Conheça os benefícios da acupuntura para perda de peso

Para indivíduos que desejam melhorar e/ou manter a saúde, pesquisas mostram evidências de que a acupuntura pode ajudar a promover a perda de peso. A incorporação da acupuntura em um plano geral de saúde pode ajudar a atingir esse objetivo?

Perda de peso com acupuntura

A acupuntura é uma terapia médica tradicional que insere agulhas finas e flexíveis no corpo em pontos específicos. Existe há mais de 2,500 anos. Acredita-se que a prática estimule a energia/circulação do corpo, e pesquisas sugerem que ela pode melhorar vários fatores conhecidos por contribuir para o ganho de peso e a obesidade. (Kepei Zhang et al., 2018)

• A acupuntura regula o fluxo de energia e ajuda a restaurar o equilíbrio do corpo, que se acredita promover a homeostase e a autocura. (Ning-Cen Li et al., 2019)
• A acupuntura estimula o tecido conjuntivo, o que afeta a circulação sanguínea, os nervos e o sistema imunológico.
• Tem sido usado para ajudar a controlar doenças como enxaquecas, infertilidade, controle da dor e perda de peso.
• Na primeira consulta, o acupunturista fará um histórico médico geral e identificará metas de perda de peso.
• Eles ajudarão a identificar as causas que contribuem para o ganho de peso, por exemplo, metabolismo lento, problemas de tireoide e alimentação excessiva, para desenvolver um plano de tratamento personalizado eficaz.
• Além dos tratamentos de acupuntura, um profissional treinado e licenciado também pode fornecer orientação nutricional e de saúde.

Procedimento

• As agulhas são finas e projetadas para funcionar de forma eficaz, sem causar dor ou sangramento.
• As agulhas ficam inseridas de 15 a 30 minutos por sessão, dependendo da fase do tratamento.
• O praticante pode levantar ou girar as agulhas como parte da técnica durante uma sessão.
• Muitas pessoas relatam que os tratamentos de acupuntura são relaxantes e indolores.
• Para perda de peso, os pontos auriculares serão o foco.
• A pesquisa sugere que estimular certos pontos externos do ouvido pode ajudar a equilibrar os hormônios que ajudam a diminuir os desejos e a suprimir o apetite. (Li-Hua Wang et al., 2019)
• Dois hormônios que ajudam na perda de peso e a acupuntura podem ajudar no reequilíbrio incluem: (Li-Hua Wang et al., 2019)

A grelina

• Controla o apetite e a estimulação das refeições.

Leptina

• Regula o armazenamento de gordura e o metabolismo.

A perda de peso com acupuntura pode ajudar:

• Diminuir o desejo por comida
• suprimir o apetite
• Melhore a digestão
• Aumentar o metabolismo

Estudos

Pesquisa recente sobre perda de peso com acupuntura:

• Um estudo comparou a eficácia da acupuntura auricular/auricular com a acupuntura corporal em mulheres obesas e descobriu que aquelas que receberam acupuntura auricular perderam mais peso do que os indivíduos que receberam acupuntura em outras áreas do corpo. (Cayir Yasemin et al., 2017)
• Outro estudo descobriu que mulheres com sobrepeso entre 20 e 30 anos de idade que receberam seis tratamentos semanais de acupuntura auricular experimentaram uma redução na circunferência da cintura. (Felicity Lillingston et al., 2019)
• Muitas pessoas ganham peso como resultado do estresse.
• A pesquisa sugere que a terapia com acupuntura ajuda a estimular a liberação de endorfinas ou hormônios naturais do corpo para aliviar a dor.
• Isso ajuda a criar efeitos calmantes e relaxantes que neutralizam o estresse causado pela tensão, frustração e ansiedade. (Laila Ahmed Abou Ismail e outros, 2015)
• Quando incorporada a ajustes no estilo de vida, como exercícios regulares, melhora do sono, controle do estresse e uma dieta balanceada, uma revisão de estudos concluiu que a acupuntura é eficaz para perda de peso. (SY Kim et al, 2018)

Segurança

Os riscos da acupuntura são baixos quando realizada por um profissional licenciado e certificado. Os efeitos colaterais mais comuns incluem:

• Dor
• Contusão
• Sangramento leve onde as agulhas foram inseridas
• Fadiga

Antes de procurar tratamento com acupuntura, consulte seu médico sobre consideração. Eles podem recomendar um médico confiável se o tratamento for adequado para você.

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Quiropraxia e Metabolismo

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Referências

Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H. e Zhang, L. (2018). Acupuntura na Obesidade: Evidências Clínicas e Possíveis Mecanismos Neuroendócrinos. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, MY, Chen, B. e Guo, Y. (2019). Uma nova perspectiva da acupuntura: a interação entre três redes leva à neutralização. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ e Zhou, ZY (2019). Mecanismos de terapia de acupuntura para obesidade simples: uma revisão baseada em evidências de estudos clínicos e animais sobre obesidade simples. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S. e Kosan, Z. (2017). Os efeitos da acupuntura auricular e corporal em pacientes turcas obesas: um ensaio clínico randomizado indicou que ambos os métodos perderam peso corporal, mas a acupuntura auricular foi melhor que a acupuntura corporal. Pesquisa em acupuntura e eletroterapêutica, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Lillingston, F., Fields, P. e Waechter, R. (2019). Acupuntura auricular associada à circunferência da cintura reduzida em mulheres com sobrepeso - um ensaio clínico randomizado. Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). Efeito da acupuntura na redução do peso corporal e mediadores inflamatórios em pacientes egípcios obesos. Revista macedônia de ciências médicas de acesso aberto, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS e Park, YJ (2018). Efeito da acupuntura e dos tipos de intervenção na perda de peso: uma revisão sistemática e meta-análise. Revisões de obesidade: um jornal oficial da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747