Almofadas oscilantes: El Paso Back Clinic

As almofadas wobble são pequenas almofadas redondas de apoio infláveis ​​feitas de um material flexível que pode ser usado para ficar de pé e sentar. A almofada cria instabilidade e, portanto, oscilação, para envolver a parte inferior das costas, quadris e músculos centrais. Eles promovem a estabilidade do núcleo, fortalecem o tônus ​​muscular e melhoram o equilíbrio e a postura corporal. Um corpo flexível ajuda na prevenção de lesões. Na Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, utilizamos técnicas e terapias inovadoras para reduzir o estresse, auxiliar na cura de danos musculoesqueléticos causados ​​por lesões, doenças ou condições e manter a coluna e todo o corpo saudáveis.

Almofadas oscilantes

Uma razão comum para dores nas costas é ficar sentado por longos períodos. Os indivíduos se curvam ou se curvam involuntariamente durante o dia, causando tensão nos músculos das costas, glúteos, músculos centrais, quadris e coluna vertebral. Isso faz com que a metade inferior do corpo enfraqueça e faz com que os músculos superiores assumam a folga para sustentar o tronco e a parte inferior do corpo.

Espasmos musculares

Os espasmos musculares podem ser do tipo agudo, forte e involuntário, e rigidez crônica sustentada, aperto, cãibras e dor. O desconforto na parte inferior das costas e/ou os sintomas da ciática variam dependendo da causa, localização e gravidade da distensão ou lesão. Os sinais podem ser opacos, ardentes ou agudos em um único ponto ou em uma região ampla que pode se espalhar para uma ou ambas as pernas. Tipos de desconforto lombar:

• Agudo os sintomas duram menos de três meses. A maioria dos indivíduos com episódios agudos terá pelo menos uma recorrência.
• Recorrente significa que os sintomas agudos retornam.
• Crônica os sintomas duram mais de três meses.

Benefícios da almofada

Animador sessão ativa melhora a postura, permitindo que os indivíduos se sentem e permaneçam focados por mais tempo à medida que sua consciência corporal melhora, reduzindo curvaturas, quedas, curvaturas e inquietação. Outros benefícios da almofada oscilante incluem:

• Diminuição do estresse muscular e tensão nas articulações e ligamentos, o que melhora sentido proprioceptivo ou consciência corporal.
• Aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação em todo o corpo.
• Ajuda a reidratar os discos e a circular o fluido espinhal. Os discos espinhais não têm suprimento direto de sangue; portanto, o movimento é necessário para bombear e circular fluidos saudáveis.
• Permite mais flexibilidade na coluna, quadris e músculos do núcleo.
• Melhora a postura geral.

A propósito de almofadas oscilantes é não para dar conforto. Eles devem ser desconfortáveis ​​e instáveis ​​para fazer o indivíduo sentar-se ereto. A almofada pode ser colocada em uma cadeira ou no chão para praticar efetivamente o equilíbrio sem colocar pressão nas costas, joelhos ou pés. Eles também podem ser usados ​​para praticar o equilíbrio em pé. Vários fatores a serem considerados ao procurar uma almofada incluem:

• Estabilidade
• Conforto
• Resiliência
• Alinhamento
• Todos desempenham um papel na determinação da melhor opção.

Discutir opções com um médico ou quiroprático é recomendado para garantir que a almofada atenda às suas necessidades e preferências.

---

Higiene Espinhal

---

Referências

Alrwaily, Muhammad, et al. “Exercícios de estabilização combinados com estimulação elétrica neuromuscular para pacientes com dor lombar crônica: um estudo controlado randomizado.” Revista Brasileira de Fisioterapia vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. “O Sistema de Equilíbrio Dinâmico Inovador Melhora a Capacidade de Equilíbrio: Um Estudo Simples-Cego, Randomizado e Controlado.” Revista Internacional de Fisioterapia Esportiva vol. 16,4 1025-1032. 1 de agosto de 2021, doi: 10.26603/001c.25756

Honert, Eric C, e Karl E Zelik. “O pé e o calçado são responsáveis ​​pela maior parte do trabalho dos tecidos moles na postura inicial da marcha.” Ciência do movimento humano vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. “Manejo fisioterapêutico da ciática.” Jornal de fisioterapia vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A et al. “Biodinâmica ativa-passiva do tronco humano quando sentado em uma cadeira oscilante.” Jornal de biomecânica vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042