis ou mesmo os boxeadores com os quais você lida? O que você notou em termos de, especificamente o…

 

[00:29:15] Progressão ao longo da temporada. É crítico, é crítico e Alex, posso lhe dizer isso, que não é apenas desempenho. A outra conversa que eu acho que realmente precisa ser. Discado é recuperação, recuperação, Alex. Está bem. E o outro que se encaixa na recuperação é o ângulo de fase. Sim. E lesões decrescentes. Exatamente. É aí que fica meio, muito louco, porque você não pode ter esse padrão sustentável. Sem recuperação e sem essa especificidade e sabendo quando empurrá-lo, um para atingir o máximo, como eles dizem, e quando desligá-lo ou quando ficar em meia velocidade, e essas são conversas que são realmente, realmente críticas para jovens atletas. Alex. Sim, eu vejo muitos deles, você sabe, e eles estão começando hoje em dia. Eles estão começando mais cedo. Eles estão começando aos seis e sete anos de idade. Seis e sete. Quero dizer, diga que seu corpo ainda nem acordou para a conversa sobre esportes. E eles estão praticando três vezes por semana, tendo jogos todo fim de semana, ou alguns praticam três vezes por semana com uma equipe e depois vão com outra equipe e praticam os outros dois dias apenas para que possam estar no seu melhor pico.

 

[00:30:48] Que esportes você lida com as crianças que praticam às seis ou sete?

 

[00:30:53] Eles estão correndo como agora. Eu tenho pacientes que fazem basquete e correm ao mesmo tempo.

 

[00:31:01] Sim. E durante o ensino médio.

 

[00:31:05] Isso é incrível. Isso é loucura. Sim. Então esta é a minha pergunta. Nossa pergunta. Estamos aqui para ajudar a comunidade. Estamos aqui para ajudar os pais, porque a visão deles é que meu filho pequeno será uma estrela, certo. Ele vai assinar um contrato D1. UT Austin, Texas tag, armas para cima, baby. Sim, armas para cima ou para a U. A. Você tem um gato selvagem.

 

[00:31:34] Não, você conhece pessoas que entram.

 

[00:31:35] Sim. E eu estou pensando que você não vai conseguir passar do ensino médio. Quero dizer, você não vai passar por Montwood ou Franklin. Quero dizer, você vai bater na parede com tanta força, tanto com traumas repetitivos. Está bem. E esses são os componentes que, para mim, como profissional de saúde, como um medicamento funcional esportivo ...

 

[00:32:05] Cognitivo.

 

[00:32:08] Treinador, quero dizer, preciso ensinar isso às pessoas, esquecer de cuidar de lesões. Eu quero te ensinar para você não se machucar. Isso é crítico. E então eles vão para o ensino médio e o ensino médio e não há uma estação livre. Não há temporada de folga.

 

[00:32:24] Então, na sua opinião, o que você viu fazer esses testes para ajudar os pais ou o atleta ou o indivíduo ou o treinador? Entende como uma forma de melhoria para eles? O que obtemos desses testes em termos de atleta?

 

[00:32:46] Muito simples. Há um tempo para ligá-lo e outro para desligá-lo. Está bem. Então, você alcança seu objetivo, descanse. Está bem. Você terminou o torneio, recupere, recupere, recupere a mente e o corpo, Alex. Muitas vezes nem pensamos na mente. Sim, a mente é espancada na guerra, no campo de batalha do desempenho, a mente é espancada. Sim. Está bem. Isso afeta o seu padrão de sono. Isso afeta o seu foco. Emoções, controle da raiva, todas essas coisas. Então, o que eu diria é que estamos aqui para compartilhar conhecimento e ferramentas ou saúde. Mas acima de tudo, pelo desempenho. Sim. Então assim. Cada criança e cada pessoa, digamos que você não está no ensino médio, no ensino médio. Digamos que você esteja na casa dos 20, 30 e 40 anos. Bem, você está se apresentando para a vida toda. Então, vamos realmente convidar todos a aprender mais a procurar IMC, BMR, tudo isso e incorporá-los ao seu plano de exercícios, desafiá-los e perguntar: quando foi a última vez que você mediu? Que tal isso? Sim.

