Lesões nos isquiotibiais podem estar implementando outros problemas

Introdução

Como os tratamentos não cirúrgicos se comparam aos tratamentos cirúrgicos tradicionais para melhorar a mobilidade de indivíduos com lesões nos isquiotibiais? Os isquiotibiais são músculos nas extremidades inferiores que fornecem mobilidade às pernas e estabilizam a pelve. Muitos atletas dependem de seus isquiotibiais para realizar ações extenuantes, como correr, pular, agachar e chutar durante eventos esportivos. No entanto, os isquiotibiais também são muito suscetíveis a lesões. Atletas que alongam repetidamente seus isquiotibiais podem sofrer tensão muscular até a formação de rupturas microscópicas, o que é comum. Da mesma forma, indivíduos que ficam sentados por longos períodos também podem ter problemas nos isquiotibiais. Quando os indivíduos não estão fisicamente ativos, seus isquiotibiais podem ficar fracos e encurtados, levando a sintomas como dor muscular, pontos de gatilho e tensão nos músculos acessórios. Lesões nos isquiotibiais também podem causar outros problemas que afetam as extremidades inferiores do corpo. Este artigo irá explorar como as lesões nos isquiotibiais afetam a mobilidade e como os tratamentos não cirúrgicos ajudam as pessoas a recuperar a mobilidade. Trabalhamos com médicos certificados que usam as informações valiosas de nossos pacientes para tratar indivíduos que sofrem de lesões nos isquiotibiais e os informam sobre tratamentos não cirúrgicos para recuperar a mobilidade. Incentivamos os pacientes a fazerem perguntas essenciais e buscarem informações com nossos provedores médicos associados sobre sua condição. Dr. Jimenez, DC, fornece esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

 

Lesões nos isquiotibiais implementando outros problemas

 

Você sente rigidez na parte de trás das coxas durante o aquecimento antes do exercício? Você está sentindo dor irradiada do lado de seus quadris e glúteos devido a ficar sentado por muito tempo? Ou você tende a mancar, afetando sua marcha e caminhada? Muitas pessoas não sabem que estão sobrecarregando os isquiotibiais, o que pode causar dor. Aqueles que praticam esportes ou trabalham em empregos sedentários podem sobrecarregar ou subutilizar seus isquiotibiais, afetando sua flexibilidade e mobilidade para as extremidades inferiores. De acordo com estudos de pesquisa, as lesões dos isquiotibiais são as lesões musculares sem contato mais comuns causadas por dois mecanismos de lesões: tipo alongamento e tipo sprint. As lesões do tipo sprint associadas aos isquiotibiais ocorrem quando os músculos são sobrecarregados devido à ação máxima ou quase máxima, causando fadiga muscular. Nesse ponto, as lesões nos isquiotibiais também podem afetar a mobilidade de caminhada de uma pessoa. 

 

Correr sem aquecer adequadamente o músculo isquiotibial pode causar fadiga muscular. As lesões do tipo estiramento associadas aos músculos isquiotibiais envolvem movimentos combinados que incluem flexão extrema do quadril e extensão do joelho. Essas lesões também podem imitar ciática, levando as pessoas a acreditar que seu nervo ciático está agindo. No entanto, os tratamentos disponíveis podem ajudar a reduzir a dor associada a lesões nos isquiotibiais e alongar o músculo encurtado para reduzir a dor.

 

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Melhores alongamentos da parte inferior do corpo para aumentar a flexibilidade-vídeo

Se você deseja reduzir a dor associada a lesões nos isquiotibiais, a incorporação do RICE pode ajudar a evitar que ela se torne crônica. Isso envolve o alongamento suave do músculo afetado para evitar cãibras e dor, aumentando a flexibilidade. As lesões dos isquiotibiais também podem estar ligadas a outros problemas crônicos, que podem causar inflamação nos músculos circundantes. Estudos mostram que condições como a síndrome do piriforme podem causar o aprisionamento do nervo nos isquiotibiais, resultando em dor irradiada para a perna que imita dor lombar e ciática. Como mencionado anteriormente, as lesões dos isquiotibiais podem limitar a mobilidade e estar ligadas a condições crônicas. Felizmente, os tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a reduzir a dor e proporcionar alívio. Confira o vídeo acima para aprender diferentes alongamentos que podem ajudar a reduzir a dor na parte inferior do corpo e aumentar a flexibilidade.

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Tratamentos para restaurar a mobilidade

 

Se repouso, gelo, compressão e alongamento suave não fornecem alívio, incorporar tratamentos para lesões nos isquiotibiais para restaurar a mobilidade pode beneficiar muitos indivíduos. É recomendável buscar a ajuda de um especialista em dor, como um massoterapeuta ou quiroprático, para criar um plano/programa personalizado. Existem várias abordagens que os especialistas em dor podem usar para recuperar a mobilidade e tratar lesões nos isquiotibiais.

 

terapia MET

Muitos quiropráticos e massoterapeutas incorporam a terapia MET (técnicas de energia muscular) para alongar suavemente o músculo isquiotibial encurtado e ajudar a restaurar a mobilidade articular nas extremidades inferiores. Em “Aplicações Clínicas de Técnicas Neuromusculares”, escrito por Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, afirmou que o MET é crucial no alongamento e fortalecimento dos músculos isquiotibiais por meio da contração isométrica. Ao mesmo tempo, pesquisas adicionais revelam que a técnica MET permite que os isquiotibiais tenham um aumento maior nas amplitudes de flexão do quadril. A terapia MET também ajuda a fortalecer os músculos acessórios ao redor dos isquiotibiais para restaurar a mobilidade.

 

Descompressão da coluna

Se as lesões dos isquiotibiais forem causadas pelo aprisionamento do nervo, experimentar a descompressão da coluna vertebral pode ajudar a restaurar a mobilidade dos quadris e das extremidades inferiores. De acordo com “The Ultimate Spinal Decompression”, escrito pelo Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, e Dr. Quando as lesões dos isquiotibiais estão associadas ao aprisionamento do nervo, pode resultar de uma hérnia de disco que agrava a raiz nervosa e causa dor referida nos isquiotibiais. O uso de tração suave na coluna pode ajudar a aliviar a dor causada pelo nervo agravante e reduzir a dor nos isquiotibiais. Muitos indivíduos podem incorporar esses tratamentos para reduzir as lesões nos isquiotibiais e recuperar a mobilidade nas pernas.

 

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Referências

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