Dormir mais provavelmente ajudará estudantes do ensino médio e secundário em Nevada e em todo o país a fazer melhor na escola, ser mais saudável e fazer escolhas mais saudáveis, de acordo com um estudo dos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças.
CDC: os adolescentes precisam de mais sono
A epidemiologista Anne Wheaton com o CDC diz que apenas um em cada oito estudantes em Nevada recebe a quantidade recomendada de sono, entre oito horas e meia e nove horas e meia por noite. Ela diz que a privação do sono está ligada ao consumo de álcool, ao tabagismo e ao uso de drogas, bem como ao mau desempenho acadêmico.
“Se você não dormiu o suficiente e está sentado no primeiro período da escola, tem mais dificuldade para prestar atenção e sua memória não funciona tão bem”, diz ela. “Se você não dormir o suficiente.”
Wheaton diz que uma das principais causas do problema do sono é 87 por cento das escolas médias e secundárias em Nevada começar a escola antes de 8: 30 am, o que não dá aos alunos tempo suficiente para obter a quantidade recomendada de sono. Ela diz que a puberdade atrasa o sono, o que significa que os adolescentes precisam de mais tempo para ir na manhã porque seus corpos estão mantendo-os mais tarde à noite.
Wheaton aponta que a Academia Americana de Pediatria emitiu uma declaração de política no ano passado, instando as escolas de ensino médio e médio a modificar os horários de início para não mais cedo do que 8: 30 é para ajudar os alunos a dormir o suficiente para melhorar sua saúde geral.
“Não dormir o suficiente tende a afetar seu apetite, então você come mais, fica mais cansado e tem menos probabilidade de fazer exercícios”, diz Wheaton. Pode afetar o açúcar no sangue, portanto, no futuro, após anos sem dormir o suficiente, você tem maior probabilidade de desenvolver diabetes, por exemplo.
Há outros fatores envolvidos, mas Wheaton diz que alguns distritos escolares são resistentes aos tempos de início, porque eles dizem que aumentaria os custos para os estudantes de ônibus. Ela diz que os pais também podem ajudar seus filhos a praticar bons hábitos de sono, mantendo uma hora de dormir constante e um tempo de subida, inclusive nos fins de semana.
Autor: Troy Wilde, Public News Service (NV)
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