Síndrome Metabólica: Soluções Domésticas

Síndrome metabólica afeta muitas pessoas. De fato, mais de um quarto dos Estados Unidos possui! A síndrome metabólica não é uma doença, mas um conjunto de distúrbios. Esses distúrbios por si só não são necessariamente alarmantes, mas quando você tem mais de um, o corpo começa a sentir as repercussões.

Sintomas

Aqueles com síndrome metabólica geralmente sofrem de dores de cabeça frequentes, inflamação, náusea, fadiga, dor nas articulações e muito mais. Além desses sintomas, a síndrome metabólica pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas, derrames, obesidade, apneia do sono e doenças renais.

Fatores de Risco

Indivíduos que têm uma forma corporal de “maçã ou pêra” correm um risco aumentado de desenvolver síndrome metabólica. Não há sinais "óbvios" de síndrome metabólica, mas um com síndrome metabólica possui 3/5 desses fatores de risco.

• Um nível de glicose no sangue em jejum de 100 mg / DL
• Pressão alta, medindo 130/85
• Triglicerídeos Altos
• HDL baixo (bom colesterol) medindo <40mg / DL para homens e <50mg / DL para mulheres
• Excesso de gordura na cintura (> 40 em homens e> 35 em mulheres)

O que você pode fazer sobre isso?

É claro que ninguém quer ficar doente e perdido. Existem maneiras de ajudar a prevenir a síndrome metabólica em casa. Abaixo, há cinco dicas para cada fator de risco e como prevenir / reduzir seus sintomas.

Um nível de glicose no sangue em jejum de 100 mg / DL

• A dieta cetogênica
• Aumentar a fibra
• Partes de controle
• Defina "metas de carboidratos"
• Escolha carboidratos complexos em vez de carboidratos simples

Pressão alta, medindo 130/85

• Reduzir o sódio
• Baixa cafeína
• Dieta DASH (abordagens alimentares para parar a hipertensão)
• Aumentar o potássio
• Leia os rótulos dos alimentos

Triglicerídeos Altos

• Limitar a ingestão de açúcar
• Aumentar a fibra
• Estabelecer um padrão alimentar regular
• Coma mais “nozes” (amêndoas, castanha de caju, nozes)
• Mudar para gorduras insaturadas

HDL baixo (bom colesterol) medindo <40mg / DL homens e <50mg / DL mulheres

• Reduzir o álcool
• Não fume
• Escolha gorduras melhores
• Produtos roxos (antioxidantes para ajudar a inflamação)
• Aumentar o consumo de peixe

Excesso de gordura na cintura> 40 em homens e> 35 em mulheres

• A dieta cetogênica
• Exercício diário
• Caminhe depois do jantar
• Mercearia sem corredores
• Aumento do Consumo de Água

Soluções

Além de fazer esses truques e dicas em casa, um médico ou um técnico de saúde poderá ajudá-lo ainda mais na cura. O objetivo principal é pegar esses sintomas e distúrbios e corrigi-los antes que eles se tornem um diagnóstico completo.

Em vez de apenas executar um painel sanguíneo básico, eles agora têm testes que nos permitem ver vários níveis e números diferentes. esses exames de sangue elaborados fornecem ótimas informações para nos permitir ver a imagem completa. Ao concluir esses laboratórios, ele permite que o médico avalie melhor os pacientes e forneça um plano de tratamento mais específico.

Além do trabalho de laboratório detalhado, foram mostrados suplementos naturais que ajudam a melhorar esses sintomas, juntamente com dieta e exercícios adequados. Alguns desses suplementos incluem vitamina D, berberina e Ashwagandha.

Além disso, também há um aplicativo disponível para download. Esse aplicativo é chamado "Dr. J Today ”. Este aplicativo conecta você diretamente à nossa clínica e nos permite monitorar sua dieta, suplementos, atividade, IMC, peso da água, massa muscular e muito mais! Este aplicativo também oferece um portal direto para enviar uma mensagem ao Dr.Jimenez ou a mim mesmo.

Como afirmado anteriormente, nosso principal objetivo é ajudá-lo a diminuir seus sintomas antes que eles se transformem em um diagnóstico completo. Uma coisa com a qual queremos cercar nossos pacientes é conhecimento e uma atmosfera de equipe. Com a equipe certa, tudo é possível e uma saúde melhor é mais alcançável do que você pensa!

Tendo diabetes tipo 1, já experimentei síndrome metabólica antes. É um dos meus sentimentos menos favoritos que existem. Quero que nossos pacientes saibam que não precisam se sentir assim e que existem planos de tratamento que podem ajudar! Ajudarei a criar um plano personalizado personalizado para você, para que o sucesso seja a única opção. - Kenna Vaughn, Coach de Saúde Sênior

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.

Referências:

Equipe da Clínica Mayo. Síndrome Metabólica. clínica Mayo, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 14 de março de 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Sherling, Dawn Harris e outros. Síndrome Metabólica. Revista de Farmacologia e Terapêutica Cardiovascular, vol. 22, não. 4, 2017, pp. 365 367., Doi: 10.1177 / 1074248416686187.