 

[00:34:13] Quando é a última vez? Temos que ensinar às pessoas que esses testes não são, você sabe, a qualquer momento. Apenas um teste. Você deve seguir esses testes por toda a vida para ver o que realmente está acontecendo. Se você realmente tem um centro onde pode ir e os testes da BIA são tão simples agora que nós e a correlação entre o mais alto nível de pesquisa mostram que somos muito, muito rigorosos. Variação de menos de 1% dos métodos de pesquisa clínica. Então, sabemos que a BIA funciona em termos de inflamação das extremidades, em termos de inchaço nas articulações, em termos dos processos metabólicos para a densidade de massa na…

 

[00:34:56] Em cada extremidade. Portanto, se você tiver um músculo maior de um lado como resultado de uma lesão da outra extremidade, poderemos ver as alterações.

 

[00:35:05] Portanto, os estudos são muito claros agora. Usamos ângulos de fase para determinar a saúde. Usamos análise de gordura. Usamos as mudanças e a progressão durante uma era muito atlética ou uma temporada muito atlética é muito importante para poder determinar. Hoje, estamos começando as crianças muito mais jovens. Estamos iniciando-os aos quatro, cinco, seis anos de idade, pois a criança tem cerca de 4 anos, desde que ele possa se concentrar, desde que possa prestar atenção. É quando o iniciamos ativo. Portanto, é aconselhável iniciar o processo de compreensão dos métodos de metabolismo que usamos para calcular o índice de massa corporal através de suas idades, para que possamos medir o que é normal para essa criança em particular. Porque o que realmente precisamos ver é o que é bom para esse indivíduo. A gravidade específica é outro método para determinar se você está reduzindo demais. Mas esse é outro tópico em execução. Esta questão em particular é, particularmente no índice de massa corporal. E o que queremos fazer é levar isso para as cidades e para El Paso, principalmente porque temos essas capacidades de pesquisa aqui, especificamente as de que gostamos é, você sabe, o índice de massa corporal, de modo que o InBody é um dos mais usado. Eles usam na UTEP. Eles o usam nos principais centros de pesquisa. E é praticamente o padrão agora. E, como você o usa, ele nos oferece a capacidade de avaliar rapidamente um indivíduo. Estive na UTEP. Eu vi os tipos que eles usam e é muito preciso. E desde que vimos a pesquisa dizer que se segue agora, sabemos que esse material é muito preciso. E, especificamente, agora você pode realmente avaliar o seu próprio e disponibilizá-lo on-line e o determinante através de métodos nos quais você pode acompanhar seu filho, ver o que está acontecendo. Mario, alguma outra idéia ou comentário que você tenha em termos de trazer essa lógica ou esse tipo de abordagem para entender os índices metabólicos basais ao público?

 

[00:37:10] Eu diria, Alex. Número um, vamos simplificar. Você sabe, vamos simplificar. Então, com isso, é tão simples quanto subir em uma balança para ver quanto você pesa. É isso aí. Então, vamos levar essa conversa para todo mundo, para que todos façam uma varredura. Mínimo. Mínimo. Eu diria sazonal a cada estação. Você deve fazer uma varredura. Você deve obter um IMC. Você deve fazê-lo, assim como seu peso. Você sabe, vamos ser funcionais. Vamos pensar em nós mesmos tão importantes quanto nossos carros. Certo. Então. Então eu olho para ele enquanto você tem uma pequena etiqueta em seu pára-brisa que diz que a troca de óleo, você sabe. Então, por que não fazemos isso? Por que não temos? E eu realmente desafio todos que ouvem. E, você sabe, estamos aqui porque precisamos cuidar da nossa comunidade. Você sabe, nossa comunidade é provavelmente uma das mais altas taxas de diabetes no país. Está bem. E tudo isso começa ... Mario. Mario. Sim. Sim.

 

[00:38:20] Eu sinto Muito. Eu não quero dizer isso, mas você precisa. Há um grande elefante na sala. Mas El Paso, nossa cidade era considerada a cidade mais gorda e suada de todo o país em um ponto. Isso me deixou doente quando ouvi. Era uma cidade diferente. Nós somos muito mais avançados. Havia muito poucos ginásios. Agora somos todos sobre fitness. Então, se vamos ser os líderes por aí e, cara, eu tenho que dizer, temos alguns atletas lindos saindo de El Paso agora. Absolutamente. Nós somos um dos topos. Podemos colocar nossos atletas contra os melhores, até os mais. Bem-educado. Melhores escolas. Portanto, à medida que competimos nessas áreas, queremos realmente usar as ferramentas usadas em todos os outros lugares para avaliar nossos atletas, nossos filhos e nossos indivíduos de alto desempenho. Portanto, é muito importante que façamos esse tipo de coisa agora porque temos a tecnologia. E El Paso não será mais a cidade mais gorda e doce dos Estados Unidos. Isso é imperdoável. Você definitivamente concorda com isso.

