3 dicas nutricionais para impulsionar o sistema imunológico

Na sociedade em ritmo acelerado de hoje, somos bombardeados com várias formas de estresse que podem destruir nosso sistema imunológico. Os quiropráticos estão particularmente interessados ​​em ajudar seus pacientes quiropráticos a superar esses estressores para manter uma vida saudável e equilibrada. Fora do ajuste de Quiropraxia, vamos dar uma olhada em três dicas nutricionais Isso ajudará pacientes quiropráticos a impulsionar seu sistema imunológico.

O sistema imunológico de pacientes quiropráticos funciona melhor quando as subluxações, também conhecidas como desalinhamentos vertebrais, são corrigidas. No entanto, uma dieta adequada não pode ser ignorada. Ao combinar as duas forças, seu sistema imunológico fica melhor equipado para afastar muitos contaminantes que tentam invadir o corpo por meio das atividades normais do dia-a-dia.

Sistema imunológico: Dica nutricional nº 1 Obtenha vitamina D

A vitamina D é conhecido por fortalecer os ossos e os dentes, ajudando o corpo a absorver o cálcio. As pessoas que recebem pouca vitamina D podem desenvolver ossos moles, finos e quebradiços, uma condição conhecida como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.

Mas você sabia que também é conhecido oferecer proteção suficiente contra uma ampla gama de doenças e doenças crônicas como o câncer? Além disso, melhora a resposta natural do corpo a infecções bacterianas como a tuberculose e ajuda a aumentar a produção de péptidos antimicrobianos que são muito importantes para estimular a imunidade.

Como a situação de saúde de cada paciente é diferente, pergunte ao seu quiroprático a quantidade de vitamina D de que você precisa para ter uma saúde ótima.

Dica nutricional 2 Obtenha seus vegetais

Em termos culinários, legumes são plantas comestíveis ou suas partes, destinadas a cozinhar ou comer cru. Você pode encontrar rapidamente quais alimentos estão no grupo de vegetais visitando ChooseMyPlate.gov.

Vegetais como couve-flor, repolho, brócolis e Bruxelas (todos da família das brássicas) produzem substâncias químicas que inibem o crescimento de células cancerosas e estimulam o sistema imunológico do corpo. Uma ótima maneira de ter certeza de que está obtendo todos os vegetais do dia é fazendo sucos. Se você é novo em sucos, verifique este ótimo recurso em juicing legumes.

Dica nutricional nº 3 Evite álcool

A maioria dos pacientes quiropráticos são conscientes da saúde. No entanto, novos pacientes quiropráticos podem ser inconscientes de todo o conceito, uma vez que a nossa sociedade está mais voltada para a doença em vez de verdadeiro cuidados de saúde. Independentemente disso, manter uma dieta saudável é absolutamente essencial para manter um sistema imunológico forte. Uma maneira de fazer isso é evitando ou reduzindo o consumo de álcool.

Por quê? Como a pesquisa provou que o álcool pode causar imunodeficiências que, em troca, podem torná-lo mais suscetível a tuberculose, pneumonia bacteriana e muitas outras doenças transmissíveis.

Além disso, o uso de álcool está ligado ao câncer. Embora muitas pessoas em nossa sociedade o consumam para fins recreativos, é importante notar que o álcool é uma droga que pode envenenar seu corpo e esvaziar-se de vitaminas e minerais essenciais. Portanto, o consumo de álcool zero se traduz em um sistema imune super forte.

Se você precisa ser ainda mais convincente, basta visitar o site do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo para saber mais sobre Fatos e estatísticas do álcool.

Para descobrir mais nutricional dicas que o ajudarão a construir um sistema imunológico mais forte, certifique-se de falar com seu quiroprático. Se você nunca esteve em um, ligue para nós. Adoraríamos ajudar a guiá-lo em direção a um estilo de vida mais saudável por meio de tratamento quiroprático seguro e eficaz!

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