Aumento da temperatura e circulação: El Paso Back Clinic

A massagem faz parte da medicina integrativa e pode ser usada para várias condições médicas. Na massagem terapêutica, um terapeuta esfrega e amassa os tecidos moles do corpo, incluindo músculos, tecido conjuntivo, tendões, ligamentos e pele. O terapeuta varia a quantidade de pressão e movimento. Os indivíduos geralmente começam a sentir os efeitos imediatamente. Um dos benefícios é o aumento da temperatura. O aumento da temperatura amplifica o fluxo sanguíneo e a circulação, permitindo que os tecidos musculares e conjuntivos liberem a restrição e a tensão muscular, aliviem a tensão e melhorem o movimento. Um massoterapeuta usará diferentes técnicas para aumentar a temperatura para tratar várias condições.

Temperatura aumentada

Alguns pacientes querem saber por que seus músculos esquentam ou queimam durante uma massagem. Os músculos queimam devido ao acúmulo de resíduos nas células. Os produtos residuais são liberados como resultado da massagem. Os músculos liberam lactato, um subproduto da glicose. Os efeitos da massagem profunda são quase os mesmos dos exercícios. Durante a massagem:

• A demanda de oxigênio nos tecidos aumenta.
• Por conta disso, a circulação do fluxo sanguíneo para esses tecidos aumenta.
• Isso é necessário para fornecer oxigênio e glicose.
• Ele excreta substâncias residuais e toxinas.

O calor ou queimadura muscular durante a massagem varia de pessoa para pessoa. Alguns indivíduos não sentem nada. A sessão pode ser tão intensa que os músculos não conseguem limpar o lactato/toxinas rápido o suficiente, causando a sensação de queimação.

Circulação da Fáscia

A temperatura da fáscia também pode ser aumentada. Fáscia é a camada espessa e fibrosa de tecidos conjuntivos sob a pele que muitas vezes pode se tornar restritiva. O aumento da temperatura nos tecidos superficiais e profundos libera, relaxa e afrouxa áreas apertadas, tensas, encurtadas e/ou lesionadas, permitindo que os tecidos musculares aumentem em elasticidade, flexibilidadee relaxamento. A frequência cardíaca aumenta, melhorando a circulação e aumentando o fornecimento de oxigênio e nutrientes para as áreas afetadas e para o resto do corpo.

• A liberação miofascial envolve a aplicação lenta de pressão na área usando mãos e dedos achatados.
• A pressão lenta e suave aumenta a temperatura da fáscia.
• À medida que as mãos e os dedos se aprofundam, eles se movem lentamente, espalhando a fáscia.
• Isso libera o aperto e alivia a dor.
• A postura de um indivíduo pode melhorar quando a temperatura aumenta. A tensão e o aperto muscular podem causar aumento dos sintomas de dor, impedindo uma postura saudável.

Alívio de Queimadura Muscular

Reidratar

• Beba bastante água após o término da sessão.
• A água mantém a circulação adequada para a excreção de produtos residuais e nutre as células musculares com nutrientes frescos e oxigênio.
• Evite café e álcool, pois aumentam a micção e o sangue osmolalidade e desidratar o corpo.

Alongamento

• Alongamento antes e depois de uma sessão pode aliviar a dor muscular.
• Exercícios de alongamento aumentam o fluxo sanguíneo.
• Estimula a liberação de líquido sinovial ao redor das articulações.

Dormir

• Descanse bastante após uma sessão.
• O corpo sabe como se restaurar; durante o sono, reduz a secreção de cortisol.
• Aumenta a estimulação dos hormônios antioxidantes para ir atrás dos radicais livres.

Remédios herbais

• Remédios à base de ervas como gengibre, alho, cravo e canela aumentam a circulação sanguínea, reduzindo a dor e o inchaço.

Óleos Essenciais

• Os óleos essenciais como óleo de menta pode ajudar a relaxar a mente.
• Eles têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam na queima e dor muscular.
• Após uma sessão, um pouco de hortelã-pimenta ou óleo de CBD pode aliviar as partes doloridas.

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História de sucesso da quiropraxia

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Referências

Dion LJ, e outros. Desenvolvimento de um curso de massoterapia hospitalar em um centro médico acadêmico. Jornal Internacional de Massagem Terapêutica e Carroçaria. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

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Rodgers NJ, e outros. Uma década construindo serviços de massoterapia em um centro médico acadêmico como parte de um programa de aprimoramento de cura. Terapias Complementares na Prática Clínica. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.