 

[00:39:23] Então, basta trazer isso e a divisão que eu gostaria de compartilhar. Essa é a medida, a simplicidade de apenas obter seu peso e sua altura agora é complementada com um IMC que você entende. Você tem alguns objetivos. É 2020. Sim, sim. É 2020, querida. Você sabe o que, 2020 significa que vamos fazer melhor do que no ano passado. Sejamos mais saudáveis ​​do que no ano passado e vamos integrar e ter um melhor entendimento e um plano objetivo para nossa própria saúde. E com isso, eu diria que esse teste e o índice de medição corporal são uma palavra e um entendimento que precisam ser espalhados pelas famílias. Para que a família possa falar sobre isso, ei, o que estamos fazendo? Como estamos indo? Está bem. E então, com isso, use-o de acordo. Está bem. Adequadamente. Para criar resultados positivos, onde é possível brincar com seu filho, se você tiver filhos. Esse é o seu esporte. Seu esporte não é sentar e assistir. Seu esporte é participar. Jogue a bola. Chute a bola. Corra com seu filho. Ou se seu filho gosta muito de esportes. Dê a ele as ferramentas. Dê a ela as melhores ferramentas. Eles não são tão caros. Agora eles estão disponíveis. Para que eles possam receber treinamento pontual e resultados extraordinários.

 

[00:41:04] Exatamente. Eu não poderia ter dito melhor. Nós temos a tecnologia. Está aqui. Este não é o tipo de mundo de seis milhões de dólares, ou isso não está fora do nosso reino. Podemos dar aos nossos filhos. Podemos mostrar a eles, os pais se tornam os educadores.

 

[00:41:22] Eles são os que procuram os treinadores. Eles são os nutricionistas das crianças. Eles são os psicólogos de que todos os aspectos do desenvolvimento de uma criança requerem muitos aspectos diferentes. Então, os pais que têm atletas, atletas que querem aprender mais sobre seus corpos e o mundo dos métodos de pesquisa em tecnologia pesada acabaram. Agora é simples. Você escala métodos realmente precisos e pode monitorar seu corpo algumas vezes por ano, duas, três, quatro vezes por ano, dependendo do seu tipo de esporte e do seu nível de desempenho. Essas são as coisas que podemos fazer. E precisamos fornecer essas informações para que você tenha ferramentas para medir.

 

[00:42:11] Você não pode entrar em um carro sem olhar para um velocímetro. Então, se você não sabe o quão rápido você está indo. Você não sabe se você foi longe demais. Você não sabe se está tendo catabolismo metabólico de proteínas, que é avaria ou se é anabólico. Portanto, essas são as ferramentas que nos ajudam a descobrir as coisas. Você não sabe se certas articulações ou certas extremidades estão inchadas por causa da água ou se é essa quebra de proteína. Podemos ver essas ferramentas dentro do corpo e monitorar as melhorias ou mudanças. Então o mundo mudou. Portanto, agora em El Paso, temos a capacidade de mudar a maneira como entendemos nossa própria fisiologia, bem como a fisiologia do paciente e a fisiologia de nosso cliente. Então, eu saúdo essa tecnologia. E de maneira alguma se limita a qualquer coisa que fazemos. Existem muitos provedores na cidade que podem fazer isso. Muitos hospitais têm. Mas para uma instalação, também está dentro de nossas práticas. Então, usamos essas coisas. Por isso, espero poder compartilhar isso com os pacientes e com a cidade.

 

[00:43:15] Absolutamente.

 

[00:43:16] Eu tenho uma segunda emoção nisso, Alex, e o desafio, a motivação e a paixão que teremos este ano em 2020. Absolutamente.

