Cãibras musculares nas panturrilhas? Pode ser dor no ponto de gatilho

Introdução

Vários músculos ajudam a apoiar a parte inferior das pernas no corpo e permitem o movimento do hospedeiro. As extremidades inferiores incluem o quadris, pélvis, coxas, pernas, joelhos e pés. Ao mesmo tempo, os vários músculos ajudam a fornecer suporte e estabilidade ao peso da parte superior do corpo e incorporar mobilidade e movimento para todo o corpo ir de um local para outro. As pernas têm duas seções conectadas com os joelhos; a parte superior tem os quadris e os músculos da coxa, enquanto a parte inferior das pernas tem os músculos da panturrilha, os músculos da canela e o Tendão de Aquiles. Os músculos da panturrilha têm dois grupos de músculos e, quando os exercícios intensos da panturrilha ou fatores normais têm músculos sobrecarregados, podem levar a cãibras musculares associadas a pontos de gatilho. O artigo de hoje examina um dos músculos da panturrilha conhecido como gastrocnêmio, como as panturrilhas são afetadas por pontos-gatilho e ações corretivas para evitar cãibras musculares nas panturrilhas. Encaminhamos os pacientes para provedores certificados que incorporam várias técnicas nas extremidades inferiores do corpo, como terapias para dores nas pernas e panturrilhas relacionadas a pontos-gatilho, para ajudar muitas pessoas a lidar com sintomas de dor ao longo dos músculos gastrocnêmios, causando cãibras musculares. Encorajamos e valorizamos cada paciente ao encaminhá-los para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, quando apropriado. Entendemos que a educação é uma excelente maneira de fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

Quais são os músculos gastrocnêmios?

 

Você tem lidado com andar de um lugar para outro? Suas panturrilhas ficam duras ou tensas com o menor toque ou movimento? Ou você está sentindo uma dor insuportável nas panturrilhas que dificulta a movimentação? Esses sintomas semelhantes à dor são indicadores de pontos-gatilho associados às panturrilhas que afetam os músculos gastrocnêmios. o bezerros são geralmente referidos como a porção posterior da parte inferior das pernas responsável pela flexão plantar do pé e do tornozelo, ao mesmo tempo em que se envolvem em atividades como correr ou pular. Os dois músculos que compõem as panturrilhas são o gastrocnêmio e o sóleo. o gastrocnêmio é um músculo complexo e superficial fundamental para uma boa postura ou caminhada. Este músculo tem uma relação casual com a parte inferior do corpo, pois afeta o movimento do quadril e a região lombar da coluna. O gastrocnêmio fornece uma forma arredondada para a formação das panturrilhas e se estreita até os tornozelos, onde forma um tendão.

 

Como as panturrilhas são afetadas pela dor do ponto de gatilho?

 

Uma vez que o gastrocnêmio fornece a forma arredondada para formar as panturrilhas quando os músculos ficam sobrecarregados ou lesionados em uma atividade esportiva, isso pode fazer com que o indivíduo tenha mobilidade limitada. Estudos revelam que uma ruptura nos músculos gastrocnêmios pode implicar trauma na perna e afetar a função muscular para flexão plantar do pé na articulação do tornozelo e reduzir a flexão da perna para a articulação do joelho da perna. Quando se trata do desenvolvimento de pontos-gatilho ao longo dos músculos gastrocnêmios que afetam as panturrilhas, de acordo com "Dor e Disfunção Miofascial", escrito pela Dra. Janet Travell, MD, o livro afirma que pontos-gatilho latentes ao longo do gastrocnêmio podem causar queixar-se de cãibras na panturrilha nas pernas, no entanto, quando os pontos-gatilho estão ativos, o indivíduo está ciente da dor na panturrilha e reclamaria de sentir dor na parte de trás dos joelhos. O livro também mencionou que os pontos-gatilho associados ao músculo gastrocnêmio podem ser confundidos com outras condições, como dor plantar no pé ou radiculopatia nas articulações sacroilíacas. Quando os pontos de gatilho afetam os músculos da panturrilha, isso pode levar a problemas de mobilidade e faz com que as pessoas fiquem instáveis ​​ao caminhar. 