 

[00:43:26] Não apenas motivar e ser líder de torcida para saúde e condicionamento funcional, mas também educar e capacitar a comunidade com a mais recente tecnologia e conhecimento para que eles possam fazer o melhor possível.

 

[00:43:43] Amém, irmão. Isso é incrível. E estou ansioso para poder continuar. Nós vamos procurá-lo frequentemente porque estamos motivados.

 

[00:43:53] Somos pais e queremos poder tocar nosso El Paso e torná-lo um lugar melhor porque, sabe, sem ficar muito louco, somos muito durões, como eles dizem.

 

[00:44:04] Certo. Sim. Nós somos bem intensos em nossa cidade, certo? Sim.

 

[00:44:07] Mario. Não me faça começar.

 

[00:44:11] Eles vão me desligar. Não não não não.

 

[00:44:16] Não faremos isso mais tarde, pessoal. Vamos em frente e ver o show. E tem sido uma benção. Então, de todos nós aqui, podemos realmente ver como vocês estão. Então. Bênçãos para vocês. Obrigado pessoal. Tchau tchau.

 

Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica

A dor repentina é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor é geralmente menos severa como a lesão cicatriza, no entanto, a dor crônica é diferente do tipo de dor média. Com dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente de a lesão ter cicatrizado. A dor crônica pode durar várias semanas até vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, a força e a resistência.

 

 

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Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom Neural^TM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural Vibrante^TM Plus é projetado para avaliar a reatividade de um indivíduo a 48 antígenos neurológicos com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural Vibrante^TM O Plus visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.

 

Sensibilidade Alimentar para a Resposta Imune IgG e IgA

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar problemas de saúde associados a uma variedade de sensibilidades e intolerâncias alimentares. O Zoom de Sensibilidade Alimentar^TM é uma matriz de 180 antígenos alimentares comumente consumidos que oferece reconhecimento de anticorpo para antígeno muito específico. Este painel mede a sensibilidade de IgG e IgA de um indivíduo aos antígenos alimentares. Ser capaz de testar anticorpos IgA fornece informações adicionais aos alimentos que podem estar causando danos à mucosa. Além disso, este teste é ideal para pacientes que podem estar sofrendo de reações retardadas a certos alimentos. Utilizar um teste de sensibilidade alimentar baseado em anticorpos pode ajudar a priorizar os alimentos necessários para eliminar e criar um plano de dieta personalizado de acordo com as necessidades específicas do paciente.

 

Zoom do intestino para supercrescimento bacteriano intestinal pequeno (SIBO)

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar a saúde intestinal associada ao crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO). O Vibrant Gut Zoomer^TM oferece um relatório que inclui recomendações alimentares e outra suplementação natural como prebióticos, probióticos e polifenóis. O microbioma intestinal é encontrado principalmente no intestino grosso e possui mais de uma espécie de bactéria 1000 que desempenha um papel fundamental no corpo humano, desde a formação do sistema imunológico e afetando o metabolismo dos nutrientes até o fortalecimento da barreira mucosa intestinal (barreira intestinal ) É essencial entender como o número de bactérias que vivem simbioticamente no trato gastrointestinal humano influencia a saúde intestinal porque os desequilíbrios no microbioma intestinal podem levar a sintomas do trato gastrointestinal (GI), condições da pele, distúrbios auto-imunes, desequilíbrios do sistema imunológico e múltiplos distúrbios inflamatórios.

 

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Fórmulas para Suporte de Metilação

 

XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.

 

Com orgulho, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.

 

Por favor, ligue para o nosso escritório para que possamos atribuir uma consulta médica para acesso imediato.

 

Se você é um paciente de Lesões médicas e quiropraxia Clinic, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.

 

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Medicina Integrada Moderna

A Universidade Nacional de Ciências da Saúde é uma instituição que oferece uma variedade de profissões gratificantes aos participantes. Os alunos podem praticar sua paixão por ajudar outras pessoas a alcançar a saúde e bem-estar geral através da missão da instituição. A Universidade Nacional de Ciências da Saúde prepara os alunos para se tornarem líderes na vanguarda da medicina integrada moderna, incluindo tratamento quiroprático. Os alunos têm a oportunidade de obter uma experiência inigualável na Universidade Nacional de Ciências da Saúde para ajudar a restaurar a integridade natural do paciente e definir o futuro da medicina integrada moderna.