 

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Ponto Gatilho da Semana: Músculo Gastrocnêmio - Vídeo

Você tem lidado com dores na panturrilha ao caminhar por uma curta distância? Os músculos da panturrilha doem ou ficam tensos quando você faz uma leve pressão ao descer? Ou você sente que os músculos da panturrilha estão duros ao descansar? Muitos desses problemas que afetam as panturrilhas estão associados a pontos-gatilho que afetam os músculos gastrocnêmios. O músculo gastrocnêmio é um dos músculos que compõem as panturrilhas na parte inferior das pernas. Este complexo músculo superficial fornece uma forma arredondada para as panturrilhas e pode ser usado em excesso em várias atividades que podem fazer com que uma pessoa tenha mobilidade limitada. Quando o músculo gastrocnêmio é usado em excesso, ele pode desenvolver pequenos nódulos nas fibras musculares conhecidos como pontos-gatilho que imitam outras condições que afetam a mobilidade das pernas. O vídeo acima mostra onde esse músculo complexo está nas panturrilhas e onde os pontos-gatilho estão localizados nas fibras musculares. Os pontos-gatilho ao longo do músculo afetado podem causar dor referida enquanto imitam outras condições que muitas vezes podem confundir as pessoas sobre o que estão sentindo. No entanto, nem tudo está perdido, pois os pontos-gatilho são tratáveis ​​e podem ser controlados por meio de vários tratamentos.

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Ações corretivas para evitar cãibras musculares nas panturrilhas

 

Quando os músculos da panturrilha, como o gastrocnêmio, estão causando sintomas de dor e cãibras musculares devido a pontos-gatilho, existem vários tratamentos e ações corretivas que podem evitar que as cãibras musculares causem mais problemas nas pernas e até mesmo ajudar a controlar a formação de pontos-gatilho. as fibras musculares. Algumas ações corretivas que podem ajudar a melhorar a função da panturrilha são flexionar suavemente o pé na articulação do tornozelo para permitir que os músculos da panturrilha se tratem e retraiam para reduzir o inchaço e a dor. Outras ações de correção que as pessoas devem incorporar para evitar cãibras musculares nas panturrilhas quando estão sentadas é balançar suavemente em uma cadeira para reduzir a imobilidade prolongada das panturrilhas e aumentar o fluxo sanguíneo. Estudos revelam que o dry needling e outros vários tratamentos podem ajudar a reduzir a rigidez muscular no gastrocnêmio e melhorar a força muscular nas panturrilhas.

 

Conclusão

As panturrilhas são parte das pernas que permitem a flexão plantar na articulação do tornozelo. Conhecido como músculo gastrocnêmio, ele compõe o formato arredondado da panturrilha. O músculo gastrocnêmio é complexo e superficial, pois forma uma forma arredondada nas panturrilhas e se estreita nos tornozelos. No entanto, quando o músculo passou por várias atividades e está constantemente sobrecarregado, ele pode afetar a mobilidade de caminhada de uma pessoa e desenvolver pequenos nódulos conhecidos como pontos-gatilho. Os pontos de gatilho no músculo gastrocnêmio podem causar dor referida nos músculos da panturrilha e simular condições como dor plantar nos pés. Felizmente, vários tratamentos e ações corretivas podem impedir que a dor referida volte a ocorrer nas panturrilhas e trazer a mobilidade de volta para as pernas para que uma pessoa possa continuar até seu destino.

 

Referências

Albin, SR, e outros. “O efeito do Dry Needling na rigidez e força do músculo gastrocnêmio em participantes com pontos-gatilho latentes.” Journal of Electromyography and Kinesiology: Jornal Oficial da Sociedade Internacional de Cinesiologia Eletrofisiológica, US National Library of Medicine, 9 de outubro de 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

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Bordoni, Bruno and Matthew Varacallo. “Anatomia, Pélvis Óssea e Membro Inferior, Músculo Gastrocnêmio.” In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), Publicação StatPearls, 26 de abril de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virgínia. “Diagnóstico e Reabilitação da Ruptura do Músculo Gastrocnêmio: Relato de Caso.” O Jornal da Associação Canadense de Quiropraxia, US National Library of Medicine, dezembro de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, et ai. Dor e Disfunção Miofascial: O Manual do Ponto de Gatilho: Vol. 2: as extremidades inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

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